SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
[ Bericht 42% gewijzigd door Yuri_Boyka op 11-12-2011 23:22:36 ]If not now, then when.Niet om een spotlight TT.quote:
Ik dacht dat je creatief ging doen met griekse goden en zyzz in de TT.quote:
Ik heb gefaald dus, dat is wat je vroeg.quote:Op zaterdag 10 december 2011 03:23 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Niet om een spotlight TT.
Ik dacht dat je creatief ging doen met griekse goden en zyzz in de TT.If not now, then when.quote:
[..]
[..]
Ik heb gefaald dus, dat is wat je vroeg.Ik weet nog wel wat coole TT'squote:
[..]
[..]
Ik heb gefaald dus, dat is wat je vroeg.
Wat dan? "Ik quote dubbel"?quote:
[..]
[..]
Ik weet nog wel wat coole TT'sIf not now, then when.Tell meh.quote:
[..]
[..]
Ik weet nog wel wat coole TT's[vorige topic in deze reeks] [Bodybuilding] (#169)NO Creatine Methyl Andro Max Darkest Inner Ragequote:
haha, nee komt vanzelf....
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2011 03:46:39 ]Ow shitt.. die is inderdaad keihard.quote:
[..]
[vorige topic in deze reeks] [Bodybuilding] (#169)NO Creatine Methyl Andro Max Darkest Inner Rage
haha, nee komt vanzelf....Ik stuur wel DM.
If not now, then when.quote:
[..]
Ow shitt.. die is inderdaad keihard.[vorige topic in deze reeks] [Bodybuilding] (#170) Zyzz's Stack of Wonders..quote:
[..]
Ow shitt.. die is inderdaad keihard.
Meteen maar een filmpje bij gemaakt
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2011 05:44:57 ]Lees je dernet dat je spierpijn in je onderrug kan hebben door DL's. En toen stond je op en had je spierpijn in je onderrug, door DL's. Willen jullie dat soort shizzle niet meer verkondigen, tyvm!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.wat bedoel je kerel ik snap er niks vanquote:
Lees je dernet dat je spierpijn in je onderrug kan hebben door DL's. En toen stond je op en had je spierpijn in je onderrug, door DL's. Willen jullie dat soort shizzle niet meer verkondigen, tyvm!
je kunt spierpijn krijgen van dlok, helder. Tx.quote:
Lees je dernet dat je spierpijn in je onderrug kan hebben door DL's. En toen stond je op en had je spierpijn in je onderrug, door DL's. Willen jullie dat soort shizzle niet meer verkondigen, tyvm!Tuurlijk kan je spierpijn krijgen en daar is ook helemaal niks mis mee.quote:
[..]
wat bedoel je kerel ik snap er niks van
je kunt spierpijn krijgen van dl
Wat ik wilde zeggen was, dat in het vorige topic een opmerking stond over spierpijn in je lage rug door DL's. Daarop werd ja gezegd. Ik ga onder de douche staan en merk dat ik spierpijn heb in m'n onderrug en ik heb gister DL's gedaan. Dus... Dat is wat ze een flauwe grap noemen.
Vorige week had ik het ook in m'n rug en niet over nagedacht dat het van de DL's kwam trouwens.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik ben nu bezig met aankomen, maar het gaat wel redelijk snel, ik ben in 2 weken, 3 kilo aangekomen dmv veel volle melk en pindakaas/pinda's. is dit eigenlijk niet slecht? als je heel snel veel aankomt?Niet chill als het alleen maar vet is.quote:
ik ben nu bezig met aankomen, maar het gaat wel redelijk snel, ik ben in 2 weken, 3 kilo aangekomen dmv veel volle melk en pindakaas/pinda's. is dit eigenlijk niet slecht? als je heel snel veel aankomt?
Deed ik ook een poosje in de zomer, 4000+ kcal met GOMAD. Door zomerrooster kon ik max. 2x per week naar de gym, ook iets van 2.5 kg vet aangekomen in 2 week. Had een buikje toen.quote:
ik ben nu bezig met aankomen, maar het gaat wel redelijk snel, ik ben in 2 weken, 3 kilo aangekomen dmv veel volle melk en pindakaas/pinda's. is dit eigenlijk niet slecht? als je heel snel veel aankomt?quote:
Deze wilde ik jullie niet onthouden:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/doen-290015/AAS vanaf 65 kg.quote:jah ofniet hij heeft 3x gekuurt en weegt evenveel als mij nu (mijn bf is zelfs minder) en ik ben natty
quote:
Deze wilde ik jullie niet onthouden:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/doen-290015/
Hij is na 3 jaar natty trainen 3kg aangekomen, wat een resultaten.
Man oh man, wat ben ik blij dat ik wel het juiste pad ben ingeslagen.
maar moet ik rustiger aan doen of? ik weeg nu nog 5 kilo onder mijn "perfecte" gewicht 70kg/170 cmquote:Op zaterdag 10 december 2011 12:25 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Deed ik ook een poosje in de zomer, 4000+ kcal met GOMAD. Door zomerrooster kon ik max. 2x per week naar de gym, ook iets van 2.5 kg vet aangekomen in 2 week. Had een buikje toen.
[..]
[..]
AAS vanaf 65 kg.Van die 3kg is er veel vet ja.quote:
[..]
maar moet ik rustiger aan doen of? ik weeg nu nog 5 kilo onder mijn "perfecte" gewicht 70kg/170 cm
echt slecht is dit toch niet? ik ben nu bezig met bulken en probeer iedere workout meer gewicht op de stang te doen. of heeft het niet zoveel invloed op mijn resultaten in de sportschool?quote:Waarom zou je op je 'perfecte gewicht' willen komen? Wat zegt dat? Die paar kg vetmassa gaan je echt niet gezonder of aantrekkelijker maken. Ga gewoon naar de gym en ga hard tot je zo groot bent als je wilt. BMI's en perfecte gewichten moet je je niets van aantrekken.quote:
[..]
maar moet ik rustiger aan doen of? ik weeg nu nog 5 kilo onder mijn "perfecte" gewicht 70kg/170 cm
Ah, dan is het opzich niet zo'n gek idee, gezien je vetgains over 2 weken eet je ver boven maintenance, en als je eiwit en rust op peil is dan zul je gewoon ook toenemen in spiermassa + kracht.quote:
[..]
echt slecht is dit toch niet? ik ben nu bezig met bulken en probeer iedere workout meer gewicht op de stang te doen. of heeft het niet zoveel invloed op mijn resultaten in de sportschool?
Ik heb ook een periode gehad dat ik me aan het blindstaren was op kg's en heel graag 70 kg wilde bereiken, vet of spiermassa, zolang ik maar zwaarder en sterker werd. Uiteindelijk dacht ik 'waar de fuck ben ik mee bezig' en nu groei ik gewoon rustig door en probeer een onnodig overschot te voorkomen. Bespaart me tijd, geld en aesthetics.Mag hopen van wel.quote:Op zaterdag 10 december 2011 12:24 schreef Panzermaus het volgende:
Je voelt toch wel het verschil tussen 'spierpijn' en je rug verkracht hebben?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.kan niet linken vanaf DBBquote:
[..]
Kan je die foto wat groter posten? Ik ben geen lid op DBB dus kan alleen de thumbnail zien.
beter even reggen
je hebt gelijk, hartstikke bedanktquote:
[..]
Waarom zou je op je 'perfecte gewicht' willen komen? Wat zegt dat? Die paar kg vetmassa gaan je echt niet gezonder of aantrekkelijker maken. Ga gewoon naar de gym en ga hard tot je zo groot bent als je wilt. BMI's en perfecte gewichten moet je je niets van aantrekken.
[..]
Ah, dan is het opzich niet zo'n gek idee, gezien je vetgains over 2 weken eet je ver boven maintenance, en als je eiwit en rust op peil is dan zul je gewoon ook toenemen in spiermassa + kracht.
Ik heb ook een periode gehad dat ik me aan het blindstaren was op kg's en heel graag 70 kg wilde bereiken, vet of spiermassa, zolang ik maar zwaarder en sterker werd. Uiteindelijk dacht ik 'waar de fuck ben ik mee bezig' en nu groei ik gewoon rustig door en probeer een onnodig overschot te voorkomen. Bespaart me tijd, geld en aesthetics.deze bedoel je? http://forum.dutchbodybui(...)15-doen-dsc_1931.jpgIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Waarom wil je hardlopen tijdens een bulk?we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodedoe ik al sinds mijn 13e, elke middag, vind het gewoon fijn. maar het zit niet in de weg toch?quote:
Waarom wil je hardlopen tijdens een bulk?elke middag? beetje overkill he
Als je je benen gaat trainen/hebt getraind wil je toch niet meer hardlopen daarna? Als het goed is kan dat niet eens.
Niet met Calvé Methyl Andro Max Darkest Inner Rage, dan kun je gerust elke middag hardlopen en nog steeds 3 kg in 2 weken pakken.quote:Oh god.quote:Als je je benen gaat trainen/hebt getraind wil je toch niet meer hardlopen daarna? Als het goed is kan dat niet eens.Is alleen maar overbelasting, je spieren kunnen niet goed herstellen dus geen maximale groei.quote:
elke middag? beetje overkill he
Als je je benen gaat trainen/hebt getraind wil je toch niet meer hardlopen daarna? Als het goed is kan dat niet eens.dat dacht ik al, ik squat nu een tijdje en het gaat echt niet lekker. niet meer hardlopen dan denk ik en prioriteiten stellen?quote:
[..]
Is alleen maar overbelasting, je spieren kunnen niet goed herstellen dus geen maximale groei.quote:
[..]
Is alleen maar overbelasting, je spieren kunnen niet goed herstellen dus geen maximale groei.hardlopen op rustdagen? Misschien een woensdag en zondag bijv. (geen idee wanneer je rust) En liever niet de dag na een beentraining. (voetbal telt niet mee)quote:
[..]
dat dacht ik al, ik squat nu een tijdje en het gaat echt niet lekker. niet meer hardlopen dan denk ik en prioriteiten stellen?quote:
ik train elke maandag,woensdag en vrijdag. ik ga maar een tijd niet hardlopen om te kijken of het echt verschil brengt.quote:
[..]
hardlopen op rustdagen? Misschien een woensdag en zondag bijv. (geen idee wanneer je rust)Je wordt groter. Believe meh.quote:
[..]
ik train elke maandag,woensdag en vrijdag. ik ga maar een tijd niet hardlopen om te kijken of het echt verschil brengt.haha, weer bedankt voor t advies allemaal. zoveel liefde vandaagquote:
[..]
Je wordt groter. Believe meh.
Dat komt omdat je nog in de levensfase zit dat je borstmelk nodig hebt.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeIk heb ook nog winstrol voor je. 2ml.quote:Op zaterdag 10 december 2011 13:20 schreef borstmelk het volgende:
[..]
haha, weer bedankt voor t advies allemaal. zoveel liefde vandaag
80 euro, gemaakt in Afrika...verwerkt in Frankrijk, helemaal voor jou.not sure if....quote:
[..]
Ik heb ook nog winstrol voor je. 2ml.
80 euro, gemaakt in Afrika...verwerkt in Frankrijk, helemaal voor jou.Haha doe ik al langer..zo af en toe.quote:
Nu beginnen da chicks ook al met meh,brah, etc..I know, je past goed in dit topique.quote:
[..]
Haha doe ik al langer..zo af en toe.Niet helemaal, ik doe geen curls.quote:
[..]
I know, je past goed in dit topique.
Alleen leg curls.
niveautjequote:
Deze wilde ik jullie niet onthouden:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/doen-290015/Confidence through competencevandaag nieuwe lading whey binnen gekregen van B&F met die pro shaker, moet zeggen, lekker shakie komt daar uit zeg :p
en volgens mij heb ik mn onderrug gekillt, voelt niet echt normaal aan, voelt niet als normale onderrug spierpijn komen steken uit etc. maandag toch gelukkig naar de fysio
Grappig.quote:
Deze wilde ik jullie niet onthouden:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/doen-290015/If not now, then when.Minder gewicht deadliften totdat je de form volledig onder de knie hebt. Dan stapje voor stapje gewicht toevoegen.quote:
vandaag nieuwe lading whey binnen gekregen van B&F met die pro shaker, moet zeggen, lekker shakie komt daar uit zeg :p
en volgens mij heb ik mn onderrug gekillt, voelt niet echt normaal aan, voelt niet als normale onderrug spierpijn komen steken uit etc. maandag toch gelukkig naar de fysioBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHoe ging t bij jou?quote:
[..]
Minder gewicht deadliften totdat je de form volledig onder de knie hebt. Dan stapje voor stapje gewicht toevoegen.gisteravond met iemand getraind die niet wou squatten omdat hij al voetbalde (dit is serieus)
en hij had de rare gewoonte bij BP om de stang een stukje te gooien bij het omhoog duwen,zo te zien zitten ze daar aan de creatinequote:
Kijk deze sportschool.
Is ook in NL.
[ afbeelding ]Kan ik ook als ik met weinig gewicht train dan je aankan.quote:
gisteravond met iemand getraind die niet wou squatten omdat hij al voetbalde (dit is serieus)
en hij had de rare gewoonte bij BP om de stang een stukje te gooien bij het omhoog duwen,
Als je voluit gaat, gaat je dat echt niet lukken om m naar boven te gooien.haha ook nog echt een overheaddeurquote:
Kijk deze sportschool.
[ afbeelding ]hahahah jij kan ook niet stoppen met dat soort opmerkingen hequote:
[..]
zo te zien zitten ze daar aan de creatineIk ben op zoek naar die blokke jaaaalijkt me toch niet echt veilig, en nuttig though?quote:
[..]
Kan ik ook als ik met weinig gewicht train dan je aankan.
Als je voluit gaat, gaat je dat echt niet lukken om m naar boven te gooien.nee totaal niet nuttig... beetje showen voor de bitches.quote:
[..]
lijkt me toch niet echt veilig, en nuttig though?
Het gewicht knalt lekker op je polsen.Redelijk, het moet allemaal nog wat soepeler worden maar gezien het 3 weken stilzitten ging het lang niet slecht. Ben maar niet maximaal gegaan, dat komt wel weer. Morgen squattenquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk wil zo'n tent.quote:
Kijk deze sportschool.
[ afbeelding ]Waarom openen we niet onze eigen gym jongens? 16m als fitnessinstructeur. Zeta als leverancier...jajong als schoonmaker.quote:We wonen te ver van elkaar af...quote:Op zaterdag 10 december 2011 20:09 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Waarom openen we niet onze eigen gym jongens?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lol! En welke functie ga jij dan vervullen?quote:
[..]
Waarom openen we niet onze eigen gym jongens? 16m als fitnessinstructeur. Zeta als leverancier...jajong als schoonmaker.Utreg?quote:
[..]
We wonen te ver van elkaar af...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
