Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Z'n mobiel was leeg, dus dat was nog lastig coordineren over hoe en wat elkaar ontmoeten...Maar, het is gelukt!
.Weer hardgelopen. Was niet vooruit te branden, maar heb toch weer ruim 5 km gedaan, dus ben wel tevreden
. Vanavond eens voor nieuwe schoenen kijken .Fijn dat de Duutser er is, Jagär! Hoe hebben jullie elkaar uiteindelijk gevonden?
.Ik ga me eens klaarmaken voor het werk. Fijne dag, allen!
.WB voor de de Duutser!
Ben in afwachting van de Albert-bestelling die tussen 8 en 10 komt. Mooi de kratjes van vorig jaar inleveren
.En vanmiddag moet ik de stad in voor wat aankopen voor Suriname. Dat zou ik eigenlijk zaterdag doen, maar goed, misschien maar beter ook zo, want minder druk dan op zaterdag vermoed ik. Moet even kijken of ik nog wat kleding kan scoren. Twee broeken die te groot waren, passen nu (helaas) wel weer, dus dat scheelt. Geluk bij ongeluk
. Na Suriname moeten we er maar weer eens wat aan gaan doen.En beetje rare dag, vandaag zou oma 89 zijn geworden. Misschien suf, maar ik doe een kaarsje voor haar aan
. Vandaag eerste dag op de 'bank' zonder 'werk'. Ik ga zo maar eens sporten en daarna m'n CV bijwerken.
Jagär: jeej!
nu kunnen jullie elkaar toch lief aankijken. 
[ Bericht 0% gewijzigd door ElDinosaur op 01-03-2012 08:18:42 ]
Lekker geslapen, maar te kort
Vanaaf maar op tijd naar bed Vanavond uit eten
Lijst:
O - kom griekse yoghurt met gemende noten en een beetje honing
T - appel
L - 3 vk bth hummus/kaas/vlees/tom&kom
T - banaan
D - bij visrestaurant Bridges, dus veel vis en zeevruchten, 4 gangen ofzo en ook nog wat wijntjes
Die nachtjes van zes uur gaan zo tegen donderdag wel opbreken, morgen werk ik thuis, dan kan ik un petit peu uitslapen. Tot die tijd:
. Ik functioneer erg slecht op weinig slaap en weinig eten en dat doe ik mn omgeving niet aan .The lean and mean fighting machine is nog steeds in ontwikkeling.
O: koffie verkeerd, havermout met melk en een appel
L: 2 dubbele boterhammen met jamon serrano en rucola
T: 2 roggebroodjes met pindakaas
D: Iets met broccoli en rijst denk ik. Kan ook pasta worden.
S: roeien en krachttraining
T: kwark/yoghurt
Hier ook moe! Gisternacht slecht geslapen, vannacht wel goed, maar moet denk nog een nachtje slaap inhalen.
Ter compensatie levert mijn werk op dit moment nu ook niet echt veel energie op.
anyway.. Goedemorgen Lasagne gister was lekker. Vriendinnetje en ik zouden film met mr Depp en dikke kindjes kijken, maar we hebben niets meegekregen door het geklets
Vandaag nog wat typen, rapporten op kantoor inleveren, vanavond Snow Patrol en daarna wachten tot Raki kittens poept
O: kwark, havermout, halve banaan, rozijntjes
T: boterham pindakaas
L: pistoletje met rosbief en een salade
T: appel
T: andere helft van de banana
S: hardlopen en buikspieren
D: zalmpakketjes uit de oven met salade en een paar gekookte en opgebakken aardappels
Prima lijstje!quote:Op donderdag 1 maart 2012 08:48 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Owja, lijstje!
The lean and mean fighting machine is nog steeds in ontwikkeling.
O: koffie verkeerd, havermout met melk en een appel
L: 2 dubbele boterhammen met jamon serrano en rucola
T: 2 roggebroodjes met pindakaas
D: Iets met broccoli en rijst denk ik. Kan ook pasta worden.
S: roeien en krachttraining
T: kwark/yoghurt
Hier ook moe! Gisternacht slecht geslapen, vannacht wel goed, maar moet denk nog een nachtje slaap inhalen.
Ter compensatie levert mijn werk op dit moment nu ook niet echt veel energie op.
Merk je al iets van de trainingen? Mijn conditie gaat langzamerhand vooruit, maar de kracht in mijn armen is en biljft pruttel, daar ligt denk ik mijn grootste uitdaging...
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 01-03-2012 09:09:33 ]
Hoe train je je armen nu?quote:
[..]
Prima lijstje!
Merk je al iets van de trainingen? Mijn conditie gaat langzamerhand vooruit, maar mijn de kracht in mijn armen is en biljft pruttel, daar ligt denk ik mijn grootste uitdaging...
Dino, succes!
Lekker, Novem! Vis en zulks
Leuk An! Zowel Snow Patrol als een kitten poepende Raki
Nette lijstjes allemaal
Euhm, niet...quote:
Ik ben begonnen met opdrukken, maar dat lukt me niet vanaf mijn tenen en vanaf m'n knien vind ik weer zo suf. Optrekken aan de rekstok, ook niet sterk genoeg voor. Had nog zo'n bodyband liggen dus daar doe ik nu oefeningen mee, maar ik heb niet het idee dat dat zoden aan den dijk zet.
http://i.imgur.com/zw13Y.jpgquote:
[..]
Euhm, niet...
Ik ben begonnen met opdrukken, maar dat lukt me niet vanaf mijn tenen en vanaf m'n knien vind ik weer zo suf. Optrekken aan de rekstok, ook niet sterk genoeg voor. Had nog zo'n bodyband liggen dus daar doe ik nu oefeningen mee, maar ik heb niet het idee dat dat zoden aan den dijk zet.
Superhandig plaatje om een goede opbouw voor dit soort oefeningen te zien. Linksboven zie je hoe je kan beginnen met het geleidelijk opbouwen van pushups. Het is inderdaad surf om vanaf je knieen te beginnen, maar als je via die weg uitkomt bij gewone pushups.. waarom niet?
Met genoeg tijd kom je vanzelf uit bij pushups met 1 arm.
[ Bericht 2% gewijzigd door ElDinosaur op 01-03-2012 09:19:06 ]
Tofquote:
Morgen slankies!
Lasagne gister was lekker. Vriendinnetje en ik zouden film met mr Depp en dikke kindjes kijken, maar we hebben niets meegekregen door het geklets
Vandaag nog wat typen, rapporten op kantoor inleveren, vanavond Snow Patrol en daarna wachten tot Raki kittens poept
Ik heb ze vorige maand in Dublin gezien, de show is leuk! Have fun 
. anna: opdrukken op de knieën is niet suf hoor. Ik doe dat ook, omdat bij gewone pushups mijn schouder er uit flikkert. Niemand heeft ooit raar gekeken. Verder wat Dino zegt, gewoon doen!
Klein beetje. Sommige oefeningen gaan al wat makkelijker, maar er is nog wel wat progressie nodig.quote:
[..]
Prima lijstje!
Merk je al iets van de trainingen? Mijn conditie gaat langzamerhand vooruit, maar de kracht in mijn armen is en biljft pruttel, daar ligt denk ik mijn grootste uitdaging...
Kreeg dinsdag de tip om ipv wat hardlopen als warming up, te gaan roeien. Train je ook gelijk je core.
Dus dat heb ik gister maar even voor en na het spinnen gedaan.
Maar mn pushups enzo doe ik eigenlijk te weinig. Na mn rondje krachttraining begin ik daar maar niet aan, zou ze eigenlijk gewoon thuis moeten doen, maar daar heb ik er nooit zin in.
Mijn gewicht gaat trouwens wel weer de goede kant op. Dat is wel fijn.
Train jij met krachttraining altijd alle spiergroepen tegelijk HPKW of heb je het opgedeeld?
Ik doe een circuitje wat me is opgedragen door mn sportschoolleraar. Dit schema: Men's Health Urbanathlon - 16.09.2012 (A'dam)quote:
Maar pushups moet je ook niet willen doen na krachttraining?!
Train jij met krachttraining altijd alle spiergroepen tegelijk HPKW of heb je het opgedeeld?
Dus dat doe ik een week of 4 en dan gaan we verder kijken.
Gisteren:
O: cappuccino en 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: volle kwark met limoensap en diepvries aardbeitjes/frambozen
T: 2 wasa original crisp crackers met filet A. en ui en eentje met niks
T: wodka
D: uit eten bij de couscousclub, dus dat wordt couscous, een gedeelde tarte tatin en vast wel een twee wijntjes.
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2x volkoren beschuit. Eentje met Oud Amsterdam en eentje met boter en muisjes
L: ? crackers met filet A. en ui
T: volle kwark, limoensap, diepvriesfruit
T: bakje cherrytomaatjes met ui, zeezout en olijfolie
S: hardlopen
T: wodka, kroepoekjes
D: opgebakken rijst met restje kip, restje varkensvlees, groenten en ei.
Ik gok,quote:Op dinsdag 21 februari 2012 21:53 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ok, eerste training gehad op de sportschool en ik heb nu al spierpijn. De instructeur vindt het wel een uitdaging om mij Urbanathlon-proof te krijgen, dus de komende weken doe ik (naast het spinnen en hardlopen) 2 keer per week een crossfit schematje. In 25 minuten doe ik de volgende dingen:
- plat op een bankje en met dumbells omhoog
- zo'n apparaat wat je naar beneden moet trekken voor je schouders
- op een traptrede springen
- staan, met kleine dumbells armen naar schouderhoogte
- lunges, benen afwisselen, met kleine dumbells.
Alles 15 keer, tussen de rondes 20 seconden pauze en dan weer verder.
Ik was blij dat het voorbij was.
Dumbell press
Lat pulldown
Dumbell front raise
?
Vraag me wel af waarom de onderrug niet wordt meegenomen?!
Moet je anders over 4 weken bekijken of het dan wel wordt meegenomen, is niet echt een spiergroep die je wilt overslaan eigenlijk.
quote:
Gisteren:
O: 1,5 br bth kipfilet
L: 3 br bth met rundvleessalade
T: appel, banaan
D: bami met een extra rode paprika en makreel
S: 15 minuutjes hardlopen om te kijken of dat weer ging
Vandaag:
O: banaan, diepvriesfruit, kwark, klein beetje muesli
L: 3 br bth met ..??
T: appel
T: ??
S: intervaltraining met hardlopen
D: ??
Ik heb hulp/inspiratie nodig voor de rest van vandaag. Heb dus alleen 3 droge boterhammen en een appel bij me. AH to go is in de buurt, voor het sporten ga ik nog langs de AH en na het hardlopen wil ik iets simpels/lichts. Tips?
haha heb net gekozen. Volgens mij kan ik mezelf wel verkopen op een carrierebeurs Tak!quote:
[..]
http://i.imgur.com/zw13Y.jpg
Superhandig plaatje om een goede opbouw voor dit soort oefeningen te zien. Linksboven zie je hoe je kan beginnen met het geleidelijk opbouwen van pushups. Het is inderdaad surf om vanaf je knieen te beginnen, maar als je via die weg uitkomt bij gewone pushups.. waarom niet?
Met genoeg tijd kom je vanzelf uit bij pushups met 1 arm.
Ik hou dus niet zo van opbouwen. Liever kan ik alles meteen goed, de eerste keer dat ik het probeer. Helaas is dat met sportiviteiten nog nooit het geval geweest, dus ik moet even over mezelf heen stappen.
ik voel me spekkig en volgens mij zit er weer meer vet op mijn buik Maar weer eens een periode streng en alles meten, want dit voelt niet goed zo.
Goed om te weten voor als je straks een baan gaat zoeken.quote:
Gister dus stageplek geregeld, nice! Er was ook een ander bedrijf die ook interesse had maar communicatie verliep stroef dus voor de eerste gekozen. Word ik net gebeld door weer een ander bedrijf. Of ik nog interesse had in stage
verder: slow lori's
Wel goed dat je het doet!quote:
joehoe, ik ga nu naar de sportschule voor intake/rondleiding... vind t een beetje spannend...
verder: slow lori's
quote:
joehoe, ik ga nu naar de sportschule voor intake/rondleiding... vind t een beetje spannend...
verder: slow lori's
Succes!
Ik zou ook meer van die pushups/optrek dingen moeten doen
Op de dagen dat ik niet sport.Lijstje:
O: overnight oatmeal met yoghurt & frambozen
T: appel
L: broccoli, champignon & uitje roerbakken met beetjet sojasaus
D: pasta, roarbakgroente & runderworstjes
T: smoothie van bevroren fruit en klein beetje melk
Schwarzwälder Schinken
[ Bericht 26% gewijzigd door V1z0R op 01-03-2012 10:20:19 ]
Hangt er vanaf waarom 'ie wilde springen.quote:Op donderdag 1 maart 2012 10:07 schreef the85mc het volgende:
Gister ging ik rondje hardlopen, kom ik terug, straat afgezet. Het gerucht ging dat er iemand van een flat wilde springen.. Ik twijfel want er waren 4 brandweerwagens, een hele zooi politieauto's, aantal undercover politie auto's, auto's met politiehonden erin. En dat omdat 1 iemand wil springen? Lijkt me sterk..
Ook niet op P2000?quote:
Heb ik niet aan hem gevraagd.. Kan er ook niks over vinden in de media. Terwijl er een heel blok anderhalf uur is afgesloten..
Dat is zo lekker!quote:
Q, als je iets lichts als D wilt mag je L wel wat zwaarder neem ik aan? Zou dan iets van schinken op brood doen, en dan als D rucola- of spinaziesalade met aardappeltjes...
[ afbeelding ]
Schwarzwälder Schinken
Utrecht??quote:
Gister ging ik rondje hardlopen, kom ik terug, straat afgezet. Het gerucht ging dat er iemand van een flat wilde springen.. Ik twijfel want er waren 4 brandweerwagens, een hele zooi politieauto's, aantal undercover politie auto's, auto's met politiehonden erin. En dat omdat 1 iemand wil springen? Lijkt me sterk..
Lijstje:
O: 2 crackers met 20+ kaas en 2 eitjes (332 kcal)
T: appel
L: veldsla met geitenkaas en gebakken paddenstoelen (437 kcal)
B: uurtje wandelen met de hond
D: weet ik nog niet.. iets met veel eiwit iig.. en groentjes.. Denk viscurry met wortelsalade
T: kwark met muesli
Succesquote:
joehoe, ik ga nu naar de sportschule voor intake/rondleiding... vind t een beetje spannend...
verder: slow lori's
Aloe Vera-drankje erbij. Vandaag een betere lijst!
O: Geitenyoghurt met chiazaad en puree van twee peren en honing
T: Drie mokken sterke zwarte koffie (het was vroeg vanmorgen
)L: Speltbroodje met cottage cheese en geroosterde paprika's (1 gele, 1 rode)
D: Het is grijs buiten vandaag, dus Ottolengi's wintercouscous kan nog wel.
Het is onder andere met pompoen, wortel, pastinaak, kikkererwten, abrikozen en heel veel koriander. S: Half uur fietsen, half uur 'hardlooptraining'
Misschien nog een extra koffie...quote:
Speciaal voor jullie:
[ afbeelding ]
Veggies in the making!
Die aardappeltjes zijn al te veel denk ik, maar spinazie op rucolasalade met stukjes kip ofzo klinkt wel lekker. Ik neem ook nog wel een extra middag-T denk ik. Ik ga straks eens kijken of ze zulke ham hebben, want 't is een vrij beperkte ah to go.quote:
Q, als je iets lichts als D wilt mag je L wel wat zwaarder neem ik aan? Zou dan iets van schinken op brood doen, en dan als D rucola- of spinaziesalade met aardappeltjes...
[ afbeelding ]
Schwarzwälder Schinken
Er zal wel wat anders aan de hand zijn inderdaad. Lijkt me sterk dat ze zo veel inzetten voor zo'n springer.quote:
Jep in utrecht. P2000 nog niet geprobeerd. Als ik google op tannhauserdreef en springen vind ik alleen dat de brandweer er naar toe is geweest. Ik woon zelf net een straat verder maar alles was afgezet.
Yupquote:
Maar mezelf er nu zo lekker mee gemaakt dat ik straks maar even naar de supermarkt kar
Is het ook, sinds ik m'n salades maak met rucola of spinazie eet ik eigenlijk geen veldsla meerquote:
[..]
Die aardappeltjes zijn al te veel denk ik, maar spinazie op rucolasalade met stukjes kip ofzo klinkt wel lekker. Ik neem ook nog wel een extra middag-T denk ik. Ik ga straks eens kijken of ze zulke ham hebben, want 't is een vrij beperkte ah to go.
Dan met paprika, appel, rode ui, gegrilde kipfilet, garnalen en yoghurt
Gefeliciteerd! Waar gaan jullie nu wonen?quote:
O: 2 boterhammen met ham, versje jus d'orange
T: hardgekookt ei, plakje ham, beker melk
L: boterham met ham, mandarijn, 1/2 yoghurtje met straciatella
T: twee mandarijnen, plakje ham
D: kip madras (we aten bij vrienden, dacht aardappelen/groente/vlees, maar niet dus)
Vandaag:
O/T: boterham met pindakaas (en nu ben ik misselijk
)L: omelet
T: gebakken champignons
D: eten bij mijn ouders, geen idee wat
T: nootjes
Go Kwak go!
Bara
*wil*Meh gaarkopdagje vandaag, niet handig want onduidelijkheden op werk en baas afwezig
Bijna goed! De derde gaat opzij.quote:
[..]
Ik gok,
Dumbell press
[ afbeelding ]
Lat pulldown
[ afbeelding ]
Dumbell front raise
[ afbeelding ]
?
Vraag me wel af waarom de onderrug niet wordt meegenomen?!
Moet je anders over 4 weken bekijken of het dan wel wordt meegenomen, is niet echt een spiergroep die je wilt overslaan eigenlijk.
[..]
En onderrug pak ik nu idd niet mee.
Train je dat met roeien? Want dat ga ik nu doen als warming up en cooling down.
Puff gefeliciteerd!! Ik wist helemaal niet dat de verhuizing tóch doorgaat ondanks baan en zulks. Tof!
Ik ga daar toch eens een keer mee stoppen denk ik.
Als je eenmaal het idee krijgt dat je pas iets kan doen als je koffie op hebt 's morgens, dan wordt het toch een beetje treurig..
(In calorieën scheelt het alleen niks, want ik drink het zwart.)
Moet je eens gerookte zalm door die salades doen. Ook erg lekker.quote:
Leuk, Puff! Wanneer verwachten jullie er in te trekken?
[..]
Yup
Maar mezelf er nu zo lekker mee gemaakt dat ik straks maar even naar de supermarkt kar
[..]
Is het ook, sinds ik m'n salades maak met rucola of spinazie eet ik eigenlijk geen veldsla meer
Dan met paprika, appel, rode ui, gegrilde kipfilet, garnalen en yoghurt
Lijstje gister:
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, cappuccino, 1/3 bak druiven
L: champignonsoep (met echt veel en grote stukken champignons
), tosti ham-kaas met ketchup, glas verse jusT: zat heel vol van L en ben m'n meegenomen tussendoortjes straal vergeten
D: viscuisine, broccoli, aardappelen
T: koekje, paar handjes chips
Vandaag:
O: brinta, glas verse jus
T: vruchtenyoghurt, 2x cappuccino, 1/3 bak druiven
L: 2 boterhammen kipkerriesalade
T: paprika, hand amandelen
D: ?
T: ?
Of idd een haring met slagroom.
^^quote:
Awww...quote:
Coco eet
Go Kwak go!
Bara
Meh gaarkopdagje vandaag, niet handig want onduidelijkheden op werk en baas afwezig
For the squee:
SPOILER
Ja, ook wel, maar anders omdat je dan veel meer herhalingen doet.quote:
[..]
Bijna goed! De derde gaat opzij.
En onderrug pak ik nu idd niet mee.
Train je dat met roeien? Want dat ga ik nu doen als warming up en cooling down.
Als warming-up is het super, maar zou persoonlijk oefening voor de onderrug er nog bij doen...
Zal het eens proberen, Dino
Iew. Sorryquote:
.Klinkt als een betere optie ja!quote:
Ik zou van je middag-T dan een boterham maken en 's avonds nootjes eten.
Piccalilli?quote:
Dan bepaal jezelf wat je erin gooit en dat zou imo moeten vullen
Haha, ik wil de one-arm-handstand-push-up leren!quote:
[..]
http://i.imgur.com/zw13Y.jpg
Superhandig plaatje om een goede opbouw voor dit soort oefeningen te zien. Linksboven zie je hoe je kan beginnen met het geleidelijk opbouwen van pushups. Het is inderdaad surf om vanaf je knieen te beginnen, maar als je via die weg uitkomt bij gewone pushups.. waarom niet?
Met genoeg tijd kom je vanzelf uit bij pushups met 1 arm.
quote:Op donderdag 1 maart 2012 11:33 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Haha, ik wil de one-arm-handstand-push-up leren!
Ik heb daar zelf de energie niet meer voor na een dag werken idd. Zou natuurlijk wel m'n meneer lief aan kunnen kijkenquote:
Kost even wat moeite maar kan je geen crab cakes of aardappelkoekjes maken?
Dan bepaal jezelf wat je erin gooit en dat zou imo moeten vullen
.Piccalilli, dat heb ik echt al jaaaaren niet meer gegeten. Vroeger vond ik het niks, maar wie weet...
Noem eens een specifieke oefening voor de onderrug? Want die kan ik natuurlijk wel combineren met mn spinninglesjes. Of mn andere rondjes.quote:
[..]
Awww...
For the squee:[..]SPOILER[ afbeelding ]
Ja, ook wel, maar anders omdat je dan veel meer herhalingen doet.
Als warming-up is het super, maar zou persoonlijk oefening voor de onderrug er nog bij doen...
Zal het eens proberen, Dino
http://www.bodybuilding.c(...)/5/muscle/lower-backquote:
[..]
Noem eens een specifieke oefening voor de onderrug? Want die kan ik natuurlijk wel combineren met mn spinninglesjes. Of mn andere rondjes.
Ondanks de naam een erg handige site om goede oefeningen op te zoeken.
Inclusief plaatjes, filmpjes en uitleg. Handig!quote:
[..]
http://www.bodybuilding.c(...)/5/muscle/lower-back
Ondanks de naam een erg handige site om goede oefeningen op te zoeken.
Site waar Dino naar verwijst is wel handig inderdaad!quote:
[..]
Noem eens een specifieke oefening voor de onderrug? Want die kan ik natuurlijk wel combineren met mn spinninglesjes. Of mn andere rondjes.
Ik zou zeggen kies daar een deadliftvariant van, train je gelijk heleboel andere spieren ook mee.
Poeslief weegt 9 kilo.
pffff ben aan weekend toe geloof ik...Wat gaaf Puff dat je de sleutel hebt
Mijn lijstje tot nu toe
O: cracker met jam + glas verse jus
T: beschuit met een plakje rookvlees
T: koffie verkeerd met magere melk
L: ?
T: ?
D: uit eten en ik weet nog niet waar, mijn man zijn dochter heeft een restaurant uitgezocht.
Ik doe geen low-carb meer zoals jullie zien
Probeer altijd nog wel 1 maaltijd zonder carbs te eten... Merk dat ik de laatste tijd brood weer een beetje erg zat ben. Dus ik ga denk ik wat vaker afwisselen met een salade als lunch
Tnx! Zie er ook wat yoga dingen tussen staan, dat is ook fijn.quote:
[..]
http://www.bodybuilding.c(...)/5/muscle/lower-back
Ondanks de naam een erg handige site om goede oefeningen op te zoeken.
Kan ik daarvoor ook gewoon met kinderen gaan rondzeulen?quote:
Henk, ik zeg Atlas Stone excercises!
[ afbeelding ]
Die kan ik wel ergens regelen namelijk.
Zal zaterdag mijn vriend de Krav Maga instructeur nog even om wat tips vragen.
Superman:
http://www.trainbodyandmi(...)perman-1-600x450.jpg
Ja, die staan al bij mijn setje core oefeningen.quote:
goede (onder)rug training voor beginners is de superman en planken.Bij de superman moet je wel een sportbroek zonder knopen hebben kan ik uit ervaring vertellen. Planken ljkt heel makkelijk, maar het gaat om volhouden.
Superman:
http://www.trainbodyandmi(...)perman-1-600x450.jpg
De superman is ook weer een yoga ding trouwens.
Die kan ik ook. Hongerrrr! Nog een half uurtje volhouden.
Ik vind het ook jammer dat ik te laat was voor de Urbanathlon, had me ingeschreven voor een update als er extra nummers vrijkwamen, maar niets gehoord.
Volgens mij zou ik er best wel klaar voor zijn tegen die tijd, ik kan inmiddels al 30 push-ups op m'n knieen
Mijn kater woog 6 kilo op z'n zwaarst, vond ik al veel! Jouw kat is een Coon toch?quote:
Ik geloof dat mijn Mini op dieet moet.
Poeslief weegt 9 kilo.
Jup, wel een kruising. Ze is ook erg groot.quote:
[..]
Mijn kater woog 6 kilo op z'n zwaarst, vond ik al veel! Jouw kat is een Coon toch?
Bij ons vallen ze wat af. Ze eten duidelijk minder dan anders, we zijn bang dat ze een beetje genoeg hebben van hun brokjes... Nou is het winter, zijn ze minder actief en er mocht best een halve of hele kilo af, maar nu mag het wel weer aantrekken. Dus gaan we maar wat andere brokjes uitproberen weer. Terwijl ze op deze juist zo goed reageren (mooiere vacht, minder in 1x eten, goede ontlasting).
Dat weet ik dus niet, dat is een beetje het probleem. en omdat ze zoveel haar heeft kan ik ook niet heel goed inschatten of ze nu erg veel te dik is.quote:
9 kilo! Wow. Weet je wat een normaal gewicht is voor haar formaat?
Zet haar onder de douche.quote:
[..]
Dat weet ik dus niet, dat is een beetje het probleem. en omdat ze zoveel haar heeft kan ik ook niet heel goed inschatten of ze nu erg veel te dik is.
Lol, arm beest!quote:
Ik moet eigenlijk zo lunchen, maar heb echt nul honger... alleen de volgende mogelijkheid is pas om 3 uur...
Mental image hierbij:quote:
Gevolgd door bloed. Veel bloed.
Aanrader:quote:Op donderdag 1 maart 2012 12:16 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Mental image hierbij:
[ afbeelding ]
Gevolgd door bloed. Veel bloed.
En in de winter lag 'ie overdag dik naast de verwarming, om 's nachts iets te vangen en de niertjes voor ons te bewaren.
Ja, dat dus. Mevrouw kijkt al chagrijnig als ik haar ga kammen.quote:
Deze dekt de lading ook wel:
[ afbeelding ]
De woonkamer is al bijna behangloosquote:
Leuk Puff, gaan jullie meteen beginnen met klussen?
Ik denk dat Mini nog een slagje groter is. Mama kan dat al en die is nog een stuk kleiner.quote:
Onze kat(er) is een grote kat en weegt 6 kilo. Eigenlijk zou die 5-5,5 mogen wegen. Maar ja als je em minder brokjes geeft, dan haalt ie wat meer uit de tuin. En met groot bedoel ik als ie op zn achterpoten staat kan ie net met zn voorpoten worst van het aanrecht jatten
Bo weegt gewoonweg maar 5 kilo Fakedoggie!
quote:
Op Aww, hoe zielig kan je ze krijgen.quote:
Aaahquote:
Ahwwwwquote:
Ewelina, post eens een plaatje van je kat? Ik heb zelf noren en kan redelijk inschatten of ze te dik zijn. Je hebt namelijk ook slanke coons van 9 kilo!
Ik heb gisteren een film gezien met mevrouw ex Depp. Zijn ze daarom uit elkaar omdat zij opeens ook films wil maken?
Ik moet maar eens vaker mijn lijstje posten hier. Ik merk dat ik 2 weken braaf bijhoudt en dan gaat het mis. Dit keer beter volhouden! Graag input over mogelijk beter lijstje (kcal/eiwit/koolhydraten)
En hoe zit dat met teveel buikvet? Moet je dan letten op koolhydraten? Is dat het verhaal?
Lijstje gisteren:
O: glas optimel, 2 volkorenboterhammen met plak kaas
T: banaan
L: 2 bruine pistoletjes met kaas/huzarensalade/komkommer
T: bakje druiven
S: 15 km fietsen en 3 km wandelen. Daar een pakje sultana gegeten. Was vergeten voorafgaand iets fatsoenlijks te eten
D: boerenkoolstamppot met spekjes
T: bak kwarkyoghurt
Vandaag planning:
O: glas optimel, 2 volkorenboterhammen met kaas
T: banaan, appel
L: 3 volkorenboterhammen met kaas, paté, smeerkaas/komkommer
T: smoothie oid
S: spinning
D: maaltijdsalade met kip
T: bak kwarkyoghurt.
Met mama:quote:
[..]
Ahwwww
Ewelina, post eens een plaatje van je kat? Ik heb zelf noren en kan redelijk inschatten of ze te dik zijn. Je hebt namelijk ook slanke coons van 9 kilo!
Ze heeft een klein buikje. Maar ik zou dr echt maar max een kilo af laten vallen. Coons zijn nu eenmaal zwaar Gefeliciteerd!quote:
Krijg net een belletje van de baas! Het vaste contract is er door. Blij
Ja, dat buikje is ontstaan na sterilisatie. Maar ze is gewoon enorm! (leuk icm haar naamquote:
Ze zit goed in haar kraag
)Och, het blijft mijn oogappeltje hoor.
quote:
Krijg net een belletje van de baas! Het vaste contract is er door. Blij
En gefeliciteerd An!
Wat fijn!!quote:
Krijg net een belletje van de baas! Het vaste contract is er door. Blij
voor An24.En meteen even een lijstje:
S: ruim 5 km hardlopen
O: yoghurt met muesli en honing
T: banaan
T: géén tompouche!
(ik heb me bedacht dat ik in principe alleen nog iets neem als het héél lekker is of heel lekker en zelfgemaakt en dat laatste komt zelden voor hier )T: vier crackers met in totaal één plak kaas
L: zie T
T: appel
D: gnocchi met tomatensaus en mozzarella en/of broodje van Bart (ben later thuis)
. Miss dat ik het wel ga doen als de schoenen niet doorgaan.Honger, hopelijk is mijn lunchafspraak er op tijd
Katten
Je mag die van mij overkopen, ik heb hem maar een keer of drie gebruikt en vind het niet fijn, was iets van 110 euro geloof ik? Of zelfs iets meer, zou ik moeten opzoeken, maar voor 50 mag je 'm hebben.quote:
Oh, en ik wil een Garmin Forerunner, maar het mag niet, want ik ga mogelijk ook al nieuwe schoenen kopen vanavond, morgen een nieuwe running bra, volgende maand naar Madrid en er zit een gepeperde tandartsrekening aan te komen. Maar toch
Oh, dat klinkt wel interessant op zichquote:
[..]
Je mag die van mij overkopen, ik heb hem maar een keer of drie gebruikt en vind het niet fijn, was iets van 110 euro geloof ik? Of zelfs iets meer, zou ik moeten opzoeken, maar voor 50 mag je 'm hebben.
. Welke heb je dan?
En poezels!
quote:
Cannot unsee Die tepels kijken wel lollig uit hun ehh 'ogen' ook
weet ik niet uit mijn hoofd en ik ben nu in de galerie, maar ik geloof dezelfde als Uniek.quote:
[..]
Oh, dat klinkt wel interessant op zich
quote:
Gefeliciteerd An!
quote:
Volgende vraag: welke heeft uniek dan? Uniehieiek?quote:
[..]
weet ik niet uit mijn hoofd en ik ben nu in de galerie, maar ik geloof dezelfde als Uniek.
. Had sigme er ook niet één trouwens?Als ik weet welke je hebt, ga ik even googlen of dat een interessante optie is voor mij en dan kom ik erop terug
.Zag dat je ook lekker aan het lopen bent in het hardlooptopic. Ik wil dit jaar ook meer hardlopen. Mijn rondjes zijn nu net geen 5 kilometer, maar bouw ik langzaam op. Over een paar maanden wil ik de 10 km lopen binnen een uur. Is dat een beetje realistisch? Qua conditie kan ik wel meer dan dat ik nu loop, maar mn benen zijn het nog niet genoeg gewend..quote:
Oh, en ik wil een Garmin Forerunner, maar het mag niet, want ik ga mogelijk ook al nieuwe schoenen kopen vanavond, morgen een nieuwe running bra, volgende maand naar Madrid en er zit een gepeperde tandartsrekening aan te komen. Maar toch
Nu belde een collega me op met een paar vragen voor vanavond, en toen ik dus zei dat ik me heb afgemeld, zei ze dat dat wel echt heel erg jammer is, en dat ze hoopte dat ik alsnog zou komen, en dat ik nu de enige ben die niet komt.
En nu voel ik me schuldig. Ook al heb ik net twee paracetamol gegeten, ben ik nog steeds super misselijk en ga ik zo in mijn bed liggen want ik ben net een lopende zombie. En nu ben ik aan het overwegen om alsnog te gaan, ook al voel ik me niet goed.
Ja, dat is het ook een beetje. Normaal zou ik wel gaan, maar nu wil ik even extra goed voor mezelf zorgen. Maar dat weet men op het werk natuurlijk niet. Dus nu lijk ik net zo'n aanstellerige doos. Althans, daar ben ik bang voorquote:
Doe je voorzichtig coco? Er moet nog wat blijven plakken (/XM)
.Ik denk het wel! Zo ziet hij er wel uit in ieder geval!quote:
Is het de 205, Co? (want die heeft uniek, net even gegoogeld). Ik had zelf mijn oog laten vallen op de 210, dus als dat hem is, moet ik even kijken wat precies de verschillen zijn en welke verschillen ik niet belangrijk vind en welke wel
Pressure, brrrrrr...quote:
Nu belde een collega me op met een paar vragen voor vanavond, en toen ik dus zei dat ik me heb afgemeld, zei ze dat dat wel echt heel erg jammer is, en dat ze hoopte dat ik alsnog zou komen, en dat ik nu de enige ben die niet komt.
Dan zeg je toch gewoon dat je kotsend boven de plee hangt en écht niet de deur uit kunt? Weten zij veel.quote:
[..]
Ja, dat is het ook een beetje. Normaal zou ik wel gaan, maar nu wil ik even extra goed voor mezelf zorgen. Maar dat weet men op het werk natuurlijk niet. Dus nu lijk ik net zo'n aanstellerige doos. Althans, daar ben ik bang voor
Je mag nu best even aan jezelf denken hoor!
. Goed voor jezelf zorgen is het belangrijkste nu, dus niet gaan 
. Tenzij je je straks een stuk beter voelt.Wat zij zegt! Als je daar als een Zombie staat heeft niemand daar wat aan toch? Lekker slapies doen en uitziekenquote:
Wat een rare collega, coco. Ziek is ziek. Beetje naar om dan op je gevoel te spelen. Gewoon thuisblijven hoor. Je kan altijd tegen de tijd dat de vergadering is kijken hoe je je dan voelt, maar als niet beter, dan lekker thuisblijven.
Heb je wel verteld dat je je hebt afgemeld omdat je ziek bent, Coco? Beetje lullig wel dat ze the guilt card speelt. Gewoon om jezelf denken hoor.
Probleem is een beetje dat 'ziek' voor mij betekent dat ik echt niks anders kan dan in bed liggen en vooral Heel Erg Ziek zijn. En zó erg is het niet. Ik heb aardige hoofdpijn (dus focus is minder), ben goed misselijk en heel erg moe. Als het zou moeten, zou ik kunnen werken. Maar als ik dan denk aan dat ik net een paar keer goed ziek ben geweest, én nu gewoon even extra goed voor mezelf wil zorgen, dan blijf ik liever thuis en doe ik rustig aan. Als in niet de boel forceren. Want in orde ben ik ook niet. Meh.quote:
Wat een rare collega, coco. Ziek is ziek. Beetje naar om dan op je gevoel te spelen. Gewoon thuisblijven hoor. Je kan altijd tegen de tijd dat de vergadering is kijken hoe je je dan voelt, maar als niet beter, dan lekker thuisblijven.
Ik voel me echt een zeikerd nu
Moet wel haalbaar zijn als je 2 ŕ 3 keer per week traintquote:
[..]
Zag dat je ook lekker aan het lopen bent in het hardlooptopic. Ik wil dit jaar ook meer hardlopen. Mijn rondjes zijn nu net geen 5 kilometer, maar bouw ik langzaam op. Over een paar maanden wil ik de 10 km lopen binnen een uur. Is dat een beetje realistisch? Qua conditie kan ik wel meer dan dat ik nu loop, maar mn benen zijn het nog niet genoeg gewend..
(zou ik één keer 5 km op snelheid doen, één keer 5 km intervallen en één keer duurloop tot 10 km). Train je ook met een schema? En goed dat je niet de fout maakt te snel te willen
. Je conditie gaat inderdaad harder vooruit dan je benen en als je dan toch forceert, loop je kans op blessures.Ik heb gezegd dat ik me niet goed voel, en dat ik liever even rustig/voorzichtig doe omdat ik net een paar keer goed ziek ben geweest.quote:
Gefeliciteerd, An!
Heb je wel verteld dat je je hebt afgemeld omdat je ziek bent, Coco? Beetje lullig wel dat ze the guilt card speelt. Gewoon om jezelf denken hoor.
Edit: misschien dat het overkomt als een smoesje ofzo? Meh.
Cool. Voor zover ik kan zien is het een gestripte versie van de 210 en de functionaliteiten die ik niet hoef (hartslagmeter en footpod) zitten er niet op, dus dat maakt het interessant! Ik wacht even af of het hem echt is en dan heb ik wel interessequote:
[..]
Ik denk het wel! Zo ziet hij er wel uit in ieder geval!
.Misschien valt het allemaal wel mee en kwam het gewoon rotter haar waffel uit dan ze bedoelde, daar ga ik vaak maar vanuitquote:
[..]
Ik heb gezegd dat ik me niet goed voel, en dat ik liever even rustig/voorzichtig doe omdat ik net een paar keer goed ziek ben geweest.
Edit: misschien dat het overkomt als een smoesje ofzo? Meh.
Je klinkt ziek, dus ziek, zeker als je wilt zorgen dat je niet binnenkort echt voor langere tijd in de lappenmand terecht komt, toch!
Het woord 'functionaliteit' kent de meervoudsvorm 'functionaliteiten' niet.quote:
[..]
Cool. Voor zover ik kan zien is het een gestripte versie van de 210 en de functionaliteiten die ik niet hoef (hartslagmeter en footpod) zitten er niet op, dus dat maakt het interessant! Ik wacht even af of het hem echt is en dan heb ik wel interesse
@Maria: nee, het is juist een hele aardige, lieve collega die het oprecht erg vindt dat ik er niet bij ben. Dus ze zal het idd niet rot bedoelen. Maar ik voel me nu gewoon wel lullig. Ach ja.
Gewoon zeggen dat je het zelf ook heel jammer vindt maar dat je toch echt te ziek bent, klaar.quote:
[..]
Ik heb gezegd dat ik me niet goed voel, en dat ik liever even rustig/voorzichtig doe omdat ik net een paar keer goed ziek ben geweest.
Edit: misschien dat het overkomt als een smoesje ofzo? Meh.
Als jij het beter vindt om thuis te blijven moet je dat doen, en je niks aantrekken van iemand die doorzeurt over iets wat ze helemaal niet kan beoordelen (als je later vertelt dat je zwanger bent zal ze er waarschijnlijk alle begrip voor hebben).Je blijft gewoon lekker thuis. Punt. En over twaalf weken begrijpen je collega's heel goed waaromquote:
[..]
Probleem is een beetje dat 'ziek' voor mij betekent dat ik echt niks anders kan dan in bed liggen en vooral Heel Erg Ziek zijn. En zó erg is het niet. Ik heb aardige hoofdpijn (dus focus is minder), ben goed misselijk en heel erg moe. Als het zou moeten, zou ik kunnen werken. Maar als ik dan denk aan dat ik net een paar keer goed ziek ben geweest, én nu gewoon even extra goed voor mezelf wil zorgen, dan blijf ik liever thuis en doe ik rustig aan. Als in niet de boel forceren. Want in orde ben ik ook niet. Meh.
Ik voel me echt een zeikerd nu
sporten was tof! ben nu lid en heb de fittest ook gedaan. Schrikbarend slecht. Maar goed, dat verwachtte ik al. Zelfs een 60+er scoort nog zeer zwak met mijn VO2 max....
T is een fijne sportschool! Maandag ga ik om een schema samen te stellen met een instructuer (heb nu nog vrij gesport)
[ Bericht 0% gewijzigd door kwakz0r op 01-03-2012 14:09:18 ]
In jouw geval dan poezelig klein vingertje, maar da's het punt niet
Koolhydraten stimuleren de aanmaak van insuline dat op z'n beurt weer het aanzetten van vet rond je middel stimuleert.quote:
Ah, wat een zielig katje zo!
Ik heb gisteren een film gezien met mevrouw ex Depp. Zijn ze daarom uit elkaar omdat zij opeens ook films wil maken?
Ik moet maar eens vaker mijn lijstje posten hier. Ik merk dat ik 2 weken braaf bijhoudt en dan gaat het mis. Dit keer beter volhouden! Graag input over mogelijk beter lijstje (kcal/eiwit/koolhydraten)
En hoe zit dat met teveel buikvet? Moet je dan letten op koolhydraten? Is dat het verhaal?
Wat betreft lijstjes:
• Zou de optimel inwisselen voor melk i.c.m. stukje fruit > meer eiwitten, meer vezels, lichaam moet werken om het fruit te verwerken
• Boel kaas, misschien dat in je lunch vervangen met mager vleeswaar? Denk ham, kipfilet, kalkoenfilet, rosbief... Pak je ook gelijk voordeel mee van verschillende aminozuren
• Aan de hand van loveli's betoog over KH's laatst, zou ik zeggen probeer het bij je O, L en D te houden en dus je lichaam wat rust te geven (de KH's dan
)• E/K/V verhouding lijkt me op zich prima
• Die kwarkyoghurt, koop je die kant&klaar? In geval ja, waarom niet zelf kwark en yoghurt mengen?
Top gewoon dat je weer sport
Zo las ik gister op iemands Facebook wall de tekst "Ziek zijn overkomt je, je ziekmelden is een keuze". Alsof je zo super stoer ben als je met verrote bacillenkop aan het werk gaat en al je collega's aansteekt.quote:
Dat je soms even wat gedaan wilt hebben en alsnog gaat werken, oké, maar als je ziek bent moet je je gewoon ziek kunnen melden.als jij over 3 maanden een keer aanhaalt dat je met dat teamuitje dus al zwanger was, dan is er geen vuiltje aan de luchtquote:
[..]
Probleem is een beetje dat 'ziek' voor mij betekent dat ik echt niks anders kan dan in bed liggen en vooral Heel Erg Ziek zijn. En zó erg is het niet. Ik heb aardige hoofdpijn (dus focus is minder), ben goed misselijk en heel erg moe. Als het zou moeten, zou ik kunnen werken. Maar als ik dan denk aan dat ik net een paar keer goed ziek ben geweest, én nu gewoon even extra goed voor mezelf wil zorgen, dan blijf ik liever thuis en doe ik rustig aan. Als in niet de boel forceren. Want in orde ben ik ook niet. Meh.
Ik voel me echt een zeikerd nu
En misschien probeerde je collega niet onder druk te zetten maar vond ze het oprecht jammer dat je er niet bij bent /advocaat van de duivel.
^^quote:
Kwak, bright side: moet je zien hoeveel je kunt verbeteren.
En An gefeli met je vast contract! Nou nog je huis verkopen en all is well
ach, volgens mij ligt dat aan de interpretatie. Je hebt van die mensen die zich om elk wissewasje ziek melden....daar kan ik ook niet zo goed tegen. Het andere uiterste dat je bijv. met longontsteking naar de zaak gaat is denk ik ook niet de bedoelingquote:
[..]
Zo las ik gister op iemands Facebook wall de tekst "Ziek zijn overkomt je, je ziekmeelden is een keuze". Alsof je zo super stoer ben als je met verrote bacillenkop aan het werk gaat en al je collega's aansteekt.
Ja, de uitspraak an sich is wel op meerdere manieren te interpreteren. Maar dat was aan de reacties er onder in dit geval niet wat ze bedoelde.quote:
[..]
ach, volgens mij ligt dat aan de interpretatie. Je hebt van die mensen die zich om elk wissewasje ziek melden....daar kan ik ook niet zo goed tegen. Het andere uiterste dat je bijv. met longontsteking naar de zaak gaat is denk ik ook niet de bedoeling
Fijn! En als het je geruststelt: mijn VO2 max was ook altijd heel slecht. Ligt aan mijn vrij hoge basishartslag, die ook met een goede conditie nog hoger ligt dan gemiddeld... Je zal vast snel vooruitgang zien!quote:
Cocopops, je bent veel te streng voor jezelf, en je projecteert dat nu op de reactie van je collega. Ze bedoelt t niet rot, en jij bent ziek ook al vind je zelf van niet. Lekker thuisblijven, en als je nog meer vragen krijgt gewoon zeggen "ik ben ziek", niet zelf af gaan zwakken
sporten was tof! ben nu lid en heb de fittest ook gedaan. Schrikbarend slecht. Maar goed, dat verwachtte ik al. Zelfs een 60+er scoort nog zeer zwak met mijn VO2 max....
T is een fijne sportschool! Maandag ga ik om een schema samen te stellen met een instructuer (heb nu nog vrij gesport)
Wat moest je precies tijdens die test doen?
En Coco wat de rest zegt. Mag je wel paracetamol trouwens?
Nou, de kledingjacht was een dikke faal. Ik heb wel 20 broeken gepast en niet 1 die paste. Gewoon niet ééntje.
Daarom draag ik alleen nog maar jurkjes. Beetje jammer dat die jurkjes niet geschikt zijn zonder panty oid. Zit dus nu beetje rot met kleding voor de reis. Bah.Een een grotere maat broek dan? Of zaten die juist weer te ruim?quote:
An: feli!!
En Coco wat de rest zegt. Mag je wel paracetamol trouwens?
Nou, de kledingjacht was een dikke faal. Ik heb wel 20 broeken gepast en niet 1 die paste. Gewoon niet ééntje.
Vervelend..
Ik heb alles in de range van 38 - 42 geprobeerd. Ik heb echt zo'n waanzinnig rotfiguur voor broekenquote:
[..]
Een een grotere maat broek dan? Of zaten die juist weer te ruim?
Vervelend..
.Kun je daar dan geen panty aan? Da's niet echt warmer dan een lange broek, toch?quote:
An: feli!!
En Coco wat de rest zegt. Mag je wel paracetamol trouwens?
Nou, de kledingjacht was een dikke faal. Ik heb wel 20 broeken gepast en niet 1 die paste. Gewoon niet ééntje.
Zo frustrerend als je echt wat nodig hebt!! Anders koop je wat meer zomerse jurkjes voor zonder panty in plaats van broeken?quote:
An: feli!!
En Coco wat de rest zegt. Mag je wel paracetamol trouwens?
Nou, de kledingjacht was een dikke faal. Ik heb wel 20 broeken gepast en niet 1 die paste. Gewoon niet ééntje.
De zomerse jurkjes hangen nog niet in de winkels... En ik kan ook geen zomerse jurkjes dragen, vanwege mn benen.quote:
[..]
Zo frustrerend als je echt wat nodig hebt!! Anders koop je wat meer zomerse jurkjes voor zonder panty in plaats van broeken?
En Mini, het is er rond de 30 graden en heb me echt rotgezocht naar dunne lange broeken, linnen ofzo. Maar echt niets paste en overal hingen die stomme chino's.
Heb er echt de pest over in
.En wat ga je doen op de sportschool? Circuittraining, of klasjes? Leuk dat je deze stap hebt gezet!
Op een congres?quote:
Bikini, badpak... evt een maxi-jurk er overheen.
Ik heb geen badkleding geloof ik ook.
Gewoon lekker rustig opbouwen, maar schroom jezelf niet om tijdens het sporten een keer voluit te gaan.
GB, wat Aurum al zegt, kent twee kanten maar dan zo'n plaatje erover postten vind ik ook gewoon dom.
Wat schiet je ermee op
XM
omdat ik weet hoe kut het is als je niets kunt vinden wat past...Paracetamol magquote:
An: feli!!
En Coco wat de rest zegt. Mag je wel paracetamol trouwens?
Nou, de kledingjacht was een dikke faal. Ik heb wel 20 broeken gepast en niet 1 die paste. Gewoon niet ééntje.
. Is zo ongeveer het enige. Balen van de kleding zeg
. Maar als er nog geen zomerjurkjes zijn, komen de echte zomerbroeken misschien ook nog wel. Maar ik niet meer wanneer je vertrekt en of er nog tijd is om over een paar weken nog eens te kijken...Ik ken het probleem... Mijn zusje heeft nog weleens een broek van boven een stukje laten innemen omdat hij daar open stond maar voor de rest wel redelijk zat, is zoiets een optie?quote:
[..]
De zomerse jurkjes hangen nog niet in de winkels... En ik kan ook geen zomerse jurkjes dragen, vanwege mn benen.
En Mini, het is er rond de 30 graden en heb me echt rotgezocht naar dunne lange broeken, linnen ofzo. Maar echt niets paste en overal hingen die stomme chino's.
Heb er echt de pest over in
Ik train nu 2 keer per week met hardlopen, en 1 keer mountainbiken. Soms is het ook andersomquote:
[..]
Moet wel haalbaar zijn als je 2 ŕ 3 keer per week traint
En goed dat je niet de fout maakt te snel te willen
Ik train met start to run. Ik zit nu in les 17 of 18 geloof ik. Mn tempo ligt volgens mij wel aardig goed. Als ik hardloop dan zit ik op 11 km/u. Gemiddeld (dus met stukjes wandelen) zit ik op 9. Ik heb van MTBen al een redelijke basisconditie alleen mn benen moeten wennen aan de andere belasting.Edit: Bij de We, volgens mij!
sommige mensen zijn giftedquote:
[..]
Ja, de uitspraak an sich is wel op meerdere manieren te interpreteren. Maar dat was aan de reacties er onder in dit geval niet wat ze bedoelde.
Dat durf ik echt niet met broeken, gezien de ervaring ook.quote:
En ik vertrek vrijdag (volgende week). Dus nee...weinig tijd meer voor kleermakers. Maar het was ook echt zodanig níet passen, dat een kleermaker daar ook niks meer mee kon hoor.
Ik heb gekeken bij:
- V&D
- WE
- Miss Etam
- Promiss
- Bristol (!)
- Esprit
- The Sting
Zijn er merken die meestal wel passen? Daar de oline shop van opzoeken en een paar broeken bestellen (of op ebay/MP zoeken).quote:
Dat durf ik echt niet met broeken, gezien de ervaring ook.
Of ter plekke iets proberen te vinden?
Ik heb nog wel een hele berg zomerse jurkjes hangen, dus je mag ook bij mij komen browsen.quote:
[..]
De zomerse jurkjes hangen nog niet in de winkels... En ik kan ook geen zomerse jurkjes dragen, vanwege mn benen.
En Mini, het is er rond de 30 graden en heb me echt rotgezocht naar dunne lange broeken, linnen ofzo. Maar echt niets paste en overal hingen die stomme chino's.
Heb er echt de pest over in
En probeer Mexx ook eens. Daar kan ik zelfs slagen voor broeken.
Nouja, heb wel mn ORS, deet en pijnstillers
.En kattenvoer.
Bovenste knoopje hoeft toch niet persé dicht als je toch een stropdas draagt? Ken er iig genoeg die het niet doen.quote:
Ik heb normaal nooit last met kleren kopen, maar met pakken wel. Ik heb in verhouding blijkbaar een iets dikkere nek. Daardoor moet ik overhemden voor onder een pak net een maat groter hebben, anders wil het bovenste knoopje niet dicht. Maar dat zit de rest weer te groot. Irritant.
Thnx voor het aanbod! Maar zou niet weten wanneerquote:
[..]
Ik heb nog wel een hele berg zomerse jurkjes hangen, dus je mag ook bij mij komen browsen.
En probeer Mexx ook eens. Daar kan ik zelfs slagen voor broeken.
. En Mexx is foetsie uit Gouda. Ik heb daar nog nooit wat gekocht trouwens .Gaat de kat mee naar Aruba?quote:
Nee, met broeken is het echt altijd een drama. Maar in de zomer ben ik ertoe veroordeeld, omdat panty's en leggings dan gewoon te warm zijn.
Nouja, heb wel mn ORS, deet en pijnstillers
En kattenvoer.
Ga er deze zomer nog eentje bijkopen, een vriend van me gaat trouwen. Ik mag zijn vrijgezellenfeest organiseren
Iemand nog goede ideeen?Heb een vanillekleurig krijtstreeppak van Mexx waarvan ik de broek moet vermaken omdat het model to-taal niet bij me past. Ben even vergeten of ik de naaimachine er al in heb gezet of nog niet, zo nee, dan zou hij jou misschien kunnen passen?quote:
[..]
Thnx voor het aanbod! Maar zou niet weten wanneer
Vrijdag na de fysio dan maar even R'dam in duiken.quote:
[..]
Thnx voor het aanbod! Maar zou niet weten wanneer
Of we lunchen en dan neem ik een berg kleding mee die je evt. kunt passen?
.Ik heb er 3 waarvan er 2 onderhand wel aan vervanging toe zijn.quote:
Ik heb er maar 2. Eentje is wel echt mooier dan de ander. Ik heb em alleen aangeschaft toen ik een kilo of 7 zwaarder was. Dus eigenlijk zit ie nu wat ruim.
Ga er deze zomer nog eentje bijkopen, een vriend van me gaat trouwen. Ik mag zijn vrijgezellenfeest organiseren
De ander is in een wat minder sportieve periode gekocht.. ben benieuwd of ik die nog een beetje pas. Uhm.. wil je dat je nog op de bruiloft mag komen of wil je een echt vrijgezellenfeest?
Dan zit ik al in het vliegtuigquote:
[..]
Vrijdag na de fysio dan maar even R'dam in duiken.
Of we lunchen en dan neem ik een berg kleding mee die je evt. kunt passen?
Een echt vrijgezellenfeestquote:
[..]
Ik heb er 3 waarvan er 2 onderhand wel aan vervanging toe zijn.
Uhm.. wil je dat je nog op de bruiloft mag komen of wil je een echt vrijgezellenfeest?
Ga het met zijn broer samen organiseren, en die heeft nogal wilde plannen geloof ik.Deze vrijdag! Als in morgen!quote:
huh? HPKW is man, maar neem kleren mee voor XM? Mis ik hier iets?quote:
[..]
Vrijdag na de fysio dan maar even R'dam in duiken.
Of we lunchen en dan neem ik een berg kleding mee die je evt. kunt passen?
Oh! Maar dan gaan jullie eten! En had ik al gezegd dat ik niet kon ivm de verjaardagstoestanden.quote:
[..]
Deze vrijdag! Als in morgen!
Vind het echt lief aangeboden, maar ik sprokkel wel wat oud spul bij elkaar en maak er maar het beste van. En mss daar ter plekke kijken. Denk dat de broeken daar wel wat meer zijn gesneden op vrouwen met een dikke kont
Deze moet ik gewoon ff quotenquote:
[..]
huh? HPKW is man, maar neem kleren mee voor XM? Mis ik hier iets?
.quote:
[..]
huh? HPKW is man, maar neem kleren mee voor XM? Mis ik hier iets?
quote:
[..]
huh? HPKW is man, maar neem kleren mee voor XM? Mis ik hier iets?
Wel een man met een jurkjesfetishquote:
Ik ben eigenlijk ook een man. Dat is het.
Ja, ik ben een hele enge..quote:
haha, wel een man die van zomerse jurkjes houdtquote:
Ik ben eigenlijk ook een man. Dat is het.
Ik hou daar ook wel van, maar op een andere manierDe broek heeft heupen. Ik niet. Uitverkoop, de helft van de helft en het is van S. Olivier ipv mexx. Jasje maat 36 (maar past prima), broek 38 (mij te groot en past over spijkerbroek, heeft extra ruimte voor heupen).quote:
Dan moet het ongeveer het tegenovergestelde van wat je wel goed zit zijn zowat
quote:
[..]
haha, wel een man die van zomerse jurkjes houdt
Vrees dat ik minstens een 40 moet hebben voor een broek atm... Maar thnxquote:
[..]
De broek heeft heupen. Ik niet. Uitverkoop, de helft van de helft en het is van S. Olivier ipv mexx. Jasje maat 36 (maar past prima), broek 38 (mij te groot en past over spijkerbroek, heeft extra ruimte voor heupen).
.gewoon vijf minuten keihard fietsen!quote:
Goed dat je weer begint met sporten Kwak!
Wat moest je precies tijdens die test doen?
@phaidra: misschien heeft het daar ook iets mee te maken. Ik ging al behoorlijk hard op die fiets (95 rpm) en kon met een hartslag van 160-165 nog gewoon praten, pas toen ik op aandringen van de instructeur naar 115 rpm ging (mn buik blubberde uit mn broek, ik vond t niet zo fijn) voor een minuutje en mijn hartslag richting 180 ging was ik te veel buiten adem om te praten....
op een fiets kan ik dat vrij goed, lopend ben ik binnen no time buiten adem...
ik heb op maandag en donderdag vrij, dan ga ik sporten, en ik probeer in t weekend nog een lesje te pakken ofzo, maar die twee keer is in eerste instantie mijn doel. moet ook kunnen op vrije dag!quote:
En kwak, niet meteen te fanatiek (als in te vaak sporten) willen beginnen, kan dan na paar weken gaan demotiveren...
Gewoon lekker rustig opbouwen, maar schroom jezelf niet om tijdens het sporten een keer voluit te gaan.
GB, wat Aurum al zegt, kent twee kanten maar dan zo'n plaatje erover postten vind ik ook gewoon dom.
Wat schiet je ermee op
XM
Kom je toch alleen een drankje doen?quote:
[..]
Oh! Maar dan gaan jullie eten! En had ik al gezegd dat ik niet kon ivm de verjaardagstoestanden.
Vind het echt lief aangeboden, maar ik sprokkel wel wat oud spul bij elkaar en maak er maar het beste van. En mss daar ter plekke kijken. Denk dat de broeken daar wel wat meer zijn gesneden op vrouwen met een dikke kont
Ik sleep wel wat dingen mee hoor. Owja, en met maat 40 valt het best wel mee met die dikke kont!
quote:
[..]
ik heb op maandag en donderdag vrij, dan ga ik sporten, en ik probeer in t weekend nog een lesje te pakken ofzo, maar die twee keer is in eerste instantie mijn doel. moet ook kunnen op vrije dag!
quote:
O: banaan, dadels (3), beetje kokos/muesli en yoghurt
T: koffie verkeerd, 2 abrikozen
L: salade van tomaat, halve komkommer en veldsla en een grote speltcracker pindakaas
T: warme appel met kaneel en yoghurt
D: uit eten
Moet een beetje dimmen met de suikers denk ik, mn lijstjes bevatten iets teveel de laatste tijd...
Wist je dat je van HCG ook hoofdpijn kan krijgen. Een vriendin van mij heeft daar dus heel veel last van gehad.
Blijf maar lekker thuis, je moet nou eenmaal goed voor jezelf & de plakkert zorgen
Was ik net terug van het werk, bloemkool geslacht, salade gemaakt, belt mijn zus dat ze wil wokken.
Dan kan natuurlijk
Lijst:
O: kwark en vla
T's: appel, peer, peer, tomaat, komkommer, cup a soup kerrie
L: 3 boterhammen kaas, beker melk, kom tomatencremesoep met ballen
T's: 2 mandarijnen, 2 augurkjes, blokje choco
D: wokken
Coco
quote:
O: dubbele bth kaas
T: appel
L: E 200 gr salade, stukje brood met kaas, soepje
T: koffie met melk
B: 2x20 minuten fietsen
D: pasta met tomatensaus
S: bodypump
T: spaans koekje en een eiwitshake
Vandaag:
O: 3 bth (1x appelstroop 2x kaas)
T: glas vers sinaasappelsap
L: portie moussaka
T: appel
D: geen idee, even kijken wat er in huis is, misschien omelet en worteltjes ofzo
S: bodycombat
T: yoghurt met agavesiroop en nootjes
180 is bij mij inderdaad ook een soort omslagpuntquote:
[..]
gewoon vijf minuten keihard fietsen!
@phaidra: misschien heeft het daar ook iets mee te maken. Ik ging al behoorlijk hard op die fiets (95 rpm) en kon met een hartslag van 160-165 nog gewoon praten, pas toen ik op aandringen van de instructeur naar 115 rpm ging (mn buik blubberde uit mn broek, ik vond t niet zo fijn) voor een minuutje en mijn hartslag richting 180 ging was ik te veel buiten adem om te praten....
op een fiets kan ik dat vrij goed, lopend ben ik binnen no time buiten adem...
. Daaronder heb ik helemaal niet het idee dat ik me echt inspan. Op één of andere manier geloven fitnessinstructeurs dat nooit .[ Bericht 3% gewijzigd door the85mc op 01-03-2012 16:34:55 (woord vergeten) ]
Klinkt goedquote:
[..]
ik heb op maandag en donderdag vrij, dan ga ik sporten, en ik probeer in t weekend nog een lesje te pakken ofzo, maar die twee keer is in eerste instantie mijn doel. moet ook kunnen op vrije dag!
ga je samen met iemand sporten?Had toch een tussendoortje moeten in plannen heb nu niet zo gezonde cornvlakes op
Mijn rusthartslag is laag in de 50. Erg leuk als je geopereerd wordt, dan gaan er de hele tijd alarmen af omdat je hartslag te laag is.quote:
Wow 180 bpm.. Das echt enorm hoog. Als ik echt hard door een bos loop te raggen zit ik op 160. Als ik ver daarboven zit gaan mijn spieren, bij 170 ofzo. Maar mijn rusthartslag ligt tussen 45 en 49 bpm. Misschien heb ik gewoon een wat trager hart
Zou weer eens moeten gaan lopen met een hartslagmeter, maar dat ding piept de hele tijd dat mn hartslag te hoog is terwijl ik eigenlijk nergens last van heb.
. Vanavond hardlopen: zin in.
Geen idee hoe hoog mijn hartslag erbij is. Gezien mijn beginnerconditie van bankaardappel vast en zeker tamelijk hoog.. Nu eerst pompoen, pastinaak, wortel en sjalotten snijden.
Dat kan meevallen, mijn hartslag is ook behoorlijk laag en ik ben ook niet zo´n fervent sporter.quote:
Poeeeh.. Ik vraag me af of ik het naar de bovenste verdieping van onze hoge flat traplopen voortaan ook maar bij S(port): moet rekenen. Raak er flink méér buiten adem van dan van een kwartier hard fietsen naar mijn werk.
Vanavond hardlopen: zin in.
Nu eerst pompoen, pastinaak, wortel en sjalotten snijden.
En nom! Ik ga beef teriyaki maken
en er staan atm nog 2 broden te rijzen.De krenten-notenbroodjes zijn niet enorm gerezen maar wel erg lekker
quote:
En, over kleren kopen, ik stel het voorlopig nog even uit, al pas ik momenteel even niet in de helft van mijn huidige stapel kleren.. Ik weiger maat veertig te kopen voor bovenkleding!
Broeken zijn sowieso een ellende als je onder de één meter zestig bent en een reuzenkont hebt.
The oatmealSPOILER
Tof!quote:
[..]
Dat kan meevallen, mijn hartslag is ook behoorlijk laag en ik ben ook niet zo´n fervent sporter.
En nom! Ik ga beef teriyaki maken
De krenten-notenbroodjes zijn niet enorm gerezen maar wel erg lekker
Zelf brood bakken is voor mij wel een beetje een gevaar: van warme naanbroodjes uit de oven eet ik bijvoorbeeld zonder problemen zo een kilo op. quote:
[..]
Tof!
heb 2 sneetjes op Naanbroodjes bakken dat heb ik nu nog nooit gedaan *noteert.
Edit: Ik ging net automatisch al kijken of ik voldoende bloem, ei, yoghurt, melk en gist had. Toen dacht ik in de keuken, oh nee: ZELFBEHEERSING! Want de lente komt eraan.
Ik kende hem al, maar ik lolde weer.quote:
Hebben jullie deze al gezien? "my daily lie"The oatmealSPOILER
quote:
Hebben jullie deze al gezien? "my daily lie"The oatmealSPOILER
Moet je eens een stukje worst oid van de pizza pikken
Zomerkleding, ik doe het even met wat ik heb geloof ik
Heb wel een nieuwe broek nodig maar durf niks te kopen omdat ik bang ben dat ik vd zomer weer bergen met vocht vast hou.
Nu pas ik alles weer
Oh en mijn steunkousen bestelling (poging 2) is ws weeer mis gegaan
volgens mij moet ik op mijn knieeën om ze mee op vakantie te nemen.Of ik moet die dingen gewoon niet hebben heeft het universum besloten
Doe je receptje eens? (in Nl graagquote:
Ja, bij gewoon brood kan ik me wat beter inhouden hoor, maar van die fluweelzachte, verse naanbroodjes met knoflook - warm uit mijn steenoventje en dan wat geklaarde boter erover druipen..
Edit: Ik ging net automatisch al kijken of ik voldoende bloem, ei, yoghurt, melk en gist had. Toen dacht ik in de keuken, oh nee: ZELFBEHEERSING! Want de lente komt eraan.
ik faal big time met Engelse recepten).Oh en welke oven heb je?
. Het wordt natuurlijk heel warm in de VS. 
.Oh dat zou ik ook eens moeten proberenquote:
Goed voornemen: geen nieuwe zomerkleding kopen maar de leuke dingen die ik heb vaker dragen. Ik hou jullie op de hoogte als ik in de fout ga
quote:
Goed voornemen: geen nieuwe zomerkleding kopen maar de leuke dingen die ik heb vaker dragen. Ik hou jullie op de hoogte als ik in de fout ga
de rare persoon in mij vind dat zonde Ik wil die kleding nog jaaaaren kunnen dragen dus draag ik het bij bijzondere gelegenheden
Even zitten vertalen, want ik gebruik inderdaad een Engelstalig recept..quote:
[..]
Doe je receptje eens? (in Nl graag
Oh en welke oven heb je?
150 ml melk
2 tl kristalsuiker
2 tl gist
450 gram bloem
1 tl bakpoeder
1 tl zout
2 el olie
150 ml yoghurt
1 fijngeprakte teen knoflook
1 groot ei
- Melk tot lauwwarm verwarmen in een pannetje, samen met 1 tl suiker
- Melk van vuur af, gist erin strooien en even met een garde door elkaar roeren. Kwartiertje laten staan tot het goed borrelt.
- Bloem, rest van de suiker, zout en bakpoeder in een kom doen
- In een ander kommetje de yoghurt en het ei loskloppen met de knoflook
- Melk+gist aan de bloem toevoegen, mengen, dan yoghurt en het ei erbij en de olie. Beetje samenkneden tot het min of meer een bal vormt
- Wat extra bloem uitstrooien over je aanrecht
- Brooddeeg minstens tien minuten kneden tot het mooi zacht is
- Even een kom invetten met wat extra olie, bal deeg erin leggen en afdekken met plasticfolie
- Anderhalf uur laten rijzen op een warme plek
- Dan het lucht uit het deeg drukken en het verdelen in zes porties.
- Bolletjes van het deeg maken en één voor één uitrollen in ovaalvorm
- Naar keuze kort (minuut of drie) en bloedheet bakken in een steenoventje, in een gewone oven op de grillstand of in een droge hete koekenpan. Er komen als het goed is grote luchtbellen in het deeg.
- De broodjes na het bakken opstapelen onder een vochtige theedoek: zo blijven ze warm en drogen ze niet uit.
- Als je ze allemaal hebt gebakken eventueel nog wat geklaarde boter over de broodjes strijken.
Ik heb zelf deze Bestron (zit een stenen plaat in en hij kan tot meer dan 400 graden.
): 
En daarom draag je je goedkoopste kleding het vaakst en je mooiste, leukste, duurste kleding blijft nauwelijks gedragen hangen.quote:
[..]
Ik wil die kleding nog jaaaaren kunnen dragen dus draag ik het bij bijzondere gelegenheden
Ah, Overvecht. Daar worden mensen ook depressief van.quote:
Jep in utrecht. P2000 nog niet geprobeerd. Als ik google op tannhauserdreef en springen vind ik alleen dat de brandweer er naar toe is geweest. Ik woon zelf net een straat verder maar alles was afgezet.
Ik heb zelf ook een paar jaar in Overvecht gewoond en in mijn appartementencomplex was destijds bij een buurman een politie-inval. Mijn buurman werd in een lijkenzak afgevoerd. Andere buren hadden het over zelfmoord. Er is toen ook helemaal niets over in het nieuws geweest. Het schijnt dat ze niet berichten over zelfmoord, omdat dat mensen op ideeen brengt.
Lijstje:
O: griesmeelpudding
T: banaan, gekookt ei
L: 2 wraps met gerookte zalm, sla, lente-ui en roomkaas
T: stroopwafel
S: 10 minuten wandelen, 5 km hardlopen, stretchen
T: gekookt ei
D: 8 kippenvleugels (2 dagen gemarineerd in bruin bier, tijm en laurierblad). Erbij sla met spekjes, feta, rode ui, pijnboompiten, olijfolie en oregano
Wat leuk dat hier zoveel mensen zijn die hardlopen! Gek idee dat ik het misschien zo tegen de zomer ook zelf wel echt kan.
Terwijl ik op de middelbare school steevast wegbleef als het tijd was voor de Coopertest. Sterker nog, ik denk dat ik zo'n driekwart van de gymlessen spijbelde in de bovenbouw.
Hoebedoeljeherkenbaarquote:
Wat leuk dat hier zoveel mensen zijn die hardlopen! Gek idee dat ik het misschien zo tegen de zomer ook zelf wel echt kan.
Terwijl ik op de middelbare school steevast wegbleef als het tijd was voor de Coopertest. Sterker nog, ik denk dat ik zo'n driekwart van de gymlessen spijbelde in de bovenbouw.
En nu sport ik 2 á 3 keer per week fanatiek.
Alleen hardlopen.. ik zal het nooit leren. Ik ben er gewoon niet voor gebouwd geloof ik
. Ik werd altijd al snel weer richting het bankje gestuurd. Mijn oude gymleraar zou niet weten wat 'ie zag als 'ie me zou zien hardlopen .haha, het is niet de beste wijk idd. Maar in de media wordt het erg overdreven. Misschien ligt het wel aan waar je in Overvecht woont. Blokken waar sociale huur zit is toch vaak minder qua sfeer en wat meer qua satelietschotelsquote:Op donderdag 1 maart 2012 17:08 schreef Xennia het volgende:
[..]
Ah, Overvecht. Daar worden mensen ook depressief van.
Ik heb zelf ook een paar jaar in Overvecht gewoond en in mijn appartementencomplex was destijds bij een buurman een politie-inval. Mijn buurman werd in een lijkenzak afgevoerd. Andere buren hadden het over zelfmoord. Er is toen ook helemaal niets over in het nieuws geweest. Het schijnt dat ze niet berichten over zelfmoord, omdat dat mensen op ideeen brengt.
Ik woon er al een paar jaar en met plezier. Heb ook leuke buren, denk dat dat ook scheelt.
Dan mogen ze ook wel eens ophouden over familiedrama's e.d.quote:
[..]
Het schijnt dat ze niet berichten over zelfmoord, omdat dat mensen op ideeen brengt.
Vreemd hoe zulke dingen veranderenquote:
Die kip klinkt goed, Xennia!
Wat leuk dat hier zoveel mensen zijn die hardlopen! Gek idee dat ik het misschien zo tegen de zomer ook zelf wel echt kan.
Terwijl ik op de middelbare school steevast wegbleef als het tijd was voor de Coopertest. Sterker nog, ik denk dat ik zo'n driekwart van de gymlessen spijbelde in de bovenbouw.
op de middelbare school had ik er ook echt een hekel aan.Hardlopen zal nooit mijn favoriete sport zijn maar doe ik nu wel samen met mijn vriend omdat hij ook moet afvallen.
Maar fitnessen vind ik nu wel echt leuk om te doen en verder nog 2x in de week danstraining.
Niet helemaal waar, de duurdere kleding draag ik buiten kantoortijden en als ik iemand al met kleding het zwijgen op wil leggenquote:
[..]
En daarom draag je je goedkoopste kleding het vaakst en je mooiste, leukste, duurste kleding blijft nauwelijks gedragen hangen.
En in het weekend enz natuurlijk. Of ik koop het dubbel
Ja, zo voel ik het ook wel als ik al halfdood benl na drie minuten zo'n beetje achteruit joggen maar de oermens in mij blijft volhouden dat rennen voor mensen zo'n beetje de meest natuurlijke vorm van inspanning is. Ik ga er dus maar gewoon mee door tot het beter wordt. En dat merk ik nu al.quote:
[..]
Hoebedoeljeherkenbaar
En nu sport ik 2 á 3 keer per week fanatiek.
Alleen hardlopen.. ik zal het nooit leren. Ik ben er gewoon niet voor gebouwd geloof ik
Herkenbaarquote:
[..]
Niet helemaal waar, de duurdere kleding draag ik buiten kantoortijden en als ik iemand al met kleding het zwijgen op wil leggen
En in het weekend enz natuurlijk. Of ik koop het dubbel
Op school was ik de fanatiekste bij de coopertest en ik skipte geen enkele gymles. Nu vind ik het minder leuk om te lopen.
Wanneer heb je weer een les? Of ga je niet meer?quote:
[..]
Herkenbaar
Op school was ik de fanatiekste bij de coopertest en ik skipte geen enkele gymles. Nu vind ik het minder leuk om te lopen.
Nou, als je me nu op een middelbare school zou zetten dan zou ik me er ngo steeds voor uit de voeten maken hoor. Ik krijg al overal jeuk als ik aan de kleedkamer van de gymzaal denk. Dat prestatiegerichte groepsgedrag in een gymzaal roept bij mij nogal onaangename primitieve recht-van-de-sterkste gevoelens af en dan nog als verplichte lesstof ook! Brrr.quote:
[..]
Vreemd hoe zulke dingen veranderen
Ik moet er overigens ook niet aan denken om in een loopgroep zij een vereniging te zitten ofzo, al probeert mijn professioneel hardlopende me voortdurend over te halen. Zoiets wil ik écht niet!
Hardlopen heb ik wel gedaan, was er niet eens slecht in maar kreeg er enorme pijn van.
Doe het dus niet meer.
Heb overigens in de tijden dat ik normaal RPM een zwembad met zout water gevonden
RPM geeft me ook meer pijn dus ik geloof dat ik maar fanatiek ga zwemmen
Gymles, ik vond het zooo erg.quote:
[..]
Nou, als je me nu op een middelbare school zou zetten dan zou ik me er ngo steeds voor uit de voeten maken hoor. Ik krijg al overal jeuk als ik aan de kleedkamer van de gymzaal denk. Dat prestatiegerichte groepsgedrag in een gymzaal roept bij mij nogal onaangename primitieve recht-van-de-sterkste gevoelens af en dan nog als verplichte lesstof ook! Brrr.
Ik moet er overigens ook niet aan denken om in een loopgroep zij een vereniging te zitten ofzo, al probeert mijn professioneel hardlopende me voortdurend over te halen. Zoiets wil ik écht niet!
Tot men ontdekte dat ik faalde doordat ik geen diepte zag.
Balspelen waren een garantie tot tranen omdat niemand me wilde hebben en leraren die gewoon steeds weer 2 personen lieten kiezen zodat je steeds hetzelfde drama had.
Bokje springen leverde leuke taferelen
ik wist nl niet waar ik me moest afzetten (geen afstand kunnen schatten).Naja heb het overleefd.
Wat is RPM?quote:
Thanks voor het recept Minilot! Ga hem morgen printen en dan eens zien
Hardlopen heb ik wel gedaan, was er niet eens slecht in maar kreeg er enorme pijn van.
Doe het dus niet meer.
Heb overigens in de tijden dat ik normaal RPM een zwembad met zout water gevonden
RPM geeft me ook meer pijn dus ik geloof dat ik maar fanatiek ga zwemmen
Zwemmen zou ik ook echt weer eens moeten doen. Ik heb vorig jaar heel stoer een sportbadpak gekocht nadat ik een paar keer baantjes ging zwemmen in mijn beroerd zittende bikini van acht jaar oud, en toen bleek dat bij het baantjeszwemmen het hele zwembad volzit met de oude mannetjes die in mijn flat wonen.
Blits badpak of niet, ik ben vervolgens precies nog één keer gaan zwemmen en dat terwijl het zwembad zo'n beetje pal tegen mijn flat aanstaat.
Spinningles op muziek, ik vind het echt heel leuk.quote:
[..]
Wat is RPM?
Zwemmen zou ik ook echt weer eens moeten doen. Ik heb vorig jaar heel stoer een sportbadpak gekocht nadat ik een paar keer baantjes ging zwemmen in mijn beroerd zittende bikini van acht jaar oud, en toen bleek dat bij het baantjeszwemmen het hele zwembad volzit met de oude mannetjes die in mijn flat wonen.
Blits badpak of niet, ik ben vervolgens precies nog één keer gaan zwemmen en dat terwijl het zwembad zo'n beetje pal tegen mijn flat aanstaat.
Heb een keurige speedo tegenwoordig, bikini is niet echt handig nee.
O, dan is dat wel helemáál een marteling. En wel een beetje herkenbaar. Ik kan tot op de dag van vandaag geen dingen vangen. Er wil 's zomers nooit iemand met mij badmintonnen-als-in-overtikken, want ik raak nog geen halve shuttle.quote:
[..]
Gymles, ik vond het zooo erg.
Tot men ontdekte dat ik faalde doordat ik geen diepte zag.
Balspelen waren een garantie tot tranen omdat niemand me wilde hebben en leraren die gewoon steeds weer 2 personen lieten kiezen zodat je steeds hetzelfde drama had.
Bokje springen leverde leuke taferelen
Naja heb het overleefd.
Ik loste het op school overigens op door gewoon niet naar gym te gaan.
Dat was geen optie, spijbelen betekende nablijven.quote:
[..]
O, dan is dat wel helemáál een marteling. En wel een beetje herkenbaar. Ik kan tot op de dag van vandaag geen dingen vangen. Er wil 's zomers nooit iemand met mij badmintonnen-als-in-overtikken, want ik raak nog geen halve shuttle.
Ik loste het op school overigens op door gewoon niet naar gym te gaan.
Ooit een lui oog gehad?
dat vond ik zo vreselijk demotiverend. ik rende me t leplazerus, deed goed mee met de teamsport ook al kon ik er niks van, maar omdat ik op andere onderdelen onvoldoende scoorde werd ik nooit voor die inspanning beloond. kan er nog boos om worden.
Ik had mijn ouders mee gelukkig, die vonden het best, als ik maar boeken las in gymtijd. Mijn vader schreef er ooit eens een briefje over naar school in HAVO 4 en toen kwam ik ermee weg.quote:
[..]
Dat was geen optie, spijbelen betekende nablijven.
Ooit een lui oog gehad?
En nope, wel een hele dikke bril vanaf mijn vijfde (-6 en -5). Nu lenzen.
Aan de andere kant.. Heel erg je best doen op Duitse naamvallen levert je ook geen voldoende op als je niet genoeg hebt geoefend en je er een potje van maakt.quote:
ik kon geen bal van gym, want dik, x-benen, kapotte knie, stijve hark, slapjanus en geen conditie, maar ik ging altíjd naar de les en deed altíjd actief mee. desondanks heb ik nooit hoger dan een zes gehaald voor gym.
dat vond ik zo vreselijk demotiverend. ik rende me t leplazerus, deed goed mee met de teamsport ook al kon ik er niks van, maar omdat ik op andere onderdelen onvoldoende scoorde werd ik nooit voor die inspanning beloond. kan er nog boos om worden.
En een
voor XM en de broekendrama's.En dank voor de feli's allemaal!
Lijstje dan maar:
O: volkorenbrood, 1 met boter en oude kaas, 1 met duo penotti, beker thee met melk
T: thee, zat nog vol.
L: omelet van twee eieren, met kaas, ham en veel prei. Cola light
T: laatste stukje witte chocola, twee honingdropjes
D: Laatste stuk lasagne van gister, want zo naar concert
T: geen idee
B: Snow patrol
Morgen even rustig aan met de carbs.
In een touw klimmen is me ook nog nooit gelukt. Ik ben vreselijk onhandig en een tikkeltje motorisch gestoord en voelde me zo opgelaten dat iedereen kon gaan kijken hoe ik worstelde.
Pedagogisch gezien vond ik het ook ontoelaatbaar dat er teams werden gekozen door 2 kinderen. Die spanning die ik dan voelde van oh als ik maar niet als laatste overblijf. Vreselijk. Ik werd nooit daadwerkelijk als laatste gekozen, maar ook nooit als eerste.
Ik vind het wel iets anders. Bij gym gaat het om aanleg, om houding, om verbetering en om teamspirit. Ik kon niet turnen en had geen goede conditie en aanleg, maar wel teamspirit, waardevolle bijdrage in de teamsporten ook, en ik had een goede werkhouding.quote:
[..]
Aan de andere kant.. Heel erg je best doen op Duitse naamvallen levert je ook geen voldoende op als je niet genoeg hebt geoefend en je er een potje van maakt.
leerlingen die niet hun best deden en zoveel mogelijk aan de kant stonden, of heel onsportief deden kregen wel zevens omdat ze wel konden turnen en rennen enzo. dat stak me wel hoor.
Dat ging voor mij ook wel een beetje op en vond het ook niet eerlijk. Aan de andere kant gingen heel veel leervakken mij makkelijk af en deed ik er weinig voor en haalde goede cijfers. Terwijl sommige klasgenoten bijles hadden en dagen achter elkaar aan het leren en stampen waren en dan toch onvoldoendes haalden. Leraren moeten toch ergens een beoordeling geven.quote:
ik kon geen bal van gym, want dik, x-benen, kapotte knie, stijve hark, slapjanus en geen conditie, maar ik ging altíjd naar de les en deed altíjd actief mee. desondanks heb ik nooit hoger dan een zes gehaald voor gym.
dat vond ik zo vreselijk demotiverend. ik rende me t leplazerus, deed goed mee met de teamsport ook al kon ik er niks van, maar omdat ik op andere onderdelen onvoldoende scoorde werd ik nooit voor die inspanning beloond. kan er nog boos om worden.
En groepen indelen? Alstjeblieft gewoon met nummers!
Misschien moet ik het ook maar eens doen en minder gaan spinnen.
Sorry.quote:
Ik baalde vreselijk van de meiden die in de kleedkamer zo lang mogelijk de boel treineerden om zo weinig mogelijk tijd voor gym over te houden.
Ik was ook een ramp in balspelen doordat ik geen diepte zag. Was voor de rest trouwens best goed in gym.quote:
[..]
O, dan is dat wel helemáál een marteling. En wel een beetje herkenbaar. Ik kan tot op de dag van vandaag geen dingen vangen. Er wil 's zomers nooit iemand met mij badmintonnen-als-in-overtikken, want ik raak nog geen halve shuttle.
Ik loste het op school overigens op door gewoon niet naar gym te gaan.
Ik vind dat je helemaal gelijk hebt hoor.quote:
[..]
Ik vind het wel iets anders. Bij gym gaat het om aanleg, om houding, om verbetering en om teamspirit. Ik kon niet turnen en had geen goede conditie en aanleg, maar wel teamspirit, waardevolle bijdrage in de teamsporten ook, en ik had een goede werkhouding.
leerlingen die niet hun best deden en zoveel mogelijk aan de kant stonden, of heel onsportief deden kregen wel zevens omdat ze wel konden turnen en rennen enzo. dat stak me wel hoor.
Vandaar de knipoog.Ik loop met mijn lief, die momenteel ook een whopping 120 kilo weegt, dus dat motiveert wel voldoende.quote:
Mij werd overigens geadviseerd om me bij een loopgroepje aan te sluiten, gewoon omdat het meer motiveert en je vooral snelheid wint.
Misschien moet ik het ook maar eens doen en minder gaan spinnen.
Loopgroepje lijkt me niks: de lol van hardlopen is voor mij dat ik op elk moment dat het me uitkomt mijn schoenen aan kan trekken en de deur uit kan rennen. Als het op vaste tijden moet dan lukt dat bij mij voor geen meter en is de lol er meteen af.
hoezo ook?quote:
[..]
Ik loop met mijn lief, die momenteel ook een whopping 120 kilo weegt, dus dat motiveert wel voldoende.
Als in: ook te zwaar.quote:
Die heeft deze winter meer dan de helft van al mijn homemade taarten, roomijzen en brownies op.
Hangt er vanaf wat je doel is. Ik ga de urbanathlon doen in september en wil in oktober een halve marathon doen. Hebben jij en je lief wel goede loopschoenen? Om het risico op blessures een beetje in de hand te houden?quote:
[..]
Ik loop met mijn lief, die momenteel ook een whopping 120 kilo weegt, dus dat motiveert wel voldoende.
Loopgroepje lijkt me niks: de lol van hardlopen is voor mij dat ik op elk moment dat het me uitkomt mijn schoenen aan kan trekken en de deur uit kan rennen. Als het op vaste tijden moet dan lukt dat bij mij voor geen meter en is de lol er meteen af.
Volgens mij zie ik ook niet zo goed diepte en dat waren ook echt precies de onderdelen waar ik moeite mee hadquote:
[..]
Gymles, ik vond het zooo erg.
Tot men ontdekte dat ik faalde doordat ik geen diepte zag.
Balspelen waren een garantie tot tranen omdat niemand me wilde hebben en leraren die gewoon steeds weer 2 personen lieten kiezen zodat je steeds hetzelfde drama had.
Bokje springen leverde leuke taferelen
Naja heb het overleefd.
Nog niet. We hebben hardloopschoenen van een paar tientjes van de Aktiesport, met volgens de Aktiesportjongen blijkbaar volstrekt onmisbare inlegzooltjes. Ze zitten erg lekker, maar het stelt verder weinig voor.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat je doel is. Ik ga de urbanathlon doen in september en wil in oktober een halve marathon doen. Hebben jij en je lief wel goede loopschoenen? Om het risico op blessures een beetje in de hand te houden?
We willen ons schaarse geld er pas aan gaan uitgeven als dit hardloopgedoe een blijvertje blijkt en we een beetje voorbij het niveau van kreupele schildpad komen.
En als het lekker weer wordt straks neig ik denk ik wel naar blootsvoets
Aan diepte zien is er geen volgens mijquote:
[..]
Volgens mij zie ik ook niet zo goed diepte en dat waren ook echt precies de onderdelen waar ik moeite mee had
Laat het eens testen, altijd handig ook met autorijden.
*boks*quote:
[..]
Ik loop met mijn lief, die momenteel ook een whopping 120 kilo weegt, dus dat motiveert wel voldoende.
Loopgroepje lijkt me niks: de lol van hardlopen is voor mij dat ik op elk moment dat het me uitkomt mijn schoenen aan kan trekken en de deur uit kan rennen. Als het op vaste tijden moet dan lukt dat bij mij voor geen meter en is de lol er meteen af.
Altijd als laatste worden gekozen, de coopertest over moeten doen, altijd achteraan rennen op een sukkeldrafje, de bal misslaan bij alle vormen van slagbal Ze zouden me nu eens moeten zien hardlopen!Net weer 5km erbij gezet. Stukje van 10,5 minuut, 2 minuutjes lopen en daarna de rest. Deed 't begin met Mr.Mo maar ben daarna op 'm uitgelopen. Ging op wilskracht, maar wel fijn, zulk lekker weer
En ik heb ongetraind, 7 maanden na een enkelbreuk en een maand na een pijnlijke kuitblessure, een halve marathon gelopen.quote:
Halve marathon kan ook best zonder loopgroepje. Ik ben ook tot 17 km gekomen in mn uppie
Maar als je je prestaties wilt verbeteren, dan is het misschien wel een hele handige optie.
Dan hoop ik voor je dat je blessurevrij blijft.quote:
[..]
Nog niet. We hebben hardloopschoenen van een paar tientjes van de Aktiesport, met volgens de Aktiesportjongen blijkbaar volstrekt onmisbare inlegzooltjes. Ze zitten erg lekker, maar het stelt verder weinig voor.
We willen ons schaarse geld er pas aan gaan uitgeven als dit hardloopgedoe een blijvertje blijkt en we een beetje voorbij het niveau van kreupele schildpad komen.
En als het lekker weer wordt straks neig ik denk ik wel naar blootsvoets
Ging ook op mijn 15e naast mijn turntraining (dat was drie ŕ vier x in de week) ook nog eens 5x per week een uur hardlopen en zwemmen.
Haten jullie me al?
.Nee, ik zou je waarschijnlijk in stilte hebben bewonderd.quote:
Oh, ontzettend niet herkenbaar. Ik vond gym geweldig. Was er ook wel goed in, vooral atletiekerige dingen en turnen, ik vond het echt heerlijk. Had ook altijd een 9 en werd als (één van de) eerste gekozen.
Ging ook op mijn 15e naast mijn turntraining (dat was drie ŕ vier x in de week) ook nog eens 5x per week een uur hardlopen en zwemmen.
Haten jullie me al?
Nee hoor! Leek me alleen maar heerlijk om zo goed te zijn in gym. Gepest werd ik toch al, dus gym was niet de reden om mensen te gaan hatenquote:
Oh, ontzettend niet herkenbaar. Ik vond gym geweldig. Was er ook wel goed in, vooral atletiekerige dingen en turnen, ik vond het echt heerlijk. Had ook altijd een 9 en werd als (één van de) eerste gekozen.
Ging ook op mijn 15e naast mijn turntraining (dat was drie ŕ vier x in de week) ook nog eens 5x per week een uur hardlopen en zwemmen.
Haten jullie me al?
. Meer info, PMMijn conditie is wel treurig. Na 1 minuut fietsen verzuurden mijn benen
en ik heb spierpijn van het tillen van een leeg (!) kratje bier . Maar tot de verhuizing ga ik elke dag naar de uni fietsen heb ik me voorgenomen. En ik heb net even in de woonkamer staan springen. Beetje energie over geloof ik, ik overweeg zelfs om een stukje te gaan rennen. Gym. Tja. Ik was bloedfanatiek als klein meisje, maar rond de bovenbouw had ik het daar wel mee gehad (ik sportte zelf al 5 uur per week, vond gym overbodig). Vond het saai. En balspellen zijn het gewoon niet voor mij, daar ben ik veel te lomp voor, geloof niet dat ik ooit een basketbal in de ring gegooid heb
. Turnen was wel leuk, ik durfde alles en ben van nature flexibel. Nog steeds, overigens Moe...doodmoe.
Lijsjte:
O: smoothie met banaan en bosvruchten, 2 soorten muesli
L: gegrilde groente (paprika, broccoli, courgette, en erwten) met kwart kipfilet en wat haver
T: 2 knakcebrod met roomkaas
T: halve abrikoosreep
T: paar plakjes chorizo
D: rösti met appelmoes, broccoli en een spiegelei.
Ik haatte je toch al. Je kunt harder rennen dan ik, je bent bloedmooi, hebt een geweldig figuur, kunt je reizen opvoeren als aftrekposten en je versiert (of wordt versierd door) mooie mannen.quote:
Oh, ontzettend niet herkenbaar. Ik vond gym geweldig. Was er ook wel goed in, vooral atletiekerige dingen en turnen, ik vond het echt heerlijk. Had ook altijd een 9 en werd als (één van de) eerste gekozen.
Ging ook op mijn 15e naast mijn turntraining (dat was drie ŕ vier x in de week) ook nog eens 5x per week een uur hardlopen en zwemmen.
Haten jullie me al?
Ik zie voldoende redenen om een hekel aan je te hebben.
Dat harder rennen weet ik niet hoor, voor de rest dank u wel voor het compliment.quote:
[..]
Ik haatte je toch al. Je kunt harder rennen dan ik, je bent bloedmooi, hebt een geweldig figuur, kunt je reizen opvoeren als aftrekposten en je versiert (of wordt versierd door) mooie mannen.
Ik zie voldoende redenen om een hekel aan je te hebben.
*in broekzak steekt.*En dan ook nog een keer als eerste gekozen worden met gym! Dat doet de deur dicht!quote:
[..]
Ik haatte je toch al. Je kunt harder rennen dan ik, je bent bloedmooi, hebt een geweldig figuur, kunt je reizen opvoeren als aftrekposten en je versiert (of wordt versierd door) mooie mannen.
Ik zie voldoende redenen om een hekel aan je te hebben.
Als je daar 4 posts mee had gewacht, dan had 't op z'n minst het topid dicht gedaan...quote:
[..]
En dan ook nog een keer als eerste gekozen worden met gym! Dat doet de deur dicht!
Dat denk ik wel, want ik ben rete traag op dit moment.quote:Op donderdag 1 maart 2012 18:51 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat harder rennen weet ik niet hoor, voor de rest dank u wel voor het compliment.
Maar afijn, ik ga mn spullen bij elkaar zoeken naar de sportschool. Kom maar op met dat lean and mean fighting machine lichaam.
!quote:
[..]
Als je daar 4 posts mee had gewacht, dan had 't op z'n minst het topid dicht gedaan...
ik kan het topic toch al dicht doen dus daar is geen lol aan.Het topid daarentegen? Geen idee!