LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben er helemaal klaar mee. Nooit eerder heb ik zó graag willen afvallen. Inmiddels ben ik 5 KG kwijtgeraakt van de 128 KG, waarbij ik nu van mijn hartklachten af ben. Goddank. Iedere avond doe ik een half uur hardlopen, maar het heeft geen zin meer. Ik doe eten wat bij aanbevolen wordt, namelijk 7 snee brood met willekeurig beleg en een minimale hoeveelheid boter, maar ik begin hierdoor aan juist alleen maar aan te komen. Ook doe ik 3 grote glazen water per dag drinken, maar dit mocht niet baten.
Uw Computerfluisteraar is dat graf kanker overgewicht helemaal beu. Ik wil er vanaf. Ik wil óók leuke kleding dragen, net als anderen die ik ken. Op zich is het een stuk minder erg dan vroeger, maar ik weeg nog steeds 124 KG... Ondanks al die moeite die ik genomen heb.
Ik voel me zwaar, lomp, dichtgeslibt en lui. Ik wil er vanaf. Daarom begin ik vanaf morgen (29 december 2011) met een crashdieet (Sonja Bakker). Mijn tante is er 15 KG mee afgevallen...
Iedere maandag zal ik een update geven met mijn gewicht. Dit topic is bedoelt als steun en toeverlaat (wat me de kracht geeft om het vol te houden) en geeft een overzicht van wat ik afgevallen ben. Ik wil dit de komende twee maanden volhouden, tot ik het gewicht van van 105 KG behaald heb. Ik doe iedere dag een uur hardlopen, en zal niet stoppen voor ik mijn doel EINDELIJK bereikt heb.
Datum / Gewicht / Behaalde winst
29-12-2012 | 122.5 KG | N.v.t.
[ Bericht 1% gewijzigd door Computerfluisteraar op 29-12-2011 10:43:03 ]
Uw Computerfluisteraar is dat graf kanker overgewicht helemaal beu. Ik wil er vanaf. Ik wil óók leuke kleding dragen, net als anderen die ik ken. Op zich is het een stuk minder erg dan vroeger, maar ik weeg nog steeds 124 KG... Ondanks al die moeite die ik genomen heb.
Ik voel me zwaar, lomp, dichtgeslibt en lui. Ik wil er vanaf. Daarom begin ik vanaf morgen (29 december 2011) met een crashdieet (Sonja Bakker). Mijn tante is er 15 KG mee afgevallen...
Iedere maandag zal ik een update geven met mijn gewicht. Dit topic is bedoelt als steun en toeverlaat (wat me de kracht geeft om het vol te houden) en geeft een overzicht van wat ik afgevallen ben. Ik wil dit de komende twee maanden volhouden, tot ik het gewicht van van 105 KG behaald heb. Ik doe iedere dag een uur hardlopen, en zal niet stoppen voor ik mijn doel EINDELIJK bereikt heb.
Datum / Gewicht / Behaalde winst
29-12-2012 | 122.5 KG | N.v.t.
[ Bericht 1% gewijzigd door Computerfluisteraar op 29-12-2011 10:43:03 ]
*********
[ Bericht 14% gewijzigd door Mylene op 29-12-2011 10:46:04 (offtopic verwijderd) ]
Bedankt. Dat jojo-effect is me bekend, maar met met 20 KG overgewicht schijnt het te kunnen.quote:Op woensdag 28 december 2011 18:04 schreef BasEnAad het volgende:
Veel succes. Een crashdieet zorgt wel voor jojo.
[ Bericht 14% gewijzigd door Mylene op 29-12-2011 10:46:04 (offtopic verwijderd) ]
3 glazen water per dag maar? Das veel te weinig.
Verder, meer bewegen minder eten. Soja onzin werkt enkel tijdelijk.
Je moet je levensstijl aanpassen. Succes!
Verder, meer bewegen minder eten. Soja onzin werkt enkel tijdelijk.
Je moet je levensstijl aanpassen. Succes!
Op
Lees de OP man. Mijn tante is 15 KG kwijtgeraakt in een korte tijd, net als anderen mensen in mijn omgeving.quote:
sonja bakker
Kan je beter niks doen
ja spiermassa en vocht ja.... schiet lekker opquote:
[..]
Lees de OP man. Mijn tante is 15 KG kwijtgeraakt in een korte tijd, net als anderen mensen in mijn omgeving.
Lekker je vet% nog hoger krijgen
Moet je meedoen aan een schoonheids wedstrijd, ben je de eerste die afvalt!
Maar ff serieus, je lichaam gaat gewoon in survival-mode. Je gaat dus jojo'en
Maar ff serieus, je lichaam gaat gewoon in survival-mode. Je gaat dus jojo'en
The colour of her eyes were the colour of insanity
Wat is je lengte en wat voor een lichaamsbouw heb je ?
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Ik ben 1.98. Lichaamsbouw?quote:
Wat is je lengte en wat voor een lichaamsbouw heb je ?
Ik heb me net gewogen en ik kom uit op 122.5 KG. Minder dan ik verwacht had. Vanaf vandaag er tegenaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Computerfluisteraar op 29-12-2011 11:09:46 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Computerfluisteraar op 29-12-2011 11:09:46 ]
En dat komt er weer aan + nog extra kilo's. Ik zou het echt op een andere manier doenquote:
[..]
Lees de OP man. Mijn tante is 15 KG kwijtgeraakt in een korte tijd, net als anderen mensen in mijn omgeving.
Maar iig heel veel succes! Interessant om te volgen
All she wants and needs is just a little taste..
Ik ben 2.02, woog vorig jaar 120 en nu nog 97. Het beste is echt gewoon je levensstijl aanpassen en de tijd nemen. Niet zeggen dat je over 3 maanden 15 kilo kwijt wil zijn. 2 kilo per maand is hard zat.
Sorry, maar ik vindt het gewoon veel te traag gaan allemaal. Mensen uit mijn omgeving hebben ook hun streefgewicht gehaald in korte tijd.quote:
Ik ben 2.02, woog vorig jaar 120 en nu nog 97. Het beste is echt gewoon je levensstijl aanpassen en de tijd nemen. Niet zeggen dat je over 3 maanden 15 kilo kwijt wil zijn. 2 kilo per maand is hard zat.
Trouwens 3 glazen water op een dag is echt te weinig.
Je moet gewoon verdeeld over de hele dag glazen water blijven drinken, zeker aan 1,5-2 liter komen.
Je moet gewoon verdeeld over de hele dag glazen water blijven drinken, zeker aan 1,5-2 liter komen.
All she wants and needs is just a little taste..
Ja, doe ikquote:
Trouwens 3 glazen water op een dag is echt te weinig.
Je moet gewoon verdeeld over de hele dag glazen water blijven drinken, zeker aan 1,5-2 liter komen.
bij iedere maaltijd drink ik een groot glas water.
Moet je tussendoor ook doen hequote:
[..]
Ja, doe ik
All she wants and needs is just a little taste..
Ik zou me, als ik jou was, gaan verdiepen in voeding en beweging om vervolgens een solide plan te trekken (lees je levensstijl aanpassen en omgooien), om blijvend af te kunnen vallen. Dit crashdieet zal misschien succesvol zijn de eerste paar maanden maar zoals velen al voorspellen in dit topic zal terugval voor 99.99% onvermijdelijk zijn.
Cop killer
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Computerfluisteraar:
Het is gewoon makkelijker te doen en te behalen als je het rustig aan doet. En je leefstijl verandert. het is er toch ook niet allemaal in een paar maanden aangekomen of wel?quote:Sorry, maar ik vindt het gewoon veel te traag gaan allemaal. Mensen uit mijn omgeving hebben ook hun streefgewicht gehaald in korte tijd.
Ohh eet je ieder uur een maaltijd? Ik dacht dat je maar 3x op een dag een glas water bedoeldequote:Op donderdag 29 december 2011 11:25 schreef Computerfluisteraar het volgende:
[..]
Dus dit is niet genoeg? Ieder uur een groot glas water?
Ieder uur is zeker goed.
All she wants and needs is just a little taste..
Luxuria:
Maar volgens mij bedoelt TS dat niet. Hij vraagt of ieder uur een groot glas water dan wel genoeg is. En dat is dan misschien wel weer wat veel. Drink gewoon 2-3 liter op een dag. Neem een flesje water mee overal naar toe.
Ieder uur een maaltijd echter nietquote:Ohh eet je ieder uur een maaltijd? Ik dacht dat je maar 3x op een dag een glas water bedoelde
Ieder uur is zeker goed.
Maar volgens mij bedoelt TS dat niet. Hij vraagt of ieder uur een groot glas water dan wel genoeg is. En dat is dan misschien wel weer wat veel. Drink gewoon 2-3 liter op een dag. Neem een flesje water mee overal naar toe.
Moet je even teruglezen, daar staat dat hij bij iedere maaltijd een groot glas water drinkt en of dat genoeg isquote:
Luxuria:
[..]
Ieder uur een maaltijd echter niet
Maar volgens mij bedoelt TS dat niet. Hij vraagt of ieder uur een groot glas water dan wel genoeg is. En dat is dan misschien wel weer wat veel. Drink gewoon 2-3 liter op een dag. Neem een flesje water mee overal naar toe.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik heb met een diëtiste gesproken (zit met hetzelfde probleem) en die adviseerde mij het volgende:
O.2 boterhammen met beleg en boter. Glas melk
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
L. 3 boterhammen met beleg en boter en drinken
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
D. 200gr groente, vlees en twee á drie opscheplepels basis (rijst, aardappelen, couscous, pasta)
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
Je valt niet belachelijk snel af, maar je hebt wel een blijvend resultaat, omdat je een normaal eetpatroon hanteert. Hiermee zou je op je set-point komen zonder jojo-effecten.
O.2 boterhammen met beleg en boter. Glas melk
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
L. 3 boterhammen met beleg en boter en drinken
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
D. 200gr groente, vlees en twee á drie opscheplepels basis (rijst, aardappelen, couscous, pasta)
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
Je valt niet belachelijk snel af, maar je hebt wel een blijvend resultaat, omdat je een normaal eetpatroon hanteert. Hiermee zou je op je set-point komen zonder jojo-effecten.
Wil je vet of gewicht afvallen?quote:Op donderdag 29 december 2011 11:14 schreef Computerfluisteraar het volgende:
[..]
Sorry, maar ik vindt het gewoon veel te traag gaan allemaal. Mensen uit mijn omgeving hebben ook hun streefgewicht gehaald in korte tijd.
Wat de andere doen is gewicht.... gewicht is niet boeiend, je blijft nog even vet.
wat een belachelijk schemaquote:
Ik heb met een diëtiste gesproken (zit met hetzelfde probleem) en die adviseerde mij het volgende:
O.2 boterhammen met beleg en boter. Glas melk
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
L. 3 boterhammen met beleg en boter en drinken
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
D. 200gr groente, vlees en twee á drie opscheplepels basis (rijst, aardappelen, couscous, pasta)
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
Je valt niet belachelijk snel af, maar je hebt wel een blijvend resultaat, omdat je een normaal eetpatroon hanteert. Hiermee zou je op je set-point komen zonder jojo-effecten.
biscuitjes heb je niks aan.quote:
[..]
Kun je me vertellen wat er mis mee is? Want ik wil ook afvallen en dit kreeg ik te horen
afvallen en wel koekjes vreten?quote:
[..]
Kun je me vertellen wat er mis mee is? Want ik wil ook afvallen en dit kreeg ik te horen
Beetje overdaad aan fruit.... als je zo graag overschot aan vitaminen wilt hebben, neem dan groente.
Beleg? wat voor beleg... zegt verder weinig.
Beetje eenzijdig schema... koekjes, fruit en brood...
Teveel koolhydraten, te weinig eiwitten.quote:
[..]
Kun je me vertellen wat er mis mee is? Want ik wil ook afvallen en dit kreeg ik te horen
All she wants and needs is just a little taste..
Skip al die biscuitjes en eet in plaats daarvan eiwitrijke producten, zoals vis, mager vlees, zuivel, magere kwark, ei e.d.
Ik eet bijv. vaker tussendoor tonijn met wat fritessaus en augurk, gekookt ei, babybellkaasje, klare kipfingers van de c1000, magere kwark, yoghurt met een kiwi of ananas ofzo.
Op brood mager beleg zoals kipfilet, rosbief, filet american. Geen zoetigheid.
Ik eet bijv. vaker tussendoor tonijn met wat fritessaus en augurk, gekookt ei, babybellkaasje, klare kipfingers van de c1000, magere kwark, yoghurt met een kiwi of ananas ofzo.
Op brood mager beleg zoals kipfilet, rosbief, filet american. Geen zoetigheid.
All she wants and needs is just a little taste..
Ja op internet is vaak nog betere informatie te vinden.quote:
Wel echt triest gesteld met zogenaamde deskundige diëtisten
All she wants and needs is just a little taste..
ja precies.quote:Op donderdag 29 december 2011 16:50 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Ja op internet is vaak nog betere informatie te vinden.
Vraag me überhaupt of het wel beschermde titels zijn.
Als je vaak de adviezen leest... dan hoop ik niet dat het beschermd is want anders is het nog triester.
Volgens mij is het een beschermde titel. Maar dit advies heb ik een paar jaar terug ook in een eetstoorniskliniek gehad. Iedereen eet daar volgens die lijst.
Naja... biscuitjes wil ik wel vervangen voor magere kwark of yoghurt of augurken. (vlees en vis wil ik niet vaker dan eens per week eten, ik kan vlees heel slecht verteren).
Op brood heb ik meestal of 20+ kaas of light jam.
En sowieso alles mager en volkoren.
Naja... biscuitjes wil ik wel vervangen voor magere kwark of yoghurt of augurken. (vlees en vis wil ik niet vaker dan eens per week eten, ik kan vlees heel slecht verteren).
Op brood heb ik meestal of 20+ kaas of light jam.
En sowieso alles mager en volkoren.
noten?quote:
Volgens mij is het een beschermde titel. Maar dit advies heb ik een paar jaar terug ook in een eetstoorniskliniek gehad. Iedereen eet daar volgens die lijst.
Naja... biscuitjes wil ik wel vervangen voor magere kwark of yoghurt of augurken. (vlees en vis wil ik niet vaker dan eens per week eten, ik kan vlees heel slecht verteren).
Op brood heb ik meestal of 20+ kaas of light jam.
En sowieso alles mager en volkoren.
Kaas is niet echt super goed... al helemaal niet om af te vallen.
Jam is ook slecht... puur snelle koolhy en suiker.
Logisch dat je niet afvalt, je eet teveel koolhydraten (brood) en je eet tekort vet.quote:
Ik ben er helemaal klaar mee. Nooit eerder heb ik zó graag willen afvallen. Inmiddels ben ik 5 KG kwijtgeraakt van de 128 KG, waarbij ik nu van mijn hartklachten af ben. Goddank. Iedere avond doe ik een half uur hardlopen, maar het heeft geen zin meer. Ik doe eten wat bij aanbevolen wordt, namelijk 7 snee brood met willekeurig beleg en een minimale hoeveelheid boter, maar ik begin hierdoor aan juist alleen maar aan te komen. Ook doe ik 3 grote glazen water per dag drinken, maar dit mocht niet baten.
Uw Computerfluisteraar is dat graf kanker overgewicht helemaal beu. Ik wil er vanaf. Ik wil óók leuke kleding dragen, net als anderen die ik ken. Op zich is het een stuk minder erg dan vroeger, maar ik weeg nog steeds 124 KG... Ondanks al die moeite die ik genomen heb.
Ik voel me zwaar, lomp, dichtgeslibt en lui. Ik wil er vanaf. Daarom begin ik vanaf morgen (29 december 2011) met een crashdieet (Sonja Bakker). Mijn tante is er 15 KG mee afgevallen...
Iedere maandag zal ik een update geven met mijn gewicht. Dit topic is bedoelt als steun en toeverlaat (wat me de kracht geeft om het vol te houden) en geeft een overzicht van wat ik afgevallen ben. Ik wil dit de komende twee maanden volhouden, tot ik het gewicht van van 105 KG behaald heb. Ik doe iedere dag een uur hardlopen, en zal niet stoppen voor ik mijn doel EINDELIJK bereikt heb.
Datum / Gewicht / Behaalde winst
29-12-2012 | 122.5 KG | N.v.t.
Dus meer vet en eiwitten en weinig koolhydraten. En als je dan koolhydraten eet, neem dan de volkorenbrood/pasta en zilvervliesrijst.
Fout ! Teveel koolhydraten en tekort vet. Dit is een uithongerdieet.quote:
Ik heb met een diëtiste gesproken (zit met hetzelfde probleem) en die adviseerde mij het volgende:
O.2 boterhammen met beleg en boter. Glas melk
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
L. 3 boterhammen met beleg en boter en drinken
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
D. 200gr groente, vlees en twee á drie opscheplepels basis (rijst, aardappelen, couscous, pasta)
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
Je valt niet belachelijk snel af, maar je hebt wel een blijvend resultaat, omdat je een normaal eetpatroon hanteert. Hiermee zou je op je set-point komen zonder jojo-effecten.
Ik heb ongeveer het zelfde schema gehad toen ik twee jaar geleden bij de dieetiste zatquote:
Ik heb met een diëtiste gesproken (zit met hetzelfde probleem) en die adviseerde mij het volgende:
O.2 boterhammen met beleg en boter. Glas melk
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
L. 3 boterhammen met beleg en boter en drinken
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
D. 200gr groente, vlees en twee á drie opscheplepels basis (rijst, aardappelen, couscous, pasta)
T. 2 biscuitjes (oid) en fruit met drinken (liefst water of thee)
Je valt niet belachelijk snel af, maar je hebt wel een blijvend resultaat, omdat je een normaal eetpatroon hanteert. Hiermee zou je op je set-point komen zonder jojo-effecten.
Dieetisten met hun verkeerde adviezenquote:
[..]
Ik heb ongeveer het zelfde schema gehad toen ik twee jaar geleden bij de dieetiste zat
quote:Op donderdag 29 december 2011 21:06 schreef nz1900 het volgende:
[..]
Dieetisten met hun verkeerde adviezen en je mmoet er nog voor betalen ook.
TS, let wel op je knieën als je gaat hardlopen.. die krijgen flink wat te verwerken. Niet negatief bedoeld maar als je je blesseert kunnen je afvalplannen de prullenbak in.
It's 106 miles to Chicago, we've got a full tank of gas, half a pack of cigarettes, its dark, and we're wearing sunglasses. Hit it.
Het lijkt me allemaal wat veel en snel! En dat hardlopen is met dat gewicht écht niet gezond.
Ga naar een dieëtiste om niet te jojo-en en ga stevig wandelen, zwemmen en fietsen.
Ga naar een dieëtiste om niet te jojo-en en ga stevig wandelen, zwemmen en fietsen.
hardlopen met overgewicht is sowieso dom.quote:Op donderdag 29 december 2011 21:14 schreef TJV het volgende:
TS, let wel op je knieën als je gaat hardlopen.. die krijgen flink wat te verwerken. Niet negatief bedoeld maar als je je blesseert kunnen je afvalplannen de prullenbak in.
Maargoed TS doet toch lekker wat ie zelf weet... hardleers.
Maar over een jaar horen we het vanzelf
zo mager is filet americain nietquote:
Skip al die biscuitjes en eet in plaats daarvan eiwitrijke producten, zoals vis, mager vlees, zuivel, magere kwark, ei e.d.
Ik eet bijv. vaker tussendoor tonijn met wat fritessaus en augurk, gekookt ei, babybellkaasje, klare kipfingers van de c1000, magere kwark, yoghurt met een kiwi of ananas ofzo.
Op brood mager beleg zoals kipfilet, rosbief, filet american. Geen zoetigheid.
het is wel mager vlees maar er zitten veel niet magere toevoegingen in. Dus zijn rosbief en kipfilet ed geschikter. FA vaak smaakvoller, mits goed gemaakt.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Sonja Bakker is wel het stomste dieet wat je kunt volgen, leuk om snel af te vallen, jammer dat je het vol moet houden als je het gewicht ook niet meer terug wilt krijgen.. en da's dus niet te doen met uithongerdieeten. Probeer in plaats daarvan eens om tarwe volledig weg te laten, die rotzooi is op meer manieren schadelijk voor ons dan ooit (onterecht) aan vet is toegeschreven. Zonder tarwe val je waarschijnlijk al af zonder dat je er verder iets voor hoeft te doen (ervan uit gaand dat je niet belachelijk veel meer eet dan je verbruikt).
Als je per se een boek wilt volgen, ga dan eens op zoek naar Atkins en leer hoe je de rest van je leven moet eten. Da's een stuk duurzamer dan die vet-vrije onzin van SonjaBakker...
Als je per se een boek wilt volgen, ga dan eens op zoek naar Atkins en leer hoe je de rest van je leven moet eten. Da's een stuk duurzamer dan die vet-vrije onzin van SonjaBakker...
Mager is helemaal niet relevant. Vet is niet slecht en vet maakt je niet dik.quote:
[..]
zo mager is filet americain niet
joh echt?quote:
[..]
Mager is helemaal niet relevant. Vet is niet slecht en vet maakt je niet dik.
hoef je mij niet te vertellen hoor
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Inmiddels alweer een tijdje bezig. De eerste week ben ik nog ietsje over de schreef gegaan, maar heb me verder goed ingehouden. Vanaf 1 januari ben ik écht serieus begonnen met het crashdieet - het gaat goed, ik heb me er tot nu toe perfect aan gehouden en moet zeggen dat ik me fitter en gezonder voel.
Ik heb me nog niet gewogen, wat ik een beetje expres gedaan heb. Deze zondag ga ik me wegen.
Ik heb me nog niet gewogen, wat ik een beetje expres gedaan heb. Deze zondag ga ik me wegen.
Ben benieuwd!
Ik ben nu bezig met low carben zodat je ketose krijgt, ben ook benieuwd of dat werkt.
Merk je wel verschil in je kleren?
Ik ben nu bezig met low carben zodat je ketose krijgt, ben ook benieuwd of dat werkt.
Merk je wel verschil in je kleren?
All she wants and needs is just a little taste..
En wil je de rest van je leven dat crashdieet vol gaan houden dan?quote:
Inmiddels alweer een tijdje bezig. De eerste week ben ik nog ietsje over de schreef gegaan, maar heb me verder goed ingehouden. Vanaf 1 januari ben ik écht serieus begonnen met het crashdieet - het gaat goed, ik heb me er tot nu toe perfect aan gehouden en moet zeggen dat ik me fitter en gezonder voel.
Ik heb me nog niet gewogen, wat ik een beetje expres gedaan heb. Deze zondag ga ik me wegen.
My mama didn't raise no fool
Een dieet, zeker een crashdieet is altijd van tijdelijke aard. Je moet ook je levensstijl aanpassen, wil je blijvend resultaat hebben. Levensstijl als in blijvend voldoende bewegen en gezond+gevarieerd eten.
Hoe kan je dan met een crashdieet voorkomen dat je gaat jojo-en ?
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.quote:
Hoe kan je dan met een crashdieet voorkomen dat je gaat jojo-en ?
Kan je alsnog aankomen wanneer je meer kcal binnen krijgt dan verbrand.quote:
[..]
Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.
Je kan ook ongezond afvallen, niet aan te raden maar gaat prima.
Ja idd, langzaam weer opbouwen en blijven bewegen.quote:
[..]
Gewoon, als je je gewicht kwijt bent zo gezond en normaal mogelijk eten.
All she wants and needs is just a little taste..
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG! 
Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.
Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.
Evengoed is dat netjes.quote:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG!
Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.
Maar probeer te kijken naar hoe je het in de toekomst kunt houden zoals je het nu probeert te krijgen. Desnoods met een dietiste of personal trainer of whatever.
'Cos boys don't cry.
Mooi dat gewichtsverlies maar Besef je goed dat je door een crashdieet niet leert om goede keuzes te maken uit jezelf. Dat is een van de valkuilen. Als mensen ermee stoppen vervallen ze weer in oude gewoontes.
Verdiep je in de materie en leer zelf wat goed is voor je en wat niet. Verander je eetpatroon ipv een dieet te volgen , dat kun je je leven lang volhouden.
Snap dat crashen verleidelijk is want t gaat snel maar echt definitief gewicht verliezen kost nu eenmaal tijd. En Aankomen deed je ook niet in 3 maanden toch?
En kijk idd uit met je gewrichten met dat hardlopen met overgewicht!
Verdiep je in de materie en leer zelf wat goed is voor je en wat niet. Verander je eetpatroon ipv een dieet te volgen , dat kun je je leven lang volhouden.
Snap dat crashen verleidelijk is want t gaat snel maar echt definitief gewicht verliezen kost nu eenmaal tijd. En Aankomen deed je ook niet in 3 maanden toch?
En kijk idd uit met je gewrichten met dat hardlopen met overgewicht!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Misschien zou TS moeten gaan zwemmen in plaats van hardlopen. Zoals eerder gezegd worden de knieën verschrikkelijk overbelast bij hardlopen met overgewicht en bij zwemmen is het gewicht veel meer verdeeld (en wordt het gewicht gedragen door het water).
Het voordeel aan zwemmen is dat je gewoon rustig baantjes kan trekken en technisch geen goede zwemmer hoeft te zijn. Alleen de schoolslag kan al bijdragen aan een mooie spiervorming!
Ikzelf zwem nu ook twee á drie keer per week een uurtje. Omdat mijn zwemdiplomakennis diep is gezonken ( ) doe ik alleen de schoolslag, maar het resultaat mag er na een maandje al prima zijn. Mijn lichaam is er zeker wat strakker op geworden!
En TS, onthoud: gewicht zegt niks over het hebben van een strak lichaam. Ik moest toen ik op de middelbare school zat iedere dag twee uur fietsen, ik kreeg daar echt gespierde benen van. Ook ben ik toentertijd flink aangekomen, vanwege de spiervorming. Terwijl de omvang van mijn benen wel minder werd (niet gek veel, maar toch). Nu ook met zwemmen merk ik mindere omvang, maar afgevallen zal ik nog wel niet zijn (geen idee, ik heb hier geen weegschaal).
Het voordeel aan zwemmen is dat je gewoon rustig baantjes kan trekken en technisch geen goede zwemmer hoeft te zijn. Alleen de schoolslag kan al bijdragen aan een mooie spiervorming!
Ikzelf zwem nu ook twee á drie keer per week een uurtje. Omdat mijn zwemdiplomakennis diep is gezonken (
) doe ik alleen de schoolslag, maar het resultaat mag er na een maandje al prima zijn. Mijn lichaam is er zeker wat strakker op geworden!En TS, onthoud: gewicht zegt niks over het hebben van een strak lichaam. Ik moest toen ik op de middelbare school zat iedere dag twee uur fietsen, ik kreeg daar echt gespierde benen van. Ook ben ik toentertijd flink aangekomen, vanwege de spiervorming. Terwijl de omvang van mijn benen wel minder werd (niet gek veel, maar toch). Nu ook met zwemmen merk ik mindere omvang, maar afgevallen zal ik nog wel niet zijn (geen idee, ik heb hier geen weegschaal).
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Goed dat het helpt. Heb je voor je zelf bepaalde doelstellingen? Bijvoorbeeld een aantal kilo per week, of dat je in dat half uur hardlopen een grotere afstand kan afleggen?quote:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG!
Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.
Hoeveel %vet?quote:
We zijn 17 dagen verder: ik werd vanmorgen verrast op de weegschaal. 119 KG!
Het streng voor mezelf zijn heeft haar vruchten afgeworpen.
Of maakt je dat niet uit en wil je ook spiermassa+vocht afvallen?
Sowieso is elke dag hardlopen al niet goed voor een beginner..
Helemaal vergeten te vertellen
Ik ben gestopt met hardlopen, omdat ik flink pijn begon te krijgen in mijn benen. Ik doe nu iedere dag een uur lopen.
gewoon al dat gewicht kwijtraken met dat crashdieet. Als ik al dat gewicht kwijt ben, ga ik op krachttraining. Ik kan nu nog niet te intensief sporten, omdat ik daar te weinig energie voor heb. Als ik een uur gelopen heb (= 4 KM) ben ik al doodop. Het wrkt in ieder geval wel, 3 KG in 2 weken vindt ik behoorlijk veel...
Ik ben gestopt met hardlopen, omdat ik flink pijn begon te krijgen in mijn benen. Ik doe nu iedere dag een uur lopen.
Nee, maakt me niet uitquote:
[..]
Hoeveel %vet?
Of maakt je dat niet uit en wil je ook spiermassa+vocht afvallen?
gewoon al dat gewicht kwijtraken met dat crashdieet. Als ik al dat gewicht kwijt ben, ga ik op krachttraining. Ik kan nu nog niet te intensief sporten, omdat ik daar te weinig energie voor heb. Als ik een uur gelopen heb (= 4 KM) ben ik al doodop. Het wrkt in ieder geval wel, 3 KG in 2 weken vindt ik behoorlijk veel...
Dat is ook veel, bijna teveel. Dagelijks lopen is goed, maar verkijk je er niet op dat het ook gewoon veel vocht en lean body mass is wat je verliest en niet alleen maar vet. Fietsen of zwemmen kan bijvoorbeeld een alternatief zijn, hardlopen is inderdaad een no-go met dit gewicht.
Je bent er van bewust dat je het probleem alleen maar erger maakt zo?quote:
Helemaal vergeten te vertellen
Ik ben gestopt met hardlopen, omdat ik flink pijn begon te krijgen in mijn benen. Ik doe nu iedere dag een uur lopen.
[..]
Nee, maakt me niet uit
Spiermassa verbrand een groot deel van je kcal, wanneer je dus nu veel spiermassa afvalt je verbranding nog minder wordt en nog minder moet eten om resultaat te krijgen en je zo in een spiraal terecht komt.
Ik snap niet waarom je wilt dat het getal op de weegschaal omlaag moet ipv. je uiterlijk beter wordt.
Het lijkt me juist nu perfect om met krachttraining te beginnen en veel spiermassa aankomen waardoor je verbranding omhoog schroeft...
Zo hoef je helemaal niet te diëten maar je verbrand uiteindelijk vanzelf wel vet en je gaat er beter uitzien door meer spiermassa.
Je kan nog een goed gewicht hebben, als je lage spiermassa% hebt en hoge vet% ziet het er alsnog niet uit en lijkt het nog alsof je te dik bent.
Teweinig energie? gewoon doorzetten en anders ff pre-workout ofzo innemen.
Als je weinig vet% hebt, betekent het niet meteen dat je veel energie hebt... ook gespierde mensen zijn wel is moe... maar zetten alsnog door, andere mentaliteit.
Vind je het gek dat je snel moe wordt en niet kan sporten? Dat komt (naast je hoge gewicht) door dat diëten. Je krijgt te weinig energie binnen.quote:
Helemaal vergeten te vertellen
Ik ben gestopt met hardlopen, omdat ik flink pijn begon te krijgen in mijn benen. Ik doe nu iedere dag een uur lopen.
[..]
Nee, maakt me niet uit
Waar je lichaam je ook weer aan gaat aanpassen, waardoor - wanneer je weer begint met 'normaal' eten - je dus aan zal komen.quote:
[..]
Vind je het gek dat je snel moe wordt en niet kan sporten? Dat komt (naast je hoge gewicht) door dat diëten. Je krijgt te weinig energie binnen.
Dat sowieso, ts valt nu veel spiermassa af... dus kcal verbranding per dag gaat fors omlaag waardoor hij steeds minder en minder mag eten om niet aan te komen....quote:
[..]
Waar je lichaam je ook weer aan gaat aanpassen, waardoor - wanneer je weer begint met 'normaal' eten - je dus aan zal komen.
Je moet het juist koesteren, dat zijn je verbrandingsmotoren...
Spieren verbranden vet.... wat gaat ts doen? gaat de spieren verbranden.... waardoor het vet achter blijft.
Goed dat je aan het afvallen bent ts, maar zoals wat velen hier al gezegd hebben: het gaat erom wat je op de lange termijn met je eetpatroon doet. Bij ons thuis hadden we altijd de regel dat frisdrank en chips alleen op zaterdag mochten, iets wat ik zelf nog steeds handhaaf. Zo kun je die rotzooi die veel mensen iedere dag gedachteloos achterover slaan wel blijven eten en drinken maar hou je het gezond. Jezelf snoep e.d. compleet ontzeggen vanaf het moment dat je het gewicht kwijt bent is iets dat toch niet vol te houden is.
Daarnaast natuurlijk het gebruik van olijfolie, muesli ipv cruesli, volkorenbrood (niet meergranen), suiker in bijv. de yoghurt langzaam afbouwen, een zelfgemaakt fruitsalade met een lekker sausje ipv een zak chips voor op de bank, pure chocolade ipv melkchocolade. Het zijn allemaal kleine dingen die alvast kan veranderen.
Daarnaast natuurlijk het gebruik van olijfolie, muesli ipv cruesli, volkorenbrood (niet meergranen), suiker in bijv. de yoghurt langzaam afbouwen, een zelfgemaakt fruitsalade met een lekker sausje ipv een zak chips voor op de bank, pure chocolade ipv melkchocolade. Het zijn allemaal kleine dingen die alvast kan veranderen.
Gewoon lekker door gaan met je dieet hoor. Niet naar de mensen hierboven luisteren. Gewichtsverlies is het enige dat telt.
Niks mis met constructieve opmerkingen. Hij is in elk geval al goed op weg door al deze keuzes te makenquote:
Gewoon lekker door gaan met je dieet hoor. Niet naar de mensen hierboven luisteren. Gewichtsverlies is het enige dat telt.
quote:
Gewoon lekker door gaan met je dieet hoor. Niet naar de mensen hierboven luisteren. Gewichtsverlies is het enige dat telt.
Een uur wandelen is nog best goed. Je krijgt in ieder geval beweging Ik denk dat het beter past bij je gewicht. Hardlopen als je zo zwaar bent is geen goed idee.
Wel vind ik dat je je wat makkelijk er vanaf maakt. 4km per uur is erg langzaam, dat kan best wel naar de 5 km per uur. Dan leg je al een 25% grotere afstand af.
Iedereen hier is van mening dat dieeten niet de oplossing is. Want als het dieet voorbij is vreet jij je weer helemaal vol; zo ben je ook zo dik geworden immers. Het gaat om een verandering in gedrag.
Ik denk dat het beter past bij je gewicht. Hardlopen als je zo zwaar bent is geen goed idee.Wel vind ik dat je je wat makkelijk er vanaf maakt. 4km per uur is erg langzaam, dat kan best wel naar de 5 km per uur. Dan leg je al een 25% grotere afstand af.
Iedereen hier is van mening dat dieeten niet de oplossing is. Want als het dieet voorbij is vreet jij je weer helemaal vol; zo ben je ook zo dik geworden immers. Het gaat om een verandering in gedrag.
3 glazen water? 3 liter begin daar eens mee.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Kijk dit filmpje eens.
Simpel edoch duidelijk!
Simpel edoch duidelijk!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
als je echt 120kg 1.90 bent, kan je ook gaan bodybuilden. heb je nu net je bulk er op en dan kan je nu pompen voor spieren, vanwege echte inspannig en motivatie kan je in 3mnd 20kg kwijt en dan heb je ook kracht en aangedikte muscles, dan gwn doorgaan en ben je in nog 3mnd echt wel ripped 6pack, alles
gwn voor stevige beachboy look gaan, niks mis met 90kg
gwn voor stevige beachboy look gaan, niks mis met 90kg
EN EEN SIGNATURE VAN MAX. 4 REGELS
BAM
BAM
Dat je zo vet bent geworden is een investering van jaren. Dat doe je echt niet teniet door een crashdieetje.
Tijd om je levensttijl om te gooien. Begin met alle simpele suikers uit je voedingspatroon te halen.
. Wil je verdrinken ofzo?
Tijd om je levensttijl om te gooien. Begin met alle simpele suikers uit je voedingspatroon te halen.
3 literquote:
3 glazen water? 3 liter begin daar eens mee.
. Wil je verdrinken ofzo?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
wat doe je naast je uurtje lopen aan lichaamsbeweging?
minder/gezonder eten (met of zonder de moderne diëten) is 1 deel van het afvallen, het good-old calorieën verbranden werkt ook altijd prima.
Wanneer je naast je uurtje hardlopen alleen maar op je kont achter de pc zit (wat jouw username doet denken) schiet het niet op. Ga lopend/fietsend naar je werk, supermarkt, vrienden etc. Loop op je werk via de trap ipv de lift. Je kent al die cliches vast zelf ook wel. Het gaat om de levensstijl die je hebt naast de tijden dat je bewust bezig bent met afvallen. Al die dingen voelen ook nog eens minder zwaar omdat je niet de verplichting hebt dat je het doet om af te vallen, maar omdat je toch eten in huis moet halen.
Overigens, was er laatst niet een wetenschappelijk artikel dat een half uur/ uur sporten op een dag helemaal geen zin heeft wanneer je de rest van de dag niet beweegt? Het is meer voor de feel-good gevoelens dan dat het gezond is voor je lichaam.
minder/gezonder eten (met of zonder de moderne diëten) is 1 deel van het afvallen, het good-old calorieën verbranden werkt ook altijd prima.
Wanneer je naast je uurtje hardlopen alleen maar op je kont achter de pc zit (wat jouw username doet denken) schiet het niet op. Ga lopend/fietsend naar je werk, supermarkt, vrienden etc. Loop op je werk via de trap ipv de lift. Je kent al die cliches vast zelf ook wel. Het gaat om de levensstijl die je hebt naast de tijden dat je bewust bezig bent met afvallen. Al die dingen voelen ook nog eens minder zwaar omdat je niet de verplichting hebt dat je het doet om af te vallen, maar omdat je toch eten in huis moet halen.
Overigens, was er laatst niet een wetenschappelijk artikel dat een half uur/ uur sporten op een dag helemaal geen zin heeft wanneer je de rest van de dag niet beweegt? Het is meer voor de feel-good gevoelens dan dat het gezond is voor je lichaam.
Ik wil dit toch even met jullie delen.
Toen ik vanmiddag thuis kwam, voelde ik me ongelooflijk depressief en moe. Ik weet ook niet waarom, maar het kon me allemaal niks meer schelen. Als een cocaïne junk heb ik een kwart stokbrood op. Toen voelde ik me eigenlijk alleen maar rotter. Ik heb toen een stuk ontbijtkoek en een muslierreep staan vreten. Waarom doe ik dit nou terwijl het juist zo goed ging?
Toen ik vanmiddag thuis kwam, voelde ik me ongelooflijk depressief en moe. Ik weet ook niet waarom, maar het kon me allemaal niks meer schelen. Als een cocaïne junk heb ik een kwart stokbrood op. Toen voelde ik me eigenlijk alleen maar rotter. Ik heb toen een stuk ontbijtkoek en een muslierreep staan vreten. Waarom doe ik dit nou terwijl het juist zo goed ging?
Poeh poeh, je eet wat. Stelde niet zo aan, stop met dat ongezonde diëten en ga gezond leven.quote:Op woensdag 18 januari 2012 21:43 schreef Computerfluisteraar het volgende:
Ik wil dit toch even met jullie delen.
Toen ik vanmiddag thuis kwam, voelde ik me ongelooflijk depressief en moe. Ik weet ook niet waarom, maar het kon me allemaal niks meer schelen. Als een cocaïne junk heb ik een kwart stokbrood op. Toen voelde ik me eigenlijk alleen maar rotter. Ik heb toen een stuk ontbijtkoek en een muslierreep staan vreten. Waarom doe ik dit nou terwijl het juist zo goed ging?
Omdat je nu vreetbuien en depressies gaat krijgen juist doordat het suikerlevel in je bloed laag is. Je kan hier depri van worden, omdat je energielevel te laag wordt.quote:
Ik wil dit toch even met jullie delen.
Toen ik vanmiddag thuis kwam, voelde ik me ongelooflijk depressief en moe. Ik weet ook niet waarom, maar het kon me allemaal niks meer schelen. Als een cocaïne junk heb ik een kwart stokbrood op. Toen voelde ik me eigenlijk alleen maar rotter. Ik heb toen een stuk ontbijtkoek en een muslierreep staan vreten. Waarom doe ik dit nou terwijl het juist zo goed ging?
Dat is waar jojo'en vandaan komt in sommige gevallen. Beter is het rustiger aan te doen, maar dit werd eerder in dit topic ook al genoemd. Je kunt beter je levensstijl veranderen voor een blijvender effect.
Valt het je niet op dat je allemaal koolhydraten kiest om te eten? Dat wordt daardoor veroorzaakt.
Buy what you like because you love it and you are going to wear the shit out of it, then leave the rest for someone else to buy and love the shit out of. In other words, don't be an asshole.
Ik moet wel zeggen dat ik om 2 uur nog niets gegeten had en om 4 uur thuis kwam. En hoe zit dat met die koolhydraten? Dat zit toch overal in en is het zelfde als calorieën?quote:
[..]
Omdat je nu vreetbuien en depressies gaat krijgen juist doordat het suikerlevel in je bloed laag is. Je kan hier depri van worden, omdat je energielevel te laag wordt.
Dat is waar jojo'en vandaan komt in sommige gevallen. Beter is het rustiger aan te doen, maar dit werd eerder in dit topic ook al genoemd. Je kunt beter je levensstijl veranderen voor een blijvender effect.
Valt het je niet op dat je allemaal koolhydraten kiest om te eten? Dat wordt daardoor veroorzaakt.
Maakt verder niks uit, ik pak morgen de draad gewoon weer op.
Hetgeen je hebt gegeten is niet zo erg. Oké, ontbijtkoek is niet al te best, maar voor de rest heb je geen kilo chocolade op ofzo. Over koolhydraten enzo moet je je even inlezen, en als je alle snacks die je in huis hebt liggen nu verandert in fruit (mandarijnen ofzo, makkelijk en lekker) en alle brood- en andereproducten in volkorenvorm koopt, scheelt dat ook al. Dat heeft dan weer te maken met het verschil tussen eenvoudige en complexe koolhydraten.quote:
[..]
Ik moet wel zeggen dat ik om 2 uur nog niets gegeten had en om 4 uur thuis kwam. En hoe zit dat met die koolhydraten? Dat zit toch overal in en is het zelfde als calorieën?
Maakt verder niks uit, ik pak morgen de draad gewoon weer op.
Elke twee a drie uur iets kleins eten in plaats van jezelf uithongeren en wachten op de grote maaltijden is ook een perfecte tip.
Ja joh.. gewoon lekker doorgaan en vooral niet naar mensen in de topic luisterenquote:
[..]
Ik moet wel zeggen dat ik om 2 uur nog niets gegeten had en om 4 uur thuis kwam. En hoe zit dat met die koolhydraten? Dat zit toch overal in en is het zelfde als calorieën?
Maakt verder niks uit, ik pak morgen de draad gewoon weer op.
Het is meer een dagboek topic dan daadwerkelijk feedback oid.
Doe ik wel.quote:
[..]
Ja joh.. gewoon lekker doorgaan en vooral niet naar mensen in de topic luisteren
Het is meer een dagboek topic dan daadwerkelijk feedback oid.
Of niet?
Klinkt lekker anorectischquote:
Gewoon lekker door gaan met je dieet hoor. Niet naar de mensen hierboven luisteren. Gewichtsverlies is het enige dat telt.
Ga je eens verdiepen in voeding, want wat je nu zegt slaat als een lul op een drumstel.quote:
[..]
Ik moet wel zeggen dat ik om 2 uur nog niets gegeten had en om 4 uur thuis kwam. En hoe zit dat met die koolhydraten? Dat zit toch overal in en is het zelfde als calorieën?
Maakt verder niks uit, ik pak morgen de draad gewoon weer op.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Obvious troll is obvious vrees ik
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
|
|
