LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hierF means you're fucked
Hier nog maar keer m'n vraag..quote:Op maandag 27 februari 2012 19:32 schreef GotC het volgende:
[..]
Liep lekker ja! Was wel effe wennen, maar ging prima
Wel wat gekke pijn tijdens het lopen. Zeg maar ter hoogte van m'n baarmoeder? Geen kramp, geen steken, gewoon..irritant? Weet 1 van de vrouwen wat dit zou kunnen zijn?Moet je ongesteld worden of ben je zwanger?
Je baarmoeder zit met verschillende ophangbanden vast. Bij een zwangerschap wordt daar aan getrokken, dat geeft wat men noemt bandenpijn.
Grappig, ik weet precies waar mijn baarmoeder zou moeten zitten, maar ik voel het nooit. De krampen hadden ook darmkrampen kunnen zijn. Ovulaties heb ik ook nooit gevoeld. Misschien heb ik daar gewoon weinig receptoren.Zou misschien ook spierpijn kunnen zijn?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveMoet in principe over 1,5 week ongesteld worden, zwanger..geen idee?quote:Op maandag 27 februari 2012 19:56 schreef wyccie het volgende:
Moet je ongesteld worden of ben je zwanger?
Je baarmoeder zit met verschillende ophangbanden vast. Bij een zwangerschap wordt daar aan getrokken, dat geeft wat men noemt bandenpijn.
Grappig, ik weet precies waar mijn baarmoeder zou moeten zitten, maar ik voel het nooit. De krampen hadden ook darmkrampen kunnen zijn. Ovulaties heb ik ook nooit gevoeld. Misschien heb ik daar gewoon weinig receptoren.
En Google kwam ook elke keer uit op bandenpijn.. Interesting!
Ik zou t ook niet weten, maar nu ineens voelde ik het
Zou kunnen, al heb ik al maanden niet gesportquote:
Zou misschien ook spierpijn kunnen zijn?
Het is misschien een rare tip. Maar ik vind het erg prettig om lid te zijn van een hardloopgroep. In je eentje ga je met sneeuw en regen niet naar buiten (ik niet). Maar met een groep vaak wel. De kosten zijn vaak heel schappelijk en er zijn gediplomeerde instructeurs. Ik loop nu twee keer per week zo'n 10km. Iets wat ik zonder loopgroep nooit had gered.Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,Als ik wat langere afstanden (5km+) loop krijg ik steeds verschrikkelijke buikkrampen. Soms moet ik echt haasten dat ik op een toilet terecht kom want anders ontstaat er echt een probleem. In de ochtend voordat ik iets gegeten heb of savonds laat, het maakt niet uit. Iemand een idee wat ik hier aan kan doen? Of gewoon toiletpapier meenemen?Ben zelf ook van plan binnenkort te beginnen met hardlopen en kwam toevallig langs dit topic, dus ik ga het hier even volgen!Helemaal geen rare tip!quote:
Ik heb het wel overwogen, vanwege de motivatie en de feedback.
Voor de gezelligheid doe ik het niet, want ik kan niet praten tijdens het lopen. En ik loop toch liever in mijn eigen tempo en mijn eigen rondje.Ervoor zorgen dat voordat je gaat lopen, je darmen leeg zijn? Even een kopje koffie, 20 minuten later kun je aan de slag.quote:
Als ik wat langere afstanden (5km+) loop krijg ik steeds verschrikkelijke buikkrampen. Soms moet ik echt haasten dat ik op een toilet terecht kom want anders ontstaat er echt een probleem. In de ochtend voordat ik iets gegeten heb of savonds laat, het maakt niet uit. Iemand een idee wat ik hier aan kan doen? Of gewoon toiletpapier meenemen?
Eerder werkte dat bij mij goed in de ochtend, maar mijn stoelgang is veranderd en ik drink nu niet meer regelmatig koffie.Eens. Ik doe het ook niet voor de gezelligheid, er zijn er bij die nog uren blijven hangen en koffieleuten. Ik doe het alleen voor het lopen. Ik weet dat ik alleen te snel afhaak en met een groep loop ik doorquote:
Helemaal geen rare tip!
Ik heb het wel overwogen, vanwege de motivatie en de feedback.
Voor de gezelligheid doe ik het niet, want ik kan niet praten tijdens het lopen. En ik loop toch liever in mijn eigen tempo en mijn eigen rondje.Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,Een loopgroep is echt lachen, het sociale gedeelte is voor mij zeker een ding waarom ik het doe (deed, ik moet weer gaan beginnen met een loopgroep).
Plus het fijne is dat ze bij een loopgroep letten op hoe je loopt, je techniek verbeteren, etc. Zitten meer plussen dan minnen aan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.alvast allemaal effe lappen...quote:
[..]
Nou, mocht t (ooit) zo zijn, dan horen jullie het wel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga me inderdaad ook eens aanmelden bij een loopgroep. Moet alleen nog ff zoeken hoe en wat hierzo in de buurtquote:
Een loopgroep is echt lachen, het sociale gedeelte is voor mij zeker een ding waarom ik het doe (deed, ik moet weer gaan beginnen met een loopgroep).
Plus het fijne is dat ze bij een loopgroep letten op hoe je loopt, je techniek verbeteren, etc. Zitten meer plussen dan minnen aan.F means you're fuckedquote:
[..]
alvast allemaal effe lappen...
[ afbeelding ]
F means you're fuckedCutequote:
[..]
alvast allemaal effe lappen...
[ afbeelding ]!
Voor diegene die geinteresseerd zijn in natural running / barefoot / minimal, of in z'n algemeen werken aan je looptechniek:
Beetje knullige video en infographics op momenten, maar hij laat wel erg duidelijk een paar belangrijke concepten zien van werken aan je looptechniek en het 'afkicken' van ondersteunende schoenen. Midden- / voorvoet-landing, relatief korte paslengte, hoge pasfrequentie, weinig verticale beweging etc.
Sommige oefeningen kunnen ook geen kwaad af en toe eens mee te pakken en het laat je sowieso eens nadenken over je looptechniek!
Voor sommigen die hier posten misschien (nog) niet relevant, maar in het vorige topic werden hier wat vragen over gesteld en was er discussie over, vandaar dat ik de video nu even post.Jack does it in real time...
Oeh, bedankt Fallen en slacker_nl voor jullie resultaten, dan weet ik dat ik niet geheel kansloos ben gelukkigKortere passen liep ik sowieso wel met de sneeuw. Nu lette ik er op en liep kapotte hard dus en misschien toch maar naar een hardloopclub...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyErvoor gaan? Ik heb het een enkele keer, dan viel het eten slecht en wilt alles eruit. Als je het kan ophouden, zou ik dat doen en anders wc-papier meenemen.quote:
Als ik wat langere afstanden (5km+) loop krijg ik steeds verschrikkelijke buikkrampen. Soms moet ik echt haasten dat ik op een toilet terecht kom want anders ontstaat er echt een probleem. In de ochtend voordat ik iets gegeten heb of savonds laat, het maakt niet uit. Iemand een idee wat ik hier aan kan doen? Of gewoon toiletpapier meenemen?
Tip voor Yur, ga voordat je begint met de halve nog ff naar de wc. 21 km naar een wc lopen is lang kan ik je uit ervaring vertellen..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.Tuurlijk wel! Schoenen aan en lopen!quote:
Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik ben vandaag begonnen, en ben wel gewoon begonnen met lopen..quote:
Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.
Dat loopt wel extra zwaar, met een laptop onder je arm....quote:
Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.
Haha, nee gewoon beginnen, Evy bouwt zo lekker rustig op, heb je geen warmup bij nodig. Ben een paar maanden geleden uit het niets begonnen (nooit eerder gelopen) en loop nu stukken van 6 km, heerlijk!Beetje vreemde presentator in dat filmpje. Houdt lekker zijn bril op.
De volgende keer maar eens opletten hoe ik loop.
Voor de mensen die moeite hebben met discipline/motivatie te vinden én wel van een spelletje houden, hier een toffe app voor iPhone / iPod die vandaag is uitgekomen;
https://www.zombiesrungame.com/
Het is gewoon hardlopen maar onderweg pak je virtuele goederen op waarmee je je eigen 'basis' kunt aanvullen om de zombies tegen te houden. Bovendien zit er een toffe interval-optie in die je 1 minuut harder laat lopen. Zodra je 'Zombies detected!' hoort heb je zombies in je nek en moet je sneller gaan lopen. Op die manier word je extra gemotiveerd om even sneller te gaan lopen.
Ik ga het morgen eens proberen, ben benieuwd.
Ziet er leuk uit dat zombie-rennen.. maar 5,99 vind ik best wel duur voor zoiets.. Ik wacht wel op een prijsverlaging of tijdelijke gratis actieI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik denk dat ik me op ga geven voor Start to Run hier in de buurt. Het is maar 6 zaterdagen en op tijden dat ik kan. Doordeweeks wil ik niet in een groep lopen, maar ik wil wel eens onder leiding van iemand lopen. Kijken waar ik iets kan verbeteren en zo. Wat advies kan nooit kwaad denk ik.
Hier ervaringen met Start to Run cursussen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leidt dat zombierennen niet enorm af van het lopen? (dat je steeds op je foon zit te loeren?)Niet meer actief op Fok!audiofeed back denkquote:
Leidt dat zombierennen niet enorm af van het lopen? (dat je steeds op je foon zit te loeren?)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymijn vriendin liep start to run en 10 voor 10 (ofzo) ze was er wel positief overquote:
Ik denk dat ik me op ga geven voor Start to Run hier in de buurt. Het is maar 6 zaterdagen en op tijden dat ik kan. Doordeweeks wil ik niet in een groep lopen, maar ik wil wel eens onder leiding van iemand lopen. Kijken waar ik iets kan verbeteren en zo. Wat advies kan nooit kwaad denk ik.
Hier ervaringen met Start to Run cursussen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb hier in mijn omgeving positieve berichten gehoord van mensen die er aan mee hebben gedaan. Beginnen met lopen op je eigen niveau onder professionele begeleiding.quote:
Ik denk dat ik me op ga geven voor Start to Run hier in de buurt. Het is maar 6 zaterdagen en op tijden dat ik kan. Doordeweeks wil ik niet in een groep lopen, maar ik wil wel eens onder leiding van iemand lopen. Kijken waar ik iets kan verbeteren en zo. Wat advies kan nooit kwaad denk ik.
Hier ervaringen met Start to Run cursussen?
Ik doe er zelf niet aan mee omdat ik simpelweg niet kan, en niet wil afspreken in verband met mijn werk. Ik ben altijd al een einzelganger geweest wat betreft sport en heb de 'sociale druk' om te gaan lopen als het wat minder mooi is niet nodig.
Overigens ben ik nu onderweg naar Runnersworld Hoorn voor nieuwe schoenenThe remedy is the experience.Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?quote:Op dinsdag 28 februari 2012 13:56 schreef Klonterpot het volgende:
[..]
Ik heb hier in mijn omgeving positieve berichten gehoord van mensen die er aan mee hebben gedaan. Beginnen met lopen op je eigen niveau onder professionele begeleiding.
Ik doe er zelf niet aan mee omdat ik simpelweg niet kan, en niet wil afspreken in verband met mijn werk. Ik ben altijd al een einzelganger geweest wat betreft sport en heb de 'sociale druk' om te gaan lopen als het wat minder mooi is niet nodig.
Overigens ben ik nu onderweg naar Runnersworld Hoorn voor nieuwe schoenen
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotCF means you're fuckedHet nomadisch bestaan in Nederland loonde zich redelijk slecht voor hardlopen, vandaag een energie-opdoe-dagje en dan morgen eindelijk weer lopen na een week van niet lopen... Zin in!Ja doei.Ter aanmoediging / ondersteuning van je CPC-loopje?quote:
Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotCHe didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.En voor zn verjaardagquote:
[..]
Ter aanmoediging / ondersteuning van je CPC-loopje?Bij mij heette het anders fit-start maar uiteindelijk is het hetzelfde. Van couchpotatoe naar min 3 km kunnen hardlopen.quote:
[..]
Ik heb hier in mijn omgeving positieve berichten gehoord van mensen die er aan mee hebben gedaan. Beginnen met lopen op je eigen niveau onder professionele begeleiding.
De begeleiding is fijn maar de groep ook. Samen lekker klagen over de spierpijn van de vorige keer en toch gewoon weer komen.Ik heb het vorig jaar ook gedaan, de 0-5km basis. Zou het nu ook wel graag doen, maar ivm wisselende diensten kan ik sowieso al de helft niet. Hopenlijk binnenkort een andere baan. Voor het sporten wel zo fijn.quote:
[..]
Bij mij heette het anders fit-start maar uiteindelijk is het hetzelfde. Van couchpotatoe naar min 3 km kunnen hardlopen.
De begeleiding is fijn maar de groep ook. Samen lekker klagen over de spierpijn van de vorige keer en toch gewoon weer komen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.quote:He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Mag ik aan jou vragen hoe je krachttraining eruit ziet? Het lopen met een schema is niet per se noodzakelijk, maar denk dat het vooral in het begin wel een vereiste is. Denk dat je na 12 weken een schema volgen wel degelijk zonder schema kan gaan lopen, je hebt je basis gelegd.quote:
Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Tevens denk ik dat hebben van een schema een houdvast geeft, iig voor de mensen (zoals moi) die ook wedstrijden lopen en hun PR's willen verbeteren. Ik heb voor zowel lopen als kracht een schema waar ik me aan houdt. Ben zelfs bezig met een schema voor voeding..
Denk dat het wel of niet hebben van een schema te maken heeft met het hebben van doelen en welke doelen dat zijn. Als je doel is om gewoon lekker te lopen dan kan je met twee/drie keer per week zonder schema perfect uit de voeten en zo nu en dan een intervaltraining erin frotten (daar zijn de loopgroepen m.i. perfect voor). Zodra je met een doel bezig bent, het lopen van een PR of iets in de die trant dan ben ik ervan overtuigt dat het hebben van een schema noodzakelijk is. Je gaat zoiets niet lopen als een kip zonder kop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Natuurlijk is een schema niet heilig. Het is alleen wel een middel waarmee is aangetoond dat het gros van de mensen dat aan kan zonder blessures. Conditioneel gezien hoeft het allemaal niet zo'n probleem te zijn, maar je spieren, pezen en gewrichten worden op een andere manier belast, waardoor het toch zwaarder valt. Er zijn in dit topic genoeg users te vinden die dat zelf hebben ondervonden.quote:
[..]
Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.
Een schema zorgt ervoor dat het voor iedereen haalbaar is, zonder blessures. In die zin werkt dat gewoon prima.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Hoi Fallen!
Speciaal voor jou waai ik even langs
Ik moet weer helemaal terug bij af beginnen want heb 3-4 maanden niet kunne kopen wegens gezondheidsklachten.
Maar zie het niet zitten om weer opnieuw te beginnen met start to run. Dus denk dat ik mijn eigen schema ga maken.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Tof!quote:
Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotC
Vind het een handig ding! Alleen is ie zinnig met de computer maar vooruit.
LiefNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk loop met Start to Run (http://www.rennenmetevy.nl/) via mijn telefoon, puur omdat ik dan niet zelf hoef uit te zoeken hoe te beginnen en omdat ik geen ervaring heb met individuele sporten en hoever ik daarin kan gaan voordat de boel kapot gaat.quote:
[..]
Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.Hier om de hoek is Start to Run te volgen bij de lokale atletiek vereniging, maargoed... die zaterdagochtenden kan ik niet.quote:
[..]
Bij mij heette het anders fit-start maar uiteindelijk is het hetzelfde. Van couchpotatoe naar min 3 km kunnen hardlopen.
De begeleiding is fijn maar de groep ook. Samen lekker klagen over de spierpijn van de vorige keer en toch gewoon weer komen.
Vanmiddag een klein rondje gelopen op mijn nieuwe schoenen, wat een wereld van verschil zeg
[ Bericht 4% gewijzigd door Klonterpot op 28-02-2012 22:45:08 ]The remedy is the experience.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
