SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Maakt geen bal uit, gaat om saturatie van de spieren op langere termijn.quote:Op maandag 2 januari 2012 09:54 schreef MrNiles het volgende:
op een trainings-dag ook creatine na trainen? of maakt dat geen bal uit..of liever juist ervoor?
Als je moet, dan postworkout met je shake door de betere insulinegevoeligheid / opname.
Confidence through competence
Zouden weissman en fanta een hartstilstand hebben gehad? Heb ze nog niet voorbij zien komen.
Ot: vandaag vrij maar ga niet trainen, heb mezelf gesloopt dus zou contraproductief zijn denk ik.
Ot: vandaag vrij maar ga niet trainen, heb mezelf gesloopt dus zou contraproductief zijn denk ik.
werd me bij muscletotaal aangeraden om het eventueel met sportdrank in te nemen,quote:
[..]
Maakt geen bal uit, gaat om saturatie van de spieren op langere termijn.
Als je moet, dan postworkout met je shake door de betere insulinegevoeligheid / opname.
dan zou het beter/sneller worden opgenomen
zou bijv suikerwater ook helpen, vind die sportdrankjes niet te zuipen
ow..enne..eerste week meer innemen voor boost, daarna onderhouden van 3-5g per dag?
Niet moeilijk doen, middelt na een week of wat toch weer uit, zeker als je de eerste week meer inneemt.quote:
[..]
werd me bij muscletotaal aangeraden om het eventueel met sportdrank in te nemen,
dan zou het beter/sneller worden opgenomen
zou bijv suikerwater ook helpen, vind die sportdrankjes niet te zuipen
ow..enne..eerste week meer innemen voor boost, daarna onderhouden van 3-5g per dag?
Confidence through competence
Is het verstandig om na een splitschema weer terug te gaan naar rippetoe ?
En volgens mij is Fanta geband
quote:
Zouden weissman en fanta een hartstilstand hebben gehad? Heb ze nog niet voorbij zien komen.
En volgens mij is Fanta geband
21 januari een maand op vakantie, nu nog ff hard knallen en dan samen met mijn neef in Vietnam verder trainen. Deze week ga ik denk ik al beginnen met cutten, mijn abs beginnen al zichtbaar te worden. Ik begon afgelopen jaar op 78kg met veel vet, toen helemaal terug naar 70kg en nu zit ik op 78kg weer met flinke spieren.
He brada's, iemand ervaring met Krav Maga?
Ik wil ook flinke spieren.quote:
21 januari een maand op vakantie, nu nog ff hard knallen en dan samen met mijn neef in Vietnam verder trainen. Deze week ga ik denk ik al beginnen met cutten, mijn abs beginnen al zichtbaar te worden. Ik begon afgelopen jaar op 78kg met veel vet, toen helemaal terug naar 70kg en nu zit ik op 78kg weer met flinke spieren.
Een vriend van mij is begonnen met Krav Maga in Den Bosch ergensquote:
He brada's, iemand ervaring met Krav Maga?
[..]
Ik wil ook flinke spieren.
Hoor graag wat hij ervan vond. 
Zoek gewoon wat eenvoudige technieken waarmee ik tjappies uit kan schakelen, mocht ik ooit in zo'n situatie belanden.
Zoek gewoon wat eenvoudige technieken waarmee ik tjappies uit kan schakelen, mocht ik ooit in zo'n situatie belanden.
Waarom kan ik ineens niet meer quoten hier? Ben gewoon ingelogd volgens mij...
Daarnaast, wie doet hier goodmornings? Ben van plan ze erbij te gaan pakken dit jaar.
Zit overigens waarschijnlijk max 1 maand in between jobs, minstens 5 x pw aan het ijzer!
Daarnaast, wie doet hier goodmornings? Ben van plan ze erbij te gaan pakken dit jaar.
Zit overigens waarschijnlijk max 1 maand in between jobs, minstens 5 x pw aan het ijzer
!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Moet je je addblocker uitzetten.quote:
Waarom kan ik ineens niet meer quoten hier? Ben gewoon ingelogd volgens mij...
Daarnaast, wie doet hier goodmornings? Ben van plan ze erbij te gaan pakken dit jaar.
Zit overigens waarschijnlijk max 1 maand in between jobs, minstens 5 x pw aan het ijzer
Goodmornings heb ik één keer geprobeerd maar ben daar niet flexibel genoeg voor.
jahr00n, jij zit toch ook in de vechtsporten enzo. geloof dat je ook op vechtkampen hebt gezeten?
wat is je mening over krav maga?
kan ik maybe beter voor Wing Chun kiezen, of Systema?
wat is je mening over krav maga?
kan ik maybe beter voor Wing Chun kiezen, of Systema?
dank!quote:
[..]
Moet je je addblocker uitzetten.
Goodmornings heb ik één keer geprobeerd maar ben daar niet flexibel genoeg voor.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Klopt ja, en mijn squat loopt achter door blessures. Ik ben ook veel later begonnen met deadliften terwijl ik mijn chest altijd al wel maximaal deed.quote:
Op
Olympia den bosch. Heb weleens staan kijken en zag er leuk uit.quote:
[..]
Een vriend van mij is begonnen met Krav Maga in Den Bosch ergens
Was dat echt of was ie weer aan trollen.quote:
jahr00n, jij zit toch ook in de vechtsporten enzo. geloof dat je ook op vechtkampen hebt gezeten?
wat is je mening over krav maga?
kan ik maybe beter voor Wing Chun kiezen, of Systema?
Godver. M;n benen zijn toch wel een beetje buitenproportioneel door al dat gesquat. Spijkerbroek, 3 maanden geleden gekocht. Kan bijna niet meer aan, omdat hij zo strak zit rondom m'n bovenbenen
Ik wil blijven squatten, maar eigenlijk wil ik dat de rest net zo hard groeit als m'n benen. Fucking genetics
Ik wil blijven squatten, maar eigenlijk wil ik dat de rest net zo hard groeit als m'n benen. Fucking genetics
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Weet je zeker dat het spieren zijn? Je was toch aan het bulken, misschien lichaamsvet?
En anders stoppen met het dragen van die skinny jeans
En anders stoppen met het dragen van die skinny jeans
Confidence through competence
quote:Op maandag 2 januari 2012 14:18 schreef star_gazer het volgende:
Ik wil blijven squatten, maar eigenlijk wil ik dat de rest net zo hard groeit als m'n benen. Fucking genetics
Mensen willen laten denken dat je monster benen hebt terwijl je gay kleding draagtquote:
En anders stoppen met het dragen van die skinny jeans
Krav Maga is niet echt een klassieke vechtsport. Het is meer "hoe zorg ik dat ik mijn tegenstander zo snel mogelijk uitschakel en de situatie onder controle heb".quote:
jahr00n, jij zit toch ook in de vechtsporten enzo. geloof dat je ook op vechtkampen hebt gezeten?
wat is je mening over krav maga?
kan ik maybe beter voor Wing Chun kiezen, of Systema?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat is ook wat ik zoek, geen zieke moves en stoere vechthoudingen. Gewoon effectief mensen kunnen uitschakelen.
Kickboxen, MMA en Krav Maga zou ik zeggen, ik ben geen expert wel een fan van de sport en in de toekomst ga ik het ook zeker beoefenen.quote:
Dat is ook wat ik zoek, geen zieke moves en stoere vechthoudingen. Gewoon effectief mensen kunnen uitschakelen.
Mijn handstand is verbeterd, kan enkele seconden staan (wel vanaf de muur beginnend). 
Tips gehad van iemand die ooit geturnd heeft.
Tips gehad van iemand die ooit geturnd heeft.
This isn't even my final form.
Ik kijk naar de The fresh prince en Carlton is behoorlijk breefcake daar.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Mn benen zijn keihard, dus het is wel spier ja. Zal vast wel wat vet bijzitten, maar als je drie keer week squat (Rippetoe), mag je er toch hopelijk wel vanuit gaan dat het grotendeels spier isquote:
Weet je zeker dat het spieren zijn? Je was toch aan het bulken, misschien lichaamsvet?
En anders stoppen met het dragen van die skinny jeans
En nee, het zijn geen skinny jeans [ Bericht 11% gewijzigd door star_gazer op 02-01-2012 15:40:46 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zoek gewoon een vechtschool bij je in de buurt waar full contact sparren een serieus onderdeel van het trainen is, anders je kan het effectief uitschakelen van mensen wel vergeten. Welke vechtsport het dan ook mag zijn is dan meer ondergeschikt.quote:
Dat is ook wat ik zoek, geen zieke moves en stoere vechthoudingen. Gewoon effectief mensen kunnen uitschakelen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dat heb ik met bloesjes, het is goed maar ook klote want die shit is niet cheap.quote:
Godver. M;n benen zijn toch wel een beetje buitenproportioneel door al dat gesquat. Spijkerbroek, 3 maanden geleden gekocht. Kan bijna niet meer aan, omdat hij zo strak zit rondom m'n bovenbenen
Ik wil blijven squatten, maar eigenlijk wil ik dat de rest net zo hard groeit als m'n benen. Fucking genetics
Je moet ook geen bloesjes dragen, maar overhemden.quote:Op maandag 2 januari 2012 15:41 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Dat heb ik met bloesjes, het is goed maar ook klote want die shit is niet cheap.
This isn't even my final form.
Getailleerde overhemden gaan bij mij ook niet meer goedquote:
[..]
Dat heb ik met bloesjes, het is goed maar ook klote want die shit is niet cheap.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
grote gasten hier allemaal... monster quads, enorme borstomvang etc..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Damnz, ik zeg dit al jaren verkeerd en kom er nu via fok pas achter.quote:
[..]
Je moet ook geen bloesjes dragen, maar overhemden.
quote:Op maandag 2 januari 2012 16:26 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Damnz, ik zeg dit al jaren verkeerd en kom er nu via fok pas achter.
This isn't even my final form.
Dit, hoewel MMA het beste is. Bij MMA leer je alles, bij kickboksen ben je vrij screwed als iemand je vastpakt.quote:
[..]
Kickboxen, MMA en Krav Maga zou ik zeggen, ik ben geen expert wel een fan van de sport en in de toekomst ga ik het ook zeker beoefenen.
Zoals Bas Rutten zegt, in een streetfight wil je niet dat het naar de grond gaat.. maar als het toch gebeurd is het verdomd handig om te weten wat je moet doenquote:
[..]
Dit, hoewel MMA het beste is. Bij MMA leer je alles, bij kickboksen ben je vrij screwed als iemand je vastpakt.
Ik heb een paar kickbokssessies gehad. Ik kan het alleen maar bevestigen dat dat een goede manier van cardiotraining is. Word je sowieso hard van, van alle vechtsporten.
Ben van 21% BF naar 17% gegaan. Mijn rugspieren, beenspieren en biceps groeien enorm. Keiveel vet naar spieren omgezet. Ik ga morgen mijn stats aanvragen bij de sportschool.
Ben van 21% BF naar 17% gegaan. Mijn rugspieren, beenspieren en biceps groeien enorm. Keiveel vet naar spieren omgezet. Ik ga morgen mijn stats aanvragen bij de sportschool
.
Feyenoord Rotterdam
Stats aanvragen?quote:
Ik heb een paar kickbokssessies gehad. Ik kan het alleen maar bevestigen dat dat een goede manier van cardiotraining is. Word je sowieso hard van, van alle vechtsporten.
Ben van 21% BF naar 17% gegaan. Mijn rugspieren, beenspieren en biceps groeien enorm. Keiveel vet naar spieren omgezet. Ik ga morgen mijn stats aanvragen bij de sportschool
Dingen als hoeveel kg spiermassa, vetmassa, metabolische leeftijd, BMI en zulks.
Feyenoord Rotterdam
Say whuuutt?quote:
Ik heb een paar kickbokssessies gehad. Ik kan het alleen maar bevestigen dat dat een goede manier van cardiotraining is. Word je sowieso hard van, van alle vechtsporten.
Ben van 21% BF naar 17% gegaan. Mijn rugspieren, beenspieren en biceps groeien enorm. Keiveel vet naar spieren omgezet. Ik ga morgen mijn stats aanvragen bij de sportschool
If not now, then when.
Ik heb expres veel vet gegeten de laatste weken, dan kan ik dat de komende tijd allemaal omzetten in spier. 
Inderdaad. Heb alles gefrituurd in transvetten.quote:
Ik heb expres veel vet gegeten de laatste weken, dan kan ik dat de komende tijd allemaal omzetten in spier.
™
Bij mij hebben ze over het nieuwjaar de BP rekjes gewisselt met 4x smith machine Kan nu niet meer normale BPs doen. Het squatrek hebben ze wel laten staan.
Kan nu niet meer normale BPs doen. Het squatrek hebben ze wel laten staan.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Als je het een beetje figuurlijk opvat, kan het wel.
Dus: hij heeft spiermassa bijgekregen en daarna vetmassa kwijtgeraakt. Zijn vet heeft dus ruimte gemaakt voor spier. Figuurlijk en ruimtelijk gezien heeft hij dus vet omgezet in spieren.
Maar nee, je kan dus niet letterlijk vet omzetten in spieren.
Dus: hij heeft spiermassa bijgekregen en daarna vetmassa kwijtgeraakt. Zijn vet heeft dus ruimte gemaakt voor spier. Figuurlijk en ruimtelijk gezien heeft hij dus vet omgezet in spieren.
Maar nee, je kan dus niet letterlijk vet omzetten in spieren.
This isn't even my final form.
Faaaaaailquote:
Bij mij hebben ze over het nieuwjaar de BP rekjes gewisselt met 4x smith machine
Heb je gevraagd waarom?
This isn't even my final form.
quote:
grote gasten hier allemaal... monster quads, enorme borstomvang etc..lijk wel of iederene aan de anaboluh zit ofsow :$SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik zet ook veel vet om de laatste weken.quote:
Ik heb expres veel vet gegeten de laatste weken, dan kan ik dat de komende tijd allemaal omzetten in spier.
Eerste workout in spijkerbroek getrained vanwege vergeten trainingsbroek. 
Héél even dacht ik: workout skippen, maar daar word je niet groot en sterk van.
Verder alles op 80-90% intensiteit getrained vergeleken met laatste training voor de vakantie. En nóg iets verrekt links op m'n traps bij de chinups
Oh well.
/dagboek
[ Bericht 29% gewijzigd door Stereotomy op 02-01-2012 18:32:01 ]
getrained vanwege vergeten trainingsbroek. Héél even dacht ik: workout skippen, maar daar word je niet groot en sterk van.
Verder alles op 80-90% intensiteit getrained vergeleken met laatste training voor de vakantie. En nóg iets verrekt links op m'n traps bij de chinups
Oh well./dagboek
[ Bericht 29% gewijzigd door Stereotomy op 02-01-2012 18:32:01 ]
Confidence through competence
Anyway. Zijn er mensen hier die een Paleo-type dieet volgen? (geen zetmeel of gerafinneerde suikers, geen zuivel, wel groente / fruit, noten, vlees)
Lees er hier en daar over, en vind het wel interessant.
Lees er hier en daar over, en vind het wel interessant.
Confidence through competence
Ik niet maar vindt de bevindingen over een dergelijk dieet wel interessant.quote:Op maandag 2 januari 2012 18:37 schreef Stereotomy het volgende:
Anyway. Zijn er mensen hier die een Paleo-type dieet volgen? (geen zetmeel of gerafinneerde suikers, geen zuivel, wel groente / fruit, noten, vlees)
Lees er hier en daar over, en vind het wel interessant.
quote:
Is het verstandig om na een split-schema weer terug te gaan naar rippetoe ?
quote:
Ik heb expres veel vet gegeten de laatste weken, dan kan ik dat de komende tijd allemaal omzetten in spier.
If not now, then when.
Suikers vermijd ik sowieso (je krijgt ze incidenteel toch wel binnen). Zuivel vermijd ik ook. Zetmeel echter, zit ook in groente, brood en peulvruchten en is dus bijna niet te vermijden als je 'gezond' wil blijven eten. Alleen het brood wil ik aanzienlijk minderen (moeilijk te vervangen echter).quote:
Anyway. Zijn er mensen hier die een Paleo-type dieet volgen? (geen zetmeel of gerafinneerde suikers, geen zuivel, wel groente / fruit, noten, vlees)
Lees er hier en daar over, en vind het wel interessant.
Ben het er wel mee eens dat de dingen die je noemt inderdaad boosdoeners zijn.
Ik kan deze vraag helaas niet echt beantwoorden, maar het na een aantal maanden omgooien van je techniek is volgens mij wel bevorderend.quote:
This isn't even my final form.
Ik heb nu 6 maanden full-body schema gedaan. 3x in de week.
Gebruik 60 gram weyshake op een trainingsdag. Als ik dit niet neem, dan krijg ik niks opgetild. Of het gaat net voelen alsof ik flauwval.
Het nadeel is dat ik er dik van word.
Ik wil nu vet gaan verbranden zodat ik wat vet kwijtraak. (79kg / 1,80 / 20jaar) Maar dan wil ik dus stoppen met de weyshake, want daardoor word ik dik heb ik gemerkt. (3 kilo erbij in 3 maanden ofzo)
Nu wil ik dus gewoon 3x krachttraining blijven doen, en dan na krachttraining een half uurtje cardio. Op de 2 andere weekdagen wil ik ook een half uurtje cardio doen.
Ga ik zo vetverbranden? Ik wil namelijk niet dat mijn spieren waar ik nu 6 maanden voor heb getraind ,allemaal weggaan
Gebruik 60 gram weyshake op een trainingsdag. Als ik dit niet neem, dan krijg ik niks opgetild. Of het gaat net voelen alsof ik flauwval.
Het nadeel is dat ik er dik van word.
Ik wil nu vet gaan verbranden zodat ik wat vet kwijtraak. (79kg / 1,80 / 20jaar) Maar dan wil ik dus stoppen met de weyshake, want daardoor word ik dik heb ik gemerkt. (3 kilo erbij in 3 maanden ofzo)
Nu wil ik dus gewoon 3x krachttraining blijven doen, en dan na krachttraining een half uurtje cardio. Op de 2 andere weekdagen wil ik ook een half uurtje cardio doen.
Ga ik zo vetverbranden? Ik wil namelijk niet dat mijn spieren waar ik nu 6 maanden voor heb getraind ,allemaal weggaan
Paardelul !!!
Je wordt niet dik van een type voedsel of maaltijd. Je wordt dik als je meer energie op een dag opneemt dan dat je verbrandt.
Als je dus de wheyshake wil houden, moet je elders op de dagen minder voedsel eten.
Als je dus de wheyshake wil houden, moet je elders op de dagen minder voedsel eten.
Confidence through competence
Het probleem is misschien dat ik na het sporten altijd ontiegelijke honger heb. Dan gaat er vaak nog 4 sneeen brood in.quote:
Je wordt niet dik van een type voedsel of maaltijd. Je wordt dik als je meer energie op een dag opneemt dan dat je verbrandt.
Als je dus de wheyshake wil houden, moet je elders op de dagen minder voedsel eten.
Paardelul !!!
Niet geheel raar. Tijdens de gehele duur van je sport sessie eet je natuurlijk niet, ik neem aan dat je niet 5 minuten voor het sporten nog een heel maal naar binnen werkt, dus je hebt al een tijdje niet gegeten na het sporten. Wel heb je een hoop verbruikt. Logisch dat je dus veel honger hebt.quote:
[..]
Het probleem is misschien dat ik na het sporten altijd ontiegelijke honger heb. Dan gaat er vaak nog 4 sneeen brood in.
Ik zou sowieso niet inkorten op het eten na het sporten, dan hebben je spieren lekker veel voeding nodig om te herstellen. Kan je niet inkorten op suikerwaar? Frisdrank, desnoods energiedrankjes tijdens het sporten (is vaak al snel 500ml @ 50kcal/100ml = 250 kcal), van die geprefabriceerde vruchtensapjes, noem het maar op.
-edit- En inderdaad, van whey wordt je niet dik. Van een netto kcal surplus wordt je dik. Tevens bevat 60gr whey ook niet belachelijk veel kcal hoor, Whey Delicious van XXL is 392kcal/100gr, dat is dus 235 kcal voor 60gr. Dat is over je gehele dag te overzien. Bovendien zijn het ook nog zeer 'goede' kcal (uit proteinen, uiteraard maakt dat voor dik worden niets uit, maar dat zijn niet de kcal waar ik in zou snijden).
Tevens heb je juist die eiwitten zo hard nodig om tijdens je cut spiermassa te behouden. We kunnen je ook niet vertellen of je met '3x pw krachttraining en 30m cardio' vet gaat verbranden. Daarvoor zouden we je kcal inname en verbruik moeten weten. Maar als je dat weet kan je het zelf ook bedenken
Of toch du vader?
Belangrijk is om te beseffen dat je 'dik wordt' van chronisch te veel eten (al het eten) op een dag vs. wat je verbrandt.quote:
[..]
Het probleem is misschien dat ik na het sporten altijd ontiegelijke honger heb. Dan gaat er vaak nog 4 sneeen brood in.
Je kunt het dus niet op één maaltijd afschuiven.
Maar wat Luchtkoker ^^ zegt, áls je moet schrappen, schrap dan als eerste zinloze suikers uit je dagelijkse kost.
Confidence through competence
Ik was mij muscletotaal, en werd mij aangeraden om de hele dag sportdrank in te nemen van hun huismerk, veder 6maals daags een Animalpack en 2 potten creatine die bij hun in de aanbieding is.quote:
[..]
werd me bij muscletotaal aangeraden om het eventueel met sportdrank in te nemen,
dan zou het beter/sneller worden opgenomen
zou bijv suikerwater ook helpen, vind die sportdrankjes niet te zuipen
ow..enne..eerste week meer innemen voor boost, daarna onderhouden van 3-5g per dag?
dan zou het beter/sneller worden opgenomen
Nou boys, vanmiddag met vriendinlief (jullie weten) eens gekeken bij een gym in de buurt. Ze was al eens eerder geweest (alleen), maar die druif achter de balie zei dat ze geen squatrek hadden, deadliften mocht niet en meisjes hadden boven (krachthonk) niets te zoeken. Ze is wel gegaan en heeft een paar van die curlboeren gevraagd of ze ook squat en deadlift deden, kenden ze niet, maar wel stom lachen met zijn allen, vies kijken en sissen enzo. Nou, dat is ook niet motiverend, alleen maar van die sneue kerels daarboven.
Vandaag samen heen geweest, megatent, eerst maar eens beneden. Bomvol cardio en machinery, en veel dingen ook dubbel uitgevoerd. Seated leg press (weightstack 200 kg, Technogym), beter dan niets. Heb haar nog wat andere dingen laten doen en ben daarna zelf naar boven gegaan om te kijken of het echt zo erg was.
Kom ik daar boven, en wat ziet mijn oog? Allereerst groot en ruim, airco, overal plate-loaded machines, overal gewichtenrekjes (6) met bumperplates van 0.25 kg tot 20 kg, plate-loaded leg press, staande leg press, 2 seated military press stations, 2 flat bench press stations, 2 incline bench stations, een klein squatrack, cable crossover, rubberen matten + spiegels, 4 losse bankjes, dumbbells tot 36 kg netjes gesorteerd + rubber coating, smith machine, losse barbells (10 kg), een rack met pullup bar, dipsteunen/opleggers, verstelbare spotters en een Olympische stang van 20 kg. Allemaal spiksplinternieuw.
Wist niet wat ik zag, snoepwinkel-effect, ben iets van 3 uur bezig geweest, NoxiPro wil dan ook wel helpen. Lekker squatten in een rack (voor het eerst), incline kunnen benchen buiten de smith, nog zwaarder gaan op de leg press, noem maar op. Moest bijna huilen toen ik weer wegging, met die tokkies viel het reuze mee, vriendelijk geholpen en andersom. Vriendinlief kwam ook nog dapper naar boven voor legpress enzo, en die is nu al een stuk gemotiveerder om daar straks alleen heen te gaan. Ruime openingstijden en voor 16 euro per maand onbeperkt. Wtf, ik betaal vanaf deze maand 30 euro en heb beperkte openingstijden, broeiwarm, klein en krap, en niet eens een squatrack, laat staan al die andere megashit.
Gaat nergens meer over, vond het wel ironisch dat het echt een perfecte gym is voor een lage prijs, maar het personeel niet eens weet dat ze een squatrek hebben. Stond er echt van te kijken en ben mad jelly nu.
Zijn er hier mensen die meer van dit soort gyms kennen? Blijkbaar kan het uit qua kosten, voel me nu vies genaaid.
Nou, dat is ook niet motiverend, alleen maar van die sneue kerels daarboven. Vandaag samen heen geweest, megatent, eerst maar eens beneden. Bomvol cardio en machinery, en veel dingen ook dubbel uitgevoerd. Seated leg press (weightstack 200 kg, Technogym), beter dan niets. Heb haar nog wat andere dingen laten doen en ben daarna zelf naar boven gegaan om te kijken of het echt zo erg was.
Kom ik daar boven, en wat ziet mijn oog? Allereerst groot en ruim, airco, overal plate-loaded machines, overal gewichtenrekjes (6) met bumperplates van 0.25 kg tot 20 kg, plate-loaded leg press, staande leg press, 2 seated military press stations, 2 flat bench press stations, 2 incline bench stations, een klein squatrack, cable crossover, rubberen matten + spiegels, 4 losse bankjes, dumbbells tot 36 kg netjes gesorteerd + rubber coating, smith machine, losse barbells (10 kg), een rack met pullup bar, dipsteunen/opleggers, verstelbare spotters en een Olympische stang van 20 kg.
Allemaal spiksplinternieuw.Wist niet wat ik zag, snoepwinkel-effect, ben iets van 3 uur bezig geweest, NoxiPro wil dan ook wel helpen.
Lekker squatten in een rack (voor het eerst), incline kunnen benchen buiten de smith, nog zwaarder gaan op de leg press, noem maar op. Moest bijna huilen toen ik weer wegging, met die tokkies viel het reuze mee, vriendelijk geholpen en andersom. Vriendinlief kwam ook nog dapper naar boven voor legpress enzo, en die is nu al een stuk gemotiveerder om daar straks alleen heen te gaan. Ruime openingstijden en voor 16 euro per maand onbeperkt. Wtf, ik betaal vanaf deze maand 30 euro en heb beperkte openingstijden, broeiwarm, klein en krap, en niet eens een squatrack, laat staan al die andere megashit. Gaat nergens meer over, vond het wel ironisch dat het echt een perfecte gym is voor een lage prijs, maar het personeel niet eens weet dat ze een squatrek hebben.
Stond er echt van te kijken en ben mad jelly nu.Zijn er hier mensen die meer van dit soort gyms kennen? Blijkbaar kan het uit qua kosten, voel me nu vies genaaid.
Hier stopte ik met lezen. Fag.quote:
Nou boys, vanmiddag met vriendinlief.
16 euro voor dat alles, jij hebt het wel getroffen.
Ik betaal 25 euro. Alles is er wel en het is er rustig, zodat ik bijna nooit hoef te wachten.
Ik betaal 25 euro. Alles is er wel en het is er rustig, zodat ik bijna nooit hoef te wachten.
This isn't even my final form.
Wat een bullshit.quote:
Ik heb nu 6 maanden full-body schema gedaan. 3x in de week.
Gebruik 60 gram weyshake op een trainingsdag. Als ik dit niet neem, dan krijg ik niks opgetild. Of het gaat net voelen alsof ik flauwval.
Het nadeel is dat ik er dik van word.
-je wordt niet dik van whey
-het drinken van een whey shake verhoogt je kracht niet
ja tog arnold deed ook 4 uur per dag trainen kijk naar hem dusja lkkr lang trainequote:
Wist niet wat ik zag, snoepwinkel-effect, ben iets van 3 uur bezig geweest,
dat beweer ik ook nergens.quote:
[..]
-het drinken van een whey shake verhoogt je kracht niet
zie het als dat je een dag weinig eet. Dan kun je ook minder hard trainen als dat je wel veel eet.
dus eerst lezen
Paardelul !!!
Ik heb ze allemaal gedaan.quote:
Zo'n tent was ik nog nooit geweest. praat maar mar jij bent ook nergens zonder je annebolenquote:
[..]
Wat een bullshit.
-je wordt niet dik van whey
-het drinken van een whey shake verhoogt je kracht niet
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |