SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nouja als je em neerzet voor push ups etc dan zitten er op de raakvlakken met de grond plastic dopjes, dat schuift nogal op een gladde laminaat vloer.quote:Op maandag 13 februari 2012 21:40 schreef Tinos85 het volgende:
Hoezo schuift ie over de grond?
Morgen benenjust love it.
Vorige week voor het laatst gedeadlift, vandaag kwam de pijn opzetten gewoon n griepje :pquote:Op maandag 13 februari 2012 21:19 schreef drumstickNL het volgende:
Of je hebt gewoon inderdaad de verkeerde form gedaan.
Ah zo. Ik zal morgen die blokjes eens in de muur boven het kozijn schroeven. Hoop dat 't ding stevig genoeg is.quote:Op maandag 13 februari 2012 21:42 schreef Verbodsbord het volgende:
[..]
Nouja als je em neerzet voor push ups etc dan zitten er op de raakvlakken met de grond plastic dopjes, dat schuift nogal op een gladde laminaat vloer.
3x5x110 squat (geen rack / cage 
)
3x5x46 overhead press (plateau was 3x5x47, vrijdag gaan we daar overheen)
3x5x78 pendlay row (helpt goed als je je buik hard naar buiten duwt tijdens de lift)
2x chinups tot failure
2x wide grip pullups tot failure
los op cable row met wide grip
los op lat pulldown met wide grip (kleine barbell door die handvaten heen
)
wide grip pullups tot failure
Ging goed, maar deze keer had ik mijn squat form niet helemaal op orde. Kwam daar pas na mijn tweede set achter, begon toen een zeurende pijn in mijn onderrug te krijgen. Leunde veel te ver naar voren, uit angst om achteruit te vallen. Qua gewicht was het prima te doen, maar dit gaan we woensdag maar wel even rechtzetten met nogmaals 110 kg. Goed erop letten dat mijn schouders net zo snel omhoog gaan als de rest, anders lijkt het net een deadlift. Gewicht alleen verhogen als form goed is.
Blijf hier wild van worden, ook al is het ook wel erg 'repulsive' en surrealistisch. Hoe droog moet je zijn voor je zoveel kunt zien? Hoeveel bf% zou deze beste meneer hebben?
)3x5x46 overhead press (plateau was 3x5x47, vrijdag gaan we daar overheen)
3x5x78 pendlay row (helpt goed als je je buik hard naar buiten duwt tijdens de lift)
2x chinups tot failure
2x wide grip pullups tot failure
los op cable row met wide grip
los op lat pulldown met wide grip (kleine barbell door die handvaten heen
)wide grip pullups tot failure
Ging goed, maar deze keer had ik mijn squat form niet helemaal op orde. Kwam daar pas na mijn tweede set achter, begon toen een zeurende pijn in mijn onderrug te krijgen. Leunde veel te ver naar voren, uit angst om achteruit te vallen. Qua gewicht was het prima te doen, maar dit gaan we woensdag maar wel even rechtzetten met nogmaals 110 kg. Goed erop letten dat mijn schouders net zo snel omhoog gaan als de rest, anders lijkt het net een deadlift. Gewicht alleen verhogen als form goed is.
Hij moet dan ook aan de muur man, optrekken met die armpjes.quote:
[..]
vanmiddag aangeschaft, voelt er solide voor 15 euro, schuift alleen een beetje op de grond
quote:
Benen trainen
Specifieker: squatten
Blijf hier wild van worden, ook al is het ook wel erg 'repulsive' en surrealistisch. Hoe droog moet je zijn voor je zoveel kunt zien? Hoeveel bf% zou deze beste meneer hebben?
Vandaag ging ik squaten, ging lekker diep wou nog net een tikkie verder, en toen hield ik hem niet meer zo rustig mogelijk op de steunen laten zaken en er onder vandaan kruipen haha.
Iig diep genoeg gegaan
zo rustig mogelijk op de steunen laten zaken en er onder vandaan kruipen haha.Iig diep genoeg gegaan
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Hartstikke goed!quote:
Vandaag ging ik squaten, ging lekker diep wou nog net een tikkie verder, en toen hield ik hem niet meer
Iig diep genoeg gegaan
Lijkt een hotel, met die koffer daar links.quote:Op maandag 13 februari 2012 23:04 schreef Fanta-stick het volgende:
Wel mooie regendruppels, maar dat tapijt....
Zouden dat z´n steroids zijn, achter hem op het tafeltje?
Ziek hoor. Die kuiten ook, wat een massa.quote:
Rond de 7 of 8%? Je vergaat de no homo trouwens
no homo
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu weer verder groeien, ben benieuwd waar ik over een jaar sta.
Ik zie we latex handschoenen, maar kan ook tanner zijn.quote:
[..]
Lijkt een hotel, met die koffer daar links.
Zouden dat z´n steroids zijn, achter hem op het tafeltje?
quote:
[..]
Ziek hoor. Die kuiten ook, wat een massa.
no homoWat zijndat voor pillontjes naast die garnier creme?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu weer verder groeien, ben benieuwd waar ik over een jaar sta.
Denk dat het inderdaad een hotelkamer is (voor wedstrijd ergens) en hij nog een paar laatste foto's maakt. Mad Mr. Muscle.quote:
[..]
Ik zie we latex handschoenen, maar kan ook tanner zijn.
Winstrol. http://www.anabolenkuurtje.com/26/Complete_kuurpakketten.htmlquote:
[..]
Wat zijndat voor pillontjes naast die garnier creme?
Is denk ik nooit echt onderzoek naar gedaan. Maar je mist wel wat bescherming voor je organen intern dus je loopt wel iets meer risico op beschadigen daar lijkt me.quote:Op maandag 13 februari 2012 23:05 schreef Stereotomy het volgende:
Is het gezond om langere tijd single digit bf% aan te houden?
Maak me meer zorgen om de hormonenhuishouding eigenlijk... zal er eens naar zoeken, ben namelijk wel erg benieuwd.quote:
[..]
Is denk ik nooit echt onderzoek naar gedaan. Maar je mist wel wat bescherming voor je organen intern dus je loopt wel iets meer risico op beschadigen daar lijkt me.
Esthetisch gezien is single-digit bf% wel geweldig om te zien natuurlijk, maar de vraag is of we erop gemaakt zijn...
Confidence through competence
Onderhuids vet doet niet zo heel veel qua hormonale signalen, je viscerale (bij gebrek aan beter woord) vet is wel redelijk actief. Het werkt ondermeer op je eetlust en kan helpen bij ontstekingen. Dus als je heel laag BF hebt ben je ook iets vatbaarder voor infecties dacht ik.quote:
[..]
Maak me meer zorgen om de hormonenhuishouding eigenlijk... zal er eens naar zoeken, ben namelijk wel erg benieuwd.
Esthetisch gezien is single-digit bf% wel geweldig om te zien natuurlijk, maar de vraag is of we erop gemaakt zijn...
Denk eerder 4 a 5%. Erg indrukwekkende foto nog steeds.quote:
Rond de 7 of 8%? Je vergaat de no homo trouwens
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:
[..]
Ziek hoor. Die kuiten ook, wat een massa.
no homoJe foto's werken nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu weer verder groeien, ben benieuwd waar ik over een jaar sta.
Nvm, zit @ werk.
[ Bericht 1% gewijzigd door robuust89 op 14-02-2012 08:44:58 ]Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
die back pussy
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |