LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ook een vorm van voetschimmel. En er groeit haar op.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Evil is niet echt de juiste term, maar je kunt beter een andere vorm van calcium nemen waarvan de biologische beschikbaarheid beter is.quote:
crap in = crap out
De dropquote:Op donderdag 27 oktober 2011 15:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Evil is niet echt de juiste term, maar je kunt beter een andere vorm van calcium nemen waarvan de biologische beschikbaarheid beter is.
ieksquote:Op donderdag 27 oktober 2011 15:15 schreef XcUZ_Me het volgende:
[ afbeelding ]
Ook een vorm van voetschimmel. En er groeit haar op.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
MwPuff, zolang je uitlaat er niet onder vandaan valt, is er niets aan de hand. Ook als 'ie er wel onder vandaan valt is er niets aan de hand, alleen het geluid wordt wat sportiever.
crap in = crap out
Ik krijg Snooki-waanbeelden.quote:
[ afbeelding ]
Ook een vorm van voetschimmel. En er groeit haar op.
In principe kan ie dat wel gebruiken. Dan klinkt ie meer als die getunede stratenmakers ferrari's* die hier in de straat naast me gebouwd wordenquote:
MwPuff, zolang je uitlaat er niet onder vandaan valt, is er niets aan de hand. Ook als 'ie er wel onder vandaan valt is er niets aan de hand, alleen het geluid wordt wat sportiever.
Sportiever, idd, zo kun je het ook noemen.quote:
MwPuff, zolang je uitlaat er niet onder vandaan valt, is er niets aan de hand. Ook als 'ie er wel onder vandaan valt is er niets aan de hand, alleen het geluid wordt wat sportiever.
Ik gooi er maar weer eens een lijstje in:
O: havermout, melk, appel
T: dubbele boterham pindakaas
T: banaan
T: handje nootjes
T: dubbele boterham pindakaas
T: 2 mandarijntjes
D: verrassing! Ik eet bij mijn vrijwilligerswerk en ik hoop dat de bewoners goede begeleiding krijgen bij het koken!
S: misschien nog een uurtje spinnen of wat yogaoefeningen ofzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
QFT, ik ontwijk het daarom ook te allen tijde...quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bij mijn zus zeiden ze al jaren dat de banden op termijn een aandachtspunt waren. Als je het oude APK-formulier inlevert bij de nieuwe keuring, dan zullen ze zeggen: "ja, banden moeten nu". Maar zij leverde het oude formulier nooit aan en steeds bleven de banden een aandachtspunt op termijnquote:
[..]
Parkheuvel!
Ik snap er geen hol van. Bij APK staat: aandachtspunt is op termijn uitlaat.
Kwikfit: Meteen zsm vervangen die uitlaat.
Meneer garage: laat maar lekker hangen joh, alleen de rubbertjes moeten vervangen.
https://www.tankenprofite(...)rodfive_heroprodfive Deze lijkt me wel wat
. Dus: mooi laten zitten, als het echt ernstig is, hadden ze het gelijk aangegeven (autobedrijven geven eerder te veel slechte punten aan dan te weinig, want inkomsten).
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
zonder voetschimmel
*boks* ben 'm ook flauw...quote:
Als jij trouwens Venus in pocketformaat bent, ben ik dan Mars in bulk?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
halloooo!
Ben ik weer eens. Haha, druk gehad op werk afgelopen dagen.
Nog iets gemist? Heb wat topics doorgelezen, maar niks bijzonders, of heb ik da juist gemist haha.
Ben ik weer eens. Haha, druk gehad op werk afgelopen dagen.
Nog iets gemist? Heb wat topics doorgelezen, maar niks bijzonders, of heb ik da juist gemist haha.
~ Bonito La Risa ~
Volledig eens met XM in deze.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
*ril*
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat roze pak!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nog meer ieks! Het muziekje erbij ookquote:Op donderdag 27 oktober 2011 16:07 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Anti-verveel-tip:http://www.hm.com/nl/versace
Kijkt en huivert!
Ik kreeg wel een beetje een Gotham City-vibe van sommige foto's
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096044%2009090%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Die vind ik nog wel aardig. Maar niet leuk genoeg om platgedrukt voor te worden in een hysterische vrouwenmassa.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Deze ga ik dus sowieso halen he...
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2095894%20D0943%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096336%2009090%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo'n soort jurk kun je overal wel kopen XM. Die van Steps die je laatst postte vond ik dan nog mooier, of 1 van je topvintage jurkjes.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik had verwacht dat jij wel voor het roze pak zou gaan. Met roze overhemd. En roze schoenen.quote:
Deze ga ik dus sowieso halen he...
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2095894%20D0943%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large]]afbeelding[/url] ]
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096336%2009090%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large]]afbeelding[/url] ]
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, daarom. Dus ga wel voor die van de Stepsquote:
Zo'n soort jurk kun je overal wel kopen XM. Die van Steps die je laatst postte vond ik dan nog mooier, of 1 van je topvintage jurkjes.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
*boks* ben 'm ook flauw...
Als jij trouwens Venus in pocketformaat bent, ben ik dan Mars in bulk?
Dat moet je aan loveli vragen
.
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
Was m'n 2e keus...quote:Op donderdag 27 oktober 2011 16:15 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ik had verwacht dat jij wel voor het roze pak zou gaan. Met roze overhemd. En roze schoenen.
Ik heb nu spontaan hoofdpijn gekregen van die site
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
wie o wiequote:
wie vroeg er stoute sprookjes inspiratie
https://www.facebook.com/(...)9020085791036&type=1
?
Worry is a misuse of imagination
.
En de playboy foto's van britt zijn al uitgelekt, als je je verveelt
Worry is a misuse of imagination
Was Nalliequote:
Op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jamaar dan hebbie geen Versaatsjie!quote:
[..]
Ja, daarom. Dus ga wel voor die van de Steps
Steps
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ga maar eens richting Utrecht / Cali 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Veel plezier en de toedels aan het kuiken!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 16:28 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ga maar eens richting Utrecht / Cali
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Veel plezier!quote:
Ik ga maar eens richting Utrecht / Cali
En een
voor Ewelina!Ik heb hardgelopen. pfffff! Conditioneel gaat het goed, maar de bienties hebben er nog wat moeite mee... Over twee weken staat 5 km op de planning, ik ben benieuwd!
Over 2 weken?quote:
[..]
Veel plezier!
En een
Ik heb hardgelopen. pfffff! Conditioneel gaat het goed, maar de bienties hebben er nog wat moeite mee... Over twee weken staat 5 km op de planning, ik ben benieuwd!
Dan kan je het vast beter dan je doet voorkomen Ik red echt geen 5 km in 2 weken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2095899%2085017%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
Dat plooirokje is wel leuk. Gaan ze ook aan online verkoop doen? Die durf ik wel te gokken denk ik.
crap in = crap out
Is toch triest. Een item dat leuk is op zoveel.quote:
Dat plooirokje is wel leuk. Gaan ze ook aan online verkoop doen? Die durf ik wel te gokken denk ik.
Red jij ook wel hoor Maria
Anna
en succes met je 5K!
Anna
en succes met je 5K!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2011/D68%2096057%2042021%2099%209999%200.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&call=url[file:/product/quicklook/large])
