SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb gebulkt sinds ik ben begonnen en nooit boven de 15% gegaan, waarom zou je dat willen?quote:Op woensdag 11 april 2012 15:06 schreef kevin_ het volgende:
Uit dat artikel van Renegade:
Dit slaat toch nergens op?
[..]
Ik zit op ongeveer 18% bodyfat na 4.5 maanden bulken, maar volgens hem mis ik hierdoor spiergroei? Waar slaat dit op?
dat slaat nergens op lijkt mequote:
Uit dat artikel van Renegade:
Dit slaat toch nergens op?
[..]
Ik zit op ongeveer 18% bodyfat na 4.5 maanden bulken, maar volgens hem mis ik hierdoor spiergroei? Waar slaat dit op?
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Omdat ik startte met een bodyfat van boven de 15%.quote:Op woensdag 11 april 2012 15:13 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ik heb gebulkt sinds ik ben begonnen en nooit boven de 15% gegaan, waarom zou je dat willen?
Maar ik sla bijna alleen maar vet op rond mijn buik, benen en kont. Dus zoveel maakt het mij ook niet uit.
Doe gewoon de compounds die rapelsen voorstelde. Eventueel pull-up inwisselen voor chin-up en misschien calf raises toevoegen. Als je al deze oefeningen goed uitvoert kun je echt niets extra's meer doen, je zult meer progressie boeken en ze vormen de beste basis als je later meer wilt trainen. Als het gewicht zwaarder wordt zou ik wel niet elke training meer gaan deadliften, maar je merkt zelf snel genoeg wanneer je niet meer voldoende kunt herstellen.quote:
[..]
dit is inderdaad wat ik doe op 1 dag
Squats en deadlifts moet ik er inderdaad maar eens bij gaan doen.
Welke oefeningen zou ik dan weg kunnen gooien als ik squats en deadlifts doe ?
misschien kan ik daar qua tijd wat winst uit pakken
Qua volgorde zou ik zoiets doen:
Squat
Bench Press
Bent-over Row
Chin-ups
Deadlift
Military Press
Calf Raises
bedankt, ik ga ermee aan de slagquote:
[..]
Doe gewoon de compounds die rapelsen voorstelde. Eventueel pull-up inwisselen voor chin-up en misschien calf raises toevoegen. Als je al deze oefeningen goed uitvoert kun je echt niets extra's meer doen, je zult meer progressie boeken en ze vormen de beste basis als je later meer wilt trainen. Als het gewicht zwaarder wordt zou ik wel niet elke training meer gaan deadliften, maar je merkt zelf snel genoeg wanneer je niet meer voldoende kunt herstellen.
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
http://www.exercisebiolog(...)crease_muscle_gains/quote:
Uit dat artikel van Renegade:
Dit slaat toch nergens op?
[..]
Ik zit op ongeveer 18% bodyfat na 4.5 maanden bulken, maar volgens hem mis ik hierdoor spiergroei? Waar slaat dit op?
100% Broscience ja.quote:
Uit dat artikel van Renegade:
Dit slaat toch nergens op?
[..]
Ik zit op ongeveer 18% bodyfat na 4.5 maanden bulken, maar volgens hem mis ik hierdoor spiergroei? Waar slaat dit op?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Nice!quote:
[..]
http://www.exercisebiolog(...)crease_muscle_gains/
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zwak artikel met nog zwakkere 'referenties'.
Gevalletje populaire 'wetenschap' Malcolm Caldwell stijl.
Sommige mensen moeten zich echt niet bezigeren met wetenschap omdat ze niet begrijpen wat significantie en causaal verband betekenen. Alleen de conclusie van een onderzoek lezen en daar dan conclusies aan vastknopen. Dan krijg je van die onzin zoals laatst op nu.nl. Dat als je af en toe pure chocola eet dat je dan dunner bent.
Kankerdom.
Gevalletje populaire 'wetenschap' Malcolm Caldwell stijl.
Sommige mensen moeten zich echt niet bezigeren met wetenschap omdat ze niet begrijpen wat significantie en causaal verband betekenen. Alleen de conclusie van een onderzoek lezen en daar dan conclusies aan vastknopen. Dan krijg je van die onzin zoals laatst op nu.nl. Dat als je af en toe pure chocola eet dat je dan dunner bent.
Kankerdom.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ga maar lekker achterhaald bulken en cutten terwijl je elke cycle uiteindelijk 2-3 hele Kiloos (als je dat al haalt) winst maakt. Lekker jezelf volgooien met vreten terwijl je spijsvertering en lichaam overuren maakt met alle ongemakken die er mogelijk bij komen
Ben benieuwd wie er inderdaad beter uitzien zonder shirt dan die UFC gasten of NFL Runningbacks en wie er 100 + Kilo is onder de 12%
Echt bizar om te lezen hier vaak hoe diepgeworteld en vastgeroest de " oude" BB stijl nog zit, iets anders proberen? Nooit waarom zou ik? het werkt voor Jay cutler en Ronnie Coleman toch ook?
Ben benieuwd wie er inderdaad beter uitzien zonder shirt dan die UFC gasten of NFL Runningbacks en wie er 100 + Kilo is onder de 12%
Echt bizar om te lezen hier vaak hoe diepgeworteld en vastgeroest de " oude" BB stijl nog zit, iets anders proberen? Nooit waarom zou ik? het werkt voor Jay cutler en Ronnie Coleman toch ook?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik doe overigens niet aan 'oldschool' bulken o.i.d.quote:
Ga maar lekker achterhaald bulken en cutten terwijl je elke cycle uiteindelijk 2-3 hele Kiloos (als je dat al haalt) winst maakt. Lekker jezelf volgooien met vreten terwijl je spijsvertering en lichaam overuren maakt met alle ongemakken die er mogelijk bij komen
Ben benieuwd wie er inderdaad beter uitzien zonder shirt dan die UFC gasten of NFL Runningbacks en wie er 100 + Kilo is onder de 12%
Echt bizar om te lezen hier vaak hoe diepgeworteld en vastgeroest de " oude" BB stijl nog zit, iets anders proberen? Nooit waarom zou ik? het werkt voor Jay cutler en Ronnie Coleman toch ook?
En UFC vechters en NFL runningbacks erbij halen is een beetje simpel aangezien die allemaal vol aan de saus zitten en miljoenenbedrijven die hun backen met dokters en trainers etc.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
Ga maar lekker achterhaald bulken en cutten terwijl je elke cycle uiteindelijk 2-3 hele Kiloos (als je dat al haalt) winst maakt. Lekker jezelf volgooien met vreten terwijl je spijsvertering en lichaam overuren maakt met alle ongemakken die er mogelijk bij komen
Ben benieuwd wie er inderdaad beter uitzien zonder shirt dan die UFC gasten of NFL Runningbacks en wie er 100 + Kilo is onder de 12%
Echt bizar om te lezen hier vaak hoe diepgeworteld en vastgeroest de " oude" BB stijl nog zit, iets anders proberen? Nooit waarom zou ik? het werkt voor Jay cutler en Ronnie Coleman toch ook?
Maar wel voorbeeld nemen aan Ronnie Coleman, Jay Cutler etc? Hun schemas volgen, hun supplementen nemen, hun voedingsschemas nemen, wetende dat ze vol zitten met van alles en nog wat?quote:Op woensdag 11 april 2012 15:34 schreef Jajong het volgende:
[..]
Ik doe overigens niet aan 'oldschool' bulken o.i.d.
En UFC vechters en NFL runningbacks erbij halen is een beetje simpel aangezien die allemaal vol aan de saus zitten en miljoenenbedrijven die hun backen met dokters en trainers etc.
Muscle & Fiction trouw lezen en overnemen wat erin staat?
Je punt is?
Ik zou er liever als een NFL RB uitzien dan een Jay Cutler aangezien die nog normaal kunnen bewegen en functioneren en niet na 10 m sprinten doodop zijn
Genetic Freak , wat ook in het artikel gezegd wordquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
owja zuipen na een workout is heerlijk.quote:
[..]
Teveel been oefeningen (had er 6). Vooral de lunges deden mij de das om.
Die lunges duren mij veel te langIs ook echt zoenne uithoudingsoefening.
Die dagen erna had ik trouwens absoluut niet gerust. Had meer gefeest en gezopen. Dat gaat komende twee weken anders (want over 3 weken vrijdag feest in amsterdam en maandag koninginnedag)
-edit-
Heb trouwens ook mega veel dubbele oefeningen zie ik in mijn schema, die soms ook nog isolatie zijn ook. Hoezo je tijd verspillen. Kan ik beter 1 zo'n oefening compleet afbouwen ipv mijn tijd nog aan 2 anderen spenderen die ook alleen bijv. de triceps trainenGEKKE NOOBIEBOI die ik ben!
Heb eens na een flinke schouder dag gezopen en nauwelijks gegeten, 3 dagen helse pijn.
Ik ben het met je eens hoor.quote:
[..]
Maar wel voorbeeld nemen aan Ronnie Coleman, Jay Cutler etc? Hun schemas volgen, hun supplementen nemen, hun voedingsschemas nemen, wetende dat ze vol zitten met van alles en nog wat?
Muscle & Fiction trouw lezen en overnemen wat erin staat?
Je punt is?
Ik zou er liever als een NFL RB uitzien dan een Jay Cutler
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
overigens heb ik begrepen dat squats op een smith machine af te raden zijn toch ?
Ik heb in mijn sportschool nog geen squatrek kunnen vinden helaas
? Ik heb in mijn sportschool nog geen squatrek kunnen vinden helaas
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
ja tuurlijkquote:
[..]
Maar wel voorbeeld nemen aan Ronnie Coleman, Jay Cutler etc? Hun schemas volgen, hun supplementen nemen, hun voedingsschemas nemen, wetende dat ze vol zitten met van alles en nog wat?
Muscle & Fiction trouw lezen en overnemen wat erin staat?
Je punt is?
Ik zou er liever als een NFL RB uitzien dan een Jay Cutler aangezien die nog normaal kunnen bewegen en functioneren en niet na 10 m sprinten doodop zijn
[..]
Genetic Freak , wat ook in het artikel gezegd word
Gewoon 2 boterhammetjes met kaas en hij wordt zo.
Als je in smitmachine werkt kun je niet de ideale vorm aannemen (vind ik iig).quote:
overigens heb ik begrepen dat squats op een smith machine af te raden zijn toch
Ik heb in mijn sportschool nog geen squatrek kunnen vinden helaas
Heb je Lesnar in zn college tijd gezien? dude was altijd al groot en heeft gewoon aanleg om groot te worden, grote gewrichten en een massieve bouwquote:
[..]
ja tuurlijk
Gewoon 2 boterhammetjes met kaas en hij wordt zo.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Tijdens 'college' ben je gewoon begin 20 hoor. En die zitten ook aan de saus.quote:
[..]
Heb je Lesnar in zn college tijd gezien? dude was altijd al groot en heeft gewoon aanleg om groot te worden, grote gewrichten en een massieve bouw
[ afbeelding ]
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Dat zal best maar dat soort mensen vreten ook aan 1 stuk door..quote:
[..]
Heb je Lesnar in zn college tijd gezien? dude was altijd al groot en heeft gewoon aanleg om groot te worden, grote gewrichten en een massieve bouw
[ afbeelding ]
Nogal verschil tussen de 2 foto's.
Ik heb nog nooit dat soort kerels gezien die weinig eten... vaak fors gebouwd en eten flink.
Waar staat in het artikel waar we het over hebben dat er weinig gegeten word dan? en vind je het gek dat verschil? die foto uit college is uit 1999 en die van de UFC uit 2011/12... ik wil wel zien hoe jij eruit ziet na 13 jaar hard trainen in vergelijking met nu.
Overeem daarintegen.....
Daarbij is zijn vetpercentage in die UFC foto echt niet HEEL laag en ja het is makkelijk om te roepen dat iemand aan de saus zit want o wee als hij toch eens echt hard zou trainen
Overeem daarintegen.....
Daarbij is zijn vetpercentage in die UFC foto echt niet HEEL laag en ja het is makkelijk om te roepen dat iemand aan de saus zit want o wee als hij toch eens echt hard zou trainen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ik ga ook aan de saus kan iemand me goede saus aanraden alvast bedankt ik heb whey perfectie van bodyfitshop trouwens
Is dat fantast_stick in je avatar?quote:
mensen die hun posts onderbouwen
sowieso kidkash
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
Waar staat in het artikel waar we het over hebben dat er weinig gegeten word dan? en vind je het gek dat verschil? die foto uit college is uit 1999 en die van de UFC uit 2011/12... ik wil wel zien hoe jij eruit ziet na 13 jaar hard trainen in vergelijking met nu.
Daarbij is zijn vetpercentage in die UFC foto echt niet HEEL laag en ja het is makkelijk om te roepen dat iemand aan de saus zit want o wee als hij toch eens echt hard zou trainen
Hier laat je dat blijken.quote:Ga maar lekker achterhaald bulken en cutten terwijl je elke cycle uiteindelijk 2-3 hele Kiloos (als je dat al haalt) winst maakt. Lekker jezelf volgooien met vreten terwijl je spijsvertering en lichaam overuren maakt met alle ongemakken die er mogelijk bij komen
Ben benieuwd wie er inderdaad beter uitzien zonder shirt dan die UFC gasten of NFL Runningbacks en wie er 100 + Kilo is onder de 12%
Echt bizar om te lezen hier vaak hoe diepgeworteld en vastgeroest de " oude" BB stijl nog zit, iets anders proberen? Nooit waarom zou ik? het werkt voor Jay cutler en Ronnie Coleman toch ook?
ketchupquote:
ik ga ook aan de saus kan iemand me goede saus aanraden alvast bedankt ik heb whey perfectie van bodyfitshop trouwens
Veel vreten en ouderwets bulken/cutten is heel wat anders, je kan ook gewoon veel vreten en niet bulken hoor. Ik eet ook best veel maar alleen in een tijdsbestek van 4 uur in de avond ipv 6x per dagquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
nog een:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
ik heb pompsaus van calvequote:
ik ga ook aan de saus kan iemand me goede saus aanraden alvast bedankt ik heb whey perfectie van bodyfitshop trouwens
Maar je hebt ook minder om om te zetten in spier.quote:
nog een:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik zelf gebruik ook niet het bulken en cutten maar om dit nou onzin te noemen... er zijn meerdere wegen naar Rome.quote:
[..]
Veel vreten en ouderwets bulken/cutten is heel wat anders, je kan ook gewoon veel vreten en niet bulken hoor. Ik eet ook best veel maar alleen in een tijdsbestek van 4 uur in de avond ipv 6x per dag
Ik ben geen vrouw...quote:
nog een:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
En ik doe aan intermittent fasting en dat zorgt weer voor verbeterde gevoeligheid voor insuline.
Ik vreet prima achter mn pcquote:
Of gewoon met z'n alleen gaan vreten en sporten i.p.v. achter de PC op een forum zitten
Maak je maar niet druk.
