LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hierF means you're fucked
Hier nog maar keer m'n vraag..quote:Op maandag 27 februari 2012 19:32 schreef GotC het volgende:
[..]
Liep lekker ja! Was wel effe wennen, maar ging prima
Wel wat gekke pijn tijdens het lopen. Zeg maar ter hoogte van m'n baarmoeder? Geen kramp, geen steken, gewoon..irritant? Weet 1 van de vrouwen wat dit zou kunnen zijn?Moet je ongesteld worden of ben je zwanger?
Je baarmoeder zit met verschillende ophangbanden vast. Bij een zwangerschap wordt daar aan getrokken, dat geeft wat men noemt bandenpijn.
Grappig, ik weet precies waar mijn baarmoeder zou moeten zitten, maar ik voel het nooit. De krampen hadden ook darmkrampen kunnen zijn. Ovulaties heb ik ook nooit gevoeld. Misschien heb ik daar gewoon weinig receptoren.Zou misschien ook spierpijn kunnen zijn?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveMoet in principe over 1,5 week ongesteld worden, zwanger..geen idee?quote:Op maandag 27 februari 2012 19:56 schreef wyccie het volgende:
Moet je ongesteld worden of ben je zwanger?
Je baarmoeder zit met verschillende ophangbanden vast. Bij een zwangerschap wordt daar aan getrokken, dat geeft wat men noemt bandenpijn.
Grappig, ik weet precies waar mijn baarmoeder zou moeten zitten, maar ik voel het nooit. De krampen hadden ook darmkrampen kunnen zijn. Ovulaties heb ik ook nooit gevoeld. Misschien heb ik daar gewoon weinig receptoren.
En Google kwam ook elke keer uit op bandenpijn.. Interesting!
Ik zou t ook niet weten, maar nu ineens voelde ik het
Zou kunnen, al heb ik al maanden niet gesportquote:
Zou misschien ook spierpijn kunnen zijn?
Het is misschien een rare tip. Maar ik vind het erg prettig om lid te zijn van een hardloopgroep. In je eentje ga je met sneeuw en regen niet naar buiten (ik niet). Maar met een groep vaak wel. De kosten zijn vaak heel schappelijk en er zijn gediplomeerde instructeurs. Ik loop nu twee keer per week zo'n 10km. Iets wat ik zonder loopgroep nooit had gered.Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,Als ik wat langere afstanden (5km+) loop krijg ik steeds verschrikkelijke buikkrampen. Soms moet ik echt haasten dat ik op een toilet terecht kom want anders ontstaat er echt een probleem. In de ochtend voordat ik iets gegeten heb of savonds laat, het maakt niet uit. Iemand een idee wat ik hier aan kan doen? Of gewoon toiletpapier meenemen?Ben zelf ook van plan binnenkort te beginnen met hardlopen en kwam toevallig langs dit topic, dus ik ga het hier even volgen!Helemaal geen rare tip!quote:
Ik heb het wel overwogen, vanwege de motivatie en de feedback.
Voor de gezelligheid doe ik het niet, want ik kan niet praten tijdens het lopen. En ik loop toch liever in mijn eigen tempo en mijn eigen rondje.Ervoor zorgen dat voordat je gaat lopen, je darmen leeg zijn? Even een kopje koffie, 20 minuten later kun je aan de slag.quote:
Als ik wat langere afstanden (5km+) loop krijg ik steeds verschrikkelijke buikkrampen. Soms moet ik echt haasten dat ik op een toilet terecht kom want anders ontstaat er echt een probleem. In de ochtend voordat ik iets gegeten heb of savonds laat, het maakt niet uit. Iemand een idee wat ik hier aan kan doen? Of gewoon toiletpapier meenemen?
Eerder werkte dat bij mij goed in de ochtend, maar mijn stoelgang is veranderd en ik drink nu niet meer regelmatig koffie.Eens. Ik doe het ook niet voor de gezelligheid, er zijn er bij die nog uren blijven hangen en koffieleuten. Ik doe het alleen voor het lopen. Ik weet dat ik alleen te snel afhaak en met een groep loop ik doorquote:
Helemaal geen rare tip!
Ik heb het wel overwogen, vanwege de motivatie en de feedback.
Voor de gezelligheid doe ik het niet, want ik kan niet praten tijdens het lopen. En ik loop toch liever in mijn eigen tempo en mijn eigen rondje.Wien Neerlandsch bloed in de aders vloeit,
Van vreemde smetten vrij,Een loopgroep is echt lachen, het sociale gedeelte is voor mij zeker een ding waarom ik het doe (deed, ik moet weer gaan beginnen met een loopgroep).
Plus het fijne is dat ze bij een loopgroep letten op hoe je loopt, je techniek verbeteren, etc. Zitten meer plussen dan minnen aan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.alvast allemaal effe lappen...quote:
[..]
Nou, mocht t (ooit) zo zijn, dan horen jullie het wel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga me inderdaad ook eens aanmelden bij een loopgroep. Moet alleen nog ff zoeken hoe en wat hierzo in de buurtquote:
Een loopgroep is echt lachen, het sociale gedeelte is voor mij zeker een ding waarom ik het doe (deed, ik moet weer gaan beginnen met een loopgroep).
Plus het fijne is dat ze bij een loopgroep letten op hoe je loopt, je techniek verbeteren, etc. Zitten meer plussen dan minnen aan.F means you're fuckedquote:
[..]
alvast allemaal effe lappen...
[ afbeelding ]
F means you're fuckedCutequote:
[..]
alvast allemaal effe lappen...
[ afbeelding ]!
Voor diegene die geinteresseerd zijn in natural running / barefoot / minimal, of in z'n algemeen werken aan je looptechniek:
Beetje knullige video en infographics op momenten, maar hij laat wel erg duidelijk een paar belangrijke concepten zien van werken aan je looptechniek en het 'afkicken' van ondersteunende schoenen. Midden- / voorvoet-landing, relatief korte paslengte, hoge pasfrequentie, weinig verticale beweging etc.
Sommige oefeningen kunnen ook geen kwaad af en toe eens mee te pakken en het laat je sowieso eens nadenken over je looptechniek!
Voor sommigen die hier posten misschien (nog) niet relevant, maar in het vorige topic werden hier wat vragen over gesteld en was er discussie over, vandaar dat ik de video nu even post.Jack does it in real time...
Oeh, bedankt Fallen en slacker_nl voor jullie resultaten, dan weet ik dat ik niet geheel kansloos ben gelukkigKortere passen liep ik sowieso wel met de sneeuw. Nu lette ik er op en liep kapotte hard dus en misschien toch maar naar een hardloopclub...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyErvoor gaan? Ik heb het een enkele keer, dan viel het eten slecht en wilt alles eruit. Als je het kan ophouden, zou ik dat doen en anders wc-papier meenemen.quote:
Als ik wat langere afstanden (5km+) loop krijg ik steeds verschrikkelijke buikkrampen. Soms moet ik echt haasten dat ik op een toilet terecht kom want anders ontstaat er echt een probleem. In de ochtend voordat ik iets gegeten heb of savonds laat, het maakt niet uit. Iemand een idee wat ik hier aan kan doen? Of gewoon toiletpapier meenemen?
Tip voor Yur, ga voordat je begint met de halve nog ff naar de wc. 21 km naar een wc lopen is lang kan ik je uit ervaring vertellen..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.Tuurlijk wel! Schoenen aan en lopen!quote:
Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik ben vandaag begonnen, en ben wel gewoon begonnen met lopen..quote:
Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.
Dat loopt wel extra zwaar, met een laptop onder je arm....quote:
Al maanden Evy op mijn laptop staan, en moet nu toch echt er mee gaan beginnen van mezelf.
Hebben jullie nog tips qua warming-up? neem aan dat ik niet zomaar gelijk aan de eerste les kan beginnen.
Haha, nee gewoon beginnen, Evy bouwt zo lekker rustig op, heb je geen warmup bij nodig. Ben een paar maanden geleden uit het niets begonnen (nooit eerder gelopen) en loop nu stukken van 6 km, heerlijk!Beetje vreemde presentator in dat filmpje. Houdt lekker zijn bril op.
De volgende keer maar eens opletten hoe ik loop.
Voor de mensen die moeite hebben met discipline/motivatie te vinden én wel van een spelletje houden, hier een toffe app voor iPhone / iPod die vandaag is uitgekomen;
https://www.zombiesrungame.com/
Het is gewoon hardlopen maar onderweg pak je virtuele goederen op waarmee je je eigen 'basis' kunt aanvullen om de zombies tegen te houden. Bovendien zit er een toffe interval-optie in die je 1 minuut harder laat lopen. Zodra je 'Zombies detected!' hoort heb je zombies in je nek en moet je sneller gaan lopen. Op die manier word je extra gemotiveerd om even sneller te gaan lopen.
Ik ga het morgen eens proberen, ben benieuwd.
Ziet er leuk uit dat zombie-rennen.. maar 5,99 vind ik best wel duur voor zoiets.. Ik wacht wel op een prijsverlaging of tijdelijke gratis actieI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik denk dat ik me op ga geven voor Start to Run hier in de buurt. Het is maar 6 zaterdagen en op tijden dat ik kan. Doordeweeks wil ik niet in een groep lopen, maar ik wil wel eens onder leiding van iemand lopen. Kijken waar ik iets kan verbeteren en zo. Wat advies kan nooit kwaad denk ik.
Hier ervaringen met Start to Run cursussen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leidt dat zombierennen niet enorm af van het lopen? (dat je steeds op je foon zit te loeren?)Niet meer actief op Fok!audiofeed back denkquote:
Leidt dat zombierennen niet enorm af van het lopen? (dat je steeds op je foon zit te loeren?)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymijn vriendin liep start to run en 10 voor 10 (ofzo) ze was er wel positief overquote:
Ik denk dat ik me op ga geven voor Start to Run hier in de buurt. Het is maar 6 zaterdagen en op tijden dat ik kan. Doordeweeks wil ik niet in een groep lopen, maar ik wil wel eens onder leiding van iemand lopen. Kijken waar ik iets kan verbeteren en zo. Wat advies kan nooit kwaad denk ik.
Hier ervaringen met Start to Run cursussen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb hier in mijn omgeving positieve berichten gehoord van mensen die er aan mee hebben gedaan. Beginnen met lopen op je eigen niveau onder professionele begeleiding.quote:
Ik denk dat ik me op ga geven voor Start to Run hier in de buurt. Het is maar 6 zaterdagen en op tijden dat ik kan. Doordeweeks wil ik niet in een groep lopen, maar ik wil wel eens onder leiding van iemand lopen. Kijken waar ik iets kan verbeteren en zo. Wat advies kan nooit kwaad denk ik.
Hier ervaringen met Start to Run cursussen?
Ik doe er zelf niet aan mee omdat ik simpelweg niet kan, en niet wil afspreken in verband met mijn werk. Ik ben altijd al een einzelganger geweest wat betreft sport en heb de 'sociale druk' om te gaan lopen als het wat minder mooi is niet nodig.
Overigens ben ik nu onderweg naar Runnersworld Hoorn voor nieuwe schoenenThe remedy is the experience.Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?quote:Op dinsdag 28 februari 2012 13:56 schreef Klonterpot het volgende:
[..]
Ik heb hier in mijn omgeving positieve berichten gehoord van mensen die er aan mee hebben gedaan. Beginnen met lopen op je eigen niveau onder professionele begeleiding.
Ik doe er zelf niet aan mee omdat ik simpelweg niet kan, en niet wil afspreken in verband met mijn werk. Ik ben altijd al een einzelganger geweest wat betreft sport en heb de 'sociale druk' om te gaan lopen als het wat minder mooi is niet nodig.
Overigens ben ik nu onderweg naar Runnersworld Hoorn voor nieuwe schoenen
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotCF means you're fuckedHet nomadisch bestaan in Nederland loonde zich redelijk slecht voor hardlopen, vandaag een energie-opdoe-dagje en dan morgen eindelijk weer lopen na een week van niet lopen... Zin in!Ja doei.Ter aanmoediging / ondersteuning van je CPC-loopje?quote:
Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotCHe didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.En voor zn verjaardagquote:
[..]
Ter aanmoediging / ondersteuning van je CPC-loopje?Bij mij heette het anders fit-start maar uiteindelijk is het hetzelfde. Van couchpotatoe naar min 3 km kunnen hardlopen.quote:
[..]
Ik heb hier in mijn omgeving positieve berichten gehoord van mensen die er aan mee hebben gedaan. Beginnen met lopen op je eigen niveau onder professionele begeleiding.
De begeleiding is fijn maar de groep ook. Samen lekker klagen over de spierpijn van de vorige keer en toch gewoon weer komen.Ik heb het vorig jaar ook gedaan, de 0-5km basis. Zou het nu ook wel graag doen, maar ivm wisselende diensten kan ik sowieso al de helft niet. Hopenlijk binnenkort een andere baan. Voor het sporten wel zo fijn.quote:
[..]
Bij mij heette het anders fit-start maar uiteindelijk is het hetzelfde. Van couchpotatoe naar min 3 km kunnen hardlopen.
De begeleiding is fijn maar de groep ook. Samen lekker klagen over de spierpijn van de vorige keer en toch gewoon weer komen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.quote:He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Mag ik aan jou vragen hoe je krachttraining eruit ziet? Het lopen met een schema is niet per se noodzakelijk, maar denk dat het vooral in het begin wel een vereiste is. Denk dat je na 12 weken een schema volgen wel degelijk zonder schema kan gaan lopen, je hebt je basis gelegd.quote:
Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Tevens denk ik dat hebben van een schema een houdvast geeft, iig voor de mensen (zoals moi) die ook wedstrijden lopen en hun PR's willen verbeteren. Ik heb voor zowel lopen als kracht een schema waar ik me aan houdt. Ben zelfs bezig met een schema voor voeding..
Denk dat het wel of niet hebben van een schema te maken heeft met het hebben van doelen en welke doelen dat zijn. Als je doel is om gewoon lekker te lopen dan kan je met twee/drie keer per week zonder schema perfect uit de voeten en zo nu en dan een intervaltraining erin frotten (daar zijn de loopgroepen m.i. perfect voor). Zodra je met een doel bezig bent, het lopen van een PR of iets in de die trant dan ben ik ervan overtuigt dat het hebben van een schema noodzakelijk is. Je gaat zoiets niet lopen als een kip zonder kop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Natuurlijk is een schema niet heilig. Het is alleen wel een middel waarmee is aangetoond dat het gros van de mensen dat aan kan zonder blessures. Conditioneel gezien hoeft het allemaal niet zo'n probleem te zijn, maar je spieren, pezen en gewrichten worden op een andere manier belast, waardoor het toch zwaarder valt. Er zijn in dit topic genoeg users te vinden die dat zelf hebben ondervonden.quote:
[..]
Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.
Een schema zorgt ervoor dat het voor iedereen haalbaar is, zonder blessures. In die zin werkt dat gewoon prima.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Hoi Fallen!
Speciaal voor jou waai ik even langs
Ik moet weer helemaal terug bij af beginnen want heb 3-4 maanden niet kunne kopen wegens gezondheidsklachten.
Maar zie het niet zitten om weer opnieuw te beginnen met start to run. Dus denk dat ik mijn eigen schema ga maken.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Tof!quote:
Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotC
Vind het een handig ding! Alleen is ie zinnig met de computer maar vooruit.
LiefNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk loop met Start to Run (http://www.rennenmetevy.nl/) via mijn telefoon, puur omdat ik dan niet zelf hoef uit te zoeken hoe te beginnen en omdat ik geen ervaring heb met individuele sporten en hoever ik daarin kan gaan voordat de boel kapot gaat.quote:
[..]
Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.Hier om de hoek is Start to Run te volgen bij de lokale atletiek vereniging, maargoed... die zaterdagochtenden kan ik niet.quote:
[..]
Bij mij heette het anders fit-start maar uiteindelijk is het hetzelfde. Van couchpotatoe naar min 3 km kunnen hardlopen.
De begeleiding is fijn maar de groep ook. Samen lekker klagen over de spierpijn van de vorige keer en toch gewoon weer komen.
Vanmiddag een klein rondje gelopen op mijn nieuwe schoenen, wat een wereld van verschil zeg
[ Bericht 4% gewijzigd door Klonterpot op 28-02-2012 22:45:08 ]The remedy is the experience.Ik heb een sportief weekje. Zaterdag 10+ KM hardlopen, gisteren 5+ KM, vandaag 25KM gefietst, morgen 25KM fietsen en 5KM hardlopen, donderdag 25KM fietsen en dan zaterdag 5 tot 10KM hardlopen.Jeetje man!quote:Op dinsdag 28 februari 2012 22:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb een sportief weekje. Zaterdag 10+ KM hardlopen, gisteren 5+ KM, vandaag 25KM gefietst, morgen 25KM fietsen en 5KM hardlopen, donderdag 25KM fietsen en dan zaterdag 5 tot 10KM hardlopen.
Arm lijf van jou.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Top. Ik heb zelf de 610. Werkt stukken beter dan met een smartphone is mijn bevinding.quote:
Ik heb net een GPS-HRM-horloge besteld, een Garmin Forerunner 210.
Cadeautje van GotCAls je wat serieuzer bezig wil zijn en voornamelijk je snelheid wat wilt verhogen om een pr te zetten, heb je verschillende soorten training nodig. Interval en dat soort trainingen. Hiervoor heb je echt wat meer een schema nodig.quote:
[..]
Loop jij volgens een schema, of gebruik jij tools die je vertellen wat je moet doen en wanneer?
Ik sport zelf ook gewoon in mijn uppie. Met fietsen/zwemmen/krachttraining heb ik geen mentale coach nodig en verwacht dat dit voor het hardlopen ook niet nodig is bij mij... maar, ik hoor hier voornamelijk geluiden dat lopen volgens een schema echt prio 1 is. Een mening die ik niet deel, aangezien ik mijn lichaam ken en weet wanneer het goed is om te stoppen, of juist net even de lat hoger leggen door die extra mile te gaan.
Wat is jou kijk daar op.Ik heb expres gewacht tot afgelopen zondag, de test of hij de HM vd CPC zou gaan lopenquote:
[..]
Top. Ik heb zelf de 610. Werkt stukken beter dan met een smartphone is mijn bevinding.
En collega van Yur heeft ook de 610, maar zei dat de 210 meer dan genoeg was voor wat Yur ermee wilde doen
Zo, als straks de oppas er is weer 3km lopen
Vrijdag m'n goede schoenen weer terug en weer lekker in het bos lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Eind van de middag ook nog maar een rondje eruit persen als ik op tijd thuis ben ...
Na het afwikkelen van 2 beginnersschema's, eentje dat naar een kwartier en de ander naar een half uur, ben ik de laatste weken voor mezelf aan het lopen.
Ik loop daarbij zo'n 3 keer per week tussen de 6 en 8 kilometer. Heb ik daadwerkelijk een nieuw schema nodig of kan ik zo doorgaan en er elke week een paar honderd meter bijgooien als het ware?I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik ga zelf beginnen met het afwisselen van mn trainingen:quote:
Eind van de middag ook nog maar een rondje eruit persen als ik op tijd thuis ben ...
Na het afwikkelen van 2 beginnersschema's, eentje dat naar een kwartier en de ander naar een half uur, ben ik de laatste weken voor mezelf aan het lopen.
Ik loop daarbij zo'n 3 keer per week tussen de 6 en 8 kilometer. Heb ik daadwerkelijk een nieuw schema nodig of kan ik zo doorgaan en er elke week een paar honderd meter bijgooien als het ware?
- een korte loop (6 km?) op behoorlijk tempo
- een lange loop (15+ km?) op laag tempo
- een interval (moet ik nog even uitzoeken)F means you're fuckedNiks mis met lekker op gevoel lopen. Zolang je maar niet gaat overdrijven.quote:
Eind van de middag ook nog maar een rondje eruit persen als ik op tijd thuis ben ...
Na het afwikkelen van 2 beginnersschema's, eentje dat naar een kwartier en de ander naar een half uur, ben ik de laatste weken voor mezelf aan het lopen.
Ik loop daarbij zo'n 3 keer per week tussen de 6 en 8 kilometer. Heb ik daadwerkelijk een nieuw schema nodig of kan ik zo doorgaan en er elke week een paar honderd meter bijgooien als het ware?
Ik heb Evy ook al een tijdje in de kast laten liggen. Ik ren tegenwoordig met een hond, maar als die een andere hond ziet dan moet ik toch even stoppen zodat ze even kunnen spelen.
Het moet voor de hond ook gezellig zijn.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik heb een schema tot 5km (versneld) afgewerkt en ben daarna gewoon gaan lopen. Op een gegeven moment liep ik 7km zonder probleem en toen heb ik besloten eens 10 te proberen.quote:
Eind van de middag ook nog maar een rondje eruit persen als ik op tijd thuis ben ...
Na het afwikkelen van 2 beginnersschema's, eentje dat naar een kwartier en de ander naar een half uur, ben ik de laatste weken voor mezelf aan het lopen.
Ik loop daarbij zo'n 3 keer per week tussen de 6 en 8 kilometer. Heb ik daadwerkelijk een nieuw schema nodig of kan ik zo doorgaan en er elke week een paar honderd meter bijgooien als het ware?
Dus mijn ervaring is dat wanneer je al wat langere tijd 5+ km loop het geen probleem is om er in 1 keer 2 of zelfs meer kilometer er bovenop te gooien.heb ik ook gedaan liep een paar weken 5 km daarna een paar weken rond de 8,5 en deze week begonnen met 10+quote:
[..]
Ik heb een schema tot 5km (versneld) afgewerkt en ben daarna gewoon gaan lopen. Op een gegeven moment liep ik 7km zonder probleem en toen heb ik besloten eens 10 te proberen.
Dus mijn ervaring is dat wanneer je al wat langere tijd 5+ km loop het geen probleem is om er in 1 keer 2 of zelfs meer kilometer er bovenop te gooien.O wat zal ik blij zijn als ik m'n goede schoenen weer aan heb
In m'n oude schoenen krijg ik last van een plek op m'n hiel, daar zit nu een mooie bloedblaar-achtige plek
En die voel ik bij elke stap
3km in 20 minuten dus vandaag.. Vrijdag weer m'n goede schoenenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.hoppa, een college vanochtend, nu thuis, tweede les van Evy lopen, eten en daarna stage! (maar ik prop mn tweede les er wel in haha)
Goedemorgen allen
Na het lopen van een marathon in 2009 ( in Amerika ) met 4 maanden training in de benen ben ik sinds vorige week weer opnieuw begonnen met hardlopen om als doel een duathlon van 10km hardlopen 40km fietsen en 5km hardlopen te volbrengen. Eind september zal dit plaatsvinden.
Mijn doel is om 10km in 40 minuten te lopen.. momenteel zit ik na 2x lopenJij hierquote:
Goedemorgen allen
Na het lopen van een marathon in 2009 ( in Amerika ) met 4 maanden training in de benen ben ik sinds vorige week weer opnieuw begonnen met hardlopen om als doel een duathlon van 10km hardlopen 40km fietsen en 5km hardlopen te volbrengen. Eind september zal dit plaatsvinden.
Mijn doel is om 10km in 40 minuten te lopen.. momenteel zit ik na 2x lopenF means you're fuckedZo net terug van 't lopen en ik heb les 5 van Evy gedaan. Ik ging helemaal kapot op m'n ademhaling. Dat zal wel komen doordat er hier meer water dan lucht rondzweeft. Dit was mijn eerste les op m'n nieuwe schoenen, heerlijk! Wederom nergens last van tijdens en na het lopen!
Ik houd trouwens een dagboek bij met daarin mijn vorderingen, daar kan ik heel veel steun in vinden omdat ik tegelijk ben gestopt met vreten en roken, en begonnen met hardlopen. Complete cultuurshock voor mezelf en voor de rest van het gezinThe remedy is the experience.Les 2 van Evy zit erop.
Alleen op ongeveer de helft wat last van net boven mn enkels, wel volgehoudenDat is het ook. Ik koop meeestal dingen wat beter dan ik nodig heb. Hij gaat er zeker plezier van hebben. Net 9,7 kilometer gelopen en geprobeerdomdit in een zo constant tempomogelijk te lopen. Dit was mij zonder klokje niet gelukt.quote:
[..]
Ik heb expres gewacht tot afgelopen zondag, de test of hij de HM vd CPC zou gaan lopen
En collega van Yur heeft ook de 610, maar zei dat de 210 meer dan genoeg was voor wat Yur ermee wilde doenDit lijkt mijn trainingsplannen wel. Hier ga je zeker profijt van je klokje hebben. Ik wet niet of de 210 een intervalfunctie heeft.quote:
[..]
Ik ga zelf beginnen met het afwisselen van mn trainingen:
- een korte loop (6 km?) op behoorlijk tempo
- een lange loop (15+ km?) op laag tempo
- een interval (moet ik nog even uitzoeken)Als het goed is wel:quote:
[..]
Dit lijkt mijn trainingsplannen wel. Hier ga je zeker profijt van je klokje hebben. Ik wet niet of de 210 een intervalfunctie heeft.quote:Intervals:
Another key feature added to the FR210 that the FR110 doesn’t have is the capability to build and execute intervals. Now, this feature is different than the full capabilities of ‘Workouts’ that you can build in Garmin Training Center. Instead, it offers a more simplistic view on intervals.
Using the interval functions you have the following options – all specified in either time or distance:
1) Warm-up Length
2) Interval Length
3) Rest Length
4) Number of intervals to complete
5) Cool-down lengthF means you're fuckedtoch nog een redelijk tempo, inclusief lopenquote:
Les 2 van Evy zit erop.
[ afbeelding ]
Alleen op ongeveer de helft wat last van net boven mn enkels, wel volgehoudenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeb mn startnummer voor de CPC binnen, en ze hebben zowaar mn naam helemaal goed gespeld
F means you're fuckedAlles in mijlen?quote:
Loopje van vandaag.
http://connect.garmin.com/activity/153625016
EDIT - oh, wacht...je kunt ook alles weergeven in metrischF means you're fuckedDank voor het filmpje, DeeBee, ik kwam op internet ook nog een interessante link tegen: http://www.tri-run.com/informatie-natural-running-pm-38.html
Morgenavond ga ik me laten voorlichten bij Run2Day en eventueel schoenen aanschaffen. Ik vind het wel heel spannend! Ook maar eens kijken of er bij mij in de buurt een clinic gegeven wordt, want dan krijg ik iig feedback en weet ik of ik het goed of fout doe.Niet meer actief op Fok!Als er clinics worden gegeven, weten de mensen van Run2Day daar waarschijnlijk ook wel e.e.a. van af.quote:
Dank voor het filmpje, DeeBee, ik kwam op internet ook nog een interessante link tegen: http://www.tri-run.com/informatie-natural-running-pm-38.html
Morgenavond ga ik me laten voorlichten bij Run2Day en eventueel schoenen aanschaffen. Ik vind het wel heel spannend! Ook maar eens kijken of er bij mij in de buurt een clinic gegeven wordt, want dan krijg ik iig feedback en weet ik of ik het goed of fout doe.
Wat je ook nog kunt doen, is je ook nog laten informeren over de schoenen en eventuele clinics door De Hardloopwinkel en Runnersworld (allebei in het centrum).
GotC en ik hebben bij beide goede ervaringenF means you're fuckedJa, dat dacht ik alquote:
[..]
Als er clinics worden gegeven, weten de mensen van Run2Day daar waarschijnlijk ook wel e.e.a. van af.
Wat je ook nog kunt doen, is je ook nog laten informeren over de schoenen en eventuele clinics door De Hardloopwinkel en Runnersworld (allebei in het centrum).
GotC en ik hebben bij beide goede ervaringen
Run2Day heeft atm sale, dus zij hebben mijn voorkeurNiet meer actief op Fok!Goed advies is nooit onderhevig aan sale, dus daarvoor kun je altijd wel bij die andere winkels terecht imoquote:
[..]
Ja, dat dacht ik al
Run2Day heeft atm sale, dus zij hebben mijn voorkeurF means you're fuckedRunners World is geen winkel volgens mij? (klopt het wel? Ik vind alleen het blad).quote:
[..]
Goed advies is nooit onderhevig aan sale, dus daarvoor kun je altijd wel bij die andere winkels terecht imo
En de Hardloopwinkel heeft in de webshop geen natural running-schoenen (misschien in de fysieke winkel wel) en daar ben ik dus juist naar op zoek. Volgens mij is Run2Day wel dé winkel voor natural running.Niet meer actief op Fok!http://shop.runnersworld.nl/stores.htmlquote:
[..]
Runners World is geen winkel volgens mij? (klopt het wel? Ik vind alleen het blad).
En de Hardloopwinkel heeft in de webshop geen natural running-schoenen (misschien in de fysieke winkel wel) en daar ben ik dus juist naar op zoek. Volgens mij is Run2Day wel dé winkel voor natural running.
Eentje in de Bijenkorf (vierde verdieping, heel vriendelijk en kundig personeel) en eentje in de Theresiastraat.
Als ik jou was zou ik gewoon puur voor de zekerheid ook bij de Hardloopwinkel langsgaan. Wat is nou de moeite? En niet alles wat ze in de fysieke winkels hebben, staat in de webshopF means you're fuckedIk loop gewoon met dunne sokken...
Het hoeft niet, maar met blote voeten schuur je toch snel al iets of plakt het beetje, vind ik persoonlijk niet zo prettig.
Onderschat trouwens echt niet de aanpassingen die het vergt Viking84, direct 5 kilometer per week op lopen is gegarandeerd last van je kuiten en voeten.
Veel doen namelijk sneller passen die even lang blijven = super snel uitgeput en niet vol te houden.
Voor interval en tempovariatie dus erg nuttig om te oefenen, en dan bedoel ik tempovariatie met verschillen van meer dan 3 km / h, 0.5 km / h verschil is namelijk niets om variatie in je paslengte enzo te oefenen...Jack does it in real time...ik loop zonder sokken in m'n free 3.0 v3quote:
Overigens: moet je met blote voeten in die schoenen of niet?Vanmorgen heb ik voor het eerst sinds een hele lange tijd weer gelopen, ongeveer een half uurtje en toen kon ik niet meer.. Binnenkort maar eens kijken naar schema's en goede schoenen.Oh, ik onderschat het niet hoor, vrees maar nietNiet meer actief op Fok!Deze week eindelijk weer begonnen aan het structureel opbouwen van m'n loopconditie. 5,6,7,8 minuten en 4x8 minuten ging gelukkig probleemloos. Morgen 10,10,12 en dan durf ik het wel aan om me aan te sluiten bij de lokale lopersgroep. Dan is er minder kans dat ik het laat verslappen en bovendien geven ze daar wel leuke gevarieerde trainingen. Ben benieuwd hoe het gaat bevallen, volgende week donderdag eerste trainingVandaag 5 km in 32:20 gelopen. Het gaat steeds beterIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Volgens Track&Trace is de chauffeur als vanaf vanmorgen vroeg onderweg met mn nieuwe horloge. Maar ik heb nog nix
Ik moet vandaag nog lopen, en dat wil ik zo graag met mn nieuwe speeltje doen
geduld is niet mijn sterkste punt...F means you're fuckedDichtstbijzijnde loopgroep zit hier volgens mij iets van 8 km verderop, dat schiet niet heel erg op. Net wel even een lekker rondje gemaakt, 7.5km in 40 en een beetje. Liep echt lekker. Wel her en der een pijntje, maar kon hem lekker doortrekken naar het einde toe.
Vrijdag maar eens kijken of we voor deze week boven de 8 km kunnen eindigenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Eindelijk weer gelopen na 4-5 weken niks gedaan te hebben. Viel helaas tegen, had me veel te warm gekleed en mijn benen voelde als lood na de eerste 2 kilometer. Toen ook nog mijn muziek speler het begaf op de helft was ik het echt even zat. Toch doorgegaan en weer 9 kilometer gehaald in 45 minuten 😄.Loop hem tegemoet!quote:
Volgens Track&Trace is de chauffeur als vanaf vanmorgen vroeg onderweg met mn nieuwe horloge. Maar ik heb nog nix
Ik moet vandaag nog lopen, en dat wil ik zo graag met mn nieuwe speeltje doen
geduld is niet mijn sterkste punt...Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖dan moet je even de deur uitgaan.....5 minuten later is als een wondertje de chauffeur voor niks langs geweestquote:
Volgens Track&Trace is de chauffeur als vanaf vanmorgen vroeg onderweg met mn nieuwe horloge. Maar ik heb nog nix
Ik moet vandaag nog lopen, en dat wil ik zo graag met mn nieuwe speeltje doen
geduld is niet mijn sterkste punt...Echt?quote:
Hee, een briefje dat er een pakket bij de buren is afgeleverd! Serieus!F means you're fuckedEn de buren zijn vanavond voor een etentje weg...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Wat goed!quote:Op woensdag 29 februari 2012 18:36 schreef Joooo-pi het volgende:
Een p.r.
5km in 29:39
en voor het eerst <30 min.Ik liep net 29.13 op de 5kmquote:
Een p.r.
5km in 29:39
en voor het eerst <30 min.
F means you're fucked
Thanx
Ik ben een tijdje zwak/ziek/misselijk geweest, dus de afgelopen 10 weken waren niet zo fantastisch. Hopelijk kan ik vanaf nu weer 2x in de week. M'n doelstelling voor 2012 (500km) moet nog wel haalbaar zijn, denk ik...heitiehLekker hè?quote:
Een p.r.
5km in 29:39
en voor het eerst <30 min.
Zelf ook net terug van een rondje. Het gaat nog niet helemaal zoals ik wil. Merk dat ik nog wel wat kleine pijntjes heb. Maar goed, langzaam lopen is niet erg.
6.6km in 40 minuten.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Zo, vandaag weer een rustdag.. afgelopen week (woensdag t/m dinsdag) 74 KM gelopen.
Zondag mn eerste evenementenloop van 2012
En dan langzaam aftellen naar de marathon van Rotterdam. De kriebels komen al!
Gelukkig word het beetje voor beetje weer wat warmer buiten
Iemand een logische verklaring waarom ik op de korte afstanden, bijv 8-10 KM, meer moeite heb dan met de lange afstanden
Omdat je bij die langere afstand nut krijgt van het hormoon endorfine, wat je lichaam dan aanmaakt?quote:
Zo, vandaag weer een rustdag.. afgelopen week (woensdag t/m dinsdag) 74 KM gelopen.
Zondag mn eerste evenementenloop van 2012
En dan langzaam aftellen naar de marathon van Rotterdam. De kriebels komen al!
Gelukkig word het beetje voor beetje weer wat warmer buiten
Iemand een logische verklaring waarom ik op de korte afstanden, bijv 8-10 KM, meer moeite heb dan met de lange afstandenHow can I make this topic about me?Puur uithouding? Of omdat je van een fietsende activiteit ineens een loopactiviteit zit te doen, en dus moet omschakelen? Triathlonners hebben ook zo'n probleem om na dat fietsen ineens te moeten hardlopen.How can I make this topic about me?Gefeliciteerd Joooo-pi!
Ik ben vandaag eens ergens anders gaan lopen: in een echt bos.
Het viel toch wel een beetje tegen door al die heuvels.
Wel een eekhoorntje gezien ^^Ik kan vlak na het hardlopen ook niet goed fietsen, ik kom maar niet vooruit
Geen idee hoe dat andersom is, want dat doe ik nooit.Niet meer actief op Fok!quote:
Ik kan vlak na het hardlopen ook niet goed fietsen, ik kom maar niet vooruit
Geen idee hoe dat andersom is, want dat doe ik nooit.Dat zou idd goed kunnen ja! Daar ga ik eens meer over opzoekenquote:
[..]
Omdat je bij die langere afstand nut krijgt van het hormoon endorfine, wat je lichaam dan aanmaakt?Anyway, Om ff op jou te reageren Viking
Ik heb dat meestal na het zwemmen dat ik erna niet meer vooruit kom op de fiets.
In combinatie met hardlopen weet ik het niet.. maar het zou idd goed kunnen dat het toch 2 andere dingen zijn en daardoor die omschakeling zwaarder is.Na een half jaar niet meer gelopen te hebben, vandaag weer voor het eerst gegaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heel trots is.Love will tear us apart (Joy Division)quote:
Na een half jaar niet meer gelopen te hebben, vandaag weer voor het eerst gegaan.Vind je dat nou slim?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heel trots is.Niet meer actief op Fok!Omdat het vanochtend vrij beroerd ging, en omdat ik dat niet uit kan staan baal ik er zowat van dat ik nog een dag moet wachtenThe remedy is the experience.
Nee gewoon vermoeide benenquote:
Puur uithouding? Of omdat je van een fietsende activiteit ineens een loopactiviteit zit te doen, en dus moet omschakelen? Triathlonners hebben ook zo'n probleem om na dat fietsen ineens te moeten hardlopen.Langzaam tempo aangehouden om verder te kunnen gaan. Normaal loop ik even snel 3 tot 5 km met een gemiddelde snelheid van 6 minuut per kilometer. Slim is het nooit, maar ik ben wel trots.quote:Love will tear us apart (Joy Division)Tja, ik hoop dat je het niet gaat merken.quote:
[..]
Langzaam tempo aangehouden om verder te kunnen gaan. Normaal loop ik even snel 3 tot 5 km met een gemiddelde snelheid van 6 minuut per kilometer. Slim is het nooit, maar ik ben wel trots.
Ik deed 2 weken geleden 10 km na een week niets te hebben gedaan en zelfs dat voelde ik al, de dagen daarna.Niet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
