LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen idee wat dat zijn hoor 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zo'n tablet wat je oplost in water? En dan 15? Dat lijkt me stugquote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:45 schreef loveli het volgende:
Instant vitamines om de rest wat te neutraliseren?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Of een maagpomp.quote:
Instant vitamines om de rest wat te neutraliseren?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Van die bruissnoepjes. In Nederland zijn het meestal poederzakjes waar je een lolly in kan dopen.quote:
Vandaag was
o. kwark + half duits broodje speculoos
t. 2 matzes + croissant
l. pastaschelpjes met tomaatjes en paprika in pesto
t. peer + stroopwafel + ei
d. glas wijn + halve avocado + 2 hete pepertjes + 60 gram eiwitbrood + plak rauwe ham + tomaatjes
t. blutwurz (glaasje, helpt goed tegen keelpijn) + 100 gram kaas met selleriezout
Al iets minder dramatisch dan gisteren. Morgens staat groente en ontspanning op de planning.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hm dan durf ik die van mij ook wel 
O: 2 bth eiersalade
L: 4 of 5 bth (maar dan de kleintjes, eind van het brood), 2 eiersalade, 2of3 speculoospasta
D: tagliatelle met zalm (maar dan met room culinair light)
T: 1 glas witte wijn
O: 2 bth eiersalade
L: 4 of 5 bth (maar dan de kleintjes, eind van het brood), 2 eiersalade, 2of3 speculoospasta
D: tagliatelle met zalm (maar dan met room culinair light)
T: 1 glas witte wijn
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Half jaar glas verzameld en gisteren in glasbak gemikt. Dacht dat je het wel zou willen weten dat ik 36 glazen schaaltjes heb geteld.
crap in = crap out
Maar dat doet stress dus met mij. Overigens is het me de dagen daarvoor wel gelukt om goed te dineren naast het vele snoepen. Woensdag was het een groot bord thaise groentecurry met een beetje rijst (erg lekker!) en de avond ervoor een bord griekse koude voorgerechten met daarbij een grote schaal okra in olie en tomatensaus. De okra was geweldig, de koude voorgerechten helaas niet.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Valt wel mee toch, ongeveer 1 per week?quote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:53 schreef loveli het volgende:
Half jaar glas verzameld en gisteren in glasbak gemikt. Dacht dat je het wel zou willen weten dat ik 36 glazen schaaltjes heb geteld.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Half jaar glas verzameld en gisteren in glasbak gemikt. Dacht dat je het wel zou willen weten dat ik 36 glazen schaaltjes heb geteld.
6 per maand. Netjes.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kan me niet herinneren dat ik het in 2012 heb gekocht, het gaat met vlagen (en dan 4 per dag, beetje a la Tink maar zonder bretzels).
crap in = crap out
Wat voor schaaltjes waren dat dan 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
creme brulee soms?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lekkerquote:
De afgelopen 3 dagen waren weer echt slecht
morgen maar weer normaal eten (ookal gaan we naar een feestje)Sporten zal er de komende 2 dagen nog wel niet in zitten.
Heb het geluk dat ik het smerig vind 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ben er ook niet bijzonder van gecharmeerd. Niet vies, maar lyrisch, neuh..
Whisky was lekker, de duck dumplings ook
En Bones is 
Whisky was lekker, de duck dumplings ook
En Bones is
Ja doei.
Het ging goed tot verjaardag..
drank en frituur en kaas en worst en chips en chocolade en bier...
Denk dat ik morgen een huisdier heb
Duurde lang dit berichtje te typen
[ Bericht 17% gewijzigd door uniekhoorn op 24-03-2012 01:22:02 ]
drank en frituur en kaas en worst en chips en chocolade en bier...
Denk dat ik morgen een huisdier heb
Duurde lang dit berichtje te typen
[ Bericht 17% gewijzigd door uniekhoorn op 24-03-2012 01:22:02 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat?quote:
Iets awesome?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Een kater, gok ik.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goeiemorgen!quote:
Bakje havermout naar binnen werken, dan de schoentjes maar even slopen ter hoogte van de grote teen, en dan de zacht jankende hondjes uit hun hok laten voor een hardloopwandeluitlaatronde.
Vanochtend bij het opstaan voelde ik wel even m'n kuitspieren, dat moet komen van dat rennen zonder normale hardloopschoenen. Als gezegd, ik voel dat dat de onderbenen iets anders belast.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mogge! Snap niet waarom ik al wakker ben
Succes met de schoenen sigme. Ik begin maar niet aan barefoot, het gaat nu lekker zo, wil het niet verpesten.
Zometeen winkelen aaah!! kijk ik al weken naar uit 
Lijst:
O - Griekse yoghurt met gemengde noten en warm peren/rozijnen/kaneelprutje
T - banaan in mijn tas om honger aanvallen te voorkomen
L - grote salade, of ceasar of iets met biet en blauwe kaas
T - cashews, rauwe wortels als ik niet kan wachten op mijn D
D - hokkien noodles
T - koffie verkeerd
Succes met de schoenen sigme. Ik begin maar niet aan barefoot, het gaat nu lekker zo, wil het niet verpesten.
Zometeen winkelen aaah!!
kijk ik al weken naar uit Lijst:
O - Griekse yoghurt met gemengde noten en warm peren/rozijnen/kaneelprutje
T - banaan in mijn tas om honger aanvallen te voorkomen
L - grote salade, of ceasar of iets met biet en blauwe kaas
T - cashews, rauwe wortels als ik niet kan wachten op mijn D
D - hokkien noodles
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
ik mis echt zeer geregeld fruit bij jou, XM! Je hebt toch boodschappen gedaan?quote:
Hm dan durf ik die van mij ook wel
O: 2 bth eiersalade
L: 4 of 5 bth (maar dan de kleintjes, eind van het brood), 2 eiersalade, 2of3 speculoospasta
D: tagliatelle met zalm (maar dan met room culinair light)
T: 1 glas witte wijn
Tevens goeiemorgen. Zo naar Utrecht. Lol @ het huisdier van uniek
. Vanavond Turkse tortillas .
Niet meer actief op Fok!
blessurepijn of spierpijn? In het eerste geval even oppassen dusquote:Op zaterdag 24 maart 2012 06:06 schreef sigme het volgende:
[..]
Goeiemorgen!
Bakje havermout naar binnen werken, dan de schoentjes maar even slopen ter hoogte van de grote teen, en dan de zacht jankende hondjes uit hun hok laten voor een hardloopwandeluitlaatronde.
Vanochtend bij het opstaan voelde ik wel even m'n kuitspieren, dat moet komen van dat rennen zonder normale hardloopschoenen. Als gezegd, ik voel dat dat de onderbenen iets anders belast.
.
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen!
Gister frietjes op, wegens vriend pas om 2000 bij mij en honger!
Na de verhuizing kan het weer anders worden.
Gister frietjes op, wegens vriend pas om 2000 bij mij en honger!
Na de verhuizing kan het weer anders worden.
Oh nog gefeliciteerd met je nieuwe baan Puff!
Ben overigens 500 gram afgevallen na 2 weken minder kcals en carbs. Ben wel net naar de wc geweest dus daar kan het ook aan liggen
Verstand op nul en weer doorgaan dan maar.
Ben overigens 500 gram afgevallen na 2 weken minder kcals en carbs. Ben wel net naar de wc geweest dus daar kan het ook aan liggen
Verstand op nul en weer doorgaan dan maar.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik heb vandaag het blousje aan waarin ik vorige week een vetrol had en nu niet. Maar nu draag ik een pantalon die blijkbaar een betere pasvorm heeft dan de spijkerbroek die ik toen aan had.
Niet meer actief op Fok!
En ik moet zeggen dat de carbloze diners me wel bevallen 
. Mis de rijst, pasta en aardappelen niet.
. Mis de rijst, pasta en aardappelen niet.
Niet meer actief op Fok!
Zodadelijk teruglezen vanaf gisterenavond..
Maar eerst deel ik even met jullie wat er hier momenteel op kantoor, naast mijn bureau, naar mij staat te lonken:
Maar eerst deel ik even met jullie wat er hier momenteel op kantoor, naast mijn bureau, naar mij staat te lonken:
Let me see you stripped down to the bone
Ha, wel eerlijk en dat je dat zo post..quote:
In de winter ben ik precies zo'n veelvraat hoor. De hele dag snaaien. En dan maakt het voor mijn kont blijkbaar heel weinig uit dat al die snoepjes, koekjes, chips en ijsjes zelfgemaakt zijn.
Let me see you stripped down to the bone
Heb ik ook.quote:
[..]
Goeiemorgen!
Bakje havermout naar binnen werken, dan de schoentjes maar even slopen ter hoogte van de grote teen, en dan de zacht jankende hondjes uit hun hok laten voor een hardloopwandeluitlaatronde.
Vanochtend bij het opstaan voelde ik wel even m'n kuitspieren, dat moet komen van dat rennen zonder normale hardloopschoenen. Als gezegd, ik voel dat dat de onderbenen iets anders belast.
De afgelopen week heel kleine stukjes gerend op blote voeten en mijn benen moeten er wel wat aan wennen. Maar het is niet eens echt vervelend - het voelt op de één of andere manier wel lekker. Laat je even weten hoe het hollen ging straks? Met je schoentjes met een teengat erin.
Mijn lief wil ook sockwa's, ja. Kan wat worden: voorvoethardlopen als je honderddertig kilo weegt!
Ik PM je wel even over het bestellen. Ik kan het ook wel doen hoor - de creditcardgegevens van mijn lief kan ik moeiteloos opdreunen.
Let me see you stripped down to the bone
ik gooi het er maar ff in
Als het die vanille sea salt chips is van Burts, dan heb ik die gehad en ik vond het lekker. Echter moest ik wel wennen aan de smaak en het is niet het soort chips waarvan je een hele zak in een avond opeet in je eentje opeet.
Handje chips is nom
Als het die vanille sea salt chips is van Burts, dan heb ik die gehad en ik vond het lekker. Echter moest ik wel wennen aan de smaak en het is niet het soort chips waarvan je een hele zak in een avond opeet in je eentje opeet.
Handje chips is nom
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Slacker, ik ga ff eerlijk zijn; voor iemand die 6 dagen in de week traint (geen idee wat voor sport je doet), waarbij je een shitload aan supps naar binnen gooit vind ik dat je suboptimaal eet.
Wat is je doel?
Wat is je doel?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Eéntje dan!quote:
Zodadelijk teruglezen vanaf gisterenavond..
Maar eerst deel ik even met jullie wat er hier momenteel op kantoor, naast mijn bureau, naar mij staat te lonken...
En: vanillechips! Dat klinkt best als iets dat ik eens zou willen proberen.
Let me see you stripped down to the bone
Zo, nu 2,2 kilo's verloren sinds vorige week maandag; het moet ook weer niet te snel gaan....
Ik laat de rijst en pasta iig niet staan, dat is veeeel te lekker
Wel drink ik geen halve fles cola/dag meer en is de chips in huize hi_flyer bijna uitgebannen...
Ik laat de rijst en pasta iig niet staan, dat is veeeel te lekker
Wel drink ik geen halve fles cola/dag meer en is de chips in huize hi_flyer bijna uitgebannen...
quote:
Half jaar glas verzameld en gisteren in glasbak gemikt. Dacht dat je het wel zou willen weten dat ik 36 glazen schaaltjes heb geteld.
Er is gewoon iemand die lomper is dan ik! Bij ons wil je niet te lang in de keuken rondhangen want het kan een aanslag zijn/worden.
Ik heb zelfs een keer een porseleinen saladeschaal op mijn lief zijn enkel laten vallen
Hij liep voorbij toen ik de schaal wilde pakken -> schaal laten glippen....en toen had hij een blauwe enkel
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Klinkt als ideale chips.quote:
ik gooi het er maar ff in
Als het die vanille sea salt chips is van Burts, dan heb ik die gehad en ik vond het lekker. Echter moest ik wel wennen aan de smaak en het is niet het soort chips waarvan je een hele zak in een avond opeet in je eentje opeet.
Handje chips is nom
crap in = crap out
Glazen wegwerp schaaltjes van creme brulee. Maar ik heb ook een keer een ovenschaal laten vallen toen iemand z'n hoofd eronder hield, dat was ook wel vrij lomp.quote:
[..]
Bij ons wil je niet te lang in de keuken rondhangen want het kan een aanslag zijn/worden.
Ik heb zelfs een keer een porseleinen saladeschaal op mijn lief zijn enkel laten vallen
Hij liep voorbij toen ik de schaal wilde pakken -> schaal laten glippen....en toen had hij een blauwe enkel
crap in = crap out
had je die niet zelf meegenomen naar kantoor?quote:
Zodadelijk teruglezen vanaf gisterenavond..
Maar eerst deel ik even met jullie wat er hier momenteel op kantoor, naast mijn bureau, naar mij staat te lonken:
[ afbeelding ]
Jawel.quote:
[..]
had je die niet zelf meegenomen naar kantoor?
Maar dan nog.
Let me see you stripped down to the bone
Vakkenvulmemory: lompe boer stapelt de megaappelmoespotten verkeerd en er landt er een recht op zn kopquote:Op zaterdag 24 maart 2012 08:38 schreef loveli het volgende:
[..]
Glazen wegwerp schaaltjes van creme brulee. Maar ik heb ook een keer een ovenschaal laten vallen toen iemand z'n hoofd eronder hield, dat was ook wel vrij lomp.
Oh, en I feel for ya, Tink. Als ik stress heb ga ik ook eten. Result, de laatste dagen. Hoewel redlijk netjes, nooit helemaal netjes. Ijs, hagelslag, dat soort zaken.
Zo, m'n ontbijt is bijna op, m'n eitje voor T bijna gekookt, zo maar eens onderweg naar kantoor.
Planning voor vandaag:
O: havermout met bosvruchten
T: ?
L: linzensoep, grote kom, coleslaw, grote kom.
T: gekookt eitje
T: ?
D: karbonaadje, gegrilde courgette als ik erge honger heb rösti.
Zo, m'n ontbijt is bijna op, m'n eitje voor T bijna gekookt, zo maar eens onderweg naar kantoor.
Planning voor vandaag:
O: havermout met bosvruchten
T: ?
L: linzensoep, grote kom, coleslaw, grote kom.
T: gekookt eitje
T: ?
D: karbonaadje, gegrilde courgette als ik erge honger heb rösti.
Zolang als mijn maag vol is kan je allerlei lekkernijen voor me uitstallen -> doet mij niks.
Maar als ik te weinig eet, dan roept de zoete troep hard
Moraal van het verhaal: zorgen dat ik genoeg gezonde dingen eet op een dag.
Maar als ik te weinig eet, dan roept de zoete troep hard
Moraal van het verhaal: zorgen dat ik genoeg gezonde dingen eet op een dag.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Gewoon spierpijn, doordat ik m'n kuit iets verder moet strekken.quote:Op zaterdag 24 maart 2012 06:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
blessurepijn of spierpijn? In het eerste geval even oppassen dus
Komt me wel erg goed uit om dat op te bouwen, bij wandelen door wat bergachtiger landschap is dat namelijk een pijnlijk punt.
Rennen op de gemodificeerde schoenen ging uitstekend!quote:
[..]
Heb ik ook.
Laat je even weten hoe het hollen ging straks? Met je schoentjes met een teengat erin.
Mijn lief wil ook sockwa's, ja. Kan wat worden: voorvoethardlopen als je honderddertig kilo weegt!
Mijn liefste gaat ook sockwa's overwegen, dus ik ga op z'n vroegst zondag een bestelling de deur uit doen.
Stats van de hondenhardloopronde:
(ruim) 15 km, 9,2 km/u
Daarvan was 10 km geheel blootsvoets, over de zandweg. Wou prima!
Nu een bak witlof met tonijn wegwerken en dan naar de sportschool. Ik ga maar op de fiets erheen, als het zulk prachtig weer is.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
zodra ik veel te doen heb (ik heb de afgelopen week 12-13 uur op een dag gewerkt) dan voel ik mezelf 'zielig' en ga ik mezelf 'troosten' met troep. Onzin eigenlijk, maar ik heb nog niet de ideale manier gevonden om ervan af te komen..quote:
Zolang als mijn maag vol is kan je allerlei lekkernijen voor me uitstallen -> doet mij niks.
Maar als ik te weinig eet, dan roept de zoete troep hard
Moraal van het verhaal: zorgen dat ik genoeg gezonde dingen eet op een dag.
Rokenquote:
[..]
zodra ik veel te doen heb (ik heb de afgelopen week 12-13 uur op een dag gewerkt) dan voel ik mezelf 'zielig' en ga ik mezelf 'troosten' met troep. Onzin eigenlijk, maar ik heb nog niet de ideale manier gevonden om ervan af te komen..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik eet teveel koekjesquote:
[..]
nou, wat zelfdiscipline zou genoeg moeten zijn. Maar daar heb ik blijkbaar niet zoveel van...
. En ik vind ze niet eens lekker.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Cocotrimonium, als je ooooooooooooooooit wil gaan hardlopen:
quote:Op zaterdag 24 maart 2012 02:38 schreef Slickk het volgende:
Laatste toevoeging aan mijn looprondje is deze applicatie en game; https://www.zombiesrungame.com/ Terwijl je loopt wordt er een verhaal verteld en je kunt ook een functie inschakelen dat je op een willekeurig moment zombies achter je aan krijgt waardoor je voor +-1 minuut (meestal korter) moet versnellen om ze van je af te schudden. Erg leuk, het verhaal wordt tussen je muziek door verteld en steekt goed in elkaar. En ik kan je vertellen dat een hijgende zombie in je nek goed is als je jezelf wat wilt uitdagen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wat klinkt dat spannend, hardlopen op blote voeten! Hier hoef ik het denk ik niet te proberen zonder kilometerslange zandpaden, er liggen rochels overal. Onee, het kan evt op het strand natuurlijk! 
Maar ik kijk even je ervaringen aan met eventuele blessures, ik ben zelf toch bang voor de knieën, als je zonder demping loopt.
Lijstje gisteren: na het ontbijt is er niets gezonds meer ingegaan:
O: mandarijn, grapefruitsap, yoghurt met appel
T: 2 cappuccino
L: pistoletje filet americain met ei, boterham kroket, optimel
T: 4 vlammetjes, 2 bitterballen, 1 Afflichem Tripel
D: 1 witte wijn, 3 enorme stukken pizza
En Tink, dat bruisspul was ik aan verslaafd als kind! Je had het ook in gekleurde plastic buisjes, en inderdaad ook als Dib Dab lolly
Maar ik kijk even je ervaringen aan met eventuele blessures, ik ben zelf toch bang voor de knieën, als je zonder demping loopt.
Lijstje gisteren: na het ontbijt is er niets gezonds meer ingegaan:
O: mandarijn, grapefruitsap, yoghurt met appel
T: 2 cappuccino
L: pistoletje filet americain met ei, boterham kroket, optimel
T: 4 vlammetjes, 2 bitterballen, 1 Afflichem Tripel
D: 1 witte wijn, 3 enorme stukken pizza
En Tink, dat bruisspul was ik aan verslaafd als kind! Je had het ook in gekleurde plastic buisjes, en inderdaad ook als Dib Dab lolly
quote:
Cocotrimonium, als je ooooooooooooooooit wil gaan hardlopen:
[..]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
He Laureline!
Hoe is het met de drukte en het gewicht?
Oh, en tegen die rochels kan je dus op sockwa's gaan lopen.
Mijn plan is om er dan zo uit te gaan zien:
Hoe is het met de drukte en het gewicht?
Oh, en tegen die rochels kan je dus op sockwa's gaan lopen.
Mijn plan is om er dan zo uit te gaan zien:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Met schoenen schijn je schenen en knieen meer te belasten. Op blote voeten je kuiten. Je hiel is geen schokbreker en als je met schoenen rent vermidnert dat de impact een beetje. Je voet is een flexibele schokbreker, als je op je voorvoet rent belast je je knieen minder.quote:
Maar ik kijk even je ervaringen aan met eventuele blessures, ik ben zelf toch bang voor de knieën, als je zonder demping loopt.
crap in = crap out
Je loopt heel anders: je landt niet op je hiel, maar gewoon op je midden/voorvoet. Dat is even wennen en oefenen als je hardloopschoenen gewend bent, maar uiteindelijk bezorgt het juist veel minder klappen op je gewrichten. Mensen rennen al tienduizenden jaren op blote voeten: je lijf is van zichzelf in principe - met wat trainen althans - uitstekend in staat om schokken efficiënt te breken.quote:
Maar ik kijk even je ervaringen aan met eventuele blessures, ik ben zelf toch bang voor de knieën, als je zonder demping loopt.
Mijn knieën, enkels en heupen vinden het nu al lekker, en ik ben nog maar een paar minuten per weken bezig.
Lijstje vandaag:
O: Plak speltbrood met tonijn, kappertjes en een lik zelfgemaakte mayo
T: Eén paaseitje en koffie (zwart)
L: Mijn lief bakt mij als het goed is straks boekweitpannenkoeken met rijstmelk en fruit en crème fraîche erop
D: De spinazie/prei/aardappelsoep waar het gisteren niet van kwam, met croutons van geroosterde kikkererwten. Volkoren broodje rauwe ham erbij. En wijn, denk ik.
S: Veertig minuten naar werk gewandeld, straks in een kwartiertje terugfietsen. En Jilliantraining.
Let me see you stripped down to the bone
Carbs veroorzaken carbcravings... De laatste koekjes uit een pak zijn niet lekker meer, maar moeten op. De laatste chips uit de zak of magnum uit een doos met 6 idem.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.html
http://www.nu.nl/gezondhe(...)oet-minder-eten.html
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.html
http://www.nu.nl/gezondhe(...)oet-minder-eten.html
crap in = crap out
quote:
S: Veertig minuten naar werk gewandeld, straks in een kwartiertje terugfietsen. En Jilliantraining.
! Keuze van ondergoed aangepast of bestudeer je de staat van je kleding nu beter?
crap in = crap out
Mijn oplossing daarvoor is tegenwoordig dat ik dus niets eet, tot er een laatste is. Want als ik die eet, kan ik ook niet een tweede koekje/handjechips/snoepje eten. Op feestjes blijf ik overal af, tot ik weet dat we bijna naar huis gaan. Of ik blijf overal helemaal af, nog makkelijker.quote:
Carbs veroorzaken carbcravings... De laatste koekjes uit een pak zijn niet lekker meer, maar moeten op. De laatste chips uit de zak of magnum uit een doos met 6 idem.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.html
http://www.nu.nl/gezondhe(...)oet-minder-eten.html
Want ik ben dus absoluut zo iemand waarbij het hele pak, de hele zak of de hele doos gewoon op moet. Blijft door mijn hoofd spoken en mijn zelfdiscipline houdt het gewoon domweg niet tegen. Als mensen dan ook zeuren dat 'eentje kan geen kwaad!' dan zeg ik altijd dat dat bij mij dus niet zo werkt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vind het wel grappig om te merken dat ik suiker inmiddels echt vies begin te vinden.
Gister van die mint chocolade sticks bij de aldi.
Heb er 2 op en werd misselijk
Verder, awesome Sigme!
Gister van die mint chocolade sticks bij de aldi.
Heb er 2 op en werd misselijk
Verder, awesome Sigme!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
O, dat ziet er heel schattig en comfortabel uit, die sockwa's! Dat bijbehorende lijf vind ik minder, net als bij Jilian vind ik ook haar de armen te spierballerig (behalve als ze van varkens, kruiwagens en stenen sjouwen komen ), ik houd meer van balletarmen.
Ik ben nu begraven in de belastingrijstebrijberg, de enige tijd van het jaar dat ik baal van alles wat ik heb verdiend! Gewicht zal wel weer 65 zijn, dus ik ga maar weer eens het gezonde regime in ere herstellen.
), ik houd meer van balletarmen. Ik ben nu begraven in de belastingrijstebrijberg, de enige tijd van het jaar dat ik baal van alles wat ik heb verdiend! Gewicht zal wel weer 65 zijn, dus ik ga maar weer eens het gezonde regime in ere herstellen.
quote:
Mijn plan is om er dan zo uit te gaan zien:Is die gespierde buik ook je doel? Imho is er weinig mis met je huidige lijf.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Die sockwa's zien er inderdaad comfortabel (en leuk!) uit. Maar ik vraag me af of ik mezelf kan aanleren om op mijn voorvoet te landen. Een nichtje van mij liep altijd zo en ik kan me de verhalen op verjaardagen nog herinneren dat ze dat per se af moest leren en naar therapie ging om 'normaal' te leren lopen omdat dit reuze slecht voor je zou zijn. Ik associeer het dus met 'reuze slecht'
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Komt dat niet door de beetje vreemde houding waarin ze is gefotografeerd? Ze heeft overigens waanzinnig mooie benenquote:
Nu ik weer eens kijk zijn het niet eens zozeer de armen, maar meer die enorme schouderbulten!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zou je denken hè? Maar kijk dan wat ik net ontdek!quote:
[..]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Misschien moet ik toch maar eens uit winkelen gaan.Let me see you stripped down to the bone
quote:
Misschien moet ik toch maar eens uit winkelen gaan.
Huidkleurig ondergoed.
crap in = crap out
Gewoon normaal lopen doe je inderdaad niet op je voorvoet. Maar rennen is iets heel anders!quote:
Die sockwa's zien er inderdaad comfortabel (en leuk!) uit. Maar ik vraag me af of ik mezelf kan aanleren om op mijn voorvoet te landen. Een nichtje van mij liep altijd zo en ik kan me de verhalen op verjaardagen nog herinneren dat ze dat per se af moest leren en naar therapie ging om 'normaal' te leren lopen omdat dit reuze slecht voor je zou zijn. Ik associeer het dus met 'reuze slecht'
Ga de eerstvolgende keer dat je op het strand bent ofzo maar eens een stukje hollen zonder schoenen aan. Je zult zien dat het volstrekt onmogelijk is om op die manier op je hiel te landen.
Let me see you stripped down to the bone
Morning!!
Mwrhaaah ik heb mijn laptop schoongemaakt en het verschil met ervoor is gewoon TE groot. Heb helemaal lente in het hoofd, gisteren tulpjes gekocht ( ) en nu het huis aan het poetsen, de was buiten hangen en de dekbedden om te luchten etc... heerlijk! Zometeen snel even naar de markt en weer wat gezonde dingen inslaan. Ben even een soort "weekmenu" aan het maken zodat ik niet met teveel thuiskom, zoals nu het geval...
Mwrhaaah ik heb mijn laptop schoongemaakt en het verschil met ervoor is gewoon TE groot
. Heb helemaal lente in het hoofd, gisteren tulpjes gekocht ( ) en nu het huis aan het poetsen, de was buiten hangen en de dekbedden om te luchten etc... heerlijk! Zometeen snel even naar de markt en weer wat gezonde dingen inslaan. Ben even een soort "weekmenu" aan het maken zodat ik niet met teveel thuiskom, zoals nu het geval...
Ja, een beetje of ze net ontdekt dat ze in een enorme koeievlaai is gestapt. Of dat het drijfzand is!quote:
[..]
Komt dat niet door de beetje vreemde houding waarin ze is gefotografeerd? Ze heeft overigens waanzinnig mooie benen
Die andere houding/manier van lopen aanleren lijkt me inderdaad moeilijk, ook omdat het waarschijnlijk gevolgen heeft voor je normale loop. Als je tijdens gewoon lopen op je voorvoet als eerste belandt, ziet het er niet zo charmant uit, dan val je zo'n beetje voorover bij iedere stap!
Ga ik absoluut doenquote:
Gewoon normaal lopen doe je inderdaad niet op je voorvoet. Maar rennen is iets heel anders!
Ga de eerstvolgende keer dat je op het strand bent ofzo maar eens een stukje hollen zonder schoenen aan. Je zult zien dat het volstrekt onmogelijk is om op die manier op je hiel te landen.
Elke keer als ik weer met hardlopen begin en er veel plezier in heb krijg ik weer een vervelende blessure. En dan strompel ik weer een paar weken. Dus misschien is dit de oplossing.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Koeievlaai, jaquote:
Ja, een beetje of ze net ontdekt dat ze in een enorme koeievlaai is gestapt. Of dat het drijfzand is!
Die andere houding/manier van lopen aanleren lijkt me inderdaad moeilijk, ook omdat het waarschijnlijk gevolgen heeft voor je normale loop. Als je tijdens gewoon lopen op je voorvoet als eerste belandt, ziet het er niet zo charmant uit, dan val je zo'n beetje voorover bij iedere stap!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijn filmpje met uitleg (niet op de t-shirts lettenquote:
[..]
Ga ik absoluut doen
):
Let me see you stripped down to the bone
Ik ren op gewone schoenen en land toch echt op mijn voorvoet, zo heb ik het mezelf van het begin af aan aangeleerd.
Op de sportschool rent er een gozer op zn hielen, altijd als hij op de band staat wordt je helemaal gek van dat gedreun, kan niet goed zijn, mij hoor je niet.
Op de sportschool rent er een gozer op zn hielen, altijd als hij op de band staat wordt je helemaal gek van dat gedreun, kan niet goed zijn, mij hoor je niet.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nu ga ik twijfelen hoe ik ren! Ik ga straks over de dijk wel een stukje rennen, eens kijken hoe ik nou land.quote:
Ik ren op gewone schoenen en land toch echt op mijn voorvoet, zo heb ik het mezelf van het begin af aan aangeleerd.
Op de sportschool rent er een gozer op zn hielen, altijd als hij op de band staat wordt je helemaal gek van dat gedreun, kan niet goed zijn, mij hoor je niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat kan ook prima!quote:
Ik ren op gewone schoenen en land toch echt op mijn voorvoet, zo heb ik het mezelf van het begin af aan aangeleerd.
Alleen lopen veel mensen op hardloopschoenen met van die ongeloofelijk verende hoge dikke 'hakken' en daarmee gaan de meeste lopers vanzelf ook wel op hun hielen landen. Waar hardloop jij precies op, Novem?
Let me see you stripped down to the bone
quote:
Cocotrimonium, als je ooooooooooooooooit wil gaan hardlopen:
[..]
Dat klinkt best wel tof
ik snap meelf soms echt niet. Heb om half 9 een enorm ontbijt weggekauwd (een hele grote kom havermout), en heb nu alweer honger. Hoe kan dat?
Ik loop op Saucony ondersteunende schoenen voor overpronatie, met een redelijk dikke zool dus, heb alleen nooit een hiellanding gehad, kan me ook niet voorstellen hoe, lijkt me zeer doen.quote:
[..]
Dat kan ook prima!
Waar hardloop jij precies op, Novem?
Je kan het jezelf gewoon afleren dus.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hiellander meld, het doet niet zeer maar je maakt een enorme takkeherrie.quote:
[..]
Ik loop op Saucony ondersteunende schoenen voor overpronatie, met een redelijk dikke zool dus, heb alleen nooit een hiellanding gehad, kan me ook niet voorstellen hoe, lijkt me zeer doen.
Je kan het jezelf gewoon afleren dus.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geen idee. Maar is het echt maaghonger of heb je gewoon trek in iets?quote:
ik snap meelf soms echt niet. Heb om half 9 een enorm ontbijt weggekauwd (een hele grote kom havermout), en heb nu alweer honger. Hoe kan dat?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
nou ja, m'n maag rammelt niet, maar ik heb behoorlijke trek!quote:
[..]
Geen idee. Maar is het echt maaghonger of heb je gewoon trek in iets?
@ Perruche: ik heb vandaag al een havle liter water op, en gister de hele dag heel veel gedronken. (water dan he!)
Volgens mij gaat het dan alleen nog om de navelpiercingquote:
[..]
Is die gespierde buik ook je doel? Imho is er weinig mis met je huidige lijf.
Of heb je die al Sig?
Morning 
Zaterdag boodschappendag, dus weer lekker veel gezonde dingetjes in huis halen.
Eens kijken welke groente ze bij de Lidl hebben.
Zaterdag boodschappendag, dus weer lekker veel gezonde dingetjes in huis halen.
Eens kijken welke groente ze bij de Lidl hebben.
Ze wilde hem nietquote:
[..]
Volgens mij gaat het dan alleen nog om de navelpiercing
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Broccolistronken en aubergines voor 49 cent per stuk momenteel!quote:
Morning
Zaterdag boodschappendag, dus weer lekker veel gezonde dingetjes in huis halen.
Eens kijken welke groente ze bij de Lidl hebben.
Let me see you stripped down to the bone
Hmm ik weet nooit zo goed wat ik met aubergines moet doen.....quote:
[..]
Broccolistronken en aubergines voor 49 cent per stuk momenteel!
Oh lijstje:
D van gister werd een grote salade met kipfilet en feta enzo, rest van de fam. had patat en hamburgers.
Vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, druifjes
L: 2 crackers met kaas en ham, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, banaan
D: sperzieboontjes/paprika/champignon roerbak, tartaartje
T: kwark met een sinaasappel
D van gister werd een grote salade met kipfilet en feta enzo, rest van de fam. had patat en hamburgers.
Vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, druifjes
L: 2 crackers met kaas en ham, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, banaan
D: sperzieboontjes/paprika/champignon roerbak, tartaartje
T: kwark met een sinaasappel
http://foodgawker.com/?s=eggplant !quote:
[..]
Hmm ik weet nooit zo goed wat ik met aubergines moet doen.....
Enz, enz.
Let me see you stripped down to the bone
Vanochtend allemaal konijntjes, reeën en heel veel fluitende vogeltjes gezien in het bos.
Lentefotoootje:
Lentefotoootje:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Erg blij dat er weer wat kleur in de natuur komt om te fotograferen.
Hier alleen nog maar narcissen langs het fietspad Dino, verder niks.
Even kijken of ik dit weekend nog even ergens anders kan zijn dan werk, thuis of daartussenin.
Even kijken of ik dit weekend nog even ergens anders kan zijn dan werk, thuis of daartussenin.
Let me see you stripped down to the bone
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |