LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Bij deze. Ik weet niet of het mijn taak is een nieuwe te openen maar dat hoor ik nog wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 31-01-2012 21:30:08 ]Vanaf nu moet je elke keer een topic openen, hoort erbij als highly motivated runnerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Drie weken geleden begonnen met hardlopen omdat ik wat aan mijn conditie wil gaan doen (notoire roker)
Loop meestal twee dagen per week 10km en een dag 5 km.
Denk dat ik over een paar weken richting de 15 en 7.5 ga.
Over de 10km doe ik nu 48 minuten."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Huh? Na 3 weken al?quote:Op donderdag 26 januari 2012 19:06 schreef Dven het volgende:
Drie weken geleden begonnen met hardlopen omdat ik wat aan mijn conditie wil gaan doen (notoire roker
Loop meestal twee dagen per week 10km en een dag 5 km.
Denk dat ik over een paar weken richting de 15 en 7.5 ga.
Over de 10km doe ik nu 48 minuten.Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dusquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."10km in 3 weken? Jezus christus, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?quote:
[..]
Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dus
Wat doe je normaal voor sport?quote:
[..]
Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dusKan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Dit keer schijnt het voor het eerst deze winter ook echt op te gaanquote:
Kan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Helemaal vergeten!quote:
Kan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
edit: heb het een mod gevraagd.Gewoon lopen?quote:
[..]
10km in 3 weken? Jezus christus, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Ben 4 januari begonnen. Toen heb ik vijf kilometer gelopen. Twee dagen later weer vijf. Twee dagen daarna ben ik zeven kilometer gaan lopen maar het gaf nog steeds niet echt een voldaan gevoel dus ben ik naar de tien gegaan. Eerste keer deed ik er 52 minuten over, de keer daarop 49 en de afgelopen keer 48.19."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Grappig dat je met 5km begint. Wat voor sport doe je normaal?quote:
[..]
Gewoon lopen?
Ben 4 januari begonnen. Toen heb ik vijf kilometer gelopen. Twee dagen later weer vijf. Twee dagen daarna ben ik zeven kilometer gaan lopen maar het gaf nog steeds niet echt een voldaan gevoel dus ben ik naar de tien gegaan. Eerste keer deed ik er 52 minuten over, de keer daarop 49 en de afgelopen keer 48.19.Geen. Ben in het nieuwe jaar begonnen met hardlopen en wat fitness. Niet als goed voornemen trouwensquote:Op donderdag 26 januari 2012 19:13 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Wat doe je normaal voor sport?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Ben je een Nigeriaan dat je zo met 5km begint?quote:
[..]
Geen. Ben in het nieuwe jaar begonnen met hardlopen en wat fitness. Niet als goed voornemen trouwens
Ah, daar is de volgende sollicitant voor een blessure..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoezo grappig? Normaal geen sport, al heb ik afgelopen zomer samen met mijn vriendin een loopprogramma gedaan maar toen nooit meer dan 3km gelopen.quote:
[..]
Grappig dat je met 5km begint. Wat voor sport doe je normaal?
's Zomers ben ik wel vaak in Zweden en dan doe ik zwemmen, bergbeklimmen en mountainbiken maar de rest van het jaar zit ik normaal gesproken op mijn luie gat. Waar ik nu dus wat aan gaan doen ben
En ik moet zeggen dat het goed bevalt! Het is leuk om je conditie vooruit te zien gaan, net als je lichaam!
Doel is trouwens om de marathon van Rotterdam uit te lopen"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Dat zal me verbazen, heb nog nooit een blessure opgelopen in mijn levenquote:Op donderdag 26 januari 2012 19:24 schreef E.T. het volgende:
Ah, daar is de volgende sollicitant voor een blessure..
Tien kilometer gaat prima, daarna geen stijve spieren, geen spierpijn, helemaal nergens last van."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Gewoon een Hollandse knulquote:
[..]
Ben je een Nigeriaan dat je zo met 5km begint?Maar met een hoge basisconditie denk ik
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Nogal ja, als je zelfs de 10km zonder blozen of kuchen kunt lopen met ampel voorbereiding.quote:
[..]
Gewoon een Hollandse knul
Je kunt ook beginnen aan bepakking: kilootje of 5 in een rugzak. Op z'n Gronings: "kiekn hauwstu dat volholst." (kijken hoe goed je dat volhoudt)How can I make this topic about me?Ik zat zelf te denken om een gewichtsvest te kopen maar een goed gevulde rugzak is ook goed te beginnen ja. Heb m'n zusje al eens gevraagd om op m'n rug mee te liften tijdens het hardlopen!quote:
[..]
Nogal ja, als je zelfs de 10km zonder blozen of kuchen kunt lopen met ampel voorbereiding.
Je kunt ook beginnen aan bepakking: kilootje of 5 in een rugzak. Op z'n Gronings: "kiekn hauwstu dat volholst." (kijken hoe goed je dat volhoudt)"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Iets te zwaar! 28 kiloquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Owja dat wordt een kluif. Zelfs een militair draagt maar 15 kilo ofzo, met die uzi, koffiemok en een matje.How can I make this topic about me?Daarom!quote:
Owja dat wordt een kluif. Zelfs een militair draagt maar 15 kilo ofzo, met die uzi, koffiemok en een matje.
Zit er ook aan te denken om van die gewichten te kopen die je rond je arm en benen vastmaken kan."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Hmm heb gisteren gelopen, maar nu eigenlijk al weer zin om te gaan
Het is moeilijk om je lichaam die rust te gunnen! Maar wil mezelf niet kapotlopen. Morgen weer!My hovercraft is full of eel.
Ja dat had ik ook. Toen kon ik opeens 2 weken niet lopen.quote:
[..]
Dat zal me verbazen, heb nog nooit een blessure opgelopen in mijn leven
Tien kilometer gaat prima, daarna geen stijve spieren, geen spierpijn, helemaal nergens last van.In mijn jongere jaren is het ook altijd goed gegaan en verliep de progressie ook op eenzelfde wijze.quote:Op donderdag 26 januari 2012 20:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja dat had ik ook. Toen kon ik opeens 2 weken niet lopen."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Succes.quote:
[..]
In mijn jongere jaren is het ook altijd goed gegaan en verliep de progressie ook op eenzelfde wijze.Aan het eind van de middag gelopen in regen, wind en kou. En toch ging het echt heerlijk
En weer ruim 5km toegevoegd aan mijn challenge.
Enne, Swets, van die 3e plek op het leaderboard ben ik morgen weer verdwenen, hoor. Ik maak graag weer plaats voor je :-)Correctie: Nu al......quote:
Aan het eind van de middag gelopen in regen, wind en kou. En toch ging het echt heerlijk
En weer ruim 5km toegevoegd aan mijn challenge.
Enne, Swets, van die 3e plek op het leaderboard ben ik morgen weer verdwenen, hoor. Ik maak graag weer plaats voor je :-)
Bedankt man.quote:
Als ik mezelf toevoeg aan het schema, kan ik dan alle afstanden erin zetten die ik in 2012 al gelopen heb?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Het gaat er om dat je het optelt, en als jij al 50 hebt gelopen in januari, dan begin je dus met 50. Vrij simpel systeem.quote:
[..]
Bedankt man.
Als ik mezelf toevoeg aan het schema, kan ik dan alle afstanden erin zetten die ik in 2012 al gelopen heb?Ja doei.Ah, duidelijk. Dankje!quote:
[..]
Het gaat er om dat je het optelt, en als jij al 50 hebt gelopen in januari, dan begin je dus met 50. Vrij simpel systeem."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Net in de sportschool (kt + spinnen) een foldertje gevonden voor de 10km van Hull op 3 juni! Daar ga ik me maar voor opgeven!
Ze hebben een triple loop (Hull, Leeds, York) elke maand een 10k, en wellicht wel leuk om alledrie te doen, maar daar denk ik nog even over na. De starts zijn om 9am, dus wel vrij vroeg, dus dan zou ik ook een overnachting in Leeds/York moeten regelen wat het weer snel wat duur maakt..
Máár, als m'n rug zich zo goed houdt als dat 't nu doet, ga ik me binnenkort maar 's inschrijven!Ja doei.
Ik hoop echt dat je jezelf niet voorbij loopt Dven... Een blessure is zo opgelopen en een week moeten rondstrompelen gaat heel snel vervelen. Desalniettemin ben ik beniewd naar je vorderingen.
Met mijn schamele 3 km ren-rust-ren-rust-ren-rust startafstand kan ik er alleen maar jaloers naar kijken.How can I make this topic about me?Ik hoop het ook niet maar ik luister goed naar mijn lichaam dus ik verwacht niet minder dan dat het goed verlooptquote:Op donderdag 26 januari 2012 20:37 schreef gebrokenglas het volgende:
Ik hoop echt dat je jezelf niet voorbij loopt Dven... Een blessure is zo opgelopen en een week moeten rondstrompelen gaat heel snel vervelen. Desalniettemin ben ik beniewd naar je vorderingen.
Met mijn schamele 3 km ren-rust-ren-rust-ren-rust startafstand kan ik er alleen maar jaloers naar kijken."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Nogmaals ik liep ook binnen 3 weken 5KM zonder problemen, zonder centje pijn, geen spierpijn, he le maal niets. NA de 4e keer, zonder enige vooraankondiging, binnen een uur een dusdanig pijnlijke knie dat ik echt niet meer kon lopen.quote:
[..]
Ik hoop het ook niet maar ik luister goed naar mijn lichaam dus ik verwacht niet minder dan dat het goed verloopt
Pes Anserinus ontsteking. Twee weken uitgeschakeld en daarna weken bezig met opnieuw opbouwen.
Dus 'luisteren naar je lichaam' is geen garantie.Weet iemand een schema dat wat sneller gaat zodat ik meer tijd over houd om te oefenen voor de wedstrijd zelf?http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htmquote:
Weet iemand een schema dat wat sneller gaat zodat ik meer tijd over houd om te oefenen voor de wedstrijd zelf?Ik kom er dan snel genoeg wel achter.quote:
[..]
Nogmaals ik liep ook binnen 3 weken 5KM zonder problemen, zonder centje pijn, geen spierpijn, he le maal niets. NA de 4e keer, zonder enige vooraankondiging, binnen een uur een dusdanig pijnlijke knie dat ik echt niet meer kon lopen.
Pes Anserinus ontsteking. Twee weken uitgeschakeld en daarna weken bezig met opnieuw opbouwen.
Dus 'luisteren naar je lichaam' is geen garantie.
Net 10 km in 50.36"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."5 km gedaan, 9,6 km/u. Had nog iets sneller kunnen zijn, ware het niet dat ik de laatste 5 minuten getroffen werd door een steek in m'n zij. Zo balen als je net zo lekker op dreef bent.
Er zit iig weer een stijgende lijn in mijn tempo, aangezien ik nu ook echt met snelheid bezig ben. Wil echt een minimumtempo van 10 km/u halen op de 5 km. Op de 10+ km boeit snelheid me (nog) niet zo veel. Wil eerst stabiele 15 km-rondjes kunnen maken. Maar als het goed is, profiteer ik op duurlopen ook van die snelheidstrainingenNiet meer actief op Fok!Het tijdstip alleen al verdient een dik applaus.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Rap! 11.7km/u gemiddeld. Dat haal ik op fiets bijna niet eens.quote:
[..]
Ik kom er dan snel genoeg wel achter.
Net 10 km in 50.36How can I make this topic about me?Absoluut. Ik draaide me toen nog eens lekker om.quote:
Het tijdstip alleen al verdient een dik applaus.
[ Bericht 29% gewijzigd door gebrokenglas op 27-01-2012 09:54:27 (quote-foutje) ]How can I make this topic about me?Gisteren 15 verdiepingen naar beneden mogen lopen wegens ontruiming van het pand.
Brandend stekend gevoel in mijn knie na ongeveer 10 verdiepingen, en de doktoren maar zeggen dat er niets mis is.
Ik houd maar even rust van lopen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueVanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Niet in Nederland, toch?quote:Op vrijdag 27 januari 2012 11:46 schreef mazaru het volgende:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen
Kou vind ik niet heel erg, want je bent snel opgewarmd, maar regen, bah!
Om 6:15 lopen is niet zo heel moeilijk hoor. Ik moet er toch altijd om 6 uur uit. Dus of ik ga eerst lopen en dan werken of ik ga meteen naar het werk.
's Avonds komt er bij mij niks meer van terecht, want dan ben ik te moe.Niet meer actief op Fok!heerlijk juist! Dat is t fijne met lopen, elk soort weer heeft weer zijn eigen uitdagingen.quote:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Net weer een evy les gelopen. Moest eigenlijk les 8 lopen, maar kwam er pas ha;verwege achter dus les 7 nog maar eens gelopen. Maar waar les 7 vorige keer heel makkelijk ging had ik nu al voor de helft ontzettend last van de onderkant van mijn kuiten. Tijdens het rennen ging het nog wel, maar tijdens de loopstukken was het niet leuk. Heb de les met veel moeite uitgelopen, maar snap niet waar dat ineens vandaan kwam.quote:
Net weer een evy les gelopen. Moest eigenlijk les 8 lopen, maar kwam er pas ha;verwege achter dus les 7 nog maar eens gelopen. Maar waar les 7 vorige keer heel makkelijk ging had ik nu al voor de helft ontzettend last van de onderkant van mijn kuiten. Tijdens het rennen ging het nog wel, maar tijdens de loopstukken was het niet leuk. Heb de les met veel moeite uitgelopen, maar snap niet waar dat ineens vandaan kwam.
Het ligt aan les 7Ik vond het best tegenvallen op het begin maar halverwege lijk ik meestal warmgelopen te zijn en daarna ga ik een stuk rapperquote:
[..]
Rap! 11.7km/u gemiddeld. Dat haal ik op fiets bijna niet eens.
KMtijden
5.15 - 5.12 - 5.13 - 5.16 - 5.08 - 5.22 - 4.43 - 5.06 - 4.52 - 4.32
Kan wel wat consequenter lopen dus"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Hoe kouder des te prettiger ik het lopen vind. Gisteravond met een sweater gaan lopen en in het vervolg houd ik het toch lekker bij een shirtjequote:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Prachtige tijden!quote:
[..]
Ik vond het best tegenvallen op het begin maar halverwege lijk ik meestal warmgelopen te zijn en daarna ga ik een stuk rapper
KMtijden
5.15 - 5.12 - 5.13 - 5.16 - 5.08 - 5.22 - 4.43 - 5.06 - 4.52 - 4.32
Kan wel wat consequenter lopen dus
Ik kom alleen als ik piek onder de 6:00. Een gemiddelde van 6:00 lopen is op dit moment nog een uitdaging voor mij. Gaat goed komen (heb het al eerder gehaaldNiet meer actief op Fok!Ik blijf lekker in tight, long sleeve en running jack lopen
Zondag staat er 10 km op de planning, dan dinsdag waarschijnlijk weer 5 en later in de week nog eens 5.Niet meer actief op Fok!Ik moet erkennen dat ik halverwege al nodig naar het toilet moest en dat was wel een motivator om vlug weer thuis te zijn!quote:
[..]
Prachtige tijden!
Ik kom alleen als ik piek onder de 6:00. Een gemiddelde van 6:00 lopen is op dit moment nog een uitdaging voor mij. Gaat goed komen (heb het al eerder gehaald"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Brr, dat heb ik helemaal niet! Ik loop nog liever met 30 graden dan met dit. Maar vanmiddag ga ik maar even voor de koude echt toeslaat. Het liefste heb ik zo'n 22 graden of zo.quote:
[..]
Hoe kouder des te prettiger ik het lopen vind. Gisteravond met een sweater gaan lopen en in het vervolg houd ik het toch lekker bij een shirtjeSerieus, 30 graden?quote:
[..]
Brr, dat heb ik helemaal niet! Ik loop nog liever met 30 graden dan met dit. Maar vanmiddag ga ik maar even voor de koude echt toeslaat. Het liefste heb ik zo'n 22 graden of zo.Niet meer actief op Fok!Beter dat het aan les 7 ligt als aan mij natuurlijkquote:
Het ligt aan les 7
Nu was ik vandaag toch al niet in topconditie en heb ik mezelf echt bij elkaar moeten rapen voor ik ging, maar heb nu nog steeds pijn aan mijn onderbeen...dus denk niet dat ik dat op mijn gebrek aan motivatie van vandaag kan afschuiven.
Normaal gesproken zou ik zondag weer rennen, maar kan beter even afwachten hoe mijn benen dan zijn en anders dinsdag pas weer gaan.
irritant ditJij komt uit Kenia?quote:
[..]
Brr, dat heb ik helemaal niet! Ik loop nog liever met 30 graden dan met dit. Maar vanmiddag ga ik maar even voor de koude echt toeslaat. Het liefste heb ik zo'n 22 graden of zo."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Haha! Dan zou ik wel wat sneller lopen!quote:
Ik zeg ook niet dat 30 graden ideaal is, maar ik heb het nog liever dan deze periode.
Maar ik weet het, ik ben een beetje raar, eigenlijk zou ik op een tropisch eiland moeten wonen.Volgens het KNMI wordt het na het weekend 's nachts niet onder de -6.
Nog koud genoeg trouwens.How can I make this topic about me?Wat let je?quote:
[..]
Haha! Dan zou ik wel wat sneller lopen!
Ik zeg ook niet dat 30 graden ideaal is, maar ik heb het nog liever dan deze periode.
Maar ik weet het, ik ben een beetje raar, eigenlijk zou ik op een tropisch eiland moeten wonen.
Wat zijn trouwens 'snelle' tijden voor de tien kilometer? Ik heb het nu een aantal keer gelopen en het snelst was 48 half. Hoeveel rek zit er nog in wanneer je net op die afstand begint?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Pfoei wat is het heerlijk loopweer zeg ...
Ga volgende week zondag de 8 km van Apeldoorn lopen, daarom mijn training opgedeeld in 2 blokjes van 4 km. Eerste 4 km gingen in 20:20, vervolgens een paar minuten gelopen en weer aangezet zodat er een eindtijd van 43:53 uitrolde over 7.97 km ...
Ben ik zelf erg tevreden mee. Volgende week wordt mijn eerste 'prestatie'loop ooit en na vandaag mik ik op een tijd onder de 45 minuten
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Sorry Piles & Bla_bla_bla, volgens mij ligt 't niet aan les 7, die heb ik net prima gelopen... ondanks dat ik eigenlijk niet helemaal genoeg water gedronken had (m'n gebruikelijke probleem), ging 't toch lekker.
Ik ben benieuwd hoe koud 't wordt, weersverwachting ziet er nog niet te koud uit als ik maar niet 'sochtends vroeg ga lopen. Heb ruim een jaar terug nog in de sneeuw gelopen maar toen liep ik geen wandel-stukjes meer tussendoor, da's toch frisser. Ik heb nooit van die minimalist schoenen aangeschaft, 't is hier in NL zo zelden echt koud, de moeite niet.
Voor het eerst een rondje van 5km gedaan met een soort van intervallen. Viel best wel tegen.
De momenten waarop ik versnelde werden teniet gedaan door de momenten van nog langzamer dan gewoon lopen. Gemiddeld dus niks opgeschoten. 5.09km in 30:15. Volgende keer beter...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Vind deze koude temperaturen juist helemaal niet fijn. Het slaat zo tegen me keel!Over een uurtje mag ik weer een stukje. Hoop dat mijn looppartner vandaag in een betere stemming is om niet weer halverwege af te kappen!
En ik hoop zeker niet weer op hondenpoep!Hehequote:Op vrijdag 27 januari 2012 18:04 schreef Fallen het volgende:
Voor het eerst een rondje van 5km gedaan met een soort van intervallen. Viel best wel tegen.
De momenten waarop ik versnelde werden teniet gedaan door de momenten van nog langzamer dan gewoon lopen. Gemiddeld dus niks opgeschoten. 5.09km in 30:15. Volgende keer beter...
Daar ben ik ook een beetje bang voor dusNiet meer actief op Fok!Als je dit wekelijks doet gaat je tempo vanzelf omhoog.quote:
Voor het eerst een rondje van 5km gedaan met een soort van intervallen. Viel best wel tegen.
De momenten waarop ik versnelde werden teniet gedaan door de momenten van nog langzamer dan gewoon lopen. Gemiddeld dus niks opgeschoten. 5.09km in 30:15. Volgende keer beter...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Euhmmm....quote:
[..]
Hehe
Daar ben ik ook een beetje bang voor dus
Iets van 2 prullenbakken en dat dan 2x in een rondje door het park. Geen idee eigenlijk. Zal het de volgende keer beter bijhouden. Het was ook meer om te kijken of het bevalt.Ja, dat denk ik ook wel. Het was meer een testje voor mijzelf om te kijken of het bevalt. Wil eigenlijk wel naar 10 km en in alle schema's kom ik ook versnellingen tegen. Normaal gesproken zou ik het zelf alleen met een paar minuten per keer verlengen. Maar de meeste schema's zeggen iets anders.quote:
[..]
Als je dit wekelijks doet gaat je tempo vanzelf omhoog.
Moet zeggen dat het rondje van eergisteren (7.6km) ook nog wel goed te voelen was, dus ik neem nu ook even 2 dagen rust. Maandag dan maar weer.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik loop met 2 laagjes. Buitenste is een dryfit shirtje en daaronder heb ik een longsleeve met een coll, zodat je keel lekker beschermd is tegen een eventuele koude wind oid ... bevalt mij erg goed moet ik zeggen ...quote:
Vind deze koude temperaturen juist helemaal niet fijn. Het slaat zo tegen me keel!I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Jij zit met je rokerslongen en loopperiode van 3 weken al ruim boven het gemiddelde van de recreanten!quote:
Wat zijn trouwens 'snelle' tijden voor de tien kilometer? Ik heb het nu een aantal keer gelopen en het snelst was 48 half. Hoeveel rek zit er nog in wanneer je net op die afstand begint?
Als je nou nooit had gerookt en goed was begonnen met atletiek had je er echt veel uit kunnen halen, denk ik. Ik heb nooit gerookt en dan baal ik wel dat het zo oneerlijk is. *boehoe huil*
Maar ik vind dat ik het heel netjes doe, alhoewel ik de afgelopen 2 weken maar 2 keer heb gelopen ipv 3 keer. Nu wordt het kouder, en ik ben bang voor ijzel, sneeuw en dat soort zooi.
Ideaal zou voor mij een graad of 8 zijn, denk ik.Mijn partner is duidelijk langzamer in haar vooruitgang dan ik. Wederom zo'n loopje gehad waarbij ik denk....: ik wil een ietsje hoger tempo, ik wil iets langer doorlopen, ik wil nog niet stoppen en naar huis teruglopen. Ze houdt me een klein beetje tegen in de vooruitgang, heb ik het idee.
Zondag ga ik eens lekker in mijn eentje de 3 minuten jog, 2 minuten loop, nog eens hetzelfde en dan een paar keer 2 om 2 doen.Weer terug naar de #1 stek ?quote:
Misschien morgen lopen ipv zondag. Maar weer eens voor de 10KM.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ging zojuist bagger hier!! Ik had voor vanavond 8km voor ogen (eergister 7.7 km gelopen in 43 minuten) dus dat moest wel lukken. Helaas na de 4 km gestopt omdat mijn oordopjes ermee stopten en ik zonder muziek echt niet kan lopen... Ook was ik nog wat vermoeid na een nachtje doorgehaald te hebben in de andere kant van het land...
Dit is het 2e zelfde setje oordopjes (van die dingen met oorvorm van de Expert) die al na een aantal weken het niet meer doen....
Kan iemand goede oordopjes aanraden? Van die gewone dingen zie ik ook niet zitten omdat die eruit worden getrokken omdat mijn mp3 speler in mijn zak zit.Lijkt me kut dat je per se alleen met muziek op kan rennen. Ik ren juist zonder, anders neem ik het tempo van de beat aan, terwijl ik gewoon in mijn eigen tempo moet lopen.
Haha, vraag me net af of men vroeger dan ook met een walkman ging lopen.Ik had deze vroeger...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik had vanmorgen braaf m'n kloffie aan, klaar om te gaan lopen als ik de kinderen naar school had gebracht.. Maar toen begonnen mijn darmen te rommelen en de rest van dag heb ik beroerd doorgebracht
Beroerd, blegh, hoofdpijn enzo.. Maar ik baal wel
Morgen komt het er ook niet van, ff kijken of ik zondag een uurtje kan vinden..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Heb vandaag een intervaltraining gedaan. 500m naar de trein gerend. Met kater. Ownage!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Auto-reverse FTW!quote:
[..]
En als het bandje was afgelopen, ga je aan de andere kant verder.
En dat dan met 100 minuten tapes... Alleen als je er te wild mee was gingen ze alsnog 'jengelen' en die 100 min. tapes braken snel.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.En ze vraten batterijen!quote:
[..]
Auto-reverse FTW!
En dat dan met 100 minuten tapes... Alleen als je er te wild mee was gingen ze alsnog 'jengelen' en die 100 min. tapes braken snel.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖owja, die walkmans. Wat een tijd was dat. Ik had toen 4 gekochte tapes, en bij het uitlaten van de hond altijd die walkman mee en muziek op. Kende die nummers van binnen en buiten.
Op school was het ook een rage, die dingen. Zoals nu met die mobieltjes, zat toen iedereen met een walkman. En de rijkere hadden eentje die op 1 penlite kon ipv 2. of hadden radio...How can I make this topic about me?Zie vorige topic, vanaf hier ongeveer: Hardlopen voor beginners deel 49 - waar het kouder wordtquote:
Met wat voor oordopjes lopen jullie en hebben jullie zeer goede ervaring mee?Hardlopen voor beginners deel 49 - waar het kouder wordtquote:
Met wat voor oordopjes lopen jullie en hebben jullie zeer goede ervaring mee?He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik heb wel eens de verkeerde oordopjes ingedaan. De rechter viel om de honderd meter weer uit mijn oor. Na een kilometer omgekeerd, laat maar zitten dan!"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Ik rende daarnet als een malle over de brug, mijn benen gingen zo hard dat ik ze niet meer kon bijhouden, in een soort van rush.
Blijk ik op dat stuk alsnog iets langzamer te zijn dan wanneer ik voor mijn gevoel aan het joggen ben. Waarschijnlijk is dat omdat ik dan veel meer die energie gebruik om de lucht in te gaan, in plaats van vooruit.
Heerlijke temperatuur als je eenmaal die eerste minuut voorbij bent.
Dvenn, ik zie dat je je hebt toegevoegd in de challenge, met meteen 1000 km. Jij loopt voor een beginneling echt te veel met 25 km per week. Pas op, want zoals is gezegd moeten je spieren en pezen erg wennen. Zou zonde zijn als je geblesseerd raakt.Gisteren ben ik eindelijk na een halfjaar echt begonnen met hardlopen samen met een vriendin, we begonnen rustig (lang niet gesport en geen beste conditie meer) en het ging nog best goed!Zo weer 9km erbij voor de challange
Het is trouwens prachtig hardloop weer vandaag, niet te koud, weinig wind en een heerlijk zonnetje. Jammer dat het na vandaag een stuk kouder wordt. Misschien toch maar thermisch ondergoed, een muts en handschoenen kopen
Straks vijf kilometer lopen. Die gaan me altijd wat lastiger af dan de tien kilometer"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Kon vandaag niet rennen. Nu maar even snel een rondje gefietst. Morgenochtend half 9 de deur uit voor een kilomtertje of 8.Huh?? hoe zo dat?quote:
Straks vijf kilometer lopen. Die gaan me altijd wat lastiger af dan de tien kilometerMiss omdat hij de 5 km op snelheid doet en de 10 km op uithoudingsvermogen? Ik kan me er wel iets bij voorstellenNiet meer actief op Fok!Zojuist 5km in 32 minuten. Was eigenlijk niet de bedoeling, maar na het schema nog even 10 minuten doorgerend.Ik denk dat ik meer een duurloper benquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Ik herken wel wat je zegt, Dven. Ik kom er ook pas na een minuut of 20 echt goed in bij een duurloop en bij 5 km zit ik dan al op 2/3.
Leuke ondertitel btwNiet meer actief op Fok!
Sorryquote:
Willen diegenen die steeds met mijn schema lopen te kutten daarmee ophouden?
Misschien moet je het schema voorbeeld met een fictieve naam doen en niet die van jouquote:
Willen diegenen die steeds met mijn schema lopen te kutten daarmee ophouden?Ik maak de OP niet...quote:
[..]
Misschien moet je het schema voorbeeld met een fictieve naam doen en niet die van jouNegative splits, dat is zo heerlijk, rustig beginnen, tempo maken en dan doorstomen naar snellere tijden. Helaas is m'n 5km daardoor zo kut nu. Moet nu echt weer snelheid maken, of 5km gaan laten schieten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.pfffff. vanavond wel een nieuw doel gehaald, maar mijn handen voelde ik neit meer! Ik denk ook niet dat ik ooi verder zal komen...
8km in 42,5 minuut (vorige keer was 7,7 in 44 minuten)!
[ Bericht 0% gewijzigd door ejvdb op 29-01-2012 09:51:30 (foutje!) ]Gelukkig wordt het komende week alleen maar onwijs koud, en niet van die sneeuwprut en shit.
Of daardoor van die vastgevroren sporen op de stoep. Een enkelverzwikker van jewelste dat soort ondergrond...How can I make this topic about me?
47,7 in 44 min! Moet een nieuw wereldrecord zijnquote:
pfffff. vanavond wel een nieuw doel gehaald, maar mijn handen voelde ik neit meer! Ik denk ook niet dat ik ooi verder zal komen...
8km in 42,5 minuut (vorige keer was 47,7 in 44 minuten)!
Don't jinx itquote:
Gelukkig wordt het komende week alleen maar onwijs koud, en niet van die sneeuwprut en shit.
Of daardoor van die vastgevroren sporen op de stoep. Een enkelverzwikker van jewelste dat soort ondergrond...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Heb vandaag een intervaltraining gedaan. 500m naar de trein gerend. Met kater. Ownage!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'net terug van 8km, lekker gelopen ondanks de dikke tegenwind op de heenweg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het is weekend, mafkees. Wat doe je zo vroeg buiten?quote:
net terug van 8km, lekker gelopen ondanks de dikke tegenwind op de heenweg
Ik ga even eten en dan om een uur of 11 10 km doen. Daarna een eiwitshake, ben benieuwd!Niet meer actief op Fok!haha, moest natuurlijk7,7 zijn... aangepast...quote:Op zaterdag 28 januari 2012 22:46 schreef GotC het volgende:
[..]
47,7 in 44 min! Moet een nieuw wereldrecord zijnHoelang deed jij er over als ik vragen mag? gewoon uit nieuwschierigheid?quote:
net terug van 8km, lekker gelopen ondanks de dikke tegenwind op de heenwegOok een PR!Niet meer actief op Fok!Eindelijk ook weer gerend
13.05 km in 1.12 uur.
Ben benieuwd of ik het vandaag nog warm krijgNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaAls je het na 13 km rennen nog niet warm hebt, dan raad ik een warm bad aanquote:
Eindelijk ook weer gerend
13.05 km in 1.12 uur.
Ben benieuwd of ik het vandaag nog warm krijgIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Of thermokledingquote:
[..]
Als je het na 13 km rennen nog niet warm hebt, dan raad ik een warm bad aan
Ik vond het ook maar koud hoor, terwijl ik een winter tight aan had.Niet meer actief op Fok!En nu een eiwitshake aan het drinken. Als het goed is, heb ik dan morgen geen last van spierpijn. Dat heb ik sws al niet echt na 10 km, maar zou nu dus helemaal niets moeten voelen.
Planning voor deze week:
di 5 km, do 5 km, zondag 10 km.
Kijken of ik de snelheid weer wat omhoog kan krijgen. Wilde eigs weer opbouwen naar 15, maar weet al dat ik dat kan, dus ga liever iets nieuws proberen
[ Bericht 33% gewijzigd door Viking84 op 29-01-2012 14:00:15 ]Niet meer actief op Fok!Hij zit in NZ, daar is het nu... Een andere tijdzone.quote:Op zondag 29 januari 2012 09:09 schreef Viking84 het volgende:
het is weekend, mafkees. Wat doe je zo vroeg buiten?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ben aan het twijfelen of ik ga rennen
Heb een beetje hoofdpijn en ben nog wat moe. Aan de éne kant denk ik dat 't me goed zal doen, aan de andere kant nietJa doei.Les 26 is ook een feit
Wat liep het heerlijk!! Had geen last van kou ofzo, geen wind, lekker frisse lucht en weer eens een 'oud' rondje gelopen.
6,26 km in 41 minuten rond. Nette tijd en zeker mooie afstand voor mij!!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Probeer dan toch te lopen, maar doe je het rustig aan. Als het toch niet lukt ga je weer naar huis. Veel succes!quote:
Ben aan het twijfelen of ik ga rennen
Heb een beetje hoofdpijn en ben nog wat moe. Aan de éne kant denk ik dat 't me goed zal doen, aan de andere kant niet
Ik ga zo ook buiten lopen.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Zou zo'n eiwitshake helpen met het herstellen van de spieren? Ik denk eraan een week rust te nemen namelijk.Zonet een rondje gelopen. Ging niet makkelijk.. de koude lucht sloeg op m'n longen.. meer mensen hier last van (gehad)?
morgen nog maar een rondje lopenDefinitief verplaatst naar morgen. Hoofdpijn gaat maar niet weg en ben nog wat misselijk, dus vermoed dat ik na het lopen van een km over m'n nek gaquote:
[..]
Probeer dan toch te lopen, maar doe je het rustig aan. Als het toch niet lukt ga je weer naar huis. Veel succes!
Ik ga zo ook buiten lopen.Ja doei.Hier was 't lekker weer, ging nog goed zo om 3 uur 'smiddags. Was zo'n 2 graden boven nul op de meter, en bebost gebied dus geen last van de wind. Les 8 gelopen, helemaal op 't einde voelde ik m'n kuiten een beetje, maar het was niet erg, gewoon goed uitgewandeld en bij 't tuinpad nog even gestrekt. Ben benieuwd hoe 't morgen isHier ook niet helemaal fit, dus gewoon even een wandelingetje vanavond. Heerlijk fris weer is het.
Daarnet ook even buiten geweest, even naar de MediaMarkt ivm de actie 'BTW, weg ermee',
maar je kon er over de koppen lopen zo druk. Allemaal mensen die met dikke flatscreens de winken verlieten. Hoezo crisis?
En daar waar ik naar op zoek was gold de actie niet voor.How can I make this topic about me?Misschien idee het tempo op te schroeven? 7,7 km/u gemiddeld, jezusquote:
Hier was 't lekker weer, ging nog goed zo om 3 uur 'smiddags. Was zo'n 2 graden boven nul op de meter, en bebost gebied dus geen last van de wind. Les 8 gelopen, helemaal op 't einde voelde ik m'n kuiten een beetje, maar het was niet erg, gewoon goed uitgewandeld en bij 't tuinpad nog even gestrekt. Ben benieuwd hoe 't morgen is
quote:
[..]
Misschien idee het tempo op te schroeven? 7,7 km/u gemiddeld, jezus
Snelheid is echt het laatste waar je je druk om moet maken als beginner.Niet meer actief op Fok!Geen idee, ga het je zo vertellen. Net even gekeken welke route ik ga lopen..quote:
Zonet een rondje gelopen. Ging niet makkelijk.. de koude lucht sloeg op m'n longen.. meer mensen hier last van (gehad)?
morgen nog maar een rondje lopen
-edit-
Liep ik gewoon op de verkeerde post te reageren. Maar om antwoord te geven, nee, had er geen last van. Alleen in het begin, maar na 2km warming up was nergens last van. Meer last van de tegenwind..
[ Bericht 41% gewijzigd door slacker_nl op 29-01-2012 17:43:38 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Alleen als je het binnen een uur na je training inneemt. Anders is het effect minder.quote:
Zou zo'n eiwitshake helpen met het herstellen van de spieren? Ik denk eraan een week rust te nemen namelijk.
Hardlopen voor beginners deel 34 - Alles voor de veiligheidIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat. De tering zeg.quote:Op zondag 29 januari 2012 16:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Snelheid is echt het laatste waar je je druk om moet maken als beginner.Ja doei.Ik verwachtte deze reacties al, vandaar de
Dit bewijst maar weer dat het echt iets is voor 30+ers die fit willen blijven. Ik kreeg eerder zelf ook een beetje kritiek, toen ging ik toch ook niet met ziektes schelden? Bah.Ach, jij haalt jezus erbij!
Doe gewoon normaal. Iedereen doet hier z'n best en NIEMAND heeft er iets aan om mensen af te gaan branden. De enige vorm van 'kritiek' die jij kreeg was uit bezorgdheid voor blessures.
Dus ga of ergens anders awesome zijn, of bedenk je gewoon dat dit een topic is waar vooral absolute beginners zitten en steun of negeer ze, maar ga niet hun tempo's belachelijk maken.Ja doei.Zo. 5 km gelopen in 35:54 min. Voor de liefhebbers 7:11 min/km.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Rust is ook wel belangrijk. En je hebt deze week genoeg gesport zie ikquote:
[..]
Definitief verplaatst naar morgen. Hoofdpijn gaat maar niet weg en ben nog wat misselijk, dus vermoed dat ik na het lopen van een km over m'n nek gaIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ja, true, had er wel zin in, maar heb vrijdag-zaterdagnacht overgeslagen (nou ja, maar anderhalf uur geslapen doordat het avondeten niet helemaal goed gevallen was) en was gisteren ook nog 'herstellende' en blijkbaar vandaag óók nog.
En ach, ben fijn bezig met wat 'ongedwongen onderzoek' voor m'n scriptie, dus ik vermaak me wel, met uitzicht op een natte buitenwereld!Ja doei.quote:
Hier was 't lekker weer, ging nog goed zo om 3 uur 'smiddags. Was zo'n 2 graden boven nul op de meter, en bebost gebied dus geen last van de wind. Les 8 gelopen, helemaal op 't einde voelde ik m'n kuiten een beetje, maar het was niet erg, gewoon goed uitgewandeld en bij 't tuinpad nog even gestrekt. Ben benieuwd hoe 't morgen isIk ben zelf met de schema van Evy en Renate aan de slag gegaan. Ik ben gewoon op mijn eigen tempo gaan lopen. En dat is echt aan te bevelen. Blessures wil ik voorkomen. In de laatste les van de 5 km toen de muziek afgelopen was en Renate afscheid ging nemen, had ik de 5 km nog niet eens afgemaakt.quote:
[..]
Misschien idee het tempo op te schroeven? 7,7 km/u gemiddeld, jezus
De volgende keer ging ik zonder schema lopen en met eigen muziek. Maar wilde ik wel de 5km gelopen hebben. En nu doe ik er dus 35 á 36 min over de 5 km. Ik kan nu kijken hoe ik de snelheid kan opschroeven en hoe ik naar de 10 km ga.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik heb vandaag voor het eerst 'op gevoel' gelopen, dus zonder steeds op m'n iPod te kijken hoe hard ik ging. Miss heeft dat er ook wel mee te maken dat ik veel harder ging dan anders. Omdat ik anders geneigd ben mezelf te veel af te remmen. Blijkbaar kán ik dus wel harder. Ik durfde het gewoon nietNiet meer actief op Fok!Leuk feestje gehad gisteren?quote:
[..]
Definitief verplaatst naar morgen. Hoofdpijn gaat maar niet weg en ben nog wat misselijk, dus vermoed dat ik na het lopen van een km over m'n nek gaIn de toelichting van de schema staan ook de verschillende tempo's/hartslagzone's waarin je kan lopen. Met een simpele hartslagmeter horloge meet ik af en toe mijn hartslag en weet ik wanneer ik rustig loop en wanneer ik hard ga.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst 'op gevoel' gelopen, dus zonder steeds op m'n iPod te kijken hoe hard ik ging. Miss heeft dat er ook wel mee te maken dat ik veel harder ging dan anders. Omdat ik anders geneigd ben mezelf te veel af te remmen. Blijkbaar kán ik dus wel harder. Ik durfde het gewoon nietIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik ga definitely te hard, maar ja, als ik die hartslagregels aanhoud, moet ik iets van 8 km/u lopen en kom ik thuis met het gevoel dat ik niks gedaan heb (no offense, btw, ik ben al iets langer bezigquote:
[..]
In de toelichting van de schema staan ook de verschillende tempo's/hartslagzone's waarin je kan lopen. Met een simpele hartslagmeter horloge meet ik af en toe mijn hartslag en weet ik wanneer ik rustig loop en wanneer ik hard ga.Niet meer actief op Fok!No harm done. Je moet zelf weten hoe snel je loopt.quote:
[..]
Ik ga definitely te hard, maar ja, als ik die hartslagregels aanhoud, moet ik iets van 8 km/u lopen en kom ik thuis met het gevoel dat ik niks gedaan heb (no offense, btw, ik ben al iets langer bezigIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.@Viking84 lekker he op gevoel lopen. Doe ik bijna altijd. Ik krijg zo wel elke km te tussentijden te horen van m'n telefoon, echter als ik in the zone ben hoor ik dat niet (ben beetje doof en gebruik geen oordopjes). Dat loopt zo bevrijdend.
Al ligt het ook aan het type training, ben ik echt gericht bezig, dan zorg ik dat ik de laptimes hoor en zo het tempo kan verhogen/verlagen.
Vandaag 2,x km gelopen op vol tempo, had 4min/km in gedachte, werd 4:30/4:40min/km. Niet slecht, maar moet er even aan gaan trekken voor de 5km op CPC als ik die in 20 minuten wil gaan lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, die lap times mis ik wel met Nike+. Eigenlijk zou die informatie ook op het schermpje moeten staan, dan weet je of je een tandje moet bijzetten voor een bepaalde eindtijd. Ben benieuwd hoe het dinsdag gaat. Als ik niet weer een steek krijg in de laatste vijf minuten, moet ik een betere tijd kunnen neerzetten dan vrijdag (toen liep ik 9,7, hoop nu iig 9,8 te halen).
Vandaag ging m'n voet tijdens de laatste 10 minuten ineens slapen. Ook best irritantNiet meer actief op Fok!De enige info die ik heb zijn m'n laptimes in Endomondo. Verder op gevoel
Ik heb ook nog niet de vaardigheid om bewust m'n tempo aan te passenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.http://www.runinfo.nl/boekenhardlooptraining.htm lees dat boek, dan zul je zien dat hardlopen eigenlijk praatlopen moet zijn. True story.quote:
Ik verwachtte deze reacties al, vandaar de
Dit bewijst maar weer dat het echt iets is voor 30+ers die fit willen blijven. Ik kreeg eerder zelf ook een beetje kritiek, toen ging ik toch ook niet met ziektes schelden? Bah.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, geen feestje, gewoon niet lekker.quote:
[..]
Leuk feestje gehad gisteren?Ja doei.Dat is dus wel over het geheel, met nog alle wandelen er in, niet voor de loopstukjes alleen. Vorige keer kwam ik bij lesje 27 uit op bijna precies 10km/u, met een aantal maanden later een 58.0 op de 10.5 KM prestatieloop (enige keer dat ik er zo een gelopen heb). Dat vind ik een prima tempo, dat een jonge jongeman me er 3x uit loopt dat weet ik ook wel.quote:
[..]
Misschien idee het tempo op te schroeven? 7,7 km/u gemiddeld, jezus
Aan iedereen, bedankt voor het verdedigen maar dat is echt niet nodig! Iedereen mag posten wat 'ie wil en net zo hard zijn in zijn/haar kritiek als ze willen... Ik kan er wel tegen. Vergeet niet, ik loop blootsvoets, ik wordt (letterlijk) dagelijks nageroepen, nagewezen, nagestaard, krijg alles en nogwat naar m'n hoofd geslingert.. ik bedenk mezelf of opmerkingen nuttig zijn en indien niet, dan ga ik vrolijk verder met wat ik doe op mijn manier.Typische vraag voor jou ey.quote:Op zondag 29 januari 2012 21:30 schreef gebrokenglas het volgende:
Blootvoets? Geen last van glasscherven enzo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik draag al 15/16 jaar geen schoenen (ook niet in het gewone leven, loop pas deze maand weer hard + in 2010 3x wekelijks), en heb me nog nooit gesneden. 1x per jaar een klein splintertje ofzo. Voeten worden al snel veel sterker dan mensen denken, zit een heel goede eeltlaag op.quote:
Blootvoets? Geen last van glasscherven enzo?Ook geen schoenen in het dagelijkse leven? Wow, da's wel heel bijzonder...
Hardlopend in bijvoorbeeld het bos zie ik nog wel voor me, maar ook gewoon bij de Albert Heijn...
Ik heb er groot respect voor, maar ik zie het mezelf toch echt niet doen.Dit is zo hardcore. Mag ik weten waarom je geen schoenen draagt ?quote:
[..]
Ik draag al 15/16 jaar geen schoenen (ook niet in het gewone leven, loop pas deze maand weer hard + in 2010 3x wekelijks), en heb me nog nooit gesneden. 1x per jaar een klein splintertje ofzo. Voeten worden al snel veel sterker dan mensen denken, zit een heel goede eeltlaag op.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Hoorde er toevallig van (vond een online groep van mensen die blootsvoets liepen toen ik een beetje random aan het rondsurfen was op 't web), en ik wist gewoon meteen dat 't helemaal iets voor mij was. Niet dat ik een hekel aan schoenen had ofzo, hoewel ik dus al wel altijd zonder sportte en ook thuis ze meestal bij de deur uit deed (maar dat doen wel meer mensen). En 'szomers in de tuin. Maar het idee om ook op straat zonder te lopen was gewoon nooit bij me opgekomen, tot ik dat las en dacht 'ja, wat een idee, heerlijk!'. En dus ben ik 't gaan doen. En 't voelde ook heerlijk, beetje onwennig voor wat mensen zouden zeggen bijvoorbeeld in de winkels maar dat was met een paar dagen ook over, en er zijn hier in NL geen regeltjes voor (in de VS wel, daar hebben veel winkels een 'no shoes, no shirt, no service' bordje op de deur). Het loopt gewoon veel fijner, alle ondergrond is weer iets anders, ook in de stad enzo. Hard en zacht, ruw en glad, warm en koud, als je schoenen draagt is alsof je altijd met een donkere bril loopt, of met oordopjes in, je mist gewoon heel veel.quote:
[..]
Dit is zo hardcore. Mag ik weten waarom je geen schoenen draagt ?
Het is zelden of nooit pijnlijk, een heeeeeel enkel keertje stap ik natuurlijk wel eens op een grote steen maar omdat de voet zo beweeglijk is, land je daar zelden helemaal hard op, en de enkele keer dat je je scheen stoot, of je elleboog, ga je ook niet meteen beschermers erom dragen. Vuil komt er wel op maar dat wast er ook zo weer af, en wat we allemaal met onze handen aanraken (deurknoppen, winkelwagentjes, trapleuningen, stoelen in 't OV) is vaak nog viezer, bacteriologisch gezien, dan de grond. Grond-vuil zie je veel meer maar dan wordt je herinnert 't er thuis even af te wassen
En 't is ook gezond, dat was niet de reden waarom ik begon, maar ik was vroeger echt heel vaak verkouden.. jarenlang liep ik van de herfst tot diep in de lente te snotteren en te hoesten, en had toch elk jaar wel een keertje de griep. Toen ging ik op blote voeten lopen en de winter ging voorbij met misschien een enkel dagje even wat neus-snuiten... en de volgende winter ook. En de winter daarop. En de vierde.. Twee keer een paar daagjes ziek geweest in al die jaren (beide keren in de zomer, niet in de koude winters van vorig jaar of dat daarvoor). Dus da's ook mooi meegenomen! En geen andere veranderingen/verbeteringen in m'n levens-stijl tot in 2010 & recent het hardlopen, na zoveel jaar is 't zeker wel meer dan toeval.Je doet me denken aan die man van Dual Survival, Cody Lundin
Die loopt ook altijd op blote voeten.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Het scheelt ook een hoop geld!
Maar het gevoel van mooie nieuwe laarzen mis je dan ook! Maar volgens mij geef je daar sowieso niks om..
Ach ieder zijn ding. Het zou mijn ding niet zijn, maar vooral omdat ik nogal onhandig ben en vaak mijn tenen stoot. In de zomer loop ik in en om huis ook vaak zonder schoenen en dat heeft al een paar keer gekneusde tenen bezorgd. En ik heb er ook aanleg voor om mijn voet onder die van iemand anders te zetten. Au!Hey,
Ik wil misschien ook gaan hardlopen. Omdat ik toch een beetje buik wil wegwerken.
Ik wil het met iPhone gaan doen, eventueel met Runkeeper ofzo. Mensen ervaring?
Met een armband ofzo? Of hoe doen jullie dat?
En met hoeveel km moet ik beginnen?Pak zo'n schema uit de OP, veel mensen hier lopen met Evy. Ik ben daar ook net mee begonnen. Heb je audio-ondersteuning: muziek en iemand die vertelt of je moet rennen of wandelen. Is een compleet schema om op te bouwen.quote:
Hey,
Ik wil misschien ook gaan hardlopen. Omdat ik toch een beetje buik wil wegwerken.
Ik wil het met iPhone gaan doen, eventueel met Runkeeper ofzo. Mensen ervaring?
Met een armband ofzo? Of hoe doen jullie dat?
En met hoeveel km moet ik beginnen?
Ik loop zelf met telefoon in de hand, maar een armband kan ook.Ik wil eigenlijk ook gaan rennen maar vind het te koud..
En moet nog nieuwe schoenen gaan kopen.All she wants and needs is just a little taste..Met telefoon in hand wil ik eigenlijk niet. Vind ik ook een beetje een vies idee mbt zweet enzo.quote:
[..]
Pak zo'n schema uit de OP, veel mensen hier lopen met Evy. Ik ben daar ook net mee begonnen. Heb je audio-ondersteuning: muziek en iemand die vertelt of je moet rennen of wandelen. Is een compleet schema om op te bouwen.
Ik loop zelf met telefoon in de hand, maar een armband kan ook.
En waar vind ik evy?@Sheriam
Loop je ook op blote voeten als er sneeuw ligt dan? En kom je wel eens im het nachtleven?(ik weet niet hoe oud je bent..)iPhone heb ik zelf in armband om m'n bovenarm, draad van oordopjes via mouw van shirt -> nek -> oren. Even wennen en in het begin altijd even armband niet te strak / los doen en klaar, gaan. Runkeeper vind ik zelf wel heel handig en als ik in m'n eentje loop vind ik zonder muziek lopen niet zo geweldig.quote:
[..]
Met telefoon in hand wil ik eigenlijk niet. Vind ik ook een beetje een vies idee mbt zweet enzo.
En waar vind ik evy?Ik deed m altijd in de zak van mn sweater, maar daar kletterde hij van de week uit, dus vandaar dat ik het zo doequote:
[..]
Met telefoon in hand wil ik eigenlijk niet. Vind ik ook een beetje een vies idee mbt zweet enzo.
En waar vind ik evy?
http://rennenmetevy.nl/ en zie de openingspostJa, ook in de sneeuw, eerste dagen van Dec 2010 nog twee keer hardgelopen voor het behalve gewoon 'sneeuw' allemaal aangestampt, opgevroren en spiegelglad werd, maar daarna de rest van de maand gewoon gelopen/gewandeld omdat ik op de fiets een enorme schijterd ben met gladheid en geen auto heb. Dus ging ik de hele decembermaand 2010 (en met de sneeuw van 2009 ook) lopend naar de winkels en 't dorp enzo. Alleen op de allerergste dagen heb ik een paar keer teenslippers aangedaan (da's al 'warm' als je normaliter gewend bent helemaal zonder iets te lopen, vooral omdat 't me net van het zoute strooiwater houdt, dat is veel kouder dan de sneeuw zelf). Bijvoorbeeld toen ik met de trein ergens heen was, en op 't station stond met geen idee of er weer eens een trein zou gaan rijden de komende uren.quote:
@Sheriam
Loop je ook op blote voeten als er sneeuw ligt dan? En kom je wel eens im het nachtleven?(ik weet niet hoe oud je bent..)
Uitgaan is niks voor mij. Ik ben 43 maar nooit in een disco of club geweest, ook niet toen ik jong was (en nog wel schoenen droeg). Ik ga ongeveer 1x per jaar naar een gewoon cafe voor een drankje en praatje, meestal met een groepje vrienden als we overdag ergens anders heen geweest zijn. Daar kijken mensen vreemd maar dat doen ze gewoon overdag op andere plaatsen ook.
---
En dank y'all voor de respect's
Echt, afgezien van die paar extreme dagen zoals met die sneeuw, is 't niet zo hardcore ofzo.. voeten worden snel sterker en steviger dan je denkt als je (bijna) altijd schoenen draagt, en 't is juist een hele lichte, prettige, ontspannen manier van lopen. Het grootste obstakel van blootsvoets lopen is het sociale, je krijgt heel veel commentaar. Maar dat heb ik mezelf op de middelbare school geleerd, werd vroeger altijd gepest en op een gegeven moment heb ik besloten me niet meer aan te trekken wat mensen zeggen. Ik wou dat ik half zo goed kon uitleggen hoe ik *dat* deed als dat ik over blote voeten kan vertellen, zou 't graag willen leren aan scholieren die nu gepest worden of gewoon mensen die onzeker zijn, maar ik kan 't niet uitleggen.. ik probeerde 't al jaren, zei tegen mezelf trek 't je niet aan, laat 't gewoon van je afglijden, enzovoort, trok 't me duidelijk wél aan, tot een dag in 4Havo toen ik 't mezelf weer vertelde en toen lukte het, van de ene op de andere dag had ik geen last meer van 't nawijzen, uitlachen en wat al niet meer. Pesten ging snel over toen ik niet meer reageerde en nu heb ik er dus nog altijd profijt vanIk heb alweer een tijdje niet gelopen (9 dagen geleden). Ik heb het erg druk (zowel op het werk als privé). Bovendien wil ik m'n lies even de tijd geven om goed te herstellen, merk namelijk dat ik na iedere loop wel even last heb van m'n lies.
Hallo. Ik kijk (nog) niet eens naar de kilometers omdat ik helemaal geen conditie meer heb maar ik ben 18. Daar is geen beginnen aan want na een paar minuten stop ik toch.quote:
Ik verwachtte deze reacties al, vandaar de
Dit bewijst maar weer dat het echt iets is voor 30+ers die fit willen blijven. Ik kreeg eerder zelf ook een beetje kritiek, toen ging ik toch ook niet met ziektes schelden? Bah.
Op blote voeten lopen lijkt me zo pijnlijk he!!
Ik ga zo ook weer een stukje. Heerlijk hoe ik de kou straks in mijn gezicht ga voelen.
Gaan jullie gewoon lopen als er sneeuw ligt?
Het stuk waar ik ren zijn de tegels al glad als het geregend heeft en ik ben bang dat het nu helemaal een glijbaan is..
En blootvoets lopenEven volgen. Ik ben gisteren nadat ik jaren geleden voor het laatst op het hockeyveld heb gestaan begonnen met hardlopen. Aller eerste keer..
Slechts 3 km gelopen in een beschamende 20 minVerantwoordelijkheid is voor veel mensen onbekend.Ik ga niet op een ijsbaan lopen, dus voor mij is het even aankijken hoe glad het is van de week. Anders maar iets anders verzinnen, squash denk ikquote:
Gaan jullie gewoon lopen als er sneeuw ligt?
Het stuk waar ik ren zijn de tegels al glad als het geregend heeft en ik ben bang dat het nu helemaal een glijbaan is..
En blootvoets lopenja ik ga gewoon. Ik loop in het bos en dat scheelt een stuk.
Overigens is er vandaag sneeuw en wordt dat voor morgen niet verwacht. Dan is het alleen koud.Ik wil na iets meer dan een week ook de draad weer oppakken, maar weet nog niet of ik het zie zitten in de sneeuw te lopen.
Ik ga in ieder geval even wachten tot het iets minder hard sneeuwt...Hier ligt geen sneeuw, net terug van het lopen, les 13 deze keer.
Viel wel tegen maar ik heb ook deze weer uit gelopen, beviel me wel met deze temperatuur lopen.
Woensdag of donderdag weer, als alles goed gaat ga ik dan les 14 proberen.Mijn maatje schijnt wellicht een kleine slijmbeurs ontsteking te hebben. Zal mezelf er voorlopig dus even echt toe moeten zetten om alleen te gaan...Ga vanmiddag proberen een ronde van 5 a 6 km aan 1 stuk te lopen. Tot nu toe in al mijn schema's was het zo dat ik na een kwartier een kleine wandelpauze van 2 tot 5 minuten had voordat ik eindigde met een stuk van ca. een half uur.
Nu maar eens kijken of er genoeg inhoud is om vanaf het begin tot eind te blijven rennen ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Doe eens voor de grap 10 minuten op een rustig tempo warmlopen, en ga dan die 5 a 6 km aan 1 stuk lopen. Dan doe je in principe hetzelfdequote:
Ga vanmiddag proberen een ronde van 5 a 6 km aan 1 stuk te lopen. Tot nu toe in al mijn schema's was het zo dat ik na een kwartier een kleine wandelpauze van 2 tot 5 minuten had voordat ik eindigde met een stuk van ca. een half uur.
Nu maar eens kijken of er genoeg inhoud is om vanaf het begin tot eind te blijven rennen ...F means you're fuckedDit weekend was ik in scheveningen en heb een hardlooptraining gedaan op het strand. Was echt mooi! Wat zou het ideaal zijn om aan het strand te wonen, lekker frisse lucht, lekker uitwaaien en lekker lopen in het zand. Ik heb bijna niet gelopen aan de waterlijn, maar meer waar het zand een beetje mul is. Je moet het jezelf niet te makkelijk maken
Heb in totaal maar 2 x2 km hardgelopen en daarna nog hele stukken gewandeld. En nog een paar flinke sprinten getrokken door de duinen. Dat is echt slopend
[ Bericht 15% gewijzigd door the85mc op 30-01-2012 14:32:46 ]Sinds juni al niet meer gelopen zie ik net in mijn Runkeeper log.
Wel een hoop gesquashed de afgelopen tijd maar vanwege last van mijn arm vandaag maar weer eens wezen lopen.
4.31km in 26 minuten. Valt me niet tegen, had het op zich langer kunnen volhouden maar krijg na ongeveer 5 minuten lopen al last van mijn onderrug. Denk even spieren die wat los moeten komen.
Ook weer klaar met stage (40 uur per week) sinds deze week dus kan ik ook weer overdag lopen. Vind zelf lopen rond 15.00/16.00 het fijnst. Dan is het een paar uur na de lunch en heb ik nog net geen zin in snacks of avondeten.Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.Zo, dat was mn slechtste ronde tot nu toe, les 9
Dacht dat m'n linkerbeen wel weer ging, maar niet dus...6.41km in 33.52. Nog nooit zo lang aan 1 stuk gelopenquote:
Ga vanmiddag proberen een ronde van 5 a 6 km aan 1 stuk te lopen. Tot nu toe in al mijn schema's was het zo dat ik na een kwartier een kleine wandelpauze van 2 tot 5 minuten had voordat ik eindigde met een stuk van ca. een half uur.
Nu maar eens kijken of er genoeg inhoud is om vanaf het begin tot eind te blijven rennen ...
Wat een heerlijk loopweer zeg, met een heel klein restje sneeuw over de velden, 2 graden onder nul en er dan heerlijk tussendoor rennen
Tussen kilometer 3,5 en 4,5 kreeg ik het lastig, maar ik ben niet gaan wandelen! Ik beloofde mezelf steeds "bij de volgende boerderij mag je een minuut wandelen" en elke keer als je bij de boerderij / lantaarnpaal / whatever kwam tegen jezelf zeggen dat het pas bij de volgende mag
Na die kilometer ging het wel weer, al lag het tempo toen wel zo'n 25 seconden per kilometer langzamer. Maar het was echt fijn buiten.
Voor iedereen die twijfelt, doe het gewoon. Alleen de tevredenheid al als je weet dat JIJ wel loopt terwijl 90% rond de verwarming kruipt is het al waard ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
De lessen van Evy staan op mijn iPhone.
Een armband is gekocht.
Lopen jullie gewoon in korte broek en shirt nu?
Of hoe doen jullie het?Tot vorige week liep ik in joggingbroek, longsleeve en een sportshirtje. Vandaag het shirtje ingeruild voor een sweater. Oh, en handschoentjes aangedaan ... maar is erg persoonlijk denk ik.quote:Op maandag 30 januari 2012 16:54 schreef Saninl het volgende:
De lessen van Evy staan op mijn iPhone.
Een armband is gekocht.
Lopen jullie gewoon in korte broek en shirt nu?
Of hoe doen jullie het?
Ligt ook aan je snelheid, afstand, verhouding wandelen/rennen etc...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Korte broek, you mad? Je moet nu echt met een lange tight lopen (of lange broek als je dat niet hebt). Tis nu koud en het duurt langer voordat je warm bent. Een korte broek zorgt ervoor dat het nog langer duurt voordat je warm wordt en je koelt te snel af.quote:
De lessen van Evy staan op mijn iPhone.
Een armband is gekocht.
Lopen jullie gewoon in korte broek en shirt nu?
Of hoe doen jullie het?
Ik loop nu met lange tights, korte dan wel lange mouwen shirt (maar ga extra lange mouwen kopen, want de korte mouw was gister wel errug koud) + windbreaker jas en handschoenen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gister liep ik in lange sportbroek, thermoshirt die tot halverwege je handen komt en daarover tennisshirt. Ik moest niet teveel wandelen want dat was koud..Het regende, sneeuwde en hagelde eerder vandaag, maar toen we lopen was het precies droog
Maar het ging in het begin niet zo héél lekker: een spier in m'n rechter bil was aan het protesteren! Dus eigenlijk het rondje afgebroken halverwege en aan de terugweg begonnen, waarna het eigenlijk weer wat lekkerder ging, dus toen maar weer een stukje extra eraan geplakt.
Al met al zo'n 28 minuten weggeweest en na een minuut of 7 even gestopt om de bil wat rust te gunnen, daarna de rest wel in een keer doorgelopen, op een sukkeltempootje, dat wel!
Máár, wel gegaan
4,17km. Maar Mr.Mo kon me bijhouden, dus een teken dat ik een stuk langzamer heb gelopen dan normaal
Ja doei.Over een half uurtje voor het eerst in me eentje op stap.
Ik kan het! Ik kan die kou ff aan! Hoef niet persé een motivatie-maatje te hebben. I can do it!Wat doen jullie eigenlijk aan met deze kou? Ik 'moet' morgenochtend (en donderdag ook met -9Niet meer actief op Fok!LInkje over kleding in de kou
Als het een beetje meezit schijnt morgen het zonnetje en dan ga ik 's middags lopen als de kinderen op school zitten.
Dat wordt les 27, de laatste interval-les van de nieuwe Evy. Daarna zou ik klaar moeten zijn om 30 minuten aaneengesloten te rennen. Ik vind alleen van 13-13-8 naar 30 zo'n grote stap
Maar ja, ik zie welI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik loop in lange tight, thermoshirt, longsleeveshirt en morgen zal ik er wel een heel dun windjack overheen doen.
Mocht het nog kouder worden heb ik nog een dikkere tight en een running jack van een soort neopreen (warm!). En dan kan ik eventueel nog opschakelen naar thermoshirts onder dat neopreen jack, joggingbroek over de tight, etc, etc.
Laagjes dus
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
