Hoi!
Geen idee of jullie mij kunnen helpen maar ik HOOP van wel! Welke sport is het beste zodat mijn benen dunner worden zonder dat mijn benen gespierd worden? Ik wil een beetje bij mijn benen afvallen namelijk. Verder is mijn lichaam helemaal goed maar ik vind mijn benen echt te dik bij mijn hele lichaam.
Hoe is dit mogelijk?
[ Bericht 98% gewijzigd door Mirjam op 23-04-2012 23:56:40 ]
Voor mooiere benen maar ik wil eerst vet van mijn benen af > dunnere benen dus! Dat is toch wel mogelijk?quote:Op zondag 22 april 2012 20:30 schreef Jahr00n het volgende:
Je kunt niet plaatselijk vet verbranden. Ga aan krachttraining doen voor mooiere benen. Doe hierbij ook aan cardio.
Nee. Je kunt alleen over je hele lichaam vet verliezen, je kunt niet zelf bepalen waar.quote:
[..]
Voor mooiere benen maar ik wil eerst vet van mijn benen af > dunnere benen dus! Dat is toch wel mogelijk?
Kan niet.quote:
[..]
Voor mooiere benen maar ik wil eerst vet van mijn benen af > dunnere benen dus! Dat is toch wel mogelijk?
Dus stel dat ik echt ga afvallen, val ik ook bij mijn buik enzo af maar OOK bij mijn benen (dat ze dus dunner worden) dus het is wel mogelijk alleen niet specifiek bij mijn benen maar dan wordt dus mijn hele lichaam dunner?
Gespierder wil ik niet he, dat geef ik hier dus aan. Ik wil alleen maar vet eraf en daarna trainen voor mooier.
Je bent niet zomaar een Arnold Schwarzenegger hoor, .. Gespierder = strakker = mooier.quote:
Dus stel dat ik echt ga afvallen, val ik ook bij mijn buik enzo af maar OOK bij mijn benen (dat ze dus dunner worden) dus het is wel mogelijk alleen niet specifiek bij mijn benen maar dan wordt dus mijn hele lichaam dunner?
Gespierder wil ik niet he, dat geef ik hier dus aan. Ik wil alleen maar vet eraf en daarna trainen voor mooier.
Waarom train je ze niet gelijk? Van squatten en lunges krijg je mooie benen.quote:
Dus stel dat ik echt ga afvallen, val ik ook bij mijn buik enzo af maar OOK bij mijn benen (dat ze dus dunner worden) dus het is wel mogelijk alleen niet specifiek bij mijn benen maar dan wordt dus mijn hele lichaam dunner?
Gespierder wil ik niet he, dat geef ik hier dus aan. Ik wil alleen maar vet eraf en daarna trainen voor mooier.
dat ja!!quote:
[..]
Waarom train je ze niet gelijk? Van squatten en lunges krijg je mooie benen.
mijne zijn al een stuk dunner hierdoor!
dit betwijfel ik, het duurt een lange tijd voor alleer je gespierde benen krijgt. Tegen die tijd dat je ze hebt ben je het vet ook wel kwijt wat jou zo dwars zit. Mijn suggestie is dat je een tijdje gaat squaten/ paar andere willekeurige been oefeningen en daarnaast je cardio blijft doen. Op deze manier krijgt je ongetwijfeld strakke benenquote:
Ik wil nog niet trainen omdat ik ze eerst dunner wil. Ik heb al eens eerder getraind en toen had ik lelijke gespierde benen gekregen en nog steeds te dik bij mijn lichaam. Ik wil dus eerst dunnere benen en dan pas trainen omdat mijn benen dan dunner zijn. Enige optie is dus dat ik een dieet moet volgen waarbij ik over mijn hele lichaam afval en dus ook bij mijn benen. Jammer want verder vind ik mijn figuur perfect.
Als je verder slank bent en je benen dikker zijn, dan is dat gewoon je bouw.quote:
Ik wil nog niet trainen omdat ik ze eerst dunner wil. Ik heb al eens eerder getraind en toen had ik lelijke gespierde benen gekregen en nog steeds te dik bij mijn lichaam. Ik wil dus eerst dunnere benen en dan pas trainen omdat mijn benen dan dunner zijn. Enige optie is dus dat ik een dieet moet volgen waarbij ik over mijn hele lichaam afval en dus ook bij mijn benen. Jammer want verder vind ik mijn figuur perfect.
Je kan jezelf ook niet ineens 1.98m lang trainen als je 1.60 bent, hetzelfde geldt voor je proporties volgens mij ook wel.
idd, ik heb jarenlang intensief gesport waaronder in de sportschool met begeleiding maar m'n benen bleven in verhouding altijd dik.quote:
[..]
Als je verder slank bent en je benen dikker zijn, dan is dat gewoon je bouw.
Je kan jezelf ook niet ineens 1.98m lang trainen als je 1.60 bent, hetzelfde geldt voor je proporties volgens mij ook wel.
Later werd ik erg ziek (langdurig) en had ik flink ondergewicht maar zelfs toen bleven ze in verhouding dik.
Ik loop hier ook al tijden mee rond en hoop dat iemand me hier van goed advies kan voorzien. Zelf zou ik het liefst wat gewicht in mijn grote tenen verliezen, ik vind ze namelijk dik en lelijk. Please help mij!hoe weet je dat het mogelijk is?quote:
Ik kom hier niet om te horen dat het bij mijn lichaam hoort want dat kan ik zelf ook wel bedenken. Neemt niet weg dat het mogelijk is om mijn benen dunner te krijgen en daar wil ik gewoon een specifiek en duidelijk antwoord op hoe dat mogelijk is.
Kijk eens naar anorexiapatienten en mensen die afvallen. De benen worden dunner. Het is dus mogelijk.quote:
Luister gwn na wat Jahr00n de enigste ziel hier die er verstand van heeft.
ja hallo... nu moet je wel ff reeel bljven..quote:
[..]
Kijk eens naar anorexiapatienten en mensen die afvallen. De benen worden dunner. Het is dus mogelijk.
Of wil je anorexiapatientje worden??
ga gewoon sporten en doe lunges en squats, doe cardio, let op je voeding, fiets/wandel veel
Die vallen af omdat ze niks eten, op een gegeven moment gaat je lichaam je spieren 'opeten' om maar te blijven leven, verder heb je het altijd koud en krijg je dons op je lichaam. Ook valt je haar uit.quote:
[..]
Kijk eens naar anorexiapatienten en mensen die afvallen. De benen worden dunner. Het is dus mogelijk.
Is dat serieus wat je overhebt voor dunne benen? Want dan denk ik dat er maar weinig Fokkers zijn die je daarbij willen helpen.
[ Bericht 98% gewijzigd door Mirjam op 23-04-2012 23:57:39 ]
maar niet in verhoudingquote:
[..]
Kijk eens naar anorexiapatienten en mensen die afvallen. De benen worden dunner. Het is dus mogelijk.
Er zijn toch wel oefeningen voor alleen de benen?quote:
Dat is voor spieren denk ik.quote:Op maandag 23 april 2012 21:48 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Er zijn toch wel oefeningen voor alleen de benen?
Ja, maar die zijn overal dunuitgemergeld.quote:
[..]
Kijk eens naar anorexiapatienten en mensen die afvallen. De benen worden dunner. Het is dus mogelijk.
Spieren is beter dan vet.quote:
Misschien valt het allemaal wel mee? Dikke benen vinden mannen niet lelijk namelijk.quote:
Ben niet dik, ben eind 40 kilo maar mijn benen zijn gewoon echt te dik voor de rest van mijn lichaam. Ik zie wel hoe ik het ga veranderen dan.
ga naar een dietistequote:
Ben niet dik, ben eind 40 kilo maar mijn benen zijn gewoon echt te dik voor de rest van mijn lichaam. En ik ben super klein (onder de 1.60). Het staat niet. Ik zie wel hoe ik het ga veranderen dan maar ik vind mijn lichaam zo niet mooi en ben er ook niet blij mee.
Maakt me niet uit wat mannen vinden. Ik moet met mijn dikke benen leven, niemand anders en ik vind het lelijk om te zien.quote:
[..]
Misschien valt het allemaal wel mee? Dikke benen vinden mannen niet lelijk namelijk.
Ja, ga ik doen.quote:
Psycholoog ook maar gelijk.quote:
lijk me een goeie ja..quote:
40 kg? Dat is best licht..quote:
Ben niet dik, ben eind 40 kilo maar mijn benen zijn gewoon echt te dik voor de rest van mijn lichaam. En ik ben super klein (onder de 1.60). Ik zie wel hoe ik het ga veranderen dan maar ik vind mijn lichaam zo niet mooi en ben er ook niet blij mee.
En iedereen heeft een eigen figuur, bij mij zijn mijn benen en kont ook wat voller dan mijn bovenlichaam. Ook een tijdje wat problemen mee gehad, maar je eigen bouw verander je niet zomaar en je kijkt er zelf ook vaak anders tegenaan dan anderen. Als voorbeeld, ik ben er afgelopen week achter gekomen dat ik een klasgenoot heb die mij leuk vindt, juist vanwege mijn kont, die ik zelf eigenlijk altijd als too much zag. + van mijn vriend en exen (op 1 na) kreeg ik juist een hoop positieve reacties. Je zelfbeeld hoeft niet altijd zo te zijn zoals je er werkelijk uitziet.
Dan zou ze op een bmi van 19 zitten, dus veel lichter moet ze niet zijn.quote:
Eind 40 kilo, ze bedoeld dus waarschijnlijk 49
Onzin, dat gaat echt heel snel.quote:
[..]
dit betwijfel ik, het duurt een lange tijd voor alleer je gespierde benen krijgt. Tegen die tijd dat je ze hebt ben je het vet ook wel kwijt wat jou zo dwars zit. Mijn suggestie is dat je een tijdje gaat squaten/ paar andere willekeurige been oefeningen en daarnaast je cardio blijft doen. Op deze manier krijgt je ongetwijfeld strakke benen
Wat ben jij, 11 of zo?
Wat is gespierd? Dat is voornamelijk al een lichaam met een zo laag mogelijk vet percentage...quote:
Revisie #0 (origineel bericht) - ingevoerd op 22-04-2012 20:25
Hoi!
Geen idee of jullie mij kunnen helpen maar ik HOOP van wel! Welke sport is het beste zodat mijn benen dunner worden zonder dat mijn benen gespierd worden? Ik wil een beetje bij mijn benen afvallen namelijk. Verder is mijn lichaam helemaal goed maar ik vind mijn benen echt te dik bij mijn
hele lichaam.
Hoe is dit mogelijk?
De drie hoofdcomponenten in je lichaam voor wat je figuur betreft zijn vet, vocht en spiermassa. Dan heb je je eigen bouw (botstructuur) en lichaamstype (ecto, endo en mesomorph).
Je hebt geen invloed op die laatste 2, wat toch echt een behoorlijk deel uitmaakt m.b.t. aanmaak en plaatsing van vet. Spiermassa aanmaken vergt flinke krachttraining, goede voeding, aanleg. Dat heb je ook niet zomaar, dus maak je daar niet druk om.
Vocht kan je maar beter niet beinvloeden want geheid dat je daar problemen mee krijgt als je daar zelf mee gaat kloten en dan blijft er nog alleen vet over.
Vet verminderen doe jij het beste met een grote diversiteit aan cardio en correcte voeding. Ook goede vetten horen daarbij, bijv uit vis en noten.
De leg extension, leg curl, abductor en adductor zijn de enige die je nodig hebt. Gewicht laag en heel veel repetitie. Hiermee bereik je toch een milde training van je spieren waardoor het strakker wordt en het er slanker uit zal zien
bodytype
Daar is je antwoord. Heb je ook voorbeelden van mensen die geen psychische stoornis hebben en jouw bouw hebben? 1m60 en eind 40 kilo is prima, vrij licht zelfs. Je gaat geen lange, dunne modellenbenen krijgen, want je bent 1.60. Deal with it, niet alles is maakbaar in deze wereld.quote:
Kijk eens naar anorexiapatienten en mensen die afvallen. De benen worden dunner. Het is dus mogelijk.
Plaatselijk vet wegkrijgen helpt niet, maar een beetje spieren kweken zorgt juist voor een hele mooie vorm!
Van een paar keer sporten/oefeningen ben je niet meteen een bodybuilder.
Ik heb forse bovenbenen/heupen, en daar kan ik nu eenmaal niets aan doen. Door te steppen (matig intensief, minimaal een paar keer in de week) kreeg ik binnen een paar maanden veel mooiere benen. Niet omdat het vet daar alleen wegging, maar vooral omdat de vorm mooier werd doordat mijn benen gespierder werden.
Not this shit again...quote:
[..]
De leg extension, leg curl, abductor en adductor zijn de enige die je nodig hebt. Gewicht laag en heel veel repetitie. Hiermee bereik je toch een milde training van je spieren waardoor het strakker wordt en het er slanker uit zal zien
toning kan echt welquote:
http://www.aworkoutroutine.com/muscle-tone/quote:
quote:Op maandag 23 april 2012 21:38 schreef Wii-Style het volgende:
OP komt erg rusteloos over en wil blijkbaar alleen dingen horen waar zij behoefte aan heeft.
De tering jongens, krachttraining is niet de enige sport
.Wat ik dan zo mooi vind, is dat je zelf géén 'logische maatregelen' noemt.quote:Op dinsdag 24 april 2012 18:46 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
Ik weet dat squatten de meeste ziektes kan genezen, maar hoe krijg je in vredesnaam een topic vol met mensen die het als logische maatregel noemen voor het verminderen van je beenomvang.
De tering jongens, krachttraining is niet de enige sport
Wanneer gaan vrouwen nou eens snappen dat ze met hun testosteron-levels helemaal niet zwaar gespierd kunnen worden? Vrouwen gaan er op den duur hooguit atletisch uitzien, wat helemaal niet verkeerd is. Een gespierde vrouw wordt je alleen in combinatie met een flinke stoot rotzooi.quote:
Ik weet dat squatten de meeste ziektes kan genezen, maar hoe krijg je in vredesnaam een topic vol met mensen die het als logische maatregel noemen voor het verminderen van je beenomvang.
De tering jongens, krachttraining is niet de enige sport
Oftewel, lekker squats en lunges doen, níet (!) op laag gewicht en niet (!) met veel herhalingen. Dat in combinatie met cardio en een goed voedselpatroon is de beste manier. Meer spieren + minder vet = mooiere benen. Simple as that.
Jup, want jezelf drie keer overtillen aan een veel te zwaar gewicht gaat zeker beter werken om af te vallen en sterkere spieren te kweken dan met een lichter gewicht en meer herhalingen.quote:
[..]
Wanneer gaan vrouwen nou eens snappen dat ze met hun testosteron-levels helemaal niet zwaar gespierd kunnen worden? Vrouwen gaan er op den duur hooguit atletisch uitzien, wat helemaal niet verkeerd is. Een gespierde vrouw wordt je alleen in combinatie met een flinke stoot rotzooi.
Oftewel, lekker squats en lunges doen, níet (!) op laag gewicht en niet (!) met veel herhalingen. Dat in combinatie met cardio en een goed voedselpatroon is de beste manier. Meer spieren + minder vet = mooiere benen. Simple as that.
Die zelfbenoemde fitnessprofeten hier ook altijd.ben je al toned?quote:
[..]
Jup, want jezelf drie keer overtillen aan een veel te zwaar gewicht gaat zeker beter werken om af te vallen en sterkere spieren te kweken dan met een lichter gewicht en meer herhalingen.
ben jij al bij de appie geweest?quote:
quote:
En al die vrouwen die kickboksen/boksen en daardoor flink spieren hebben, die spuiten ook allemaal enkel anabolen.
Professionele kickbokster. Zeer atletisch, maar na al die jaren van training nog steeds geen buitenproportionele spieren.
Grote onzin waar praat je over, bij ons in de gym zijn er helemaal niet zulke types.quote:
En al die vrouwen die kickboksen/boksen en daardoor flink spieren hebben, die spuiten ook allemaal enkel anabolen.
MMA kampioen nounou wat een bodybuildster, kracht heb je nodig voor boksen geen opgespoten bowlingballen in je armen
Ik zou het niet erg vinden om er een te zijn. 
idd, of een maand op bed, krijg je hele dunne beentjes van.quote:Op dinsdag 24 april 2012 20:10 schreef Rebubbled het volgende:
Ga twee maanden in een rolstoel zitten. De spiermassa in je benen zal afnemen doordat je de spieren niet meer gebruikt. Slankere benen als gevolg!
Wat is er mis met zwemmen?quote:
[..]
Wat ik dan zo mooi vind, is dat je zelf géén 'logische maatregelen' noemt.
Imho een kerel.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Professionele kickbokster. Zeer atletisch, maar na al die jaren van training nog steeds geen buitenproportionele spieren.
In principe niets, alleen dat je daar niet direct van afvalt als je het niet intensief doet. Dan moet je flink gaan zwemmen, sprintjes borstcrawl enzo, en geen omaschoolslag. Anders blijf je in het begin hangen op hetzelfde vetgehalte of zelfs iets hoger, omdat je lichaam niet gewend is aan het "koude" water en dus vet op gaat slaan.quote:
[..]
Wat is er mis met zwemmen?
quote:
___!Vrouwen... Dit is na jarenlange intensieve training, jij behaalt dat niet eens in 3 jaar keihard knallen. Hoe moeilijk is het om je in te lezen met alles wat tegenwoordig te vinden is op internet?
Ik word nog liever een afzichtelijk dun anorexia persoon dan dat ik zo'n mannelijk figuur krijg. Allejezus, daar ga je toch niet jarenlang intensief voor trainen.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:29 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Vrouwen... Dit is na jarenlange intensieve training, jij behaalt dat niet eens in 3 jaar keihard knallen. Hoe moeilijk is het om je in te lezen met alles wat tegenwoordig te vinden is op internet?
Ik blijf het zeggen: topic kan op slot of moeten we hem volspammen? 
Ieder z'n smaak, ik weet in ieder geval wel wat veel gezonder is. Eerlijk, ik heb medelijden met je, alhoewel je dat waarschijnlijk niet waardeert.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:33 schreef zibster het volgende:
[..]
Ik word nog liever een afzichtelijk dun anorexia persoon dan dat ik zo'n mannelijk figuur krijg. Allejezus, daar ga je toch niet jarenlang intensief voor trainen.
Om een topicje op slot te gooien, doe even een TR (
) naar een mod, dan kan die je verder helpen.Voor wat heb je medelijden? Zo'n mannelijk lichaam bij een vrouw is vast gezond ja.quote:
[..]
Ieder z'n smaak, ik weet in ieder geval wel wat veel gezonder is. Eerlijk, ik heb medelijden met je, alhoewel je dat waarschijnlijk niet waardeert.
Om een topicje op slot te gooien, doe even een TR ([ afbeelding ]) naar een mod, dan kan die je verder helpen.
Al gedaan maar zo'n machtsmisbruikende mod die haar dag niet heeft/ongesteld is wil het topic niet op slot zetten 'want zo werkt dat niet op een forum'. Nou, dan trollen we hem maar vol.
Met de schoolslag kun je prima vet verbanden, uiteraard moet je het met enige intensiteit doen, maar hetzelfde geldt voor cardio, wat door de meeste wordt genoemd als aanvulling op krachttraining (Waarom dan nog krachttraining naast cardio als je slankere benen wilt).quote:
[..]
In principe niets, alleen dat je daar niet direct van afvalt als je het niet intensief doet. Dan moet je flink gaan zwemmen, sprintjes borstcrawl enzo, en geen omaschoolslag. Anders blijf je in het begin hangen op hetzelfde vetgehalte of zelfs iets hoger, omdat je lichaam niet gewend is aan het "koude" water en dus vet op gaat slaan.
Maar je kunt het beste iets kiezen wat je leuk vind, dan is de kans groter dat je het langere tijd vol gaat houden..
Het feit dat jij blijkbaar zo ongelukkig in je vel zit dat je op dit forum je ei kwijt wil, maar niet bestand bent tegen de feiten die vervolgens worden gepresenteerd. Dat je iets niet aanneemt is één, en je goed recht, maar dat je er dan nog tegenin gaat met sarcastische opmerkingen, geeft aan dat je de waarheid niet aankan, en dat vind ik sneu. Maybe I'm wrong, maar zo kom je op mij echt over.quote:
[..]
Voor wat heb je medelijden? Zo'n mannelijk lichaam bij een vrouw is vast gezond ja.
Al gedaan maar zo'n machtsmisbruikende mod die haar dag niet heeft/ongesteld is wil het topic niet op slot zetten 'want zo werkt dat niet op een forum'. Nou, dan trollen we hem maar vol.
En ja, zo'n lichaam is inderdaad infinite keer gezonder dan een anorexia lichaam.
100% waar. Het is alleen zo dat ik gemiddeld 4x per week in het zwembad te vinden ben en al tig mensen tegengekomen ben in m'n leven die zeiden: "Ik wil afvallen, ben gaan zwemmen, maar het gaat zo langzaam/lukt niet." Als je dan ziet wat ze daadwerkelijk doen, is het ook niet zo gek. Ze zwemmen dan 25 meter schoolslag in een minuut, al beppend met een vriend/vriendin, oftewel, ze zwemmen om te zwemmen, niet om af te vallen. Daarom werkt zwemmen i.c.m. een extra barrière van koud water voor veel mensen niet om af te vallen. Let maar eens op zwemmers en waterpolo'ers, die zijn vrijwel nooit 100% droge spier.quote:
[..]
Met de schoolslag kun je prima vet verbanden, uiteraard moet je het met enige intensiteit doen, maar hetzelfde geldt voor cardio, wat door de meeste wordt genoemd als aanvulling op krachttraining (Waarom dan nog krachttraining naast cardio als je slankere benen wilt).
Maar je kunt het beste iets kiezen wat je leuk vind, dan is de kans groter dat je het langere tijd vol gaat houden..
Hee, ik zwem ook vier keer per week en inderdaad, naast de bejaarde regulars en de sportzwemmers zie ik inderdaad regelmatig mensen een tijdje regelmatig opduiken, om vervolgens nooit meer terug te komen. Motivatie is alles.quote:
[..]
Het feit dat jij blijkbaar zo ongelukkig in je vel zit dat je op dit forum je ei kwijt wil, maar niet bestand bent tegen de feiten die vervolgens worden gepresenteerd. Dat je iets niet aanneemt is één, en je goed recht, maar dat je er dan nog tegenin gaat met sarcastische opmerkingen, geeft aan dat je de waarheid niet aankan, en dat vind ik sneu. Maybe I'm wrong, maar zo kom je op mij echt over.
En ja, zo'n lichaam is inderdaad infinite keer gezonder dan een anorexia lichaam.
[..]
100% waar. Het is alleen zo dat ik gemiddeld 4x per week in het zwembad te vinden ben en al tig mensen tegengekomen ben in m'n leven die zeiden: "Ik wil afvallen, ben gaan zwemmen, maar het gaat zo langzaam/lukt niet." Als je dan ziet wat ze daadwerkelijk doen, is het ook niet zo gek. Ze zwemmen dan 25 meter schoolslag in een minuut, al beppend met een vriend/vriendin, oftewel, ze zwemmen om te zwemmen, niet om af te vallen. Daarom werkt zwemmen i.c.m. een extra barrière van koud water voor veel mensen niet om af te vallen. Let maar eens op zwemmers en waterpolo'ers, die zijn vrijwel nooit 100% droge spier.
Maar goed, vrouwen die wel fanatiek zwemmen
quote:
Maar goed, vrouwen die wel fanatiek zwemmen