LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Deze OP vind je hierquote:Op donderdag 19 januari 2012 19:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Meer dan 10km/u kreeg ik er niet uitgeperst vandaag... 5.06KM in 30:01.quote:
Het is vandaag iig een stukje warmer dan eergister
Zo hard gaan we...quote:Op donderdag 19 januari 2012 19:29 schreef amaranta het volgende:
van 48 naar 50 klopt niet helemaal..Stop voorlopig.. mijn lijf doet teveel pijn.
Maar aangezien ik toch nog steeds niet in de 'challenge' sta geeft het niettoch ben ik de bedachtster
Succes doorzettersNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben de laatste tijd erg moe (aardig wat overuren gemaakt op het werk, 's nachts aan mijn studie zitten werken...), ik kan mezelf maar niet naar buiten schoppen.
Als ik eenmaal buiten ben gaat het goed.balenquote:
Stop voorlopig.. mijn lijf doet teveel pijn.Je kan jezelf toevoegen hequote:Maar aangezien ik toch nog steeds niet in de 'challenge' sta geeft het niet
Swets, is het mogelijk dat mijn goal wordt aangepast naar 600km?
Dan heb ik bij het behalen ook een nieuw level bij Nike+. Wel een leuke extra motivatie.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.kouder? het wordt warmer toch
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Ja ik kan het hardcoded in de DB aanpassen.quote:Op donderdag 19 januari 2012 20:45 schreef Fallen het volgende:
Swets, is het mogelijk dat mijn goal wordt aangepast naar 600km?
Dan heb ik bij het behalen ook een nieuw level bij Nike+. Wel een leuke extra motivatie.
Super! Bedankt!quote:
[..]
Ja ik kan het hardcoded in de DB aanpassen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Staat een hoop wind!
Desondanks toch gewoon netjes les 23 gelopen; 5 km in 34.46
Nog maar 4 Evy-lessen te gaan!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben trots op je!quote:Op vrijdag 20 januari 2012 10:21 schreef E.T. het volgende:
Staat een hoop wind!
Desondanks toch gewoon netjes les 23 gelopen; 5 km in 34.46
Nog maar 4 Evy-lessen te gaan!Stiekem ben ik ook best trots op mezelfquote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Niet trots, maar fier op je zelf he! Zoals Evy zegt.
Had ook gepland vandaag te gaan, maar om nu in de zeikende regen te gaan lopen...
Hopelijk wordt het vanmiddag nog wat.Ik zit mezelf ook een beetje op te vreten voor vanmiddag, het waait af en toe best hard met af en toe ook regen en hagel
Wel mezelf net ingeschreven voor de 8km tijdens de Marathon van Apeldoorn op 5 februari. Vriend van me loopt em ook en had me erop gewezen. Ben erg benieuwd hoe zoiets gaat zijnI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!In de regen lopen is toch niet zo erg? Die natte kleding gooi je toch in de wasmand na afloop.How can I make this topic about me?Ik vind het wel fijner om met regen een petje op te hebben. Dat gespetter in mijn gezicht en vooral ogen vind ik niet fijn.Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaamMaar het helpt dus wel.
Hmm, Ben niet zo voor dat soort dingen, als geforceerd meer zweten met extra kleding of vuiniszakken... Da's niet de juiste manier van afvallen.How can I make this topic about me?Ja, staat wel leuk op de weegschaal de volgende dag.quote:
Maar dan val je toch niet af, dan verlies je alleen vocht?
Alleen 2 dagen later is het allemaal weer aangevuld. Wellicht dat het een klein beetje helpt, maar mij niet gezien hoor. Pfff...
Met een beetje opletten wat ik eet en hardlopen ben ik inmiddels een ruime 10kg kwijt. Nu de overige 10 nog en dan gebruik ik die vuilniszak wel om oude kleren in te doen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.tering... het wordt ineens een partij donker hier in den haag... denk dat ik vandaag weer eens doorweekt thuis ga komen van hardlopen...
En lekker Evy 4 gelopen! Hier was 't gelukkig droog maar de paden waren nog wel flink nat, beetje glibberig op een paar plekken, maar ook leuke afwisseling. Aan 't eind nog een minuutje door omdat ik de afstand iets langer had ingeschat. Ik moet me nu al inhouden, wil langer lopen, maar ja na een jaar niet hardlopen zijn m'n pezen en gewrichten 't natuurlijk wel helemaal ontwent.
Aanvulling over vocht: Ik ben juist ruim een kilo 'aangekomen', nu ik 10 dagen meer water drink! En goed ook, want ik was absoluut uitgedroogd. Zelfs bij wandelen kreeg ik al last van droge/brandende huid.
[ Bericht 18% gewijzigd door Sheriam op 20-01-2012 16:02:27 ]Er zijn dus echt nog mensen die geloven in extra zweten = afvallen?
Sorry hoor.. twee glazen water later zit het er gewoon weer aan..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zo, ik dacht even een klein rondje te doen. Langzaam begonnen, maar ik wilde maar niet stoppen. Gaan, gaan, gaan... en zo werd een rondje van 5km uiteindelijk 7.42km. 45 minuten aaneengesloten hardgelopen.*slik*
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Idem hier. 10 kg onderweg and still losing ... Net ook weer 8.7 km gedraaid in 49 minuten, liep echt superlekker, op de eerste 1,5 km na. Qua snelheid was het nog steeds mn beste stuk (is mijn begin altijd) maar het voelde echt gewoon klote. Gelukkig doorheen kunnen lopen.quote:Op vrijdag 20 januari 2012 15:35 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ja, staat wel leuk op de weegschaal de volgende dag.
Alleen 2 dagen later is het allemaal weer aangevuld. Wellicht dat het een klein beetje helpt, maar mij niet gezien hoor. Pfff...
Met een beetje opletten wat ik eet en hardlopen ben ik inmiddels een ruime 10kg kwijt. Nu de overige 10 nog en dan gebruik ik die vuilniszak wel om oude kleren in te doen.
En met dit weer is het zelfs nog heerlijk te doen in joggingbroek, longsleeve coll + dry fit shirtje. Zweet je imo ook genoeg van dan een beetje in zo'n niet ademende, plakkerige vuilniszak, jakkieLoopt dat uberhaupt wel fijn?
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Dat is dus onzinquote:
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan niet geloven dat in een vuilniszak lopen lekker is. Al die warmte en zweet. Laat staan dat het waarschijnlijk niet uitziet.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Mooi. De verslaving is er dus.quote:
Zo, ik dacht even een klein rondje te doen. Langzaam begonnen, maar ik wilde maar niet stoppen. Gaan, gaan, gaan... en zo werd een rondje van 5km uiteindelijk 7.42km. 45 minuten aaneengesloten hardgelopen.How can I make this topic about me?Hmm allemaal leuk en aardig maar je schiet er vrij weinig mee op. Je zal de uren erna, en de dag erna ook nog, wel een stuk lichter zijn maar dat is voornamelijk vocht. Dat drink je er dus ook weer bij. Beter kun je jezelf kleden wat het weer vraagt. Vergeet ook niet dat wanneer je langere stukjes gaat lopen je het vocht ook moet aanvullen.. Hoe meer je verliest hoe meer je onderweg moet aanvullen.quote:
Net terug van hardlopen. Ik ging trouwens voor het eerst met een vuilniszak hardlopen. Een vriend van me gaf een tip dat je dan daardoor meer zweet produceert en daarmee sneller afvalt. Dat ding kleefde de hele tijd aan m'n lichaam
Ik heb vandaag besloten om niet te lopen.. Totaal geen zin!
De hele week loop ik al 12 KM dus vandaag blijf ik lekker binnen en dan morgen de lange duurloopHet weer is perfect om te lopen! Afgezien van de regenquote:
[..]
Idem hier. 10 kg onderweg and still losing ... Net ook weer 8.7 km gedraaid in 49 minuten, liep echt superlekker, op de eerste 1,5 km na. Qua snelheid was het nog steeds mn beste stuk (is mijn begin altijd) maar het voelde echt gewoon klote. Gelukkig doorheen kunnen lopen.
En met dit weer is het zelfs nog heerlijk te doen in joggingbroek, longsleeve coll + dry fit shirtje. Zweet je imo ook genoeg van dan een beetje in zo'n niet ademende, plakkerige vuilniszak, jakkie
Ik loop nog altijd in de korte broek, wat mij betreft mag het zo blijven! haha.
Hoe doen jullie het trouwens als het flink regent met de telefoon? Tis niet de bedoeling dat die ook helemaal nat word lijkt me
Heb daar nog altijd geen oplossing voor
korte broek? in dit weer? nee dat lijkt me geen succes. Elke keer als je even loopt koel je te snel af.How can I make this topic about me?Ik heb zo'n buiktas van eastpak waar ik mobiel en sleutels enzo in heb..
How can I make this topic about me?Ik heb dan wel weer een trui aan met hele lang mouwen waar mn handen in verdwijnen want die vriezen er altijd afquote:
korte broek? in dit weer? nee dat lijkt me geen succes. Elke keer als je even loopt koel je te snel af.
En met handschoenen lopen is geen succes heb ik al gemerkt.Met van die stoffen handschoenen met vingers, dat gaat dan wel weer.How can I make this topic about me?Mobiel in hoesje in broekzak. Ik geloof datquote:
[..]
Het weer is perfect om te lopen! Afgezien van de regen
Ik loop nog altijd in de korte broek, wat mij betreft mag het zo blijven! haha.
Hoe doen jullie het trouwens als het flink regent met de telefoon? Tis niet de bedoeling dat die ook helemaal nat word lijkt me
Heb daar nog altijd geen oplossing voor
Waterschade niet in de garantie zit.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik heb zo'n armband waar m'n telefoon in zit, als het regent doe ik m'n telefoon eerst in een boterhamzakje voor ik 'm in de armband doeI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Van die dunne hardloophandschoenen. Die passen ook makkelijk in een jaszak. Ik loop al tijden in een hardloopjack (lidl).
Ik heb zonet een klein pr gelopen
heitiehIk heb alleen m'n MP3-spelertje bij me, dat is spatwater-dicht en clip ik aan m'n broek-band onder m'n jas. In de stromende regen heb ik 'm nog nooit gebruikt, heb een 2 jr terug toen ik dus langer liep een paar keer in de stromende regen gelopen maar dat was een bosloop hier dichtbij, vaste route en niet op een Evy-lesje. Als ik niet op een Evy-lesje loop, heb ik helemaal geen electronica bij meDoe ik ook, als in de regen loop. Wat ik liever niet doe, overigens.quote:
Ik heb zo'n armband waar m'n telefoon in zit, als het regent doe ik m'n telefoon eerst in een boterhamzakje voor ik 'm in de armband doeheitiehHeb trouwens vanmiddag het laatste lesje van dit schema gedaan: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Iemand misschien tips of ideetjes over een schema dat er lekker op aansluit en waarbij je je loopvermogen nog wat uitbouwt? Ik weet dat ze op de site ook een schema voor uitbouw naar 1 uur aan een stuk hebben, maar dat is oa met vaartspel oid en ik merk dat ik nog niet echt toe ben aan complete stukken tussendoor echt heel hard rennen ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Grappig, eergister 7.0 km in 43 minuten, nu net 7.2km in 41,5 minutenIk ben nadat ik de lessenreeks van Evy heb uitgelopen gewoon steeds zelf een klein stukje verder gegaan... werkt prima...quote:
Heb trouwens vanmiddag het laatste lesje van dit schema gedaan: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Iemand misschien tips of ideetjes over een schema dat er lekker op aansluit en waarbij je je loopvermogen nog wat uitbouwt? Ik weet dat ze op de site ook een schema voor uitbouw naar 1 uur aan een stuk hebben, maar dat is oa met vaartspel oid en ik merk dat ik nog niet echt toe ben aan complete stukken tussendoor echt heel hard rennen ...Trouwens, waar kan het aan liggen dat ik op mijn rechtervoet links op m'n wreef een blaar heb eenp mijn linkervoet niet? In mijn schoen kan ik niks ontdekken...Rechts strakker gebonden, ongelijke voeten. Kan zomaar.
Ik ben al weer te lang blijven plakken aan mijn stoel en moet zo maar even gaan rennen. Het schijnt hier 1 graad te zijn, maar volgens mij valt het met de kou wel mee.Ik heb net gelopen na een weekje ziek geweest te zijn. Het was zeker niet koud.
5km in 32 minuten. Ben niet ontevreden. Endomondo deed in het begin en halverwege even raar. Gelukkig klopt de tijd (en afstand) wel.
Is het volgende trouwens herkenbaar voor iemand?
Ik heb telkens ná het lopen brandende knieën. Vanaf het moment dat ik ga zitten ongeveer. Duurt ongeveer 10 minuten en daarna nergens last van. Tijdens het lopen zelf ook nergens last van. Iets om me zorgen over te maken?Is dat branden van je knieën, van je huid of echt in je gewricht? En sinds kort? Als het oppervlakkig en sinds het winter is, dan zou het misschien wel door de kou kunnen?
Volgens mij heeft mijn neus ook last van de kou, nu alweer constant aan het lopen en tranend oog.
Daarnet heel erg lekker gelopen, ondanks een zeer onfitte week van 5 uur slaap per nacht en te veel caffeïne.
Koud was het niet, maar glad was het wel op de brug.Desondanks dat eerste stuk toch boven de 10km/h uur gelopen. Daarna de hele tijd goed doorgelopen en de hellingen zelfs met enige versnelling. Fris en fruitig het einde bereikt en hoopte een persoonlijk record te hebben gehaald. Blijk ik alsnog een langzame tijd te hebben neergezet. Snap er echt helemaal niks van.
Het zit wel van binnen maar niet heel erg diep dus of het echt m'n gewricht is weet ik niet. Beetje aan de zijkanten bij de kuiltjes. Had het nu ik terugdenk al een tijdje langer (sinds het kouder is inderdaad), maar toen was het zo licht dat ik dacht dat ik het me verbeelde. Misschien inderdaad de kou. Ik zal er de volgende keer eens goed op letten.
Balen dat je dan toch niet zo lekker hebt gelopen als je gehoopt had. Gevoel kan soms zo verraderlijk zijn.* sylvesterrr heeft zonet 5.13km gelopen.
Ik voelde me al de hele dag k*t, ik voel me opeens een stuk beter.quote:Op zaterdag 21 januari 2012 00:25 schreef sylvesterrr het volgende:
* sylvesterrr heeft zonet 5.13km gelopen.
Ik voelde me al de hele dag k*t, ik voel me opeens een stuk beter.Dat zijn nog best late loopjes. Geen problemen met slapen er na?quote:
hmmm toch nog 6,92 gelopen vanavond
Ik kan er over het algemeen een tijdje extra van wakker liggen, dus echt late loopjes bij voorkeur liever niet.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik wil ook niet zo laat. Niet in de laatste plaats omdat ik zo laat niet graag alleen naar buiten ga, maar ook omdat ik na het rennen echt niet meteen kan slapen.quote:
[..]
[..]
Dat zijn nog best late loopjes. Geen problemen met slapen er na?
Ik kan er over het algemeen een tijdje extra van wakker liggen, dus echt late loopjes bij voorkeur liever niet.
Vandaag wilde ik gaan zwemmen, maar het regent zo hardop dit soort moment baal ik echt dat ik geen auto meer heb
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Allebei water... dus?quote:
[..]
Ik wil ook niet zo laat. Niet in de laatste plaats omdat ik zo laat niet graag alleen naar buiten ga, maar ook omdat ik na het rennen echt niet meteen kan slapen.
Vandaag wilde ik gaan zwemmen, maar het regent zo hard
Gewoon gaan!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Problemen met slapen? Nee hoor, ik viel direct in slaap.quote:
[..]
Allebei water... dus?
Gewoon gaan!
Jamaar het is best ver fietsenquote:
[..]
Allebei water... dus?
Gewoon gaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag een extra rustdagje, ben toch best grieperig. Misschien straks even 20KM fietsen ofzo en dan morgen kijken of we de 10KM weer kunnen halen.nou viel in mijn geval wel mee hoor was rond half 10 weer thuisquote:
[..]
[..]
Dat zijn nog best late loopjes. Geen problemen met slapen er na?
Ik kan er over het algemeen een tijdje extra van wakker liggen, dus echt late loopjes bij voorkeur liever niet.Nieuw loopje gehad! Eigenlijk best lekker, zo in de vroege ochtend!
Dit keer een 3,2,2,2,1,1 minuten ronde gehad qua rennen (pauzes van 2 minuten en in het laatste minuut een sprintje getrokken!)
Wel een flinke tegenwind, hadden net een verkeerde route gekozen!Jammer dat ie niet eindigt met het welbekende Game Over tune van Mario!quote:
De volgende keer maar eens een andere loopmuziek proberen, heb het even gehad met David Guetta.Is het fijn om hard te lopen als het redelijk hard waait? Het was mijn plan om vandaag voor de 5de keer (sinds ik begonnen ben) te gaan hardlopen. Heb het gevoel alsof het best hard waait. De windkaart gaf aan dat het tussen de 6 en 7 zat.Feyenoord Rotterdam
Wind mee = fijn
Wind tegen != fijnHe didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ja en als je een rondje loopt heb je meestal meer wind tegen, dan wind meequote:Feyenoord Rotterdamdonderdag ging het voor geen meter. Gespannen kuiten, tussendoor gerekt. Uiteindelijk de route afgesneden en gewandeld.
Vandaag training gehad op het zand. Oefenen met verschillende ondergronden. Niet veel km's gemaakt maar wel een zware training gehad.Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?Nou, mijn schoenen zijn binnen. Qua lengte zijn ze wel goed, maar ze zitten nog een beetje strak aan de zijkanten. Ik denk dat ik ze even in moet lopen, als ze dan nog niet goed zitten ga ik voor een grotere maatMy hovercraft is full of eel.Net weer gelopen, les 10 van Evy. Vorige keer had ik les 11, ik zag het alleen niet zitten na lang niet gelopen te hebben om van stukjes van 2 minuten naar 5 minuten te gaan, leek me niet verstandig.
Volgende keer les 12 en dan ga ik weer verder zoals het hoort.
Tot nu toe gaat het nog erg goed, en in 1 week1,8 kg kwijt, vind ik ook niet verkeerd.dat betekend dat je 7x per week sport. Of vergis ik me.quote:
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
[ afbeelding ]
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Je kan hardlopen en bootcampen naast elkaar doen maar moet tussen de trainingen een dag rust.
Het aantal sportmomenten per week zal dus naar beneden moeten.
Je spieren hebben rust nodig om te herstellen!Training gehad? Wat voor training? Athletiek?quote:
Vandaag training gehad op het zand. Oefenen met verschillende ondergronden. Niet veel km's gemaakt maar wel een zware training gehad.How can I make this topic about me?Ik loop hard bij de atletiekvereniging. Ik ben april daar begonnen met een fitstart.quote:
[..]
Training gehad? Wat voor training? Athletiek?
Ik heb één of andere lijpe hoestgriep gehad. Zelfs met gewoon lopen kreeg ik al hoestaanvallen. Het lijkt nu te gaan zakken, maar ik voel wel aan mijn lijf dat hij erin geknald is.
Maandag maar weer eens gaan lopen, kijken hoe ver ik kom.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Als ik eenmaal wind tegen heb, dan blijf ik wind tegen houden. De wind draait gewoon mee.quote:
[..]
Ja en als je een rondje loopt heb je meestal meer wind tegen, dan wind meequote:
[..]
Als ik eenmaal wind tegen heb, dan blijf ik wind tegen houden. De wind draait gewoon mee.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖't is wel motiverend. Een stok achter de deur want het trainingstijdstip, die staat. Het 'ik heb vanavond geen zin hoor' werkt niet.quote:
[..]
Ik loop hard bij de atletiekvereniging. Ik ben april daar begonnen met een fitstart.
Ja of je moet afbellen, maar dan houd je jezelf helemaal voor de gek.
How can I make this topic about me?Ik ga maar weer eens een rondje. Nog steeds redelijk verkouden dus een wereldtijd of afstand zit er niet in.Ik ga over een uurtje ook weer. Vandaag beginnen met het verhogen van mijn snelheid.
http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining
Ben benieuwd! Ik stelde me altijd voor dat je bij een intervaltraining keihard moest sprinten, maar dat klopt blijkbaar nietNiet meer actief op Fok!Ben benieuwd, laaat even weten hoe het ging.. misschien ook eens doen.... succes!quote:
Ik ga over een uurtje ook weer. Vandaag beginnen met het verhogen van mijn snelheid.
http://www.hardloopschema(...)oor-intervaltraining
Ben benieuwd! Ik stelde me altijd voor dat je bij een intervaltraining keihard moest sprinten, maar dat klopt blijkbaar nietNiet meer actief op Fok!Net ook weer gelopen, met tegenwind heb ik niet zoveel
4,2km in 27 nogwat, maar kreeg last van mijn knie dus rustig uitgelopen...May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without youNet 4,8 kilometer gelopen in 29 minuten. Gemiddelde zou 9,8km per uur zijn, maar wat is nu een fatsoenlijk gemiddelde? Toen ik 4km liep zat ik hoger en kon ik hem in een keer uitlopen. Nu viel het toch vies tegen.Feyenoord Rotterdamde meeste mannen in dit topic lopen zo ergens tussen de 10 en 12 KM/u gemiddeld. Wat meer gevorderde lopers lopen wel harder.quote:
Net 4,8 kilometer gelopen in 29 minuten. Gemiddelde zou 9,8km per uur zijn, maar wat is nu een fatsoenlijk gemiddelde? Toen ik 4km liep zat ik hoger en kon ik hem in een keer uitlopen. Nu viel het toch vies tegen.
Maar wat fatsoenlijk is bepaal je helemaal zelf toch? Ik ben meer dan gelukkig met mijn 10.5 a 11KM/u wat ik meestal loop. Het hoeft niet harder. Als ik daar 20KM per week mee kan lopen.Het is dan ook pas het begin van het hardlopen. Ik denk dat ik naarmate ik meer ga lopen ik wel wat langer harder kan lopen. Ik wil er nu eerst voor zorgen dat ik zulke afstanden kan lopen en daarna focus ik me wel op mijn snelheidFeyenoord RotterdamEn weer 5km erbij op de teller!
Ging niet zo heel soepeltjes, minder lekker dan de 5,7 van woensdag, maar ben wel blij dat ik lekker ben gaan rennen
Het is héérlijk loopweer, al waait het wel ontzettend hard...
Ja doei.Dat is ook de goede opbouw.quote:
Het is dan ook pas het begin van het hardlopen. Ik denk dat ik naarmate ik meer ga lopen ik wel wat langer harder kan lopen. Ik wil er nu eerst voor zorgen dat ik zulke afstanden kan lopen en daarna focus ik me wel op mijn snelheidHow can I make this topic about me?Idem, hoewel het gestaag omhoog ga. Ik zit nu op de 8.3 km/h met pieken en dalenquote:
Het is dan ook pas het begin van het hardlopen. Ik denk dat ik naarmate ik meer ga lopen ik wel wat langer harder kan lopen. Ik wil er nu eerst voor zorgen dat ik zulke afstanden kan lopen en daarna focus ik me wel op mijn snelheid
Ja, ik ben een slak.
Ah joh, in SPT noemen ze 10km/h slenterenquote:
[..]
Idem, hoewel het gestaag omhoog ga. Ik zit nu op de 8.3 km/h met pieken en dalen
Ja, ik ben een slakJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![Avicii - Super Mario Levels [1 HOUR]](http://i.ytimg.com/vi/aLdBkgrbFVY/default.jpg)
Op 
