SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mja, doe je met de squat eigenlijk ookquote:Op vrijdag 30 december 2011 11:59 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Nee, je maakt je spieren daar toch enkel moe mee? Correct me if i'm wrong.
Maar het lijkt zo onlogisch bij OHP, maar als ik dan niet even adem haal en me ga inspannen voor de way down dan kan ik hem eigenlijk niet gecontroleerd naar beneden brengen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Vaak als ik merk dat de reps moeilijk worden dat ik bovenaan even pauzeer (armen op slot), maar het werkt eigenlijk voornamelijk averechts volgens mijquote:
Pauzeren jullie bij de OH press op de top? Ik moet dan altijd moment rusten en ademhalen omdat de weg naar beneden ook al zo zwaar is..
Of toch du vader?
Even mn SS boek ingedoken, volgens el ripster begin je bij multiple-rep sets vanaf de schoudes, maar dan kan je (ervoor kiezen om) de toppositie als beginpunt te nemen, waarbij je bij het neergaan een stretchreflex krijgt om weer omhoog te gaan. Beetje zelfde als squat, waar rip ook vindt dat je de stretchreflex moet gebruiken op het laagste punt (je behoudt er beter je vorm mee en je wordt leniger). Je moet van Rip sowieso aan de top de lockout doen, dus iedereen zou er sowieso een moment van pauze moeten hebben, alleen kan je dan kiezen om die positie ook als beginpunt te nemen.
Verderop (p161) zegt rip wel dat dit vooral goed is voor beginners (starting strength is dat dan ook):
Verderop (p161) zegt rip wel dat dit vooral goed is voor beginners (starting strength is dat dan ook):
quote:Breathing at the top allows a novice to handle heavier weights while learning the skills necessary to maintain control during the press, and will work better for flexible people who can get in a good forward lockout position to catch a breath. Breathing at the shoulders allows the more experienced lifter the luxury of a second or two of rest between heavy reps.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Met de GBP / EUR van 1.20 (ik herrinner me nog dat het 1.01 was 
) is dat 5 kilo whey voor ~30 EUR (excl. verzend). 
) is dat 5 kilo whey voor ~30 EUR (excl. verzend).
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
eerder 45 euro, maar je krijgt op je eerste bestelling nog 5% off
en een 10% discount voucher voor je tweede order
gewoon groot inkopen, dan bespaar je aardig wat.
en een 10% discount voucher voor je tweede order
gewoon groot inkopen, dan bespaar je aardig wat.
Wel nice. Maar meteen 5kg kopen is, tja, wel veel. Vooral als je (zoals ik) nog wat experimenteert met smaken etc. Wel een mooie deal though.quote:
2e zak 2.5kg whey nu voor de helft van de prijs @ MyProtein.
Of toch du vader?
Oh ja, op de 2de 50% discountquote:
eerder 45 euro, maar je krijgt op je eerste bestelling nog 5% off
en een 10% discount voucher voor je tweede order
gewoon groot inkopen, dan bespaar je aardig wat.
Dacht 50% als je 2 koopt
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Daarom dus...minder gewicht pakken, als je hem niet gecontroleerd naar beneden kan brengen zit je te zwaar. De oefening is niet alleen het naar boven brengen maar het naar beneden brengen is ook een onderdeel ervan.quote:
[..]
Mja, doe je met de squat eigenlijk ook
Moet je eens doen bij een Squat....
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Maar dat doe je toch ook bij een squat? Je rust op het hoogtepunt met lock-in. Zoals Rippetoe zegt is het voor beginners handiger om op het hoogtepunt je rust te pakken.. Maar daarnaast zegt hij dus ook dat experienced lifters na een tijdje overgaan naar het rustpunt op de schouders.quote:
[..]
Daarom dus...minder gewicht pakken, als je hem niet gecontroleerd naar beneden kan brengen zit je te zwaar. De oefening is niet alleen het naar boven brengen maar het naar beneden brengen is ook een onderdeel ervan.
Moet je eens doen bij een Squat....
[ Bericht 6% gewijzigd door Zith op 30-12-2011 14:41:39 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Pff, deze hele week niet kunnen trainen, omdat ik bij mijn ouders ben en ik bij een sportschool sta ingeschreven in een andere stad.
Wel heb ik hier dumbells liggen en een pull up bar hangen, dus daarmee trainen en wat opdrukken enzo kan ik nog wel. Maar geen squats etc. Is dat heel erg?
Wel heb ik hier dumbells liggen en een pull up bar hangen, dus daarmee trainen en wat opdrukken enzo kan ik nog wel. Maar geen squats etc. Is dat heel erg?
This isn't even my final form.
quote:Op donderdag 29 december 2011 14:08 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ik curl niet, uberhaupt geen biceps isolatie. BB / DB BOR, pendlay rows, chinups.
Hier, activeer je no-homo mode, een compilatie van 12 Panzermaus foto's voor 2012.Tering je was echt een lopend lijk. Goed bezig Panzer!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben zelf erg tevreden met mijn transformatie, wil in 2012 mooi blijven doorknallen. Ben nu 78 kg @ 1.77, schat bodyfat op 13-14%. Heb op 11 juli 2010 ook gewogen, was toen 57 kg. December 2010 de stap naar de sportschool gemaakt (healthgym), maart 2011 woog ik 61 kg en ben ik meer gaan eten. Sinds juni 2011 andere gym en freeweights + SS. Heb nog steeds geen squatrack tot mijn beschikking, wil in februari 2012 naar een andere gym.
Squat 3x5x100 kg, bench 3x5x72 kg, deadlift 5x120 kg, overhead press 3x5x50 kg, pendlay row 3x5x80 kg, legpress 3x12x230 kg. Wil aan het einde van 2012 een stuk sterker zijn, moet alleen een beetje uitkijken met mijn triceps, laatst ook blessure aan gehad.
Ik ga nu naar Londen, een brede jaarwisseling gewenst en een esthetisch 2012.If not now, then when.
Ja dat is erg. Nu zul je deze week 10% van je spiermassa verliezen.quote:
Pff, deze hele week niet kunnen trainen, omdat ik bij mijn ouders ben en ik bij een sportschool sta ingeschreven in een andere stad.
Wel heb ik hier dumbells liggen en een pull up bar hangen, dus daarmee trainen en wat opdrukken enzo kan ik nog wel. Maar geen squats etc. Is dat heel erg?
If not now, then when.
Ga gewoon een keer proberen bij een lokale gym als je echt zo graag wil trainen.quote:
Pff, deze hele week niet kunnen trainen, omdat ik bij mijn ouders ben en ik bij een sportschool sta ingeschreven in een andere stad.
Wel heb ik hier dumbells liggen en een pull up bar hangen, dus daarmee trainen en wat opdrukken enzo kan ik nog wel. Maar geen squats etc. Is dat heel erg?
Correct, op de top blijf je aangespannen. Ik laat em juist rusten in normale houding van waaruit je hem wegdrukt (schouders) dus.quote:
[..]
Nee, je maakt je spieren daar toch enkel moe mee? Correct me if i'm wrong.
If not now, then when.
quote:
[..]
Ja dat is erg. Nu zul je deze week 10% van je spiermassa verliezen.
Het voelt gewoon niet goed man, alles voelt zo slap.
Is een idee. Deze week is helaas al bijna voorbij, maar de volgende keer kan ik dat wel doen.quote:
[..]
Ga gewoon een keer proberen bij een lokale gym als je echt zo graag wil trainen.
This isn't even my final form.
Laat je bij een Squat ook je gewicht ongecontroleerd zakken?quote:
[..]
Maar dat doe je toch ook bij een squat? Je rust op het hoogtepunt met lock-in. Zoals Rippetoe zegt is het voor beginners handiger om op het hoogtepunt je rust te pakken.. Maar daarnaast zegt hij dus ook dat experienced lifters na een tijdje overgaan naar het rustpunt op de schouders.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Haha, squat dan je lichaamsgewicht.quote:
[..]
Het voelt gewoon niet goed man, alles voelt zo slap.
[..]
Is een idee. Deze week is helaas al bijna voorbij, maar de volgende keer kan ik dat wel doen.
If not now, then when.
Dit doe ik ook niet bij OHP... Als ik bij de squat het rusten op het dieptepunt doe, dan denk ik wel dat ik de squat ongecontroleerd zou laten zakken.. lolquote:
[..]
Laat je bij een Squat ook je gewicht ongecontroleerd zakken?
Maar rippetoe heeft mij al antwoord gegeven (adempauze op top is prima).
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Idd. Een eckte man kan altijd trainen. Gewoon deathlifts met de boodschappenauto van je moeder. Squats met een random persoon op je schouders. Desnoods vul je cementemmers met zware spullen en doe je daarmee een soort DB squat. Daarna natuurlijk hout kloven zoals Rambo.quote:
[..]
Ga gewoon een keer proberen bij een lokale gym als je echt zo graag wil trainen.
™
Ik kan inderdaad wel pistol squats doen, eventueel met de dumbells als extra gewicht.
Opdrukken met iemand op mijn rug.
Maar goed, gelukkig heb ik wel de hele week andere spiergroepen getraind, tenminste niet stil gezeten.
En Rocky in die montage tegen Drago.
In de bergen, allemaal primitieve equipment.
Opdrukken met iemand op mijn rug.
Maar goed, gelukkig heb ik wel de hele week andere spiergroepen getraind, tenminste niet stil gezeten.
En Rocky in die montage tegen Drago.
In de bergen, allemaal primitieve equipment.
This isn't even my final form.
Oja, Rocky was het.quote:
Ik kan inderdaad wel pistol squats doen, eventueel met de dumbells als extra gewicht.
Opdrukken met iemand op mijn rug.
Maar goed, gelukkig heb ik wel de hele week andere spiergroepen getraind, tenminste niet stil gezeten.
En Rocky in die montage tegen Drago.
™
Ik had tot vanochtend nog pijn in mijn borstspieren (dinsdag getraind) kan ik ze vanavond weer martelen?
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |