LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
[ Bericht 2% gewijzigd door MissBliss op 11-05-2012 11:38:08 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
We willen meer geld en we willen het sneller!
Toch?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Vanavond weer een rustig stukje lopen.
Denk dat ik voorlopig maar even 1,5,1,5,1 ga aanhouden.
Kijken hoe mijn knie het doet.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
quote:Op vrijdag 11 mei 2012 09:15 schreef robdriessen het volgende:
We willen meer geld en we willen het sneller!
Toch?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDat altijdquote:
We willen meer geld en we willen het sneller!
Toch?| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Ik heb de wedstrijden uit het verleden maar uit de OP gehaald, mochten er dingen in de wiki veranderd zijn, laat het even weten, dan pas ik dat aan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Op vrijdag 11 mei 2012 09:18 schreef MaleDuck het volgende:
Ik heb de wedstrijden uit het verleden maar uit de OP gehaald, mochten er dingen in de wiki veranderd zijn, laat het even weten, dan pas ik dat aan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wil ik net de deur uitgaan voor les 1 van Evy, begint het hier te regenen. Ben niet van suiker maar toch liever even met een schone/droge lei beginnen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik heb zin in na Hemelvaartsdag. Dan ga ik eindelijk m'n nieuwe Nike Free-schoentjes uitproberen. Hoop dat ik het een beetje goed oppak!Niet meer actief op Fok!Ja, ben een beetje prestatiegedreven, heb er nog niet de max uit gehaald volgens mij...quote:
Laatste km kan nog veel beter, dus moet meer duurvermogen kweken... Maar moet even puzzelen wanneer ik weer moet gaan lopen, want morgen moet ik 2 wedstrijden korfballen en maandag komen er mensen van de mogelijke basisschool voor miniDuck en dinsdag en woensdagavond ben ik ook druk... Dus misschien dinsdagmiddag maar eerder uit het werk om even 10 km te lopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanochtend les 22 gelopen (2x15min) en het ging echt supergoed, geen steek in m'n zij voor de verandering en het was helemaal niet moeilijk. Nou verschilt dat wel echt van dag tot dag haha
Beetje jammer dat ik de afstand die ik zou kunnen lopen verkeerd had ingeschat en op het einde van de les nog best een eind moest lopen
Les 1 van Evy zit er op; het ging super, al kreeg ik tegen het einde wel wat last van de kuiten, maar niets bijzonders.
19m06s, 6:33 min/km, totaal 2,91 km gelopen (incl. het wandelen tussendoor), 208 cal. verbrand“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”quote:Op vrijdag 11 mei 2012 11:14 schreef Jor_Dii het volgende:
Les 1 van Evy zit er op; het ging super, al kreeg ik tegen het einde wel wat last van de kuiten, maar niets bijzonders.
19m06s, 6:33 min/km, totaal 2,91 km gelopen (incl. het wandelen tussendoor), 208 cal. verbrand
Volgens mij heb je heel hard gelopen tijdens de hardloopstukkenF means you're fuckedHmm, 2 weken schema Evy gevolgd, ziek geworden en daardoor al 4 weken niets gedaan. Net bloedonderzoek gehad en denk erover om vanavond of morgen toch maar weer eens les 1 te gaan lopen. Kijken of m'n maag/buik het aankan.....
Ik heb mezelf toegevoegd aan de OP met de Ladies DamloopZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Goed bezig! Al lekker aan het trainen of komt dat nog?quote:Op vrijdag 11 mei 2012 11:38 schreef MissBliss het volgende:
Ik heb mezelf toegevoegd aan de OP met de Ladies Damloop<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>godver
Gisteravond kon ik wel door de grond gaan, damn wat voelde mn knie vermoeid na een hele stukken filerijden...
Gelukkig niet wezen lopen
klote zooi
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ga in juni een 6 weekse clinic volgen die echt op de Damloop gericht isquote:
[..]
Goed bezig! Al lekker aan het trainen of komt dat nog?
Verder loop ik zelf nu 2 tot 3 keer in de week met op de donderdagavond een chicks onlytraining
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Jij loopt zeker altijd met Muse op onder het lopen?quote:Op vrijdag 11 mei 2012 11:47 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Ik ga in juni een 6 weekse clinic volgen die echt op de Damloop gericht is
Verder loop ik zelf nu 2 tot 3 keer in de week met op de donderdagavond een chicks onlytrainingNiet alleen Muse hoor, maar ze komen wel eens langsquote:
[..]
Jij loopt zeker altijd met Muse op onder het lopen?
Ik luister voornamelijk rock en metal tijdens het lopen.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Waarom zijn er eigenlijk wel ladies only loopjes&trainingen en niet male only? Raar.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlDus je gaat voor een specifieke tijd? Of dat nog niet...quote:
[..]
Ik ga in juni een 6 weekse clinic volgen die echt op de Damloop gericht is
Verder loop ik zelf nu 2 tot 3 keer in de week met op de donderdagavond een chicks onlytrainingOmdat er vaak toch meer mannen mee doen en toch wel sneller zijn dan de vrouwen en vrouwen ook wel eens een wedstrijd willen winnenquote:
Waarom zijn er eigenlijk wel ladies only loopjes&trainingen en niet male only? Raar.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hoe is 't eigenlijk afgelopen met de poster die beweerde 10km/uur te wandelen en dat ging nameten?Ja doei.Het is wel weer eens tijd voor een update.
2012 moest voor mij een jaar van levensverbetering worden. Zakelijk (lees: studentenkant) is het altijd goed gegaan maar ik was niet altijd helemaal tevreden met mezelf qua gezondheid/fitheid en uiterlijk. 9 januari gestopt met roken en begonnen met hardlopen. Destijds was ik na 3.5 kilometer kapot! Inmiddels nog steeds fanatiek aan het hardlopen en het is ontzettend verslavend. Eigenlijk doe ik maar wat waar ik me lekker bij voel maar het voelt goed dus ik ga gewoon zo door. Zo heb ik bijvoorbeeld woensdag nog 9 kilometer gelopen en donderdag 11 kilometer. Mooi om te zien dat de tijden enorm verbeteren. Inmiddels is ook de inschrijving voor de halve marathon van Eindhoven voltooid, en ja… ik heb er zin in! Wellicht dat ik soms teveel wil sporten maar ik heb nog nooit in mijn hele leven een blessure o.i.d. gehad, misschien zit dit er wel aan te komen maar ik wil te graag gaan. Voor mei had ik weer een rooster opgesteld waarin ik 6x per week ‘moet’ sporten: 3x fitness + sprintjes trekken buiten en 3x hardlopen per week. Vanavond mag ik weer, volgens mijn rooster moet ik 12 kilometer.Love, Peace & Beats!
Oh nee hoor, ik ben echt een beginner dus ik ben al blij als ik hem uitloop en niet als allerlaatste eindigquote:
[..]
Dus je gaat voor een specifieke tijd? Of dat nog niet...
[..]
Omdat er vaak toch meer mannen mee doen en toch wel sneller zijn dan de vrouwen en vrouwen ook wel eens een wedstrijd willen winnen
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Daar moest ik recent ook aan denken...quote:
Hoe is 't eigenlijk afgelopen met de poster die beweerde 10km/uur te wandelen en dat ging nameten?
Niets meer gehoord...omdat de meeste vrouwen eigenlijk alleen maar willen kletsen en mannen daar niet goed tegen kunnen.quote:
Waarom zijn er eigenlijk wel ladies only loopjes&trainingen en niet male only? Raar.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
omdat de meeste vrouwen eigenlijk alleen maar willen kletsen en mannen daar niet goed tegen kunnen.Ja doei.nice, succes met je 12 kilometer!quote:
Het is wel weer eens tijd voor een update.
2012 moest voor mij een jaar van levensverbetering worden. Zakelijk (lees: studentenkant) is het altijd goed gegaan maar ik was niet altijd helemaal tevreden met mezelf qua gezondheid/fitheid en uiterlijk. 9 januari gestopt met roken en begonnen met hardlopen. Destijds was ik na 3.5 kilometer kapot! Inmiddels nog steeds fanatiek aan het hardlopen en het is ontzettend verslavend. Eigenlijk doe ik maar wat waar ik me lekker bij voel maar het voelt goed dus ik ga gewoon zo door. Zo heb ik bijvoorbeeld woensdag nog 9 kilometer gelopen en donderdag 11 kilometer. Mooi om te zien dat de tijden enorm verbeteren. Inmiddels is ook de inschrijving voor de halve marathon van Eindhoven voltooid, en ja… ik heb er zin in! Wellicht dat ik soms teveel wil sporten maar ik heb nog nooit in mijn hele leven een blessure o.i.d. gehad, misschien zit dit er wel aan te komen maar ik wil te graag gaan. Voor mei had ik weer een rooster opgesteld waarin ik 6x per week ‘moet’ sporten: 3x fitness + sprintjes trekken buiten en 3x hardlopen per week. Vanavond mag ik weer, volgens mijn rooster moet ik 12 kilometer.
Oh, en zoek ook de "enter" op je toetsenbord, leest over het algemeen iets makkelijker!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybest wel jaquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLekker bezig toch.quote:
Het is wel weer eens tijd voor een update.
2012 moest voor mij een jaar van levensverbetering worden. Zakelijk (lees: studentenkant) is het altijd goed gegaan maar ik was niet altijd helemaal tevreden met mezelf qua gezondheid/fitheid en uiterlijk. 9 januari gestopt met roken en begonnen met hardlopen. Destijds was ik na 3.5 kilometer kapot! Inmiddels nog steeds fanatiek aan het hardlopen en het is ontzettend verslavend. Eigenlijk doe ik maar wat waar ik me lekker bij voel maar het voelt goed dus ik ga gewoon zo door. Zo heb ik bijvoorbeeld woensdag nog 9 kilometer gelopen en donderdag 11 kilometer. Mooi om te zien dat de tijden enorm verbeteren. Inmiddels is ook de inschrijving voor de halve marathon van Eindhoven voltooid, en ja… ik heb er zin in! Wellicht dat ik soms teveel wil sporten maar ik heb nog nooit in mijn hele leven een blessure o.i.d. gehad, misschien zit dit er wel aan te komen maar ik wil te graag gaan. Voor mei had ik weer een rooster opgesteld waarin ik 6x per week ‘moet’ sporten: 3x fitness + sprintjes trekken buiten en 3x hardlopen per week. Vanavond mag ik weer, volgens mijn rooster moet ik 12 kilometer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja OK, maar ik blijf het apart vinden. Ik vind het niet erg hoor, ik snap het alleen niet. Kennelijk vinden vrouwen het nodigquote:.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlHaha, zei iemand dat? Dat heb ik gemist. Ik haal dat niet eens met rennen.....quote:
Hoe is 't eigenlijk afgelopen met de poster die beweerde 10km/uur te wandelen en dat ging nameten?
dat is toch altijd zo met de zwakkere van de samenleving? die zoeken het liefst elkaar opquote:
[..]
Ja OK, maar ik blijf het apart vinden. Ik vind het niet erg hoor, ik snap het alleen niet. Kennelijk vinden vrouwen het nodigZwak + zwak maakt sterk hequote:Op vrijdag 11 mei 2012 13:10 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
dat is toch altijd zo met de zwakkere van de samenleving? die zoeken het liefst elkaar op15 km met een gem. van 5.33/km
Het woeide best hardNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
5.33 maar? Valt me van je tegen...quote:
15 km met een gem. van 5.33/km
Het woeide best hard
Wel knap hoor dat jij ook die verre afstanden op zo'n hoog tempo doet. Ik red dat tempo op de 5 km nog niet eens en hoe verder ik ga, hoe lager m'n gemiddelde snelheid. Kom op > 10 km/u ergens tussen de 9 en de 9,5 km uit.Niet meer actief op Fok!Ik denk dat ik een nieuwe reeks Hardlopen voor Absolute Beginners start. Ben al blij met 6:20 per kilometer op de vijf kilometer.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017ik heb niks met vrouwen andersquote:
[..]
dat is toch altijd zo met de zwakkere van de samenleving? die zoeken het liefst elkaar op
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:De Universiteit Twente (UT) heeft de organisatie van de Batavierenrace, een hardloopwedstrijd voor studenten, laten weten dat de ongeveer 8000 deelnemers mogelijk besmet kunnen zijn met de legionellabacterie.
Donderdag is tijdens een routinecontrole gebleken dat deze bacterie in de douchekoppen van het universitair sportcentrum voorkomt. De Batavierenrace finishte twee weken geleden in Enschede.
Deelnemers aan de estafetteloop tussen Nijmegen en Enschede en anderen die de laatste tijd in het sportcentrum in Enschede hebben gedoucht en die zich grieperig voelen, moeten naar de dokter gaan, zo staat vrijdag op onder andere de site van de Batavierenrace.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Het zal vast iets te maken hebben met het feit dat de snelheid van de gemiddelde hardlopende vrouw lager ligt dan die van de gemiddelde hardlopende man. Het is niet voor niets dat vrouwen niet tegen mannen hardlopenquote:
[..]
Ja OK, maar ik blijf het apart vinden. Ik vind het niet erg hoor, ik snap het alleen niet. Kennelijk vinden vrouwen het nodigNiet meer actief op Fok!Woei! Superlekker gelopen. Op het kilometertje waarin 2 minuten rust zaten na: 5.38, 5.42, 5.39 en 5.33 per kilometer
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/87337537
Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
omdat de meeste vrouwen eigenlijk alleen maar willen kletsen en mannen daar niet goed tegen kunnen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik wil me toch gaan verdiepen in Evy. Ik kan 5 kilometer lopen, maar ik wil liever iets rustiger aan beginnen. Mede doordat ik nu een blessure heb opgelopen.
Kan ik ook ergens middenin Evy beginnen? Ik neem aan dat ik les al wel ontgroeid ben. Of is er een andere manier om het op te bouwen?Feyenoord RotterdamDankjewel! Ik weet uit ervaring dat het soms een behoorlijke tijd kan duren voordat je een fix hebt als je in zo'n grote groep op het startsein sta te wachten, dus zet ik mijn GPS-ontvanger altijd al ruim van te voren aan. Het signaal was alleen wel erg slecht woensdagquote:
[..]
Netjes! Ik was inderdaad gewoon blijven staan toen ze het omriepen en volgend jaar ga ik voor de startstreep warmlopen, dan sta je sowieso vooraan. Ik had alleen op de molenvliet last van de drukte, op de munnikensteeg had ik al alle ruimte en op het develpad helemaal. Maar mooi resultaat hoor!
[..]
Dat is wel netjes, bij mij had Endomondo geen contact met de satelliet weten te leggen, waardoor ik geen idee heb van mijn km tijden...Get stonedEerst 20 min. rondgedrenteld omdat 'ie m'n signaal niet pakte en vervolgens ruim 4 km met 10 km/u eruit weten te persen. Geen idee wat er is dat het me niet meer lukt om de 5 vol te maken op dit tempo. Ga het dinsdag nog eens proberen en als het dan weer hetzelfde liedje is maar eens een andere tactiek proberen, al weet ik niet helemaal welke tactiek dan. Wilde vandaag vrij constant net iets onder de 6 min/km lopen: eerste 10 km rustig aan beginnen en dan versnellen tot dat tempo. Maar de Garmin vliegt de hele tijd heen en weer tussen de 4 en de 7, dus ik weet nooit goed hoe hard ik nu aan het lopen ben. Hij geeft voor wat voelt als hetzelfde tempo de ene keer 5.30 aan en de andere keer 6.30Niet meer actief op Fok!On the bright side: zondag ga ik weer een duurloop doen en dan wordt het f-ing mooi weer
Niet meer actief op Fok!Maar dan weet je pas als je thuis bent hoe hard je nu gelopen hebt.quote:
Afstandmeten.nl + horloge, zó constant!
Morgen weer
Ik ga wel even lurken op afstandmeten.nl, next time en dan eens kijken of die eigenlijk hetzelfde aangeeft. Lijkt soms net alsof ik gefuckt word door die GarminNiet meer actief op Fok!Ik zou bij les 19 inspringen. Dan heb je 8 min hardlopen, 2 min wandelen, 10 min hardlopen, 3 min wandelen, 8 min hardlopen, 2 min wandelen.quote:Op vrijdag 11 mei 2012 18:18 schreef Fuszy het volgende:
Ik wil me toch gaan verdiepen in Evy. Ik kan 5 kilometer lopen, maar ik wil liever iets rustiger aan beginnen. Mede doordat ik nu een blessure heb opgelopen.
Kan ik ook ergens middenin Evy beginnen? Ik neem aan dat ik les al wel ontgroeid ben. Of is er een andere manier om het op te bouwen?
Bij les 22 ga je weer naar 11 min hardlopen etc.
Ikzelf vandaag weer 6 km gelopen met Evy nr 23. Weer een stukje sneller als de vorige keer. Gaat ook eigenlijk zonder problemen. Totaal geen last van mn voeten. Nog even en ik loop de 5 km zonder te wandelenMaakt het niet minder waar toch?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb het schema van Start to Run (0-5km) geprint en na de echografie (schildklier) start ik.
Ons ma gaat met me meelopen. Zij wordt dit jaar 63.WerewolfRespect!quote:Op vrijdag 11 mei 2012 20:53 schreef sararaats het volgende:
Ik heb het schema van Start to Run (0-5km) geprint en na de echografie (schildklier) start ik.
Ons ma gaat met me meelopen. Zij wordt dit jaar 63.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik moet eerst beginnen met 5 minuten lopen van de huisarts. Op zijn max nadat ik wat rust heb genomen, maar nadat ik hersteld ben kan ik dit wel doen. Dank jequote:
[..]
Ik zou bij les 19 inspringen. Dan heb je 8 min hardlopen, 2 min wandelen, 10 min hardlopen, 3 min wandelen, 8 min hardlopen, 2 min wandelen.
Bij les 22 ga je weer naar 11 min hardlopen etc.
Ikzelf vandaag weer 6 km gelopen met Evy nr 23. Weer een stukje sneller als de vorige keer. Gaat ook eigenlijk zonder problemen. Totaal geen last van mn voeten. Nog even en ik loop de 5 km zonder te wandelenFeyenoord RotterdamIs samenlopen wel zo verstandig?quote:
Ik heb het schema van Start to Run (0-5km) geprint en na de echografie (schildklier) start ik.
Ons ma gaat met me meelopen. Zij wordt dit jaar 63.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Waarom niet gewoon bij les 1 beginnen dan? Dan weet je zeker dat je het goed opbouwt.quote:
[..]
Ik moet eerst beginnen met 5 minuten lopen van de huisarts. Op zijn max nadat ik wat rust heb genomen, maar nadat ik hersteld ben kan ik dit wel doen. Dank jeIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Is dat niet 2 minuten lopen en dan een minuut wandelen ofzo? Lijkt me vrij 'saai', maar ik kan het best proberen. Alleen om bij les 1 te beginnen van 0-5 km terwijl je 5 km 'kan' lopen. Is dat niet onzinnig?quote:
[..]
Waarom niet gewoon bij les 1 beginnen dan? Dan weet je zeker dat je het goed opbouwt.Feyenoord RotterdamBen vandaag begonnen met les 1 toevallig, ben ook wel een 'geoefend' loper vanwege m'n voetbal ervaring de afgelopen 17 jaar, maar die intervalletjes van 1 minuut wandelen etc zijn toch wel prettig, je merkt dan vrij snel aan jezelf hoezeer je na die 1, 2 of 3 minuten rennen 'leeg' bent of juist helemaal niet. Ik zat vandaag al bijna aan de 3km na 19 minuten, dus ik verwacht wel dat ik op den duur boven de 5km zal lopen binnen het lesprogramma, maar je bouwt het wel geleidelijk op. Niets mis mee lijkt me.quote:
[..]
Is dat niet 2 minuten lopen en dan een minuut wandelen ofzo? Lijkt me vrij 'saai', maar ik kan het best proberen. Alleen om bij les 1 te beginnen van 0-5 km terwijl je 5 km 'kan' lopen. Is dat niet onzinnig?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Vik, daarom je Garmin verstoppen zodat je het niet kan zien, je gaat jezelf echt tegenlopen .
Probeer gewoon te lopen, beetje om je heen kijken, denken aan alle reizen die je nog wil maken, denken aan wat je vandaag nog gaat eten......
En vele zweren hartslagmeting, heb ook nog zo'n ding maar eigenlijk nog nooit gebruikt, nu zijn de batterijen al lang leegNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHet is meer onzinnig om bij de eerste les geblesseerd te raken. Maar je zou ook gewoon bij les vier kunnen beginnen, dan loop je 1' 1' 1' 1' 3' 3' 3' 3' 2' 2' 2' 2'quote:
[..]
Is dat niet 2 minuten lopen en dan een minuut wandelen ofzo? Lijkt me vrij 'saai', maar ik kan het best proberen. Alleen om bij les 1 te beginnen van 0-5 km terwijl je 5 km 'kan' lopen. Is dat niet onzinnig?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖hoi, ik ben ook een redelijk beginnende hardloopster. Ik ben bijna een jaartje bezig met bergen en dalen (figuurlijk dan, nederland is nogal plat) maar heb mezelf nooit verder gepusht dan ongeveer 6 km. Wil ik toch echt eens doen. Nu blijft het gewoon een lekker verfrissend rondje. Oja en ik ben begonnen met evy, maar meeeen die muziek is zo slaapverwekkend dat ik het nu gewoon op mn eigen muziek en met mijn horloge doe, een beetje op de manier van evy.Ik vond Evy maar pittig! Bij de eerste les stond ik al bijna te kotsen van vermoeidheid.
Dus het kan alleen maar beter wordenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillawat had ik zo ontzettend geen zin om vandaag te gaan. maar ja, er valt een doel te behalen dus mezelf toch maar van m'n stoel af getrapt en gaan lopen.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/87392201
Vorige keer dat ik dit rondje rende deed ik er een uur en 20 seconden ...Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslageninderdaad, dit dusquote:
Vik, daarom je Garmin verstoppen zodat je het niet kan zien, je gaat jezelf echt tegenlopen .
Probeer gewoon te lopen, beetje om je heen kijken, denken aan alle reizen die je nog wil maken, denken aan wat je vandaag nog gaat eten......
En vele zweren hartslagmeting, heb ook nog zo'n ding maar eigenlijk nog nooit gebruikt, nu zijn de batterijen al lang leeg
Als je een meer geoefende loper bent dan voel je vanzelf wel aan hoe hard je loop en of je te hard of te zacht loop.
Gister 13km met een Garmin gelopen en had als doelstelling zo rond de 5.20 en dat lukte prima zonder op de Garmin te kijken...je voelt vanzelf je kadans aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'super vooruitgang !!quote:Op vrijdag 11 mei 2012 21:10 schreef DJMO het volgende:
wat had ik zo ontzettend geen zin om vandaag te gaan. maar ja, er valt een doel te behalen dus mezelf toch maar van m'n stoel af getrapt en gaan lopen.
[ afbeelding ]
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/87392201
Vorige keer dat ik dit rondje rende deed ik er een uur en 20 seconden ...
en mooie vlakke snelheid aangehouden zie ik'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit! Laat dat ding eens thuis of zorg dat je er niet op kijkt. Niet iedere training hoeft snel of ver, het telt ook gewoon (en is ook goed voor je) als je een keer wat langzamer gaat. Tijd van de maand, het weer, en hoe je je voelt zorgen er allemaal voor dat het de ene keer beter gaat dan de andere keer. Volgens mij maak je het jezelf veel makkelijker als je dat accepteert!quote:
Vik, daarom je Garmin verstoppen zodat je het niet kan zien, je gaat jezelf echt tegenlopen .
Probeer gewoon te lopen, beetje om je heen kijken, denken aan alle reizen die je nog wil maken, denken aan wat je vandaag nog gaat eten......
En vele zweren hartslagmeting, heb ook nog zo'n ding maar eigenlijk nog nooit gebruikt, nu zijn de batterijen al lang leeg
Ik heb gisteren, toen het hier nog niet geregend had en erg benauwd was een training gedaan van zo'n 3,5 km, met daarin 6 keer een keer een stuk voluit lopen en de rest echt heeeeel rustig (wandelend zou ik het bijgehouden hebben). Uiteindelijk toch ruim 40 minuten getraind. Gemiddelde snelheid van niks, maar vandaag voel ik het toch wel dankzij die sprintjes. Kun je dat niet eens proberen, zodat je vooraf al weet dat het niet om het gemiddelde gaat?Everything which is not impossible, will eventually happenIk heb vanwege vakantie een week niet gehardlopen, dus vandaag was het eerste rondje weer. 5 keer 10 minuten met tussendoor één, twee, drie of vier minuten rust.
Helaas heb ik het rondje halverwege moeten staken vanwege een liesblessure (die niks met hardlopen te maken heeft, ben een keer ongelukkig gevallen tijdens het schaatsen) en mijn knieën werkten ook niet bepaald mee.
Hmm, volgende keer beter![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.de eerste twee km's voelde ik wel m'n rug en waren m'n benen / enkels nog wat 'zwaar' maar daarna ging het prima. voelde zelfs een soort spijt dat ik de 500 meter wandel interval al had bereikt. toch maar aan gehouden, en ook de 2e 2,5 km ging gewoon lekkerquote:
[..]
super vooruitgang !!
en mooie vlakke snelheid aangehouden zie ikIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEensch.quote:
[..]
Dit! Laat dat ding eens thuis of zorg dat je er niet op kijkt. Niet iedere training hoeft snel of ver, het telt ook gewoon (en is ook goed voor je) als je een keer wat langzamer gaat. Tijd van de maand, het weer, en hoe je je voelt zorgen er allemaal voor dat het de ene keer beter gaat dan de andere keer. Volgens mij maak je het jezelf veel makkelijker als je dat accepteert!
Ik heb gisteren, toen het hier nog niet geregend had en erg benauwd was een training gedaan van zo'n 3,5 km, met daarin 6 keer een keer een stuk voluit lopen en de rest echt heeeeel rustig (wandelend zou ik het bijgehouden hebben). Uiteindelijk toch ruim 40 minuten getraind. Gemiddelde snelheid van niks, maar vandaag voel ik het toch wel dankzij die sprintjes. Kun je dat niet eens proberen, zodat je vooraf al weet dat het niet om het gemiddelde gaat?Ja doei.wijs besluit...voor je het weet zit je weer in de lappenmand en dat is volgens mij het laatste wat je wiltquote:
[..]
de eerste twee km's voelde ik wel m'n rug en waren m'n benen / enkels nog wat 'zwaar' maar daarna ging het prima. voelde zelfs een soort spijt dat ik de 500 meter wandel interval al had bereikt. toch maar aan gehouden, en ook de 2e 2,5 km ging gewoon lekker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vrouw hequote:
[..]
wijs besluit...voor je het weet zit je weer in de lappenmand en dat is volgens mij het laatste wat je wiltIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenyup... vrouwen zijn altijd zo wijs (god, wat ben ik toch wijs met dit antwoord...er zitten mij hier te veel dames..)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
yup... vrouwen zijn altijd zo wijs (god, wat ben ik toch wijs met dit antwoord...er zitten mij hier te veel dames..)Ja doei.quote:
yup... vrouwen zijn altijd zo wijs (god, wat ben ik toch wijs met dit antwoord...er zitten mij hier te veel dames..)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenhe MoBlo...het is ook nooit goed he?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik maakte dan ook maar een grapjequote:
Ik ben niet zo van dat geslachtsgeneuzelIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEensch.quote:
Ik ben niet zo van dat geslachtsgeneuzelEensch.quote:Everything which is not impossible, will eventually happendit dusquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ook niet hoor...vrouwen zijn om van te houwenquote:
Ik ben niet zo van dat geslachtsgeneuzel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het is hier nog te vroeg om hard te lopen...nog aan het werk dus dan ga je wel eens off topic he?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Morgenochtend weer, ben benieuwd wat voor training ze nu weer bedacht hebbenEverything which is not impossible, will eventually happenShun!quote:
[..]
het is hier nog te vroeg om hard te lopen...nog aan het werk dus dan ga je wel eens off topic he?Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
.
