SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sowieso Diaboxquote:Op vrijdag 20 januari 2012 21:10 schreef Diabox het volgende:
[..]
Valt wel mee, heb 'n tijd lang niet getraind en nu maanden lang eigenlijk af en toe.
Eigenlijk is deze man gewoon een ecto van 50kg.
Of toch du vader?
laatste jaren door zo droog mogelijk, maar ben veel spiermassa verloren toen ik mijn hand brak geen BB training kon volgen de op cardio na.quote:
Zeta, sta jij nou het hele jaar zo een beetje shredded of heb je ook gewoon flinke bulkperiodes?
Die verloren massa wilde ik wel terug, duzzzzz bulk in.
Zit ik sinds Sept. dik in de bulk, denk dat ik nu 16% fatzig ben, maar dat is geen probleem, eind maart de cut in.
Trek, honger laat mij alleen maar harder trainen. Ik merk wanneer ik de cut in ga ik gewoon zware compound oefeningen moet doen om massa dan vast te houden.
Maar Ik dwaal af in dingen die toch niemand wil horen
quote:
[..]
laatste jaren door zo droog mogelijk, maar ben veel spiermassa verloren toen ik mijn hand brak geen BB training kon volgen de op cardio na.
Die verloren massa wilde ik wel terug, duzzzzz bulk in.
Zit ik sinds Sept. dik in de bulk, denk dat ik nu 16% fatzig ben, maar dat is geen probleem, eind maart de cut in.
Trek, honger laat mij alleen maar harder trainen. Ik merk wanneer ik de cut in ga ik gewoon zware compound oefeningen moet doen om massa dan vast te houden.
hier ook bulkende
Hier gewoon op onderhoud etende...
Ik eet tegenwoordig vaak bij anderen.
Val meer af dan dat ik aankom...
Maar het kan ook komen omdat ik nu minder zwaar aan het trainen ben.
En het werkt ook niet echt als je vriend op de dagen sport wanneer jij niet sport en andersom:').
Ik eet tegenwoordig vaak bij anderen.
Val meer af dan dat ik aankom...
Maar het kan ook komen omdat ik nu minder zwaar aan het trainen ben.
En het werkt ook niet echt als je vriend op de dagen sport wanneer jij niet sport en andersom:').
Zal wel ff rondvragen hier en daar maar ik denk dat ik via exrx al weet wat ik verkeerd doe.
http://www.exrx.net/Weigh(...)/SnatchSideView.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)ts/SnatchStills.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)/SnatchSideView.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)ts/SnatchStills.html
http://www.powerliftingbond.nl/
Kan je zoeken of er een vereniging dichtbij is, die zullen het waarschijnlijk wel kunnen leren
Kan je zoeken of er een vereniging dichtbij is, die zullen het waarschijnlijk wel kunnen leren
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
14 verenigingen:
Naam Stad Adres
1. NKV Atlas Nijmegen BLANKENBORGSTRAAT 27
2. ESSBRA FITGYM Eindhoven PHILIPS DE GOEDELAAN 2A
3. FIT FOR ALL MIDDELBURG GRENADIERWEG 5A
4. Helios Simpelveld Heerlen Hoefblad 9
5. KSC YSBRECHTUM YSBRECHTUM SCHOONOORD 8
6. KSV Olympia Rotterdam Rotterdam Boergoensevliet 110
7. PHYSICAL LELYSTAD LELYSTAD KEMPENAAR 33-11
8. SSS ALKMAAR Alkmaar TESSELSCHADESTRAAT 81
9. KSV SPARTACUS ZUID SCHARWOUDE SNOEKBAARS 44
10. SPORTCENTRUM TOP FIT GELDROP PARALLELWEG 11 A
11. Physical Fitness Woerden Woerden Industrieweg 1
12. Sportcentre Vivelli Wijchen Kelvinstraat 1
13. NSKV ART OF POWER HULST Stanleystraat 87
14. Fitnesscentrum Bodyzone St-maartensdijk nijverheidsweg 19
Naam Stad Adres
1. NKV Atlas Nijmegen BLANKENBORGSTRAAT 27
2. ESSBRA FITGYM Eindhoven PHILIPS DE GOEDELAAN 2A
3. FIT FOR ALL MIDDELBURG GRENADIERWEG 5A
4. Helios Simpelveld Heerlen Hoefblad 9
5. KSC YSBRECHTUM YSBRECHTUM SCHOONOORD 8
6. KSV Olympia Rotterdam Rotterdam Boergoensevliet 110
7. PHYSICAL LELYSTAD LELYSTAD KEMPENAAR 33-11
8. SSS ALKMAAR Alkmaar TESSELSCHADESTRAAT 81
9. KSV SPARTACUS ZUID SCHARWOUDE SNOEKBAARS 44
10. SPORTCENTRUM TOP FIT GELDROP PARALLELWEG 11 A
11. Physical Fitness Woerden Woerden Industrieweg 1
12. Sportcentre Vivelli Wijchen Kelvinstraat 1
13. NSKV ART OF POWER HULST Stanleystraat 87
14. Fitnesscentrum Bodyzone St-maartensdijk nijverheidsweg 19
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
wat zijn bench press shirts en waaarom kosten ze 125 EUR?
http://www.powerliftingbond.nl/downloads/pricelist2011.pdf
http://www.powerliftingbond.nl/downloads/pricelist2011.pdf
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Kan iemand mij een een goede eiwit whey aanbevelen ? Wil het graag gebruiken bovenop mijn huidige dieet. Eerst om te proberen en mocht het me bevallen er in te integreren. Heb gekeken in het OP en op diverse websites maar heb niet echt een antwoord kunnen vinden (behalve de standaard verkooppraatjes). Plus ben nogal benieuwd wat jullie gebruiken.
trouwens:
Sta ik dan met mijn 60kg, heel zielig weet ik. Maar je moet ergens beginnen
trouwens:
Sta ik dan met mijn 60kg, heel zielig weet ik. Maar je moet ergens beginnen
Basic bulk whey van xxl does the trick voor mij. Prima te nassen. Heb alleen ervaring met de vanille smaak.quote:
Kan iemand mij een een goede eiwit whey aanbevelen ? Wil het graag gebruiken bovenop mijn huidige dieet. Eerst om te proberen en mocht het me bevallen er in te integreren. Heb gekeken in het OP en op diverse websites maar heb niet echt een antwoord kunnen vinden (behalve de standaard verkooppraatjes). Plus ben nogal benieuwd wat jullie gebruiken.
trouwens:
Sta ik dan met mijn 60kg, heel zielig weet ik. Maar je moet ergens beginnen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Aan het gejank in dit topic zou je denken dat iemand jullie supps heeft gespiked met oestrogeen ofzo.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
De beta mannetjes proberen steeds de alpha's hier te outshinen man. Denken dat ze hoger in de ladder kunnen komen zonder rippetoe's helpquote:Op zaterdag 21 januari 2012 02:20 schreef Jajong het volgende:
Aan het gejank in dit topic zou je denken dat iemand jullie supps heeft gespiked met oestrogeen ofzo.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
De meeste mannen hier zijn beta's. En dat is precies de reden waarom ze gaan liften.quote:
[..]
De beta mannetjes proberen steeds de alpha's hier te outshinen man. Denken dat ze hoger in de ladder kunnen komen zonder rippetoe's help
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Zegt de man die zelf delta is.quote:Op zaterdag 21 januari 2012 02:24 schreef Jajong het volgende:
[..]
De meeste mannen hier zijn beta's. En dat is precies de reden waarom ze gaan liften.
Alleen jullie gebruikelijke theekransje denk ik.quote:
[..]
De meeste mannen hier zijn beta's. En dat is precies de reden waarom ze gaan liften.
'Cos boys don't cry.
?quote:
[..]
Alleen jullie gebruikelijke theekransje denk ik.
We moeten eigenlijk alle foto's die ooit zijn gepost van users in een filmpje voor youtube verwerken.
Gooi ik hem op mijn youtube meteen 10.000 viewers ofzo:P
Iemand alle foto's toevallig bij elkaar?
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 21-01-2012 08:38:31 ]
Gooi ik hem op mijn youtube meteen 10.000 viewers ofzo:P
Iemand alle foto's toevallig bij elkaar?
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 21-01-2012 08:38:31 ]
Vraagje over eten. Sinds ik begonnen ben met de fatburner is het vrij lastig om rond de 3000kcal te zitten. 2000kcal lukt nog wel en soms ook wel 2500kcal maar kom steeds rond de 500kcal te kort.
3000kcal is mijn onderhoudsniveau en verbruik nog eens 750kcal per dag dus ik moet rond de 3000/3250kcal zitten om te cutten maar dat lukt me nog niet echt.
Dit eet ik meestal
Wheyshake met water en fatburner ()Dexaprine - iForce Nutrition
Crosstrainer 60min
Kwark met musli, notenmix
Banaan of appel
Tonijn in olie en of sardine in olie
400 gram koolvis
Avond eten
Banaan of appel
Kwark
Wat zou ik nog kunnen toevoegen?
3000kcal is mijn onderhoudsniveau en verbruik nog eens 750kcal per dag dus ik moet rond de 3000/3250kcal zitten om te cutten maar dat lukt me nog niet echt.
Dit eet ik meestal
Wheyshake met water en fatburner ()Dexaprine - iForce Nutrition
Crosstrainer 60min
Kwark met musli, notenmix
Banaan of appel
Tonijn in olie en of sardine in olie
400 gram koolvis
Avond eten
Banaan of appel
Kwark
Wat zou ik nog kunnen toevoegen?
Smaakt zo'n crosstrainer nou een beetje?
Je zou een ladenkast kunnen eten bijvoorbeeld.
Je zou een ladenkast kunnen eten bijvoorbeeld.
'Cos boys don't cry.
Wel even doorbijten daarna is het te doen 