SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
maar als ik zeg dat ik never nooit.deadlift dan ben ik gek. Call me crazy...quote:Op vrijdag 16 maart 2012 18:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik lees wel eens andere fora, maar daar wordt ik nog veel minder blij van om eerlijk te zijn. De broscience vliegt om je oren en zelfs daar gaan ze dan ruzie over maken... Ik vind het hier echt meevallen. Niet dat het niet gebeurt,maar stukken minder.
Hahaha, brosience 
prachtig.
Net zoiets als beachboys die naast brede binkies gaan staan en alles nadoen.
prachtig.Net zoiets als beachboys die naast brede binkies gaan staan en alles nadoen.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
You crazyquote:Op vrijdag 16 maart 2012 18:31 schreef BeamofLight het volgende:
[..]
maar als ik zeg dat ik never nooit.deadlift dan ben ik gek. Call me crazy...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb net ook een gast aangesproken.
Die gaat lekker 3 uur lang elke keer trainen
Dan doe je toch iets verkeerds, lijkt me.
Die gaat lekker 3 uur lang elke keer trainen
Dan doe je toch iets verkeerds, lijkt me.
Misschien trainde ie wel voor een marathon?quote:Op vrijdag 16 maart 2012 19:12 schreef RickoKun het volgende:
Ik heb net ook een gast aangesproken.
Die gaat lekker 3 uur lang elke keer trainen
Dan doe je toch iets verkeerds, lijkt me.
Iemand nog een succesverhaal over Stronglifts? Ik zit er over te denken om weer een split te gaan doen. Dan groei je toch ook gewoon flink in kracht als je 3 x 8 doet.
Hij is nogal ecto, heeft nauwelijks vet, maar zegt wel voor de massa te gaanquote:
[..]
Misschien trainde ie wel voor een marathon?
Hier loopt ook zo'n kerel die nu echt buff is maar binnenkwam als een ecto. Ecto's kunnen ook groot worden.quote:
[..]
Hij is nogal ecto, heeft nauwelijks vet, maar zegt wel voor de massa te gaan
Ik weet trouwens van mezelf niet of ik een ecot/meso/endo ben. Heb wel lange, dunne armen van nature en ook niet echt veel vet, al is het de laatste tijd wat meer, gewoon mijn buik, maar wanneer ik dan een paar keer cardio doe is het weer verdwenen.
Tuurlijk kunnen die buffed worden. Maar ik betwijfel ten zeerste of dat optimaal gaat als je 3 uur gaat. Ipv 45 minuten tot 1 uur keihard buffelen.quote:
[..]
Hier loopt ook zo'n kerel die nu echt buff is maar binnenkwam als een ecto. Ecto's kunnen ook groot worden.
Ik weet trouwens van mezelf niet of ik een ecot/meso/endo ben. Heb wel lange, dunne armen van nature en ook niet echt veel vet, al is het de laatste tijd wat meer, gewoon mijn buik, maar wanneer ik dan een paar keer cardio doe is het weer verdwenen.
Oh sorry, las net pas de post daarvoor. Drie uur lang trainen is niet helemaal de bedoeling nee, gewoon drie kwartier/uurtje volle bak inderdaad.quote:
[..]
Tuurlijk kunnen die buffed worden. Maar ik betwijfel ten zeerste of dat optimaal gaat als je 3 uur gaat. Ipv 45 minuten tot 1 uur keihard buffelen.
Als je Stronglifts korter dan 6 maanden consistent (1-3x in de week doet), heb je geen goede reden om te veranderen, imho. Gooi er desnoods chinups bij, maar ga niet teveel zelf pielen.quote:
Iemand nog een succesverhaal over Stronglifts? Ik zit er over te denken om weer een split te gaan doen. Dan groei je toch ook gewoon flink in kracht als je 3 x 8 doet.
Zelf pielen komt later wel als je na maanden consistent trainen en gainen in kracht en massa bent toegenomen.
Confidence through competence
Met m'n hamstrings wil het maar niet opschieten. Tot nu toe vooral squat, backward lunges en leg curl gedaan, maar ik ben van plan de leg curl er uit te gooien voor de Romanian deadlift en/of de goodmorning. Of misschien weet een van jullie een betere oefening?
RDL, GHR, SLDL, swing, one legged deadlift
in dat schema wat je wil doen heb je een aparte dag voor je hamstrings/heupen zag ik. Dus je hebt keuze zat. Ik had tijdje terug ook een aparte dag daarvoor.
Ik deed meestal opeenvolgend:
1. Swing (explosief)
2. RDL / Deadlift
3. One legged deadlift (unilateraal)
4. leg curl
Maar ach, je kan eindeloos combineren. Iemand anders heeft weer een andere voorkeur.
in dat schema wat je wil doen heb je een aparte dag voor je hamstrings/heupen zag ik. Dus je hebt keuze zat. Ik had tijdje terug ook een aparte dag daarvoor.
Ik deed meestal opeenvolgend:
1. Swing (explosief)
2. RDL / Deadlift
3. One legged deadlift (unilateraal)
4. leg curl
Maar ach, je kan eindeloos combineren. Iemand anders heeft weer een andere voorkeur.
De fattygains zijn het waard deze week, overhead press knalt omhoog.
Bleef eerst plateau'en rond 46 kg, wekenlang. Vandaag 3x5x50 kg no problem, light weight buddy. Daarna ook nog een setje 5x51 kg, ook geen probleem. Lekker afgemaakt met dumbbell presses, pendlay rows tot 5x90 kg, dips, en heel veel rug/rear delt stuff. Mad pump.
mirin front delt brah?
Bleef eerst plateau'en rond 46 kg, wekenlang. Vandaag 3x5x50 kg no problem, light weight buddy. Daarna ook nog een setje 5x51 kg, ook geen probleem. Lekker afgemaakt met dumbbell presses, pendlay rows tot 5x90 kg, dips, en heel veel rug/rear delt stuff. Mad pump.
mirin front delt brah?
ziet er goed uit, maar wanneer komt nu eens een normale foto. Je iphone heeft vast wel een timer toch.
Nah, maar dat is wel te verhelpen met een app. Het probleem is meer dat ik geen spiegel heb die verder gaat dan mijn navel ongeveer. Moet dus een foto laten maken. Wilde dat doen voor en na cut.
Dat krijg je met al die malle power lifters hier.quote:
[..]
maar als ik zeg dat ik never nooit.deadlift dan ben ik gek. Call me crazy...
Ik dans salsa en heb het idee dat deadlifts me helpen met name wat grotere, zwaardere vrouwen fatsoenlijk in een dip te krijgen en ze ook weer omhoog te hijsen.
Confidence through competence
Is 't niet kut dat je zo'n ukkie bent bij salsa? Leiden de vrouwen bij jou?quote:
Ik dans salsa en heb het idee dat deadlifts me helpen met name wat grotere, zwaardere vrouwen fatsoenlijk in een dip te krijgen en ze ook weer omhoog te hijsen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:Op vrijdag 16 maart 2012 21:51 schreef Panzermaus het volgende:
De fattygains zijn het waard deze week, overhead press knalt omhoog.
Bleef eerst plateau'en rond 46 kg, wekenlang. Vandaag 3x5x50 kg no problem, light weight buddy. Daarna ook nog een setje 5x51 kg, ook geen probleem. Lekker afgemaakt met dumbbell presses, pendlay rows tot 5x90 kg, dips, en heel veel rug/rear delt stuff. Mad pump.
[ afbeelding ]
mirin front delt brah?
Nog een nieuwe.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ja, met name als Nederlandse vrouwen hakken aan hebben dan zijn ze vaker langer dan kleiner dan ik, en dat is idd kut.quote:
[..]
Is 't niet kut dat je zo'n ukkie bent bij salsa?
Neen, je moet duidelijk laten zien dat je weet wat je aan het doen bent. Als je dat niet uitstraalt, ben je sowieso de sjaak, ongeacht je lengte. Net als in het echte leven bij vrouwen.quote:Leiden de vrouwen bij jou?
Confidence through competence
Baasje.quote:
[..]
Ja, met name als Nederlandse vrouwen hakken aan hebben dan zijn ze vaker langer dan kleiner dan ik, en dat is idd kut.
[..]
Neen, je moet duidelijk laten zien dat je weet wat je aan het doen bent. Als je dat niet uitstraalt, ben je sowieso de sjaak, ongeacht je lengte. Net als in het echte leven bij vrouwen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Op 
