LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Twijfelmiep:
- Clayton1
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either..quote:Maar wie loopt er meteen een uur hard??
De meesten die willen afvallen met hardlopen zijn starters..
niemand loopt gelijk een uur hard, maar je kan wel degelijk veel afvallen met hardlopenIk loop inderdaad ook niet een uur hard, ik loop 3 tot 4 keer per week hard, verschilt per week.
En wandel 1 a 2 keer per week zon anderhalf uur.
92kg bij 1m82.quote:Op dinsdag 8 november 2011 12:52 schreef YUR het volgende:
Ik ben ook te zwaar....86 bij 1m80...maar dat gaat helemaal goedkomen
In januari 2010 woog ik 105kg, in februari 2011 86kg. Door een blessure niet kunnen sporten, daarna door een relatiebreuk ongezond gegeten...
iedereen die echt te zwaar is kan beter lange wandelingen gaan maken dat a la Evy 5x2 minuten hard te lopen. Met een lange wandeling van 15-20km verbrand je veel energiequote:
En wandel 1 a 2 keer per week zon anderhalf uur.Toen ik begon met hardlopen was ik 83kg bij 1.68mnu ben ik, sinds van het weekend, 73kg bij 1.68m
Het kàn dus wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben niet te zwaar ;-) weeg 58kg bij 1.62. Ik hoef niet af te vallen alleen slanker/strakker wordenquote:
[..]
iedereen die echt te zwaar is kan beter lange wandelingen gaan maken dat a la Evy 5x2 minuten hard te lopen. Met een lange wandeling van 15-20km verbrand je veel energieMet hardlopen ben je wel minder tijd kwijt; wandelen doe ik wel wanneer ik kleinkinderen heb.quote:
[..]
iedereen die echt te zwaar is kan beter lange wandelingen gaan maken dat a la Evy 5x2 minuten hard te lopen. Met een lange wandeling van 15-20km verbrand je veel energie
78kg, 186cm.Hoe lang loop je nu al? Wat goed trouwens!quote:
Toen ik begon met hardlopen was ik 83kg bij 1.68m
Het kà n dus welMaarja wat is zoden aan de dijk zetten.... als je in een week 2.5 kilo afvalt ben je ook niet echt gezond bezig maar het zet wel zoden aan de dijk. Al komt het met dat tempo vaak ook weer 3x zo hard terug zodra je er even mee stopt.Sinds euh, 6 weken. Ben nu bij les 17 van Evy.quote:Op dinsdag 8 november 2011 13:32 schreef GotC het volgende:
[..]
Hoe lang loop je nu al? Wat goed trouwens!
Het is niet helemáál sinds ik ben begonnen met lopen, trouwens. In augustus is m'n verstandkies getrokken, en dat ging zo mis dat ik 5 weken alleen maar vloeibaar mocht eten. Toen ben ik denk ik iets van 3kg afgevallen. Dat leek me een mooi begin.
Toen ik weer mocht eten en bewegen ben ik aan de slag gegaan. Ik heb m'n eetpatroon omgegooid, en ben dus gaan hardlopen. Met resultaat
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, maar niet iedereen die echt te zwaar is, heeft tijd om 15-20km te gaan wandelen.quote:
[..]
iedereen die echt te zwaar is kan beter lange wandelingen gaan maken dat a la Evy 5x2 minuten hard te lopen. Met een lange wandeling van 15-20km verbrand je veel energie
En dan is 3 keer in de week een half uur hardlopen toch best een heel aardig begin om in beweging te komen. Of het nou echt helpt met afvallen of niet, het zal zeker helpen iemands 'state of mind' te veranderen.
Niet zo neerbuigend doen over 'a la Evy 5 x 2 minuten'.Je moet toch ergens beginnen?
Als dikkerds in de snackbar staan worden ze nagewezen, maar als ze een poging doen om aan zichzelf te werken wordt er ook schamper gedaan.Lekker motiverend en respectvol weer!
En ja, ik voel me aangesproken. Want ik ben te dik.
En toch loop ik ook al mooi anderhalf jaar hard, met een flinke tussenpose en toen ik vorig jaar echt bijna aan het eind van het Evy opbouw schema was ging het toch mooi wel superhard in combinatie met een dieet. Maar dat komt dus ook doordat zowel het lopen als het gezond eten elkaar in stand houden vlgs mij. Althans, zo werkte het vorig jaar bij mij wel, en ik probeer die motivatie wanhopig weer te vinden.
***
Als ik mensen zie hardlopen die te dik zijn, dan heb ik er juist dubbel respect voor.
Het is veel moeilijker om hard te lopen met dat extra gewicht dan wanneer je gewoon keurig op je gewicht zit.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Van mij zeker geen schampere opmerkingen. Ik heb respect voor iedereen die aan een gezonder lichaam wil werken.quote:Op dinsdag 8 november 2011 13:46 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Niet zo neerbuigend doen over 'a la Evy 5 x 2 minuten'.
Als dikkerds in de snackbar staan worden ze nagewezen, maar als ze een poging doen om aan zichzelf te werken wordt er ook schamper gedaan.
Ik heb jarenlang geroepen dat ik het zou gaan doen en nu ik 3 maanden bezig ben vraag ik me af waarom ik zo lang heb gewacht.
1:87m en 88kg. Niet ècht te zwaar, maar door mijn leeftijd (jawel, 43dat bedoelde ik helemaal niet neerbuigend, want zo ben ik ook begonnenquote:
Niet zo neerbuigend doen over 'a la Evy 5 x 2 minuten'.
En op het moment lukt 5x2 mij al niet qua conditie
ik bedoel alleen maar, vroeger viel ik in vakantieperiodes veel af alleen met wandelen. Is ook beter voor je knietjes
Ok, dan moet ik mijn tenen mss wat intrekken.
Overigens prijs ik mezelf gelukkig *afklopt* met 0 lichamelijke klachten ondanks toch een BMI van een stukje boven de 30.***Internet, serious business...quote:
[..]
Ja, maar niet iedereen die echt te zwaar is, heeft tijd om 15-20km te gaan wandelen.
En dan is 3 keer in de week een half uur hardlopen toch best een heel aardig begin om in beweging te komen. Of het nou echt helpt met afvallen of niet, het zal zeker helpen iemands 'state of mind' te veranderen.
Niet zo neerbuigend doen over 'a la Evy 5 x 2 minuten'.
Als dikkerds in de snackbar staan worden ze nagewezen, maar als ze een poging doen om aan zichzelf te werken wordt er ook schamper gedaan.
En ja, ik voel me aangesproken. Want ik ben te dik.
En toch loop ik ook al mooi anderhalf jaar hard, met een flinke tussenpose en toen ik vorig jaar echt bijna aan het eind van het Evy opbouw schema was ging het toch mooi wel superhard in combinatie met een dieet. Maar dat komt dus ook doordat zowel het lopen als het gezond eten elkaar in stand houden vlgs mij. Althans, zo werkte het vorig jaar bij mij wel, en ik probeer die motivatie wanhopig weer te vinden.
Ik ben het wel met je eens overigens hoor daarnaast levert de opbouw van het hardlopen om daarna ruim 30 minuten te joggen meer op als elke keer 20km wandelen.
Doordat je opbouwt met hardlopen kom je vaak niet op het punt dat je echt vet gaat verbranden maar als je eenmaal een half uur kan joggen is gewoon vet verbranden na een inloop tijd.Dat denk ik ook wel. Als je eenmaal lekker door kunt lopen, dan zul je heus wel vet gaan verbrandenquote:
[..]
Internet, serious business...
Ik ben het wel met je eens overigens hoor daarnaast levert de opbouw van het hardlopen om daarna ruim 30 minuten te joggen meer op als elke keer 20km wandelen.
Doordat je opbouwt met hardlopen kom je vaak niet op het punt dat je echt vet gaat verbranden maar als je eenmaal een half uur kan joggen is gewoon vet verbranden na een inloop tijd.
Zolang als dat je nog met de lessen bezig bent, is het volgens mij meer conditie en spierkracht opbouwen.
Ik ga nu eerst eens even douchen. Ik zit hier te stinken, want ik heb net les 18 gerend!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖En na het hardlopen nog even spieroefeningen doen natuurlijk!
Als je namelijk op het punt van verbranding bent zul je daarmee (vrij) direct vet verbranden en spierweefsel aanmaken. Doe je eerst de oefeningen en ga je daarna rennen dan vreet het hardlopen je net opgebouwde spieren weer op. (iirc want ook daar verschillen de meningen over)Ben het toch niet met je eens computergirl. Als je wil afvallen is elke beweging mooi meegenomen. Of dat nu wandelen, fietsen, zwemmen, hardlopen of weet ik veel wat is. Het gaat toch niet alleen om de hoeveelheid Kcal die je verbruikt. Je moet het vooral ook leuk vinden. En als starter moet je ergens beginnen. Je zal in het begin niet direct veel Kcal verbranden, maar het is toch ook niet dat die 10kg er morgen af moeten zijn..?
BE, jammer dat je je aangesproken voelt. Ik vind juist dat je supergoed bezig bent. Misschien dan met vallen en opstaan, maar je doet het wel gewoon.
Volgens mijn huisarts (en ook de man in de winkel waar ik mijn hardloopschoenen heb gekocht) kun je ook prima beginnen met hardlopen als je te zwaar bent. Zolang je maar een goede opbouw hebt, goede schoenen en heel goed luistert naar je lichaam. Het risico op blessures is wel hoger, maar dat is je eigen keuze dan.toch is er veel uitval onder beginnende hardlopers - slechte knieën, scheenbeen ellende etc. Ook met de perfecte schoenen heb je geen garantie tegen pijntjes hier en daar. En niet iedereen vind hardlopen ook echt leuk.
ik ben helemaal niet anti-hardlopen overigens, iemand anders riep juist dat je met hardlopen niet kan afvallenThanks Sappie!
En ik vergeet helemaal te
Mooie meevaller dus!***quote:
En ik vergeet helemaal te
Mooie meevaller dus!
Niet om iedereen te demotiveren, maar afgelopen week heb ik 4x30 minuten hard gelopen, 20KM en ik ben een kilo aangekomen omdat ik me IETS meer eten dan 1500 Kcal heb veroorloofdquote:Op dinsdag 8 november 2011 13:58 schreef mazaru het volgende:
[..]
Dat denk ik ook wel. Als je eenmaal lekker door kunt lopen, dan zul je heus wel vet gaan verbranden
Goed bezig lieve mensjes!!
Ik ren zelf niet om af te vallen maar om conditie op te bouwen.
Helaas begin ik last te krijgen van mijn meniscus..
Ik denk dat ik even advies ga inwinnen bij een sportarts (?) / fysio (?) ergens..
Iemand tips?"Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheHmmm ik wil naast hardlopen eigenlijk ook nog Qigong gaan doen maar waar haal ik in godsnaam de tijd vandaan?! aaaargh.
[ Bericht 1% gewijzigd door ICND op 08-11-2011 15:21:05 ]dus je eet normaal gesproken 1000 kcal onder wat een gemiddelde man nodig heeft?quote:Op dinsdag 8 november 2011 14:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Niet om iedereen te demotiveren, maar afgelopen week heb ik 4x30 minuten hard gelopen, 20KM en ik ben een kilo aangekomen omdat ik me IETS meer eten dan 1500 Kcal heb veroorloofdZo'n beetje ja. Ik ben blijkbaar geen gemiddelde man.quote:
[..]
dus je eet normaal gesproken 1000 kcal onder wat een gemiddelde man nodig heeft?blijkbaar hahaquote:
[..]
Zo'n beetje ja. Ik ben blijkbaar geen gemiddelde man.Dat staat al ergens in de voorgaande topics. Het komt neer op 2 cracottes, 2 bruine boterhammen, wat sla, tomaat, komkommer, een bord groenten, klein stukje vlees en een klein aardappeltje. Weinig tussendoor snaaien.quote:
[..]
blijkbaar hahaEn als je dat langzaam op zou voeren, dan kom je nog steeds aan?quote:
[..]
Dat staat al ergens in de voorgaande topics. Het komt neer op 2 cracottes, 2 bruine boterhammen, wat sla, tomaat, komkommer, een bord groenten, klein stukje vlees en een klein aardappeltje. Weinig tussendoor snaaien.
Dat is toch veel te weinig voor een volwassen man?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Gast, ga eten. Je metabolisme wordt dik geneukt door jouw manier van eten. Als je regelmatig sport heb je echt niet genoeg aan 1500kcal.quote:
[..]
Dat staat al ergens in de voorgaande topics. Het komt neer op 2 cracottes, 2 bruine boterhammen, wat sla, tomaat, komkommer, een bord groenten, klein stukje vlees en een klein aardappeltje. Weinig tussendoor snaaien.Er zijn mensen met een langzame stofwisseling hèquote:Op dinsdag 8 november 2011 15:54 schreef trekeennummertje het volgende:
[..]
Gast, ga eten. Je metabolisme wordt dik geneukt door jouw manier van eten. Als je regelmatig sport heb je echt niet genoeg aan 1500kcal.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*met dat langzaam opvoeren ben ik nu bezigquote:
[..]
En als je dat langzaam op zou voeren, dan kom je nog steeds aan?
Dat is toch veel te weinig voor een volwassen man?Daar hebben we weer iemand die precies weet hoe IK in elkaar zitquote:
[..]
Gast, ga eten. Je metabolisme wordt dik geneukt door jouw manier van eten. Als je regelmatig sport heb je echt niet genoeg aan 1500kcal.
Bottomline, als ik de gemiddelden volg word ik baggervet. Dat is al 40 jaar zo. Er zijn nu eenmaal mensen die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden en er zijn mensen die dik worden van lucht... Ik behoor tot de laatste categorie.
Ik functioneer meer dan goed op die 1500 Kcal. En aangezien ik me zwaarder worden niet meer kan veroorloven hou ik me netjes aan dit soort spartaanse dieeten. Ondanks wat de internet specialisten er ook van mogen denken.quote:
[..]
met dat langzaam opvoeren ben ik nu bezig
Ik hoop dat het lukt. Zeker met de feestdagen die er zo weer aankomen
Ik denk dat je er nog een hele zware dobber aan zult hebben. Juist omdat je lichaam nu gewend is aan het vele bewegen met weinig brandstof. Het heeft zich daar helemaal op aangepast.
Maar het is wel te doen. Jij kent je lichaam heel goed, dat heb je wel bewezen aan de voor- en na-foto's te zien.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Tja, als jij het idee hebt dat je het met 1500 kcal red, dan mag je gerust je gang gaan. Maar volgens mij heb je voldoende voeding nodig om vetten af te kunnen breken en spiergroei te bevorderen; dat kost namelijk energie.quote:
[..]
met dat langzaam opvoeren ben ik nu bezig
[..]
Daar hebben we weer iemand die precies weet hoe IK in elkaar zit
Bottomline, als ik de gemiddelden volg word ik baggervet. Dat is al 40 jaar zo. Er zijn nu eenmaal mensen die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden en er zijn mensen die dik worden van lucht... Ik behoor tot de laatste categorie.
Ik functioneer meer dan goed op die 1500 Kcal. En aangezien ik me zwaarder worden niet meer kan veroorloven hou ik me netjes aan dit soort spartaanse eten. Ondanks wat de internet specialisten er ook van mogen denken.
Wat betreft dat excuus van: ja ik heb nou eenmaal een hele lage metabolisme, het zit in me dna.. dat komt ook deels omdat je al die tijd niet volgens de norm gegeten hebt.Ik hoop het ook, want eigenlijk ben ik gewoon bourgondiër en wil ik lekker eten.quote:
[..]
Ik hoop dat het lukt. Zeker met de feestdagen die er zo weer aankomen
Ik denk dat je er nog een hele zware dobber aan zult hebben. Juist omdat je lichaam nu gewend is aan het vele bewegen met weinig brandstof. Het heeft zich daar helemaal op aangepast.
Maar het is wel te doen. Jij kent je lichaam heel goed, dat heb je wel bewezen aan de voor- en na-foto's te zien.quote:
[..]
Tja, als jij het idee hebt dat je het met 1500 kcal red, dan mag je gerust je gang gaan. Maar volgens mij heb je voldoende voeding nodig om vetten af te kunnen breken en spiergroei te bevorderen; dat kost namelijk energie.
Wat betreft dat excuus van: ja ik heb nou eenmaal een hele lage metabolisme, het zit in me dna.. dat komt ook deels omdat je al die tijd niet volgens de norm gegeten hebt.Nou is WEL op je eten letten omdat je anders dik wordt al een excuus
Het is godverdomme nooit goed. Toen ik 140 kilo woog en 2000Kcal at kreeg ik te horen dat ik toch vooral minder moest eten. Nu weeg ik 87 kilo en eet 1500 Kcal en moet ik toch vooral meer eten.
Ik hou het maar gewoon bij de adviezen van de huisarts en luister naar mijn lichaam.Gewoon doorgaan zoals je nu bezig bent, jij kent je lichaam t beste en weet wat voor jou werktquote:
[..]
Het is godverdomme nooit goed. Toen ik 140 kilo woog en 2000Kcal at kreeg ik te horen dat ik toch vooral minder moest eten. Nu weeg ik 87 kilo en eet 1500 Kcal en moet ik toch vooral meer eten.
Ik hou het maar gewoon bij de adviezen van de huisarts en luister naar mijn lichaam.
1500 calorieën is ook heel weinig. Veel mensen gaan juist weer meer eten doordat ze gaan sporten en daarom werkt het vaak niet. Er zijn ook veel mensen die veel minder gaan eten én veel meer bewegen, vaak is dat niet goed voor jouw lichaam. Als deze mensen dan ook alleen maar 'water' eten (dieet van sla enz enz), en geen bouwstoffen zijn de rapen al helemaal gaar. Zal bij jouw dan wel weer wat meevallen trouwens.quote:
[..]
Gewoon doorgaan zoals je nu bezig bent, jij kent je lichaam t beste en weet wat voor jou werktIt's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.Ik denk ook dat jij het beste je eigen lichaam kent. Wanneer had je voor het laatst gewogen ? En dat kilo, zijn dat geen spieren en vocht ?quote:
[..]
Niet om iedereen te demotiveren, maar afgelopen week heb ik 4x30 minuten hard gelopen, 20KM en ik ben een kilo aangekomen omdat ik me IETS meer eten dan 1500 Kcal heb veroorloofdIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Een kilo is sowieso redelijk verwaarloosbaar, je gewicht schommelt zo erg dat ik op een kilo meer of minder nou niet zou kijken.Van hardlopen bouw je nou niet echt spieren op, je conditioneert ze eigenlijk alleen maar.quote:
[..]
Ik denk ook dat jij het beste je eigen lichaam kent. Wanneer had je voor het laatst gewogen ? En dat kilo, zijn dat geen spieren en vocht ?It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.Mijn gewicht in de ochtend en avond verschillen ook met 1 en 1,8 kilo.quote:
Een kilo is sowieso redelijk verwaarloosbaar, je gewicht schommelt zo erg dat ik op een kilo meer of minder nou niet zou kijken.Ik dacht dat hij ook krachtoefeningen deed.quote:
[..]
Van hardlopen bouw je nou niet echt spieren op, je conditioneert ze eigenlijk alleen maar.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Wanneer je al heel je leven met je gewicht strijdt is een kilo zeker niet verwaarloosbaar. Daarbij weet ik ook wel aardig in te schatten of dit een schommelkilootje is of een structurele. Dit is een structurele waar ik echt wat aan moet doen. Want 1 kilootje wordt er zo 2 en 3... 10... etc.quote:
Een kilo is sowieso redelijk verwaarloosbaar, je gewicht schommelt zo erg dat ik op een kilo meer of minder nou niet zou kijken.
Oh, en daarbij, ik ben echt mégatrots op mezelf.
Net les 26 gelopen, en ging zo lekker dat ik maar ben doorgelopen..
http://www.endomondo.com/workouts/gMkxqlMZDcQ
Nog nooit dat gelopen!Fier ben je, fierquote:Op dinsdag 8 november 2011 17:48 schreef GotC het volgende:
Oh, en daarbij, ik ben echt mégatrots op mezelf.
Net les 26 gelopen, en ging zo lekker dat ik maar ben doorgelopen..
http://www.endomondo.com/workouts/gMkxqlMZDcQ
Nog nooit dat gelopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik ben ook net terug van lopen bijna hetzelfde rondje gelopen alleen een stukje meer richting de stadquote:
Oh, en daarbij, ik ben echt mégatrots op mezelf.
Net les 26 gelopen, en ging zo lekker dat ik maar ben doorgelopen..
http://www.endomondo.com/workouts/gMkxqlMZDcQ
Nog nooit dat gelopen!Normaal gesproken ben ik niet zo blij als ik 's avonds moet werken, maar vandaag komt het wel goed uit. Moet mijzelf gewoon tegenhouden om vandaag niet weer te gaan lopen. Heb gisteren sinds een tijdje weer eens lekker gelopen en ik wil meer... meer... meer!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Goed bezig.quote:
Oh, en daarbij, ik ben echt mégatrots op mezelf.
Net les 26 gelopen, en ging zo lekker dat ik maar ben doorgelopen..
http://www.endomondo.com/workouts/gMkxqlMZDcQ
Nog nooit dat gelopen!Vanavond maar nog even lopen. Begint hier wat mistig te worden maar ik vind dat juist lekker lopen. Je ziet veel minder dus alles lijkt ook niet zo verBoekje "Oefenstof voor de hardlooptraining" binnen
Eens kijken of ik daar wat nuttigs uit kan halen.Haha gezellig!quote:
[..]
ik ben ook net terug van lopen bijna hetzelfde rondje gelopen alleen een stukje meer richting de stad
Had nog verder kunnen lopen..Net thuis, lasagna in de oven geknald en ga maar laat hardlopen. Denk dat het wel weer 21:00 gaat worden minimaal.
En koud dat het was net! Gelukkig moet ik van evy weer een tandje harder dus zal het wel warm krijgenZit ook nog ff te twijfelen of ik met lange mouwen ga lopen. Vond het idd al wat fris buiten.quote:
Net thuis, lasagna in de oven geknald en ga maar laat hardlopen. Denk dat het wel weer 21:00 gaat worden minimaal.
En koud dat het was net! Gelukkig moet ik van evy weer een tandje harder dus zal het wel warm krijgenHet is best wel fris nu hoor, buiten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik doe dan wel weer een shirt met korte mouwen aan en daarover een shirt met lange. Op die wijze is m'n borst (en dus longen) wat warmer zodat ik niet al teveel koude lucht zit te ademen en armen wat minder dik gekleed zodat ik nog wel wat warmte kwijt kan. Dat ging vorige keer in ieder geval prima.GotC
Vanochtend les 21 gelopen, maar ging voor geen meter. Leek wel of ik lood in mijn schoenen had. Zo nog even een stukje fietsen en door naar de masseur.
Sil, kan je trouwens een beetje van al die zoetigheid afblijven?"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"En terug van lopen. Ging best fijn, maar idd wel fris. Blij dat ik een extra shirt aan had.
Zo even opfrissen en dan trots onderuit hangen.Wellicht kan je eerst het vliegtuig laten vertrekken, dan wanneer het op de landingsbaan wegrijd er achteraan hollen en op de vleugel springen en dan de deur door. Dat is wel een aardige sprinttrainingquote:
En zo kan je dan toch nog even trainen als je bij de verkeerde gate staatVandaag 10 minuten hard gelopen (vanuit losse radio muziek) en anderhalf uur gewandeld, het was mooi weer dus!
En morgen les 8 van evy lopen. Mits mijn mp3 dan wél meewerktThanks allen
En ik heb in lange mouwen+lange tight gelopen. En! Erg blij dat m'n shirt knaloranje was, overal stopte auto's voor me
Het is gelukt!
+ ik heb mijn nieuwe hartslagmeter meteen getest! M'n hartslag was constant tussen 168 en 170 bpm. Zie http://bit.ly/vvouCn
edit: gps was weer een beetje van slag. Het rondje was 5 km.heitiehHeel goedquote:Op dinsdag 8 november 2011 20:59 schreef Joooo-pi het volgende:
Het is gelukt!
+ ik heb mijn nieuwe hartslagmeter meteen getest! M'n hartslag was constant tussen 168 en 170 bpm. Zie http://bit.ly/vvouCnF means you're fucked5 km! Gefeliciteerdquote:
Het is gelukt!
+ ik heb mijn nieuwe hartslagmeter meteen getest! M'n hartslag was constant tussen 168 en 170 bpm. Zie http://bit.ly/vvouCn
edit: gps was weer een beetje van slag. Het rondje was 5 km.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 08-11-2011 21:09:46 ]Ik meld mij ook maar even bij deze.
Ik ben 5 maanden geleden (juli) begonnen met hardlopen en in augustus ben ik alle gegevens bij gaan houden met Endomondo. In het begin had ik moeite om 5 minuten straight te rennen en ren nu zonder moeite 10 kilometers uit. Op 4 november heb ik voor het eerst de 10 km aangetikt. Ik had dit eerder kunnen doen, maar de route was te kort.
Mijn statistieken op een rijtje:
de 10 km in 50 minuten: http://www.endomondo.com/workouts/rA2bf7goH4w (hier wordt het anders weergeven)
Running
Cooper (12 min) 2.59 km
1 km 4m:10s
1 mile 7m:20s
3 miles 23m:32s
5 km 24m:26s
Afgelopen maandag heb ik 21:03 geklokt op de 5 kilometer.
Ik heb het voordeel dat ik les krijg in atletiek (op school) en daardoor ook mijn manier van hardlopen om de week kan verbeteren wat ten goede komt aan mijn prestaties.
Wellicht ga ik morgen weer een 10 kilometer lopen of anders donderdag.I pwn u!Niet mee eens, ik ben ooit begonnen met 30 seconden hardlopen wegens zwaar overgewicht (135 KG). Beetje voor beetje opbouwen. binnen 12 maanden was ik 55 KG afgevallen door gezond eten en sporten. Volgend jaar April ga ik mijn eerst marathon lopen. Dus het kan wel. Zolang je alles met mate doet!quote:
ja maar voor afvallen zet hardlopen bij echte beginners geen zoden aan de dijkIk ben verkouden (loopneus) dus ademhaling is fucked, lange werkdag achter de rug en pasta in de maag maar toch mijn lesje met evy weer uitgelopen zojuist!
Erg tevreden ook want het ging redelijk tot goed. Nu op de bank hangen en zappen!wat zei je GPS dan? Houd er rekening mee dat je schuin loopt ed wat invloed heeft op de afstand. Je zal nooit precies 5k rennenquote:
[..]
volgens afstandmeten.nl precies 5 kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Welkom! Mooie tijden loop je daarquote:
Ik meld mij ook maar even bij deze.
Ik ben 5 maanden geleden (juli) begonnen met hardlopen en in augustus ben ik alle gegevens bij gaan houden met Endomondo. In het begin had ik moeite om 5 minuten straight te rennen en ren nu zonder moeite 10 kilometers uit. Op 4 november heb ik voor het eerst de 10 km aangetikt. Ik had dit eerder kunnen doen, maar de route was te kort.
Mijn statistieken op een rijtje:
de 10 km in 50 minuten: http://www.endomondo.com/workouts/rA2bf7goH4w (hier wordt het anders weergeven)
Running
Cooper (12 min) 2.59 km
1 km 4m:10s
1 mile 7m:20s
3 miles 23m:32s
5 km 24m:26s
Afgelopen maandag heb ik 21:03 geklokt op de 5 kilometer.
Ik heb het voordeel dat ik les krijg in atletiek (op school) en daardoor ook mijn manier van hardlopen om de week kan verbeteren wat ten goede komt aan mijn prestaties.
Wellicht ga ik morgen weer een 10 kilometer lopen of anders donderdag.
Je kunt je aanmelden bij het Fok!team op Endomondo, daar zitten we inmiddels met 16 mensen uit dit topicF means you're fuckedDas behoorlijk snel!quote:
Ik meld mij ook maar even bij deze.
Ik ben 5 maanden geleden (juli) begonnen met hardlopen en in augustus ben ik alle gegevens bij gaan houden met Endomondo. In het begin had ik moeite om 5 minuten straight te rennen en ren nu zonder moeite 10 kilometers uit. Op 4 november heb ik voor het eerst de 10 km aangetikt. Ik had dit eerder kunnen doen, maar de route was te kort.
Mijn statistieken op een rijtje:
de 10 km in 50 minuten: http://www.endomondo.com/workouts/rA2bf7goH4w (hier wordt het anders weergeven)
Running
Cooper (12 min) 2.59 km
1 km 4m:10s
1 mile 7m:20s
3 miles 23m:32s
5 km 24m:26s
Afgelopen maandag heb ik 21:03 geklokt op de 5 kilometer.
Ik heb het voordeel dat ik les krijg in atletiek (op school) en daardoor ook mijn manier van hardlopen om de week kan verbeteren wat ten goede komt aan mijn prestaties.
Wellicht ga ik morgen weer een 10 kilometer lopen of anders donderdag.
Afgelopen zondag zat ik per 5 KM rond de 24 minuten. Zonde dat ik af en toe stoplichten tegen kom die je vaak tegen hebt en dus op rood springen. :SSow, dat zijn geen kinderachtige tijden en afstanden voor iemand die 5 maanden bezig is.quote:
Ik meld mij ook maar even bij deze.
Ik ben 5 maanden geleden (juli) begonnen met hardlopen en in augustus ben ik alle gegevens bij gaan houden met Endomondo. In het begin had ik moeite om 5 minuten straight te rennen en ren nu zonder moeite 10 kilometers uit. Op 4 november heb ik voor het eerst de 10 km aangetikt. Ik had dit eerder kunnen doen, maar de route was te kort.
Mijn statistieken op een rijtje:
de 10 km in 50 minuten: http://www.endomondo.com/workouts/rA2bf7goH4w (hier wordt het anders weergeven)
Running
Cooper (12 min) 2.59 km
1 km 4m:10s
1 mile 7m:20s
3 miles 23m:32s
5 km 24m:26s
Afgelopen maandag heb ik 21:03 geklokt op de 5 kilometer.
Ik heb het voordeel dat ik les krijg in atletiek (op school) en daardoor ook mijn manier van hardlopen om de week kan verbeteren wat ten goede komt aan mijn prestaties.
Wellicht ga ik morgen weer een 10 kilometer lopen of anders donderdag.
Ik ben zelf nu 3 maanden bezig en kom daar voorlopig nog lang niet aan.
Goed bezigquote:
Niet mee eens, ik ben ooit begonnen met 30 seconden hardlopen wegens zwaar overgewicht (135 KG). Beetje voor beetje opbouwen. binnen 12 maanden was ik 55 KG afgevallen door gezond eten en sporten. Volgend jaar April ga ik mijn eerst marathon lopen. Dus het kan wel. Zolang je alles met mate doet!
Ik loop niet regelmatig genoeg om te weten of ik ervan afval. Wel was ik iets afgevallen/strakker geworden toen ik veel wandelde (voor de Vierdaagse). Geldt overigens niet voor de kuiten.Dat vraag ik me wel eens af, als je een goede duurloper bent, is de Vierdaagse dan ook te doen? of is dat toch weer een heel andere tak van sport zeg maar?quote:
[..]
Ik loop niet regelmatig genoeg om te weten of ik ervan afval. Wel was ik iets afgevallen/strakker geworden toen ik veel wandelde (voor de Vierdaagse). Geldt overigens niet voor de kuiten.Als geboren en getogen Nijmegenaar móet ik de Vierdaagse ook een keer lopen. Ik hoop dat binnen nu en 2 jaar te kunnen doen.en de 7heuvelenloop?quote:Op dinsdag 8 november 2011 21:39 schreef sylvesterrr het volgende:
Als geboren en getogen Nijmegenaar móet ik de Vierdaagse ook een keer lopen. Ik hoop dat binnen nu en 2 jaar te kunnen doen.Same here!quote:
[..]
Die staat op mijn wishlist! Wellicht volgend jaar
Zou hem eerst dit jaar al lopen, maar ik was te laat met startticket bestellen, beetje nalatig :S Dus ik baal enorm!! Dus volgend jaar meteen aanmelden zodra het kan.Voor dit jaar was/is het sowieso nog wat te hoog gegrepen voor me. Volgend jaar moet geen probleem zijnquote:
[..]
Same here!
Zou hem eerst dit jaar al lopen, maar ik was te laat met startticket bestellen, beetje nalatig :S Dus ik baal enorm!! Dus volgend jaar meteen aanmelden zodra het kan.F means you're fuckedDie bewaar ik voor later.quote:
Ik kan me nog herinneren dat ik vanuit Nijmegen naar Kleve (en weer terug) moest fietsen voor school. De heenweg was goed te doen, maar de terugweg was een ramp.Goede vraag. Ik ben geen goede duurloper.quote:
Dat vraag ik me wel eens af, als je een goede duurloper bent, is de Vierdaagse dan ook te doen? of is dat toch weer een heel andere tak van sport zeg maar?En over 4 jaar met de 100e editie?quote:
Als geboren en getogen Nijmegenaar móet ik de Vierdaagse ook een keer lopen. Ik hoop dat binnen nu en 2 jaar te kunnen doen.
Waarom heb je die smiley als standaard PI? Vind het een nogal nare.
Ik doe dit jaar weer de Zevenheuvelenloop. Over 2,5 week al. Slecht getraind.
100e editie over 4 jaar? Wow, dan doe ik zeker mee.quote:Ik ontdekte laatst de mogelijkheid voor het instellen van een standaard PI.quote:Waarom heb je die smiley als standaard PI? Vind het een nogal nare.Zo beter?
Succes.quote:Ik doe dit jaar weer de Zevenheuvelenloop. Over 2,5 week al. Slecht getraind.Hoe ga je eigenlijk naar zulke dingetjes heen? OV? auto? Ik hou het namelijk altijd dicht bij huis (Rotterdam) of familie (Noord-Limburg). Maar ook elders in het land zijn leuke dingen te lopen.. Alleen heb ik geen idee hoe je daar het beste heen moet gaan.quote:
Zo, de plannen zijn gemaakt
-11 maart 2012 5 km @ CPC
-17 mei 2012 10 km @ Golden Ten DelftEhm..auto eigenlijk als het buiten Den Haag is. M'n vader is ook een fanatieke hardloper, dus als we ergens lopen doen we het meestal met z'n 3en (soms 4 met m'n broer erbij..maar hij is aan het trainen voor Iron Manquote:
[..]
Hoe ga je eigenlijk naar zulke dingetjes heen? OV? auto? Ik hou het namelijk altijd dicht bij huis (Rotterdam) of familie (Noord-Limburg). Maar ook elders in het land zijn leuke dingen te lopen.. Alleen heb ik geen idee hoe je daar het beste heen moet gaan.
CPC stappen we gewoon (met tientallen/honderden andere hardlopers) in de randstadrailIn het Westland is ook een heel hardloopcircuit tijdens de minder koude maanden. Vanuit Rotterdam ook prima bereikbaar op allerlei manierenquote:
[..]
Hoe ga je eigenlijk naar zulke dingetjes heen? OV? auto? Ik hou het namelijk altijd dicht bij huis (Rotterdam) of familie (Noord-Limburg). Maar ook elders in het land zijn leuke dingen te lopen.. Alleen heb ik geen idee hoe je daar het beste heen moet gaan.F means you're fuckedKlinkt wel leuk en ook erg motiverend, een gezin/familie waarmee je samen kunt lopen!quote:
[..]
Ehm..auto eigenlijk als het buiten Den Haag is. M'n vader is ook een fanatieke hardloper, dus als we ergens lopen doen we het meestal met z'n 3en (soms 4 met m'n broer erbij..maar hij is aan het trainen voor Iron Man
CPC stappen we gewoon (met tientallen/honderden andere hardlopers) in de randstadrailCPC is wel gaaf ... !quote:
Zo, de plannen zijn gemaakt
-11 maart 2012 5 km @ CPC
-17 mei 2012 10 km @ Golden Ten Delft[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar eens het keer het internet doorlopen op de leukste lopen voor volgend jaar! en dan de bereikbaarheid qua OV!quote:
[..]
In het Westland is ook een heel hardloopcircuit tijdens de minder koude maanden. Vanuit Rotterdam ook prima bereikbaar op allerlei manierenZeker! Vaders en Yur lopen nu 10 km, maar gaan samen voor de halve marathon @ CPC. Broer gaat ook halve marathon doen, bikkelquote:
[..]
Klinkt wel leuk en ook erg motiverend, een gezin/familie waarmee je samen kunt lopen!Hoe weet je nou wanneer Delft is, staat nog niet eens op de site.. (maar als de datum klopt ram ik 'm in m'n agenda).quote:
Zo, de plannen zijn gemaakt
-11 maart 2012 5 km @ CPC
-17 mei 2012 10 km @ Golden Ten DelftIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/Runcircuitquote:
[..]
Maar eens het keer het internet doorlopen op de leukste lopen voor volgend jaar! en dan de bereikbaarheid qua OV!Nja, dat is hemelvaartquote:
[..]
Hoe weet je nou wanneer Delft is, staat nog niet eens op de site.. (maar als de datum klopt ram ik 'm in m'n agenda).Delft is ook tof, de start is leuk, doemt de kerk voor je neus op (ik heb meer naar dat ding staan kijken dan naar de weg op dat moment) en dan de finish met het hele centrum aan de kant, heel leuk!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.gps zei 5,81 km. scheelt niet zoveel, maar als ik de route bekijk zie ik dat ie na zo'n 500 meter ineens zo'n 150 naar het noorden schiet. vervolgens 4 km de route volgend, maar telkens zo'n 150 te ver naar het noorden. rond 4,5 km schiet ie weer terug naar de juiste locatie.quote:
[..]
wat zei je GPS dan? Houd er rekening mee dat je schuin loopt ed wat invloed heeft op de afstand. Je zal nooit precies 5k rennen
Ik heb dat wel es vaker gehad, maar toevallig nu 2x achter elkaar. Vorige keer sloeg trouwens helemaal nergens opheitiehOw... *bijkrast in agenda*quote:
[..]
Nja, dat is hemelvaartIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Morgen weinig tijd om te gaan hardlopen, dus eigenlijk moet ik voor het werk een stuk gaan lopen, met als gevolg een uur eerder opstaan. Ik weet niet of ik die motivatie ergens vandaan kan toveren.Ik dank u vriendelijkquote:
[..]
http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/RuncircuitZal k t doen..?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die CPC is dus wel leuk, heb er vaker over gehoord. Is wel een behoorlijk eind weg. Meestal loop ik ook in de buurt, verst is Utrecht. En dat begon in de middag, dus goed te doen met de trein.
Als het uitkomt doe ik die ook.
Er staat hier ook al een halve marathon gepland, in Utrecht.5 KM is net te weinig vind ik, dan heb je net het gevoel dat je in het ritme komt en dan ben je er al haha. Ik ga dan toch liever voor de wat langere afstanden.quote:
[..]
Erg leuk om al die lopen te doenHahhaa, hij stond er zowaar al inquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Leuk man, knallen, GAAAAAAAAAANquote:
[..]
5 KM is net te weinig vind ik, dan heb je net het gevoel dat je in het ritme komt en dan ben je er al haha. Ik ga dan toch liever voor de wat langere afstanden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.True, maar voor mij kwam het wel mooi uitquote:
[..]
5 KM is net te weinig vind ik, dan heb je net het gevoel dat je in het ritme komt en dan ben je er al haha. Ik ga dan toch liever voor de wat langere afstanden.Oooh wanneer ga je de halve lopen dan?quote:
Die CPC is dus wel leuk, heb er vaker over gehoord. Is wel een behoorlijk eind weg. Meestal loop ik ook in de buurt, verst is Utrecht. En dat begon in de middag, dus goed te doen met de trein.
Als het uitkomt doe ik die ook.
Er staat hier ook al een halve marathon gepland, in Utrecht.Nog een leuke tijd in gedachten? of gewoon gaan en zien waar het schip strand?quote:
[..]
True, maar voor mij kwam het wel mooi uitIn maart is hier in de buurt Brabant) ook altijd een leuke loop.
Rico Salvetti loop. google maar eens
wacht hier is de link
www.ricosalvettiloop.nl#35.Morgen eens ff lezen hoe wat waar enzoquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor de CPC? Nog echt geen idee. 30 min zou al mooi zijnquote:
[..]
Nog een leuke tijd in gedachten? of gewoon gaan en zien waar het schip strand?
Vandaag bv voor het eerst 6 km gelopen.Geen weken wachten met inschrijven hoorquote:
[..]
Morgen eens ff lezen hoe wat waar enzoDie is op 9 april.quote:
Hè, kijk ik opeens naar alle wedstrijddagen en wil me inschrijven voor CPC. Moet ik niet doen.
Ik ga zeer geconcentreerd weer verder studeren.En wat loop je nu? Gewoon uit nieuwsgierigheid, gezien het een behoorlijke afstand is die veel dedication vraagtquote:
[..]
Die is op 9 april.
Hè, kijk ik opeens naar alle wedstrijddagen en wil me inschrijven voor CPC. Moet ik niet doen.
Ik ga zeer geconcentreerd weer verder studeren.Komt vanzelf wel, als je bij de lopen elke keer je tijd wilt verbeteren denk ikquote:
[..]
Voor de CPC? Nog echt geen idee. 30 min zou al mooi zijn
Vandaag bv voor het eerst 6 km gelopen.True, truequote:
[..]
Komt vanzelf wel, als je bij de lopen elke keer je tijd wilt verbeteren denk ik
Wel grappig om te zien dat ik nu al veel sneller loop dan vorig jaar. Hield me toen in denk ik.. Loop nu +- 30 sec per km sneller, minstens. En dan heb ik het over m'n snelste km's vorig jaarNee, ga me denk ik morgen inschrijven. Ben nu mobiel, dus da's niet handig. Maar het ziet er leuk uit, ik krijg al zin!!quote:
[..]
Geen weken wachten met inschrijven hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*das wel netjes! bij mij schommelt het nog teveel, zondag had ik 18 KM gelopen.. de eerste 10-15 KM zat ik rond de 4,10 per kilometer en dan stort ik ineens in naar ruim 5,20 per kilometer. Groot verschil vind ik.quote:
[..]
True, true
Wel grappig om te zien dat ik nu al veel sneller loop dan vorig jaar. Hield me toen in denk ik.. Loop nu +- 30 sec per km sneller, minstens. En dan heb ik het over m'n snelste km's vorig jaarEen CPC-meetquote:
[..]
Nee, ga me denk ik morgen inschrijven. Ben nu mobiel, dus da's niet handig. Maar het ziet er leuk uit, ik krijg al zin!!
F means you're fuckedIk loop de 1e 3 km altijd best snel voor mijn doen (valt in het niets bij jouquote:
[..]
das wel netjes! bij mij schommelt het nog teveel, zondag had ik 18 KM gelopen.. de eerste 10-15 KM zat ik rond de 4,10 per kilometer en dan stort ik ineens in naar ruim 5,20 per kilometer. Groot verschil vind ik.Toch weer 1 km verder. Het gaat er niet om hoe je het doet, als je het maar doetquote:
[..]
Ik loop de 1e 3 km altijd best snel voor mijn doen (valt in het niets bij jouWie weetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
In april bij de RotterdamMarathon nog lopers? (5km/10km?)I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik zou graag een loop lopen, maar ben bang dat ik het niet haal, dus ik wacht nog even tot ik een tijdje steady op een half uur zit.***wel aanwezig als loper, maar niet op die afstanden.quote:Op dinsdag 8 november 2011 22:50 schreef E.T. het volgende:
In april bij de RotterdamMarathon nog lopers? (5km/10km?)Hmm, lastig. Ik ben eigenlijk het schoolvoorbeeld van hoe het niet moet. Ik train niet regelmatig, alleen als er een wedstrijd aankomt. En ik ga niet als ik te moe ben of te veel of te laat gegeten heb.quote:
En wat loop je nu? Gewoon uit nieuwsgierigheid, gezien het een behoorlijke afstand is die veel dedication vraagt
Dit jaar (dan bedoel ik dus eigenlijk vanaf september) heb ik 2 maal 10 gelopen, enkele keren 6 tot 7.5km. Komende week gooi ik er nog een 12km tegenaan.
Maar vorig jaar heb ik ook al de Zevenheuvelenloop gedaan. Ik denk dat ik toen vanaf dat ik begon te trainen in totaal maar 25 keer heb getraind, met een pauze van 3 maanden ertussen. Wel heel snel 'opgebouwd', maar op een slechte manier.
De grootste uitdaging nu is om in de winter door te blijven trainen, en dubbel uitdagend om het dan ook nog eens uit te breiden naar 21 km.Gaan we in juni de ladiesrun lopen? AFgelopen jaar door een zweepslag m'n startnummer aan een kennis gegeven, volgend jaar wil ik 'm toch wel lopen hoorquote:
Ik zou graag een loop lopen, maar ben bang dat ik het niet haal, dus ik wacht nog even tot ik een tijdje steady op een half uur zit.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Deal!quote:
[..]
Gaan we in juni de ladiesrun lopen? AFgelopen jaar door een zweepslag m'n startnummer aan een kennis gegeven, volgend jaar wil ik 'm toch wel lopen hoor***Oh meid, ik liep al 5km wedstrijden toen ik nog niet eens 1x het volledig had gelopen. Je ziet echt heel veel mensen die al na 1 km gaan wandelenquote:
Ik zou graag een loop lopen, maar ben bang dat ik het niet haal, dus ik wacht nog even tot ik een tijdje steady op een half uur zit.quote:
A deal is a deal. Niet meer terugkrabbelen!
Ladies Run.... hmmz.... dat klinkt als een evenement waar ik als supporter bij hoor te zijn
F means you're fuckedPff, het lukte me vanochtend niet om op te staan om een rondje te lopen. Kijken of ik vanavond tijd heb, en anders morgen maar weer.
Het is overigens ook wel erg mistig hier. Wat dat aan gaat ben ik ook blij dat ik vanochtend mijn bed niet uit kon komen.
[ Bericht 33% gewijzigd door Wiehoe op 09-11-2011 07:21:02 ]Spieroefeningen doe je juist voordat je gaat hardlopen (of een andere cardio activiteit).quote:
En na het hardlopen nog even spieroefeningen doen natuurlijk!
Als je namelijk op het punt van verbranding bent zul je daarmee (vrij) direct vet verbranden en spierweefsel aanmaken. Doe je eerst de oefeningen en ga je daarna rennen dan vreet het hardlopen je net opgebouwde spieren weer op. (iirc want ook daar verschillen de meningen over)
Voordeel is dat je na krachttraining je makkelijk toegankelijke energie gelijkt kwijt bent en direct over gaat op vet verbranding. Doe je dit juist andersom dan ben je 20 minuten voor "lul" aan het lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 09-11-2011 07:33:53 ]Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn5kmquote:
Zelfs als je nu af zou haken (wat natuurlijk niet gebeurd) kan je in het voorjaar nog beginnen met opbouwen en het alsnog halenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vanavond mag ik weer maar weet nog niet of ik het ga trekkenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Al heeft die ladiesrun wel een limiet van 45minuten. Wandelend ga je 'm dus niet reddenquote:
[..]
Oh meid, ik liep al 5km wedstrijden toen ik nog niet eens 1x het volledig had gelopen. Je ziet echt heel veel mensen die al na 1 km gaan wandelenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.That's the spirit
- edit - ik heb me ook ingeschreven voor de CPC 5km!
[ Bericht 21% gewijzigd door Guppy op 09-11-2011 09:47:27 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eens, of gewoon op een andere dag. Echter voor lul lopen doe je nooit.quote:
[..]
Spieroefeningen doe je juist voordat je gaat hardlopen (of een andere cardio activiteit).
Voordeel is dat je na krachttraining je makkelijk toegankelijke energie gelijkt kwijt bent en direct over gaat op vet verbranding. Doe je dit juist andersom dan ben je 20 minuten voor "lul" aan het lopen.
OT: Onderbenen voelen nog steeds niet top, vandaag lekker gewichtheffen en dan morgen maar weer les 9.dry denim, when having blue balls is actually having blue balls.Ik zit al klaar in mijn hardloopoutfit. Zometeen voor de tweede keer gaan lopen"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Succes Bos!
Ik mag om 6 uur weer. Heb er eigenlijk niet zoveel zin in deze keer, dus ik denk dat de les best gaat tegenvallen. Natuurlijk ga ik het wél gewoon doen.Zo, weer terug van een rondje door het park.
5.6 km in 35 minuten. (2x 2 minuten wandelen tussendoor).
Hopelijk kan ik snel weer aanhaken bij mijn oude schema, het uitbouwen van 5 naar 10km.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Woohoo, mn Bluetooth hartslagmeter van Endomondo is al binnen
Nu kan ik me niet inhouden om mn rustdag aan te houden...F means you're fuckedTop! Dan ben je er al bijnaquote:
vanmiddag 4,2km gelopenF means you're fuckedOke uitgesteld tot morgen, dikke koppijn nu. Denk dat ik over een uurtje maar gewoon het bed in duik.quote:
Vanavond mag ik weer maar weet nog niet of ik het ga trekkenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ging wel lekker vanmiddag. Ik ben niet zo goed in het mezelf houden aan schema's. Dus doe het wel een beetje met een schema, maar wel een beetje anders op mezelf gericht. Vandaag ongeveer 4 x 2 minuten hardgelopen en tussendoor ca 3 minuten gewandeld..
Ging dus wel goed."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik had em gisteren binnen. Meteen omgedaan natuurlijk, maar m'n telefoon wilde eerst niet met dat ding verbinden...quote:
Woohoo, mn Bluetooth hartslagmeter van Endomondo is al binnen
Nu kan ik me niet inhouden om mn rustdag aan te houden...
Toen zag ik dat je de band eerst nat moet maken. Gedaan en toen tijdens het lopen is ie gewoon continue verbonden gebleven.
Het werkt uiteindelijk dus toch goed
Ik heb de polar wearlink+ met bluetooth transmitter icm met een HTC android telefoon (+ endomondo).heitiehDat wist ik gelukkig al, van dat natmakenquote:
[..]
Ik had em gisteren binnen. Meteen omgedaan natuurlijk, maar m'n telefoon wilde eerst niet met dat ding verbinden...
Toen zag ik dat je de band eerst nat moet maken. Gedaan en toen tijdens het lopen is ie gewoon continue verbonden gebleven.
Het werkt uiteindelijk dus toch goed
Ik heb de polar wearlink+ met bluetooth transmitter icm met een HTC android telefoon (+ endomondo).
Ik heb de Zephyr icm HTC Android en EndomondoF means you're fuckedMorgenochtend les 9 lopen. Nu maar hopen dat ik niet weer ergens in Frankrijk terechtkom, ben het nu wel beu...Dan moet je eens de andere kant op lopen....richting Lapland ofzo. Lekker frisquote:
Morgenochtend les 9 lopen. Nu maar hopen dat ik niet weer ergens in Frankrijk terechtkom, ben het nu wel beu...F means you're fuckedApple ding werkt wéér niet mee. Andere mp3 ding kan dat soort muziek bestanden niet afspelen en mijn telefoon herkent ze ook al niet!
Zo word het nooit hard lopenWat gebruik je precies en wat is het bestandsformaat van je lessen?quote:
Apple ding werkt wéér niet mee. Andere mp3 ding kan dat soort muziek bestanden niet afspelen en mijn telefoon herkent ze ook al niet!
Zo word het nooit hard lopenEvy lessen (nieuwe), is gewoon mp3 bestand en per les zon 17,5 mb. Nog meer wat je moet wetenquote:
[..]
Wat gebruik je precies en wat is het bestandsformaat van je lessen?En waar wil je het op afspelen? Telefoon, mp3 speler..quote:
[..]
Evy lessen (nieuwe), is gewoon mp3 bestand en per les zon 17,5 mb. Nog meer wat je moet wetenNou voor nu graag dat mp3 speler gevalletje.quote:
[..]
En waar wil je het op afspelen? Telefoon, mp3 speler..En het wil die mp3 bestanden niet afspelen? Wat maf?quote:
[..]
Nou voor nu graag dat mp3 speler gevalletje.Ja dat vond ik ook. Heb hem ook al geformatteerd maar het werkt niet.quote:
[..]
En het wil die mp3 bestanden niet afspelen? Wat maf?Dat schiet niet op.. Mag ik weten wat voor mp3 speler het is? (merk en type)quote:
[..]
Ja dat vond ik ook. Heb hem ook al geformatteerd maar het werkt niet.Dank jullie wel voor de positieve reacties. Ik was zelf ook verbaasd dat ik binnen 5 maanden de 10 kilometer kan rennen. Morgen ga ik de 10 km lopen en ben best benieuwd op wat voor tijd ik ga uitkomen. Ik schat 48:30 á 49:20. Dat zou wel een mooie tijd zijn.I pwn u!Ik heb zojuist voor het eerst in tijden weer zitten hardlopen! Een rondje van twee kilometer en het viel me niet tegen! Heb alleen de zebrapaden bewandeld, de rest in rustig tempo gerend. Had echt verwacht dat ik aan het einde van de straat al helemaal dood neer zou ploffen (mijn conditie is echt zwaar waardeloos dacht ik).
Ik ben gaan hardlopen omdat ik me de laatste tijd zo lusteloos voel. Vorig schooljaar ging ik met de fiets naar school en dat was in totaal dan 30 kilometer, zo kom je wel aan je beweging. Nu ik op kamer zit ben ik binnen 10 minuten op school en veel beweging zit er de laatste tijd ook niet echt in. Soms had ik gewoon dat ik om 4 uur 's middags even een uurtje moest slapen omdat ik anders de avond niet zou volhouden.
Daarbij is het ook een fijne bijkomstigheid dat het lekker wat calorieën verbrandt. Ik ben niet te zwaar, maar zwaarder dan dit moet ik ook niet worden.
Kan nu al niet wachten op de volgende keer hardlopen![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Wanneer je hardlopen wilt gebruiken voor het afvallen maakt het wel degelijk uit of je op dezelfde dag gewichten traint en daarna gaat hardlopen. Tuurlijk, je loopt niet voor lul. Maar zonder eerst krachttraining zul je de eerste 20 minuten dat je hardloopt niet afvallen.quote:
[..]
Eens, of gewoon op een andere dag. Echter voor lul lopen doe je nooit.
OT: Onderbenen voelen nog steeds niet top, vandaag lekker gewichtheffen en dan morgen maar weer les 9.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDat is inderdaad nog een bijkomend voordeel, dat wanneer je beweegt dat lusteloos ook verdwijnt. Energie gebruiken om nog meer energie te krijgenquote:
Ik heb zojuist voor het eerst in tijden weer zitten hardlopen! Een rondje van twee kilometer en het viel me niet tegen! Heb alleen de zebrapaden bewandeld, de rest in rustig tempo gerend. Had echt verwacht dat ik aan het einde van de straat al helemaal dood neer zou ploffen (mijn conditie is echt zwaar waardeloos dacht ik).
Ik ben gaan hardlopen omdat ik me de laatste tijd zo lusteloos voel. Vorig schooljaar ging ik met de fiets naar school en dat was in totaal dan 30 kilometer, zo kom je wel aan je beweging. Nu ik op kamer zit ben ik binnen 10 minuten op school en veel beweging zit er de laatste tijd ook niet echt in. Soms had ik gewoon dat ik om 4 uur 's middags even een uurtje moest slapen omdat ik anders de avond niet zou volhouden.
Daarbij is het ook een fijne bijkomstigheid dat het lekker wat calorieën verbrandt. Ik ben niet te zwaar, maar zwaarder dan dit moet ik ook niet worden.
Kan nu al niet wachten op de volgende keer hardlopen!Goed zo! Goed begin, halve werk enzoquote:
Ik heb zojuist voor het eerst in tijden weer zitten hardlopen! Een rondje van twee kilometer en het viel me niet tegen! Heb alleen de zebrapaden bewandeld, de rest in rustig tempo gerend. Had echt verwacht dat ik aan het einde van de straat al helemaal dood neer zou ploffen (mijn conditie is echt zwaar waardeloos dacht ik).
Ik ben gaan hardlopen omdat ik me de laatste tijd zo lusteloos voel. Vorig schooljaar ging ik met de fiets naar school en dat was in totaal dan 30 kilometer, zo kom je wel aan je beweging. Nu ik op kamer zit ben ik binnen 10 minuten op school en veel beweging zit er de laatste tijd ook niet echt in. Soms had ik gewoon dat ik om 4 uur 's middags even een uurtje moest slapen omdat ik anders de avond niet zou volhouden.
Daarbij is het ook een fijne bijkomstigheid dat het lekker wat calorieën verbrandt. Ik ben niet te zwaar, maar zwaarder dan dit moet ik ook niet worden.
Kan nu al niet wachten op de volgende keer hardlopen!
Let je wel op je pezen en zorg je voor een goede opbouw?Hmm, daar heb ik dus helemaal niet zo veel verstand van[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Om het kort/krachtig te houden:quote:
Hmm, daar heb ik dus helemaal niet zo veel verstand van
-Goede schoenen zijn Het Belangrijkste.
-Ineens veel+ver (ja dat zijn ook een paar km) gaan lopen zonder goede opbouwing = grote kans op blessures, bv. peesontstekingen/shin splints
-Minstens 1 rustdag tussen loopdagen in. Rust is even belangrijk als het lopen zelf.
Dat soort dingenDankjewel voor de tips! Tsja, schoenen ontbreekt het op dit moment aan, ik heb geen hardloopschoenen, dus ik doe het nu op all-stars. Maandag krijg ik weer loon, dus dan ga ik even kijken naar goede schoenen!
*gaat topic doorspitten*[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik loop al niet op dure dingen, maar als het mij goed herinner zijn AllStars helemaal dun aan de onderkant? Die bieden volgens mij bar weinig houvast voor je voet.quote:
Dankjewel voor de tips! Tsja, schoenen ontbreekt het op dit moment aan, ik heb geen hardloopschoenen, dus ik doe het nu op all-stars. Maandag krijg ik weer loon, dus dan ga ik even kijken naar goede schoenen!
*gaat topic doorspitten*Als je nog wil hardlopen moet je hiermee direct stoppen.quote:
ik heb geen hardloopschoenen, dus ik doe het nu op all-stars.Oei, All Stars zijn suicide.
Ga alsjeblieft niet bezuinigen op schoenen, laat een video-analyse maken en test verschillende paren uit. Ga er even mee over straat rennen (weet niet of alle winkels dat doen).
Waar woon je of ga je schoenen halen? Ik heb nog een kortingsbon voor Run2Day Arnhem/Nijmegen.Ik zag een stukje draad welke ging over hardlopen en afvallen. Van hardlopen val je af, tis vooral in het begin niet veel, maar icm aanpassing van je dieet kan je al veel bereiken.
Ik zie het zo, puur cijfermatig. Je hebt bijvoorbeeld een basisverbruik van 2800 kcal. Je nuttigt 3000 kcal per dag en komt dus over een periode van 45 dagen 1 kg aan. Voeg hardlopen toe, je gaat zo'n 500 kcal meer verbranden op trainingsdagen, dus 3300 kcal, met dezelfde intake val je over een periode van 90 dagen 1 kg af (1 gram vet levert 9 kcal, 1kg afvallen is dus 9000 kcal).
Conclusie van hardlopen val je af, maar het gaat lang niet zo snel als mensen hopen/willen. Als ze sneller resultaat willen zien zal je krachttraining erbij moeten gaan doen en hun dieet op de schop gooien.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik woon in Groningen. Punt is, ik weet niet wat hardloopschoenen kosten, maar aangezien ik student ben wil ik er ook niet meer dan 50 euro aan uit geven.
Kan ik daar nog wat redelijks voor krijgen of is dit een roze wolk?[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Dat is voor een paar keer niet zo heel erg. Maar als je van plan bent om vaker te gaan hardlopen zou ik (zoals alle anderen hier al aangeven) zeker investeren in goede schoenen.quote:
Dankjewel voor de tips! Tsja, schoenen ontbreekt het op dit moment aan, ik heb geen hardloopschoenen, dus ik doe het nu op all-stars. Maandag krijg ik weer loon, dus dan ga ik even kijken naar goede schoenen!
*gaat topic doorspitten*I pwn u!Ik loop op schoenen van nog geen 50 euro (Dutchies hardloopschoenen van de Scapino) maar het is volgens mij ook nogal persoonlijk. De meesten zweren bij duurdere icm filmpje maken en zo ivm afwijking bij het hardlopen.quote:
Ik woon in Groningen. Punt is, ik weet niet wat hardloopschoenen kosten, maar aangezien ik student ben wil ik er ook niet meer dan 50 euro aan uit geven.
Kan ik daar nog wat redelijks voor krijgen of is dit een roze wolk?Ik heb mijn schoenen voor ¤115,- Ik weet niet of je goede schoenen kunt meekrijgen voor ¤50,-quote:
Ik woon in Groningen. Punt is, ik weet niet wat hardloopschoenen kosten, maar aangezien ik student ben wil ik er ook niet meer dan 50 euro aan uit geven.
Kan ik daar nog wat redelijks voor krijgen of is dit een roze wolk?
Ik zou eens rondvragen in hardloopwinkels als ik jou was. Hoevaak ben je van plan te gaan hardlopen? Wat is je einddoel?I pwn u!Ik ben ook student, met een krap budget. De mijne waren oorspronkelijk 140, met kortingsbon 125. Ja, flinke graai in mijn portemonnee, maar ik wil gewoon geen risico lopen.quote:
Ik woon in Groningen. Punt is, ik weet niet wat hardloopschoenen kosten, maar aangezien ik student ben wil ik er ook niet meer dan 50 euro aan uit geven.
Kan ik daar nog wat redelijks voor krijgen of is dit een roze wolk?
Deze schoenen liepen ook echt beduidend beter (stabieler) dan de andere die ik had gepast. Ik weet zeker dat ik met die andere door mijn enkels zou gaan. Dus voor mij hebben die filmpjes en pas-sessies wel nut.
De demping en de steun is erg belangrijk. Ik weet niet of dat met goedkopere net zo goed is.
Gisteren kwam ik op deze site, heel goedkoop met toch wel goede hardloopmerken.
http://www.plutosport.nl/shop/female/productType/Schoenen
Nadeel is dat je niet weet welke goed voor jouw voeten is.http://www.sandisk.com/pr(...)-clipplus-mp3-playerquote:
[..]
Dat schiet niet op.. Mag ik weten wat voor mp3 speler het is? (merk en type)
Deze is hetMijn doel is 2 á 3 keer per week een half uurtje te hardlopen, voornamelijk tegen die lusteloosheid en ietwat conditie op te bouwen. Ik hoef geen marathons te lopen of iets dergelijks![b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.'t Is wel handig om te weten hoe je voetafwikkeling is. Daarom misschien toch in een hardloopwinkel laten analyseren?
Op de site die ik heb gegeven staan er een paar van rond de 50 euro. De meeste voor neutrale, sommige voor overpronatie.Goed hoor. Voor mijzelf zou ik het iets te laat vinden. Ik kan vaak niet slapen als ik net gesport heb.quote:
Zo eindelijk thuis en dus tijd om nog even te gaan hardlopen. Kan nog net even.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
