LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Bij deze. Ik weet niet of het mijn taak is een nieuwe te openen maar dat hoor ik nog wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 31-01-2012 21:30:08 ]Vanaf nu moet je elke keer een topic openen, hoort erbij als highly motivated runnerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Drie weken geleden begonnen met hardlopen omdat ik wat aan mijn conditie wil gaan doen (notoire roker)
Loop meestal twee dagen per week 10km en een dag 5 km.
Denk dat ik over een paar weken richting de 15 en 7.5 ga.
Over de 10km doe ik nu 48 minuten."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Huh? Na 3 weken al?quote:Op donderdag 26 januari 2012 19:06 schreef Dven het volgende:
Drie weken geleden begonnen met hardlopen omdat ik wat aan mijn conditie wil gaan doen (notoire roker
Loop meestal twee dagen per week 10km en een dag 5 km.
Denk dat ik over een paar weken richting de 15 en 7.5 ga.
Over de 10km doe ik nu 48 minuten.Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dusquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."10km in 3 weken? Jezus christus, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?quote:
[..]
Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dus
Wat doe je normaal voor sport?quote:
[..]
Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dusKan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Dit keer schijnt het voor het eerst deze winter ook echt op te gaanquote:
Kan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Helemaal vergeten!quote:
Kan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
edit: heb het een mod gevraagd.Gewoon lopen?quote:
[..]
10km in 3 weken? Jezus christus, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Ben 4 januari begonnen. Toen heb ik vijf kilometer gelopen. Twee dagen later weer vijf. Twee dagen daarna ben ik zeven kilometer gaan lopen maar het gaf nog steeds niet echt een voldaan gevoel dus ben ik naar de tien gegaan. Eerste keer deed ik er 52 minuten over, de keer daarop 49 en de afgelopen keer 48.19."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Grappig dat je met 5km begint. Wat voor sport doe je normaal?quote:
[..]
Gewoon lopen?
Ben 4 januari begonnen. Toen heb ik vijf kilometer gelopen. Twee dagen later weer vijf. Twee dagen daarna ben ik zeven kilometer gaan lopen maar het gaf nog steeds niet echt een voldaan gevoel dus ben ik naar de tien gegaan. Eerste keer deed ik er 52 minuten over, de keer daarop 49 en de afgelopen keer 48.19.Geen. Ben in het nieuwe jaar begonnen met hardlopen en wat fitness. Niet als goed voornemen trouwensquote:Op donderdag 26 januari 2012 19:13 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Wat doe je normaal voor sport?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Ben je een Nigeriaan dat je zo met 5km begint?quote:
[..]
Geen. Ben in het nieuwe jaar begonnen met hardlopen en wat fitness. Niet als goed voornemen trouwens
Ah, daar is de volgende sollicitant voor een blessure..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoezo grappig? Normaal geen sport, al heb ik afgelopen zomer samen met mijn vriendin een loopprogramma gedaan maar toen nooit meer dan 3km gelopen.quote:
[..]
Grappig dat je met 5km begint. Wat voor sport doe je normaal?
's Zomers ben ik wel vaak in Zweden en dan doe ik zwemmen, bergbeklimmen en mountainbiken maar de rest van het jaar zit ik normaal gesproken op mijn luie gat. Waar ik nu dus wat aan gaan doen ben
En ik moet zeggen dat het goed bevalt! Het is leuk om je conditie vooruit te zien gaan, net als je lichaam!
Doel is trouwens om de marathon van Rotterdam uit te lopen"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Dat zal me verbazen, heb nog nooit een blessure opgelopen in mijn levenquote:Op donderdag 26 januari 2012 19:24 schreef E.T. het volgende:
Ah, daar is de volgende sollicitant voor een blessure..
Tien kilometer gaat prima, daarna geen stijve spieren, geen spierpijn, helemaal nergens last van."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Gewoon een Hollandse knulquote:
[..]
Ben je een Nigeriaan dat je zo met 5km begint?Maar met een hoge basisconditie denk ik
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Nogal ja, als je zelfs de 10km zonder blozen of kuchen kunt lopen met ampel voorbereiding.quote:
[..]
Gewoon een Hollandse knul
Je kunt ook beginnen aan bepakking: kilootje of 5 in een rugzak. Op z'n Gronings: "kiekn hauwstu dat volholst." (kijken hoe goed je dat volhoudt)Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Ik zat zelf te denken om een gewichtsvest te kopen maar een goed gevulde rugzak is ook goed te beginnen ja. Heb m'n zusje al eens gevraagd om op m'n rug mee te liften tijdens het hardlopen!quote:
[..]
Nogal ja, als je zelfs de 10km zonder blozen of kuchen kunt lopen met ampel voorbereiding.
Je kunt ook beginnen aan bepakking: kilootje of 5 in een rugzak. Op z'n Gronings: "kiekn hauwstu dat volholst." (kijken hoe goed je dat volhoudt)"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Hoe zwaar is ze?
Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Iets te zwaar! 28 kiloquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Owja dat wordt een kluif. Zelfs een militair draagt maar 15 kilo ofzo, met die uzi, koffiemok en een matje.Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Daarom!quote:
Owja dat wordt een kluif. Zelfs een militair draagt maar 15 kilo ofzo, met die uzi, koffiemok en een matje.
Zit er ook aan te denken om van die gewichten te kopen die je rond je arm en benen vastmaken kan."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Hmm heb gisteren gelopen, maar nu eigenlijk al weer zin om te gaan
Het is moeilijk om je lichaam die rust te gunnen! Maar wil mezelf niet kapotlopen. Morgen weer!My hovercraft is full of eel.
Ja dat had ik ook. Toen kon ik opeens 2 weken niet lopen.quote:
[..]
Dat zal me verbazen, heb nog nooit een blessure opgelopen in mijn leven
Tien kilometer gaat prima, daarna geen stijve spieren, geen spierpijn, helemaal nergens last van.In mijn jongere jaren is het ook altijd goed gegaan en verliep de progressie ook op eenzelfde wijze.quote:Op donderdag 26 januari 2012 20:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja dat had ik ook. Toen kon ik opeens 2 weken niet lopen."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Succes.quote:
[..]
In mijn jongere jaren is het ook altijd goed gegaan en verliep de progressie ook op eenzelfde wijze.Aan het eind van de middag gelopen in regen, wind en kou. En toch ging het echt heerlijk
En weer ruim 5km toegevoegd aan mijn challenge.
Enne, Swets, van die 3e plek op het leaderboard ben ik morgen weer verdwenen, hoor. Ik maak graag weer plaats voor je :-)Correctie: Nu al......quote:
Aan het eind van de middag gelopen in regen, wind en kou. En toch ging het echt heerlijk
En weer ruim 5km toegevoegd aan mijn challenge.
Enne, Swets, van die 3e plek op het leaderboard ben ik morgen weer verdwenen, hoor. Ik maak graag weer plaats voor je :-)
Bedankt man.quote:
Als ik mezelf toevoeg aan het schema, kan ik dan alle afstanden erin zetten die ik in 2012 al gelopen heb?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Het gaat er om dat je het optelt, en als jij al 50 hebt gelopen in januari, dan begin je dus met 50. Vrij simpel systeem.quote:
[..]
Bedankt man.
Als ik mezelf toevoeg aan het schema, kan ik dan alle afstanden erin zetten die ik in 2012 al gelopen heb?Ja doei.Ah, duidelijk. Dankje!quote:
[..]
Het gaat er om dat je het optelt, en als jij al 50 hebt gelopen in januari, dan begin je dus met 50. Vrij simpel systeem."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Net in de sportschool (kt + spinnen) een foldertje gevonden voor de 10km van Hull op 3 juni! Daar ga ik me maar voor opgeven!
Ze hebben een triple loop (Hull, Leeds, York) elke maand een 10k, en wellicht wel leuk om alledrie te doen, maar daar denk ik nog even over na. De starts zijn om 9am, dus wel vrij vroeg, dus dan zou ik ook een overnachting in Leeds/York moeten regelen wat het weer snel wat duur maakt..
Máár, als m'n rug zich zo goed houdt als dat 't nu doet, ga ik me binnenkort maar 's inschrijven!Ja doei.
Ik hoop echt dat je jezelf niet voorbij loopt Dven... Een blessure is zo opgelopen en een week moeten rondstrompelen gaat heel snel vervelen. Desalniettemin ben ik beniewd naar je vorderingen.
Met mijn schamele 3 km ren-rust-ren-rust-ren-rust startafstand kan ik er alleen maar jaloers naar kijken.Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Ik hoop het ook niet maar ik luister goed naar mijn lichaam dus ik verwacht niet minder dan dat het goed verlooptquote:Op donderdag 26 januari 2012 20:37 schreef gebrokenglas het volgende:
Ik hoop echt dat je jezelf niet voorbij loopt Dven... Een blessure is zo opgelopen en een week moeten rondstrompelen gaat heel snel vervelen. Desalniettemin ben ik beniewd naar je vorderingen.
Met mijn schamele 3 km ren-rust-ren-rust-ren-rust startafstand kan ik er alleen maar jaloers naar kijken."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Nogmaals ik liep ook binnen 3 weken 5KM zonder problemen, zonder centje pijn, geen spierpijn, he le maal niets. NA de 4e keer, zonder enige vooraankondiging, binnen een uur een dusdanig pijnlijke knie dat ik echt niet meer kon lopen.quote:
[..]
Ik hoop het ook niet maar ik luister goed naar mijn lichaam dus ik verwacht niet minder dan dat het goed verloopt
Pes Anserinus ontsteking. Twee weken uitgeschakeld en daarna weken bezig met opnieuw opbouwen.
Dus 'luisteren naar je lichaam' is geen garantie.Weet iemand een schema dat wat sneller gaat zodat ik meer tijd over houd om te oefenen voor de wedstrijd zelf?http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htmquote:
Weet iemand een schema dat wat sneller gaat zodat ik meer tijd over houd om te oefenen voor de wedstrijd zelf?Ik kom er dan snel genoeg wel achter.quote:
[..]
Nogmaals ik liep ook binnen 3 weken 5KM zonder problemen, zonder centje pijn, geen spierpijn, he le maal niets. NA de 4e keer, zonder enige vooraankondiging, binnen een uur een dusdanig pijnlijke knie dat ik echt niet meer kon lopen.
Pes Anserinus ontsteking. Twee weken uitgeschakeld en daarna weken bezig met opnieuw opbouwen.
Dus 'luisteren naar je lichaam' is geen garantie.
Net 10 km in 50.36"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."5 km gedaan, 9,6 km/u. Had nog iets sneller kunnen zijn, ware het niet dat ik de laatste 5 minuten getroffen werd door een steek in m'n zij. Zo balen als je net zo lekker op dreef bent.
Er zit iig weer een stijgende lijn in mijn tempo, aangezien ik nu ook echt met snelheid bezig ben. Wil echt een minimumtempo van 10 km/u halen op de 5 km. Op de 10+ km boeit snelheid me (nog) niet zo veel. Wil eerst stabiele 15 km-rondjes kunnen maken. Maar als het goed is, profiteer ik op duurlopen ook van die snelheidstrainingenNiet meer actief op Fok!Het tijdstip alleen al verdient een dik applaus.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Rap! 11.7km/u gemiddeld. Dat haal ik op fiets bijna niet eens.quote:
[..]
Ik kom er dan snel genoeg wel achter.
Net 10 km in 50.36Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Absoluut. Ik draaide me toen nog eens lekker om.quote:
Het tijdstip alleen al verdient een dik applaus.
[ Bericht 29% gewijzigd door gebrokenglas op 27-01-2012 09:54:27 (quote-foutje) ]Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Gisteren 15 verdiepingen naar beneden mogen lopen wegens ontruiming van het pand.
Brandend stekend gevoel in mijn knie na ongeveer 10 verdiepingen, en de doktoren maar zeggen dat er niets mis is.
Ik houd maar even rust van lopen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueVanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Niet in Nederland, toch?quote:Op vrijdag 27 januari 2012 11:46 schreef mazaru het volgende:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen
Kou vind ik niet heel erg, want je bent snel opgewarmd, maar regen, bah!
Om 6:15 lopen is niet zo heel moeilijk hoor. Ik moet er toch altijd om 6 uur uit. Dus of ik ga eerst lopen en dan werken of ik ga meteen naar het werk.
's Avonds komt er bij mij niks meer van terecht, want dan ben ik te moe.Niet meer actief op Fok!heerlijk juist! Dat is t fijne met lopen, elk soort weer heeft weer zijn eigen uitdagingen.quote:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Net weer een evy les gelopen. Moest eigenlijk les 8 lopen, maar kwam er pas ha;verwege achter dus les 7 nog maar eens gelopen. Maar waar les 7 vorige keer heel makkelijk ging had ik nu al voor de helft ontzettend last van de onderkant van mijn kuiten. Tijdens het rennen ging het nog wel, maar tijdens de loopstukken was het niet leuk. Heb de les met veel moeite uitgelopen, maar snap niet waar dat ineens vandaan kwam.quote:
Net weer een evy les gelopen. Moest eigenlijk les 8 lopen, maar kwam er pas ha;verwege achter dus les 7 nog maar eens gelopen. Maar waar les 7 vorige keer heel makkelijk ging had ik nu al voor de helft ontzettend last van de onderkant van mijn kuiten. Tijdens het rennen ging het nog wel, maar tijdens de loopstukken was het niet leuk. Heb de les met veel moeite uitgelopen, maar snap niet waar dat ineens vandaan kwam.
Het ligt aan les 7Ik vond het best tegenvallen op het begin maar halverwege lijk ik meestal warmgelopen te zijn en daarna ga ik een stuk rapperquote:
[..]
Rap! 11.7km/u gemiddeld. Dat haal ik op fiets bijna niet eens.
KMtijden
5.15 - 5.12 - 5.13 - 5.16 - 5.08 - 5.22 - 4.43 - 5.06 - 4.52 - 4.32
Kan wel wat consequenter lopen dus"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Hoe kouder des te prettiger ik het lopen vind. Gisteravond met een sweater gaan lopen en in het vervolg houd ik het toch lekker bij een shirtjequote:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Prachtige tijden!quote:
[..]
Ik vond het best tegenvallen op het begin maar halverwege lijk ik meestal warmgelopen te zijn en daarna ga ik een stuk rapper
KMtijden
5.15 - 5.12 - 5.13 - 5.16 - 5.08 - 5.22 - 4.43 - 5.06 - 4.52 - 4.32
Kan wel wat consequenter lopen dus
Ik kom alleen als ik piek onder de 6:00. Een gemiddelde van 6:00 lopen is op dit moment nog een uitdaging voor mij. Gaat goed komen (heb het al eerder gehaaldNiet meer actief op Fok!Ik blijf lekker in tight, long sleeve en running jack lopen
Zondag staat er 10 km op de planning, dan dinsdag waarschijnlijk weer 5 en later in de week nog eens 5.Niet meer actief op Fok!Ik moet erkennen dat ik halverwege al nodig naar het toilet moest en dat was wel een motivator om vlug weer thuis te zijn!quote:
[..]
Prachtige tijden!
Ik kom alleen als ik piek onder de 6:00. Een gemiddelde van 6:00 lopen is op dit moment nog een uitdaging voor mij. Gaat goed komen (heb het al eerder gehaald"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Brr, dat heb ik helemaal niet! Ik loop nog liever met 30 graden dan met dit. Maar vanmiddag ga ik maar even voor de koude echt toeslaat. Het liefste heb ik zo'n 22 graden of zo.quote:
[..]
Hoe kouder des te prettiger ik het lopen vind. Gisteravond met een sweater gaan lopen en in het vervolg houd ik het toch lekker bij een shirtjeSerieus, 30 graden?quote:
[..]
Brr, dat heb ik helemaal niet! Ik loop nog liever met 30 graden dan met dit. Maar vanmiddag ga ik maar even voor de koude echt toeslaat. Het liefste heb ik zo'n 22 graden of zo.Niet meer actief op Fok!Beter dat het aan les 7 ligt als aan mij natuurlijkquote:
Het ligt aan les 7
Nu was ik vandaag toch al niet in topconditie en heb ik mezelf echt bij elkaar moeten rapen voor ik ging, maar heb nu nog steeds pijn aan mijn onderbeen...dus denk niet dat ik dat op mijn gebrek aan motivatie van vandaag kan afschuiven.
Normaal gesproken zou ik zondag weer rennen, maar kan beter even afwachten hoe mijn benen dan zijn en anders dinsdag pas weer gaan.
irritant ditJij komt uit Kenia?quote:
[..]
Brr, dat heb ik helemaal niet! Ik loop nog liever met 30 graden dan met dit. Maar vanmiddag ga ik maar even voor de koude echt toeslaat. Het liefste heb ik zo'n 22 graden of zo."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Haha! Dan zou ik wel wat sneller lopen!quote:
Ik zeg ook niet dat 30 graden ideaal is, maar ik heb het nog liever dan deze periode.
Maar ik weet het, ik ben een beetje raar, eigenlijk zou ik op een tropisch eiland moeten wonen.Volgens het KNMI wordt het na het weekend 's nachts niet onder de -6.
Nog koud genoeg trouwens.Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Wat let je?quote:
[..]
Haha! Dan zou ik wel wat sneller lopen!
Ik zeg ook niet dat 30 graden ideaal is, maar ik heb het nog liever dan deze periode.
Maar ik weet het, ik ben een beetje raar, eigenlijk zou ik op een tropisch eiland moeten wonen.
Wat zijn trouwens 'snelle' tijden voor de tien kilometer? Ik heb het nu een aantal keer gelopen en het snelst was 48 half. Hoeveel rek zit er nog in wanneer je net op die afstand begint?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Pfoei wat is het heerlijk loopweer zeg ...
Ga volgende week zondag de 8 km van Apeldoorn lopen, daarom mijn training opgedeeld in 2 blokjes van 4 km. Eerste 4 km gingen in 20:20, vervolgens een paar minuten gelopen en weer aangezet zodat er een eindtijd van 43:53 uitrolde over 7.97 km ...
Ben ik zelf erg tevreden mee. Volgende week wordt mijn eerste 'prestatie'loop ooit en na vandaag mik ik op een tijd onder de 45 minuten
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Sorry Piles & Bla_bla_bla, volgens mij ligt 't niet aan les 7, die heb ik net prima gelopen... ondanks dat ik eigenlijk niet helemaal genoeg water gedronken had (m'n gebruikelijke probleem), ging 't toch lekker.
Ik ben benieuwd hoe koud 't wordt, weersverwachting ziet er nog niet te koud uit als ik maar niet 'sochtends vroeg ga lopen. Heb ruim een jaar terug nog in de sneeuw gelopen maar toen liep ik geen wandel-stukjes meer tussendoor, da's toch frisser. Ik heb nooit van die minimalist schoenen aangeschaft, 't is hier in NL zo zelden echt koud, de moeite niet.
Voor het eerst een rondje van 5km gedaan met een soort van intervallen. Viel best wel tegen.
De momenten waarop ik versnelde werden teniet gedaan door de momenten van nog langzamer dan gewoon lopen. Gemiddeld dus niks opgeschoten. 5.09km in 30:15. Volgende keer beter...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Vind deze koude temperaturen juist helemaal niet fijn. Het slaat zo tegen me keel!Over een uurtje mag ik weer een stukje. Hoop dat mijn looppartner vandaag in een betere stemming is om niet weer halverwege af te kappen!
En ik hoop zeker niet weer op hondenpoep!Hehequote:Op vrijdag 27 januari 2012 18:04 schreef Fallen het volgende:
Voor het eerst een rondje van 5km gedaan met een soort van intervallen. Viel best wel tegen.
De momenten waarop ik versnelde werden teniet gedaan door de momenten van nog langzamer dan gewoon lopen. Gemiddeld dus niks opgeschoten. 5.09km in 30:15. Volgende keer beter...
Daar ben ik ook een beetje bang voor dusNiet meer actief op Fok!Als je dit wekelijks doet gaat je tempo vanzelf omhoog.quote:
Voor het eerst een rondje van 5km gedaan met een soort van intervallen. Viel best wel tegen.
De momenten waarop ik versnelde werden teniet gedaan door de momenten van nog langzamer dan gewoon lopen. Gemiddeld dus niks opgeschoten. 5.09km in 30:15. Volgende keer beter...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Euhmmm....quote:
[..]
Hehe
Daar ben ik ook een beetje bang voor dus
Iets van 2 prullenbakken en dat dan 2x in een rondje door het park. Geen idee eigenlijk. Zal het de volgende keer beter bijhouden. Het was ook meer om te kijken of het bevalt.Ja, dat denk ik ook wel. Het was meer een testje voor mijzelf om te kijken of het bevalt. Wil eigenlijk wel naar 10 km en in alle schema's kom ik ook versnellingen tegen. Normaal gesproken zou ik het zelf alleen met een paar minuten per keer verlengen. Maar de meeste schema's zeggen iets anders.quote:
[..]
Als je dit wekelijks doet gaat je tempo vanzelf omhoog.
Moet zeggen dat het rondje van eergisteren (7.6km) ook nog wel goed te voelen was, dus ik neem nu ook even 2 dagen rust. Maandag dan maar weer.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik loop met 2 laagjes. Buitenste is een dryfit shirtje en daaronder heb ik een longsleeve met een coll, zodat je keel lekker beschermd is tegen een eventuele koude wind oid ... bevalt mij erg goed moet ik zeggen ...quote:
Vind deze koude temperaturen juist helemaal niet fijn. Het slaat zo tegen me keel!I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Jij zit met je rokerslongen en loopperiode van 3 weken al ruim boven het gemiddelde van de recreanten!quote:
Wat zijn trouwens 'snelle' tijden voor de tien kilometer? Ik heb het nu een aantal keer gelopen en het snelst was 48 half. Hoeveel rek zit er nog in wanneer je net op die afstand begint?
Als je nou nooit had gerookt en goed was begonnen met atletiek had je er echt veel uit kunnen halen, denk ik. Ik heb nooit gerookt en dan baal ik wel dat het zo oneerlijk is. *boehoe huil*
Maar ik vind dat ik het heel netjes doe, alhoewel ik de afgelopen 2 weken maar 2 keer heb gelopen ipv 3 keer. Nu wordt het kouder, en ik ben bang voor ijzel, sneeuw en dat soort zooi.
Ideaal zou voor mij een graad of 8 zijn, denk ik.Mijn partner is duidelijk langzamer in haar vooruitgang dan ik. Wederom zo'n loopje gehad waarbij ik denk....: ik wil een ietsje hoger tempo, ik wil iets langer doorlopen, ik wil nog niet stoppen en naar huis teruglopen. Ze houdt me een klein beetje tegen in de vooruitgang, heb ik het idee.
Zondag ga ik eens lekker in mijn eentje de 3 minuten jog, 2 minuten loop, nog eens hetzelfde en dan een paar keer 2 om 2 doen.Weer terug naar de #1 stek ?quote:
Misschien morgen lopen ipv zondag. Maar weer eens voor de 10KM.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ging zojuist bagger hier!! Ik had voor vanavond 8km voor ogen (eergister 7.7 km gelopen in 43 minuten) dus dat moest wel lukken. Helaas na de 4 km gestopt omdat mijn oordopjes ermee stopten en ik zonder muziek echt niet kan lopen... Ook was ik nog wat vermoeid na een nachtje doorgehaald te hebben in de andere kant van het land...
Dit is het 2e zelfde setje oordopjes (van die dingen met oorvorm van de Expert) die al na een aantal weken het niet meer doen....
Kan iemand goede oordopjes aanraden? Van die gewone dingen zie ik ook niet zitten omdat die eruit worden getrokken omdat mijn mp3 speler in mijn zak zit.Lijkt me kut dat je per se alleen met muziek op kan rennen. Ik ren juist zonder, anders neem ik het tempo van de beat aan, terwijl ik gewoon in mijn eigen tempo moet lopen.
Haha, vraag me net af of men vroeger dan ook met een walkman ging lopen.Ik had deze vroeger...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik had vanmorgen braaf m'n kloffie aan, klaar om te gaan lopen als ik de kinderen naar school had gebracht.. Maar toen begonnen mijn darmen te rommelen en de rest van dag heb ik beroerd doorgebracht
Beroerd, blegh, hoofdpijn enzo.. Maar ik baal wel
Morgen komt het er ook niet van, ff kijken of ik zondag een uurtje kan vinden..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Heb vandaag een intervaltraining gedaan. 500m naar de trein gerend. Met kater. Ownage!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Auto-reverse FTW!quote:
[..]
En als het bandje was afgelopen, ga je aan de andere kant verder.
En dat dan met 100 minuten tapes... Alleen als je er te wild mee was gingen ze alsnog 'jengelen' en die 100 min. tapes braken snel.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.En ze vraten batterijen!quote:
[..]
Auto-reverse FTW!
En dat dan met 100 minuten tapes... Alleen als je er te wild mee was gingen ze alsnog 'jengelen' en die 100 min. tapes braken snel.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖owja, die walkmans. Wat een tijd was dat. Ik had toen 4 gekochte tapes, en bij het uitlaten van de hond altijd die walkman mee en muziek op. Kende die nummers van binnen en buiten.
Op school was het ook een rage, die dingen. Zoals nu met die mobieltjes, zat toen iedereen met een walkman. En de rijkere hadden eentje die op 1 penlite kon ipv 2. of hadden radio...Autocorrect
(zelfst. naamw.)
Een feature die je relatie kan verpesten met één letter.Zie vorige topic, vanaf hier ongeveer: Hardlopen voor beginners deel 49 - waar het kouder wordtquote:
Met wat voor oordopjes lopen jullie en hebben jullie zeer goede ervaring mee?Hardlopen voor beginners deel 49 - waar het kouder wordtquote:
Met wat voor oordopjes lopen jullie en hebben jullie zeer goede ervaring mee?He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik heb wel eens de verkeerde oordopjes ingedaan. De rechter viel om de honderd meter weer uit mijn oor. Na een kilometer omgekeerd, laat maar zitten dan!"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Ik rende daarnet als een malle over de brug, mijn benen gingen zo hard dat ik ze niet meer kon bijhouden, in een soort van rush.
Blijk ik op dat stuk alsnog iets langzamer te zijn dan wanneer ik voor mijn gevoel aan het joggen ben. Waarschijnlijk is dat omdat ik dan veel meer die energie gebruik om de lucht in te gaan, in plaats van vooruit.
Heerlijke temperatuur als je eenmaal die eerste minuut voorbij bent.
Dvenn, ik zie dat je je hebt toegevoegd in de challenge, met meteen 1000 km. Jij loopt voor een beginneling echt te veel met 25 km per week. Pas op, want zoals is gezegd moeten je spieren en pezen erg wennen. Zou zonde zijn als je geblesseerd raakt.Gisteren ben ik eindelijk na een halfjaar echt begonnen met hardlopen samen met een vriendin, we begonnen rustig (lang niet gesport en geen beste conditie meer) en het ging nog best goed!Zo weer 9km erbij voor de challange
Het is trouwens prachtig hardloop weer vandaag, niet te koud, weinig wind en een heerlijk zonnetje. Jammer dat het na vandaag een stuk kouder wordt. Misschien toch maar thermisch ondergoed, een muts en handschoenen kopen
Straks vijf kilometer lopen. Die gaan me altijd wat lastiger af dan de tien kilometer"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Kon vandaag niet rennen. Nu maar even snel een rondje gefietst. Morgenochtend half 9 de deur uit voor een kilomtertje of 8.Huh?? hoe zo dat?quote:
Straks vijf kilometer lopen. Die gaan me altijd wat lastiger af dan de tien kilometerMiss omdat hij de 5 km op snelheid doet en de 10 km op uithoudingsvermogen? Ik kan me er wel iets bij voorstellenNiet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
