LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Deze OP vind je hierquote:Op donderdag 19 januari 2012 19:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Meer dan 10km/u kreeg ik er niet uitgeperst vandaag... 5.06KM in 30:01.quote:
Het is vandaag iig een stukje warmer dan eergister
Zo hard gaan we...quote:Op donderdag 19 januari 2012 19:29 schreef amaranta het volgende:
van 48 naar 50 klopt niet helemaal..Stop voorlopig.. mijn lijf doet teveel pijn.
Maar aangezien ik toch nog steeds niet in de 'challenge' sta geeft het niettoch ben ik de bedachtster
Succes doorzettersNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben de laatste tijd erg moe (aardig wat overuren gemaakt op het werk, 's nachts aan mijn studie zitten werken...), ik kan mezelf maar niet naar buiten schoppen.
Als ik eenmaal buiten ben gaat het goed.balenquote:
Stop voorlopig.. mijn lijf doet teveel pijn.Je kan jezelf toevoegen hequote:Maar aangezien ik toch nog steeds niet in de 'challenge' sta geeft het niet
Swets, is het mogelijk dat mijn goal wordt aangepast naar 600km?
Dan heb ik bij het behalen ook een nieuw level bij Nike+. Wel een leuke extra motivatie.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.kouder? het wordt warmer toch
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Ja ik kan het hardcoded in de DB aanpassen.quote:Op donderdag 19 januari 2012 20:45 schreef Fallen het volgende:
Swets, is het mogelijk dat mijn goal wordt aangepast naar 600km?
Dan heb ik bij het behalen ook een nieuw level bij Nike+. Wel een leuke extra motivatie.
Super! Bedankt!quote:
[..]
Ja ik kan het hardcoded in de DB aanpassen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Staat een hoop wind!
Desondanks toch gewoon netjes les 23 gelopen; 5 km in 34.46
Nog maar 4 Evy-lessen te gaan!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben trots op je!quote:Op vrijdag 20 januari 2012 10:21 schreef E.T. het volgende:
Staat een hoop wind!
Desondanks toch gewoon netjes les 23 gelopen; 5 km in 34.46
Nog maar 4 Evy-lessen te gaan!Stiekem ben ik ook best trots op mezelfquote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Niet trots, maar fier op je zelf he! Zoals Evy zegt.
Had ook gepland vandaag te gaan, maar om nu in de zeikende regen te gaan lopen...
Hopelijk wordt het vanmiddag nog wat.Ik zit mezelf ook een beetje op te vreten voor vanmiddag, het waait af en toe best hard met af en toe ook regen en hagel
Wel mezelf net ingeschreven voor de 8km tijdens de Marathon van Apeldoorn op 5 februari. Vriend van me loopt em ook en had me erop gewezen. Ben erg benieuwd hoe zoiets gaat zijnI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!In de regen lopen is toch niet zo erg? Die natte kleding gooi je toch in de wasmand na afloop.How can I make this topic about me?Ik vind het wel fijner om met regen een petje op te hebben. Dat gespetter in mijn gezicht en vooral ogen vind ik niet fijn.Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaamMaar het helpt dus wel.
Hmm, Ben niet zo voor dat soort dingen, als geforceerd meer zweten met extra kleding of vuiniszakken... Da's niet de juiste manier van afvallen.How can I make this topic about me?Ja, staat wel leuk op de weegschaal de volgende dag.quote:
Maar dan val je toch niet af, dan verlies je alleen vocht?
Alleen 2 dagen later is het allemaal weer aangevuld. Wellicht dat het een klein beetje helpt, maar mij niet gezien hoor. Pfff...
Met een beetje opletten wat ik eet en hardlopen ben ik inmiddels een ruime 10kg kwijt. Nu de overige 10 nog en dan gebruik ik die vuilniszak wel om oude kleren in te doen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.tering... het wordt ineens een partij donker hier in den haag... denk dat ik vandaag weer eens doorweekt thuis ga komen van hardlopen...
En lekker Evy 4 gelopen! Hier was 't gelukkig droog maar de paden waren nog wel flink nat, beetje glibberig op een paar plekken, maar ook leuke afwisseling. Aan 't eind nog een minuutje door omdat ik de afstand iets langer had ingeschat. Ik moet me nu al inhouden, wil langer lopen, maar ja na een jaar niet hardlopen zijn m'n pezen en gewrichten 't natuurlijk wel helemaal ontwent.
Aanvulling over vocht: Ik ben juist ruim een kilo 'aangekomen', nu ik 10 dagen meer water drink! En goed ook, want ik was absoluut uitgedroogd. Zelfs bij wandelen kreeg ik al last van droge/brandende huid.
[ Bericht 18% gewijzigd door Sheriam op 20-01-2012 16:02:27 ]Er zijn dus echt nog mensen die geloven in extra zweten = afvallen?
Sorry hoor.. twee glazen water later zit het er gewoon weer aan..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zo, ik dacht even een klein rondje te doen. Langzaam begonnen, maar ik wilde maar niet stoppen. Gaan, gaan, gaan... en zo werd een rondje van 5km uiteindelijk 7.42km. 45 minuten aaneengesloten hardgelopen.*slik*
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Idem hier. 10 kg onderweg and still losing ... Net ook weer 8.7 km gedraaid in 49 minuten, liep echt superlekker, op de eerste 1,5 km na. Qua snelheid was het nog steeds mn beste stuk (is mijn begin altijd) maar het voelde echt gewoon klote. Gelukkig doorheen kunnen lopen.quote:Op vrijdag 20 januari 2012 15:35 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ja, staat wel leuk op de weegschaal de volgende dag.
Alleen 2 dagen later is het allemaal weer aangevuld. Wellicht dat het een klein beetje helpt, maar mij niet gezien hoor. Pfff...
Met een beetje opletten wat ik eet en hardlopen ben ik inmiddels een ruime 10kg kwijt. Nu de overige 10 nog en dan gebruik ik die vuilniszak wel om oude kleren in te doen.
En met dit weer is het zelfs nog heerlijk te doen in joggingbroek, longsleeve coll + dry fit shirtje. Zweet je imo ook genoeg van dan een beetje in zo'n niet ademende, plakkerige vuilniszak, jakkieLoopt dat uberhaupt wel fijn?
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Dat is dus onzinquote:
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan niet geloven dat in een vuilniszak lopen lekker is. Al die warmte en zweet. Laat staan dat het waarschijnlijk niet uitziet.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Mooi. De verslaving is er dus.quote:
Zo, ik dacht even een klein rondje te doen. Langzaam begonnen, maar ik wilde maar niet stoppen. Gaan, gaan, gaan... en zo werd een rondje van 5km uiteindelijk 7.42km. 45 minuten aaneengesloten hardgelopen.How can I make this topic about me?Hmm allemaal leuk en aardig maar je schiet er vrij weinig mee op. Je zal de uren erna, en de dag erna ook nog, wel een stuk lichter zijn maar dat is voornamelijk vocht. Dat drink je er dus ook weer bij. Beter kun je jezelf kleden wat het weer vraagt. Vergeet ook niet dat wanneer je langere stukjes gaat lopen je het vocht ook moet aanvullen.. Hoe meer je verliest hoe meer je onderweg moet aanvullen.quote:
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam
Ik heb vandaag besloten om niet te lopen.. Totaal geen zin!
De hele week loop ik al 12 KM dus vandaag blijf ik lekker binnen en dan morgen de lange duurloopHet weer is perfect om te lopen! Afgezien van de regenquote:
[..]
Idem hier. 10 kg onderweg and still losing ... Net ook weer 8.7 km gedraaid in 49 minuten, liep echt superlekker, op de eerste 1,5 km na. Qua snelheid was het nog steeds mn beste stuk (is mijn begin altijd) maar het voelde echt gewoon klote. Gelukkig doorheen kunnen lopen.
En met dit weer is het zelfs nog heerlijk te doen in joggingbroek, longsleeve coll + dry fit shirtje. Zweet je imo ook genoeg van dan een beetje in zo'n niet ademende, plakkerige vuilniszak, jakkie
Ik loop nog altijd in de korte broek, wat mij betreft mag het zo blijven! haha.
Hoe doen jullie het trouwens als het flink regent met de telefoon? Tis niet de bedoeling dat die ook helemaal nat word lijkt me
Heb daar nog altijd geen oplossing voor
korte broek? in dit weer? nee dat lijkt me geen succes. Elke keer als je even loopt koel je te snel af.How can I make this topic about me?Ik heb zo'n buiktas van eastpak waar ik mobiel en sleutels enzo in heb..
How can I make this topic about me?Ik heb dan wel weer een trui aan met hele lang mouwen waar mn handen in verdwijnen want die vriezen er altijd afquote:
korte broek? in dit weer? nee dat lijkt me geen succes. Elke keer als je even loopt koel je te snel af.
En met handschoenen lopen is geen succes heb ik al gemerkt.Met van die stoffen handschoenen met vingers, dat gaat dan wel weer.How can I make this topic about me?Mobiel in hoesje in broekzak. Ik geloof datquote:
[..]
Het weer is perfect om te lopen! Afgezien van de regen
Ik loop nog altijd in de korte broek, wat mij betreft mag het zo blijven! haha.
Hoe doen jullie het trouwens als het flink regent met de telefoon? Tis niet de bedoeling dat die ook helemaal nat word lijkt me
Heb daar nog altijd geen oplossing voor
Waterschade niet in de garantie zit.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik heb zo'n armband waar m'n telefoon in zit, als het regent doe ik m'n telefoon eerst in een boterhamzakje voor ik 'm in de armband doeI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Van die dunne hardloophandschoenen. Die passen ook makkelijk in een jaszak. Ik loop al tijden in een hardloopjack (lidl).
Ik heb zonet een klein pr gelopen
heitiehIk heb alleen m'n MP3-spelertje bij me, dat is spatwater-dicht en clip ik aan m'n broek-band onder m'n jas. In de stromende regen heb ik 'm nog nooit gebruikt, heb een 2 jr terug toen ik dus langer liep een paar keer in de stromende regen gelopen maar dat was een bosloop hier dichtbij, vaste route en niet op een Evy-lesje. Als ik niet op een Evy-lesje loop, heb ik helemaal geen electronica bij meDoe ik ook, als in de regen loop. Wat ik liever niet doe, overigens.quote:
Ik heb zo'n armband waar m'n telefoon in zit, als het regent doe ik m'n telefoon eerst in een boterhamzakje voor ik 'm in de armband doeheitiehHeb trouwens vanmiddag het laatste lesje van dit schema gedaan: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Iemand misschien tips of ideetjes over een schema dat er lekker op aansluit en waarbij je je loopvermogen nog wat uitbouwt? Ik weet dat ze op de site ook een schema voor uitbouw naar 1 uur aan een stuk hebben, maar dat is oa met vaartspel oid en ik merk dat ik nog niet echt toe ben aan complete stukken tussendoor echt heel hard rennen ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
