LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Alvast een nieuw topic gemaakt zodat we morgen fris van start kunnen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Laiveneertiekje, beterschap!
Hier snel een cake bakken (expres met melk, mag ik niet hebben, dus geen verleiding) en de laatste vakantiespulletjes inpakken en als vriendjelief dan thuis komt om half 12, gaan we lekker een weekendje weg
Over de Griekse yoghurt *heb helemaal terug gelezen* er is ook een variant met 3% vet, gewoon bij de Jumbo hier. Die is net zo lekker, maar niet zo slecht, en toch niet zo zuur als kwark. Overigens is Turkse yoghurt ook heerlijk romig en die is er ook een minder-vet-variant. bah, ik baal zo dat ik dat allemaal niet meer mag hebben, lactosevrije yoghurt is nou niet echt jum, zegmaar
Anyway, als ik tot half 12 geen tijd meer heb om nog even te forum-en: Tot maandagavond!
Hier snel een cake bakken (expres met melk, mag ik niet hebben, dus geen verleiding) en de laatste vakantiespulletjes inpakken en als vriendjelief dan thuis komt om half 12, gaan we lekker een weekendje weg
Over de Griekse yoghurt *heb helemaal terug gelezen* er is ook een variant met 3% vet, gewoon bij de Jumbo hier. Die is net zo lekker, maar niet zo slecht, en toch niet zo zuur als kwark. Overigens is Turkse yoghurt ook heerlijk romig en die is er ook een minder-vet-variant. bah, ik baal zo dat ik dat allemaal niet meer mag hebben, lactosevrije yoghurt is nou niet echt jum, zegmaar
Anyway, als ik tot half 12 geen tijd meer heb om nog even te forum-en: Tot maandagavond!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Veel plezier Tink
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Beterschap laiveneertiekje en veel plezier Tink!
Fijn dat je zulke goede vrienden hebt die echt om je geven CotS en heel goed van je dat je nu dan ook naar de HA gaat
Hij zal je vast en zeker serieus nemen en kan je waarschijnlijk beter helpen dan dit topic (en misschien vergoed doorverwijzen).
Gisteren
O halve roggebol boter/mosterd/kaas/tomaat, koffie met suiker, glas sap
T 2 minneola's
L laatste restje vegapizza
T smoothie kiwi/sinaasappel/banaan/yoghurt snee rogge met kipfilet/bietaugurksalade
D tortilla met chorizo en tomaat; groene salade; halve haverbol met ajvar
T onverwacht feestje met een wodka martini
en een handje katjang pedis
thee, prikwater
B uurtje sportschool, 40 minuten fietsen
Vandaag
O halve pittenbol boter/mosterd/rookvlees/tomaat, koffie met suiker
T appel
L roggebol met enerzijds philadelphia kruiden/tomaat en anderzijds boter/mosterd/kaas/tomaat
T smoothie kiwi/sinaasappel/yoghurt
D ? nog even boodschappen doen
T 2 minneola's
B uurtje lopen en ik ga vandaag schaatsen kopen
Fijn dat je zulke goede vrienden hebt die echt om je geven CotS en heel goed van je dat je nu dan ook naar de HA gaat
Hij zal je vast en zeker serieus nemen en kan je waarschijnlijk beter helpen dan dit topic (en misschien vergoed doorverwijzen). Gisteren
O halve roggebol boter/mosterd/kaas/tomaat, koffie met suiker, glas sap
T 2 minneola's
L laatste restje vegapizza
T smoothie kiwi/sinaasappel/banaan/yoghurt snee rogge met kipfilet/bietaugurksalade
D tortilla met chorizo en tomaat; groene salade; halve haverbol met ajvar
T onverwacht feestje met een wodka martini
en een handje katjang pedisthee, prikwater
B uurtje sportschool, 40 minuten fietsen
Vandaag
O halve pittenbol boter/mosterd/rookvlees/tomaat, koffie met suiker
T appel
L roggebol met enerzijds philadelphia kruiden/tomaat en anderzijds boter/mosterd/kaas/tomaat
T smoothie kiwi/sinaasappel/yoghurt
D ? nog even boodschappen doen
T 2 minneola's
B uurtje lopen en ik ga vandaag schaatsen kopen
Maar kwark is toch helemaal niet duur? Ik betaal maar 70 cent ofzoquote:Op vrijdag 3 februari 2012 07:56 schreef Tink89 het volgende:
Laiveneertiekje, beterschap!
Hier snel een cake bakken (expres met melk, mag ik niet hebben, dus geen verleiding) en de laatste vakantiespulletjes inpakken en als vriendjelief dan thuis komt om half 12, gaan we lekker een weekendje weg
Over de Griekse yoghurt *heb helemaal terug gelezen* er is ook een variant met 3% vet, gewoon bij de Jumbo hier. Die is net zo lekker, maar niet zo slecht, en toch niet zo zuur als kwark. Overigens is Turkse yoghurt ook heerlijk romig en die is er ook een minder-vet-variant. bah, ik baal zo dat ik dat allemaal niet meer mag hebben, lactosevrije yoghurt is nou niet echt jum, zegmaar
Anyway, als ik tot half 12 geen tijd meer heb om nog even te forum-en: Tot maandagavond!
Mag ik hier ook meeschrijven? Ik wil voor 7 september flink afgevallen zijn, want dan ga ik trouwen . Ik ben 29 jaar, moeder van een zoon van 4,5 jaar. Heb suikerziekte en ik hoop ook met afvallen m'n isulinegebruik te kunnen verminderen. Mijn eetlijstje van gisteren:
O: 2 geroosterde witte boterhammen met halvajam, 100 gr magere vruchtenkwark. En een kop thee.
T: 1 appel, kop thee
L: 2 geroosterde witte boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade met een eetlepel halfvolle mayonaise en ui en een gekookt eitje. Kop thee erbij
T: een kiwi en een plak ontbijtkoek
D: Rijst met stoofvlees en komkommer.
's Avonds bij de thee nog 2 plakjes ontbijtkoek.
De gehele dag water gedronken, ongeveer 3 liter op de hele dag.
Als het brood op is, haal ik bruin brood. Ik krijg te weinig vezels binnen volgens voedingscentrum
And so the lion fell in love with the lamb
Je geeft zelf aan al voor ander brood te gaan kiezen, maar kies voor volkoren want niet alle bruinbrood is even vezelrijkquote:
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: 2 geroosterde witte boterhammen met halvajam, 100 gr magere vruchtenkwark. En een kop thee.
T: 1 appel, kop thee
L: 2 geroosterde witte boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade met een eetlepel halfvolle mayonaise en ui en een gekookt eitje. Kop thee erbij
T: een kiwi en een plak ontbijtkoek
D: Rijst met stoofvlees en komkommer.
's Avonds bij de thee nog 2 plakjes ontbijtkoek.
De gehele dag water gedronken, ongeveer 3 liter op de hele dag.
Als het brood op is, haal ik bruin brood. Ik krijg te weinig vezels binnen volgens voedingscentrum
Ook zou ik dingen als jam en ontbijtkoek schrappen, is puur suiker. De rest van je lijstje ziet wel goed uit
In dit topic staan betere keuzes voor op je brood: Gezonde ontbijt/lunch/tussendoortjes-tips #2Ontbijtkoek zit bomvol dingen waar je van bij kan komen en minder voedzame ingredienten. Als je een snackje het 's avonds wil kan je misschien beter een volkorenwrap even in de pan of oven gooien en dan dippen in tzatziki?
Veel plezier Tink!
En Beterschapjes Laiveneertiekje
Zo... even bij de huisarts naar binnen gesprongen vandaag. Daar heb ik eventjes uitgelegd dat ik een klein beetje moeite heb met eten, goede vriend heeft uitgelegd een beetje met mijn mentale toestand te zitten
Ik het komt er op neer dat ik onder controle kom te staan en binnenkort een gesprekje heb met een psycholoog. Vriend gebeld, kon zich erin vinden. Maandag even bloedprikken.
Maar een ding doe ik wel goed: drinken! Gemiddeld een pot thee en heel veel glazen water
En dan de planning van vandaag:
O. 2 boterhammen ham (moet toch echt leren vlees te waarderen
)
T. Peer
L. 2 boterhammen met vegapaté
T. Yoghurt met groente
D. Nog geen flauw idee, heb eigenlijk zin in snert (met al die sneeuw) maar ik twijfel nog
T. Peer
En Beterschapjes Laiveneertiekje
Zo... even bij de huisarts naar binnen gesprongen vandaag. Daar heb ik eventjes uitgelegd dat ik een klein beetje moeite heb met eten, goede vriend heeft uitgelegd een beetje met mijn mentale toestand te zitten
Ik het komt er op neer dat ik onder controle kom te staan en binnenkort een gesprekje heb met een psycholoog. Vriend gebeld, kon zich erin vinden. Maandag even bloedprikken.Maar een ding doe ik wel goed: drinken! Gemiddeld een pot thee en heel veel glazen water
En dan de planning van vandaag:
O. 2 boterhammen ham (moet toch echt leren vlees te waarderen
)T. Peer
L. 2 boterhammen met vegapaté
T. Yoghurt met groente
D. Nog geen flauw idee, heb eigenlijk zin in snert (met al die sneeuw) maar ik twijfel nog
T. Peer
zuur.quote:Op vrijdag 3 februari 2012 08:59 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
Maar kwark is toch helemaal niet duur? Ik betaal maar 70 cent ofzo
My salvation lies in your love..
Misschien kun je voor tussendoor wat anders kiezen dan ontbijtkoek. Groente, fruit, volkoren biscuits, yoghurt of kwark met fruit? Dan vult het echt en zit er veel minder suiker in. Veel succes!quote:
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: 2 geroosterde witte boterhammen met halvajam, 100 gr magere vruchtenkwark. En een kop thee.
T: 1 appel, kop thee
L: 2 geroosterde witte boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade met een eetlepel halfvolle mayonaise en ui en een gekookt eitje. Kop thee erbij
T: een kiwi en een plak ontbijtkoek
D: Rijst met stoofvlees en komkommer.
's Avonds bij de thee nog 2 plakjes ontbijtkoek.
De gehele dag water gedronken, ongeveer 3 liter op de hele dag.
Als het brood op is, haal ik bruin brood. Ik krijg te weinig vezels binnen volgens voedingscentrum
Dan ben je nog duurder uit dan ikquote:
[..]
Maar kwark is toch helemaal niet duur? Ik betaal maar 70 cent ofzo
Bij de Aldi ¤0,45 voor een bak van 500ml
o lol totaal verkeerd gelezen danquote:
Ik ontbijt altijd met magere kwark of yoghurt en vind het niet meer zuur, het went denk ik. ik ken de prijzen niet uit mijn hoofd, het was een schatting wat ie bij de Lidl kostquote:
[..]
Dan ben je nog duurder uit dan ik
[ Bericht 3% gewijzigd door Audreyoot op 03-02-2012 11:02:19 ]
Lijstje van vandaag:
O: brintapap met halfvolle merk en een mespuntje honing
T: een wortel, appel en een cup-a-soup
L: muesli met krenten een vers appeltje, kaneel, magere yoghurt
T: volkorensneetje met philadelphia light en een dun plakje magere ham
D: beetje volkorenpasta bolognese
T: nog geen idee, ik hoop niet dat ik ga snaaien want we hebben weer zo'n spellenavond/vreetfestijn. Misschien dat ik gezonde snackies meeneem als selderij met een lekkere dip.
O: brintapap met halfvolle merk en een mespuntje honing
T: een wortel, appel en een cup-a-soup
L: muesli met krenten een vers appeltje, kaneel, magere yoghurt
T: volkorensneetje met philadelphia light en een dun plakje magere ham
D: beetje volkorenpasta bolognese
T: nog geen idee, ik hoop niet dat ik ga snaaien want we hebben weer zo'n spellenavond/vreetfestijn. Misschien dat ik gezonde snackies meeneem als selderij met een lekkere dip.
Ik denk dat je snel aan de smaak went.. Mijn zoontje vond yoghurt eerst niets, je zag hem gewoon rillen bij elke hap.. En inmiddels vind hij het heerlijk!
O ja, en natuurlijk welkom Bamba
O ja, en natuurlijk welkom Bamba
Ik wil de ontbijtkoek ook idd gaan vervangen voor iets anders, even neuzen tussen de lijstjes
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
.
Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
. Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
And so the lion fell in love with the lamb
Kan je niet kiezen voor een dextro engergie tablet tegen de hypo's?quote:
Ik wil de ontbijtkoek ook idd gaan vervangen voor iets anders, even neuzen tussen de lijstjes
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
Sowieso zie ik net dat er in halvajam veel minder suikers zitten.
Klinkt goedquote:
Zo... even bij de huisarts naar binnen gesprongen vandaag. Daar heb ik eventjes uitgelegd dat ik een klein beetje moeite heb met eten, goede vriend heeft uitgelegd een beetje met mijn mentale toestand te zitten
Maar een ding doe ik wel goed: drinken! Gemiddeld een pot thee en heel veel glazen water
En dan de planning van vandaag:
O. 2 boterhammen ham (moet toch echt leren vlees te waarderen
en die pot thee helpt inderdaad goed om genoeg vocht binnen te krijgen.Wat betreft vleeswaar: kip-/kalkoenfilet smaakt niet zo sterk en heeft veel eiwit en weinig vet.
@Bamba: hoi! en veel succes
behalve het volkorenbrood ipv wit/bruinbrood zou je ook meer groente kunnen eten aangezien daar ook veel vezels (en andere nuttige dingen) in zitten. Komkommer zit op zich weinig in, behalve water.Edit: yoghurt/kwark met fruit als tussendoortje ipv fruit & ontbijtkoek?
Liever voorkom ik hypo's, omdat je door hypo's ook enorme eetdrang krijgquote:
[..]
Kan je niet kiezen voor een dextro engergie tablet tegen de hypo's?
Sowieso zie ik net dat er in halvajam veel minder suikers zitten.
. En in halvajam zit idd veel minder suikers 
@ CelasV, helaas lust ik niet zo heel veel groente, dus ik moet me daar wel aan gaan zetten. Ik ga idd voor de tussendoortjes yoghurt/kwark pakken
.
And so the lion fell in love with the lamb
gisteravond geen zin om te koken
bezorgbeer gebeld
dus.. vandaag maar weer aan de slag!
O: 40 gram ontbijt granen
T: niks
geen honger gevoel (ITT de afgelopen dagen )L: Salade met 2 bruine boterhammen met becel..
T: 1 sinaas appel en 1 kiwi
D: 75 gram pasta, 200 gram groente, 75 gram kip
S: wedstrijd volleybal
t: spa rood en 3 frietjes! (niet drie porties hoor
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Een beetje jam is niet erg, als je gewoon er voor zorgt dat je niet de hele dag door veel suikers binnen krijgt. En jam en ontbijtkoek maakt gewoon dat je veel suikers binnen krijgtquote:
Ik wil de ontbijtkoek ook idd gaan vervangen voor iets anders, even neuzen tussen de lijstjes
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
Moest gewoon even grinniken toen ik las en bedacht dat ik het nog goedkoper kon krijgenquote:
[..]
o lol totaal verkeerd gelezen dan
[..]
ik ken de prijzen niet uit mijn hoofd, het was een schatting wat ie bij de Lidl kost
Het enige probleem is dat ik kwark echt heel erg vies vind 
Dat snap ik wel, maar als diabeet moet ik er wel voor zorgen dat ik over de dag gespreid m'n suikers binnenkrijg. Ik moet alleen even bepalen wat voor mij de gezonde suikers zien voor zowel m'n diabetes al het afvallenquote:
[..]
Een beetje jam is niet erg, als je gewoon er voor zorgt dat je niet de hele dag door veel suikers binnen krijgt. En jam en ontbijtkoek maakt gewoon dat je veel suikers binnen krijgt
And so the lion fell in love with the lamb
Kwark , ik ben gek op zuur.
Laive beterschap
Tink veel plezier en welkom Bamba.
, ik ben gek op zuur. Laive beterschap
Tink veel plezier
en welkom Bamba.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik slof nog steeds rond op FOK! hoor , alleen niet meer in de SC waarvan we elkaar kennen.
, alleen niet meer in de SC waarvan we elkaar kennen.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Nog even over de zure kwark en de Total yoghurt: wat heel handig is om te doen is gewone (zure) magere kwark uit laten lekken. Gewoon een koffiefilter in een koffiefilterhouder doen en daar het hele bakje in mikken. Dat laat je een nachtje uitlekken, vervolgens vul je de overgebleven kwark weer aan met water, even goed doorroeren en je hebt echt heerlijke, romige, niet-zure kwark. Nog lekkerder dan die Total yoghurt en veel goedkoper
*Kleine muisjes hebben kleine wensjes; beschuitjes met gestampte mensjes*
Wat zit er precies in je salade als lunch?quote:Op vrijdag 3 februari 2012 11:34 schreef Barreltje het volgende:
gisteravond geen zin om te koken
bezorgbeer gebeld
dus.. vandaag maar weer aan de slag!
O: 40 gram ontbijt granen
T: niks
L: Salade met 2 bruine boterhammen met becel..
T: 1 sinaas appel en 1 kiwi
D: 75 gram pasta, 200 gram groente, 75 gram kip
S: wedstrijd volleybal
t: spa rood en 3 frietjes! (niet drie porties hoor
En met een wedstrijd volleybal zou ik als ik jou was nog een goede T ervoor of erna doen, zo is je lijstje een beetje weinig.
net op dus :quote:
[..]
Wat zit er precies in je salade als lunch?
En met een wedstrijd volleybal zou ik als ik jou was nog een goede T ervoor of erna doen, zo is je lijstje een beetje weinig.
2 plakjes geitenkaas, 1 ei, schepje wortelen, schepje komkommer, tomaat (met feta), schepje kool, paprika. denk dat het zeker 2 ons groenten was
plus een groot bruin pistoletje..ik zal volgende keer weer eens proberen om foto's te maken
en het bord pasta is echt ENORM!
ik moet altijd m'n best doen om het op te krijgen ik ga iig denken over een gezonde T na het sporten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Inderdaad niet aan de friet gaanquote:
[..]
net op dus :
2 plakjes geitenkaas, 1 ei, schepje wortelen, schepje komkommer, tomaat (met feta), schepje kool, paprika. denk dat het zeker 2 ons groenten was
ik zal volgende keer weer eens proberen om foto's te maken
en het bord pasta is echt ENORM!
ik ga iig denken over een gezonde T na het sporten
dat is sowieso niet slimMaar nog wat zuivel of groente.
de wedstrijd is om 21.00 hrs.. klaar om 23.00 hrs en dan nog douchen en omkleden.. rond 24.00 heb ik dan eens een keer iets te etenquote:
[..]
Inderdaad niet aan de friet gaan
Maar nog wat zuivel of groente.
dan gaat zuivel of groente er echt niet meer in
maar tussen zuivel/groente en patat zit nog een hoop
misschien toch maar een liga/ontbijtkoek.. (ook al zijn die idd niet goed )
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
@bamba: voor een diabeet zijn langzame suikers volgens mij altijd beter dan snelle. (papa en schoonbroertje zijn diabeet (type 2 en type 1 respectievelijk)) glycemische index van je maaltijd als geheel is nog betere indicatie: snelle suikers gecombineerd met eiwitten en vetten maken dat je bloedsuiker minder snel stijgt dan van de snelle suikers los.
snelle suiker: witbrood, jam, mais, erwtjes, chocolade, alle verpakte snoep zo'n beetje, ontbijtkoek, cake, crackers, cornflakes, witte pasta, witte rijst, meeste fruit, friskdranken, fruitsap
langzame suiker: volkorenbrood, groentes behalve mais en erwtjes, volkorencrackers, knackebrod, havermout, volkorenpasta etc.
als je eens iets van fruit eet of jam, dan helpt combineren met eiwitten en vetten (dus: boterham met jam en boterham met kipfilet en boter/halvarine), fruit in de kwark, pasta volkoren nemen en iets eiwitrijks in de saus doen, etc.
snelle suiker: witbrood, jam, mais, erwtjes, chocolade, alle verpakte snoep zo'n beetje, ontbijtkoek, cake, crackers, cornflakes, witte pasta, witte rijst, meeste fruit, friskdranken, fruitsap
langzame suiker: volkorenbrood, groentes behalve mais en erwtjes, volkorencrackers, knackebrod, havermout, volkorenpasta etc.
als je eens iets van fruit eet of jam, dan helpt combineren met eiwitten en vetten (dus: boterham met jam en boterham met kipfilet en boter/halvarine), fruit in de kwark, pasta volkoren nemen en iets eiwitrijks in de saus doen, etc.
Kwak
Of gewoon een boterham?quote:
[..]
de wedstrijd is om 21.00 hrs.. klaar om 23.00 hrs en dan nog douchen en omkleden.. rond 24.00 heb ik dan eens een keer iets te eten
dan gaat zuivel of groente er echt niet meer in
maar tussen zuivel/groente en patat zit nog een hoop
Toch weer iets voedzamer dan een koek
Jij verslaafde!quote:
Ik slof nog steeds rond op FOK! hoor
Ik ben juist uit de SC gestapt omdat ik daar te weinig kwam.quote:
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Neem een appeltje na de wedstrijd
Waarom trouwens per se nog iets eten na het sporten als je toch gaat slapen daarna? Helpt dat ook voor spierherstel ofzo?
Waarom trouwens per se nog iets eten na het sporten als je toch gaat slapen daarna? Helpt dat ook voor spierherstel ofzo?
My salvation lies in your love..
omdat ik dan honger hebquote:
Neem een appeltje na de wedstrijd
Waarom trouwens per se nog iets eten na het sporten als je toch gaat slapen daarna? Helpt dat ook voor spierherstel ofzo?
en om nou met een knorrende maag te gaan slapen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Haha nee oke, dat lijkt me een goede redenquote:
[..]
omdat ik dan honger heb
en om nou met een knorrende maag te gaan slapen..
My salvation lies in your love..
86KG zei mijn weegschaal Mijn dag kan niet meer stuk. Ik had verwacht dat ik deze week zou zijn aangekomen, maar dat valt mee *kan zonder zorgen dus wat meer eten 
*
Mijn dag kan niet meer stuk. Ik had verwacht dat ik deze week zou zijn aangekomen, maar dat valt mee *kan zonder zorgen dus wat meer eten *
Goed dat je naar de HA bent gegaan Cots Hoop dat het je gaat helpen.
Vanmorgen weer 3 ons minder op de weegschaal en het motiveert me tot op mijn botjes hihi.
O: Smoothie, 2 ontbijtbiscuitjes.
L: 4 boterhammen met kipfilet, bekertje spa&fruit, bekertje chocomelk uit de automaat.
T: 3 Engelse dropjes, beker chocola uit de automaat.
D: 2 broodjes met beenham, good noodles van onbekend merk, 2 stukjes brokkelkaas, beker karnemelk.
A: Appel, bekertje activia.
S: Niks, dagje rust
Hoop dat het je gaat helpen.Vanmorgen weer 3 ons minder op de weegschaal en het motiveert me tot op mijn botjes hihi.
O: Smoothie, 2 ontbijtbiscuitjes.
L: 4 boterhammen met kipfilet, bekertje spa&fruit, bekertje chocomelk uit de automaat.
T: 3 Engelse dropjes, beker chocola uit de automaat.
D: 2 broodjes met beenham, good noodles van onbekend merk, 2 stukjes brokkelkaas, beker karnemelk.
A: Appel, bekertje activia.
S: Niks, dagje rust
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Goed dat je dat nu merkt dat meer gezond eten niet meteen betekent dat je niet gaat afvallen.quote:
86KG zei mijn weegschaal
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik zit nu wel in de bizarre situatie dat ik vanavond moet zondigen. Onder het mom eens per week moet je zondigen om a.) te genieten van iets ongezonds en b.) de stofiwsseling een enorme schop te geven.
Ik geloof daar echt niet in. Waarom zou je ineens tighonderd kcal teveel eten die je vervolgens in die week niet meer kunt compenseren? Als je een keer ongezond wil eten, prima, maar dat dat 'moet' vind ik echt dikke onzin. Zorg nou gewoon dat je elke dag voldoende eet en gezond. En iets lekkers als je er echt zin in hebt.quote:
Ik zit nu wel in de bizarre situatie dat ik vanavond moet zondigen. Onder het mom eens per week moet je zondigen om a.) te genieten van iets ongezonds en b.) de stofiwsseling een enorme schop te geven.
Niets moet, gewoon doen als je er zin in hebt.quote:
Ik zit nu wel in de bizarre situatie dat ik vanavond moet zondigen. Onder het mom eens per week moet je zondigen om a.) te genieten van iets ongezonds en b.) de stofiwsseling een enorme schop te geven.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Morning ladies! Het weekend is officieel een feit Benieuwd naar jullie weekend lijstjes
O: Smoothie met magere yoghurt, havermout, lijnzaad en 200 gram mango. Beker thee erbij.
L: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes, 200 gram magere kwark. Beker karnemelk.
T: Een golden appel. Beker thee.
D: Lauwwarme salade van rucola, 4-kazen ravioli, pesto, pijnboompitjes en parmezaanse kaas.
A: Plakje light cake. 2 bekers thee.
S: 300 kcal op de fiets. Vanmiddag een mile lopen.
Fijn weekend allemaal!
Benieuwd naar jullie weekend lijstjes O: Smoothie met magere yoghurt, havermout, lijnzaad en 200 gram mango. Beker thee erbij.
L: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes, 200 gram magere kwark. Beker karnemelk.
T: Een golden appel. Beker thee.
D: Lauwwarme salade van rucola, 4-kazen ravioli, pesto, pijnboompitjes en parmezaanse kaas.
A: Plakje light cake. 2 bekers thee.
S: 300 kcal op de fiets. Vanmiddag een mile lopen.
Fijn weekend allemaal!
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Door winterse omstandigheden gebivakkeerd bij de ouders, en daar is mager allesbehalve aan de orde, vandaag maar extra lang door het winterse landschap banjeren
Gisteren op het ijs, door de sneeuw, uur staan kleumen. 2 koppen erwtensoep ''s avonds met brood, en een bak popcorn, en was nog niet aangekomen. xD
O: Havermout + thee
T: Boterham met rookvlees + thee
L: 2 Boterhammen 1 rookvlees, 1 kip + komkommer/tomaat + melk
T: Kiwi + banaan + warme chocomelk ofzo
D: Sushi
T: Popcorn + cola light.
S: Sneeuwpop maken, dorp door met kindjes op slee, op het ijs (heb geen goede schaatsen maar steeds achter mijn kinders aanrennen is hardwerk.
)
2 koppen erwtensoep ''s avonds met brood, en een bak popcorn, en was nog niet aangekomen. xDO: Havermout + thee
T: Boterham met rookvlees + thee
L: 2 Boterhammen 1 rookvlees, 1 kip + komkommer/tomaat + melk
T: Kiwi + banaan + warme chocomelk ofzo
D: Sushi
T: Popcorn + cola light.
S: Sneeuwpop maken, dorp door met kindjes op slee, op het ijs (heb geen goede schaatsen maar steeds achter mijn kinders aanrennen is hardwerk.
)
Ik woon in een nogal oud pand. Er is geen kachel in de badkamer of de keuken. Dus ik moest eerst het ijs van de vloer ontdooien, mijn zeep ontdooien. En alles wat ik niet bevroren wil hebben zet ik in de koelkast. Ik voel me een Eskimo!
Het eten van vandaag:
O. 2 boterhammen ham
L. 2 boterhammen vegapaté
T. Peer
T. Wortelen
D. Zilvervliesrijst, maïs, prei, surumi (is dat ongezond) en homemade kerrysausje
Het eten van vandaag:
O. 2 boterhammen ham
L. 2 boterhammen vegapaté
T. Peer
T. Wortelen
D. Zilvervliesrijst, maïs, prei, surumi (is dat ongezond) en homemade kerrysausje
