abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_107000759


Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O*

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
---------------------------

B-) Challenges 2012:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger




Deze OP vind je hier
pi_107000782
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 19:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Meer dan 10km/u kreeg ik er niet uitgeperst vandaag... 5.06KM in 30:01.
pi_107000789
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 19:27 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Het is vandaag iig een stukje warmer dan eergister :P
pi_107000800
van 48 naar 50 klopt niet helemaal..
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 19 januari 2012 @ 19:29:47 #5
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107000821
quote:
7s.gif Op donderdag 19 januari 2012 19:29 schreef amaranta het volgende:
van 48 naar 50 klopt niet helemaal..
Zo hard gaan we...
pi_107000897
ow kut
pi_107002648
quote:
6s.gif Op donderdag 19 januari 2012 19:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zo hard gaan we...
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 19:31 schreef Ranja_Ranja het volgende:
ow kut
:') Is it just me? :@
  donderdag 19 januari 2012 @ 20:16:13 #8
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_107003007
Stop voorlopig.. mijn lijf doet teveel pijn.
Maar aangezien ik toch nog steeds niet in de 'challenge' sta geeft het niet :D toch ben ik de bedachtster :')
Succes doorzetters *O* Vooral er plezier in hebben hoor!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_107003110
Ik ben de laatste tijd erg moe (aardig wat overuren gemaakt op het werk, 's nachts aan mijn studie zitten werken...), ik kan mezelf maar niet naar buiten schoppen. -O-

Als ik eenmaal buiten ben gaat het goed.
pi_107003676
quote:
10s.gif Op donderdag 19 januari 2012 20:09 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]


[..]

:') Is it just me? :@
:D
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 19 januari 2012 @ 20:29:13 #11
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107003687
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 20:16 schreef uniekhoorn het volgende:
Stop voorlopig.. mijn lijf doet teveel pijn.
balen -O-

quote:
Maar aangezien ik toch nog steeds niet in de 'challenge' sta geeft het niet :D toch ben ik de bedachtster :')
Je kan jezelf toevoegen he :)
  donderdag 19 januari 2012 @ 20:45:33 #12
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107004471
Swets, is het mogelijk dat mijn goal wordt aangepast naar 600km?
Dan heb ik bij het behalen ook een nieuw level bij Nike+. Wel een leuke extra motivatie.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  donderdag 19 januari 2012 @ 20:49:12 #13
3185 Adelante
To let it go now
pi_107004661
kouder? het wordt warmer toch :+
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 19 januari 2012 @ 20:53:46 #14
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107004833
quote:
5s.gif Op donderdag 19 januari 2012 20:45 schreef Fallen het volgende:
Swets, is het mogelijk dat mijn goal wordt aangepast naar 600km?
Dan heb ik bij het behalen ook een nieuw level bij Nike+. Wel een leuke extra motivatie.
Ja ik kan het hardcoded in de DB aanpassen.
  donderdag 19 januari 2012 @ 20:58:59 #15
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107005022
quote:
0s.gif Op donderdag 19 januari 2012 20:53 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja ik kan het hardcoded in de DB aanpassen.
Super! Bedankt! ^O^
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_107005687
5km gelopen in 26,35. Het gaat weer langzamerhand de snellere kant op
  vrijdag 20 januari 2012 @ 10:21:05 #17
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107021126
Staat een hoop wind!
Desondanks toch gewoon netjes les 23 gelopen; 5 km in 34.46

Nog maar 4 Evy-lessen te gaan! *O*
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 20 januari 2012 @ 10:24:28 #18
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107021200
quote:
6s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 10:21 schreef E.T. het volgende:
Staat een hoop wind!
Desondanks toch gewoon netjes les 23 gelopen; 5 km in 34.46

Nog maar 4 Evy-lessen te gaan! *O*
Ik ben trots op je!
  vrijdag 20 januari 2012 @ 10:37:23 #19
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107021502
quote:
14s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 10:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ben trots op je!
Stiekem ben ik ook best trots op mezelf ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_107022312
Niet trots, maar fier op je zelf he! Zoals Evy zegt.

Had ook gepland vandaag te gaan, maar om nu in de zeikende regen te gaan lopen... -O-

Hopelijk wordt het vanmiddag nog wat.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 12:29:23 #21
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107024633
Ik zit mezelf ook een beetje op te vreten voor vanmiddag, het waait af en toe best hard met af en toe ook regen en hagel :{

Wel mezelf net ingeschreven voor de 8km tijdens de Marathon van Apeldoorn op 5 februari. Vriend van me loopt em ook en had me erop gewezen. Ben erg benieuwd hoe zoiets gaat zijn :D
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
  vrijdag 20 januari 2012 @ 13:23:42 #22
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107026243
In de regen lopen is toch niet zo erg? Die natte kleding gooi je toch in de wasmand na afloop.
How can I make this topic about me?
pi_107027182
Ik vind het wel fijner om met regen een petje op te hebben. Dat gespetter in mijn gezicht en vooral ogen vind ik niet fijn.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 15:23:28 #24
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107030841
Bril op
How can I make this topic about me?
pi_107031016
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam }:| Maar het helpt dus wel. :)
pi_107031098
Maar dan val je toch niet af, dan verlies je alleen vocht?
  vrijdag 20 januari 2012 @ 15:30:00 #27
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107031109
Hmm, Ben niet zo voor dat soort dingen, als geforceerd meer zweten met extra kleding of vuiniszakken... Da's niet de juiste manier van afvallen.
How can I make this topic about me?
  vrijdag 20 januari 2012 @ 15:35:35 #28
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107031292
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 15:29 schreef bloodymary1 het volgende:
Maar dan val je toch niet af, dan verlies je alleen vocht?
Ja, staat wel leuk op de weegschaal de volgende dag.
Alleen 2 dagen later is het allemaal weer aangevuld. Wellicht dat het een klein beetje helpt, maar mij niet gezien hoor. Pfff...
Met een beetje opletten wat ik eet en hardlopen ben ik inmiddels een ruime 10kg kwijt. Nu de overige 10 nog en dan gebruik ik die vuilniszak wel om oude kleren in te doen. ;)
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 15:42:06 #29
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107031504
tering... het wordt ineens een partij donker hier in den haag... denk dat ik vandaag weer eens doorweekt thuis ga komen van hardlopen... :(
pi_107031528
En lekker Evy 4 gelopen! Hier was 't gelukkig droog maar de paden waren nog wel flink nat, beetje glibberig op een paar plekken, maar ook leuke afwisseling. Aan 't eind nog een minuutje door omdat ik de afstand iets langer had ingeschat. Ik moet me nu al inhouden, wil langer lopen, maar ja na een jaar niet hardlopen zijn m'n pezen en gewrichten 't natuurlijk wel helemaal ontwent. :{

Aanvulling over vocht: Ik ben juist ruim een kilo 'aangekomen', nu ik 10 dagen meer water drink! En goed ook, want ik was absoluut uitgedroogd. Zelfs bij wandelen kreeg ik al last van droge/brandende huid.

[ Bericht 18% gewijzigd door Sheriam op 20-01-2012 16:02:27 ]
  vrijdag 20 januari 2012 @ 15:51:53 #31
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107031900
Er zijn dus echt nog mensen die geloven in extra zweten = afvallen? :')
Sorry hoor.. twee glazen water later zit het er gewoon weer aan..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 16:55:24 #32
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107034259
Zo, ik dacht even een klein rondje te doen. Langzaam begonnen, maar ik wilde maar niet stoppen. Gaan, gaan, gaan... en zo werd een rondje van 5km uiteindelijk 7.42km. 45 minuten aaneengesloten hardgelopen. :@ *slik* *O*
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 16:55:43 #33
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107034270
quote:
10s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 15:35 schreef Fallen het volgende:

[..]

Ja, staat wel leuk op de weegschaal de volgende dag.
Alleen 2 dagen later is het allemaal weer aangevuld. Wellicht dat het een klein beetje helpt, maar mij niet gezien hoor. Pfff...
Met een beetje opletten wat ik eet en hardlopen ben ik inmiddels een ruime 10kg kwijt. Nu de overige 10 nog en dan gebruik ik die vuilniszak wel om oude kleren in te doen. ;)
Idem hier. 10 kg onderweg and still losing ... Net ook weer 8.7 km gedraaid in 49 minuten, liep echt superlekker, op de eerste 1,5 km na. Qua snelheid was het nog steeds mn beste stuk (is mijn begin altijd) maar het voelde echt gewoon klote. Gelukkig doorheen kunnen lopen.

En met dit weer is het zelfs nog heerlijk te doen in joggingbroek, longsleeve coll + dry fit shirtje. Zweet je imo ook genoeg van dan een beetje in zo'n niet ademende, plakkerige vuilniszak, jakkie :r Loopt dat uberhaupt wel fijn?
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
  Moderator vrijdag 20 januari 2012 @ 16:56:06 #34
155227 crew  Guppy
dus
pi_107034288
quote:
10s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 15:27 schreef koekii het volgende:
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam }:| Maar het helpt dus wel. :)
Dat is dus onzin :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 20 januari 2012 @ 17:09:59 #35
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107034742
Ik kan niet geloven dat in een vuilniszak lopen lekker is. Al die warmte en zweet. Laat staan dat het waarschijnlijk niet uitziet.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 18:12:34 #36
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107036774
quote:
10s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 16:55 schreef Fallen het volgende:
Zo, ik dacht even een klein rondje te doen. Langzaam begonnen, maar ik wilde maar niet stoppen. Gaan, gaan, gaan... en zo werd een rondje van 5km uiteindelijk 7.42km. 45 minuten aaneengesloten hardgelopen. :@ *slik* *O*
Mooi. De verslaving is er dus.
How can I make this topic about me?
pi_107037761
quote:
10s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 15:27 schreef koekii het volgende:
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam }:| Maar het helpt dus wel. :)
Hmm allemaal leuk en aardig maar je schiet er vrij weinig mee op. Je zal de uren erna, en de dag erna ook nog, wel een stuk lichter zijn maar dat is voornamelijk vocht. Dat drink je er dus ook weer bij. Beter kun je jezelf kleden wat het weer vraagt. Vergeet ook niet dat wanneer je langere stukjes gaat lopen je het vocht ook moet aanvullen.. Hoe meer je verliest hoe meer je onderweg moet aanvullen.

Ik heb vandaag besloten om niet te lopen.. Totaal geen zin!
De hele week loop ik al 12 KM dus vandaag blijf ik lekker binnen en dan morgen de lange duurloop :)
  vrijdag 20 januari 2012 @ 18:48:44 #38
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107037830
Het regent ook... een klein beetje hagel zelfs hier.
How can I make this topic about me?
pi_107037863
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 16:55 schreef The_BoezelaaR het volgende:

[..]

Idem hier. 10 kg onderweg and still losing ... Net ook weer 8.7 km gedraaid in 49 minuten, liep echt superlekker, op de eerste 1,5 km na. Qua snelheid was het nog steeds mn beste stuk (is mijn begin altijd) maar het voelde echt gewoon klote. Gelukkig doorheen kunnen lopen.

En met dit weer is het zelfs nog heerlijk te doen in joggingbroek, longsleeve coll + dry fit shirtje. Zweet je imo ook genoeg van dan een beetje in zo'n niet ademende, plakkerige vuilniszak, jakkie :r Loopt dat uberhaupt wel fijn?
Het weer is perfect om te lopen! Afgezien van de regen :')
Ik loop nog altijd in de korte broek, wat mij betreft mag het zo blijven! haha.

Hoe doen jullie het trouwens als het flink regent met de telefoon? Tis niet de bedoeling dat die ook helemaal nat word lijkt me :?
Heb daar nog altijd geen oplossing voor :{
  vrijdag 20 januari 2012 @ 18:51:04 #40
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107037899
korte broek? in dit weer? nee dat lijkt me geen succes. Elke keer als je even loopt koel je te snel af.
How can I make this topic about me?
  vrijdag 20 januari 2012 @ 18:51:36 #41
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107037919
Ik heb zo'n buiktas van eastpak waar ik mobiel en sleutels enzo in heb..

How can I make this topic about me?
pi_107037999
Telefoon in leren hoesje, sleutels in de hand :P
pi_107038084
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 18:51 schreef gebrokenglas het volgende:
korte broek? in dit weer? nee dat lijkt me geen succes. Elke keer als je even loopt koel je te snel af.
Ik heb dan wel weer een trui aan met hele lang mouwen waar mn handen in verdwijnen want die vriezen er altijd af _O-
En met handschoenen lopen is geen succes heb ik al gemerkt.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 18:57:16 #44
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107038108
Met van die stoffen handschoenen met vingers, dat gaat dan wel weer.
How can I make this topic about me?
  vrijdag 20 januari 2012 @ 19:00:01 #45
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107038187
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 18:49 schreef MvN_Rdam het volgende:

[..]

Het weer is perfect om te lopen! Afgezien van de regen :')
Ik loop nog altijd in de korte broek, wat mij betreft mag het zo blijven! haha.

Hoe doen jullie het trouwens als het flink regent met de telefoon? Tis niet de bedoeling dat die ook helemaal nat word lijkt me :?
Heb daar nog altijd geen oplossing voor :{
Mobiel in hoesje in broekzak. Ik geloof dat
Waterschade niet in de garantie zit.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 19:00:52 #46
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107038223
Ik heb zo'n armband waar m'n telefoon in zit, als het regent doe ik m'n telefoon eerst in een boterhamzakje voor ik 'm in de armband doe :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 20 januari 2012 @ 19:07:02 #47
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107038425
Van die dunne hardloophandschoenen. Die passen ook makkelijk in een jaszak. Ik loop al tijden in een hardloopjack (lidl).

Ik heb zonet een klein pr gelopen *O*. 5km in 30.57. Eigenlijk heb ik het snellere werk alleen in de laatste km gedaan. Een volgende keer kan ik beter vanaf het begin iets sneller lopen. Ik denk dat de 30 min.-grens dan binnen bereik komt. :P
heitieh
pi_107038441
Ik heb alleen m'n MP3-spelertje bij me, dat is spatwater-dicht en clip ik aan m'n broek-band onder m'n jas. In de stromende regen heb ik 'm nog nooit gebruikt, heb een 2 jr terug toen ik dus langer liep een paar keer in de stromende regen gelopen maar dat was een bosloop hier dichtbij, vaste route en niet op een Evy-lesje. Als ik niet op een Evy-lesje loop, heb ik helemaal geen electronica bij me :)
  vrijdag 20 januari 2012 @ 19:07:53 #49
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107038449
quote:
6s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 19:00 schreef E.T. het volgende:
Ik heb zo'n armband waar m'n telefoon in zit, als het regent doe ik m'n telefoon eerst in een boterhamzakje voor ik 'm in de armband doe :)
Doe ik ook, als in de regen loop. Wat ik liever niet doe, overigens.
heitieh
  vrijdag 20 januari 2012 @ 19:15:41 #50
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107038731
Heb trouwens vanmiddag het laatste lesje van dit schema gedaan: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm

Iemand misschien tips of ideetjes over een schema dat er lekker op aansluit en waarbij je je loopvermogen nog wat uitbouwt? Ik weet dat ze op de site ook een schema voor uitbouw naar 1 uur aan een stuk hebben, maar dat is oa met vaartspel oid en ik merk dat ik nog niet echt toe ben aan complete stukken tussendoor echt heel hard rennen ...
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
pi_107039729
Hardlopen met een vuilniszak aan ghehe, moet er niet aan denken!

Vandaag les 5 van Evy gelopen :)
pi_107043183
Grappig, eergister 7.0 km in 43 minuten, nu net 7.2km in 41,5 minuten :) Terwijl het voor mijn gevoel slechter ging. :)
pi_107043273
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 januari 2012 19:15 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Heb trouwens vanmiddag het laatste lesje van dit schema gedaan: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm

Iemand misschien tips of ideetjes over een schema dat er lekker op aansluit en waarbij je je loopvermogen nog wat uitbouwt? Ik weet dat ze op de site ook een schema voor uitbouw naar 1 uur aan een stuk hebben, maar dat is oa met vaartspel oid en ik merk dat ik nog niet echt toe ben aan complete stukken tussendoor echt heel hard rennen ...
Ik ben nadat ik de lessenreeks van Evy heb uitgelopen gewoon steeds zelf een klein stukje verder gegaan... werkt prima...
pi_107044193
Trouwens, waar kan het aan liggen dat ik op mijn rechtervoet links op m'n wreef een blaar heb eenp mijn linkervoet niet? In mijn schoen kan ik niks ontdekken...
pi_107044733
Rechts strakker gebonden, ongelijke voeten. Kan zomaar.

Ik ben al weer te lang blijven plakken aan mijn stoel en moet zo maar even gaan rennen. Het schijnt hier 1 graad te zijn, maar volgens mij valt het met de kou wel mee.
pi_107048111
Ik heb net gelopen na een weekje ziek geweest te zijn. Het was zeker niet koud.
5km in 32 minuten. Ben niet ontevreden. Endomondo deed in het begin en halverwege even raar. Gelukkig klopt de tijd (en afstand) wel.

Is het volgende trouwens herkenbaar voor iemand?
Ik heb telkens ná het lopen brandende knieën. Vanaf het moment dat ik ga zitten ongeveer. Duurt ongeveer 10 minuten en daarna nergens last van. Tijdens het lopen zelf ook nergens last van. Iets om me zorgen over te maken?
pi_107049748
Is dat branden van je knieën, van je huid of echt in je gewricht? En sinds kort? Als het oppervlakkig en sinds het winter is, dan zou het misschien wel door de kou kunnen?
Volgens mij heeft mijn neus ook last van de kou, nu alweer constant aan het lopen en tranend oog.

Daarnet heel erg lekker gelopen, ondanks een zeer onfitte week van 5 uur slaap per nacht en te veel caffeïne.
Koud was het niet, maar glad was het wel op de brug. :o Desondanks dat eerste stuk toch boven de 10km/h uur gelopen. Daarna de hele tijd goed doorgelopen en de hellingen zelfs met enige versnelling. Fris en fruitig het einde bereikt en hoopte een persoonlijk record te hebben gehaald. Blijk ik alsnog een langzame tijd te hebben neergezet. Snap er echt helemaal niks van. :{
pi_107050761
Het zit wel van binnen maar niet heel erg diep dus of het echt m'n gewricht is weet ik niet. Beetje aan de zijkanten bij de kuiltjes. Had het nu ik terugdenk al een tijdje langer (sinds het kouder is inderdaad), maar toen was het zo licht dat ik dacht dat ik het me verbeelde. Misschien inderdaad de kou. Ik zal er de volgende keer eens goed op letten.

Balen dat je dan toch niet zo lekker hebt gelopen als je gehoopt had. Gevoel kan soms zo verraderlijk zijn. :{
pi_107055000
* sylvesterrr heeft zonet 5.13km gelopen. :')

Ik voelde me al de hele dag k*t, ik voel me opeens een stuk beter.
  zaterdag 21 januari 2012 @ 00:53:24 #60
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107056129
hmmm toch nog 6,92 gelopen vanavond :)
  zaterdag 21 januari 2012 @ 08:34:05 #61
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107059436
quote:
14s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 00:25 schreef sylvesterrr het volgende:
* sylvesterrr heeft zonet 5.13km gelopen. :')

Ik voelde me al de hele dag k*t, ik voel me opeens een stuk beter.
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 00:53 schreef AntiChrist het volgende:
hmmm toch nog 6,92 gelopen vanavond :)
Dat zijn nog best late loopjes. Geen problemen met slapen er na?
Ik kan er over het algemeen een tijdje extra van wakker liggen, dus echt late loopjes bij voorkeur liever niet.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  Moderator zaterdag 21 januari 2012 @ 08:36:28 #62
155227 crew  Guppy
dus
pi_107059451
quote:
10s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 08:34 schreef Fallen het volgende:

[..]

[..]

Dat zijn nog best late loopjes. Geen problemen met slapen er na?
Ik kan er over het algemeen een tijdje extra van wakker liggen, dus echt late loopjes bij voorkeur liever niet.
Ik wil ook niet zo laat. Niet in de laatste plaats omdat ik zo laat niet graag alleen naar buiten ga, maar ook omdat ik na het rennen echt niet meteen kan slapen.

Vandaag wilde ik gaan zwemmen, maar het regent zo hard ;( op dit soort moment baal ik echt dat ik geen auto meer heb
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 21 januari 2012 @ 08:39:35 #63
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107059462
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 08:36 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik wil ook niet zo laat. Niet in de laatste plaats omdat ik zo laat niet graag alleen naar buiten ga, maar ook omdat ik na het rennen echt niet meteen kan slapen.

Vandaag wilde ik gaan zwemmen, maar het regent zo hard ;( op dit soort moment baal ik echt dat ik geen auto meer heb
Allebei water... dus? :?
Gewoon gaan!
;)
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_107059465
Problemen met slapen? Nee hoor, ik viel direct in slaap. :+

quote:
14s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 08:39 schreef Fallen het volgende:

[..]

Allebei water... dus? :?
Gewoon gaan!
;)
_O- ! Misschien kan je al zwemmend naar het zwemmend gaan? >:)
  Moderator zaterdag 21 januari 2012 @ 08:44:56 #65
155227 crew  Guppy
dus
pi_107059492
quote:
14s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 08:39 schreef Fallen het volgende:

[..]

Allebei water... dus? :?
Gewoon gaan!
;)
Jamaar het is best ver fietsen :@ ik weet niet, kijk het nog even aan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 21 januari 2012 @ 09:41:43 #66
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107059894
Vandaag een extra rustdagje, ben toch best grieperig. Misschien straks even 20KM fietsen ofzo en dan morgen kijken of we de 10KM weer kunnen halen.
  zaterdag 21 januari 2012 @ 10:30:52 #67
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107060553
quote:
10s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 08:34 schreef Fallen het volgende:

[..]

[..]

Dat zijn nog best late loopjes. Geen problemen met slapen er na?
Ik kan er over het algemeen een tijdje extra van wakker liggen, dus echt late loopjes bij voorkeur liever niet.
nou viel in mijn geval wel mee hoor was rond half 10 weer thuis ;) bovendien was het vrijdag dus ga ik nooit echt vroeg naar bed.
  zaterdag 21 januari 2012 @ 10:36:32 #68
318361 Bienelientjee
Dutchie, living in the UK
pi_107060631
Nieuw loopje gehad! Eigenlijk best lekker, zo in de vroege ochtend!

Dit keer een 3,2,2,2,1,1 minuten ronde gehad qua rennen (pauzes van 2 minuten en in het laatste minuut een sprintje getrokken!) :P

Wel een flinke tegenwind, hadden net een verkeerde route gekozen! :D En aan het eind begon het te miezeren. Dus gelukkig op tijd thuis!
pi_107060912
De volgende keer maar eens een andere loopmuziek proberen, heb het even gehad met David Guetta. :P

pi_107061185
Net les 8 gerend van Evy 2011: 4,02 km in 27:30 minuten. Ben tevreden :).
  zaterdag 21 januari 2012 @ 11:18:34 #71
318361 Bienelientjee
Dutchie, living in the UK
pi_107061249
quote:
6s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 10:55 schreef sylvesterrr het volgende:
De volgende keer maar eens een andere loopmuziek proberen, heb het even gehad met David Guetta. :P

Jammer dat ie niet eindigt met het welbekende Game Over tune van Mario! :D
pi_107061486
Houd je van Underworld? Daar kun je lekker op lopen, vooral Moaner!
pi_107062907
Is het fijn om hard te lopen als het redelijk hard waait? Het was mijn plan om vandaag voor de 5de keer (sinds ik begonnen ben) te gaan hardlopen. Heb het gevoel alsof het best hard waait. De windkaart gaf aan dat het tussen de 6 en 7 zat.
Feyenoord Rotterdam
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 21 januari 2012 @ 12:41:46 #74
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107062979
Ik vind het wel lekker. Vang je een beetje afkoeling :)
  zaterdag 21 januari 2012 @ 12:42:36 #75
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107063003
Wind mee = fijn
Wind tegen != fijn
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_107063059
quote:
12s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 12:42 schreef Fallen het volgende:
Wind mee = fijn
Wind tegen != fijn
Ja en als je een rondje loopt heb je meestal meer wind tegen, dan wind mee :'). Dat merk ik tenminste als ik een stuk moet fietsen.
Feyenoord Rotterdam
pi_107063080
donderdag ging het voor geen meter. Gespannen kuiten, tussendoor gerekt. Uiteindelijk de route afgesneden en gewandeld.
Vandaag training gehad op het zand. Oefenen met verschillende ondergronden. Niet veel km's gemaakt maar wel een zware training gehad.
pi_107063948
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.

Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.

Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.

Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.



Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
  zaterdag 21 januari 2012 @ 14:15:03 #79
349318 BGTes
Het is geen rups!
pi_107065469
Nou, mijn schoenen zijn binnen. Qua lengte zijn ze wel goed, maar ze zitten nog een beetje strak aan de zijkanten. Ik denk dat ik ze even in moet lopen, als ze dan nog niet goed zitten ga ik voor een grotere maat :)
My hovercraft is full of eel.
pi_107069477
Net weer gelopen, les 10 van Evy. Vorige keer had ik les 11, ik zag het alleen niet zitten na lang niet gelopen te hebben om van stukjes van 2 minuten naar 5 minuten te gaan, leek me niet verstandig.
Volgende keer les 12 en dan ga ik weer verder zoals het hoort.
Tot nu toe gaat het nog erg goed, en in 1 week1,8 kg kwijt, vind ik ook niet verkeerd.
pi_107071403
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 13:20 schreef stoeltafel het volgende:
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.

Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.

Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.

Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.

[ afbeelding ]

Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
dat betekend dat je 7x per week sport. Of vergis ik me.
Je kan hardlopen en bootcampen naast elkaar doen maar moet tussen de trainingen een dag rust.
Het aantal sportmomenten per week zal dus naar beneden moeten.

Je spieren hebben rust nodig om te herstellen!
  zaterdag 21 januari 2012 @ 17:47:46 #82
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107071471
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 12:46 schreef Oceanonix het volgende:
Vandaag training gehad op het zand. Oefenen met verschillende ondergronden. Niet veel km's gemaakt maar wel een zware training gehad.
Training gehad? Wat voor training? Athletiek?
How can I make this topic about me?
pi_107075534
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 17:47 schreef gebrokenglas het volgende:

[..]

Training gehad? Wat voor training? Athletiek?
Ik loop hard bij de atletiekvereniging. Ik ben april daar begonnen met een fitstart.
  zaterdag 21 januari 2012 @ 21:12:47 #84
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_107077616
Ik heb één of andere lijpe hoestgriep gehad. Zelfs met gewoon lopen kreeg ik al hoestaanvallen. Het lijkt nu te gaan zakken, maar ik voel wel aan mijn lijf dat hij erin geknald is. :(
Maandag maar weer eens gaan lopen, kijken hoe ver ik kom.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_107081179
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 12:45 schreef Fuszy het volgende:

[..]

Ja en als je een rondje loopt heb je meestal meer wind tegen, dan wind mee :'). Dat merk ik tenminste als ik een stuk moet fietsen.
Als ik eenmaal wind tegen heb, dan blijf ik wind tegen houden. De wind draait gewoon mee. :')
  zaterdag 21 januari 2012 @ 23:13:14 #86
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_107082037
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 22:49 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Als ik eenmaal wind tegen heb, dan blijf ik wind tegen houden. De wind draait gewoon mee. :')
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  zondag 22 januari 2012 @ 08:17:01 #87
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107088849
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 januari 2012 20:12 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

Ik loop hard bij de atletiekvereniging. Ik ben april daar begonnen met een fitstart.
't is wel motiverend. Een stok achter de deur want het trainingstijdstip, die staat. Het 'ik heb vanavond geen zin hoor' werkt niet.
Ja of je moet afbellen, maar dan houd je jezelf helemaal voor de gek. :s)
How can I make this topic about me?
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 22 januari 2012 @ 08:36:48 #88
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107088885
Ik ga maar weer eens een rondje. Nog steeds redelijk verkouden dus een wereldtijd of afstand zit er niet in.
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 22 januari 2012 @ 09:20:29 #89
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107089011
Dat viel nog mee. 5KM in 28:47
  zondag 22 januari 2012 @ 09:49:50 #90
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107089182
Ik ga over een uurtje ook weer. Vandaag beginnen met het verhogen van mijn snelheid.

http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining

Ben benieuwd! Ik stelde me altijd voor dat je bij een intervaltraining keihard moest sprinten, maar dat klopt blijkbaar niet :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_107089359
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 09:49 schreef Viking84 het volgende:
Ik ga over een uurtje ook weer. Vandaag beginnen met het verhogen van mijn snelheid.

http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining

Ben benieuwd! Ik stelde me altijd voor dat je bij een intervaltraining keihard moest sprinten, maar dat klopt blijkbaar niet :P.
Ben benieuwd, laaat even weten hoe het ging.. misschien ook eens doen.... succes!
  zondag 22 januari 2012 @ 12:00:41 #92
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107091114
:) Terug. Toch maar niet geïntervald, want ik heb de laatste weken behoorlijk onregelmatig gelopen (soms twee weken niet en dan weer één keer per week). Eerst even een paar weken wat regelmaat creëren om blessures te voorkomen.
Niet meer actief op Fok!
pi_107094954
Net ook weer gelopen, met tegenwind heb ik niet zoveel :P

4,2km in 27 nogwat, maar kreeg last van mijn knie dus rustig uitgelopen...
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
  zondag 22 januari 2012 @ 14:17:40 #94
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107095627
Elke 10 minuten regent het hier.
How can I make this topic about me?
pi_107095691
Net 4,8 kilometer gelopen in 29 minuten. Gemiddelde zou 9,8km per uur zijn, maar wat is nu een fatsoenlijk gemiddelde? Toen ik 4km liep zat ik hoger en kon ik hem in een keer uitlopen. Nu viel het toch vies tegen.
Feyenoord Rotterdam
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 22 januari 2012 @ 14:23:00 #96
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107095861
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 14:19 schreef Fuszy het volgende:
Net 4,8 kilometer gelopen in 29 minuten. Gemiddelde zou 9,8km per uur zijn, maar wat is nu een fatsoenlijk gemiddelde? Toen ik 4km liep zat ik hoger en kon ik hem in een keer uitlopen. Nu viel het toch vies tegen.
de meeste mannen in dit topic lopen zo ergens tussen de 10 en 12 KM/u gemiddeld. Wat meer gevorderde lopers lopen wel harder.

Maar wat fatsoenlijk is bepaal je helemaal zelf toch? Ik ben meer dan gelukkig met mijn 10.5 a 11KM/u wat ik meestal loop. Het hoeft niet harder. Als ik daar 20KM per week mee kan lopen.
pi_107096045
Het is dan ook pas het begin van het hardlopen. Ik denk dat ik naarmate ik meer ga lopen ik wel wat langer harder kan lopen. Ik wil er nu eerst voor zorgen dat ik zulke afstanden kan lopen en daarna focus ik me wel op mijn snelheid :)
Feyenoord Rotterdam
pi_107096516
En weer 5km erbij op de teller! *O*

Ging niet zo heel soepeltjes, minder lekker dan de 5,7 van woensdag, maar ben wel blij dat ik lekker ben gaan rennen _O_ *) Het is héérlijk loopweer, al waait het wel ontzettend hard...
Ja doei.
  zondag 22 januari 2012 @ 14:37:16 #99
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_107096569
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 14:26 schreef Fuszy het volgende:
Het is dan ook pas het begin van het hardlopen. Ik denk dat ik naarmate ik meer ga lopen ik wel wat langer harder kan lopen. Ik wil er nu eerst voor zorgen dat ik zulke afstanden kan lopen en daarna focus ik me wel op mijn snelheid :)
Dat is ook de goede opbouw.
How can I make this topic about me?
  zondag 22 januari 2012 @ 14:38:02 #100
13783 Anthraxx
When you see the robot, drink!
pi_107096608
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 14:26 schreef Fuszy het volgende:
Het is dan ook pas het begin van het hardlopen. Ik denk dat ik naarmate ik meer ga lopen ik wel wat langer harder kan lopen. Ik wil er nu eerst voor zorgen dat ik zulke afstanden kan lopen en daarna focus ik me wel op mijn snelheid :)
Idem, hoewel het gestaag omhoog ga. Ik zit nu op de 8.3 km/h met pieken en dalen :)

Ja, ik ben een slak 8-).
pi_107097365
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 14:38 schreef Anthraxx het volgende:

[..]

Idem, hoewel het gestaag omhoog ga. Ik zit nu op de 8.3 km/h met pieken en dalen :)

Ja, ik ben een slak 8-).
Ah joh, in SPT noemen ze 10km/h slenteren ;) :P
Ja doei.
pi_107098278
Na een week van niets te hebben gedaan (buiten de 2 wekelijkse volleybaltraining om) staat vanavond les 3 op het programma. Heb der helemaal zin in, aangezien ik de hele middag niks anders doe dan studeren.
  zondag 22 januari 2012 @ 15:22:17 #103
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107098559
Het laatste wat je moet doen als beginnende hardloper, is je druk maken om je snelheid. Zorg eerst maar dat je wat conditie opbouwt en wat kilometers in de benen hebt. Na een halfjaar regelmatig lopen kun je dan wel een intervalschema zoeken op internet en je snelheid opschroeven.

Of na 1,5 jaar lopen, zoals ik :'). Een halfjaar geleden haalde ik de 10 km/u gemiddeld ook, maar toen liep ik zeker drie keer per week op een tijdstip naar wens (was toen baanloos) en nu ik weer aan het werk ben, kakt het tempo ook weer in. Wil zeker terug naar de 10 km/u en dan liefst ook nog 11/12 :P.

Vanochtend liep ik een slakje voorbij. En toen ik voorbijliep, ging ze ineens heel hard lopen :'). En ik zat al in m'n laatste 10 minuten (vd 50), dus ik had niet meer zo veel over. Wel jammer. Had die trut graag weer even ingehaald. Mensen die er een wedstrijdje van gaan maken, bah. Ik strijd alleen tegen mezelf :P.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 22 januari 2012 @ 16:03:55 #104
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107100400
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 14:36 schreef motorbloempje het volgende:
En weer 5km erbij op de teller! *O*

Ging niet zo heel soepeltjes, minder lekker dan de 5,7 van woensdag, maar ben wel blij dat ik lekker ben gaan rennen _O_ *) Het is héérlijk loopweer, al waait het wel ontzettend hard...
Ik had vandaag ook niet zoveel zin om te rennen. Donkere wolken en veel wind. Nadat ik jou post gelezen had, toch maar buienradar gecheckt en naar buiten gegaan. :) 5km in 36:32 gelopen.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_107102001
Vandaag les 6 van Evy gelopen met de helft behoorlijk wind tegen en het hele rondje regen ...maar was wel lekker om de dag zo te beginnen :Y

En qua snelheid...ik heb niet eens een idee hoe hard ik loop, voor nu is dit prima. Ben al blij dat het me elke keer lukt een nieuwe les uit te lopen :@
pi_107102515
Ik hoor heel veel mensen hier over interval trainingen. Wat ik doe is een stuk proberen te hardlopen en dat aan één stuk door. Is dat dan een slecht doel of hoe moet ik dat zien? Dus een soort van duurloop.
Feyenoord Rotterdam
  FOK!-Schrikkelbaas zondag 22 januari 2012 @ 16:45:42 #107
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107102599
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 16:43 schreef Fuszy het volgende:
Ik hoor heel veel mensen hier over interval trainingen. Wat ik doe is een stuk proberen te hardlopen en dat aan één stuk door. Is dat dan een slecht doel of hoe moet ik dat zien? Dus een soort van duurloop.
Als je net begint met hardlopen is het niet verstandig. Je uithoudingsvermogen groeit sneller dan met name je pezen. En daardoor kan je overbelasting blessures krijgen.

Dus die opbouwschema's zijn aan te bevelen.
  zondag 22 januari 2012 @ 17:27:15 #108
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107104457
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 16:43 schreef Fuszy het volgende:
Ik hoor heel veel mensen hier over interval trainingen. Wat ik doe is een stuk proberen te hardlopen en dat aan één stuk door. Is dat dan een slecht doel of hoe moet ik dat zien? Dus een soort van duurloop.
Intervaltraining doe je om sneller te gaan rennen. Met duurlooptraining train je je uithoudingsvermogen. Als je begint doe je vrij weinig intervaltraining en ben je meer bezig om je uithoudingsvermogen te verbeteren en wat Swets zegt je, je spieren en pezen te laten wennen aan de inspanning. Na zo'n 12 weken kan je dan beginnen met intervaltraining en langere duurlopen (> 5km).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_107105647
Les 5 gelopen vanmiddag, weer net voordat het begon te regenen, en 't ging erg lekker. Wind viel ook mee hier in het bos, lijkt me niet fijn lopen in meer open gebied.

Over snelheid, ik vul wel tijden in op afstandmeten.nl maar de snelheid ligt nog heel laag, 6.8-7.3 voor deze eerste lesjes.. da's dus met alle wandelen erbij. Toen ik aan 1 stuk liep, liep ik 10km/hr, waar ik best tevreden over was. Ik ben vrouw, erg klein van stuk, en al in de 40. Heb 't gevoel dat ik tijdens de loop-stukjes best een redelijk tempo loop alweer, maar ik heb geen geavanceerde telefoon oid om het tempo onderweg mee te meten, alleen afstandmeten + totale tijd van het lesje. Nou ja zoals anderen al schreven, 't is zo vroeg in het programma toch nog niet erg belangrijk, ik zie 't wel duidelijker als er dadelijk nog maar 1 of 2 korte wandel stukjes tussen zitten die 't gemiddelde minder naar beneden halen :+
  zondag 22 januari 2012 @ 18:04:12 #110
3185 Adelante
To let it go now
pi_107105923
Wat een wind man :o :o
Ik waaide van de dijk af bijna :P
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
pi_107107398
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Je uithoudingsvermogen groeit sneller dan met name je pezen.
Bij mij niet. }:|

15 km lopen is geen probleem voor mijn spieren, maar ik kan gewoon níet lopen en praten tegelijk.

quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 15:22 schreef Viking84 het volgende:
Vanochtend liep ik een slakje voorbij. En toen ik voorbijliep, ging ze ineens heel hard lopen :').
Irritant!
Daarnet had ik ook zoiets tijdens een run; iemand die me telkens voorbij rende en na 100 meter weer moest wandelen, waarna ik haar weer voorbijliep. Dat ging zo een tijdje door. Vroeg me haast af of ze niet met een Evy-programma liep.
  zondag 22 januari 2012 @ 18:53:06 #112
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107107875
Pfff. Wat ging het zwaar vandaag. Uiteindelijk toch nog 6km gedaan, maar het ging niet van harte. Misschien even twee daagjes rust ipv één. Maar dat zie ik dinsdag wel. :D
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_107109145
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 18:40 schreef wyccie het volgende:

Irritant!
Daarnet had ik ook zoiets tijdens een run; iemand die me telkens voorbij rende en na 100 meter weer moest wandelen, waarna ik haar weer voorbijliep. Dat ging zo een tijdje door. Vroeg me haast af of ze niet met een Evy-programma liep.
Het kan inderdaad gewoon hun schema zijn, wandel/loop stukjes of intervals... Ik kreeg vorige keer ook eens 'hij doet niks hoor' toen ik net vlakbij iemand met een hond een wandelstukje had.. liefst loop ik net een paar pasjes door ofzo, zodat ik niet 'naast ze' ga wandelen als ik een wandelaar precies achterop kom bij 't eind van een loopstukje, maar als je op een druk stuk en een schema met veel afwisselingen loopt, kan 't wel raar/irritant lijken.
pi_107109282
Het was wel tijdens een wedstrijd, hè. :D

Ik wandel niet meer, maar vorige week ben ik toch wel iets rustiger gaan lopen, en ook aan de andere kant van de weg, toen ik een paard passeerde.
pi_107109481
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 17:27 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Intervaltraining doe je om sneller te gaan rennen. Met duurlooptraining train je je uithoudingsvermogen. Als je begint doe je vrij weinig intervaltraining en ben je meer bezig om je uithoudingsvermogen te verbeteren en wat Swets zegt je, je spieren en pezen te laten wennen aan de inspanning. Na zo'n 12 weken kan je dan beginnen met intervaltraining en langere duurlopen (> 5km).
Rennen met Evy is toch ook intervaltraining? ...
  zondag 22 januari 2012 @ 19:48:42 #116
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107110031
quote:
5s.gif Op zondag 22 januari 2012 19:35 schreef datisstom het volgende:
Rennen met Evy is toch ook intervaltraining? ...
Ja, je hebt geregeld pauzes waardoor je kan herstellen. Nee, met intervaltraining zit je in hogere hartslagzones dan het geval is bij Evy. Met Evy ga je niet 400m voluit hardlopen om dan 2 minuten te rusten en dan weer 400m voluit, weer 2 min rust, en dat dan 7x doen. Dat is het grote verschil. Bij Evy doe je feitelijk een duurloop die je opsplitst in meerdere stukken. Dit kan je ook bij een voorbereiding doen van een (halve) marathon. Je rent een uur, neemt 5 minuten pauze, gaat vervolgens weer een uur rennen. Is dat een intervaltraining? Nee niet echt, ondanks de pauze(s).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_107110430
O, bedankt voor de verheldering. Het verschil zit hem dus gewoon in tijd en afstand als ik het goed begrijp.
  zondag 22 januari 2012 @ 20:17:46 #118
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107111395
Het verschil zit 'm in de hartslagzones. Duurloop zitten in lage hartslagzones, intervaltraining in de hogere. En dat zal dus automatisch betekenen dat je met duurloop kwantiteitkilometers maakt, dus lange(re) afstanden in een laag tempo, en met een interval kwaliteitskilometers maakt, dus korte afstanden in een hoog tempo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_107111499
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 18:04 schreef Adelante het volgende:
Wat een wind man :o :o
Ik waaide van de dijk af bijna :P
ik stond zo nu en dan stil :P
was van plan om 5km te lopen vanmiddag, heb er maar een intervaltraining van gemaakt
pi_107111671
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 20:17 schreef slacker_nl het volgende:
Het verschil zit 'm in de hartslagzones. Duurloop zitten in lage hartslagzones, intervaltraining in de hogere. En dat zal dus automatisch betekenen dat je met duurloop kwantiteitkilometers maakt, dus lange(re) afstanden in een laag tempo, en met een interval kwaliteitskilometers maakt, dus korte afstanden in een hoog tempo.
Ok :)

Zo ff les 6 van Evy doen
  zondag 22 januari 2012 @ 20:40:48 #121
349318 BGTes
Het is geen rups!
pi_107112713
Nou, mijn schoenen passen echt niet dus -O- Heb ze teruggestuurd, en dinsdag hopelijk de grotere al weer binnen. Kan ik meteen die avond lopen :Y
My hovercraft is full of eel.
  zondag 22 januari 2012 @ 20:49:38 #122
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107113279
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 20:40 schreef BGTes het volgende:
Nou, mijn schoenen passen echt niet dus -O- Heb ze teruggestuurd, en dinsdag hopelijk de grotere al weer binnen. Kan ik meteen die avond lopen :Y
Onge-adviseerd schoenen online kopen is bijna net zo slecht als schoenenreus schoenen van een tientje.
Ga gewoon naar een goede hardloop-zaak en laat je adviseren!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zondag 22 januari 2012 @ 20:50:58 #123
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_107113365
Zal en moest vandaag lopen.
Het heeft hier geregend van 9 uur in de ochtend tot 3 uur in de middag. DOEI!
Ben echt geen mietje, ren vaak genoeg in de regen maar dit was wel teveel van het slechte :')
Heb verdorie al geen anderhalf week meer gerend, voel mij lui!

Heb 45 km gefietst op de hometrainer, je moet wat.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_107118878
Ik ben maandag begonnen met les 1, dinsdag les 4 en vandaag les 6 gedaan. Ik denk dat ik morgen maar les 9 doe. Les 6 was totaal geen uitdaging...
Wat me wel erg tegenhoudt is de kramp links in m'n buik. Ik loop de hele 'les' te ademen als een paard, om die kramp tegen te gaan en dan nog kan ik maar net doorgaan.
Ook m'n voeten blijven pijn doen, en op het laatst ook steken in de rug.
Wel jammer dat de lessen nogal pijnlijk moeten verlopen.
pi_107121192
Blijkbaar is het toch een grotere uitdaging, niet dan?
Probeer eens gewoon rustig aan te doen. Ik heb het gevoel dat je nogal verkrampt hard probeert te lopen, terwijl je juist rustig, relaxed moet gaan opbouwen.
pi_107121353
Anders loop je een les een keer 2 keer ipv de volgende te pakken. Of je gaat weer terug naar les 1.
pi_107122101
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 22:47 schreef wyccie het volgende:
Blijkbaar is het toch een grotere uitdaging, niet dan?
Probeer eens gewoon rustig aan te doen. Ik heb het gevoel dat je nogal verkrampt hard probeert te lopen, terwijl je juist rustig, relaxed moet gaan opbouwen.
De eerste keer na een paar honderd meter moest ik al stoppen door de pijn, dus dat zegt genoeg lijkt me.
pi_107122274
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 22:09 schreef datisstom het volgende:
Ik ben maandag begonnen met les 1, dinsdag les 4 en vandaag les 6 gedaan. Ik denk dat ik morgen maar les 9 doe. Les 6 was totaal geen uitdaging...
Wat me wel erg tegenhoudt is de kramp links in m'n buik. Ik loop de hele 'les' te ademen als een paard, om die kramp tegen te gaan en dan nog kan ik maar net doorgaan.
Ook m'n voeten blijven pijn doen, en op het laatst ook steken in de rug.
Wel jammer dat de lessen nogal pijnlijk moeten verlopen.
Uhm, les 6 is totaal geen uitdaging, maar dan ga je wel door een heel rijtje klachten te beschrijven, kramp links in je buik (bedoel je van die steken?), pijnlijke voeten, pijnlijke rug... het gaat bij het opbouwen niet alleen om je uithoudingsvermogen! Als je die klachten hebt, zou ik toch het programma lesje voor lesje doen, en dan rustiger ademen, lichter lopen, in plaats van nog een paar lesjes overslaan.
pi_107122318
Dus: rustiger lopen?
En warming up, doe je dat?
  zondag 22 januari 2012 @ 23:10:47 #130
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107122438
In de schema staat dat je minstens 1 dag rust moet houden. Maar als je net begint, kan je beter 4 a 5 dagen rusten voordat je aan de volgende les begint.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_107122907
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 23:08 schreef wyccie het volgende:
Dus: rustiger lopen?
En warming up, doe je dat?
Nee.
Een jaartje geleden moest ik met school echt tot het uiterste gaan, en toen sportte ik helemaal niet. Toen had ik al deze klachten niet.
pi_107123063
Verkeerde schoenen? Enorm aangekomen? Veel ziek geweest?
Of gewoon koppig? ;) Je kunt wel gaan zeuren over pijntjes en dan toch stug een paar lessen overslaan, maar het helpt je niet.
pi_107123326
Nee precies dezelfde situatie als toen met school. Ik ga maar gewoon rustiger lopen en les na les doen.
pi_107123475
quote:
1s.gif Op zondag 22 januari 2012 23:28 schreef datisstom het volgende:
Nee precies dezelfde situatie als toen met school.
Dat voelt wel heel kut, ik ken het. Bij mij gaat het vaak met ups en downs.
Wel volhouden, hè.
pi_107123628
Uhu. Nu ga ik slapen. :)

Zzzzzzzzz
  Moderator maandag 23 januari 2012 @ 08:13:35 #136
155227 crew  Guppy
dus
pi_107128841
@datisstom, gewoon les voor les opbouwen :Y die lessen zijn er echt niet voor niks, en je zult merken dat je er na een tijdje echt wel voordeel van hebt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 23 januari 2012 @ 08:19:14 #137
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_107128903
Alweer twee weken niet gelopen door drukte op mijn werk en een afgeschaafde teen :(. Vandaag gaat het er ook niet van komen als ik de weersvoorspelling bekijk. Alle pijlen dan op morgenmiddag / avond zetten en dan wat extra kilometers maken. Blijf ik nog een beetje op schema met de challange van 500 kilometer :).
  Moderator maandag 23 januari 2012 @ 08:20:09 #138
155227 crew  Guppy
dus
pi_107128915
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 08:19 schreef Bisamrat het volgende:
Alweer twee weken niet gelopen door drukte op mijn werk en een afgeschaafde teen :(. Vandaag gaat het er ook niet van komen als ik de weersvoorspelling bekijk. Alle pijlen dan op morgenmiddag / avond zetten en dan wat extra kilometers maken. Blijf ik nog een beetje op schema met de challange van 500 kilometer :).
OMG, hoe dat? :X

Ik ga vandaag maar eens zwemmen denk ik. Is ook lekker
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 23 januari 2012 @ 08:33:53 #139
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_107129041
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 08:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

OMG, hoe dat? :X

Ik ga vandaag maar eens zwemmen denk ik. Is ook lekker
Teen zit er nog op hoor O-), was alleen een flink stuk vel af, wat het lopen niet echt makkelijker maakt (gewoon pijnlijk). Ik kon blijkbaar niet normaal mijn trap oplopen 's ochtends en had daarbij onbewust besloten een uitstekend stuk laminaat te gebruiken als kaasschaaf...

Wel een goede reden om eens die plintjes af te maken in het boven halletje :@.
  FOK!-Schrikkelbaas maandag 23 januari 2012 @ 08:41:24 #140
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107129110
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 22:09 schreef datisstom het volgende:
Ik ben maandag begonnen met les 1, dinsdag les 4 en vandaag les 6 gedaan. Ik denk dat ik morgen maar les 9 doe. Les 6 was totaal geen uitdaging...
Wat me wel erg tegenhoudt is de kramp links in m'n buik. Ik loop de hele 'les' te ademen als een paard, om die kramp tegen te gaan en dan nog kan ik maar net doorgaan.
Ook m'n voeten blijven pijn doen, en op het laatst ook steken in de rug.
Wel jammer dat de lessen nogal pijnlijk moeten verlopen.
Geen uitdaging, maar je valt ongeveer uit elkaar :')
  maandag 23 januari 2012 @ 09:06:09 #141
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107129436
quote:
10s.gif Op maandag 23 januari 2012 08:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Geen uitdaging, maar je valt ongeveer uit elkaar :')
Ja, hoe zit dat? _O-
heitieh
pi_107129513
quote:
10s.gif Op maandag 23 januari 2012 08:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Geen uitdaging, maar je valt ongeveer uit elkaar :')
Echte stoere kerels lopen gewoon een marathon zonder enige voorbereiding :Y
  maandag 23 januari 2012 @ 09:22:58 #143
240052 NouMooiNiet
what's in a name...
pi_107129741
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 22:09 schreef datisstom het volgende:
Ik ben maandag begonnen met les 1, dinsdag les 4 en vandaag les 6 gedaan. Ik denk dat ik morgen maar les 9 doe. Les 6 was totaal geen uitdaging...
Wat me wel erg tegenhoudt is de kramp links in m'n buik. Ik loop de hele 'les' te ademen als een paard, om die kramp tegen te gaan en dan nog kan ik maar net doorgaan.
Ook m'n voeten blijven pijn doen, en op het laatst ook steken in de rug.
Wel jammer dat de lessen nogal pijnlijk moeten verlopen.
Dit in combinatie met je username.. :')
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
pi_107129794
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 22:09 schreef datisstom het volgende:
Ik ben maandag begonnen met les 1, dinsdag les 4 en vandaag les 6 gedaan. Ik denk dat ik morgen maar les 9 doe. Les 6 was totaal geen uitdaging...
Wat me wel erg tegenhoudt is de kramp links in m'n buik. Ik loop de hele 'les' te ademen als een paard, om die kramp tegen te gaan en dan nog kan ik maar net doorgaan.
Ook m'n voeten blijven pijn doen, en op het laatst ook steken in de rug.
Wel jammer dat de lessen nogal pijnlijk moeten verlopen.
Ik zou vandaag les 27 doen.
  maandag 23 januari 2012 @ 09:28:52 #145
41280 marc1982
Red light -- Green light
pi_107129841
quote:
14s.gif Op maandag 23 januari 2012 09:26 schreef Roel_Jewel het volgende:

[..]

Ik zou vandaag les 27 doen.
_O- _O-
dus...
  maandag 23 januari 2012 @ 09:30:08 #146
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_107129872
quote:
0s.gif Op zondag 22 januari 2012 23:07 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Uhm, les 6 is totaal geen uitdaging, maar dan ga je wel door een heel rijtje klachten te beschrijven, kramp links in je buik (bedoel je van die steken?), pijnlijke voeten, pijnlijke rug... het gaat bij het opbouwen niet alleen om je uithoudingsvermogen! Als je die klachten hebt, zou ik toch het programma lesje voor lesje doen, en dan rustiger ademen, lichter lopen, in plaats van nog een paar lesjes overslaan.
Perfect samengevat, kan niemand meer iets aan toe voegen.
pi_107130731
Nounou, wat een gebash weer. De lessen zijn idd geen uitdaging nee, dat hebben jullie goed gelezen. Iedereen weet toch wel dat als het een uitdaging is je een beetje krom gaat lopen, met mond half open en gefronste wenkbrauwen? Dat heb ik dus totaal niet. :')

Wel mooi dat er een pagina aan het bashen van mij is besteed. Ik voel me vereerd. :o
pi_107130770
quote:
14s.gif Op maandag 23 januari 2012 09:26 schreef Roel_Jewel het volgende:

[..]

Ik zou vandaag les 27 doen.
Ja, hier zit ik aan te denken. Misschien begin ik wel meteen aan 5-10km. Eind februari ren ik de halve marathon overigens. :)
pi_107131095
halve maar? mietje
  maandag 23 januari 2012 @ 10:33:15 #150
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107131282
quote:
10s.gif Op maandag 23 januari 2012 10:09 schreef datisstom het volgende:
Nounou, wat een gebash weer. De lessen zijn idd geen uitdaging nee, dat hebben jullie goed gelezen. Iedereen weet toch wel dat als het een uitdaging is je een beetje krom gaat lopen, met mond half open en gefronste wenkbrauwen? Dat heb ik dus totaal niet. :')

Wel mooi dat er een pagina aan het bashen van mij is besteed. Ik voel me vereerd. :o
tja dat krijg je als je huilt over het feit dat je kramp krijgt en bijna niet meer door kan gaan en vervolgens zegt dat het geen uitdaging is.
  Moderator maandag 23 januari 2012 @ 10:37:38 #151
155227 crew  Guppy
dus
pi_107131379
quote:
10s.gif Op maandag 23 januari 2012 10:09 schreef datisstom het volgende:
Nounou, wat een gebash weer. De lessen zijn idd geen uitdaging nee, dat hebben jullie goed gelezen. Iedereen weet toch wel dat als het een uitdaging is je een beetje krom gaat lopen, met mond half open en gefronste wenkbrauwen? Dat heb ik dus totaal niet. :')

Wel mooi dat er een pagina aan het bashen van mij is besteed. Ik voel me vereerd. :o
Bashen is ook wat overdreven hè. En ach, je moet het zelf weten. Gewoon lekker zo doorrennen, we horen je wel weer als je een overbelastingsblessure hebt :W

Ook al is het lopen misschien fysiek nog geen uitdaging, je spieren en pezen moeten wennen aan de klappen die ze normaal niet krijgen. Dat heeft tijd nodig, en daar zijn die lessen voor. Als jij lekker gaat forceren en overbelasten, krijg je binnen no time ècht last. En dan loop je voorlopig niet meer.

Maar als je echt een uitdaging wilt, waarom loop je dan niet een les "als opwarmertje", en dan ga je na je les nog push-ups, sit-ups en zo doen? Dan beul je jezelf daarmee af, en dan word je nog beloond met een wasbordje ook.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 23 januari 2012 @ 10:37:53 #152
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107131388
Les 24 ook afgevinkt! *O*
En ik heb iemand ingehaald :D die ging nóg langzamer dan ik :o
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  Moderator maandag 23 januari 2012 @ 10:38:52 #153
155227 crew  Guppy
dus
pi_107131413
quote:
6s.gif Op maandag 23 januari 2012 10:37 schreef E.T. het volgende:
Les 24 ook afgevinkt! *O*
En ik heb iemand ingehaald :D die ging nóg langzamer dan ik :o
Ook al gaat het niet om de snelheid, wat goed *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_107133428
quote:
6s.gif Op maandag 23 januari 2012 10:37 schreef E.T. het volgende:
Les 24 ook afgevinkt! *O*
En ik heb iemand ingehaald :D die ging nóg langzamer dan ik :o
Dan lijkt het ineens alsof het wat begint te worden met je he? Dat vind ik bij mezelf in ieder geval :). Goed bezig dus :).
Everything which is not impossible, will eventually happen
  maandag 23 januari 2012 @ 12:04:59 #155
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107133880
ja ik ga vandaag ook weer zit op het moment in een regelmatig patroon en begin ook ontwenningsverschijnselen te krijgen als ik niet loop (nu 2 dagen niet)

ook begin ik de positieve lichamelijke effecten van het hardlopen te merken (wat nog meer inspireert) ;) m'n vetpercentage gaat omlaag maar dat zal ook de combinatie met m'n huidige dieet wezen ik eet niet minder maar wel een stuk gezonder (hoef ook niet persee af te vallen ben op gezond gewicht) m'n buikspieren zie je al een stuk beter :) met wat mazzel voor de zomer een volledig wasbordje ;)
pi_107134819
Ik wil ook graag met jullie meedoen! Lees al best lang mee en vind het leuk om nu ook een keer mijn resultaten te delen.

Na een turbulent jaartje met wat minder sport (jan t/m juni 2011 chemo), ben ik weer bezig met hardlopen. Conditie was niks meer, maar na 2 maanden jungletochten in Indonesie van sep t/m okt ging het ineens weer stukken beter ;).

Ren nu 2/3 per week 6 tot 10 km. Vandaag 6 km gerend in 34.16 min.

Heb slechte schoenen, dus ga van de week even goede halen. Merk dat ik met deze toch last van blessures ed krijg (knie, en tijdje last gehad van mijn lies). Ga ervan uit dat dat helemaal over is als ik nieuwe schoenen heb ;).
pi_107135665
^O^
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 10:37 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ook al is het lopen misschien fysiek nog geen uitdaging, je spieren en pezen moeten wennen aan de klappen die ze normaal niet krijgen. Dat heeft tijd nodig, en daar zijn die lessen voor. Als jij lekker gaat forceren en overbelasten, krijg je binnen no time ècht last. En dan loop je voorlopig niet meer.

Ik begrijp het. :s) ^O^
pi_107136957
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 13:08 schreef datisstom het volgende:
^O^

[..]

Ik begrijp het. :s) ^O^
Ik begrijp hoe je je voelt. Na een training wil je je de training kunnen voelen. Ik voelde me bij de eerste lessen ook niet uitgedaagd qua conditie, maar mijn benen werkten niet erg mee omdat ik MTBer ben. Ik liep in het begin 15 km/u. Net zo snel als de fietsers.. :7 En als ik jou zo hoor, ben je nog erger aan het overbelasten dan ik. Als je nu zo doorgaat sloop je je lichaam en moet je een paar weken rust nemen om te herstellen. Beter voorkom je dat en ga je opbouwen ipv afbreken.
Ik loop nu 2 keer per week en ik zit nu op een rondje van 5 km ofzo met 11 km/u..
  maandag 23 januari 2012 @ 14:55:31 #159
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107138994
Kan iemand mij even moed inspreken om zo tussen de buien door een klein uurtje te gaan lopen? Het is zo'n grauwe dag ...
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
  maandag 23 januari 2012 @ 14:58:08 #160
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_107139089
quote:
5s.gif Op maandag 23 januari 2012 14:55 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Kan iemand mij even moed inspreken om zo tussen de buien door een klein uurtje te gaan lopen? Het is zo'n grauwe dag ...
Gewoon gaan met die banaan, ik ga ook na het werk direct hardlopen anders stel ik het weer uit en dat doe ik al twee weken :( .
pi_107139131
Hier schijnt de zon O+

*)

8-)

:P
Ja doei.
  maandag 23 januari 2012 @ 14:59:17 #162
41280 marc1982
Red light -- Green light
pi_107139146
Ben net terug van een (wel heel erg) kort rondje.
Was van plan om ca 35 min te lopen, had er erg zin in, voelde me goed en een lekker weertje er bij.

Voelde vrijdag tijdens het lopen m'n rechter scheen wel iets, maar niet ernstig of dat het voelde dat ik beter kon stoppen. Besloten om het weekend maar niet te lopen zodat m'n benen wat konden rusten (3x gelopen vorige week, maar dat doe ik wel vaker de afgelopen tijd) en vandaag weer een rondje zou doen.

Ik was nog geen 2 minuten weg (excl wat licht inlopen en losgooien) en voelde al dat het voor m'n schenen geen goed idee was om vandaag te lopen, als ik m'n bovenbenen of kuiten wat zou voelen dat is meestal geen ramp en loop je er vaak wel uit, maar dit voelde niet echt lekker.

Dus zit weer thuis, misschien straks maar eens een rondje fietsen (toch wat beweging) en morgen een stukje wandelen en woensdag weer een poging.

Ik heb geen slechte schoenen, klein jaartje geleden laten aanmeten.
Loop wel vaker, met hier en daar een klein dipje (weekje niet ongeveer).

Dacht toch echt dat schenen een beginners kwaaltje was, niet dat ik geen beginner meer ben, maar bedoel voor als je echt net begonnen bent met hardlopen :)
dus...
pi_107139367
Na een jaar kunnen je schoenen wel versleten zijn en de demping verdwenen..
  maandag 23 januari 2012 @ 15:09:35 #164
41280 marc1982
Red light -- Green light
pi_107139510
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 15:05 schreef the85mc het volgende:
Na een jaar kunnen je schoenen wel versleten zijn en de demping verdwenen..
Gaat dat echt zo hard?
dat ze dat in de hardloop winkel zeggen geloof ik ook wel, die willen graag dat je elk jaar terug komt.
dus...
pi_107139647
Ik dacht dat je schoenen na 500-1000 km echt aan vervanging toe zijn, maar dat heb ik me inderdaad laten vertellen door een schoenenverkoper. Dat was wel een eerlijke verkoper, want ik had ook last van mn schenen en ik vroeg of nieuwe schoenen zouden helpen. Volgens die verkoper zou dat mij niet helpen dus heeft ie mijn geen schoenen verkocht. Er bestaan dus nog wel eerlijke verkopers!
  maandag 23 januari 2012 @ 16:07:05 #166
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107141743
quote:
5s.gif Op maandag 23 januari 2012 14:55 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Kan iemand mij even moed inspreken om zo tussen de buien door een klein uurtje te gaan lopen? Het is zo'n grauwe dag ...
8.41 km in 46:57, oftewel 10.7 km/h. Kreeg het na 35 minuten even heel moeilijk, maar de app even 1 minuutje op pauze gezet, even op adem gekomen en doorgeknald richting huis.

Had me wel verkeken op hoe warm het nog is, dreef echt binnen de kortste keren mn longsleeve + sweater uit :P
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
  Moderator maandag 23 januari 2012 @ 16:21:56 #167
155227 crew  Guppy
dus
pi_107142366
Perry Sport heeft alle ShockAbsorbers met 20% korting, ladies! En de INQ running shirts, tights en jackets zijn ook in de aanbieding. Doe je voordeel *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_107142466
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 13:56 schreef the85mc het volgende:

[..]

Ik begrijp hoe je je voelt. Na een training wil je je de training kunnen voelen. Ik voelde me bij de eerste lessen ook niet uitgedaagd qua conditie, maar mijn benen werkten niet erg mee omdat ik MTBer ben. Ik liep in het begin 15 km/u. Net zo snel als de fietsers.. :7 En als ik jou zo hoor, ben je nog erger aan het overbelasten dan ik. Als je nu zo doorgaat sloop je je lichaam en moet je een paar weken rust nemen om te herstellen. Beter voorkom je dat en ga je opbouwen ipv afbreken.
Ik loop nu 2 keer per week en ik zit nu op een rondje van 5 km ofzo met 11 km/u..
Ik ren nu 3x per week mrt Evy, dan nog 2x met school en ik probeer elke dag 2 uur op de bmx te oefenen. Zou dat echt teveel zijn? Dit waren m'n goede voornemens. :P
  Moderator maandag 23 januari 2012 @ 16:26:44 #169
155227 crew  Guppy
dus
pi_107142554
quote:
1s.gif Op maandag 23 januari 2012 16:24 schreef datisstom het volgende:

[..]

Ik ren nu 3x per week mrt Evy, dan nog 2x met school en ik probeer elke dag 2 uur op de bmx te oefenen. Zou dat echt teveel zijn? Dit waren m'n goede voornemens. :P
Te veel niet per se, maar je moet jezelf wel de tijd geven om op te bouwen. Ineens zoveel is wel te veel. Het ligt er trouwens ook een beetje aan wat je met school doet. Gewoon gym, of ook alleen rennen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 23 januari 2012 @ 17:33:21 #170
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_107144842
Net terug van hardlopen, was in het begin even doorbijten maar uiteindelijk gelukt en 9km in de pocket :D. Dat krijg je ervan als je twee weken niks doet :z
pi_107144892
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 15:12 schreef the85mc het volgende:
Ik dacht dat je schoenen na 500-1000 km echt aan vervanging toe zijn, maar dat heb ik me inderdaad laten vertellen door een schoenenverkoper. Dat was wel een eerlijke verkoper, want ik had ook last van mn schenen en ik vroeg of nieuwe schoenen zouden helpen. Volgens die verkoper zou dat mij niet helpen dus heeft ie mijn geen schoenen verkocht. Er bestaan dus nog wel eerlijke verkopers!
Ik heb begrepen tussen de 1000 - 1500 km en wanneer de schoenen tussen het jaar en de anderhalf jaar oud zijn.
Nieuwe schoenen die dus al die tijd gezellig bij elkaar in de doos hebben gezeten zullen uiteindelijk ook hun demping verliezen.
Het plastic verhard en daardoor verlies je demping.
  maandag 23 januari 2012 @ 17:44:39 #172
256222 Compomotive155
Vast en zeker .
pi_107145126
Ik ga woensdag ook weer beginnnen, heb een app op me telegfoon gezet.

Ben benieuwd wat het resultaat gaat worden. :')

Moet echt wat kìlo`s weg rennen. :P
Spring op je hoofd en noem het breakdance !!
  maandag 23 januari 2012 @ 17:47:02 #173
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107145184
poeh net terug van een beroerd rondje 7km in 44:50 minuten lag deels aan mezelf begon te snel... maar ook aan een of andere toerist die me even de weg ging vragen terwijl ik hardlopend aan kwam.... tja.. beleefd als ik ben toch maar de weg gewezen en toen weer door gerend :P
hoe meer ik dichtbij scheveningen kwam hoe moeilijker het ging trouwens staat toch een aardig windje die kant op.
pi_107145687
De demping van mn schoenen is uitstekend! Vond ook de vrouw die zich lam schrok toen ik 5 meter achter haar mn telefoon op straat liet vallen :')
pi_107145790
Verkijk je niet op demping, demping doet minder dan veel mensen denken. Vooral de laatste paar jaar zijn er steeds meer onderzoeken die dit bevestigen.

Zie bijvoorbeeld http://ht.ly/1EvY3C
"Until the 1970s, runners wore lightweight sneakers with little cushioning. It was Bata Bullets, flimsy plimsolls or barefoot - think Zola Budd, Abebe Bikila, New Zealand's Lorraine Moller. That all changed with Nike's heavily cushioned running shoe. Ever since, shoe companies have been pushing fatter heels, air cushions, greater stability.
Studies, chiefly by Harvard human evolutionary biology professor Daniel Lieberman, have shown these super-structured shoes actually counteract the body's natural running style, encouraging runners to stride out and hit the heel instead of the forefoot."
en
"In 2008, Australian researcher Craig Richards looked for evidence that 40 years of running shoe development had reduced running injuries. He found none."
Okay, "But even Lieberman admits that, as yet, there's no hard evidence that barefoot running reduces injuries either."

en barefoot running gaat voor de meesten toch al snel een beetje ver (loopt overigens heerlijk, maar ja, ik heb dan ook nooit anders gedaan), maar ook onder degenen die niet volledig blootsvoets willen wordt het is toch steeds duidelijker dat je niet te veel op demping moet vertrouwen maar (vooral) ook naar je loop techniek moet kijken. Als je lange passen neemt, hard op de hiel land, dan moet je echt wel op een enorme schokdemper landen om er mee weg te komen. Lichter lopen -voorvoetlanding, middenvoet landing, indien mogelijk niet altijd op harde ondergrond- en een goede opbouw zijn belangrijker dan een hele moderne, vaak dure, schoen laten aanmeten en verder op de oude manier doorgaan.
pi_107146206
pffft... ik moet over een half uurtje ook weer.... rondje van 7,5 km... totaal geen zin voor het eerst
pi_107146403
Doet er iemand aan chi-running?
pi_107146523
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 18:08 schreef Sheriam het volgende:
Verkijk je niet op demping, demping doet minder dan veel mensen denken. Vooral de laatste paar jaar zijn er steeds meer onderzoeken die dit bevestigen.
Het was een grapje hè :P
pi_107147197
quote:
12s.gif Op maandag 23 januari 2012 18:31 schreef Piles het volgende:

[..]

Het was een grapje hè :P
Het was geen antwoord op jouw postje -dan had ik 't wel gequote- maar de hele convo hierboven, meerdere postjes over schoenen die na een jaar aan vervanging toezijn, een andere poster die wat kleine klachten heeft en verwacht dat ze met nieuwe schoenen over zullen zijn, enzovoort. 'Demping' en hiel-landing zal vast voor sommigen best werken, maar dan vooral voor degenen die toch al niet te hard neerkwamen... 't is mijns inziens -en door steeds meer recent onderzoek gesteund- geen oplossing voor alle kwaaltjes.
pi_107147738
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 18:28 schreef datisstom het volgende:
Doet er iemand aan chi-running?
Ik loop blootsvoets met een (bijna) gelijke loop stijl, maar heb 't van therunningbarefoot.com en van 't feit dat ik nog van de generatie ben die school gym op blote voeten kreeg -heb eigenlijk altijd blootsvoets gesport.
  maandag 23 januari 2012 @ 19:42:00 #181
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_107149276
Rennen op blote voeten lijkt mij heerlijk. Maar met mijn geluk stamp ik binnen vijf minuten op een spijker, een stuk glas of in het minst erge geval, in een hondendrol.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  maandag 23 januari 2012 @ 20:00:04 #182
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107150196
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 18:08 schreef Sheriam het volgende:
Verkijk je niet op demping, demping doet minder dan veel mensen denken. Vooral de laatste paar jaar zijn er steeds meer onderzoeken die dit bevestigen.
In de Runner's World van deze (of afgelopen maand) staat een stuk over barefoot running en de effecten op de looptechniek. Harde ondergrond zorgt voor voorvoetslandingen en zorgt op die manier voor een grotere belasting op de kuiten. Zachte ondergrond zorgt weer voor een ander type landing. Punt is dus, dat blootvoetshardlopen je renstijl dusdaning aanpast en dat lang niet voor iedereen goed is. Moet het stukje nog eens doornemen en eventueel hier posten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 23 januari 2012 @ 20:31:08 #183
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107151918
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 20:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

In de Runner's World van deze (of afgelopen maand) staat een stuk over barefoot running en de effecten op de looptechniek. Harde ondergrond zorgt voor voorvoetslandingen en zorgt op die manier voor een grotere belasting op de kuiten. Zachte ondergrond zorgt weer voor een ander type landing. Punt is dus, dat blootvoetshardlopen je renstijl dusdaning aanpast en dat lang niet voor iedereen goed is. Moet het stukje nog eens doornemen en eventueel hier posten.
klopt wel ik loop op de nike free 3.0 v3 dat zijn zeg maar de meest "barefoot" van die serie en daar voel ik inderdaad mijn kuiten meer dan op m'n andere schoenen. in het begin ff wennen maar nu wil ik eigenlijk niks anders meer, door het barefoot rennen maak je ook kortere stappen dan je normaal zou doen.
pi_107155799
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 18:22 schreef ejvdb het volgende:
pffft... ik moet over een half uurtje ook weer.... rondje van 7,5 km... totaal geen zin voor het eerst
Toch maar gegaan, 7,5 km in 43 minuten (=10,4 km per uur) Wel ietwat minder snel als de vorige keer maar nu bij de eerste helf harde windstoten, regen en hagel gehad... toch goed tevreden :)
pi_107155873
Ah, hagel! Kan erg pijnlijk zijn. Knap dat je bent gegaan.
  maandag 23 januari 2012 @ 21:35:06 #186
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107156059
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 21:30 schreef ejvdb het volgende:

[..]

Toch maar gegaan, 7,5 km in 43 minuten (=10,4 km per uur) Wel ietwat minder snel als de vorige keer maar nu bij de eerste helf harde windstoten, regen en hagel gehad... toch goed tevreden :)
Hier ook. 7.54 km. Een afstandspr.

Ik heb rustig aan gedaan: 52:27 min.
heitieh
pi_107156971
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 21:32 schreef wyccie het volgende:
Ah, hagel! Kan erg pijnlijk zijn. Knap dat je bent gegaan.
Ik las hier ergens een opmerking over een pet :) Die maar inderdaad eens gebruikt! :)
pi_107158630
quote:
2s.gif Op maandag 23 januari 2012 19:42 schreef mazaru het volgende:
Rennen op blote voeten lijkt mij heerlijk. Maar met mijn geluk stamp ik binnen vijf minuten op een spijker, een stuk glas of in het minst erge geval, in een hondendrol.
Da's nu net 't punt, 'stamp ik'. Blootsvoets loop je erg licht dus tenzij er echt iets recht omhoog steekt, spijker in een plank of een flessebodem, heb je echt niet zo snel een verwonding, zelfs niet van wat gewone, liggende glasscherfjes oid. Een hondedrol is altijd vies om in te stappen, met of zonder schoenen, maar 't wast wel veel makkelijker van de huid dan dat 't uit de diepere profiel-zolen te peuteren is. En je zal 't ook niet pas merken als je 't thuis al aan de deurmat hebt staan smeren.
Als 't je nog te vies/pijnlijk vind, kan je denken aan minimalist schoeisel, bijvoorbeeld de Fivefingers (wat duurder) of de huarache sandalen die je als je ook maar een beetje handig bent voor heel weinig geld zelf in elkaar kan zetten van een kit. Dan heb je toch een zooltje onder je voet, maar verder geen steun en geen dikke hak waar je wel bijna op moet landen.
Ik raad mensen die overstappen trouwens aan om 't begin wel degelijk helemaal blootsvoets te doen, je zolen zorgen er dan voor dat je niet te veel te snel doet, en dat je je vorm goed krijgt. Zelfs met een dunne zool kan je met sommige vorm-fouten wegkomen (bijvoorbeeld wat te veel afzetten) wat helemaal blootsvoets al snel een blaar oplevert, lastig maar een zeer snelle waarschuwing waardoor later leed voorkomen wordt.

quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 20:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Punt is dus, dat blootvoetshardlopen je renstijl dusdaning aanpast en dat lang niet voor iedereen goed is. Moet het stukje nog eens doornemen en eventueel hier posten.
Ben ik de enige in dit draadje die nog van de generatie is die blootsvoets heeft leren sporten, hardlopen enz (bouwjaar '68)? Ik kan me uit mijn schooltijd herinneren dat vriendinnen van andere scholen (basisschool en middelbare) ook blootsvoets gym hadden, hoewel we toen natuurlijk niet zo'n uitgebreid netwerk hadden als nu via dit soort forums, dus dat ging maar over een beperkt aantal scholen uit de omgeving. Bij buitengym, op het sportveld, mochten we trouwens zelf kiezen of we schoenen droegen of niet, maar ik was zeker niet de enige die blootsvoets verkoos. Binnen gym was verplicht blootsvoets. Na school heb ik jarenlang helemaal niet aan sport gedaan (wel nog een tijdlang paardrijden, met laarzen, maar dat is natuurlijk heel iets anders), en eigenlijk twee jaar terug pas weer aan hardlopen. Ik zou me dus mijn loopstijl moeten aanpassen als ik ooit zou besluiten op schoenen hard te lopen. :)
pi_107158836
Zo, net even les 7 gelopen in de hagel, met de hond. Geen pijntjes gehad. Heb een paar keer de hond mee moeten sleuren, zo moe was 'ie. :P
pi_107159713
Net nog ff wezen rennen. Les 9. Compleet doorweekt. 4,48 km in 29:00 minuten.
  maandag 23 januari 2012 @ 22:39:26 #191
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107160144
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 22:15 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Ben ik de enige in dit draadje die nog van de generatie is die blootsvoets heeft leren sporten, hardlopen enz (bouwjaar '68)?
Ik ben zelf iets jonger.. maar blootsvoets gymmen op school enzo heb ik echt werkelijk nog nooit van gehoord. Niet bij mijn eigen school, niet van bekenden die iets ouder zijn.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_107161257
Vanmiddag weer gelopen, vandaag nog een keer les 10 gedaan, donderdag ga ik weer beginnen met les 12 en dan weer normaal op volgorde verder, merk wel dat het steeds beter gaat.
pi_107162167
quote:
2s.gif Op maandag 23 januari 2012 22:32 schreef Roel_Jewel het volgende:
Net nog ff wezen rennen. Les 9. Compleet doorweekt. 4,48 km in 29:00 minuten.
Na les 9 al? Flink doorgerend dan of niet?
pi_107162357
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 22:15 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Ben ik de enige in dit draadje die nog van de generatie is die blootsvoets heeft leren sporten, hardlopen enz (bouwjaar '68)?
Ik ben ook van bouwjaar '68. Bij mij op school waren wel klasgenoten die blootsvoets gymden, maar dat was toch uitzondering. En buiten mochten we het (in mijn herinnering) ook niet.
Daarnaast deed ik toen ook andere sporten (voetbal en volleybal) en daar was blootsvoets zowiezo niet aan de orde.

Voor mij zou het dus toch wel heel onnatuurlijk voelen zonder schoenen...
  maandag 23 januari 2012 @ 23:40:25 #195
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_107163202
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 22:15 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Ben ik de enige in dit draadje die nog van de generatie is die blootsvoets heeft leren sporten, hardlopen enz (bouwjaar '68)?
Nee hoor, ik ben nog een paar jaartjes ouder dan jij en heb het grootste gedeelte van mijn schooltijd op blote voeten gegymd.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_107163974
quote:
1s.gif Op maandag 23 januari 2012 23:18 schreef datisstom het volgende:

[..]

Na les 9 al? Flink doorgerend dan of niet?
Regende dat 't goot ;). Tempo viel mee :).
pi_107164229
Toch nog iemand! :) Maar ook meerderen die dus ook toen al wel op schoenen gymden, misschien dan toen ook al meer een plaatselijk iets. Ik zat op de middelbare op een Montessori school, da's wat alternatiever dan anderen, en m'n woonplaats heeft ook veel antroposofen en dergelijke. Voor de basisschool bijvoorbeeld hadden we een gymzaal die door 3 scholen van verschillende achtergronden gebruikt werd (zitten allemaal aan 1 straatje), en dat was ook alleen blootsvoets in de zaal. Was daar een jaar of tien geleden voor een eenmalige workshop tai chi, en de bordjes 'geen schoenen voorbij dit punt!' hingen er nog.

Ik deed in m'n schooljaren naast paardrijden ook nog een tijdje een andere sport -judo :-) En bijna vergeten, een tijdje aerobics, werd ook blootsvoets gedaan (in de zaal van de oude judo school zelfs), in de 80's met die beenwarmers die ik nu op koude dagen buiten ook draag! Ik heb m'n sporten er niet speciaal ervoor uitgezocht maar zo kwam 't er wel van dat ik dus zowat altijd blootsvoets sportte, of met laarzen aan op de rug van 'n paard zat.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 00:21:44 #198
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107164783
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 22:15 schreef Sheriam het volgende:
Ben ik de enige in dit draadje die nog van de generatie is die blootsvoets heeft leren sporten, hardlopen enz (bouwjaar '68)? Ik kan me uit mijn schooltijd herinneren dat vriendinnen van andere scholen (basisschool en middelbare) ook blootsvoets gym hadden, hoewel we toen natuurlijk niet zo'n uitgebreid netwerk hadden als nu via dit soort forums, dus dat ging maar over een beperkt aantal scholen uit de omgeving. Bij buitengym, op het sportveld, mochten we trouwens zelf kiezen of we schoenen droegen of niet, maar ik was zeker niet de enige die blootsvoets verkoos. Binnen gym was verplicht blootsvoets. Na school heb ik jarenlang helemaal niet aan sport gedaan (wel nog een tijdlang paardrijden, met laarzen, maar dat is natuurlijk heel iets anders), en eigenlijk twee jaar terug pas weer aan hardlopen. Ik zou me dus mijn loopstijl moeten aanpassen als ik ooit zou besluiten op schoenen hard te lopen. :)
Ik heb altijd gym/basketbalschoenen gebruikt bij het sporten (logisch, als je op basketbal zat). Op blote voeten sporten heb ik nooit gedaan, behalve zwemmen, en zelfs dan niet altijd (alle reddend zwemmen diploma's in da pocket).

Maar goed, een oud-collega van me rent ook op blote voeten, ik verklaar 'm voor gek, maar hij (en jij) moeten het allemaal zelf weten. Mij niet gezien.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 07:17:07 #199
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107167873
Sjonge, wat een crime om uit de min te komen :'). Nou ja, we komen wel steeds dichter bij de 0 :P.

Net weer 5 km gedaan. Was zwaar, maar kwam voldaan terug. Er zit weer een stijgende lijn in qua tempo en dat moet :). Volgende week maar eens wat bewuste versnellinkjes inbouwen tussendoor :).

Ik liep altijd op een lege maag 's ochtends, maar een mueslireep werkt voor mij ook heel goed. Liefst zou ik een banaan eten, want dat vult pas echt, maar ben toch bang dat ik daar weer steken van krijg.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 07:48:03 #200
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_107168156
Nou... ik dacht het nooit meer ging gebeuren, maar jawel... ik heb de boel eindelijk weer zo op de rit en gepland dat ik vandaag tussen de middag weer kan gaan rennen! *O* Laatste keer was ergens eind November ofzo. -O- :{ Toen zat ik op les 23 ofzo... ik ga vandaag 13 proberen, maar of het me gaat lukken...
***
  dinsdag 24 januari 2012 @ 08:59:23 #201
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107169042
Net even op de weegschaal gestaan, geeft 98,4 aan zodat we sinds afgelopen oktober op -10,6kg staan (mede) dankzij het hardlopen *O*
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 09:01:16 #202
258885 Solique
I Kill You !
pi_107169081
Gisteren weer wezen lopen.
Kan nu al zo'n 15 a 20 minuten doorlopen voordat ik chronisch last begin te krijgen. *O*
Toch een verbetering t.o.v oktober toen ik net aan 2 minuten kon halen.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  Moderator dinsdag 24 januari 2012 @ 09:07:45 #203
155227 crew  Guppy
dus
pi_107169172
Chronisch last? Als in?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 24 januari 2012 @ 09:15:00 #204
258885 Solique
I Kill You !
pi_107169276
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 09:07 schreef Guppyfriend het volgende:
Chronisch last? Als in?
Als de dokteren dat nu eindelijk eens wisten had ik geen problemen.
Chronische problemen in mijn knieën waardoor ik bij overbelasting gewoon omval.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  Moderator dinsdag 24 januari 2012 @ 09:17:59 #205
155227 crew  Guppy
dus
pi_107169321
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 09:15 schreef Solique het volgende:

[..]

Als de dokteren dat nu eindelijk eens wisten had ik geen problemen.
Chronische problemen in mijn knieën waardoor ik bij overbelasting gewoon omval.
Jeetje, dat is niet lekker :{ gelukkig gaat het rennen steeds beter! Kun je toch lekker sporten :Y
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 24 januari 2012 @ 09:21:10 #206
258885 Solique
I Kill You !
pi_107169384
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 09:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jeetje, dat is niet lekker :{ gelukkig gaat het rennen steeds beter! Kun je toch lekker sporten :Y
Veroorzaakt door voetbal en nadat ik 3x van het veld gedragen was en steeds in het ziekenhuis lag op advies moeten stoppen. Mag ook geen contactsport meer uitvoeren, fitness is te doen maar zelfs dan kan ik weinig belasting op mijn benen krijgen.

Ben in ieder geval blij dat het rustig opbouwen van lopen/rennen wel uitwerking blijkt te hebben. :D
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  dinsdag 24 januari 2012 @ 11:55:15 #207
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107173675
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 09:21 schreef Solique het volgende:
Veroorzaakt door voetbal en nadat ik 3x van het veld gedragen was en steeds in het ziekenhuis lag op advies moeten stoppen. Mag ook geen contactsport meer uitvoeren, fitness is te doen maar zelfs dan kan ik weinig belasting op mijn benen krijgen.

Ben in ieder geval blij dat het rustig opbouwen van lopen/rennen wel uitwerking blijkt te hebben. :D
Ik vond vooral de laatste twee zinnen een beetje.. dubieus. Hardlopen zorgt voor een grote impact op je gewrichten en spieren. Dat je krachttraining dan afwijst omdat je benen niet teveel wilt belasten en vervolgens wel gaat hardlopen. It puzzles me a bit, dus we gingen even zoeken:

http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf

Lees dat stukje eens. Persoonlijk ben ik heel erg voor hardlopen combineren met krachttraining. Je benen worden sterker en je bent dus beter in staat om de klappen op te vangen met je spieren als deze sterker zijn. Ik zou dus zeker een sportschool erbij nemen om zo wat aan krachttraining te doen. Het kan m.i. je benen alleen maar sterker maken (mits voldoende voeding en rust). Think about it :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 11:57:48 #208
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107173776
Hey Sol! :W

Ga je nou ook nog een keer Endomondo ofzo gebruiken om je rennen bij te houden?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 11:58:40 #209
258885 Solique
I Kill You !
pi_107173812
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 11:55 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik vond vooral de laatste twee zinnen een beetje.. dubieus. Hardlopen zorgt voor een grote impact op je gewrichten en spieren. Dat je krachttraining dan afwijst omdat je benen niet teveel wilt belasten en vervolgens wel gaat hardlopen. It puzzles me a bit, dus we gingen even zoeken:

http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf

Lees dat stukje eens. Persoonlijk ben ik heel erg voor hardlopen combineren met krachttraining. Je benen worden sterker en je bent dus beter in staat om de klappen op te vangen met je spieren als deze sterker zijn. Ik zou dus zeker een sportschool erbij nemen om zo wat aan krachttraining te doen. Het kan m.i. je benen alleen maar sterker maken (mits voldoende voeding en rust). Think about it :)
Ik combineer het juist ;)
Volledig concentreren op krachttraining op mijn benen gaan ze niet trekken is al uitgewezen.
Blijkbaar combinatie cardio + kracht kan wel maar dan wel zeer opbouwend en afwisselend.

De impact verschilt ook enorm, soms kan ik rustig 10km lopen zonder problemen.
Soms is 1km lopen al weer te veel.
Met krachttraining of fietsen zijn de symptomen hetzelfde.

quote:
10s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 11:57 schreef Fallen het volgende:
Hey Sol! :W

Ga je nou ook nog een keer Endomondo ofzo gebruiken om je rennen bij te houden?
Fallen :W
Dat is wel de planning alleen mobiel was leeg gisteren :')
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  dinsdag 24 januari 2012 @ 12:11:55 #210
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107174283
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 11:58 schreef Solique het volgende:

[..]

Ik combineer het juist ;)
Dan heb ik niks gezegd (jawel, tegen de mensen die alleen maar hardlopen dus..).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 12:15:07 #211
258885 Solique
I Kill You !
pi_107174409
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 12:11 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dan heb ik niks gezegd (jawel, tegen de mensen die alleen maar hardlopen dus..).
Ben gewoon een lichamelijk wrak, dus moet het wat rustiger aan doen. :P
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  dinsdag 24 januari 2012 @ 12:52:47 #212
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107175647
Ik heb op de basisschool ook op blote voeten gegymd, als ik het me goed herinner, en ik ben van '84. Er waren ook leerlingen die op sokken of van die balletschoentjes gymden. Maar niet op sportschoenen dus.
Niet meer actief op Fok!
  Moderator dinsdag 24 januari 2012 @ 13:03:56 #213
155227 crew  Guppy
dus
pi_107176027
Ik moest gymen op dit:


Is ook praktisch blootsvoets
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 24 januari 2012 @ 13:10:58 #214
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107176300
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 13:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik moest gymen op dit:
[ afbeelding ]

Is ook praktisch blootsvoets
Ja, die ken ik ook. Maar die waren niet verplicht bij ons. Dus ik zal wel op blote voeten of sokken gegymd hebben. Blote voeten ws.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 13:15:06 #215
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_107176443
Done en dat viel echt absoluut niet tegen na 2 maanden niet lopen! *O*
Dit was dus les 13/16 en ik kijk wel even als ik 15/18 gedaan heb of ik die drie dan nog een keer over doe of door ga met 19. Even kijken hoe les 14 donderdag gaat.
***
  dinsdag 24 januari 2012 @ 13:21:20 #216
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_107176696
Over dat challenge ding. :@
Geef je dan gewoon elke keer als je gelopen hebt door hoe veel je gelopen hebt?
***
  dinsdag 24 januari 2012 @ 13:50:39 #217
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107177792
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 13:21 schreef Brighteyes het volgende:
Over dat challenge ding. :@
Geef je dan gewoon elke keer als je gelopen hebt door hoe veel je gelopen hebt?
elke keer je totaalafstand tot dan :)
in Endomondo kun je heel makkelijk zien hoeveel je in een jaar hebt gelopen en dat vul je in :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 14:03:36 #218
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107178330
Grappig, ik dacht, ik vul 1000 in bij die challenge, zie ik dat ik maar 466 km heb gelopen in 2011. Ik trainde voor een halve marathon en nog zo weinig km.. Naja, dit jaar zal het net zo veel/weinig worden.

Dat schemascipt is niet helemaal goed, hij staat dubbele records toe (zie mijn nick twee keer voorkomen).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 14:22:28 #219
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_107178955
quote:
6s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 13:50 schreef E.T. het volgende:

[..]

elke keer je totaalafstand tot dan :)
in Endomondo kun je heel makkelijk zien hoeveel je in een jaar hebt gelopen en dat vul je in :)
Ok, nu snap ik het! :Y :)
***
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 24 januari 2012 @ 14:23:28 #220
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107178990
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 14:03 schreef slacker_nl het volgende:
Grappig, ik dacht, ik vul 1000 in bij die challenge, zie ik dat ik maar 466 km heb gelopen in 2011. Ik trainde voor een halve marathon en nog zo weinig km.. Naja, dit jaar zal het net zo veel/weinig worden.

Dat schemascipt is niet helemaal goed, hij staat dubbele records toe (zie mijn nick twee keer voorkomen).
Dat is heel vreemd, want als je dezelfde naam in tikt laat hij alleen voortgang zien. Kan even geen situatie voor de geest halen waardoor dat misloopt
pi_107179044
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 13:21 schreef Brighteyes het volgende:
Over dat challenge ding. :@
Geef je dan gewoon elke keer als je gelopen hebt door hoe veel je gelopen hebt?
Zelf optellen :)

Dus als je 10 hebt staan en 5 gelopen hebt, vul je 15 in :)
Ja doei.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 24 januari 2012 @ 14:26:03 #222
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107179082
En daarnaast heb ik ff wat snel in elkaar geknoopt en heb ik geen zin om allerlei userinput te gaan dichttimmeren. SQL injection zit wel dicht.

ah gevonden, pagina terug geklikt.

[ Bericht 13% gewijzigd door Swetsenegger op 24-01-2012 14:37:20 ]
pi_107179836
Ook weer geweest, 5,78 km. Ben toch echt geen winterloper (en het schijnt niet eens echt winter te zijn).... Ben blij als het weer boven de 10 graden wordt en meer.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 17:53:30 #224
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107186440
Wat is dat "schedule" eigenlijk in het schema? Hoeveel km je extra moet lopen om als je elke dag loopt op je aantal km uit te komen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 24 januari 2012 @ 18:32:48 #225
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107187662
Ik moet 20 km per week lopen om mn doel te halen. Miss toch wat enthousiast :P. Ik zal misschien meestal wel 20 km lopen maar niet altijd.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 18:41:01 #226
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107187959
Is niet veel toch, 3x7km en je zit er...

Overigens, eigenlijk is het veel leuker om te trainen voor specifieke hardloopwedstrijden, ipv gewoon maar kilometers maken. Mijn echte challenge is alle PR's aan gort lopen, hoeveel km ik loop om dat te bereiken zal me, om heel eerlijk te zijn, een worst wezen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 24 januari 2012 @ 18:45:37 #227
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107188136
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 17:53 schreef slacker_nl het volgende:
Wat is dat "schedule" eigenlijk in het schema? Hoeveel km je extra moet lopen om als je elke dag loopt op je aantal km uit te komen?
((Voortgang/(Challenge/100))- (100/366)) * aantal dagen van het jaar
  dinsdag 24 januari 2012 @ 19:41:57 #228
318361 Bienelientjee
Dutchie, living in the UK
pi_107190430
Zucht...... Stomme hondenpoep! Mijn renmaatje heeft hier nou nooit last van! Elke keer dat we in de avond gaan rennen ben ik de l*l! :D :')

En heb het idee dat ik sneller vooruitgang boek dan mijn maatje. Ze wilde vandaag ineens niet meer verder rennen, maar ik voelde me nog fit genoeg om nog zeker twee rondes te doen. Beetje jammer! Denk dat ik morgen eens op mezelf een ronde ga maken!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:05:53 #229
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107191593
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 18:41 schreef slacker_nl het volgende:
Is niet veel toch, 3x7km en je zit er...

Overigens, eigenlijk is het veel leuker om te trainen voor specifieke hardloopwedstrijden, ipv gewoon maar kilometers maken. Mijn echte challenge is alle PR's aan gort lopen, hoeveel km ik loop om dat te bereiken zal me, om heel eerlijk te zijn, een worst wezen.
Aangezien ik in principe 2 keer loop, waarvan 1 keer 5 en 1 keer maximaal 15, wordt dat lastig. Alleen als het beter weer wordt zal ik waarschijnlijk 3 keer gaan lopen (2 x 5, 1 keer 15) en of dat op tijd is om de schade nog in te halen? (ook al aangezien ik echt niet élke week (zo veel) ga lopen).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:07:16 #230
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_107191678
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 19:41 schreef Bienelientjee het volgende:
Zucht...... Stomme hondenpoep! Mijn renmaatje heeft hier nou nooit last van! Elke keer dat we in de avond gaan rennen ben ik de l*l! :D :')

En heb het idee dat ik sneller vooruitgang boek dan mijn maatje. Ze wilde vandaag ineens niet meer verder rennen, maar ik voelde me nog fit genoeg om nog zeker twee rondes te doen. Beetje jammer! Denk dat ik morgen eens op mezelf een ronde ga maken!
Rustig aan he ;) Dagje rust is ook best wel heel erg belangrijk!
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 24 januari 2012 @ 20:08:21 #231
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107191743
quote:
17s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:07 schreef GotC het volgende:

[..]

Rustig aan he ;) Dagje rust is ook best wel heel erg belangrijk!
Long time no see :)
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:09:44 #232
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_107191831
quote:
7s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:08 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Long time no see :)
Klopt.. :) Nog steeds niet gelopen, ben zelfs 'ontslagen' bij m'n fysio omdat hij vindt dat ik teveel last heb om goed oefeningen te kunnen doen.. *zucht*
Morgen reumatoloog, ben benieuwd.

Ik mis het lopen zelfs nauwelijks inmiddels :{
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:22:03 #233
256222 Compomotive155
Vast en zeker .
pi_107192478
3.2 km in 0:22:34
En ik heb last van me keel ;(

Vrijdag nog maar eens een poging wagen.
Spring op je hoofd en noem het breakdance !!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:28:39 #234
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107192819
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 18:45 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

((Voortgang/(Challenge/100))- (100/366)) * aantal dagen van het jaar
Ik snap het nog steeds niet. Hoe veel moet ik nou lopen om van die min voor het getal af te komen?
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:41:22 #235
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107193586
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik snap het nog steeds niet. Hoe veel moet ik nou lopen om van die min voor het getal af te komen?
als je elke dag 1000/366=2.73 km loopt kom je niet in de min ;)
Vandaag is dag 24, dus zou je op 24 x 2.73km= 65.57km moeten staan.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 24 januari 2012 @ 20:42:58 #236
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107193672
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik snap het nog steeds niet. Hoe veel moet ik nou lopen om van die min voor het getal af te komen?
elke dag 0.27322404% van je challenge.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 24 januari 2012 @ 20:46:58 #237
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107193886
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:42 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

elke dag 0.27% van je challenge.
Dus in jouw geval vandaag ((1000/100)*0.27322404)*24=65.57KM
In mijn geval ((625/100)*0.27322404)*24=40.98KM
  dinsdag 24 januari 2012 @ 20:50:28 #238
318361 Bienelientjee
Dutchie, living in the UK
pi_107194087
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:05 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Aangezien ik in principe 2 keer loop, waarvan 1 keer 5 en 1 keer maximaal 15, wordt dat lastig. Alleen als het beter weer wordt zal ik waarschijnlijk 3 keer gaan lopen (2 x 5, 1 keer 15) en of dat op tijd is om de schade nog in te halen? (ook al aangezien ik echt niet élke week (zo veel) ga lopen).
Net 3 dagen rust gehad en vandaag dus eigenlijk niet erg veel gedaan. En mijn maatje kan zelf pas vrijdag of zaterdag pas weer. :P
pi_107195605
zo weer 5km gelopen ^O^

sinds vorig jaar in de lente dat ik ben begonnen met hardlopen ben ik 0 keer ziek geweest. anders was ik elke maand wel een paar dagen ziek/zwak/misselijk :)
  dinsdag 24 januari 2012 @ 21:43:29 #240
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107196956
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik snap het nog steeds niet. Hoe veel moet ik nou lopen om van die min voor het getal af te komen?
Maw, als je nu elke dag 2.85km gaat hardlopen zit je op je doel. Dat was 2.73km per dag.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_107198057
Gisteren gelopen en vandaag weer. Voel het wel in mijn benen. Morgen heerlijk dagje rust :)
pi_107200696
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 22:02 schreef DesertRose het volgende:
Gisteren gelopen en vandaag weer. Voel het wel in mijn benen. Morgen heerlijk dagje rust :)
  woensdag 25 januari 2012 @ 01:47:54 #243
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107205917
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 januari 2012 20:05 schreef Viking84 het volgende:
Aangezien ik in principe 2 keer loop, waarvan 1 keer 5 en 1 keer maximaal 15, wordt dat lastig. Alleen als het beter weer wordt zal ik waarschijnlijk 3 keer gaan lopen (2 x 5, 1 keer 15) en of dat op tijd is om de schade nog in te halen? (ook al aangezien ik echt niet élke week (zo veel) ga lopen).
Zie deze reactie nu pas. Denk dat je 1000 km dit jaar dan te hoog gegrepen is. Als ik naar mezelf kijk met 466 km afgelopen jaar waarin in 5, 7, 10 en 21 km wedstrijden heb gelopen en het merendeel vd tijd 3x per week liep het vrij lastig wordt voor je (ok, feb, nov/dec niet gelopen). Als 15 km per week gaat lopen en je loopt 49 weken dan zit je op 735 km per jaar. Dat is m.i. een stuk realistischer.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 25 januari 2012 @ 06:52:50 #244
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107207082
Idd :) dus kan ik mn doel nog bijstellen naar 700? :')
Niet meer actief op Fok!
pi_107207355
Je denkt toch na over die challenge voordat je hem aangaat? In mijn geval staat hij daarom gewoon op die 500 km die als eerste geroepen werd. 500/ 52 weken = 9.62 km per week. Er komen weken dat ik minder loop ivm vakantie. En dan heb je nog de off-dagen. Kortom 500 km is haalbaar maar dan moet ik wel blijven lopen.
Dat is dus de challenge voor mij. Volhouden dat hardlopen!
  woensdag 25 januari 2012 @ 07:50:32 #246
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107207377
Aangezien ik geen beginner meer ben - loop al anderhalf jaar - was ik er automatisch even van uitgegaan dat 1000 zeker te doen moest zijn. Had er even een calculator bij moeten pakken :)
Niet meer actief op Fok!
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 25 januari 2012 @ 08:25:10 #247
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107207775
quote:
1s.gif Op woensdag 25 januari 2012 06:52 schreef Viking84 het volgende:
Idd :) dus kan ik mn doel nog bijstellen naar 700? :')
done
  woensdag 25 januari 2012 @ 09:14:49 #248
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107208459
quote:
0s.gif Op woensdag 25 januari 2012 07:47 schreef Oceanonix het volgende:
Je denkt toch na over die challenge voordat je hem aangaat? In mijn geval staat hij daarom gewoon op die 500 km die als eerste geroepen werd. 500/ 52 weken = 9.62 km per week. Er komen weken dat ik minder loop ivm vakantie. En dan heb je nog de off-dagen. Kortom 500 km is haalbaar maar dan moet ik wel blijven lopen.
Dat is dus de challenge voor mij. Volhouden dat hardlopen!
Ja, zo heb ik ook geredeneerd. Vorig jaar was mijn "challenge" om 5km te leren hardlopen. En dit jaar is het doel om dat minimaal 2x in de week het hele jaar vol te houden. Daarbij weet ik dat ik de afstand aan het uitbouwen ben, zodat ik eventuele weken die in niet loop kan inhalen. Zo heb ik maandag 7,5 gedaan.

500 km is realistisch, maar toch een uitdaging.

quote:
1s.gif Op woensdag 25 januari 2012 07:50 schreef Viking84 het volgende:
Aangezien ik geen beginner meer ben - loop al anderhalf jaar - was ik er automatisch even van uitgegaan dat 1000 zeker te doen moest zijn. Had er even een calculator bij moeten pakken :)
Je enthousiasme is de realiteit even voorbij gelopen. Funny :D
heitieh
  woensdag 25 januari 2012 @ 09:55:23 #249
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_107209314
Zo.. rondje weer gehad vandaag :)
Ff kijken hoe het gaat, anders binnenkort weer ff een tijdje met een extra rustdagje lopen.

Maar goed, les 25 heeft ook weer een vinkje *O* 5.16km in 36m16
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  woensdag 25 januari 2012 @ 11:25:01 #250
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107211705
Hmzz... Gisteren een extra rustdag gehad ivm prikken vanwege allergie. Op zo'n dag mag ik dan niet sporten. Vandaag moet dus eigenlijk wel weer, maar ik kan mijzelf maar moeilijk motiveren. Dus inplannen en om 15:00 de deur uit.
*schop*
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_107218053
Ik heb nieuwe schoenen gekocht en vandaag voor het eerst gerend.
Merkte dat ik last van de binnenkant van mijn onderbenen kreeg, kan dit te maken hebben met dat ik moet wennen aan de anti-pronatie in mijn nieuwe schoenen?
  woensdag 25 januari 2012 @ 17:05:40 #252
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107223211
Vandaag 5 km in 36:42 minuten gelopen.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  woensdag 25 januari 2012 @ 17:22:15 #253
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107223730
quote:
0s.gif Op woensdag 25 januari 2012 08:25 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

done
thx!
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 25 januari 2012 @ 17:27:45 #254
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107223916
5.45 km in 29:17 vandaag, ging echt onwijs lekker tot een minuut of 5 voor het einde waar ik ineens pijn kreeg in de borststreek. Kon er ook niet echt makkelijk doorheen lopen waardoor het laatste stukje best zwaar was ...

Over 10 dagen loop ik mee met de 8 van Apeldoorn. Voor vrijdag zoek ik een ronde hier in de buurt die ongeveer 8 km is. Dan loop ik vervolgens de eerste 4 km hard, dan doe ik het een minuut of 2 a 3 rustig wandelend, om vervolgens de gang er in te zetten en naar huis te lopen. Dat zou ik vol moeten houden gezien eerdere trainingen, en mocht het goed gaan weet ik ongeveer wat ik kan verwachten de 5e februari. Ik weet sowieso van mezelf dat 8 km aan één stuk hem niet gaat worden, vandaar de 'wandelpauze' halverwege.
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
  woensdag 25 januari 2012 @ 17:38:53 #255
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107224323
Zo, ik heb mijzelf om 16:00 naar buiten geschopt. Toch een uur later dan gepland... :{
Maar 45 minuten gelopen en totaal 7.61km afgelegd. De 10km komt in zicht zo langzamerhand.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_107225438
^O^

Hier ook weer 5,7km erbij! Het ging wel echt puur op wilskracht, want m'n benen waren allesbehalve soepel... :') Tijd was 34 minuten :)
Ja doei.
  woensdag 25 januari 2012 @ 19:47:10 #257
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107229282
Ik loop overigens altijd met muziek in mn oren waarbij ik via Endomondo gewoon een op de telefoon aanwezige playlist inlaadt.

Alleen nu heb ik net mn 2e paar oordopjes in even zoveel weken vernaggeld (in beide gevallen valt om een of andere reden het linkerdopje uit). Gebruiken jullie draadloze dopjes, dopjes met oor, koptelefoons en hoe voorkom ik deze kapotte rotzooi?
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
pi_107229362
nog even en t gaat vriezen O+
ik hou hardlopen als t vriest O+

(en als t regent, of droog is, of mist, of...

eigenlijk ben ik alleen geen hoogzomer loopster :D)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  woensdag 25 januari 2012 @ 19:50:07 #259
258885 Solique
I Kill You !
pi_107229418
Ik neem nog een dagje extra rust na het lopen van maandag.
Brandend en zeurend gevoel her en der, dus maar het zekere voor het onzekere nemen. :)
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  woensdag 25 januari 2012 @ 20:13:20 #260
349318 BGTes
Het is geen rups!
pi_107230693
@Boezelaar ik heb altijd gewoon oordopjes in met van dat zachte eromheen en die vallen nooit uit, misschien heb ik kleine oorgaten :+

Heb net voor het eerst boven de 2km gelopen (2.3) en voor het eerst 8 minuten aan een stuk gelopen zonder te wandelen :D Het is fijn om vooruitgang te zien :)
My hovercraft is full of eel.
pi_107232483
quote:
5s.gif Op woensdag 25 januari 2012 19:47 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Ik loop overigens altijd met muziek in mn oren waarbij ik via Endomondo gewoon een op de telefoon aanwezige playlist inlaadt.

Alleen nu heb ik net mn 2e paar oordopjes in even zoveel weken vernaggeld (in beide gevallen valt om een of andere reden het linkerdopje uit). Gebruiken jullie draadloze dopjes, dopjes met oor, koptelefoons en hoe voorkom ik deze kapotte rotzooi?
oordopjes in combinatie met een zweetband ;) Die houdt de dopjes mooi in de oren! :)
Ja doei.
pi_107232496
quote:
0s.gif Op woensdag 25 januari 2012 20:13 schreef BGTes het volgende:
@Boezelaar ik heb altijd gewoon oordopjes in met van dat zachte eromheen en die vallen nooit uit, misschien heb ik kleine oorgaten :+

Heb net voor het eerst boven de 2km gelopen (2.3) en voor het eerst 8 minuten aan een stuk gelopen zonder te wandelen :D Het is fijn om vooruitgang te zien :)
Netjes! ^O^
Ja doei.
pi_107232512
ik heb gewoon mijn iPhone doppies in, die zitten goed.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  woensdag 25 januari 2012 @ 20:47:45 #264
82726 The_BoezelaaR
Chronisch vliefd
pi_107232518
Ja, ik heb ook van die in-ear phones en ze doen het op zich prima, alleen mijn linkeroordopje gaat kapot na een aantal sessies hardlopen.

Ik denk dat het iets te maken heeft met dat het snoer vlak bij de plug naar mijn telefoon opgevouwen zit in mijn broekzak en dat er daardoor iets kapot gaat maar hoe ik dit moet tegengaan ...
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
pi_107232770
quote:
0s.gif Op maandag 23 januari 2012 21:30 schreef ejvdb het volgende:

[..]

Toch maar gegaan, 7,5 km in 43 minuten (=10,4 km per uur) Wel ietwat minder snel als de vorige keer maar nu bij de eerste helf harde windstoten, regen en hagel gehad... toch goed tevreden :)
Zojuist 7,73 km in 43 minuten en 8 seconden, Daarbij wel enkele obstakels. We kunnen er 15 seconden vanaf trekken omdat ik even stil moest staan om mijn schoenveter opnieuw te strikken, paar minuten gelopen met een steek en ik moest halverwege een x overgeven (de koffie kwam eruit).. al met al toch een vooruitgang met de vorige keer... maar toen hadden we hagel, regen en wind... :)
pi_107235443
quote:
5s.gif Op woensdag 25 januari 2012 19:47 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Ik loop overigens altijd met muziek in mn oren waarbij ik via Endomondo gewoon een op de telefoon aanwezige playlist inlaadt.

Alleen nu heb ik net mn 2e paar oordopjes in even zoveel weken vernaggeld (in beide gevallen valt om een of andere reden het linkerdopje uit). Gebruiken jullie draadloze dopjes, dopjes met oor, koptelefoons en hoe voorkom ik deze kapotte rotzooi?
ik gebruik als ik met muziek loop de sportdingen van Sony. Die gaan net als een hoortoestel achter de oren.
Die dopjes vernaggel ik ook altijd.
  woensdag 25 januari 2012 @ 22:00:35 #267
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107235988
Een clipje aan het draadje was de oplossing bij mij. :P simpel. Doeltreffend.
heitieh
pi_107236045
quote:
99s.gif Op woensdag 25 januari 2012 22:00 schreef Joooo-pi het volgende:
Een clipje aan het draadje was de oplossing bij mij. :P simpel. Doeltreffend.
Ik heb zo'n volumeregelaar eraan zitten, en die duw ik onder mn t-shirt op mn schouder. Gaat ook :P
Maar een clipje zou wat handiger/beter zijn ja :')
  woensdag 25 januari 2012 @ 22:04:13 #269
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_107236200
quote:
0s.gif Op woensdag 25 januari 2012 22:01 schreef Piles het volgende:

[..]

Ik heb zo'n volumeregelaar eraan zitten, en die duw ik onder mn t-shirt op mn schouder. Gaat ook :P
Maar een clipje zou wat handiger/beter zijn ja :')
Ik 3 knopjes erop, waarmee ik met een druk op de middelste een update krijg van endomondo ^O^
heitieh
  donderdag 26 januari 2012 @ 08:31:52 #270
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_107247320
ik heb gisteren ook weer 6,73 gelopen , het irritante is alleen dat ik mega spierpijn had omdat ik de dag ervoor ben m'n core had getraind (Squat's, stiff legged deadlift etc..) met name m'n hamstring's wilden echt niet meer :P

ik zit dus wel met een probleem als ik dit erbij wil blijven doen, ik wil namelijk om en om een dag lopen en een dag sportschoo/core training doen. maar dan zit ik dus wel met het feit dat ik geen rustdagen meer heb. of ik moet minder gaan hardlopen....... hoe doen jullie dit?
pi_107254359
Net met school op eigen tempo gerend, was bij mij in 20 minuten 4km met een gemiddelde snelheid van 12 km/h. En geen kwaaltjes gehad. Ik heb m'n einddoel al bijna bereikt, en nog 21 lessen te gaan. :P
  donderdag 26 januari 2012 @ 13:03:26 #272
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107254862
Wat oordopjes betreft, ik gebruik nu de dopjes van mijn iPhone en een muts eroverheen. Zo vallen ze niet uit en blijft dat kale hoofd van mij nog een beetje warm.

Voor de betere dagen heb ik een Sennheiser Sport ding, zo een:



Zitten prima en vallen natuurlijk nooit uit je oren, zijn water/vuil-afstotend en verschrikkelijk lelijk. :D
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  donderdag 26 januari 2012 @ 13:37:06 #273
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_107256106
Ik heb van Sennheiser de in-ear oordopjes CX-300 II. Kabel van het rechter oortje is langer waardoor die achter m'n nek om gaat. Verder heb ik een armband om m'n bovenarm en daar iPhone in, werkt prima. :) Ik ben nu na al die keren eigenlijk wel gewend om het zo te doen, dus van die armband en het 'meeslepen' van de iPhone heb ik geen last meer.
  donderdag 26 januari 2012 @ 13:46:29 #274
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_107256396
quote:
10s.gif Op donderdag 26 januari 2012 13:03 schreef Fallen het volgende:
Wat oordopjes betreft, ik gebruik nu de dopjes van mijn iPhone en een muts eroverheen. Zo vallen ze niet uit en blijft dat kale hoofd van mij nog een beetje warm.

Voor de betere dagen heb ik een Sennheiser Sport ding, zo een:

[ afbeelding ]

Zitten prima en vallen natuurlijk nooit uit je oren, zijn water/vuil-afstotend en verschrikkelijk lelijk. :D
Ik heb ook zo'n beugel-geval, maar dan van de Lidl. ;) Zit idd prima, valt nooit uit en het geluid is ook prima. Zeker voor bij het hardlopen hoef ik geen top-kwaliteit. :)
En m'n telefoon idd in een armband om mijn arm, daar heb ik ook helemaal geen last van.
***
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 26 januari 2012 @ 16:08:39 #275
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107261669
Ik moet nog even diep graven naar de motivatie voor mijn rondje vanavond....
  donderdag 26 januari 2012 @ 16:18:16 #276
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_107262026
quote:
15s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik moet nog even diep graven naar de motivatie voor mijn rondje vanavond....
Hup verdorie, gaan!
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 26 januari 2012 @ 16:25:07 #277
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107262283
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:18 schreef GotC het volgende:

[..]

Hup verdorie, gaan!
Ik mot eerst nog naar huis, eten, 3 kinderen door de douche slingeren enzo :)
  donderdag 26 januari 2012 @ 16:27:49 #278
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107262368
quote:
15s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik moet nog even diep graven naar de motivatie voor mijn rondje vanavond....
Je staat op nr 3 in de leaderboard. Als je 400+ m rent, heb je W. ingehaald.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  donderdag 26 januari 2012 @ 16:29:30 #279
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_107262428
:D Dat is een aardige motivator lijkt me!

Mijn rondje ging bagger-bagger slecht vandaag. Ben halverwege gestopt en teruggewandeld. Dat heb ik echt nog nooit gedaan. :{
***
  donderdag 26 januari 2012 @ 16:32:58 #280
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107262552
quote:
0s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:29 schreef Brighteyes het volgende:
:D Dat is een aardige motivator lijkt me!

Mijn rondje ging bagger-bagger slecht vandaag. Ben halverwege gestopt en teruggewandeld. Dat heb ik echt nog nooit gedaan. :{
Kan gebeuren. Je hebt het tenminste geprobeerd. Volgende keer goed uitgerust beginnen en rondje afmaken.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 26 januari 2012 @ 16:35:16 #281
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_107262638
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:27 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Je staat op nr 3 in de leaderboard. Als je 400+ m rent, heb je W. ingehaald.
Ja ik sta chronisch in de top3, maar als ik niet minimaal 1 keer per week 10KM loop haal ik de #1 positie niet eens meer tegenwoordig :{
pi_107263828
quote:
15s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik moet nog even diep graven naar de motivatie voor mijn rondje vanavond....
Jij 'mag' tenminste :P Ik zit hier met een 'gaap, twee rustdagen in 't schema zijn SAAAAAAI' gevoel. :O
pi_107264165
quote:
15s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik moet nog even diep graven naar de motivatie voor mijn rondje vanavond....
gewoon knallen joh. ik ga ook :D
  donderdag 26 januari 2012 @ 17:34:17 #284
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107264562
quote:
8s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja ik sta chronisch in de top3, maar als ik niet minimaal 1 keer per week 10KM loop haal ik de #1 positie niet eens meer tegenwoordig :{
tenzij de huidige nr 1 geblesseerd raakt >:)
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 26 januari 2012 @ 17:51:04 #285
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107265069
quote:
12s.gif Op donderdag 26 januari 2012 17:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

tenzij de huidige nr 1 geblesseerd raakt >:)
Liever niet zeg... -O-

Daarbij komt dat ik helemaal niet eens zo veel kilometers maak, Swets moet mij makkelijk voorbij kunnen. :D
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  donderdag 26 januari 2012 @ 17:56:45 #286
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_107265222
quote:
8s.gif Op donderdag 26 januari 2012 16:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja ik sta chronisch in de top3, maar als ik niet minimaal 1 keer per week 10KM loop haal ik de #1 positie niet eens meer tegenwoordig :{
Ehm, je staat nu op nr 4. Je zou op zijn minst voor de damage control kunnen gaan lopen. :P

Overigens wens ik mijn mede-hardlopers geen blessures. :*
Blessures zijn @#$%
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_107265417
Is het schadend en/of groeiremmend om te gaan lopen als spieren nog een beetje pijn doen?

En ik denk erover het schema achterwege te laten maar zelf 5km te gaan oefenen. Is dit verstandig of kan ik beter doorgaan met het schema?
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:10:00 #288
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107265535
quote:
0s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:05 schreef datisstom het volgende:
Is het schadend en/of groeiremmend om te gaan lopen als spieren nog een beetje pijn doen?
Lopen met spierpijn kan op zich niet veel kwaad, je bloedtoevoer gaat omhoog hetgeen de afvalstoffen sneller afvoert en nieuwe voedingsstoffen levert. Uiteraard wel gewoon je RUST pakken.. wat me naar het volgende brengt:

quote:
En ik denk erover het schema achterwege te laten maar zelf 5km te gaan oefenen. Is dit verstandig of kan ik beter doorgaan met het schema?
Stick to the program dude, als je 12 weken keurig het schema hebt gevolgd ga dan zelf wat bedenken. Heb het idee dat je TE snel TE hard, TEveel wilt doen en jezelf TE weinig RUST gunt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:11:16 #289
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107265563
quote:
0s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:05 schreef datisstom het volgende:
Is het schadend en/of groeiremmend om te gaan lopen als spieren nog een beetje pijn doen?

En ik denk erover het schema achterwege te laten maar zelf 5km te gaan oefenen. Is dit verstandig of kan ik beter doorgaan met het schema?
Volgens mij maakt het niet zo veel uit wat we zeggen, je doet toch waar je zin in hebt.
Geeft niet, past bij je leeftijd... :P ;)
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:14:28 #290
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107265647
quote:
12s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:11 schreef Fallen het volgende:

[..]

Volgens mij maakt het niet zo veel uit wat we zeggen, je doet toch waar je zin in hebt.
Geeft niet, past bij je leeftijd... :P ;)
en bij z'n username :P.

Morgen ga ik ws weer, mits het niet regent. Om 6:15 :').
Niet meer actief op Fok!
pi_107265697
Maar het heeft op lange termijn geen ernstige gevolgen?

En over het schema: ik heb vandaag met school 4km in 20 minuten gerend, en komt pas aan bod in week 5, terwijl ik nu pas in week 2 zou moeten zitten. Als ik zelf begin met oefenen kan ik de Venloop snel uitlopen, en dat kan niet als ik bij het schema blijf.
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:16:22 #292
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107265703
In de ochtend? Holy moly...

Dernet weer ff gelopen en tis dat ik dacht dat het droog was, maar het regende. Ondanks dat heb ik heerlijk gelopen hoor, maar het is zo nat buiten dan..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:20:26 #293
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107265814
quote:
0s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:16 schreef datisstom het volgende:
Maar het heeft op lange termijn geen ernstige gevolgen?
Het ligt eraan hoe en wat. Als je op je tweede rustdag spierpijn hebt zou ik gewoon lopen. Is het de dag erna, dan kan je op een heeeel laag tempo een stukje lopen. Het heeft allemaal te maken met, wanneer, hoeveel rust heb je gehad, hoe intens was je training en hoe intens ga je daarop weer lopen. Gun je je lichaam te weinig rust dan ga je op een gegeven moment minder presteren omdat je dan zgn overtraind bent.

quote:
En over het schema: ik heb vandaag met school 4km in 20 minuten gerend, en komt pas aan bod in week 5, terwijl ik nu pas in week 2 zou moeten zitten. Als ik zelf begin met oefenen kan ik de Venloop snel uitlopen, en dat kan niet als ik bij het schema blijf.
Dan ga je langzaam aan naar week 5 toetrainen, skip hier en daar wat, maar ga niet te gehaast aan de gang. Jij voelt je lichaam het beste aan en daar kunnen wij van afstand niks over zeggen. Plus, eerlijkheid gebied me te zeggen dat ik ook altijd m'n eigen plan trek, dus ik kan me best voorstellen wat je doet/wilt gaan doen. Enige wat ik kan zeggen: Luister naar je lichaam.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_107265914
quote:
12s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:11 schreef Fallen het volgende:

[..]

Volgens mij maakt het niet zo veel uit wat we zeggen, je doet toch waar je zin in hebt.
Geeft niet, past bij je leeftijd... :P ;)
Ja maar als het aan jullie ligt ga ik 1x per week 100m wandelen. :P Ik merk ook dat bij jullie de motivatie erg laag is waar ik heel gedreven ben. Er komt nog bij dat ik tegenover m'n klas een goede eindtijd wil neerzetten.
pi_107265944
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:24 schreef datisstom het volgende:

[..]

Ja maar als het aan jullie ligt ga ik 1x per week 100m wandelen. :P Ik merk ook dat bij jullie de motivatie erg laag is waar ik heel gedreven ben.
_O-

Doe wat je wil jongen, maar val dit topic er dan niet mee lastig :)
pi_107266122
quote:
10s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:25 schreef Piles het volgende:

[..]

_O-

Doe wat je wil jongen, maar val dit topic er dan niet mee lastig :)
Ik ben hier slechts voor advies.

@slacker_nl: Ok, maar het is dus echt niet groeiremmend oid?
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:34:26 #297
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_107266181
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:24 schreef datisstom het volgende:

[..]

Ja maar als het aan jullie ligt ga ik 1x per week 100m wandelen. :P Ik merk ook dat bij jullie de motivatie erg laag is waar ik heel gedreven ben. Er komt nog bij dat ik tegenover m'n klas een goede eindtijd wil neerzetten.
Prima, dan doe je dat toch lekker? ^O^.

Kom dan alleen niet hier janken als je overtraind/geblesseerd bent :). Die schema's zijn er niet voor niks en ze zijn er niet alleen voor kneusjes, maar ook voor hardloopnatuurtalenten zoals jij.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:34:47 #298
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_107266192
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:24 schreef datisstom het volgende:

[..]

Ja maar als het aan jullie ligt ga ik 1x per week 100m wandelen. :P Ik merk ook dat bij jullie de motivatie erg laag is waar ik heel gedreven ben. Er komt nog bij dat ik tegenover m'n klas een goede eindtijd wil neerzetten.
Que? :?
Deukje in mijn ego. :{
Ik sta momenteel #1 op het leaderboard, loop minimaal 3x in de week hard, meestal tussen de 5 en 7 km. Alleen ik ben wel 2x zo oud als dat jij bent. Maakt misschien ook wel uit.

Wat motivatie betreft, ik weet wat het is om geblesseerd thuis te zitten vanwege een te enthousiast begin. Daarna heb ik leren luisteren naar mijn lichaam én naar wat anderen te vertellen hadden. Mijn motivatie is om blessurevrij rond te lopen en de afstanden te vergroten.

Wat jij wilt horen is dat het allemaal niet uitmaakt en je gewoon moet doen wat je wilt. Prima, maar schuif dat niet af op motivatie. Puhleassee... :{w
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  donderdag 26 januari 2012 @ 18:51:41 #299
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_107266673
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:32 schreef datisstom het volgende:

@slacker_nl: Ok, maar het is dus echt niet groeiremmend oid?
Niet bij mijn weten. Heb nooit gehoord dat spierpijn de groei zou remmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_107266745
quote:
0s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Prima, dan doe je dat toch lekker? ^O^.

Kom dan alleen niet hier janken als je overtraind/geblesseerd bent :). Die schema's zijn er niet voor niks en ze zijn er niet alleen voor kneusjes, maar ook voor hardloopnatuurtalenten zoals jij.
Ik ben geen hardloopnatuurtalent maar ik gok dat het sarcasme was...

quote:
10s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:34 schreef Fallen het volgende:

[..]

Que? :?
Deukje in mijn ego. :{
Ik sta momenteel #1 op het leaderboard, loop minimaal 3x in de week hard, meestal tussen de 5 en 7 km. Alleen ik ben wel 2x zo oud als dat jij bent. Maakt misschien ook wel uit.

Wat motivatie betreft, ik weet wat het is om geblesseerd thuis te zitten vanwege een te enthousiast begin. Daarna heb ik leren luisteren naar mijn lichaam én naar wat anderen te vertellen hadden. Mijn motivatie is om blessurevrij rond te lopen en de afstanden te vergroten.

Wat jij wilt horen is dat het allemaal niet uitmaakt en je gewoon moet doen wat je wilt. Prima, maar schuif dat niet af op motivatie. Puhleassee... :{w
Meneer voelt zich aangesproken. :') Prima dat je zo goed bezig bent, ik had het ook niet over iedereen in dit topic.
Verdeer no homo op de mensen die geen motivatie in hebben, maar soms heb ik het gevoel dat het in adviezen meegenomen wordt. Niet dus.
pi_107266798
quote:
1s.gif Op donderdag 26 januari 2012 18:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Niet bij mijn weten. Heb nooit gehoord dat spierpijn de groei zou remmen.
Ok, dat is geruststellend. :)

En dan zijn we al weer aan een nieuw topic toe. :)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')