LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door creepycookie op 14-03-2012 11:42:25 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door creepycookie op 14-03-2012 11:42:25 ]
Hier zou het vandaag 17 graden met zon zijn..quote:Op woensdag 14 maart 2012 10:56 schreef creepycookie het volgende:
Ik heb zojuist vernomen dat het morgen (in Utrecht) 19 graden wordt, met zon.
Ja doei.
Ik vind strijken ook zo zinloos en irritant. Ooit is er 1 iemand mee begonnen en nu moeten we allemaal strijken. Als ik ooit een tijdmachine uitvind dan ga ik degene die begonnen is met strijken omleggen..
Er moeten inderdaad wat kg's bij en het gaat op deze manier best goed. Het meeste wat er bij komt lijkt spier te zijn.quote:
[..]
Das ook nog behoorlijk, maar je wilde ook zwaarder worden toch? Ik zit gemiddeld tussen 2000-en 2500 kcal.
Die 2000-2500 moet voor jou prima zijn om nog wat gewicht te verliezen.
haha ja. Ik denk wat hpkw al zegt, eerst lichte maaltijd, dan een Jillian sessie, en dan avond eten!quote:
En je hoeft ook niet iedere dag te schoonmaken en tv te kijken. Dus naast het strijken kan je dat ook makkelijk een keer schrappen
En strijken vind ik juist wel leuk
Lekker ontspannend, om de maandagavond tijdens Voetbal International 
En mijn vriend draagt veel blousjes & polo's... Dus dan is t ook wel nodig
~ Bonito La Risa ~
Nee hoorquote:
Ik vind strijken ook zo zinloos en irritant. Ooit is er 1 iemand mee begonnen en nu moeten we allemaal strijken. Als ik ooit een tijdmachine uitvind dan ga ik degene die begonnen is met strijken omleggen..
Ja doei.
Dat heb ik even gemist geloof ik.quote:
Ik vind strijken ook zo zinloos en irritant. Ooit is er 1 iemand mee begonnen en nu moeten we allemaal strijken. Als ik ooit een tijdmachine uitvind dan ga ik degene die begonnen is met strijken omleggen..
crap in = crap out
Bij on morgen 17 graden met zon!quote:
[..]
Hier zou het vandaag 17 graden met zon zijn..
~ Bonito La Risa ~
Welnee, strijken is optioneel. Kwestie van de was goed ophangen, en dan hoeft het niet meer. Of koop strijkvrije dingen.
En 19 graden!
Vandaag is het best koud, dus ik ben benieuwd
En 19 graden!
Vandaag is het best koud, dus ik ben benieuwd
Dat mag Mr.Mo lekker zelf doen als hij die dingen wil/moet dragen.quote:
[..]
haha ja. Ik denk wat hpkw al zegt, eerst lichte maaltijd, dan een Jillian sessie, en dan avond eten!
En strijken vind ik juist wel leuk
Ja doei.
Haha, ja maar ik vind t niet erg om te doenquote:
[..]
Dat mag Mr.Mo lekker zelf doen als hij die dingen wil/moet dragen.
~ Bonito La Risa ~
Ik voel me aangesproken door de TT
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oek oek!
Li en Mo, wat zitten jullie goed op een lijn vandaag
Ik heb niet eens een strijkplank, als ik iets zie in de winkel wat eruit ziet alsof ik het zou moeten strijken dan koop ik het al niet (of twijfel ik iig harder!)
Li en Mo, wat zitten jullie goed op een lijn vandaag
Ik heb niet eens een strijkplank, als ik iets zie in de winkel wat eruit ziet alsof ik het zou moeten strijken dan koop ik het al niet (of twijfel ik iig harder!)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik vind het ook wel ontspannend hoor, om te strijken.quote:
[..]
Haha, ja maar ik vind t niet erg om te doen
En ik vind het er ontzettend onverzorgd uitzien wanneer je een nette broek of blouse aanhebt die overduidelijk niet gestreken is.
Maar hé, als je niet wilt strijken, moet je het vooral niet doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga morgen lekker hardlopen in het zonnetje denk ik. Heb mijn motivatie hervonden geloof ik.
Moet alleen nog zo'n armband voor mn iphone halen, dat rent wat makkelijker
Nog tips?
Moet alleen nog zo'n armband voor mn iphone halen, dat rent wat makkelijker
Nog tips?
Be someone that makes you happy
Misschien gaat het dan mis bij ophangen. M'n overhemden moet ik wel strijken.. de rest geloof ik wel
hier maar 13 maar wel zon.. Maar het is grijs en bewolkt net nu ik vandaag minder uren hoef te werkenquote:
[..]
Hier zou het vandaag 17 graden met zon zijn..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik strijk zelfs de onderbroeken van mijn lief.
Vind ik leuk.
Vind ik leuk.
Let me see you stripped down to the bone
Nu ik hier toch zit te wachten op mijn queries, lijstjestijd!
Gister:
O: koffier verkeerd, havermout, melk, appel
T: boterham brandnetelkaas
L: bak lasagna (heel veel groente, weinig pasta)
T: boterham brandnetelkaas, bakje griekse yoghurt
D: Hamburger met frietjes bij Hotel New York en de helft van een stuk
chocoladetaart!
Vandaag:
O: koffier verkeerd, havermout, melk, appel
T: oranje mini paprika's, boterham brandnetelkaas
L: bak lasagna (heel veel groente, weinig pasta)
T: boterham brandnetelkaas, bakje griekse yoghurt
D: krieltjes uit de oven (met rozemarijn en zeezout) en sla
T: kwark
S: 3,5 km roeien en half uur krachttraining. Misschien toch maar weer eens een keer mn core stability oefeningen, want daar had ik gister echt geen puf meer voor toen ik thuis kwam.
Gister:
O: koffier verkeerd, havermout, melk, appel
T: boterham brandnetelkaas
L: bak lasagna (heel veel groente, weinig pasta)
T: boterham brandnetelkaas, bakje griekse yoghurt
D: Hamburger met frietjes bij Hotel New York en de helft van een stuk
chocoladetaart! Vandaag:
O: koffier verkeerd, havermout, melk, appel
T: oranje mini paprika's, boterham brandnetelkaas
L: bak lasagna (heel veel groente, weinig pasta)
T: boterham brandnetelkaas, bakje griekse yoghurt
D: krieltjes uit de oven (met rozemarijn en zeezout) en sla
T: kwark
S: 3,5 km roeien en half uur krachttraining. Misschien toch maar weer eens een keer mn core stability oefeningen, want daar had ik gister echt geen puf meer voor toen ik thuis kwam.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oeh, chocoladetaart 
Lijstje van gister
O: 2 boterhammen schwarzwalder schinken
L: 2 boterhammen schwarzwalder schinken
T: mininepmagnum
D: braadworstje, iets van een halve kg groenten
T: yoghurt
Geen fruit dus. Vandaag wel.
Planning:
O: boterham worst
T: appel, boterham worst
L: boterham worst, soepje
T: appel
D: pizza (ivm overwerk)
t: yoghurt
Lijstje van gister
O: 2 boterhammen schwarzwalder schinken
L: 2 boterhammen schwarzwalder schinken
T: mininepmagnum
D: braadworstje, iets van een halve kg groenten
T: yoghurt
Geen fruit dus. Vandaag wel.
Planning:
O: boterham worst
T: appel, boterham worst
L: boterham worst, soepje
T: appel
D: pizza (ivm overwerk)
t: yoghurt
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Yess Sigur Ros! Ik dacht al dat het niet meer doorging! Meteen alarmpje zetten!
Ik had een soort tabouleh van de quinoa gemaakt en goed afgespoeld voor het klaarmaken, dus het zal wel gewoon oude/slechte quinoa geweest zijn.
Ik had een soort tabouleh van de quinoa gemaakt en goed afgespoeld voor het klaarmaken, dus het zal wel gewoon oude/slechte quinoa geweest zijn.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Strijken! Dat doe ik nooit. Heb laatst (lees: 1 maand geleden) een nieuwe strijkplankhoes gekocht omdat ik zo'n aftandse hoes heb. Maar het is veel werk om de plank tevoorschijn te halen dus dan laat ik het vaak automatisch al zitten. Ik heb 1 rokje en 1 blousje wat gestreken moet worden en die draag ik dus ook nooit . Soms krijg ik ineens de geest en ga ik alles strijken wat ik zie 
. Soms krijg ik ineens de geest en ga ik alles strijken wat ik zie
Ik haat strijken, maar we (lees: voornamelijk mijn vriend) strijken alles. Ik kan er niet tegen als kleding niet lekker glad en zacht en ongekreukd is
Ondergoed, handdoeken, sportkleding en stretchy onderhemdjes ofzo strijk ik dan weer niet.
Ondergoed, handdoeken, sportkleding en stretchy onderhemdjes ofzo strijk ik dan weer niet.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ow balen! Hopen dat t tapen helpt!quote:
~ Bonito La Risa ~
Ow en even voor het jilian/sport schema. Thuis komen, en dan ff wat luchtigs eten... Wat? Iets eiwitrijks, of moet dat juist erna? (heb wel altijd honger als ik thuis kom hoor )
)
~ Bonito La Risa ~
Banaan en/of kwark werkt bij mij altijd wel goed vlak voor het sporten.quote:
Ow en even voor het jilian/sport schema. Thuis komen, en dan ff wat luchtigs eten... Wat? Iets eiwitrijks, of moet dat juist erna? (heb wel altijd honger als ik thuis kom hoor
Sterkte voor het beestje.
MM: als ik voor het eten ga sporten, eet ik vaak op mijn werk wat (een uur van te voren). Smoothie ofzo? Maar wellicht hebben anderen betere tips!
MM: als ik voor het eten ga sporten, eet ik vaak op mijn werk wat (een uur van te voren). Smoothie ofzo? Maar wellicht hebben anderen betere tips!
Ik neem meestal een paar nootjes, of wat gedroogd fruit. Maar meestal ga ik gewoon meteen weg (als ik ga hardlopen) en dan merk ik de honger niet meer. Eet dan wel mijn T rond 4en.
Be someone that makes you happy
Oke, dan eet ik op mijn werk, rond half 6 kwark met banaanquote:
[..]
Banaan en/of kwark werkt bij mij altijd wel goed vlak voor het sporten.
Lekkur!En dan ga ik sporten rond 7uur.
Check! gaat echt gebeuren... haha.. Echt..
Shit, wat zeg ik nou allemaal weer.. Na de mini vakantie maar beginnen denk, kan ik vast aan t idee wennen.. Per 2 april
~ Bonito La Risa ~
Ik drink net een bak koffie en wilde er melk in gooien. Mijn (magere) melk is op, dus de volle melk van mn huisgenoot moest er aan geloven. Wat een smaaksensatie! Ik drink al een paar maanden magere shit, maar dit is toch wel erg lekker!
Gelukkig weten we zeker dat het helpt. Ze heeft gewoon wat hulp nodig en daarna rent ze waarschijnlijk over zes weken het hardst door de huiskamerquote:
[..]
Ow balen! Hopen dat t tapen helpt!
Ohw, en ik ben ook geen fan van strijken. Alleen wat echt nodig is, voor belangrijke afspraken enzo!
Heb even zitten rekenen aan mijn lijstjes:
Gisteren:
O: smoothie rode vruchten/banaan/kwark met een klein beetje cruesli erop
T: 2 bth houmous
L (14.30): Broodje brie met wat decoratie, beker optimel
T: Droog meergranenbroodje
'D': spa rood, glas fanta, glas jus d'orange, handje tortillachips, 2 kleine bladerdaaghapjes
S: 30-40 min duurloop
T: kwark met cruesli
zonder de bladerdeegdingen en zonder de houmous: 1631 kcal
Vandaag:
O: smoothie kwark/banaan/rood vriesfruit & beetje cruesli
L: 3 br bth met 2 gekookte eitjes
T: appel
D: bloemkoolbroccolisoep met 2 kleine witte pistoletjes
zonder de soep: 1082 kcal
Mijn BMR is 1444, onderhoud 1986, dus gisteren lijkt me prima (hoewel de voedingsstoffen wel scheef verdeeld zijn). Vandaag zou ook wel goed moeten komen denk ik eigenlijk, maar ik kijk even in de kantine voor ander broodbeleg zodat ik een eitje kan bewaren als T. Of is het alsnog te weinig?
Gisteren:
O: smoothie rode vruchten/banaan/kwark met een klein beetje cruesli erop
T: 2 bth houmous
L (14.30): Broodje brie met wat decoratie, beker optimel
T: Droog meergranenbroodje
'D': spa rood, glas fanta, glas jus d'orange, handje tortillachips, 2 kleine bladerdaaghapjes
S: 30-40 min duurloop
T: kwark met cruesli
zonder de bladerdeegdingen en zonder de houmous: 1631 kcal
Vandaag:
O: smoothie kwark/banaan/rood vriesfruit & beetje cruesli
L: 3 br bth met 2 gekookte eitjes
T: appel
D: bloemkoolbroccolisoep met 2 kleine witte pistoletjes
zonder de soep: 1082 kcal
Mijn BMR is 1444, onderhoud 1986, dus gisteren lijkt me prima (hoewel de voedingsstoffen wel scheef verdeeld zijn). Vandaag zou ook wel goed moeten komen denk ik eigenlijk, maar ik kijk even in de kantine voor ander broodbeleg zodat ik een eitje kan bewaren als T. Of is het alsnog te weinig?
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:
Ik drink net een bak koffie en wilde er melk in gooien. Mijn (magere) melk is op, dus de volle melk van mn huisgenoot moest er aan geloven. Wat een smaaksensatie! Ik drink al een paar maanden magere shit, maar dit is toch wel erg lekker!
of niet? Is al duidelijk verschil met halvol!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hangt er een beetje vanaf wat je doel is. Wil je gericht spieren kweken, dan eiwitten tussen een uur voor en een half uur na trainen (geen kwark, wel kip/ei).quote:
Ow en even voor het jilian/sport schema. Thuis komen, en dan ff wat luchtigs eten... Wat? Iets eiwitrijks, of moet dat juist erna? (heb wel altijd honger als ik thuis kom hoor
Vet is lekker. En niet per definitie slecht.quote:
Ik drink net een bak koffie en wilde er melk in gooien. Mijn (magere) melk is op, dus de volle melk van mn huisgenoot moest er aan geloven. Wat een smaaksensatie! Ik drink al een paar maanden magere shit, maar dit is toch wel erg lekker!
crap in = crap out
De helftquote:
[..]
crap in = crap out
Ik ga trouwens zeker wat restjes in de koelkast/vriezer leggen, Co, dat is inderdaad een goede tip. Probleem is dat ik ook nog wel eens in de kantine blijf hangen na het lopen (nog ff kopje thee drinken), en dan rond 21 uur thuis kom. Ik merkte gisteren toen ik in bed lag wel dat dat niet echt lekker sliep, met een bak kwark in je buik.
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik vind 1700 kcal met hardlopen nog steeds weinig, zeker als je BMR 1444 is. Ik denk dat je met 40 minuten hardlopen wel meer dan 300 kcals verbrandt...quote:
Heb even zitten rekenen aan mijn lijstjes:
Gisteren:
O: smoothie rode vruchten/banaan/kwark met een klein beetje cruesli erop
T: 2 bth houmous
L (14.30): Broodje brie met wat decoratie
T: Droog meergranenbroodje
'D': spa rood, glas fanta, glas jus d'orange, handje tortillachips, 2 kleine bladerdaaghapjes
S: 30-40 min duurloop
T: kwark met cruesli
zonder de bladerdeegdingen en zonder de houmous: 1631 kcal
Vandaag:
O: smoothie kwark/banaan/rood vriesfruit & beetje cruesli
L: 3 br bth met 2 gekookte eitjes
T: appel
D: bloemkoolbroccolisoep met 2 kleine witte pistoletjes
zonder de soep: 1082 kcal
Mijn BMR is 1444, onderhoud 1986, dus gisteren lijkt me prima (hoewel de voedingsstoffen wel scheef verdeeld zijn). Vandaag zou ook wel goed moeten komen denk ik eigenlijk, maar ik kijk even in de kantine voor ander broodbeleg zodat ik een eitje kan bewaren als T. Of is het alsnog te weinig?
Met 30 minuten verbrand ik zo'n 500 kcal. Maar ligt aan je eigen gewicht en tempo.quote:
[..]
ik vind 1700 kcal met hardlopen nog steeds weinig, zeker als je BMR 1444 is. Ik denk dat je met 40 minuten hardlopen wel meer dan 300 kcals verbrandt...
Wat een lilleke krengen, lijken net ezelspoten!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Maar moet je meer eten dan je BMR + zoveel als je verbrand met sporten? Niet structureel denk ik, maar ik denk dat ik ook regelmatig iets boven mijn onderhoud uitkom, dus dan maakt dat toch niet zoveel uit? Hoeveel ik sport zit ook al in mijn onderhoud meegerekend namelijk..quote:
[..]
ik vind 1700 kcal met hardlopen nog steeds weinig, zeker als je BMR 1444 is. Ik denk dat je met 40 minuten hardlopen wel meer dan 300 kcals verbrandt...
[ Bericht 4% gewijzigd door Quinazoline op 14-03-2012 11:44:24 ]
Everything which is not impossible, will eventually happen
Dat schijnt dus helemaal niet moeilijk te zijn, zo zonder hak. Juist comfortabeler. Maargoed, dat zei Posh Beckham dus ik weet niet hoeveel ik daar van moet gelovenquote:
off topic...
Hoe kan je ooit normaal op deze schoenen lopen?
[ afbeelding ]
Maar dan loop je dus de hele tijd op de tenen, want het is niet dat je je hak kan neerzetten... lijkt me niet comfortabelquote:
[..]
Dat schijnt dus helemaal niet moeilijk te zijn, zo zonder hak. Juist comfortabeler. Maargoed, dat zei Posh Beckham dus ik weet niet hoeveel ik daar van moet geloven
misschien even voorleggen in het heels-topic
Be someone that makes you happy
Ik strijk niets, behalve de overhemden van mijn vriendje. Dat doe ik omdat hij altijd 1. de was doet 2. de was ophangt 3. de was afhaalt 4. de afwasmachine vult 5. de afwasmachine leeghaalt 6. stofzuigt 7 . de vuilnis buiten zet en omdat hij de helft van de week kookt.
Dus dat is mooi in evenwicht die huishoudelijke taken bij ons.
Dus dat is mooi in evenwicht die huishoudelijke taken bij ons.
quote:
En voor twintig minuten Jill kan je toch ook een extra boterham eten om vier uur?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als de schoen goed gebalanceerd is (en dat zal 'ie zijn, anders verkopen ze het niet als schoen), wordt de druk van je hiel goed verdeeld zodat het niet voelt alsof je op je tenen loopt.quote:
[..]
Maar dan loop je dus de hele tijd op de tenen, want het is niet dat je je hak kan neerzetten... lijkt me niet comfortabel
crap in = crap out
Maar het is toch niet de bedoeling dat je gaat sporten zodat je meer kan etenquote:
En voor twintig minuten Jill kan je toch ook een extra boterham eten om vier uur?
Ik sport zodat ik meer verbrand. Dan moet je wel genoeg blijven eten ja, maar niet dusdanig compenseren om het hele sporten weer teniet te doen (er even vanuitgaande dat er nog iets gewicht verloren moet worden dus..). Althans, dat lijkt mij niet zinvol..
Uh-uh..quote:
Prima vent. En als 'ie dan toch de was al doet, dan is strijken niet eens zoveel extra werk.quote:Dat doe ik omdat hij altijd 1. de was doet 2. de was ophangt 3. de was afhaalt 4. de afwasmachine vult 5. de afwasmachine leeghaalt 6. stofzuigt 7 . de vuilnis buiten zet en omdat hij de helft van de week kookt.
crap in = crap out
Als iemand anders het stofzuigen zou doen ben ik al tevreden! ROTGELUID! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja stofzuigen heb ik ook echt een gruwelijke hekel aan zeg... Ow en de wc schoonmaken ook..
~ Bonito La Risa ~
Ja, idd, anders zouden ze ze niet verkopen voor 150.- hahaquote:
[..]
Als de schoen goed gebalanceerd is (en dat zal 'ie zijn, anders verkopen ze het niet als schoen), wordt de druk van je hiel goed verdeeld zodat het niet voelt alsof je op je tenen loopt.
~ Bonito La Risa ~
Ik strijk broeken, bloezen, shirts en rokken en jurkjes. En beddegoed.
Straks doe ik de strijk en vriendlief de afwas (hoop ik)
Straks doe ik de strijk en vriendlief de afwas (hoop ik)
Daar heb je gelijk in, maar ik bedoelde het meer als een alternatief voor "iets lichts" vlak voor het sporten, dus een andere verdeling van de etenswaren gedurende de dag.quote:
[..]
Maar het is toch niet de bedoeling dat je gaat sporten zodat je meer kan eten
Ik sport zodat ik meer verbrand. Dan moet je wel genoeg blijven eten ja, maar niet dusdanig compenseren om het hele sporten weer teniet te doen (er even vanuitgaande dat er nog iets gewicht verloren moet worden dus..). Althans, dat lijkt mij niet zinvol..
Plus: ik ging uit van mezelf en op dagen dat ik sport eet ik wel iets meer. Ik sport eigenlijk vooral voor het opbouwen van conditie en het fine-tunen van het lijf. Afvallen hoef ik niet van loveli, zie haar sig
Al vond ik laatst wel dat ik het sporten wat aan het overcompenseren was, dus ik hou jouw punt in gedachten. En zelf vind ik dat er nog wel vier kilo af kan.
[ Bericht 5% gewijzigd door anna82 op 14-03-2012 12:06:57 ]
Hahaha, mooi evenwicht! Tsja, iemand moet managen en de helicopter view houden en helaas ben jij degene die dat moet doen in jullie huishoudenquote:
Ik strijk niets, behalve de overhemden van mijn vriendje. Dat doe ik omdat hij altijd 1. de was doet 2. de was ophangt 3. de was afhaalt 4. de afwasmachine vult 5. de afwasmachine leeghaalt 6. stofzuigt 7 . de vuilnis buiten zet en omdat hij de helft van de week kookt.
Dus dat is mooi in evenwicht die huishoudelijke taken bij ons.
Haargroei is niet echt relevant voor het buitenzetten van vuilnisquote:
*nog van slag is dat er mensen zijn die beddegoed strijken*
crap in = crap out
anna! ben je weer helemaal beter?Ik doe koken, de badkamer poetsen en stof afnemen en meestal de was. Vriendje doet de was ophangen, stofzuigen, de vuilnisbak en afwassen. Al een stuk beter dan een tijd geleden! Nu moet vriendje alleen wat vaker koken en dan ben ik tevreden
Het is ook een kwestie van balans. Wil je afvallen dan zul je meer moeten verbranden dan je inneemt. Om dat op een fatsoenlijke en gezonde manier te doen is het verstandig goed te eten en die extra verbranding door sport te bewerkstelligen.quote:
[..]
Daar heb je gelijk in, maar ik bedoelde het meer als een alternatief voor "iets lichts" vlak voor het sporten, dus een andere verdeling van de etenswaren gedurende de dag.
Plus: ik ging uit van mezelf en op dagen dat ik sport eet ik wel iets meer. Ik sport eigenlijk vooral voor het opbouwen van conditie en het fine-tunen van het lijf. Afvallen hoef ik niet van loveli, zie haar sig
Al vond ik laatst wel dat ik het sporten wat aan het overcompenseren was, dus ik hou jouw punt in gedachten. En zelf vind ik dat er nog wel vier kilo af kan.
Als het afvallen klaar is en je in balans wil blijven kan je het eten iets opschroeven en/of je sportroutine aanpassen op 'fine-tune' niveau.
Dit is hoe ik het voor mezelf heb 'bedacht'.
Overcompensatie wil ik voor waken iig, lijkt me geen goede ontwikkeling. Ik sport omdat het mijn gehele gezondheid bevorderd, spieren hebben gezonder is dan vetjes, ik het (inmiddels) fijn vind en omdat ik er nog iets vanaf wil, of op z'n minst niet meer er weer bij. En dus niet zodat ik meer kan eten
Die mag ook wel bij mij komen hoepelenquote:
Over dat sporten, danwel hoepelen in de woonkamer: hebben jullie allemaal geen gordijnen ofzo? Mij lijkt het meeglurende voorbijgangers-probleem daarmee redelijk eenvoudig op te lossen!
[..]
Oe, die lijken me heel oncomfortabel, zo met van die ribbels aan de binnenkant!Nou gebruik ik die hoepel ook niet als workout, maar om mee te dansen en trucs te doen en dergelijke, en dan is een gladde hoepel wel zo fijn. Er zit bij mij wel een reep stoffen tape omheen voor meer grip bij het hoepelen om schouders en knieën en enkels enzo, maar verder is -ie heel basic.
[..]
Hoopdance is wat anders dan zomaar retro hoepelen natuurlijk.
Ter inspiratie: de verrukkelijke straatartieste Lisa Lottie, op op wie ik in een grijs verleden een crush van jewelste had. Ik heb haar al jaaaaren niet meer gekust gezien, maar ik volg haar en haar acrobatische kunsten over de hele wereld nog steeds met plezier via Youtube.
.Hoi btw
. Dit weekend wordt het niet mooi weer . Ik wil hardlopen in het zonnetje .
Niet meer actief op Fok!
Zo af en toe komt mijn moeder logeren om leuke dingen te doen in Amsterdam e.o. en als wij dan een beetje uitslapen op zondagochtend en zij al wakker is gaat ze ook wel eens onze was strijken, dus beddegoed, theedoeken, t-shirts etc.
En dan denk ik: "wat zou dat netjes lijken in de kast, als ik alles zou strijken". Punt.
En dan denk ik: "wat zou dat netjes lijken in de kast, als ik alles zou strijken". Punt.
Dat van die 20-30 minuten vergeet ik elke keerquote:
[..]
Nu duurt het inderdaad wel 20-30 minuten voor je hersenen het signaal "vol" hebben gekregen. Maar dat signaal is bij mij volgens mij verstoord
.
Niet meer actief op Fok!
Helemaal met waar jij voor aan het trainen bent is het wel iets om op te letten!quote:
[..]
Daar heb je gelijk in, maar ik bedoelde het meer als een alternatief voor "iets lichts" vlak voor het sporten, dus een andere verdeling van de etenswaren gedurende de dag.
Plus: ik ging uit van mezelf en op dagen dat ik sport eet ik wel iets meer. Ik sport eigenlijk vooral voor het opbouwen van conditie en het fine-tunen van het lijf. Afvallen hoef ik niet van loveli, zie haar sig
Al vond ik laatst wel dat ik het sporten wat aan het overcompenseren was, dus ik hou jouw punt in gedachten. En zelf vind ik dat er nog wel vier kilo af kan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wth!quote:
Daar kan ik dus absoluut niet tegen minilot
[..]
. Waar komt dat door dan? Ik zie niet zo veel geks?
Niet meer actief op Fok!
O = 510quote:
[..]
Wth!
L = 862
D = 723
T = 1553
Nootjes zijn al bijna 500, kwark 300, schinken 300, makreel 200...
Verdeling is wel ongeveer 33/33/33, dus daar flink tevreden over!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dunne ledematen meldt zich... Sorry
Lijst:
O: 2 boterhammen met zelfgegrilde kipfilet, beschuit kaas, beker melk
B: 1.15 uur wandelen, alle ramen wassen van binnen en buiten, mos tussen de tegels weghalen, terras aanvegen.
L: kwark en vla, beschuit kaas, boterham kipfilet
T's: appel, peer, mandarijn, stukje ananas, paar dropjes
D: verse spinazie, wortelen, tartaar, gekookte aardappelen, kookroom door spinazie
T: : nog wat kwark
Lijst:
O: 2 boterhammen met zelfgegrilde kipfilet, beschuit kaas, beker melk
B: 1.15 uur wandelen, alle ramen wassen van binnen en buiten, mos tussen de tegels weghalen, terras aanvegen.
L: kwark en vla, beschuit kaas, boterham kipfilet
T's: appel, peer, mandarijn, stukje ananas, paar dropjes
D: verse spinazie, wortelen, tartaar, gekookte aardappelen, kookroom door spinazie
T: : nog wat kwark
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Squashen gaat vanavond niet door, dus dan kan ik toch les 2 van Evy lopen vanavond zoals gepland 
Net lekker gegeten: omelet van 2 eieren en heel veel groente.
Net lekker gegeten: omelet van 2 eieren en heel veel groente.
Mijn lief zei dat laatst ook. Ik vind het juist wel ontspannend ofzo, dat monotone gezoem. Ik ga dan zingen, neuriën (dat hoort dan lekker niemand) of gewoon op dezelfde toon hummen, dat klinkt dan zo geinig in je hoofdquote:
Als iemand anders het stofzuigen zou doen ben ik al tevreden! ROTGELUID!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
ik heb ook een heerlijke lunch gehad: grote kom tomatensoep (300 gram), flink gevulde salade (champignons, spekjes, appel, feta, wat geitenkaas) op een bedje van donkergroene sla, en een hardgekookt ei. Als toetje wat griekse yoghurt(2 lepels) met een klein beetje granola. En nu weer aan eht werk.
Strijken 
. Alleen het grote tafelkleed dat we hooguit 2x per jaar gebruiken en het jurkje dat ik aanhad op Mo's bruiloft. Mijn lief strijkt zo nodig zijn eigen overhemden (waarschijnlijk ook 2x per jaar).
. Alleen het grote tafelkleed dat we hooguit 2x per jaar gebruiken en het jurkje dat ik aanhad op Mo's bruiloft. Mijn lief strijkt zo nodig zijn eigen overhemden (waarschijnlijk ook 2x per jaar).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
^^quote:Op woensdag 14 maart 2012 11:06 schreef progje het volgende:
Ik heb echt een intense hekel aan strijken.
Meestal zet ik een serie aan en ga ik strijken, dan gaat iig de tijd sneller voorbij
En spuit elf: Die Jillian is te recht, geen taille, maar ook geen rugwijdte, daardoor oogt ze ook nog eens recht.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Matje, dumbbells en springtouw gehaald! Die ga ik mooi gebruiken voordat we gaan spinnen vanavond. 
En de waterkoker was ineens kapot dus moest ik daar ook een nieuwe van halen
En de waterkoker was ineens kapot
dus moest ik daar ook een nieuwe van halen
Ja doei.
Wel in het bezit van een strijkplank, maar meestal is het me te veel werk om dat ding uit te halen. Dus áls ik eens een keer echt iets moet strijken, dan leg ik het meestal gewoon op de grond of op 't bureauquote:
Li en Mo, wat zitten jullie goed op een lijn vandaag
Meestal doe ik alsof me pas op 't werk opvalt dat m'n kleding toch wel erg gekreukeld is Of bij sommige truitjes doe ik alsof 'het zo hoort' of 'blijkbaar in de autorit flink is gaan kreukelen'
O: smoothie
t: rijstwafels en pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
D: spicy carrot & lentil soup
S: fitness &cardio
T: biefstuk en paprika
T: kwark
Ik sport meestal gelijk uit werk, da's iig wel het plan met hardlopen. Anders komt het er niet van.
Voor de fitness eet ik eerst avondeten anders ben ik halverwege en ben ik leeg
t: rijstwafels en pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
D: spicy carrot & lentil soup
S: fitness &cardio
T: biefstuk en paprika
T: kwark
Ik sport meestal gelijk uit werk, da's iig wel het plan met hardlopen. Anders komt het er niet van.
Voor de fitness eet ik eerst avondeten anders ben ik halverwege en ben ik leeg
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Kan iemand hier iets over zeggen? Ik snap het allemaal prima meestal, behalve dan als het ineens over mijzelf gaat.quote:
Ik ga trouwens zeker wat restjes in de koelkast/vriezer leggen, Co, dat is inderdaad een goede tip. Probleem is dat ik ook nog wel eens in de kantine blijf hangen na het lopen (nog ff kopje thee drinken), en dan rond 21 uur thuis kom. Ik merkte gisteren toen ik in bed lag wel dat dat niet echt lekker sliep, met een bak kwark in je buik.
Heb net bij de lunch een bakje salade met wat dressing erbij genomen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hoe laat ga je naar bed dan?quote:
[..]
Kan iemand hier iets over zeggen? Ik snap het allemaal prima meestal, behalve dan als het ineens over mijzelf gaat.
Heb net bij de lunch een bakje salade met wat dressing erbij genomen.
Overigens had ik een paar jaar geleden ook veel meer last van eten vlak voor het sporten dan tegenwoordig. Dus kennelijk went je lichaam er toch meer aan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik probeer op dinsdag om 22 uur in bed te liggen ivm vroeg op moeten de volgende dag. Ga sowieso meestal tussen 22-23 slapen.quote:
[..]
Hoe laat ga je naar bed dan?
Overigens had ik een paar jaar geleden ook veel meer last van eten vlak voor het sporten dan tegenwoordig. Dus kennelijk went je lichaam er toch meer aan.
Mijn trainer zei inderdaad ook dat hij er aan begon te wennen, maar van pittig eten meer last heeft. Probleem als ik het D probeer te splitsen is dat ik dan vaak toch te veel eet van te voren.
En op sportdagen moet ik toch nog steeds tussen BMR en onderhoud zitten als ik wil afvallen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lijstjes update!
O: 50 gr havermout + 200 sojamelk + 1 kleine banaan
T: appel en koffie verkeerd (150 ml melk)
L: halve bruine pistolet, kleine kom gebonden soep, 200 gr salade (sla/komkommer/wortel/zilveruitjes/tomaatjes/olijven met olijfolie en 2 el geraspte kaas)
T: 150 ml yoghurt, 1 chocolate chip cookie, appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: koolvis op venkel met gevulde salade ernaast
S: 15 minuten warming up, bodypump, buikspieren
T: eiwitshake
edit: volgens eetmeter 1700 kcal exclusief eiwitshake
Zie, viz? carbs
[ Bericht 7% gewijzigd door Perruche op 14-03-2012 13:45:20 ]
O: 50 gr havermout + 200 sojamelk + 1 kleine banaan
T: appel en koffie verkeerd (150 ml melk)
L: halve bruine pistolet, kleine kom gebonden soep, 200 gr salade (sla/komkommer/wortel/zilveruitjes/tomaatjes/olijven met olijfolie en 2 el geraspte kaas)
T: 150 ml yoghurt, 1 chocolate chip cookie, appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: koolvis op venkel met gevulde salade ernaast
S: 15 minuten warming up, bodypump, buikspieren
T: eiwitshake
edit: volgens eetmeter 1700 kcal exclusief eiwitshake
Zie, viz? carbs
[ Bericht 7% gewijzigd door Perruche op 14-03-2012 13:45:20 ]
Kun je dan niet iets meenemen naar je training? Een extra broodje of een bak yoghurt/kwark wat je dan direct na het lopen eet? Dan heeft het nog wat tijd om te zakken voordat je naar bed gaat.
Wat ook een oplossing is: een zwaardere lunch en een lichter diner.
En ik heb geen idee hoe het zit met BMR en onderhoud.
Dan heeft het nog wat tijd om te zakken voordat je naar bed gaat. Wat ook een oplossing is: een zwaardere lunch en een lichter diner.
En ik heb geen idee hoe het zit met BMR en onderhoud.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo nou, Jillian houdt het tempo er wel in heb me even 20 min laten afbeulen en toen was ik icky dus --> douchen, en toen moest ik ook nog naar het station racen om mn trein te halen xD
Met mijn S zit het dus wel snor denk ik zo :p
heb me even 20 min laten afbeulen en toen was ik icky dus --> douchen, en toen moest ik ook nog naar het station racen om mn trein te halen xD Met mijn S zit het dus wel snor denk ik zo :p
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Als 'ie zo blijft Perr top!
BMR + verbruik = onderhoud. Verbruik jij op een sportdag 2300kcal en je krijgt er 2000 binnen dan heb je een tekort van 300, wat dus prima is!
top!Je onderhoud wijzigt naarmate je beweegt.quote:
[..]
Ik probeer op dinsdag om 22 uur in bed te liggen ivm vroeg op moeten de volgende dag. Ga sowieso meestal tussen 22-23 slapen.
Mijn trainer zei inderdaad ook dat hij er aan begon te wennen, maar van pittig eten meer last heeft. Probleem als ik het D probeer te splitsen is dat ik dan vaak toch te veel eet van te voren.
En op sportdagen moet ik toch nog steeds tussen BMR en onderhoud zitten als ik wil afvallen?
BMR + verbruik = onderhoud. Verbruik jij op een sportdag 2300kcal en je krijgt er 2000 binnen dan heb je een tekort van 300, wat dus prima is!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed bezig!quote:
Zo nou, Jillian houdt het tempo er wel in
Met mijn S zit het dus wel snor denk ik zo :p
Ja doei.
Meenemen ga ik ook eens proberen. Met een beetje mazzel morgen al. Sowieso probeer ik altijd later en wat zwaarder te lunchen, maar dat lukt niet altijd ivm werk.quote:
Kun je dan niet iets meenemen naar je training? Een extra broodje of een bak yoghurt/kwark wat je dan direct na het lopen eet?
Wat ook een oplossing is: een zwaardere lunch en een lichter diner.
En ik heb geen idee hoe het zit met BMR en onderhoud.
Everything which is not impossible, will eventually happen
En dan nog steeds max. 500 onder je (nieuwe) onderhoud?quote:
[..]
Je onderhoud wijzigt naarmate je beweegt.
BMR + verbruik = onderhoud. Verbruik jij op een sportdag 2300kcal en je krijgt er 2000 binnen dan heb je een tekort van 300, wat dus prima is!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Bij het bereken van mijn onderhoud heb ik aangegeven hoeveel ik sport. Dat zit daar dan toch al in? Dat zal dan op niet-sport dagen mss 1700 zijn en 2100 op sportdagen, maar als ik van 1900 uit ga en daar onder (maar boven BMR) ga zitten, zou het toch goed moeten zijn?quote:
Als 'ie zo blijft Perr
[..]
Je onderhoud wijzigt naarmate je beweegt.
BMR + verbruik = onderhoud. Verbruik jij op een sportdag 2300kcal en je krijgt er 2000 binnen dan heb je een tekort van 300, wat dus prima is!
Everything which is not impossible, will eventually happen
Iedereen aan de Jillian 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Onderhoud varieert (net als Q al zegt) maar omdat je dat moeilijk elke dag precies kan berekenen houdt je vaak een standaard onderhoud aan. Daar ga je dan elke dag zo'n 300-500kcal onder zitten mits dat hoger uitvalt dan je BMR.quote:
[..]
En dan nog steeds max. 500 onder je (nieuwe) onderhoud?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Minilot kwam er precies op het juiste moment mee voor mij! Want vorige week dus een soortgelijke circuittrainingles gedaan en dat vond ik echt súper leuk! Alleen zijn die lessen normaal op niet zulke handige dagen/tijden hier in de sportschool, dus dan is het zelf doen een zeer goede optie.quote:
Ja doei.
Ik sla even over hoor. Zeker deze week.quote:
De 2 avonden dat ik thuis ben ga ik gewoon braaf naar de sportschool.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga ook deze week nog niet beginnen hoor. Moet eerst gewichtjes hebben. En mn sportschoolabbo loopt nog tot eind van de maand dus denk dat ik dat nog paar keer doe
Be someone that makes you happy
Belgische schoolkinderen komen om bij ongeluk #2
die bus met belgisch/nederlandse schoolkinderen 28 doden
die bus met belgisch/nederlandse schoolkinderen 28 doden
Ja doei.
Ik heb een hond gevonden Liep zomaar los door de straat (drukke weg) toen ik mijn eigen hond ging uitlaten. Heb bij iemand een touw geregeld en hem mee genomen, nu drentelt hij hier door de kamer.. Lief ding. Dierenambulance gebeld, die komen hem halen.
Nou ja, ik had het ook maar van tipgever Novem hier!quote:
[..]
Minilot kwam er precies op het juiste moment mee voor mij! Want vorige week dus een soortgelijke circuittrainingles gedaan en dat vond ik echt súper leuk! Alleen zijn die lessen normaal op niet zulke handige dagen/tijden hier in de sportschool, dus dan is het zelf doen een zeer goede optie.
Waarvoor heel veel dank nogmaals, want mij bevalt het zo na twee dagen in elk geval ook nog reuzegoed. Wel heel handig en compact, zo even alle hoeken van de kamer zien in twintig minuten, inclusief warming up stretchen achteraf. En die Jillian grunt zo lekker in de camera. Ik word er wel een beetje bang van telkens!
Let me see you stripped down to the bone
Okee dus het maakt niet uit als je dan op een sportdag wat verder onder je verbruik van die dag uitkomt. Duidelijk!quote:
[..]
Onderhoud varieert (net als Q al zegt) maar omdat je dat moeilijk elke dag precies kan berekenen houdt je vaak een standaard onderhoud aan. Daar ga je dan elke dag zo'n 300-500kcal onder zitten mits dat hoger uitvalt dan je BMR.
Poeh, ik heb vandaag moeite om überhaupt iets binnen te krijgen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Hoe kom ik er eigenlijk achter wat mijn BMR en mijn standaard onderhoud is?quote:
[..]
Onderhoud varieert (net als Q al zegt) maar omdat je dat moeilijk elke dag precies kan berekenen houdt je vaak een standaard onderhoud aan. Daar ga je dan elke dag zo'n 300-500kcal onder zitten mits dat hoger uitvalt dan je BMR.
Let me see you stripped down to the bone
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoeftequote:
[..]
Hoe kom ik er eigenlijk achter wat mijn BMR en mijn standaard onderhoud is?
Ik gebruik de formule van Harris-Benedict.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Die klopt wel aardig geloof ik. Ik heb BMR van ruim 1900. Dat soort waarden komen er bij altijd ongeveer uit, ook als je preciezere invult met vetpercentage enzo.quote:
[..]
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Ik gebruik de formule van Harris-Benedict.
Flora was leukkk Kan zo meteen de tuin in
heb superveel leuke dingen gekocht.Eerst maar even eten
had niks meegenomen omdat ik vroeg thuis dacht te zijn.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hond
Jillian, nah laat maar ga liever naar buiten..
Net gedaan, de ramen en deuren buitenom schoonmaken, zo nog de tuin in maar de buurvrouw is ook bezig en ben niou niet echt sociaal
Mijn ananas is helmaal goed rijp nu maar nu moet ie natuurlijk binnen 2 dagen op en ik ben alleen.. hmmm
Jillian, nah laat maar ga liever naar buiten..
Net gedaan, de ramen en deuren buitenom schoonmaken, zo nog de tuin in maar de buurvrouw is ook bezig en ben niou niet echt sociaal
Mijn ananas is helmaal goed rijp nu maar nu moet ie natuurlijk binnen 2 dagen op en ik ben alleen.. hmmm
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat gaat je vast wel lukken.quote:
Mijn ananas is helmaal goed rijp nu maar nu moet ie natuurlijk binnen 2 dagen op en ik ben alleen.. hmmm
Bijna op de helftquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Aha! Ik heb schijnbaar een BMR van 1386 en een onderhoud van 1906.
Altijd leuk om te weten.
Altijd leuk om te weten.
Let me see you stripped down to the bone
Bij mij komt 'ie iets te hoog uit gok ik, 2400 om 3800quote:
[..]
Die klopt wel aardig geloof ik. Ik heb BMR van ruim 1900. Dat soort waarden komen er bij altijd ongeveer uit, ook als je preciezere invult met vetpercentage enzo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
3800 onderhoud?quote:
[..]
Bij mij komt 'ie iets te hoog uit gok ik, 2400 om 3800
Dat is flink dooreten.
Zou best kunnen hoor, jij bent ook wel een stukkie groter. Bij mij komt er met beide methodes 1900 en nog wat uit. En met sport/beweging bijna 3000.quote:
[..]
Bij mij komt 'ie iets te hoog uit gok ik, 2400 om 3800
En natuurlijk nu niet meer miepen over dat ik te weinig eet hier hè?quote:
Aha! Ik heb schijnbaar een BMR van 1386 en een onderhoud van 1906.
Altijd leuk om te weten.
Let me see you stripped down to the bone
Zelfde als ikquote:
Aha! Ik heb schijnbaar een BMR van 1386 en een onderhoud van 1906.
Altijd leuk om te weten.
Daarom zit ik op sportloze dagen op 1500 en op sportdagen rond de 1900/ 2000. Zo word ik nog wat strakker en krijg ik voldoende binnen.
Met kittens alles okay. Cheiron en Cassi zijn getapet, over een aantal dagen zouden ze het al beter moeten doen.
Mijn onderhoud is 2850.. en dan te bedenken dat ik een paar weken het eten nauwelijks op kon om daar aan te komen.
Hmm, dan speelt gewicht best wel veel mee met BMR denk ik
Mijn BMR zit rond de 1600 en onderhoud 2350 ofzo...wel lekker dan kan ik veel eten
Ik weet niet meer waar ik het las, maar het schijnt wel dat je je onderhoud ietwat met een korreltje zout moet nemen, als je weinig spiermassa hebt verbrand je minder.
Mijn BMR zit rond de 1600 en onderhoud 2350 ofzo...wel lekker dan kan ik veel eten
Ik weet niet meer waar ik het las, maar het schijnt wel dat je je onderhoud ietwat met een korreltje zout moet nemen, als je weinig spiermassa hebt verbrand je minder.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nou, zo ongeveer zit het, Novem:
Vrouwen: BMR= 655 + (9.6 * gewicht in kilo's) + (1.8 x lengte in cm) – (4.7 x leeftijd in jaren)
Vrouwen: BMR= 655 + (9.6 * gewicht in kilo's) + (1.8 x lengte in cm) – (4.7 x leeftijd in jaren)
Daarom kun je beter met vetpercentage invullen. Dan zie je dat het enige dat uitmaakt je 'droge' gewicht is.quote:
Hmm, dan speelt gewicht best wel veel mee met BMR denk ik
Mijn BMR zit rond de 1600 en onderhoud 2350 ofzo...wel lekker dan kan ik veel eten
Ik weet niet meer waar ik het las, maar het schijnt wel dat je je onderhoud ietwat met een korreltje zout moet nemen, als je weinig spiermassa hebt verbrand je minder.
Heb het gevoel dat je soms even moet/kan switchen...quote:
Ik schrik daar altijd van, volgens mij eet ik veel te weinig.
Onderhoud: 2615
BMR: 1687
Er heel even boven zitten en dan weer 'normaal'
Toch heb ik het gevoel dat je veel carbs mag/kan schrappen in je avondeten ofzo en dan weer meer eten van groente en noten.
Dat gevoel heb ik bij Vik ook, volgens mij werkt dat bij jullie best goed
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mjah, als ik mijn middel/buik vet zal pakken rekent hij waarschijnlijk mijn overtollig huidquote:
[..]
Daarom kun je beter met vetpercentage invullen. Dan zie je dat het enige dat uitmaakt je 'droge' gewicht is.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat doe ik al heel lang. Tegenwoordig meer in de lunch dan in het avondeten...Ik probeer een maaltijd zonder carbs te eten, per dag. En weer wat meer te bewegen...quote:
[..]
Heb het gevoel dat je soms even moet/kan switchen...
Er heel even boven zitten en dan weer 'normaal'
Toch heb ik het gevoel dat je veel carbs mag/kan schrappen in je avondeten ofzo en dan weer meer eten van groente en noten.
Dat gevoel heb ik bij Vik ook, volgens mij werkt dat bij jullie best goed
Oh ik weet wel dat gewicht natuurlijk meespeelt. Hoe meer je meesleept hoe meer je verbrand lijkt mequote:
Nou, zo ongeveer zit het, Novem:
Vrouwen: BMR= 655 + (9.6 * gewicht in kilo's) + (1.8 x lengte in cm) – (4.7 x leeftijd in jaren)
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hmm ik heb geen idee wat dat is, misschien eens een weegschaal met vetmeter kopen, hoewel niet helemaal accuraat.quote:
[..]
Daarom kun je beter met vetpercentage invullen. Dan zie je dat het enige dat uitmaakt je 'droge' gewicht is.
Of de US Army methode, meten van je nek en buikomtrek.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
En andersom, wel weer wat carbs in de avond en overdag niet?quote:
[..]
Dat doe ik al heel lang. Tegenwoordig meer in de lunch dan in het avondeten...Ik probeer een maaltijd zonder carbs te eten, per dag. En weer wat meer te bewegen...
Weet niet hoor, vind het maar moeilijk
Mijn BMR is 1290 en onderhoud 1970, mijn 2000 elke dag is dus wel heel reeel, dat dacht ik al
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En hoe meer je nodig hebt om dat gewicht in stand te houden.quote:
[..]
Oh ik weet wel dat gewicht natuurlijk meespeelt. Hoe meer je meesleept hoe meer je verbrand lijkt me
crap in = crap out
Yes!quote:
[..]
En hoe meer je nodig hebt om dat gewicht in stand te houden.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mijn BMR = 1481 en mn onderhoud is 2295, maar dat zal wel iets minder zijn, want ik sport niet elke week even intensief. Wel meer dan ik dacht dus! Vandaar dat ik nog wel wat afval nu waarschijnlijk.
Be someone that makes you happy
Ik heb ook even gerekend. Mijn BMR is 1677 en onderhoud is 2306. Dus als ik gezond wil afvallen moet ik minimaal 1806 kcal per dag eten. Zie ik dat goed? En dan is het sporten erin verwerkt als ik het goed begrijp?
Ja klopt!quote:
Ik heb ook even gerekend. Mijn BMR is 1677 en onderhoud is 2306. Dus als ik gezond wil afvallen moet ik minimaal 1806 kcal per dag eten. Zie ik dat goed? En dan is het sporten erin verwerkt als ik het goed begrijp?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hai, kom me hier ook maar eens melden.
Ooit één keer eerder wat gepost hier, om vervolgens nooit meer terug te komen Daar moet maar eens verandering in komen. Ik kom net uit een redelijk grote dip en moet van alles weer op de rit krijgen, vandaar dat ik voorlopig vooral bewuster en gezonder probeer te eten en me nog niet zo focus op de kilo's die ik uiteindelijk ook kwijt wil. Ik zie dat jullie het hebben over BMR en onderhoud, ook binnenkort maar eens checken dan. Wel al sinds kort begonnen met hardlopen samen met Evy, gaat aardig relaxt en ik voel me langzamerhand al wel fitter worden en het helpt me ook om weer in een beter slaapritme te komen.
Verder over mij: 24, studente, 1.80 lang en op 't moment kan ik alleen maar een vage gok naar mijn gewicht maken. Ietwat overgewicht, dat waarschijnlijk wel. Ik heb ook even in het dieet-topic gelezen, maar ik voel me hier geloof ik meer thuis.
Ooit één keer eerder wat gepost hier, om vervolgens nooit meer terug te komen
Daar moet maar eens verandering in komen. Ik kom net uit een redelijk grote dip en moet van alles weer op de rit krijgen, vandaar dat ik voorlopig vooral bewuster en gezonder probeer te eten en me nog niet zo focus op de kilo's die ik uiteindelijk ook kwijt wil. Ik zie dat jullie het hebben over BMR en onderhoud, ook binnenkort maar eens checken dan. Wel al sinds kort begonnen met hardlopen samen met Evy, gaat aardig relaxt en ik voel me langzamerhand al wel fitter worden en het helpt me ook om weer in een beter slaapritme te komen. Verder over mij: 24, studente, 1.80 lang en op 't moment kan ik alleen maar een vage gok naar mijn gewicht maken. Ietwat overgewicht, dat waarschijnlijk wel. Ik heb ook even in het dieet-topic gelezen, maar ik voel me hier geloof ik meer thuis.
I reject reality and substitute my own
Cindie! Hondje is opgehaald door de dierenambulance, ik hoop dat zijn baasjes hem komen halen
was echt een schatje
ja, ik kan zo'n dier echt niet laten lopen! Er waren al heel wat mensen voorbij gefietst en gelopen, die deden niets.quote:
Welkom Cindie!
Fijn dat je het hondje kon helpen Sun. Hopelijk wordt hij snel opgehaald.
Ik snap dat nooit, als mijn hond kwijt is hoop ik ook dat mensen dat voor ons doen.. (al betwijfel ik of ze hem tepakken krijgen, hij is wat eenkennig )Tijd terug ook al een keer snachts een hond onderschept die achter de konijnen op een rotonde aan zat
We kwamen terug uit de kroeg dus niets bij ons verder. Dus een hele tijd staan wachten op de dierenambulance en toen die er eenmaal was en de chip had gevonden kwam net het baasje aangefietst. Die was hem al aan het zoeken.
Welkom CindieY en veel succes alvast!
Op wat voor manier wil je je eetpatroon aanpassen, als in: wat gaat er nog mis en wat kan er zoal bewuster en gezonder?
---
Verder: een uur eerder thuis dan ik had verwacht, en ter voorbereiding op wellicht een ongezond pre-bioscoop-avondmaal heb ik zojuist dit bakje groenten + olie + peper onder de grill geschoven:
-klik-
Op wat voor manier wil je je eetpatroon aanpassen, als in: wat gaat er nog mis en wat kan er zoal bewuster en gezonder?
---
Verder: een uur eerder thuis dan ik had verwacht, en ter voorbereiding op wellicht een ongezond pre-bioscoop-avondmaal heb ik zojuist dit bakje groenten + olie + peper onder de grill geschoven:
-klik-
Let me see you stripped down to the bone
Er ging véél mis: ik at veel te weinig, dat allereerst al. Hoogstuit 2 boterhammen op een dag en avondeten, heel misschien nog een koekje als tussendoortje. Ik ontbeet niet, at geen fruit, weinig tussendoor, weinig drinken ook (krijg je hoofdpijn van). Had ook totaal geen ritme in het eten, lunchen om een uur of 3 's middags was me niet vreemd en dat was dan mijn eerste maaltijd. Verschrikkelijk, als ik het zo opsom hier. Ik ben nu dus eerst bezig weer dat ritme in het eten terug te brengen en meestal is het ontbijten met magere yoghurt, havermout en een drupje honing, lunchen met volkoren of tarweboterhammen en wat fruit, vaak ook een glas sinaasappelsap, tussendoor ook wat fruit vaak. Avondeten verschilt per dag, maar vandaag gewoon een VGA'tje. Als ik eenmaal het ritme weer terug heb, wil ik nog gedetailleerder gaan kijken naar wat ik nu echt in m'n mond propquote:
Welkom CindieY en veel succes alvast!
Op wat voor manier wil je je eetpatroon aanpassen, als in: wat gaat er nog mis en wat kan er zoal bewuster en gezonder?
Heeft er iemand eigenlijk een lekker en gezond recept? Donderdags eet ik altijd samen met een vriendin en we koken om en om. Ik heb wel redelijk wat beperkingen: geen vriezer voor restjes en geen oven om van alles in te stoppen. Ik zat te denken aan iets met rijst en kipfilet, maar verder heb ik nog geen inspiratie.
I reject reality and substitute my own
quote:
Heeft er iemand eigenlijk een lekker en gezond recept? Donderdags eet ik altijd samen met een vriendin en we koken om en om. Ik heb wel redelijk wat beperkingen: geen vriezer voor restjes en geen oven om van alles in te stoppen. Ik zat te denken aan iets met rijst en kipfilet, maar verder heb ik nog geen inspiratie.
quote:
Ik ga zo lekker op tijd no-butter chicken maken
Je maakt ook smaakvolle foto'squote:
Welkom CindieY en veel succes alvast!
Op wat voor manier wil je je eetpatroon aanpassen, als in: wat gaat er nog mis en wat kan er zoal bewuster en gezonder?
---
Verder: een uur eerder thuis dan ik had verwacht, en ter voorbereiding op wellicht een ongezond pre-bioscoop-avondmaal heb ik zojuist dit bakje groenten + olie + peper onder de grill geschoven:
-klik-
[ afbeelding ]
Straks nog even een grote bak yoghurt eten voordat we gaan hardlopen.
Vriend is rond 6 uur thuis dus lopen we nog niet helemaal in het pikdonker gelukkig
Ziet er inderdaad smakelijk uit! Dit ga ik inderdaad morgen proberen te maken, straks maar alvast boodschappenlijstje makenquote:
I reject reality and substitute my own
Doe net als ik morgen en eet bruine bonen met spek!
Recept:
• Kook de bruine bonen
• Bak de spekjes
• Mix het met een versnipperd uitje
Recept:
• Kook de bruine bonen
• Bak de spekjes
• Mix het met een versnipperd uitje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Welkom cindiey! Je insteek en inzicht klinkt alvast goed, daarmee heb je al een eind gewonnen denk ik!
Daar kan gewoon geen sterrenrestaurant tegenop! Heerlijk!!!quote:
Doe net als ik morgen en eet bruine bonen met spek!
Recept:
• Kook de bruine bonen
• Bak de spekjes
• Mix het met een versnipperd uitje
Cindy, hoi!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
met wat stroop erbovenop, heerlijk...En amsterdamse uitjes...quote:
[..]
Daar kan gewoon geen sterrenrestaurant tegenop! Heerlijk!!!
Cindy, hoi!
quote:
[..]
Daar kan gewoon geen sterrenrestaurant tegenop! Heerlijk!!!
Cindy, hoi!
...
7 gangen bruine bonen met spek!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
en dan gooit mijn vader er nog een halve fles stroop bijquote:
Doe net als ik morgen en eet bruine bonen met spek!
Recept:
• Kook de bruine bonen
• Bak de spekjes
• Mix het met een versnipperd uitje
Lijstje!
O: 1 volkorenboterham met boter en pindakaas, gekookt ei, beker thee met melk
L: kaastosti van volkorenbrood met tomaat, ui en een beetje ketchup. Ranja met spa
T: 200 gram wortel, paprika, komkommer
T: 20 gram nougat
D: ik ga zo maken: viskoekjes, kiemsalade met avocado en krieltjes met thijm en rozemarijn.
T: thee
O: 1 volkorenboterham met boter en pindakaas, gekookt ei, beker thee met melk
L: kaastosti van volkorenbrood met tomaat, ui en een beetje ketchup. Ranja met spa
T: 200 gram wortel, paprika, komkommer
T: 20 gram nougat
D: ik ga zo maken: viskoekjes, kiemsalade met avocado en krieltjes met thijm en rozemarijn.
T: thee
ik vind het een mooi lijstje, maar wel erg mager! Ik schat zo dat dit niet meer is dan 1300 kcal..quote:
Lijstje!
O: 1 volkorenboterham met boter en pindakaas, gekookt ei, beker thee met melk
L: kaastosti van volkorenbrood met tomaat, ui en een beetje ketchup. Ranja met spa
T: 200 gram wortel, paprika, komkommer
T: 20 gram nougat
D: ik ga zo maken: viskoekjes, kiemsalade met avocado en krieltjes met thijm en rozemarijn.
T: thee
Ik vind m aan de lage kant An, maar zag ook een lager onderhoud bij jou. Lekkere D wel! Heb je een receptje voor viskoekjes?
Be someone that makes you happy
Boter, brood, pindakaas, ei, melk, ranja, viskoekjes, nougat en aardappelen - dat kan bij zo op een dag bij elkaar qua kcal behoorlijk aantikken hoor.quote:
[..]
ik vind het een mooi lijstje, maar wel erg mager! Ik schat zo dat dit niet meer is dan 1300 kcal..
Let me see you stripped down to the bone
Tip: peultjes en sugarsnaps er bijquote:
[..]
Ziet er inderdaad smakelijk uit! Dit ga ik inderdaad morgen proberen te maken, straks maar alvast boodschappenlijstje maken
Ja, maar 3 sneen brood is misschien 300 kcals, 50 kcal pindakaas op brood, 20 gram nougat zal ook nog eens 100 kcals zijn...ikdenk dat het wel meevalt. Als het nu 4 boterhammen waren met pindakaas, ja..quote:
[..]
Boter, brood, pindakaas, ei, melk, ranja, viskoekjes, nougat en aardappelen - dat kan bij zo op een dag bij elkaar qua kcal behoorlijk aantikken hoor.
Er mag eem minizakje chips bij mn lijstje . En ik heb een opgeblazen gevoel,geen idee hoe dat kan.
. En ik heb een opgeblazen gevoel,geen idee hoe dat kan.
Niet meer actief op Fok!
1567 volgens mijn teller.quote:
[..]
ik vind het een mooi lijstje, maar wel erg mager! Ik schat zo dat dit niet meer is dan 1300 kcal..
Ja, mijn lunch pakte anders uit, omdat ik naar de dierenarts moest. Laten we het houden op de hoeveelheid kaasquote:
Ik vind m aan de lage kant An, maar zag ook een lager onderhoud bij jou. Lekkere D wel! Heb je een receptje voor viskoekjes?
Recept:
2 sneetjes oud brood
150 gram zalm
100 gram kabeljouw
Bladpeterselie
Citroen
Knoflook
Brood met knoflook fijn maken.
Vis fijn maken, citroenrasp erbij.
Snipper peterselie, bij de vis. Met peper en zout op smaak maken. Alles bij elkaar en in de pan met goede olie
Komende vrijdag naar de Carrierebeurs. Normaal heb ik een gruwelijke hekel aan dat soort massale carriere shit, maar ik was uitgenodigd voor een paar assessment en een gesprek. Ik kwam in aanmerking voor bestgraduates ofzo. Ik kreeg net een sms van dat bedrijf waar ik een gesprek mee heb en dat ze uitkijken naar het gesprek. Op zich wel chill, dat bedrijven zelf contact met me opnemen en dat ze interesse hebben, scheelt weer sollicitaties schrijven En ik ga lekker ontspannen heen als je uitgenodigd wordt. Ik zie het vooral als sollicitatie oefening
En ik ga lekker ontspannen heen als je uitgenodigd wordt. Ik zie het vooral als sollicitatie oefening
Goed bezig!quote:
Ik eet zo snel iets en dan ga ik naar de sportschool. Hardlopen schiet er hier deze week even bij in vrees ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga weer stoppen met de crackers denk ik. Ik heb zomaar het vermoeeden dat die mijn opgeblazen buik wel eens zouden kunnen verklaren. Het is echt extreem nu en dat komt echt niet doordat ik mogelijk iets aangekomen ben want het is ook niet eens langzaam gegaan maar binnen een paar dagen. Ok zie er elke ochtend em avond uit alsof ik patat heb gegeten of zal ik er eens mee naar de ha evt?
of zal ik er eens mee naar de ha evt?
Niet meer actief op Fok!
Sociale dwang is niet altijd slecht.quote:
Ik post het vooral zodat ik er niet onderuit kan
Zegt degene die nog steeds niet begonnen is met hardlopen.
Even iets anders: heb net iets geniaals gevonden voor op sommige topics:
Bagger of pareltje Ik kreeg net al de opmerking dat ik dat niet overal topics mee mag vervuilen, dus als ik binnenkort een ban heb, dan weten jullie hoe het komt
Kun je maken via http://www.media-helpdesk.nl/meter/create.php
Stem -> bagger of pareltje
meter
Bagger of pareltje
Ik kreeg net al de opmerking dat ik dat niet overal topics mee mag vervuilen, dus als ik binnenkort een ban heb, dan weten jullie hoe het komtKun je maken via http://www.media-helpdesk.nl/meter/create.php
Stem -> bagger of pareltje
meter
Over die bmr etc. Heb het ook ingevuld
1516 BMR, onderhoud 1819...
Dat houdt dus in dat ik, om niet af te vallen en niet aan moet komen aan de 1819 moet zitten, wil ik wel afvallen op 1516?
1516 BMR, onderhoud 1819...
Dat houdt dus in dat ik, om niet af te vallen en niet aan moet komen aan de 1819 moet zitten, wil ik wel afvallen op 1516?
~ Bonito La Risa ~
Dan zou ik maar eens wat gaan bewegen als ik jou was. Daar valt het nodige te winnen.quote:
Over die bmr etc. Heb het ook ingevuld
1516 BMR, onderhoud 1819...
Dat houdt dus in dat ik, om niet af te vallen en niet aan moet komen aan de 1819 moet zitten, wil ik wel afvallen op 1516?
Bewegen kan overigens ook gewoon fietsen of wandelen zijn. Je hoeft je echt niet voor te bereiden op een Urbanathlon ofzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mooie hardlooproute gevonden voor vanavond, helaas bijna 1km te lang.....
Dus eens vragen wat vriendlief er van denkt, anders lekker lang wandelen aan het eind.
Dus eens vragen wat vriendlief er van denkt, anders lekker lang wandelen aan het eind.
Ik drukte per ongeluk op de verkeerde knopquote:
Even iets anders: heb net iets geniaals gevonden voor op sommige topics:
Bagger of pareltje
Kun je maken via http://www.media-helpdesk.nl/meter/create.php
[ afbeelding ]
Stem -> bagger of pareltje
[ afbeelding ]
meter
Zorg dan wel dat je warm genoeg gekleed bent voor dat laatste stuk, is ook beter voor je spieren!quote:
Mooie hardlooproute gevonden voor vanavond, helaas bijna 1km te lang.....
Dus eens vragen wat vriendlief er van denkt, anders lekker lang wandelen aan het eind.
Ja doei.
Zal ik doenquote:
[..]
Zorg dan wel dat je warm genoeg gekleed bent voor dat laatste stuk, is ook beter voor je spieren!
Vraag me sowieso af hoe mijn spieren gaan voelen, heb nu geen spierpijn maar voel nog wel dat ik de vorige dagen getraind heb.
Ik ga zo ook mijn sportkleren weer aan doen, kijken hoe dat gaat Knietje doet al weer een stukje liever en heeft de gorilla training van vanochtend ook aardig doorstaan. Alleen de zware lunges en squats sla ik toch nog maar even over.
Knietje doet al weer een stukje liever en heeft de gorilla training van vanochtend ook aardig doorstaan. Alleen de zware lunges en squats sla ik toch nog maar even over.
Heb je er vaker last van? En merk je het dan ook aan je stoelgang bijvoorbeeld?quote:
Ik ga weer stoppen met de crackers denk ik. Ik heb zomaar het vermoeeden dat die mijn opgeblazen buik wel eens zouden kunnen verklaren. Het is echt extreem nu en dat komt echt niet doordat ik mogelijk iets aangekomen ben want het is ook niet eens langzaam gegaan maar binnen een paar dagen. Ok zie er elke ochtend em avond uit alsof ik patat heb gegeten
Be someone that makes you happy
Ik heb net Jillian tegen me laten schreeuwen. M'n gewichtjes van drie kilo per stuk waren toch nog wel wat aan de zware kant. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
*duwt Loveli naar buiten en bedankt haar voor de goede tips
Meneer de dokter did agree with you!
Meneer de dokter did agree with you!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Fijne dok.
Half omgekleed, blaarpleister geplakt, moet er om 19 uur zijn. Volgens mij gaat het met onfrisse tegenzin lukken.
Half omgekleed, blaarpleister geplakt, moet er om 19 uur zijn. Volgens mij gaat het met onfrisse tegenzin lukken.
crap in = crap out
Zit er geen leuke man in dat groepje die vooruit kan rennen ofzo?quote:
Fijne dok.
Half omgekleed, blaarpleister geplakt, moet er om 19 uur zijn. Volgens mij gaat het met onfrisse tegenzin lukken.
En ja
niet mijn eigen dok maar die van de schildklieronderzoeken, hij was het helemaal met jou eens en ik moet maar eens gaan testen (een half jaar dan wel ).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, het is echt iets van de laatste weken en ik eet nu voor de derde week crackers, dus er zou best een verband kunnen zijn. Ik merk dus dat mijn buik opgezet is en dat het niet weggaat na een dag (zoals normaal zo is als ik uit eten ben geweest), ik heb nu een opgeblazen gevoel en een beetje buikpijn en ik heb last van winderigheid. Dus ik heb net brood gekocht en ik ga de komende dagen weer gewoon brood eten, eens kijken of dat verschil maakt.quote:
[..]
Heb je er vaker last van? En merk je het dan ook aan je stoelgang bijvoorbeeld?
Niet meer actief op Fok!
Lijkt me goed en anders even je klachten bijhouden en kijken of je zelf een verband kan leggen! Is wel moeilijk hoor.. heb er zelf ook lang over gedaanquote:
[..]
Nee, het is echt iets van de laatste weken en ik eet nu voor de derde week crackers, dus er zou best een verband kunnen zijn. Ik merk dus dat mijn buik opgezet is en dat het niet weggaat na een dag (zoals normaal zo is als ik uit eten ben geweest), ik heb nu een opgeblazen gevoel en een beetje buikpijn en ik heb last van winderigheid. Dus ik heb net brood gekocht en ik ga de komende dagen weer gewoon brood eten, eens kijken of dat verschil maakt.
Be someone that makes you happy
Vrouwensportschool. En de laatste keer dat ik met een manspersoon liep, rende hij achter mij aan (en verloor 10 kilo in da process).quote:
[..]
Zit er geen leuke man in dat groepje die vooruit kan rennen ofzo?
En ja
crap in = crap out
En anders lijnzaad proberen?
Mik dat altijd door de yoghurt en dat werkt prima.
Mik dat altijd door de yoghurt en dat werkt prima.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jij bent ook jaloersmakend slankquote:
[..]
Vrouwensportschool. En de laatste keer dat ik met een manspersoon liep, rende hij achter mij aan (en verloor 10 kilo in da process).
Vrouwensportschool, ik moet er niet aan denken
maarja ik ben dan ook fan van mannen qua talk en sports.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ga de tuin maar aanvegen enzo
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Pangasiusfilet was lekker trouwens! Maar wel te weinig om alleen dat als hoofdmaaltijd te nemen.
Niet meer actief op Fok!
Wat zijn de ingredienten van je crackers Vik?
Sport ze iedereen, stelletje dapperen.
Ga straks douchen en dan eens lezen op bed, ben toch maar alleen.
Mijn vreetbui was: 500 gr spinazie, 500 gram wortelen, 2 tartaar, 1 ui, 2 rode paprika's, 100 ml room, 3 teentjes knoflook
Sport ze iedereen, stelletje dapperen.
Ga straks douchen en dan eens lezen op bed, ben toch maar alleen.
Mijn vreetbui was: 500 gr spinazie, 500 gram wortelen, 2 tartaar, 1 ui, 2 rode paprika's, 100 ml room, 3 teentjes knoflook
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha, dat is een vreetbui?quote:
Wat zijn de ingredienten van je crackers Vik?
Sport ze iedereen, stelletje dapperen.
Ga straks douchen en dan eens lezen op bed, ben toch maar alleen.
Mijn vreetbui was: 500 gr spinazie, 500 gram wortelen, 2 tartaar, 1 ui, 2 rode paprika's, 100 ml room, 3 teentjes knoflook
.De crackers bestaan voor 67% uit volkoren granen en 24% uit voedingsvezels. Verder per stuk 1,3 g eiwit, 4,8 gram koolhydraten, 0,7 gram vet en 2,4 gram voedingsvezels en 0,05 gram zout.
Niet meer actief op Fok!
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli, banaan en honing (dat is ook een verandering trouwens, van de laatste weken, bedenk ik me net...)
T: 200 gram worteltjes
T/L/T: zes crackers met 1,5 plak kaas in totaal
T: appel
T: klein zakje hamka's
D: Pangasiusfilet met kerstomaatjes, pesto en olijven
T: nog wat druiven
Vanaf morgen ga ik dus weer brood eten. Heb nog kaas op het werk, een pot pindakaas en ik neem sandwichspread mee. En als dat ook niet helpt na een week, ga ik ook minderen met de muesli.
O: yoghurt met muesli, banaan en honing (dat is ook een verandering trouwens, van de laatste weken, bedenk ik me net...)
T: 200 gram worteltjes
T/L/T: zes crackers met 1,5 plak kaas in totaal
T: appel
T: klein zakje hamka's
D: Pangasiusfilet met kerstomaatjes, pesto en olijven
T: nog wat druiven
Vanaf morgen ga ik dus weer brood eten. Heb nog kaas op het werk, een pot pindakaas en ik neem sandwichspread mee. En als dat ook niet helpt na een week, ga ik ook minderen met de muesli.
Niet meer actief op Fok!
Ja maar ze vraagt naar de ingredienten Vik, waar het van gemaakt is zeg maar...
Be someone that makes you happy
Ik krijg ook een opgeblazen buik van rauwe groenten trouwens (eet het nog wel gewoon). Heb t idee dat je dat eerst minder at?!
Be someone that makes you happy
Hmm, klinkt toch niet al te slecht de crackers..quote:
[..]
Haha, dat is een vreetbui?
De crackers bestaan voor 67% uit volkoren granen en 24% uit voedingsvezels. Verder per stuk 1,3 g eiwit, 4,8 gram koolhydraten, 0,7 gram vet en 2,4 gram voedingsvezels en 0,05 gram zout.
Nee een eetbui heb ik genegeerd en ben gaan schoonmaken, anders had ik nog een paar marsen, 4 toumpouchen, paar oliebollen (ja heb ik nog in de vriezer), reep chocolade en een zak wokkels opgegeten.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja daarvan dus?quote:
Ja maar ze vraagt naar de ingredienten Vik, waar het van gemaakt is zeg maar...
. Ik heb overgetikt wat er op het pakje staat .
Niet meer actief op Fok!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Weer een beetje dood gegaan, maar hardlopen was ook weer lekker
Laatste 800meter voordat we thuis waren was Evy al afgelopen dus daarna rustig verder gelopen met af en toe een sprintje.
Straks even kijken op Runkeeper hoever we gelopen hebben.
Laatste 800meter voordat we thuis waren was Evy al afgelopen dus daarna rustig verder gelopen met af en toe een sprintje.
Straks even kijken op Runkeeper hoever we gelopen hebben.
Goed gedaan Sarabi!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Boh, ik hoop dat ik dit weekend dan eindelijk ook weer fatsoenlijk naar het toilet kan . Als ik weer iets ga wijzigen in m'n eetpatroon ga ik het wel netjes noteren .
. Als ik weer iets ga wijzigen in m'n eetpatroon ga ik het wel netjes noteren .
Niet meer actief op Fok!
quote:
Weer een beetje dood gegaan, maar hardlopen was ook weer lekker
Laatste 800meter voordat we thuis waren was Evy al afgelopen dus daarna rustig verder gelopen met af en toe een sprintje.
Straks even kijken op Runkeeper hoever we gelopen hebben.
. Welke les? .
Niet meer actief op Fok!
Vik, je moet dus eigenlijk al een paar dagen enorm poepen maar het wil niet..
Enorm irritant is dat... bakje koffie?
Enorm irritant is dat... bakje koffie?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Les 2, het is vooral voor mijn vriend en ik loop voor de gezelligheid mee.quote:
'Mijn' sporten zijn het 3x in de week buikdansen en 1x in de week krachttrainen.
Ik had bíjna een kant-en-klaarmaaltijd gekocht, maar toen heb ik toch iets anders genomen en zelf gekookt.
Lijstje wordt dan dit:
O: havermout met appel
T: klein stukje taart
L: 2x brood met kaas
T: meergranenbroodje met kaas
T: 3 mandarijnen
S: 40 minuten fietsen
D: 2 wraps met rundergehakt (75g), roerbakgroente, beetje avocado en sour cream
T: wijntje
Lijstje wordt dan dit:
O: havermout met appel
T: klein stukje taart
L: 2x brood met kaas
T: meergranenbroodje met kaas
T: 3 mandarijnen
S: 40 minuten fietsen
D: 2 wraps met rundergehakt (75g), roerbakgroente, beetje avocado en sour cream
T: wijntje
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Nou ja, het móet niet, maar ik ben gewend om elke ochtend een flinke lading in de toiletpot te deponerenquote:
Vik, je moet dus eigenlijk al een paar dagen enorm poepen maar het wil niet..
Enorm irritant is dat... bakje koffie?
en nu zit ik meerdere keren per dag op het toilet en gebeurt er niet zo veel.
Niet meer actief op Fok!
Zucht.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh ik had gisteren dus die kipwraps. Man, een sausje met yogonaise. Srsly, zo vies .
.
Niet meer actief op Fok!
Staat er niet op welke soort granen enzo?quote:
[..]
Ja daarvan dus?
Bedoelde t niet betweterig, maar op mijn knackebrod staat bijvoorbeeld van alles
Be someone that makes you happy
quote:
Zucht.Niet normaalSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Be someone that makes you happy
Ik had je gewaarschuwd voor de stoelgang Vik!
Lijnzaad in de yoghurt helpt
Lijnzaad in de yoghurt helpt
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Aloha!
O: bakje magere kwark met muesli
T: volkoren boterham hummus, appel
L: 2 allinson volkoren boterhammen salami, banaan
T: 3 blokjes goddelijke chocola
S: half uur oefeningen met de app van Tink (waar is Tink, trouwens? of mis ik die toevallig steeds net?)
D: ovenschotel met gehakt, zuurkool en aardappelschijfjes (en een kant en klaar mixje er overheen )
Hm, daar kan nog wel wat bij vanavond.. nu nog bedenken wat. Extreem veel zin in meer chocola, maar dat lijkt me dan weer niet zo slim.
O: bakje magere kwark met muesli
T: volkoren boterham hummus, appel
L: 2 allinson volkoren boterhammen salami, banaan
T: 3 blokjes goddelijke chocola
S: half uur oefeningen met de app van Tink (waar is Tink, trouwens? of mis ik die toevallig steeds net?)
D: ovenschotel met gehakt, zuurkool en aardappelschijfjes (en een kant en klaar mixje er overheen
)Hm, daar kan nog wel wat bij vanavond.. nu nog bedenken wat. Extreem veel zin in meer chocola, maar dat lijkt me dan weer niet zo slim.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh ja?quote:
Ik had je gewaarschuwd voor de stoelgang Vik!
Lijnzaad in de yoghurt helpt
.En maar eens op zoek naar lijnzaad dan.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb nog steeds geen hummus gevonden bij de AH trouwens, en ik ben zo nieuwsgierig 
.
.
Niet meer actief op Fok!
lijst
• 5 km hardlopen (inclusief fraaie omrol en weer verder in de berm; misstapje)
• yoghurt & havermout
• 3 roggebrood pindakaas
• 3 boterham pindakaas
• 1,3 kg rauwe groente
• 2 appels
• 1 peer
• 1 bastogne
• avondeten: kekers, lading groente, wat spekjes & worst
• 5 km hardlopen (inclusief fraaie omrol en weer verder in de berm; misstapje)
• yoghurt & havermout
• 3 roggebrood pindakaas
• 3 boterham pindakaas
• 1,3 kg rauwe groente
• 2 appels
• 1 peer
• 1 bastogne
• avondeten: kekers, lading groente, wat spekjes & worst
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bij mijn AH staat het in het koelvak waar ook de huzarensalade en andere lekkere smeerseltjes voor op toastjes staan.quote:
Ik heb nog steeds geen hummus gevonden bij de AH trouwens, en ik ben zo nieuwsgierig
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ook niet bij de italiaanse potjes afdeling? Daar ligt het volgens mij altijd wel tussen de potjes paprika, olijven, tapenade etc. Zit in een plat glazen potje van het merk 'Merza' (zwart label volgens mij).quote:
Ik heb nog steeds geen hummus gevonden bij de AH trouwens, en ik ben zo nieuwsgierig
Daar staat het ook inderdaadquote:
[..]
Ook niet bij de italiaanse potjes afdeling? Daar ligt het volgens mij altijd wel tussen de potjes paprika, olijven, tapenade etc.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Altijd mooi.. Dan staat zo'n vakkenvuller je een beetje glazig aan te kijken omdat hij niet weet wat het is.quote:
Ik ga nog wel een keer kijken als ik er weer ben. En anders vraag ik!
Hm, ik schat de gemiddelde vakkenvuller bij mijn AH even in en ik denk niet dat die de hummus weten te vinden.quote:
Ik ga nog wel een keer kijken als ik er weer ben. En anders vraag ik!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
GMTAquote:
[..]
Altijd mooi.. Dan staat zo'n vakkenvuller je een beetje glazig aan te kijken omdat hij niet weet wat het is.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ieder nadeel heb z'n voordeel.quote:
Ha, hier werken veel marokkanen dus die weten perfect wat hummus is!
Sorry, slecht grapje.
Anna, dat is niet normaal. Tenzij ze zich enorm bij je thuisvoelen
Ik ga vlug de laatste dingen in vazen mikken en boeketjes maken
8 uur klaarrr
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ha, hier werken veel marokkanen dus die weten perfect wat hummus is!
Be someone that makes you happy
mijn D is geeindigd in 3 rijstewafels met hummus ( ) en 2 rijstewafels met pindakaas en hagelslag.
Sterkte met je schoonfamilie Anna, hoe lang blijven ze?
) en 2 rijstewafels met pindakaas en hagelslag.Sterkte met je schoonfamilie Anna, hoe lang blijven ze?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Raad eens wie er wederom op haar overwerkende kerel zit te wachten? .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ik zou dat wel een pietsie beetje zat wordenquote:
Raad eens wie er wederom op haar overwerkende kerel zit te wachten?
Krijgt hij zijn overuren uitbetaald?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nog tijd genoeg om dit te verbeteren!quote:
mijn D is geeindigd in 3 rijstewafels met hummus (
Sterkte met je schoonfamilie Anna, hoe lang blijven ze?
Be someone that makes you happy
Ja, dat word ik het inmiddels ook wel... Hij zou iets na zeven uur thuis zijn.quote:
[..]
ik zou dat wel een pietsie beetje zat worden
Krijgt hij zijn overuren uitbetaald?
. En nee.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
zo, dat ging lekker..
Hier ookquote:
Ha, hier werken veel marokkanen dus die weten perfect wat hummus is!
.
Niet meer actief op Fok!
Sterkte met overwerkers en schoonfamilie. Treinkaartjes zijn bij de Appie 16 euro, dus stuur ze naar de Jumbo.
Verder ben ik tot de conclusie gekomen dat ik een hartgrondige gloeiende rothekel heb aan lopen. Of een slecht humeur.
Verder ben ik tot de conclusie gekomen dat ik een hartgrondige gloeiende rothekel heb aan lopen. Of een slecht humeur.
crap in = crap out
Zou hij daarom recent die enorme loonsverhoging hebben gehad? Misschien heeft hij (onbewust) ook het gevoel dat hij daar een tandje extra voor moet bijzetten? Maar het is niet leuk, nee.
Mijn vriend moet ook veel overwerken in deze tijd van het jaar, maar dat weet ik van tevoren. Als je je er op in kan stellen is het al weer een stuk dragelijker.
Mijn vriend moet ook veel overwerken in deze tijd van het jaar, maar dat weet ik van tevoren. Als je je er op in kan stellen is het al weer een stuk dragelijker.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee, dat geloof ik niet. Het is gewoon heel druk nu. Ze gaan verhuizen, wat hij grotendeels regelt, er moeten nieuwe mensen aangenomen worden met wie 'ie sollicitatiegesprekken moet voeren, paar enorme orders gekregen, en dat gewoon naast z'n gewone werk. Een voordeel: hij heeft ook een assistent aangenomen, per 1 april.quote:
Zou hij daarom recent die enorme loonsverhoging hebben gehad? Misschien heeft hij (onbewust) ook het gevoel dat hij daar een tandje extra voor moet bijzetten? Maar het is niet leuk, nee.
Mijn vriend moet ook veel overwerken in deze tijd van het jaar, maar dat weet ik van tevoren. Als je je er op in kan stellen is het al weer een stuk dragelijker.
.Hij zou alleen inmiddels wel al een uur geleden thuis zijn.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hij is gek.. Of compenseert hij ze wel ergens?quote:
[..]
Ja, dat word ik het inmiddels ook wel... Hij zou iets na zeven uur thuis zijn.
En nee.
-edit- na de drukte een huuuge vakantie dus
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nope. Geen tijd voor.quote:
[..]
Hij is gek.. Of compenseert hij ze wel ergens?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Oh, dat hij een assistent krijgt betekent in ieder geval wel dat er gesignaleerd is dat hij teveel werk heeftquote:
[..]
Nee, dat geloof ik niet. Het is gewoon heel druk nu. Ze gaan verhuizen, wat hij grotendeels regelt, er moeten nieuwe mensen aangenomen worden met wie 'ie sollicitatiegesprekken moet voeren, paar enorme orders gekregen, en dat gewoon naast z'n gewone werk. Een voordeel: hij heeft ook een assistent aangenomen, per 1 april.
Hij zou alleen inmiddels wel al een uur geleden thuis zijn.
Dus hopelijk istie in de zomer wel weer lekker op tijd thuis! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ben ik blij dat vriendje en ik hetzelfde doen, toch gemakkelijker om te begrijpen als er weer een van ons 2 veel te laat thuis is...Maar het is natuurlijk super frustrerend.
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark met muesli
T: pompelmoes
T: worteltjes
L: Veel te lang op de trein gezeten en dus razende honger. 1 bruine boterham jonge kaas. 3 witte boterhammen (de bruine waren op) jonge kaas + ham. 1 witte boterham zwarte chocopasta. Fail!
T: paprika en tomaatjes, handje wokkels
D: 2 stronken brocolli met wat kokosmelk, gember en dergelijke in de wok
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark met muesli
T: pompelmoes
T: worteltjes
L: Veel te lang op de trein gezeten en dus razende honger. 1 bruine boterham jonge kaas. 3 witte boterhammen (de bruine waren op) jonge kaas + ham. 1 witte boterham zwarte chocopasta. Fail!
T: paprika en tomaatjes, handje wokkels
D: 2 stronken brocolli met wat kokosmelk, gember en dergelijke in de wok
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Hmm nou ja dan hoop ik maar op goede salariële compensatiequote:
Is overwerken gebruikelijk waar hij werkt?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Meh, het is goed zo. Vandaag is rotdag. Morgen eet ik weer netjesquote:
[..]
Nog tijd genoeg om dit te verbeteren!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
OMGquote:
Op begin jij nou ook al
Be someone that makes you happy
Ik controleer je lijstje morgen hoorquote:
[..]
Meh, het is goed zo. Vandaag is rotdag. Morgen eet ik weer netjes
Waarom is het een rotdag? Of niks naars?
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
Meh, het is goed zo. Vandaag is rotdag. Morgen eet ik weer netjes
crap in = crap out
Animals
Ik heb hoofdpijn en wil met Aurum mee-eten
Heb net een zak tortilla rolls geopend en een bakje gepakt
En gedroogde abrikozen
Ik heb hoofdpijn en wil met Aurum mee-eten
Heb net een zak tortilla rolls geopend
en een bakje gepakt En gedroogde abrikozen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Viskoekjes waren lekker! Aan de salade moet ik nog even sleutelen, was nog niet helemaal naar mijn zin.
Vik: Wat vervelend die verstopping. Ga je van banaan ook niet verstoppen trouwens? Nou goed, hopen dat brood en lijnzaad helpen
En ik ben echt gezegend met mijn schoonouders. Sterkte Anna!
Vik: Wat vervelend die verstopping. Ga je van banaan ook niet verstoppen trouwens? Nou goed, hopen dat brood en lijnzaad helpen
En ik ben echt gezegend met mijn schoonouders. Sterkte Anna!
Omnomnom lekkere bak 0%Griekse kwark met banaan en amandelen. Nu zit ik op een keurige 1800 kcal totaal met een mooie verdeling (45/27/27). Tevreden is
Ik heb een briljant einde van mn training bedacht. Thuis gewoon alle trappen 2 keer op en af rennen.
En over anderhalve week zit ik in een nieuw gebouw, op de 11e verdieping, dus kan ik mooi iedere dag met de trap.
En verder ben ik moe, wens ik een ieder sterkte toe die dat kan gebruiken en moet ik even een toffe foto uitzoeken die kan gaan fungeren als sticker op mn werklaptop.
En over anderhalve week zit ik in een nieuw gebouw, op de 11e verdieping, dus kan ik mooi iedere dag met de trap.
En verder ben ik moe, wens ik een ieder sterkte toe die dat kan gebruiken en moet ik even een toffe foto uitzoeken die kan gaan fungeren als sticker op mn werklaptop.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
O: vanillekwark
T: gekookt ei, volkoren boterham garnalensalade
L: garnalen-rijstsalade met mango
T: gekookt ei
D: 2 vieze pizza slices tijdens overwerken (rest van de pizza niet op gegeten)
T: parmaham, amandelen
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing
T: banaan, ijskoffie
L: 3 volkoren boterhammen met kaas
T: amandelen, hele rode paprika
S: 45 minuten fietsen, Jillian dag 2, 3 a 4 km hardlopen
T: stuk gerookte kip
D: risotto met parhamam en rucola
T: gekookt ei, volkoren boterham garnalensalade
L: garnalen-rijstsalade met mango
T: gekookt ei
D: 2 vieze pizza slices tijdens overwerken (rest van de pizza niet op gegeten)
T: parmaham, amandelen
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing
T: banaan, ijskoffie
L: 3 volkoren boterhammen met kaas
T: amandelen, hele rode paprika
S: 45 minuten fietsen, Jillian dag 2, 3 a 4 km hardlopen
T: stuk gerookte kip
D: risotto met parhamam en rucola
Lijstje
s. Kwartier hardlopen
o. ei, melk met 2 eetlepels muesli, duits broodje met boter en jam
t. grapefruit
l. Gehaktbal en 200 gram koolsalade
t. hand drop
d. Halve pizza, vla, calvados
s. Kwartier hardlopen
o. ei, melk met 2 eetlepels muesli, duits broodje met boter en jam
t. grapefruit
l. Gehaktbal en 200 gram koolsalade
t. hand drop
d. Halve pizza, vla, calvados
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Beetje karig Tink... misschien nog wat fruit ter compensatie?quote:
Lijstje
s. Kwartier hardlopen
o. ei, melk met 2 eetlepels muesli, duits broodje met boter en jam
t. grapefruit
l. Gehaktbal en 200 gram koolsalade
t. hand drop
d. Halve pizza, vla, calvados
Be someone that makes you happy
In totaal 3.7km gelopen volgens Runkeeper, voor de toekomst dus nog een iets groter rondje uitzoeken.
Maar op dit moment is deze perfect.
Maar op dit moment is deze perfect.
quote:
In totaal 3.7km gelopen volgens Runkeeper, voor de toekomst dus nog een iets groter rondje uitzoeken.
Maar op dit moment is deze perfect.
netjes!! ik doe het je niet na!
Wel met wandelen tussendoor hequote:
[..]
zo'n ster ben ik niet in hardlopen.
Goed plan.quote:
[..]
Beetje karig Tink... misschien nog wat fruit ter compensatie?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dan nogquote:
[..]
Wel met wandelen tussendoor he
ik kan niet rennen
Eindlijst:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: banaan, koffie verkeerd
L: speltbroodje geitenkaas, salade van kikkererwten en een blikje tonijn
T: bio reepje en 5 cherrytomaatjes
T: paar nootjes
D: quinoa salade met linzen/paprika/tomaat/courgette en tahini dressing
T: 2 abrikozen, 2 pruimen en wat kokos
Ik vind m mooi, morgen weer sporten
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: banaan, koffie verkeerd
L: speltbroodje geitenkaas, salade van kikkererwten en een blikje tonijn
T: bio reepje en 5 cherrytomaatjes
T: paar nootjes
D: quinoa salade met linzen/paprika/tomaat/courgette en tahini dressing
T: 2 abrikozen, 2 pruimen en wat kokos
Ik vind m mooi, morgen weer sporten
Be someone that makes you happy
mooi lijstje Nallie!
Die van mij:
O: yoghurt met bosbessenprut, granola en nog wta muesli
B: half uurtje wandelen
L: kom tomatensoep, salade met van alles, gekookt ei
T: bakje yoghurt met wat granola.
T: 2 handen droge havervierkanten, soort muesli. ongeveer 200 kcals denk ik.
D: zuurkoolstamppot zonder spekjes of worst, met wat geitenkaas
S: uur volleyballen
T: bak yoghurt met bosvruchtenprut, wat granola
T: 2 oatmeal cookies.
Tis misschien wat veel...
Die van mij:
O: yoghurt met bosbessenprut, granola en nog wta muesli
B: half uurtje wandelen
L: kom tomatensoep, salade met van alles, gekookt ei
T: bakje yoghurt met wat granola.
T: 2 handen droge havervierkanten, soort muesli. ongeveer 200 kcals denk ik.
D: zuurkoolstamppot zonder spekjes of worst, met wat geitenkaas
S: uur volleyballen
T: bak yoghurt met bosvruchtenprut, wat granola
T: 2 oatmeal cookies.
Tis misschien wat veel...
Hoezo deze tijd van het jaarquote:
Zou hij daarom recent die enorme loonsverhoging hebben gehad? Misschien heeft hij (onbewust) ook het gevoel dat hij daar een tandje extra voor moet bijzetten? Maar het is niet leuk, nee.
Mijn vriend moet ook veel overwerken in deze tijd van het jaar, maar dat weet ik van tevoren. Als je je er op in kan stellen is het al weer een stuk dragelijker.
?
Worry is a misuse of imagination
Mooi.quote:
Eindlijst:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: banaan, koffie verkeerd
L: speltbroodje geitenkaas, salade van kikkererwten en een blikje tonijn
T: bio reepje en 5 cherrytomaatjes
T: paar nootjes
D: quinoa salade met linzen/paprika/tomaat/courgette en tahini dressing
T: 2 abrikozen, 2 pruimen en wat kokos
Ik vind m mooi, morgen weer sporten
Crap! Ben je verzekerd?quote:
Mijn telefoon is vandaag gestolen.. FML
crap in = crap out
Niet extra, gewoon uit m'n tas in het lokaal terwijl ik een presentatie stond te geven en niemand er in of er uit kwamquote:
Dubbel
Worry is a misuse of imagination
Lekker lijstje wel Jagar, inderdaad wat veel. Vooral je T's zijn wat calorierijk... deels vervangen door groente?
Be someone that makes you happy
Oh das erg zeg!quote:
[..]
Niet extra, gewoon uit m'n tas in het lokaal terwijl ik een presentatie stond te geven en niemand er in of er uit kwam
Be someone that makes you happy
Ik heb contact met een vrouw van wie ik blij word 
. En ze is niet verliefd/verloofd/getrouwd/moeder .
En dan ga ik nu slapen. Trusten Slankies.
. En ze is niet verliefd/verloofd/getrouwd/moeder .En dan ga ik nu slapen. Trusten Slankies
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op woensdag 14 maart 2012 21:46 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb contact met een vrouw van wie ik blij word
En dan ga ik nu slapen. Trusten Slankies
Be someone that makes you happy
Ik zou 8 trappen op moeten, maar ik heb weinig zin om als een stervend paard boven te komen. Anderszijds: miss moet ik het juist wel doen en dan steeds iets minder kapot boven komenquote:Op woensdag 14 maart 2012 21:02 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik heb een briljant einde van mn training bedacht. Thuis gewoon alle trappen 2 keer op en af rennen.
En over anderhalve week zit ik in een nieuw gebouw, op de 11e verdieping, dus kan ik mooi iedere dag met de trap.
En verder ben ik moe, wens ik een ieder sterkte toe die dat kan gebruiken en moet ik even een toffe foto uitzoeken die kan gaan fungeren als sticker op mn werklaptop.
.
Niet meer actief op Fok!
Niet mogelijk om iedereen uit die groep aan te spreken en zeggen dat ze de telefoon ergens anoniem achter kunnen laten? Beetje dreigen met aangifte doen etc.quote:
[..]
Niet extra, gewoon uit m'n tas in het lokaal terwijl ik een presentatie stond te geven en niemand er in of er uit kwam
Als het goed is ben je binnen een minuut hersteld met jouw conditie.quote:
[..]
Ik zou 8 trappen op moeten, maar ik heb weinig zin om als een stervend paard boven te komen. Anderszijds: miss moet ik het juist wel doen en dan steeds iets minder kapot boven komen
En je hoeft niet omhoog te rennen natuurlijk, je mag ook rustig de trap op lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Balen! Weet je ckr dat je m niet bent verloren tijdens leswisseling ofzo??quote:
Mijn telefoon is vandaag gestolen.. FML
Mm net lekker 2 bonbons op
En ook patatjes en kaassouffle
Not good..
Nu ff criminal minds kijken en dan slapen!!
~ Bonito La Risa ~
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |