SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ah, de e-hero is vroeg dit topic.quote:Op zaterdag 21 januari 2012 13:37 schreef HSG-BOMBER het volgende:
[..]
Logisch, aangezien vrijwel iedereen die hier post 20 jaar is en een jaartje naar de sportschool gaat.
Ging dus net aan de pulldown en kreeg altijd vanaf een bepaald gewicht last van een spiertje bij mijn oksel 
. Geen idee of dat gewicht te zwaar was of die workout werd gewoon te veel.
Mijn rug is wel ziek geworden btw
.
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 21-01-2012 16:43:01 ]
. Geen idee of dat gewicht te zwaar was of die workout werd gewoon te veel. Mijn rug is wel ziek geworden btw
.[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 21-01-2012 16:43:01 ]
Feyenoord Rotterdam
Binnenkort.quote:Op zaterdag 21 januari 2012 16:39 schreef 16meter het volgende:
Pics van die zieke rug, altijd motiverend om te zien!
Feyenoord Rotterdam
Prima maar verwacht er niet veel van haha, laat ik t een 'hardcore'-setup noemenquote:
[..]
Foto van je setup? Zou er ook graag eentje willen als ik een grotere appartement krijg.. Powerrackje, rubberen plates op de grond, stand+gewichten, klaar
Kost waarschijnlijk minder dan een jaar gym bij mn sportschool.
kostte mij idd precies een jaar sportschool.Ik moet nog een kleine aanpassing doen, dan schiet ik wel n foto. Er zit nog n soort minizolder in mn zolder die eruit moet ivm Press-hoogte.
Barbell en schijven ge-orven, komen uit de Arnietijd, behalve mn nieuwe 20kg's.
Heb bij helisports de 415 gehaald, rack met verstelbare spotters.
Rubber matten moet ik nog; iemand een goeie tip hiervoor?
Facet!
Dit zeg je wel vaak.quote:
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
quote:
[..]
Ah, de e-hero is vroeg dit topic.
Of toch du vader?
Godver, gisteren knetterhard dumbell op m'n knie laten vallen. Vandaag goed gevoeld tijdens voetbal.
Auw, maar waarom laat je dan ook een dumbbel vallenquote:
Godver, gisteren knetterhard dumbell op m'n knie laten vallen. Vandaag goed gevoeld tijdens voetbal het trainen van men benen.
Vraagje: als jullie op een dag bijv. je borsten en triceps trainen. Doen jullie dan eerst borsten (40min.) en dan triceps (20min.), of trainen jullie ze gewoon 'door elkaar'?
Failure is success if we learn from it.
Ik doe eerst grote oefeningen dan wat isolatie. Eerst bankdrukken en dips.quote:
Vraagje: als jullie op een dag bijv. je borsten en triceps trainen. Doen jullie dan eerst borsten (40min.) en dan triceps (20min.), of trainen jullie ze gewoon 'door elkaar'?
Eerst borst. Als je je triceps op hun flikker gat geven dan zijn ze zo goed als leeg als je aan borst begint waardoor je je borst niet zwaar genoeg kan trainen.quote:
Vraagje: als jullie op een dag bijv. je borsten en triceps trainen. Doen jullie dan eerst borsten (40min.) en dan triceps (20min.), of trainen jullie ze gewoon 'door elkaar'?
Ik doe trouwens helemaal geen triceps apart als ik borst train.
Eerst borst, vervolgens triceps.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
eerst m'n borstjesquote:
Vraagje: als jullie op een dag bijv. je borsten en triceps trainen. Doen jullie dan eerst borsten (40min.) en dan triceps (20min.), of trainen jullie ze gewoon 'door elkaar'?
Wat vinden jullie van de volgende techniek:
Je doet borst en biceps. Twee dagen later doe je rug en triceps.
Op die manier pak je dus op de eerste dag een beetje je triceps met de borst mee, maar pak je ze harder op de tweede dag. En andersom voor de biceps. Aangezien je ze niet isoleert wanneer je borst/rug traint, krijgen ze in twee dagen genoeg rust.
Of is dit toch overtraining?
Je doet borst en biceps. Twee dagen later doe je rug en triceps.
Op die manier pak je dus op de eerste dag een beetje je triceps met de borst mee, maar pak je ze harder op de tweede dag. En andersom voor de biceps. Aangezien je ze niet isoleert wanneer je borst/rug traint, krijgen ze in twee dagen genoeg rust.
Of is dit toch overtraining?
This isn't even my final form.
Dat is precies wat ik ook wil doen. Ideale combinatie. Zo zijn je biceps en triceps niet vermoeid op de dag dat je ze doet en dat geldt ook voor de schouders die je los ervan doet.quote:
Zo doe ik het, Borst/bicep op een dag, rust, Rug/tricep, rust, Schoulder,benen.
This isn't even my final form.
Misschien is dat handiger, zodat er meer tijd tussen de borst- en rugdag zit, zodat de armen meer tijd hebben om te herstellen.quote:
Ik doe t ookzo momenteel, alleen is mn 2e training benen/schouders.
This isn't even my final form.
Bij de bent-over row krijg ik de laatste tijd steeds last van mijn rechterlies bij de laatste reps. Ligt dit aan de techniek of de kracht van mijn rechterspieren? Links heb ik er namelijk geen last van.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Voor een drie dagen split ideaal. Ik doe een 5 dagen split dus ik doe: borst, rug, benen, schouders, armen en nog wat borst omdat ik vind dat dat een zwak punt is.quote:
Zo doe ik het, Borst/bicep op een dag, rust, Rug/tricep, rust, Schoulder,benen.
Ik gok maar wat, maar leun je misschien niet meer op je rechterbeen waardoor je deze belast?quote:Op zaterdag 21 januari 2012 19:48 schreef Seam het volgende:
Bij de bent-over row krijg ik de laatste tijd steeds last van mijn rechterlies bij de laatste reps. Ligt dit aan de techniek of de kracht van mijn rechterspieren? Links heb ik er namelijk geen last van.
This isn't even my final form.
Vandaag in de gym van mijn vriendin een echte Jerommeke gespot.
Zieke rug (srs), zieke armen (wtf) met tattoo's, maar dan van die korte iele beentjes in zo'n korte spijkerbroek en bootschoentjes. Zijn onderlichaam was ook gewoon te kort, alsof zijn bovenlichaam in de lengte was uitgerekt door al die jaren aan de lat pulldown hangen.
En maar verbaasd kijken hoe deze ecto aan het pendlay rowen was, want dat had hij nog nooit gezien zei die. Al met al een goede training.
Hier nog mensen aan de anabolen?
Zieke rug (srs), zieke armen (wtf) met tattoo's, maar dan van die korte iele beentjes in zo'n korte spijkerbroek en bootschoentjes. Zijn onderlichaam was ook gewoon te kort, alsof zijn bovenlichaam in de lengte was uitgerekt door al die jaren aan de lat pulldown hangen.
En maar verbaasd kijken hoe deze ecto aan het pendlay rowen was, want dat had hij nog nooit gezien zei die. Al met al een goede training.Hier nog mensen aan de anabolen?
