SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik moet ook wat meer met lineaire progressie gaan trainen. Notitieblokje vergeet ik altijd, of de pen. Misschien toch maar zo'n klote app proberen.
Notitieblokje laat ik in m'n locker liggen. Misschien kun je hem in je sporttas laten?
Confidence through competence
En dan een ZOOI pennen in je tas, zodat je altijd back up hebt.quote:Op dinsdag 17 april 2012 19:42 schreef Stereotomy het volgende:
Notitieblokje laat ik in m'n locker liggen. Misschien kun je hem in je sporttas laten?
Ja zelfde. Veel oefeningen onthoud ik wel, maar er zijn er een aantal waarvan ik denk: Wtf was mijn gewicht ook alweer?
App werkt, maar geen zin om steeds mijn telefoon erbij te pakken als een autist. Neem idd volgende keer gewoon een notitieblokje mee of een printje van een Excell-sheet ofzo.
App werkt, maar geen zin om steeds mijn telefoon erbij te pakken als een autist. Neem idd volgende keer gewoon een notitieblokje mee of een printje van een Excell-sheet ofzo.
Je kan deze zelf invullen, als je dan downscaled kun je ze op een kleiner formaat printen en zelf een boekje maken. http://www.bodybuilding.com/fun/printlogs.htm
Vind zelf een de free form notitieblokjes makkelijker.quote:Op dinsdag 17 april 2012 19:47 schreef Snakey het volgende:
Je kan deze zelf invullen, als je dan downscaled kun je ze op een kleiner formaat printen en zelf een boekje maken. http://www.bodybuilding.com/fun/printlogs.htm
Related:
Heb gister jefit geprobeerd, maar tis lastig om een set toe te voegen. Ik moet nu van te voren m'n warm up sets toevoegen. Vond niet dat je dat makkelijk in de app tijdens je sets kon aanpassen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben het met je eens, en zoals ik zei, dat is ook voornamelijk mijn uitgangspunt. Mijn abs versterk ik door gewoon zwaar compounds te pakken en abs aan te spannen etc. Maar goed, ik denk dat het eigenlijk beter is om sowieso nog wat ab isolatie erbij te pakken om het goed te versterken, dan is dat in ieder geval niet je bottleneck.quote:
[..]
Solidere basis voor compounds krijg je door compounds te doen met lineare progressie. De compounds van vorige week zijn dan de basis geweest voor de compounds deze week.
Rippetoe z'n stukken over de core, abs en hoe die samengaan met compounds/powerliften (ik begrijp dat je niet al te veel van hem gediend bent maar puur voor andere geinteresseerden
Abs: http://startingstrength.com/articles/abs_rippetoe.pdf
Core Stability training: http://startingstrength.com/articles/core_stability_rippetoe.pdf
[..]
Dat moet je niet doen, zie Panzermaus
Wat betreft Panzer, daar heb je ook wel een punt. Maar goed, die doet/deed dan ook 3x per week bijna exclusief compounds, en in een split doe je dat niet, dus het ligt toch wel net iets anders.
Maar goed, ik doe zelf ook geen ab isolatie hoor.
Of toch du vader?
fabels.quote:
[..]
Waarom zou je abs isolatie moeten doen? Pak je al genoeg met compound oefeningen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nu nog?quote:
Hopelijk niet te druk in de sportschool zo. Even rug/bicep trainen.
Ach, hier is de piek tussen 19:00 uur en 20:30 uur.
Zelf prefereer ik een training rond 17.00 uur, iedereen die dan 's middags traint is al weg, en iedereen die 's avonds wil trainen is dan nog thuis. En je kan meteen aanschuiven na de training.
Ja ik had overdag geen tijd. Sportschool is open tot 2300. Tussen 1900 en 2100 is het altijd stervensdruk. Dus dan nu nog maar.
Hoe precies komt het met de uren tussen mijn SL trainingen? Ik heb maandag om 9 uur savonds getraint, en wil morgen in de middag/namiddag gaan. Kan dat of moet ik die 48 uur echt precies aanhouden?
Rond deze tijd wilje niet in de gym zijn hier volgens mij. Dan traint de Guardia Sivil met een man of 30...
Gewoon trainen?quote:
Hoe precies komt het met de uren tussen mijn SL trainingen? Ik heb maandag om 9 uur savonds getraint, en wil morgen in de middag/namiddag gaan. Kan dat of moet ik die 48 uur echt precies aanhouden?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
die moet je inderdaad niet een stelletje vieze ecto's noemen...quote:Op dinsdag 17 april 2012 20:58 schreef Snakey het volgende:
Rond deze tijd wilje niet in de gym zijn hier volgens mij. Dan traint de Guardia Sivil met een man of 30...
Haha, zijn wrede lui inderdaad. Heb een keer gezien dat ze een dronken kerel die iets te rebellieus was een steegje in trokken en zonder hem eruit kwamen. Hij kwam er een paar minuten later zeer bebloed uitgekropen. Was wild om te zien, en volgens mij niet geheel legaal.quote:
Rond deze tijd wilje niet in de gym zijn hier volgens mij. Dan traint de Guardia Sivil met een man of 30...
Of toch du vader?
quote:
[..]
die moet je inderdaad niet een stelletje vieze ecto's noemen...
Volgende week staan ze weer met mitrailleurs langs de weg. Geen grappen met die gasten.
Kunnen we hier ook wel gebruiken.
Wie heeft deze testosteronverhogende shake trouwens al geprobeerd?
Klinkt best goed. En die buffe baas zal toch wel weten waar hij het over heeft?
Wie heeft deze testosteronverhogende shake trouwens al geprobeerd?
Klinkt best goed. En die buffe baas zal toch wel weten waar hij het over heeft?
Is het normaal dat ik zeer agressief wordt van de manier waar hij op praat ?quote:
Kunnen we hier ook wel gebruiken.
Wie heeft deze testosteronverhogende shake trouwens al geprobeerd?
Klinkt best goed. En die buffe baas zal toch wel weten waar hij het over heeft?
[ afbeelding ]
Ben vroeger wel eens van mijn bed gelicht door die fuckers in Salou.quote:Op dinsdag 17 april 2012 21:29 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Haha, zijn wrede lui inderdaad. Heb een keer gezien dat ze een dronken kerel die iets te rebellieus was een steegje in trokken en zonder hem eruit kwamen. Hij kwam er een paar minuten later zeer bebloed uitgekropen. Was wild om te zien, en volgens mij niet geheel legaal.
Nope, heb hetzelfde.quote:
Is het normaal dat ik zeer agressief wordt van de manier waar hij op praat ?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik gebruik ook jefit. hou alleen werksets bij. warm up doe ik op gevoel.quote:
[..]
Vind zelf een de free form notitieblokjes makkelijker.
Related:
Heb gister jefit geprobeerd, maar tis lastig om een set toe te voegen. Ik moet nu van te voren m'n warm up sets toevoegen. Vond niet dat je dat makkelijk in de app tijdens je sets kon aanpassen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik isoleer mijn biceps ook niet. En verder wat Zith zei: als je progessief belast denk ik dat je basis goed genoeg is. Het is niet verkeerd om extra abs werk te doen, als je maar wel genoeg herstelt om de volgende training af te leggen op hoger niveau. Ik denk dat je core van alle compounds al veel tijd nodig heeft om te herstellen, moet je na gaan met daar overheen nog eens isolatiewerk.quote:
[..]
Dat wordt inderdaad geclaimed, en dat is ook een beetje mijn uitgangspunt. Anderzijds, waarom zou je biceps isolatie moeten doen? Biceps zijn een minder functionele groep dan abs (+ obliques etc en de rest van de spieren die je core opmaken), maar die isoleer je ook.
Abs versterking = sterkere core = solidere basis voor compounds.
Want?quote:
"Fear is only as deep as the mind allows."
