LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
.
Vroeger, toen er nog geen krachttraining bestond, werkten mensen gewoon op het veld. Dag in, dag uit, op den duur kregen ze daar ook spieren van.quote:Op dinsdag 24 april 2012 12:04 schreef the85mc het volgende:
Ik doe deed krachttraining met interval van minimaal 1 dag. Dus 1 dag trainen, 1 dag rust. Als ik echt tot het gaatje ga dan 2 dagen rust. Je kunt door je spierpijn heen beuken, maar dat is alleen maar slecht voor je spieren. Ik dacht dat je spierpijn krijgt door kleine beschadigingen in je spieren. Je lichaam versterkt spieren om te voorkomen dat het de volgende keer weer gebeurt en worden je spieren dus ietsje sterker. tenminste zo is het mij altijd verteld. Of klopt dat niet Dino?
Komende tijd wordt het voor mij vooral cardio en klein beetje KT om iig niet slapper te worden.
Het hele idee van rusten is om spiergroei te optimaliseren. Draait je hele leven om het vergaren van spiermassa, dan is dat de beste manier. Heb je andere doelen, dan kun je het anders aanpakken.
crap in = crap out
Waarom denk je dat ontbijtkoek zo slecht is?quote:
hebben we naast de eiwitten stasis, de shakes addepten nu ook suiker politie
/ontbijtkoektaliban
crap in = crap out
Dat is het idee van supercompensatie toch? Of zit ik nu dingen door elkaar te halen?quote:
[..]
Vroeger, toen er nog geen krachttraining bestond, werkten mensen gewoon op het veld. Dag in, dag uit, op den duur kregen ze daar ook spieren van.
Het hele idee van rusten is om spiergroei te optimaliseren. Draait je hele leven om het vergaren van spiermassa, dan is dat de beste manier. Heb je andere doelen, dan kun je het anders aanpakken.
Ik hoopte op een pubmed-linkje waaruit bleek dat suiker goed was.quote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/n(...).html#product_images
crap in = crap out
Dat werkt niet tijdens een vergaderingquote:
[..]
Die van mij die slaapt gewoon overal waar het kanSlapen is voor hem anti spierpijn
Oh en ML, kan je niet gewoon dankjewel zeggen in geval van chocolaatje? En het dan niet opeten als je het niet lust, maar opbergen of aan andere collega geven? Of een snoeppot creeeren en daar alle goodies ingooien?
Soms gaat het niet om het chocolaatje maar het feit dat iemand iets wil delen met zijn collega's
ze gaan zitten wachten tot iedereen het op heeft.Snoeppot hebben we op verzoek (niet het mijne) afgeschaft.
Ben maar gewoon eerlijk, neem mijn eigen eten mee.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Geen jurkje gekocht? En jammer joh!quote:
Bijna vakantie, Auruuum
Mijn Zalando-pakje is er! Laarsjes hebben minder ronde neuzen dan gehoopt en moet nog bedenken hoe leuk ik ze vind, gympies zitten weer lossig dus moet kijken of ik die strakker kan snoeren, anders moet ik weer andere zoeken
</lief dagboek>
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geen idee, spiergroei is nou juist niet wat ik wil, dus weet het fijne er niet van.quote:
[..]
Dat is het idee van supercompensatie toch? Of zit ik nu dingen door elkaar te halen?
crap in = crap out
Op
maar zeg je dan nee ik hoef niet of zeg je nee ik hoef niet ik krijg buikpijn van die chocola maar bedankt voor je aanbod?quote:
[..]
Dat werkt niet tijdens een vergadering
Snoeppot hebben we op verzoek (niet het mijne) afgeschaft.
Ben maar gewoon eerlijk, neem mijn eigen eten mee.
Het is eerste kan aankomen als een persoonlijke afwijzing
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
*bedenkt hoe ze rond de jaarwisseling mensen collega's niet persoonlijk gaat afwijzenquote:
[..]
maar zeg je dan nee ik hoef niet of zeg je nee ik hoef niet ik krijg buikpijn van die chocola maar bedankt voor je aanbod?
Het is eerste kan aankomen als een persoonlijke afwijzing
*
crap in = crap out
als het goede chocola is aannemen, bewaren en doorgeven aan mij in ruil voor koffiequote:
[..]
*bedenkt hoe ze rond de jaarwisseling mensen collega's niet persoonlijk gaat afwijzen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ben trouwens benieuwd wanneer we verkiezingen gaan krijgen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nee, het is in natura.quote:
[..]
als het goede chocola is aannemen, bewaren en doorgeven aan mij in ruil voor koffie
crap in = crap out
Nee dank je, teveel suiker inname is niet zo goed voor mequote:
[..]
maar zeg je dan nee ik hoef niet of zeg je nee ik hoef niet ik krijg buikpijn van die chocola maar bedankt voor je aanbod?
Het is eerste kan aankomen als een persoonlijke afwijzing
Maar we hebben het hier wel over volwassen mensen, geen kleuters toch?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
als het goede chocola is aannemen, bewaren en doorgeven aan mij in ruil voor koffie
Jaarwisseling dus dat geklef Aurumquote:
[..]
*bedenkt hoe ze rond de jaarwisseling mensen collega's niet persoonlijk gaat afwijzen
Goede chocola I wish!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ook, maar ben nu aan het werk dus uitgebreid omkleden doe ik laterquote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Ook, maar ben nu aan het werk dus uitgebreid omkleden doe ik later
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Poeh. Ben voor een klant een keuken aan t ontwerpen. Maar de klant wil een opstelling die niet handig is... Echt lastige ruimte is het ook 
~ Bonito La Risa ~
Pak vooral de nuance niet op. Maar goed, ik ben al zoeken.quote:
[..]
Ik hoopte op een pubmed-linkje waaruit bleek dat suiker goed was.
De nuance zoals ik 'm stel, mix things up (en zo stel jij 'm ook volgens mij) zie ik terug in dit onderzoek:
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1471-2431-12-35.pdf
Het gaat niet om alleen suiker maar om een healthy eating pattern, daarin komen dus ook suikers in voor.
En verder: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257688/?tool=pubmed
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
zie het als een complimentBij mij weten ze schijnbaar dat ik niet van gezoen ben, want ze proberen het niet eens. Handje schudt, van een afstand beste wensen wenst en move on.
Zelfde geldt voor geboortes/felicitaties in wat voor vorm dan ook
heeft niet met leeftijd te maken maar imo met omgangsvormen. Soms moet er een sausje over zeg maarquote:
[..]
Nee dank je, teveel suiker inname is niet zo goed voor me
Maar we hebben het hier wel over volwassen mensen, geen kleuters toch?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Bij mij tegenwoordig ook gelukkig.quote:
[..]
Bij mij weten ze schijnbaar dat ik niet van gezoen ben, want ze proberen het niet eens. Handje schudt, van een afstand beste wensen wenst en move on.
Zelfde geldt voor geboortes/felicitaties in wat voor vorm dan ook
[..]
heeft niet met leeftijd te maken maar imo met omgangsvormen. Soms moet er een sausje over zeg maar
Heb wel eens van die hardnekkige types gehad
Ik zeg het netjes hoor maar het wordt wel vermoeiend als men steeds met "meuk" aan komt zetten tijdens vergaderingen oid. Ik eet er toch geen hap van en dat blijft zo.
Maarja ik heb dan ook een bak noten bij en uiteindelijk is die altijd wel leeg.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat voor jou meuk is, is voor een ander een sociaal geaccepteerde "treat" tijdens een werkbespreking.quote:
[..]
Bij mij tegenwoordig ook gelukkig.
Heb wel eens van die hardnekkige types gehad
Ik zeg het netjes hoor maar het wordt wel vermoeiend als men steeds met "meuk" aan komt zetten tijdens vergaderingen oid. Ik eet er toch geen hap van en dat blijft zo.
Maarja ik heb dan ook een bak noten bij en uiteindelijk is die altijd wel leeg.
Bied je je collega's ook noten aan als je die meeneemt, of zit je in je up alles op te peuzelen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Die australian paradox is interessant (en de criticus in me gaat op zoek hiaten in dit onderzoek, om mijn visie niet te hoeven veranderenquote:
[..]
Pak vooral de nuance niet op. Maar goed, ik ben al zoeken.
De nuance zoals ik 'm stel, mix things up (en zo stel jij 'm ook volgens mij) zie ik terug in dit onderzoek:
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1471-2431-12-35.pdf
Het gaat niet om alleen suiker maar om een healthy eating pattern, daarin komen dus ook suikers in voor.
En verder: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257688/?tool=pubmed
), dat andere artikel ga ik lezen als ik er goed de tijd voor heb.Sinds ik (stukken uit) het boek van Dr. Bernstein heb gelezen, ben ik ervan overtuigd dat suikers niet in een gezond voedingspatroon thuishoren en dat we prima kunnen overleven bij een voedingspatroon zonder carbs.
http://www.diabetes-book.com/book/chapter9_3.shtml
Bernstein is ervaringsdeskundige op gebied van diabetes (hij heeft het al 64 jaar) en heeft zich noodgedwongen en wetenschappelijk onderbouwd een voedselpatroon aangemeten zonder carbs. Zijn stelling: er zijn geen essentiele koolhydraten, wel essentiele amonizuren en vetzuren.
crap in = crap out
Kloptquote:
[..]
Wat voor jou meuk is, is voor een ander een sociaal geaccepteerde "treat" tijdens een werkbespreking.
Bied je je collega's ook noten aan als je die meeneemt, of zit je in je up alles op te peuzelen?
maar ze weten dat ik het meuk vind hoor Hij staat op tafel en ik meld dat ze mogen pakken als ze willen, dat doen ze dan ook.
Maar het meeste van mijn voedsel heeft een dus danig prijskaartje dat ik het niet deel.
Het grappige is dat je wel ziet dat de mentaliteit veranderd, mensen worden steeds meer bewust van eten (niet zo zeer hier) en gaan andere zaken eten.
Zag zojuist zelfs tomaatjes voorbij komen enz.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb gisteren mijn 'gezonde muffins' meegenomen naar kantoor Werd wel gewaardeerd geloof ik
Werd wel gewaardeerd geloof ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje voor ik zo naar mn werk moet.
O: citroenkwark met nootjes
T: cappuccino met chocosticks
L: 2 boterhammen appelstroop
L2: 2 boterhammen kaas
T: ga proberen de automaatkoffie te mijden, dus veel thee denk ik
D: als ik een lange pauze heb, iets op mn werk, anders een kliekje thuis.
O: citroenkwark met nootjes
T: cappuccino met chocosticks
L: 2 boterhammen appelstroop
L2: 2 boterhammen kaas
T: ga proberen de automaatkoffie te mijden, dus veel thee denk ik
D: als ik een lange pauze heb, iets op mn werk, anders een kliekje thuis.
Oeh discussies
Halve dag erop, nog 2 meetings en dan klaar. Zometeen nog een koffie
Maria, kan je volgende keer niet gewoon van alles 2 maten bestellen, en dan terugsturen wat niet past?
Halve dag erop, nog 2 meetings en dan klaar. Zometeen nog een koffie
Maria, kan je volgende keer niet gewoon van alles 2 maten bestellen, en dan terugsturen wat niet past?
Fijn hoor, zo'n markt tegenover je werk, alleen nu moet ik wel mee naar huis nemen:
- kilo rabarber
- kilo tomaatjes
- half pond gedroogde appels
- half pond gedroogde mango
- half pond paranoten
- 2 avocado's
- half pond gestoomde zalm
- 3 bossen munt.
Alhoewel ik voorzie dat de munt en de tomaatjes het gebouw niet meer zullen verlaten in hun huidige staat.
- kilo rabarber
- kilo tomaatjes
- half pond gedroogde appels
- half pond gedroogde mango
- half pond paranoten
- 2 avocado's
- half pond gestoomde zalm
- 3 bossen munt.
Alhoewel ik voorzie dat de munt en de tomaatjes het gebouw niet meer zullen verlaten in hun huidige staat.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Als mensen het moeilijk vinden als ik iets afwijs hebben ze pech 
Ik heb echt geen zin om elke keer te gaan uitleggen dat ik het niet eet omdat er melk inzit.
En als mensen dan zeggen: 'Maar je kan het toch makkelijk hebben?' Dan denk ik echt
Ik heb echt geen zin om elke keer te gaan uitleggen dat ik het niet eet omdat er melk inzit.
En als mensen dan zeggen: 'Maar je kan het toch makkelijk hebben?' Dan denk ik echt
Be someone that makes you happy
Heh, dat zou wellicht handig zijn ja... Dacht nu slim te zijn en 38,5 te nemenquote:
Oeh discussies
Halve dag erop, nog 2 meetings en dan klaar. Zometeen nog een koffie
Maria, kan je volgende keer niet gewoon van alles 2 maten bestellen, en dan terugsturen wat niet past?
Al is soms een van beide niet beschikbaar dus dan gok ik maar gewoon De laarzen passen trouwens wel geloof ik! Misschien maak ik later nog wel een fotootje voor ongezouten Slankie-meningen 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Had het in het topic gegooid, zal zo even zoeken voor je!quote:
Oh Maria zou je me ajb dat recept van die muffins nog eens willen PM'en?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zojuist ook naar de turkse groente/bakker/oid geweest, en ik zag zoete aardappelen! Die ga ik een keer proberen!
Zie veel recepten, maar iemand een receptje voor een gezonde & lekkere?
Zie veel recepten, maar iemand een receptje voor een gezonde & lekkere?
~ Bonito La Risa ~
Als je niks tegen mensen zegt, dan moet je imo niet verwachten dat ze je niks aanbieden.quote:
Als mensen het moeilijk vinden als ik iets afwijs hebben ze pech
Ik heb echt geen zin om elke keer te gaan uitleggen dat ik het niet eet omdat er melk inzit.
En als mensen dan zeggen: 'Maar je kan het toch makkelijk hebben?' Dan denk ik echt
Jij mankeert iets en dat is niet aan het puntje van je neus te zien. Nadeel is ook nog eens dat je een slanke den bent, dus ieder wil je allerlei lekkers toeschuiven.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh ik verwacht ook niet dat ze me niets aanbieden hoor, maar ik zeg dan gewoon beleefd 'nee dank je'. Als iemand dat tegen mij zegt ben ik daar ook tevreden mee hoor. Vind uitleg over allergieen/intoleranties en dergelijken altijd zo zeikerig overkomen, vandaar dat ik t niet snel deel zeg maar.quote:
[..]
Als je niks tegen mensen zegt, dan moet je imo niet verwachten dat ze je niks aanbieden.
Jij mankeert iets en dat is niet aan het puntje van je neus te zien. Nadeel is ook nog eens dat je een slanke den bent, dus ieder wil je allerlei lekkers toeschuiven.
Be someone that makes you happy
Ik maak er vaak een "ik doe aan de lijn"-grapje van en leg dan uit dat ik niet tegen *insert foodgroup* kan.
crap in = crap out
Ook een optie, maar ik heb al een paar keer gehad dat vervolgens de conversatie een half uur over koemelk gingquote:
Ik maak er vaak een "ik doe aan de lijn"-grapje van en leg dan uit dat ik niet tegen *insert foodgroup* kan.
dat hoeft van mij nou weer niet...
Be someone that makes you happy
Dat zou ik dan ook gewoon zeggenquote:
[..]
Ook een optie, maar ik heb al een paar keer gehad dat vervolgens de conversatie een half uur over koemelk ging
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hehehe, dat kan ik me voorstellen.quote:
[..]
Ook een optie, maar ik heb al een paar keer gehad dat vervolgens de conversatie een half uur over koemelk ging
Het is moeilijk om dingen af te wijzen, mensen hebben moeite gedaan om iets mee te nemen en te tracteren en jij wilt het niet om welke reden dan ook.
Ik vind het ook lullig als mensen mijn baksels niet willen opeten. Ik zit soms een van mijn collega's (een stelselmatig tractatieweigeraar) af en toe te force-feeden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik geloof niet in het uitsluiten van suikers, diabetes 2 komt gewoon door een overdaad aan, dat je vervolgens op zoek gaat naar manieren om kh uit je dieet te bannen. Tja, het kan, maar je kan ook low GI food consumeren (al is die GI index ook niet even betrouwbaar, aangezien watermeloen high GI is, maar je voor je aan de hoeveelheden komt om op die hoge GI te komen moet je echt een paar van die kilodingen je mik inschuiven).quote:
[..]
Die australian paradox is interessant (en de criticus in me gaat op zoek hiaten in dit onderzoek, om mijn visie niet te hoeven veranderen
Sinds ik (stukken uit) het boek van Dr. Bernstein heb gelezen, ben ik ervan overtuigd dat suikers niet in een gezond voedingspatroon thuishoren en dat we prima kunnen overleven bij een voedingspatroon zonder carbs.
http://www.diabetes-book.com/book/chapter9_3.shtml
Bernstein is ervaringsdeskundige op gebied van diabetes (hij heeft het al 64 jaar) en heeft zich noodgedwongen en wetenschappelijk onderbouwd een voedselpatroon aangemeten zonder carbs. Zijn stelling: er zijn geen essentiele koolhydraten, wel essentiele amonizuren en vetzuren.
Zodra je gaat sporten heb je carbs nodig, mss niet in grote hoeveelheden, maar je hebt ze nodig voor herstel. En dus zie ik ook op die manier niet in dat suikers ongezond zijn. Jumparound, zie hardlooptopic, heeft afgelopen zondag 10km gelopen op een lowcarb dieet (southbeach oid) en die kreeg na 5km honger. Ik die gewoon carbs eet heb geen dip gehad na 5km. Maar ik eet (drink) dan wel van die rare cocktails
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die honger is misschien meer te wijten aan het te weinig hebben gegeten dan aan het eten van weinig koolhydraten an sich. Sowieso ligt het aan je vorm van de dag of je makkelijk loopt of niet.quote:
[..]
Ik geloof niet in het uitsluiten van suikers, diabetes 2 komt gewoon door een overdaad aan, dat je vervolgens op zoek gaat naar manieren om kh uit je dieet te bannen. Tja, het kan, maar je kan ook low GI food consumeren (al is die GI index ook niet even betrouwbaar, aangezien watermeloen high GI is, maar je voor je aan de hoeveelheden komt om op die hoge GI te komen moet je echt een paar van die kilodingen je mik inschuiven).
Zodra je gaat sporten heb je carbs nodig, mss niet in grote hoeveelheden, maar je hebt ze nodig voor herstel. En dus zie ik ook op die manier niet in dat suikers ongezond zijn. Jumparound, zie hardlooptopic, heeft afgelopen zondag 10km gelopen op een lowcarb dieet (southbeach oid) en die kreeg na 5km honger. Ik die gewoon carbs eet heb geen dip gehad na 5km. Maar ik eet (drink) dan wel van die rare cocktails
Verder kun je op basis 2 losstaande gevallen niet echt een algemene uitspraak doen. Dat zul je met me eens zijn.
Uitsluiten van suikers lijkt mij ook vrij moeilijk, zeker als je daar ook natuurlijk suikers onder verstaat, maar een bewust eetpatroon lijkt mij wel vrij handig voor iedereen.
Kom ik bij de volgende vraag: een pond tomaatjes opeten. Achter elkaar. Is dat gezond?
Ik ben nu wel een beetje misselijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Overdaad schaadtquote:
[..]
Die honger is misschien meer te wijten aan het te weinig hebben gegeten dan aan het eten van weinig koolhydraten an sich. Sowieso ligt het aan je vorm van de dag of je makkelijk loopt of niet.
Verder kun je op basis 2 losstaande gevallen niet echt een algemene uitspraak doen. Dat zul je met me eens zijn.
Uitsluiten van suikers lijkt mij ook vrij moeilijk, zeker als je daar ook natuurlijk suikers onder verstaat, maar een bewust eetpatroon lijkt mij wel vrij handig voor iedereen.
Kom ik bij de volgende vraag: een pond tomaatjes opeten. Achter elkaar. Is dat gezond?
Ik ben nu wel een beetje misselijk.
Be someone that makes you happy
Mja heb weinig zin om mensen uit te leggen wat ik mankeer.quote:
[..]
Als je niks tegen mensen zegt, dan moet je imo niet verwachten dat ze je niks aanbieden.
Jij mankeert iets en dat is niet aan het puntje van je neus te zien. Nadeel is ook nog eens dat je een slanke den bent, dus ieder wil je allerlei lekkers toeschuiven.
De opmerking "je bent dun zat" ken ik inmiddels wel
(gelukkig dan weer).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Volgens hem had het met de carbs te maken. Vind het zelf redelijk plausibel. Maar je kan er idd geen algemene uitspraken over doen. Al kan ik met het boek Paleo for athletes dat wel doen en daarin komen carbs gewoon keihard voor. Als sporter gebruik je carbs, want.. Vond dat icm Jumparound wel een mooi voorbeeld.quote:
Die honger is misschien meer te wijten aan het te weinig hebben gegeten dan aan het eten van weinig koolhydraten an sich. Sowieso ligt het aan je vorm van de dag of je makkelijk loopt of niet.
Verder kun je op basis 2 losstaande gevallen niet echt een algemene uitspraak doen. Dat zul je met me eens zijn.
Het lijkt me een hel, aangezien ik dol ben op fruit.quote:Uitsluiten van suikers lijkt mij ook vrij moeilijk, zeker als je daar ook natuurlijk suikers onder verstaat, maar een bewust eetpatroon lijkt mij wel vrij handig voor iedereen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
