LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zoals in het laatste topic al gezegd, komende vrijdag een afspraak met een podiatrist om te kijken of we wat kunnen doen aan een slepende blessure die maar niet over gaat.
Het belemmered me niet om te lopen maar ik kan niet zo vaak en zo ver lopen als ik eigenlijk zou willen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'even terug lezen in het vorige topicquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Of werkt ie bij Adidasquote:Op dinsdag 7 februari 2012 20:41 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
even terug lezen in het vorige topic
Woah, ik dacht even dat ik uit de lijst was gegooid. Sta ik nu opeens ergens bovenin het lijstje.
Heb de afgelopen 2 weken nauwelijks iets gedaan.
De ''stop volgen'' knop wordt over 24 uur ingedrukt, ik ben geblesseerd en zal de Venloop niet halen.
inb4: ik zei het toch dit dat zus zo.'t ziet ernaar uit dat vanaf volgende week de dooi is ingezet. En dus kunnen de hardloopschoentjes weer uit de kast en ondergebonden worden. Weer mijlen maken...How can I make this topic about me?Ik ben van plan morgenochtend al wel weer een poging te wagenVrijdag voor het laatst gelopen, dus wordt wel weer hoog tijd
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoop dat de vorst niet teveel in de grond zit anders wordt het glibberen.quote:
't ziet ernaar uit dat vanaf volgende week de dooi is ingezet. En dus kunnen de hardloopschoentjes weer uit de kast en ondergebonden worden. Weer mijlen maken...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gisterenavond laat bij 10 graden vorst nog ruim 10 km in een uur tijd gelopen. Op een gegeven moment werd mijn gezicht min of meer gevoelloos, en had ik het gevoel alsof ik een ijscompres onder mijn shirt had, maar ik heb het toch maar weer overleefd.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooHoud dat nog ff een week vol, ben in achtervolging en dan kan ik je inhalenquote:
Woah, ik dacht even dat ik uit de lijst was gegooid. Sta ik nu opeens ergens bovenin het lijstje.
Heb de afgelopen 2 weken nauwelijks iets gedaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Inderdaad, weer lekker lopen zodra de sneeuw weg is. De schedule weer in de plus zien te krijgenquote:
't ziet ernaar uit dat vanaf volgende week de dooi is ingezet. En dus kunnen de hardloopschoentjes weer uit de kast en ondergebonden worden. Weer mijlen maken...
You go girlquote:Op dinsdag 7 februari 2012 22:13 schreef E.T. het volgende:
Ik ben van plan morgenochtend al wel weer een poging te wagenVanavond maar eens beginnen met intervaltrainingen om mijn snelheid omhoog te krijgen. Ik heb 10 maal 500 meter in de planning staan."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."volgens mijn schema moet ik binnenkort een "vaartspel" gaan lopen...
Ik las dat het "op gevoel spelen met verschillende tempo's" is...
Iemand ervaring mee? Ben benieuwd hoe andere hardlopers dit oplossen :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy5.15 km in 36.34.
Eerste km's liepen heerlijk, van km 4 naar 5 liep ik erg langzaam blijkbaar. Klein stukje over een besneeuws (en aangestampt) voetpad gelopen, maar verder allemaal schone fietspaden.
En het was warm!!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Morgenochtend ga ik weer! Echt zin in. 7,5 km is het plan i.p.v. 5 km, omdat ik morgen meer tijd heb dan normaal op een werkdag (thuiswerkdagje), afgelopen weekend geen 10 km heb gedaan en omdat ik deze week maar 2 keer gelopen heb
Niet meer actief op Fok!Voor de sneeuwval de 8km met veel moeite aangetikt in 43 minuten.... Sindsdien een winterstop gehouden en vanavond weer gelopen om de draad een beetje bij te houden en op te pakken. Zat niet echt veel resultaat in, ongeveer 4,5 km in 30 minuten. Heb nu ook diverse stukjes gewoon gelopen. Komt het omdat ik een tijdje niet heb gelopen of dat ik niet echt meer vooruitgang eis omdat ik verder dan die 8 toch niet meer zal komen voor mijn gevoel...Hey, dat komt wel goed hoor. Gewoon eens een keer die snelheid helemaal laten varen, puur je gedachten op 10 km zetten. Zo had ik laatst 12,5 gerend met de gedachten het gewoon uit te lopen, als is het maar met 8 km/h. Heb toen heerlijk gelopen.quote:
Komt het omdat ik een tijdje niet heb gelopen of dat ik niet echt meer vooruitgang eis omdat ik verder dan die 8 toch niet meer zal komen voor mijn gevoel...Dat!quote:
[..]
Hey, dat komt wel goed hoor. Gewoon eens een keer die snelheid helemaal laten varen, puur je gedachten op 10 km zetten. Zo had ik laatst 12,5 gerend met de gedachten het gewoon uit te lopen, als is het maar met 8 km/h. Heb toen heerlijk gelopen.
Hoe vaak loop je, ejvdb? Is het een optie om bijvoorbeeld (minimaal) 2 keer per week te lopen en dan 1 keer 5 km en dan trainen op snelheid en dan 1 keer (in het weekend) een duurloop en dan lekker focussen op kilometers? Zo doe ik het iig.Niet meer actief op Fok!Grote ijsbaan nog hier op de stoepen.
Ik zie er wel een paar hardlopen (er wordt best fanatiek gelopen hier in de stad!) maar die zijn allemaal zo voorzichtig bezig dat ik er kriegelig van zou wordenHet is dan ook écht nog glad en ik zou totaal niet op m'n gemak lopen.
Helaas hebben ze ook de cintelbaan niet sneeuwvrij gemaakt: dat was m'n laatste hoop eigenlijk, bij 't sportcentrum, maar dat is ook een grote sneeuwvlakte
Ja doei.Hier zijn de stoepen ook niet sneeuwvrij, maar dat zul je vast nog weten als ex-Haagse. Ik ga morgen dus maar 7,5-10 km doen op het fietspad, kijken hoever ik kom zonder al te krampachtig te lopen.quote:
Grote ijsbaan nog hier op de stoepen.
Ik zie er wel een paar hardlopen (er wordt best fanatiek gelopen hier in de stad!) maar die zijn allemaal zo voorzichtig bezig dat ik er kriegelig van zou worden
Helaas hebben ze ook de cintelbaan niet sneeuwvrij gemaakt: dat was m'n laatste hoop eigenlijk, bij 't sportcentrum, maar dat is ook een grote sneeuwvlakteNiet meer actief op Fok!Fietspaden doen ze hier niet aan, dus zou dan op de weg moeten lopen en met verkeer dat hier in de stad 40mijl per uur mag rijden (65) vind ik dat toch niet zo'n fijn plan... daarbij vinden de automobilisten dat ook vaak niet zo'n goed plan hier: die schrikken van alles wat geen auto is: als je op de fiets zit gaan ze met een boog met een straal van 5 meter om je heen als 't even kan...Ja doei.@Swets moet je feliciteren, als eerste over de 100km heen. Lijkt erop alsof je je challenge mag opschroeven, je loopt ver ver voorop schema, je zit op 980 km dit jaar als je zo doorgaat.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik liep altijd maandag, woensdag en vrijdag en ging dan steeds een klein stukje verder. Todat ik de 8km aantike. Verder kon ik echt niet. Omdat ik vaak ook hetzelfde rondje loop vanwege medische redenen, zo weet het thuisfront waar ik ben als ik niet thuis kom omdat ik epilepsie heb (een fietspad van 500m lang een aantal x heen en weer en dan nog een weg van 1,2 km, en zo dus heel makkelijk steeds kan uitrekenen hoeveel ik loop). Dat begint wel te vervelen... en ik loop liever ook niet echt door de wijk...quote:
[..]
Dat!
Hoe vaak loop je, ejvdb? Is het een optie om bijvoorbeeld (minimaal) 2 keer per week te lopen en dan 1 keer 5 km en dan trainen op snelheid en dan 1 keer (in het weekend) een duurloop en dan lekker focussen op kilometers? Zo doe ik het iig.Maar misschien kun je kijken voor wat betere routes iets verder weg, waar je een stukje voor moet fietsen?
Dat heen en weer motiveert niet zo. Heb ik ook met mijn korte rondje.Nog 10 minutjes en dan ga ik de kou in.... Brrrrrrr!
Wel weer mooi over de besneeuwde hei :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBij mij motiveerd dat juist weer wel, zo is de route voor mijn gevoel korter...quote:
Maar misschien kun je kijken voor wat betere routes iets verder weg, waar je een stukje voor moet fietsen?
Dat heen en weer motiveert niet zo. Heb ik ook met mijn korte rondje.Ja ik zat er al aan te denken om 'm naar 750 te zetten. Zou ook aardig kloppen met wat ik vorig jaar gelopen heb.quote:
@Swets moet je feliciteren, als eerste over de 100km heen. Lijkt erop alsof je je challenge mag opschroeven, je loopt ver ver voorop schema, je zit op 980 km dit jaar als je zo doorgaat.
En bedanktZo, iets te hard voor het schema, maar wel lekker gelopen...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDenk dat zoiets nog te weinig is, zo'n 200km ofzo.. Je rent zo'n 2.61 a 2.68 km per dag op dit moment, komt uit op 950/980 km dit jaar. Uiteraard houd ik even geen rekening met feestdagen etc. Je moet, indien je op 750 km wilt uitkomen, 500-700 meter per dag minder rennen dan je nu doet. Denk dat 880km een mooi realistisch doel is, IMHO dan, als ik de cijfers tot nu toe erbij pak.quote:
[..]
Ja ik zat er al aan te denken om 'm naar 750 te zetten. Zou ook aardig kloppen met wat ik vorig jaar gelopen heb.
En bedanktIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Les 4 van Start to Run gedaan vandaag! Het gaat al helemaal de goede kant op (zeker als je je bedenkt dat ik van bankhangen een sport maakte[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Haha, ja maar er zal wel een keer een blessure, hittegolf, kindervakantie of ander leed voorbij komenquote:
[..]
Denk dat zoiets nog te weinig is, zo'n 200km ofzo.. Je rent zo'n 2.61 a 2.68 km per dag op dit moment, komt uit op 950/980 km dit jaar. Uiteraard houd ik even geen rekening met feestdagen etc. Je moet, indien je op 750 km wilt uitkomen, 500-700 meter per dag minder rennen dan je nu doet. Denk dat 880km een mooi realistisch doel is, IMHO dan, als ik de cijfers tot nu toe erbij pak.Thxquote:Inderdaad netjes gedaan Swetsenegger, ik krijg het voor elkaar om onderuit te gaan tijdens het krabben van de auto ruiten vanochtend. Je krijgt mij dus voor geen goud aan het hardlopen zolang het nog glad is. Gelukkig zou het allemaal na het weekend / begin volgende week weg moeten zijn. Dan weer lekker aan de slag om Swetsenegger een beetje bij te houdenquote:Hey... ik sta bovenaan... kijken hoe lang dat duurt..."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."Van mij heb je even geen concurrrentie. Ben dinsdag niet gegaan omdat ik te moe was.
Vandaag ga ik schaatsen (althans een poging daartoe wagen) ipv lopen.ik heb nu al zin om morgen te lopen
55 minuten, zaterdag alweer (45 minuten)
kijken of ik einde van de week de nr 1 positie veroverd hebInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy[liefdagboek]
Op dit moment geen zin om te hardlopen. Beenspieren zijn stijf, rug voelt stijf. Geen zin in gladde stukken op de route. Weet niet precies hoe het staat met de 11 stedentocht, maar de dooi mag van mij zo snel mogelijk inzetten. Friesland mag ontzien worden, want ik gun het de schaatsers wel, maar PLEASE melt the ice and snow!!!!!
[/nietzoliefdagboek]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En 10 erbij voor mij! Volgens mij was het eerder 9,5, want ik was nog niet bij het 10km-punt, maar het Nike+-meisje vond dat ik al 10 km gelopen had. OK dan.
Heerlijk weer! Hier en daar een beetje glibberig, maar over het algemeen kon ik goed op de fietspaden lopen. Merkte pas bij het uitlopen dat het best koud was. Dit typen is dan ook best lastig
Voor zondag staat er 12,5 km op de planning, dus ik ga aardig stijgen in het lijstjeNiet meer actief op Fok!dat denk ik wel ja, met zondag erbij sta je nu virtueel eerste ;-)quote:
En 10 erbij voor mij! Volgens mij was het eerder 9,5, want ik was nog niet bij het 10km-punt, maar het Nike+-meisje vond dat ik al 10 km gelopen had. OK dan
Heerlijk weer! Hier en daar een beetje glibberig, maar over het algemeen kon ik goed op de fietspaden lopen. Merkte pas bij het uitlopen dat het best koud was. Dit typen is dan ook best lastig
Voor zondag staat er 12,5 km op de planning, dus ik ga aardig stijgen in het lijstjeInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNee hoor, dan sta ik pas op 75 ofzo. Swets zit al op 100 hèquote:
[..]
dat denk ik wel ja, met zondag erbij sta je nu virtueel eerste ;-)
Er zijn 10 mensen die hoger staan dan ikNiet meer actief op Fok!Heb zo'n idee dat er twee leaderboards doorelkaar gehaald worden.. Endo en hier.
Hier:
Gaat om het percentage afgelegd he (of hoever je voor of achterloopt op je schedule - zit weinig verschil tussen voor het LB), niet om de hoeveelheid km's je gelopen hebt. Iemand die 1000km loopt zal dan altijd vooraan staan omdat ie gewoon meer moet lopen per week...
Endo:
Vanaf plek 5 is 10km erbij goed voor de #1.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh, ik zie dat hele Endomondo-gedoe nu pas
[ Bericht 17% gewijzigd door Viking84 op 09-02-2012 12:47:58 ]Niet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
