De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
. En omdat ik haar niet weggeklikt kreeg, moest ik m'n hele foon opnieuw opstarten 
.Ik dacht al dat het een foutje was, dus daarom maar laten rinkelenquote:Op vrijdag 6 januari 2012 22:32 schreef Viking84 het volgende:
Net per abuis XM gebeld
./sociofoob
quote:
Net per abuis XM gebeld
Shoarmarollade is serieus gewoon lekker
(geen CI op).
Hier staat volkorendeeg te rijzen voor morgenochtend
vers brood 
*nu spijt heeft van het niet opnemenquote:
En omdat m'n telefoon vervelend deed, wilde ik eigenlijk heel hard "godverdomme! kutding!" roepen, maar ik was bang dat XM al opgenomen had aan de andere kant
Zalmpizza morgen, Mo nog tips?
Dus als ik je bel Phaidra en je hoort iets heel vreemds dan bel ik jou per ongeluk.. /ingedekt
Mo, ga je die topic nog aanmaken? Volgens mij wel animo voor!
Vers volkorenbrood
Ik heb nog nooit een zalmpizza gemaakt!quote:
Ik heb even in SPT FB gevraagd of hij daar kon of anders in UVT moest! Ik wacht even op dat antwoordquote:
Eerste in lijstje telefoon is Phaidra
Dus als ik je bel Phaidra en je hoort iets heel vreemds dan bel ik jou per ongeluk.. /ingedekt
Mo, ga je die topic nog aanmaken? Volgens mij wel animo voor!
Vers volkorenbrood
Hm, kan dus in allebei, zal morgen even topique aanmaken!quote:
Scrapbooken stond daar ook voordat CRE bestond..
Maar natuurlijk! Wat willen jullie? Hoe lang? En wat is het budget?quote:
[..]
Weet jij nog iets leuks om heen te gaan in juni/juli? Ik ben het spoor even bijster en dat ben ik niet gewend van mezelf.
Voor 460 euro vlieg je al met Egypt Air naar Ethiopie bijvoorbeeld. Ga je een week (of 10 dagen) naar het zuiden om de stammen te bezoeken (4WD kost iets van 100 euro per dag inclusief benzine) en daarna nog wat naar het noorden om nog wat te wandelen of mooie steden te bekijken.
Bijvoorbeeld.
Emirates heeft ook goede aanbiedingen op dit moment, vliegen tot 30 juni.
Bijvoorbeeld voor 550 euro naar Japan, Zuid Afrika of China. Of voor 500 naar India.
UVT is toch het drugs forum?quote:
Uitgaan en Vrije Tijd
Scrapbooken stond daar ook voordat CRE bestond..
Japan lijkt me tof!quote:
[..]
Maar natuurlijk! Wat willen jullie? Hoe lang? En wat is het budget?
Voor 460 euro vlieg je al met Egypt Air naar Ethiopie bijvoorbeeld. Ga je een week (of 10 dagen) naar het zuiden om de stammen te bezoeken (4WD kost iets van 100 euro per dag inclusief benzine) en daarna nog wat naar het noorden om nog wat te wandelen of mooie steden te bekijken.
Bijvoorbeeld.
Emirates heeft ook goede aanbiedingen op dit moment, vliegen tot 30 juni.
Bijvoorbeeld voor 550 euro naar Japan, Zuid Afrika of China. Of voor 500 naar India.
We willen ongeveer drie weken, budget is redelijk goed (2000 euro p.p. alles inclusief). We willen wel ergens heen waar we ook nog eens op het strand kunnen liggen, dus niet al te koud. En ik krijg de kriebels van stammen enzo bezoeken
Alleen in Nepal leek het me nog wel leuk, tijdens een trekking.Ja, het is spuiten, slikken en scrapbookenquote:
[..]
UVT is toch het drugs forum?
Ethiopië klinkt voor ons ook welquote:
[..]
Maar natuurlijk! Wat willen jullie? Hoe lang? En wat is het budget?
Voor 460 euro vlieg je al met Egypt Air naar Ethiopie bijvoorbeeld. Ga je een week (of 10 dagen) naar het zuiden om de stammen te bezoeken (4WD kost iets van 100 euro per dag inclusief benzine) en daarna nog wat naar het noorden om nog wat te wandelen of mooie steden te bekijken.
Bijvoorbeeld.
Emirates heeft ook goede aanbiedingen op dit moment, vliegen tot 30 juni.
Bijvoorbeeld voor 550 euro naar Japan, Zuid Afrika of China. Of voor 500 naar India.
Maar waar vind je dan zo'n vlucht? Zijn er hendige Afrika sites voor vluchten ofzo?
Alle vluchten in het weekend met een goede vertrektijd zijn al weg, ik kijk even een weekje niet 
Dus dat doen we volgend jaar anders
Iemand nog ideeen met dingen die we moeten zien in Berlijn?
Oh, wat balen!quote:
Hmmz, ons weekje Madeira wordt een weekje Berlijn
Dus dat doen we volgend jaar anders
Iemand nog ideeen met dingen die we moeten zien in Berlijn? [ afbeelding ]
Gelukkig is Berlijn wel erg leuk!
Berlijn nog niet gezien dus kan er niets over zeggen.
Wel erg warm in de zomer naar het schijnt. Ik was er zelf in oktober.
Ik was destijds iets van 2000 euro kwijt voor 3 weken, inclusief alles.
Ik vond het heel bizar om de stammen te bezoeken, omdat het toch een soort aapjes kijken blijft. Maar tegelijkertijd vond ik het ook wel weer mooi, omdat zij soms net zo nieuwsgierig waren naar mij als ik naar hen.
Berlijn is ook erg tof overigens! Ik heb daar toen een free guided walking tour gedaan, was erg leuk.
En het Joods Museum was idd ook erg mooi. En naar de Reichstag natuurlijk.
/op lijst zetNepal lijkt me ook geweldig, maar dan ben je best seizoens gebonden.
Volg je het ticketaanbieidngen topic al GB? Daar komen soms best interessante dingen voorbij.
Ik heb het er een paar posts geleden nog over!quote:
Het enige waar ik echt eens naar toe wil heb ik hier nog nooit voorbij zien komen volgens mij, en dat is Nepal.
Mo, jagen in de Sahara niet iets voor jou? Stukje van het traject Marrakech -> Dakar. Jagen is rijden hè.
[ Bericht 0% gewijzigd door shinydiscoball op 06-01-2012 23:59:32 ]
Ben het echt zat
Scrapbooken een spuitje geven, dat snap ik.quote:
[..]
Ja, het is spuiten, slikken en scrapbooken
Staat óók nog op de wishlistquote:
Mo: Ik ben verliefd geworden op Finland! Helsinki is echt een toffe stad. Geen metropool, maar een hele coole mix tussen een Scandinavie en Oost-Europese sfeer
Boh, zoveel opties!
Maar ik ga de komende weken 's uitvissen wat de deadline voor de scriptie is, dan kunnen we daarmee eens rustig rond gaan struinen. We boeken alleen de vlucht, rugtassen mee en goan
En op zo'n beetje de meeste plekken kun je ook wel lekker eten gok ik, niet onbelangrijk.
ik wil komende zomer naar Chili en colombia... Maarja dan is het wel hier zomer en daar winter.. zijn echter gebonden aan de schoolvakanties.. Wel of niet doen, wat zeggen jullie?
rouwes echt een hele leuk evaiond gehad! en heel veel duvel en ander ebelgische biertjes opgedronke Ik heb t
M'n jetlag ligt me wakker te houden. Gek, want na de heenweg had ik er totaal geen last van en toen had het juist veel erger moeten zijn dan nu na de terugweg
ik ga maar skaoenquote:Op zaterdag 7 januari 2012 02:15 schreef Amsel het volgende:
Cali
M'n jetlag ligt me wakker te houden. Gek, want na de heenweg had ik er totaal geen last van en toen had het juist veel erger moeten zijn dan nu na de terugweg
slpaen! SLAPEN juist Dat negeer ik gewoon.... huh? ... wat? ... Nepal, nooit niet gezien...quote:Op vrijdag 6 januari 2012 23:19 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik heb het er een paar posts geleden nog over!
Heeft nooit iemand het over gehad...En wie heeft Cali dronken gevoerd?!
Daar heb je een bijzonder goed punt. Maar het hangt ook wel weer van je intresses af natuurlijk. Vrienden van me zijn onwijze vogel liefhebbers, maar die zouden vogelparadijs Colombia verschrikkelijk vinden vanwege de hitte.quote:
Eigenlijk maakt het ook niet zoveel uit waar je naartoe gaat, als het een bestemming is waar je nog niet eerder bent geweest zie je toch wel mooie dingen en doe je toch wel leuke indrukken op of dat nou in het oriëntaalse Azië is, het donkere Afrika of het sfeervolle midden Amerika.
En op zo'n beetje de meeste plekken kun je ook wel lekker eten gok ik, niet onbelangrijk.
Ik dacht aan het drankje, haha.quote:
Goedemorgen vanuit mijn gerieflijke bedje.
Wat deed XM hier om vier uur!!
Oh gezien de tt moet ik deze editie eigenlijk overslaan
net wakker is mijn excuus.En weer redelijk pijnvrij
M'n nieuwe spijkerbroek past
iets ruimte op de band maar was dan ook niet van plan hem zonder trui te dragen en riem Cali en V1z
Wauw!quote:
Goedemorgen overigens vanuit de sportschool!
Ik heb net McOZ gemaild dat ik vandaag ga hardlopen dus nu moet ik wel want we hebben afgesproken altijd eerlijk tegen elkaar te zijn
quote:
[..]
Wauw!
Ik heb net McOZ gemaild dat ik vandaag ga hardlopen dus nu moet ik wel want we hebben afgesproken altijd eerlijk tegen elkaar te zijn
loopse!Ik ga mezelf in kleding rollen euhh hijsen en dan naar mijn sport (huidtherapie) en vervolgens mijn met moeite verkregen kousen retouren. Het zal vast niet de bedoeling zijn dat mijn kwabloze benen
er kwabjes van krijgen (en pijn) doordat de steun niet goed verdeeld is.
HF• - niet roeien want vrijdag
• yoghurt & muesli
• 3 roggebroodjes pindakaas
• 1,25 kg groente/fruit
• - niet werklunch (met kroket) want vrijdag
• 1 haring
• - geen koekjes
• avondeten: rauwe witlof met gehakt/tomatensaus
Ja hoor, tent gewoon mee naar de Kanaren.quote:
Oh, en vraag voor sigme:
Tent ging gewoon mee met vliegtuig toen jullie gingen wandelen op de Canarische eilanden? Of hadden jullie geen tent bij jullie?
Vanwaar de vraag?
Mn pijnstillers waren uitgewerktquote:
[..]
Ik dacht aan het drankje, haha.
Goedemorgen vanuit mijn gerieflijke bedje.
Wat deed XM hier om vier uur!!
Oh gezien de tt moet ik deze editie eigenlijk overslaan
Altijd goed.quote:
goedemorgen Heerlijk weer, zo vers brood in de oven en vanmiddag voor de lunch hardlopen
Daarna even mijn essay verder bazen en dan is het alweer het einde van deze mooie zaterdag
mooie cover!
En met vijf personen 1 gitaar bespelen
boh, dan is het wel heel ergquote:
Boh. Tig keer gesnoozed, nu de deur uit met de afdruk van m'n kussen nog op m'n gezicht
succes vandaag he Omdat het ons wel eens leuk lijkt, wandelen daar. Mijn oom en tante doen het ook regelmatig daar en hebben nog wel wat kaarten en zulks voor ons in de aanbieding, maar die doen dan weer niet aan kamperenquote:Op zaterdag 7 januari 2012 09:25 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja hoor, tent gewoon mee naar de Kanaren.
Vanwaar de vraag?
Mijn wekenlang verkouden is gister omgeslagen naar echt ziek, bleh
Koortsig, keelpijn, van die vervelende griepspierpijn..
Maar ey, wel goed voor het balansen na de kerstvakantielekkernijen, dat dan weer wel.
Ik hou het voor vandaag op havermout, wat fruit en zelfgemaakte soep. Lukt meer dan dat, dan is het mooi. Zo niet, dan heb ik iig wat vitamientjes binnen.
. En overstappen op elektrisch, maar dat was ik al van plan. Er zit wel een beginnend gaatje in m'n verstandskies rechtsonder en daar gaat ze niet bij kunnen, dus die moet er ooit nog eens uit. Maar dat gaat de kaakchirurg doen en dat valt toch onder de basisverzekering? .Verder verkoopt Kruidvat de kokos conditioner blijkbaar echt niet meer
. Dus heb nu maar een paar andere conditioners meegenomen om uit te proberen. Hebben jullie nog tips w.b. (niet al te prijzige, niet-geparfumeerde) conditioners?Een paar om te proberen?quote:
Zo, terug van de tandarts. Zag er netjes uit, moet bepaalde plekken wel beter poetsen
Verder verkoopt Kruidvat de kokos conditioner blijkbaar echt niet meer
Ik heb conditioner bij m'n kapper gekocht, die is fijn. Maar ik denk dat ze die niet bij de drogist verkopen.Twee ja. Heb vorige week de kokos conditioner van Inection gekocht, maar die ruikt enorm zoet en chemisch, bah. En m'n haar werd er ook niet zachter vanquote:
[..]
Een paar om te proberen?
.B: croissantje jam, kaiserbroodje achterham, kaiserbroodje gekookt ei, glas sap
T: kiwi, appel
S: half uurtje sport (wat spieroefeningen, touwtjespringen, etc.)
T: yoghurt met krokante muesli (diezelfde van Co, volgensmij. Wel volkoren!
)T: boterham
D: kippetjes uit de oven en een flinke portie gewokte groente er bij
T: chocolate chip cookie (gewoon een kleintje), 2 mandarijntjes
Issie van de Appie? En biologisch? Dan heb je ook de verkruimelde koekjes te pakken! Score!quote:
Planning voor vandaag:
B: croissantje jam, kaiserbroodje achterham, kaiserbroodje gekookt ei, glas sap
T: kiwi, appel
S: half uurtje sport (wat spieroefeningen, touwtjespringen, etc.)
T: yoghurt met krokante muesli (diezelfde van Co, volgensmij. Wel volkoren!
T: boterham
D: kippetjes uit de oven en een flinke portie gewokte groente er bij
T: chocolate chip cookie (gewoon een kleintje), 2 mandarijntjes
Ja, die ja!quote:
[..]
Issie van de Appie? En biologisch? Dan heb je ook de verkruimelde koekjes te pakken! Score!
Ik vind het echt lekker, maar eet het, net als jij nu, alleen als tussendoortje, want een normale portie is volgens hen 40 gram en dat zijn echt 3 kruimels of zo, dus dat vult voor geen meter.quote:
Ik eet nu iedere keer zo'n 30 gram, met een klein beetje melk en denk dan dat het een ieniemienie beetje beter is dan een stroopwafel. Minder slecht zou je ook kunnen zeggen.
LIjst:
O: appel, wortels, 2 dropjes (nu)
L: Over een 3 kwartier: 2 boterhammen shoarmarollade, beschuit kaas, beker melk, gekookt ei
T's: cappuccino, biertje, blokje choco, hapjes,gebak, 2 mandarijn
D: Uit eten
T: kwark en vla
Gewogen: 52.8
Dat is wel een idee (als ze dat niet al doetquote:
Uniek, kan jij om aan te komen niet dingen aanpassen in je eetpatroon? Volle in plaats van magere yoghurt? 48+ kaas? Vetter vlees/vis? Je eet qua hoeveelheden al redelijk veel (ik denk ten minste dat je avondeten wel redelijk veel gaat zijn), maar je moet echt aankomen hoor!
). Volle yoghurt is ook nog eens veel lekkerder .Uniekje, kun je geen vier boterhammen doen bij je lunch?
.Ben al 0.3 aangekomen dit jaar
Komt goed hoor, de planning voor deze week qua eten heb ik al in het hoofd, waarvan 2 x stamppot met spekjes, gevulde paprika's met rijst en gehakt.Als ontbijt lijkt het me ook niet zo geschikt, maar daarvoor heb ik eventueel nog muesli zonder suiker voor in de kast staan. Misschien kan ik ook wel een beetje een combi doen!quote:
[..]
Ik vind het echt lekker, maar eet het, net als jij nu, alleen als tussendoortje, want een normale portie is volgens hen 40 gram en dat zijn echt 3 kruimels of zo, dus dat vult voor geen meter.
Ik eet nu iedere keer zo'n 30 gram, met een klein beetje melk en denk dan dat het een ieniemienie beetje beter is dan een stroopwafel. Minder slecht zou je ook kunnen zeggen.
Ik wou net zeggen, dat gewicht valt me reuze mee. Ik was bang dat je onder de 52 gezakt zou zijnquote:
Kaas is 48+ en ik zal wat nootjes gaan eten.
Ben al 0.3 aangekomen dit jaar
.Ja, ik vind het ook zo lastig om jou advies te geven, omdat ik jouw lijstjes over het algemeen gewoon echt heel goed vind.quote:
Kaas is 48+ en ik zal wat nootjes gaan eten.
Ben al 0.3 aangekomen dit jaar
T: banaan
O: twee boterhammen, twee gekookte eieren, glas jus
L: yoghurt met aardbeien
T: meringues met koffiesmaak
T: chocolademelk
D: weet nog niet, straks even boodschappen doen
T: fruit
Ik moet weer even opletten, dus ik eet niet heel veel, dat weet ik. Maandag begin ik met een schone lei, want dan is alles weer normaal hier (weekboodschappen e.d.)
vind het ook wel lastig en je kan het niet altijd vergelijken aangezien mijn werk ook lichamelijk veel vergt, dus kan ik/moet ik meer eten dan als je op kantoor zit.quote:
[..]
Ja, ik vind het ook zo lastig om jou advies te geven, omdat ik jouw lijstjes over het algemeen gewoon echt heel goed vind.
Maar jullie zitten mij op mijn rug dus dat is goed
.Aah, wandelkamperen. Eigenlijk denk ik dat alleen La Palma daarvoor een beetje geschikt is, daar zijn dan tenminste nog een handvol (niet meer!) campings (en je kan er wildkamperen al mag dat natuurlijk niet). Op la Palma zijn ook veel wandelroutes.quote:
[..]
Omdat het ons wel eens leuk lijkt, wandelen daar. Mijn oom en tante doen het ook regelmatig daar en hebben nog wel wat kaarten en zulks voor ons in de aanbieding, maar die doen dan weer niet aan kamperen
Lanzarote en Fuerteventura vond ik weinig geschikt om te wandelen, en ook ongeschikt voor wildkamperen. La Gomera heeft wel wandelmogelijkheden maar bij mijn weten geen camping, wildkamperen zou wel moeten kunnen. Gran Canaria weet ik niks van en La Hierro ook niet, maar er is in elk geval geen camping daar die ik kon vinden.
Zeg dus ook: maandagquote:
Als je op moet letten, zijn merenques en chocolademelk misschien niet de handigste keuzes
.En tis weekend.
Hoe voelt je mond nu? Ik hoop echt heel erg voor je dat het vanaf nu flink opknaptquote:
Als je op moet letten, zijn merenques en chocolademelk misschien niet de handigste keuzes
.Mijn tandarts omschreef het heel mooi:quote:Op zaterdag 7 januari 2012 11:46 schreef sigme het volgende:
[..]
Hoe voelt je mond nu? Ik hoop echt heel erg voor je dat het vanaf nu flink opknapt
"Alsof je een blauwe plek op je scheenbeen hebt en er is nog een keer even flink tegenaan geschopt"
En ik hoop ook dat het nu eindelijk beter gaat. Zit een luxe zonvakantie in die kies zo langzamerhand.
Thnx
Hoooi! XMert
Gisteren was tof
De Bauchschmerzen uiteraard minder Maar de Döner was wél lekk0r! Treinen deden beetje raar, maar was uiteindelijk toch op de verwachte tijd thuis
Sinds een bepaald enkel incident en bijbehorende operatie, ben ik pijnstillers bijzonder gaan waarderen. Ik zal jullie niet vermoeien met mijn lijstje, dat is bij voorbaat al slecht. Maar wel met voldoende beweging. Heb er al een uurtje spinnen opzitten en vanmiddag (beter gezegd, moet over 5 minuten weg) voetballen. Alhoewel mij al is verteld dat het eigenlijk met een biertje in je hand in het veld staan is.
Daarna bier. En snert.
La Palma zou dan inderdaad ook de bestemming wordenquote:Op zaterdag 7 januari 2012 11:45 schreef sigme het volgende:
[..]
Aah, wandelkamperen. Eigenlijk denk ik dat alleen La Palma daarvoor een beetje geschikt is, daar zijn dan tenminste nog een handvol (niet meer!) campings (en je kan er wildkamperen al mag dat natuurlijk niet). Op la Palma zijn ook veel wandelroutes.
Lanzarote en Fuerteventura vond ik weinig geschikt om te wandelen, en ook ongeschikt voor wildkamperen. La Gomera heeft wel wandelmogelijkheden maar bij mijn weten geen camping, wildkamperen zou wel moeten kunnen. Gran Canaria weet ik niks van en La Hierro ook niet, maar er is in elk geval geen camping daar die ik kon vinden.
Misschien in juni wel een beetje druk?quote:
[..]
La Palma zou dan inderdaad ook de bestemming worden
En te warmquote:
[..]
Misschien in juni wel een beetje druk?
dus dat is meer voor een weekje in voor- of najaar Zoals jullie weten een tijdje veel en veel te weinig gegeten, nu over-eet ik mij al maanden..
Voor dit alles had ik echt een normaal eetpatroon, en ben nooit te dik geweest.. Tot ik ging lijnen en drastisch afviel.. nu weet ik gewoon niet meer wat normaal eten is! De kilo's vliegen eraan... Ben in 6 maanden tijd van 42 naar 51 kilo gegaan. 49 was mijn streefgewicht (nette bmi van 20) en daar zit ik nu dus al boven.....
Iemand tips om weer een beetje structuur te krijgen in wat normaal is...?
saved by the Bell Bo is te groot voor haar jasje Verder de grote biowinkel leeggekocht
Zoooo lekker allemaal!
Kousen ingeleverd, foutje
Ze hadden zich niet aan de voorschotten gehouden.
Verder
voor XM, de beschrijving klinkt als au!! Zeker in combi met Eds. .Ach, zolang je niet in 't water eindigt met je auto...quote:
Damn. Waterleiding van de wastafel in de slaapkamer was gesprongen. Dan ligt er zomaar een hele hoop water.
[PAINT] Twee bakvisjes in blik
hoe gaat het met jullie wereldreis?quote:
Met de motor die kant op ga ik zéker nog een keer doen uks! Maar voorlopig maar even een 'gewone' reis, zie het als 'verkenning'.
Ai, blijvende schade?quote:
Damn. Waterleiding van de wastafel in de slaapkamer was gesprongen. Dan ligt er zomaar een hele hoop water.
We sparen wat we sparen kunnenquote:
[..]
hoe gaat het met jullie wereldreis?
De plannen zijn nog ongewijzigd, maar met mijn studentschap gaat 't sparen niet zo heel hard... en in de tussentijd willen we ook graag nog op pad blijven gaan... Tsja, even afwachten hoe blij het laminaat en het bed hiermee zijn.quote:
Niet te snel willen laten drogen. Beter een raam open mits het niet regent dan de verwarming vol aan.quote:
[..]
Tsja, even afwachten hoe blij het laminaat en het bed hiermee zijn.
Wel alles goed afgedroogd?
Dit is zeker niet het moment om over een waterbed te beginnen he?quote:
[..]
Tsja, even afwachten hoe blij het laminaat en het bed hiermee zijn.
Maar, wel kut. Ik hoop dat het meevalt
.Lijstje van gister:
O: 2 volkorenbroodjes bij de bakker, 1 helft met salami en kaas, 1 helft met ham, komkommer en ei, 1 hele met nutella.
L: 2 volkorenbroodjes met sla en gerookte zalm
D: zuurkoolovenschotel met aardappelpuree en geitenkaas
T: grote bak vruchtensalade (appel, banaan, druiven, ananas, abrikoos)
T: 2 glazen wijn, klein handje gezouten noten.
Planning voor vandaag:
O: soort van engels ontbijt. 3 volkorentoast (2 met boter, 1 met hagelslag
), gebakken ei, 4 plakjes bacon, wat bonen in tomatensaus. koffie, bak vruchtensalade. Zie gister. L: ?
D:
We gaan zo richting de stad, richting een Munch tentoonstelling een van de museums hier. En ik heb m'n koffers gepakt, morgen weer naar Zweden. Niet leuk om de duutser achter te laten, maar ik kijk er naar uit om weer in m'n eigen huisjes te zijn...
Oh? Madame heeft meerdere optrekjes in het mooie Zweden?quote:
We gaan zo richting de stad, richting een Munch tentoonstelling een van de museums hier. En ik heb m'n koffers gepakt, morgen weer naar Zweden. Niet leuk om de duutser achter te laten, maar ik kijk er naar uit om weer in m'n eigen huisjes te zijn...
. We hebben direct alle handdoeken op de grond gegooid, dus het was snel weggewerkt ja! Maar wel even schrikken.Je hebt werkpaarden en luxepaarden hequote:
[..]
Oh? Madame heeft meerdere optrekjes in het mooie Zweden?
en luipaarden, aldus uks Boh, zit te denken per wanneer ik mijn uitzendwerk zal opzeggen! Wil wel gewoon loonbelastingsheffing dinges voor mn nieuwe giiig laten toepassen
Dus dan kan ik dat daar (bij uzb) niet hebben lopen. Maar ik heb nog wat dingetjes af te maken ook. 
Denk dat ik ze maar moet mailen dat ik met ingang van maandag geen loonbelasting meer wil laten heffen en dat ik nog wel wat dingetjes afmaak, maar daarna zal moeten stoppen ofzo. </stream of consciousness-geneuzel>Planning
o. omelet met hüttenkäse
t. kwark met bessen
s. kwartier stretchen
l. moot gerookte zalm met dressing, salade, banaan
t. muffin
d. Kassler, zuurkool, spekjes, aardappelpuree
t. iets lekkers
Aangeven dat ze de loonheffingskorting moeten stopzetten zodra je start bij je nieuwe wg.quote:
[..]
Je hebt werkpaarden en luxepaarden he
Boh, zit te denken per wanneer ik mijn uitzendwerk zal opzeggen! Wil wel gewoon loonbelastingsheffing dinges voor mn nieuwe giiig laten toepassen
Dus als je je contract hebt getekend is doorgeven vroeg zat toch?
XM! Goed bezig!Sperziebonen worden het dan, denk ik.
Ben benieuwd hoe het gaat smaken, ik heb het nog nooit op en nooit gemaakt. ze nemen dan de currysmaak over.Volgens mij kun je boontjes ook niet zelf maken.quote:
GMTA
Sperziebonen worden het dan, denk ik.
!quote:
[..]
Aangeven dat ze de loonheffingskorting moeten stopzetten zodra je start bij je nieuwe wg.
Dus als je je contract hebt getekend is doorgeven vroeg zat toch?
Okee da's fijn! Ik was bang dat ik een beetje last minute was
Ga waarschijnlijk al snel starten 
Maar dat moet dus gewoon kunnen, mooi Lijkt me idd iets voor de profi begeleiding, die weet waarschijnlijk meer over het natuurlijke verloop van het lichaam laten bekomen van te weinig etenquote:
Siral, wat zegt je begeleiding ervan? Of word je niet meer begeleid?
SPOILERDit is wat ik probeer aan te houden op een dag:
O: 250 ml magere yoghurt, 50 gram bilogische muesli (of havermout/brinta, of 2 boterhammen)
T: 1 stuk fruit
L 2 boterhammen met beleg naar keus, 250 ml zuivel naar keus
T: 1 tussendoortje naar keus (evergreens oid)
D: thuis gewoon mee eten, normale portie
T: tussendoortje naar keus + 1 stuk fruit
Na het sporten neem ik soms wat extra's of een proteine shake oid.
Alternatief: hier elke dag lijstjes posten en je daar ook aan houden? Hoe gaat het trouwens met je familie enzo? Sterkte
Edit: Dat je op dat lijstje aankomt vind ik wel vreemd, ik eet een stuk meer en val af
. Wat is je vetpercentage nu?Met zo'n lijstje blijf ik op gewicht als het goed is, maar ik eet dus veel en veel meer momenteel, vooral in de weekenden ga ik mezelf enorm te buiten. (a 4000 kcal per dag.......) Mijn vetpercentage is nu 18% volgens Tanita denk ik. Met mijn streefgewicht zat ik op 49 kg en 16% bf.quote:
Hey Siral, ik zou toch echt eens met iemand gaan praten. Want volgens mij heb jij niet helemaal een normale relatie met eten
Alternatief: hier elke dag lijstjes posten en je daar ook aan houden? Hoe gaat het trouwens met je familie enzo? Sterkte
Edit: Dat je op dat lijstje aankomt vind ik wel vreemd, ik eet een stuk meer en val af
Ik denk dat ik gemiddeld genomen soms zo'n 2600 kcal per dag eet, wat dus veel teveel is.
Soms ga ik weer lijnen en kom ik weer op 49 kilo, maar vreet ik er alles in een week of twee er weer aan...
Check wel even of ze het goed doenquote:
[..]
Okee da's fijn! Ik was bang dat ik een beetje last minute was
Het is zo vervelend als het ineens de Bdienst is die constateert dat er dubbel loonheffingskorting is toegepast.
Dan geef je het antwoord zelf al meis, dat lijstje is een prima leidraad, maar als je vervolgens vele meer eet, dan is de regelmaat zoek.quote:
[..]
Met zo'n lijstje blijf ik op gewicht als het goed is, maar ik eet dus veel en veel meer momenteel, vooral in de weekenden ga ik mezelf enorm te buiten. Mijn vetpercentage is nu 175% volgens Tanita.
Lijstjes hier posten en je eraan houden is wellicht een stok achter de deur en verder: je signaleert nu dat het niet meer goed gaat, trek dan de huisarts goed aan de mouw! Je hebt denk ik toch meer en diepere begeleiding nodig.
Succes!
O: 1x geroosterd Allison met filet A. en een gekookt eitje en een glaasje mandarijnsap
T: bospeentjes
L: 2x geroosterd Allison, 1x met mayo, sambal, paprika en komkommer en 1x met pindakaas, sambal en komkommer
T: mango Bakje op het aanrecht laten staan
S: hardlopen
T: wodka, chips (34 gram)
D: kliekje van eergisteren, dus puree, stoofpeertjes, gehakt en sperzieboontjes
T: stroopwafel x2
1866 kcals
Vandaag:
BR: gekookt eitje, 1x geroosterd Allison met filet A., cappuccino
T: cappuccino
T: kliekje opgebakken rijst
T: mango
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: witlofschotel uit de oven, met puree en ham/kaassaus
T: stroopwafel
O: wat plakken vers volkorenbrood
S: hardlopen! EINDELIJK weer! (dinsdag telde niet helemaal)
T: banaan
L: omeletje met spinazie en makreel
T: ?
D: falafel met volkorenpita's en wat saffraancouscous
T: yoghurt toe
Die 175% die je quote is een typo overigens haha!quote:
[..]
Dan geef je het antwoord zelf al meis, dat lijstje is een prima leidraad, maar als je vervolgens vele meer eet, dan is de regelmaat zoek.
Lijstjes hier posten en je eraan houden is wellicht een stok achter de deur en verder: je signaleert nu dat het niet meer goed gaat, trek dan de huisarts goed aan de mouw! Je hebt denk ik toch meer en diepere begeleiding nodig.
Succes!
Klopt, maandag toch maar weer eens een afspraak maken...
Mijn ouders zijn trouwens een paar weken terug meegeweest en ook op de hoogte.
Wat ik nu bijvoorbeeld al gegeten heb:
O: 2 boterhammen met hagelslag, 2 plakken peperkoek met boter, magere yoghurt met een kiwi
O: 4 waldkorn beschuiten, 2 met hagelslag, 2 met ham, grote beker halfvolle melk
T: 2 kerstkoekjes, appel
Oh en ik sport vandaag niet want zit grieperig thuis. Overigens ga ik altijd eten wat ik "normaal" niet van mezelf mag hebben. Hagelslag, peperkoek/ander soortig koek, chocolade, veel boter op brood e.d..). Maar een structurele oplossing komt er niet! Wat denk je elf dat de oorzaak is dat je zo slecht met eten omgaat? Mag evt ook via PM ofzo om de boel niet te vervuilen
. Wat erg, die families. Bijna 3000 euro netto (!!) per maand en toch niet rond kunnen komen, en dan ook nog 6000 schuld Overigens ga ik zo een paar schoenen kopen, voor werk he! En kleding opruimen die ik een jaar niet gedragen heb
.En mijn O was: 2x boterham grillworst en een gekookt ei
.In ieder geval niks mis met je lichaam. Ik heb een een hoger vetpercentage (in de sportschool hadden ze dat gemeten). Normaal percentage voor een vrouw is 23% en ik had 20% en er mocht nog wel wat bij zeiden ze. Dus jij zit dan nog helemaal laag.quote:
[..]
Met zo'n lijstje blijf ik op gewicht als het goed is, maar ik eet dus veel en veel meer momenteel, vooral in de weekenden ga ik mezelf enorm te buiten. (a 4000 kcal per dag.......) Mijn vetpercentage is nu 18% volgens Tanita denk ik. Met mijn streefgewicht zat ik op 49 kg en 16% bf.
Ik denk dat ik gemiddeld genomen soms zo'n 2600 kcal per dag eet, wat dus veel teveel is.
Soms ga ik weer lijnen en kom ik weer op 49 kilo, maar vreet ik er alles in een week of twee er weer aan...
Overigens vind ik de vergelijking dan met ons BMI wel weer vreemd maar ja.
/lurker
Boven je stand leven, ik zou het ook prima kunnen (en er vervolgens niet van slapenquote:
Ik kijk "geen cent te makken"
Overigens ga ik zo een paar schoenen kopen, voor werk he! En kleding opruimen die ik een jaar niet gedragen heb
En mijn O was: 2x boterham grillworst en een gekookt ei
).Lijstje:
O: 4 el volle kwark (de yoghurt was op) en een peer erdoor.
L: 4 maïsboterhammen (filet AM, geitenkaas, jam, notenpasta).
S: De tuin in om bollen de planten enz enz.
D: zalmpizza en italiaanse pizza home made.
T: chocolade en ijs en een glas citroenlimo
Emoties, enorm zwart/wit denken.. 1 boterham met hagelslag kan mijn dag al vergallen en dan blijf ik eten... Ook weet ik gewoon niet meer wat normaal is ofzo... Als ik een keer iets afsla, heb ik het idee dat het niet normaal is naderhand, en dan wil ik het toch, met als conclusie dat ik MEER pak. Terwijl ik drommels goed weet hoeveel ik kan eten, en hoeveel ik momenteel eet, wat echt belachelijk is. Ik kan het maar niet doorbreken op de een of andere manier.quote:
Maar Siral, denk je niet dat je eens echt aan de oorzaak moet werken? Want iedere keer als je hier komt, doen we aan een soort symptoombestrijding (for lack of a better word
Mag evt ook via PM ofzo om de boel niet te vervuilen
Ik sport erg veel en heb redelijk wat spiermassa, vandaar dat mijn bmi hoger is en mijn vetpercentage lager. Mijn lichaam is vind ik zelf ideaal op 49 kilo en 16% vet. Ik had dus ook gewoon 49 kg kunnen wegen met 20/23% vetquote:
[..]
In ieder geval niks mis met je lichaam. Ik heb een een hoger vetpercentage (in de sportschool hadden ze dat gemeten). Normaal percentage voor een vrouw is 23% en ik had 20% en er mocht nog wel wat bij zeiden ze. Dus jij zit dan nog helemaal laag.
Overigens vind ik de vergelijking dan met ons BMI wel weer vreemd maar ja.
/lurker
Welke aflevering kijk je?quote:
Ik kijk "geen cent te makken"
Overigens ga ik zo een paar schoenen kopen, voor werk he! En kleding opruimen die ik een jaar niet gedragen heb
En mijn O was: 2x boterham grillworst en een gekookt ei
Ja, dat begrijp ik, maar hoe komt dat? Je ziet toch zelf ook dat jouw relatie met eten en voedsel niet normaal is? Ik denk nog steeds hetzelfde over je wat dat betreft, volgens mij is dit niet iets wat je alleen kan oplossen. Je weet ook prima hoe het wel moet, maar je kan het niet. Een dietiste heeft dan, denk ik, ook niet zoveel zin. Jij moet gewoon een normaal idee over eten en wat erbij komt, hebben/krijgen.quote:
[..]
Emoties, enorm zwart/wit denken.. 1 boterham met hagelslag kan mijn dag al vergallen en dan blijf ik eten... Ook weet ik gewoon niet meer wat normaal is ofzo... Als ik een keer iets afsla, heb ik het idee dat het niet normaal is naderhand, en dan wil ik het toch, met als conclusie dat ik MEER pak. Terwijl ik drommels goed weet hoeveel ik kan eten, en hoeveel ik momenteel eet, wat echt belachelijk is. Ik kan het maar niet doorbreken op de een of andere manier.
De tweede.quote:
Edit: Ik vind het equally erg dat je blijkbaar 1500 euro subsidie krijgt en dan tot 3000 euro netto krijgt als je eigen inkomen maar 1500 ofzo is
. Waarom werk ik eigenlijk nog? Hu.Dit inderdaad.quote:
[..]
Ja, dat begrijp ik, maar hoe komt dat? Je ziet toch zelf ook dat jouw relatie met eten en voedsel niet normaal is? Ik denk nog steeds hetzelfde over je wat dat betreft, volgens mij is dit niet iets wat je alleen kan oplossen. Je weet ook prima hoe het wel moet, maar je kan het niet. Een dietiste heeft dan, denk ik, ook niet zoveel zin. Jij moet gewoon een normaal idee over eten en wat erbij komt, hebben/krijgen.
Dit topic kan je daarbij echt niet helpen.
Is dat zo.? Dat wist ik niet. Overigens is 3000 euro veel geld, maar voor een familie met opgroeiende kinderen niet eens zo bizar veel. Al jan het inderdaad slechter.quote:
[..]
De tweede.
Edit: Ik vind het equally erg dat je blijkbaar 1500 euro subsidie krijgt en dan tot 3000 euro netto krijgt als je eigen inkomen maar 1500 ofzo is
Ja, je moet ook wel een beetje een voorkeur hebben natuurlijk maar goed. Er zullen ongetwijfeld verschillen zijn maar ik denk dat de overeenkomst is dat je hoe dan ook mooie dingen mee maakt en mooie dingen ziet. Net als dat er ook dingen zullen tegenvallen.quote:
[..]
Daar heb je een bijzonder goed punt. Maar het hangt ook wel weer van je intresses af natuurlijk. Vrienden van me zijn onwijze vogel liefhebbers, maar die zouden vogelparadijs Colombia verschrikkelijk vinden vanwege de hitte.
Misschien is het ook wel goedpraten omdat ik er toch wel geen geld voor heb en het maar bij wat gratis/goedkope dingen houd
Nog niks gegeten
slechts 2 koffie [ Bericht 9% gewijzigd door uw_koninklijke_sneuheid op 07-01-2012 14:08:24 ]
Ja, ik zag het ook niet. Ok, ze kreeg geloof ik 1600 euro en kreeg subsidie en weet ik veel tot 2900. Vind ik vrij veel, alleenstaande moeder maar ze had dus wel 5 (!!!!) kinderen. En tuurlijk is 2900 geen wereldbedrag, maar echt mensen zijn ZO ignorant als het op geld aan komt, niet normaal.quote:
[..]
Is dat zo.? Dat wist ik niet. Overigens is 3000 euro veel geld, maar voor een familie met opgroeiende kinderen niet eens zo bizar veel. Al jan het inderdaad slechter.
Edit: en je kan dan dus wel goedkoop wonen (ze zaten in en dorp met huursubsidie) enzo. En alle kleding via postorderbedirjven
. Echt wtf. Anyway ik hou er nu over op haha.Dan sport je echt achterlijk veel want ik sport al op hoog niveau. Sport je zoveel om te compenseren?quote:
[..]
Ik sport erg veel en heb redelijk wat spiermassa, vandaar dat mijn bmi hoger is en mijn vetpercentage lager. Mijn lichaam is vind ik zelf ideaal op 49 kilo en 16% vet. Ik had dus ook gewoon 49 kg kunnen wegen met 20/23% vet
En als 20% te laag is dan is 16% helemaaaaaal te laag natuurlijk, wat jij ideaal vind.
.Tja ik heb ook geen idee hoe ik zo laag zit? 16% is gewoon prima voor een atletische vrouw.quote:
[..]
Dan sport je echt achterlijk veel want ik sport al op hoog niveau. Sport je zoveel om te compenseren?
En als 20% te laag is dan is 16% helemaaaaaal te laag natuurlijk, wat jij ideaal vind.
Ik sport minimaal 5x per week waaronder ook best intensieve krachttraining maar ook groepslessen zoals bodypump, xco en rpm, maar ook hardlopen e.d
Ik sport momenteel niet meer om te compenseren. Tijdje wel gedaan, maar ik vind sport gewoon heel erg leuk en ik vertik het om het te als een straf te gebruiken..
Scheelt weer gewicht en gelijk een smallere taille!quote:Op zaterdag 7 januari 2012 14:14 schreef XcUZ_Me het volgende:
Tandartsrekening betaald 370 euro. Weer een rib minder
Mn bankrekening is inderdaad aardig gekrompen iddquote:
[..]
Scheelt weer gewicht en gelijk een smallere taille!
Zo ik ben lekker bezig geweest, de tuin is vast vrolijk in het non excistent voorjaar.
Nu even uitpuffen en dan planten overzetten.
4 (1) 7 (2) 17 hardgelopen, zo'n 4,6km
En nog wat extra lusjes her en der om Mr.Mo niet te ver achter te laten lopen
[ Bericht 25% gewijzigd door motorbloempje op 07-01-2012 15:02:35 ]
Ik zit de hele tijd met m'n tong over m'n tanden te gaan. Zo lekker schoon en glad
.Net boodschappen gedaan.
Weeklijst:
Za: risotto tomaat-limoen
Zo: lasagne, voor het eerst dit recept: http://www.smulweb.nl/recepten/126611/Lasagna). Benieuwd!
Ma: lasagne deel 2
Di: farfalle met spinazie, courgette, paprika, champignons
Wo: krieltjes, sla, stuk vlees
Do: groene tagliatelle met kip in mosterdsaus
Vrij: ovenchili met Mexicaanse groente en tortillachips
Pippa is met een M&M aan het voetballen
.Go you!quote:
Netjes Mo! Ik heb net 4 km gedaan. Vond ik toch best een prestatie van mezelf na (meer dan) een maand zonder sport!
Go us!
Is het in NL ook zulk lekker hardloopweer?
Hier is 't nu precies goed Zaterdag: home made pizza's
Zondag: Dürüm
Maandag: Stoofpeertjes met een bieflapje en aardappelen
Dinsdag: Bloemkool met kipfilet en saté saus
Woensdag: Vriezer en uithuizig eten
Donderdag: Witlof uit de oven zo apart mogelijk en met opmaken restjes
Vrijdag: uit eten
Neuh, dat klopt wel.quote:
Weinig met echt groente Vik?! Of ligt dat aan mij?
De ene week lukt dat beter dan de andere en ik vind het al lastig genoeg om een weekmenu samen te stellen. Eet dan liever worteltjes of tomaten op het werk ofzo, dan krijg ik nog eens groente binnen. Of een salade.
.Que?quote:
En ik heb net een elektrische tandenborstel uitgekocht op internet die ik van M. krijg voor m'n verjaardag. Whoeoeoeh
Ik vond het heerlijk ja! Niet te warm en niet te koud.quote:
Is het in NL ook zulk lekker hardloopweer?
Denk dat Vik "uitgezocht" bedoelt.
Lijk je wel slankerquote:
Tandartsrekening betaald 370 euro. Weer een rib minder
.Enorm veel hardlopers trouwens, vanochtend
. Allemaal van die clubjes.Ok, dan valt het nog enigszins mee inderdaad.quote:
[..]
Neuh, dat klopt wel.
De ene week lukt dat beter dan de andere en ik vind het al lastig genoeg om een weekmenu samen te stellen. Eet dan liever worteltjes of tomaten op het werk ofzo, dan krijg ik nog eens groente binnen. Of een salade.
En vertel me trouwens niet dat het ijsbergsla is, want dat is geen groente, dat is water.
GB, Bruine bonen
, witlof, bloemkool, stampot andijvie/boerenkool, rode bieten, rode kool, zuurkool, witte kool, gevulde paprika's...Za: curry met sperzieonen en rijst
Zo: curry met sperziebonen en rijst
Ma: pasta bolognese
Di: gepofte aardappel + stukje vlees + doperwten
Wo: pasta bolognese
Do: sate met rijst en prei
Vrij: groene curry
Za: groene curry
Die hadden allemaal hetzelfde briljante idee als ik, om vandaag weer te beginnenquote:
Uitgezocht idd
Enorm veel hardlopers trouwens, vanochtend
Heb ik ook nog wel in huis.Smulweb.nlquote:
Ik probeer ook avondeten voor de komende week te verzinnen, maar ik heb echt totaal geen inspiraaaaasie!
.Ja, ik ben benieuwd hoe lang het duurt voor het weer rustiger is op straatquote:
[..]
Die hadden allemaal hetzelfde briljante idee als ik, om vandaag weer te beginnen
.Het is ijsbergslaquote:
[..]
Ok, dan valt het nog enigszins mee inderdaad.
En vertel me trouwens niet dat het ijsbergsla is, want dat is geen groente, dat is water.
GB, Bruine bonen
. Met croutons .Zo beschouwd eet ik 3 keer groente bij het avondeten deze week, dat is wel weinig ja
. Ik zie ook niks waar ik nog even groenten bij zou kunnen mikken zonder het gerecht te verpesten (als ik iets met tomatensaus maak, doe ik er wel altijd Italiaanse groenten doorheen, ook al staat dat niet in het recept).Clubjes zijn meestal volhoudersquote:
[..]
Ja, ik ben benieuwd hoe lang het duurt voor het weer rustiger is op straat
Ik zag rond het Malieveld clubjes, op de Scheveningseweg lopen vooral loners, zoals ikquote:
[..]
Clubjes zijn meestal volhouders
. Alleen zie ik ze daarna nergens meer, dus ze lossen blijkbaar op in het niets .Boerenkool heb ik al in huis voor maandag, dus die kan ik afstrepenquote:
[..]
Ok, dan valt het nog enigszins mee inderdaad.
En vertel me trouwens niet dat het ijsbergsla is, want dat is geen groente, dat is water.
GB, Bruine bonen
Gevulde paprika's is lang geleden, misschien dat ik dat weer eens maak!
Echt, even op Smulweb kijken. Staan heerlijke dingen tussen!quote:
[..]
Boerenkool heb ik al in huis voor maandag, dus die kan ik afstrepen
Gevulde paprika's is lang geleden, misschien dat ik dat weer eens maak!
. Zoek maar eens op Turkse tortilla's, dat is serieus het allerlekkerste wat ik ooit heb gegeten 
. Afgelopen keer had de heer des huizes er te veel cayennepeper in gemikt, maar los daarvan: mmmmmmmmmmmmmmmm!!! .Ik ben al aan het kijken, thanks voor de tip!quote:
[..]
Echt, even op Smulweb kijken. Staan heerlijke dingen tussen!
Ik heb ook een nieuwe broek, zo'n hoge!quote:
Heb een vogelnest op mijn hoofd
En weer redelijk pijnvrij
M'n nieuwe spijkerbroek past
Cali en V1z
Hij staat echt mooi, al zou je misschien denken van niet door het model.
Yup!quote:
Vik, bedoel je deze: http://www.smulweb.nl/rec(...)illa-met-yoghurtsaus
.Man, ik krijg er nu alweer zin in, maar wij eten het deze week niet
.Ziet eruit als een mooie broek (met die ribbeltjes bovenaan).quote:
[..]
Ik heb ook een nieuwe broek, zo'n hoge!
[ afbeelding ]
Hij staat echt mooi, al zou je misschien denken van niet door het model.
Saaiquote:
Wat een moeite allemaal, gewoon groente in een pan met water flikkeren is makkelijker
.Het is mijn eerste lichte en mijn eerste hoge broek. Echt heel fijn, ik kan gewoon zitten zonder een koude rug te krijgen!quote:Op zaterdag 7 januari 2012 16:32 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ziet eruit als een mooie broek (met die ribbeltjes bovenaan).
das gewoon turkse pizza?quote:
[..]
Yup!
Man, ik krijg er nu alweer zin in, maar wij eten het deze week niet
.Ja, hoge broeken zijn fijn
. Hoef je ook niet bang te zijn voor zo'n mooi spleetje als je een keertje hurkt .Dat schijnt. Maar dan in tortillavorm ipv pizza. Maar die keer dat ik een Turkse pizza at, vond ik hem wel anders dan zo'n tortilla. Een veel aanweziger smaak ofzo.quote:
turkse pizza is op een soort tortilla ja, ik hou er wel vanquote:
[..]
Dat schijnt. Maar dan in tortillavorm ipv pizza. Maar die keer dat ik een Turkse pizza at, vond ik hem wel anders dan zo'n tortilla. Een veel aanweziger smaak ofzo.
Ik draag onderhemden daarvoorquote:
[..]
Het is mijn eerste lichte en mijn eerste hoge broek. Echt heel fijn, ik kan gewoon zitten zonder een koude rug te krijgen!
vind het altijd weer erg als het in de zomer te warm wordt voor m'n hempies Net eindelijk de pompoensoep gemaakt die bedoeld was voor Kerst
maar goed ook, teveel citroengras erin, het was meer citroensoep dan pompoensoep. Gelukkig lag er nog ergens een halve pompoen en daarmee heb ik het geheel wel een beetje kunnen redden.Ik vind het altijd te warm voor een hemdquote:
[..]
Ik draag onderhemden daarvoor
Net eindelijk de pompoensoep gemaakt die bedoeld was voor Kerst
. Had ik maar wat meer gekocht, want ik kan ze nu niet meer vinden.Ze hebben nu weer andere die ook fijn zitten.quote:
Die hemdjes van de H&M/LOGG. Met ribbeltjes
Heb ik inderdaad ook gezien!quote:
[..]
Ze hebben nu weer andere die ook fijn zitten.
Ik heb die van Anni Rolfi van de Kruidvat. De witte zijn alleen een tikje te lang.
met mouwen -edit-
Anni Friesinger dus
Alternatief is vlaai
maar ik heb geen vulling. En er moet op de lijn worden gelet...dus.Hebben ze in het broodtopic geen suggesties? Of google even op verse of gedroogde gist en de omrekenfactor.quote:
Meh, ik heb verse gist gekocht en wilde vanavond deeg maken voor broodjes, maar nu vind ik alleen recepten met gedroogde gist
Alternatief is vlaai
Volgens mij gebruik ik dan van de helft maar zeker weten doe ik het niet.
Als jij nog loopt te roeren in je tomatensaus, zit ik al met een borrel in m'n hand op de bank en staat alle afwas al weer schoon in de kastquote:
O: bakje havermoutpap
T: 1 snee kerstbrood, sinaasappel
L: 2 bth: 1x kipkerriesalade, 1x salami
D: lasagne met spinazie
Ik doe alleen nog een klein bakje rundergehakt door de lasagne voor de bite. Anders wordt 't een beetje saai denk ik.
Mja, weekendlijstje
.Wij zijn net naar een erg leuke tentoonstelling van Munch geweest.
Lijstje:
O: 3 volkorenboterhammen. 2 met boter, 1 met hagelslag. gebakken ei, 4 reepjes bacon. wat witte bonen in tomatensaus. Grote bak vruchtensalade (Vers)
T: laugenstange met kaas (de helft, 2 grote happen)
T: 4 koekjes
D: champignonrisotto met veel parmezaanse kaas en wat bacon, salade.
T: iets lekkers en een wijntje of 2.
Eerst je probleem opsporen en daamee handelen.
HOnger, straks lekker uit eten, zin in!
Nu eerst een flesje bier... Proost
O: kop thee, flesje actimel
L: 2 meergranen boterhammen met sandwichspread
T: meergranen boterham met sandwichspread
D: Broodjes/pitabroodjes met gemarineerde kip en groenten
T: ???
quote:
Goed gedaan met hardlopen trouwens!
Space: groente, fruit, zuivel?
Nog een klein beetje fruit erbij en evt nog iets na het eten (yoghurt) en dan is ie prima wmb.quote:
Dus:
O: bakje havermoutpap
T: 1 snee kerstbrood, sinaasappel
L: 2 bth: 1x kipkerriesalade, 1x salami
D: lasagne met spinazie
Ik doe alleen nog een klein bakje rundergehakt door de lasagne voor de bite. Anders wordt 't een beetje saai denk ik.
Mja, weekendlijstje
Best kans hoorquote:
[..]
Nog een klein beetje fruit erbij en evt nog iets na het eten (yoghurt) en dan is ie prima wmb.
En de lasagne staat hier in de oven
Eet smakelijk uniek!
.Straks nog maar even dan!
En whoop-whoop, winkelwin! Twee nette truien (1x Benetton en 1x Esprit), een legging (markt
) en een sportshirtje (scapino), bij elkaar voor maar iets meer dan 50 euro En ik heb het allemaal ook daadwerkelijk nodig, win [ Bericht 0% gewijzigd door MariaEtcetera op 07-01-2012 18:06:44 ]
Waar heb je die vandaan?quote:
[..]
Ik heb ook een nieuwe broek, zo'n hoge!
[ afbeelding ]
Hij staat echt mooi, al zou je misschien denken van niet door het model.
O: kom volle yoghurt met kiwi en een halve sinaasappel, de andere helft daarnaast gegeten.
L: 2 sneetjes roggebrood met een geprakte avocado
T: paar hapjes appeltaart
T: halve banaan
D: Volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus met champignons en ui en knoflook
T: koffie, sneetje roggebrood met roomboter en jam, andere helft van banaan
.quote:
Ik heb ook een nieuwe hoge broek. En hij heeft dezelfde naam als SDB in het echt
dat kan geen toeval zijn .T: stukje kruidkoek
T: mandarijn
D: curry met kip, tomaat, rijst en sperziebonen
T: nog een mandarijn
• muesli & yoghurt
• 4 boterhammen mayo & filet americain
• 1 pak diepvriesspinazie a la creme
• 2 bonbons
• 1 glas wijn
• pizza (125gr bloem, tomatensaus, gehakt, ham, 1/2 paprika, champignons, kaas
• rijstepudding met boter, suiker en kaneel
Keurige lijst, zeker in aanmerking genomen dat het een alleen-thuisdag is. Verder is het een klotedag, alweer/nogsteeds familietroubles en nu wel in de fase dat ik de troubles schop omdat ik het zo zat ben.
Monki, 15 euro. De grootste maat die ik zag was 29, die zat goed maar hij schijnt nog 1-2 maten uit te lopen zij een meisje in de winkel, dus uiteindelijk met maat 27 naar huis gegaan want die zat ook prima. Weet niet welke maat je hebt maar dat je daar wel rekening mee houdt!quote:
Daar is het gelukkig heet goed mee! (Wat lief dat je daaraan denkt!)quote:
Hoe is het met de vrouw van je vader sigme?
Uiteindelijk bleek ze geen psychose te hebben gehad maar een paniekstoornos culminerend in een totale paniekaanval, veroorzaakt door een enorm slaaptekort. Veruit de meeste problemen verdwenen als sneeuw voor de zon na een week slaappillen
. Komende week begint ze met een coach op het werk, om het werk weer op te gaan pakken, en de overige medicatie (antidepressiva, lage dosis) gaat binnenkort onder begeleiding van een psych worden afgebouwd.Goed om te horen. Fijn dat het goed met haar gaat.quote:
[..]
Daar is het gelukkig heet goed mee! (Wat lief dat je daaraan denkt!)
Uiteindelijk bleek ze geen psychose te hebben gehad maar een paniekstoornis culminerend in een totale paniekaanval, veroorzaakt door een enorm slaaptekort. Veruit de meeste problemen verdwenen als sneeuw voor de zon na een week slaappillen
Lijstje:
O: / (want ik zat op spoed)
T: appel
L (om 15 uur): bak groenten, soep, rond broodje met geitenkaas
T: bloedsinasappel
D: groot bord savooikool met wat spekjes. 2 volkoren boterhammen met geitenkaas.
T: bak kwark met een appel en mandarijn
S: indien tijd straks half uurtje gaan lopen
Plan morgen:
O: bak kwark met pompelmoes en musli
L: witloof-appel salade
T: bloedsinasappel, iets lekkers eventueel
D: halve liter soep, 4 volkorenboterhammen
T: bak kwark
S: indien tijd half uurtje lopen
T: muffin en koffie met melk
D: gamba's, salade (tomaat, komkommer, sla, dressing, pijnboompitjes),
T: wijntje
Ging de stad in maar ze hadden niets. Ja 1 paar schoenen dat ik echt vet vond maar 130 euro en ik heb ze echt niet nodig
..Haha ja, idd. *denkt terug aan foto van fietsende Vik*quote:
Vik die zin heeft in fietsen, dat móet wel een droom zijn
actimel, groente bij kip en ik eet savonds altijd fruit dus dat staat er nog niet opquote:
[..]
Goed gedaan met hardlopen trouwens!
Space: groente, fruit, zuivel?
. Meestal werk ik het dan niet meer bij zodat het lijkt alsof ik nooit fruit eet lol .Fietsen is best leuk, spinnen niet
.. Beter dan die Felix Meurders .Ja, Brecht is leukquote:
Oh, die presentatrice van Kassa is leuk
, dat werkt beter dan welke antirimpelcrème dan ook. De laatste maand heb ik alleen maar ongezond geleefd zonder sport, wel met veel stress, maar een paar topics doorlezen werkt best motiverend, dus ik denk dat ik maandag weer begin met een gezond regime.
O, en ik moet zo lachen om die exotische 'hoge' spijkerbroeken. Zo zagen toen ik op school zat alle spijkerbroeken eruit!
Bij mij ook en nowayjose dat ik daar weer in ga lopen. Dan lijkt je bovenlijf echt zo idioot kort en je kont groot.quote:Op zaterdag 7 januari 2012 19:48 schreef Laureline het volgende:
Oh mèn, mijn haar zit ook zo goed. Sowieso ziet mijn gezicht er meestal geweldig uit bij mijn maximale overgewicht
De laatste maand heb ik alleen maar ongezond geleefd zonder sport, wel met veel stress, maar een paar topics doorlezen werkt best motiverend, dus ik denk dat ik maandag weer begin met een gezond regime.
O, en ik moet zo lachen om die exotische 'hoge' spijkerbroeken. Zo zagen toen ik op school zat alle spijkerbroeken eruit!
^^quote:
[..]
Bij mij ook en nowayjose dat ik daar weer in ga lopen. Dan lijkt je bovenlijf echt zo idioot kort en je kont groot.
Heb dus for safety alvast een paar nieuwe lage ingeslagenquote:
Dacht het niet!quote:
Een broek is een broek.
Voor de koolhydraat-minderaars onder ons: net de harzer kaas herontdekt. Vooral met schimmellaagje erg lekker. En 0 gram vet, 0 gram koolhydraten en 30 gram eiwit per 100 gram. De rest is water
quote:
[..]
Bij mij ook en nowayjose dat ik daar weer in ga lopen. Dan lijkt je bovenlijf echt zo idioot kort en je kont groot.
ORLY?
Die rollen? Handkase ofzo?quote:
Ik had er nog een paar van liggen, van die ouderwetse hoge. Recentelijk weggegooid vanwege ' geen porum'. Net als de skinny die wel staat maar niet lekker zit. Ik draag alleen nog maar onmodieuze rechte modellen.
Voor de koolhydraat-minderaars onder ons: net de harzer kaas herontdekt. Vooral met schimmellaagje erg lekker. En 0 gram vet, 0 gram koolhydraten en 30 gram eiwit per 100 gram. De rest is water
Ja die. Met komijn, of juist niet. Ik vind ze het lekkerst met witte schimmel. Al is erg wel kwaliteitsverschil. Sommige ruiken en smaken naar zweterig voet-eeltquote:
Getverquote:
[..]
Ja die. Met komijn, of juist niet. Ik vind ze het lekkerst met witte schimmel. Al is erg wel kwaliteitsverschil. Sommige ruiken en smaken naar zweterig voet-eelt
Die man van mij denkt er gelukkig anders overquote:
Een broek is een broek.
Ik hield al niet van kaas en de lust tot proberen is me voorlopig wel vergaan jaquote:
Je weet het wel aan te prijzen, Tink! Dat zwetige voeteelt haalt de twijfelaars wel over de streep, denk ik.
. zolang niet met iets blauwigs. Maar de falafel was ook weer héérlijk!
Oehquote:
Pizza met gorgonzola en spinazie
Maar de falafel was ook weer héérlijk!
[ afbeelding ]
!De makreel liep ik echt voor weg maar dit is nice!!
Goed maar vond het geen hoogvlieger.quote:
Blijf fan van tomatensaus maken en dan verschillende spaanse worstsoorten en dan wat er nog in de koelkast ligt dat matcht. Vandaag kidneybonen-mais-kastanjechampi's-tomaat-ui.
Nouja, alles is lekker met spekjes Pizza met zalm lijkt me dan weer niets, ik ben van de pizza-ansjovispartij.
En peer en walnoten!quote:
Mmm, pasta met gorgonzola-slagroomsaus met spekjes
Dat is beter jaquote:
Mmm, pasta met gorgonzola-slagroomsaus met spekjes
Pizza met zalm lijkt me dan weer niets, ik ben van de pizza-ansjovispartij.
spekjes komen er hier niet op O: grapefruitsap, mandarijn, yoghurt met banaan
T: 3 cappuccino
L: niets, geen tijd vanwege werk (dit gebeurt mij bijna nooit! Maar let op, later haal ik dit weer in:)
T: glas witte wijn, stokbrood met kruidenboter
D: gebakken sliptong, friet met aioli, beetje groente, nog een glas witte wijn
T: cappuccino met slagroom
T: witte wijn, toastjes met filet americain en toastjes met semi-zongedroogde tomaatjes (van de week bij de Makro 2 kilopakken van die krengen gehaald
Lekker! Zoet en vet ook, volgens mij zit er al 200 kcals in per stukje tomaat, zo voelt het tenminste)O - 250 gr volle citroenkwark
L - 2 krentenbollen met roomboter
S - 4 km hardlopen
D - kip in citroensaus met groene couscous, halve fles prosecco
!En hoelang ben je ook alweer?
Lijstje is weer chaos galore
O: smoothie+pindakaas
T: kip en zoete aardappel
L: boterham met kip en mosterd
T: 2 stukjes gebak uit lala land
D: 2 borden Tagliatelle Genovese met lavialla pesto om nom nom nom en 1 wijntje
T: 2 appelbeignets, zelfgemaakt met zwagertje. Ging beter dan verwacht!
T: 1/2 zak doritos
hoor! Heerlijk leesvoer 
En DAD en Kwak over het samenwonen (ik moest zo lachen om het enthousiaste 'ojee'commentaar van Baardmans op het geklus ), en UKS over de nieuwe eet-en relatieperikelen...quote:
Had ik al verteld dat ie de spijkers er gewoon zelf nog een keer in heeft geslagen?
je weet nu iig dat als je de volgende keer iets wil ophangen, je het gewoon direkt aan hem vraagt om het te doenquote:
Had ik al verteld dat ie de spijkers er gewoon zelf nog een keer in heeft geslagen?
En nu stink ik naar rook en ga ik zo maar lekker vroeg naar bed ofzo.
Morgen denk maar een rondje rennen en een lesje body balance doen. En gezond eten. Ter compensatie.
Pas bij bodybalance keek ik naar de nickname en dacht, 'He da's HPKW en niet UKS ' .[ Bericht 64% gewijzigd door DevilsAndDust op 07-01-2012 22:11:57 ]
Lolzquote:
Ik heb altijd al in SDB willen lopen ja!
^^ Prima snack/tussendoortje, goedkoop ook. Ben het in NL nog nergens tegengekomen.quote:
Een goed rolkaasje is dus erg lekker
Ik draag eigenlijk alleen rokjes/jurkjes maar ik heb twee van die spijkerbroeken die ik dus heel mooi vind zitten, ik heb een hekel aan broeken die zo laag zitten. Maar begrijp wel dat mensen ze raar/lelijk vinden.quote:
[..]
Bij mij ook en nowayjose dat ik daar weer in ga lopen. Dan lijkt je bovenlijf echt zo idioot kort en je kont groot.
Ah, broeken van de Monki zitten altijd zo raar bij mij. Ik heb geen spijkerbroeken lijfquote:
[..]
Monki, 15 euro. De grootste maat die ik zag was 29, die zat goed maar hij schijnt nog 1-2 maten uit te lopen zij een meisje in de winkel, dus uiteindelijk met maat 27 naar huis gegaan want die zat ook prima. Weet niet welke maat je hebt maar dat je daar wel rekening mee houdt!
Zelfs al zou ik willen dan lukt het me niet, ik kan over niks anders meer praten lijkt het welquote:Op zaterdag 7 januari 2012 21:04 schreef Laureline het volgende:
O en Amsel, wel veel blijven posten over de nieuwe Mac
Volgens mij vindt niemand dat erg. Het is toch leuk om te lezen?quote:
[..]
Zelfs al zou ik willen dan lukt het me niet, ik kan over niks anders meer praten lijkt het wel
^^quote:
[..]
Volgens mij vindt niemand dat erg. Het is toch leuk om te lezen?
T: stukje kruidkoek
T: mandarijn
D: curry met kip, tomaat, rijst + sperziebonen
T: mandarijn
S: mijn halve huis verbouwen (lees: herinrichten)
Wat ik wel begrijp, maar aan een negatieve insteek heb ik gewoon helemaal niks. Ik ben heus wel realistisch, maar waarom zou ik het geen kans geven..? Nouja, over dat soort dingen kan ik me nu dus heel druk maken. Dus ik vind het heel lief dat jullie allemaal zo enthousiast reageren En nu bedtijd, ik val om!Net De Storm teruggezien via Uitzending Gemist. Had al heel snel door hoe de vork in de steel zat, maar het einde was niet zo voorspelbaar als gevreesd, gelukkig maar
.Ik snap nooit zo goed dat mensen dat doen. Zij is niet degene die in de situatie zit en hoeft zich dus ook geen zorgen te maken over de bijkomende problemen, ze kan alleen maar zien dat jij er gelukkig van wordt. En zo hoort het, toch?quote:
Ik vertelde vandaag een vriendin erover en die reageerde echt heel sceptisch
Trusten!
B: croissantje jam, kaiserbroodje achterham, kaiserbroodje gekookt ei, glas sap
S: drie kwartier sporten
T: kiwi, mandarijn
T: klein bakje yoghurt met een mix van muesli en cruesli
T: boterham sandwichspread
D: kom ossenstaartsoep, 3 kippenboutjes, gewokte groente
T: 2 chocolate chip cookies
nog ééntje over voor morgen ^^quote:
Dan is je kont al grootquote:
[..]
Bij mij ook en nowayjose dat ik daar weer in ga lopen. Dan lijkt je bovenlijf echt zo idioot kort en je kont groot.
Ik wil me hier ook aanmelden als het mag.
Wil ook wel de nodige kilo's kwijt, zonder te gaan dieeten, maar meer te letten op mijn eten en vooral minder te snaaien.
Ik heb soms een beetje een vreemd eetpatroon, agv onregelmatige diensten.
Ik zie dat jullie hier lijstjes posten, zal ook eens een poging wagen vandaag.
O: -
L: 4 boterhammen 2x zalm, 1x rundvleessalade en 1x chocoladevlokken
T: stukje appeltaart
D: nasi (met kip en veel groente) met monapudding en ijs toe.
T: appel
En waarom moet liefde makkelijk gaan er zijn zat mensen die heel veel moeite moeten doen voor liefde. Het is niet rozengeur en maneschijn.
Chinees buffet was weer voortreffelijk
We komen binnen, serveerster: 2 flesje bier?
En gelijk komt er ook een extra portie paksoi bij het buffet
Maar 2 uur buffetten vinden ze ook altijd wel vermakelijk
Welkom. Nou je eerste lijstje is al flink bagger
. Waar is je ontbijt' En je zuivel en je groente? quote:
Hi Sethiwe
Welkom. Nou je eerste lijstje is al flink bagger
! Ik had al zo'n ontzettend aardige post gemaakt, maar het vervolgens toch maar gehouden bij alleen welkom! In de nasiquote:
Hi Sethiwe
Welkom. Nou je eerste lijstje is al flink bagger
quote:
Wie verstopt er nou groente in nasi
welke mod jaagt er nu users weg!Ja doei nasi is hooguit gebakken rijst met ei en prei en tauge en misschien nog wat verloren groenten.quote:
Oh en Sethiwe lust je broccoli? Hoeveel weeg je nu, hoe lang ben je en hoeveel wil je ervan af?
Ja dat dus.quote:
Wie verstopt er nou groente in nasi
quote:
[..]
Ja doei nasi is hooguit gebakken rijst met ei en prei en tauge en misschien nog wat verloren groenten.
Oh en Sethiwe lust je broccoli? Hoeveel weeg je nu, hoe lang ben je en hoeveel wil je ervan af?
kom jij bij mij maar eens nasi eten, broccoli gegarandeerd.Hé! Per noemde dat lijstje bagger! Ik zei alleen welkomquote:
