SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met easy bar heb ik het ook een tijdje gedaan, zonder problemen. Toch is het mijns inziens een tricky oefening, waar je weinig winst uithaalt en die mogelijk shit verneukt.
Maar geen 'one-way ticket to snap city', zoals de andere oefeningen die ik opnoemde.
Maar geen 'one-way ticket to snap city', zoals de andere oefeningen die ik opnoemde.
Ik vind ze erg "schoudergevaarlijk" als ik eerlijk ben, sowieso is je schouder een erg kwetsbaar gewricht, dat is ook 1 vd redenen waarom ik sinds een maand of 2 gestopt ben met simpelweg bankdrukken
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Maar tijdens liften heb ik eigenlijk alleen last van mn schouder als ik ga squatten 
. En voor de rest mis ik niks aan kracht zei die fysio ook, is wsl een scheurtje in t kapsel weer :/
. En voor de rest mis ik niks aan kracht zei die fysio ook, is wsl een scheurtje in t kapsel weer :/
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Eens. Toen ik nog upright rows deed, had ik ook nooit echt het gevoel dat m'n schouders er groter van werden, ofzo.quote:Op dinsdag 17 april 2012 14:48 schreef kidkash19 het volgende:
Ik vind ze erg "schoudergevaarlijk" als ik eerlijk ben, sowieso is je schouder een erg kwetsbaar gewricht
BB shoulder press
Lateral raise
Rear lateral raise/Face pull
Doet het truukje.
Het digitale weegschaaltje van de Action, 6 euro dacht ik. Niks mis mee.quote:
Wat is een goede weegschaal om je voeding te wegen?
goeijen tip, ik ga straks ff kijkequote:
[..]
Het digitale weegschaaltje van de Action, 6 euro dacht ik. Niks mis mee.
Ik doe vaak shoulder dislocations als ik bji het squatten/OHPen pijn in mijn schouder krijg (of de dagen erna). Heb het gevoel dat lock-outs meer ruimte in mijn schoudergewricht creeren waardoor alles makkelijker en vrijer beweegt.*quote:Op dinsdag 17 april 2012 14:52 schreef Jajong het volgende:
Maar tijdens liften heb ik eigenlijk alleen last van mn schouder als ik ga squatten
*kan bro science zijn.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik doe sindskort ook dislocations, helpt wel watquote:
[..]
Ik doe vaak shoulder dislocations als ik bji het squatten/OHPen pijn in mijn schouder krijg (of de dagen erna). Heb het gevoel dat lock-outs meer ruimte in mijn schoudergewricht creeren waardoor alles makkelijker en vrijer beweegt.*
*kan bro science zijn.
. Ga mn fysio wel even vragen of 't geen kwaad kan
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Normaal gesproken vast ik altijd ongeveer 18 uur op een dag, maar vandaag eens ongepland een vast gedaan van 24 uur. Ik heb toch wel gemerkt dat ik vanaf een uur of 20 een stuk chagrijniger begint te worden en meer last krijg van droge ogen. Het is wel zo dat het hongergevoel echt totaal weg is (erg makkelijk onder controle te krijgen). 24 uur vasten lijkt me alleen goed te doen als je thuis werkt en niet ergens heen moet. Van moeheid is er ook totaal geen sprake, integendeel zelfs. Het valt me trouwens wel op hoe makkelijk het is om nu 18 uur te vasten. Je lichaam past zich hier erg snel aan.
Gister goede trainingsessie gehad met behulp van Jack3d.
Echter loop ik steeds tegen hetzelfde probleem aan; namelijk dat ik om 20:30 pas ga sporten, en het dus rond 20:15 inneem, maar dan lig ik wel tot een uur of 02:00 wakker. Misschien een optie om het eerder in te nemen? (Neem trouwens 1.5 schep) heb het gevoel dat ik met 1 schep niet genoeg pomp krijg!
Echter loop ik steeds tegen hetzelfde probleem aan; namelijk dat ik om 20:30 pas ga sporten, en het dus rond 20:15 inneem, maar dan lig ik wel tot een uur of 02:00 wakker. Misschien een optie om het eerder in te nemen? (Neem trouwens 1.5 schep) heb het gevoel dat ik met 1 schep niet genoeg pomp krijg!
Hier precies hetzelfde. Ging bij mij ook niet lekker na een flinke griep.quote:
Gister voor het eerst weer naar de gym geweest sinds ik ziek ben geweest. Kon wel merken dat ik nog niet helemaal de oude ben. Was met dumbell bench press op 2x10x28 en 1x9x28 gebleven, kreeg gister met moeite 3x6x24 de lucht in.
quote:
Zijn upright rows zo erg? Ik zie veel curlbro's ze bij mijn gym doen eigenlijk.
quote:
Ik vind ze erg "schoudergevaarlijk" als ik eerlijk ben, sowieso is je schouder een erg kwetsbaar gewricht, dat is ook 1 vd redenen waarom ik sinds een maand of 2 gestopt ben met simpelweg bankdrukken
'k heb het hier al een keer of 10 gezegd, maar doe het toch nog een keer.quote:
[..]
Ik doe vaak shoulder dislocations als ik bji het squatten/OHPen pijn in mijn schouder krijg (of de dagen erna). Heb het gevoel dat lock-outs meer ruimte in mijn schoudergewricht creeren waardoor alles makkelijker en vrijer beweegt.*
*kan bro science zijn.
Ruimte in je schoudergewricht creëer je door tijdens alle oefeningen je schouders "laag" te houden.
Dus niet naar je oren toe halen, maar geforceerd je schouders aan je traps te laten hangen. En dan je oefening doen. Ook tijdens het benchen.
Heel vaak is het de houding tijdens je oefening die de boel verneukt in je schouder.
Shoulder dislocators zijn ook een must tijdens het opwarmen vind ik.
En verder zijn d'r nog tal van oefeningen die je thuis op bijv. je bed kunt doen om meer ruimte te creeeren. Oefeningen om te rekken. (Als iemand die wil weten wil ik ze met plezier beschrijven trouwens).
Verder de achterkant van je schouders net zo hard meepakken als de voor en zijkant...
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 17-04-2012 16:21:15 ]
Zou geen PWO nemen als ik altijd 's avonds zou trainen. Slaap is veel belangrijker dan 'pomp' tijdens het trainen. En hoe lang die zooi blijft werken verschilt naar gelang maaginhoud, energieniveau, dosis etc.. je weet nooit precies op welk tijdstip je in staat bent te slapen. Net als met andere drugs.quote:
Gister goede trainingsessie gehad met behulp van Jack3d.
Echter loop ik steeds tegen hetzelfde probleem aan; namelijk dat ik om 20:30 pas ga sporten, en het dus rond 20:15 inneem, maar dan lig ik wel tot een uur of 02:00 wakker. Misschien een optie om het eerder in te nemen? (Neem trouwens 1.5 schep) heb het gevoel dat ik met 1 schep niet genoeg pomp krijg!
Bewaar het voor de trainingen overdag.
[ Bericht 3% gewijzigd door 16meter op 17-04-2012 16:32:02 ]
Hallo, ben sinds kort ook bezig met fitness en heb een trainingsschema van een instructeur aldaar gekregen. Spiergroei is het doel (niet makkelijk, aangezien ik ecto-nogwat ben ; gewicht toename is lastig). Let meer op mijn voeding, ga twee keer per week naar sportschool.
Wat is het verschil tussen bodybuilden en gewoon fitness voor spiergroei? Het jargon is hier soms wat lastig te doorgronden (lees al tijdje mee..).
Wat is het verschil tussen bodybuilden en gewoon fitness voor spiergroei? Het jargon is hier soms wat lastig te doorgronden (lees al tijdje mee..).
Fitness voor spiergroei is een beetje aankloten op machines en weinig resultaten boeken, bodybuilden is je levensstijl aanpassen (zal je voornamelijk terugzien in voeding) en daadwerkelijk groeien.
Of toch du vader?
Ik wil die rek/strek oefeningen wel zienquote:
En verder zijn d'r nog tal van oefeningen die je thuis op bijv. je bed kunt doen om meer ruimte te creeeren. Oefeningen om te rekken. (Als iemand die wil weten wil ik ze met plezier beschrijven trouwens).
Ik. Ook nu ik geen SS meer doen, doe ik nog wel de power clean. Goede oefening voor coördinatie, explosiviteit en kracht.quote:
Wie van de mensen die SS doen/hebben gedaan doen/deden daadwerkelijk de power clean? Alternatief met rows in plaats van power cleanen staat overal wel op internet, en ik vraag me af hoeveel mensen de clean echt doen, en of ze er lang over gedaan hebben om de techniek te perfectioneren?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Vandaag vriendelijk aangesproken door iemand in de gym. 'Hey, ik zie dat je je rug nog wat bolt bij het deadliften'.
En hij had gelijk. Hij is even blijven staan kijken, en heb m'n form kunnen verbeteren. Toch fijn. 
En hij had gelijk.
Hij is even blijven staan kijken, en heb m'n form kunnen verbeteren. Toch fijn.
Confidence through competence
Nee, thuis training. Soort van Gym.quote:
Op 17-jarige leeftijd ging je ook al naar de gym?
[..]
Squatten toen al 140kg of zo.
Fitnessen is lichaamsoefening, bodybuilden is trainen.quote:
Hallo, ben sinds kort ook bezig met fitness en heb een trainingsschema van een instructeur aldaar gekregen. Spiergroei is het doel (niet makkelijk, aangezien ik ecto-nogwat ben ; gewicht toename is lastig). Let meer op mijn voeding, ga twee keer per week naar sportschool.
Wat is het verschil tussen bodybuilden en gewoon fitness voor spiergroei? Het jargon is hier soms wat lastig te doorgronden (lees al tijdje mee..).
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Das wel heel zwart/wit gesteld, aangezien je ook resultaten kunt boeken met machines. True story. Iemand die aan fitness doet en op z'n eten let zal misschien niet veel massa aanzetten, maar zal wel een strakker figuur krijgen.quote:Op dinsdag 17 april 2012 16:27 schreef Luchtkoker het volgende:
Fitness voor spiergroei is een beetje aankloten op machines en weinig resultaten boeken, bodybuilden is je levensstijl aanpassen (zal je voornamelijk terugzien in voeding) en daadwerkelijk groeien.
Fitness is meer in mijn ogen meer trainen op fitheid, daar waar bodybuilden, het woord zegt het al, het bouwen van een lichaam is. Dus het bouwen van spieren en dat proces optimaliseren. Fitness is daar het minder fanatieke broertje (of zusje) van.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
