Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ook een vorm van voetschimmel. En er groeit haar op.
Ik eet een granaatappel
Evil is niet echt de juiste term, maar je kunt beter een andere vorm van calcium nemen waarvan de biologische beschikbaarheid beter is.quote:
De dropquote:Op donderdag 27 oktober 2011 15:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Evil is niet echt de juiste term, maar je kunt beter een andere vorm van calcium nemen waarvan de biologische beschikbaarheid beter is.
ieksquote:Op donderdag 27 oktober 2011 15:15 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
Ook een vorm van voetschimmel. En er groeit haar op.
Ik krijg Snooki-waanbeelden.quote:
[ afbeelding ]
Ook een vorm van voetschimmel. En er groeit haar op.
In principe kan ie dat wel gebruiken. Dan klinkt ie meer als die getunede stratenmakers ferrari's* die hier in de straat naast me gebouwd wordenquote:
MwPuff, zolang je uitlaat er niet onder vandaan valt, is er niets aan de hand. Ook als 'ie er wel onder vandaan valt is er niets aan de hand, alleen het geluid wordt wat sportiever.
Sportiever, idd, zo kun je het ook noemen.quote:
MwPuff, zolang je uitlaat er niet onder vandaan valt, is er niets aan de hand. Ook als 'ie er wel onder vandaan valt is er niets aan de hand, alleen het geluid wordt wat sportiever.
Ik gooi er maar weer eens een lijstje in:
O: havermout, melk, appel
T: dubbele boterham pindakaas
T: banaan
T: handje nootjes
T: dubbele boterham pindakaas
T: 2 mandarijntjes
D: verrassing! Ik eet bij mijn vrijwilligerswerk en ik hoop dat de bewoners goede begeleiding krijgen bij het koken!
S: misschien nog een uurtje spinnen of wat yogaoefeningen ofzo.
QFT, ik ontwijk het daarom ook te allen tijde...quote:
?https://www.facebook.com/(...)9020085791036&type=1
Bij mijn zus zeiden ze al jaren dat de banden op termijn een aandachtspunt waren. Als je het oude APK-formulier inlevert bij de nieuwe keuring, dan zullen ze zeggen: "ja, banden moeten nu". Maar zij leverde het oude formulier nooit aan en steeds bleven de banden een aandachtspunt op termijnquote:
[..]
Parkheuvel!
Ik snap er geen hol van. Bij APK staat: aandachtspunt is op termijn uitlaat.
Kwikfit: Meteen zsm vervangen die uitlaat.
Meneer garage: laat maar lekker hangen joh, alleen de rubbertjes moeten vervangen.
https://www.tankenprofite(...)rodfive_heroprodfive Deze lijkt me wel wat
. Dus: mooi laten zitten, als het echt ernstig is, hadden ze het gelijk aangegeven (autobedrijven geven eerder te veel slechte punten aan dan te weinig, want inkomsten).
.
zonder voetschimmel *boks* ben 'm ook flauw...quote:
Als jij trouwens Venus in pocketformaat bent, ben ik dan Mars in bulk?
Ben ik weer eens. Haha, druk gehad op werk afgelopen dagen.
Nog iets gemist? Heb wat topics doorgelezen, maar niks bijzonders, of heb ik da juist gemist haha.
Kijkt en huivert!
Nog meer ieks! Het muziekje erbij ookquote:Op donderdag 27 oktober 2011 16:07 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Anti-verveel-tip:http://www.hm.com/nl/versace
Kijkt en huivert!
Ik kreeg wel een beetje een Gotham City-vibe van sommige foto's
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096044%2009090%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Die vind ik nog wel aardig. Maar niet leuk genoeg om platgedrukt voor te worden in een hysterische vrouwenmassa.
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2095894%20D0943%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096336%2009090%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Ik had verwacht dat jij wel voor het roze pak zou gaan. Met roze overhemd. En roze schoenen.quote:
Deze ga ik dus sowieso halen he...
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2095894%20D0943%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large]]afbeelding[/url] ]
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096336%2009090%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large]]afbeelding[/url] ]
Ja, daarom. Dus ga wel voor die van de Stepsquote:
Zo'n soort jurk kun je overal wel kopen XM. Die van Steps die je laatst postte vond ik dan nog mooier, of 1 van je topvintage jurkjes.
.quote:
[..]
*boks* ben 'm ook flauw...
Als jij trouwens Venus in pocketformaat bent, ben ik dan Mars in bulk?
Dat moet je aan loveli vragen
.Was m'n 2e keus...quote:Op donderdag 27 oktober 2011 16:15 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ik had verwacht dat jij wel voor het roze pak zou gaan. Met roze overhemd. En roze schoenen.
Ik heb nu spontaan hoofdpijn gekregen van die site
wie o wiequote:
wie vroeg er stoute sprookjes inspiratie
https://www.facebook.com/(...)9020085791036&type=1
?
.Was Nalliequote:
Op Jamaar dan hebbie geen Versaatsjie!quote:
[..]
Ja, daarom. Dus ga wel voor die van de Steps
Steps
.Veel plezier en de toedels aan het kuiken!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 16:28 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ga maar eens richting Utrecht / Cali
Veel plezier!quote:
Ik ga maar eens richting Utrecht / Cali
En een
voor Ewelina!Ik heb hardgelopen. pfffff! Conditioneel gaat het goed, maar de bienties hebben er nog wat moeite mee... Over twee weken staat 5 km op de planning, ik ben benieuwd!
Over 2 weken?quote:
[..]
Veel plezier!
En een
Ik heb hardgelopen. pfffff! Conditioneel gaat het goed, maar de bienties hebben er nog wat moeite mee... Over twee weken staat 5 km op de planning, ik ben benieuwd!
Dan kan je het vast beter dan je doet voorkomen Ik red echt geen 5 km in 2 weken
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2095899%2085017%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Is toch triest. Een item dat leuk is op zoveel.quote:
Dat plooirokje is wel leuk. Gaan ze ook aan online verkoop doen? Die durf ik wel te gokken denk ik.
Anna
en succes met je 5K!![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096057%2042021%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Haha, niet uit het niets hoor! Liep vandaag 3 keer 8 minuten en tussendoor 2 minuten wandelenquote:
[..]
Over 2 weken?
Ik red echt geen 5 km in 2 weken
Ik doe er al vier jaar over om tot 5 km te komen
Oh zie dan! En maar zeggen dat je niet goed bent in rennenquote:
[..]
Haha, niet uit het niets hoor! Liep vandaag 3 keer 8 minuten en tussendoor 2 minuten wandelen
Ik doe er al vier jaar over om tot 5 km te komen
Geloofde er al niks van quote:
5 km in 2 weken moet te doen zijn. In een uur ook als je stevig doorloopt.
die vond ik ook leuk.. maar 60.- voor een glimmend dingetje..quote:
Deze staat ook leuk op de pop:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096057%2042021%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large]]afbeelding[/url] ]
Jaquote:
Dat plooirokje is wel leuk. Gaan ze ook aan online verkoop doen? Die durf ik wel te gokken denk ik.
Ga je alleen of samen? Als ik alleen loop vind ik er geen zak aan, maar als er iemand bij is krijg ik last van competitiedrang.quote:
[..]
Haha, niet uit het niets hoor! Liep vandaag 3 keer 8 minuten en tussendoor 2 minuten wandelen
Ik doe er al vier jaar over om tot 5 km te komen
Wat een lelijke kleding
MarMar, het zit je niet mee
Lijst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, wortels, cup a soup kerrie, koffie met slagroom
L: 3 boterhammen kaas, kom tomatencremesoep met ballen, beker melk
T's: 2 mandarijnen, 2 kommetjes nibb-it (nog steeds dezelfde zak
), blokje chocoD: gebakken lever met ui en de helft van spekjes, gekookte en roergebakken spruiten met andere helft spekjes, rijst en wat koude rode bieten.
T: Niks hopelijk
L: 2 boterhammen met worst, banaan, muffin
T: boterham met worst
Planning:
D: aardappelgratin, kippenvleugeltjes, bloemkool
T: komkommer
Ik heb altijd een race met diegene naast me!quote:
[..]
Ga je alleen of samen? Als ik alleen loop vind ik er geen zak aan, maar als er iemand bij is krijg ik last van competitiedrang.
Alleen weet diegene dat dus niet...
Kolde rooie biet'n
Zelfs ik haal 5 km in 2 weken met de rollator.quote:
5 km in 2 weken kan alleen als je al een beetje basisconditie hebt.
Chavtasticquote:Op donderdag 27 oktober 2011 17:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Er zit een meisje tegenover me dat zo in zo'n Engels trailerpark zou kunnen wonen. Teveel goud, teveel ruches, teveel make-up, teveel alles.
Heeft ze uitgroei van 5 cm?
Niet dat ik weet!quote:
HPKW, heb jij een familielid dat Leontien heet? Ze leek echt heel veel op jou!
Werkt ze op de ambassade in Stockholm?
Dat niet, maar ze moet het wel weer eens wassen...quote:
[..]
Chavtastic
Heeft ze uitgroei van 5 cm?
Kinky.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 17:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Dat niet, maar ze moet het wel weer eens wassen...
Is het slanke worst? (dun laagje ossenworst ofzo?) dan is het niet slecht.quote:
O: boterham met worst
L: 2 boterhammen met worst, banaan, muffin
T: boterham met worst
Planning:
D: aardappelgratin, kippenvleugeltjes, bloemkool
T: komkommer
Een heerlijke D!! Nomnom!
NOg wat fruit en zuivel erbij dan is het best een leuk lijstje
Hmmmm, op sport-gebied heb ik weinig competitiedrang. In het verleden is dat vaak uitgelopen op verlies en als ik ergens slecht tegen kan. Laat niet onverlet dat ik er ook geen zak aan vindquote:
[..]
Ga je alleen of samen? Als ik alleen loop vind ik er geen zak aan, maar als er iemand bij is krijg ik last van competitiedrang.
Aurum ik weet dat het geen auw hoort te doen maar ik denk dat dit we'll normaal is, is de eerste keer dat ik dit ooit doe!
Oh en ik heb echt een heel sexy fransman gezien en een israelische zakenman vroeg of we koffie gaan drinken.
Oooh Parkietje kan een rijkaard aan de haak slaan? *winkwinknudgenudge*quote:
Ohai! In de trein en ik eet een fruit salade en dat lijkt ok te gaan.
Aurum ik weet dat het geen auw hoort te doen maar ik denk dat dit we'll normaal is, is de eerste keer dat ik dit ooit doe!
Oh en ik heb echt een heel sexy fransman gezien en een israelische zakenman vroeg of we koffie gaan drinken.
En die israelier, nah, laat maar zitten :p
die van versatsjie?quote:Op donderdag 27 oktober 2011 17:39 schreef Muis006 het volgende:
Oh tuurlijk. Dat leren jurkje dat ik wel zou willen is 249.
Jaquote:
O: havermout van water, de melk was op
T: kleine croissant
L: 2 kleine bth met boter en courgettesoep, 150 ml yoghurt
T: 150 gr zacht fruit
T: muffin
B: van hot naar her
D: ik denk weer een soepje
Geen S vandaag; durf niet met die stomme vullingen!
Waar noem ik de naam dan?quote:
Je lijkt Joey wel
mis je niets aanquote:
quote:
[..]
Waar noem ik de naam dan?
Je lijkt Joey wel
Quote uit Showgirls, topfilm!
L: twee sneetjes met pindakaas
T: paar zoute sticks
D: gevulde courgette en halve paprika met tonijn, ui en kappertjes
S: Zumbaaaa
T: bakje vanillekwark
ik mis er nog een superman logo opquote:
Deze staat ook leuk op de pop:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096057%2042021%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large]]afbeelding[/url] ]
Huisarts kwam, vertrouwde het niet, even later WIEUWIEUWIEUW ambulance voor de deur..
Hele middag plakkers op gehad, bloed geprikt etc.. Heb geen infarct gehad
maar meds moeten opgehoogd 
en hartruisje wat er jaren niet was is er nu wel weer De gemaakte afspraak blijft staan om te kijken wat we verder gaan doen, maar noodzaak om vannacht te blijven was er niet per sè dus ik ben weer thuis en nu wil ik chocola!!!
Edit: en patat!
Chris moest de jongste ophalen, ik lag nog op brancard in de gang en precies op dat moment kwam de oudste thuis. Die schrok zich een ongeluk arme meid! Chris is haar nu ophalen van ballet, daar wilde ze wel graag naar toe.ehm.. nee niet echtquote:
Iets met duivel en grote hoop mar. Kan jij je trouwens de laatste week nog herinneren dat je je beter voelde dan de.week ervoor? Ik maak me zorgen om je.
behalve dan dat ik me in Spanje wel iets beter voelde, maar slechter dan vorig jaar in Spanje.* uniekhoorn = mietje
het is tijd dat het jou wat mee gaat zitten! Dat was het een hele tijd geleden al.Dikke
!Het zou ondertussen wel eens wat beter met je mogen gaan!
Mijn D was lekker trouwens!
Ze hadden er onwijs veel werk van gemaakt bij mijn vrijwilligers werk en het resultaat:- halve kop erwtensoep
- bord met een schep broccolistamppot, een schep hutspot, wat rode kool, wat stoofpeertjes en wat aardappelgratin.
- wat vanilleijs en stroopwafelijs!
Trui, dikke jas, muts, thermoskan warme drank. Doen.quote:
Zal ik morgen van 8 tot 13.30 uur wandelen? /koud
* uniekhoorn = mietje
OKequote:Op donderdag 27 oktober 2011 20:18 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Trui, dikke jas, muts, thermoskan warme drank. Doen.
Je loopt je vanzelf warm iig.
Ik heb een soort van thermoleggings die er eigenlijk gewoon uit zien als dikke maillots. Daar leef ik echt in in de winter, kan ik nog gewoon rokjes aan zonder koude benen te krijgen. 
En ik zit nu een kommetje van mijn zelfgemaakte Indiase pompoensoep te eten, nomnom.
x 100 voor Mar... t houdt niet overT was damage control, want hele dag cursus met voedsel erbij!
O: kiwi, banaan, yoghurt, muesli, lijnzaad
T: koffie verkeerd, appel, paar pepernoten
L: 4 kleine broodjes, 2 pindakaas, 2 appelstroop
T: 300 gram cherrytomaatjes
havermoutmuffin (zelfgemaakte)D: Chinees afhaal.. pisang goreng, beetje foe yong hai, beetje rijst, veel groente en veeel kroepoek
T: Eindelijk thuis met kop thee en 3 blokjes pure choco
Aanrader!
Nee, ze werkt voor de reklassering.quote:
[..]
Niet dat ik weet!
Werkt ze op de ambassade in Stockholm?
het kan toch niet kouder dan 10 graden zijn daar? Dan is dat wel een beetje overdreven. Wat moet je in de winter dan?quote:
Thermo ondergoed Uniek! En fleece handschoenen. De Hema heeft fijne dunne fleece handschoenen.
Je loopt je vanzelf warm iig.
Oh, en wow, wat schrikken, MarMar! Fijn dat je weer thuis ben in ieder geval!
Gaat het niet goed met hem?quote:
Zo, ik ben weer thuis. Nadat ik terug was uit stockholm nog een paar uur hard gewerkt, en daarna wat gegeten met collega's. Nu thuis dus. En de Duutser heeft een crises, en dat is niet zo tof op afstand.....
Over zijn promotie?quote:
Zo, ik ben weer thuis. Nadat ik terug was uit stockholm nog een paar uur hard gewerkt, en daarna wat gegeten met collega's. Nu thuis dus. En de Duutser heeft een crises, en dat is niet zo tof op afstand.....
En ik denk dat thermo-ondergoed ook nog niet nodig is! Het wordt morgen 15 graden
en volgens mij wandelt Uniek in een goed tempo, daar krijg je het wel warm van.Tink, weet jij er iets van, dat als je naar een psycholoog gaat in Dld, dat het daarna lastiger wordt om ooit verbeambted te worden?
Ik zal het eens navragen bij mijn man.quote:
zn promotie, het leven in het algemeen, etc. etc.
Tink, weet jij er iets van, dat als je naar een psycholoog gaat in Dld, dat het daarna lastiger wordt om ooit verbeambted te worden?
Zou goed kunnen, tip: zonder verwijzing een hulpverlener zoeken of in een ander land. Duitsers mogen geen dingen verzwijgen bij sollicitaties.quote:
zn promotie, het leven in het algemeen, etc. etc.
Tink, weet jij er iets van, dat als je naar een psycholoog gaat in Dld, dat het daarna lastiger wordt om ooit verbeambted te worden?
ja, maar goed. Als ze dan vragen 'ben je ooit bij een psycholoog geweest' en hij was in een ander land, dan is dat alsnog verzwigjen, natuurlijk..quote:
[..]
Zou goed kunnen, tip: zonder verwijzing een hulpverlener zoeken of in een ander land. Duitsers mogen geen dingen verzwijgen bij sollicitaties.
Thanks voor het navragen. De Duutser is er zeker van, maar ik niet geloof ik.
? Denken ze daar in Dld anders over?Nee. Sterker nog, het is hier normaler dan in NL.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 21:58 schreef Probability het volgende:
Lijkt mij niet gek (wel vrij normaal?) om naar een psycholoog te gaan
Ik zou dat een hele rare en ongepaste vraag bij een sollicitatiegesprek!quote:
[..]
ja, maar goed. Als ze dan vragen 'ben je ooit bij een psycholoog geweest' en hij was in een ander land, dan is dat alsnog verzwigjen, natuurlijk..
Thanks voor het navragen. De Duutser is er zeker van, maar ik niet geloof ik.
Wijken de Duitse procedures zoveel af van de Nederlandse in dit opzicht?
- Ben je wel eens naar een psycholoog geweest?quote:
[..]
Ik zou dat een hele rare en ongepaste vraag bij een sollicitatiegesprek!
Wijken de Duitse procedures zoveel af van de Nederlandse in dit opzicht?
- Ja natuurlijk, ik werk op ieder mogelijk gebied aan mijzelf
!!ik zou daar ook niet zo gecharmeerd van zijn.quote:
[..]
Ik zou dat een hele rare en ongepaste vraag bij een sollicitatiegesprek!
Wijken de Duitse procedures zoveel af van de Nederlandse in dit opzicht?
Gelukkig geen infarct, maar toch eng. Hopelijk heb je het dieptepunt nu gehad en gaat het snel weer bergop . eerste introductiedag was leuk! Ben wel helemaal op 
vannacht weinig/kort geslapen omdat Mr.Mo pas om half 1 thuis was en daarna nog even bijkletsen en toen was ik weer wakker ! Maar morgen dus nog een dag, en dan gaan we de werkvloer op!Heb vandaag m'n kleding gekregen (charming!) inclusief werkschoenen. Leuke groep mensen in ieder geval. Heel divers: van 17-jarigen tot een 'dame' van begin 50 die naar de omgeving van Beverley was verhuisd om lekker te gaan genieten van een VUT, maar zich na 2 jaar de tering verveelde en besloot om maar weer een baan te gaan zoeken
Zo wel alvast naar bed, nog even aflevering Torchwood kijken, maar vooral vroeg slapen, want morgen weer om kwart over 7 opstaan.
Niet bijgelezen ook
Dus, voor wie 't nodig heeft, voor die 't verdient en voor alle zielige dingen en 
voor alle awesome dingen die ik gemist heb!Sterker nog ze konden de boom in.quote:
[..]
ik zou daar ook niet zo gecharmeerd van zijn.
/maar dat is mijn algemene stemming van vandaag
. Ik heb net baantjes gezwommen. 750 meter in ca. 35 min. (als ik goed geteld heb
) Ik vind het best oké voor een eerste keer .Nou, volgens mij klopt het ook niet hoor.quote:
Rare gang van zaken idd in Dld. Ik hoop dat de duutser zich binnenkort ook wat beter voelt. Sterkte jag, lijkt me heel lastig op afstand
Wat schrikken, en ook rot voor je meisje dat ze mamma zo aantrof! Gelukkig daarna afleiding met ballet. Hoop dat jij nu aan het relaxen bent thuis! Jätje, naar van de crisis op afstand! Hopelijk gaat dat ook snel bergopwaarts...
Klinkt goed Mo!
Ik heb lekker gezumbaat en daarna nog even nageblaat met de sportvriendinnetjes, leuk
volgens mij ook best goed voor een eerste keerquote:
Rare gang van zaken idd in Dld. Ik hoop dat de duutser zich binnenkort ook wat beter voelt. Sterkte jag, lijkt me heel lastig op afstand
Ik heb net baantjes gezwommen. 750 meter in ca. 35 min. (als ik goed geteld heb
én je bent weer wezen sporten
Ik heb geen idee hoe snel dat is, maar omdat jij niet zo groot bent telt het als extra Een vriend van mij is over 2 meter en als die een flinke duik maakt is die al nagenoeg halverwege 
</overdrijf>Nu nog een tekstje eruit persen en dan even League of Legends doen met Da Mister
Ik heb bier op. En wijn. En bittergarnituur. En het was gezellig met Cali! En ze heeft een stoer huis. Dus!
. Hoe oneerlijk .ik hoop het ook niet. Want het lijkt me erg goed voor hem.quote:
[..]
Nou, volgens mij klopt het ook niet hoor.
En nu ga ik slapen, want ik moet nog 1001 dingen doen morgen en moet denk ik zaterdag ook werken...
. Is het nog gelukt om aan je scriptie te werken daarna? Oh en ik lees niet echt bij, moet nu snel weer naar mn ouders (tussendoor even wat dingen regelen op de pc thuis). Van lang slapen komt het niet echt
.van de duitse wiki. Dit is dus niet zomaar een baan, maar de positie van beambte, die in duitsland een speciaal rechtspersoon is.quote:Der Beamte muss also dienstfähig sein (körperlich, geistig, sowie charakterlich),
http://de.wikipedia.org/wiki/Beamter_%28Deutschland%29
Anyways, nu echt slapen...
Fixedquote:
Lol, ik mag niet duiken, ik kan me hooguit wat afzetten aan de zijkant
Hahaquote:
Maar het was wel fijn, denk dat ik vaker ga
.trein gehaald?quote:
Tof Mo! En goed ban het sporten Phaidra!
Ik heb bier op. En wijn. En bittergarnituur. En het was gezellig met Cali! En ze heeft een stoer huis. Dus!
Ik vond het leuk dat je er was! En je bent 'n beauty, nog steeds!
Ik keek net pas in de spiegel voor het eerst vandaag en zag allemaal mascara onder mijn ogen.Wat zag ik er charmant uit dus vanavond
Het is juist karakter om wat te doen aan je knelpunten.quote:
[..]
van de duitse wiki. Dit is dus niet zomaar een baan, maar de positie van beambte, die in duitsland een speciaal rechtspersoon is.
http://de.wikipedia.org/wiki/Beamter_%28Deutschland%29
Anyways, nu echt slapen...
Daglijstje
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: tosti hamkaas
T: mandarijntje
D1: roerbaknoodles (weinig)
D2: dubbele boterham met gegrillde plakjes worst en roomkaas
T: bak volle yoghurt met restje muesli en een scheutje siroop
Na mijn werk de mijn auto ophalen
(In een durrep dat schijnbaar niet bij eindhoven ligt ) en ook nog op tijd terug zijn om te sporten... Zou het gaan lukken? 
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kip
L: rijst, kip en groente
T: havermout, kwark, bessen en nootjes
D: zoete aardappel, vis en guacamole
S: schouders/borst/triceps en cardio
voor het eerst in 3 weken weer geweest, die regelmaatknop is weg 
T: biefstuk, zoete aardappel en paprika
T: kwark
epic slapies, here I come
Ken ik niet!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 22:38 schreef _Calimero_ het volgende:
Club Joy-ers, wie kent er hier Club Challenge? Dat ga ik over een maand doen! (samen met cycle, power en yoga. op één dag. Word al moe als ik het opschrijf)
Zou ik het moeten kennen? 
Al is het denk ik niet mijn kopje thee, cycelen kan ik namelijk echt niet Tis zo'n dag van Club Joy dat je allemaal dingen kunt doen, misschien alleen voor instructors bedoeld, dat weet ik eigenlijk niet
Denk circuitjes enzquote:
Dit heeft niks met cycle te maken he? Het is nieuw volgens mij, geen idee wat het is
Tis zo'n dag van Club Joy dat je allemaal dingen kunt doen, misschien alleen voor instructors bedoeld, dat weet ik eigenlijk niet
Wat is ClubChallenge®?
Functional training in groepsverband
Totale workout van slechts 45 minuten
Gegarandeerd vetverbranding en krachttoename
Wetenschappelijk bewezen trainingsformule
Erg leuke en uitdagende workout te volgen voor iedereen
Vond ik wel! En je mascara is me niet opgevallen!quote:
[..]
trein gehaald?
Ik vond het leuk dat je er was! En je bent 'n beauty, nog steeds!
Ik keek net pas in de spiegel voor het eerst vandaag en zag allemaal mascara onder mijn ogen.Wat zag ik er charmant uit dus vanavond
Oh! Ik ga het later even opsnorren, ben benieuwdquote:
Dit heeft niks met cycle te maken he? Het is nieuw volgens mij, geen idee wat het is
Tis zo'n dag van Club Joy dat je allemaal dingen kunt doen, misschien alleen voor instructors bedoeld, dat weet ik eigenlijk niet
Ik mis Club Dance trouwens wel, we hebben nu Fiësta!Dat was nadat jij weg was, toen moest ze huilenquote:
[..]
Vond ik wel! En je mascara is me niet opgevallen!
!Niet verklappenquote:
[..]
Dat was nadat jij weg was, toen moest ze huilen
Dat moet het wel zijnquote:
[..]
Dat was nadat jij weg was, toen moest ze huilen
Lijstje:
O: magere kwark met havermout en pruim
L: grote bak groenten met wat aardappelsalade, uiensoep
T: 3 boterhammen met magere kaas en appel
T: 1 speculaasje, 1 snoepje
D: grote bak magere kwark met musli en appel
T: zin in iets, maar ik vind mijn gading hier niet in de frigo... Misschien aangelengde cup a soup ofzo.
O: gekookt ei
T: ijskoffie
L: bruin bolletje rosbief/ei/tomaat en wit bolletje sla/ham/ei, erbij glaasje jus
T: banaan
T: paar plakjes kaas
S: 5 km hardlopen, grondoefeningen, 20 min fietsen
D: pita met pittig gekruid gehakt, kaas en knoflooksambalmayo
T: chocopepernoten
Morgen:
O: banaan/sinaasappel/yoghurt smoothie
L: 2 meergranenbolletjes met filet americain
T: ijskoffie
D: witlof ham/kaas, aardappelpuree, appelmoes
T: wijn,cashewnoten
door buikpijn en gammelvoelen, avondeten ging erin en er weer uit dus dat schoot niet op helaas.Vandaag dit :
ontbijt : 2 boterhammen, met beker karnemelk, dan 22 km fietsen naar Alkmaar en terug en dan
tussendoor : een mueslireep en een appel
lunch : een salade met ei, en nog veel meer maar dat weet ik nog niet want dat moet ik nog kopen
tussendoor : bak yoghurt/kwark met 2 kiwi's
diner : stoofpotje van het een of ander met kip of vis
tussendoor 2 blokjes pure chocolade
Zo en nu even genieten van mijn speltbroodjes met roomboter en jam ! (zure bessen jam, zonder toegevoegde suikers, zo lekker heb ik met mijn verjaardag gekregen van een vriendin, zelf gemaakt)
Het is 8 graden hier, heb mijn tas ingepakt en een panty eronder aan, moet kunnen..
Eerst even eten en dan wegwezen.
lange dagen en ook op zaterdag of zie ik dat verkeerd? Is dat normaal daar?Ik werk ook wel 40+ uur per week (op een salaris voor 36 uur
) maar echt niet zoveel als jij volgens mij!Verder niet bijgelezen, excuses
op dit moment werk ik veel te veel. Maar goed, volgende week begint het vak waarin ik les ga geven, dus dat moet ik voorbereiden. Daarnaast ga ik zelf een vak volgen dat heel veel tijd kost, en volg ik al een vak dat ook redelijk wat tijd kost. En moet ik een paper schrijven voor half December.quote:
jeetje jagar wat werk jij veel
Ik werk ook wel 40+ uur per week (op een salaris voor 36 uur
Verder niet bijgelezen, excuses
Maar, November is pokkedruk, daarna gaat het weer wat naar beneden met de drukte, hoop ik...
Het mooie van promoveren was dacht ik juist dat je de tijd zelf kon indelen.
Bijna weekend!
Thanks! Ik heb dus geen idee wat snel is, 'vroeger' zwom ik wel eens 1 km in ca. 45-50 min. Maar voor een eerste keer vond ik dit wel voldoende. Hardlopen doe ik ook ca. 30 min.quote:
Goed bezig Phaidra... Da's best snel!
Het is 8 graden hier, heb mijn tas ingepakt en een panty eronder aan, moet kunnen..
Eerst even eten en dan wegwezen.
Veel plezier met wandelen, hoewel je waarschijnlijk al weg bent! Het wordt vast heerlijk wandelweer
.Tja, de andere kant is dat je altijd veel te veel wilt doen en daar maar 4 jaar de tijd voor hebt.quote:
Mogge!
Het mooie van promoveren was dacht ik juist dat je de tijd zelf kon indelen.
Bijna weekend!
Goeiemorgen vanaf de uni.
meestal kan dat ook. Maar goed, sommige dngen kun je niet helemaal zelf plannen.quote:
Mogge!
Het mooie van promoveren was dacht ik juist dat je de tijd zelf kon indelen.
Bijna weekend!
Ach ja, beter te druk dan niets te doen, zeg ik maar.
jullie zijn echt lieverds!Heb vannacht beter geslapen dan in de afgelopen weken, heb gister wel meer gekregen dan alleen mijn eigen medicatie, dus ik hoop dat het zo bijft met wat ik nu meegekregen heb.
Ben wel heel erg moe, komende dagen even bijkomen en de rest van dit jaar geen gekke dingen meer hoop ik
! En dan dit maar in mn voordeel gebruiken maandag als de arts komt voor de second opinion ivm huishoudelijke hulp.. is het nog ergens goed voor...
Gets Mar, dat moest schrikken geweest zijn.
En inderdaad, gewoon als argument gebruiken bij die 2nd opinion!
quote:Bedankt! Zodra het bedrag ontvangen is wordt het shirt verzonden.
Vanavond dus geld overmaken en volgende week de man zijn met m'n Jo Bonten shirt!
Kan nu echt merken dat het, met donker van huis en met donker pas thuis-gedoe weer begint.
Ging gister van
naar naar naar naar en toen dacht ik 
Jij bent lekker vrij vandaag XMert?
Ik gooi zometeen de hondjes maar achterin de auto, dan gaan we een dik uur mooi wandelen langs het kanaal.
Oh, en de kleding van M&S mag dan wel echt ontzettend onflatteus zijn, het is wél fijn om niet na te hoeven denken over wat je aan doet!
ik ga weer een dagje die kant op! kassatraining! Ik heb het nagevraagd, en volgens mijn man is een behandeling vanwege drugsverslaving, alcoholisme oid wel een probleem. Maar als je in therapie gaat om van je perfectionisme of gebrek aan zelfvertrouwen af te komen is er niets aan de hand. Je moet "dienstfähig sein (körperlich, geistig, sowie charakterlich". En daar doet een gerichte therapie niets aan af.quote:
[..]
van de duitse wiki. Dit is dus niet zomaar een baan, maar de positie van beambte, die in duitsland een speciaal rechtspersoon is.
http://de.wikipedia.org/wiki/Beamter_%28Deutschland%29
Anyways, nu echt slapen...
Dus. Als er geen sprake is van een stoornis of een ziekte, maar gewoon om aangeleerd gedrag, is er niets aan de hand.
Wel een opluchting dat t geen infarct was. Verder wat de rest zegt: vanaf nu bergopwaarts! Fijn een beetje uitgeslapen. Werd vannacht huilend wakker omdat ik droomde dat vriendlief er nog een heel druk, ander, liefdesleven op na hield. Het was enorm levensecht - al had ik kunnen bedenken dat Doutzen K irl niet zijn babietjes wil baren.
Wandelze Uniek en Sigme en succes met bikkelen Jagar!
En ik duim alvast voor de second opinion van Mar.
Kans is net zo groot als dat jij ze wilt van Wolter K?quote:
Goedemorgen!
Fijn een beetje uitgeslapen. Werd vannacht huilend wakker omdat ik droomde dat vriendlief er nog een heel druk, ander, liefdesleven op na hield. Het was enorm levensecht - al had ik kunnen bedenken dat Doutzen K irl niet zijn babietjes wil baren.
Wandelze Uniek en Sigme en succes met bikkelen Jagar!
En ik duim alvast voor de second opinion van Mar.
Freaky droom, dat wel
Goedemorgen trouwens
Ik heb heel vaag gedroomd
SPOILERover gigolo's!
thanks!quote:
[..]
Ik heb het nagevraagd, en volgens mijn man is een behandeling vanwege drugsverslaving, alcoholisme oid wel een probleem. Maar als je in therapie gaat om van je perfectionisme of gebrek aan zelfvertrouwen af te komen is er niets aan de hand. Je moet "dienstfähig sein (körperlich, geistig, sowie charakterlich". En daar doet een gerichte therapie niets aan af.
Dus. Als er geen sprake is van een stoornis of een ziekte, maar gewoon om aangeleerd gedrag, is er niets aan de hand.
De Duutser is 'bang' dat hij een depressie heeft. En volgens hem heeft dat dus invloed. Maar goed, zonder hulp van een depressie afkomen is ook lastig!
nee, al een hele tijd. Is ook behoorlijk belastend voor 'ons'.quote:
Heeft 'ie daar al langer last van Jagar of is het in ene komen opzetten?
Non existent jaquote:
[..]
Kans is net zo groot als dat jij ze wilt van Wolter K?
Freaky droom, dat wel
Oehlala Perruche, waren ze leuk?
Bijna weekend! Erg aan toe ook... Depressie of dip? Die tweede heeft iedereen wel eens en daar wat hulp bij vragen lijkt me helemaal niet verkeerd. Het komt op mij over alsof hij op een aantal fronten in een impasse zit waar hij uit moet zien te komen en zelfs al zou het invloed hebben, dan nog denk ik dat hulp vragen zodat je tenminste verder kan met jezelf belangrijker is dan dat.quote:
[..]
thanks!
De Duutser is 'bang' dat hij een depressie heeft. En volgens hem heeft dat dus invloed. Maar goed, zonder hulp van een depressie afkomen is ook lastig!
Ik heb gisteren 14 km gehometrainerd
voor mij een hele prestatie.Jag, ik ga je even DM'en.
Die gigolo's wilden gewoon op het feestje komen! 
Heppie beurfdee!
*le knuffel*
Gefeliciteerd!!!
Die taart hierboven
Secondedquote:
Taaaaart Met een depressie is hij sowieso niet dienstfähig. En ongelukkig. Als hij zich laat behandelen is de kans is groter dat hij wordt aangenomen dan als hij zich niet laat behandelen. Want reken maar dat een niet behandelde depressie aan het licht komt in de test die je moet doen voor je aangesteld wordt.quote:
[..]
thanks!
De Duutser is 'bang' dat hij een depressie heeft. En volgens hem heeft dat dus invloed. Maar goed, zonder hulp van een depressie afkomen is ook lastig!
Een depressie betekent niet dat je gek bent, het betekent niet dat je ziek bent en het betekent ook niet dat je er de rest van je leven last van blijft houden. Echter, als je er niets aan doet kunnen je hormoonhuishouding in je lichaam en de denkpatronen in je hoofd dusdanig verstoord raken dat je er ook met een therapie en eventueel een korte periode van medicinale ondersteuning niet meer vanaf komt. Dan ben je chronisch depressief en kom je per definitie niet in aanmerking voor een positie als beambte. Want dan ben je wel geestelijk en lichamelijk niet dienstfähig.. Ook fijn.
haha, dank jullie wel! 
Jag, had je mijn dm's? Hij zegt dat ze aan 'null' bezorgd zijn
En nu heb ik zin in taart.
*op een worteltje knaagt*I know. Maar goed, nu moet hij het nog weten. Anyways..het zal wel loslopen!quote:
[..]
Met een depressie is hij sowieso niet dienstfähig. En ongelukkig. Als hij zich laat behandelen is de kans is groter dat hij wordt aangenomen dan als hij zich niet laat behandelen. Want reken maar dat een niet behandelde depressie aan het licht komt in de test die je moet doen voor je aangesteld wordt.
Een depressie betekent niet dat je gek bent, het betekent niet dat je ziek bent en het betekent ook niet dat je er de rest van je leven last van blijft houden. Echter, als je er niets aan doet kunnen je hormoonhuishouding in je lichaam en de denkpatronen in je hoofd dusdanig verstoord raken dat je er ook met een therapie en eventueel een korte periode van medicinale ondersteuning niet meer vanaf komt. Dan ben je chronisch depressief en kom je per definitie niet in aanmerking voor een positie als beambte. Want dan ben je wel geestelijk en lichamelijk niet dienstfähig.. Ook fijn.
Thanks voor DM, Muis!
En gefeliciteerd, Perruche! Ik hoop dat je een fijne dag hebt, en fijne cadeautjes!
Dat je nog mag genieten van vele vingertjes glazuur en random dansjes
Oeh, da's minderquote:
[..]
nee, al een hele tijd. Is ook behoorlijk belastend voor 'ons'.
Hoop dat het makkelijk verholpen kan worden of dat het gewoon iets met de onzekerheid van het einde van z'n studie te maken heeft.Had zelf ook tijdens het afstuderen een periode dat ik stress had over hoe het verder moest en alles.
Gefeliciteerd perr!!! @Jagar ik hoop dat Viz een punt heeft, was ook een beetje wat ik bedoelde. Sterkte ermee, jij ook!
Het is niet makkelijk als je partner zoiets heeft terwijl je er niks aan kunt doen, zeker op zo'n afstand lijkt me... Ik hoop dat hij toch hulp durft te gaan zoeken.quote:
[..]
nee, al een hele tijd. Is ook behoorlijk belastend voor 'ons'.
Ik doe een lijstje:
O: havermout met kiwi en perzik
T: koffie verkeerd, appel
L: cracker met pindakaas, 2 roggebroodjes met geitenkaas
T: 6 cherrytomaatjes en een halve komkommer met humusdip
S: hardlopen (6 km)
D: knolselderijfrietjes, tofuburger en een tomatensalade
T: ga wat drinken in de stad
Ik vind m wel oke, al vrees ik dat er nog wel wat bij komt
gisteren was het :
O: havermout met krnetjes
T: kleine croissant
L: courgettesoep, 2 bth met boter, 150 ml yoghurt]
T: granenmuffin & 150 gr fruitsalade
S: bodycombat
D: tomatensoep, 1 bth.
Vandaag iets als:
O: yoghurt met druiven
L: sushi
T: taart
D: iets lekkers
Als je namelijk HIT of HIIT doet, is je naverbranding hoger waardoor wat extra niet uitmaakt
HIT = hoge intensiteit trainen
HIIT = hoge intensiteit interval trainen
Ik ga altijd gewoon rennenquote:
Hoe ga je hardlopen Nallie?
Als je namelijk HIT of HIIT doet, is je naverbranding hoger waardoor wat extra niet uitmaakt
HIT = hoge intensiteit trainen
HIIT = hoge intensiteit interval trainen
geen pauzes, meestal 35/40 min op rustig tempo en dan daarna minuut of 10 uitlopen.. dus niet perse hoge intensiteit, toch?Gezond verjaardagslijstjequote:
Ik doe lekker geen lijstje want ik mag alles eten wat ik wil vandaag
gisteren was het :
O: havermout met krnetjes
T: kleine croissant
L: courgettesoep, 2 bth met boter, 150 ml yoghurt]
T: granenmuffin & 150 gr fruitsalade
S: bodycombat
D: tomatensoep, 1 bth.
Vandaag iets als:
O: yoghurt met druiven
L: sushi
T: taart
D: iets lekkers
beter doe je:O: muffin
T: cupcake
L: taart met ijs en chocolaatjes
T: gebakje
D: pannenkoeken/pizza/patat
T: stukje taart
Is dit geen promotiedip? Hebben ze in duitsland studentpsychologen? Gezien de situaties vaak overeenkomen, mogen de promovendi daar vaak ook langskomen, is vrij laagdrempelig.quote:
[..]
I know. Maar goed, nu moet hij het nog weten. Anyways..het zal wel loslopen!
Thanks voor DM, Muis!
En gefeliciteerd, Perruche! Ik hoop dat je een fijne dag hebt, en fijne cadeautjes!
Oh een jarige Parkietje! Gefeliciteerd Perruche! ! Brrr, wat een zoetigheid... Dat zou ik echt niet allemaal hoeven, liever hartige dingen. Bitterballen!quote:
[..]
Gezond verjaardagslijstje
O: muffin
T: cupcake
L: taart met ijs en chocolaatjes
T: gebakje
D: pannenkoeken/pizza/patat
T: stukje taart
Oh, mar wat vervelend! Hoop dat er nu eindelijk iets duidelijk gaat worden, en alles gaat verhelpen! Trouwen leuke foto (paar topics geleden al haha). met je dochters!!
@Jag, ja lastig joh. Sterkte ermee!
Ik dacht echt zoooo het geluid van Qmusic te weten.. Totdat ik hem zag staan tussen de foute antwoorden.... 4x....
Smakelijk sowieso! Maar niet ongezondquote:
Ik vind het eetlijstje van Parkietje anders best smakelijk voor een verjaardag!
Ik vind het belangrijker om lekker op mijn verjaardag te eten dan ongezondquote:
[..]
Smakelijk sowieso! Maar niet ongezond
Ik eet op mijn verjaardag liever dingen die ik echt lekker vind! En pannenkoeken/pizza/patat vind ik helemaal niet lekker. Taart wel, maar alleen als 'ie echt goed is, en niet multivlaai kantoor taart!quote:
[..]
Gezond verjaardagslijstje
O: muffin
T: cupcake
L: taart met ijs en chocolaatjes
T: gebakje
D: pannenkoeken/pizza/patat
T: stukje taart
Mijn D wordt trouwens wel lekker denk ik, wil misschien indonesisch gaaan eten ofzo.
quote:
[..]
Ik eet op mijn verjaardag liever dingen die ik echt lekker vind! En pannenkoeken/pizza/patat vind ik helemaal niet lekker. Taart wel, maar alleen als 'ie echt goed is, en niet multivlaai kantoor taart!
Happy birthday!
quote:
Omdat je vrees had dat er meer bij zou komen, denk geef even een tip hoe je dat onschadelijk kan makenquote:
[..]
Ik ga altijd gewoon rennen
Bij normaal rennen zou je in dat uur bijvoorbeeld ~500kcal verbranden.
Bij HIIT zou je in een halfuur ~250kcal verbranden, maar omdat de intensiteit veel hoger is verbrand je lichaam na het trainen meer dan normaal, wat bij normaal rennen dus niet(zoveel) gebeurt.
Dit noemen ze EPOC, Excess Post-exercise Oxygen Consumption.
Het is trouwens ook goed om je prestaties m.b.t. normaal trainen te verhogen
O: Engels ontbijt
T: niks want vol
L: broodjes met lekkere dingen
T: vlaai of ander gebak
D: boerenkoolstamppot
T: bittergarnituur
Doe ik natuurlijk nooit hè, voor de duidelijkheid.
Vergeet de chips nietquote:
Mijn ideale verjaardagslijstje zou meer zoiets zijn:
O: Engels ontbijt
T: niks want vol
L: broodjes met lekkere dingen
T: vlaai of ander gebak
D: boerenkoolstamppot
T: bittergarnituur
en toastjes Ah snap ik! Maar ik vind duurloop lekkerder, omdat je dan in die flow komt weet je wel!quote:
[..]
Omdat je vrees had dat er meer bij zou komen, denk geef even een tip hoe je dat onschadelijk kan maken
Bij normaal rennen zou je in dat uur bijvoorbeeld ~500kcal verbranden.
Bij HIIT zou je in een halfuur ~250kcal verbranden, maar omdat de intensiteit veel hoger is verbrand je lichaam na het trainen meer dan normaal, wat bij normaal rennen dus niet(zoveel) gebeurt.
Dit noemen ze EPOC, Excess Post-exercise Oxygen Consumption.
Maar misschien ook weer eens een keer intervallen dan.
En veel ongezonds zal er niet bijkomen, zoveel is t nu ook nog niet namelijk. Dus heb er wel ruimte voor. Calculeer t alvast in alleen
En qua prestatie verhogen... sja zo ben ik dan weer niet echt. Doe voor de afwisseling weleens 7/8 km in t weekend, maar ben niet zo fanatiek op dat vlak. Sport 4 keer in de week en dan voel ik me prima
Oja!quote:
[..]
Vergeet de chips niet
En om het helemaal af te maken, frietjes met stoofvlees als D.
Ow!!! Ik wil ook weer hardlopen!quote:
[..]
Ah snap ik! Maar ik vind duurloop lekkerder, omdat je dan in die flow komt weet je wel!
Maar misschien ook weer eens een keer intervallen dan.
En veel ongezonds zal er niet bijkomen, zoveel is t nu ook nog niet namelijk. Dus heb er wel ruimte voor. Calculeer t alvast in alleen
Maar ik mag niet van mezelf omdat ik mn kuitblessure rust wil geven.
Ohh lekkerquote:
[..]
Oja!
En om het helemaal af te maken, frietjes met stoofvlees als D.
Je mag ook niet van de dokter dus doe maar niet.quote:
[..]
Ow!!! Ik wil ook weer hardlopen!
Maar ik mag niet van mezelf omdat ik mn kuitblessure rust wil geven.
*Streng kijkt*
Nee! Eend met of frietjes of gegratineerde aardappelenquote:
[..]
Oja!
En om het helemaal af te maken, frietjes met stoofvlees als D.
Ik doe het ook niet.quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 10:59 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Je mag ook niet van de dokter dus doe maar niet.
*Streng kijkt*
No worries. Wil vooral heel erg fit op vakantie gaan over een paar weken, dus dan nog maar een beetje rustig aan doen.
quote:
[..]
Ah snap ik! Maar ik vind duurloop lekkerder, omdat je dan in die flow komt weet je wel!
Maar misschien ook weer eens een keer intervallen dan.
En veel ongezonds zal er niet bijkomen, zoveel is t nu ook nog niet namelijk. Dus heb er wel ruimte voor. Calculeer t alvast in alleen
En qua prestatie verhogen... sja zo ben ik dan weer niet echt. Doe voor de afwisseling weleens 7/8 km in t weekend, maar ben niet zo fanatiek op dat vlak. Sport 4 keer in de week en dan voel ik me prima
oke, je zou ook meer Km's kunnen lopen, maar ik doelde eigenlijk zelfde afstand maar dan sneller Aanmaak van endorfine is ook hoger bij HIIT (gemeten over de duur van training), dus meer blij natijd
Oke, I hear youquote:
[..]
Aanmaak van endorfine is ook hoger bij HIIT (gemeten over de duur van training), dus meer blij natijd
Maar wat voor intervalschema zou je me dan aanraden?Je zou kunnen beginnen met:
10min. warmlopen op normaal tempo
30sec. sprint (echt 100% geven!)
1,5min. normaal
x5
10min. uitlopen
Maar als jij bij de 4e sprint nog makkelijk door kunt na 30sec. gewoon de laatste 2x dan een minuut sprinten. Je mag jezelf best tot het uiterste laten gaan.
In m'n oude sportschool keken ze mij altijd een portie vreemd aan wanneer ik HIIT deed.
Hoppa die fiets op het zwaarst en onder begeleiding van wat deathmetal een minuut 100rpm eruit persen
Ja goed idee, ik vind het altijd moeilijk om mezelf tot het uiterste te laten gaan.. behalve bij boksen dan, dan ben ik altijd dood aan het eindequote:
Dat is dus wat je zelf moet uitproberen, is per persoon verschillend namelijk.
Je zou kunnen beginnen met:
10min. warmlopen op normaal tempo
30sec. sprint (echt 100% geven!)
1,5min. normaal
x5
10min. uitlopen
Maar als jij bij de 4e sprint nog makkelijk door kunt na 30sec. gewoon de laatste 2x dan een minuut sprinten. Je mag jezelf best tot het uiterste laten gaan.
Wel eens gehad dat ik zo ermee bezig was, begon ik in ene keihard mee te brullen met de muziek
You haven't learned a thing
I haven't changed a thing
The flesh was in my bones tot hier dan zachtjes in mezelf fluisteren
THE PAIN WAS ALWAYS FREE!!! RAAAARGHG, en dit kwam er ene in een grote schreeuw uit
Gelukkig kan ik me bij andere mensen beter inhouden dan bij mij thuis haha.En ze hebben nog enigszins gezond gebak ook
en ze eten chili con carne
quote:
Heb nu zelf dat die gast van de sportschool op het einde altijd even komt lopen schreeuwen, maar goede muziek doet ook wonderen (bij mij dan).
Wel eens gehad dat ik zo ermee bezig was, begon ik in ene keihard mee te brullen met de muziek
You haven't learned a thing
I haven't changed a thing
The flesh was in my bones tot hier dan zachtjes in mezelf fluisteren
THE PAIN WAS ALWAYS FREE!!! RAAAARGHG, en dit kwam er ene in een grote schreeuw uit
Kan je niet in Alkmaar komen trainen, dan kan ik meegenieten
volgende keer youtube viz? Dit lijstje zou bij mij best eens langs kunnen komen. Met een extra T dan. Fruit of yoghurt ofzo.quote:
Mijn ideale verjaardagslijstje zou meer zoiets zijn:
O: Engels ontbijt
T: niks want vol
L: broodjes met lekkere dingen
T: vlaai of ander gebak
D: boerenkoolstamppot
T: bittergarnituur
Doe ik natuurlijk nooit hè, voor de duidelijkheid.
Maar nu ging ik net mijn uurtjes voor de uitzendbaan doorsturen en dacht ik 'is da alles'
Schijnbaar ben ik maandag en de halve woensdag bezig geweest met sollicitatiebrieven schrijven / aanpassen, dinsdag de hele dag met de Engelsen (en wat follow-up mailtjes de dagen erna) en ik kwam op 1 volledige dag uitzendwerk (telt tot vrijdag 12.00). Nu twijfel ik wat aan mijn werkethos
Of zou het toch ook aan de werkzaamheden liggen Gij spreekt ook uit ervaring?quote:
Ligt niet aan jou Maria. Thuiswerken ana dit soort klusjes is ruk.
Wel fijn om te horen, ik voelde me net echt even een lamzak
Vooral omdat ik dacht echt KICK ASS bezig te zijn deze week Ook al weet ik zelf ook wel dat ik teveel nutteloze dingen doe online, zoals fokken. Die tijd klok ik dan natuurlijk niet
Maar jullie zijn mijn collega's / sociale contact tijdens werktijd gister:
O: havermout
T: mandarijntjes en cappuccino
L: ehm kwark met muesli geloof ik
T: bakje soep en klein bekertje yoghurt in het ziekenhuis
D: patat en een hamburger
T: chocoladeijs en 2 bonbons
zo!
En vandaag
O: havermout
T: appel
L: gekookt eitje, cracker met kaas
T: plak appelcake
T: mandarijntjes
D: rode kool met appel
T: misschien nog wat fruit
Regelmatig gehoord 'huh, heb je die brieven allemaal al af?!'
Nouja als ik het niet doe gaat niemand het voor me doen ben ik bangquote:
Het viel mij juist ook op dat je een paar keer zei dat je zoveel af had, Maria! Toevallig dan geen uitzendwerk dit keer, maar toch net zo goed wel nuttige dingen? Ik vind het nog knap dat je jezelf zo weet te motiveren, toen ik mijn sollicitatiedingen moest doen deed ik eerst heel lang niks.
Maar idd, ik was best in m'n nopjes eerder deze week, mwehe Ik ben gewoon niet zo goed in een volledige werkdag besteden aan wat ehh.. 'minder inspirerend' werk, schijnbaar. Vooral niet omdat er thuis niemand in m'n nek hijgt, bij wijze van Achja, gelukkig komen er wel centjes binnen iig
Nee, beetje ver wegquote:
[..]
Kan je niet in Alkmaar komen trainen, dan kan ik meegenieten
En ik zet het ook niet op youtube Mar! Bij m'n huidige sportschool is het helemaal niet zo vreemd trouwens, in het hardcorehok hoor je geregeld een schreeuw en dan de spotter aan het aanmoedigen en zo
Awesomequote:
[..]
Nee, beetje ver weg
Bij m'n huidige sportschool is het helemaal niet zo vreemd trouwens, in het hardcorehok hoor je geregeld een schreeuw en dan de spotter aan het aanmoedigen en zo
Bij mijn vorige sportschule was dat ook wel, waren van die bulky kickboks-ventjes die dan tegen de spiegel gingen vechten met zo'n hoofd: '
' en veel te snel van die spierapparaten deden met veel te veel gewicht (begeleiding was niet zo goed ) en dan als ze klaar waren met hun setjes dat gewicht met een KLANG lieten vallen, opsprongen en 'hnrggghhh aaah!!'-geluidjes maakten terwijl ze op en neer hopten Maar dat is sowieso iets wat ik me de laatste tijd echt afvraag, of andere mensen wél acht uur achter elkaar enigszins nuttig bezig kunnen zijn.quote:
[..]
Nouja als ik het niet doe gaat niemand het voor me doen ben ik bang
Achja, gelukkig komen er wel centjes binnen iig
Ik kan dat dus echt niet, het gaat meer in een soort bursts van productiviteit afgewisseld met doelloos surfen/FOK!ken/mail/Facebook checken. Áls ik werk dan gaat het wel snel, dat dan weer wel.Vandaag voor het eerst gepresenteerd voor de groep hier en andere mensen leken wel te vinden dat ik al veel had gedaan in 2 maanden, dus misschien valt het allemaal nog wel mee.
Misschien heb jij ook gewoon de neiging om van jezelf denken "ik ben een lui persoon dus iemand anders had nu vast al veel meer gedaan", dat heb ik tenminste wel.
Dat wordt dus niet getolereerd bij mij in de sportschool, heb je zo de begeleiders bij je staan, of als je pech hebt Sjon...quote:
[..]
Awesome
Bij mijn vorige sportschule was dat ook wel, waren van die bulky kickboks-ventjes die dan tegen de spiegel gingen vechten met zo'n hoofd: '
Sjon is heel vriendelijk normaal, maar dan niet
*ben zelf vandaag niet efficiënt en niet druk*
Mwehequote:
[..]
Dat wordt dus niet getolereerd bij mij in de sportschool, heb je zo de begeleiders bij je staan, of als je pech hebt Sjon...
Sjon is heel vriendelijk normaal, maar dan niet
er is een reden dat het mijn vórige sportschool is O.a. de snotaapjes die daar in trainingspak rondliepen en deden alsof ze werkten Bij mijn huidige sportschool betaal ik ongeveer 10 euro per maand meer, maar het is zoveel beter en fijner Schoner ook Haaa, herkenbaar!quote:
[..]
Maar dat is sowieso iets wat ik me de laatste tijd echt afvraag, of andere mensen wél acht uur achter elkaar enigszins nuttig bezig kunnen zijn.
Vandaag voor het eerst gepresenteerd voor de groep hier en andere mensen leken wel te vinden dat ik al veel had gedaan in 2 maanden, dus misschien valt het allemaal nog wel mee.
Misschien heb jij ook gewoon de neiging om van jezelf denken "ik ben een lui persoon dus iemand anders had nu vast al veel meer gedaan", dat heb ik tenminste wel.
Vooral die gedachtengang Ik voel me vaak echt een luiwammes, maar ik heb ook bursts van activiteit waar je u tegen zegt Al ben ik op een kantoor oids wel stukken productiever geloof ik. Maarja, daar ben je ook vaak met collega's bezig.Same here...quote:
*ben zelf vandaag niet efficiënt en niet druk*
Gisteren lang doorgegaan en vanochtend vroeg gekomen voor die presentatie, en nu heb ik geen zin meer.
Dat het bijna weekend is helpt dan ook niet.Inderdaad ja, ik werk hier ook efficiënter maar aan de andere kant ga ik ook weer met collega's lunchen en koffiedrinken. Ach ja, zolang je in de productieve tijd maar awesome dingen doet waar iemand anders niet op gekomen zou zijn, ofzo, dan is het goed.quote:
[..]
Haaa, herkenbaar!
Ik vond het wel grappig dat degene bij wie ik stage heb gelopen mij beschreef als een "harde werker", want ik maakte bij lange na geen 8 uur op een dag (eigenlijk niemand daar trouwens). Maar zo zie je maar weer, als je maar resultaat levert zegt de hoeveelheid tijd die het kost niet zoveel.
Wat een meta-woggen dit... Tijd voor de lunch.
quote:
[..]
Mwehe
precies, dan is het die 10euro extra ook snel waard inderdaad Aurum Of je ziet het als, voor 50,- krijg ik een voorproefje Guantanamo Bay, loveli
Daarom een lijstje:
O: kwark, havermout, banaan
B: opruimen en schoonmaken
L: tosti met kaas
T: crackertje met ei
D: cannelloni
T: popcorn in de bios
Enorm productief, maar ik zou het niet volhouden. Het is ook nog eens werk waarbij je je ontzettend moet concentreren, ben je niet helemaal kapot na zo'n dag?quote:
Op kantoordagen fok ik niet, en ook bijna geen ander internet (1 x per dag mail checken, 1 a 2 x per week 5 minuten nu.nl). Lunchpauze is strikt beperkt tot een half uur en tussentijds veel beppen is er ook niet bij. Zeker op mijn kamer (met 4 collega's), wordt niet gekletst. En 's ochtend gedurende anderhalf uur en 's middags 1 uur lang mag je geen andere collega's storen maar moet iedereen geconcentreerd kunnen werken.
je had verkoper moeten wordenquote:
Nog even aan het denken aan New Kids + BSB.. 50 euro is wel veel voor een kaartje, maar je betaalt eigenlijk 25 euro per band. En dat is slechts 5 euro per persoon. Koopje!
Ik moest even denken wat ik gedaan had, maar ik weet het weerquote:
[..]
Of je ziet het als, voor 50,- krijg ik een voorproefje Guantanamo Bay, loveli
Bij ons op de sportschool krijg je een trap onder je hol als je met dingen loopt te smijten.
Net ff het grote raam en het bovenraampje met tochtband behandeld en het zou nu warmer moeten blijven. Het is iig al stiller
Kan niet voor sigme spreken, maar als je eenmaal de gang erin hebt gaat het bijna vanzelf. Soms is het dan net lopendebandwerkquote:
[..]
Enorm productief, maar ik zou het niet volhouden. Het is ook nog eens werk waarbij je je ontzettend moet concentreren, ben je niet helemaal kapot na zo'n dag?
Is natuurlijk wel afhankelijk van welk soort test je bezig bent en hoe het testplan in elkaar steekt...Als ik een hele week met het technisch ontwerp bezig ben, ben ik aan het eind van de week helemaal kapot.
Dan vliegen vrijdags de relaties en dependancies me om de oren in m'n gedachte, en lig ik 's avonds wel 2uur wakker in bed omdat ik dan alles nog even na ga. quote:
[..]
Ik moest even denken wat ik gedaan had, maar ik weet het weer
Bij ons op de sportschool krijg je een trap onder je hol als je met dingen loopt te smijten.
Ik ben je er dan ook best dankbaar voor * fluit het eigen huis & tuin deuntje *
We jagen haastig door het levenquote:
[..]
Kan niet voor sigme spreken, maar als je eenmaal de gang erin hebt gaat het bijna vanzelf. Soms is het dan net lopendebandwerk
Als ik een hele week met het technisch ontwerp bezig ben, ben ik aan het eind van de week helemaal kapot.
[..]
* fluit het eigen huis & tuin deuntje *
Zware baan altijd druk nooit even tijd
boh, moe. En koffie helpt niet. En moet nog een heeeeele boel doen vandaag.
ook wel veel dingen doen/opzetten/doorgeven enzo, en moet ook veel weten, maar zo 8 uur per dag achter de PC, elke dag, zou ik niet trekken, en de hele dag testen al helemaal niet nee iddquote:
Ha, ben blij dat ik een baan heb waarbij ik vooral moet communiceren
nu heb ik wel erg relaxed werk, en baas, mijn baas is ook mijn collega haha.Fokken doe ik tijdens werk altijd, vooral als het rustig is. Thuis fok ik veel minder, heb ik altijd wel wat te doen haha.
En als lief volgende week nog dagen vrij wilde, of halverwege de week het niet dacht te trekken, dat hij het dan gerust mag aangeven en ook nog dat hij met zijn inzet en extra taken inmiddels wel al een speciale plek had bij iedereen.
Zo fijn
Awwwquote:
Werkgever van lief belde nog heel lief bezorgd hoe het ermee ging.
En als lief volgende week nog dagen vrij wilde, of halverwege de week het niet dacht te trekken, dat hij het dan gerust mag aangeven en ook nog dat hij met zijn inzet en extra taken inmiddels wel al een speciale plek had bij iedereen.
Zo fijn
Heb je eigenlijk nog nieuws van "de instanties", gemeente enzo? kan me voorstelllen dat dat de laatste tijd nou niet echt prioriteit had...
Ik vroeg mij eigenlijk altijd al af wat jouw werk nou precies inhieldquote:
Ha, ben blij dat ik een baan heb waarbij ik vooral moet communiceren
Fijn Mar
maandag komt de verzekeringsarts die de second opinion van de gemeente gaat doen, UWV krijgt nog stukken van het ziekenhuis van me op de mail, maar dat doe ik volgende week even en dan hoop ik dat het wat versneld wordt allemaal. Voor de kerst mijn achterstallige uitkering zou wel heel prettig zijn.quote:
Wat fijn marmar! Tenminste nog ook positief nieuws
Heb je eigenlijk nog nieuws van "de instanties", gemeente enzo? kan me voorstelllen dat dat de laatste tijd nou niet echt prioriteit had...
Wat fijn, eindelijk eens wat goed nieuws.quote:
Werkgever van lief belde nog heel lief bezorgd hoe het ermee ging.
En als lief volgende week nog dagen vrij wilde, of halverwege de week het niet dacht te trekken, dat hij het dan gerust mag aangeven en ook nog dat hij met zijn inzet en extra taken inmiddels wel al een speciale plek had bij iedereen.
Zo fijn
Edit: Volgens de maattabel is m'n borstkas ongeveer 25cm groter dan de grootste maat, dus nee
Morgen naar de kapper!! Weet eigenlijk niet hoe ik het zal laten knippen
Zelf heb ik 30 km gewandeld, de laatste 5 km was niet fijn voor mijn enkel, paar dagen rusten dus.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 4 boterhammen ham, gekookt ei, krentenbol met kaas, appel, peer, 2 mandarijn, halve banaan, cup a soup kerrie, blokje choco, pennywafel
D: Naar de pizaria
Pizza dynamite (pikante pizza met tonijn), tomatencremesoep met stokbrood en kruidenboter en 2 flesjes bierT's: cola-berenburg,
Je kan ook zelf wat in elkaar flansen van een hoeslakenquote:
Wat zou die moeten zijn? Koop nooit jurkjes namelijk
Edit: Volgens de maattabel is m'n borstkas ongeveer 25cm groter dan de grootste maat, dus nee
dat doet FusionFreak ook.herkenbaar...quote:
[..]
Kan niet voor sigme spreken, maar als je eenmaal de gang erin hebt gaat het bijna vanzelf. Soms is het dan net lopendebandwerk
Als ik een hele week met het technisch ontwerp bezig ben, ben ik aan het eind van de week helemaal kapot.
of wakker worden en de oplossing voor een probleem hebben
Schrijf je het dan op en dan dat je 's ochtends je eigen handschrift niet kan lezen a la Seinfeld?quote:
[..]
herkenbaar...
of wakker worden en de oplossing voor een probleem hebben
quote:
Werkgever van lief belde nog heel lief bezorgd hoe het ermee ging.
En als lief volgende week nog dagen vrij wilde, of halverwege de week het niet dacht te trekken, dat hij het dan gerust mag aangeven en ook nog dat hij met zijn inzet en extra taken inmiddels wel al een speciale plek had bij iedereen.
Zo fijn
. En een kusje voor Mar.
. hoe is het met jou?Nee hihiquote:
[..]
Schrijf je het dan op en dan dat je 's ochtends je eigen handschrift niet kan lezen a la Seinfeld?
Gelukkig onthou ik het altijd.
Wel ok.quote:
. Lief dat je het vraagt. .FusionFreakquote:
[..]
Je kan ook zelf wat in elkaar flansen van een hoeslaken
XM en Duuf waren die toch eens tegengekomen? Ik heb wel een kladblok (en een stuk of 5 pennen en potloden) op m'n nachtkastje liggen om dingen op te schrijven
Schrijf ook beroerd maar dat doe ik al m'n hele leven, dus m'n eigen plempsels ontcijferen lukt me ook altijd
Oja! Die zag ik vorige week in de H&M in Heerlen!quote:
[..]
Je kan ook zelf wat in elkaar flansen van een hoeslaken
Lange dunne man, rode skinny broek, dat kon niet missen...quote:
[..]
Wel ok.
ik stuur je wat jompels*Ohhhmmmmm*
Cola-berenburg na een wandeltocht = instant roesje
Lekker toch uniek?
Daarom neem ik altijd een wodkatje, roes van het eerste slokje is Was ik echt alcoholverslaafde dan had ik gezegd 'de roes van de laatste slok uit de fles is
' natuurlijk...Lieffff.quote:
[..]
*Ohhhmmmmm*
.SPOILERNiet om te zeuren hoor, en ik heb het mezelf aangedaan, daar ben ik me terdege bewust van, maar: ik vind het allemaal een stúk moeilijker dan ik had verwacht. Ik stoot Baardmans af en ik heb de gruwelijkste dromen. Meh.
Je weet hoe ik er over denk lieverd! Dikke knuf enquote:
[..]
Lieffff.SPOILERNiet om te zeuren hoor, en ik heb het mezelf aangedaan, daar ben ik me terdege bewust van, maar: ik vind het allemaal een stúk moeilijker dan ik had verwacht. Ik stoot Baardmans af en ik heb de gruwelijkste dromen. Meh.
voor jullie allebei. Tevens potvergnorf. Moed verzamelen om een telefoontje te plegen en er dan achter komen dat je geen telefoonnummer hebt / kunt vinden
Sneuneus-actie van de dag.Sneuneus actie part two: mega-pro-actief de HR-afdeling bellen, werd doorverbonden
en vervolgens een lamme voicemail achterlaten, want op alles voorbereid behalve voicemail. Ik haat telefoons Meh. Stomme dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door MariaEtcetera op 28-10-2011 16:12:54 ]
Mjah, scheelt weer huiswerk dit weekend..
Dan issie wel heel ziek als hij nu al weet dat hij maandag niet beter isquote:
Second opinion van maandag wordt uitgesteld, de arts die langs zou komen is ziek.
Mjah, scheelt weer huiswerk dit weekend..
[generaliseren]ander soort arts, ander werkethos[/generaliseren]quote:
Second opinion van maandag wordt uitgesteld, de arts die langs zou komen is ziek.
Mjah, scheelt weer huiswerk dit weekend..
En ik heb petit-fours meegenomen voor thuis!
Ik ging bloed geven (nouja, plasma), voor de 40e keer naar het bleek, dus heb ik maar wat lekkers gehaald bij Koekela.
En ik heb het nog echt verdiend ook omdat de naald tegen de wand van mn bloedvat zat en dat gaat pijn doe na een tijdje.
Positieve draai: dan moet hij mij toch écht wel ziek genoeg vinden voor hulpquote:
[..]
Dan issie wel heel ziek als hij nu al weet dat hij maandag niet beter is
quote:
Goedzo Perr!
Ik ging bloed geven (nouja, plasma), voor de 40e keer naar het bleek, dus heb ik maar wat lekkers gehaald bij Koekela.
En ik heb het nog echt verdiend ook omdat de naald tegen de wand van mn bloedvat zat en dat gaat pijn doe na een tijdje.
Taartquote:
En de taart was Echt Heel Lekker. Dus ik neem straks, morgen en overmorgen nog een stukje. En petit-fours bij het ontbijt.
Wat voor taart?Ik twijfel of ik nog een ander telefoontje zal plegen vandaag, maar ik ben nu een beetje bang dat ik Slecht Belkarma heb vandaag
quote:
And so there was! PORTALCAKE