Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door Probability op 10-03-2012 17:39:47 ]
En thanks voor de kunstwerken, maar ik had er eigenlijk bij moeten zeggen: ik bedoel schilderijen
Haha nee, ik was allang blijquote:Op zaterdag 10 maart 2012 16:43 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Dacht je niet: "Hoe weet je dat ik daar post!?"
Zeg dat daaaaaanquote:
Billy: ik zag het, of ik kreeg een melding, maar ik kan hem niet zien op Draw Something. Ga zo weer ff kijken
En thanks voor de kunstwerken, maar ik had er eigenlijk bij moeten zeggen: ik bedoel schilderijen
ik zal even nadenken.Ik vind deze mooi:
Ik rij daar wel eens langs, en het is fascinerend hoe die keien op mijn schapen lijken. Een eind verderop staan veel natuurgetrouwer nagemaakte bronzen schapen, en die lijken veel minder op echte schapen.
De reden is mooier dan het werk zelfquote:
Oh wat een belangrijke kunst allemaal.
Ik vind deze mooi:
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Ik rij daar wel eens langs, en het is fascinerend hoe die keien op mijn schapen lijken. Een eind verderop staan veel natuurgetrouwer nagemaakte bronzen schapen, en die lijken veel minder op echte schapen.
Moeten nog wel wat kilootjes af en ik moet weer fanatiek sporten voor de vorm. Maar voet lijkt beter te gaan, dus dan kan ik deze week wel weer wat doen.SPOILER
stond er al..quote:
LieLie, ziet er toch al prima uit, of vind je zelf van niet? Hoeveel wil je nog kwijt? Als ik zo'n rokje & truitje aan zou trekken dat had ik echt flubbertjes aan de zijkant enzo
Zo gezellig gourmetten met vrienden
Mooi figuurtje hoor!quote:
Ik heb niet meegedaan in de fotogolf trouwens, maar dit is wel ongeveer huidig bij mij:Moeten nog wel wat kilootjes af en ik moet weer fanatiek sporten voor de vorm. Maar voet lijkt beter te gaan, dus dan kan ik deze week wel weer wat doen.SPOILER[ afbeelding ]
Mar, geniet van jullie exclusieve feestavondje thuis. Wat gezellig zoiets
Deze is me wel altijd bijgebleven van de lessen kunstgeschiedenis trouwens:quote:Op zaterdag 10 maart 2012 17:14 schreef LieLie het volgende:
[..]
Zeg dat daaaaaan
SPOILER
Ah nice!quote:
[..]
Deze is me wel altijd bijgebleven van de lessen kunstgeschiedenis trouwens:
[ afbeelding ]
Billy: thanks
Met lentebloesem kan ik misschien ook wel wat.Jij bent leuk. En mooiquote:
Dit ben ik nu (in een iets te groot vintage ding):SPOILER[ afbeelding ]
Ja, dat zeker hoor! Ben in 2010/2011 al iets meer dan 20 kg afgevallen. Nu nog iets van 7 a 8 denk ik, tot 70kg, maar dat is meer een soort streefgetal. Ik vermoed dat ik daar ergens op mijn best ben, maar misschien blijkt dat bij voldoende spieren wel 72 te zijn of zo, we'll see.quote:
Ik heb net Barbie's Bruiloft gekeken. Pulp
LieLie, ziet er toch al prima uit, of vind je zelf van niet? Hoeveel wil je nog kwijt? Als ik zo'n rokje & truitje aan zou trekken dat had ik echt flubbertjes aan de zijkant enzo
Zo gezellig gourmetten met vrienden
Mooi! En bloemetjes!quote:
Dit ben ik nu (in een iets te groot vintage ding, en in de kamer van mijn zusje):SPOILER[ afbeelding ]
.Zoveel nog ja? Ziet er nu al goed uit.quote:
[..]
Ja, dat zeker hoor! Ben in 2010/2011 al iets meer dan 20 kg afgevallen. Nu nog iets van 7 a 8 denk ik, tot 70kg, maar dat is meer een soort streefgetal. Ik vermoed dat ik daar ergens op mijn best ben, maar misschien blijkt dat bij voldoende spieren wel 72 te zijn of zo, we'll see.
Hangt er van af hoe hoog die rok sluit. Met een hoogsluitende rok of broek kan ik ook flubbertjes verbergen.quote:
Ik heb net Barbie's Bruiloft gekeken. Pulp
LieLie, ziet er toch al prima uit, of vind je zelf van niet? Hoeveel wil je nog kwijt? Als ik zo'n rokje & truitje aan zou trekken dat had ik echt flubbertjes aan de zijkant enzo
Zo gezellig gourmetten met vrienden
quote:Op zaterdag 10 maart 2012 17:26 schreef Viking84 het volgende:
Zo'n iPad is wel handig als je je hoofd niet op de foto wilt hebben.
quote:
Zo'n iPad is wel handig als je je hoofd niet op de foto wilt hebben.
jep!Volgens mij heb ik dan een rok/broek tot aan mijn borsten nodigquote:
[..]
Hangt er van af hoe hoog die rok sluit. Met een hoogsluitende rok of broek kan ik ook flubbertjes verbergen.
En Cookie wat ben je mooi
.Nou niet zo negatief, dame!quote:
[..]
Volgens mij heb ik dan een rok/broek tot aan mijn borsten nodig
.Heb het ooit al eens eerder gezegd maar ziet er goed uitquote:
Ik heb niet meegedaan in de fotogolf trouwens, maar dit is wel ongeveer huidig bij mij:Moeten nog wel wat kilootjes af en ik moet weer fanatiek sporten voor de vorm. Maar voet lijkt beter te gaan, dus dan kan ik deze week wel weer wat doen.SPOILER[ afbeelding ]
Nouja, is een beetje een indicatie dus. De vorige keer dat ik dat woog vond ik mijn figuur mooi, maar ik deed toen niet echt aan krachttraining of iets. Dus dat maakt het nu misschien anders.quote:
[..]
Zoveel nog ja? Ziet er nu al goed uit.
Maar met name mijn benen kunnen nog best wat dunner
Heb jij een andere foto dan wij?quote:
Euh je ziet m'n hoofd niet eens, maar thanks
Ik vind vooral je haar supermooi.
Ja, dat was inderdaad een jaar terugquote:
Je bent toch ook best lang, LieLie? Laatste keer dat ik je zag (jaartje terug?) vond ik je een bijzonder mooi figuur hebben
En ik weeg nog steeds hetzelfde. Ik ben 1.75 Mijn hand zit ervoor. Maar bedanktquote:
[..]
Heb jij een andere foto dan wij?
Ik vind vooral je haar supermooi.
Ik heb ook al toastjes met kaas en wijn en chocolade opquote:
Jongens ik heb een hongerlap dag. Geen lijstje van mij!
doe toch eens? Doe ik die van mij ook:quote:
Jongens ik heb een hongerlap dag. Geen lijstje van mij!
O: speltpannenkoeken, stuk of 6 (wel american pancakes). 2 met nutella en gebakken banaan, 2 met kaas en stroop, 2 met vruchtenprut en hagelslag
L: 3 volkorenbeschuiten. 1 met kaas, 2 met hagelslag
T: bakje chips
T: gebakken kikkererwten
L: paddenstoelenrisotto met spekjes
T: chocola!
O: omelet 2 eieren en 1 bth hagelslag
L: halve avocade en 1 bth kaas
T: spaans koekje, stukje chocola, 2 grote bth (verse) met agavesiroop
D: wordt een 3-gangenmenu met vleesch.
Veel en ongezond! Nou ja. Gisteren geen D gehad (5 bier en een hamburger van de mac, sue me!) en vandaag blijft die maag maar leeg.
O: niet, door te laat voor werk
T: 2 koffie en croissant met zoete rommel
L: kaasbroodje, broodje ham champignonsoep
T: dik gesneden boterham met ham
D: weet ik nog niet, iets met kip denk ik
Wat heeft iedereen het over lekker weer, hier in utrecht was het stervens koud, tenminste in de wind wel..
Perroesj, ga je alvast nadenken over hoe je het van de week gaat doen. Zodat je volgend weekend niet weer een hongerlapdag hebt
Als ik me aan mijn planning zou houden zou dat allemaal geen probleem zijn. Maar goed morgen ga ik wel weer ff 2 uur sporten!quote:
mooie meiden en mooie figuurtjes Lielie en Creepy
Perroesj, ga je alvast nadenken over hoe je het van de week gaat doen. Zodat je volgend weekend niet weer een hongerlapdag hebt
Morgen even een glutenvrij/ koolhydraatarm dagje Ik blijf jaloers op jouw slanke middeltjequote:
Ik heb niet meegedaan in de fotogolf trouwens, maar dit is wel ongeveer huidig bij mij:Moeten nog wel wat kilootjes af en ik moet weer fanatiek sporten voor de vorm. Maar voet lijkt beter te gaan, dus dan kan ik deze week wel weer wat doen.SPOILER[ afbeelding ]
ik weet niet of je er zelf bij stilstaat en ik weet niet wat de spiegel en weegschaal je zeggen....en bovenal hoe je je voelt.quote:
[..]
Als ik me aan mijn planning zou houden zou dat allemaal geen probleem zijn. Maar goed morgen ga ik wel weer ff 2 uur sporten!
Maar d'r zit een golfbeweging in, te weinig eten overdag/ hongerklap en foute dingen 's avonds en dan sporten om het te compenseren. Volgens mij hoort dat niet de bedoeling te zijn.
Niks mis met lekker eten of af en toe een vreetdag
Maar dat sporten om te compenseren, vind ik een beetje eng klinken 
Ik doe dat compenseren met sporten ook wel eens. Soms heb ik echt een slechte dag gehad qua eten en 's avonds laat ga ik dan nog even een rondje lopen/fietsen. Daarna slaap ik altijd ook nog eens erg goed.quote:
[..]
Niks mis met lekker eten of af en toe een vreetdag
Geestelijk helpt het om daarna weer op je eten te leten en lichamelijk schijnt het ook te helpen door je spijsvertering af en toe te laten schrikken.. Ik let er niet zo op, dus ik weet het niet, eigenlijk.Ik vind het wel meevallen.quote:
Maar goed eigenlijk is het ook niet eens zo erg, het is niet dat ik een zak chips ofzo leeg eet. Eigenljk zijn het gewoon 4 boterhammen, 2 eieren, een halve avocado allemaal prima. En dan nog 2 blokjes chocolade en 1 koekje, tot aan mijn D.
Maar he, wie ben ik?
Jij eet mijn avondeten van donderdag!quote:
Ik ga zo even taco's maken. Met paprika, ui, champignons, gehakt, kruiden e.d. En dan los nog geprakte avocado en tomatenblokjes om erover te doen, en wat zure room
Hier net 't pizzadeeg gekneed, toch nog maar. Dus we eten laat vanavond, maar dat is niet erg.
jij bent UKS!!!quote:
[..]
Ik vind het wel meevallen.
Maar he, wie ben ik?
Eigenlijk best weinig en best net lijstje. Als ik iets zo veranderen zou het chocolade en koekje zijn, maar dat wist je zelf natuurlijk ook al lang. Soms moet ik ook gewoon even iets slechts eten, maar ik probeer dat niet iedere dag te doen.. Misschien zou je een van de twee eieren kunnen vervangen door wat extra mager vlees broodbeleg?quote:
Maar goed eigenlijk is het ook niet eens zo erg, het is niet dat ik een zak chips ofzo leeg eet. Eigenljk zijn het gewoon 4 boterhammen, 2 eieren, een halve avocado allemaal prima. En dan nog 2 blokjes chocolade en 1 koekje, tot aan mijn D.
Verder eet je ongeveer de helft wat ik eet..
Heb je een RVS wasbak? Zo ja, even handen er overheen wrijven. Weg knoflooklucht.quote:
Le crap. Met dank aan een ego moet ik nu haasten. Gebreid rood jurkje, is dat te veel van het Goede? Handen stinken naar knoflook
Gebreide rode jurkjes zijn altijd goed. Niet teveel haasten hè, eerst foto maken voor onsquote:
Le crap. Met dank aan een ego moet ik nu haasten. Gebreid rood jurkje, is dat te veel van het Goede? Handen stinken naar knoflook
!Ja kweenie, dan zit het in mijn hoofd dat het superveel is ofzo? Nou ja. Morgen eet ik 10x zoveel wegens sporten!quote:
[..]
Eigenlijk best weinig en best net lijstje. Als ik iets zo veranderen zou het chocolade en koekje zijn, maar dat wist je zelf natuurlijk ook al lang. Soms moet ik ook gewoon even iets slechts eten, maar ik probeer dat niet iedere dag te doen.. Misschien zou je een van de twee eieren kunnen vervangen door wat extra mager vlees broodbeleg?
Verder eet je ongeveer de helft wat ik eet..
Wat voor kruiden heb je er door gedaan?quote:
[..]
Jij eet mijn avondeten van donderdag!
Hier net 't pizzadeeg gekneed, toch nog maar. Dus we eten laat vanavond, maar dat is niet erg.
Heb nu paprika (gerookt), komijn, ui, knoflook, cayennepeper, oregano en cacao. En wat tomatenpuree, meegebakken met de ui.
nog wat chillipoeder had ik erdoorheen.quote:
[..]
Wat voor kruiden heb je er door gedaan?
Heb nu paprika (gerookt), komijn, ui, knoflook, cayennepeper, oregano en cacao. En wat tomatenpuree, meegebakken met de ui.
En verder had ik ui/knoflook/wortel/rode peper fijngemalen in de keukenmachine, dit gefruit en daarna gehakt toegevoegd, daarna kruiden, blikje chopped tomatoes en wat tomatenpuree
.Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: peer
L: twee bth met spiegelei
T: smoothie aardbei/banaan (had M. meegenomen)
T: appel
T: plak kaas
D: spinaziebollen
Als ik het bij een plak kaas kan laten, wat zondes betreft, valt het allemaal wel mee. Het is wellicht wat weinig, maar ik heb ook weinig bewogen vandaag. Miss dat ik straks nog even een tosti eet!
Niet heel veel gegeten vandaag.. niet echt trek gehad de hele dag.
O: Havermout, grapefruit,
L: 2x bth met rookvlees/ei, 2x bth pindakaas
T: 2x bth kalkoenfilet/paprika, kwark met banaan
D: Gebakken rijst met kip, peultjes, tomaat, komkommer, sambal-ei
T: Whisky, nootjes, chips
Spinaziebollen is spinazie met een gekookt eitje verpakt in bladerdeeg. Erg nomquote:
Spinaziebollen?
Niet heel veel gegeten vandaag.. niet echt trek gehad de hele dag.
O: Havermout, grapefruit,
L: 2x bth met rookvlees/ei, 2x bth pindakaas
T: 2x bth kalkoenfilet/paprika, kwark met banaan
D: Gebakken rijst met kip, peultjes, tomaat, komkommer, sambal-ei
T: Whisky, nootjes, chips
.Net ruim een half uurtje op de hometrainer gezeten (en gefietst
) ging toch al iets fijner met een laptop voor mijn neus.• bak yoghurt met havermout
• gevecht met 2 hanen, uitslag stond van tevoren vast
• bak yoghurt met havermout
• 5 krekkers met mayo & filet americain
• sportschool
• bak witlof met tonijn-in-olie
• huishouden
• beesten
• boodschappen
• hand tortillachips
• pizza
• rijstepudding met gember (denk ik, ik moet het nog maken)
Ik denk dat het een beetje weinig is, mijn dag begon om half vier. Misschien komt er nog iets bij, die pizza wordt laat, uur of 9 ofzo
Jij bent niet de slankste hier, maar je bent zeker mooi genoeg om hier te horenquote:
Creepy ook al zo'n mooie foto! Wat doe ik hier......
Net ruim een half uurtje op de hometrainer gezeten (en gefietst
.Op weg naar huis, weer genoeg gekocht
Zo bijkomen op de bank, geeuw!
Liefquote:Op zaterdag 10 maart 2012 18:31 schreef sigme het volgende:
Oh ja, wat weer een passende dames voor het topic
[..]
Jij bent niet de slankste hier, maar je bent zeker mooi genoeg om hier te horen
.quote:
Oh ja, wat weer een passende dames voor het topic
[..]
Jij bent niet de slankste hier, maar je bent zeker mooi genoeg om hier te horen
wat moet ik daar nu op zeggen.....en hier kan ik in ieder geval weer aan de gang om slanker te worden
de slankste zal ik niet worden maar dat hoeft ook niet
Sigme: door jou klinkt het "platteland leven" erg stoer O +
Morgen toch maar wat actiefs doen.. Zo'n bankhangdag maakt me wel erg lui.
Ik mag niet zoveel aan de tuin versleutelen, maar het plekje dat zich qua beschikbaarheid leent voor moestuin (niet al te veel gras, dus al teken van minder zonlicht..) zou ik wellicht wel willen proberen te 'bewerken'?Ik ben wel redelijk tevreden hoor, maar vind het niet erg als er nog 2 a 3 kilo's af zijn (64-65 is mijn streefgewicht).quote:
Ziet er mooi uit, dames! En creepy, ben je nu helemaal tevreden met je figuur? Lijkt me wel toch?
En thanks guys
Sarabi: wat je hier doet is gezond blijven en gezellig meeposten! En wat Sigme zegt.
We hadden ook echt zin in comfortfood vandaar het kippetje. En zo een bakje ijs toe Voor morgen staan er weer wat lichtere dingen op de planning
En dan voorzichtig aan weer proberen te wandelen 
Stokbonen zou redelijk moeten kunnen, je zou denk ik beste zelfs pronkbonen kunnen nemen. Extra mooi!quote:
Sigme: welke moestuinproducten kun je het beste proberen te kweken op een plek waar eigenlijk geen zon komt?
Brave hendrik zou ook schaduwbestendig moeten zijn. Dat is dan ook een typisch Engelse teelt en mocht je ertoe overgaan moet ik de zaaiinstructies voor je opzoeken, want anders mislukt het geheid (zoals mij dus, want toen had ik die instructies niet).
Nieuw-Zeelandse spinazie deed het bij mij ook goed in de schaduw.
Ik gok dat snijbiet het ook wel zal doen, kan je ook weer hele sierlijke voor nemen:
In het echt nog mooier dan op het plaatje en verder erg makkelijk spul.
Kan je hier iets mee?
Nachos ZIJN lekkerquote:
Halve dag in de keuken gestaan
Even calorie-overload vandaag
Hm, dit risico ga ik niet nemen, omdat de kans aanwezig is dat we er dan niet echt van kunnen genieten.quote:Brave hendrik daarentegen kan moeilijk kiemen, groeit in het begin langzaam (eerste oogst pas in het tweede jaar na zaaien),
Stokbonen (snij/sperzie) zijn een zéér goede optie, die vind ik heerlijk
Hihi doe mij dan van de tikka het recept maak ik het komende week ookquote:
OMG dat was de beste Tikka Masala ooit *burp* en de naans die Minilot gepost had zijn heerlijk!!
Halve dag in de keuken gestaan
Even calorie-overload vandaag
quote:
[..]
Hihi doe mij dan van de tikka het recept maak ik het komende week ook
Klinkt als een goed ideequote:
[..]
Sarabi: wat je hier doet is gezond blijven en gezellig meeposten! En wat Sigme zegt.
Vriendlief en ik zijn alleen op dit moment te lui om eten te gaan maken
ach het is nog vroegHeb wel nog zelf een grote ui en een grote rode paprika door de saus gedaan!
Oh en 1 theelepel cayennepeper en 1 rode chilli in plaats van een jalapeno, maar het was echt goed pittig, niet te heet though
Indiaas
600 gr spruitjes, 200 gr lever, 2 grote uien, halve bak champignons en 2 opscheplepels rijst met zelfgemaakte (veel) pindasaus.
Daarbij ruim een halve komkommer in zoetzuur.
Dat moet toch genoeg zijn?
Heb je gewoon de kop eraf gesneden Sigme?
Wat voor hanen? Die dunne hanen zijn niet lekker (alleen voor de soep)
Loveli, je kan straks ook nog een foto maken
Wat eten jullie allemaal lekker!
Als ik een kater heb dan eet ik het liefst chinees met heel veel sambal of shoarma met sambal
De appie heeft het hier ook, en anders kun je het zelfs nog zelf samenstellenquote:
Serieus? Mijne nietquote:
[..]
De appie heeft het hier ook, en anders kun je het zelfs nog zelf samenstellen
Voornamelijk Turkse dingen in het exotische schap Turks is bij ons weer zeldzaamquote:
[..]
Serieus? Mijne niet
Maar het staat hier gewoon bij de ´normale´ kruiden Klein blikje. En er lag ook zoete aardappel en kouseband.
Volgens mij is het genoegquote:
Foto's! Mooie dames!
600 gr spruitjes, 200 gr lever, 2 grote uien, halve bak champignons en 2 opscheplepels rijst met zelfgemaakte (veel) pindasaus.
Daarbij ruim een halve komkommer in zoetzuur.
Dat moet toch genoeg zijn?
Heb je gewoon de kop eraf gesneden Sigme?
.
quote:
[..]
Volgens mij is het genoeg
[ afbeelding ]
zou voldoende moeten werken O: 2 volkoren boterhammen hagelslag, kaas-uibolletje met filet americain
L: klein pannenkoekje met banaan, stroop en een beetje poedersuiker
T: klein bakje kwark met muesli
T: 2 lijnzaadcrackers leverpastei
D: ovenschotel met gehakt, ui, spinazie een aardappelpuree en een beker melk
T: ik denk nog wat chocola
, de pantoffels waren al weg helaas.Teenslippers met een bontje
(ugg)Ik ga stukje rijden met nieuwe auto van schoonpa
Mijn huidig figuur
Buikje mag wat platter en voor de rest vind ik het wel oke eigenlijk. Mooi in proportie.SPOILER
Komt deels door betere foto, maar ik ben inderdaad weer een stuk slanker, vooral rond mijn middel.quote:
Wow Ewelina, jij bent echt duidelijk slanker! Of lijkt dat zo? Mooi in ieder geval, en dat jurkje + schoenen zijn echt
Wbt jurkje: dank je, het is ook één van mijn favorieten. En de schoenen ook.
And the shoes
^^ Vind ik ook!quote:
Wow Ewelina, jij bent echt duidelijk slanker! Of lijkt dat zo? Mooi in ieder geval, en dat jurkje + schoenen zijn echt
Mo, je zou ook met wat houten kratten een moestuintje kunnen maken (of zelf maken met planken). Worteldoek en tuinaarde / potgrond erin en je kan het neerzetten waar je wil! Wij hebben zo'n bak met kruiden staan, werkt geweldig
.^^quote:
Ook mooi figuurtje hoor! + leuk jurkje
And the shoes
Lijstje uiteindelijk 2200 en nu de stad in dus nog een paar. Geen doner.SPOILERwel dus
Loveli, ik hoop dat je een geweldig leuke avond hebt gehad en ik wil natuurlijk wel een verslag!
Verder is het Pompoen/geitenkaas lasagna geworden en stort ik nu zo ongeveer in en ga ik lekker naar bed.
Mijn avond was ...
*zoekt het juiste woord*
*kan juiste woord niet vinden*
... geen aanleiding om me te bezatten.
Ml-etje heeft nog iets in de aanbieding.quote:
[..]
Volgens mij heb ik dan een rok/broek tot aan mijn borsten nodig
HPKW haar borsten zijn minder rimpelig?quote:
Henk, je lijkt totaal niet op je favo schilderij.
Mijn avond was ...
*zoekt het juiste woord*
*kan juiste woord niet vinden*
... geen aanleiding om me te bezatten.
a) Het was zo leuk dat je niet het risico wilt lopen dat je morgen alles bent vergeten?quote:
Henk, je lijkt totaal niet op je favo schilderij.
Mijn avond was ...
*zoekt het juiste woord*
*kan juiste woord niet vinden*
... geen aanleiding om me te bezatten.
b) Jullie hebben een moskee bezocht, of een avond van de Anonieme Alcoholisten?
c) Wel aardig, maar je bent niet in jubelstemming?
Loveli, dat klinkt........... geheimzinnig... ja of niet
Vroeg op, uniekhoorn! Goedemorgen!quote:
Mooi Ewelina!
Loveli, dat klinkt........... geheimzinnig... ja of niet
of nog laat op en je moet nog slapen?
Ah, ok, alleen weet ik nu nog steeds niets!quote:
Henk, je lijkt totaal niet op je favo schilderij.
Mijn avond was ...
*zoekt het juiste woord*
*kan juiste woord niet vinden*
... geen aanleiding om me te bezatten.
Verslag per PM of FB dan maar?
Hoi, jij had nachdienst?quote:
[..]
Vroeg op, uniekhoorn! Goedemorgen!
of nog laat op en je moet nog slapen?
Ik was kwart voor zes begonnen met werken, om half drie weer vrij.
Wij eten vanavond zelfgemaakte kipshorma met paprika en ui.
Salade en broccoli. Met ovenfrietjes en knoflooksaus
.Brinta op, 9 uur hardlopen. Met de Garmin, als 'ie de satelliet vindt iig
.Ben dan nog mooi terug voor de CPC-drukte losbarst en m'n route op de terugweg heb ik iets aangepast. 15 km staat er op de planning, ben benieuwd of het lukt! Kan eventueel afhaken na 12,5. Daarna eiwitshake en spinazie met een eitje
.Ja, dat had ik al ontdektquote:
succes Vik, veel p.ezier! En leg hem buiten neer want in huis vind ie hem waarschijnkijk niet
.en thx
.Maand geleden:
SPOILER
. Ik had m'n Garmin in het open raam gelegd en hij heeft binnen een minuut signaal .quote:Op zondag 11 maart 2012 08:21 schreef sigme het volgende:
Ik bedacht dat ik wel een recente foto heb van hoe ik er nu uitzie.
Maand geleden:SPOILER[ afbeelding ]
Lijstje gister begon goed maar er zitten teveel slechte dingen in
O: yoghurt met muesli en honing, grapefruit
S: uur fitness
L: 2 speltbth kokossmeersel en groentespread
T: cappuccino
T: van die choco-rijst dingen in de bios
B: 45 minuten fietsen
T: toastjes met franse kaasjes
D: volkorenpasta met kip (bio), champignons, prei, spinazie, kaas eroverheen, groot glas rode wijn erbij
T: klein mergpijpje
T: bakje yoghurt met muesli
T: kopje koffie
Zo'n lijstje helpt echt goed trouwens, want zo slecht vind ik hem eigenlijk helemaal niet.
Dat.quote:
Op Tijd om eens te gaan wandelen want de zon schijnt.
^^quote:
[..]
Ah, ok, alleen weet ik nu nog steeds niets!
Verslag per PM of FB dan maar?
Vanmorgen al wel een rondje hardgelopen, en het is stralend weer. Het was bijna te warm voor m'n lange broek en ietwat gevoerd jasje...Denk dat het een graad of 5 was, fijn!
Nu eens douchen en denken wat ik voor ontbijt wil eten...
Ja c! Alleen viel ik in slaap voor ik op invoeren kliktequote:Op zondag 11 maart 2012 00:49 schreef Xennia het volgende:
[..]
a) Het was zo leuk dat je niet het risico wilt lopen dat je morgen alles bent vergeten?
b) Jullie hebben een moskee bezocht, of een avond van de Anonieme Alcoholisten?
c) Wel aardig, maar je bent niet in jubelstemming?
Zal op FB wel wat meer zeggen. Zag net bij inloggen dat we binnenkort gedwongen worden om de geweldige nieuwe tijdlijn te gebruiken, bollocks.
En
op naar het Peak District! En uniekhoorn! Bij terugkomst zal ik mét foto's een wandeltopic openen!
Sigme: waar is die foto gemaakt? Locatie ziet er wat bekend uit. En ook jij hebt een mooi lijf!
Klinkt spannend loveli. Was het ook leuk te noemen?
Gisteravond had ik een verjaardag. De kittens doen het goed, dus we zijn samen gegaan. Wel lekker mee gesnoept, dus een lijstje van gister wordt onoverzichtelijk. Vandaag ff balansssszzzen.
!Oh bah, de nieuwe tijdlijn. Moet ik mijn hoofdje gaan breken om een omslagfoto..
Vandaag staat er 50km wielrennen op het program. Hoop dat het lukt met het verstopte en pijnlijke hoofd waar ik mee wakker werd.
. Niet de geplande 15 km gedaan, want honger, dorst en verveeld, dus gestopt bij 10 km, maar ik ga volgende week naar Friesland en dan maak ik dat wel goed .De Garmin is echt fantastisch! Toen ik hem onderweg uitzette toen ik klaar was en even later weer aan, had ik binnen 5 seconden weer ontvangst
.Nu een eiwitshake aan het drinken en een tosti aan het eten
.Hoewel het gemiddelde tempo wel klopt, fluctueert 'ie af en toe wel enorm onderweg. Hebben jullie dat ook, uniek en sigme? Echt tussen 4 min/km en 10 min/km.
Wat een sportievelingen hier allemaal, goed hoor!
Ik zit aan mn ontbijt; de lekkerste havermoutpap die ik in lange tijd heb gemaakt
Niet sportief hier, lekker uitgeslapen en straks weer klussen.
Recept! Of his hij al voorbij gekomen?quote:
Ohai!
Wat een sportievelingen hier allemaal, goed hoor!
Ik zit aan mn ontbijt; de lekkerste havermoutpap die ik in lange tijd heb gemaakt
Vik: ik zag dat je een nette tijd loopt. Tof!
Morgen mag ik ook weer sporten
Thanksquote:
[..]
Recept! Of his hij al voorbij gekomen?
Vik: ik zag dat je een nette tijd loopt. Tof!
Morgen mag ik ook weer sporten
. Als ik me eerder had bedacht dat ik het bij 10 km zou laten vandaag, had ik nog wat sneller gelopen .Ga vanmiddag wat buiten de deur eten en naar Tuschinski, daar ben ik al minstens 15 jaar niet geweest: Extremely loud and incredibly close, ben benieuwd, was ook wel een fijn boek.
O - 2 vk knackebrod met philadelphia, zachtgekookt eitje, grote peer en een havermout/spelt koekje
L - pain de campagne met 2 kalfsvleeskroketten met dragonmosterd en zoetzure bieten
D - rucola/mango/chili/koriandersalade met biefstuk met veel zwarte peper
T - koffie verkeerd en misschien nog een hand cashews
Ben nu net en uurtje uit bed en die zonnnn
Heb de openslaande deuren open gemikt en ben even vlu aan het stofzuigen, zo brunchen en dan naar buiten, tuin doen en wandelen.
Heerlijk!!
O: appel uit de magnetron met speculaaskruiden, Griekse yoghurt, pistachenootjes en maple syrup
T: mandarijntjes
L: salade met gerookte kipfilet, meloen, en veel groen
T: worteltjescake
D: volkorenpasta (misschien zin om zelf te maken?), broccoli, ham, kaas, lenteui en rode peper
T: geen idee
Er komt zeker nog wel wat bij. Wil vandaag op 1500 zitten.
dat rijmt!quote:
Ongeveer lijstje:
O: appel uit de magnetron met speculaaskruiden, Griekse yoghurt, pistachenootjes en maple syrup
T: mandarijntjes
L: salade met gerookte kipfilet, meloen, en veel groen
T: worteltjescake
D: volkorenpasta (misschien zin om zelf te maken?), broccoli, ham, kaas, lenteui en rode peper
T: geen idee
Er komt zeker nog wel wat bij. Wil vandaag op 1500 zitten.
An24, ik neem 250 ml sojamelk + 5 eetlepels 7-korenvlokken (merk: de halm), bij mekaar in de pan en zo 6 minuten koken. Dan een banaan in stukjes erbij en kaneel en nog 2 minuten zonder te koken maar wel met vuur eronder, doorroeren totdat het "creamy" wordt. Van het vuur af en dan nog agavesiroop erin, klein beetje. Nog lekkerder is pecannoten eroverheen maar die heb ik niet! Of kokos ofzo.
Omnomnomnom!!
Klinkt inderdaad lekker. Dank je!quote:
Oeh novem ik ben benieuwd hoe die film was!
An24, ik neem 250 ml sojamelk + 5 eetlepels 7-korenvlokken (merk: de halm), bij mekaar in de pan en zo 6 minuten koken. Dan een banaan in stukjes erbij en kaneel en nog 2 minuten zonder te koken maar wel met vuur eronder, doorroeren totdat het "creamy" wordt. Van het vuur af en dan nog agavesiroop erin, klein beetje. Nog lekkerder is pecannoten eroverheen maar die heb ik niet! Of kokos ofzo.
Omnomnomnom!!
Vanavond gaan we uit eten (restaurantweek), dus dat wordt een heel lang lijstje
Voor de lunch heb ik nog zalm liggen, een halve avocado en sla.
Balen!quote:
Wat een weer hey! Jammer dat ik binnen moet werken
Ik ga straks nog even wat in de tuin doen en rode peper zaadjes zaaien
Wat is er mislukt dan lielie? restaurantweek is wel jum. veel plezier!
Voor de liefhebbers: ik ga zo in mijn foktopic een foto update plaatsen
Heb trek in rozijnenkoeken
gaat goed hier M'n krullen pluizen..quote:
Creepy: sterkte. Is geen leuke dag om te werken.
Wat is er mislukt dan lielie? restaurantweek is wel jum. veel plezier!
Voor de liefhebbers: ik ga zo in mijn foktopic een foto update plaatsen
Prachtige film (the Artist), maar niet aan iedereen besteed.quote:
Ja, ik ben ook benieuwd naar die film, novem! Ik ga ws naar The Artist vanavond. Lijkt me drie keer niks, maar ja, M. wil ernaartoe en Oscars en Golden Globes etc, dus we gaan hem maar een kans geven. Wellicht word ik positief verrast.
Hmm.. tsja. Ergens ook wel.quote:
Klinkt spannend loveli. Was het ook leuk te noemen?
Wat is er met je haar gebeurd LieLie?quote:
Mijn haar is mislukt
Vanavond gaan we uit eten (restaurantweek), dus dat wordt een heel lang lijstje
Voor de lunch heb ik nog zalm liggen, een halve avocado en sla.
quote:
Pics?quote:
Of wat constructiever: iets met siliconen erin smeren, van John Frieda ofzo. Of van de etos, werkt ook prima.
Voor de rest heb ik net mijn laptop geherinstalleerd met Ubuntu, ziet er best goed uit en de install is supersimpel. Zelfs ik kan het
Op zich niks geksquote:
[..]
Wat is er met je haar gebeurd LieLie?
Maar ik wilde mijn krullen er goed in hebben en vaak gaat dat goed en soms wordt het niks en gaat het pluizen
quote:
[..]
Pics?
Of wat constructiever: iets met siliconen erin smeren, van John Frieda ofzo. Of van de etos, werkt ook prima.
Maar het kan dus ook zoiets:
Maar ik doe niet aan siliconen
Daar wordt ze alleen maar flexibel vanquote:
De geplande 2 glaasjes wijn werden er gisteren ietsje meer, maar het was wel gezellig
Maar ben niet gaan snacken/snoepen
, ik ga zo maar eens richting weegschaal om te zien wat de schade is na mijn lange afwezigheid hier. Maar voor het terugbrengen van wat broodnodige regelmaat kom ik me hier sowieso weer melden. Oh en wat gezonder mag het ook zeker allemaal wel, vooral nu ik even niet kan sporten.Doet het bij mij ook, ik heb daar een waxcreme voor, helpt heel goed tegen pluisquote:
[..]
Op zich niks geks
Maar ik wilde mijn krullen er goed in hebben en vaak gaat dat goed en soms wordt het niks en gaat het pluizen
En prachtige dames hier!!!
en Ewelina, jeetje zeg duidelijk een stuk meer taille! Mooi! Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met 2 kiwi's
T: cappuccino, sinaasappel
L: salade met geitenkaas, karnemelk
T: cappuccino, druifjes
D: soep van postelein en aardappel, zelfgebakken olijfbroood
T: ik denk warme griesmeelpap oid.
Flexibele krullen zijn goed! Mijn Andrelon spullie wordt niet meer verkocht en mijn haar heeft er daarna nooit meer zo mooi uitgezienquote:
Gebruik nu kokosvet, waar het wel mooi van wordt qua glans maar m'n krullen niet echt definieert.Ja, kokos heb ik. Maar ik zal het eerst even goed laten drogen voor ik dat er nog door doe. Dan scrunch ik daarmee de gel er nog uit.quote:
Heb je geen vet? Kokos of wat anders? Als het bij superpluizig is dan scrunch ik er wat kokosvet doorheen, haalt niet alle pluis weg maar het ziet er gelijk wel een stuk beter uit
havermoutpap met lijnzaad en cottage cheese, daarbovenop een prutje van bosvruchten en wat kokos. Daarnaast een zachtgekookt eitje, en wat fruit: halve banaan, halve appel, halve pruim, halve sweety. En de was is al gedaan, nu eens even wat practische zaken regelen die ik al heel lang vooruit schuif, en dan met een boek op de bank!
Lijstje is ongeveer zo:
S: 30 minuten hardlopen
O: havermoutpap met cottage cheese, zachtgekookt eitje, halve appel, halve banaan, halve pruim, halve sweety.
T: ik denk yoghurt met zelfgemaakte granola
L: stukje vers brood?
D: volkorenpasta met zelfgemaakte tomatensaus en courgette en wat parmezaanse kaas
T: stukje chocola.
Je ontbijt klinkt inderdaad heerlijk.quote:
mmm....Ik had ook een heerlijk ontbijt:
havermoutpap met lijnzaad en cottage cheese, daarbovenop een prutje van bosvruchten en wat kokos. Daarnaast een zachtgekookt eitje, en wat fruit: halve banaan, halve appel, halve pruim, halve sweety. En de was is al gedaan, nu eens even wat practische zaken regelen die ik al heel lang vooruit schuif, en dan met een boek op de bank!
Ik ga misschien maar eerst richting Gimsel ( ) want zat even terug te lezen en na het zien van alle foto's durf ik niet eens meer op de weegschaal te staan. zijn ze op zondag open?Crap. Het is zondag.quote:
Volgens mij niet, nee.Check, helaas niet nee.quote:
[..]
Crap. Het is zondag.
Maar wel s'avonds.
O: snee brood met pindakaas (viel verkeerd dus 2e niet gegeten)
T: koffie verkeerd met suiker
L: meergranenpistoletje met rosbief en rauwkost, snee donker brood met smeerkaas en rauwkost, glas jus d'orange
T: soort bio-haverbar-dinges
D: tomatengroentensoepje met stukje brood, gebakken kipfilet-stukjes, schep aardappelschotel en 2 soorten salade. Na een mini-gebakje (zo'n vierkantje) met een chocomelk
Verder heel druk geweest, dat compenseert denk ik de mindere dingen wel wat
En ik heb een tof compliment gehad en toen alleen "Dank je Leuk om te horen " gezegd ipv iets anders 
Ik ga het wel leren dat!quote:
Ik kijk niet naar de actuele snelheid, Vik, juist omdat dat zo schommelt. Je kan kiezen wat je in beeld hebt. Ik heb nu op 1 scherm de actuele snelheid, gemiddelde snelheid, verstreken tijd, afstand. Die actuele mag er wat mij betreft af, maar ik ben niet de enige lopen met mijn horloge
.Die foto van mij is ergens in Duitsland genomen, in de buurt van de Moezel. Heel precies weet ik het niet. Dank voor de complimenten
.Oh, en mijn krullen pluizen nauwelijks meer sinds ik geen shampoo meer gebruik.
Heyquote:
13,5 km gelopen met 9,5 km/u. 10 km was onverhard, vandaar het lage tempo.
.OKquote:Ik kijk niet naar de actuele snelheid, Vik, juist omdat dat zo schommelt. Je kan kiezen wat je in beeld hebt. Ik heb nu op 1 scherm de actuele snelheid, gemiddelde snelheid, verstreken tijd, afstand. Die actuele mag er wat mij betreft af, maar ik ben niet de enige lopen met mijn horloge
.Net even zomerbroeken gepast. Pats, weg goeie humeur
. Eentje past, de andere zit niet zo lekker als 'ie vorig jaar zat en de derde kan ik net zo goed meteen weggooien want die past vast nooit meer . Ik snap het niet: ik eet niet anders dan voorheen, sport meer en toch val ik niet af/kom ik aan 
. Ik zet alle hoop op de 2 dagen per week KT die ik wil gaan doen. Maar dat duurt ook nog een paar maanden.Oh, en ik krijg net een berichtje van een vrouw van 46, uhuh. Dat is wel een érg groot leeftijdsverschil
. En inderdaad, prima figuur zo te zien En krullen Die van LieLie zijn ook mooi! Ik heb glad-soms-pluizig haar
Meer spieren?quote:
[..]
Hey
[..]
OK
Net even zomerbroeken gepast. Pats, weg goeie humeur
Oh, en ik krijg net een berichtje van een vrouw van 46, uhuh. Dat is wel een érg groot leeftijdsverschil
Kan dat? Van spieren word je toch zwaarder en compacter, maar niet dikker?quote:
2 dagen krachttraining kan vast een hoop verschil maken, maar ik denk dat je toch ook actiever moet gaan monitoren. Wegen of meten. Dan kan je toch echt eerder bemerken welke kant je op gaat, en eventueel dingen aanpassen.quote:
[..]
Hey
[..]
OK
Net even zomerbroeken gepast. Pats, weg goeie humeur
Oh, en ik krijg net een berichtje van een vrouw van 46, uhuh. Dat is wel een érg groot leeftijdsverschil
Hoe snel heb jij volgens de Garmin gelopen vandaag?
Ik weet het niet.. Bodybuilders worden ook heel breedquote:
[..]
Kan dat? Van spieren word je toch zwaarder en compacter, maar niet dikker?
Ja, daar vrees ik ook voor. Nou, ik ga wel een mooi schema opstellen als ik ga fitnessenquote:Op zondag 11 maart 2012 12:48 schreef sigme het volgende:
[..]
2 dagen krachttraining kan vast een hoop verschil maken, maar ik denk dat je toch ook actiever moet gaan monitoren. Wegen of meten. Dan kan je toch echt eerder bemerken welke kant je op gaat, en eventueel dingen aanpassen.
.9,2 km/uquote:Hoe snel heb jij volgens de Garmin gelopen vandaag?
. En dat is dus een normaal tempo voor de langere afstanden. Alleen zo ontzettend druk bij Scheveningen.. gelukkig lopen de meeste mensen maar een klein stukje na de pier en is het daarna zo heerlijk rustig. Al die schattige honden.
Als ik later groot ben wil ik ook echt een hond. Mooi figuur Sigme! En wat een bos haar!
Dit weer is wel een goede motivatie om toch te beginnen met hardlopen.
Dinsdag ga ik echt van start. Ik heb dit keer de mandarijnroulette gewonnen
Jeee voor wandeltopic!
Thanks, dat stel ik op prijsquote:
Netjes Sigme! Jij ook Vik. Zal eens wat meer oo je lijstjes letten, volgens mij mag je als avondeten flink in groente omhoog en csrbs omlaag?
.Ben nu diners voor komende week aan het verzinnen. Zoek iets met curry, maar het moet allemaal bij de AH vandaan komen en in elk recept zitten wel weer dingen die ze daar niet hebben of daar loeiduur zijn.
O: magere yoghurt met lijnzaad
L: 2 harde bruine broodjes met pindakaas
T: 2 mandarijntjes
D: pizza met geitenkaas & champignons (zelfgemaakt deeg)
T: Magere kwark met nog iets van fruit
T: 2 glazen wijn (dan is de fles echt leeg hahaha)
Misschien dat ik nog even op de hometrainer klim, maar merk dat ik nog mijn spieren vol van de 3 buikdanstrainingen afgelopen week en komende week moet ik weer 3x dansen ipv 2x.
Ik ga denk ik aan het eind van de middag een stukje hardlopen of mtben. Weet nog niet waar ik het meest zin in heb. Eigenlijk in alletwee
Kleuter ging laten zien hoe goed ze al kan fietsen, ik met de scootmobiel ernaast en daarna heb ik nog wat rotte blaadjes en slakken uit de tuin getrokken bij de bakken waar ik goed bij kan.En ik zag alweer citroenvlindertjes
lente!O: smoothie
T: rijstwafels en pindakaas
S: benen en rug, geen last van schouder gehad
L: biefstuk, paprika en 2 rijstwafels met hummus
S: tukkie
T: paar stukjes chocola
T: 2 boekweitpannekoeken met maple sirup en vijgenjam
D: rijst,broccoli en kalkoen
T: geroosterde kikkererwten, hummus en paprika
Vandaag:
O: smoothie
T: rijstwafels met pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: bessen en kwark
D: wokgroenten,garnalen en miehoen
T: kwark
zo: kipfilet in kokosmelk
ma: gnocchi met spinazie (maar met maar 50 gram gnocchi p.p. en 300 gram spinazie p.p.)
di: maaltijdsalade met oa gerookte kipreepjes
wo: kabeljauwfilet (! ik noteer vis!) uit de oven (van karin)
do: risotto met paddenstoelen (ook van karin)
vrijdag: pitabroodjes met kipfilet
Nou ja, qua carbs is het goed te doen, volgende keer mogen er ook weer wat meer veggies in nog. Maar ik ben hier al een uur mee bezig geweest en ben er klaar mee. Kijk wel of ik nog wat groente mee kan nemen om als tussendoortje op te eten op dagen met weinig groente
. Paprika's bijvoorbeeld!Zo blij dat het weer lente wordt.quote:
Ik ben net even een uurtje buiten geweest
En ik zag alweer citroenvlindertjes
Eindelijk weer een beetje leven in de natuur.. Volgende week maar weer eens een begin maken met fotograferen.
Que pasa?quote:
kleine vertraging ivm pech gevalletje op vluchtstrook
Havervlokken, zonnebloempitten, gepufte quinoa, amandelen en boekweit met wat honing in de oven. Later wat gedroogde vruchten erdoor...En het smaakt echt heel goed!
!Goed bezig!quote:
loveli to the rescuequote:
Ik heb ook genoten van het heerlijke weer, lekker 45 min op t strand gewandeld en daarna een ijsje gegeten
. Gisteravond uit eten geweest (ik kwam bij het opruimen dinerbonnen tegen twv 85 EUR
), voorgerecht gerookte eendeborstfilet, hoofdgerecht forel met amandelolie en kikkererwtenpuree (lekker!), nagerecht sticky toffee taart met karamelijs .Ik heb geloof ik alleen een spuitbusje voor lekke banden
Ben de tuin van haar winterjasje aan het ontdoen en er valt net visite binnen geloof ik.
Dat had ik dus ook steeds! Wat helpt is naar "start game" gaan, mijn naam aanklikken en dan geeft ie aan dat we al een spel zijn gestart en dan gaat ie hem opzoeken.quote:
creepy ik kreeg een melding dat je iets voor mij getekend hebt maar ik zie niets
want het is gewoon een hele aardige jongen verder..Ik kwam er vanochtend achter dat geen enkele dunnere jas me nog past. Beetje jammer.
Hahahaha, wat erg!quote:
Er is zo'n jongen die ik steeds tegenkom in de AH en die z'n nummer had gegeven, maar natuurlijk heb ik er niks mee gedaan. Nu kwam ik hem na een tijdje weer tegen en hij loopt steeds mee naar m'n huis omdat ie dezelfde kant op moet dus weet nu waar ik woon. En hij zei: ja ik wil je echt graag beter leren kennen. Maar ik durf steeds niet te zeggen dat ik een vriendje heb. I suck
Nouja, je weet wat je moet doen iig. Ik heb vandaag een omgekeerd ritme: was vanochtend naar een concert en ga zo nog even een rondje rennen. En mn eetritme is ook enigszins verstoord geloof ik.
Nouja, eerst nog maar wat thee naar binnen werken en dan aan mn rondje beginnen.
Meet jezelf en probeer voor minimaal 2 week de meeste aard/rijst/wraps/pasta/rissotto/ enzo te mijden. Kijken wat je er van vind.quote:
Ok, weekmenu:
zo: kipfilet in kokosmelk (groente?? En kokos? Ieuw
ma: gnocchi met spinazie (maar met maar 50 gram gnocchi p.p. en 300 gram spinazie p.p.) (lekker)
di: maaltijdsalade met oa gerookte kipreepjes (zonder carbs? dan mag er nog wel wat gegrilde paprika ofzo bij, salade bevat niks essentieels)
wo: kabeljauwfilet (! ik noteer vis!) uit de oven (van karin) Lekker! zonder carbs? Met veel groente? (broccoli of wortelen/doperwten of alleen gekookte wortelen)
do: risotto met paddenstoelen (ook van karin) (met bloemkool ofzo? Of beetje spinazie erbij)
vrijdag: pitabroodjes met kipfilet (lekker met shoarmakruiden, gebakken ui, gebakken champ, gebakken paprika (met salade)
Nou ja, qua carbs is het goed te doen, volgende keer mogen er ook weer wat meer veggies in nog. Maar ik ben hier al een uur mee bezig geweest en ben er klaar mee. Kijk wel of ik nog wat groente mee kan nemen om als tussendoortje op te eten op dagen met weinig groente
Precies wat ik ook wilde vertellen.quote:
[..]
Meet jezelf en probeer voor minimaal 2 week de meeste aard/rijst/wraps/pasta/rissotto/ enzo te mijden. Kijken wat je er van vind.
Sterker nog: ik zou de risotto gewoon even skippen. Dat is echt een caloriebom (in jou geval, omdat je geen resultaat ziet). Het is volgens mij ook al eerder gezegd, maar een goede tip is in je weeklijstje met de groenten te beginnen (hoofdingredient) en uitbouwen met eiwitten en carbs. Dan ga je al heel anders naar je maaltijden kijken Vik!
Phaidra: dat is nog eens een leuke verrassing. En het menu klinkt heerlijk!
Works for me
Misschien skip ik die idd wel. Dan eens kijken wat ik met de champignons ga doen. Bleh, lastig hoor. Ik ben geen groente-eter, nooit geweest, dus kom niet veel verder dan spinaziequote:
[..]
Precies wat ik ook wilde vertellen.
Sterker nog: ik zou de risotto gewoon even skippen. Dat is echt een caloriebom (in jou geval, omdat je geen resultaat ziet). Het is volgens mij ook al eerder gezegd, maar een goede tip is in je weeklijstje met de groenten te beginnen (hoofdingredient) en uitbouwen met eiwitten en carbs. Dan ga je al heel anders naar je maaltijden kijken Vik!
. Heb net wel weer een rode paprika geslacht. Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
S: 10 km hardlopen
T: glas jus d'orange
T: eiwitshake
T/L: tosti kaas/chorizo (twee bth)
S: 10 km fietsen (Garmin mee
)T: rode paprika
T: twee geroosterde bth met lik mayo, plak kaas, schijfjes tomaat en komkommer
T: blikje cola, want weekend
D: http://kokenmetkarin.nl/hoofd/wokkip.html
Je kan groente echt lekker maken hoor. Met wat soja en knoflook of kruiden..
Lekker knutselen
En soms is het gewoon kauwen en doorslikken
. Maar sauzen moet ik ook niet meer doen.Ik zal wel eens gaan googlen, want ik ben vast niet de enige met die probleem. Of ik maak een topic aan in CUL
.Wat bedoel je precies: minimaal 2 weken? Minimaal 2 keer per week?quote:
[..]
Meet jezelf en probeer voor minimaal 2 week de meeste aard/rijst/wraps/pasta/rissotto/ enzo te mijden. Kijken wat je er van vind.
2 week niet bij je avondeten maar wel eiwitrijke dingen erbij, vis, vlees, nootjes...quote:
[..]
Wat bedoel je precies: minimaal 2 weken? Minimaal 2 keer per week?
Sausen, rode zijn niet zo slecht, ketchup, curry, stroganoff
Of ik roerbak een enorme berg groente met evt. wat vlees en wat noodles of rijst erbij.
Of gewoon een stronk broccoli, evt met wat kaas erover.
Of je maakt een pastasaus met enorm veel groente erin.
Nou ja, deze week voor het eerst witvis. Small steps, uniekjequote:
[..]
2 week niet bij je avondeten maar wel eiwitrijke dingen erbij, vis, vlees, nootjes...
Sausen, rode zijn niet zo slecht, ketchup, curry, stroganoff
. Ik ben me er nu wel van bewust dat het anders moet .Zie het niet als een straf want dat is het niet, echt niet! Zie het als een uitdaging om gezonde dingen nog lekkerder te maken.quote:
[..]
Nou ja, deze week voor het eerst witvis. Small steps, uniekje
En het hoeft echt niet veel tijd te kosten met kruiden, knoflook, tomaat, ui, paprika, zout, peper, sambal, nootmuskaat, paprikapoeder, kerriepoeder e.d. kun je veel groente al lekker oppimpen.
Stronk broccoli koken in wat water, soyasaus, teentje knoflook, beetje sambal, tomatenpuree, peper, zout, grofgesneden ui, tomaat.
Gaar? Dan kun je met de gesneden groente die nu lekker gaar en zoet zijn de broccoli eten met eventueel nog wat kruiden en salade
Tegenwoordig doe ik wat chilisaus-sesamolie-knof en evt wat ketjap door elkaar en giet dat erover na het koken
Oh en prei met tomatensaus uit de oven ook heerlijk!
.Hihi me neither maar toch!quote:
Ik kan me niet voorstellen dat ik broccoli ooit lekker ga vinden, maar goed, wil het best eens proberen
Ook niet als het heel klein verwerkt zit in een saus of een ovenschotel?quote:
Ik kan me niet voorstellen dat ik broccoli ooit lekker ga vinden, maar goed, wil het best eens proberen
Mijn vent heeft dat met zijn moeder. Die liet groenten te ver koken tot bijvoorbeeld prei smurrie. Macaronie zelfde verhaal als bij jou. Hij moest dus alles opnieuw leren eten. Ik heb alles moeten uitbouwen met hem, dat gaat nu goed.quote:
Ja, ik denk dat ik dat idd moet leren. Het punt is: mijn moeder maakte altijd AVG en daar houd ik echt niet van. Of we aten macaroni, maar dan zat er alleen een ui doorheen. Zij heeft echt mijn zin in groente verpest door het saai en standaard klaar te maken (sorry, mama). Maar als het 'ergens doorheen' zit vind ik het wel lekker, bij voorkeur met een saus eroverheen
Ik zal wel eens gaan googlen, want ik ben vast niet de enige met die probleem. Of ik maak een topic aan in CUL
Het zijn inderdaad trucjes. Mijn pastasaus vind vent lekker omdat ik er een klein beetje kaneel door doe. Krijgt ineens een heel diepe smaak!
Oma deed het ook zo, en heel vet allemaal brrr.
. Bij m'n moeder gingen vroeger de groenten tegelijkertijd op het vuur met de aardappels.
Spruitjes.... net zoals ik heb beschreven met broccoli
Kijk, ALLES wordt lekkerder met een sausje met veel kaas met room of weet ik wat, dat blijft toch maar hou dat dan voor speciale gelegenheden.
Smaken moet je leren herkennen en dat is een heel leuk proces
En zo is het maar net! Ik heb het ook niet van mijn ouders. Heel eentoning en vaak niet zo gezond. Ik heb het ook helemaal moeten ontdekken. Maar ik hou er vanquote:
Broccoli MOET niet
Spruitjes.... net zoals ik heb beschreven met broccoli
Kijk, ALLES wordt lekkerder met een sausje met veel kaas met room of weet ik wat, dat blijft toch maar hou dat dan voor speciale gelegenheden.
Smaken moet je leren herkennen en dat is een heel leuk proces
Het is niet veel meer dan groente koken in een beetje bouillon, ondertussen wat smaakmakers als ui, prei etc. bakken, dan erbij gooien, staafmixxer erdoor en voila je hebt soep!
Ik hou dan vaak nog wat gesneden groentes apart om er na het staafmixen in te doen en vlees kan je natuulijk ook gewoon toevoegen als je wilt.
Meldquote:
Zijn er mensen die geen nootmuskaat op de bonen doen
Kijk eens op osheglows of zo en dan voeg je er gewoon nog wat kip/vis/enz bijquote:
Ja, ik denk dat ik dat idd moet leren. Het punt is: mijn moeder maakte altijd AVG en daar houd ik echt niet van. Of we aten macaroni, maar dan zat er alleen een ui doorheen. Zij heeft echt mijn zin in groente verpest door het saai en standaard klaar te maken (sorry, mama). Maar als het 'ergens doorheen' zit vind ik het wel lekker, bij voorkeur met een saus eroverheen
Ik zal wel eens gaan googlen, want ik ben vast niet de enige met die probleem. Of ik maak een topic aan in CUL
!Hier! Bonen zijn lekker met salieboterquote:
Zijn er mensen die geen nootmuskaat op de bonen doen
Ik ken salieboter nietquote:
Hier:
Afgieten, Groninger metworst eruit, boter, schudden, nootmuskaat, genieten!
Oh brrr, dat brengt gelijk herinneringen naar boven van doodgekookte bonen met nootmuskaat.quote:
Zijn er mensen die geen nootmuskaat op de bonen doen
Dat ja.quote:
[..]
Oh brrr, dat brengt gelijk herinneringen naar boven van doodgekookte bonen met nootmuskaat.
Dat was m'n probleem ook totdat ik knapperige boontjes ontdektequote:
[..]
Oh brrr, dat brengt gelijk herinneringen naar boven van doodgekookte bonen met nootmuskaat.
Zelfde met wortels, bloemkool, broccoli...
quote:
Zijn er mensen die geen nootmuskaat op de bonen doen
ik houd niet zo van nootmuskaat.Dan olie, citroensap, peper, zout. Evt beetje knoflook er over.
Lekker bij pasta etc. als bij/groentegerecht.
beetje kipfilet erdoor nom!Salie als kruid wel? Bij de appie zit hij altijd in het vers pakje Italiaanse kruiden. Het zijn stevige blaadjes. Daar samen met rozemarijn en thijm kruidenboter van maken en dat door de boontjes doen.quote:
[..]
Ik ken salieboter niet
Hier:
Afgieten, Groninger metworst eruit, boter, schudden, nootmuskaat, genieten!
Dat heb ik ook ja.quote:
[..]
Dat was m'n probleem ook totdat ik knapperige boontjes ontdekte
Zelfde met wortels, bloemkool, broccoli...
Tegenwoordig kauw ik zonder problemen 'kale' broccoli, boontjes etc weg.. daar moesten ze vroeger echt niet mee aan komen. wat minder kaas nemen en niet te veel olie bij het grillen
Lekkere recepten aanpassen aan slank..quote:
Vik: http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine
wat minder kaas nemen en niet te veel olie bij het grillen
Kaas? beetje
Olie? niet teveel
Zelf proberen een smaak in je hoofd te maken.
En nu............eten!
De schade viel vooralsnog mee. Even een paar keer wegen om weer een soort van trendlijn te ontdekken maar het is te overzien.quote:
En
Het zit 'm volgens mij vooral in het niet sporten van de laatste 1,5 maand. Oh, en ook lang geleden dat ik 'serieus' iets met FB heb gedaan maar volgens mij ben ik jullie dus (bijna) allemaal kwijt.
Overigens zie ik een heleboel namen die ik (nog) niet ken:
.Die tip neem ik meequote:
[..]
Salie als kruid wel? Bij de appie zit hij altijd in het vers pakje Italiaanse kruiden. Het zijn stevige blaadjes. Daar samen met rozemarijn en thijm kruidenboter van maken en dat door de boontjes doen.
Wat ik in dit topic geleerd heb is toch nog het meeste hoe lekker eten is
(En hoe je broccoli moet spellen)Ik ben te gek op de broccoli/kaas-combi om het kaal te etenquote:
[..]
Dat heb ik ook ja.
Nou ik at laatst bij m'n nicht en die had ook pasta met oa broccoli (best grote stukken nog). En toen heb ik het wel netjes opgegeten en vond ik het niet eens zo vies als ik dacht.quote:
[..]
Ook niet als het heel klein verwerkt zit in een saus of een ovenschotel?
Ik kan het altijd weer zoals vroeger doen: hap groente, hap yoghurt, slik weg
.Hallo.quote:
[..]
De schade viel vooralsnog mee. Even een paar keer wegen om weer een soort van trendlijn te ontdekken maar het is te overzien.
Oh, en ook lang geleden dat ik 'serieus' iets met FB heb gedaan maar volgens mij ben ik jullie dus (bijna) allemaal kwijt.
Overigens zie ik een heleboel namen die ik (nog) niet ken:
V1z0R: Broccoli met kaassausje eroverheen? Dat is idd ook lekker.
Dat schiet niet opquote:
[..]
Nou ik at laatst bij m'n nicht en die had ook pasta met oa broccoli (best grote stukken nog). En toen heb ik het wel netjes opgegeten en vond ik het niet eens zo vies als ik dacht.
Ik kan het altijd weer zoals vroeger doen: hap groente, hap yoghurt, slik weg
Je lichaam denkt dan ook "heuj er wordt iets gegeten dat niet goed is!"quote:
[..]
De schade viel vooralsnog mee. Even een paar keer wegen om weer een soort van trendlijn te ontdekken maar het is te overzien.
Oh, en ook lang geleden dat ik 'serieus' iets met FB heb gedaan maar volgens mij ben ik jullie dus (bijna) allemaal kwijt.
Overigens zie ik een heleboel namen die ik (nog) niet ken:
.Ja hoor, maar ik eet mijn brocolli ook liever zonder sausjequote:
Zijn er mensen die geen nootmuskaat op de bonen doen
Half uurtje gefietst
stelt niet veel voor maar toch beter dan op de bankhangen, morgen weer serieus trainen.Dat gaat me nog een stap te ver.quote:
Ik eet broccoli heel vaak rauw, als snack
O: havermout met banaan
S: buikspieren + bodycombat
L: 2 sneen brood met kaas en een kop zelfgemaakte groentesoep met kip
T: sundea caramel van mc donalds
B: 6 km wandelen
T: handje chips
D: pasta met tomaatjes, coppa di parma, en champignons met komkommersalade
Ja. Ik. Gebruik soms wel bonekruid bij sperziebonen.quote:
Zijn er mensen die geen nootmuskaat op de bonen doen
quote:
Ik ben op een gegeven moment ook zakjes sla gaan kopen ipv zakjes chips en dan knabbel ik lekker op blaadjes sla uit het zakje. En ik vind het oprecht nog lekker knabbelen ook
[ afbeelding ]
Het is maar wat je lekker vindt. Konijntjequote:
Ik ben op een gegeven moment ook zakjes sla gaan kopen ipv zakjes chips en dan knabbel ik lekker op blaadjes sla uit het zakje. En ik vind het oprecht nog lekker knabbelen ook
[ afbeelding ]
achja als je het lekker vind S: 30 minuten hardlopen
O: havermoutpap met cottage cheese, banaan en bosvruchtenprutje, halve appel, halve pruim, halve sweety, gekookt eitje.
T/L: bakje yoghurt met wat bosvruchtenprut, en zelfgemaakte granola (met havermoutvlokken, zonnebloempitten, boekweit, gedroogde vruchten en wat kokos, met wat honing in de oven gebakken).
B: 5 uur gewandeld
S:
T: zelfgebakken havermoutkoekje
D: volkorenpasta met tomatensaus en gegrilde courgette
T: nog wat lekkers.
Ontbijt kwark met havermout, banaan, bosbessen
T boterham pindakaas
S 43 km wielrennen met dikke tegenwind
L boterham honing, afbakbroodje met kaas en andere helft appelstroop
T helft appel-kaneel bol
T appel
D couscous salade met biologisch lamsworstje en gegrilde veggies
Ik vind het eigenlijk best veel
ondanks het sporten.) ook eens maken, mag ik daar nog een receptje van? Of is dat ook high carb? .Komt eraan!quote:
Ik wil die knolselderijshizzle (toch?) van ML (toch?
Geen idee qua carbs
Zoeken gaatquote:
Ml, wat voor rendangrecept gebruik jij?
Cross post weekmenu
Menuutje gemaakt adhv wat er in de vitatas zat en wat recepten van de dames uit Slank.
Ma: gevulde paprika's (gehakt-champi's enz.) en courgette met wat salade
Di: paksoi met piccadilly tomaat
Wo: iets uit de vriezer voor de Mr en voor mij broccoli met wat dressing
Do: snijbonen met witte bonen in tomatensaus en een stukje vlees
Vrij: Posteleinsalade
Zat: Tikka Masala met naanbrood
Zon: Lasagne a la Karin (koken zonder pakjes en zakjes)SPOILERRecept by Tink
150 ml melk
2 tl kristalsuiker
2 tl gist
450 gram bloem
1 tl bakpoeder
1 tl zout
2 el olie
150 ml yoghurt
1 fijngeprakte teen knoflook
1 groot ei
- Melk tot lauwwarm verwarmen in een pannetje, samen met 1 tl suiker
- Melk van vuur af, gist erin strooien en even met een garde door elkaar roeren. Kwartiertje laten staan tot het goed borrelt.
- Bloem, rest van de suiker, zout en bakpoeder in een kom doen
- In een ander kommetje de yoghurt en het ei loskloppen met de knoflook
- Melk+gist aan de bloem toevoegen, mengen, dan yoghurt en het ei erbij en de olie. Beetje samenkneden tot het min of meer een bal vormt
- Wat extra bloem uitstrooien over je aanrecht
- Brooddeeg minstens tien minuten kneden tot het mooi zacht is
- Even een kom invetten met wat extra olie, bal deeg erin leggen en afdekken met plasticfolie
- Anderhalf uur laten rijzen op een warme plek
- Dan het lucht uit het deeg drukken en het verdelen in zes porties.
- Bolletjes van het deeg maken en één voor één uitrollen in ovaalvorm
- Naar keuze kort (minuut of drie) en bloedheet bakken in een steenoventje, in een gewone oven op de grillstand of in een droge hete koekenpan. Er komen als het goed is grote luchtbellen in het deeg.
- De broodjes na het bakken opstapelen onder een vochtige theedoek: zo blijven ze warm en drogen ze niet uit.
- Als je ze allemaal hebt gebakken eventueel nog wat geklaarde boter over de broodjes strijken.
Ik vind het heel erg meevallen eigenlijk!quote:
Lijstjesdump
Ontbijt kwark met havermout, banaan, bosbessen
T boterham pindakaas
S 43 km wielrennen met dikke tegenwind
L boterham honing, afbakbroodje met kaas en andere helft appelstroop
T helft appel-kaneel bol
T appel
D couscous salade met biologisch lamsworstje en gegrilde veggies
Ik vind het eigenlijk best veel
Mijn lijstje:
O havermout met appel en melk en een koffie verkeerd
T cappucchino
B meedansen bij een concert
L boterham bacon/ei bij de Hema
T berg worteltjes
S; 5 km hardlopen, was zwaar want mijn longen wilde de eerste 2 km niet echt meewerken!
D: lasagna met pompoen, geitenkaas en hazelnoten, bak kwark met yoghurt en wat special K muesli
B evenwicht houden op mn wobbleboard en core stability oefeningen.
SPOILER1 knolselderij
200 gr tomatenpuree
200 gr geraspte kaas (ik heb een klein beetje parmezaan gepakt)
1 tl basilicum
1 tl tijm
1 teentje knof
2 uien
200 gr tofu (ik heb gehakt genomen, eet geen tofu en soja producten)
1 el ketjap
1 tl oregano
1 el olijfolie
oven op 200 graden voorverwarmen
knolselderij van schil en scheuten ontdoen en in kleine stukjes snijden.
ui in fijne stukjes en knof persen.
knof en ui en pan en aanbakken in de olie.
knolselderij er even later in en ook 5 minuten bakken.
gehakt meebakken of de tofu en als dat rul is de tomatenpuree toevoegen (ik heb gewoon saus gebruikt en wat langer laten pruttelen).
Ketjap en kruiden toevoegen en nog 10 minuten laten bakken zodat het een stevige saus is (niet te want het moet daarna 25 minuten in de oven).
Kaas erover of voordat je het in de oven doet of erna.
Dank je! Volgens mij is dat wel een geschikt recept voor mij, of niet, uniek (en anderen die er verstand van hebben)?quote:
Vik:SPOILER1 knolselderij
200 gr tomatenpuree
200 gr geraspte kaas (ik heb een klein beetje parmezaan gepakt)
1 tl basilicum
1 tl tijm
1 teentje knof
2 uien
200 gr tofu (ik heb gehakt genomen, eet geen tofu en soja producten)
1 el ketjap
1 tl oregano
1 el olijfolie
oven op 200 graden voorverwarmen
knolselderij van schil en scheuten ontdoen en in kleine stukjes snijden.
ui in fijne stukjes en knof persen.
knof en ui en pan en aanbakken in de olie.
knolselderij er even later in en ook 5 minuten bakken.
gehakt meebakken of de tofu en als dat rul is de tomatenpuree toevoegen (ik heb gewoon saus gebruikt en wat langer laten pruttelen).
Ketjap en kruiden toevoegen en nog 10 minuten laten bakken zodat het een stevige saus is (niet te want het moet daarna 25 minuten in de oven).
Kaas erover of voordat je het in de oven doet of erna.
.. was vergeten hoe lekker zo'n zelfgemaakte pizza eruit ziet.Voeg nog een bakje yoghurt met muesli en honing en een trosje druiven aan mijn lijstje toe.
O: yoghurt met muesli dit was Brinta
S: 10 km hardlopen
T: glas jus d'orange
T: eiwitshake
T/L: tosti kaas/chorizo (twee bth)
S: 10 km fietsen (Garmin mee
)T: rode paprika
T: twee geroosterde bth met lik mayo, plak kaas, schijfjes tomaat en komkommer
T: blikje cola, want weekend
D: http://kokenmetkarin.nl/hoofd/wokkip.html
T: yoghurt met muesli
T: trosje blauwe druiven
Ik vind hem best OK, zeker voor een weekendlijstje. Ik weet het: er mogen meer veggies bij, maar daar wordt aan gewerkt
.