LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Ik geloof dat je mensen die geloven niet over een kam moet scheren. De waarheid is grijs.
En ga nu naar bed. Slaap lekker.
En ga nu naar bed. Slaap lekker.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Op woensdag 15 februari 2012 22:18 schreef Jagärtrut het volgende:
Ik gooi er eens even een mooi lijstje in . Wat vinden julllie?
T: knackebrod met hagelslag
S: 5 km. door de sneeuw ploegend hardlopen.
O: yoghurt met banaan en 2 soorten muesli
T: bakje tonijn
L: doperwten/broccoli/courgettesoep met wat gerookte zalm en parmezaanse kaas, nog een plakje gerookte zalm. Zuurdesemboterham met boter en zout
t: halve zuurdezemboterham met hagelslag
t: plakje gerookte zalm
T: 2 dinkelpannenkoekjes met framboos
B: 6 km. wandelen
D: gekookte aardappelen met yoghurt dip, veel sugarsnaps, elandgehaktbrood
Amenquote:Op woensdag 15 februari 2012 22:25 schreef Laureline het volgende:
Het is hier een regelmaat van kinderdiscussie, dierendiscussie, relidiscussie en ontbijtkoekdiscussie, aangevuld met discussies met mensen die te weinig eten/nu echt niet meer hun lijstjes gaan posten als er commentaar op komt/evangelieverkondiging van bodybuilders die Het Licht hebben gezien en dat in dit topic vol dikkerdjes komen verkondigen. Daartussen kan je je eigen lijstjes posten.
Goeie samenvatting.quote:
Het is hier een regelmaat van kinderdiscussie, dierendiscussie, relidiscussie en ontbijtkoekdiscussie, aangevuld met discussies met mensen die te weinig eten/nu echt niet meer hun lijstjes gaan posten als er commentaar op komt/evangelieverkondiging van bodybuilders die Het Licht hebben gezien en dat in dit topic vol dikkerdjes komen verkondigen. Daartussen kan je je eigen lijstjes posten.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Je zal maar een te dikke bodybuildende structureel te weinig biologische ontbijtkoeketende reli zijn 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Er zijn nogal wat geloven, dus dat is lastig inderdaad.quote:
Ik geloof dat je mensen die geloven niet over een kam moet scheren. De waarheid is grijs.
En ga nu naar bed. Slaap lekker.
Generaliseren is wel erg makkelijk.
Maar ik hang er geen was minder om op op zondag, imho heeft dat niets met geloof te maken.
Al zeggen onze buren geen gedag als je op zondag onkruid wiedt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja mo! Je zit hier toch in een topic vol dikke uitgezakte veertigplussers/gefrustreerde huisvrouwen die jaloers zijn op Yolanthe (onee, dat is een ander topic 
), terwijl je toch weet dat je gewoon 4 uur per dag in de sportschool even 56 setjes van 40 kan doen met 65 kg? 
Echt, dat jullie te dik zijn is allemaal je eigen schuld, ik zie dat hier zelfs koekjes worden gegeten. Ja zo vallen jullie nooit af hč. Koekjes!
), terwijl je toch weet dat je gewoon 4 uur per dag in de sportschool even 56 setjes van 40 kan doen met 65 kg? Echt, dat jullie te dik zijn is allemaal je eigen schuld, ik zie dat hier zelfs koekjes worden gegeten. Ja zo vallen jullie nooit af hč. Koekjes!
achterhaald dat soort mens hier. Gelukkig op mobiel met brak internet, dus geen zin mo uitgebreid te reageren. Morgen skiën.quote:
Ik ben ook niet gelovig en ik erger me groen en geel aan gelovigen. Want zij hebben altijd gelijk omdat het in een achterhaald boek staat. Ik heb gelovigen wel een geprobeerd aan het verstand te prutsen dat geloof gaat om respectvol omgaan met anderen. Iets wat sommige gelovigen met ongelovigen juist niet doen.
En net alsof dat je een 'goed' mens bent als je op een bepaalde dag in de week verplicht in een gebouw gaat zitten. Ik begrijp dat soort mensen niet. Willen ze niet begrijpen dat de bijbel in het licht van die tijd is geschreven en sommige dingen achterhaald zijn. Het gaat niet om de letterlijke beschrijving, maar om de achterliggende gedachte.
crap in = crap out
MIsschien hopen ze dat je 't bij hun ook komt wieden?quote:
[..]
Er zijn nogal wat geloven, dus dat is lastig inderdaad.
Generaliseren is wel erg makkelijk.
Maar ik hang er geen was minder om op op zondag, imho heeft dat niets met geloof te maken.
Al zeggen onze buren geen gedag als je op zondag onkruid wiedt.
Ja doei.
quote:Op woensdag 15 februari 2012 22:30 schreef Laureline het volgende:
Ja mo! Je zit hier toch in een topic vol dikke uitgezakte veertigplussers/gefrustreerde huisvrouwen die jaloers zijn op Yolanthe (onee, dat is een ander topic
*zak kokoskoekjes weggooit.Koekiefreehouse!
quote:
[..]
MIsschien hopen ze dat je 't bij hun ook komt wieden?
op maandag vast wel.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Google ads: Bep the movie, afslanken zoals kan, afslanken zoals het hoort.
De goden hebben ons gehoord
De goden hebben ons gehoord
Älg!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou, zeg!quote:
Google ads: Bep the movie, afslanken zoals kan, afslanken zoals het hoort.
De goden hebben ons gehoord
Ja doei.
Mijn sleutelhanger! Wat doettie daarquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jij hebt een bakvorm aan je sleutelbos hangen?quote:
[..]
Mijn sleutelhanger! Wat doettie daar
Ja doei.
klein modelletjequote:
[..]
Jij hebt een bakvorm aan je sleutelbos hangen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat zal best lekker zijn, kan me voorstellen dat het veel beter vlees is dan wat je hier uit de supermarkt haalt! (Kom er maar in, biologische vleesdiscussie!quote:
[..]
yes. geschoten door de vader van de vriend bij wie ik was eten..
) Soort paardenvlees denk ik? Toen ik klein was heb ik ook 1 x eland gegeten in Zweden, biefstuk, met zelfgezochte paddestoelen! Maar hoe het smaakte weet ik niet meer...
Koekjes! Ik ben geschokt!
Zelf heb ik uiteraard gesport vanavond en die squats en lunges ga ik voelen morgen
Dat ik al een tijd niet geweest was en nu dansjes ben gaan doen bij Clun Fiësta met 1 squat/lunges-nummer doet er verders niet toe natuurlijk!
Zelf heb ik uiteraard gesport vanavond en die squats en lunges ga ik voelen morgen
Dat ik al een tijd niet geweest was en nu dansjes ben gaan doen bij Clun Fiësta met 1 squat/lunges-nummer doet er verders niet toe natuurlijk!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat lijkt me ook wel iets voor de Elfstedentraining, Kluun Fiësta!quote:
Koekjes! Ik ben geschokt!
Zelf heb ik uiteraard gesport vanavond en die squats en lunges ga ik voelen morgen
Dat ik al een tijd niet geweest was en nu dansjes ben gaan doen bij Clun Fiësta met 1 squat/lunges-nummer doet er verders niet toe natuurlijk!
Veel plezier, Li! Geniet maar van de sneeuw, hier hebben we regen namelijk 
Iedereen op schaatsen komen zuipen 
Awesome idee anders voor een themafeestje in de kroegquote:Op woensdag 15 februari 2012 22:41 schreef Laureline het volgende:
[..]
Dat lijkt me ook wel iets voor de Elfstedentraining, Kluun Fiësta!
Iedereen op schaatsen komen zuipen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is ermeequote:
*zoeken gaat.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Dat lijkt me ook wel iets voor de Elfstedentraining, Kluun Fiësta!
Ik laat hem staan, want mooi
Dansen op schaatsen lijkt me nog best lastig!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Daar valt vast veel geld mee binnen te halenquote:
Veel plezier, Li! Geniet maar van de sneeuw, hier hebben we regen namelijk
[..]
Awesome idee anders voor een themafeestje in de kroeg
Zeker nu iedereen moet afkicken van het ijs, en het verdriet wil verdrinken. Hoe is het met de aanstaande van uniek, die mocht toch ook de Tocht rijden?
Een 'bekende' van me hier in Hull is wel eens op schaatsen boodschappen gaan doen. Ze doet aan kunstschaatsen, had nieuwe schaatsen en ging half september met >20 graden klunen naar de Lidl...
Ja doei.
Bekende..uhuhquote:
Een 'bekende' van me hier in Hull is wel eens op schaatsen boodschappen gaan doen. Ze doet aan kunstschaatsen, had nieuwe schaatsen en ging half september met >20 graden klunen naar de Lidl...
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Wat een oordelen in het vorige topic!
En ik heb twee plakken ontbijtkoek op vandaag.
[ Bericht 39% gewijzigd door anna82 op 15-02-2012 23:00:52 ]
En ik heb twee plakken ontbijtkoek op vandaag.
[ Bericht 39% gewijzigd door anna82 op 15-02-2012 23:00:52 ]
Jemig Anna, dat is een hoop slecht nieuws tegelijk 
.
Klein tegengeluidje: de kerk van mn ouders is tof, want zijn tolerant. Een predikant die aan een jongen (homo) vraagt wanneer ie wil trouwen met zn vriend en zelf zegt dat je de bijbel niet letterlijk-letterlijk moet nemen. Al vind 'dat achterhaalde boek' wel een respectloze manier van refereren naar iets waar veel mensen hun manier van leven uit halen. Ik ben zelf alleen geen fan van het massaal volgen van de interpretatie van een ander en het stoppen met zelf nadenken (wat een risico is bij religie).
. Klein tegengeluidje: de kerk van mn ouders is tof, want zijn tolerant. Een predikant die aan een jongen (homo) vraagt wanneer ie wil trouwen met zn vriend en zelf zegt dat je de bijbel niet letterlijk-letterlijk moet nemen. Al vind 'dat achterhaalde boek' wel een respectloze manier van refereren naar iets waar veel mensen hun manier van leven uit halen. Ik ben zelf alleen geen fan van het massaal volgen van de interpretatie van een ander en het stoppen met zelf nadenken (wat een risico is bij religie).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ik heb net op kraambezoek anderhalf uur een slapende baby van vier weken in m'n armen gehad. correctie, ze zat te wurmen, maar op mijn warme zachte schouder/arm viel ze meteen in slaap
(nee, dit was niet bedoeld om de kinderdiscussie op te rakelen
)
verder weet iedereen hier wel wat ik vind van kinderen en van religie. no need to rehash.
(nee, dit was niet bedoeld om de kinderdiscussie op te rakelen
)verder weet iedereen hier wel wat ik vind van kinderen en van religie. no need to rehash.
Kwak
Mijn excuses voor mijn oordeel en dat ik de bijbel een 'achterhaald boek' heb genoemd. Ik reageerde emotioneel en dan doe je uitspraken die niet handig zijn. Ik heb een aantal keer van dichtbij meegemaakt hoe er uit naam van de bijbel mensen en groepen worden onderdrukt en dat de bijbel, naar mij idee, te letterlijk wordt gelezen. Dat geldt overigens niet alleen voor de bijbel..
Wat ik probeerde te zeggen is dat er wijze lessen in de bijbel, tora en koran staan. Maar dat het wel in een bepaalde tijdsvisie is geschreven. Dat maakt de boodschap niet minder krachtig, maar gelovigen zouden zich meer bewust kunnen zijn van die tijdsvisie. In dat opzicht vind ik de bijbel/tora/koran achterhaald, de boodschap die erin staat niet.
Eén van de duidelijkste voorbeelden van tijdsinvloed kun je zie in het jodendom en de islam. Waarom mogen zij bijvoorbeeld geen varkensvlees eten? Ik heb daar wel eens met een paar joodse mensen over gediscussieerd. Als het warm is (en dat was het in de streek waar beide geloven zijn ontstaan) bederft varkensvlees sneller dan bijvoorbeeld kip of rund. Uit gezondheidsoverwegingen werd het verboden/afgeraden om te eten omdat je eerder ziek werd van varkensvlees. Dat is een mooi voorbeeld hoe de omgeving invloed heeft op gebruiken die nu nog steeds worden nageleefd. In de huidige tijd met koelkasten zouden ze dus prima varkensvlees kunnen eten, maar toch wordt dat niet gedaan. En eigenlijk heeft het niets met het geloven in een god te maken, het is een bepaald gebruik. Word je als moslim/jood minder als je varkensvlees eet? Naar mijn idee niet.
Als je deze gedachte doortrekt: moet je naar de kerk gaan om goed christen te zijn? Is het het gebouw dat je christelijk maakt? Ik vind van niet. Bovendien, dan zou je maar een paar uur per week op zijn hoogst een goed christen zijn. Het gaat er niet om dat je bepaalde gebruiken goed uitvoert, maar dat je op een goede en eerlijke manier in het leven staat.
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 15-02-2012 23:53:55 ]
Wat ik probeerde te zeggen is dat er wijze lessen in de bijbel, tora en koran staan. Maar dat het wel in een bepaalde tijdsvisie is geschreven. Dat maakt de boodschap niet minder krachtig, maar gelovigen zouden zich meer bewust kunnen zijn van die tijdsvisie. In dat opzicht vind ik de bijbel/tora/koran achterhaald, de boodschap die erin staat niet.
Eén van de duidelijkste voorbeelden van tijdsinvloed kun je zie in het jodendom en de islam. Waarom mogen zij bijvoorbeeld geen varkensvlees eten? Ik heb daar wel eens met een paar joodse mensen over gediscussieerd. Als het warm is (en dat was het in de streek waar beide geloven zijn ontstaan) bederft varkensvlees sneller dan bijvoorbeeld kip of rund. Uit gezondheidsoverwegingen werd het verboden/afgeraden om te eten omdat je eerder ziek werd van varkensvlees. Dat is een mooi voorbeeld hoe de omgeving invloed heeft op gebruiken die nu nog steeds worden nageleefd. In de huidige tijd met koelkasten zouden ze dus prima varkensvlees kunnen eten, maar toch wordt dat niet gedaan. En eigenlijk heeft het niets met het geloven in een god te maken, het is een bepaald gebruik. Word je als moslim/jood minder als je varkensvlees eet? Naar mijn idee niet.
Als je deze gedachte doortrekt: moet je naar de kerk gaan om goed christen te zijn? Is het het gebouw dat je christelijk maakt? Ik vind van niet. Bovendien, dan zou je maar een paar uur per week op zijn hoogst een goed christen zijn. Het gaat er niet om dat je bepaalde gebruiken goed uitvoert, maar dat je op een goede en eerlijke manier in het leven staat.
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 15-02-2012 23:53:55 ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Moe, ziek en werken. Niet echt optimale combi. Ik zal nog maar een kiwi eten...
Plan voor morgen:
O: Overnight oats in kwark met banaan
T: worteltjes, pompelmoes
L: Ontbijt op bed voor het vriendje, voor mij zal het worden: groentenomelet, glaasje vers geperst fruitsap, en nog een paar dingen die ik moet bedenken.
S: half uurtje lopen, nu moet het echt, want dinsdag niet geweest wegens nog natte sokken
D: ?, na een L om 16 uur nooit echt veel zin om nog te koken voor mezelf. Al zou het wel eens bloedworst met appelmoes kunnen worden. Of spruitjes. (eet alle dingen die vriendje niet lust...)
T: Drankje met een vriendin
Plan voor morgen:
O: Overnight oats in kwark met banaan
T: worteltjes, pompelmoes
L: Ontbijt op bed voor het vriendje, voor mij zal het worden: groentenomelet, glaasje vers geperst fruitsap, en nog een paar dingen die ik moet bedenken.
S: half uurtje lopen, nu moet het echt, want dinsdag niet geweest wegens nog natte sokken
D: ?, na een L om 16 uur nooit echt veel zin om nog te koken voor mezelf. Al zou het wel eens bloedworst met appelmoes kunnen worden. Of spruitjes. (eet alle dingen die vriendje niet lust...)
T: Drankje met een vriendin
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |