LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje:
O: havermout met banaan
L: salade met bacon, feta en appel, kipspiesje, handje koude pasta
T: handje chips (treeeeek!)
S: half uur hardlopen
D: rösti uit de oven, gebakken ei, wortel.
T: yoghurt?
O: havermout met banaan
L: salade met bacon, feta en appel, kipspiesje, handje koude pasta
T: handje chips (treeeeek!)
S: half uur hardlopen
D: rösti uit de oven, gebakken ei, wortel.
T: yoghurt?
Lekker puh!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bikini's bestellen 
Alsof ik die met dit weer ooit ga dragen
Zit wel ernstig te denken aan spray tan om kleur op de beentjes te krijgen maar het is zo niet gezond vermoed ik
Alsof ik die met dit weer ooit ga dragen
Zit wel ernstig te denken aan spray tan om kleur op de beentjes te krijgen maar het is zo niet gezond vermoed ik
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo'n tekst had ik vandaag ookquote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:00 schreef LieLie het volgende:
[..]
Laatst een collega die beleidsplan had geschreven, achter elke kop een punt!
. En dan schreef 'ie ook nog te pas en te onpas c.q. Echt, mensen die niet weten wat het betekent moeten het niet gebruiken en gewoon 'en' of 'of' gebruiken.
Niet meer actief op Fok!
Mits en tenzij ook zo leuk.quote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:02 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Zo'n tekst had ik vandaag ook
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Kan je de Twitter en LinkedInpagina ook laten openen in een nieuwe pagina? Vind ik wel mooier.quote:
[..]
ah, ja thanks. ik val ws. uiteindelijk toch onder de kleine bedrijven regeling, maar ik zal in het begin toch btw administratie moeten doen enzo.
heb de mail link gefixt, wist niet dat ik in de wizard er ook zelf mailto: voor moest zettenlaat het dan niet lijken op een kant en klaar formulier....
Oh, en ken je de websites www.lancelots.nl en http://www.higherlevel.nl ? Best handig om informatie over zelfstandigheid op te doen
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
[..]
Kan je de Twitter en LinkedInpagina ook laten openen in een nieuwe pagina? Vind ik wel mooier.
Oh, en ken je de websites www.lancelots.nl en http://www.higherlevel.nl ? Best handig om informatie over zelfstandigheid op te doen
.
Niet meer actief op Fok!
*zucht!*quote:
[..]
Zo'n tekst had ik vandaag ook
Onvoorstelbaar soms wat mensen voor teksten maken..
Ben er ook niet goed in maar zal dan ook niet doen alsof
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Interessantdoenerijquote:
[..]
*zucht!*
.Ik merk op mijn werk dat mensen die voor MBO schrijven over het algemeen een stuk beter en helderder kunnen schrijven dan academici die voor HBO- of Masterstudenten schrijven.
Niet meer actief op Fok!
Vaak wel ja, CV's van veel academici alleen al *zucht!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik beaam het alleen maarquote:
Op 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vraag me af waar Syrena is trouwens?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
^^ to CV's van drie pagina's lang.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hello 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lijstje:
O: krentenboterham
T: amandelen en pistache, boterham leverworst
L: halve komkommer met een tomaat en een bol geitenkaas plus wat pepertjes. 2 appels.
T: daar waar ik geen trek had in mijn gebakken ei vrat ik wel een kitkat
T: blokje pure choco en stroopwafel
D: wokgroente (broccoli en paksoi had ik liggen) met kokos-kerrie sausje en volkorenrijst
T: bak yoghurt met blauwe bessen
Leerpunt, goed lunchen anders is het snaaien!
[ Bericht 5% gewijzigd door Ml-etje op 15-05-2012 19:52:24 ]
O: krentenboterham
T: amandelen en pistache, boterham leverworst
L: halve komkommer met een tomaat en een bol geitenkaas plus wat pepertjes. 2 appels.
T: daar waar ik geen trek had in mijn gebakken ei vrat ik wel een kitkat
T: blokje pure choco en stroopwafel
D: wokgroente (broccoli en paksoi had ik liggen) met kokos-kerrie sausje en volkorenrijst
T: bak yoghurt met blauwe bessen
Leerpunt, goed lunchen anders is het snaaien!
[ Bericht 5% gewijzigd door Ml-etje op 15-05-2012 19:52:24 ]
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nu staat her er, dus nu moet ik.
Kwak, goeie site! Zou er wat anderen al zeiden een andere profielfoto opzetten.
Kwak, goeie site! Zou er wat anderen al zeiden een andere profielfoto opzetten.
Was het laatst ook al niet frites?quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh, goed dat je het zegt!quote:
Ik vrees dat het niet goed gaat met haar vader. Heb haar een tijdje geleden een PM gestuurd maar geen antwoord op gehad. Heeft iemand haar adres? Kunnen we haar een kaartje oid sturen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hup, hup! Loop ook maar voor mij jijquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ola Kwak, ik kan later wel wat online marketing tipjes geven wellicht? Heb intussen wat opgestoken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hangt er vanaf of je inhaleert.quote:
Bikini's bestellen
Alsof ik die met dit weer ooit ga dragen
Zit wel ernstig te denken aan spray tan om kleur op de beentjes te krijgen maar het is zo niet gezond vermoed ik
crap in = crap out
Het zal ook wel via je je huid naar binnen komen denk ik?quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Da's niet goed he?quote:
Lijstje:
O: havermout met banaan
L: salade met bacon, feta en appel, kipspiesje, handje koude pasta
T: handje chips (treeeeek!)
S: half uur hardlopen
D: rösti uit de oven, gebakken ei, wortel.
T: yoghurt?
Skip de rosti, eet meeeeeeeeeeeeeeer groente, stukje vis erbij?
zuivel is sowieso wel goed.
Waar is je fruit?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb geen adres maar kaartje oid lijkt me een goed plan!quote:Op dinsdag 15 mei 2012 19:40 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, goed dat je het zegt!
Ik vrees dat het niet goed gaat met haar vader. Heb haar een tijdje geleden een PM gestuurd maar geen antwoord op gehad. Heeft iemand haar adres? Kunnen we haar een kaartje oid sturen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
O: magere kwark met havermout/muesli
T: boterham pindakaas, vier m&m's
L: boterham pindakaas, kom rundvleessoep
T: boterham sandwichspread, banaan
D: biefstukje met champignon en ui, 2 röstirondjes en wat salade
T: glaasje rode wijn
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Da's niet goed he?
Skip de rosti, eet meeeeeeeeeeeeeeer groente, stukje vis erbij?
zuivel is sowieso wel goed.
Waar is je fruit?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Al met al.. alles heb je binnen...quote:
Lijstje:
O: krentenboterham
T: amandelen en pistache, boterham leverworst
L: halve komkommer met een tomaat en een bol geitenkaas plus wat pepertjes. 2 appels.
T: daar waar ik geen trek had in mijn gebakken ei vrat ik wel een kitkat
T: blokje pure choco en stroopwafel
D: wokgroente (broccoli en paksoi had ik liggen) met kokos-kerrie sausje en volkorenrijst
T: bak yoghurt met blauwe bessen
Je gaat wel goed met je lijstjes vind ik, gewoon alles naar binnen haffelen wat je nodig hebt met af en toe wat lekkers..
M.u.v. kokos
Paksoi, ik zie het nog niet echt liggen in de winkel, ben er wel dol op
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thanksquote:
[..]
Al met al.. alles heb je binnen...
Je gaat wel goed met je lijstjes vind ik, gewoon alles naar binnen haffelen wat je nodig hebt met af en toe wat lekkers..
M.u.v. kokos
Paksoi, ik zie het nog niet echt liggen in de winkel, ben er wel dol op
Al moet ik gewoon leren mijn lunch op te eten ipv erna te snaaien.
Die kitkat is gewoon niet goed voor me.
De paksoi zat in mijn biopakket? Dus het moet er zijn en nog wel in NL ook.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Moest 3 x kijkenquote:
Jij hebt geen pasta op
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha, ik dacht al, zal het wel duidelijk zijn? Maar pfieuw, scheelt weer!quote:
[..]
Moest 3 x kijken
Jij hebt geen pasta op
Morgen ben ik overdag thuis, dus ik ga eens kijken of ik een lekkere lunch kan maken met al een flinke portie groenten!
Hardlopen ging gisteren zo lekker dat ik er nog bijna high van ben
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kitkat is alleen goed voor Nestlequote:
[..]
Thanks
Al moet ik gewoon leren mijn lunch op te eten ipv erna te snaaien.
Die kitkat is gewoon niet goed voor me.
De paksoi zat in mijn biopakket? Dus het moet er zijn en nog wel in NL ook.
Pizza is alleen maar goed voor Dr. Oetker (ze maken 8 miljoen pizza's per week)
Ben de laatste tijd verslaafd aan dropjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja kloptquote:
[..]
Kitkat is alleen goed voor Nestle
Pizza is alleen maar goed voor Dr. Oetker (ze maken 8 miljoen pizza's per week)
Ben de laatste tijd verslaafd aan dropjes
en voor de verpakkings leverancier dan wel 
Dropjes, hmm kan erger muv je bloeddruk dan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
banaan is fruit. Normaal heb ik 2 tot 3 stuks. Oh, en appel in de salade.quote:
[..]
Da's niet goed he?
Skip de rosti, eet meeeeeeeeeeeeeeer groente, stukje vis erbij?
zuivel is sowieso wel goed.
Waar is je fruit?
Rösti is lekker! waarom moet ik het skippen?
En ik heb een klein beejte gerookte makreel gegeten.
Ik denk dat het vooral niet goed is omdat het wat weinig is, voor de rest valt het wel mee vind ik. Ja, het handje chips is niet heel erg goed...
Paksoi is een van de makkelijkste groenten om te kwekenquote:
[..]
Thanks
Al moet ik gewoon leren mijn lunch op te eten ipv erna te snaaien.
Die kitkat is gewoon niet goed voor me.
De paksoi zat in mijn biopakket? Dus het moet er zijn en nog wel in NL ook.
. Heb je het niet in je moestuin?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kaartje voor Syrena is leuk idee, maar geen adres idd...
Ik weet haar voor- en achternaam wel en kom in de telefoongids natuurlijk 2 personen tegen die het zouden kunnen zijn...
Ik weet haar voor- en achternaam wel en kom in de telefoongids natuurlijk 2 personen tegen die het zouden kunnen zijn...
Niet meer actief op Fok!
Okeequote:
[..]
banaan is fruit. Normaal heb ik 2 tot 3 stuks. Oh, en appel in de salade.
Rösti is lekker! waarom moet ik het skippen?
En ik heb een klein beejte gerookte makreel gegeten.
Ik denk dat het vooral niet goed is omdat het wat weinig is, voor de rest valt het wel mee vind ik. Ja, het handje chips is niet heel erg goed...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Neequote:
[..]
Paksoi is een van de makkelijkste groenten om te kweken
Neemt het veel plek in beslag?
Heb ook al pompoenen en watermeloenen staan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
