Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 23-01-2012 11:02:42 ]
ook wij moeten er met z'n allen iets voor doen ( of nouja.. laten
) om af te vallen..alleen het plaatje..
quote:Op zondag 22 januari 2012 11:19 schreef DancingPhoebe het volgende:
Neuh, gij het geweun een lekker wijf!
alhoewel ik dan wel echt elke keer om half zeven van huis moet volgens mij... ik voel een #fail aankomen...Gisteren 50ste verjaardag van mamalief gevierd met heeeeel groot feest en ik heb gegeten (na de lunch:)
- Een paar happen appeltaart, was niet lekker, weggedaan.
- 1 rolletje asperge met ham, 2 dunne plakjes fricandeau, 1 klein plakje beenham zonder de saus, 2 minibroodjes (echt heel klein) met een beetje kruidenboter, veel rauwe broccoli en bloemkool met yoghurtdressing en zilveruitjes, een lepel wortelsalade die niet zo lekker was.
- Fruit in allerlei soorten en maten als toetje.
- 2 glazen witte wijn, verder water.
En dat met een gigantisch koud/warm buffet voor m'n neus, inclusief allerlei sublieme sausjes en dingen als rundvleessalade enzo
Xx
Hier net een stukje gewandeld, 40 minuten, op mijn nieuwe ontzettend lelijke wandelschoenen. Met zo'n ronde zool, soort Sketchers. Loopt best lekker eigenlijk, geen idee of 't ook echt effectief is. Wel compleet uit elkaar gewaaid, maar eigenlijk is die wind best fijn
O: 2 mineola's, bakje Acticia mango, beker melk.
T: Beker thee, een brownie.
L: 2 volkoren boterhammen met 20+ smeerkaas, 200 gr. cherry tomaatjes, beker melk.
T: 2 kaas rijstwafels. Beker thee.
D: Kalkoengebraad (Heel zo'n pakket over van de kerst in de vriezer
) met aardappelkroketjes en stoofpeertjes. Toe pruimencrumble.S: Gewandeld, 40 minuten.
Morgen ga ik de menu-lijsten van het boek 'Afvallen met Anne in 12 weken' volgen. Dagmenu's van ongeveer 1400 kcal. Deze menu's zijn bedoeld voor 'normale' mensen en er wordt ook geadviseerd als je een grote vrouw bent (Check!) dat je dan bij ontbijt en lunch een extra boterhammetje moet eten.
Het plaatje is niet eng. En de tekst is gewoon waar, je krijgt niet voor het leven, je moet werken voor wat je wil.quote:Op zondag 22 januari 2012 11:08 schreef Barretje80 het volgende:
naja de tekst is zo slecht nog niet??
ook wij moeten er met z'n allen iets voor doen ( of nouja.. laten
alleen het plaatje..
-------------------------------------------------------------------------------------------------
De dag van gisteren laat ik even zitten, het was zondigdag en ik weet dat ik ongezond toen gegeten heb.
Vandaag:
Brunch: 2 boterhammen halvajam
T. Fruit (abrikoosjes denk ik)
D. waarschijnlijk aardappeltjes met doperwten en wat paddestoelen, maar het kan evengoed een boterham worden. Ligt even aan mijn staat van luiheid
T. Fruit (mandarijntjes denk ik)
Dat laatste geldt ook voor CotS. Ik mis zuivel in je lijstjes (en groente en eerlijk gezegd ook kcal
). wist je dat regelmatig kwark/yoghurt eten je kan helpen af te vallen/op gewicht te blijven?Doperwten zijn groente trouwens
Vandaag is een beetje weinig inderdaad, ik zal eens kijken waar ik meer kcal kan maken.
Anders neem je wat rauwkost met kruidenyoghurt als dip. Ik maak me oprecht een beetje zorgen om jequote:
Zuivel is mijn zwakke punt, kaas vind ik lekker, maar kwark gaat er bij mij bijna niet in. Yoghurt lust ik wel met komkommer en kruiden. Naja, ik de loop van de dag zal ik eens schaaltje nemen.
Doperwten zijn groente trouwens
Vandaag is een beetje weinig inderdaad, ik zal eens kijken waar ik meer kcal kan maken.
Ben het vergeten, want volgens mij heb je het al eens gepost, maar hoeveel weeg je ook alweer?Ik weet dat het nu niet heel erg goed gaat, alleen ik weet momenteel ook niet wat ik eraan moet doen. In therapie gaan is een heel leuk idee, alleen ik ben ook maar een student, de eigen bijdrage van therapie kan ik simpelweg niet opbrengen (dat was vorig jaar ¤30,- en zou dit jaar rond de ¤80,- gaan liggen, als ik het nieuws goed onthouden heb). En als ik thuis aan kom zetten met "hey, de es is terug", kan ik mezelf wees rekenen. Hulp zoeken was een paar jaar terug een leuke optie, maar ik heb het geld gewoon niet (daarnaast waren de vorige keren niet erg succesvol, maar eerlijk is eerlijk, nu sta ik er veel meer voor open).
Ik heb ook zelf met automutilatie kunnen stoppen, dus dit moet ook lukken. Gewoon stap voor stap de gewoontes aanpakken en dat kost tijd. Als ik geld had zat ik allang bij een psycholoog.
(en ja, ik heb een baantje)
En het gaat me gewoon lukken, want ik heb genoeg relaties hiermee kapot gemaakt en om mijn vriendje geef ik gewoon te veel. Toen ik hem leerde kennen zat ik voor mezelf in de 100kcal max regel en voor hem ben ik gaan eten. Voor hem ben ik nu het purgeren aan het afleren (al weet hij er niet eens van) en voor hem zal ik de kcal ook omhoog krijgen.
psychotherapie is nog gewoon in de basisverzekering, als je naar een instituut als psyq gaat kunnen zij zelfs de verwijzing voor je regelen. ik ben er ook geweest omdat gewone ggz psycholoog me niet goed kon helpen....quote:
88,5kg
Ik weet dat het nu niet heel erg goed gaat, alleen ik weet momenteel ook niet wat ik eraan moet doen. In therapie gaan is een heel leuk idee, alleen ik ben ook maar een student, de eigen bijdrage van therapie kan ik simpelweg niet opbrengen (dat was vorig jaar ¤30,- en zou dit jaar rond de ¤80,- gaan liggen, als ik het nieuws goed onthouden heb). En als ik thuis aan kom zetten met "hey, de es is terug", kan ik mezelf wees rekenen. Hulp zoeken was een paar jaar terug een leuke optie, maar ik heb het geld gewoon niet (daarnaast waren de vorige keren niet erg succesvol, maar eerlijk is eerlijk, nu sta ik er veel meer voor open).
Ik heb ook zelf met automutilatie kunnen stoppen, dus dit moet ook lukken. Gewoon stap voor stap de gewoontes aanpakken en dat kost tijd. Als ik geld had zat ik allang bij een psycholoog.
(en ja, ik heb een baantje)
En het gaat me gewoon lukken, want ik heb genoeg relaties hiermee kapot gemaakt en om mijn vriendje geef ik gewoon te veel. Toen ik hem leerde kennen zat ik voor mezelf in de 100kcal max regel en voor hem ben ik gaan eten. Voor hem ben ik nu het purgeren aan het afleren (al weet hij er niet eens van) en voor hem zal ik de kcal ook omhoog krijgen.
kijk maar eens bij psyq.nl en dan eetstoornissen. ik bedoel niet dat je meteen in een anorexiakliniek moet
maar ze hebben hele interessante en effectieve groepen. het heeft mij echt heel erg geholpen!Klinkt heel puik, is het niet.quote:
88,5kg
Ik weet dat het nu niet heel erg goed gaat, alleen ik weet momenteel ook niet wat ik eraan moet doen. In therapie gaan is een heel leuk idee, alleen ik ben ook maar een student, de eigen bijdrage van therapie kan ik simpelweg niet opbrengen (dat was vorig jaar ¤30,- en zou dit jaar rond de ¤80,- gaan liggen, als ik het nieuws goed onthouden heb). En als ik thuis aan kom zetten met "hey, de es is terug", kan ik mezelf wees rekenen. Hulp zoeken was een paar jaar terug een leuke optie, maar ik heb het geld gewoon niet (daarnaast waren de vorige keren niet erg succesvol, maar eerlijk is eerlijk, nu sta ik er veel meer voor open).
Ik heb ook zelf met automutilatie kunnen stoppen, dus dit moet ook lukken. Gewoon stap voor stap de gewoontes aanpakken en dat kost tijd. Als ik geld had zat ik allang bij een psycholoog.
(en ja, ik heb een baantje)
En het gaat me gewoon lukken, want ik heb genoeg relaties hiermee kapot gemaakt en om mijn vriendje geef ik gewoon te veel. Toen ik hem leerde kennen zat ik voor mezelf in de 100kcal max regel en voor hem ben ik gaan eten. Voor hem ben ik nu het purgeren aan het afleren (al weet hij er niet eens van) en voor hem zal ik de kcal ook omhoog krijgen.
Je moet het namelijk voor jezelf doen, en niet voor een ander..
@ Motorbloempje: Dat is waar
@ Sjeen:
Ben blij voor je @ DancingPhoebe: Zal er niks meer over zeggen
En even in het algemeen: Ik doe gewoon mijn best meer te gaan eten. Dat komt goed, want mijn es is iig nog niet in zijn geheel terug. Het wordt meer, ik moet gewoon experimenteren met wat prettig is voor mij.
met prettig heeft het niks te maken, het kan zijn dat de ES het prettigst is voor jou namelijk... je zult juist uit je comfort zone moeten.quote:
@ Kwakz0r: Toen ik vorig jaar in therapie was, moest ik per keer ¤30,- zelf betalen, en dat lag niet aan mijn verzekering (basis + uitbreiding + tand). Ik zal zo meteen even de brief opzoeken waarin de wetswijzigingen van 2012 in staan. Toen heb ik behoorlijk krom moeten liggen en ben toen halverwege de behandeling gestopt.
@ Motorbloempje: Dat is waar
@ Sjeen:
@ DancingPhoebe: Zal er niks meer over zeggen
En even in het algemeen: Ik doe gewoon mijn best meer te gaan eten. Dat komt goed, want mijn es is iig nog niet in zijn geheel terug. Het wordt meer, ik moet gewoon experimenteren met wat prettig is voor mij.
ik hoefde niets te betalen omdat ik diagnose ES had. volgens mij is dat niet veranderd. psychotherapie is in de basisverzekering, psychologen niet.
http://www.nvvp.nl/tekst.(...)nieuwsbrief&nb_id=21
het enige nieuwe is een eigen bijdrage van 100 euro per jaar(!) in totaal voor kort ebhenadleing en voor 200 euro per jaar voor dagebehandeling (wat ik heb gehad).
ik zou het mijn gezondheid wel waard vinden, dan maar lenen bij iemand ofzo
Terwijl ik me juist heel ok voel. Ik heb een geweldige man, twee super mini monsters en het afvallen gaat gezond, normaal en langzaam.
Dat wil ik graag zou houden, zonder geconfronteerd te worden met iemand die niet of veel te weinig eet eigenlijk.Anyhoe, ik probeer die posts gewoon lekker niet te lezen.
De Bodybalance les was anders en AUW! Wel lekker, was wel super moe erna.
Lunch zijn 2 geroosterde boterhammen geworden met op beiden 1 ei en een halve tomaat en een glas melk en een glas thee.
Dat klopt CotS. Maar dat zegt toch niets. Dan zijn met jou die anderen heel fout bezig. Als een ander iets ook doet wil dat niet zeggen dat het dan oke is.quote:
Just as I say, ik zal er niks meer over zeggen. Mijn excuses, maar ik ben hier zeker niet de enige met kleine lijstjes.
En het gaat niet om wat je er over zegt, maar om wat je nu ook echt werkelijk eet.
Ik denk oprecht dat je hulp nodig hebt. Ga desnoods naar je huisarts en leg uit dat de eigen bijdrage te hoog is; sommige huisartsen kunnen zelf al heel veel voor je betekenen, of kennen andere mogelijkheden.
) Maar vanavond maken we dat wel weer goed O: 2 KHA broodjes met 20+ kaas
L: 2 KHA broodjes met zalm en cherry tomaatjes
D: hamburgers en snijboontjes met een paar cherrytomaatjes met als toetje 150g magere yoghurt.
T: savonds laat nog een paar eieren bakken.
Mijn lijst/planningvandaag:
B(runch) - Italiaanse bol, halve avocado, gekookt ei, lepel citroen mayo, lenteuitje, koffie verkeerd
T - koffie verkeerd
T - handje m&m's, wat winegums, groene thee icetea
T - klein puntje abrikozen-kruimelvlaai
D - lasagne met spinazie en cottage cheese, rode wijn
T - rode wijn
Ik snap er echt helemaal niet veel van om eerlijk te zijn. Je eet niet veel zoals ik lees maar toch ben je 88,5 kilo? Of ik begrijp het echt helemaal verkeerd. Of heb je een bepaalde ziekte? En de psycholoog wordt toch deels vergoed?quote:
88,5kg
Ik weet dat het nu niet heel erg goed gaat, alleen ik weet momenteel ook niet wat ik eraan moet doen. In therapie gaan is een heel leuk idee, alleen ik ben ook maar een student, de eigen bijdrage van therapie kan ik simpelweg niet opbrengen (dat was vorig jaar ¤30,- en zou dit jaar rond de ¤80,- gaan liggen, als ik het nieuws goed onthouden heb). En als ik thuis aan kom zetten met "hey, de es is terug", kan ik mezelf wees rekenen. Hulp zoeken was een paar jaar terug een leuke optie, maar ik heb het geld gewoon niet (daarnaast waren de vorige keren niet erg succesvol, maar eerlijk is eerlijk, nu sta ik er veel meer voor open).
Ik heb ook zelf met automutilatie kunnen stoppen, dus dit moet ook lukken. Gewoon stap voor stap de gewoontes aanpakken en dat kost tijd. Als ik geld had zat ik allang bij een psycholoog.
(en ja, ik heb een baantje)
En het gaat me gewoon lukken, want ik heb genoeg relaties hiermee kapot gemaakt en om mijn vriendje geef ik gewoon te veel. Toen ik hem leerde kennen zat ik voor mezelf in de 100kcal max regel en voor hem ben ik gaan eten. Voor hem ben ik nu het purgeren aan het afleren (al weet hij er niet eens van) en voor hem zal ik de kcal ook omhoog krijgen.
Verder snap ik niet waarom je zegt dat je het ''voor hem'' doet, je doet het toch voor jezelf? Stel dat mijn vriend zal zeggen dat ik moet afvallen omdat hij mij te dik vindt is het vrij simpel voor mij; hij zoekt maar een anorexiapatiënte die wel aan zijn beeld voldoet.
Ik heb er ervaring mee toen ik heel veel en heel snel was afgevallenquote:
Maar toch prefereer ik dat boven te dik zijn met stevige borsten
Heerlijke lasagne gegeten, niet overeten. Het restant doodleuk in de vuilnisbak gekiepert
En nu op de bank, genieten van glas rode wijn 
Ik maak mezelf wijs dat zodra ik 58 kilo weeg er iemand langs zal komen die nieuwe borsten voor me gaat kopenquote:
[..]
Ik heb er ervaring mee toen ik heel veel en heel snel was afgevallen
Maar toch prefereer ik dat boven te dik zijn met stevige borsten
Een lijst!
O: Bruin broodje met duizend pitjes met avocado en spiegelei
T: Banaan
L: 4 boterhammen met pindakaas en sambal
T: Lange vingers
D: Rijst met broccoli
T: banaan, met yoghurt
Laatste T staat gepland, rest zit er al in.
Morgen vakantie voorbij, begint het echte werk weer.
Wil jij 58 kilo wegen?quote:
[..]
Ik maak mezelf wijs dat zodra ik 58 kilo weeg er iemand langs zal komen die nieuwe borsten voor me gaat kopen
Een lijst!
O: Bruin broodje met duizend pitjes met avocado en spiegelei
T: Banaan
L: 4 boterhammen met pindakaas en sambal
T: Lange vingers
D: Rijst met broccoli
T: banaan, met yoghurt
Laatste T staat gepland, rest zit er al in.
Morgen vakantie voorbij, begint het echte werk weer.
Mwoah, onder de douche bij volleyballen valt mij op dat juist grotere borsten veel minder theezakjes zijn dan kleine... die laatste worden echt van die lege rimpelvellenquote:Op zondag 22 januari 2012 18:51 schreef esperanza93 het volgende:
Je borsten worden toch wel theezakjes naar mate je ouder wordt als je grote borsten hebt volgens mij.
Serieus? Dan word je wel heel lelijk dun hoor, denk ik.quote:
Het liefst 45, maar ik wil de lat niet te hoog leggen. Direct.
Bah. Dat had ik niet verwacht eigenlijk!quote:Op zondag 22 januari 2012 18:56 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Mwoah, onder de douche bij volleyballen valt mij op dat juist grotere borsten veel minder theezakjes zijn dan kleine... die laatste worden echt van die lege rimpelvellen
Nee.quote:
quote:
Het liefst 45, maar ik wil de lat niet te hoog leggen. Direct.
Haha klopt jaquote:
[..]
Mwoah, onder de douche bij volleyballen valt mij op dat juist grotere borsten veel minder theezakjes zijn dan kleine... die laatste worden echt van die lege rimpelvellen
Grote borsten gaan echter wel meer hangen.dat is gewoon de wet van de zwaartekrachtquote:
[..]
Haha klopt ja
O. Soms geloof ik dingen echt veel te snelquote:
Niet echt.. meer de wet van slapper wordende huid.quote:
[..]
dat is gewoon de wet van de zwaartekracht
Hoe is het met je eetpatroon?quote:
quote:
[..]
Niet echt.. meer de wet van slapper wordende huid.
Een natuurlijk cupje E/F hou je echt niet meer pront overeind hoor na de 35 jaar. Zelfs al zou je nog strak in je vel zitten.quote:
[..]
Niet echt.. meer de wet van slapper wordende huid.
die cup heb ik nooit pront overeind gehouden, ook niet met 17 jaar... maar die van mij zijn wel nog goed gevuld, ondanks het feit dat ik de potloodtest nooit doorstaan heb. Hell, ik kan er een complete kleurdoos onder klemmen, maar ik heb nog geen klachten gehadquote:
[..]
[..]
Een natuurlijk cupje E/F hou je echt niet meer pront overeind hoor na de 35 jaar. Zelfs al zou je nog strak in je vel zitten.
Dat gaat wel. Ik volg dat lijstje nog niet echt maar het gaat al beter. Ik eet nu sowieso iedere dag wel fruit en ik sport nu ook (eindelijk weer). Ik denk dat ik daarom ook iets ben afgevallen. Als ik maar ruim onder de 60 ben vind ik het straks prima. En bij jou?quote:
Het potlood valt dus niet naar beneden bij jou? Dat lijkt mij oprecht een nachtmerrie want dan heb je simpelweg hangtieten. Ik heb alleen niet zoveel tieten helaas (quote:
[..]
die cup heb ik nooit pront overeind gehouden, ook niet met 17 jaar... maar die van mij zijn wel nog goed gevuld, ondanks het feit dat ik de potloodtest nooit doorstaan heb. Hell, ik kan er een complete kleurdoos onder klemmen, maar ik heb nog geen klachten gehad
) dus ik heb niet veel te vrezen op dat gebied.Laatste gewicht was 1,9 minder sinds 30 december(laatste officiele weging bij de huisarts) maar ik schommel heel erg dus ik hou het er maar op dat er sindsdien 500 gram tot 1 kilo af is en daar ben ik ook blij mee want vorig jaar stond ik stil of kwam er zelfs wat bij.quote:
[..]
Dat gaat wel. Ik volg dat lijstje nog niet echt maar het gaat al beter. Ik eet nu sowieso iedere dag wel fruit en ik sport nu ook (eindelijk weer). Ik denk dat ik daarom ook iets ben afgevallen. Als ik maar ruim onder de 60 ben vind ik het straks prima. En bij jou?
Die potloodtest zegt niet alles hoor, als je een grotere cup hebt blijft dat potlood op elke leeftijd hangen en dan heb je echt geen hangers.quote:
[..]
Dat gaat wel. Ik volg dat lijstje nog niet echt maar het gaat al beter. Ik eet nu sowieso iedere dag wel fruit en ik sport nu ook (eindelijk weer). Ik denk dat ik daarom ook iets ben afgevallen. Als ik maar ruim onder de 60 ben vind ik het straks prima. En bij jou?
[..]
Het potlood valt dus niet naar beneden bij jou? Dat lijkt mij oprecht een nachtmerrie want dan heb je simpelweg hangtieten. Ik heb alleen niet zoveel tieten helaas (
Helaas voor jou worden kleine borsten ook vanzelf hangers als je maar oud genoeg gaat worden...worden alleen kleine hangers. 
Oude vrouwen (en dan bedoel ik vrouwen die al een hele tijd hun menopauze achter de rug hebben dus meer richting 65-70_) hebben al altijd lagere hangende borsten, is gewoon een natuurlijke proces daar helpt geen kleine borst of goede BH aan. [ Bericht 0% gewijzigd door trovey op 23-01-2012 14:50:16 ]
quote:
Het potlood valt dus niet naar beneden bij jou? Dat lijkt mij oprecht een nachtmerrie want dan heb je simpelweg hangtieten. Ik heb alleen niet zoveel tieten helaas (
bij mij valt t potlood al niet meer sinds ik 16 ben, en toen had ik heus nog geen hangtieten. wel grote.
Ja, dat dusquote:
[..]
bij mij valt t potlood al niet meer sinds ik 16 ben, en toen had ik heus nog geen hangtieten. wel grote.
Maar goed, ben inmiddels 35 en dan mag dat hè Lieve esperanza, als het potlood wel valt, krijg je later geheid theezakjes...
Maar jouw tetten zijn wel perkyquote:
theezakjes zijn groter dan mijn tetten!
Ik heb altijd grote tieten gehad, die niet zijn gekrompen in de loop der tijd.Ach zoals mn man altijd zegt "More than a handful is a waste, but I've got big hands!"
Mijn borsten zijn nog behoorlijk firm, zelfs met al het afvallen en 2 kinders, maar hangen doen ze wel ja. Niet zo gek met een F-cup, perky F moeten haast wel nep zijn.
gelukkig bestaan er goede push-up bh's Daar heb je gelijk in, maar dat betekent nog niet dat de zwaartekracht harder werkt als je 35 bent dan op je 16e.quote:
[..]
[..]
Een natuurlijk cupje E/F hou je echt niet meer pront overeind hoor na de 35 jaar. Zelfs al zou je nog strak in je vel zitten.
Ik merk dat nu ik slanker word mn boobies niet meekrimpen
de verhouding tetten - meisje is weer een beetje zoek en dat terwijl ik al ooit een verkleining heb gehad Slechte dag hier, had verjaardagen en pas om 12 uur wakker..
Morgen weer beter...
O/b : broodje zalm met sla, grote jus, cappuccino
T : appel amandelspijs koek, peer
D : afbakpizza bij de verjaardag van mams, toetje van mangoijs
T : lychees, sinaasappel
D :
Dit dus, van 90F naar 85E naar 80H.... Ben benieuwd waar dit eindigt. Ga wel (als ik minimaal een jaar op een goed gewicht zit) voor de verkleining, want ook hier is de verhouding zoekquote:
hihihi over etui tetten!
Ik merk dat nu ik slanker word mn boobies niet meekrimpen
Wel - 0,1 vanochtend, ondanks het feest dit weekend
Xx
Ik merk dat mijn lichaam dit weekend niet zo fijn vond... Ik heb wat vetter gegeten, en zit nu dus met buikpijn.. Ik heb nog wat vezeltjes liggen, dus ik denk dat ik daar maar weer mee begin, even kijken of het daar allemaal weer wat rustiger van wordt.
Ik las jus als in vettige drap over je aardappelen.quote:
hihihi over etui tetten!
Ik merk dat nu ik slanker word mn boobies niet meekrimpen
Slechte dag hier, had verjaardagen en pas om 12 uur wakker..
Morgen weer beter...
O/b : broodje zalm met sla, grote jus, cappuccino
T : appel amandelspijs koek, peer
D : afbakpizza bij de verjaardag van mams, toetje van mangoijs
T : lychees, sinaasappel
D :
! Goedemorgen Sil.Spierpijn in mijn schouders door de Bodybalance! Altijd goed toch.
O: Havermout + koffie
T: Appel met rozijnen + thee
L: 2 Boterhammen, 1 met kaas, 1 met ham + melk
T: Plakje onbijtkoek (zonder boter) + koffie
D: Witvis uit de oven, verse wortels, aardappeltjes
S: Uur kickfun (met 0.75 liter water)
T: Beetje magere vruchtenyoghurt + thee
O : yoghurt, muesli
T : sinaasappel
L : twee boterhammen met groente, glas yoghurt
T : fruit, cracker
D : wraps spinazie, kidney, mais, beetje creme fraiche, vega gehakt en weetikwat
T : worteltjes
gister werd het niet helemaal een goede dag:
o: ontbijtgranen
L: salade met geitenkaas en een stukje bruinbrood met filet american
T: tortilla chips met dipsaus
D: vegetarische canelloni (met veul te veul kaas
)naja.. we gaan gewoon door de weeks afvallen en het proberen bij te houden in het weekend
met die chips en kaas is t misschien nog net genoeg voor een dag.quote:
* Barreltje doopt nog maar een zakje in d'r kop warm water
gister werd het niet helemaal een goede dag:
o: ontbijtgranen
L: salade met geitenkaas en een stukje bruinbrood met filet american
T: tortilla chips met dipsaus
D: vegetarische canelloni (met veul te veul kaas
naja.. we gaan gewoon door de weeks afvallen en het proberen bij te houden in het weekend
als je nou wat meer eet overdag en gezonde tussendoortjes inplant ga je ook niet zondigen met dingen die je niet wilde eten eigenlijk...
Ik moet zeggen dat wij er nu allebei heel blij van worden dat ik elke week nieuwe recepten zoek. We eten veel afwisselender, en over het algemeen is het ook nog lekker ook! Mijn
was gisteravond helemaal sip dat er geen soep meer over was om vandaag mee naar het werk te nemen... en jah.. het weekend blijft een crime.. ik vond het al heel wat dat we uberhaupt een lunch op hadden!
work in progress!
O: 2 boterhammen met anijshagel, beker optimel.
T: Een mineola. Glas water.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet op elkaar, 1 met 20+ smeerkaas. Beker karnemelk.
T: 1 volkoren cracker met kipfilet, beker opkikker.
D: Broccoli, zilvervliesrijst, kalkoenfilet. Bekertje activia toe.
A: Een sinaasappel, glas spa&fruit appel.
S: Fietsen, 300 kcal.
. Misschien moet ik weer wat actiever calorieën gaan tellen. Voor hetzelfde geld is het de schildklier nog steeds, geen idee. Ik moet straks naar de specialist en die kan me er vast meer over vertellen.Gisteren:
O: Yoghurt met muesli (ben van de cruesli af!)
T: glas wortel/appelsap met twee rijstwafels
L: 3 meergranenwraps met ei en wortel. Dressing van yoghurt, ricotta en drupje mayo. Glas karnemelk.
T: smoothie van yoghurt, karnemelk, bessensap en 1/5 banaan en 1,5 appel
A: Klein kopje uiensoep met een half sneetje witbrood, gegratineerde kaas
A: Lasagna van aubergine, tomaat, mozzarella en wat parmesan. Klein beetje tagliatelle. Beker melk.
T: 4 dropballen. 4 Blaadjes witlof met wat kruimels blauwe kaas en walnoot. Dressing van een paar druppels mosterd en honing.
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli
T: glas tomatensap, 2 rijstwafels
L: 2 boterhammen met st. moret, tomaat en een halve avocado
T: smoothie, zie gisteren. Zoute sticks
A: taco's met gehakt, veel groente, beetje rode saus.
T: weet nog niet.
Die dropballen zijn om mijn zoetdrang te stillen. Ze zijn 19 kcal per stuk en ik eet er maximaal 3 per dag. Gisteren was ik er ineens een kwijt, ik ga er vanuit dat ik m opgegeten heb
.Zal me er straks nog eens wat beter in verdiepen, moet nu weg.
Mooie vandaaglijstjes, LS en Purdey!
Gisteren op de zondigdag een beetje uit de bocht gevlogen met eten na een gezellige, maar drankrijke zaterdagavond en hoewel qua caloriën goed, maar qua keuzes en verhoudingen K/E/V
Vandaag verder met het Goede Eten (hoop ik):
O havermoutpap met lepel lijnzaad
T geroosterde boterham met boter&paardenrookvlees
L rode aardappels met tofu/groentecurry en linzensalade
T smoothie aardbei/bosbes/banaan/yoghurt
D ? met broccoli, straks boodschappen doen
T 2 roggecrackers met zelfgemaakte hummus
veel thee, water en een kopje koffie met suiker
B 40 minuten fietsen door de sneeuw (nog niet schoongemaakte straten
), uurtje sportschool (die schouders ga ik morgen voelen...)ik denk dat ik daar nu mooi tussen zit
nou hup! weg met die kilo's!
MAAR >: ( Nu heb ik gister de hele dag gewandeld en een dik uur gezwommen, spierpijn en alles dr op en dr aan, en vanochtend was ik opeens weer een halve kilo zwaarder!!! Ik mag hopen dat dat spieren zijn dan
quote:
Thanks Celas! Enne sneeuw, waar bevind jij je? Sneeuw
Finland; ik kijk wat minder uit naar de hele handel die gaat smelten in de lente, maar tot dan toe is het heel fijn; hou van veel sneeuw Zo, nu mijn
maken en terug aan de arbeid.O: 3 boterhammen, 1 30+kaas, 2 ardenner boterhamworst. Beker thee.
T: Thee, driehoekig broodje met heel klein beetje beenham en een lepeltje honing-mosterd dressing.
L: Ga zometeen even drie boterhammen doen. 2 met kipfilet en pesto en 1 met 30+kaas en pesto. Beker thee.
T: Appel (misschien uit de magnetron met een beetje kaneelsuiker) of 2 volkoren crackers met pindakaas. Beker thee.
D: Twee soorten gevulde pasta (volkoren en gewoon, allebei met kaasvulling) met gemengde sla, geroosterde pijnboompitjes en pesto. Soort van lauwwarme maaltijdsalade. Glas water.
T: Alsie op tijd klaar is, een puntje roze kwarktaart. Kan niet heel goed tegen melk, dus wordt een klein stukje. IK GA GEEN KWARKTAART MAKEN. IK GA GEEN KWARKTAART MAKEN. IK GA GEEN KWARKTAART MAKEN. Een appel of twee volkoren crackers met pindakaas. Beker thee.
Volgens mij best aardig, of vindt iemand van niet?
ps. Volgens die site is m'n BMR 1743 en m'n onderhoud 2397. Voor onderhoud vind ik dat best veel...
Ik zat vrijdag op 80 exact, vanmorgen op 80 en een beetje
gaat opeens snel! Kan niet wachten tot ik in de 70 zit!! Ga wel op vakantie begin Maart. Drie weken, dus hopen dat dat mee gaat vallen...maar ik lekkerbek al bij het idee van de lokale cuisine en al het verse fruit Al 2 keer gezondigd met restjes van het weekend. Een stukje brownie van 4x4 verdween in mij, netals 2 eetlepels pruimencrumble. Het is nu in elk geval op. Thank God.
2 opties: je bent nooit die halve kilo lichter geweest, of je spieren zitten vol glycogeen omdat je vers gesport hebt en ze zich weer hebben gevuld door de inspanning/om te herstellen.quote:Op maandag 23 januari 2012 13:11 schreef Audreyoot het volgende:
De halve kilo wat ik was bijgekomen was er gister weer af dus het zal de zoute soep zijn geweest denk ik.
MAAR >: ( Nu heb ik gister de hele dag gewandeld en een dik uur gezwommen, spierpijn en alles dr op en dr aan, en vanochtend was ik opeens weer een halve kilo zwaarder!!! Ik mag hopen dat dat spieren zijn dan
het is niet belachelijk, het is nu eenmaal zo dat grote vrouwen (qua lijf) meer verbruiken. afvallen met 1400 kcal is voor mensen die al slanker zijn, en niet te lang. overigens kun je wel lager uitkomen als je vetpercentage hoog is/je weinig spieren hebt. dat is lastig mee te nemen in de formule. maar ik ben voorheen prima afgevallen op 1800-2000 kcalquote:
Mijn onderhoud zat op 2643, dat vond ik echt belachelijk. En m'n BMR op 1956 of iets. Wat ik ook erg aan de hoge kant vind. Zeker als je wilt afvallen.
Al 2 keer gezondigd met restjes van het weekend. Een stukje brownie van 4x4 verdween in mij, netals 2 eetlepels pruimencrumble. Het is nu in elk geval op. Thank God.
met m'n 1.60 meter en 0 beweging.Onderhoud is de hoeveelheid die nodig is om je huidige gewicht te behouden. Bij iemand van 150 kilo ligt onderhoud veel hoger dan iemand van 50 kilo.quote:
Mijn onderhoud zat op 2643, dat vond ik echt belachelijk.
Ik ben 1,74m / 67 kg en zit zelf bij een kantoor levensstijl (dus geen sport) op 2327 kcal.
Als ik 45 min ga sporten zit ik rond de 2600 kcal op een sportdag. Een dieet van 1500 kcal is echt een crashdieet voor me, ik merk dat ook snel genoeg dat ik dan suikerdips krijg als ik zo weinig eet.
Met 1900 - 2100 kcal en om de dag sporten val ik prima af, indien nodig.
En een paar jaar terug zat ik nog te worstelen rond de 1400 / 1500 kcal max, maar was toen wel 10 kg zwaarder omdat ik om de zoveel tijd een fuck-it-ik-heb-honger-dus-eet-ik-alles-wat-voorhanden-is-en-dan-liefst-suiker-aanval kreeg. Toen voelde dat nog als geen discipline hebben. Nu snap ik dat dat gewoon m'n lijf was dat (gelukkig!) veel beter snapte wat ik nodig had dan mijn eigenwijze hoofd...
Ik was die halve kilo wel al 3 weken kwijtquote:
[..]
2 opties: je bent nooit die halve kilo lichter geweest, of je spieren zitten vol glycogeen omdat je vers gesport hebt en ze zich weer hebben gevuld door de inspanning/om te herstellen.
Maargoed de tijd zal het leren Onderhoud 4225
BMR 2726
Al zal ik wel weer zijn aangekomen
Hopelijk doen ze snel wat aan de pleurisrug van me, dan kan ik weer fatsoenlijk staan en lopen en zitten en liggen en hopelijk zelfs weer sporten.
en daar kwam ik nadien ook lekker snel weer van aan Nu doe ik dus dit, omdat ik het er voor de verandering ook echt een keer af wil houden en snelheid niet meer mijn prioriteit is.
met die van mij gaat het beter.. ik ga eens kijken of ik as vrijdag een lesje body-balance kan gaan doen
EN ik heb besloten dat ik een stukje van de chocolade reep mag als ik 90 kg weeg
nog 3 kilo te gaan!
deze week wordt verder sowieso waardeloos, want ik ben jarig.. en om nou sellerie stengels te tracteren op werk..
Aah well. Het zit er in
- uur of half 10 een banaan
- uur of 12 een appel
- rond 1 uur een herbalife shake
- rond 3 een appel
- rond 4 uur een appel
- rond 5 uur een herbalife shake
- rond 6 uur pasta (de slechte) met paddestoelen en witlof en (uiteraard ) kaas
- rond 7 uur sportrondje
- rond half 9, kwark (250 gram) met een kleine appel en een hand bosbessen
Koffie of 6, grote Thee of 3, Iets van 2 liter water.
Maar ik heb weer een uurtje bodytraining gedaan(half uurtje steps, kwartier buikspieren, kwartier een soort van circuittraining), en daarna nog even lekker in de sauna gezeten.. Zo kan ik er weer tegenaan!!
Het zou niet best zijn als je van een dag sporten een halve kilo spieren zou krijgenquote:
De halve kilo wat ik was bijgekomen was er gister weer af dus het zal de zoute soep zijn geweest denk ik.
MAAR >: ( Nu heb ik gister de hele dag gewandeld en een dik uur gezwommen, spierpijn en alles dr op en dr aan, en vanochtend was ik opeens weer een halve kilo zwaarder!!! Ik mag hopen dat dat spieren zijn dan
sinds ik 3 jaar geleden 'ziek' ben geworden (ik kon niet meer lopen, blabla) en ik nog steeds veel lichamelijke issues heb, ben ik veel aangekomen.
en ik wil wat kwijt.
ik ben sinds 2,5 week aan het sporten, en pas mijn eetpatroon aan, maar kan zeker wat steun, tips en richtlijnen gebruiken
ik heb even gerekend, en kom op 2093 .quote:
Ja. Eet je minder, dan komt je lijf energie tekort en kom je in de spaarstand.
houdt dat in dat ik dus iedere dag 2100 kcal moet binnenkrijgen, om af te vallen
alles wat ik minder eet, is dus juist niet goed?
Iemand die zo adh mijn lijstje van vandaag kan inschatten of ik boven de 1600 kcal uitkom?
O: kop koffie, broodje met pindakaas, boterham met kaas
T: 4 koppen thee, 2 mandarijnen
L: 3 boterhammen met halvarine, zuivelspread light, halvajam en kipsatesalade, bakje yoghurt.
T: 3 koppen thee
D: zoetzuur varkensvlees met zilvervliesrijst, doperwtjes en mais, bakje yoghurt met wat vla.
T: halve liter water, 2 mandarijnen.
S: 1 uurtje bodytraining.
Als ik het even invoer in mijn calotellerding, kom ik uit op 1858. Hier zit echter wel een hoop guestimation bij, dus dat kan zo 1700, maar ook wel 2100 zijn denk ik.
Nee maar waar komt het dan vandaan? Ik heb echt suuuperveel bewogen gister :Squote:
[..]
Het zou niet best zijn als je van een dag sporten een halve kilo spieren zou krijgen
en hoe heb je gegeten/bewogen die week/weken ervoor?quote:
[..]
Nee maar waar komt het dan vandaan? Ik heb echt suuuperveel bewogen gister :S
wat je op de weegschaal ziet komt niet door wat je de dag ervoor hebt gedaan.
bedanktquote:
ik voel me er nogal ongemakkelijk bij, maar er moet echt wat gebeuren helaas
Sja, kan vanalles zijn. Ook wel iets dat je een dag of twee dagen eerder hebt gegeten. Hormonen, vocht, you name it.quote:
[..]
Nee maar waar komt het dan vandaan? Ik heb echt suuuperveel bewogen gister :S
Hoewel ik zei dat het geen kwaad kan om een paar keer in de week te wegen, is het niet zo dat je vervolgens overal een verklaring voor moet zoeken. Probeer het bij te houden en naar de trend te kijken.
En het cijfertje op de weegschaal zegt ook niet alles. Ik was vlak na de zomer 76/77 kilo, trainde 2 a 3 keer per week, at gezond en gevarieerd, dikke prima. Vervolgens ging ik afstuderen, werd het winter, ging ik andere dingen eten en schoot het sporten er flink bij in. Resultaat? Nog steeds 77 kilo. Maar niet dezelfde 77 kilo als een paar maanden geleden, minder strak, minder fit.
Boeiah! Je kunt ook op de bank blijven zitten en nog dikker worden. Nu ben je hierquote:
[..]
bedankt
ik voel me er nogal ongemakkelijk bij, maar er moet echt wat gebeuren helaas
en DOE je er wat aan.Dus. Welkom
Zo snel al? Als ik van 1800 al in de spaarstand ga dan zou ik niet eens weten hoe ik zou moeten afvallen, 1800 kcal puur met de maaltijden etc zou ik echt lastig vinden, daar kom ik echt niet aan.quote:
Nee, dan ga je in de spaarstand..
Ik heb twee normale wraps gevuld met vegagehakt, sausje, creme fraiche, spinazie en bonen gegeten, maar nu vraag ik me af of dit te weinig is of niet.
OMG IK GING GOOGLEN OP STUFFED TACO VOOR PLAATJES OM MIJN PUNT KRACHT BIJ TE ZETTEN. DAT HAD IK NIET MOETEN DOEN!!
Ik eet er meestal 2, maar ik prop die van mij altijd boordevol met groentequote:
Hoeveel wraps / tortilla's eten jullie bij een maaltijd? ik vind het lastig in te schatten wat een normale portie is.
Ik heb twee normale wraps gevuld met vegagehakt, sausje, creme fraiche, spinazie en bonen gegeten, maar nu vraag ik me af of dit te weinig is of niet.
Get your point....quote:
Is toch niet te zeggen... Je hebt gevuld en gevuld...
OMG IK GING GOOGLEN OP STUFFED TACO VOOR PLAATJES OM MIJN PUNT KRACHT BIJ TE ZETTEN. DAT HAD IK NIET MOETEN DOEN!!
Ik maak ze dus altijd zelf, en gebruik een recept voor 4 grote volokrentortilla's, maar wij maken er daar altijd 6 vanquote:
Hoeveel wraps / tortilla's eten jullie bij een maaltijd? ik vind het lastig in te schatten wat een normale portie is.
Ik heb twee normale wraps gevuld met vegagehakt, sausje, creme fraiche, spinazie en bonen gegeten, maar nu vraag ik me af of dit te weinig is of niet.
zijn wat dunner en natuurlijk gezonder dan normale voorverpakte tortilla's quote:
Dat kun je wel stellen jaquote:
nu heb ik dat ook gegoogled En een OMG is wel op de juiste plaats. maar ja..ik ging even twijfelen
en het is idd moeilijk te zeggen .Dat denk ik niet, goddank. Bij mij valt er sowieso niet veel te hangen tenzij mijn tieten ineens nog heel erg gaan groeien maar dat lijkt me sterk aangezien ik al 18 ben.quote:
[..]
Ja, dat dus
Lieve esperanza, als het potlood wel valt, krijg je later geheid theezakjes...
Grote hangtieten zijn naakt lelijk trouwens.
En hoe kan het? Je hebt toch nog hetzelfde eetpatroon en je wijkt nergens vanaf? Dan lijkt het mij dat je juist zou moeten afvallen.quote:
[..]
Laatste gewicht was 1,9 minder sinds 30 december(laatste officiele weging bij de huisarts) maar ik schommel heel erg dus ik hou het er maar op dat er sindsdien 500 gram tot 1 kilo af is en daar ben ik ook blij mee want vorig jaar stond ik stil of kwam er zelfs wat bij.
nooit klachten gehad.quote:
[..]
Dat denk ik niet, goddank. Bij mij valt er sowieso niet veel te hangen tenzij mijn tieten ineens nog heel erg gaan groeien maar dat lijkt me sterk aangezien ik al 18 ben.
Grote hangtieten zijn naakt lelijk trouwens.
integendeel zelfs. Het zijn voornamelijk pubers en tieners die er zo over denken. Maar ja, met 42 ben je volgens hen ook al oud en afgeschrevenVeel dingen zijn totaal anders op je 18e dan 20 jaar laterquote:
nooit klachten gehad.
Ik heb ook nooit klachten gehad over mijn borsten; alleen maar wellustige blikken en complimenten.No way, 42 is prima hoor.quote:
[..]
nooit klachten gehad.
* Blistering mompelt iets over een oude fiets en leren enzo..
niet ongemakkelijk voelen, we kennen allemaal ongeveer het schuitje waar je in zitquote:
[..]
bedankt
ik voel me er nogal ongemakkelijk bij, maar er moet echt wat gebeuren helaas
dank jequote:
[..]
Boeiah! Je kunt ook op de bank blijven zitten en nog dikker worden. Nu ben je hier
Dus. Welkom
Mijn moeder is ook 42 en noemt zichzelf jong maar ik vind het redelijk oud. Voor je het weet ben je 50. Maar goed, om on topic te blijven: je lichaam wordt wel slechter volgens mij. Op je 20e al volgens mij.quote:
[..]
nooit klachten gehad.
gut gut... en dan dacht ik dat ik bot en tactloos wasquote:
[..]
Dat denk ik niet, goddank. Bij mij valt er sowieso niet veel te hangen tenzij mijn tieten ineens nog heel erg gaan groeien maar dat lijkt me sterk aangezien ik al 18 ben.
Grote hangtieten zijn naakt lelijk trouwens.
*proest*quote:
Don't feed the troll... (ze is aan de lijn, jeweetz).
Ik had niet eens door dat het mogelijk beledigend kon zijn.quote:
[..]
gut gut... en dan dacht ik dat ik bot en tactloos was
Sorry. Ik ben een troll omdat? Ik op dit moment 62 kilo ben en wil afvallen of omdat ik hangtieten lelijk vind?quote:
Don't feed the troll... (ze is aan de lijn, jeweetz).
je bent geen troll hoor, dat geloof ik best... een olifant in een porseleinkast, dat dan weer welquote:
[..]
Ik had niet eens door dat het mogelijk beledigend kon zijn.
[..]
Ik ben een troll omdat? Ik op dit moment 62 kilo ben en wil afvallen of omdat ik hangtieten lelijk vind?
maar dan zonder hangtieten of theezakjes.quote:
teehee, in een dieettopic iemand een olifant noemen
En esperanza, jouw tietjes gaan heus nooit hangen hoor
. MAAR MOET JE DAAR EENS IETS OVER DURVEN ZEGGEN!!! Van die plakkerige hangzakken.quote:
Na verloop van tijd gaat alles hangen. Mannen krijgen een hangzak.
En enorme oren en neus. En haar in hun oren.quote:
Na verloop van tijd gaat alles hangen. Mannen krijgen een hangzak.
Sterktequote:
Ik vergeet gewoon al 2 ochtenden om op de weegschaal te gaan staan
Al zal ik wel weer zijn aangekomen
Hopelijk doen ze snel wat aan de pleurisrug van me, dan kan ik weer fatsoenlijk staan en lopen en zitten en liggen en hopelijk zelfs weer sporten.
@Tink89: lijstje ziet er best redelijk uit (vooral zonder kwarktaart
). Ik vind wel dat er weinig groente op staat (of is de gemengde salade ook met tomaat en paprika enzo?) en dat er behoorlijk wat vet opstaat (boterhamworst, pijnboompitjes, paar keer pesto) ten opzichte van de eiwitten. Als je geen broodvet gebruikt vanwege je lactose-intolerantie, snap ik de andere keuzes wel beter.Gisteren:
O havermoutpap met lepel lijnzaad
T geroosterde boterham met boter&paardenrookvlees
L rode aardappels met tofu/groentecurry en linzensalade
T smoothie aardbei/bosbes/banaan/yoghurt blender in de war/kaput
D noedels met kip/paprika/venkelwokachtig iets met oestersaus, citroenrasp en maanzaad. wraakactie van vriend voor onnodig lange supermarkttrip
niet lekker, wel voedzaam...T 2 roggecrackers met zelfgemaakte hummus ajvar
T glas tonic met citroen
veel thee, water en een kopje koffie met suiker
Vandaag:
O havermoutpap met lepel lijnzaad, glas grapefruitsap
T roggecracker met 20+kaas en ajvar
L tofucurry, gekookte gort en rode aardappel
T smoothie appel/sinaasappel/banaan (blender gefixed
)D roggebol met één kant hummus, andere kant boter, ham, 20+kaas en tomaat
T 2 minneola's
B half uurtje hardlopen, uur stevig doorlopen
Inmiddels 3,5 kg afgevallen sinds het begin van dit jaar en dat vind ik eigenlijk teveel of is dit nu alleen in het begin en maak ik me druk om niets? Toen ik de vorige keer ben afgevallen kwam ik van veel meer overgewicht (108 naar 78) en ging het in het begin ook hard, maar dat vond ik logisch vanwege het enorme overgewicht. Nu zou het minder snel moeten gaan, zou ik zeggen.
Met mijn lijstjes kom ik op gemiddeld 1750 kcal; m'n BMR is 1594 en onderhoud 2192 kcal. Over het algemeen heb ik geen trek tussendoor, anders eet ik een extra boterham/cracker of fruit. Ik eet wel wat ik lekker vind + heb een zondigdag in het weekend. Suggesties
[ Bericht 0% gewijzigd door CelasV op 24-01-2012 08:52:37 ]
gisteravond chocolade mouse taart van de AH gegeten.. een klein stukje.. deze week wordt NIET luek
.. vanavond taart bakken en morgen m'n best doen om niks te eten! van de taarten dan he Mwoah, ik ben nu 22 en krijg ook nooit klachten hoor. Met een H-cup hou je ze echt niet overeindquote:
[..]
nooit klachten gehad.
Ik vond zelf ook de groente wat weinig, maar D was wel meer groente dan pasta zegmaar. Vandaag ruimte voor meer groente, dat gaat altijd een stuk beter als ik thuis ben, omdat de lunch dan makkelijk wat spannender is. Moest gisteren lunchen in de trein en dan ga je geen losse zakjes dressing meenemen enzo *ik tenminste niet, dan zit ik zo onder* Pesto is idd veel, maar op brood is dat echt een ieniemienipietsiebeetje en ik gebruik geen boter en anders is het zo'n droge meuk (boter = broodvet denk ik?).quote:
@Tink89: lijstje ziet er best redelijk uit (vooral zonder kwarktaart
Heb btw m'n lijstje uiteindelijk alsnog verneukt met drie handjes borrelnootjes en een flesje cider. Het was ontzettend gezellig en de visite had de nootjes mee... Baal ervan, maar nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Of je te snel afvalt, weet ik niet, in het begin was het bij mij heel veel vocht enzo, doordat ik gewoon minder zout ging eten enzo, dus ik zou even afwachten hoe snel het blijft gaan. Als je volgens je berekeningen goed zit qua kCal en je voelt je goed, hebt geen honger en genoeg energie, dan zit het denk ik wel goed
Net ontbijtje op, ga vanavond lasagne maken en moet nog even bedenken hoe ik daar genoeg groente in krijg...
Xx
Eigenlijk gezond en best veel bewogen. Alleen die donderdaag een kaasfondue gehad en dat snackmoment en eens een keer friet. Goed dat is niet heel gezond, maar dat over 3 weken verspreid?quote:
[..]
en hoe heb je gegeten/bewogen die week/weken ervoor?
wat je op de weegschaal ziet komt niet door wat je de dag ervoor hebt gedaan.
Probeer vandaag maar eens iets anders
O: muesli met mag yoghurt en appel met kaneel
T: peer en kiwi
L: eiwitshake en bakje cherry tomaatjes
T: 2 wortels, appel en een kiwi
D: weet ik nog niet
Ik was m'n weekend kilo weer kwijt, gelukkig! Tot nu toe gaat het weer lekker en heb ik het zondig weekend weer achter me gelaten. Lijstje!
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, beker melk.
L: 2 meergranen bolletjes met kipfilet, beker thee en een banaan.
T: Een Golden delicious appel, een glas spa&fruit.
D: Andijvie, aardappels, kalkoenborstfilet. Bekertje activia toe.
A: Nog geen idee.
Ik moet nog wel iets bedenken voor de avond, want ik zit tot nu toe met dit lijstje pas op 1270 kcal.
Dat vocht verlies je niet omdat je minder zout eet, dat vocht verlies je omdat je glycogeenvoorraad wordt afgebroken. Voor elke gram glycogeen in de opslag (lever, spieren) heb je 3 gram water nodig. Dus als je lichaam door een energietekort eerst die glycogeenvoorraad aanspreekt (is makkelijker dan vet, dus dat gaat eerst) word je snel lichter en dat is de reden dat je aan het begin van een dieet zo snel en makkelijk die eerste kilo (of meer) verliest.quote:
Of je te snel afvalt, weet ik niet, in het begin was het bij mij heel veel vocht enzo, doordat ik gewoon minder zout ging eten enzo, dus ik zou even afwachten hoe snel het blijft gaan. Als je volgens je berekeningen goed zit qua kCal en je voelt je goed, hebt geen honger en genoeg energie, dan zit het denk ik wel goed
Als er weer meer energie binnen komt dan nodig is, wordt die voorraad ook weer opgebouwd. Incl. het water.
Als je minder eet dan je BMR dan gaat je lichaam spieren afbreken in plaats van vet verbranden en je stofwisseling gaat in een lagere stand.quote:
Nog eens even terug naar dat BMR verhaal he. Ik snap het maar ook weer niet. Je valt af als je ten minste je BMR eet maar minder dan je onderhoud. Ok. En als je minder dan je BMR eet, val je niet af. Ik snap wel dat je lichaam dan alles opslaat wat er binnenkomt maar dat is dan toch niet genoeg zodat het alsnog aan je vetvoorraad begint? Ik bedoel te zeggen dat je dus toch niet kunt zeggen dat iemand niet afvalt omdat hij/zij onder het BMR eet? Nou ja, ik snap inmiddels niet eens meer wat ik wil zeggen...
Je kunt dus wel afvallen, maar daar schiet je dan niets mee op.
Ik wist wel dat het niet helemaal goed ging hoor maar ik ben de laatste weken zo hard bezig om mijn leven normaal te krijgen dat zo'n enorme stap bergafwaarts niet zo leuk is. Het positieve is wel dat er een redelijke kans bestaat dat ik over een week of 3 helemaal vanzelf ga afvallen omdat mijn metabolisme dan ok is. Zeggen ze. Eerst zien, dan geloven. En dat gaat dan met een kilo per maand dus da's veel te weinig. Blijf hoe dan ook nog wel een jaartje hier plakken
.Balenquote:
Bij mij is het trouwens niet zo gek dat ik niet afval op het moment. De specialist vertelde me gisteren doodleuk dat er niets is veranderd aan mijn hormoonwaarden en ik dus nog meer hormonen moet gaan slikken. Zelfs een dubbele ophoging. Leuk, weer een paar weken van mijn leven naar de klote door op de bank te liggen om te wennen aan die meds.
Ik wist wel dat het niet helemaal goed ging hoor maar ik ben de laatste weken zo hard bezig om mijn leven normaal te krijgen dat zo'n enorme stap bergafwaarts niet zo leuk is. Het positieve is wel dat er een redelijke kans bestaat dat ik over een week of 3 helemaal vanzelf ga afvallen omdat mijn metabolisme dan ok is. Zeggen ze. Eerst zien, dan geloven. En dat gaat dan met een kilo per maand dus da's veel te weinig. Blijf hoe dan ook nog wel een jaartje hier plakken
Maaruhm, een kilo per maand is niet veel te weinig hoor. Volgens mijn dieetist moet je je lichaam een jaar de tijd geven om 10% van je lichaamsgewicht af te vallen... Dan moet je meer dan 120 kilo wegen om dat te weinig te vinden
maar meestal blijft het niet zo hard gaan.Is ook maar goed, dan komt het er ook niet zo snel weer bij.
Je schommelt alleen erg in een jaar, teminste dat heb ik. Ik ben nu in vergelijking met vorig jaar 5,5 kilo kwijt. Op sommige momenten waren dat er 9, maar dan ging het te hard waardoor het er toch weer insluipt. En ik ben echt een jaar bezig geweest met op mijn eten letten e.d.quote:
Ik zat zelf meer aan 2 kilo per maand te denken. Ik heb nu 25 kilo overgewicht en ik word compleet depri bij het idee dat het nog 2 jaar gaat duren voor dat er allemaal af is. Maar ik zie het wel, het heeft eigenlijk helemaal geen zin om plannen te maken als ik me crappy voel. Gewoon gezond blijven eten, daar voel ik me ook het best bij. Er is ten slotte nog meer dan alleen gewicht.
Weet je, ik ga gewoon even niet denken aan een afval tempo. We zien wel .Lijkt me ook beterquote:
O: yoghurt, muesli
T : sinaasappel, cracker
L : boterhammen met gekookt eitje, salade
T : ananas, cracker
D : geroerbakte spinazie, pasta, creme fraiche en zalm
T : weetnognie
T: 2 rijstwafels en 2 liga's. (Tijd van de maand, had de neiging om te snaaien dus kwamen de rijstwafels erbij)
L: 1 kop goulash soep + wit bolletje met kaas en komkommer + glas optimel
T: Grapefruit + groene thee koffie
D: Homemade nasi + beetje homemade babi pangang + handje kroepoek + thee na
T: Bakje magere yoghurt + thee (en waarschijnlijk een glas cola light ergens)
Geen gesport vandaag, wel het halve dorp doorgewandeld. Halen brengen PSZ + naar de supermarkt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Silmarwen op 24-01-2012 14:00:40 ]
SPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
quote:
Ik mag jullie mededelen dat er totaal 15 kilo af isSPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
Da's hoe dan ook een prima begin! Doorzetten en dan zit je zo onder de 100... Hier moest er een tussendoortje naar binnen, maar had geen zin door late O, dus maar gewoon zo wat brood smeren voor de lunch. Vanavond wordt het Kofta of Lasagne. Allebei niet ideaal, al maak ik de koffie met extra mager rundergehakt en veel groente en zit ik van lasagne altijd met een klein stukje al vol.
Xx!
quote:
Ik mag jullie mededelen dat er totaal 15 kilo af isSPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
quote:
Ik mag jullie mededelen dat er totaal 15 kilo af isSPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
Goed man!Ik zit vandaag op precies -32. Nog maar 2,2 kilo van mijn oorspronkelijke streefgewicht. Maar dat ga ik 5 kilo bijstellen. Dan heb ik een beetje speling
gefeliciteerd!quote:
Ik mag jullie mededelen dat er totaal 15 kilo af isSPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
Goedzo!quote:
Ik mag jullie mededelen dat er totaal 15 kilo af isSPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
het wil mij maar niet lukken
ik ben te ongeduldig en te laks denk ik en gooi te snel de handdoek in de ring
Barreltje, volhouden en doorbijten!
Bij mij gaat het momenteel ook even langzaam maar dat heb ik wel vaker. Paar weekjes heel traag en dan weer wat sneller. Het gaat niet alleen om het afvallen he! Ook het veranderen van een ongezond naar een gezonder leefpatroon. Gezonde voeding maakt al zoveel uit voor je lichaam. Denk aan hoe je lichaam minder hard hoeft te werken om alle zooi weer op te ruimen, je cholesterol, je glucosespiegel etc! Echt, ook al gaat het langzaam, je doet het al zoveel beter dan voorheen!
Troost je, ik reken ook nog op 2-3 jaar....gaan we samen zitten balen.quote:
Ik zat zelf meer aan 2 kilo per maand te denken. Ik heb nu 25 kilo overgewicht en ik word compleet depri bij het idee dat het nog 2 jaar gaat duren voor dat er allemaal af is. Maar ik zie het wel, het heeft eigenlijk helemaal geen zin om plannen te maken als ik me crappy voel. Gewoon gezond blijven eten, daar voel ik me ook het best bij. Er is ten slotte nog meer dan alleen gewicht.
hmm.. jah dat snap ik allemaal wel.. maar ik had niet het idee dat ik ongezond atquote:
LL en M@x wat een getallen! Super goed hey!
Barreltje, volhouden en doorbijten!
Bij mij gaat het momenteel ook even langzaam maar dat heb ik wel vaker. Paar weekjes heel traag en dan weer wat sneller. Het gaat niet alleen om het afvallen he! Ook het veranderen van een ongezond naar een gezonder leefpatroon. Gezonde voeding maakt al zoveel uit voor je lichaam. Denk aan hoe je lichaam minder hard hoeft te werken om alle zooi weer op te ruimen, je cholesterol, je glucosespiegel etc! Echt, ook al gaat het langzaam, je doet het al zoveel beter dan voorheen!
naja.. nu is de witte rijst en pasta vervangen door gezondere... maar toch...
ach ik weet niet.. ik ben "opgegroeid"met 1 koekje per dag.. dat zou toch ook gewoon gezond moeten zijn??
Ik heb geloof ik een beetje een off-dag.. iets met een plofbuik vandaag en de balen van al het "valsspelen"wat ik eigenlij toch doe..
De helft van de lasagne vellen vervangen door in de lengte gesneden plakken courgette?quote:
[..]
[..]
Net ontbijtje op, ga vanavond lasagne maken en moet nog even bedenken hoe ik daar genoeg groente in krijg...
Xx
Congratz! Wat een mooi moment. Enne, die 2,4 kilo gaat er ook razendsnel af johquote:
Ik mag jullie mededelen dat er totaal 15 kilo af isSPOILERNog 2.4 kilo en dan zit ik onder de 100
Ik moet nog 14 kilo tot dát moment, en de laatste 2 dagen heb ik weer de hoop dat dat gaat gebeuren. Daarvoor had ik visioenen van snickers, nutsen en brownies.
Net klaar met werken, naar huis gewandeld met een boodschappentas met afgeprijsde Italiaanse én Chinese roerbakmix en Sushi, ook 35% afgeprijsd. Ik zat toch nog wat te laag qua kcal vandaag, dus die 250 kcal aan sushi is welkom
voor LovelyLady en M@x hmm.. jah.. in dat opzicht gaat het helemaal prima met mijquote:
Vergeet helemaal Lucky een hart onder de riem te steken. Kan me helemaal voorstellen dat je baalt meid! Vooral omdat je zo graag wil, en zo goed bezig bent, maar dan op medisch gebied tegengehouden wordt. Heel veel sterkte
sorry Lucky
sterkte !Het gaat soms niet zo snel als je zou willen en de weegschaal blijft ook hier soms voor mijn gevoel op hetzelfde gewicht staan, maar dan is er opeens weer die verschuiving en dat motiveert mij in ieder geval genoeg om de moeilijke momenten door te komen. Sowieso worden die moeilijke momenten steeds minder en hoef ik steeds minder na te denken over wat en hoeveel ik eet. Het gezonde eten is er inmiddels genoeg ingesleten om automatisme te zijn geworden geloof ik. Ik sta nu soms zelfs een hele week niet op de weegschaal terwijl ik dat de eerste maanden meerdere keren per dag deed.
Nog nooit geprobeerd, is dat lekker? Heb wel eens lasagne gemaakt met spinazie, maar dat vond ik echt zum kotsen...quote:
[..]
De helft van de lasagne vellen vervangen door in de lengte gesneden plakken courgette?
En Lucky, het komt helemaal goed!!
Hier nog 2,2 kilo tot de - 30 kilo. Dan vieren we een feestje
Zo, en nu is het de hoogste tijd om te stoppen met mijn zogenaamde zieligheid en heel hard te juichen voor de grote afvallers hier
! Super!Aubergine door de lasagna is een geniaal plan trouwens, heb ik zondag gegeten. Eerst een paar minuutjes in de grillpan en daarna als lasagnablad gebruiken. Ik gooi trouwens ook regelmatig Italiaanse roerbakgroente door de lasagna.
De rest ook uiteraard
Vanavond helaas voor de laatste keer een lange buikdanstraining, vanaf volgende week zijn de trainingen nog maar 75 minuten.
En Lucky, sterkte, het lijkt mij echt vervelend als je lichaam niet meewerkt...
Ja tijdje niet gepost hier, beetje roerige tijden achter de rug.quote:
Hoe is het met jou Blis? Al helemaal op je gewenste gewicht?
Maar ik weeg al een paar maanden lang zo rond de 75. Ene week 74, andere week 76. Vind het wel prima gaan eigenlijk
75 was m'n ultieme streef, dus ik laat 't lekker zo. Past prima bij m'n 1.86m.Goed om te zien dat jullie nog altijd hard werken!
Had je indd al een tijdje niet voorbij zien komen, was erg benieuwd hoe het nu met je gingquote:Op dinsdag 24 januari 2012 18:08 schreef Blistering het volgende:
[..]
Ja tijdje niet gepost hier, beetje roerige tijden achter de rug.
Maar ik weeg al een paar maanden lang zo rond de 75. Ene week 74, andere week 76. Vind het wel prima gaan eigenlijk
Goed om te zien dat jullie nog altijd hard werken!
Fijn dat je zo goed op gewicht blijft! Houden zo
Ik zou willen dat het al morgenochtend was, en ik kon zien wat ik ben afgevallen
Ik ga er gewoon klakkeloos vanuit dat ik ook echt afgevallen ben, maar ik voel het wegsmelten
Ik heb een app war ik precies op kan bijhouden wat ik eet, hoeveel ik binnenkrijg, enz
. vandaag zit ik op nog geen 70% van het aantal calorieen dat ik eigenlijk mag volgens dat ding. Werk ik het gewicht verliezen dan juists tegen....?
Die 2100 is je BMR? Hoeveel is je onderhoud? En had je gisteren dan 1470kcal gegeten?quote:
[..]
ik heb even gerekend, en kom op 2093 .
houdt dat in dat ik dus iedere dag 2100 kcal moet binnenkrijgen, om af te vallen
alles wat ik minder eet, is dus juist niet goed?
Als je maar 1470 kcal eet, is dat echt te weinig. Natuurlijk val je daar wel mee af, maar het gaat ten koste van je lichaam, met alle risico's van dien.
Dit was mijn, nogal apart, lijstje van gisteren:
O: muesli/appel/yogh
T: peer
L: eiwitshake en 250g cherrytomaten
T: 3 wortels en 2 appels
D: vooraf: een goed gevulde groentesoep van zelfgemaakte bouillon zonder balletjes; daarna 2 empanada's(Gevuld met kip/chorizo/groente/saus van tomaat/kwark/knofflook.komijn) en een flinke salade met parmaham; en een opklop pudding als dessert.
Vandaag:
O: omelet
T: ik had nog een kiwi van gister over
L: muesli met mag yogh/appel en een klein beetje honing
T: appel en een wortel
D: Weet nog niet, doe de laatste tijd veel inspiratie op op smulweb en foodgawker. Maar ik denk dat ik zin heb in een Engelse roast met yorshirepudding(nee das geen pudding)
Vanochtend maar 1 ons afgevallen, morgen misschien meer geluk!
O: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, beker karnemelk.
L: 2 meergranenbolletjes met Filet Americain, beker melk.
T: Een peer, beker thee.
D: Zilvervliesrijst met roerbakgroenten, sajoer boontjes en wat seroendeng. Bekertje activia toe.
A: Een golden appel.
S: Naar huis lopen vanaf werk, 200 kcal op de fiets.
O: Havermout met kaneel en een kop koffie en klein glaasje optimel
T: Grapefruit, glas water, kop thee
D: 1 volkoren tosti met kaas en tomaat (weinig kaas, in de gril, niet in de pan, zonder boter) met koffie en glas melk of optimel
T: Plak ontbijtkoek + rijstwafel
D: 1 slavinkje, aardappelen en rode kool
S: Anderhalf uur cardio + kracht training
T: Bakje magere vruchtenyoghurt
Meer brood, meer groente, meer yoghurt/kwark/zuivel, meer ei.quote:
Hmmm, suggesties voor meer eten? (geen noten/fruit da's niet praktisch ivm allergie)
Ik zou je lunch uitbreiden met bijvoorbeeld 2 extra boterhammen, of een groenteomelet. Of nog een extra tussendoortje nemen (ontbijtkoek eruit, grote bak kwark erin)
Heb even geteld en je zit aan 1300 calorieën. Misschien eens denken aan een eiwitshake? Dan ga je een beetje je allergie uit de weg maar krijg je wel veel goede energie voor terug.quote:
Sta al een week stil, maar denk dat dat met de hormonen heeft te maken, of misschien eet ik toch te weinig?
O: Havermout met kaneel en een kop koffie en klein glaasje optimel
T: Grapefruit, glas water, kop thee
D: 1 volkoren tosti met kaas en tomaat (weinig kaas, in de gril, niet in de pan, zonder boter) met koffie en glas melk of optimel
T: Plak ontbijtkoek + rijstwafel
D: 1 slavinkje, aardappelen en rode kool
S: Anderhalf uur cardio + kracht training
T: Bakje magere vruchtenyoghurt
Die ontbijtkoek is niet echt een goede keuze, misschien kiezen voor een cracker/boterham met lekker beleg?
Een extra stuk fruit, wat meer brood 's middags, extra schep groente 's avonds, beleg op je rijstwafels, ipv rijstwafel een boterham met pindakaas ofzo, of twee crackers...? Vind het zelf ook moeilijk om voldoende te eten zonder ongezonde dingen te eten, maar deze dingen vallen me even in.quote:
Hmmm, suggesties voor meer eten? (geen noten/fruit da's niet praktisch ivm allergie)
Lijstje voor vandaag:
O: 2 sneeën brood met pindakaas, 2 vitalu ontbijtcrackers met 30+kaas.
T: Hele grote beker thee, appel uit de magnetron met een theelepeltje suiker en wat kaneel.
L: 4 sneeën brood, kipfilet en pesto. Glas sap of glas aanlenglimonade.
T: Geen idee, in de stad. Gok op een smoothie van mango en aardbeien.
D: Griekse kofta (maaltijdpakket). Glas water.
T: Nog geen idee, sowieso beker thee.
Welke site gebruiken jullie btw om je kCal te tellen? Ik vind de meeste onoverzichtelijk en vervelend. Krijg sowieso vanmiddag m'n iPhone, dus ga eens app'jes zoeken
Dus ik ben blij Maandag:
O. Twee boterhammen, 1 kaas en 1 halve jam
L. Twee boterhammen met roomkaas light, bieslook en sla (ik weet het, slecht
).D. Een vegasub zonder saus (zo eens in de twee maanden vraag ik mijn vriend te koken en dan komt er zoiets op tafel)
T. Een appel
Dinsdag:
O. Twee boterhammen met 1 plakje ham
L. Twee boterhammen, een belegd met kaas.
T. Vier wortelen.
D. Pasta met paprika, ui, vegagehakt (mijn darmen haten mij ivm soja nu), tomaten en 1 el kaas.
T. 1/2 Grapefruit
Vandaag:
O. Twee boterhammen met 1 plakje ham + een sinaasappel (en zojuist toch een kleine kop melk ingeschonken)
L. Eén boterham met ik denk kaas?
T. Eén boterham met kaas
D. Weet ik nog niet, ik denk groentesoep met volkoren stokbrood (is kruidenboter erg slecht? Anders eet ik het gewoon droog).
T. Sinaasappeltje
Vandaag splits ik de lunch omdat ik naar de bloedbank moet. Dan eet ik een broodje van te voren en een broodje achteraf. Als het goed is ga ik dan niet om.
En even een vraag, ik eet nu broodjes met ham omdat ik geen zin heb om enkel kaas te eten en zoet beleg is niet goed (of tenminste niet constant, af en toe moet kunnen). Hebben jullie suggesties voor vegatarisch hartig beleg, die geen kaas heet? (en is roomkaas light erg slecht?) En sandwichspread, is dat erg slecht?
[ Bericht 1% gewijzigd door ChildoftheStars op 25-01-2012 11:00:48 ]
Jij eet echt veel te weinig...quote:
o.O Ik ben expres ham gaan eten voor meer kcal en op mijn tussendoortjes gaan letten. Hmmm... ik zal eens in de winkel kijken of ik nog geschikte dingen kan vinden :S (lees noten/zaden) en meer groenten voor tussendoor.quote:
Roomkaas light is niet slecht, sandwichspread ook niet. Ham heeft minder kcal dan kaas. Eten is ook niet slecht, te weinig eten wel. Je moet meer eten CotS! Wat dacht je trouwens van pindakaas op brood?quote:
.
En even een vraag, ik eet nu broodjes met ham omdat ik geen zin heb om enkel kaas te eten en zoet beleg is niet goed (of tenminste niet constant, af en toe moet kunnen). Hebben jullie suggesties voor vegatarisch hartig beleg, die geen kaas heet? (en is roomkaas light erg slecht?) En sandwichspread, is dat erg slecht?
Maar ik ga inderdaad wat meer eten, misschien hang ik daarom nu vast qua gewicht. Ben alleen niet zo'n heeeeeeeeele grote eter... Nooit geweest ook O... mijn vriend eet overigens tegenwoordig cornflakes bij ontbijt. Ik heb zondag 1 zo'n stukje geproefd en het smaakte best oké (al kan ik me niet voorstellen dat het lekker is als je er suiker en melk over gooit), is dat een optie? Volgens de doos zitten er 132kcal per 100gr in, alleen de 82,4gr. koolhydraten per 100gr. schrikken mij een beetje af (lijkt me erg op een sugerkick)
Toch zit ik een beetje met hartig beleg.... maar goed, ik ga zo eens naar de winkel en kijken of ik inspiratie vind.
Uhm... wat ik heel af en toe als luxeverwen boterham is is een gekookt eitje op brood, met daarop paprika, uit, tomaat en als je helemaal woest wilt doen, een eitje. Is erg lekkerquote:
Pindakaas is hier geen optie
Gezonde ontbijt/lunch keuzes #2
Die koolhydraten zijn niet allemaal suikers he? Af en toe een handje lijkt me niet kwaad te kunnen maar misschien kan je beter iets voedzamers nemen zoals muesli.quote:
Oeiii... ik ben fan van Sandwichspread en Philadelphia. Pindakaas bewaarde ik juist voor het weekend omdat ik ergens op Internet had gelezen dat het slecht is.... maar dat kan ik inderdaad wel toepassen. Ik eet overigens nu waldkorn brood, dat is voedzamer dan gewoon volkoren brood.
O... mijn vriend eet overigens tegenwoordig cornflakes bij ontbijt. Ik heb zondag 1 zo'n stukje geproefd en het smaakte best oké (al kan ik me niet voorstellen dat het lekker is als je er suiker en melk over gooit), is dat een optie? Volgens de doos zitten er 132kcal per 100gr in, alleen de 82,4gr. koolhydraten per 100gr. schrikken mij een beetje af (lijkt me erg op een sugerkick)
Toch zit ik een beetje met hartig beleg.... maar goed, ik ga zo eens naar de winkel en kijken of ik inspiratie vind.
Je kunt natuurlijk ook varieren met je brood in plaats van je beleg. Neem eens een wrap, een sesamcracker, een stukje ontbijtkoek, Italiaanse bol. Als je voor het crackerschap in de supermarktschap gaat staan gaat er echt een wereld voor je open. Een andere ondergrond kan dat saaie stukje kaas (heb je al smeerkaas geprobeerd trouwens?) heel anders laten smaken.
Kreeg net kikkererwten als snack aangeraden en toen vond ik het recept voor geroosterde kikkererwten met honing en kaneel
Dat wordt mijn vrijdagavondsnack 
Kikkererwten eet ik als zijnde "vlees"Daar ga ik vanavond achter komenquote:
Kikkererwten... Waar smaken die nou naar?
Als ze roasted zijn dan zijn ze crunchy en vergelijkbaar met een knapperig nootje heb ik begrepen?Ziet er erg lekker uit!
Bakken in een koekenpan of in de oven denk ik?quote:
En hoe krijg je die kikkererwten dan roasted?
Ziet er erg lekker uit!
Het is moeilijk uit te leggen waar kikkererwten naar smaken, ik vind ze in ieder geval geweldig.
Slaap nog niet uit, niet lekker in orde en zoonlief bezig houden.
Misschien kan ik ze eens een keer bereiden, aan Knut voeren en er voorzichtig een proberen.
Hihi 1 voor 1 op een stokje boven je gasfornuisquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 11:09:13 ]
Slow-cooking. Ik denk wel dat je na 5 dan ineens voldoende hebt. Misschien moet ik het ook eens proberen.quote:
[..]
Hihi 1 voor 1 op een stokje boven je gasfornuis
http://sweetpeaskitchen.c(...)n-roasted-chickpeas/
Je laat ze eerst dus drogen, daarna 40 minuten op 200 graden inde oven.
Heb je specifiek een peulvruchtenallergie of meer een notenallergie met pinda? (pinda lijkt betreffende de eiwitverbindingen erg op noten namelijk). Als je andere peulvruchten goed kunt hebben, ook dingen als linzen, moet het in principe goed kunnen gaan. Be carefull!quote:
Argh ik ben alleen zo bang nieuwe dingen te proberen en in shock te raken omdat ik er ineens allergisch voor blijk te zijn. Tis toch een peulvrucht net als de pinda, maar peultjes kan ik wel weer eten bijvoorbeeld. -.-
Misschien kan ik ze eens een keer bereiden, aan Knut voeren en er voorzichtig een proberen.
Zat ook te denken weer eens wat couscous te halen. Vind mijn man vreselijk, maar is misschien wel lekker als lunch! Met wat mango en munt erdoor ofzo, of olijven en wat feta. Omnomnom.
Beter nog, als je het in google intypt kom je op een pro-ana blog uit.M@x, lovelylady en Blistering, goed gedaan dames! Heel veel succes met stabiliseren/continueren
Ik ben vast heel erg dom, maar een ui is toch een groente? Of mag een normaal mens bepaalde groente niet eten omdat pro-ana zijn? o.Oquote:
En die UI is trouwens echt zo'n pro-ana UI.
Ik vond hem ook best engquote:
En die UI is trouwens echt zo'n pro-ana UI.
User Icon. Je avatar.quote:
[..]
Ik ben vast heel erg dom, maar een ui is toch een groente? Of mag een normaal mens bepaalde groente niet eten omdat pro-ana zijn? o.O
Volgens mij is het een heel dun lichaam met 'if you want something work for it'quote:
[..]
Ik ben vast heel erg dom, maar een ui is toch een groente? Of mag een normaal mens bepaalde groente niet eten omdat pro-ana zijn? o.O
Mee eens, maar toch vind ik hem heel eng...stiekem. Alsof dat het ideaal isquote:
[..]
Volgens mij is het een heel dun lichaam met 'if you want something work for it'
Ik weet niet of ik "eng" het goede woord vind. Eerder een soort van triggerend. Iets wat waarschijnlijk ook het doel is van de afbeelding, maar voor mezelf niet zo fijn vind.quote:
Ik vind die benen echt eng dun. Dat is niet gezond meer.quote:
[..]
Ik weet niet of ik "eng" het goede woord vind. Eerder een soort van triggerend. Iets wat waarschijnlijk ook het doel is van de afbeelding, maar voor mezelf niet zo fijn vind.
quote:
Mij doet het vrij weinig, ik heb niets met Barbie...
Ik vind het mooi, maar ik probeer juist een beetje van dat vertekende beeld van wat mooi is af te komen.quote:
[..]
Ik vind die benen echt eng dun. Dat is niet gezond meer.
quote:
[..]
Ik vind het mooi, maar ik probeer juist een beetje van dat vertekende beeld van wat mooi is af te komen.
Dat vraagt vriendjelief zich gelukkig ook af...quote:
gister 3 taarten staan bakken.. en ik heb meteen maar de beck-filosofie omarmt..
xtra beweging! dus alles met de hand geklopt, gekneed, etc.. en vanmorgen de 6 kilo aan taarten naar het werk gesleept
die kcal zijn er al weer af
lijstje:
O: ontbijt granen
t: Wasa delicate thin cracker ( 35 kcal)
L: broodjes want lunch meeting
t: sinaasappel
D: zelfgemaakt pizza. (incl volkoren deeg) ben benieuwd wat
-lief op tafel zet! Mijnes niet, die vind dat bovenste gewoon totaal niet hotquote:
[..]
Dat vraagt vriendjelief zich gelukkig ook af...
nee, ruim 1700..quote:
[..]
Die 2100 is je BMR? Hoeveel is je onderhoud? En had je gisteren dan 1470kcal gegeten?
Als je maar 1470 kcal eet, is dat echt te weinig. Natuurlijk val je daar wel mee af, maar het gaat ten koste van je lichaam, met alle risico's van dien.
Wachten? Of nu iets nemen? En wat dan?
Xx
Neem een kiwiquote:
Heb een fatsoenlijke ontbijt en m'n tussendoortje al op, een grote beker (halve liter) thee zit er ook al in en ik heb vriendjelief beloofd dat ik op hem wacht met lunchen (over +- een uur), maar heb nu gewoon een rommelende buik...
Wachten? Of nu iets nemen? En wat dan?
Xx
Niet in huis en als ik nu boodschappen ga doen, neem ik dingen mee die ik echt niet wil hebbben... Heb wel mueslirepen, ontbijtcrackers, volkorencrackers, appels, bananen en brood.quote:
Xx
Neem een appelquote:
[..]
Niet in huis en als ik nu boodschappen ga doen, neem ik dingen mee die ik echt niet wil hebbben... Heb wel mueslirepen, ontbijtcrackers, volkorencrackers, appels, bananen en brood.
Xx
met wat kaneelMet de tekst ben ik het zeker eensquote:
Ik ga wel opzoek naar een ander plaatje, alsnog ben ik het met de tekst eens. Als je iets wilt in het leven moet je ervoor werken.
Wat ik jammer vind, is dat het plaatje insinueert dat je dat wilt...En ik ga nu een appel eten
Dat is ook zeker zo! Maar met het plaatje erbij lijkt het wel alsof zo'n anorexiafiguur je doel is.quote:
Ik ga wel opzoek naar een ander plaatje, alsnog ben ik het met de tekst eens. Als je iets wilt in het leven moet je ervoor werken.
Tja, als ik kijk naar mijn exen (ben biseksueel, en voor eigenlijk voornamelijk voor vrouwen, met een enkele uitzondering hier en daar), zagen er toch uit als het bovenste. Al weet ik dat mijn vriend vooral het onderste wil zien bij mij.quote:
Misschien hebben sommige vrouwen een beetje een vertekend beeld. De meeste mannen verkiezen toch de onderste reeks, en ik vind die dames ook veul sexier! Een vrouw mag echt wel mooie rondingen hebbenquote:
[..]
Tja, als ik kijk naar mijn exen (ben biseksueel, en voor eigenlijk voornamelijk voor vrouwen, met een enkele uitzondering hier en daar), zagen er toch uit als het bovenste. Al weet ik dat mijn vriend vooral het onderste wil zien bij mij.
Ik ging die blog eens opzoeken, wat akelig...quote:
En die UI is trouwens echt zo'n pro-ana UI.
De meeste mensen vallen op het onderste, dat vind ik ook mooi, alleen magere vrouwen vind ik gewoon heel erg sexy. Ik baal er ook echt van dat ik niet zo'n bouw heb.quote:
[..]
Misschien hebben sommige vrouwen een beetje een vertekend beeld. De meeste mannen verkiezen toch de onderste reeks, en ik vind die dames ook veul sexier! Een vrouw mag echt wel mooie rondingen hebben
En inderdaad volgens mij de meeste. Ik vind Liv Tyler bijvoorbeeld veel mooier qua figuur dan Keira Knightley. helaas van ver voor mijn tijd.Jij had anorexia gehad toch(of heb ik dat helemaal verkeerd begrepen?)? Iedereen heeft natuurlijk een andere kijk op wat sexy is. Mooie jukbeenderen en sleutelbeenderen vind ik ook sexy om te zien, als die vrouw dan ook maar mooie heupen heeft! Zo'n ontzettend smalle heupen en benen doen me denken aan een vrouw die onvruchtbaar is. Mijn moeder was ook niet vruchtbaar toen ze ondergewicht had en ik associeer vruchtbaarheid als iets positiefs, vandaar dat ik een wrang beeld heb bij vrouwen die zo ontzettend dun zijn.quote:
[..]
De meeste mensen vallen op het onderste, dat vind ik ook mooi, alleen magere vrouwen vind ik gewoon heel erg sexy. Ik baal er ook echt van dat ik niet zo'n bouw heb.
Ik vind niks zo sexy als een vrouw die mager is, met een heupbroek, zodat je de beenderen kan zien. En dat heeft niks met anorexia te maken, mijn exen zijn stuk voor stuk gestoord (en dat zeg ik niet omdat er ruzie is), maar eten deden ze wel. Het is gewoon sexy.quote:
[..]
Jij had anorexia gehad toch(of heb ik dat helemaal verkeerd begrepen?)? Iedereen heeft natuurlijk een andere kijk op wat sexy is. Mooie jukbeenderen en sleutelbeenderen vind ik ook sexy om te zien, als die vrouw dan ook maar mooie heupen heeft! Zo'n ontzettend smalle heupen en benen doen me denken aan een vrouw die onvruchtbaar is. Mijn moeder was ook niet vruchtbaar toen ze ondergewicht had en ik associeer vruchtbaarheid als iets positiefs, vandaar dat ik een wrang beeld heb bij vrouwen die zo ontzettend dun zijn.
quote:
[..]
Ik vind niks zo sexy als een vrouw die mager is, met een heupbroek, zodat je de beenderen kan zien. En dat heeft niks met anorexia te maken, mijn exen zijn stuk voor stuk gestoord (en dat zeg ik niet omdat er ruzie is), maar eten deden ze wel. Het is gewoon sexy. ongezond.
Misschien niet met anorexia maar vaak wel met ondergewicht, wat echt niet gezond isquote:
[..]
Ik vind niks zo sexy als een vrouw die mager is, met een heupbroek, zodat je de beenderen kan zien. En dat heeft niks met anorexia te maken, mijn exen zijn stuk voor stuk gestoord (en dat zeg ik niet omdat er ruzie is), maar eten deden ze wel. Het is gewoon sexy.
Maar wtf, we hebben het over ondergewicht in een dieet topic
quote:
[..]
Misschien niet met anorexia maar vaak wel met ondergewicht, wat echt niet gezond is
Maar wtf, we hebben het over ondergewicht in een dieet topic
als we fanatiek worden met z'n allen Ja maar uitstekende beenderen duiden vaak op ondergewicht, ook als iemand smal gebouwd is. Ik zeg vaak, niet altijd. En het is geen mening dat dit ongezond is, dat zijn gewoon feiten hoorquote:
Nee, jij hebt een andere mening, want er zijn genoeg vrouwen die van zichzelf een dergelijke bouw hebben, zonder dat ze elke dag hongeren. Als ik dat zou hebben kun je zeggen dat het ongezond is, maar zoals je brede vrouwen hebt, heb je ook smalle.
Ik denk dat de meeste hier fanatiek zijn, maar dat niemand naar ondergewicht streeft.quote:
[..]
Mijn mening...
Waarom ben je zoveel bijgekomen dan?quote:
O... als ik morgen zo dun mijn bed uit stap, ben ik dol gelukkig. Anderzijds heb ik allang ondervonden dat ik met een BMI van 22 er al uitzie als een anorexiapatiënt, omdat ik gewoon een belachelijk formaat ribbenkast heb.
Omnomom! Daar had ik van de week zin in maar mn vriend wilde per sé mosterdsoepquote:
Anyway, ik ga een kommetje bloemkoolsoep eten, restje van de groente van gisteren met wat bouillon geblenderd.
Die was overigens ook wel heel lekker
herkenbaarquote:
Yep, ik ga ze dit weekend halen en proberen. Probeer sowieso nieuw eten nooit alleen.
Ja ik durf die pen wel te zetten enzo, maar het is wel fijn dat iemand 112 kan bellen, die nog kan ademen.quote:
iddquote:
[..]
Ja ik durf die pen wel te zetten enzo, maar het is wel fijn dat iemand 112 kan bellen, die nog kan ademen.
laat de mr altijd eerst dingen proeven als ik niet zeker ben en bij twijfel doe ik t sowieso niet opeten.
Zelfde hier. Knut kan niet eens dingen met pinda's/noten eten zonder dat ik er al op reageer. Soms wat gepuzzel maar het zij zo.quote:
[..]
idd
laat de mr altijd eerst dingen proeven als ik niet zeker ben en bij twijfel doe ik t sowieso niet opeten.
Vandaag lekker vrije dag!
Zit momenteel op 9 kilo kwijt van de 15
Gaat sneller dan verwacht, zeker nu ik het strenge regime heb losgelaten.
Gister:
O: wake-up ontbijt met melk
L: 2 ons gegrilde kip tandoori
D: broccoli met gegrilde hamburgers en zelfgemaakte frietjes met light mayo ( had zoveel zin in patat)
Vandaag:
Was om 12 uur wakker dus geen O
L: 2 broodjes light kaas
T:1 minneola
D: kip jambalaya met kwark als toetje
T: 3 gebakken eieren
Niet minder, strenger. De koolhydraatloze fase is nu voorbij en langzaamaan bouw ik nu weer wat koolhydraten in. Vandaag is gewoon een rare dag omdat ik Pas om 12 uur wakker werd,quote:Op woensdag 25 januari 2012 13:51 schreef Tinkepink het volgende:
Nou oink, dan at je eerst wel heel erg weinig
Verder nu ook wat normale kaas, af en toe iets zoets. Anders kom je niet meer in een normaal ritme
Dat moet je idd heel goed doen, ik was naar mijn koolhydratloze fase opeens heel erg bijgekomen omdat ik de opbouw niet goed deed.quote:
[..]
Niet minder, strenger. De koolhydraatloze fase is nu voorbij en langzaamaan bouw ik nu weer wat koolhydraten in. Vandaag is gewoon een rare dag omdat ik Pas om 12 uur wakker werd,
Verder nu ook wat normale kaas, af en toe iets zoets. Anders kom je niet meer in een normaal ritme
Afgelopen twee jaar, toen ik niet van mijn vriend mocht gaan lijnen omdat hij bang was voor een terugval. Ik heb een beetje een lastige periode achter de rug, nu gaat het beter en ben ik emotioneel een soort van stabiel (ahem), waardoor ik nu wel aan de lijn kan doen. Maar de afgelopen twaalf jaar heb ik een BMI tussen de 14 en 45 gehad, door moeilijk eten. Daarom wil ik nu ook stabieler eten. En ik moet zeggen dat ik sinds mijn twaalfde niet meer zo normaal heb gegeten.quote:
[..]
Waarom ben je zoveel bijgekomen dan?
en een blik soep is misschien wat weinig.Ik had laatst zelfgemaakte quiche bij de soepquote:
Zijn er trouwens nog goede ideeën voor een avondmaal? Ik ben inspiratieloos
Een lekkere salade met kip ofzo?quote:
Zijn er trouwens nog goede ideeën voor een avondmaal? Ik ben inspiratieloos
Wat is er mis met groente aardappels of vlees?
Of pasta met spinazie oid
Wokgroenten met rijst
En genoeg sites met slanke recepten te vinden.. smulweb of AH bijvoorbeeld
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 15:00:36 ]
Aardappelen zijn prima. Alleen de afgelopen twee weken heb ik praktisch voortdurend aardappelen gegeten. Even wat anders
SPOILERTrouwens, zo cute:
gisteren had ik lekkere couscoussalade gemaakt, met bosuitjes, komkommer, geroosterde paprika, platte peterselie, zwarte olijfjes, beetje feta, wat munt, chilivlokken, citroensap en rasp en wat olijfolie en zwarte peper.quote:
Hmmm... ik zit een beetje aan een couscoussalade of wraps te denken, alleen merk ik dat ik best eentonig aan het eten ben. Dat wil ik een beetje doorbreken.
Aardappelen zijn prima. Alleen de afgelopen twee weken heb ik praktisch voortdurend aardappelen gegeten. Even wat anders
Yum!
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358
ideetje? of een andere? Er staan behoorlijk wat fijne vegetarische recepten op eatgreen.nl.quote:
Hmmm... ik zit een beetje aan een couscoussalade of wraps te denken, alleen merk ik dat ik best eentonig aan het eten ben. Dat wil ik een beetje doorbreken.
Giraffenbrood
Vandaag:
O halve pittenbol met ajvar, 20+kaas en komkommer
T 3 roggecrackers met hummus/komkommer en 20+kaas/ajvar/komkommer
L pittige kip/groentewok met noedels, schaaltje selderij/augurk/tomaten
D gegrilde zalm met broccoli
T smoothie bessen/appel/yoghurt
thee, prikwater en 1 koffie&suiker + 1 koffie&melk
B uurtje fietsen
Die maakte D. een keer.quote:Op woensdag 25 januari 2012 15:35 schreef littledrummergirl het volgende:
dit is mijn favo wrap
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358
[ afbeelding ]
dat was dan een wijs besluitquote:
Ziet er lekker uit! Denk dat ik eens binnenkort wraps ga maken met light roomkaas, rucola en gerookte zalm. Of gerookte kip.quote:
dit is mijn favo wrap
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358
[ afbeelding ]
Ik wacht nog steeds weer op een oproep, het is alweer een hele tijd geleden, aangezien mijn laatste oproep kwam toen ik net wist dat ik zwanger was...
kan ook prima zonder muntquote:
Die wraps zien er lekker uit!!! Alleen heeft manlief de schruft aan munt, dus dat moet apart geserveerd worden, kids zijn ook niet dol op wraps. Nu eet de oudste toch amper wat 's avonds, dus daar maken we ons onderhand niet zo druk meer om.
ik laat het er ook altijd uitKrijg er een beetje trek vanquote:
dit is mijn favo wrap
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=431358
[ afbeelding ]
Alleen is dat wel goed, room en majo?Nee, daar ga je dood van, omdat je accuut 55kg aankomt als je dat eet!quote:
[..]
Krijg er een beetje trek van