LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Zeg dat dan even duidelijk in 't topic (! nieuwe challenge!), of DM motorbloempje. Voor het doorgeven van vorderingen is iets in de richting als (! vordering challenge !) wel handig.
E.T. -||- Challenge: 500km -||- Vordering: -||-
Bisamrat -||- Challenge: 500km -||- Vordering: 27km -||-
GlenHighland -||- Challenge: 500km -||- Vordering: -||-
motorbloempje -||- Challenge: 500km -||- Vordering: 4,6km -||-
Niara -||- Challenge: 600km -||- Vordering: -||-
rechtsdirecte -||- Challenge: 1000km -||- Vordering: -||-
Swetsenegger -||- Challenge: 625km -||- Vordering: -||-
Deze OP vind je hier
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 08-01-2012 18:53:38 ]Nee, ik ook niet....zou zelfs bijna liever op mijn werk blijven dan dat ik zometeen naar huis ga.quote:Op dinsdag 3 januari 2012 15:07 schreef electronique het volgende:
ik heb met dit weer geen zin om uberhaupt naar buiten te gaan
bijna dan he...F means you're fucked
volgens de blessureaanwijzer heb ik: pijnlijke spieren buitenzijde onderbeen en voet.. en ik mag niet lopen tot het over is. vandaag is sowieso mijn rustdag. morgen maar eens kijken hoe het is. de laatste weken gaat het juist zo lekker en loop ik (steeds) betere tijden.
Durf je niet te lopen met dit weer? Tssk.quote:Op dinsdag 3 januari 2012 15:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Weten jullie nog dat ik voor de kerst zei een extra rustdag te pakken? Die pak ik vandaagIk ga ook maar naar de sportschool en daar de loopband van dichtbij bekijken... Het stormt hier echt enorm hard
Oh, en hagel..
Ja doei.Ben enorm blij dat ik gister mijn rondje gepakt heb en morgen pas weer op het programma staat, wat een tyfusweer ook hier zeg ...
Hopen dat het morgen wat beter is ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Kan ik me niet voor de geest halen, dus naar buiten jijquote:
Weten jullie nog dat ik voor de kerst zei een extra rustdag te pakken? Die pak ik vandaag
quote:
[..]
Durf je niet te lopen met dit weer? Tssk.Jawel hoor, maar ik heb echt een dagje extra rust nodig. Maar het was elke keer zulk lekker loopweer... En nu niet
Wat een anti-climax was dit weer trouwens. Het zou stormen en doen, en buienradar liet dikke rooie gebieden zien wat rond vijfen over ons huis zo komen.
Ik was al bang voor de wat wankele boom in onze tuin, die misschien om zou vallen.
Maar niets van dat al. Het regende alleen wat. Niets schokkends...How can I make this topic about me?En dat noem je een anti-climax?quote:
Wat een anti-climax was dit weer trouwens. Het zou stormen en doen, en buienradar liet dikke rooie gebieden zien wat rond vijfen over ons huis zo komen.
Ik was al bang voor de wat wankele boom in onze tuin, die misschien om zou vallen.
Maar niets van dat al. Het regende alleen wat. Niets schokkends...
Wat hebben mensen toch met storm en regen en schade enzo?F means you're fuckedNou mooi natuurlijk dat het meeviel, maar ik vond het wel errug meevallen.How can I make this topic about me?veel te vroeg maar toch maar even de loopschoenen aantrekken voordat ik naar mijn werk ga
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe laat is het daar nu dan?quote:F means you're fuckedIk ga zo toch maar de loopschoenen aantrekken.
Eerst ff de kinderen onder de douche door slingeren en omkleden...
Het is hier droog en vrij rustig weer nuI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gelopen op de band, minuutje of 15 met een loopbandtempo van 9km per uur met enkele uitstappen naar 10km per uur. Daarna nog even op 6km per uur met een 10% stijging doorgewandeld, in totaal 20 minuten. Ging lekker en de rug hield zich goed! Hopelijk zaterdag buiten!Ja doei.Die onweersbui die hier nu boven hangt wacht ik wel ff af..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Jij kwam naakt de kamer in en toen is ze gevlucht?quote:Op dinsdag 3 januari 2012 19:50 schreef Swetsenegger het volgende:
En E.T. is gewoon aan het rennen. Trots op m'n meissie dat ze met dit weer toch naar buiten gaat.F means you're fuckedEn jij gaat niet naar buiten?quote:
En E.T. is gewoon aan het rennen. Trots op m'n meissie dat ze met dit weer toch naar buiten gaat.quote:Op dinsdag 3 januari 2012 19:51 schreef YUR het volgende:
[..]
Jij kwam naakt de kamer in en toen is ze gevlucht?
En weg is ze
Goed dat het goed voelde Mo.. rustig opbouwen he? (ik 'ken' je zo onderhand en je wil altijd teveel ineens)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDan had ze juist niet gegaan...quote:
[..]
Jij kwam naakt de kamer in en toen is ze gevlucht?Dat gaat sowieso niet hequote:Als ze in bed liggen hoeft er toch geen oppas te zijn?quote:
Dat gaat sowieso niet henu 8 uur geweest, maar toen ik vertrok was het 6.15 en heb weer voor mezelf bevestigd iets wat ik eigenlijk al wist.... ik ben geen ochtendloper.quote:
Wakker van geest om 5.30 maar lichamelijk nog niet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat ben ik blij dat ik gisteren ben gaan lopen, echt noodweer nu"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Het viel niet mee, de wind was erg hard en had ik na de 3km vol tegen. Daarbij kreeg ik nog wat steken in m'n zij
Tot de 3km had ik een pace onder de 7min/km .. daarna lukte dat echt niet meer ..
Uiteindelijk 4.29km in 30.50 min. 7.11min/km.. nog steeds tevreden.. niet in de laatste plaats omdat ik toch gewoon gegaan benI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Net training gehad. Was best te doen. De coollingdown is nog nooit zo kort geweest. De trainer vond het echt te veel waaien en was bang dat we te erg zouden afkoelen. Kwam uiteindelijk toch nog klappertandend thuis.
dit dusquote:
nog steeds tevreden.. niet in de laatste plaats omdat ik toch gewoon gegaan ben
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij bent de bikkel van de dag!quote:
Het viel niet mee, de wind was erg hard en had ik na de 3km vol tegen. Daarbij kreeg ik nog wat steken in m'n zij
Tot de 3km had ik een pace onder de 7min/km .. daarna lukte dat echt niet meer ..
Uiteindelijk 4.29km in 30.50 min. 7.11min/km.. nog steeds tevreden.. niet in de laatste plaats omdat ik toch gewoon gegaan ben
F means you're fuckedZo voel ik me ookquote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoi! Mijn [cliche] voornemen was conditie opbouwen en wat kilo's kwijtraken. Hardlopen lijkt mij op zich wel leuk, maar ik moet het nog wel vol zien te houden... Daarom wil ik niet meteen geld uitgeven aan goede schoenen [ook omdat ik dat geld niet heb; ja mn andere cliche voornemen was minder geld uitgeven, blijkt toch moeilijkik zou zeggen, rustig beginnen op je sneakers maar wel zo snel mogelijk goede schoenen kopen, schoenen zijn nu eenmaal het belangrijkste onderdeel van je uitrustigquote:
Hoi! Mijn [cliche] voornemen was conditie opbouwen en wat kilo's kwijtraken. Hardlopen lijkt mij op zich wel leuk, maar ik moet het nog wel vol zien te houden... Daarom wil ik niet meteen geld uitgeven aan goede schoenen [ook omdat ik dat geld niet heb; ja mn andere cliche voornemen was minder geld uitgeven, blijkt toch moeilijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik begrijp je standpunt helemaal, maar vergeet niet dat verkeerde schoenen heel goed bij kunnen dragen aan het niet leuk vinden en niet vol kunnen houden van hardlopenquote:
Hoi! Mijn [cliche] voornemen was conditie opbouwen en wat kilo's kwijtraken. Hardlopen lijkt mij op zich wel leuk, maar ik moet het nog wel vol zien te houden... Daarom wil ik niet meteen geld uitgeven aan goede schoenen [ook omdat ik dat geld niet heb; ja mn andere cliche voornemen was minder geld uitgeven, blijkt toch moeilijkF means you're fuckedTT klopt helemaal inderdaad. Gisteren ook gelopen, half uur, en de tegenwind was echt niet leuk! Ik moest mijn muts soms vasthouden omdat ik het gevoel had dat hij weg zou waaien. Maar wel weer gegaan.
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:
TT klopt helemaal inderdaad. Gisteren ook gelopen, half uur, en de tegenwind was echt niet leuk! Ik moest mijn muts soms vasthouden omdat ik het gevoel had dat hij weg zou waaien. Maar wel weer gegaanIk was er al bang voorquote:Op woensdag 4 januari 2012 11:56 schreef Flappe-du-Pomme het volgende:
[..]Everything which is not impossible, will eventually happenJe bent toch puber.quote:
[..]Heddegijdagezeedgehadjamindedawerkelukwoarhoedoedegijdahoedoedegijdahoeheddegijdagedoan.
Don't you ever get stuck in the sky when you're high?Zo. In plaats van doorwerken tot het eind van de middag, dan naar huis en dan in het donker hardlopen..... ben ik lekker na de lunch naar huis gegaan om nu in het daglicht hard te gaan lopen. Werk maak ik daarna wel afF means you're fuckedNiet doen! Toen ik de eerste keer begon ben ik ook begonnen op Sneakers (van Puma) die ik nog had en na twee weken kon ik al weer ophouden met een peesontsteking. Twee maanden mee zoet geweest. Daarna goede hardloopschoenen gekocht en nu loop ik al weer vijf maanden als een kievit!quote:
Hoi! Mijn [cliche] voornemen was conditie opbouwen en wat kilo's kwijtraken. Hardlopen lijkt mij op zich wel leuk, maar ik moet het nog wel vol zien te houden... Daarom wil ik niet meteen geld uitgeven aan goede schoenen [ook omdat ik dat geld niet heb; ja mn andere cliche voornemen was minder geld uitgeven, blijkt toch moeilijkIk ben ook begonnen op tennisschoenen, 3 weekjes ofzo, en daarna overgegaan op echte hardloopschoenen. Toegegeven: het verschil was duidelijk te merken, maar ik deel wel de motivatie van SLP_ om even te wachten: ik heb al vaker geld uitgegeven aan dingen 'waar ik echt mee door zou gaan, want ik had er immers spullen voor gekocht..', uiteraard tevergeefsJa doei.Volgende optie is om in de uitverkoop goedkope schoenen te halen die wel de sneakers overstijgen maar niet direct een grote investering vragen.
Beter dan sneakers iig en waarschijnlijk beter voor het koppieI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ik heb voor 35 euro een paar nike hardloopschoenen gekocht bij zo;n outlet dorp (roermond)quote:
Hoi! Mijn [cliche] voornemen was conditie opbouwen en wat kilo's kwijtraken. Hardlopen lijkt mij op zich wel leuk, maar ik moet het nog wel vol zien te houden... Daarom wil ik niet meteen geld uitgeven aan goede schoenen [ook omdat ik dat geld niet heb; ja mn andere cliche voornemen was minder geld uitgeven, blijkt toch moeilijkPoeh...dat viel nog niet mee! Flinke wind, vooral in de duinen. Afstand is oke, snelheid is nog niet goed, maar dat komt wel.
Doet me vooral goed dat mn tempo na 50 minuten nog net zo is als het tempo in het begin
http://www.endomondo.com/workouts/pZC9Kuk6btU
EDIT -
Oh, en het FOK!-team heeft zojuist de 2700km hardlopen op Endomondo gehaaldquote:- Has tracked 2700.01 km with average speed of 7:04 min/km in 318h:05m:51sF means you're fucked
Mooi! Ik zal er vanavond weer wat kilometers aan toevoegenquote:
Poeh...dat viel nog niet mee! Flinke wind, vooral in de duinen. Afstand is oke, snelheid is nog niet goed, maar dat komt wel.
Doet me vooral goed dat mn tempo na 50 minuten nog net zo is als het tempo in het begin
http://www.endomondo.com/workouts/pZC9Kuk6btU
EDIT -
Oh, en het FOK!-team heeft zojuist de 2700km hardlopen op Endomondo gehaald
[..]Inderdaad, en als je het daar twee weken op volhoudt dan is het juist een mooie beloning om wel echt goede schoenen te kopen.quote:
Volgende optie is om in de uitverkoop goedkope schoenen te halen die wel de sneakers overstijgen maar niet direct een grote investering vragen.
Beter dan sneakers iig en waarschijnlijk beter voor het koppieOngelofelijk wat ging het @#$% net ...
Maandag 2 keer 20 minuten hardlopen met 5 minuten wandelen ertussen ging echt prima ... Vandaag stond er 'slechts' 2 keer 10 minuten hardlopen met 2 minuten tussenpauze op het programma. Ik moest verdorie in beide sets van 10 minuten 2 keer een extra pauze van een minuut gooien (app op pauze)
Oftewel, of het nou de wind was of niet, van de euforie die ik maandag voelde is weinig meer over. Ik snap het niet, de 2 keer 10 minuten of meer heb ik afgelopen weken al tig keer gedaan, nooit met zoveel problemem als vandaag. Al gaf ik het mentaal ook wel snel op vandaag, kon totaal niet door het kutgevoel heen zeg maar zoals anders nog wel eens lukt
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Hmm, raar. Ik heb dat trouwens ook. De ene keer gaat 10 km me met gemak af (meestal niet trouwens), de andere keer is 3 km al te zwaar. Komt waarschijnlijk omdat ik nooit goed heb opgebouwd en onregelmatig train.
Hoe hard ga je dan?
Ik heb namelijk maandag geprobeerd een soort intervalletje te doen, maar na 2 keer hard te hebben gerend kon ik zelfs de rest van de route niet eens meer in mijn normale tempo lopen.Gemiddeld loop ik zo rond de 10,5 km/h en met de opbouw kan het niet liggen, ben begonnen met het 15 minuten aan een stuk schema dat ik bijna heb uitgelopen waarna ik ben overgestapt op het 30 minuten aan een stuk schema ...
Ik begon wel vrij snel voor mijn doen, maar had al na een paar honderd meter door dat dat niet ging lukken en ben meteen teruggeschakeld ....I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Slecht geslapen, stress, te veel of te weinig gegeten of gedronken?
Kan allemaal.
Kan ook zomaar zijn, dat is bij mij vaak het geval. Ik weet dus eigenlijk nooit wat ik kan verwachten.Ik had het gisteren ook hoor. Vorige week 1x 60 minuten en 1x 45 gelopen zonder problemen, en gisteren had ik het erg zwaar met 30 minuten. Trainer zei dat dat heel normaal is.Everything which is not impossible, will eventually happen
Zo, terug van een rondje 6km in 36 minuten.
Overigens vond ik het vandaag ook heel zwaar. Vooral de eerste 15 minuten gingen niet echt lekker, echt hard moeten werken om te blijven lopen en niet te gaan wandelen. Uiteindelijk toch goed gekomen, maar het viel zwaar tegen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Hehe, ben jij niet duizelig geworden met die route?quote:Op woensdag 4 januari 2012 17:31 schreef Fallen het volgende:
Zo, terug van een rondje 6km in 36 minuten.
Overigens vond ik het vandaag ook heel zwaar. Vooral de eerste 15 minuten gingen niet echt lekker, echt hard moeten werken om te blijven lopen en niet te gaan wandelen. Uiteindelijk toch goed gekomen, maar het viel zwaar tegen.F means you're fuckedquote:
[..]
Hehe, ben jij niet duizelig geworden met die route?
Het is niet het meest afwisselende rondje nee, maar dit is lekker dicht bij huis.
Als het wat lekkerder weer is geworden ga ik wel weer wat verder, maar nu wil ik na het lopen gewoon snel thuis zijn en lekker douchen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Nadat ik vorige week de eerste lessenreeks uit 2009 uitgelopen heb (0-5km), heb ik vorige week en deze week de laatste 4/5 lessen van 0-5km 2011 gelopen, waarin de laatste les nogal wel verschillend zijn...
Zo was de laatste les uit de 1e reeks 10 min hardlopen, 1 min lopen en 20 minuten hardlopen en bij de 2e reeks 32 minuten aan 1 stuk hardlopen. Vandaag wel, met enige moeite gehaald. Totaal 5,65 km in 32 minuten.
Nu door met lessenreeks 5-10? ik weet het nog niet hoor...
Wel voel ik na het lopen meer mijn rechterkuit dan mijn linkerkuit (niet pijnlijk maar gewoon wel voelen). Is dit normaal of ligt dit aan dat ik verkeerd loop?
[ Bericht 1% gewijzigd door ejvdb op 05-01-2012 09:41:00 ]ik denk dat we dit inderdaad allemaal wel ens hebben, ik had het gistermorgen (nu ben ik al geen ochtendloper) maar het ging gewoon erg moeizaam....quote:
Ik had het gisteren ook hoor. Vorige week 1x 60 minuten en 1x 45 gelopen zonder problemen, en gisteren had ik het erg zwaar met 30 minuten. Trainer zei dat dat heel normaal is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als het kut ging heb je nou een mooie smoes natuurlijk voor het thuisfront: die harde wind die momenteel waait.
How can I make this topic about me?Net ook een rondje gelopen. Ging wel aardig. Ik merk wel dat ik wat last van de wind had. Totaal 4 km gelopen. Zit nu in les 8 van start to run. Mijn loopsnelheid ligt nu op 10,8. Voor mijn doen aan de lage kant.Nog steeds zijn vooral mijn schenen mijn zwakke plek. Ik voel ze met lopen continu, maar de pijn wordt niet heviger. Ik ga komend weekend MTBen dus mijn schenen krijgen rust.Ik had het zwaar... en een kuttijd. Tot ik zag dat mijn GPS een behoorlijke punt had afgesneden. Dus even nagemeten. Blijkt dat ik 320 meter verder heb gelopen. Heb ik opeens wel een behoorlijke tijd
5320m in 29:33Doe je het echt zo nauwkeurig Swets? Zoveel meter in zoveel min:sec ?
Ik denk meer in termen van 6 km gelopen in drie kwartier, enzo. Globaal, beetje ruim.How can I make this topic about me?dat houdt endomondo bij. Dan kan je ook zien hoeveel min/km je doet enzo.quote:
Doe je het echt zo nauwkeurig Swets? Zoveel meter in zoveel min:sec ?
Ik denk meer in termen van 6 km gelopen in drie kwartier, enzo. Globaal, beetje ruim.Volgens mij is Runkeeper en Endomondo hetzelfde, bij Runkeeper kun je wel meer uitbreiden met andere sporten en andere apparaten geloof ik. Alleen met Runkeeper kun je niet bij het Fok!team, bij Endomondo welquote:
Ik gebruik Runkeeper. Is Endomondo beter/leuker/uitgebreider of zo?Ik heb sportypal, runkeeper, endomonodo en runtastic gebruikt. Endomondo vind ik verreweg het overzichtelijks en is volgens mij op de meeste platformen te gebruiken.En Endomondo kun je ook voor heel veel andere sporten gebruiken, net zoals RunKeeper.F means you're fuckedIk heb alleen ervaring met Endomundo en sport-tracker en Endomundo bevalt me veel beter!
Vandaag een afspraak met een groepje lopers... ik hoop dat ik ze bij kan houden en niet verdrink in de regen.Endomondo heeft het bij mij gewonnen van Cardiotrainerquote:
Ik heb alleen ervaring met Endomundo en sport-tracker en Endomundo bevalt me veel beter!
Vandaag een afspraak met een groepje lopers... ik hoop dat ik ze bij kan houden en niet verdrink in de regen.F means you're fuckedIk had de planning om met de lunch te lopen. Ga ik toch maar niet doen, te veel hoofdpijn en een te nat bos helpen niet.
Zijn jullie nooit bang dat je smartphone op de grond valt tijdens het hardlopen?
Verder gisteren gelopen en dat viel tegen. Door de wind loop ik veel te onregelmatig. Dan heb je weer windkracht "7" mee en 5 minuten later heb je het weer tegen. Dat bevordert het ritme niet echtiemand?quote:
Wel voel ik na het lopen meer mijn rechterkuit dan mijn linkerkuit (niet pijnlijk maar gewoon wel voelen). Is dit normaal of ligt dit aan dat ik verkeerd loop?In een zakje of armband doen?quote:
Zijn jullie nooit bang dat je smartphone op de grond valt tijdens het hardlopen?Geen idee, ik ben geen dokter of fysio. Pijn is sowieso niet normaal, maar dat lijkt me logischquote:F means you're fuckedZit veilig in een tasje aan mn bovenarm. Geen problemenquote:
Zijn jullie nooit bang dat je smartphone op de grond valt tijdens het hardlopen?F means you're fuckedDa's wel goed... heb je een stok achter de deur om te gaan hardlopen.quote:
Ik heb alleen ervaring met Endomundo en sport-tracker en Endomundo bevalt me veel beter!
Vandaag een afspraak met een groepje lopers... ik hoop dat ik ze bij kan houden en niet verdrink in de regen.How can I make this topic about me?Gisteren in weer en wind gaan rennen en run 22 van Evy gehaald!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017@Bisamrat: ik heb mijne ook in een zakje stevig om m'n arm gebonden
@gebrokenglas: dat is waar, ik ben best zenuwachtig, maar hoop dat het helpt om vooruit te komen. Ik ben al een halfjaar lang steeds rond de 5 km aan het lopen en ik wil meer
Goed gedaan rob! Hopelijk gaat het snel weer beter met je knieWat de verschillende apps betreft, ik gebruik zelf eigenlijk alleen maar Nike+ GPS app.
De informatie daarvan kan ik via Eagerfeet.org exporteren naar een .gpx-bestand. Dit .gpx-bestand kan ik dan weer importeren bij RunKeeper en Endomondo.
Overigens kunnen RunKeeper en Endomondo ook runs exporteren naar .gpx-bestanden, dus het maakt allemaal niet zo veel uit waar je mee loopt. Je kunt altijd wel met de Fok!-Endomondo club mee doen. Al is het via een klein omweggetje.
Overigens is er voor de Nike+ gebruikers ook nog een andere handige website met wat statistieken, Slowgeek.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik ben er wel achter gekomen dat sports-tracker meestal zegt dat ik iets meer gelopen hebt dan Endomundo.
Mijn loop-date is goed gegaan! Er was een klein stukje waar ik even uit moest hijgen terwijl de 2 anderen een rondje liepen, maar verder ging alles prima.
Zeker voor herhaling vatbaar!Mooi. Dus het ging niet te hard enzo? Anders zou het ook te dol zijn, je doet het wel voor je plezier natuurlijk. 't moet geen afbeulen worden.How can I make this topic about me?Ik ga vandaag ook maar weer eens beginnen..
Vanaf vorig jaar zomer redelijk intensief begonnen, gemiddeld 5 keer per week een rondje van 6 kilometer..
Maar na de zomer is het weer helemaal ingezakt, en ik groei echt dicht
Vanavond weer eens naar buiten, ff kijken wat er nog in zit..Ik heb weer genoeg motivatie gevonden om weer te gaan beginnen
Vanaf maandag gaan we weer. Vorige keer tot Evy les 11 gekomen. Nu 2 maanden niks gedaan, dus dan beginnen we weer netjes vanaf les 1
Nu net een nieuw jack gekocht, wat ik eerst nog niet had, dus we kunnen de kou trotseren.
Iemand nog extra tips voor in de winter, ik ben nogal een kou-kleun.het gemiddelde lag net ietsjes lager dan wat ik normaal alleen loop, dus dat was goed te doen
En succes Mister_Bojangles en Vincent!
Een wind/waterdicht jack helpt mij aan het begin wel om warm te worden, maar trek hem daarna uit. En ik draag een thermo-shirt onder m'n normale loopshirtHaha, zeker net 1 januari geweest! Maar ik ben ook nieuw, loop al sinds augustus maar zie nu dit topic pas.Ben me al mentaal aan het voorbereiden voor de tweede keer lopen morgen
Heb van dat ieniemienie eindje lopen dinsdag zelfs een beetje spierpijn aan mijn liezen en bovenbenen
Dan moet je OF minder hard OF minder ver lopen. Ik zou je het eerste aanradenquote:
Ben me al mentaal aan het voorbereiden voor de tweede keer lopen morgen
Heb van dat ieniemienie eindje lopen dinsdag zelfs een beetje spierpijn aan mijn liezen en bovenbenenIk ben een paar weken geleden ook begonnen met hardlopen. Ik maak gebruik van de looptijden.nl app met de bijbehorende schema's. Moest echt vanaf 0 beginnen en mijn eerste oefening was dan ook 5 x 1 minuut hardlopen met 2 minuten wandelen tussendoor. GIng verder wel redelijk maar kreeg op een gegeven moment wel echt steeds gruwelijke pijn (kramp denk ik) in de kuiten tijdens en na het lopen. Volgens mij toch te enthousiast van start gegaan door vaker te lopen dan 'moest' van looptijden.nl.
Had nu sinds afgelopen vrijdag niet meer kunnen lopen wegens een hele fikse verkoudheid. Die begint nu beter te gaan en heb nu maar weer eens gelopen en ging eigenlijk best okSow jij ook nog altijd bezig? Netjesquote:
[..]
Dan moet je OF minder hard OF minder ver lopen. Ik zou je het eerste aanradenDank jequote:
[..]
Sow jij ook nog altijd bezig? NetjesEensquote:
[..]
Dan moet je OF minder hard OF minder ver lopen. Ik zou je het eerste aanradenF means you're fuckedSow, netjes. Toen ik er was liep je volgensmij net 6 à 7quote:
[..]
Dank jeHalve, 11 maart moet het gaan gebeuren. Heb helaas wel de hele maand december niets kunnen doen... Maar het gaat helemaal goedkomenquote:
[..]
Jij nog steeds bezig met het trainen voor de Marathon? Of was het ook al weer de halve?
Goed dat jij het ook weer oppakt
F means you're fuckedhmz..
van de week ging het moeizaam en de dag daarna gevoelige plek op m'n kuit (waar ik het voorjaar een zweepslag had). Nu zie ik ook een blauwe plek
Gelukkig niet de pijn die bij zweepslag hoort, maar wel beurs gevoel.
Even rustig aan dus maar, morgenavond werken en kijken hoe dat gaat.. en als het ff kan toch zaterdag wel lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Swets kan geen maat houden..
Met níets..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hij weet hier geen antwoord op natuurlijk. Hij kan deze opmerking maar beter gelaten over zich heen laten glijden.How can I make this topic about me?Ik zit te denken om 5 feb een wedstrijd te gaan rennen. Je hebt verschillende afstanden en ik wil beginnen bij de 8km.
Doe nu sinds 3/4 maanden aan bootcamp en heb een redelijke conditie opgebouwd. Verder ben ik deze week begonnen om iedere ochtend 20/30min te gaan hard lopen. Het gaat steeds beter.
Nu is de wedstrijd al over een maand dus ik moet goed trainen. Heb volgens mij nog nooit 8km gelopen. Hoe vaak zouden jullie de 8km oefenen voor dat je de wedstrijd gaat lopen?
Heb net een app gedownload om wat meer hardloop gegevens bij te houden.Wat heb je max. tot nu toe gelopen aan kilometers? En hoe lang doe je al aan hardlopen (of bedoel je echt dat je deze week bent begonnen)?Max denk ik 5km en doe nu ruim 3 maanden mee aan bootcamp drie keer per week. Hiermee heb ik een redelijk conditie opgebouwd. Tijdens bootcamp loop ik ruim 3km en er wordt gesprint. Qua lopen ben k deze week weer begonnen. Morgen wordt de 3e keer en zaterdag weer bootcamp.
Wat denk jij? Is het te halen ?Als je nu al 20-30 min kunt lopen zit je al op ongeveer 5 km. Normaal ren je 3 keer per week zodat je ook kunt herstellen. Als je dan elke week 1 km verder rent red je dat wel.
Is zeker te halen, maar ik ben wel iemand die mezelf iets te ver pusht, en te weinig opbouwt. Dus of het gezond is...Pff, toen ik begon was dat met trainen voor een wedstrijd van 5 en ik had toen per ongeluk al eens 7,5 gelopen. Ik denk dat ik toen nog niet eens 10 keer heb gerend, en ook nog eens heel slecht verdeeld.
Zorg dat je in elk geval al 2 keer 7-7.5km hebt gelopen.Wat sport je trouwens veel. Ik wou dat ik die tijd en puf had.
Momenteel ben ik bezig met trainen voor de halve, maar ik vond de 15 al enorm kut. Het wordt echt een drama om mezelf drie keer in de week in mijn hardloopkleren te hijsen.Ik ook, wel veel energie ADHD maar laat wel weten hoe het gaat. Hoop dat het me lukt en qua tijd heb ik max 2 uur dus dat moet lukken.Nou en als je die 8km niet haalt is het jammer, maar toch geen man overboord?
Gewoon proberen of het lukt. En met 2 uur aan tijd dan kun je het lopend nog wel halen.How can I make this topic about me?quote:
Hij weet hier geen antwoord op natuurlijk. Hij kan deze opmerking maar beter gelaten over zich heen laten glijden.She said it all...quote:
Swets kan geen maat houden..
Met níets..Mijn telefoon heeft al eens kennisgemaakt met de stoep ondanks een armband.quote:
Zijn jullie nooit bang dat je smartphone op de grond valt tijdens het hardlopen?
Veel te druk op het werk en school, heb afgelopen maandag voor het laatst gelopen.
Dus Swets, als er een pak theebiscuits op tafel ligt vreet je zoeen pak in een keer op? Wil je vrouw ook een koekje pakken bij de thee, graait ze verbijsterd in de lege restanten van de verpakking. Nu al op!quote:How can I make this topic about me?Zoiets ja. Ik ben niet voor niets in mijn leven al 130KG in totaal afgevallen. Laten we zeggen dat een 'nu moet je stoppen' mechanisme bij mij redelijk laat in werking treed. Met eten, gokken, sex, drank, drugs en .... hardlopen.quote:
[..]
Dus Swets, als er een pak theebiscuits op tafel ligt vreet je zoeen pak in een keer op? Wil je vrouw ook een koekje pakken bij de thee, graait ze verbijsterd in de lege restanten van de verpakking. Nu al op!De tweede run van Spees_Eend en mij zit er ook alweer op! 5 x 1 minuut en dan 2 minuten wandelen tussendoor. Gaat tot nu toe nog goed
Wat gaat dit topic snel trouwens, wel leuk om al die gemotiveerde berichtjes te lezen.Net weer gelopen, dit keer met een mooie app alleen het signaal van mijn gps werkte niet lekker. Heb ruim 2km gelopen en deed er ruim 10min over. Echt een vooruitgang omdat ik steeds hetzelfde rondje loop en de tijd nu al gehalveerd is.
Had aan het einde wel hele erge stekken onder mijn kuiten en beide voeten stonden er strak, is dit normaal? Qua warming up begin ik meestal rustig met lopen en daarna voer ik het tempo op.Netjes!
Morgen weer voor 't eerst buiten lopen, na dinsdag loopband, gisteren spinning en krachttraining.
Wel rustig aan (zie je Uniek!) want zondag staat er deze wandeling in de Yorkshire Moors op het programma, dus wil geen last hebben van spierpijn.Ja doei.Hmm, je deed eerst 20 minuten over 2 km en nu nog maar 10 (dat is best wel snel) en nu heb je last van je kuiten en voeten? Klinkt trouwens alsof je achillespees het niet trekt.quote:
Net weer gelopen, dit keer met een mooie app alleen het signaal van mijn gps werkte niet lekker. Heb ruim 2km gelopen en deed er ruim 10min over. Echt een vooruitgang omdat ik steeds hetzelfde rondje loop en de tijd nu al gehalveerd is.
Had aan het einde wel hele erge stekken onder mijn kuiten en beide voeten stonden er strak, is dit normaal? Qua warming up begin ik meestal rustig met lopen en daarna voer ik het tempo op.
Ik denk dat je langzamer moet lopen. Rustig opbouwen, houd jezelf een beetje tegen.@ stoeltafel: Ik zou ook eens een keer een rustdag pakken. Als je elke dag 20/30 minuten loopt en 3x in de week 's avonds ook nog wat aan BootCamp doet, is dat best wel heul veul!
Je moet ook een keer kunnen herstellen en ook al heb je een goede conditie, dan nog heeft je bewegingsapparaat (pezen, spieren, botten en gewrichten) het zwaar te verduren met alle klappen die het op moet vangen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Mee eens. Zo te zien heb je een betere conditie dan je bewegingsapparaat het aankan.
Bij mij is het helaas andersom en ik rook niet eens.De eerste keren liep ik vaak het einde en vandaag voor het eerst alles uitgelopen daarom was ik iets sneller. Deed er nu 14min over en normaal rond de 20min
Maar ik het is denk ik beter om wat langzamer te beginnen, moet dat nog een beetje leren. Morgen weer bootcamp en zondag weer een stukje lopen.Ik heb net een nieuwe, maar mn ouders hebben een stom ding. Wat voor eentje is het?quote:Op vrijdag 6 januari 2012 14:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Nog hardloop vriendjes die een nieuwe draadloze router zoeken?F means you're fuckeddeze, nieuw in seal.quote:
[..]
Ik heb net een nieuwe, maar mn ouders hebben een stom ding. Wat voor eentje is het?hmmz...lijkt me wat aan de prijzige kant voor ze. Of jij moet hem voor een "vandevrachtwagenafgevallen"-prijs verkopen...quote:F means you're fuckedWil je dr voor hebben?quote:
OT: Staan vanmiddag weer 2 keer 20 minuten hardlopen met 5 minuten wandelpauze ertussen op het programma. Heb een route uitgezet van een kilometer of 7. Mocht het nodig zijn kan ik er altijd nog een klein lusje aan vast knopen.
Hoop dat het net zo gaat als maandag en niet zoals woensdagI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Nou ik werk er gewoon dus er valt niks van de vrachtwagen afquote:
[..]
hmmz...lijkt me wat aan de prijzige kant voor ze. Of jij moet hem voor een "vandevrachtwagenafgevallen"-prijs verkopen...Ik zal het ff in de groep gooienquote:
[..]
Nou ik werk er gewoon dus er valt niks van de vrachtwagen afF means you're fuckedLekker on topicquote:
Nog hardloop vriendjes die een nieuwe draadloze router zoeken?Da's wel een ingrijpende verandering geweestquote:
En we zijn er weer. Alleen met een iets andere naamF means you're fuckedpff... wat een klote rondje was dit. 5.06 in 30:something. Met pijntjes en tegenzin.
Misschien even een extra rustdagje pakken en maandag pas weer. Maar ik begin het te missen als ik niet loop.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Hoe ervaren jullie de stap als je de lessenreeks van Evy 0-5km uit hebt gelopen en gaan beginnen mt Evy 5-10 km?
Bij de lessenreeks 5-10km zitten geen momenten dat je gewoon kunt lopen...Ik ben na de eerste reeks mijn eigen plan gaan trekken.quote:
Hoe ervaren jullie de stap als je de lessenreeks van Evy 0-5km uit hebt gelopen en gaan beginnen mt Evy 5-10 km?
Bij de lessenreeks 5-10km zitten geen momenten dat je gewoon kunt lopen...
Maar het is toch juist de bedoeling dat je lang achtereen kunt lopen zonder te wandelen, of zie ik het nou verkeerd?F means you're fuckedquote:
[..]
Doordat broeder en vader ineens ook FOK!en heb ik geen privacy meer
Dsu toen dacht je: Laat ik eens een nickname kiezen die totaal niet op mijn oude nick lijkt?F means you're fuckedMessing with the mind!quote:
[..]
Dsu toen dacht je: Laat ik eens een nickname kiezen die totaal niet op mijn oude nick lijkt?Ja inderdaad. Nee ik dacht: ik hou gewoon bijna hetzelfde, alleen dan met een andere ava, en ze weten van niks
Zet je een klacht van je broeder erop, zit ie het de volgende morgen hardop aan je voor te lezenHeb ik ook gedaan ja. En zelfs nu ik weer op moet gaan bouwen gebruik ik Evy niet meer. Het was fijn om een leidraad te hebben als compleet beginner, maar daarna is het fijner, vond ik tenminste zelf, om helemaal naar jezelf te luisteren.quote:
[..]
Ik ben na de eerste reeks mijn eigen plan gaan trekken.
Maar het is toch juist de bedoeling dat je lang achtereen kunt lopen zonder te wandelen, of zie ik het nou verkeerd?
Als jij na de eerste reeks van Evy nog graag opbouwt mét loopstukken tussen de renstukken, dan moet je dat vooral doen! Maak in je MP3 lijst een playlist van lekkere loopmuziek, plan wat je gaat lopen en houd op 'n horloge bij wanneer je mag wandelen en wanneer je weer moet rennen!Ja doei.Zo vandaag vandaag weer een 5km gelopen
Wat zijn jullie tijden voor een 5km ong?? Vandaag klokte ik 26:34.ik gebruik evy ook niet, maar het fijne van die methode is dat het ook interval is. interval traint je anders dan 30min aan 1 stuk door te lopen.quote:
[..]
Heb ik ook gedaan ja. En zelfs nu ik weer op moet gaan bouwen gebruik ik Evy niet meer. Het was fijn om een leidraad te hebben als compleet beginner, maar daarna is het fijner, vond ik tenminste zelf, om helemaal naar jezelf te luisteren.
Als jij na de eerste reeks van Evy nog graag opbouwt mét loopstukken tussen de renstukken, dan moet je dat vooral doen! Maak in je MP3 lijst een playlist van lekkere loopmuziek, plan wat je gaat lopen en houd op 'n horloge bij wanneer je mag wandelen en wanneer je weer moet rennen!Ook dat kun je prima zelf doenquote:
[..]
ik gebruik evy ook niet, maar het fijne van die methode is dat het ook interval is. interval traint je anders dan 30min aan 1 stuk door te lopen.
Ja doei.Das snel, mijn snelste tijd is 26:07 Maar daar kom ik zelden bij in de buurt. Dat is alleen als de maan en Mercurius op 1 lijn met de poolster staat ofzo.quote:
Zo vandaag vandaag weer een 5km gelopen
Wat zijn jullie tijden voor een 5km ong?? Vandaag klokte ik 26:34.wat voor tijd loop je dan meestal? mijn snelste 5km is iets van 23:30quote:
[..]
Das snel, mijn snelste tijd is 26:07 Maar daar kom ik zelden bij in de buurt. Dat is alleen als de maan en Mercurius op 1 lijn met de poolster staat ofzo.
ik wil minimaal 12km/u lopen, dat is dus 24min doen over 5km. maar het lukt me niet stelselmatig om min 12km/u te lopen op de 5km. op de 4km en de 4,5km lukt het me wel..
[ Bericht 0% gewijzigd door Ranja_Ranja op 06-01-2012 16:31:13 ]Ik focus me eigenlijk helemaal niet op snelheid. Mijn doel ligt vooral op afstandF means you're fuckedIk loop meestal zo ergens tussen 10.5 en 11. Wil het liefst 11KM per uur lopen.quote:
[..]
wat voor tijd loop je dan meestal? mijn snelste 5km is iets van 23:30
ik wil minimaal 12km/u lopen, dat is dus 24min doen over 5km. maar het lukt me niet stelselmatig om min 12km/u te lopen op de 5km. op de 4km en de 4km lukt het me wel..Ja, maar ik wil toch wel boven die 10KM/uur blijven, ongeacht de afstandquote:
Ik focus me eigenlijk helemaal niet op snelheid. Mijn doel ligt vooral op afstandDat is inderdaad ook ongeveer mijn basis. Maar als ik straks een halve marathon kan lopen op 6m10 gemiddeld, vind ik het meer dan mooiquote:
[..]
Ja, maar ik wil toch wel boven die 10KM/uur blijven, ongeacht de afstandF means you're fuckedquote:
Zet je een klacht van je broeder erop, zit ie het de volgende morgen hardop aan je voor te lezenquote:Op vrijdag 6 januari 2012 15:35 schreef Fallen het volgende:
pff... wat een klote rondje was dit. 5.06 in 30:something. Met pijntjes en tegenzin.Hmpfff. Was ik net zo blij dat ik mijn rondje sneller liep dan normaal, met nét nét nét niet 10km/h, voel ik me weer sloom door jullie.quote:
Wat zijn jullie tijden voor een 5km ong?? Vandaag klokte ik 26:34.
Maar ik moet naar mezelf kijken en voor mijn doen ging het prima, met langzame vordering deze week.Op ons niveau is het eigenlijk onzinnig om snelheid te vergelijken...quote:
[..]
[..]
[..]
Hmpfff. Was ik net zo blij dat ik mijn rondje sneller liep dan normaal, met nét nét nét niet 10km/h, voel ik me weer sloom door jullie.
Maar ik moet naar mezelf kijken en voor mijn doen ging het prima, met langzame vordering deze week.F means you're fuckedPrecies! Hoef je geen sorry voor te zeggen toch?quote:
Dat is ook zo, plus ik heb een heel andere bouw en ik doe het alleen voor mijn conditie.
Sorry.F means you're fuckedsnap ik, maar ik heb nog steeds last van een slaapvoet na ong. 30min, dus meer zit er niet in atm.quote:
Ik focus me eigenlijk helemaal niet op snelheid. Mijn doel ligt vooral op afstandNog Endomondo-experts aanwezig?
Hoe plak ik 2 workouts aan elkaar? Mijn telefoon viel uit na 36 minuten, en dit had ik door omdat ik ook altijd muziek luister via dat apparaat tijdens het lopen. Heb dus nu een workout van 36 minuten nog wat en eentje van 9 minuten nog wat ....
Overall ging het wel aardig. Eerste kwartier voor mijn doen echt snel gelopen (3 kilometer), daarna met mn kop de wind in gedraaid en kreeg ik het tempo er nooit echt meer in ... 2e blok van 20 minuten had ik na 3 minuten al moeie benen, maar net toen ik dacht dat ik er doorheen liep viel mn telefoon uit. Daardoor even 2 minuten onvrijwillig pauze tussendoor gehad om het te fixen
7.78 km in 45:29 is verder wel prima voor mijn doenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!quote:
[..]
[..]
[..]
Hmpfff. Was ik net zo blij dat ik mijn rondje sneller liep dan normaal, met nét nét nét niet 10km/h, voel ik me weer sloom door jullie.
Maar ik moet naar mezelf kijken en voor mijn doen ging het prima, met langzame vordering deze week.Ja doei.Heb je al geprobeerd je veter iets minder strak te doen?quote:
[..]
snap ik, maar ik heb nog steeds last van een slaapvoet na ong. 30min, dus meer zit er niet in atm.
Ik had in het begin ook last van slaapvoeten...maar dat was omdat ik mijn veters superstraks aantrok. Dat had ik geleerd toen ik vroeger op schaatsen zat.
Tegenwoordig doe ik mijn veters wat losser, en het probleem is weg!F means you're fuckedik heb van alles geprobeerd, ik heb ook zelfs speciale zooltjes ervoor..quote:
[..]
Heb je al geprobeerd je veter iets minder strak te doen?
Ik had in het begin ook last van slaapvoeten...maar dat was omdat ik mijn veters superstraks aantrok. Dat had ik geleerd toen ik vroeger op schaatsen zat.
Tegenwoordig doe ik mijn veters wat losser, en het probleem is weg!
misschien als ik volgend jaar nieuwe schoenen haal, dat het dan over is.Ik wil ook gewoon van alles tegelijk: sneller, verder, hoger, harder.
Het is inderdaad het best om het bij een fijn tempo te houden en me meer op de afstand te richten.Misschien dat een fysio er iets op weet? Misschien is één van de spieren te kort?quote:
ik heb van alles geprobeerd, ik heb ook zelfs speciale zooltjes ervoor..
misschien als ik volgend jaar nieuwe schoenen haal, dat het dan over is.Balen zeg... Nouja, alle hoop vestigen op de nieuwe schoenen dusquote:
[..]
ik heb van alles geprobeerd, ik heb ook zelfs speciale zooltjes ervoor..
misschien als ik volgend jaar nieuwe schoenen haal, dat het dan over is.F means you're fuckedik zit er idd aan te denken om maar eens bij een specialist langs te gaan. aan de andere kant: 3 x 5km per week is ook niet verkeerdquote:
Ik wil ook gewoon van alles tegelijk: sneller, verder, hoger, harder.
Het is inderdaad het best om het bij een fijn tempo te houden en me meer op de afstand te richten.
[..]
Misschien dat een fysio er iets op weet? Misschien is één van de spieren te kort?2 workouts mergen is gelukt, staat nu als 1 workout in Endomondo. Wel jammer dat ie de tussentijd meeteld als 4 minuten kruipend vooruit, maar je kan niet alles hebben ...
Telt em nu als 7.96 km in 49:19. Vind ik ook primaI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Zo, voor het eerst sinds lange tijd weer eens posten hier.
Zojuist voor het eerst 5km aan één stuk gelopen: 5,02km in 30:16.
Ik loop wel niet voor de snelheid, maar toch baal ik van die 16 seconden....Geeft niet, dat zit 'm in die 0,02km.quote:
Zojuist voor het eerst 5km aan één stuk gelopen: 5,02km in 30:16.
Ik loop wel niet voor de snelheid, maar toch baal ik van die 16 seconden....How can I make this topic about me?quote:
Netjes!
Morgen weer voor 't eerst buiten lopen, na dinsdag loopband, gisteren spinning en krachttraining.
Wel rustig aan (zie je Uniek!) want zondag staat er deze wandeling in de Yorkshire Moors op het programma, dus wil geen last hebben van spierpijn.Wat een prachtige wandeling! Ben echt zwaar jaloers! Echt mooi
Wil je morgen dan wel hardlopen? Gaat behoorlijk zwaar in je benen zitten vind ik.
Vandaag ook nog gelopen, 10 km met 10.7/uur ging wel lekker op zich. 2 felle buitjes onderweg en mijzelf zitten verbazen hoe hoog het water staatNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaBijna, ik kwam op 9,94km/h.....quote:
[..]
Geeft niet, dat zit 'm in die 0,02km.Zit er aan de denken om een 'wandel- en hiketopic' te openen, maar weet niet of 't een succes gaat zijnquote:
[..]
Wil je morgen dan wel hardlopen? Gaat behoorlijk zwaar in je benen zitten vind ik.
Vandaag ook nog gelopen, 10 km met 10.7/uur ging wel lekker op zich. 2 felle buitjes onderweg en mijzelf zitten verbazen hoe hoog het water staatJa doei.Er is maar 1 manier om daar achter te komen...quote:
[..]
Zit er aan de denken om een 'wandel- en hiketopic' te openen, maar weet niet of 't een succes gaat zijnF means you're fuckedquote:
[..]
Er is maar 1 manier om daar achter te komen...
ik doe meeNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaMijn PR staat op 24:01.quote:
Zo vandaag vandaag weer een 5km gelopen
Wat zijn jullie tijden voor een 5km ong?? Vandaag klokte ik 26:34.
Vanavond ga ik twee basketbalwedstrijden spelen en dan staat zondag 9 kilometer op het programma. Volgens mij lig ik wel op schema voor de halve marathon van Enschede op 22 april. Wil er elke week een kilometer bij lopen.Ik loop maar iets van 8 km per uur, op goeie dagen hooguit 9. Maar ik ben dan ook een oude vrouw en jullie zijn bijna allemaal jonge mannen.....Mij lijkt het een goed topic, om bijvoorbeeld ideeën op te doen voor een mooie wandeling.quote:
Zit er aan de denken om een 'wandel- en hiketopic' te openen, maar weet niet of 't een succes gaat zijn
Wel is het zo dat het in het algemeen iets oudere mensen zijn die meer geïnteresseerd zijn in wandelen en die niet zo gauw op dit forum te vinden zijn. Maar wellicht zijn er hier genoeg liefhebbers.
Ik heb een paar jaar geleden veel gewandeld voor 2 grote evenementen en heb toen veel NS-wandelingen gedaan, die zijn ideaal voor iemand zonder auto.
Wel graag met foto's van al het schoons daar natuurlijk!ligt er aan wat je oud noemt....heb je bijv. de eerste maanlanding nog mee gemaakt?quote:
Ik loop maar iets van 8 km per uur, op goeie dagen hooguit 9. Maar ik ben dan ook een oude vrouw en jullie zijn bijna allemaal jonge mannen.....
Swets en ik kunnen ons ook als de meer volwassen mannen op dit topic beschouwen dus het is hier niet alleen maar jongelui hoor'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'35 1/2 jaar...Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
[..]
Mij lijkt het een goed topic, om bijvoorbeeld ideeën op te doen voor een mooie wandeling.
Wel is het zo dat het in het algemeen iets oudere mensen zijn die meer geïnteresseerd zijn in wandelen en die niet zo gauw op dit forum te vinden zijn. Maar wellicht zijn er hier genoeg liefhebbers.
Ik heb een paar jaar geleden veel gewandeld voor 2 grote evenementen en heb toen veel NS-wandelingen gedaan, die zijn ideaal voor iemand zonder auto.
Wel graag met foto's van al het schoons daar natuurlijk!
Dit soort foto's?Ja doei.Foto's van mooie vrouwen die je onderweg tegenkomt zijn ook prima hoorquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Dit soort foto's?F means you're fuckedzoiets:quote:
[..]
Foto's van mooie vrouwen die je onderweg tegenkomt zijn ook prima hoorquote:A walker was hospitalised after being attacked by a cow in the Yorkshire Dales.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoppa... en wie staat er weer eerste?
Rond 15:00 uur begonnen met een rondje á la 15 km in 1h:22m:28s.
Rustig looptempo; tikte de 10 km aan bij 55:10.
Mijn ademhaling was over de hele route vrij vlak: niet één keer staan snakken naar adem.
Weer mooi om te zien dat iedereen 2012 goed begint!I pwn u!Rustig looptempo zegt 'ie danquote:
Hoppa... en wie staat er weer eerste?
Rond 15:00 uur begonnen met een rondje á la 15 km in 1h:22m:28s.
Rustig looptempo; tikte de 10 km aan bij 55:10.
Mijn ademhaling was over de hele route vrij vlak: niet één keer staan snakken naar adem.
Weer mooi om te zien dat iedereen 2012 goed begint!F means you're fuckedDat is ook voor mij het tempo voor een rondje tussen de 10 en 15km lang...dan zit ik ook rond de 6min/km op dit moment...quote:
Ik wil nu tot en met Maart rustig de zomer hier door komen, mede vanwege een oude blessure en verder erg druk op het werk en daarna me ga richten op het herfstseizoen hier met her en der een trailrun'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hey, ik wandel ook wel eens hoor. Zijn geen hele lange einden, maar vorig jaar naar de Vignemal, Pyreneeën geweest en naar het Zwarte Woud.
En heel oud ben ik niet, maar goed halverwege de 30 inmiddels wel.
Maar ik doe wel mee hoor in het wandelroutes moblo.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik kan er niets anders van maken haha.. Als het nog langzamer gaat, ga ik mij vervelen onderweg denk ik.I pwn u!dit dus....zeker op de langere afstanden.quote:
Ik kan er niets anders van maken haha.. Als het nog langzamer gaat, ga ik mij vervelen onderweg denk ik.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga morgen ook weer lopen. Het liefst zo ver mogelijk, op een lekker relaxed tempo zodat ik me goed en ontspannen voelF means you're fuckedIk ga morgen voor de 2e keer voor de 10KM denk ik. op 6min/km.quote:
Ik ga morgen ook weer lopen. Het liefst zo ver mogelijk, op een lekker relaxed tempo zodat ik me goed en ontspannen voelKan je makkelijkquote:
[..]
Ik ga morgen voor de 2e keer voor de 10KM denk ik. op 6min/km.I pwn u!Uhuh... 43 lentes hierquote:
Ik loop maar iets van 8 km per uur, op goeie dagen hooguit 9. Maar ik ben dan ook een oude vrouw en jullie zijn bijna allemaal jonge mannen.....
Maar soms voel ik me best jong, hoor5km in 31:07... Het gaat steeds beter!
Thanks YUR. je bericht heeft me geholpen de laatste km in 05:43 te lopen.quote:
5km in 31:07... Het gaat steeds beter!
Thanks YUR. je bericht heeft me geholpen de laatste km in 05:43 te lopen.F means you're fuckedTop Sylvesterrr!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaBen vandaag begonnen met de reeks 5-10km, maar deze valt me erg tegen. Muziek was erg saai..en het geluid van de downloads is erg zacht... of dat moet aan mijn mp3 speler hebben gelegen dat de batterij het wat minder deed maar dat lijkt me sterk.Ook zat er geen eind aan het stuk. Het muziek stopt gewoon en de les begint opnieuw. Iemand eerder ervaring mee?
Ook valt me in de 5-10km reeks tegen dat je niet tussendoor mag lopen, ben benieuwd of ik dat kan volhouden.Ik heb bij een eerdere poging tot beginnen gebruik gemaakt van Steve: http://www.djsteveboy.com/1day25k.html
Hij heeft ook een programma van 5 --> 10 km.
Nadeel van hem is dat tingeltje voor een versnelling nog wel eens onduidelijk is. Ik vind zijn muziek wel fijn om op te lopen.Ben 45, en wel heel fier op mezelf (zoals evy zegt). Nog nooit van mijn leven gelopen, begonnen in augustus met Evy met 0,0 conditie. De eerste les was ik na de stukken van 1 minuut al buiten adem. Nu vijf maanden later loop ik inmiddels 6 km aan een stuk (af en toe 100 m wandelen tussendoor als het nodig is).Maar dan kun je toch beter zelf gaan lopen en op eigen muziek? Ben na de 5 km gestopt met Evy en op eigen muziek gaan lopen. Merkte meteen dat ik per kilometer een minuut sneller was. Loop toch op het ritme en Evy heeft veel van die saaie R&B. Nu loop ik op Underworld, Goose en Queens of the Stone Age en dat gaat stukken beter. Gewoon zelf steeds een stukje verder, bijvoorbeeld elke keer 200 m er bij of zo.quote:
Ben vandaag begonnen met de reeks 5-10km, maar deze valt me erg tegen. Muziek was erg saai..en het geluid van de downloads is erg zacht... of dat moet aan mijn mp3 speler hebben gelegen dat de batterij het wat minder deed maar dat lijkt me sterk.Ook zat er geen eind aan het stuk. Het muziek stopt gewoon en de les begint opnieuw. Iemand eerder ervaring mee?
Ook valt me in de 5-10km reeks tegen dat je niet tussendoor mag lopen, ben benieuwd of ik dat kan volhouden.Ziet er naar uit dat ik droog kan lopen. E.T. heeft gisterenavond gewerkt, dus even wachten tot die een beetje bijgeslapen is en dan ga ik maar een rondje.'t gietert hier.
Wel knus als je in bed ligt, dat geklater op de dakpannen. Maar niet echt motiverend om er dan uit te stappen...How can I make this topic about me?Hier ook... Ik wilde nog wel naar het zwembad fietsen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ben 45, en wel heel fier op mezelf (zoals evy zegt). Nog nooit van mijn leven gelopen, begonnen in augustus met Evy met 0,0 conditie. De eerste les was ik na de stukken van 1 minuut al buiten adem. Nu vijf maanden later loop ik inmiddels 6 km aan een stuk (af en toe 100 m wandelen tussendoor als het nodig is).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja maar misschien loop je juist dan te snel. Evy kiest toch niet voor niets bepaalde muziek...quote:
[..]
Maar dan kun je toch beter zelf gaan lopen en op eigen muziek? Ben na de 5 km gestopt met Evy en op eigen muziek gaan lopen. Merkte meteen dat ik per kilometer een minuut sneller was. Loop toch op het ritme en Evy heeft veel van die saaie R&B. Nu loop ik op Underworld, Goose en Queens of the Stone Age en dat gaat stukken beter. Gewoon zelf steeds een stukje verder, bijvoorbeeld elke keer 200 m er bij of zo.How can I make this topic about me?net ruim 10km gelopen in een temop van 6min/km....eerste 8km ging lekker, 3 km asfalt, 1.5km grindweg en daarna 2km door het bos gevolgd door weer 1.5km grindweg en daarna ging het licht uit en moest ik echt op karakter verder.... maar na afloop wel dat lekkere gevoel dat je toch door gelopen hebt ondanks dat het niet lekker ging.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In de 5-10 lessen van Evy heeft de muziek niks meer te maken met het looptempo, dat zegt ze zelf.
Zelf vond ik die lessen verraderlijk, want je moet ook een stukje versnellen, en dus sneller lopen dan je eigen tempo. Dat heeft mij een fijne blessure opgeleverd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, ik zit te ontbijten in mn hardloopkloffie. Best nog wel winderig hier aan de kust, dus dat wordt lekker uitwaaien straksF means you're fucked
Evy is niet heilig!quote:
[..]
Ja maar misschien loop je juist dan te snel. Evy kiest toch niet voor niets bepaalde muziek...Ja doei.Had altijd gefitnesst, maar de fitnessschool was overgenomen en niet meer leuk. Liep daar al wel eens op de loopband al is dat niet vergelijkbaar. En wilde toch wat blijven doen. Had van Evy gehoord en dacht ik zal het eens proberen. Loop hier achter in een natuurgebied en het beviel meteen goed. Lekker even met muziek op het bos in en nergens aan denken. Maar nu moet ik tijdelijk andere routes lopen, voor mijn gebruikelijke routes moet je nu lieslaarzen aan..quote:
[..]Ja, die heb ik opgezegd. Ik loop nu twee keer in de week hard en verder heb ik nog een paard waar ik 4 keer in de week op rijd. Daar zijn de meningen over verdeeld of dat sporten is, maar ik kan je vertellen dat het dat wel is.Ik zit juist te overwegen om weer lid te worden van de fitness. Vooral ook vanwege het zwembad (om de ochtend 's ochtends om 7 uur een paar baantjes trekken) en omdat het vlakbij is.
Maar goed het kost wel geld, en buiten hardlopen maar eenmalig een paar goeie schoenen.How can I make this topic about me?10KM in 58:22. P.R.
en al een dikke 22KM hardgelopen in de eerste week van 2012.
[ Bericht 23% gewijzigd door Swetsenegger op 07-01-2012 11:24:36 ]NetjesNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaThuis. 13km gelopen
En mn rug heeft het best goed gehouden, beter dan de vorige twee keer.
http://www.endomondo.com/workouts/hn75FvuMkyQ
Deze week 28 km gelopen
F means you're fuckedMooie tijd zegquote:
10KM in 58:22. P.R.
en al een dikke 22KM hardgelopen in de eerste week van 2012.F means you're fuckedTrots op jullie!
En ik ben tegenwoordig al blij als ik 4 km kan fietsen of 10 min op de crosstrainer red
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 07-01-2012 11:49:48 ]Je bent aardig onderweg voor je halve marathon. Ik vind die 10KM echt wel een kolere eind hoor.quote:
Thuis. 13km gelopen
En mn rug heeft het best goed gehouden, beter dan de vorige twee keer.
http://www.endomondo.com/workouts/hn75FvuMkyQ
Deze week 28 km gelopen
Vandaag liep ik die eerste 7KM zo makkelijk, maar die laatste 3 was echt wel werken.Goed bezig!
Ik ga straks proberen de Endomodo 's aan te slingeren. Heb ik er maanden geleden opgezet, maar 't kreng wilde de satelieten niet oppikken... dus straks nog maar weer eens proberen.Ja doei.Hallo zeg, daar worden weer eens afstanden gelopen.
Klasse hoor, hopelijk kan ik later een beetje aansluiten.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Vanochtend 5 km in 36:03 gelopen. Ik heb me ook maar aangemeld voor de FOK!Team.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Zijn er overigens metertjes die meten tijdens het lopen hoe ver je al gelopen hebt? Of meten jullie allemaal vooraf/nadien?endomodo, zie OPquote:
Zijn er overigens metertjes die meten tijdens het lopen hoe ver je al gelopen hebt? Of meten jullie allemaal vooraf/nadien?Ja doei.Ah, nog een manier om je familie te ontlopenquote:
Zo, nieuw jack en zo'n shirt met lange mouwen gekochtJa doei.Zo, ik heb 1,5km gezwommen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja dat is waar..quote:
[..]
Ah, nog een manier om je familie te ontlopen
Hij heeft 4 (1) 7 (2) 7 gelopen. Ik was écht nog lang niet moe, dus ben nog doorgelopen en heb er mijn 4,6km rondje van gemaakt met 4 (1) 7 (2) 17. Voelt goed
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 07-01-2012 15:05:00 ]Ja doei.
Hopelijk is dat voor je man ook een prikkel/signaal om wat regelmatiger de Nikes onder te binden en wat rondjes te maken.How can I make this topic about me?34 km tot nu toe deze week, maar de komende 6 weken zal het blijven tot een lange ronde op zondag i.v.m. drukte op mijn werk.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen eindelijk maar weer even een stukje proberen. Ik hoest nog steeds
Even kijken hoe het gaatheitiehmoet ook Sylvester, die kilometer challenge blijft ons het hele jaar achtervolgenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wow wat lopen jullie allemaal veel
Ik ben sinds mijn record (But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveEen kilometer challenge?
Ik ben voor mezelf in oktober begonnen met een gewichtchallenge, waarvan het eerste gedeelte zo ongeveer gelukt is (van 109 naar 100 voor 2012, is op een paar dagen na gelukt). Tweede gedeelte is ergens tussen de 90 en 95 voor de tenniscompetitie weer van start gaat begin aprilI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Wat houdt die challenge in? Officieel iets?quote:
moet ook Sylvester, die kilometer challenge blijft ons het hele jaar achtervolgen
Ik hoop morgen 10 of 12 te lopen (als ik op tijd mijn bed uit kom), dan heb ik deze week >25 gelopen.ik heb vaak de gedachte.... ik ga voor 5km me niet helemaal omkleden hoor...dus dan wordt het bijna altijd vanzelf meerquote:
Wow wat lopen jullie allemaal veel
Ik ben sinds mijn record ('Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nee hoor, niets officieels.quote:
[..]
Wat houdt die challenge in? Officieel iets?
Ik hoop morgen 10 of 12 te lopen (als ik op tijd mijn bed uit kom), dan heb ik deze week >25 gelopen.
Diverse bezoekers in dit topic hebben zich op 1 januari een doel gesteld hoeveel kilometers ze hopen te lopen in het komende jaar.. ik heb mijn doel op i.i.g 1000km gezet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Poehee. Ik mag al blij zijn als ik de 250 haal, want ik weet dat tussen de Marikenloop en het einde van de zomer de motivatie ver te zoeken is.quote:
[..]
moet ook Sylvester, die kilometer challenge blijft ons het hele jaar achtervolgenIk denk dat ik dit jaar maar als doel zet 500km. Naar boven bijstellen kan later nog mocht blijken dat dit met gemak wordt gehaald.
Afgelopen jaar heb ik net geen 200km gedaan, maar moet wel zeggen dat ik toen echt bij 0 begon conditioneel gezien en lang niet zo gemotiveerd was als nu.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik heb die 500KM ook staan. Afgelopen jaar 350 gelopen. En ik heb nu in de eerste week van januari al meer gelopen dan vorig jaar in mijn startmaand JuniEven een vraag. Ik ga morgen dus (her)starten met Evy 0 t/m 5 km, maar kan dat ook met 'maar' 2x per week lopen, en wel op vrijdag- en zondagavond? Meer zal op dit moment niet lukken ivm tijd. Hoelang zal ik er dan ongeveer langer over doen om deze lessen uit te lopen?Ik heb net ook nog maar eens gekeken hoeveel ik in 2011 gerend heb.. 269,84km
Niet verkeerdI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Heb je niet de mogelijkheid om langer tussen je twee trainingen te laten? Vrijdag - zondag en dan bijna een week niks zal niet zo hard gaan natuurlijk. Als je net zo'n basisconditie hebt als ik, kan je elke vrijdag de les van zondag wel herhalenquote:
Even een vraag. Ik ga morgen dus (her)starten met Evy 0 t/m 5 km, maar kan dat ook met 'maar' 2x per week lopen, en wel op vrijdag- en zondagavond? Meer zal op dit moment niet lukken ivm tijd. Hoelang zal ik er dan ongeveer langer over doen om deze lessen uit te lopen?
Maar het is natuurlijk beter dan stilzittenen je zult zelf aan moeten kijken hoe je opbouw gaat. Kan best dat je wel gewoon door kunt gaan met de lessen en dan loop je gewoon 2 lessen per week ipv 3I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Het is dat ik dan op maandag en woensdag nog volleybaltraining heb, en op zaterdag wedstrijd... Misschien dat dat ook meeweegt?Maandag t/m vrijdag school, Maandag avond volleybal, dinsdagavond werken, woensdagavond volleybal, donderdag avond werken, vrijdagavond lopen, zaterdag wedstrijd, zondag lopen... Tja, meer kan ik er denk ik niet van maken?Wat, nog een hardlopen voor beginners topic
Deze ook maar even volgen.
Ik heb de volgende doelen. Aan het einde van het jaar een halve marathon lopen en over 2 jaar een marathon
Ik ben dus 3x in de week aan het hardlopen en 2x voetballen. Ik heb enkele weken niet kunnen lopen wegens een voetbal blessure en ben deze week dus weer begonnen.
Ik houd jullie wel op de hoogte van de progressie
De 5km in 27 minuten is gebasseerd op 32 minuten totaal van het schema waar dus 12 minuten stappen zijn. Dus 20 minuten hardlopen en 12 minuten maak ik iets meer dan 5km. Ik denk dus dat ik dan ongeveer 5km op het moment in 27 minuten doe aangezien het tempo iets lager zal liggen bij 5km hardlopen achtereen dan met stap pauzes.RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Hmmm, die 500 heb ik wel geroepen maar mijn grootste hobby is wandelen dus als het weer mooi weer wordt dan schiet hardlopen erbij in. (vorig jaar ruim 1100 km gewandeld).
/indekken
edit: als je gem. 5.5 km/uur wandelt dan is dat 220 uur = ruim 9 dagen (24uur). Dat is zonder pauzes.. dus je bent zeg maar 10 x 24 uur kwijt...
/meer indekt
[ Bericht 32% gewijzigd door uniekhoorn op 08-01-2012 00:02:12 ]Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaZo, dat is nogal een afstand, moet je nagaan dat je zo naar Zuid-Frankrijk bent gelopen.
Vraag me ook wel eens af hoeveel km ik in een jaar paardrij. Gemiddeld 4 x per week, soms gewoon binnen dressuur 1 uur, maar 1 x per week ook buitenritten van 30 km of meer.Paardrijden
Dressuur is volgens mij qua conditie nog hoger dan buitenritten... Alles erom heen sowieso al.
500 moet lukken voor jouNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillais iemand in staat om dit topic even terug te lezen en de challenge deelnemers in de OP te zetten zodat we het aan het eind van het jaar makkelijk terug kunnen lezen?
Of helemaal een nieuw topic openen waarin iedereen zijn vorderingen bij kan houden? wat denken jullie?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'high five !!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Een goed idee.quote:
is iemand in staat om dit topic even terug te lezen en de challenge deelnemers in de OP te zetten zodat we het aan het eind van het jaar makkelijk terug kunnen lezen?
Of helemaal een nieuw topic openen waarin iedereen zijn vorderingen bij kan houden? wat denken jullie?How can I make this topic about me?Die challenges kunnen prima in dit topic, me dunktJa doei.Ja graag. Anders kan iedereen in december wel roepen dat 'ie zn doelen heeft gehaald, maar nou is het keihard gelogd.quote:
Die challenges kunnen prima in dit topic, me dunktHow can I make this topic about me?
Nou ja, ik ben vanaf ongeveer nu tot vanavond weg, maar als de mensen die een challenge aan willen gaan dit even duidelijk vermelden zal ik 't er vanavond of morgenochtend even in zettenJa doei.ik ga proberen voor de 500 te gaan dit jaar..
dat betekent 2 x per week 5 km lopen.
Over het algemeen loop ik 3x per week, maar ik zit nog niet op de 5km. En aangezien ik nogal blessure-gevoelig lijk, heb ik wat 'wisselgeld' nodig..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mjah als Eloise voor 500 gaat, moet ik eigenlijk voor 750 gaan. Das 14KM per week, elke week.
Hmz, das best ver want in de zomermaanden toch ook weer fietsen enzo.
625 zet ik op in.Hier moet 1000 km wel haalbaar zijn: 1 keer 15, 1 keer 5 (= 1040) in het voorjaar/de zomer mogelijk 2 keer 5. Maar heb een beetje gekwakkeld de laatste weken, dus ga zo weer eens 5 km doen en dan de komende weken weer opbouwen naar 15 (elk weekend 2,5 km erbij in principe).Niet meer actief op Fok!Toch maar een klein rondje gedaan, want heel erg slecht en weinig geslapen.
Waalkade staat weer bijna onder water. Halverwege de brug had ik het zo zwaar dat ik eraan dacht om gewoon nooit meer te gaan hardlopen.Ik ben voor de 500 per jaar gegaan, wat makkelijk moet lukken met 2 x 9 km per week. Net weer 9 km gelopen, prachtig weer met de zon erbij.
Stand tot nu toe is 27 km gelopen.
Mijn baas moet opschieten met die smartphone van de zaak, kan ik eens Endomodo proberen tijdens het lopen. Weet ik precies hoeveel ik nu loop per keer, Google maps is ook maar zo betrouwbaar als je zelf insteltVoor de mensen die het allemaal strikt willen volgen, er zijn op Endomondo jaarchallenges te vinden voor 500, 750 en 1000km. (en vast ook wel andere afstandchallenges).
Voor diegene die geen Endomondo gebruiken bij het hardlopen, bijna alles is te exporteren/importeren.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Was de planning om vandaag les 1 te gaan lopen. Alleen laatste paar dagen erg last van mijn lies. Hopelijk gaat het vanavond iets beter, zodat ik toch kan gaanOp Nike+ heb je ook challengesNiet meer actief op Fok!En met Eagerfeet.org kun je alle Nike+ runs exporteren naar .gpxquote:
Op Nike+ heb je ook challenges
Die kan je dan weer bij RunKeeper, Endomondo, RunTastic, etc. etc. importeren.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik zal me na mijn vriendin Spees_Eend en schoonzus flappe-du-pomme ook eens komen melden als beginnende hardloper.
Ik ben al een tijdje bezig, maar aangezien ik te weinig ga (één keer per week/twee weken), blijf ik op beginnend niveau.. Vanochtend ben ik weer eens geweest wat resulteerde in een rondje van 4,25 kilometer in 22 minuten.
Mijn korte termijn doel is om in ieder geval 6 kilometer makkelijk te kunnen lopen. En dus iets regelmatiger lopen. Maar ik moet nog wat motivatie vinden om doordeweeks na mijn werk in het donker te gaan.. En als Eindhovenaar wil ik in oktober meelopen met één van de afstanden van de Marathon Eindhoven.Ik doe meequote:
ik ga proberen voor de 500 te gaan dit jaar..
dat betekent 2 x per week 5 km lopen.
Over het algemeen loop ik 3x per week, maar ik zit nog niet op de 5km. En aangezien ik nogal blessure-gevoelig lijk, heb ik wat 'wisselgeld' nodig..Ja doei.en nu hardlopend naar mijn werk...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Cool! Zal daar ook eens naar kijkenquote:
[..]
En met Eagerfeet.org kun je alle Nike+ runs exporteren naar .gpx
Die kan je dan weer bij RunKeeper, Endomondo, RunTastic, etc. etc. importeren..
Niet meer actief op Fok!Mijn vordering is 22.35KM
En misschien moet je het tabelletje in [ code ] tags zetten.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10Naam | Challenge | Vordering
---------------+----------------------+---------------
Bisamrat | 500km | 27km
E.T. | 500km |
GlenHighland | 500km |
motorbloempje | 500km | 4,6km
Niara | 600km |
rechtsdirecte | 1000km |
Swetsenegger | 625km | 22,35KM
Viking84 | 1000KM | 5KM
[ Bericht 45% gewijzigd door Swetsenegger op 08-01-2012 19:21:08 ]Ga je gang, dan zet ik 't er wel in.quote:
Mijn vordering is 22.35KM
En misschien moet je het tabelletje in [ code ] tags zetten.Ja doei.34km tot nu toe, maar ja het is hier ook lekker zomers loopweerquote:
[..]
Ik ga ook voor de 1000km, heb er nu 28,24 achter de rug'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben jaloers. Keertje samen lopen?quote:
[..]
34km tot nu toe, maar ja het is hier ook lekker zomers loopweerF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
