abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_105533373
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.

Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.

Ik wil ook! Dat kan ;) Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.

Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:































Riann












BrandX






I'm bulletproof, nothing to lose
Fire away, fire away
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
pi_105534799
De combi *ril* :D
pi_105535117
hahah wentelteefjes O+

Volgens mij niet eens zo heel ongezond als je de suiker weglaat.
Volkoren brood, 2 eieren en een klein scheutje melk, bakken in en pan en wat kaneel erop _O_
  dinsdag 13 december 2011 @ 20:01:12 #4
251095 Purdey
Better off alone..
pi_105547396
Ah, zijn we hier! Lijstje werd iets anders:

O: 2 boterhammen anijshagel, beker thee.
L: 2 boterhammen garnaalsalade, 2 met spread, een kaki en een beker melk.
D: Andijvie, aardappels en een kalkoenfilet.
A: Banaan, bekertje actvia, bekers thee.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
  dinsdag 13 december 2011 @ 21:50:42 #5
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105553570
Zo, in 2 maanden 12 kilo eraf :9~
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_105553616
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2011 21:50 schreef Juicyhil het volgende:
Zo, in 2 maanden 12 kilo eraf :9~
Nice job man, keep it up.
  dinsdag 13 december 2011 @ 21:51:42 #7
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105553637
Thanks :)
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_105560611
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2011 21:50 schreef Juicyhil het volgende:
Zo, in 2 maanden 12 kilo eraf :9~
Netjes _O_
Goed bezig
  woensdag 14 december 2011 @ 11:07:15 #9
319308 Tink89
To live is to dance
pi_105568779
Goeiemorgen!

Netjes Juicyhill! Pas je op dat het niet te hard gaat? Dan is het risico op jojo-en nogal groot :s)

Ik ben volgens de weegschaal weer een halve kilo kwijt :D

Nu ontbijt *ja, laat, I know* met een heel donkerbruin broodje met tonijnsalade en zometeen een glas cranberrysap.

Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 14 december 2011 @ 11:09:52 #10
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105568842
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2011 11:07 schreef Tink89 het volgende:
Goeiemorgen!

Netjes Juicyhill! Pas je op dat het niet te hard gaat? Dan is het risico op jojo-en nogal groot :s)
Nou ja, er moet nog tenminste 48 kilo vanaf. Dus heb ik die risico's er wel voor over. Ik ga eerst alleen maar cutten en op het laatst bouw ik het wel af.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_105568891
Doe je al wel KT, Thom?
  woensdag 14 december 2011 @ 11:26:54 #12
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105569356
Jazeker. Mijn training (4x in de week, 2,5 uur lang) bestaat uit een uur cardio en daar tussendoor veel KT.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
  woensdag 14 december 2011 @ 11:34:26 #13
319308 Tink89
To live is to dance
pi_105569575
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2011 11:26 schreef Juicyhil het volgende:
Jazeker. Mijn training (4x in de week, 2,5 uur lang) bestaat uit een uur cardio en daar tussendoor veel KT.
Wow, 4 keer in de week 2,5 uur... :|
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 14 december 2011 @ 11:35:31 #14
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105569613
Hehe, als ik 1 keertje oversla merk ik het direct. Was vorige week 2 daagjes ziek en daarna ging m'n conditie al een stukje omlaag. :P
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
  woensdag 14 december 2011 @ 12:16:25 #15
118556 RandomMoron
our common boredom
pi_105570841
O : havermout met kaneel van halfvolle melk
T : fruitsalade
L :twee bruine boterhammen hummus, salade
T : cracker met smeerkaas
D : tortillas gok ik, eet bij een vriendin
  woensdag 14 december 2011 @ 13:20:01 #16
251095 Purdey
Better off alone..
pi_105572766
O: 2 boterhammen extra donkere hagelslag, beker melk.
L: 2 boterhammen 30+ kaas, een banaan, 0,5 l spa&fruit, blikje Red Bull.
T: thee, granenbiscuitjes.
D: boontjes, aardappeltjes, vegaburger.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
pi_105573275
Ik heb zo'n momentje waar ik honger blijf houden, ookal heb ik net wat gegeten :'(

O: muesli met yogh
T:appel
L: boerensalade
T: wortel , cup a soup ,wortel
nog steeds honger
D: braadstoom kip met groente en aardappel :)

[ Bericht 1% gewijzigd door Audreyoot op 14-12-2011 13:53:48 ]
  woensdag 14 december 2011 @ 13:45:13 #18
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105573657
quote:
17s.gif Op woensdag 14 december 2011 13:32 schreef Audreyoot het volgende:
Ik heb zo'n momentje waar ik honger blijf houden, ookal heb ik net wat gegeten :'(

O: muesli met yogh
T:appel
L: boerensalade
T: wortel
T: cup a soup
nog steeds honger
D: braadstoom kip met groente en aardappel :)
Water drinken...
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_105573920
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2011 13:45 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Water drinken...
Ja dat doe ik al de hele dag maar ik heb nog steeds honger, dus heb maar weer een wortel gepakt.
pi_105573947
Honger hebben is niet goed. Eet dan wat substantieels ipv een wortel....
Ja doei.
pi_105574008
quote:
3s.gif Op woensdag 14 december 2011 13:52 schreef motorbloempje het volgende:
Honger hebben is niet goed. Eet dan wat substantieels ipv een wortel....
Ben op mn werk en heb hier alleen nog wortels en appels liggen...
pi_105574047
Weet je iig voor de volgende keer dat je meer eten mee moet nemen ^O^
Ja doei.
pi_105574069
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2011 13:55 schreef motorbloempje het volgende:
Weet je iig voor de volgende keer dat je meer eten mee moet nemen ^O^
Jups :)

Denk dat het komt omdat ik de afgelopen dagen best heb lopen schranzen. Nu gaat het alweer wat beter :)
pi_105575099
Dat soort honger is gewoon een mindfuck bij ons dikkerdjes.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
  woensdag 14 december 2011 @ 14:28:25 #25
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_105575244
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2011 14:24 schreef DancingPhoebe het volgende:
Dat soort honger is gewoon een mindfuck bij ons dikkerdjes.
Het probleem is de honger niet, maar meer de honger waarin...

Als ik een appel eet, dan zit ik voorlopig weer vol. Zit nu aan de tweede van vandaag...
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')