SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik train nu 2 maanden. Wat hij me uitlegde is dat op basis van je 1RM er een schema wordt opgesteld. Als je 50kg kunt benchpressen begin je in de eerste week met 30 ofzo en werk je omhoog. Je gaat dus niet aan je 1RM werken, maar traint op basis daarvan. En dat zou er dan als volgt uitzien.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 22:37 schreef seto het volgende:
Maar je traint nog niet echt lang toch? Dan zie ik niet echt het nut om aan je 1RM te gaan werken.
Week 1-2: 12-15 reps.
Week 3-4: 8-10 reps.
Week 5-6: 6-8 reps.
Gee idee of het inderdaad nut heeft, maarja heb alleen ff gevraagd of hij adviezen had. Nu even orienteren of ik het echt wil en het nut heeft en dan zie ik wel verder.
Vandaar ook mijn vraag, die ik in mijn vorige post was vergeten: Heeft dit nut en wat zijn jullie ervaringen? Hoorde van een aantal andere mensen in de gym positieve verhalen.
Dan slaap je in de winter dus lekker 14 uur per dagquote:
[..]
7-8 uur slaap zou niet uitmaken. Het gaat meer om slapen wanneer het donker begint te worden en opstaan wanneer het licht wordt.
lijkt op HSTquote:
[..]
Ik train nu 2 maanden. Wat hij me uitlegde is dat op basis van je 1RM er een schema wordt opgesteld. Als je 50kg kunt benchpressen begin je in de eerste week met 30 ofzo en werk je omhoog. En dat zou er dan als volgt uitzien.
Week 1-2: 12-15 reps.
Week 3-4: 8-10 reps.
Week 5-6: 6-8 reps.
Gee idee of het inderdaad nut heeft, maarja heb alleen ff gevraagd of hij adviezen had. Nu even orienteren of ik het echt wil en het nut heeft en dan zie ik wel verder.
Vandaar ook mijn vraag, die ik in mijn vorige post was vergeten: Heeft dit nut en wat zijn jullie ervaringen? Hoorde van een aantal andere mensen in de gym positieve verhalen.
Voel me helemaal toppie. Ben ook echt geen ontbijter, krijg pas echt trek na enkele uren, maar ja, ontbijt was de belangrijkste maaltijd per dag... not. Hongergevoel voelt ook relatief "goed", eigenlijk. Ook helemaal klaar met het idee om om de 2 uur te moeten vreten.quote:
Vraagje over ervaringen met betrekking tot IF. Voel je je 's ochtends of 's middags niet slap doordat je al lange tijd geen kcal binnen hebt gekregen?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat is wel hard toch.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 22:42 schreef RickoKun het volgende:
[..]
Dan slaap je in de winter dus lekker 14 uur per dag
If not now, then when.
Jah,leuk al die bull shit science. Ik denk er serieus wel eens aan om gedroogde stront te gaan verkopen. Met wat mensen die geld hebben op een perfecte manier marketing in elkaar draaien en voor je het weet staan er BB sites vol met lof over gedroogde stront en kan ik inderdaad 14 uur per dag slapen en in die tijd nog rijk worden ook omdat mijn stront verkoopt als warme broodjes.quote:
[..]
Dan slaap je in de winter dus lekker 14 uur per dag
nee melk oid hadden we vroeger welquote:
Je eet gewoon op de manier waarop je lichaam is ontworpen of denk je dat ze vroeger als holenmens lekker eerst sochtends aan de brood en koffie zaten?
Vergeet niet we eten pas een paar 100 of duizend jaar brood en we eten pas een jaar of 50 a 100 al die zooi die in de winkel ligt, dat is niks op de geschiedenis van de mens
Het eten is geevolueerd, je lichaam niet
Ik weet niet eens of ik wel terug zou willen
Dat we vroeger anders aten betekent niet dat we zo altijd moeten eten, onze lichamen passen zich aan en we kunnen in principe alles eten.
Als je kijkt naar bijv. eskimo's, die eten bijna alleen maar vlees terwijl andere gebieden juist weer veel fruit/groente eten.. het is allemaal prima.
Ik drink ook geen zuivel en eet het sowieso amper, kreeg alleen maar last ervan.
Vlees is een natuurlijk iets, graanproducten zijn door de mens gemaakt, maar ja dit onderwerp is al vele topics voorbij gekomen en is altijd controversieel. Doe gewoon wat je fijn vind, ik voel me super op de manier hoe ik nu eet en wat ik nu eet
Vlees is een natuurlijk iets, graanproducten zijn door de mens gemaakt, maar ja dit onderwerp is al vele topics voorbij gekomen en is altijd controversieel. Doe gewoon wat je fijn vind, ik voel me super op de manier hoe ik nu eet en wat ik nu eet
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
vlees is ook door de mens gemaakt.quote:
Ik drink ook geen zuivel en eet het sowieso amper, kreeg alleen maar last ervan.
Vlees is een natuurlijk iets, graanproducten zijn door de mens gemaakt, maar ja dit onderwerp is al vele topics voorbij gekomen en is altijd controversieel. Doe gewoon wat je fijn vind, ik voel me super op de manier hoe ik nu eet en wat ik nu eet
Allemaal genetisch gemanupaleerd en vele medicatie ertegen aan gegooid.
Ook krijgen ze niet natuurlijke voedsel wat ze normaal eten.
Ik snap wel wat je bedoelt maar ik zie niet in waarom een product 1x slecht is wanneer het bewerkt is.
Eiwitshakes zijn ook bewerkt... maar het werkt goed.
Daarom, veel tegenstellingen in dezon topique! De waarheid blijft moeilijk eenduidig aan te geven aangezien iedereen uniek is (pass mij effe een emmertje, broeders, ook al spreek ik nu wel de waarheid)quote:Op vrijdag 30 maart 2012 23:27 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah,leuk al die bull shit science. Ik denk er serieus wel eens aan om gedroogde stront te gaan verkopen. Met wat mensen die geld hebben op een perfecte manier marketing in elkaar draaien en voor je het weet staan er BB sites vol met lof over gedroogde stront en kan ik inderdaad 14 uur per dag slapen en in die tijd nog rijk worden ook omdat mijn stront verkoopt als warme broodjes.
En dat is de rode draad die ons allemaal verbindt, er is geen goed of fout denk ik zo, het is goed als je jezelf er goed bij voelt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gewoon dikke gewichten tillen dan word je vanzelf sterker.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Hoeveel kost als ik mag vragen?quote:
[..]
Ik train nu 2 maanden. Wat hij me uitlegde is dat op basis van je 1RM er een schema wordt opgesteld. Als je 50kg kunt benchpressen begin je in de eerste week met 30 ofzo en werk je omhoog. Je gaat dus niet aan je 1RM werken, maar traint op basis daarvan. En dat zou er dan als volgt uitzien.
Week 1-2: 12-15 reps.
Week 3-4: 8-10 reps.
Week 5-6: 6-8 reps.
Gee idee of het inderdaad nut heeft, maarja heb alleen ff gevraagd of hij adviezen had. Nu even orienteren of ik het echt wil en het nut heeft en dan zie ik wel verder.
Vandaar ook mijn vraag, die ik in mijn vorige post was vergeten: Heeft dit nut en wat zijn jullie ervaringen? Hoorde van een aantal andere mensen in de gym positieve verhalen.
Facet!
Voor die personal trainer? Zit bij m'n abonnement inbegrepen, dus niks.
Maar de begeleiding bestaat uit 1 sessie om je 1RM te bepalen oid, daarna een dag trainen met begeleiding en dan aan het eind nog een sessie om je resultaten te bekijken. Dus eigenlijk loopt hij 3x met je mee.
Maar de begeleiding bestaat uit 1 sessie om je 1RM te bepalen oid, daarna een dag trainen met begeleiding en dan aan het eind nog een sessie om je resultaten te bekijken. Dus eigenlijk loopt hij 3x met je mee.
Zo is het nou ook weer niet helemaal. Er zijn mensen die zich prima voelen bij 6000 kcal per dag en erg sterk zijn, maar gezond is het niet.quote:
En dat is de rode draad die ons allemaal verbindt, er is geen goed of fout denk ik zo, het is goed als je jezelf er goed bij voelt
En goed eten. Maar let maar eens op het volgende, bijna iedereen die je een bepaalde manier van trainen of eten aanraadt wil daar ergens down the line geld voor zien.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 23:54 schreef Jajong het volgende:
Gewoon dikke gewichten tillen dan word je vanzelf sterker.
Nuff said no?
Na twee maanden trainen je workout aanpassen en op 1RM gaan trainen? Die PT heeft waarschijnlijk een LOI cursus gedaan dus pas op met wat hij je nog meer gaat vertellen.quote:
Voor die personal trainer? Zit bij m'n abonnement inbegrepen, dus niks.
Maar de begeleiding bestaat uit 1 sessie om je 1RM te bepalen oid, daarna een dag trainen met begeleiding en dan aan het eind nog een sessie om je resultaten te bekijken. Dus eigenlijk loopt hij 3x met je mee.
Na twee maanden trainen ben je nog geeneens in de buurt geweest van een workout. Je hebt zelfs je spieren niet eens wat los gemaakt. Ga eerst eens op zijn minst een half jaar aan het ijzer hangen en kijk dan nog eens.
Misschien lactoseintolerantie of melkallergie, spijtig want melk is goed BB voer, maar gewoon niet doen als het je niet goed voelt.quote:
Ik drink ook geen zuivel en eet het sowieso amper, kreeg alleen maar last ervan.
Vlees is een natuurlijk iets, graanproducten zijn door de mens gemaakt, maar ja dit onderwerp is al vele topics voorbij gekomen en is altijd controversieel. Doe gewoon wat je fijn vind, ik voel me super op de manier hoe ik nu eet en wat ik nu eet
Ik voel me goed bij low-carb en zoveel mogelijk alleen zetmeel post-workout, zuivel werkt goed bij mij.
Confidence through competence
misschien toch maar op mixed grip deadliften overstappen, de 1x 140kg wel mooi binnen met gewone grip, maar bij de poging voor 145kg begonnen m'n handen zich te openen dus moest ik 'm snel neerzetten. de 142,5 daarna ging ook niet.
Over deadliften gesproken. Waren vandaag een paar lui van de lokale American Football club aan 't liften, en die hadden me toch een potje schijt techniek jonge. Aan de ene kant wil ik er iets van zeggen omdat als ze zo door gaan dan lopen ze over een paar maanden permanent krom maar aan de andere kant ben ik ook geen expert en wil me er ook niet echt mee bemoeien.
En diezelfde lui waren ook mokerzwaar aan 't squatten. Maar ze gingen echt tot een hoek van 30 graden ofzo. Beetje triest.
En diezelfde lui waren ook mokerzwaar aan 't squatten. Maar ze gingen echt tot een hoek van 30 graden ofzo
. Beetje triest.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Haha okayquote:
[..]
Na twee maanden trainen je workout aanpassen en op 1RM gaan trainen? Die PT heeft waarschijnlijk een LOI cursus gedaan dus pas op met wat hij je nog meer gaat vertellen.
Na twee maanden trainen ben je nog geeneens in de buurt geweest van een workout. Je hebt zelfs je spieren niet eens wat los gemaakt. Ga eerst eens op zijn minst een half jaar aan het ijzer hangen en kijk dan nog eens.
. Geen goed idee dus 
. Het is trouwes niet op 1RM trainen, maar een training gebaseerd op je 1RM volgens een "bepaalde formule".Hoorde wel goede verhale over Stronglift 5x5, ook voor beginners. Iemand ervarig mee?
Ja velen hier net zoals Starting Strength, ongeveer hetzelfde alleen is de guru van starting strength een geweldig gave kerel en is de guru van SS een losertje die niet weet hoe je met wetenschappelijke literatuur moet omgaan en dingen maar een beetje kopieert.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Bevalt mij uitstekend. Lekker uitdagend en motiverendprogrmma. Voor mensen zoals ik extra handig ivm een gratis app die je kunt downloaden, zo weet je altijd precies waar je bent gebleven en verder moet.quote:
[..]
Haha okay
Hoorde wel goede verhale over Stronglift 5x5, ook voor beginners. Iemand ervarig mee?
Facet!
Tip voor koopzondag morgen bij De Tuinen:
Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.
Normaal 3 EUR per stuk.
Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.
Normaal 3 EUR per stuk.
Confidence through competence
Hoeveel gram eiwit per stuk?quote:
Tip voor koopzondag morgen bij De Tuinen:
Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.
Normaal 3 EUR per stuk.
Dan gaan we ff shoppen morgenquote:
[..]
Sorry, reep 78 gram, eiwit 30 gram.
Normaal sla ik deze in:
http://planetnutrition.nl/FortiFX-Triple-Layer-Bar
Zijn dan 2,50 per stuk, maar 6 gram suikers en lekker zachte repen ipv die normale jawbreakers...
Bij tuinen hebben ze heel vaak verschillende repen voor de helft van de prijs. Voor 1.50 per reep wil ik het nog wel overwegen, maar ze zijn gewoon belachelijk duur (alleen erg handig voor als je geen tijd hebt om even te eten).
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Klopt, ik heb altijd een reep in mijn tassen zitten als reserve. Ik eet het niet als snacks, heb ik echt voedsel voor. 
Confidence through competence
Maak die repen lekker zelf joh. Doodsimpel.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
