SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Inderdaad. Zogenaamd doen alsof 'ie alles weet, wie denkt 'ie wel niet dat hij is ?quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 11:20 schreef Weissman het volgende:
[..]
Iedereen weet dan ook wel dat Diabox een beachb0i is, maar tja interwebz he
Beetje interessant doen met z'n broscience. 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze? http://www.xxlnutrition.nl/creatine-monohydraat/xxl-nutrition Deze gebruik ik nu zelf en nergens last van.quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 09:00 schreef Kroc het volgende:
[..]
creatine mono xxl nutritution huismerk was hetOf toch du vader?
yo bradaz, wie heeft er ervaring met de belt van XXL Nutrition?
Zoek gewoon een redelijk ding voor af en toe, hoef geen super kwaliteit te zijn. Ook wel handig als je er wat gewicht aan kunt hangen.
Zoek gewoon een redelijk ding voor af en toe, hoef geen super kwaliteit te zijn. Ook wel handig als je er wat gewicht aan kunt hangen.
geniaalquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 11:09 schreef seto het volgende:
[..]
Zag het er ongeveer zo uit?
tinyurl.com/6lb6st2
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 11:21 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Inderdaad. Zogenaamd doen alsof 'ie alles weet, wie denkt 'ie wel niet dat hij is ?was destijds een wit potje met blauwe print, maar is hetzelfde product denk ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Deze? http://www.xxlnutrition.nl/creatine-monohydraat/xxl-nutrition Deze gebruik ik nu zelf en nergens last van.
Wie doen hier regelmatig overhead of military presses? (barbell) Zoja, hoe lang trainde jij voordat je je eigen lichaamsgewicht kon pressen?
Ik zit nu op 3x5x45 kg en ga elke week zwaarder en merk het echt in alle delts, traps en triceps. Ook prima voor je core. Geweldige oefening, maar ik zie niemand anders het doen hier. Ze zitten liever op de machine of dumbbell shoulder press op een bankje.
Ik zit nu op 3x5x45 kg en ga elke week zwaarder en merk het echt in alle delts, traps en triceps. Ook prima voor je core. Geweldige oefening, maar ik zie niemand anders het doen hier. Ze zitten liever op de machine of dumbbell shoulder press op een bankje.
ik doe het 2 jaar en press m'n eigen lichaamsgewicht nog niet (no homo) wel seated, plafond is een beetje aan de lage kant in gym
machine is wel beter omdat je het dan nooit fout kunt doen + je pakt lekker veel gewicht
machine is wel beter omdat je het dan nooit fout kunt doen + je pakt lekker veel gewicht
Ik doe m sinds een paar weken en het gaat nog wel ff duren voordat ik mijn eigen lichaamsgewicht kan pressen. (100kg) (no homo)
Geschiedenis van de overhead press in weightlifting-competities is wel interessant. Eerst was de overhead press dé upperbody-oefening, squat/deadlift/press, maar omdat mensen naar achteren gingen leunen enzo om meer gewicht te pressen is hij in 1972 vervangen door de bench press. Dat terwijl bench eigenlijk inferieur is aan overhead press, al helemaal als het om functionele kracht gaat.
ik orienteer me al iets meer dan een jaar op oh lifts (snatch, pushpress etc.) en besteed niet echt veel tijd meer aan bench of uberhaupt oefeningen waar ik niet op mijn voeten sta.
pushpress lukt me wel voor reps maar mp strict net niet
pushpress lukt me wel voor reps maar mp strict net niet
quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 11:57 schreef Panzermaus het volgende:
Geschiedenis van de overhead press in weightlifting-competities is wel interessant. Eerst was de overhead press dé upperbody-oefening, squat/deadlift/press, maar omdat mensen naar achteren gingen leunen enzo om meer gewicht te pressen is hij in 1972 vervangen door de bench press. Dat terwijl bench eigenlijk inferieur is aan overhead press, al helemaal als het om functionele kracht gaat.
staande incline press, hoe dan ook alsnog beresterkquote:
Until 1972, the Olympics included three lifts: press, snatch, clean and jerk. "But the competitive press became sloppier and sloppier, resembling a laid-back standing bench press rather than a strict military press," says longtime T NATION contributor Dan John.
Ik doe de militairy press op de machine, dan druk ik 8 x 50, of 6 x 60, met moeite. Dat is dan nog 32 kilo onder mijn gewicht.
Of ik ooit 92 kilo zal drukken betwijfel ik, maar ik wil nog zo'n 7 kilo kwijt dus wie weet.
Denk het niet.
Of ik ooit 92 kilo zal drukken betwijfel ik, maar ik wil nog zo'n 7 kilo kwijt dus wie weet.
Denk het niet.
Ja dat is helaas wel zo, zou de press graag weer terug willen zien bij Olympisch gewichtheffen.
Volgende maand is trouwens het WK gewichtheffen in Parijs, voor degenen die geinteresseerd zijn
Volgende maand is trouwens het WK gewichtheffen in Parijs, voor degenen die geinteresseerd zijn
quote:Op dinsdag 25 oktober 2011 12:10 schreef Snakey het volgende:
Ik doe de militairy press op de machine,
Jezus, dat kan toch niet goed zijn voor je tussenwervelschijven?quote:
[..]
staande incline press, hoe dan ook alsnog beresterk
[ afbeelding ]
Until 1972, the Olympics included three lifts: press, snatch, clean and jerk. "But the competitive press became sloppier and sloppier, resembling a laid-back standing bench press rather than a strict military press," says longtime T NATION contributor Dan John.
Maar idd, met assistentie van de pecs is deze press wel beter te doen dan puur met je delts.
Confidence through competence
Ik doe afwisselend shoulder press met dumbbels en idd de machine, kan ik concentreren op gewicht, en als ik dat geupped heb ga ik verder met stabiliteit en form met de dumbbels.
Machine ja.
Machine ja.
Confidence through competence
met alleen pushpress & farmerwalks zijn mijn traps en schouders wel zoet voor een paar dagen om te herstellen
Doe nu hetzelfde als jij qua reps en gewicht, maar 1x BW haal je niet zomaarquote:Op dinsdag 25 oktober 2011 11:49 schreef Panzermaus het volgende:
Wie doen hier regelmatig overhead of military presses? (barbell) Zoja, hoe lang trainde jij voordat je je eigen lichaamsgewicht kon pressen?
Ik zit nu op 3x5x45 kg en ga elke week zwaarder en merk het echt in alle delts, traps en triceps. Ook prima voor je core. Geweldige oefening, maar ik zie niemand anders het doen hier. Ze zitten liever op de machine of dumbbell shoulder press op een bankje.
Alhoewel, met mijn 83 kilo is dat gewicht pussy Iets anders, wat wel kut is, is dat ik opeens pijn heb in mijn linker nekspier als ik OH doe. Valt daar iets tegen te doen, behalve minder gewicht pakken?
[ Bericht 6% gewijzigd door robuust89 op 25-10-2011 12:47:28 ]
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
heb je al gekeken naar oefeningen voor external rotation, scapular depression/retraction?quote:
[..]
Iets anders, wat wel kut is, is dat ik opeens pijn heb in mijn linker nekspier als ik OH doe. Valt daar iets tegen te doen, behalve minder gewicht pakken?
Nee, bedankt! Ga ik naar kijkenquote:
[..]
heb je al gekeken naar oefeningen voor external rotation, scapular depression/retraction?
Is dat ook handig voor als je een "klik" in je schouder heb bij het neergaan met dumbell overhead press?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
ja, allemaal precies hetzelfdequote:
Overhead press, military press, shouder oress, dumbbell press. What's the difference?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Overhead press en Military press zijn allebei staand en met barbell, maar bij Military press heb je je hakken tegen elkaar aan en moet je zo blijven staan, stricter dus.quote:
Overhead press, military press, shouder oress, dumbbell press. What's the difference?
Shoulder press en dumbbell press zijn allebei hetzelfde volgens mij, zittend en met dumbbells.
mensen met dunne polsen (ecto?) kunnen die wel gespierde (dikke) onderarmen trainen..of blijft er dat altijd wel een beetje zielig uit zien?
+ goede exercises voor onderarmen?
+ goede exercises voor onderarmen?
onderarmen wel, polsen natuurlijk niet
wrist curl varianten, wrist roller, hammer curls
voor de meeste krachtsporters is isolatie van de onderarmen trouwens overbodig, groeien voldoende mee als je zware compounds (deadlift, rows, pull-ups etc..) doet
[ Bericht 27% gewijzigd door 16meter op 25-10-2011 13:43:55 ]
wrist curl varianten, wrist roller, hammer curls
voor de meeste krachtsporters is isolatie van de onderarmen trouwens overbodig, groeien voldoende mee als je zware compounds (deadlift, rows, pull-ups etc..) doet
[ Bericht 27% gewijzigd door 16meter op 25-10-2011 13:43:55 ]
Merk dat mijn onderarmen een betere workout krijgen als ik oefeningen met handschoen (ja 
) aan doe: de meeste stangen zijn voor mij vrij dik omdat ik een klein postuur en kleine handen heb. Met handschoenen aan wordt mijn grip kleiner en moet ik meer knijpen.
) aan doe: de meeste stangen zijn voor mij vrij dik omdat ik een klein postuur en kleine handen heb. Met handschoenen aan wordt mijn grip kleiner en moet ik meer knijpen.
Confidence through competence
quote:
onderarmen wel, polsen natuurlijk niet
wrist curl varianten, wrist roller, hammer curls
voor de meeste krachtsporters is isolatie van de onderarmen trouwens overbodig, groeien voldoende mee als je zware compounds (deadlift, rows, pull-ups etc..) doet
Werkt deze ook voor onderarm...en dan handpalm naar je toe?
Ik voel het wel...of doe ik het dan niet goed?
bij die machine activeer je de brachialis en brachioradialis wel wat, maar niet iets wat je moet gaan doen voor grotere onderarmen 
deadlift je wel?
deadlift je wel?
Ik weet niet of die vertical traction / lat pull down machine ervoor gemaakt is om met de handpalm naar je toe te gebruiken.
Maar alles wat zwaar is en een trekkende beweging maakt, daar train je je onderarmen mee.
Maar alles wat zwaar is en een trekkende beweging maakt, daar train je je onderarmen mee.
Confidence through competence
Hey Snakey, je kan wel mijn post verwijderen maar doe eens ook wat aan dat ONZ-postgedrag in dit topic van BoL 
pas mee begonnenquote:
bij die machine activeer je de brachialis en brachioradialis wel wat, maar niet iets wat je moet gaan doen voor grotere onderarmen
deadlift je wel?
wrist curl doet niets heb ik het idee...die roller ga ik zelf een maken
over de deadlift..
n00b vraag waarschijnlijk
maar waarom houd je je armen niet hetzelfde, 1 palm in, 1 palm uit (snap je wat ik bedoel?)
voor betere grip, dan haak je de stang vast als het ware, wordt mixed grip genoemd.
je kunt ook prima deadliften met beide palmen naar binnen, maar minder zwaar dan met mixed grip.
je kunt ook prima deadliften met beide palmen naar binnen, maar minder zwaar dan met mixed grip.
betere grip, betere controle over de bar, beter voor je balansquote:
over de deadlift..
n00b vraag waarschijnlijk
maar waarom houd je je armen niet hetzelfde, 1 palm in, 1 palm uit (snap je wat ik bedoel?)
EDIT: plus wat 16meter zegt
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 25-10-2011 14:05:46 ]
Blij dat wij een trap bar hebben op de sportschool, meest natuurlijke houding IMOquote:
[..]
betere grip, betere controle over de bar, beter voor je balans
EDIT: plus wat 16meter zegt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
GATVERDAMME als je die spier naar binnen ziet klappen! Minstens net zo smerig als een prolapse anus!quote:
Ik doe dumbbell shoulder pressquote:
Wie doen hier regelmatig overhead of military presses? (barbell) Zoja, hoe lang trainde jij voordat je je eigen lichaamsgewicht kon pressen?
Ik zit nu op 3x5x45 kg en ga elke week zwaarder en merk het echt in alle delts, traps en triceps. Ook prima voor je core. Geweldige oefening, maar ik zie niemand anders het doen hier. Ze zitten liever op de machine of dumbbell shoulder press op een bankje.
Wat is het verschil met de barbell variant, behalve dat je een stang vasthoudt en dus meer een 'limited bewegingsvrijheid' hebt?Vandaag tevens nieuw PR deadlift gezet.
Of toch du vader?
onder andere dat de bewegingsbaan bij de barbell variant anders is, omdat je hoofd in de weg zit.quote:
Ik doe dumbbell shoulder press
Vandaag tevens nieuw PR deadlift gezet.
Vanavond trainen met Fanta-stick in roffa, lachen..
Minds are like parachutes. They only function when open.
Haha idd, als ik deadlift op dinsdagavond komen er ook altijd mensen kijken, het BLIJFT gewoon de lekkerste lift vind ik..quote:
[..]
Veel deadliften is wel garant voor publiek en een hogere motivatie voor jezelf heb ik zaterdag gemerkt
Ik gebruik ook geen straps en geen handschoenen, alleen een beetje magnesium.
Minds are like parachutes. They only function when open.
'trainen' ...quote:
Vanavond trainen met Fanta-stick in roffa, lachen..
inb4 crossfit kipping pullups met 2m+
Nieuwe TT suggestie trouwens, van eerder uit dit topic:
"Don't use machines, become one"
Nieuwe TT suggestie trouwens, van eerder uit dit topic:
"Don't use machines, become one"
Laat ff weten hoe het is gegaanquote:
Vanavond trainen met Fanta-stick in roffa, lachen..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |