LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Bij deze. Ik weet niet of het mijn taak is een nieuwe te openen maar dat hoor ik nog wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 31-01-2012 21:30:08 ]Vanaf nu moet je elke keer een topic openen, hoort erbij als highly motivated runnerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Drie weken geleden begonnen met hardlopen omdat ik wat aan mijn conditie wil gaan doen (notoire roker)
Loop meestal twee dagen per week 10km en een dag 5 km.
Denk dat ik over een paar weken richting de 15 en 7.5 ga.
Over de 10km doe ik nu 48 minuten."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Huh? Na 3 weken al?quote:Op donderdag 26 januari 2012 19:06 schreef Dven het volgende:
Drie weken geleden begonnen met hardlopen omdat ik wat aan mijn conditie wil gaan doen (notoire roker
Loop meestal twee dagen per week 10km en een dag 5 km.
Denk dat ik over een paar weken richting de 15 en 7.5 ga.
Over de 10km doe ik nu 48 minuten.Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dusquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."10km in 3 weken? Jezus christus, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?quote:
[..]
Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dus
Wat doe je normaal voor sport?quote:
[..]
Is dat zo vreemd dan? Ik heb helemaal geen verstand van richtlijnen en schema's dusKan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Dit keer schijnt het voor het eerst deze winter ook echt op te gaanquote:
Kan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Helemaal vergeten!quote:
Kan er in de volgende TT iets over "de lente tegemoet" ofzo, het blijft maar kouder worden ieder topic
edit: heb het een mod gevraagd.Gewoon lopen?quote:
[..]
10km in 3 weken? Jezus christus, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Ben 4 januari begonnen. Toen heb ik vijf kilometer gelopen. Twee dagen later weer vijf. Twee dagen daarna ben ik zeven kilometer gaan lopen maar het gaf nog steeds niet echt een voldaan gevoel dus ben ik naar de tien gegaan. Eerste keer deed ik er 52 minuten over, de keer daarop 49 en de afgelopen keer 48.19."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Grappig dat je met 5km begint. Wat voor sport doe je normaal?quote:
[..]
Gewoon lopen?
Ben 4 januari begonnen. Toen heb ik vijf kilometer gelopen. Twee dagen later weer vijf. Twee dagen daarna ben ik zeven kilometer gaan lopen maar het gaf nog steeds niet echt een voldaan gevoel dus ben ik naar de tien gegaan. Eerste keer deed ik er 52 minuten over, de keer daarop 49 en de afgelopen keer 48.19.Geen. Ben in het nieuwe jaar begonnen met hardlopen en wat fitness. Niet als goed voornemen trouwensquote:Op donderdag 26 januari 2012 19:13 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Wat doe je normaal voor sport?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Ben je een Nigeriaan dat je zo met 5km begint?quote:
[..]
Geen. Ben in het nieuwe jaar begonnen met hardlopen en wat fitness. Niet als goed voornemen trouwens
Ah, daar is de volgende sollicitant voor een blessure..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoezo grappig? Normaal geen sport, al heb ik afgelopen zomer samen met mijn vriendin een loopprogramma gedaan maar toen nooit meer dan 3km gelopen.quote:
[..]
Grappig dat je met 5km begint. Wat voor sport doe je normaal?
's Zomers ben ik wel vaak in Zweden en dan doe ik zwemmen, bergbeklimmen en mountainbiken maar de rest van het jaar zit ik normaal gesproken op mijn luie gat. Waar ik nu dus wat aan gaan doen ben
En ik moet zeggen dat het goed bevalt! Het is leuk om je conditie vooruit te zien gaan, net als je lichaam!
Doel is trouwens om de marathon van Rotterdam uit te lopen"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Dat zal me verbazen, heb nog nooit een blessure opgelopen in mijn levenquote:Op donderdag 26 januari 2012 19:24 schreef E.T. het volgende:
Ah, daar is de volgende sollicitant voor een blessure..
Tien kilometer gaat prima, daarna geen stijve spieren, geen spierpijn, helemaal nergens last van."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Gewoon een Hollandse knulquote:
[..]
Ben je een Nigeriaan dat je zo met 5km begint?Maar met een hoge basisconditie denk ik
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Nogal ja, als je zelfs de 10km zonder blozen of kuchen kunt lopen met ampel voorbereiding.quote:
[..]
Gewoon een Hollandse knul
Je kunt ook beginnen aan bepakking: kilootje of 5 in een rugzak. Op z'n Gronings: "kiekn hauwstu dat volholst." (kijken hoe goed je dat volhoudt)How can I make this topic about me?Ik zat zelf te denken om een gewichtsvest te kopen maar een goed gevulde rugzak is ook goed te beginnen ja. Heb m'n zusje al eens gevraagd om op m'n rug mee te liften tijdens het hardlopen!quote:
[..]
Nogal ja, als je zelfs de 10km zonder blozen of kuchen kunt lopen met ampel voorbereiding.
Je kunt ook beginnen aan bepakking: kilootje of 5 in een rugzak. Op z'n Gronings: "kiekn hauwstu dat volholst." (kijken hoe goed je dat volhoudt)"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Iets te zwaar! 28 kiloquote:"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Owja dat wordt een kluif. Zelfs een militair draagt maar 15 kilo ofzo, met die uzi, koffiemok en een matje.How can I make this topic about me?Daarom!quote:
Owja dat wordt een kluif. Zelfs een militair draagt maar 15 kilo ofzo, met die uzi, koffiemok en een matje.
Zit er ook aan te denken om van die gewichten te kopen die je rond je arm en benen vastmaken kan."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Hmm heb gisteren gelopen, maar nu eigenlijk al weer zin om te gaan
Het is moeilijk om je lichaam die rust te gunnen! Maar wil mezelf niet kapotlopen. Morgen weer!My hovercraft is full of eel.
Ja dat had ik ook. Toen kon ik opeens 2 weken niet lopen.quote:
[..]
Dat zal me verbazen, heb nog nooit een blessure opgelopen in mijn leven
Tien kilometer gaat prima, daarna geen stijve spieren, geen spierpijn, helemaal nergens last van.In mijn jongere jaren is het ook altijd goed gegaan en verliep de progressie ook op eenzelfde wijze.quote:Op donderdag 26 januari 2012 20:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja dat had ik ook. Toen kon ik opeens 2 weken niet lopen."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Succes.quote:
[..]
In mijn jongere jaren is het ook altijd goed gegaan en verliep de progressie ook op eenzelfde wijze.Aan het eind van de middag gelopen in regen, wind en kou. En toch ging het echt heerlijk
En weer ruim 5km toegevoegd aan mijn challenge.
Enne, Swets, van die 3e plek op het leaderboard ben ik morgen weer verdwenen, hoor. Ik maak graag weer plaats voor je :-)Correctie: Nu al......quote:
Aan het eind van de middag gelopen in regen, wind en kou. En toch ging het echt heerlijk
En weer ruim 5km toegevoegd aan mijn challenge.
Enne, Swets, van die 3e plek op het leaderboard ben ik morgen weer verdwenen, hoor. Ik maak graag weer plaats voor je :-)
Bedankt man.quote:
Als ik mezelf toevoeg aan het schema, kan ik dan alle afstanden erin zetten die ik in 2012 al gelopen heb?"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Het gaat er om dat je het optelt, en als jij al 50 hebt gelopen in januari, dan begin je dus met 50. Vrij simpel systeem.quote:
[..]
Bedankt man.
Als ik mezelf toevoeg aan het schema, kan ik dan alle afstanden erin zetten die ik in 2012 al gelopen heb?Ja doei.Ah, duidelijk. Dankje!quote:
[..]
Het gaat er om dat je het optelt, en als jij al 50 hebt gelopen in januari, dan begin je dus met 50. Vrij simpel systeem."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Net in de sportschool (kt + spinnen) een foldertje gevonden voor de 10km van Hull op 3 juni! Daar ga ik me maar voor opgeven!
Ze hebben een triple loop (Hull, Leeds, York) elke maand een 10k, en wellicht wel leuk om alledrie te doen, maar daar denk ik nog even over na. De starts zijn om 9am, dus wel vrij vroeg, dus dan zou ik ook een overnachting in Leeds/York moeten regelen wat het weer snel wat duur maakt..
Máár, als m'n rug zich zo goed houdt als dat 't nu doet, ga ik me binnenkort maar 's inschrijven!Ja doei.
Ik hoop echt dat je jezelf niet voorbij loopt Dven... Een blessure is zo opgelopen en een week moeten rondstrompelen gaat heel snel vervelen. Desalniettemin ben ik beniewd naar je vorderingen.
Met mijn schamele 3 km ren-rust-ren-rust-ren-rust startafstand kan ik er alleen maar jaloers naar kijken.How can I make this topic about me?Ik hoop het ook niet maar ik luister goed naar mijn lichaam dus ik verwacht niet minder dan dat het goed verlooptquote:Op donderdag 26 januari 2012 20:37 schreef gebrokenglas het volgende:
Ik hoop echt dat je jezelf niet voorbij loopt Dven... Een blessure is zo opgelopen en een week moeten rondstrompelen gaat heel snel vervelen. Desalniettemin ben ik beniewd naar je vorderingen.
Met mijn schamele 3 km ren-rust-ren-rust-ren-rust startafstand kan ik er alleen maar jaloers naar kijken."For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."Nogmaals ik liep ook binnen 3 weken 5KM zonder problemen, zonder centje pijn, geen spierpijn, he le maal niets. NA de 4e keer, zonder enige vooraankondiging, binnen een uur een dusdanig pijnlijke knie dat ik echt niet meer kon lopen.quote:
[..]
Ik hoop het ook niet maar ik luister goed naar mijn lichaam dus ik verwacht niet minder dan dat het goed verloopt
Pes Anserinus ontsteking. Twee weken uitgeschakeld en daarna weken bezig met opnieuw opbouwen.
Dus 'luisteren naar je lichaam' is geen garantie.Weet iemand een schema dat wat sneller gaat zodat ik meer tijd over houd om te oefenen voor de wedstrijd zelf?http://www.roadrunnersjoure.nl/Schema.htmquote:
Weet iemand een schema dat wat sneller gaat zodat ik meer tijd over houd om te oefenen voor de wedstrijd zelf?Ik kom er dan snel genoeg wel achter.quote:
[..]
Nogmaals ik liep ook binnen 3 weken 5KM zonder problemen, zonder centje pijn, geen spierpijn, he le maal niets. NA de 4e keer, zonder enige vooraankondiging, binnen een uur een dusdanig pijnlijke knie dat ik echt niet meer kon lopen.
Pes Anserinus ontsteking. Twee weken uitgeschakeld en daarna weken bezig met opnieuw opbouwen.
Dus 'luisteren naar je lichaam' is geen garantie.
Net 10 km in 50.36"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."5 km gedaan, 9,6 km/u. Had nog iets sneller kunnen zijn, ware het niet dat ik de laatste 5 minuten getroffen werd door een steek in m'n zij. Zo balen als je net zo lekker op dreef bent.
Er zit iig weer een stijgende lijn in mijn tempo, aangezien ik nu ook echt met snelheid bezig ben. Wil echt een minimumtempo van 10 km/u halen op de 5 km. Op de 10+ km boeit snelheid me (nog) niet zo veel. Wil eerst stabiele 15 km-rondjes kunnen maken. Maar als het goed is, profiteer ik op duurlopen ook van die snelheidstrainingenNiet meer actief op Fok!Het tijdstip alleen al verdient een dik applaus.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Rap! 11.7km/u gemiddeld. Dat haal ik op fiets bijna niet eens.quote:
[..]
Ik kom er dan snel genoeg wel achter.
Net 10 km in 50.36How can I make this topic about me?Absoluut. Ik draaide me toen nog eens lekker om.quote:
Het tijdstip alleen al verdient een dik applaus.
[ Bericht 29% gewijzigd door gebrokenglas op 27-01-2012 09:54:27 (quote-foutje) ]How can I make this topic about me?Gisteren 15 verdiepingen naar beneden mogen lopen wegens ontruiming van het pand.
Brandend stekend gevoel in mijn knie na ongeveer 10 verdiepingen, en de doktoren maar zeggen dat er niets mis is.
Ik houd maar even rust van lopen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueVanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Niet in Nederland, toch?quote:Op vrijdag 27 januari 2012 11:46 schreef mazaru het volgende:
Vanaf morgen wordt het kouder en dan wordt het nog kouder en nog kouder. Ik heb temperaturen tot -15 voorbij zien komen.
[ afbeelding ]
Ik ben niet zo'n bikkel dat ik dan ga rennen
Kou vind ik niet heel erg, want je bent snel opgewarmd, maar regen, bah!
Om 6:15 lopen is niet zo heel moeilijk hoor. Ik moet er toch altijd om 6 uur uit. Dus of ik ga eerst lopen en dan werken of ik ga meteen naar het werk.
's Avonds komt er bij mij niks meer van terecht, want dan ben ik te moe.Niet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
