Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
) 
http://www.shownu.nl/verhaal/raffaëla-ik-ben-biseksueel
Ik zei heul ook niet dat het vals was, maar dat ze soms de toon niet goed vast leek te houden. Dat het bij het nummer hoort kan ik ook niet ruikenquote:Op maandag 27 februari 2012 09:44 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ze zingt hartstikke zuiver - binnen de stijl.ik vind het altijd zo grappig dat mensen iets wat ze qua stijl niet aanstaat vals noemen
je hebt vals en vals, deze mevrouw zingt niet vals, maar kiest waar zij tonen van welke kant benadert om in de stijl te passen.
echt vals zingen is iets heel anders.
Loveli, dat er bij 27% iets uit ontstaat betekent nog niet dat het met die insteek was.
Aaaaaandaaaaaaaaacht!!!!!quote:
Raff is bi
http://www.shownu.nl/verhaal/raffaëla-ik-ben-biseksueel
Mijn dank is grootquote:Op zondag 26 februari 2012 21:44 schreef sigme het volgende:
Ik heb het zaterdag in Assen gekocht. Bij de biologische winkel.
Daar dus langs komende week! (dat is dat biologische supermarktje tussen ziekenhuis en binnenstad in hè?)En ik zag Allisonbrood langskomen, dat is sinds kort het enige brood wat ik nog haal. Er zit zoveel rare troep in al dat andere brood! glucose-fructosestroop, dextrose en geharde plantaardige vetten (lees: transvet). Wat doet dat allemaal in brood?
Allison: volkorentarwemeel, water, bakkersgist, bakkerszout
Wat jij bedoelt denk ik, is dat onze indiaan erg vaak van kop naar borststem gaat. Als je dat te vaak doet gaat het irriteren, vooral bij mijquote:
[..]
Ik zei heul ook niet dat het vals was, maar dat ze soms de toon niet goed vast leek te houden. Dat het bij het nummer hoort kan ik ook niet ruiken
Loveli, dat er bij 27% iets uit ontstaat betekent nog niet dat het met die insteek was.
Ik vind het verschrikkelijk overigens, wat een aanfluiting weer 
Morguh!Wij krijgen straks een financieel mannetje over de vloer. Even alles opschonen voor de aangifte dit jaar. Joy!
Geharde plantaardige vetten => vroeger varkensreuzel, = broodverbetermiddel. Ook aan brood wordt veel geklust om het beter/fluffier/houdbaarde (=langer vers) te houden.quote:
[..]
Mijn dank is groot
En ik zag Allisonbrood langskomen, dat is sinds kort het enige brood wat ik nog haal. Er zit zoveel rare troep in al dat andere brood! glucose-fructosestroop, dextrose en geharde plantaardige vetten (lees: transvet). Wat doet dat allemaal in brood?
Allison: volkorentarwemeel, water, bakkersgist, bakkerszout
Vroeger was meel gemalen graan, nu wordt het gescheiden in zemelen, kiemen, zetmeel, en naar behoefte weer gemengd.
* le sad*
Phaid: Wij hebben de linkse, fijn ding (toen hij nog werkte
). Ik zou trouwens wachten, van de zomer komt er weer een aktie dat je 50 euro korting of voor 50 euro koffie bij je nespresso krijgt, da's mooi meegenomen (de vorige actie was eind januari afgelopen)... Heel fijn weekend gehad met vriendje
en nu weer aan de studie.Lijstje gisteren:
O: yoghurt, muesli, honing, kiwi, glas bio cranberrysap
L: speltbth pindakaas, , halve banaan, glas bio cranberrysap
B: ikea kast in elkaar zetten
T: bio brownie, cappuchino
D: aardappelen, verse bietjes, eitje, 3 chipolataworstjes
T: kom yoghurt met muesli, honing, peer
Daar gaat het niet om!quote:Op maandag 27 februari 2012 09:44 schreef loveli het volgende:
[..]
HEMA uitverkoop, hangt het tussen voor weinig. Schijnt fijn spul te zijn.
Haha, nee, niet gezien!quote:
[..]
Sorry sorry sorry!!!!
Heb je mij gespot op die ene foto? In de meest onflatteuze hoek ever?
Ik geloof dat ik geen recht van spreken heb!
Het is je vergeven bij deze 
Wat eet jij lekker vandaagquote:
Hoi!
Heel fijn weekend gehad met vriendje
Lijstje gisteren:
O: yoghurt, muesli, honing, kiwi, glas bio cranberrysap
L: speltbth pindakaas, , halve banaan, glas bio cranberrysap
B: ikea kast in elkaar zetten
T: bio brownie, cappuchino
D: aardappelen, verse bietjes, eitje, 3 chipolataworstjes
T: kom yoghurt met muesli, honing, peer
Was gisteren! Maar thanksquote:
/noob
Heb hier en daar wat bijgelezen dit weekend, maar ik weet al niet meer waar ik op wilde reageren.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
T: snee brood met kipfilet
L: 2x brood met kaas
T: 1x brood met kipfilet
T: banaan
S: 40 minuten fietsen
D: noodles met kipfilet en wokgroente
T: glaasje wijn, kiwi
.Pfff nog niet wakkerquote:
Allisonbrood is extreem stevig brood, wat dan ook meer vult dan gewoon volkoren. Ik vind het ongeroosterd absoluut niet lekker, maar als je het goed roostert, (ik doe dat op lage stand, maar dan 2x, zodat het bijna toast is,) dan is het juist weer wel erg goed te doen. Het is volgens mij gezonder omdat er weinig onzin in zit. En wel handig dat je na twee sneetjes echt vol zit.quote:Op zondag 26 februari 2012 22:33 schreef Xennia het volgende:
[..]
Ik ook niet, maar zou wel te porren zijn voor brood met weinig koolhydraten. Conleche: wat is dat Allisonbrood?
Toen die semisexytroela over chocola begon te kwelen ben ik de bachelor gaan kijken.(want dat is veel hoogstaander.
)Edit: Oh. Het is alleen wel idioot makkelijk.
Greys was nog even in beeld! Ik gelukkig niet!quote:
Oh en ik wilde eigenlijk het NSF kijken om jullie te spotten, maar ik kon het echt niet aan.
(want dat is veel hoogstaander.
Maar wat een tuthola, die Rafaella. Ik had niet gezien dat haar pakje van voren nog half bloot was ook
En the bachelor is leuk, bij welk seizoen ben je?
S16 gisteren ep 7, dus nu nog 1 te gaan.quote:
[..]
Greys was nog even in beeld! Ik gelukkig niet!
Maar wat een tuthola, die Rafaella. Ik had niet gezien dat haar pakje van voren nog half bloot was ook
En the bachelor is leuk, bij welk seizoen ben je?
Ben dus? Dat ben ik ook aan 't kijken.quote:
[..]
S16 gisteren ep 7, dus nu nog 1 te gaan.
Ik zou een gewoon espresso apparaat nemen! Zo eentje met bonen enzo.quote:
Is er veel verschil tussen Nesprersso en Krups?
/noob
da's geen nespresso, maar een dolce gusto van nescafequote:
The insiders hebben nu een nespresso test. Kun je zo'n apparaat tegen 89,- waarborg testen.
@Li: Welke krups en welke nespresso vergelijk je?
Oooh ben jij ook zo dol op "hoeraarkanjejemondnunogmeertrekken' Courtney? Love to hate her.quote:
[..]
Ben dus? Dat ben ik ook aan 't kijken.
En ik heb Nespresso (gratisch gekregen bij een abo op de Elle eten) en ik zou hem zonder melkopschuimer nemen, want die zijn vaak onder de maat. Het allerbeste schuim krijg je met zo'n plastic beker van de Douwe Egberts. Stuk of 20x heen en weer raggen, dan de magnetron in voor 45 secs en het allerbeste schuim dat je ooit hebt gehad.
Ik lever ze echt een berg met kansen aan om flinke omzet te draaien en het enige waar ze blijkbaar aan denken is op korte termijn declarabel zijn. Klote detachering. 
*klaag uit*Ik had gister echt even voorjaarsgevoel.
's Avonds was het nog best warm vergeleken met de afgelopen periode, geen wind en fluitende vogeltjes. quote:
[..]
da's geen nespresso, maar een dolce gusto van nescafe
@Li: Welke krups en welke nespresso vergelijk je?
echt! Kun je nagaan hoop maar dat mijn werk iets beter gaat.Nou, toen ze ging zwemmen toen Ben met een ander meisje even apart was gaan zitten. Wat een doosquote:
[..]
Oooh ben jij ook zo dol op "hoeraarkanjejemondnunogmeertrekken' Courtney? Love to hate her.
En ik heb Nespresso (gratisch gekregen bij een abo op de Elle eten) en ik zou hem zonder melkopschuimer nemen, want die zijn vaak onder de maat. Het allerbeste schuim krijg je met zo'n plastic beker van de Douwe Egberts. Stuk of 20x heen en weer raggen, dan de magnetron in voor 45 secs en het allerbeste schuim dat je ooit hebt gehad.
Maar toch denk ik dat zij het wordt Weer ontopic: vanochtend ook gewogen: 81,5 kg. Dus weer iets zwaarder geworden, maar vetpercentage is gelijk gebleven. Dus dat is blijkbaar spieren/water whatever. Had wel spierpijn in bovenbenen vanochtend, langzaam trekt het wat weg.
Mijn lijstje voor vandaag:
O 3 boterhammen kip, ham glas melk.
T appel
L 4 boterhammen
T appel
D: weet nog niet, misschien salade nicoise ofzo iets
S: anderhalf uur normaal fietsen.
T: paar biertjes, heb met een vriendin in de stad afgesproken.
De goedkoopste met cupsquote:
[..]
da's geen nespresso, maar een dolce gusto van nescafe
@Li: Welke krups en welke nespresso vergelijk je?
Geen idee wat de verschillen zijn. </on topic> </brood minderen binnenkort> </falalalala>
Maria met nieuw plan? Details!Je gaat voor de lekkerste voor de beste prijs, niet voor de goedkoopste. Krentquote:
[..]
De goedkoopste met cups
dan ben je niet vaak genoeg met de trein geweest. Ik heb hele bendes treinzangers gehad die daarna om een zakcentje vroegenquote:
Tf, bedelaar in de trein. Dat heb ik nou nog nooit meegemaakt.
Copy that, slapen was er niet bijquote:
[..]
dan ben je niet vaak genoeg met de trein geweest. Ik heb hele bendes treinzangers gehad die daarna om een zakcentje vroegen
Haha, ja dat is herkenbaar voor detacherings-bedrijven. Succes ermee!quote:
*klaag aan* Hoe moeilijk kan het voor 'management' zijn om een beetje op lange termijn te denken.
Ik had gister echt even voorjaarsgevoel.
Ik hoorde gister dat de temperaturen dit voorjaar op kunnen lopen nar 30 graden! Het stond wel in de Telegraaf, datzelfde vodje dat de verzengende hitte van zomer 2011 en de horrorwinter van 2011-12 voorspelde...
Bij auto's zie ik verschil tussen een Audi en een Renault, anderen zien 4 wielen, stuur, dak. Bij espressoapparaten zie ik 2 apparaten met cups.quote:Op maandag 27 februari 2012 11:02 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Je gaat voor de lekkerste voor de beste prijs, niet voor de goedkoopste. Krent
O dan gooi ik die dingen nu meteen weg!!! Zonde zeg van je nespresso..quote:
Henk, je collega's hebben gelijk!! Ik heb waarschijnlijk mijn nespresso vermoord voor niet lekkere koffie
* le sad*
Phaid: Wij hebben de linkse, fijn ding (toen hij nog werkte
Dat soort lange termijn voorspellingen zijn echt nutteloos.quote:
[..]
Haha, ja dat is herkenbaar voor detacherings-bedrijven. Succes ermee!
Ik hoorde gister dat de temperaturen dit voorjaar op kunnen lopen nar 30 graden! Het stond wel in de Telegraaf, datzelfde vodje dat de verzengende hitte van zomer 2011 en de horrorwinter van 2011-12 voorspelde...
Het is in NL al moeilijk genoeg om 5 dagen met redelijk zekerheid te voorspellen en dan komt de Televaag wel met een voorspelling van deze zomer. 2Die aan de Torenlaan, ik ken eigenlijk geen andere biologische winkel in Assen (muv de biologische slager). De enige toko die ik in Assen ken zit er om de hoek, kom ik ook wel graag.quote:
[..]
Mijn dank is groot
En ik zag Allisonbrood langskomen, dat is sinds kort het enige brood wat ik nog haal. Er zit zoveel rare troep in al dat andere brood! glucose-fructosestroop, dextrose en geharde plantaardige vetten (lees: transvet). Wat doet dat allemaal in brood?
Allison: volkorentarwemeel, water, bakkersgist, bakkerszout
Ik heb amarant en quinoa gekocht. Ik denk dat als je anarant door de muesli wil gooien je gepofte amarant zou moeten kopen, of zelf poffen. Op de ongepofte staat op het etiket dat je pap kan maken van 15gr amarant en 150ml water, maar daar moet ergens een vergissing in zitten. Met ongeveer 5 keer zoveel amarant wordt het wel lekker.
Ik denk dat ik verder commentaar / uitleg / details wel laat komen als ik eenmaal begonnen ben, ik heb namelijk wel vaker dingen aangekondigd waar ik uiteindelijk niks/weinig mee deedquote:
Maar voor nu iig vast suiker minderen
Geen Quinoazoline dus?quote:
Ik heb gisteren quinoa gegeten (met een saus met kip, paprika, courgette, ui, rozijntjes en abrikozen erbij) maar vond het echt helemaal nergens naar smaken. Klopt dat of heb ik iets verkeerd gegaan?
</flauw grapje hoezee>
Volgens mij is quinoa net als rijst en consorten iets wat je spannend moet maken met kruiden enzo! Had eerst een receptje gevonden waarbij je het moest koken in kippenbouillon, met groenten erbij enzo. Dat klonk wel lekker, niet geprobeerd though!
Dat klopt ja, maar ik vind het juist heerlijk, met boter en kaasquote:
Allison brood is altijd het brood dat overblijft dus ik dacht dat het wel vies zou zijn. En uit mijn verpakking spelt crackers heb ik twee crackers gevist die niet kapot waren
Ik eet alleen speltbrood nu omdat ik niet goed tegen normaal brood kan, maar anders zou ik Allison eten.
quote:
Maar rijst/couscous/pasta hebben 'zonder iets' nog wel smaak. Maar misschien dat mijn verkoudheid er ook wel het een en ander mee te maken heeft, bedenk ik nu.quote:
[..]
Geen Quinoazoline dus?
</flauw grapje hoezee>
Volgens mij is quinoa net als rijst en consorten iets wat je spannend moet maken met kruiden enzo! Had eerst een receptje gevonden waarbij je het moest koken in kippenbouillon, met groenten erbij enzo. Dat klonk wel lekker, niet geprobeerd though!
SPOILERIk ga trouwens woensdag naar de huisarts, omdat ik nu toch echt eindelijk van m'n medicatie (AD) af wil. Ik heb steeds meer last van bijwerkingen (wazigheid, duizelig, zweten, enz) en voel me er gewoon niet meer prettig bij. Wel een spannende tijd, omdat ik 3 jaar erg goed heb gefunctioneerd bij dit middel en ik natuurlijk nog met mijn studie bezig ben. Huisarts zegt dat er een hele kleine kans is op terugval, dus ik hoop het dan maar. Bovendien ben ik door dit middel zo'n 6 kilo aangekomen en krijg ik er bijna niks meer af
Dat is waarschijnlijk wel hoe ik het ga doen ja, eerst een lagere dosering, een beetje zoals ik het heb opgebouwd.quote:
Kan je niet geleidelijk afbouwen? Dan moet het vast goedkomen
Minderen klinkt al beter dan je poging(en) tot cold-turkeyquote:
[..]
Ik denk dat ik verder commentaar / uitleg / details wel laat komen als ik eenmaal begonnen ben, ik heb namelijk wel vaker dingen aangekondigd waar ik uiteindelijk niks/weinig mee deed
Maar voor nu iig vast suiker minderen
Maar als je gewoon je lijstjes van een week analyseert en dan noteert op welke punten je het wilt aanpakken, heb je al een mooie overzicht van wat het plan wordt. Dan kun je het nog altijd punt voor punt aanpakken in de volgorde die jezelf het beste lijkt.
Lijkt me goed instelling Creepy!
Misschien wel wachten op wat zonniger weer? Dan trekt de vitamine D aanmaak ook weer bij...Anna, had jij de CT trouwens al? If so, hoe bevalt 'ie?
Lijstjes:
Zaterdag
O - beetje havermout met kaneel (bah, hou het maar bij Brinta), snee spelttoast met roomboter
L - 2 x toast met filet A en tuinkers, 1 x toast met kaas en pickle, komkommer en cherrytoms
B - hele keuken uitmesten en alle kastjes uitsoppen
T - handje cashews, een peer
D - varkensfilet met honing en thijn, 200 gram aardappel wedges, snijbonen en wortels
T - koffie verkeerd, 2 blokjes extra pure choco
Zondag
Pre O - 1 snee toast met 1 kleine banaan
S - 5 km hardlopen, 4x3x10 push-ups onderweg, 50 meter walking lunges, stretchen
O - brinta met 1 appel en kaneel
L - 2 x toast met makreel en pickle, 1 toast met boter en cheddar, halve rauwe paprika, 100 gram cherrytomaatjes
T - 50 gram cashews
D - 2 brood met 2 spiegeleieren, tomaten en worteltjes (echt geen zin om te koken, voelde me niet lekker)
T - koffie verkeerd, 2 blokjes extra pure choco
Vandaag
O - 2vk crackers filet A, 1 banaan
T - appel
L - 3vk bth kaas/vlees/hummus/tom&kom
T - 150ml griekse yoghurt met gemende noten en honing
D - pittig gehakt, gebakken rijst met groenten, courgette
T - koffie verkeerd
Nope, vandaar de begeleiding van de huisarts. Vaiz, zonlicht is een goeie inderdaad, maar het is bijna maart en ik hoor de vogeltjes al weer fluiten enz, dus ik denk dat dat wel goed komtquote:
Ik heb gister een hele lekkere curry gemaakt met kip en pompoen en ik dacht dat vandaag weer te kunnen gaan eten, maar de pan is leeg
Lijstje gister havermout, fruit, kwark met fruit, curry met rijst, kommetje vla
vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, plakje cake (yay de koffie wil er weer in)
L: broodje gezond
T: cappuccino, sinaasappel
D: witlof met ham en kaas uit de oven
T: kwark met 2 mandarijnen
Lijf doet nogsteeds gammel en koortsig, maar ik heb wel weer trek
Tja, ik zou ook niet weten hoelang de opbouwfase is geweest en hoelang het afbouwen dan ook gaat duren.quote:
[..]
Nope, vandaar de begeleiding van de huisarts. Vaiz, zonlicht is een goeie inderdaad, maar het is bijna maart en ik hoor de vogeltjes al weer fluiten enz, dus ik denk dat dat wel goed komt
Dacht dat het maar iets van 6 weken was of zo, tenminste wat ik meen te hebben onthouden van Ewelina
Succes in ieder geval!
Zoiets inderdaad, maar dan is het in ieder geval geen winter meerquote:
[..]
Tja, ik zou ook niet weten hoelang de opbouwfase is geweest en hoelang het afbouwen dan ook gaat duren.
Dacht dat het maar iets van 6 weken was of zo, tenminste wat ik meen te hebben onthouden van Ewelina
Succes in ieder geval!
Thanks!Doet mijn moeder ookquote:
[..]
Dat is waarschijnlijk wel hoe ik het ga doen ja, eerst een lagere dosering, een beetje zoals ik het heb opgebouwd.
Ze vond het heel raar dat ze nu weer bij het lezen van bepaalde krantenberichten etc tranen in haar ogen kreeg
(Ging over een bepaalde pagina met ingezonden brieven). Toen ik dezelfde pagina las moest ik bij elk bericht wel ff sniffen En ze zit mijn vader meer achter de vodden
Nu mag ik lekker 3 weken wachten op een nieuwe.. Heu, ja die emoties....nou moet ik zeggen dat die in het begin echt vlakker waren zoals het dan hoort, maar ze de laatste tijd weer wat meer naar boven komen. Anyway, daar moeten ze het maar mee doen (heb dan alleen medelijden met m'n vriendjequote:
[..]
Doet mijn moeder ook
Ze vond het heel raar dat ze nu weer bij het lezen van bepaalde krantenberichten etc tranen in haar ogen kreeg
En ze zit mijn vader meer achter de vodden
).Jup, had hetzelfde. Zorg dat je vanaf de derde week (de eerste twee weken vergoeden ze niet) alle bonnetjes enzo bijhoudt, dan krijg je het terug, mocht het echt zo lang duren. Maar meestal zijn ze sneller hoor!quote:
M'n OV chipkaart heeft een barst en ik hield hem alleen maar vast
.Regeldagje, hier! Heb er al heel wat telefoontjes opzitten (en me pas bij de laatste bedenken dat we ook gewoon een huistelefoon hebben natuurlijk). Conclusie: de service van RVS/NN is geweldig, die van Independer flut.
Ah oké, ben alleen even aan het denken wat makkelijk is, losse kaartjes kopen of een anonieme OV chipkaart?quote:
[..]
Jup, had hetzelfde. Zorg dat je vanaf de derde week (de eerste twee weken vergoeden ze niet) alle bonnetjes enzo bijhoudt, dan krijg je het terug, mocht het echt zo lang duren. Maar meestal zijn ze sneller hoor!
Kan allebei, als je bij een anonieme OV bij het opladen dus maar een bonnetje vraagtquote:
[..]
Ah oké, ben alleen even aan het denken wat makkelijk is, losse kaartjes kopen of een anonieme OV chipkaart?
Thanks DaD
Maar goed er zijn ergere dingen O: yoghurt met banaan en muesli
L: goulashsoep en een beker met yoghurt met klein beetje muesli
T: 2 knackebrod met iets
D: snert met 1 knackebrod
S: 2 uur volleyballen
T: nog iets.
Ik zou een anonieme doen, voor losse kaartjes ben je heel veel meer kwijt (ook al krijg je het later weer terug)quote:
[..]
Ah oké, ben alleen even aan het denken wat makkelijk is, losse kaartjes kopen of een anonieme OV chipkaart?
Oh Viz, nee nog geen CT, hij is in bestelling (en ik heb nog helemaal niet gevraagd naar levertijden)..
O: kwark, diepvriesfruit, muesli
T: 1 bth Old Amsterdam
L: 2 bth Old Amsterdam
T: banaan, appel
D: pasta, saus met gehakt en veel groente
Wel minder zwaar aan de KH's dan je normaal hebt volgens mij
Q, volgens mij ook beetje laag.
Wat nootjes voor beiden een idee?
quote:
[..]
Ik zou een anonieme doen, voor losse kaartjes ben je heel veel meer kwijt (ook al krijg je het later weer terug)
Oh Viz, nee nog geen CT, hij is in bestelling (en ik heb nog helemaal niet gevraagd naar levertijden)..
Daarna even met de auto naar de bakker op een km of 5, die heeft op maandag en dinsdag 3 volkorenbroden voor 5,25 en die zijn zoveel lekkerder dan het supermarktbrood. Kom ik op een boerenweggetje een landrover tegen. *PATS* steentje tegen m'n ruit. Nu zit er een barst van 15cm in m'n voorruit. Auto is net een half jaar oud
.Het brood was wel geweldig lekker. Met een gekookt eitje, wat ham van eigen vark, zelfgemaakt fricandeau, afsluiten met zelfgemaakte sleedoornpruimenjam.
.ik heb een hele grote bak met snert, en denk dat dat wel voldoende vulling is voor 2 uur volleyballen. Denk dat ik daarna nog een bakje yoghurt eet ofzo. Alhoewel yoghurt wel het thema is van m'n lijstje vandaag..quote:
Beetje aan de magere kant lijkt me Jagar!? Soepen vind ik altijd zo moeilijk inschatten...
Wel minder zwaar aan de KH's dan je normaal hebt volgens mij
Q, volgens mij ook beetje laag.
Wat nootjes voor beiden een idee?
[..]
Nootjes zijn zo moeilijk om maat mee te houdenquote:
Beetje aan de magere kant lijkt me Jagar!? Soepen vind ik altijd zo moeilijk inschatten...
Wel minder zwaar aan de KH's dan je normaal hebt volgens mij
Q, volgens mij ook beetje laag.
Wat nootjes voor beiden een idee?
en een zak is meteen 700 kcal ofzo. Maar heb al een week niet gesport (last van een plekje net onder mijn knie en durf het niet zo goed aan om te gaan hardlopen en dan ben ik ook nog verkouden), dus een beetje laag is niet zo erg. Ik zal het eens uitrekenen.edit: waarom heeft het voedingscentrum alleen muesli met fruit, krokante muesli of muesli met yoghurt :| ?
edit2: 1592 kcal. Ik neem misschien nog wel een knackebrodding uit de automaat ofzo, maar in principe lijkt me dit genoeg.
[ Bericht 4% gewijzigd door Quinazoline op 27-02-2012 13:34:10 ]
Ja.quote:
Damn, balen van je ruit, sigme.
Thanx voor het benzinegeld
! ik eet eigenlijk nooit pasta dus weet ook niet precies hoeveel dat nou is...Nootjes kan ik wel maat mee houden, maar zoals afgelopen zaterdag gaat een pak yogho perzik toch in een streep naar binnen
Ben normaal ook groot voorstander van variatie in eiwitten, maar als jij dan nog zin hebt in yoghurt moet je dat gewoon doenquote:
[..]
ik heb een hele grote bak met snert, en denk dat dat wel voldoende vulling is voor 2 uur volleyballen. Denk dat ik daarna nog een bakje yoghurt eet ofzo. Alhoewel yoghurt wel het thema is van m'n lijstje vandaag..
Zonde!! Ik zag ooit een reclame dat kleine barsten gratis gerepareerd werden, misschien is dat nog steeds zo? Carglass volgens mij?quote:
Dat gratis moet je met een grote korrel zout nemen hoor. Je bent dan namelijk wel een deel no-claim kwijt en dat kan je zo 80-90 euro per jaar schelen. Sterretjes repareren is dus vaak goedkoper als je het gewoon zelf ter plekke betaalt. Dikke barsten en ruiten vervangen is wel de moeite waard om het via de verzekering regelen.quote:
[..]
Zonde!! Ik zag ooit een reclame dat kleine barsten gratis gerepareerd werden, misschien is dat nog steeds zo? Carglass volgens mij?
(het zal ook afhangen van je verzekeraar..)
Wil ook voor het eerst in jaren een ander kapsel, spannend !! Sinds ik werk vind ik dat wel lastig, maar 2-3x per week zou ik wel mooi vinden voor voorlopig! In kader van realistische doelen Wat goed van je!!quote:
Ik heb trouwens vorige week weer es 2x gesport, dikke prima
Ik snap de poeha niet Het was een soort panty.quote:
Heeft iemand een plaatje van de outfit van die Raffaela
Zie de onderste foto in dit bericht: http://frontpage.fok.nl/s(...)al-songfestival.html
Rode hold-ups, rode pruik en een half doorzichtige body.quote:
Heeft iemand een plaatje van de outfit van die Raffaela
Dat wilde ze zelf graag.quote:
Ik begrijp niet zo goed waarom die Joan verkleed is als Indiaan. Kan iemand me dat uitleggen?
Dat vroeg ik me ook al af ja.quote:
Ik begrijp niet zo goed waarom die Joan verkleed is als Indiaan. Kan iemand me dat uitleggen?
Het heeft ook niks met het nummer te maken, of wel?SPOILER
Op deze foto is duidelijk te zien hoe ze heeft gewonnen, maar veeg dan wel even je kin af zeg!
Zie Greys eens een lekker ding zijn dan!quote:
Heej, bekende gezichten in het publiek!SPOILER[ afbeelding ]
Op deze foto is duidelijk te zien hoe ze heeft gewonnen, maar veeg dan wel even je kin af zeg!
.Jawel, gaat over een jeugdherinnering. Op de achtergrond zie je ook foto's van en jongen en meisje in indianenkostuum.quote:
[..]
Dat vroeg ik me ook al af ja.
Cirkel is nu rond!quote:
[..]
Zie Greys eens een lekker ding zijn dan!
Weet eindelijk wie Greys is En dat die dus geregeld op FB bij m'n 'Ken jij deze mensen?' staat.Maar de Slank-delegatie staat er ook netjes op!
Behalve dat een bepaald persoon weer loopt te Fok!en tijdens een foto-moment Ja, wat dat betreft is het nooit leuk weggaan met Greysquote:
[..]
Zie Greys eens een lekker ding zijn dan!
Ik sta pal achter Greys trouwens, dus ik ben op geen één foto te zien eiks. Nouja, op ééntje een beetje.Dat is geen speeksel oidquote:
Heej, bekende gezichten in het publiek!SPOILER[ afbeelding ]
Op deze foto is duidelijk te zien hoe ze heeft gewonnen, maar veeg dan wel even je kin af zeg!
dat zijn schijnbaar vreemd belichte haren die in haar gezicht hingen aldus de fotograaf.Greys is altijd mooi inderdaad.quote:
[..]
Ja, wat dat betreft is het nooit leuk weggaan met Greys
Oh, dat had ik even gemist. Dat maakt het een stuk minder random.quote:
[..]
Jawel, gaat over een jeugdherinnering. Op de achtergrond zie je ook foto's van en jongen en meisje in indianenkostuum.
Ziet er ook geen spat ouder uit dan een paar jaar geleden.quote:
Ja, jij piept er net leuk tussendoor ergens.quote:
[..]
Ja, wat dat betreft is het nooit leuk weggaan met Greys
.Ja, daar moest ik nog echt m'n best voor doen. Lekker overbelicht ook!quote:
[..]
Ja, jij piept er net leuk tussendoor ergens.
Ik zie gewoon nog steeds wat voor viezigheid ik er van maakquote:
[..]
Dat is geen speeksel oid
O: magere kwark met muesli
T: volkoren boterham achterham, appel
L: bruin pistoletje filet americain met ui, spinaziesalade met feta en wat nootjes (weet niet welke)
T: 2 mini snickers
T: wortels
D: zuurkoolstamppot met worst
T: mineola
Twenks!quote:
*wast handen in onschuld*quote:
[..]
Cirkel is nu rond!
Maar de Slank-delegatie staat er ook netjes op!
Greys is mooi en tof.
Zoals eigenlijk alle slankies die ik ken.
ah ok! Voor een optreden kan het wel, je moet er imo niet mee gaan rondlopen op straat of op een try out voor het songfestivalquote:
[..]
Het was een soort panty.
Zie de onderste foto in dit bericht: http://frontpage.fok.nl/s(...)al-songfestival.html
Rihanna loopt met minder aan rond te dartelen op het podium.
Toepasselijk vunzige spuit11quote:Op maandag 27 februari 2012 14:42 schreef XcUZ_Me het volgende:
't Is net alsof het indiaantje achter de schermen iemand heeft geplezierd om door te mogen naar het eurovisiefestival
Rihanna is wel van een iets ander kaliber dan Rafaella.quote:
[..]
ah ok! Voor een optreden kan het wel, je moet er imo niet mee gaan rondlopen op straat of op een try out voor het songfestival
Rihanna loopt met minder aan rond te dartelen op het podium.
En het is het songfestival!
Ik denk niet dat je daar punten wint door in je panty op het podium te gaan staan. Wat vindt jouw roots daarvan?
mijn roots bewaren dat soort outfitjes wel voor zhe bedroom *insert vunzige smiley van GB*quote:
[..]
Rihanna is wel van een iets ander kaliber dan Rafaella.
En het is het songfestival!
Wat vindt jouw roots daarvan?
quote:Op maandag 27 februari 2012 15:04 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
mijn roots bewaren dat soort outfitjes wel voor zhe bedroom *insert vunzige smiley van GB*
Zoals elke winter ben ik me ook dit keer te buiten gegaan aan veel, vol en vet eten en heb ik me een ongeluk gekookt en gebakken. Na - ik schat - dertig liter zelfgedraaid ijs, een tiental kilo's koekies en een heleboel warme chocolademelk is het tijd om weer wat gewicht kwijt te raken.
Dat lukt eigenlijk elke lente wel weer, maar een extra stokje achter de deur in de vorm vn dit topic kan geen kwaad.
Ik sta nu op 62 kilo (bij 1 meter 59) en dat mag wel weer naar een kilo of 54.
Ik vind die zo lolligquote:
Ik vind 'm ook enig!quote:
Succes en welkom terug minilot!quote:
Ik meld me hier ook eens even!
Zoals elke winter ben ik me ook dit keer te buiten gegaan aan veel, vol en vet eten en heb ik me een ongeluk gekookt en gebakken. Na - ik schat - dertig liter zelfgedraaid ijs, een tiental kilo's koekies en een heleboel warme chocolademelk is het tijd om weer wat gewicht kwijt te raken.
Dat lukt eigenlijk elke lente wel weer, maar een extra stokje achter de deur in de vorm vn dit topic kan geen kwaad.
Ik sta nu op 62 kilo (bij 1 meter 59) en dat mag wel weer naar een kilo of 54.
Goodbye:
Maria, Ottolenghi-recepten zijn doorgaans reuze gezond! Idioot grote hoeveelheden groenten enzo.
Een spekkie word ik niet van goede, lekkere, voedzame maaltijden. Ik word een spekkie van taarten, van homemade chips met homemade mayonaise en allerlei andere onzin. We gaan maar weer 'es even terug naar gewoon drie keer per dag normaal eten. Zoals elke lente.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 27-02-2012 15:27:28 ]
Heb het een poosje helemaal niet meer gedaan (ik ben geneigd tot winterslaapgedrag: als het koud is buiten beweeg ik niet en eet ik vooral heel veel), maar ik heb toevallig vorige week de hoepel weer eens ter hand genomen! Wel weer even wennen hoor. Blauwe plekken op mijn knieën en enkels. Maar ik blijk het niet verleerd te zijn, gelukkig!quote:
Verder onlangs ook maar 'ns begonnen met zo'n 5k-hardloopprogramma, samen met mijn lief, die net als ik ook helemaal geen conditie heeft. We worden voortdurend ingehaald door bejaarden die hun hond uitlaten, maar leuk is het wel. Drie keer per week volledig kapot na twintig minuten schildpadtraag dribbelen op onze winderige dijk.
Enfin, een kilo of acht afvallen dus. Ik begin morgen.
Net afscheid van vettigheid genomen met twee broodjes falafel, knoflooksaus en friet. Het was 'zullenwewatbestellen'-dag op kantoor.
Welkom terug minilot!
Wij hebben twee uurtjes buiten gewerkt, de mestbult van vorig jaar is nu op en bessen, frambozen, aarbeienbed en klein stukje moestuin hebben mest. De bomen waren al eerder voorzien. Ondertussen poepen de koeien ijverig verder aan een grote mestbult voor dit jaar.
Ja ik heb Plenty ook maar es opgesnordquote:
Ik heb deze topicreeks gemist geloof ik!
Goodbye:
Maria, Ottolenghi-recepten zijn doorgaans reuze gezond! Idioot grote hoeveelheden groenten enzo.
We gaan maar weer 'es even terug naar gewoon drie keer per dag normaal eten. Zoals elke lente.
Binnenkort eens zien wat ik gemakkelijk kan gaan proberen 
Oooo Sigme, wat heb ik toch een bizar idyllisch beeld bij jouw leven. Eigen koeien, eigen groenten, eigen droge worsten... Als ik niet zo'n lui varken zou zijn zou het helemaal mijn toekomstideaal wezen.quote:
Wij hebben twee uurtjes buiten gewerkt, de mestbult van vorig jaar is nu op en bessen, frambozen, aarbeienbed en klein stukje moestuin hebben mest. De bomen waren al eerder voorzien. Ondertussen poepen de koeien ijverig verder aan een grote mestbult voor dit jaar.
Lijstje:
O: kwark en vla
T's: appel, peer ,wortels cup a soup kerrie, cappuccino
L: 3 boterhammen kaas, kom bruine bonenesoep met saucijs en rookworst, 2 bekers melk
T's: paar dropjes, 2 mandarijnen, paar druiven, blokje choco
D: Veel broccoli, rode kool, gekookte aardappels, gehaktballetjes en gebakken champignons/ui
T: -
quote:
[..]
Verder onlangs ook maar 'ns begonnen met zo'n 5k-hardloopprogramma, samen met mijn lief, die net als ik ook helemaal geen conditie heeft. We worden voortdurend ingehaald door bejaarden die hun hond uitlaten, maar leuk is het wel. Drie keer per week volledig kapot na twintig minuten schildpadtraag dribbelen op onze winderige dijk.
De verbetering ga je snel merken hoor!
Welkom Minilot!
8 kilo kwijt dus? Enig idee hoelang je daarover wilt gaan doen?
Hardlopen is
maar geen andere vorm van sport ernaast? Weerstandtraining zou ik er wel bij aanraden en hoeft helemaal niet veel te zijn Van hardlopen wordt je spiermassa minder, en met weerstandtraining werk je dat tegen. Daarnaast is weerstandtraining bij vrouwen goed voor meerdere redenen.
En succes natuurlijk!
Tja, ehm,quote:
Mini, kookster!
Lijstje:
O: kwark en vla
T's: appel, peer ,wortels cup a soup kerrie, cappuccino
L: 3 boterhammen kaas, kom bruine bonenesoep met saucijs en rookworst, 2 bekers melk
T's: paar dropjes, 2 mandarijnen, paar druiven, blokje choco
D: Veel broccoli, rode kool, gekookte aardappels, gehaktballetjes en gebakken champignons/ui
T: -
Geen zin in, geen behoefte aan, heb nergens spieren voor nodig.quote:
Van hardlopen wordt je spiermassa minder, en met weerstandtraining werk je dat tegen. Daarnaast is weerstandtraining bij vrouwen goed voor meerdere redenen.
Lekker buiten hollen vind ik tof en ik krijg er op den duur hopelijk een beetje uithoudingsvermogen van, verder fiets ik naar mijn werk en hoepel ik nu af en toe weer een beetje. Vind ik meer dan genoeg beweging - ik hou niet zo van sport. Ik wil die acht kilo trouwens zo'n beetje in de loop van mei kwijt zijn, dus ik doe het kalmpjes aan.
hahaha precies wat ik dachtquote:
Greys is een mooierd ja! Het is maar goed dat ze hier niet meer leest want anders zou ze nog verlegen worden
Een paar luie varkens is niet zoveel werk..;) Genoeg eten over het hek kieperen en na een jaar of twee jaar de vette varkens verwerken tot worst. Kind kan de was doen.quote:Op maandag 27 februari 2012 15:37 schreef minilot het volgende:
[..]
Oooo Sigme, wat heb ik toch een bizar idyllisch beeld bij jouw leven. Eigen koeien, eigen groenten, eigen droge worsten... Als ik niet zo'n lui varken zou zijn zou het helemaal mijn toekomstideaal wezen.
En een 5km-opbouwtraining is echt heel goed
. Gewoon doorhobbelen, en dan gaat het waarlijk vanzelf om opeens 5 km aan een stuk te kunnen hardlopen. En zelfs af en toe een bejaarde voorbij te hollen!* kijkt foto's doorquote:
Oh, die met die knieen!
SPOILERIk zie nooit iets bijzonders aan haar knieen maar zijzelf wel, weet ik nog
*zucht*... nou oke dan maar weerquote:
[..]
Geen zin in, geen behoefte aan, heb nergens spieren voor nodig.
Ik wil die acht kilo trouwens zo'n beetje in de loop van mei kwijt zijn, dus ik doe het kalmpjes aan.
WB Minilot! (heb inmiddels andere naam, dus je zult me niet herkennen, maar ik jou nog wel. Je hebt me ook geïnspireerd een hoepel te kopen
).quote:
ik heb dezelfde instelling en beweeg zo nu en dan wel. Vooral als ik jou zie mopperen Minilot, niet stoppen met bakken hoor Jawel. Bakspullen in de kast, en die gaan er pas zo tegen november weer uit.quote:
Kop op! Met zo'n *zucht* lijkt het net alsof jij er helemaal persoonlijk last van hebt dat ik niet zo nodig een stevige spiermassa hoef te hebben.quote:
Vertel - wie ben je?quote:
Welke foto's heeft iedereen het over?
WB Minilot! (heb inmiddels andere naam, dus je zult me niet herkennen, maar ik jou nog wel. Je hebt me ook geïnspireerd een hoepel te kopen
Ik ben anders heel empathisch hoor!quote:
[..]
Kop op! Met zo'n *zucht* lijkt het net alsof jij er helemaal persoonlijk last van hebt dat ik niet zo nodig een stevige spiermassa hoef te hebben.
Nee, nu serieus, was meer omdat het bij veel hier zo wordt afgewimpeld, zelfs al is loveli een groot voorstander, moeje nagaan!
Creepy, gewoon proberen alle spieren mee te pakken en het handigst zijn dan de oefeningen waarmee je veel spiergroepen tegelijk pakt.
Zal je zo wel linkje PM-en met site vol tips/aandachtspunten.
Shoot! Al ga ik ook vanzelf over naar de ijsmachine vermoed ikquote:
[..]
Jawel. Bakspullen in de kast, en die gaan er pas zo tegen november weer uit.
[..]
Goverdomme, de hele middag is er nog niets uit m'n handen gekomen. Als ik nu vnaavond niets hoefde was ik al naar huis gegaan, maar ook dat zit er niet in. Bah.
Jaaa, maar jij hebt nog hetzelfde plaatje als vroeger.quote:
Hoi Minilot! Hetzelfde voor mij, met de andere naam.
quote:
Welkom Minilot! Heb jij nou een Suske en Wiske-sig?
(Ik heb een ietwat ongezonde obsessie met Wiske ..)Omdat veel hier misschien geen enorme behoefte hebben aan een naar jouw idee perfecte spiermassa?quote:
Nee, nu serieus, was meer omdat het bij veel hier zo wordt afgewimpeld, zelfs al is loveli een groot voorstander, moeje nagaan!
Ik ben een heel tevreden slapjanus hoor.
mij een grote schop onder m'n niet te kleine achterste geven....quote:
Zelfde hierquote:
Welke foto's heeft iedereen het over?
WB Minilot! (heb inmiddels andere naam, dus je zult me niet herkennen, maar ik jou nog wel. Je hebt me ook geïnspireerd een hoepel te kopen
!!Figuurtechnisch ben ik (iig voor mezelf) tegenstander. Heb zin in de urbanathlon, maar voor m'n figuur doet het weinig goeds (word snel te pezig, gespierd en krijg net als SJP en Madonna dikke aderen op m'n armen).quote:
[..]
Ik ben anders heel empathisch hoor!
Nee, nu serieus, was meer omdat het bij veel hier zo wordt afgewimpeld, zelfs al is loveli een groot voorstander, moeje nagaan!
Creepy, gewoon proberen alle spieren mee te pakken en het handigst zijn dan de oefeningen waarmee je veel spiergroepen tegelijk pakt.
Zal je zo wel linkje PM-en met site vol tips/aandachtspunten.
Het grote voordeel van weerstandstraining, is dat je je botdichtheid verbetert, waardoor je op latere leeftijd minder snel last hebt van osteoporose (vitamine D is ook een aanrader!!!). En je capaciteit om vet te verbranden wordt groter als je meer spiermassa hebt, dat kan een argument zijn om (tijdelijk) spieren te kweken.
Afhankelijk van aanleg en figuur kun je bepaalde doelen bereiken met weerstandstraining en gerichte voeding. Zeker als je net begint kun je relatief veel spiermassa aanzetten, ook als vrouw. Alleen van een appel maak je nooit een peer. Het draait weer eens om balans en keuzes...
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 27-02-2012 17:02:50 ]
En in afwachting van de volgende krachttraining discussie..
Ik las "Groverdomme" en dacht "Wat kan Grover er nu aan doen!?"quote:
quote:
[..]
Ik las "Groverdomme" en dacht "Wat kan Grover er nu aan doen!?"
Die houden we erin!Ik raadde het aan om erbij te doen zodat je met hardlopen alleen het niet juist minder maakt. Nu weet ik niet precies hoe de toename van spieren is bij hardlopen wanneer het sporten daarvoor non-existent was, maar toch.quote:
Omdat veel hier misschien geen enorme behoefte hebben aan een naar jouw idee perfecte spiermassa?
Ik ben een heel tevreden slapjanus hoor.
Dus wilde je gewoon gelijk houden in slapjanusheid...
Dus dat je volgend jaar niet 10kg eraf hebt te trainen i.p.v. 8 door hetzelfde te eten/doen, en het osteoporoseverhaal wat loveli al noemt.
quote:
Zin in tussendoortje.. Must resist!
En in afwachting van de volgende krachttraining discussie..
Viz, ik ga vanavond buikspieroefeningen, squats en lunges doen, feel better?
!!Wat leuk, dat zie je niet zo vaak.quote:
Ik heb ze vroeger bijna allemaal gelezen, mijn vader spaarde ze.Hee, jij hebt ook een John Mayer-sig.quote:
Zin in tussendoortje.. Must resist!
En in afwachting van de volgende krachttraining discussie..
*gaat nu ineens op signatures letten*
Voor zijn tweeen:
Gekookte aardappelen (4 grote)
1 kg broccoli
1 pot rode kool
2 tartaar met 1 ei, paneermeel enzo
12 gevulde champignons (met knoflook, ui enz.)
Dus
Heb je een 'grote' hoepel? Want het lukt echt niet met die kinderdingen uit de speelgoedwinkel: veel te klein en te licht - alleen pro's kunnen daarmee hoopdancen.quote:
Ik heb ook een hoepel, maar kan niet hoepelen! Zijn er nog tips en technieken?
Ik heb jaren geleden een heel gênant filmpje op Youtube gezet met een beginnersinstructie, door mezelf. PM me maar.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 27-02-2012 17:14:59 ]
http://www.waldnet.nl/wn/(...)rand_bij_Oudega.html
quote:
Wat een schattig hoofdje van GB achter Greys
Wat een wit spook ben ik door die belichting! En ik moest zowat op mijn tenen, maar ik sta mooi wel op de foto! Ik kan binnenkort extra halterschijven gaan kopen.. Gaat nu te makkelijkquote:
Ik schrok, ik las jagertrut
http://www.waldnet.nl/wn/(...)rand_bij_Oudega.html
Helemaal niet genant! Reuze lief eigenlijkquote:
Heb je een 'grote' hoepel? Want het lukt echt niet met die kinderdingen uit de speelgoedwinkel: veel te klein en te licht - alleen pro's kunnen daarmee hoopdancen.
Ik heb jaren geleden een heel gênant filmpje op Youtube gezet met een beginnersinstructie, door mezelf. PM me maar.
Ai! Het filmpje blijkt helemaal niet op 'Verborgen' te staan, terwijl ik dacht van wel!quote:
[..]
Helemaal niet genant! Reuze lief eigenlijk
O: yoghurt met appel en kaneel, versgeperste just
T: 2 mandarijnen
L: 2 volkoren bth met gekookt ei
T: banaan
D: volkorenpasta met garnalen en courgette, naturel yoghurt
Lijstje van vandaag
O: yoghurt met appel en kaneel, 1 volkoren bth met pindakaas
T: puntje appelkruimeltaart, koffie
L: 2 volkoren bth met tonijnsalade, 2 mandarijnen
T: banaan,2 bth pindakaas, verse jus
D: drumsticks met broccoli
T: schaaltje naturel yoghurtijs
Ik ben trouwens 1.72 lang, 22 jaar, weeg 67 kg en wil graag naar 61/62 kg.
Ik ben het eens met vizor: spieren heb je altijd nodig en als je spieren groter zijn verbrand je ook meer. Leuk voordeel.
Mijn lijstje is uitgekristalliseerd:
O: Snee rusticobrood met kaas en roerei, beker thee met melk
T: twee mandarijnen en kruidenthee
L: twee volkorenbrood:1 met boter en oude kaas en 1 met duo penotti. Beker thee met melk
T: Griekse yoghurt met lijnzaad en frambozen
D: ik ga zo verse pompoensoep maken. Misschien neem ik er nog brood bij. Toetje griesmeelpudding.
T: even kijken waar ik zin in heb
S: 15 min. naar de sportschool lopen, 30 min krachttraining en 20 min cardio. 15 min. naar huis lopen.
Al beter dan gisteren
), maar hierbij dan ook mijn lijstje voor vandaag. Telt dus nog niet. O: Sojayoghurt met havermout, chiazaad en dadelpuree
L: Twee broodjes falafel met rauwkost en knoflooksaus, en een half patatje pinda
T: Appeltje en twee espresso's met melk
D: Speltpasta met puttanesca-saus (tomaat, rode peper, ansjovis, knoflook, olijven, kappertjes, oregano) en tonijn en asagio-kaas. Witte wijn erbij.
B: Kwartiertje hoepelen vanmorgen om middel, heupen, knieën en pijnlijke poging tot hoepelen om enkels.
Tevens een half uur stevig fietsen van- en naar werk.Lijstje:
O: 3 eieren gebakken met champi's, mais en courgette erdoor
T: spelt-zuurdesem pompoenpitboterham (ja die heb ik deze week
) met gekruide geitenkaas T: nog zo'n bammetje met ham
L: halve komkommer met een half bakje snoeptomaatjes en nog een boterham ham
T: 5 dadels
T: blokje pure 70% choco, grote augurk en een stukje geitenkaas in blokjes
D: prei met tomatensaus/karwijzaad en wat citroensap uit de oven met speltpenne (horen olijven bij maar kon geen goede vinden).
T: peer met yoghurt of een appel en wellicht nog wat nootjes
S: ehh ja geen dus ik ben versleten
[ Bericht 0% gewijzigd door Ml-etje op 27-02-2012 18:06:16 ]
Da's wel erg blij.quote:
Lekker lijstje wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ml-etje op 27-02-2012 18:06:23 ]
quote:
[..]
Da's wel erg blij.
Lekker lijstje wel.
versleten dus Jep lijstje is prima, ga zo meteen nog even wat met palen slepen ten bate van aardbeien op paal deze zomer
quote:
Wijze les, volgende keer schermprint maken en op FB posten.
dat gaat niet lukken vrees ik.Je kan toch dingen die op je prikbord worden gezet weggooien?quote:
Bovendien heb ik Sigme niet op FB
waar heb jij die chia vandaan geplukt? Die zie ik overal in de blogwereld, en kan het nergens vinden...quote:
Ha, ik begin morgen pas (
O: Sojayoghurt met havermout, chiazaad en dadelpuree
L: Twee broodjes falafel met rauwkost en knoflooksaus, en een half patatje pinda
T: Appeltje en twee espresso's met melk
D: Speltpasta met puttanesca-saus (tomaat, rode peper, ansjovis, knoflook, olijven, kappertjes, oregano) en tonijn en asagio-kaas. Witte wijn erbij.
B: Kwartiertje hoepelen vanmorgen om middel, heupen, knieën en pijnlijke poging tot hoepelen om enkels.
Lekker lijstje!
Nou ben ik te dom voor facebook, maar ik besta er wel, als sigme. Tot mijn verbijstering hebben zelfs vrij veel mensen me toegevoegd. Die ik vervolgens niet volg, want te dom dus. Ik begrijp het allemaal nietquote:
[..]
Je kan toch dingen die op je prikbord worden gezet weggooien?
Bovendien heb ik Sigme niet op FB
Ha, een lotgenoot! Ik blijf het gooien op 'gewoon al twee jaar geen tijd/zin gehad om me erin te verdiepen, maar ondertussen snap ik er gewoon nog steeds de ballen van.quote:
[..]
Nou ben ik te dom voor facebook, maar ik besta er wel, als sigme. Tot mijn verbijstering hebben zelfs vrij veel mensen me toegevoegd. Die ik vervolgens niet volg, want te dom dus. Ik begrijp het allemaal niet
'Ik vind het allemaal reuze onhandig en niet-intuïtief. Ik heb wel een account, en ik voeg mensen die ik ken ook heel vriendelijk toe, maar daar houdt het wel mee op.
Natuur/biowinkel! Er zit er geen in mijn dorpje, maar eens in de twee weken hobbel ik naar Gimsel, de reuzegrote natuurvoedingssupermarkt in De Groene Passage in Rotterdam. Ik heb ook wel 'ns een zak online besteld, er zijn genoeg Nederlandse webshops die het verkopen. Duur is het wel, maar je doet er lang mee.quote:
[..]
waar heb jij die chia vandaan geplukt? Die zie ik overal in de blogwereld, en kan het nergens vinden...
Lekker lijstje!
[ Bericht 19% gewijzigd door minilot op 27-02-2012 18:28:12 ]
I knowquote:
[..]
Nou ben ik te dom voor facebook, maar ik besta er wel, als sigme. Tot mijn verbijstering hebben zelfs vrij veel mensen me toegevoegd. Die ik vervolgens niet volg, want te dom dus. Ik begrijp het allemaal niet
je staat bij mijn vriendsuggesties.En dat vind ik ook vreemd
.Dom uhuh!
Gimsel
O: smoothie
T: rijstwafels en pindakaas
L: rijst, kip en groente
T: bessen en kwark
D: pasta, ui, courgette, paprika, blik tomaat, ansjovisje en zalm
T: brownie achtig iets wat mijn lief heeft gehad van een omaatje nadat hij haar had geholpen bij zijn stage. Zat ook een cute bedankbriefje bij
Krups heb je ook van met gewone espressomaling zonder cupjesquote:
Is er veel verschil tussen Nesprersso en Krups?
/noob
Zo een heb ik en die is prima 
Voor dat melkopschuimding, zo'n stoompijpje gebruik ik weleens voor heet water, is vet handig
Lief!quote:
T: brownie achtig iets wat mijn lief heeft gehad van een omaatje nadat hij haar had geholpen bij zijn stage. Zat ook een cute bedankbriefje bij
Doet me denken aan de regiotaxi, jongens die bejaarden van en naar de bingo reden. Kregen ze 2 kwartjes fooi van een tipsy bejaarde "en krijg ik nou een kusje van de chauffeur?"
• yoghurt & havermout
• 5 km hardlopen
• broodmaaltijd (4 sneden vers volkoren, 1 vers wit puntje, 1 roggebrood, 1 krekker)
• tuinwerkzaamheden
• 1 glaasje witte 'wijn'
• avondeten: in zilverfolie gegaarde makreel, in oven gegaarde wortels & bleekselderij
• toe: griesmeelpudding met druivengelei
Beetje laag in de calorieen misschien, maar voldoende voor de dag.
Morgen begint de kantoorweek. Ik ga die dagen weer beginnen met hardlopen en vervolgens goede voornemens koesteren met betrekking tot koekjes.
Post hier niet zoveel, maar doe mijn best geregeld ff mee te lezen
ik zou gaan slapen Tink, maar ja, dat ben ik
Moe wegens gedoe => sporten.quote:
Als je heel eg moe bent, wat is dan beter. Slapen of sporten? Ik twijfel.
Fysie moe (slaapgebrek of te veel inspanning, bv 300 km autorijden) => slapen.
9/10 keer werkt sporten wel goed tegen vermoeidheid. Tenzij het echt lichamelijk is door verkoudheid/griepje oid, dan sla ik het zelf iig over.quote:
Als je heel eg moe bent, wat is dan beter. Slapen of sporten? Ik twijfel.
welkom terug minilot!In dat geval lijkt slapen me een stuk beter ja.. Morgen weer een dag!quote:
Het is bed geworden. Slaapgebrek door stress. En moe door drukte en alles. Nu slapen, morgenochtend sporten. Lig nu trillend en misselijk in bed. Hoofd wil sporten, lichaam niet.
bah, hopelijk knap je snel weer op! Probeer je nu niet schuldig te voelen dat je niet gaat sporten! Hopelijk doet deze rust je goed en ben je morgen weer fitquote:
Het is bed geworden. Slaapgebrek door stress. En moe door drukte en alles. Nu slapen, morgenochtend sporten. Lig nu trillend en misselijk in bed. Hoofd wil sporten, lichaam niet.
Hopelijk snel meer duidelijkheid en rust in het hoofd / in zijn algemeenheid! Nu lekker slapies doen
Word ik toch wel blij ende gemotiveerd van quote:
Klopt. Daarnaast slik ik ook nog extra zink, calcium en valeriaan en hop.
Tink, rust eerst maar even uit, geeft niks je hebt het de laatste jaar behoorlijk voor je kiezen gehad.
En hop moet je drinken
Zo ook maar richting boven maar dat heeft meer te maken dat er morgen weer flink vroeg moet worden gepist.
Ik vind het toch zo leuk dat Maria& zo'n Maria&-baan gevonden heeftquote:
En ach ik kreeg weer zo'n toffe reactie op iets wat ik voor m'n werk heb gedaan
.Wat leuk Maria!
Jaaa volgens mij ben ik best wel een mazzelkontquote:Op maandag 27 februari 2012 20:10 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik vind het toch zo leuk dat Maria& zo'n Maria&-baan gevonden heeft
Ja héquote:
[..]
Ik vind het toch zo leuk dat Maria& zo'n Maria&-baan gevonden heeft
ik zou er helemaal gek worden maar het klinkt zooo Maria Ook maar vroeg naar bed dan... En slaap lekker Tink!
Edit: en Mini dus ook Mijn laatste T is 30 gram witte chocola geworden
[ Bericht 12% gewijzigd door An24 op 27-02-2012 21:03:11 ]
Hier begint de verkoudheid eindelijk door te zetten *snnnrrffff*. Ook maar vroeg naar bed dus
Op bezoek bij mn oudtante aan de andere kant van t land, maar dan heb ik dat ook weer eens gedaan:)
Beterschap voor de zieke/gestresste/verkoude slankies!
Lijstje:
O: banaan, appel, yoghurt
T: boterham pindakaas
L: krentenboterham, bh met ham, peer
T: 3 droste chocolaatjes, bio reepje
D: nasi! Met veel groenten, gebakken eitje, augurken en kroepoek
T: koffie verkeerd en wat verse kokos
O kwark, havermout, banaan, rozijntjes
T appel
L dubbele boterham 30+ kaas, komkommer, tomaat, ijsbergsla
T boterham pindakaas
D groenteomelet
B uur flink doorwandelen
B oefeningen met zo'n rekband, armen en squats, buikspieren
T bakje yoghurt met bosbessen
Morgen weer hardlopen, zit mooi op schema voor september
T: twee koffie met melk en suiker
L: Chinese tomatensoep met balletjes, bruin bolletje filet americain en gekookt ei, croissantje
T: beker melk
T: banaan
D: Catalaanse worstjes en worteltjes/peultjes met knoflook-olie *stink*
En nu lonk ik mentaal de hele tijd naar allemaal eten wat niet in huis is
Leek me al met al toch niet reuzeweinig Ik ben Bloempje en ik kijk hier af en toe wel eens mee, maar heb om de een of andere reden nog nooit iets gepost
. Ik probeer de laatste tijd een stuk gezonder te eten, aangezien mijn buik van ongezonde dingen gaat protesteren de laatste tijd . Dit leek me wel een goed topic om wat tips uit te halen .Ik vind hem ook niet heel veel hoor Maria! Als je echt trek hebt dan zou ik gewoon nog wat yoghurt nemen ofzo!quote:
O: twee sneetjes met komijnekaas
T: twee koffie met melk en suiker
L: Chinese tomatensoep met balletjes, bruin bolletje filet americain en gekookt ei, croissantje
T: beker melk
T: banaan
D: Catalaanse worstjes en worteltjes/peultjes met knoflook-olie *stink*
En nu lonk ik mentaal de hele tijd naar allemaal eten wat niet in huis is
er zitten twee gaten in, van smeulende pitten zo te zien,En ik moet zo'n ding in bed, anders kan ik niet slapen omdat mijn voeten niet warm worden.
Eens zoeken waar ik het hot/coldpack heb gelaten en dan zsm een nieuwe hoes maken voor m'n pitjes
Daglijstje
O: 4 knackebröd met pindakaas
L: kippensoep, dubbele boterham kipfilet, rauwkost, beker karnemelk, mandarijn
T: capuccino
T: sultana
D: boerenkool k&k
T: 2 paprikas
Planning voor morgen:
O: Havermoutvlokken, lijnzaad, yoghurt & blauwe bessen
T: Appel
L: Salade met tonijn
T: Boterham met pindakaas
D: spaghetti met olijfolie & knoflook, rundergehakt
S: half uurtje hardlopen of 1,5 uur buikdansen
Nouou.... laatst stond ook al een hoekje in de hens (zat klem in de magnetron, wat een stank gaf dat...) dus ik wil dit hoesje openmaken, de pitten inspecteren en het dan weggooien. Heb nog een katoenen laken, tijd voor huisvlijtquote:
Geen idee welke problemen er spelen, maar... zorg ervoor dat je eerlijk tegen jezelf bent. Als ik voor mezelf spreek, dan kan ik bergen excuses verzinnen waardoor ik bepaalde dingen niet doe (waarvvoor elke buitenstaander begrip zou hebben). Maar als ik eerlijk ben, zijn het toch dingen waarachter ik me verschuil. Zijn er bij jou wel valide redenen waardoor het niet lukt?quote:
Toch maar weer lijstjes posten hier, want door alle problemen wil het niet echt lukken om normaal te eten.
Morgen schop ik in ieder geval mezelf goed onder m'n kont. Sterkte met de problemen die bij jou spelen. Eet wel normaal.
Jazeker, is dat belangrijk?quote:
Welkom bloempje! Lust je broccoli?
Daglijstje
O: 4 knackebröd met pindakaas
L: kippensoep, dubbele boterham kipfilet, rauwkost, beker karnemelk, mandarijn
T: capuccino
T: sultana
D: boerenkool k&k
T: 2 paprikas
Ik lust eigenlijk vrij veel, ik gruwel alleen van vis Die problemen hebben in principe niets met mijn eet of sportpatroon te maken dus zijn het gewoon excuses.quote:
[..]
Geen idee welke problemen er spelen, maar... zorg ervoor dat je eerlijk tegen jezelf bent. Als ik voor mezelf spreek, dan kan ik bergen excuses verzinnen waardoor ik bepaalde dingen niet doe (waarvvoor elke buitenstaander begrip zou hebben). Maar als ik eerlijk ben, zijn het toch dingen waarachter ik me verschuil. Zijn er bij jou wel valide redenen waardoor het niet lukt?
Morgen schop ik in ieder geval mezelf goed onder m'n kont. Sterkte met de problemen die bij jou spelen. Eet wel normaal.
Wel zijn het echte problemen waardoor het moeilijker is om je te focussen op een gezonde levensstijl.
Daarom heb ik een stok achter de deur nodig
en gewoon weer lijstjes maken, dat helpt sowieso.Dankjewel!
L: bruine bio bagel met rookkip en avocado
T: cappuccino
T: haring met uitjes
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: gepofte aardappelen, 2 zalmmoten, broccoli
T: yoghurt, peer, muesli
O: 2 bruine boterhammen met hazelnootpasta
T: een paar cherrytomaatjes en een pruim
L: 2 boterhammen met kipfilet, 1 met vlokken.
T: fruitkick
T: een plakje chocoladecake
D: spaghetti + salade
Oh en heel veel thee en water.
En ehm, geen sport. Maar normaal fiets ik elke dag een half uur heen en weer naar stage.
ja ) dus heb ik mij vermaakt met heul oude topics, over spannende dingen met prei, Vik weet 't vast nog wel Nu bedtijd! Morgen weer ontbijt!
Geen tv mogen kijkenquote:
Haha, ik mocht vanavond geen tv kijken (
Nu bedtijd! Morgen weer ontbijt!
wieso?Hoi!quote:
Mijn vriendje houdt zich en mij aan mijn goede voornemens, gekkigheid!quote:
L: sla met gemarineerde kip, paprika, rode ui, dressing van olijfolie, citroen, oregano. Beetje pecorino er overheen gestrooid. Latte machhiato.
T: kinderbueno
D: tagliatelle met kip-paddestoelen-(slag)roomsaus en pecorino
T: yoghurt
T: wijn en parmaham
Planning voor morgen:
O: yoghurt
T: sinaasappel, gekookt ei, pecannoten
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, ui en komkommer
S: half uur fietsen, 5 km hardlopen
T: stukje gerookte kip
D: spinazie-zalm-aardappelpuree-kaasovenschotel
Yeah baby spannende dingen met prei?quote:
Haha, ik mocht vanavond geen tv kijken (
Nu bedtijd! Morgen weer ontbijt!
. Ik heb geen idee..Goedemorgen! Alweer bijna @ work.
Heb me gisteravond kostelijk vermaakt met vakantie uitstippelen, 4 dagen Oostenrijk (daar waar we in de winter ook heen gaan) en rest Italie (esptember pas).
Mits het mooi weer is, we boeken niks. Anders zijn Eilat en de Azoren ook wel hoge punten scorende bestemmingen.
quote:
Rijen .Wat is ermee dan?quote:
Goedemorgen vanuit een bruisend
Vik, iets met voorbinden... ?
Lijstje:
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei, tomaat, komkommer, ijsbergsla
T: boterham pindakaas
T wellicht nog een boterham pindakaas ivm
S: hardlopen
D: spaghetti bolognese met salade en parmezaanse kaas
Niks. Moet er zo een presentatie geven. En Gilze en Rijen zijn 2 afzonderlijke durpen idd.quote:
Dacht aan de hand van dequote:
[..]
Niks. Moet er zo een presentatie geven. En Gilze en Rijen zijn 2 afzonderlijke durpen idd.
en op te maken dat er iets mis was met Rijen.Het is niet zo spectaculair, that's all. Maar wist niet van je bijzondere connectie met Rijen hoor!quote:
[..]
Dacht aan de hand van de
Volgens mij hoef je geen bijzondere connectie te hebben om het vreemd te vinden dat er een dubbele sneue smiley bij moet.quote:
[..]
Het is niet zo spectaculair, that's all. Maar wist niet van je bijzondere connectie met Rijen hoor!
Maarja positive thinking enzo. het waren vast blije smileys die even de mist in gingen.
Is dequote:
[..]
Dacht aan de hand van de
niet voor nodig lijkt me Anna was weer leuke topics aan het doorlezen zeg
Zo kom je nog eens dingen te weten over je mede-Slankies Nu de vraag of Vik het ooit heeft toegepast!?Nu maar weer aan het werk.
Zeg, hoeveel kcals verbruik met de hele dag staan? Meer dan met zitten denk ik, toch?
O: 3 gebakken eieren met mais-courgette en champi's
T: sp-zd boterhammen 2 stuks met geitenkaas en ?
L: raapsteeltjes salade met parmezaan en cashews, boterham
T; appel en blokje choco
D: witte kool/sausje/bulghur
T: nog geen idee.
O: yoghurt met halve appel, wat kaneel, en 2 soorten muesli
L: ik heb een of andere soep uit de vriezer gepakt, geloof ik. met wat knackebrod ga ik dat oppeuzelen. Volgens mij zaten er in ieder geval bonen in.
T" 2 knackebrod met roomkaas
T: abrikoos/chocoladereep
D: courgette en een stuk vlees
T: ?
. Maar wel eng, van die gladheid. Veel plezier in Rijen XM
The place to be!Ik lig nog even in bed.. vakantie
Ik vind het vooral leuk om al die accenten door heel NL te horen
.Boel koolhydraten in je lijstje, vooral chocola
Wel jammer van de vis, zit zoveel gezonde stofjes in Verder nog bepaalde doelen behalve gezonder eten op zich?
* V1z0R geeft loveli een geassisteerde schop onder den poepert
Welkom terug ook Sarabi!
Leuk dat volleybal goed ging Jagar! Had je gister nog genoeg aan alleen yoghurt na het sporten?
Lijstje van vandaag ook niet verkeerd
Anna,
@ je lijstjeIk heb yoghurt met een halve appel en wat muesli gegeten. Eigenlijk hetzelfde als m'n ontbijt van vandaag. Ik heb vandaag trouwens enorm last van m'n schouder. Is een hele oude blessure, en had gedacht dat ik hem nu wel zoveel rust had gegeven, maar niet dus.quote:
Bloempje, welkom!
Boel koolhydraten in je lijstje, vooral chocola
Verder nog bepaalde doelen behalve gezonder eten op zich?
* V1z0R geeft loveli een geassisteerde schop onder den poepert
Welkom terug ook Sarabi!
Leuk dat volleybal goed ging Jagar! Had je gister nog genoeg aan alleen yoghurt na het sporten?
Lijstje van vandaag ook niet verkeerd
Anna,
Haha ja dat snap ikquote:
Geniet ervan!
Ik vind het vooral leuk om al die accenten door heel NL te horen
Volgens mij had ik op de camping ooit nog een vakantievriendje uit die regionen.
Is niks geworden...
Perr! Hoe is t?quote:
Ben je gelijk weer intensief begonnen of rustig aan het opbouwen? Het scheelt vaak een hoop om eerst weer rustig aan de bewegingen te wennen voordat je langere tijd speelt.quote:
[..]
Ik heb yoghurt met een halve appel en wat muesli gegeten. Eigenlijk hetzelfde als m'n ontbijt van vandaag. Ik heb vandaag trouwens enorm last van m'n schouder. Is een hele oude blessure, en had gedacht dat ik hem nu wel zoveel rust had gegeven, maar niet dus.
Supergoed, even een paar daagjes vrijaf genomen, helemaal opgeladen en helemaalquote:
in het algemeen! Wel slecht gegeten de afgelopen dagen, vooral te weinig en te ongezond maar toch is mijn buik een stuk dunner, dat krijg je van al dat lopen! Vandaag nog even een dagje rustig aan en dan morgen weer aan de bak.... wat is er hier gebeurd? Nog nieuws? Ik heb trouwens echt een maandag gevoel, maar het is dinsdag!
quote:
[..]
Supergoed, even een paar daagjes vrijaf genomen, helemaal opgeladen en helemaal
Vandaag nog even een dagje rustig aan en dan morgen weer aan de bak.... wat is er hier gebeurd? Nog nieuws? Ik heb trouwens echt een maandag gevoel, maar het is dinsdag!
En hoe was Barca?
quote:
was het. Heel erg .Goed zo!! Fijnquote:
[..]
Supergoed, even een paar daagjes vrijaf genomen, helemaal opgeladen en helemaal
Vandaag nog even een dagje rustig aan en dan morgen weer aan de bak.... wat is er hier gebeurd? Nog nieuws? Ik heb trouwens echt een maandag gevoel, maar het is dinsdag!
Hier is iedereen goed bezig geloof ik!
Ik heb ook een maandag gevoel trouwens. Gister een zondag gevoel
quote:
[..]
Ik heb yoghurt met een halve appel en wat muesli gegeten. Eigenlijk hetzelfde als m'n ontbijt van vandaag. Ik heb vandaag trouwens enorm last van m'n schouder. Is een hele oude blessure, en had gedacht dat ik hem nu wel zoveel rust had gegeven, maar niet dus.
had al verwacht dat het wel iets meer ging worden dan alleen yoghurt. Wat Dino al zegt, misschien iets te fanatiek geweest? Kan ook zijn dat het wat extra spierpijn is omdat je hem door de blessure juist hebt ontzien natuurlijk... Vanavond anders maar even een goed hete kruik erop?!Denk dat ze dat allebei dolgraag zouden willen, elkaar lief aankijken.quote:
Of vriendje lief aankijken voor minimaal 45 minuten massage.
Ugh, ik volg het allemaal niet meer met al die lange afstandsrelaties.quote:
[..]
Denk dat ze dat allebei dolgraag zouden willen, elkaar lief aankijken.
woensdag kan dat weer...quote:
Of vriendje lief aankijken voor minimaal 45 minuten massage.
Ik heb inderdaad niet zo rustig aan gedaan, maar goed dat is ook erg moeilijk met volleybal. Ik baal ervan, want geen enkele dokter kan uitvinden wat het is...
En massage lijkt met pijnlijk.
wat is het makkelijk ok mensen op te sporen via internet! Voornaam + bedrijfsnaam en hoppa. Not. Good. Jagar, komt de duutser nu voor 100% naar jou toe?
Tof!quote:
quote:
Hoe is het met jou?
voor 100% voor 2.5 week. Ja. 100% is pas na de zomer (nog steeds waarschijnlijk)quote:
Jagar, komt de duutser nu voor 100% naar jou toe?
Even de T's omgedraait, had nu alweer zo'n hongerquote:
Planning voor morgen vandaag:
O: Havermoutvlokken, lijnzaad, yoghurt & blauwe bessen
T: Appel boterham pindakaas
L: Salade met tonijn
T: Boterham met pindakaas appel
D: spaghetti met olijfolie & knoflook, rundergehakt
S: half uurtje hardlopen of 1,5 uur buikdansen
O: boterham appelstroop
T: banaan
L: salade met iets substantieels en een bak soep
T: peer
T: zo'n bakje yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: simpele pasta met tomaat enzo.
T: een spaans snoepje
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 28-02-2012 10:51:58 ]
tis ook niet zoveel, en vooral weinig groente....je kunt nog wel wat groente als T ergens instoppen! wat wortels ofzo. Of een pot rodekool. Of wat spinazie met een eitje...quote:
[..]
Even de T's omgedraait, had nu alweer zo'n honger
Oja bij de spaghetti zit natuurlijk wel een hele zooi groente.quote:
[..]
tis ook niet zoveel, en vooral weinig groente....je kunt nog wel wat groente als T ergens instoppen! wat wortels ofzo. Of een pot rodekool. Of wat spinazie met een eitje...
Verder heb ik niet zo heel veel groente voor een T.....heb nog wel broccoli in de vriezer liggen, misschien daar iets mee doen.
O - brinta
T - appel
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - kracht en cardio
D - kip, groenten, rijst of aardappels
T - koffie verkeerd, cashews
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met gehakte hazelnoten, havermout en honing
T: Groene thee met jasmijn
L: Bulgur met zeeeeeer fijngehakte broccoli, chilipeper, komijn en sumak.
D: Uit Plenty (
) een puike paddestoelenragout met zuurdesemcroutons en een gepocheerd eitje. Een groene appel als toetje.S: Kwartier gewandeld van bus naar werk, vanavond een kwartier stevig naar huis fietsen en daarna een half uur deerniswekkend trage hardlooptraining.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 28-02-2012 11:46:30 ]
O: 1 volkorenboterham zonder beleg, lekker vers van de bakker
L: grote bak groenten en soep
T: bak kwark met beetje muesli en appel
D: 3 volkorenboterhammen met philadelphia light en kipfilet. Worteltjes. Cup a soup.
T: kwark met kiwi, pompelmoes
een beetje fruit erbij, en dan vind ik het een mooi lijstje. Al zou er ook nog wel een boterham bijmogen (maar jij was erg klein, toch?)quote:
Zoooo! Ondanks ongeloofelijk baggeweer buiten vandaag dag 1 van de lenteperiode-waarin-ik-mijn-winterspek-kwijtraak. Teller staat bij nader inzien op 64 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met gehakte hazelnoten, havermout en honing
T: Groene thee met jasmijn
L: Bulgur met zeeeeeer fijngehakte broccoli, chilipeper, komijn en sumak.
D: Uit Plenty (
S: Kwartier gewandeld van bus naar werk, vanavond een kwartier stevig naar huis fietsen en daarna een half uur deerniswekkend trage hardlooptraining.
Planning tot op heden:
O: twee sneetjes rusticobrood met kaas en 1 gebakken ei, beker thee met melk
T: zwarte koffie bij werkafspraak, twee mandarijnen
L: overgebleven verse pompoensoep en een vers runderslaatje
T: appeltje denk ik
D: Kip met champignon roomsaus, sperzieboontjes en aardappeltjes
T: nog geen idee.
Ik had een interessante werkafspraak vanmorgen. Ik had moeite om me bij het gesprek te houden, mijn gesprekspartner bleek erg charmant en leuk. Mijn mannetje gesmst hoe dat ging. Die moest hard lachen
2 Als dat substantiële iets als kipfilet of tonijn(of zalm, makreel...) is, zeg ik niet verkeerd, Perr
Weet niet hoe je dag vandaag is Sjaapje, maar als je dat gaat redden tot je D zeg ik prima
Dat je niet door de weinige KH's trek gaat krijgen en dan gaat snoepen zeg maar
An, ook gewoon goed gevarieerd lijstje
* V1z0R =
Lekker rustig, bijna saai zelfs na dit weekend..Gezond gegeten, afgezien van 2 biertjes dan. Maar ook 30 km gefietst!
Mijn endomondo klopt niet, geeft 10% te veel afstand aan. Ik vond het al zo vreemd dat ik ineens 32 km/u gemiddeld kan halen op mn MTB, blijkt dus 29 te zijn. Nog steeds vrij snel voor mijn doen
Dat gaf mn fietscomputer ook al aan. Ik ben benieuwd of meer mensen dit hebben, ik heb het rondje wat ik gefietst heb eens nagemeten op google earth. quote:
5x portie goede koolhydraten, voldoende eiwitten en uit verschillende bronnen, goede vetjes, beweging, weinig tot geen suikers, hoofdmaaltijden met alle voedingsstoffen, Novem wederom
Als dat substantiële iets als kipfilet of tonijn(of zalm, makreel...) is, zeg ik niet verkeerd, Perr
Weet niet hoe je dag vandaag is Sjaapje, maar als je dat gaat redden tot je D zeg ik prima
Dat je niet door de weinige KH's trek gaat krijgen en dan gaat snoepen zeg maar
An, ook gewoon goed gevarieerd lijstje
* V1z0R = [ afbeelding ]
ow ja, dat was nog een verhaal. In het vorige topic nog uitgebreid over gepost. Maar kort samengevat: Date vond mij niet zo, ik vond dat kl*te en ben diezelfde avond nog bij een ander blijven slapen. Maar die vond ik eigenlijk niet zo leukquote:Op dinsdag 28 februari 2012 11:30 schreef Perruche het volgende:
MC, nog nieuws over dat meisje? Dat was jij toch?
Dus beetje awkward allemaal.Oh echt! Ja heb niet bijgelezen. ben je er wel een beetje overheen dan? Ah joh, niet over inzitten, genoeg vissen in de zee enzo. Maar dat heb je volgens mij ook al wel gemerkt.quote:
[..]
ow ja, dat was nog een verhaal. In het vorige topic nog uitgebreid over gepost. Maar kort samengevat: Date vond mij niet zo, ik vond dat kl*te en ben diezelfde avond nog bij een ander blijven slapen. Maar die vond ik eigenlijk niet zo leuk
ik wil graag over de liefde praten geloof ik
Ik gok 26 of 27.quote:
Rare vraag, hou oud ben jij eigenlijk Mc? Volgens mij heb ik dat ergens gemist...
Vanwege de 85 natuurlijk...quote:
Al bijna net zo geniaal als m'n vraag waarom Calimero een UI met een kuiken had...
Maar dat hoeft toch morgen pas? Ik wil wel 'ergens' heen. Nog even geduld, eerste vakantie staat gepland voor juli, hoera.quote:
Hm. Ik kan me niet concentreren op niets. Ik wil terug!
En dat jullie niet denken dat ik dit jaar dertig word!!!
als dit de lapo is open ik geen nieuwe ivm mobiel.
Bijna 30..quote:
Sinds kort 27! Wat klinkt dat al oud eigenlijk..