Depressie & Angst #15 ..... zonder bijwerkingen!

Ohja, waar ik hier voor kwam:

Wie heeft er een instant gouden tip voor me om zsm te kalmeren?
Morgen moet ik naar de Arbeidsdeskundige, heb al 2 dagen diaree...

quote:

Op zondag 18 december 2011 15:52 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ohja, waar ik hier voor kwam:

Wie heeft er een instant gouden tip voor me om zsm te kalmeren?
Morgen moet ik naar de Arbeidsdeskundige, heb al 2 dagen diaree...

voor de diaree kan ik niks doen/zeggen behalve neem een diarree remmer in.
EN tegen de zenuwen ademhalingsoefeningen doen?

quote:

Op zondag 18 december 2011 15:52 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ohja, waar ik hier voor kwam:

Wie heeft er een instant gouden tip voor me om zsm te kalmeren?
Morgen moet ik naar de Arbeidsdeskundige, heb al 2 dagen diaree...

Norrit! Verder ademhalingsoefeningen misschien?

Ik heb wel Diacure in huis, zal er zo eens 1 in gaan nemen, al ben ik niet zo van de chemische middelen..

Ik weet zelf eigenlijk ook goed wat ik moet doen (dus ademhalingsoefeningen) maar mijn angstgedachten nemen het de laatste dagen over..
De spanning van die afspraak is echt heel groot.
Mijn angstklachten waren de laatste maanden behoorlijk goed onder controle, totdat de WIA/WAO keuring in zicht kwam met bijbehorende onzekerheid en instabiele situatie mbt inkomen.
Nu heb ik een enorme terugval helaas en moet ik weer een aantal stappen terug doen.
Bedankt voor de tips!

quote:

Op zondag 18 december 2011 16:05 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ik heb wel Diacure in huis, zal er zo eens 1 in gaan nemen, al ben ik niet zo van de chemische middelen..

Ik weet zelf eigenlijk ook goed wat ik moet doen (dus ademhalingsoefeningen) maar mijn angstgedachten nemen het de laatste dagen over..
De spanning van die afspraak is echt heel groot.
Mijn angstklachten waren de laatste maanden behoorlijk goed onder controle, totdat de WIA/WAO keuring in zicht kwam met bijbehorende onzekerheid en instabiele situatie mbt inkomen.
Nu heb ik een enorme terugval helaas en moet ik weer een aantal stappen terug doen.
Bedankt voor de tips!

Als diacure je helpt om controle te krijgen over je diarree is dat meteen winst.
Ik ken de angst voor de WIA/WAO keuring. Behoorlijk in de stress gezeten. Van te voren al en hoewel ik wel wist dat ik volledig IVA afgekeurd zou worden, na de toekenning ook. Nu 4 maanden verder, mijn financieen aardig op orde, heel flink moeten snoeien weliswaar, maar toch... Wat een rust uiteindelijk om duidelijkheid te hebben over hoe nu verder. Misschien moet je voor ogen houden, dat je binnenkort wel duidelijkheid hebt.

Ja dat is ook zo, na morgen weet ik meer.
Er zijn alleen een paar tegenstrijdigheden waar ik geen rust over kan vinden en dat dus al weken door mijn hoofd spookt:

In het verslag van de keuring vd arts staat dat de arts mij 100% arbeidsongeschikt vindt.
Echter in de folder staat, wanneer je 100% arbeidsongeschikt wordt bevonden, dat je dan GEEN afspraak met een Arbeidsdeskundige krijgt. Die afspraak heb ik morgen dus wel.
En nog een paar vragen die door mijn hoofd blijven gaan..

En zie dan maar de rust te blijven bewaren......................................

[ Bericht 18% gewijzigd door NouMooiNiet op 18-12-2011 17:14:14 ]

quote:

Op zondag 18 december 2011 16:43 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ja dat is ook zo, na morgen weet ik meer.
Er zijn alleen een paar tegenstrijdigheden waar ik geen rust over kan vinden en dat dus al weken door mijn hoofd spookt:

In het verslag van de keuring vd arts staat dat de arts mij 100% arbeidsongeschikt vindt.
Echter in de folder staat, wanneer je 100% arbeidsongeschikt wordt bevonden, dat je dan GEEN afspraak met een Arbeidsdeskundige krijgt. Die afspraak heb ik morgen dus wel.
En nog een paar vragen die door mijn hoofd blijven gaan..

En zie dan maar de rust te blijven bewaren......................................

Volgens mij betekent dat dat je arts je 80/100 % procent ongeschikt vind. Of hij weet niet precies hoe het werkt. Volgens mij als je een voortijdig wao aanvraagt hoef je niet gekeurd. Ik ben in ieder geval niet door een arbeidsdeskundige gezien, omdat ik de WAO na een jaar al aanvroeg op advies van de artsen. PM maar als je meer wilt weten.

@Seasushi wat fijn dat je naar huis mag! Maar hoezo hevig je zelf besloten dat je met ontslag kunt?

quote:

Op zondag 18 december 2011 18:45 schreef Sylvana het volgende:
@Seasushi wat fijn dat je naar huis mag! Maar hoezo hevig je zelf besloten dat je met ontslag kunt?

ik zit hier vrijwillig, ben al 10 dagen stabiel, goed op medicatie, en niemand ziet noodzaak of nut tot het volgen van therapie. Dus gewoon terug naar mijn 2wekelijks babbeltje met psychotherapeut en de andere 2 weken met de psychiater.

Aha als jij denkt dat dat het juiste voor je is moet je dat ook vooral doen

Hier een redelijk weekeinde gehad

Tapas eten bij vriendin was erg gezellig en lekker. Was na afloop en vandaag wel erg moe, dus vroeg naar bed en vandaag rustig aan gedaan.

Kan toch wel merken dat het snel voor me teveel is op het moment en dat ik erg snel moe ben.

Maar wil ook niet alleen maar thuis zitten, want is ook wel een goede afleiding

Nog een uurtje thuis nu en dan weer terug naar de kliniek. Morgen nog een dagje niks en dan dinsdag waarschijnlijk naar open2 toe.

Als je last hebt van diarree, drink cola light, Hoe het precies werkt weet ik niet, ik kreeg de tip ooit van een ehbo-er en het werkt!

Wat betreft de rust bewaren, denk aan je ademhaling, en jij weet wat er met je aan de hand is, En als je iemand treft die denkt het beter te weten is er alijd nog een second opinion! Succes!

Hier vandaag een lekkere dag gehad, Ik heb 60 cupcakes gemaakt en heb mijn eigen facebook pagina gemaakt voor mijn taarten en cakejes! Ik ben helemaal happy en trots,
Raar hoe een burn-out voor zulke dingen kan zorgen,ik ontdek een kant van mezelf die ik niet kende, maar je hoort mij niet klagen!

quote:

Op zondag 18 december 2011 20:07 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Als je last hebt van diarree, drink cola light, Hoe het precies werkt weet ik niet, ik kreeg de tip ooit van een ehbo-er en het werkt!

----------knip------

Nu je het zegt, ik had ooit gigantische diarree, en later (1 week later was er toen een bacterie gevonden bij mij), maar toen moest ik cola met zout drinken... maar het was wel effectief, want de diarree werd iets minder en het helpt je om ik weet niet wat op peil te houden

Als diarree de oorzaak is van stress, zou ik iig cola niet aanraden. De cafeïne versterkt het effect van de stress alleen maar

quote:

Op zondag 18 december 2011 20:32 schreef cafpow het volgende:

[..]

Nu je het zegt, ik had ooit gigantische diarree, en later (1 week later was er toen een bacterie gevonden bij mij), maar toen moest ik cola met zout drinken... maar het was wel effectief, want de diarree werd iets minder en het helpt je om ik weet niet wat op peil te houden

Vochtbalans?

quote:

Op zondag 18 december 2011 20:35 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Vochtbalans?

volgens mij wel

quote:

Op zondag 18 december 2011 20:33 schreef STING het volgende:
Als diarree de oorzaak is van stress, zou ik iig cola niet aanraden. De cafeïne versterkt het effect van de stress alleen maar

Dat ligt er maar net aan hoeveel caffeine je normaal binnen krijgt natuurlijk! ik zou nog meer stress krijgen zonder caffeine, maar seieus je hoeft geen liter te drinken, 1 glas kan wonderen doen!

Cafeïne kan ik sowieso niet tegen, maar bedankt voor de andere tips.

Ik weet inderdaad zelf heel goed wat er aan de hand is, en gelukkig kan ik het ook goed uitleggen!
Het verslag van de keuringsarts is ook best duidelijk!

ORS tegen diarree bestaat ook uit suiker en zouten, dat zou misschien overeen kunnen komen met cola + zout.

quote:

Op zondag 18 december 2011 21:14 schreef Murmeli het volgende:
Zo.... druk weekend gehad! Nu in trein naar huis, en dan ga ik naar bed. Ben kapot. Maar wel tevreden, geen rare dingen gebeurd of nare gedachten of weet ik wat.
Gelukkig heb ik ma en di geen plannen. Ff beetje relaxen

Klinkt goed

Hier ook alles top. Gisteren voor het eerst in weken uitgeweest, was tof en omdat ik even geen alcohol durf konden we lekker met de auto dus geen gedoe met trein en taxi's als dit zo door blijft gaan dan zou dat echt top zijn

Hier gaat het ook wel goed Was er op tijd uit en heb net bij dagbesteding nog een paar Kerstkaartjes gemaakt en de krant gelezen. Zo een half uur muziek luisteren en vanmiddag een uur sport. En wil ook nog even de stad in eigenlijk.

Druk programma dus, maar gaat wel lukken denk ik. En anders maar rustig aan doen met sport en morgen maar even de stad in.

quote:

Op vrijdag 16 december 2011 17:38 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Oké is goed, zal wel even kijken dan En stuur anders maar een keer een PM ofzo

Edit: heb even snel gelezen en lijkt het een beetje op transactionele analyse, met kind-ouder-volwassen gedachten en gedrag etc? Klinkt iig wel als een interessante therapie. Alleen geloof ik niet dat er Borderline uit mijn persoonlijkheidsonderzoek gaat komen...

Edit2: Hmm, na al die schema's bekeken te hebben die op die website staan, kom ik tot de conclusie dat de meeste schema's wel op mij van toepassing zijn

iedereen heeft wel wat schema's, de vraag is alleen hoeveel last je er van hebt. en welke dus op de voorgrond zijn.
Vooral dat werken met die verschillende kind-ouder-volwassengedacht is waardevol. En confronterend en takkemoeilijk.
_{net weer gesprek gehad}

Het lijkt dus idd ook wel wat op transactionele analyse. Hoe ziet z'n gesprek er dan uit Nyota? En behandel je meerdere schema's tegelijkertijd of omstebeurt? En hoe lang ben je gemiddeld met 1 schema bezig? En is er een lijst met therapeuten in het land die deze therapie geven?

Na ja, de schema's lopen behoorlijk door elkaar, dus het is nogal een 'bende'. Op het moment zijn we vooral bezig met de meerstoelentechniek en m'n therapeute gaat dan steeds in gesprek met een van de 'modi' in mij. Zo heb ik een heel sterke beschermer in mij die ze probeert te overtuigen dat ik dat kwetsbare kind in mij wat minder sterk bescherm en ook bv fouten laat maken en wat meer ruimte geef.
Zo wordt het voor mij ook steeds helderder wanneer wie 'in mij spreekt'.

Wat we ook wel eens doen is een imaginatie-oefening. Soms heb ik een bepaald gevoel en dan gaan we kijken of ik dat gevoel van nu kan linken met iets uit het verleden. Dan stel je je eerst een veilig plek voor en vervolgens ga je je focussen op dat gevoel en een herinnering terughalen en beschrijf ik wat er toen gebeurde. Vervolgens gaan we dan die herinnering een beetje 'herschrijven'. M'n therapeute beschrijft dan hoe het anders had kunnen verlopen. Op deze manier kan ik ook de 'gezonde volwassene' die ik ook ergens zou moeten hebben beter ontwikkelen.

Klinkt wellicht wat vaag, maar dat laatste is vooral nuttig om bepaalde schema's dan meer te herkennen en hoe ik me nu soms gevoel is gelinkt aan het verleden. En het verleden is nu niet weet ik wel, maar voor het gevoel dus wel.

Hoe lang je er gemiddeld mee bezig ben weet ik niet, maar patronen doorbreek je niet zo maar natuurlijk, dus dat zal nog wel even duren....

En een overzicht van therapeuten weet ik niet: je hebt hier wel een overzicht http://schematherapie.mij(...)y=&provincie=&level=
maar er zijn er vast nog meer (de mijn staat er bv niet bij). Misschien toch gewoon ff rond googlen?

Pff, is het nog een beetje helder? Voel me echt een total nutcase als ik het zo probeer te beschrijven.

Dankjewel en voor mij is het wel duidelijk hoor. Maar dat komt misschien omdat ik zelf op de SPH transactionele analyse heb gehad, en dat lijkt hier dus ook wel een beetje op. Daar bekijk je je gedachten/gedrag ook vanuit kind-volwassene-ouder perspectief. En heb even gekeken, maar er staat maar 1 specialist in Overijssel in, in Zwolle. En dat is ruim een uur met de trein, dus net iets te ver vind ik. Maar zal wel even googelen of er nog 1 wat meer in de buurt zit. Lijkt me idd een goede, maar idd ook wel een erg moeilijke en confronterende therapie. Hoe lang heb jij het nu al dan en merk je al verbetering?