SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ook, heerlijk zo beetje bijlezen.quote:Op woensdag 11 april 2012 15:52 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Ik vreet prima achter mn pc
Maak je maar niet druk.
Hallo,
Lees hier al een tijdje mee. 'Train' al 4 jaar, laatste jaar wat serieuzer begonnen en laatste halfjaar ook beter op voeding gaan letten.
Maar nog steeds schiet het echt niet op. Ben over 2 weken 20 jaar, weeg 67 kilo...
At 1,5 jaar geleden maar 3 witte bollen overdag, dat heb ik toen veranderd naar 10/12 bruine boterhammen, avondeten schep ik 2 keer op en na de training eiwitshake.
Is het misschien een probleem dat ik 3 dagen achter elkaar train?
Dinsdag: borst, biceps
Woensdag: rug, triceps
Donderdag: Schouders, buik, benen
Andere dagen kan niet ivm school en werk...
Doel is gewoon breder worden, maar wil ook een zo laag mogelijk vetpercentage houden.
Lees hier al een tijdje mee. 'Train' al 4 jaar, laatste jaar wat serieuzer begonnen en laatste halfjaar ook beter op voeding gaan letten.
Maar nog steeds schiet het echt niet op. Ben over 2 weken 20 jaar, weeg 67 kilo...
At 1,5 jaar geleden maar 3 witte bollen overdag, dat heb ik toen veranderd naar 10/12 bruine boterhammen, avondeten schep ik 2 keer op en na de training eiwitshake.
Is het misschien een probleem dat ik 3 dagen achter elkaar train?
Dinsdag: borst, biceps
Woensdag: rug, triceps
Donderdag: Schouders, buik, benen
Andere dagen kan niet ivm school en werk...
Doel is gewoon breder worden, maar wil ook een zo laag mogelijk vetpercentage houden.
Wat is je lengte ?
Voor de rest heb je al een paar heel verstandige beslissingen genomen
[ Bericht 83% gewijzigd door #ANONIEM op 11-04-2012 16:04:21 ]
Voor de rest heb je al een paar heel verstandige beslissingen genomen
[ Bericht 83% gewijzigd door #ANONIEM op 11-04-2012 16:04:21 ]
3 dagen achter elkaar trainen en dan 4 dagen niet is alles behalve ideaal. Ik geloof het ook nooit als mensen zeggen dat ze de overige dagen ABSOLUUT niet kunnen trainen.
Geen zin in moet je dan zeggen.
Geen zin in moet je dan zeggen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Geen zin in? Zou het liefst 5 dagen in de week gaan.
Kan hier wel heel mijn dagindeling neer gaan zetten maar ik zit gewoon met school/stage overdag en werk in de avonduren en weekenden. Dus blijven er deze 3 avonden achter elkaar over.
Kan hier wel heel mijn dagindeling neer gaan zetten maar ik zit gewoon met school/stage overdag en werk in de avonduren en weekenden. Dus blijven er deze 3 avonden achter elkaar over.
Probeer het eens een tijd zonder graanproducten 
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als jij hier je dagindeling neerzet en ik kan geen anderhalf uur per dag vinden waarin je zou kunnen trainen krijg je van mij 1 miljoen euro.quote:
Geen zin in? Zou het liefst 5 dagen in de week gaan.
Kan hier wel heel mijn dagindeling neer gaan zetten maar ik zit gewoon met school/stage overdag en werk in de avonduren en weekenden. Dus blijven er deze 3 avonden achter elkaar over.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Doe eens aardigquote:Op woensdag 11 april 2012 16:11 schreef Jajong het volgende:
[..]
Als jij hier je dagindeling neerzet en ik kan geen anderhalf uur per dag vinden waarin je zou kunnen trainen krijg je van mij 1 miljoen euro.
(no homo)
Ik zou ook wel Paleo willen gaan, echter wordt dat lastig omdat ik samenwoon met een vegatarier als vriendin. En elke dag apart eten is gewoon niet praktisch.
En don't get me started..
En don't get me started..
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Bij ons kopen ze telkens nieuwe dingen... nieuwe ab crunch machines, nieuwe curl machines, etc. Maar een squatrek? Nee, daar is toch echt geen geld voor.quote:
Ben best wel jaloers op mensen die steeds vertellen over nieuwe spullen in hun gym. Bij ons halen ze alleen maar dingen weg
Of toch du vader?
Ik bedoel het aardig, dit is hetzelfde verhaal als ecto's die zeggen dat ze toch echt zoveeeeel eten maar niet aankomen. Gewoon onzin. Tijd moet je maken.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Wat krijg je binnen aan eiwitten en andere voedingsstoffen? Oftewel, wat neem je op je brood, drink je veel melk, eet je veel ander eiwitrijk voedsel (kwark, noten, kip, vis) etc etc? Met 12 boterhammen kom je niet ver wanneer je er alleen maar hagelslag op gooit bijvoorbeeld.quote:
Hallo,
Lees hier al een tijdje mee. 'Train' al 4 jaar, laatste jaar wat serieuzer begonnen en laatste halfjaar ook beter op voeding gaan letten.
Maar nog steeds schiet het echt niet op. Ben over 2 weken 20 jaar, weeg 67 kilo...
At 1,5 jaar geleden maar 3 witte bollen overdag, dat heb ik toen veranderd naar 10/12 bruine boterhammen, avondeten schep ik 2 keer op en na de training eiwitshake.
Is het misschien een probleem dat ik 3 dagen achter elkaar train?
Dinsdag: borst, biceps
Woensdag: rug, triceps
Donderdag: Schouders, buik, benen
Andere dagen kan niet ivm school en werk...
Doel is gewoon breder worden, maar wil ook een zo laag mogelijk vetpercentage houden.
En eens met jajong, trainen is al-tijd tijd voor te vinden, je moet het alleen wel 110% willen.
Werk (bijbaan zo te horen) kun je op een andere dag prima doen als je dit echt wil.
Dan maar ander baantje als dat noodzakelijk is.
Dan maar ander baantje als dat noodzakelijk is.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Geen brood en geen rijst?quote:
Probeer het eens een tijd zonder graanproducten
Aan wat voor producten moet ik dan denken?
Maandag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, eten, werken tot 10 uur.quote:
[..]
Als jij hier je dagindeling neerzet en ik kan geen anderhalf uur per dag vinden waarin je zou kunnen trainen krijg je van mij 1 miljoen euro.
Dinsdag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, fitness
Woensdag: Zie dinsdag
Donderdag: Zie woensdag
Vrijdag: 7 uur uit bed, 5 uur thuis van school, werken tot 10 uur
Zaterdag: 6 uur uit bed, werken tot 4 uur (fitness tot 13:00 open)
En nou heb je geluk. Want op zondag is de fitness inderdaad ook open tot 12:00, dus zou ik in principe kunnen gaan, maar daar slaap ik lekker uit!
Woensdag vervangen door zondag. Klaar.quote:
[..]
Geen brood en geen rijst?
Aan wat voor producten moet ik dan denken?
[..]
Maandag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, eten, werken tot 10 uur.
Dinsdag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, fitness
Woensdag: Zie dinsdag
Donderdag: Zie woensdag
Vrijdag: 7 uur uit bed, 5 uur thuis van school, werken tot 10 uur
Zaterdag: 6 uur uit bed, werken tot 4 uur (fitness tot 13:00 open)
En nou heb je geluk. Want op zondag is de fitness inderdaad ook open tot 12:00, dus zou ik in principe kunnen gaan, maar daar slaap ik lekker uit!
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Andere gym zoeken. Die van mij is elke dag van 8-24 open. En je geeft in je laatste zin zelf al aan dat je te lui bent om zondagochtend te gaan trainen. Dus zo graag wil je het niet.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
en dit.quote:Op woensdag 11 april 2012 16:17 schreef VASND het volgende:
[..]
Woensdag vervangen door zondag. Klaar.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Je zit gew zwaar onder de plak, nofi uiteraardquote:Op woensdag 11 april 2012 16:13 schreef Jajong het volgende:
Ik zou ook wel Paleo willen gaan, echter wordt dat lastig omdat ik samenwoon met een vegatarier als vriendin. En elke dag apart eten is gewoon niet praktisch.
En don't get me started..
Oh dat is hier ook het geval, steeds meer crunch en curl machinesquote:Op woensdag 11 april 2012 16:13 schreef Luchtkoker het volgende:
Bij ons kopen ze telkens nieuwe dingen... nieuwe ab crunch machines, nieuwe curl machines, etc. Maar een squatrek? Nee, daar is toch echt geen geld voor.
Maar het personeel weet niet eens wat een barbell is
Je weet dat 24 uurs gyms echt schaars zijn in NL ?quote:
Andere gym zoeken. Die van mij is elke dag van 8-24 open. En je geeft in je laatste zin zelf al aan dat je te lui bent om zondagochtend te gaan trainen. Dus zo graag wil je het niet.
Is rijst een graanproduct?quote:
[..]
Geen brood en geen rijst?
Aan wat voor producten moet ik dan denken?
[..]
Maandag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, eten, werken tot 10 uur.
Dinsdag: 7 uur uit bed, half 6 terug van stage, fitness
Woensdag: Zie dinsdag
Donderdag: Zie woensdag
Vrijdag: 7 uur uit bed, 5 uur thuis van school, werken tot 10 uur
Zaterdag: 6 uur uit bed, werken tot 4 uur (fitness tot 13:00 open)
En nou heb je geluk. Want op zondag is de fitness inderdaad ook open tot 12:00, dus zou ik in principe kunnen gaan, maar daar slaap ik lekker uit!
Inderdaad, geen brood, pasta, pizza of iets wat dan ook maar met graan gemaakt is. Gebruik je fantasie met producten die je kan gebruiken om het op te vullen (groene groentes bijvoorbeeld, geen fruit)
en meer help ik niet gezien dat je liever lekker uitslaapt dan gaat trainen.
Een wijs man zei ooit tegen mij... vind eens een excuus om te gaan ipv een excuus om niet te gaan
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ben één van de 3 teamleiders, ik werk maandag, vrijdag en zaterdag. Dit zit zo in elkaar dat ruilen van dag moeilijk wordt (andere teamleiders studeren/wonen 100km verderop en zitten dus doordeweeks of juist in het weekend ergens anders)quote:Op woensdag 11 april 2012 16:15 schreef VASND het volgende:
Werk (bijbaan zo te horen) kun je op een andere dag prima doen als je dit echt wil.
Dan maar ander baantje als dat noodzakelijk is.
Andere baan is no-go. Verdien nergens zoveel als hier.
Hou met broodbeleg zo veel mogelijk rekening met eiwitrijke producten, kipfilet, tonijn, pindakaas etc.quote:
[..]
Wat krijg je binnen aan eiwitten en andere voedingsstoffen? Oftewel, wat neem je op je brood, drink je veel melk, eet je veel ander eiwitrijk voedsel (kwark, noten, kip, vis) etc etc? Met 12 boterhammen kom je niet ver wanneer je er alleen maar hagelslag op gooit bijvoorbeeld.
En eens met jajong, trainen is al-tijd tijd voor te vinden, je moet het alleen wel 110% willen.
Verder drink ik zo'n 400ml melk per dag (shake).
Noten en kwark niet/nooit.
Hoe lang doe je over HIIT training?
"Normale" cardio doe ik een uur over.
Maar ik denk niet dat ik een uur lang het zal overleven om 60 seconden hard te bazen en dan 60 seconden rust te nemen x 30
"Normale" cardio doe ik een uur over.
Maar ik denk niet dat ik een uur lang het zal overleven om 60 seconden hard te bazen en dan 60 seconden rust te nemen x 30
Ik zie het al, als ik niet van baan wissel, met school stop of mijn enige ochtend uitslapen in de week opgeef, zal ik nooit ver komen.
Had hier graag wat tips gehad (ja dit zijn ook tips, weet ik).
Rijst is trouwens zeker een graanproduct ja
Had hier graag wat tips gehad (ja dit zijn ook tips, weet ik).
Rijst is trouwens zeker een graanproduct ja
Als je 't goed doet kan je in 15 mins klaar zijn. Ook wel in 8.quote:
Hoe lang doe je over HIIT training?
"Normale" cardio doe ik een uur over.
Maar ik denk niet dat ik een uur lang het zal overleven om 60 seconden hard te bazen en dan 60 seconden rust te nemen x 30
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Is dit een beetje goede shake?
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Doel is spierherstel na duurtsport en vergroten van massa (lokaal)
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/whey-perfection
Doel is spierherstel na duurtsport en vergroten van massa (lokaal)
Laat ik het zo zeggen dan...door de mens bewerkte graanproductenquote:
Ik zie het al, als ik niet van baan wissel, met school stop of mijn enige ochtend uitslapen in de week opgeef, zal ik nooit ver komen.
Had hier graag wat tips gehad (ja dit zijn ook tips, weet ik).
Rijst is trouwens zeker een graanproduct ja
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Tja, prioriteiten.quote:
[..]
Ben één van de 3 teamleiders, ik werk maandag, vrijdag en zaterdag. Dit zit zo in elkaar dat ruilen van dag moeilijk wordt (andere teamleiders studeren/wonen 100km verderop en zitten dus doordeweeks of juist in het weekend ergens anders)
Andere baan is no-go. Verdien nergens zoveel als hier.
Zo blijf je aanmodderen omdat 3 dagen trainen/4 dagen rust gewoon totaal niet ideaal is en je op dag 3 relatief een washandje bent wbt trainingsintensiteit (heb ik het nog niet eens over herstel/rust).
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Pak eens een bak kwark erbij 's avonds en studentenhaver. Perfecte tussendoortjes. Meer melk is ook best een goede optie, ik drink standaard al 2 liter op een dag. Scheelt ook glazen cola.quote:
[..]
Ben één van de 3 teamleiders, ik werk maandag, vrijdag en zaterdag. Dit zit zo in elkaar dat ruilen van dag moeilijk wordt (andere teamleiders studeren/wonen 100km verderop en zitten dus doordeweeks of juist in het weekend ergens anders)
Andere baan is no-go. Verdien nergens zoveel als hier.
[..]
Hou met broodbeleg zo veel mogelijk rekening met eiwitrijke producten, kipfilet, tonijn, pindakaas etc.
Verder drink ik zo'n 400ml melk per dag (shake).
Noten en kwark niet/nooit.
En tsja, een andere gym zoeken geen optie? Dat je een gym hebt die op zaterdag en zondag ook tot 19:00 of 20:00 open is? Want dan kan je di - do - za of di - do - zo trainen.
Dat meen je niet. Sta ik daar de afgelopen half jaar te buffelen en tijd te wasten.quote:
[..]
Als je 't goed doet kan je in 15 mins klaar zijn. Ook wel in 8.
Al moet ik zeggen dat ik het dan wel een half uur deed, en dan om de 5 minuten de kraan vol open zette
Maar ik kan mij niet voorstellen dat die 8-15 min even veel vet laten kwijtraken als een uur?
Het nut van HIIT staat hevig te discussie. Maar in mijn ogen is het meer voor conditie dan voor vetverlies.quote:
[..]
Dat meen je niet. Sta ik daar de afgelopen half jaar te buffelen en tijd te wasten.
Al moet ik zeggen dat ik het dan wel een half uur deed, en dan om de 5 minuten de kraan vol open zette
Maar ik kan mij niet voorstellen dat die 8-15 min even veel vet laten kwijtraken als een uur?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Hmmmm, potdikkemie mien jung! Zo vervelend dat iedereen een 'ander' lichaam heeft. Zelfs de wetenschap staat tegenover elkaar met dit soort zakenquote:
[..]
Het nut van HIIT staat hevig te discussie. Maar in mijn ogen is het meer voor conditie dan voor vetverlies.
Als je elke dag een uur gaat joggen en onder je onderhoud gaat vreten krijg je vanzelf een vetpercentage onder de 10%. It aint rocketscience brah.quote:
[..]
Hmmmm, potdikkemie mien jung! Zo vervelend dat iedereen een 'ander' lichaam heeft. Zelfs de wetenschap staat tegenover elkaar met dit soort zaken
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
I know brah! Guess I'm gonna go to the gym nou brah!!!! Rustiek aan!quote:
[..]
Als je elke dag een uur gaat joggen en onder je onderhoud gaat vreten krijg je vanzelf een vetpercentage onder de 10%. It aint rocketscience brah.
-edit-
Eerst effe schijten, is ook zo lullig als ik al een poosje bezig ben
