SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op maandag 16 april 2012 15:33 schreef Deeltjesversneller het volgende:
[..]
Tijdens krachttraining lijkt muziek me ook niet fijn, dan moet je je toch meer concentreren. Cardio is gewoon raggen
Veel ragplezier.
Ik moest inderdaad een traantje wegpinken toen ik er eea las....quote:Op maandag 16 april 2012 18:43 schreef 16meter het volgende:
Link NOOIT naar fitness island. Dat is de aller- aller- allerslechtste bron op het internet, als het gaat om krachttraining.
Ik kijk heel veel National Geographic/Discovery Channel tijdens de cardio. Best goed te doen, maakt het een stuk minder saai. Ik vind die technogym dingen ideaal, soms blijf ik zelfs veel langer op de loopband staan om het programma af te kijken 
Al komt het soms redelijk suf over. Zie hier ook wel eens van die mensen soaps kijken en ontzettend traag fietsen, dat gaat nergens over.
Al komt het soms redelijk suf over. Zie hier ook wel eens van die mensen soaps kijken en ontzettend traag fietsen, dat gaat nergens over.
oefeningen voor 'binnenkant borst'quote:Op maandag 16 april 2012 19:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik moest inderdaad een traantje wegpinken toen ik er eea las....
15 reps voor 'droog trainen'
etc.
Zulke informatie zou eigenlijk van het web gehaald moeten worden, met een levenslang internet verbod voor degenen die het geschreven en geplaatst hebben...quote:
[..]
oefeningen voor 'binnenkant borst'
15 reps voor 'droog trainen'
etc.
Bij LaVita in veenendaal krijgen ze dat ook geloof ik...kan je tv kijken tijdens fietsen...ik geloof toch nog iets meer in axl rose en zn vrienden of xzibit...quote:
Ik kijk heel veel National Geographic/Discovery Channel tijdens de cardio. Best goed te doen, maakt het een stuk minder saai. Ik vind die technogym dingen ideaal, soms blijf ik zelfs veel langer op de loopband staan om het programma af te kijken
Al komt het soms redelijk suf over. Zie hier ook wel eens van die mensen soaps kijken en ontzettend traag fietsen, dat gaat nergens over.
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Niet sukkelen... fietsen voor je leven en het vet VOELEN verbrandenquote:
[..]
Andersom. Krachttraining is raggen, cardio is op je fietsje of loopband sukkelen.
Geen gitarenshit, harde snelle beats is wat werkt.quote:
Op Die hebben ze bij ons ook, NG is meestal nog het interessantste maar meestal zet ik hem op AUX0... wat gewoon zwart beeld is, zodat ik niet word afgeleid en niet steeds lichtflitsen in m'n ogen hebquote:
Ik kijk heel veel National Geographic/Discovery Channel tijdens de cardio. Best goed te doen, maakt het een stuk minder saai. Ik vind die technogym dingen ideaal, soms blijf ik zelfs veel langer op de loopband staan om het programma af te kijken
Al komt het soms redelijk suf over. Zie hier ook wel eens van die mensen soaps kijken en ontzettend traag fietsen, dat gaat nergens over.
Bij ons in de sportschool is inderdaad ook gewoon een gedeelte cardio bij tv's. Beetje Scrapheap kijken tijdens het fietsen en LA Ink e.d.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Goedemiddag,
ik ben zelf een actief zwemmer (4x per week) en heb een vrij laag vet percentage (tegen de 2 meter lang en 80/85 kg).
Ik zou wat meer body willen krijgen, lukt dit enkel in de sportschool? Of is push-ups/sit-ups thuis ook al voldoende?
Het is niet alleen handig voor m'n sport, maar natuurlijk ook voor in de zomer bij de dames aan het strand
Ik hoop hier een beetje antwoorden op mijn vragen te vinden en zo nu en dan te posten hoe het me afgaat
Mvg,
Mumford
ik ben zelf een actief zwemmer (4x per week) en heb een vrij laag vet percentage (tegen de 2 meter lang en 80/85 kg).
Ik zou wat meer body willen krijgen, lukt dit enkel in de sportschool? Of is push-ups/sit-ups thuis ook al voldoende?
Het is niet alleen handig voor m'n sport, maar natuurlijk ook voor in de zomer bij de dames aan het strand
Ik hoop hier een beetje antwoorden op mijn vragen te vinden en zo nu en dan te posten hoe het me afgaat
Mvg,
Mumford
Lukt alleen in de sportschool, of thuis met een scala aan hulpmiddelen (bankje, powerrack, schijven, dumbbells, barbell), zoals al 9943594x voorbij is gekomen in dit topic.
Ik raad je Starting Strength aan.
Ik raad je Starting Strength aan.
[youtube[/youtube]
Geen nood! Jesse zegt eet 4 dagen 2 kilo kaneel per dag en je zal afvallen.
Wat een lul.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-04-2012 20:29:06 ]
Geen nood! Jesse zegt eet 4 dagen 2 kilo kaneel per dag en je zal afvallen.
Wat een lul.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-04-2012 20:29:06 ]
Ik wil hem ook wel op zn bek rossen. Alleen al door dat lange gepraat zonder adem te halen en dat gesmak steeds. Zn lulverhaal daar gelaten.quote:Op dinsdag 17 april 2012 20:30 schreef 16meter het volgende:
ik wil hem op z'n lelijke ecto smoel slaan
we sturen jajong op hem af
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wtfquote:
[youtube[/youtube]
Geen nood! Jesse zegt eet 4 dagen 2 kilo kaneel per dag en je zal afvallen.
Wat een lul.
is hij bekend? Ik heb bij die faalhaas in de klas gezeten
Gvd welke FOK!'er heeft die bovenste reactie gemaaktquote:Op dinsdag 17 april 2012 20:47 schreef RickoKun het volgende:
[..]
Wtf
Die website van hem ookquote:
[youtube[/youtube]
Geen nood! Jesse zegt eet 4 dagen 2 kilo kaneel per dag en je zal afvallen.
Wat een lul.
Ook nog eens mooi hoe hij zoveel therapien durft te verwerpen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Omg wat is dat voor een debielquote:
[youtube[/youtube]
Geen nood! Jesse zegt eet 4 dagen 2 kilo kaneel per dag en je zal afvallen.
Wat een lul.
All she wants and needs is just a little taste..
Ben net begonnen met fitness en ik ben zo enthousiast, ook over het resultaat...ik doe 3 keer per week een rondje langs de apparaten en de rustdagen doe ik (niet alle dagen) een heuvelparcours van een uur op de fiets...
Leg Extension: 3 x 18 x 25 kg
Leg Curl 3 x 18 x 25 kg
Shoulder Press 3 x 18 x 10 kg
Abdominal Crunch machine 4 x 30 x 45 kg.
Bicep Curl 3 x 18 x 15 kg
Seated Row Machine 3 x 18 x 20 kg.
Wide grip Pull Down 3 x 18 x 30 kg.
Tricep Dip Machine 3 x 18 x 25 kg.
Chest press Machine 3 x 18 x 25 kg.
Afsluitend met 4 x 30 situps op een aftands huisvrouwen apparaat
Tips??
Leg Extension: 3 x 18 x 25 kg
Leg Curl 3 x 18 x 25 kg
Shoulder Press 3 x 18 x 10 kg
Abdominal Crunch machine 4 x 30 x 45 kg.
Bicep Curl 3 x 18 x 15 kg
Seated Row Machine 3 x 18 x 20 kg.
Wide grip Pull Down 3 x 18 x 30 kg.
Tricep Dip Machine 3 x 18 x 25 kg.
Chest press Machine 3 x 18 x 25 kg.
Afsluitend met 4 x 30 situps op een aftands huisvrouwen apparaat
Tips??
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Starting Strength 3x5 ipv high rep apparatencircuitje
cardio na KT en minder lang
voedingsschema opstellen
succes.
cardio na KT en minder lang
voedingsschema opstellen
succes.
Stoppen met zoveel reps doen. Ga anar <12 reps en zorg ervoor dat je zwaar gaat, als je lekker chill je sets aan het doen bent doe je het fout.quote:
Ben net begonnen met fitness en ik ben zo enthousiast, ook over het resultaat...ik doe 3 keer per week een rondje langs de apparaten en de rustdagen doe ik (niet alle dagen) een heuvelparcours van een uur op de fiets...
Leg Extension: 3 x 18 x 25 kg
Leg Curl 3 x 18 x 25 kg
Shoulder Press 3 x 18 x 10 kg
Abdominal Crunch machine 4 x 30 x 45 kg.
Bicep Curl 3 x 18 x 15 kg
Seated Row Machine 3 x 18 x 20 kg.
Wide grip Pull Down 3 x 18 x 30 kg.
Tricep Dip Machine 3 x 18 x 25 kg.
Chest press Machine 3 x 18 x 25 kg.
Afsluitend met 4 x 30 situps op een aftands huisvrouwen apparaat
Tips??
---
En 25 kg chest press vs 15 kg bicep curl?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ja, heb er de ballen verstand van, schema is gemaakt met expres zoveel rep's. Wil geen spiermassa kweken maar vet verbranden...
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Waarom train je voor kracht (krachttraining) als je geen kracht wil krijgen. Ga dan gewoon cario'en...quote:
Ja, heb er de ballen verstand van, schema is gemaakt met expres zoveel rep's. Wil geen spiermassa kweken maar vet verbranden...
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Met meer reps ga je niet meer vet verbranden. Nooit meer vergeten en iedereen die je aanraadt dat te doen mag je in zijn gezicht spugen met de groeten van weissman en 16meter.quote:
Ja, heb er de ballen verstand van, schema is gemaakt met expres zoveel rep's. Wil geen spiermassa kweken maar vet verbranden...
Je hoeft geen enorme massa te kweken, niet dat dat je zomaar zou lukken, maar je moet wel wat spiermassa kweken om je vetverbranding hoger te krijgen. Dusch: gewichten trainen met reps tussen de 8 en 12 waarbij je best zwaar mag gaan. En daarnaast cardio doen en clean eten.
minder reps > meer spiermassa en kracht
meer spiermassa > hogere verbranding > sneller afvallen
meer kracht > leuk, zwaardere dingen kunnen optillen
dacht dat er stond dat dit topic ook voor beginners was...quote:
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Maar ok, dan gaan we er gewicht bijgooien, was ik toch al van plan...
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Dat is het ook zeker, maar waarom wil je aan KRACHTtraining doen als je GEEN kracht wilt ?quote:
[..]
dacht dat er stond dat dit topic ook voor beginners was...
wat verwacht je dan van ons ?
Gewicht erbij, aantal reps naar beneden. Het is echt onzin dat je meer zou verbranden door meer reps.quote:
Maar ok, dan gaan we er gewicht bijgooien, was ik toch al van plan...
Je gaat er echt niet uitzien als een bodybuilder van meer gewicht, daar is echt een enorme berg werk van jaren voor nodig.
oooh....shit ff snel veranderenquote:
Je verbrandt vet door minder te eten dan je onderhoud. Niet door 50 reps te curlen.
omdat ik had gehoord dat je met relatief laag gewicht en veel reps vet zou verbranden zonder te exploderen...we gaan er dus gewicht bijdoen...quote:
[..]
Dat is het ook zeker, maar waarom wil je aan KRACHTtraining doen als je GEEN kracht wilt ?
wat verwacht je dan van ons ?
bedankt
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Is een split schema een idee? Kan ik toch 4 x pw naar de sportschool, zonder dat ik verplichte rustdagen in moet lassen...
Kan ik gelijk het gewicht omhoog gooien en de reps omlaag (en elke avond afsluiten met cardio)
Beter idee?
Kan ik gelijk het gewicht omhoog gooien en de reps omlaag (en elke avond afsluiten met cardio)
Beter idee?
"Het leven is te kort voor een slechte filmquote als signature"
Yep, dat gaat waarschijnlijk goed werken. Zeker met de cardio er gelijk achteraan.quote:
Is een split schema een idee? Kan ik toch 4 x pw naar de sportschool, zonder dat ik verplichte rustdagen in moet lassen...
Kan ik gelijk het gewicht omhoog gooien en de reps omlaag (en elke avond afsluiten met cardio)
Beter idee?
