SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben het met je eens hoor.quote:Op woensdag 11 april 2012 15:36 schreef kidkash19 het volgende:
[..]
Maar wel voorbeeld nemen aan Ronnie Coleman, Jay Cutler etc? Hun schemas volgen, hun supplementen nemen, hun voedingsschemas nemen, wetende dat ze vol zitten met van alles en nog wat?
Muscle & Fiction trouw lezen en overnemen wat erin staat?
Je punt is?
Ik zou er liever als een NFL RB uitzien dan een Jay Cutler
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
overigens heb ik begrepen dat squats op een smith machine af te raden zijn toch 
?
Ik heb in mijn sportschool nog geen squatrek kunnen vinden helaas
? Ik heb in mijn sportschool nog geen squatrek kunnen vinden helaas
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
ja tuurlijkquote:
[..]
Maar wel voorbeeld nemen aan Ronnie Coleman, Jay Cutler etc? Hun schemas volgen, hun supplementen nemen, hun voedingsschemas nemen, wetende dat ze vol zitten met van alles en nog wat?
Muscle & Fiction trouw lezen en overnemen wat erin staat?
Je punt is?
Ik zou er liever als een NFL RB uitzien dan een Jay Cutler aangezien die nog normaal kunnen bewegen en functioneren en niet na 10 m sprinten doodop zijn
[..]
Genetic Freak , wat ook in het artikel gezegd word
Gewoon 2 boterhammetjes met kaas en hij wordt zo.
Als je in smitmachine werkt kun je niet de ideale vorm aannemen (vind ik iig).quote:
overigens heb ik begrepen dat squats op een smith machine af te raden zijn toch
Ik heb in mijn sportschool nog geen squatrek kunnen vinden helaas
Heb je Lesnar in zn college tijd gezien? dude was altijd al groot en heeft gewoon aanleg om groot te worden, grote gewrichten en een massieve bouwquote:
[..]
ja tuurlijk
Gewoon 2 boterhammetjes met kaas en hij wordt zo.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Tijdens 'college' ben je gewoon begin 20 hoor. En die zitten ook aan de saus.quote:
[..]
Heb je Lesnar in zn college tijd gezien? dude was altijd al groot en heeft gewoon aanleg om groot te worden, grote gewrichten en een massieve bouw
[ afbeelding ]
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Dat zal best maar dat soort mensen vreten ook aan 1 stuk door..quote:
[..]
Heb je Lesnar in zn college tijd gezien? dude was altijd al groot en heeft gewoon aanleg om groot te worden, grote gewrichten en een massieve bouw
[ afbeelding ]
Nogal verschil tussen de 2 foto's.
Ik heb nog nooit dat soort kerels gezien die weinig eten... vaak fors gebouwd en eten flink.
Waar staat in het artikel waar we het over hebben dat er weinig gegeten word dan? en vind je het gek dat verschil? die foto uit college is uit 1999 en die van de UFC uit 2011/12... ik wil wel zien hoe jij eruit ziet na 13 jaar hard trainen in vergelijking met nu.
Overeem daarintegen.....
Daarbij is zijn vetpercentage in die UFC foto echt niet HEEL laag en ja het is makkelijk om te roepen dat iemand aan de saus zit want o wee als hij toch eens echt hard zou trainen
Overeem daarintegen.....
Daarbij is zijn vetpercentage in die UFC foto echt niet HEEL laag en ja het is makkelijk om te roepen dat iemand aan de saus zit want o wee als hij toch eens echt hard zou trainen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ik ga ook aan de saus kan iemand me goede saus aanraden alvast bedankt ik heb whey perfectie van bodyfitshop trouwens
Is dat fantast_stick in je avatar?quote:
mensen die hun posts onderbouwen
sowieso kidkash
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
Waar staat in het artikel waar we het over hebben dat er weinig gegeten word dan? en vind je het gek dat verschil? die foto uit college is uit 1999 en die van de UFC uit 2011/12... ik wil wel zien hoe jij eruit ziet na 13 jaar hard trainen in vergelijking met nu.
Daarbij is zijn vetpercentage in die UFC foto echt niet HEEL laag en ja het is makkelijk om te roepen dat iemand aan de saus zit want o wee als hij toch eens echt hard zou trainen
Hier laat je dat blijken.quote:Ga maar lekker achterhaald bulken en cutten terwijl je elke cycle uiteindelijk 2-3 hele Kiloos (als je dat al haalt) winst maakt. Lekker jezelf volgooien met vreten terwijl je spijsvertering en lichaam overuren maakt met alle ongemakken die er mogelijk bij komen
Ben benieuwd wie er inderdaad beter uitzien zonder shirt dan die UFC gasten of NFL Runningbacks en wie er 100 + Kilo is onder de 12%
Echt bizar om te lezen hier vaak hoe diepgeworteld en vastgeroest de " oude" BB stijl nog zit, iets anders proberen? Nooit waarom zou ik? het werkt voor Jay cutler en Ronnie Coleman toch ook?
ketchupquote:
ik ga ook aan de saus kan iemand me goede saus aanraden alvast bedankt ik heb whey perfectie van bodyfitshop trouwens
Veel vreten en ouderwets bulken/cutten is heel wat anders, je kan ook gewoon veel vreten en niet bulken hoor. Ik eet ook best veel maar alleen in een tijdsbestek van 4 uur in de avond ipv 6x per dagquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
nog een:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
ik heb pompsaus van calvequote:
ik ga ook aan de saus kan iemand me goede saus aanraden alvast bedankt ik heb whey perfectie van bodyfitshop trouwens
Maar je hebt ook minder om om te zetten in spier.quote:
nog een:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik zelf gebruik ook niet het bulken en cutten maar om dit nou onzin te noemen... er zijn meerdere wegen naar Rome.quote:
[..]
Veel vreten en ouderwets bulken/cutten is heel wat anders, je kan ook gewoon veel vreten en niet bulken hoor. Ik eet ook best veel maar alleen in een tijdsbestek van 4 uur in de avond ipv 6x per dag
Ik ben geen vrouw...quote:
nog een:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102857
higher bf = lager insuline gevoeligheid
dus ja, hoger bf % is slechter voor spieropbouw.
En ik doe aan intermittent fasting en dat zorgt weer voor verbeterde gevoeligheid voor insuline.
Ik vreet prima achter mn pcquote:Op woensdag 11 april 2012 15:51 schreef obsama het volgende:
Of gewoon met z'n alleen gaan vreten en sporten i.p.v. achter de PC op een forum zitten
Maak je maar niet druk.
Cardio, voor t avondeten of beter erna? (vet verbranden)
Ervoor lijkt me dat mijn lichaam erna 'schreuwt' om voedsel waardoor t daarna voedsel gaat opslaan?
Ervoor lijkt me dat mijn lichaam erna 'schreuwt' om voedsel waardoor t daarna voedsel gaat opslaan?
Ik ook, heerlijk zo beetje bijlezen.quote:
[..]
Ik vreet prima achter mn pc
Maak je maar niet druk.
Hallo,
Lees hier al een tijdje mee. 'Train' al 4 jaar, laatste jaar wat serieuzer begonnen en laatste halfjaar ook beter op voeding gaan letten.
Maar nog steeds schiet het echt niet op. Ben over 2 weken 20 jaar, weeg 67 kilo...
At 1,5 jaar geleden maar 3 witte bollen overdag, dat heb ik toen veranderd naar 10/12 bruine boterhammen, avondeten schep ik 2 keer op en na de training eiwitshake.
Is het misschien een probleem dat ik 3 dagen achter elkaar train?
Dinsdag: borst, biceps
Woensdag: rug, triceps
Donderdag: Schouders, buik, benen
Andere dagen kan niet ivm school en werk...
Doel is gewoon breder worden, maar wil ook een zo laag mogelijk vetpercentage houden.
Lees hier al een tijdje mee. 'Train' al 4 jaar, laatste jaar wat serieuzer begonnen en laatste halfjaar ook beter op voeding gaan letten.
Maar nog steeds schiet het echt niet op. Ben over 2 weken 20 jaar, weeg 67 kilo...
At 1,5 jaar geleden maar 3 witte bollen overdag, dat heb ik toen veranderd naar 10/12 bruine boterhammen, avondeten schep ik 2 keer op en na de training eiwitshake.
Is het misschien een probleem dat ik 3 dagen achter elkaar train?
Dinsdag: borst, biceps
Woensdag: rug, triceps
Donderdag: Schouders, buik, benen
Andere dagen kan niet ivm school en werk...
Doel is gewoon breder worden, maar wil ook een zo laag mogelijk vetpercentage houden.
Wat is je lengte ?
Voor de rest heb je al een paar heel verstandige beslissingen genomen
[ Bericht 83% gewijzigd door #ANONIEM op 11-04-2012 16:04:21 ]
Voor de rest heb je al een paar heel verstandige beslissingen genomen
[ Bericht 83% gewijzigd door #ANONIEM op 11-04-2012 16:04:21 ]
3 dagen achter elkaar trainen en dan 4 dagen niet is alles behalve ideaal. Ik geloof het ook nooit als mensen zeggen dat ze de overige dagen ABSOLUUT niet kunnen trainen.
Geen zin in moet je dan zeggen.
Geen zin in moet je dan zeggen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Geen zin in? Zou het liefst 5 dagen in de week gaan.
Kan hier wel heel mijn dagindeling neer gaan zetten maar ik zit gewoon met school/stage overdag en werk in de avonduren en weekenden. Dus blijven er deze 3 avonden achter elkaar over.
Kan hier wel heel mijn dagindeling neer gaan zetten maar ik zit gewoon met school/stage overdag en werk in de avonduren en weekenden. Dus blijven er deze 3 avonden achter elkaar over.
Probeer het eens een tijd zonder graanproducten
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als jij hier je dagindeling neerzet en ik kan geen anderhalf uur per dag vinden waarin je zou kunnen trainen krijg je van mij 1 miljoen euro.quote:
Geen zin in? Zou het liefst 5 dagen in de week gaan.
Kan hier wel heel mijn dagindeling neer gaan zetten maar ik zit gewoon met school/stage overdag en werk in de avonduren en weekenden. Dus blijven er deze 3 avonden achter elkaar over.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Doe eens aardigquote:
[..]
Als jij hier je dagindeling neerzet en ik kan geen anderhalf uur per dag vinden waarin je zou kunnen trainen krijg je van mij 1 miljoen euro.
(no homo)
Ik zou ook wel Paleo willen gaan, echter wordt dat lastig omdat ik samenwoon met een vegatarier als vriendin. En elke dag apart eten is gewoon niet praktisch.
En don't get me started..
En don't get me started..
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Bij ons kopen ze telkens nieuwe dingen... nieuwe ab crunch machines, nieuwe curl machines, etc. Maar een squatrek? Nee, daar is toch echt geen geld voor.quote:
Ben best wel jaloers op mensen die steeds vertellen over nieuwe spullen in hun gym. Bij ons halen ze alleen maar dingen weg
Of toch du vader?
Ik bedoel het aardig, dit is hetzelfde verhaal als ecto's die zeggen dat ze toch echt zoveeeeel eten maar niet aankomen. Gewoon onzin. Tijd moet je maken.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Wat krijg je binnen aan eiwitten en andere voedingsstoffen? Oftewel, wat neem je op je brood, drink je veel melk, eet je veel ander eiwitrijk voedsel (kwark, noten, kip, vis) etc etc? Met 12 boterhammen kom je niet ver wanneer je er alleen maar hagelslag op gooit bijvoorbeeld.quote:
Hallo,
Lees hier al een tijdje mee. 'Train' al 4 jaar, laatste jaar wat serieuzer begonnen en laatste halfjaar ook beter op voeding gaan letten.
Maar nog steeds schiet het echt niet op. Ben over 2 weken 20 jaar, weeg 67 kilo...
At 1,5 jaar geleden maar 3 witte bollen overdag, dat heb ik toen veranderd naar 10/12 bruine boterhammen, avondeten schep ik 2 keer op en na de training eiwitshake.
Is het misschien een probleem dat ik 3 dagen achter elkaar train?
Dinsdag: borst, biceps
Woensdag: rug, triceps
Donderdag: Schouders, buik, benen
Andere dagen kan niet ivm school en werk...
Doel is gewoon breder worden, maar wil ook een zo laag mogelijk vetpercentage houden.
En eens met jajong, trainen is al-tijd tijd voor te vinden, je moet het alleen wel 110% willen.
Werk (bijbaan zo te horen) kun je op een andere dag prima doen als je dit echt wil.
Dan maar ander baantje als dat noodzakelijk is.
Dan maar ander baantje als dat noodzakelijk is.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Geen brood en geen rijst?quote:
Probeer het eens een tijd zonder graanproducten
Aan wat voor producten moet ik dan denken?
Maandag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, eten, werken tot 10 uur.quote:
[..]
Als jij hier je dagindeling neerzet en ik kan geen anderhalf uur per dag vinden waarin je zou kunnen trainen krijg je van mij 1 miljoen euro.
Dinsdag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, fitness
Woensdag: Zie dinsdag
Donderdag: Zie woensdag
Vrijdag: 7 uur uit bed, 5 uur thuis van school, werken tot 10 uur
Zaterdag: 6 uur uit bed, werken tot 4 uur (fitness tot 13:00 open)
En nou heb je geluk. Want op zondag is de fitness inderdaad ook open tot 12:00, dus zou ik in principe kunnen gaan, maar daar slaap ik lekker uit!
Woensdag vervangen door zondag. Klaar.quote:
[..]
Geen brood en geen rijst?
Aan wat voor producten moet ik dan denken?
[..]
Maandag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, eten, werken tot 10 uur.
Dinsdag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, fitness
Woensdag: Zie dinsdag
Donderdag: Zie woensdag
Vrijdag: 7 uur uit bed, 5 uur thuis van school, werken tot 10 uur
Zaterdag: 6 uur uit bed, werken tot 4 uur (fitness tot 13:00 open)
En nou heb je geluk. Want op zondag is de fitness inderdaad ook open tot 12:00, dus zou ik in principe kunnen gaan, maar daar slaap ik lekker uit!
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Andere gym zoeken. Die van mij is elke dag van 8-24 open. En je geeft in je laatste zin zelf al aan dat je te lui bent om zondagochtend te gaan trainen. Dus zo graag wil je het niet.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
en dit.quote:Op woensdag 11 april 2012 16:17 schreef VASND het volgende:
[..]
Woensdag vervangen door zondag. Klaar.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Je zit gew zwaar onder de plak, nofi uiteraardquote:Op woensdag 11 april 2012 16:13 schreef Jajong het volgende:
Ik zou ook wel Paleo willen gaan, echter wordt dat lastig omdat ik samenwoon met een vegatarier als vriendin. En elke dag apart eten is gewoon niet praktisch.
En don't get me started..
Oh dat is hier ook het geval, steeds meer crunch en curl machinesquote:Op woensdag 11 april 2012 16:13 schreef Luchtkoker het volgende:
Bij ons kopen ze telkens nieuwe dingen... nieuwe ab crunch machines, nieuwe curl machines, etc. Maar een squatrek? Nee, daar is toch echt geen geld voor.
Maar het personeel weet niet eens wat een barbell is
Je weet dat 24 uurs gyms echt schaars zijn in NL ?quote:
Andere gym zoeken. Die van mij is elke dag van 8-24 open. En je geeft in je laatste zin zelf al aan dat je te lui bent om zondagochtend te gaan trainen. Dus zo graag wil je het niet.
Is rijst een graanproduct?quote:
[..]
Geen brood en geen rijst?
Aan wat voor producten moet ik dan denken?
[..]
Maandag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, eten, werken tot 10 uur.
Dinsdag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, fitness
Woensdag: Zie dinsdag
Donderdag: Zie woensdag
Vrijdag: 7 uur uit bed, 5 uur thuis van school, werken tot 10 uur
Zaterdag: 6 uur uit bed, werken tot 4 uur (fitness tot 13:00 open)
En nou heb je geluk. Want op zondag is de fitness inderdaad ook open tot 12:00, dus zou ik in principe kunnen gaan, maar daar slaap ik lekker uit!
Inderdaad, geen brood, pasta, pizza of iets wat dan ook maar met graan gemaakt is. Gebruik je fantasie met producten die je kan gebruiken om het op te vullen (groene groentes bijvoorbeeld, geen fruit)
en meer help ik niet gezien dat je liever lekker uitslaapt dan gaat trainen.
Een wijs man zei ooit tegen mij... vind eens een excuus om te gaan ipv een excuus om niet te gaan
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ben één van de 3 teamleiders, ik werk maandag, vrijdag en zaterdag. Dit zit zo in elkaar dat ruilen van dag moeilijk wordt (andere teamleiders studeren/wonen 100km verderop en zitten dus doordeweeks of juist in het weekend ergens anders)quote:Op woensdag 11 april 2012 16:15 schreef VASND het volgende:
Werk (bijbaan zo te horen) kun je op een andere dag prima doen als je dit echt wil.
Dan maar ander baantje als dat noodzakelijk is.
Andere baan is no-go. Verdien nergens zoveel als hier.
Hou met broodbeleg zo veel mogelijk rekening met eiwitrijke producten, kipfilet, tonijn, pindakaas etc.quote:
[..]
Wat krijg je binnen aan eiwitten en andere voedingsstoffen? Oftewel, wat neem je op je brood, drink je veel melk, eet je veel ander eiwitrijk voedsel (kwark, noten, kip, vis) etc etc? Met 12 boterhammen kom je niet ver wanneer je er alleen maar hagelslag op gooit bijvoorbeeld.
En eens met jajong, trainen is al-tijd tijd voor te vinden, je moet het alleen wel 110% willen.
Verder drink ik zo'n 400ml melk per dag (shake).
Noten en kwark niet/nooit.
Hoe lang doe je over HIIT training?
"Normale" cardio doe ik een uur over.
Maar ik denk niet dat ik een uur lang het zal overleven om 60 seconden hard te bazen en dan 60 seconden rust te nemen x 30
"Normale" cardio doe ik een uur over.
Maar ik denk niet dat ik een uur lang het zal overleven om 60 seconden hard te bazen en dan 60 seconden rust te nemen x 30
Ik zie het al, als ik niet van baan wissel, met school stop of mijn enige ochtend uitslapen in de week opgeef, zal ik nooit ver komen.
Had hier graag wat tips gehad (ja dit zijn ook tips, weet ik).
Rijst is trouwens zeker een graanproduct ja
Had hier graag wat tips gehad (ja dit zijn ook tips, weet ik).
Rijst is trouwens zeker een graanproduct ja
Als je 't goed doet kan je in 15 mins klaar zijn. Ook wel in 8.quote:
Hoe lang doe je over HIIT training?
"Normale" cardio doe ik een uur over.
Maar ik denk niet dat ik een uur lang het zal overleven om 60 seconden hard te bazen en dan 60 seconden rust te nemen x 30
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Is dit een beetje goede shake?
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Doel is spierherstel na duurtsport en vergroten van massa (lokaal)
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Doel is spierherstel na duurtsport en vergroten van massa (lokaal)
