[Dieetclub] # 344 Met regenboogzebra's

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 23:20 schreef kwakz0r het volgende:
dat is lang geleden dat ik een topic opende in dieetclub...

[..]

ik heb een bmi van 44...

Dat maakt je nog niet vadsig

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 23:10 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

ga je weer... er zijn zat mensen die dat doen in dit topic! we posten hier alleen de percentages en getallen niet omdat dat niet het belangrijkste is. Als je komt van niks ontbijten, croissants voor de lunch, een zak chips, twee borden vet avondeten - of van de hele dag hongeren en s avonds snoepen - of van sonja bakker - of van een shakedieet - etc - dan is een normaal eetpatroon al heel wat! of ik nou 33% of 28% eiwitten eet op een dag....

jíj begint over dat we niet moeten letten op "gezond/ongezond" maar naar micronutriënten moeten kijken... dan denk ik aan preparaten en whey-shakes enzo.

die lijstjes die ik post zijn gewoon als een soort "controle" van anderen. als ik hier moet opschrijven dat ik een halve zak chips op heb weet ik zeker dat er mensen iets van gaan zeggen. als een ander dat doet zeg ik er ook wat van, net als van smoesjes en emotie-eten enzo.

Kijk, dit soort rare denkbeelden. Wat hebben dat soort dingen nu weer met die anabolen te maken. Begin je verlichting eens hier, op Wikipedia. Ja, het ziet er anders uit dan Viva-forum, en nee, nu niet meteen te roepen 'iedereen kan alles op Wikipedia zetten'. Ga je gewoon eens iets beter inlezen en doe er je voordeel mee. Je hoeft niet je hele leven met voor vier man aan onderkinnen rond te lopen.

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 23:15 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Tsja... Ik heb geen behoefte aan harde meetbare gegevens, ik ben op zoek naar de balans tussen genieten en gewicht. En het spijt me, ik ben niet dik en vadsig (meer).

Kijk, dat blijft natuurlijk gewoon je persoonlijke voorkeur. En genieten is voor iedereen weer anders. Ik kan er echt van genieten wanneer ik 's avonds alleen en met een baldadig gezicht furieus aan mijn pik sta te trekken terwijl ik kijk naar die breedgeschouderde adonis in de badkamerspiegel. Ik kan daar echt van genieten, weet je? En wanneer ik me bedenk wat ik daar allemaal voor heb moeten doen / niet doen, en dan zo het resultaat zie, dan wil ik die tips graag delen met anderen, in de hoop dat zij zich er ook mee kunnen verbeteren. Want ik kan daar echt van genieten, je weet wel.

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 23:27 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Kijk, dit soort rare denkbeelden. Wat hebben dat soort dingen nu weer met die anabolen te maken. Begin je verlichting eens hier, op Wikipedia. Ja, het ziet er anders uit dan Viva-forum, en nee, nu niet meteen te roepen 'iedereen kan alles op Wikipedia zetten'. Ga je gewoon eens iets beter inlezen en doe er je voordeel mee. Je hoeft niet je hele leven met voor vier man aan onderkinnen rond te lopen.

[..]

Kijk, dat blijft natuurlijk gewoon je persoonlijke voorkeur. En genieten is voor iedereen weer anders. Ik kan er echt van genieten wanneer ik 's avonds alleen en met een baldadig gezicht furieus aan mijn pik sta te trekken terwijl ik kijk naar die breedgeschouderde adonis in de badkamerspiegel. Ik kan daar echt van genieten, weet je? En wanneer ik me bedenk wat ik daar allemaal voor heb moeten doen / niet doen, en dan zo het resultaat zie, dan wil ik die tips graag delen met anderen, in de hoop dat zij zich er ook mee kunnen verbeteren. Want ik kan daar echt van genieten, je weet wel.

Daar heb je volledig gelijk in... Persoonlijk pijp ik liever, goed voor de eiwitinname ook.

Zonder die anabolen was het me nooit gelukt. Een beetje shakies hier en crenartines daar, ben net een opgepompte kikker nu. Zijn er in dit topic dan ook mensen die (serieus) aan krachttraining doen dan?

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 23:27 schreef Panzermaus het volgende:

Kijk, dat blijft natuurlijk gewoon je persoonlijke voorkeur. En genieten is voor iedereen weer anders. Ik kan er echt van genieten wanneer ik 's avonds alleen en met een baldadig gezicht furieus aan mijn pik sta te trekken terwijl ik kijk naar die breedgeschouderde adonis in de badkamerspiegel. Ik kan daar echt van genieten, weet je? En wanneer ik me bedenk wat ik daar allemaal voor heb moeten doen / niet doen, en dan zo het resultaat zie, dan wil ik die tips graag delen met anderen, in de hoop dat zij zich er ook mee kunnen verbeteren. Want ik kan daar echt van genieten, je weet wel.

Nou verlicht ons eens met je tips dan want daar lees ik nog niets over.

Ik zit hier maar te wachten op die tips Panz. Maar het duurt vast een tijdje voor je dat alles hebt getypt dus ik ga maar naar bed. Trusten schatjes .

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 23:30 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Daar heb je volledig gelijk in... Persoonlijk pijp ik liever, goed voor de eiwitinname ook.

Oh hell yeah

quote:

Op woensdag 11 januari 2012 22:35 schreef Panzermaus het volgende:
Ik zou jullie bijna digitaal toewensen om altijd dik te blijven, maar zo'n badass ben ik niet.

Hier moest ik wel om lachen maar het is gemeen. Volgens mij valt het bij de overige users wel mee en zijn die vrij goed bezig.

Goeiemorgen!

Panzermaus, geef dan eens een voorbeeldmenu wat volgens jou goed is, en geschikt voor ons, daar ben ik wel benieuwd naar dan!

Vanmorgen weer wat eraf, en dat voelt goed!

We hadden een heel weekmenu voorbereid, maar de recepten van het voedingscentrum zeggen dat het voor 2 personen is, en wij krijgen dat nevertenooitniet op met zijn tweetjes, dus vandaag eten we restjes.. Lekker makkelijk, want ik heb vandaag mijn "late" werkdag, en dan heb ik meestal weinig puf meer om te koken als ik thuiskom.
Voor volgende week zijn we ook alweer bezig met zoeken naar recepten, dus dat gaat ook goed.

Beetje jammer dat je dan zelf aan je pik moe trekken, en ondanks je Adonis lichaam, geen lekker dun sprietje kan vinden, om aan je pik te zuigen.

Vandaag met spoed naar de dokter.
Gisteren ineens enorme rugpijn, uitstralend in beiden benen, inclusief gevoelsverlies. (Heb 5 jaar geleden een hernia operatie gehad, en neen toen was ik niet te zwaar voordat die lekkere geile adonis daarover begint te mauwen.) Dus ik hoop enorm dat het spit is, en geen acute hernia.

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 08:12 schreef Silmarwen het volgende:
Beetje jammer dat je dan zelf aan je pik moe trekken, en ondanks je Adonis lichaam, geen lekker dun sprietje kan vinden, om aan je pik te zuigen.

Vandaag met spoed naar de dokter.
Gisteren ineens enorme rugpijn, uitstralend in beiden benen, inclusief gevoelsverlies. (Heb 5 jaar geleden een hernia operatie gehad, en neen toen was ik niet te zwaar voordat die lekkere geile adonis daarover begint te mauwen.) Dus ik hoop enorm dat het spit is, en geen acute hernia.

Klinkt niet fijn, veel succes! Hoop met je mee.

Silmarwen, hopen dat het meevalt, ik hoop voor je dat het gewoon spit is. Hoe laat kan je bij de dokter terecht?

Silmarwen, succes! Hopen allemaal dat het meevalt...

Ik heb overigens de hele discussie teruggelezen *had moeten studeren, moet toch iets doen* en zie nu zo'n vies, overgespierd mannetje dat zichzelf heel lekker vindt voor me. Ben blij dat ik het gisteravond niet gelezen heb, nachtmerries! Wat ik er verder nog over wil zeggen, is dat er hier inderdaad wat mensen bij zijn die niet altijd weten wat gezond is en wat niet, maar precies om daar tips over te krijgen, zijn we allemaal hier. Velen van ons zijn al kilo's kwijt, of het er nou 5 of 50 zijn, dus blijkbaar doen we toch iets goed Dus lieverds, ik ben hoe dan ook trots op ons dat we er mee bezig zijn, open staan voor adviezen van mensen die het goed bedoelen en ons niet allemaal over een kam scheren en gezonder zijn dan vroeger!

Zo, nu ga ik wel echt studeren. Vanmiddag met een vriendinnetje naar Mugs en Muffins. Neem wrs een ijskoffie (met ijsklontjes, niet met roomijs) en dan vraag ik om halfvolle melk en geen slagroom. Het blijft niet de beste keuze, maar het verschilt tussen volle en halfvolle melk proef ik toch niet en slagroom vind ik niet lekker, dus zo maak ik er iig nog een iets minder grote kcal-bom van

Xje!

Als je er maar goed van geniet Tink, het is erg zonde als je iets ongezonds eet wat eigenlijk achteraf helemaal niet de kcal waard was...

Geen zin om terug te lezen, volgens mij mis ik er niet veel aan
Vanavond weer naar de sportschool voor een uurtje krachttraining

O ja, en wat ik steeds nog wil vragen, wie heeft er nog tips voor lekkere vis?

Ik heb nu iets van panga/pangasiusfilet liggen in de diepvries, maar die ruikt en smaakt alsof hij eerst nog een paar uurtjes is wezen zwemmen in het plaatselijke subtropische zwemparadijs.. Ik zoek dus iets wat beter smaakt...

oh ieuw pangasiusfilet.. ik vind dat geen echte vis
Kabeljauw, zalm.. gewoon bij de vishandel, wel wat duurder dan die pangasiusfiletdingen, maar als je dan gewoon iets minder neemt..
Kabeljauw in een pakketje folie met een takje dille, drupje olijfolie, beetje peper en zout in de oven en als het gaar is een schijfje citroen erop uitknijpen omnom!

En sterkte Silmarwen!

(WTF... wij moeten dus met z'n alle aan de anabolen... dacht het niet. Gewoon gezond eten met die handel en bewegen is voor de meesten genoeg. Wij willen afvallen, niet eruit zien als een bodybuilder. Trouwens, anabolen zijn zo ontzettend slecht voor je lichaam en je hormoonhuishouding... Liever dik dan een micropenis en om de zoveel tijd depressief en agressief door de anabolen. Mij niet gezien)

Vandaag ga ik bakken voor mijn vrienden (en nee, ik eet niet mee), gelukkig ben ik wel gezegend met discipline.

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:08 schreef MarMar het volgende:
oh ieuw pangasiusfilet.. ik vind dat geen echte vis
Kabeljauw, zalm.. gewoon bij de vishandel, wel wat duurder dan die pangasiusfiletdingen, maar als je dan gewoon iets minder neemt..
Kabeljauw in een pakketje folie met een takje dille, drupje olijfolie, beetje peper en zout in de oven en als het gaar is een schijfje citroen erop uitknijpen omnom!

En sterkte Silmarwen!

Pangasius- en Tilapia is sowieso lekkerder als je het bij de vishandel haalt, die uit de diepvries is niet echt lekker, nee...

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:16 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Pangasius- en Tilapia is sowieso lekkerder als je het bij de vishandel haalt, die uit de diepvries is niet echt lekker, nee...

ik bedenk me net dat ik beiden nog nooit heb gegeten

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:22 schreef Sjeen het volgende:

[..]

ik bedenk me net dat ik beiden nog nooit heb gegeten

Het is lekker mager en je kunt er bijvoorbeeld wel echt heel lekker mee wokken, omdat het redelijk neutraal is. Vind het ook lekker in een vispotje met mosterd en creme fraiche

Kijk, daar zal het aan liggen... ik wok zelden en vind bij vis mager geen positief punt

crap! ik heb een hoop gemist gister!

Lijstje:
O: bakje vanille yoghurt
T : niks, moet zo naar ziekenhuis voor buik/darm echo en een licht ontbijt was gewenst
L: salade met brood, ik twijfel nog over de soep.. _{is het verstandig/goed om dat er bij te eten? stimuleert het iets ofzo? ik mis er niks aan als ik het niet eet namelijk..} T: 2 stuks fruit
D: nog geen idee, vanavond eens boodschappen doen
T: bakje vanille yoghurt

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:48 schreef Sjeen het volgende:
Kijk, daar zal het aan liggen... ik wok zelden en vind bij vis mager geen positief punt

Daar ligt het vast aan Ik hou dan weer niet zo van zalm enzo...

Het is spit. Nog nooit zo blij geweest met spit. Krijg pijnstilling, even weekend afwachten.

O: Gepofte rijst met melk en thee
T: Melkliga en thee
L: 2 x Boterham met gekookt ei
T: Gepofte appel met kaneel en rozijntjes
D: Spaghetti (meergranen, met extra groente erdoor, tomaat, champignons, paprika, rode uit.)

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:53 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Daar ligt het vast aan Ik hou dan weer niet zo van zalm enzo...

Zelfs als je aan de lijn doet hoef je niet overal van te houden

Ik heb ooit eens gelezen dat dat heel slecht was, die pangasius en Tilapia. Omdat dat in Thailand in hele vieze wateren wordt gekweekt, en daarom zo goedkoop is? Ik heb het daarom ook nooit gegeten. Moet eerlijk bekennen dat ik het best weleens wil proberen toch

Vanmorgen niks afgevallen, gelijk gebleven met gisteren. En toch, en toch.. Ik val al een week achter elkaar minstens 3 á 4 ons af per dag, en als je dan ineens stilstaat is dat toch een dingetje

O: 2 meergranen pistoletjes. 1 met anijshagel, 1 met donkere hagelslag. Beker thee.
L: 2 boterhammen met kipfilet, cherrytomaatjes, beker optimel.
T: Fruit. Beker thee.
D: Linzencurry met groene boemboe, kokosmelk en kalkoenfilet.
A: Bekertje activia, stukje fruit.

Gisteren:
O: yoghurt met cruesli
S: 1 mile met gewichten
T: glas tomatensap
L: Gepocheerd ei met ansjovis en spinazie op toast, 2 toastjes met light jam
T: kleine wrap met st moret, rauwe ham en spinazie. (zal foto maken voor Audrey ) 2 keelpastilles, zoute sticks
A: Ovenschotel met boerenkool, aardappel, tomaat en cottage cheese. Klein stukje magere rookworst.
T: 200 ml Verse appelmoes zonder toevoegingen. Keelpastille

Grr, mijn ritme moet echt beter worden, ik denk dat ik maar vaste tijden voor eten aan ga houden want dit schiet niet op.

Vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile met gewichten
T: Glas tomatensap
L: 2 wraps met rauwe ham, st moret en spinazie
T: 2 mini eierkoeken
A: ovenschotel met aardappel en een berg provencaalse groenten
T: appelmoes

[ Bericht 13% gewijzigd door Lucky_Strike op 12-01-2012 10:51:45 ]

Oh en hoera voor de spit van Silmarwen en de weeklijsten van Laive .

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:51 schreef Barreltje het volgende:
crap! ik heb een hoop gemist gister!

Lijstje:
O: bakje vanille yoghurt
T : niks, moet zo naar ziekenhuis voor buik/darm echo en een licht ontbijt was gewenst
L: salade met brood, ik twijfel nog over de soep.. _{is het verstandig/goed om dat er bij te eten? stimuleert het iets ofzo? ik mis er niks aan als ik het niet eet namelijk..} T: 2 stuks fruit
D: nog geen idee, vanavond eens boodschappen doen
T: bakje vanille yoghurt

Hoeveel kcal? Hoeveel kcal is je onderhoud?
Gewoon een lijstje met wat willekeurige etenswaren zegt niks.

En 'bakje vanille yoghurt' is geen voedsel.

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:51 schreef Barreltje het volgende:
crap! ik heb een hoop gemist gister!

Lijstje:
O: bakje vanille yoghurt
T : niks, moet zo naar ziekenhuis voor buik/darm echo en een licht ontbijt was gewenst
L: salade met brood, ik twijfel nog over de soep.. _{is het verstandig/goed om dat er bij te eten? stimuleert het iets ofzo? ik mis er niks aan als ik het niet eet namelijk..} T: 2 stuks fruit
D: nog geen idee, vanavond eens boodschappen doen
T: bakje vanille yoghurt

Als het gezonde soep is (dus niet met veel room ofzo) dan kan het wat extra groente toevoegen = vitamientjes

Lijstje van gister is ook veranderd:

O: muesli met pecannoten en mag yoghurt
T: volkorenboterham met kipfilet, rucola, philadelphia(wel dun gesmeerd)
L: 1 wrap met zalm en philadelphia & kop koffie met 1 zoetje
T: 2 appels & salade van rucola/tomaat/pijnboompit/komkommer/heldere dressing/ei
T: een kindersurprize ei (why??? haha het is de tijd van de maand maar ik had het beter niet kunnen doen)
D: Droge rijst, sperziebonen met sesamzaad, kip in een klein beetje terriyaki gebakken
T: tomatensoep

Best veel nog geworden maar naar mijn idee niet echt heel slecht op dat chocoladeei na dan.

Lijstje van vandaag:
O: muesli met pecannoten en mag yoghurt (wilde eigenlijk een omelet maar verslapen..)
T: een hardgekookt ei
L: volkorenbroterham met kipfilet en een appel
T: hardgekookt ei en een derde van een zalmwrap
T: appel
D: misschien vandaag de minestronesoep?

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 10:31 schreef Purdey het volgende:

Vanmorgen niks afgevallen, gelijk gebleven met gisteren. En toch, en toch.. Ik val al een week achter elkaar minstens 3 á 4 ons af per dag, en als je dan ineens stilstaat is dat toch een dingetje

Elke dag wegen heeft geen zin, daarvoor schommel je te veel. Voor hetzelfde geld houd je nu wat extra vocht vast waardoor je niet lichter bent Wacht gewoon even af
'
Maar wel goed bezig

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 11:15 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Elke dag wegen heeft geen zin, daarvoor schommel je te veel. Voor hetzelfde geld houd je nu wat extra vocht vast waardoor je niet lichter bent Wacht gewoon even af
'
Maar wel goed bezig

Ik weeg wel iedere dag (doel is om de dag, maar dan hou ik niet vol), gewoon om uit te vinden wat voor mij normaal is qua schommelingen. Er zit bij mij eigenlijk nooit meer dan een halve kilo tussen twee dagen, tenzij ik echt heel, heel slecht en zout gegeten heb _{en dat eten nog niet kwijt ben op de natuurlijke manier, zegmaar}

Voor diegene die het kostuum leuk vonden
Het topje is eindelijk klaar

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 09:16 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Pangasius- en Tilapia is sowieso lekkerder als je het bij de vishandel haalt, die uit de diepvries is niet echt lekker, nee...

wij maken daar de viskoekjes van

@silmarwen oei auw, hopelijk valt het mee, of je leest verder en ziet dat het spit is, beterschap

Vanmorgen ontbeten met een schaaltje vanille vla, had niet zo'n honger. Straks ff wat fruit naar binnenwerken en eens bedenken wat ik ga lunchen. Denk dat ik eerst ff langs de winkel ga, heb ook geen brood meer in huis

Ok, ik heb even jullie hulp nodig. Ik heb altijd problemen gehad met het aanhouden van een normaal ritme. Ik voelde me geweldig toen ik fulltime werkte maar dat is ook alweer 9 jaar en diverse lichamelijke ongemakken geleden. Over het algemeen voer ik op een dag niet zo heel veel uit. Ik zou aan mijn scriptie moeten werken maar erg veel verder dan huishouden, wat boodschappen doen, 2 x per week op visite bij oma en een middag werken bij de zaak van mijn vriend kom ik niet. Daar moet uiteraard een en ander in veranderen, mijn scriptie moet in verband met de langstudeerboete dit schooljaar echt af. Maar dat is iets wat ik zelf moet doen. Ik ben nu voornamelijk op zoek naar een fatsoenlijk ritme. Ik eet en doe zo waar ik zin in heb en wat me het beste uitkomt. Ik denk dat ik me veel beter zou voelen als ik op vaste tijden zou eten.
Ik wil dus jullie hulp vragen bij het vaststellen van mijn eettijden. Ik weet even niet meer wat nou logisch is.

Mijn dagindeling:
10.00 wakker worden
10.45 pillen innemen (vast tijdstip, mag wel vroeger maar niet later)
11.15 ontbijten met yoghurt en cruesli (exact 30 min na pil inname)
12.15 sporten
12.45 tussendoortje van een glas tomatensap
13.00 douchen
*nu begint de dag dus pas 'echt'
? lunch
? tussendoortje
Ergens tussen 19.00 en 20.30 avondeten
Afhankelijk van tijd van avondeten of ik nog een tussendoortje neem
23.45 naar bed

Wat zouden nou redelijke tijden zijn om te lunchen en te tussendoren 's middags? Ik wil eigenlijk vaste tijden aanhouden omdat ik denk dat ik me daar beter bij voel maar ik kan op een of andere manier geen beslissing nemen.
Ik ga overigens eens in de twee weken een extra kwartier sporten (tot aan de 50 minuten) en ik heb met mezelf afgesproken dat ik de tijd die ik daar extra een kwijt ben moet compenseren met eerder mijn bed uitkomen.

Nu ik dit allemaal zo eens doorlees is het eigenlijk gewoon raar dat ik geen etenstijden voor mezelf kan bedenken maar ja. Zo is het nou eenmaal .

Sowieso proberen te ontbijten binnen een uur dat je wakker wordt. Je staat vrij laat op, kan je niet om
09:00 uur opstaan
09:30 medicatie & O
11:00 T
12:30 L
15:00 T
18:00 D

Ik probeer altijd elke 2-3 uur iets te eten.
Kan je je medicijnen direct na het wakker worden nemen? Dus gewoon naast je bed zetten? Ik moet namelijk ook iets innemen half uur voor ontbijt dus dat doe ik dan direct als ik uit bed stap.
En sporten voor het ontbijt? Je sport maar een half uurtje dus dat moet kunnen? Of vind je dat niet fijn? Dat je dan om 9 uur opstaat, gaat sporten tot zeg kwart voor 10, dan je pil inneemt. Gaat douchen en aankleden en dan ontbijt? Dat scheelt alweer een stuk denk ik.

Als je dan licht ontbijt kan je rond 12 nog een lichte T nemen, iets van fruit. en dan rond 14 uur lunchen, 16.30 T en dan rond avondeten en dan rond 21.00 nog een T?

Ik weet niet hoeveel honger je hebt natuurlijk en waar je je fijn bij voelt. En ik weet ook niet precies hoe dat zit met je medicijnen. Maar misschien kan je hier wat mee.
Ik zou het zonde vinden als mijn ochtendritueel zoveel tijd in beslag zou nemen.

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 11:32 schreef Audreyoot het volgende:
Sowieso proberen te ontbijten binnen een uur dat je wakker wordt. Je staat vrij laat op, kan je niet om
09:00 uur opstaan
09:30 medicatie & O
11:00 T
12:30 L
15:00 T
18:00 D

Zoiets ja Ik zou vanaf de lunch alles een half uurtje opschuiven, omdat ik later eet 's avonds.

Verder ga je redelijk laat naar bed, als je wat eerder gaat, kun je ook makkelijker dat half uur/uur eerder uit je bed... je lichaam is toch gewend aan een bepaalde hoeveelheid slaap.

Xx

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 11:32 schreef Audreyoot het volgende:
Sowieso proberen te ontbijten binnen een uur dat je wakker wordt. Je staat vrij laat op, kan je niet om
09:00 uur opstaan
09:30 medicatie & O
11:00 T
12:30 L
15:00 T
18:00 D

Ja, ik zou mijn pillen eerder in moeten nemen inderdaad, daar moet ik beter op letten. Ik zou willen dat ik vroeger op kon staan . Dat is een strijd die ik al jaren voer. Tot nu toe is het het afgelopen jaar bij elke ophoging van mijn medicijnen beter gegaan, ik zat in november op 9.25 en dan was ik ook echt wakker. Toen moest ik weer ophogen en moet mijn vriend me om 10 uur wakker bellen .

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 11:42 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Ja, ik zou mijn pillen eerder in moeten nemen inderdaad, daar moet ik beter op letten. Ik zou willen dat ik vroeger op kon staan . Dat is een strijd die ik al jaren voer. Tot nu toe is het het afgelopen jaar bij elke ophoging van mijn medicijnen beter gegaan, ik zat in november op 9.25 en dan was ik ook echt wakker. Toen moest ik weer ophogen en moet mijn vriend me om 10 uur wakker bellen .

Al eens een wake-up light overwogen? Die doet bij mij wonderen. Werkt vast niet voor iedereen, maar je wordt er zoveel natuurlijker van wakker. En de eerste week is altijd rot, maar als je eenmaal in je ritme zit... En wat eerder naar bed kan helpen.

En ik vind het 'zet je pillen naast je bed' van Nallie een goed plan, maar zou zelf niet na het sporten pas ontbijten, dan komt je stofwisseling pas heel laat op gang en je moet ergens de energie voor het sporten uit kunnen halen...

quote:

Op donderdag 12 januari 2012 11:44 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Al eens een wake-up light overwogen? Die doet bij mij wonderen. Werkt vast niet voor iedereen, maar je wordt er zoveel natuurlijker van wakker. En de eerste week is altijd rot, maar als je eenmaal in je ritme zit... En wat eerder naar bed kan helpen.

En ik vind het 'zet je pillen naast je bed' van Nallie een goed plan, maar zou zelf niet na het sporten pas ontbijten, dan komt je stofwisseling pas heel laat op gang en je moet ergens de energie voor het sporten uit kunnen halen...

Je hebt van de wake-up light ook een app voor op je iPhone (android weet ik niet). Natuurlijk niet zo goed als zo'n echt ding, maar voor mijn ouders werkt het en het is wel handig om even te testen want zo'n wake-up light is best duur.

Ik heb ook een wake-up light, werkt heel goed alleen heeft mijn lichaam er deze week een list op verzonnen want ik heb me al 3 keer verslapen