LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En je tieten ook.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Net per abuis XM gebeld 
. En omdat ik haar niet weggeklikt kreeg, moest ik m'n hele foon opnieuw opstarten 
.
. En omdat ik haar niet weggeklikt kreeg, moest ik m'n hele foon opnieuw opstarten .
Niet meer actief op Fok!
Ik dacht al dat het een foutje was, dus daarom maar laten rinkelenquote:Op vrijdag 6 januari 2012 22:32 schreef Viking84 het volgende:
Net per abuis XM gebeld
./sociofoob
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Net per abuis XM gebeld
Shoarmarollade is serieus gewoon lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En omdat m'n telefoon vervelend deed, wilde ik eigenlijk heel hard "godverdomme! kutding!" roepen, maar ik was bang dat XM al opgenomen had aan de andere kant (geen CI op).
(geen CI op).
Niet meer actief op Fok!
Shoarmarollade kan idd best lekker zijn 
Hier staat volkorendeeg te rijzen voor morgenochtend
vers brood 
Hier staat volkorendeeg te rijzen voor morgenochtend
vers brood
Ja doei.
*nu spijt heeft van het niet opnemenquote:
En omdat m'n telefoon vervelend deed, wilde ik eigenlijk heel hard "godverdomme! kutding!" roepen, maar ik was bang dat XM al opgenomen had aan de andere kant
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zalmpizza morgen, Mo nog tips?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Eerste in lijstje telefoon is Phaidra 
Dus als ik je bel Phaidra en je hoort iets heel vreemds dan bel ik jou per ongeluk.. /ingedekt
Mo, ga je die topic nog aanmaken? Volgens mij wel animo voor!
Vers volkorenbrood
Dus als ik je bel Phaidra en je hoort iets heel vreemds dan bel ik jou per ongeluk.. /ingedekt
Mo, ga je die topic nog aanmaken? Volgens mij wel animo voor!
Vers volkorenbrood
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb even in SPT FB gevraagd of hij daar kon of anders in UVT moest! Ik wacht even op dat antwoordquote:
Eerste in lijstje telefoon is Phaidra
Dus als ik je bel Phaidra en je hoort iets heel vreemds dan bel ik jou per ongeluk.. /ingedekt
Mo, ga je die topic nog aanmaken? Volgens mij wel animo voor!
Vers volkorenbrood
Hm, kan dus in allebei, zal morgen even topique aanmaken!quote:
Ja doei.
Wat is UVT? Liever daar dan niet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maar natuurlijk! Wat willen jullie? Hoe lang? En wat is het budget?quote:
[..]
Weet jij nog iets leuks om heen te gaan in juni/juli? Ik ben het spoor even bijster en dat ben ik niet gewend van mezelf.
Voor 460 euro vlieg je al met Egypt Air naar Ethiopie bijvoorbeeld. Ga je een week (of 10 dagen) naar het zuiden om de stammen te bezoeken (4WD kost iets van 100 euro per dag inclusief benzine) en daarna nog wat naar het noorden om nog wat te wandelen of mooie steden te bekijken.
Bijvoorbeeld.
Emirates heeft ook goede aanbiedingen op dit moment, vliegen tot 30 juni.
Bijvoorbeeld voor 550 euro naar Japan, Zuid Afrika of China. Of voor 500 naar India.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
UVT is toch het drugs forum?quote:
Uitgaan en Vrije Tijd
Scrapbooken stond daar ook voordat CRE bestond..
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Japan lijkt me tof!quote:
[..]
Maar natuurlijk! Wat willen jullie? Hoe lang? En wat is het budget?
Voor 460 euro vlieg je al met Egypt Air naar Ethiopie bijvoorbeeld. Ga je een week (of 10 dagen) naar het zuiden om de stammen te bezoeken (4WD kost iets van 100 euro per dag inclusief benzine) en daarna nog wat naar het noorden om nog wat te wandelen of mooie steden te bekijken.
Bijvoorbeeld.
Emirates heeft ook goede aanbiedingen op dit moment, vliegen tot 30 juni.
Bijvoorbeeld voor 550 euro naar Japan, Zuid Afrika of China. Of voor 500 naar India.
We willen ongeveer drie weken, budget is redelijk goed (2000 euro p.p. alles inclusief). We willen wel ergens heen waar we ook nog eens op het strand kunnen liggen, dus niet al te koud. En ik krijg de kriebels van stammen enzo bezoeken
Alleen in Nepal leek het me nog wel leuk, tijdens een trekking.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, het is spuiten, slikken en scrapbookenquote:
[..]
UVT is toch het drugs forum?
Ja doei.
Ethiopië klinkt voor ons ook welquote:
[..]
Maar natuurlijk! Wat willen jullie? Hoe lang? En wat is het budget?
Voor 460 euro vlieg je al met Egypt Air naar Ethiopie bijvoorbeeld. Ga je een week (of 10 dagen) naar het zuiden om de stammen te bezoeken (4WD kost iets van 100 euro per dag inclusief benzine) en daarna nog wat naar het noorden om nog wat te wandelen of mooie steden te bekijken.
Bijvoorbeeld.
Emirates heeft ook goede aanbiedingen op dit moment, vliegen tot 30 juni.
Bijvoorbeeld voor 550 euro naar Japan, Zuid Afrika of China. Of voor 500 naar India.
Maar waar vind je dan zo'n vlucht? Zijn er hendige Afrika sites voor vluchten ofzo?
Ja doei.
Hmmz, ons weekje Madeira wordt een weekje Berlijn Alle vluchten in het weekend met een goede vertrektijd zijn al weg, ik kijk even een weekje niet 
Dus dat doen we volgend jaar anders
Iemand nog ideeen met dingen die we moeten zien in Berlijn?
Alle vluchten in het weekend met een goede vertrektijd zijn al weg, ik kijk even een weekje niet Dus dat doen we volgend jaar anders
Iemand nog ideeen met dingen die we moeten zien in Berlijn?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Joods museum, erg indrukwekkend.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh, wat balen!quote:
Hmmz, ons weekje Madeira wordt een weekje Berlijn
Dus dat doen we volgend jaar anders
Iemand nog ideeen met dingen die we moeten zien in Berlijn? [ afbeelding ]
Gelukkig is Berlijn wel erg leuk!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oeh dat is wel heel wat anders 
Berlijn nog niet gezien dus kan er niets over zeggen.
Berlijn nog niet gezien dus kan er niets over zeggen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Japan is heel tof. Zie FB voor foto's.
Wel erg warm in de zomer naar het schijnt. Ik was er zelf in oktober.
Ik was destijds iets van 2000 euro kwijt voor 3 weken, inclusief alles.
Ik vond het heel bizar om de stammen te bezoeken, omdat het toch een soort aapjes kijken blijft. Maar tegelijkertijd vond ik het ook wel weer mooi, omdat zij soms net zo nieuwsgierig waren naar mij als ik naar hen.
Berlijn is ook erg tof overigens! Ik heb daar toen een free guided walking tour gedaan, was erg leuk.
En het Joods Museum was idd ook erg mooi. En naar de Reichstag natuurlijk.
Wel erg warm in de zomer naar het schijnt. Ik was er zelf in oktober.
Ik was destijds iets van 2000 euro kwijt voor 3 weken, inclusief alles.
Ik vond het heel bizar om de stammen te bezoeken, omdat het toch een soort aapjes kijken blijft. Maar tegelijkertijd vond ik het ook wel weer mooi, omdat zij soms net zo nieuwsgierig waren naar mij als ik naar hen.
Berlijn is ook erg tof overigens! Ik heb daar toen een free guided walking tour gedaan, was erg leuk.
En het Joods Museum was idd ook erg mooi. En naar de Reichstag natuurlijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Jullie durven allemaal wel hoor! Tof!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik wil ook nog een keer naar Japan /op lijst zet
/op lijst zet
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Japan, Madagascar, Canada, USA, IJsland, Australië, Nieuw-Zeeland, Peru, Tanzania.. en ik kan nog wel even doorgaan. Ik heb nog wat tijd nodig!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het enige waar ik echt eens naar toe wil heb ik hier nog nooit voorbij zien komen volgens mij, en dat is Nepal.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Madagascar is geweldig mooi, maar de tickets zijn belachelijk duur. 1243 euro op dit moment.
Nepal lijkt me ook geweldig, maar dan ben je best seizoens gebonden.
Volg je het ticketaanbieidngen topic al GB? Daar komen soms best interessante dingen voorbij.
Nepal lijkt me ook geweldig, maar dan ben je best seizoens gebonden.
Volg je het ticketaanbieidngen topic al GB? Daar komen soms best interessante dingen voorbij.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb het er een paar posts geleden nog over!quote:
Het enige waar ik echt eens naar toe wil heb ik hier nog nooit voorbij zien komen volgens mij, en dat is Nepal.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Reichstag kun je niet meer in toch? Neues Museum is mooi ook, net als Altes. Goed stappen ook.
Mo, jagen in de Sahara niet iets voor jou? Stukje van het traject Marrakech -> Dakar. Jagen is rijden hè.
Mo, jagen in de Sahara niet iets voor jou? Stukje van het traject Marrakech -> Dakar. Jagen is rijden hè.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Met de motor die kant op ga ik zéker nog een keer doen uks! Maar voorlopig maar even een 'gewone' reis, zie het als 'verkenning'.
Ja doei.
Mo: Ik ben verliefd geworden op Finland! Helsinki is echt een toffe stad. Geen metropool, maar een hele coole mix tussen een Scandinavische en Oost-Europese sfeer
[ Bericht 0% gewijzigd door shinydiscoball op 06-01-2012 23:59:32 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door shinydiscoball op 06-01-2012 23:59:32 ]
Boh, mijn benen doen ineens zo'n zeer.
Ben het echt zat
Ben het echt zat
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Scrapbooken een spuitje geven, dat snap ik.quote:
[..]
Ja, het is spuiten, slikken en scrapbooken
crap in = crap out
Staat óók nog op de wishlistquote:
Mo: Ik ben verliefd geworden op Finland! Helsinki is echt een toffe stad. Geen metropool, maar een hele coole mix tussen een Scandinavie en Oost-Europese sfeer
Boh, zoveel opties!
Maar ik ga de komende weken 's uitvissen wat de deadline voor de scriptie is, dan kunnen we daarmee eens rustig rond gaan struinen. We boeken alleen de vlucht, rugtassen mee en goan
Ja doei.
Eigenlijk maakt het ook niet zoveel uit waar je naartoe gaat, als het een bestemming is waar je nog niet eerder bent geweest zie je toch wel mooie dingen en doe je toch wel leuke indrukken op of dat nou in het oriëntaalse Azië is, het donkere Afrika of het sfeervolle midden Amerika.
En op zo'n beetje de meeste plekken kun je ook wel lekker eten gok ik, niet onbelangrijk.
En op zo'n beetje de meeste plekken kun je ook wel lekker eten gok ik, niet onbelangrijk.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Oooohh vakanties!!
ik wil komende zomer naar Chili en colombia... Maarja dan is het wel hier zomer en daar winter.. zijn echter gebonden aan de schoolvakanties.. Wel of niet doen, wat zeggen jullie?
rouwes echt een hele leuk evaiond gehad! en heel veel duvel en ander ebelgische biertjes opgedronke Ik heb t
ik wil komende zomer naar Chili en colombia... Maarja dan is het wel hier zomer en daar winter.. zijn echter gebonden aan de schoolvakanties.. Wel of niet doen, wat zeggen jullie?
rouwes echt een hele leuk evaiond gehad! en heel veel duvel en ander ebelgische biertjes opgedronke Ik heb t
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Cali
M'n jetlag ligt me wakker te houden. Gek, want na de heenweg had ik er totaal geen last van en toen had het juist veel erger moeten zijn dan nu na de terugweg
M'n jetlag ligt me wakker te houden. Gek, want na de heenweg had ik er totaal geen last van en toen had het juist veel erger moeten zijn dan nu na de terugweg
ik ga maar skaoenquote:Op zaterdag 7 januari 2012 02:15 schreef Amsel het volgende:
Cali
M'n jetlag ligt me wakker te houden. Gek, want na de heenweg had ik er totaal geen last van en toen had het juist veel erger moeten zijn dan nu na de terugweg
slpaen! SLAPEN juist
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Dat negeer ik gewoon.... huh? ... wat? ... Nepal, nooit niet gezien...quote:Op vrijdag 6 januari 2012 23:19 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik heb het er een paar posts geleden nog over!
Heeft nooit iemand het over gehad...En wie heeft Cali dronken gevoerd?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
CALI IS NIET DRONKEN, EN NIEMAND HAD HET OVER NEPAL! JA!? OK!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
WAAR BLIJFT GODVERDULLE DIE TAKSI?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Cali
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Daar heb je een bijzonder goed punt. Maar het hangt ook wel weer van je intresses af natuurlijk. Vrienden van me zijn onwijze vogel liefhebbers, maar die zouden vogelparadijs Colombia verschrikkelijk vinden vanwege de hitte.quote:
Eigenlijk maakt het ook niet zoveel uit waar je naartoe gaat, als het een bestemming is waar je nog niet eerder bent geweest zie je toch wel mooie dingen en doe je toch wel leuke indrukken op of dat nou in het oriëntaalse Azië is, het donkere Afrika of het sfeervolle midden Amerika.
En op zo'n beetje de meeste plekken kun je ook wel lekker eten gok ik, niet onbelangrijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goedemorgen overigens vanuit de sportschool! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
