SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Hoe reageren jullie darmen specifiek op die pre work out boosters? Zoals Creatine e.d., zelf heb ik best een ernstige/serieuze vorm van PDS (IBS). Is gewoon ter info. Heb nog wel die van die Energize! pillen liggen, kreeg ik bij de bestelling van XXL.
Vroeg me af of dat daar op ook invloed heeft want dan kan ik ze beter weggeven.Creatine is geen pre workout booster.
En ik denk dat je naar specifieke ingredienten moet kijken en niet alle pre-workout supps op een hoop moet gooien wil je echt zien waar je PDS vandaan komt.Confidence through competence
gat-ver-damme.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 15:39 schreef Snakey het volgende:
I don't mind big woman...
[ afbeelding ]
http://www.afrc.af.mil/news/story.asp?id=123096314-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.300lbs kan ik ook wel[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Gister zette zo'n gast 140kg op de stang en stond klaar om te squatten, dus ik bleef even kijken en ja hoor, quarter squats
Dit soort verhalen hoor ik maar wat te vaak, "vrienden met zogenaamde Bodybuilding ervaring"quote:Op vrijdag 4 mei 2012 09:59 schreef jeurse04 het volgende:
Nog een vraagje over whey: Ikzelf heb tot op heden nog geen shakes of creatine gebruikt. (100% natural jwz) Maar resultaten zijn na 7 maanden toch zeer zeker zichtbaar. Als ik het goed heb, zijn whey shakes slechts een aanvulling op je voeding, oftewel: Wanneer ik goed genoeg eet, en genoeg eiwitten binnen krijg via voedsel, dan is whey overbodig? Althans, dit is wat mij verteld is door een vriend van mij met een aantal jaren BB ervaring. Hij zei: Eerste jaar/jaren van training groei je al relatief hard, wanneer je gewoon goed eet en genoeg eiwitten daardoor binnen krijgt, zijn de dure shakies overbodig. Creatine en shakeys kan beter gebruikt worden na wat ervaring met BB (meer dan 1 jaar) i.c.m. een goed uitgebalanceerd voeddingsschema aangezien je steeds minder snel begint te groeien naarmate je verder komt met BB. (dit waren zijn woorden)
Wat zeggen jullie daarvan? Keiharde ´´broscience´? Of heeft hij gelijk? Ik vraag me dit af aangezien ik lees dat zo een beetje iedereen aan de whey zit.
Mijn Ervaring leert dat dit meestal vette varkens zijn die geen eens hun eigen lichaamsgewicht kunnen benchen of dunne eco mannetjes met spillebeentjes.
Zo wie zo geen Bodybuilders met ervaring.
Het is daarom ook verstandig in de OP op te nemen dat "vrienden" die clainen verstand van Bodybuilding te hebben, direct te op Facebook te ontvrienden en al hun gebabbel stevig in twijfel te nemen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2012 17:17:51 ]Kwam dit artikel een paar dagen geleden tegen, over whey en waarom het goed is:
http://www.bodybuilding.c(...)l?mcid=facenutritionBovenstaande kreeg ik als antwoord van een ecto die ik al langer bezig zag en vroeg waarom hij niet meer at. Want in een jaar tijd heb ik geen enkele verandering in zijn lichaam of postuur gezienquote:Van shakies wordt je dik, alleen creatine is goed voor je spierpomp.Whey shake is leuk post-workout, omdat het de snelste opneembare complete eiwitten zijn. Maar afgezien van dat, als je genoeg (complete) eiwitten uit de rest van je diëet haalt heeft het verder geen meerwaarde (maar het is wel zo makkelijk).
Of van die dikke gasten die denken dat ze breed zijn, terwijl ze alleen maar armen trainen.quote:
[..]
Bovenstaande kreeg ik als antwoord van een ecto die ik al langer bezig zag en vroeg waarom hij niet meer at. Want in een jaar tijd heb ik geen enkele verandering in zijn lichaam of postuur gezien
Niks mis mee verder, is gewoon een verschijnsel dat ik soms waarneem in de gym.
[ Bericht 2% gewijzigd door 16meter op 04-05-2012 17:43:55 ]Vooral makkelijk ja. Als ik 's ochtends beperkte tijd heb om te ontbijten gooi ik gewoon wat whey en havermout samen met volle melk in een shakebeker.quote:
Whey shake is leuk post-workout, omdat het de snelste opneembare complete eiwitten zijn. Maar afgezien van dat, als je genoeg (complete) eiwitten uit de rest van je diëet haalt heeft het verder geen meerwaarde (maar het is wel zo makkelijk).
Ik ga dan niet uitgebreid eieren staan bakken of zalm grillen.http://www.usmagazine.com/celebrity-news/news/mark-wahlberg-isnt-taking-steroids-for-beefed-up-look-in-new-film-201245
[ Bericht 30% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2012 18:30:15 ]Ik vind het wel mee vallen: tegen vallenquote:
Roids (duh) of geen roids, Markie Mark staat er gruwelijk buff bij zo op z'n 40e.
Slechte benen...
Beetje ene mannetje van het kamp die alleen zijn armen en borst traint.
Die 1992 house broek maakt het plaatje compleet.
Moet zeggen dat ik er zelf stukken beter uitzie.
Sterker nog als je de middelen hebt om elke dag te trainen moet je er toch beter uitzien.
Second: Is dat cola in dat glas?
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2012 18:28:34 ]
Maakt het echt veel uit?quote:
Eieren moet je ook niet bakken, altijd koken.Deze foto's geven een iets ander beeld.. misschien tijd voor een cut.quote:
[..]
Ik vind het wel mee vallen: tegen vallen[ afbeelding ]
Slechte benen...
[ afbeelding ]
Beetje ene mannetje van het kamp die alleen zijn armen en borst traint.
Die 1992 house broek maakt het plaatje compleet.
Moet zeggen dat ik er zelf stukken beter uitzie.
Sterker nog als je de middelen hebt om elke dag te trainen moet je er toch beter uitzien.
Second: Is dat cola in dat glas?Jack Daniels misschien.quote:
[..]
Ik vind het wel mee vallen: tegen vallen[ afbeelding ]
Slechte benen...
[ afbeelding ]
Beetje ene mannetje van het kamp die alleen zijn armen en borst traint.
Die 1992 house broek maakt het plaatje compleet.
Moet zeggen dat ik er zelf stukken beter uitzie.
Sterker nog als je de middelen hebt om elke dag te trainen moet je er toch beter uitzien.
Second: Is dat cola in dat glas?
Dat ik ook zo buff als Markie Mark mag worden, Napoleon complex yoyoyoVind het wel een mooi fysiekquote:
[..]
Ik vind het wel mee vallen: tegen vallen[ afbeelding ]
Slechte benen...
[ afbeelding ]
Beetje ene mannetje van het kamp die alleen zijn armen en borst traint.
Die 1992 house broek maakt het plaatje compleet.
Moet zeggen dat ik er zelf stukken beter uitzie.
Sterker nog als je de middelen hebt om elke dag te trainen moet je er toch beter uitzien.
Second: Is dat cola in dat glas?Deathlift or Die.The Rock is echt ziek groot.quote:
het gaat om deze film:http://en.wikipedia.org/wiki/Pain_%26_Gain
[ afbeelding ]maar geen puffy facequote:
[..]
The Rock is echt ziek groot.
Iedereen zijn standaard.quote:
Maar leg eens uit, wat je mooi is aan die bolle buik vettige armen en spillebeentjes?quote:
Wat een beer is dat man! En hij kan nog vechten ook!
Dit was ie vroeger:
Dit wat later:
Anno April:
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2012 19:19:43 ]
Haha we hadden 't net over the Rock & Marky Mark in de gym, toevallug[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Tattooeer trouwens een hamstring onder mn oog, want mn benen zijn gemurderd, hartstikke dood.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Begin jij nu ook al met je gr grquote:
Zo, net benen en buik gedaan, kan amper lopen.
gr gr d'n zuidgrensHeel herkenbaar!quote:Op vrijdag 4 mei 2012 17:38 schreef 16meter het volgende:
[..]
Of van die dikke gasten die denken dat ze breed zijn, terwijl ze alleen maar armen trainen.
Niks mis mee verder, is gewoon een verschijnsel dat ik soms waarneem in de gym.En zo'n gasten hebben soms ook een persoonlijke begeleider die er bijna 24/7 opzit volgens mijquote:
[..]
Ik vind het wel mee vallen: tegen vallen[ afbeelding ]
Slechte benen...
[ afbeelding ]
Beetje ene mannetje van het kamp die alleen zijn armen en borst traint.
Die 1992 house broek maakt het plaatje compleet.
Moet zeggen dat ik er zelf stukken beter uitzie.
Sterker nog als je de middelen hebt om elke dag te trainen moet je er toch beter uitzien.
Second: Is dat cola in dat glas?En beetje Winstrol hier, beetje Deca daar.quote:
[..]
En zo'n gasten hebben soms ook een persoonlijke begeleider die er bijna 24/7 opzit volgens mij[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Er zit in ons allemaal een stukje Zyzzquote:Op vrijdag 4 mei 2012 19:41 schreef Jajong het volgende:
[..]
En beetje Winstrol hier, beetje Deca daar.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 04-05-2012 19:53:02 ]
Ik ga binnenkort keihard aan de steroids gek. Wordt toch niet getest in amateur MMA & kickboksen LoL. KEIHARD GAAN.quote:[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Toch weinig/geen resultaat? En hoe kom je aan je eetschema?quote:Op vrijdag 4 mei 2012 19:51 schreef SunTzu het volgende:
Na 3 jaar ga ik vanaf morgen beginnen met een eetschema.Nou, vertel jongenquote:
Na 3 jaar ga ik vanaf morgen beginnen met een eetschema.Confidence through competence
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
