Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Och... ik zie het maar altijd als een fijn kussentje om kinderen op te dragenquote:Op donderdag 13 oktober 2011 18:42 schreef trovey het volgende:
[..]
Jij ook van die heupen waarvan boeren bij koeien zeggen dat ze een goede fokkoe is?
sneeuwwandelingen en.boekjes lezen met je pantoffels op de bank ( voor de handigheid vergeet ik evrn alle keren dat ik vorig jaar viel en de keren dat ik niet kon werken en dus geld misliep)
O : boterham met jam
T : yoghurt
L: twee boterhammen met rauwkost
T : fruit, nootjes
D : onbekend, want bij ouders
T: glaasje wijn bij ouders
* Barreltje is er ook weer..
na 2 dagen ziek zijn en daarbij behorend slecht eten..
( we hadden niks in huis dus er werd niet zoveel gegeten
)nu weer aan het werk, en weer aan het gezonde eten..
Gisteren overigens m'n diploma gekregen en daarna gaan uit eten. 180 gram steak met wat kruidenboter, 10 frietjes en 5 champignons (ongeveer he...)
Maat 38 had ik in de brugklas, toen was ik ongeveer net zo lang als nu (vroege groeispurt) en ik weet wel dat ik daar toen al van baalde. Nu is m'n doel om +- in maat 40 te passen, al weet ik dat dat bovenom nooit gaat lukken. Heb wel met vriendjelief afgesproken dat als ik daadwerkelijk een jaar of 2 rond de 80 kilo blijf hangen (BMI van 27) en mijn borsten, net als nu, niet mee afvallen, er een maatje of 2/3 af mag.quote:
Zijn jullie allemaal wel echt slank geweest alsin maatje 36/38?
Omdat gisteren zo'n rare dag was, heb ik vanmorgen niet gewogen. Morgen weer een nieuwe dag, ik zou alleen maar mezelf voor de gek houdenSPOILERBegon ooit op 95E, ging naar 90F, naar 85G en nu richting 80H en dat is gewoon niet meer leuk...
Xx
Zolder deel I opgeruimd, dus wel calorieen verbrandt. Ik ben ook even klaar met mijzelf zielig te vinden, dus eet gewoon weer goed, zonder te snacken!
O: Cornflakes + koffie
T: Niets, geen tijd gehad...
L: Wasa crackers met oude komijn + koffie 3 LU crackers, 1 met oude komijn en 1 dubbele met heel dunne plakes lever worst.
T: Rijstwafel hoop ik, beetje krap in tijd.
D: Witvis uit de over, snijbonen en aardappelpuree (zelf gemaakt)
T; geen idee nog.
[ Bericht 7% gewijzigd door Silmarwen op 14-10-2011 12:55:16 ]
Het ontbijt was dan nog wel magere yoghurt met cruesli,
Maar het middageten was een gebakken ei met cheddarkaas en twee bruine boterhammen.
's Middags een kroketje gehaald, na een strandwandeling van een dik uur.
En 's avonds 2 speklapjes, aardappelen en sperziebonen met sajoersaus.
Als toetje een chocolade-ijsje.
Ik voel me gewoon weer mens worden.
Nu net twee boterhammen met kaas op en een beker koffie.
Over een uurtje ga ik een half uurtje hardlopen.
Tussen de middag weet ik nog niet wat ik ga eten, maar vanavond eet ik spaghetti.
Daarom. Ik vond 2 en een halve dag wel weer leuk geweest! Het resultaat was in 3 dagen tijd: 2 kroketten, 2 x 5 blokjes kaas, 1 bakje chocolade vla. Viel nog mee.quote:Op vrijdag 14 oktober 2011 10:56 schreef Sjeen het volgende:
Sil, zwelgen in zelfmedelijden is leuk voor eventjes, maar het helpt verder niks
We hebben niet zoveel slechts in huis.
Normaal??quote:Op vrijdag 14 oktober 2011 10:56 schreef mazaru het volgende:
Gisteren weer eens 'normaal' gegeten na het advies hier.
Het ontbijt was dan nog wel magere yoghurt met cruesli,
Maar het middageten was een gebakken ei met cheddarkaas en twee bruine boterhammen.
's Middags een kroketje gehaald, na een strandwandeling van een dik uur.
En 's avonds 2 speklapjes, aardappelen en sperziebonen met sajoersaus.
Als toetje een chocolade-ijsje.
Ik voel me gewoon weer mens worden.
Nu net twee boterhammen met kaas op en een beker koffie.
Over een uurtje ga ik een half uurtje hardlopen.
Tussen de middag weet ik nog niet wat ik ga eten, maar vanavond eet ik spaghetti.
ik heb verder de discuassie gemist waar dit aanleiding voor was, dus.. sorry als ik iets raars zeg!
Goed gedaan meid en nu weer lekker oppakkenquote:
[..]
Daarom. Ik vond 2 en een halve dag wel weer leuk geweest! Het resultaat was in 3 dagen tijd: 2 kroketten, 2 x 5 blokjes kaas, 1 bakje chocolade vla. Viel nog mee.
We hebben niet zoveel slechts in huis.
Mijn planning van gisteren heb ik netjes nageleefd, maar na volleybaltraining maar één koekje gehad ipv twee, want ook maar één kop thee gehad ipv twee
Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, nootjes, thee
L - 4 sneden bruin, kipfilet, augurk, thee
T - 3 worteltjes, wat kerstomaatjes, thee
D - macaroni
T - koffie verkeerd, muffin of glas wijn, bakje chips (ligt aan stemming)
S - uurtje stressen in zwembad tijdens proefzwemmen dochter
O: Yoghurt met cruesli
S: 2 miles 1 mile
T: Glas tomatensap
L: 3 boterhammen met kaas, tartaarsaus en komkommer
T: Opkikker of rijstwafels met smeerkaas 2 dropjes, 2 chocolate chip cookies en 2 theebiscuitjes
A: Restje Ainsley's Couscoussalade met gegrilde aubergine en paprika plus wat feta
T: Zoute sticks
Vandaag ga ik me toch echt eens aan mn lijstje houden. Ik kan echt zo slecht tegen die wazige dagindeling hier. Gisteren moest ik werken, toen moest ik niet werken, toen zou mijn vriend vroeg thuis zijn, toen was ie laat thuis... Resultaat: ik was zo laat thuis van mijn middagafspraak dat ik geen tussendoortje heb genomen omdat we vroeg zouden eten. En toen kwam hij toch laat thuis en had ik koekjes op
Maar goed dat die chocolate chip krengen op zijn. Die theebiscuitjes zijn niet zo dramatisch.On a positive note: Oma en ik hebben gisteren mijn tantes verjaardag gevierd in het verpleeghuis van oma. Tante had cake, taart en zoutjes meegenomen en ik heb er niets van op! Heb taart voor mijn vriend meegenomen en heb toe zitten kijken hoe hij daarvan genoot 's avonds.
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
S: 2 miles
T: Glas tomatensap
L: Kaastosti
T: Opkikker of rijstwafels met smeerkaas
A: Volkoren spagetti met tonijn, tomaat, olijf, kappertjes.
T: Zoute sticks
Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag. We krijgen vanmiddag te horen of mijn schoonvader longkanker heeft. Of iets aan zn hart. Of iets aan zn lever. Of allemaal....
zou ik dan nu toch een eindpunt hebben bereikt? Moet ik erbij zeggen dat het bijna de periode vd maand is en toiletgang niet al te best was
programma vandaag
O griekse yoghurt met noten
l 1 of 2 snee koolhydraat beperkt brood dik belegd
D meloen met ham, lente ui poffertjes met salade
S roomkaasjes of wat olijven bij de voice
En ik heb de augurk met boterhamworst nog voor evt tussendoor
Ijsberg sla, spinazie blad,veldsla met championnetjes in een beetje zout gebakken voor de smaak.
Lekker door elkaar gehusseld. Rauwkost salade.
Ook het goeie voornemen genomen dat elke keer als ik denk aan iets zoals..een pak koekjes..
ipv die te gaan halen naar de sportschool te gaan.
Al ben ik iemand die sneller denkt aan een Jazz Appel. <3
Vanavond ook rauwkost met Cremé Fraîche en een lampje steak. O ja en een aardappeltje in schil.
En dan lekker een chocolade room toetje -smokkel smokkel-
Zoooo, dat is een idee.quote:
Hmmm de weegschaal zei vandaag maar -0.3
zou ik dan nu toch een eindpunt hebben bereikt? Moet ik erbij zeggen dat het bijna de periode vd maand is en toiletgang niet al te best was
programma vandaag
O griekse yoghurt met noten
l 1 of 2 snee koolhydraat beperkt brood dik belegd
D meloen met ham, lente ui poffertjes met salade
S roomkaasjes of wat olijven bij de voice
En ik heb de augurk met boterhamworst nog voor evt tussendoor
Alleen mijn boodschappen geld voor deze week is op.
Even memo van maken!
Ik ben zelf ook erg van de courgette koekjes.
Courgette fijn snijden, beetje bloem + ei, mengen en dan in de pan of in de oven. (wel beetje peper en zout, is hier de enige manier om ze courgette te laten eten.)
Is pindakaas niet echt een caloriebom?quote:
[..]
Goed gedaan meid en nu weer lekker oppakken
Mijn planning van gisteren heb ik netjes nageleefd, maar na volleybaltraining maar één koekje gehad ipv twee, want ook maar één kop thee gehad ipv twee
Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, nootjes, thee
L - 4 sneden bruin, kipfilet, augurk, thee
T - 3 worteltjes, wat kerstomaatjes, thee
D - macaroni
T - koffie verkeerd, muffin of glas wijn, bakje chips (ligt aan stemming)
S - uurtje stressen in zwembad tijdens proefzwemmen dochter
vetten horen ook in een gezond voedingspatroonquote:
[..]
Is pindakaas niet echt een caloriebom?
Hier het recept van de lenteui poffertjes:
1ei
1flinke eetlepel mascarpone (of roomkaas oid)
1theelepel kokosmeel (ik gebruik amandel of sojameel)
75 gr gesneden lenteui
Peper en zout naar smaak
ei loskloppen, meel en mascarpone er goed door mixen, lenteui peper en zout er door roeren
bakken met wat olie (in poffertjes pan ong 14stuks)
Eventueel serveren met plakjes fricandeau (of andere vleeswaren a 100gr)
ik moet me eigenlijk schamen, heb dit topic echt een tijdje links laten liggen, maar er is weer nieuwe moed en we gaan er weer voor.. Ik wil uiteindelijk 20kg kwijt, maar mijn eerste doel is mijn BMI onder de 30
Ik ga weer proberen actief mee te posten, heb nu ook geen flauw idee hoe het er voor staat bij iedereen enzo
Heel de dag gewerkt, net even gegeten. Lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met gestampte muisjes, bekertje activia yoghurt, beker karnemelk.
L: 2 boterhammen met een plak 30+ komijnenkaas, 0,5 L karnemelk.
T: Niks, had maar een kwartiertje pauze en moest onwijssss plassen, dus geen tijd.
D: 1 pannenkoek met appel, 1,5 met kaas, 1 naturel pannenkoek.
Vanavond flink wat water drinken, sowieso niks meer eten na de pannenkoeken.
@Tink: Ooit aan een verkleining gedacht meis? Heb je niet ontzettend last van je schouders/rug?
Er zit hier in LIF ook een topic over. Misschien kun je door de omvang van je borsten ook minder goed bewegen? (En buiten dat, denk eens aan het gratis gewicht wat je in 1 keer kwijt bent door het halveren van de boel
)quote:
geen enge meneren meer die je naroepen over dikke tetten enzoDoet me denken aan mijn moeder. Die zei altijd dat ze wel 68 van me hield. Meer bestond er in mijn ogen toen niet.quote:
zo maar even lijstje voor vandaag bedenken
hoe doen jullie dat in het weekend?
mijn mams had stamppot gemaakt, en nu ziet vandaag er verbazingwekkend slecht uitvandaag :
heel vroeg op
o : 6.00 twee beschuitjes met vruchtenhagel en een glas water bij de ouders
t : 9.30 op werk een ciabatta ( kleintje ) met hummus
l : ciabatta deel twee met twee mandarijntjes
t : sap
d : eigenlijk kaasfondue, maar dat is zo'n vette hap dat ik er aan twijfel om iets anders te maken en dat te eten.
t : glaasje rode wijn
programma vandaag:
O vleeswaren plankje (100gr verschillende vleeswaren met wat kers tomaatjes )
L griekse salade
D bbq op een verjaardag
op de verjaardag heb ik als tussendoor vast wat komkommer en kaas
ik zit ook al een tijdje te denken aan verkleining. ik heb gewoon last van mijn schouders door die dingenquote:
Hallo allemaal! Weer een nieuw topic, gezellig! Diëten we weer lekker verder
Heel de dag gewerkt, net even gegeten. Lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met gestampte muisjes, bekertje activia yoghurt, beker karnemelk.
L: 2 boterhammen met een plak 30+ komijnenkaas, 0,5 L karnemelk.
T: Niks, had maar een kwartiertje pauze en moest onwijssss plassen, dus geen tijd.
D: 1 pannenkoek met appel, 1,5 met kaas, 1 naturel pannenkoek.
Vanavond flink wat water drinken, sowieso niks meer eten na de pannenkoeken.
@Tink: Ooit aan een verkleining gedacht meis? Heb je niet ontzettend last van je schouders/rug?
Er zit hier in LIF ook een topic over. Misschien kun je door de omvang van je borsten ook minder goed bewegen? (En buiten dat, denk eens aan het gratis gewicht wat je in 1 keer kwijt bent door het halveren van de boel
maar nu wij bijna gaan "beginnen aan kinderen " (yeah well, shoot me
) stel ik het toch maar uit.. heb je net je borsten verkleint, wordt je zwanger, worden ze weer groter hier weer een rommelige dag.. zo maar eens ontbijten en vanmiddag lunchen bij m'n ouders.. daarna maar eens boodschapen doen want de voorraad kast geeft een echo as ik er tegen praat..
Hihi, ik typte in het vorige topic al dat ik, als ik eenmaal blijvend afgevallen ben, een verkleining laat doen. Wel dan pas, nu doen artsen het niet 'omdat het in verhouding is' en ik niet zo heel veel klachten heb. Vriendjelief is het er helemaal mee eens, die is de huilbuien bij het bh-shoppen ook wel beu *en de aanslag op de bankrekening*quote:Op zaterdag 15 oktober 2011 09:44 schreef Barretje80 het volgende:
ik zit ook al een tijdje te denken aan verkleining. ik heb gewoon last van mijn schouders door die dingen
maar nu wij bijna gaan "beginnen aan kinderen " (yeah well, shoot me
Xx!
ik heb ook geen normale verkleining gehad, maar door liposuctie enweetikwat, dus met behoud van melk-functie en minitieuze littekens die je niet eens meer ziet, het is in totaal denk ik 2 mm groot
@sjeen dat proberen wij ook in de weekenden, maar het is idd wel gewoon weekend dus mag er gesnoept worden (wel in verhoudingen dan en niet helemaal los gaan)
Planning voor vandaag:O: 2 kiwi's met schil, 1/4 mango, bekertje activia yoghurt, beker karnemelk.
L: 3 boterhammen, 2 met sandwichspread, 1 met pindakaas, beker melk.
T: Weet ik nog niet precies. Granenbiscuitje, plakje ontbijtkoek, plakje cakey line cake.
D: Brood! Met magere knakworst, garnalensalade, rivierkreeft salade, blikje tonijn. Lekker
SPOILERMijn vreemde ontbijt heeft te maken met mijn stoelgang. Ik drink meer dan genoeg, ik eet vezels, doe lijnzaad door m'n activia yoghurt, eet bruin brood, beweeg genoeg en nog werkt het niet. Er is gewoon geen regelmaat.
ik dacht vandaag..dat zullen vast de laatste van het seizoen worden! Lekker Mee eens, ik eet ook graag pindakaas en heb daarna echt geen trek meer, maar ik weet ook dat ik dan soms de neiging heb om door te slaan "dikke laag pindakaas, want dan weet ik zeker dat ik straks geen honger heb"... dat is ook niet alles :pquote:
Daar heb ik op zich altijd wel in geloofd, dat je lichaam het beter doet op volwaardige producten, ook omdat het makkelijker verteert.
Gisteren verjaardag gehad en ik ben trots
alle vlaaien/taarten/koeken laten staan, alleen wat komkommer en worteltjes en paprika gehad met een drupje chilisaus. 's Avonds rijst met kip en champignons en een klein handje (waren de laatste kruimels) chips. Had niet eens trek in gebak Vanmorgen nog langs het station moeten rijden voor brood, hadden slecht gepland... daar moet ik wel wat beter op gaan letten...
Xx
O: Bekertje activia yoghurt met lijnzaad, schaaltje verse ananas, 1 kiwi met schil, flesje water.
T: Beker groene thee, plakje cakey line cake. (Zóveel lekkerder dan 'gewone' cake
)L: 4 boterhammen. 2 met pindakaas, 2 met garnaal/knoflooksalade. Beker melk.
T: Tussendoortje, nog geen idee wat. Beker groene thee, flesjes water.
D: Rijst met kip kerrie.
Misschien nog fietsen. Gisteravond 400 kcal verfietst, en toch een kilo aangekomen sinds gister. Maar dat is vocht van de IndoMie soep.
Just my two cents
groentes kunnen nooit kwaad natuurlijk .Ik heb even terug zitten kijken, maar ik zie elke keer wel groenten staan. Ik eet sowieso 4 dagen per week gekookte groenten in de vorm van witlof, sperziebonen, snijbonen, andijvie en dergelijke. Vorige week had ik pasta gorgonzola, daar at ik een hele courgette bij. Vanavond eet ik kip kerrie, waar een zak roerbakgroenten doorheen gaat. Dus mijn inziens eet ik wel voldoende groentequote:Op zondag 16 oktober 2011 14:24 schreef Razztwizzle het volgende:
Purdey - ik zag dat je aan de kiwi's met schil bent vanwege verstopping? Wat me opvalt aan jouw lijstjes is dat er zo weinig groente in voorkomt. Als ik een periode weinig groente eet dan verstop ik ook - kan ik brood en vezels en kiwi's eten wat ik wil maar het helpt dan niks. Een paar dagen een flinke berg groente bij het avondeten en ik, euh, nouja, kan weer. Laatst las ik dat dat komt omdat dat natuurlijk vezels zijn, waar je lichaam meteen mee aan de slag gaat.
Just my two cents
Maar over vrijdag en gisteren heb je gelijk. Vrijdag pannenkoeken, gister brood gegeten.Maar ik zal er op letten, bedankt voor de tip!
Komt denk ik ook doordat je "Kip kerrie" typt. Ik doe daar geen groente in, maar bijquote:
[..]
Ik heb even terug zitten kijken, maar ik zie elke keer wel groenten staan. Ik eet sowieso 4 dagen per week gekookte groenten in de vorm van witlof, sperziebonen, snijbonen, andijvie en dergelijke. Vorige week had ik pasta gorgonzola, daar at ik een hele courgette bij. Vanavond eet ik kip kerrie, waar een zak roerbakgroenten doorheen gaat. Dus mijn inziens eet ik wel voldoende groente
Maar ik zal er op letten, bedankt voor de tip!
Dus dan denk je niet direct dat je dan ook groente eet Xx!
Net even zitten googelen en broccoli, bospeen, rode kool en sperziebonen bevatten de meeste vezels. Waarvan broccoli veruit de meeste. Nu ben ik niet persé fan, maar daar moet ik me dus overheen zetten
Qua fruit blijkt het trouwens de handsinaasappel, de mango en de peer met schil te zijn. Verassend, aangezien veel mensen het vaak over kiwi's hebben. Heerlijk, al die weetjes waar je echt iets mee kunt
Dat heb ik ook altijdquote:Op zondag 16 oktober 2011 19:12 schreef Madame_Paon het volgende:
Peren? Echt? Ik ben dol op peren, maar ik dacht altijd dat je daar niet veel nuttige stoffen uit kon halen.
Maar dat heb ik ook met komkommer en cherry tomaatjes http://www.spijsvertering(...)-vezelrijke-groente/
Mijn favoriete appel.Ik ga binnenkort maar weer vaker appels en peren eten.
weekend weer bijna voorbij..
was weer raar qua eten
morgen begint de week weer
anyway...
ik moet naar een bruiloft en ik wil graag een jurkje aan..
volgens de maat tabellen heb ik alleen wel een bovenwijdte maat 50
iemand ideeen voor een leuke site met leuke jurkjes??
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie verkeerd
T - 3 koffie met koffiemelk
L - 2 witte pistolets, cervelaat, gebraden gehakt, koffie verkeerd
T - dubbelbock
D - boeuf bourgignon, spruitjes, frites, mayonaise, rode wijn
T - rode wijn
S - 2 keer naar de stad gefietst en terug, waarvan 1 keer met dochter achterop
Ben nu bijna 5 kilo kwijt en vanmorgen in de spiegel zag ik het eigenlijk pas goed, mijn buik is minder blubberig
geniet van het zakje chips en er weer vol tegen aan morgen! Mijn glas rode wijn is heerlijk Klopt, maar dan wel op tijd bestellen, want het duurde (ik bestel daarom niet meer) vaak weken en weken voor ik m'n bestellingen binnenkreeg.quote:
Bonprix heeft altijd wel modieuze dingen, vaak wel tot maat 56/58.
Er zijn trouwens wel meer toffe webshops, maar het hangt een beetje van je budget af:
Bagoes
3suisses
Neckermann
Wehkamp
En de Bonprix dus
Er zijn nog veel shops, maar hier kun je wel even mee vooruit, toch?
Xx
En ik heb dus de mini-muffins bij m@x overgeslagen.
Vlgs mijn twee kleine mannen waren ze wel heel erg lekker. Mijn lijstje van gisteren:
O: brinta (25g + 250ml melk)
T: peer
L: 4 boterhammen, 2 kaas & 2 smeerworst
T: appel
D: ovenschotel met brood, tomaat, spekjes, uien en een halve camembert (
maar zoooooo lekker!)Die vier boterhammen zijn mss wat veel, weet ik eig. niet eens zo goed, maar ik heb gisteren besloten om van het low-carben af te stappen en weer eens een tijdje gewoon 'normaal, maar minder' te gaan eten. En toen was het verse brood zo lekker dat ik niet bij 2 kon stoppen.
Vandaag:
O: kwark
T: appel
L: salade met kalkoenblokjes
T: boterham
D: spaghetti met zelfgemaakte saus met veel groenten
Als ik het niet vergeet ga ik mss wel even zwemmen vanavond.
(Maar ik moet ook logeerkoffers voor de kinderen pakken en een koffer voor mezelf, dus ik weet niet of het me gaat lukken.)
Ik vlieg woensdag voor drie dagen naar Helsinki, voor mijn werk, ben benieuwd hoe het me daar vergaat. Meestal op zich wel ok, want de hele dag in meetings, maar de desserts zijn dan zo verleidelijk 's avonds.
Wat een verhalen zeg :| Voel me opeens dun, maar word hier wel heel verdrietig van.
Xx
Ik vind het helemaal niet zo eel eigenlijk BEquote:
Ik was gisteren zo aangenaam verrast door de weegschaal dat het me meteen een boost gegeven heeft in het gareel te blijven.
En ik heb dus de mini-muffins bij m@x overgeslagen.
Mijn lijstje van gisteren:
O: brinta (25g + 250ml melk)
T: peer
L: 4 boterhammen, 2 kaas & 2 smeerworst
T: appel
D: ovenschotel met brood, tomaat, spekjes, uien en een halve camembert (
Die vier boterhammen zijn mss wat veel, weet ik eig. niet eens zo goed, maar ik heb gisteren besloten om van het low-carben af te stappen en weer eens een tijdje gewoon 'normaal, maar minder' te gaan eten. En toen was het verse brood zo lekker dat ik niet bij 2 kon stoppen.
Afhankelijk van hoe groot je portie D was (camembert kan heel erg calorierijk zijn natuurlijk) zit je nog rond de 1600 kcal volgens mij.ik ben gister op de nieuwe wegschaal gaan staan en ben me het apelazerus geschrokkenquote:
Ik was gisteren zo aangenaam verrast door de weegschaal dat het me meteen een boost gegeven heeft in het gareel te blijven.
ook heb ik obese gekeken, en ik merk dat ik ook nogal last heb van beginners excuses
ik kan heus wel iedere dag om 7.00 in het zwembad liggen voor wat baantjes!
en ik kan heus wel iedere dag om 18.00 in de sportschool staan voor wat lessen!
maar maar maar...
Samen met de echtgenoot bestond de D uit:quote:
[..]
Ik vind het helemaal niet zo eel eigenlijk BE
3 uien
500gr spekjes
Flinke scheut kookroom
Een afbakstokbrood (pain rustique)
2 tomaten
Een hele camembert (van de lidl).
(Voor de geinteresseerden.
Brood onderin schaaltje doen. Plakjes tomaat daar bovenop.
In een pan de spekjes (julienne gesneden) en de uien, in dunne halve ringen zachtjes bakken tot de uien glazig zijn. Scheutje room er doorheen en een klein beetje provencaalse kruiden.
Het ui-spekjes mengsel op het brood en de tomaten scheppen.
De halve camembert erbovenop leggen en dan nog 20 minuten in de oven met de laatste 5 minuten de grill er bij aan. )
Flinke portie dus.
Maar over de dag heen genomen idd al met al helemaal geen slechte dag.
Thanks voor de reminder. Ik ben niet zo'n teller.
Ik had wel gisterenmiddag even een hongergevoel en kon me daar erg makkelijk overheen zetten met het idee dat ik toch echt 4 boterhammen op had en dat ik na een low-carb lunch van alleen een salade met kip toch ook geen honger had.
Jij schrijft wat ik dachtquote:
[..]
Ik vind het helemaal niet zo eel eigenlijk BE
Ik zou bij dat lijstje nog iets na het avondeten doen zelf. Maar het lijkt zo wel op het patroon waar ik me aan houd.Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie + koffiemelk
T - appel, thee
L - 4 sneden bruin, kaas, cervelaat, thee
T - pruim, nootjes, thee
D - chili, wrap of rijst, water
T - 2 koekjes, koffie verkeerd
Ik wil geen 'maar (mama)' horen, zeg ik tegenwoordig tegen mijn dochterquote:Op maandag 17 oktober 2011 09:33 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik ben gister op de nieuwe wegschaal gaan staan en ben me het apelazerus geschrokken
ook heb ik obese gekeken, en ik merk dat ik ook nogal last heb van beginners excuses
ik kan heus wel iedere dag om 7.00 in het zwembad liggen voor wat baantjes!
en ik kan heus wel iedere dag om 18.00 in de sportschool staan voor wat lessen!
maar maar maar...
Ik ging voor een mandarijntje, maar die was niet lekker, dus toen is het een kauwgompje geworden.quote:
[..]
Jij schrijft wat ik dacht
Ik kan daar vreselijk teleurgesteld door raken. Verheug je je op iets gezond, is het niet lekkerquote:
[..]
Ik ging voor een mandarijntje, maar die was niet lekker, dus toen is het een kauwgompje geworden.
Uhuh!quote:
[..]
Ik kan daar vreselijk teleurgesteld door raken. Verheug je je op iets gezond, is het niet lekker
Ik hou van heerlijk zurige mandarijntjes, maar deze was heel flauw en gewoon echt niet lekker.
Ze zijn ook nog keihard, mss gewoon nog niet rijp? Ik weet eig. nooit zo goed hoe dat bij mandarijntjes werkt.
Mandarijntjes zijn russisch roulettequote:
[..]
Uhuh!
Ik hou van heerlijk zurige mandarijntjes, maar deze was heel flauw en gewoon echt niet lekker.
Ze zijn ook nog keihard, mss gewoon nog niet rijp? Ik weet eig. nooit zo goed hoe dat bij mandarijntjes werkt.
*check mijn sig!
[ Bericht 23% gewijzigd door BE op 17-10-2011 09:49:29 ]
Mijn oppasadres heeft de uitspraak "Ja, maar = nee"...quote:
Ik wil geen 'maar (mama)' horen, zeg ik tegenwoordig tegen mijn dochter
Vanochtend ontbeten met 1 boterham met 30+kaas, 3 crackers met een dun laagje pindakaas en een cracker met 30+kaas... vriendjelief had het brood opgemaakt
Nu even een kop thee maken, zonder tussendoortje want m'n O was laat. Voor m'n lunch moet ik even brood halen en als D denk ik dat we viscuisine met aardappelpuree en nognietnadergedefinieerdegroente doen
Eerst maar even wegen, de weegschaal stond voor het weekend op 96,7... zal dit bericht zo even updaten
Update: Na een verjaardag, een diploma-uitreiking, wat zware gesprekken met veel stress én met het ontbijt van vanmorgen al in m'n buik, klaag ik niet over 96,9
Xx
[ Bericht 8% gewijzigd door Tink89 op 17-10-2011 10:17:37 ]
quote:
ik weet hetquote:
Ik wil geen 'maar (mama)' horen, zeg ik tegenwoordig tegen mijn dochter
maar jezelf een schop geven is nogaltijd lastiger dan iemand anders een schopje geven
*schop...quote:
[..]
ik weet het
maar jezelf een schop geven is nogaltijd lastiger dan iemand anders een schopje geven
Tip: koop of leen Beck's Dieetoplossing, daarmee leer je jezelf te schoppen
Zo waar!quote:
[..]
Mandarijntjes zijn russisch roulette
helaas
Wist niet wat me overkwam en heb er VEEL van gegeten
Ik heb echt nog maar iets van 20pags te lezen, maar ik was al zo blij dat ik die zgn honger van gisteren weg kon redeneren.quote:Op maandag 17 oktober 2011 10:34 schreef Sjeen het volgende:
[..]
*schop...
Tip: koop of leen Beck's Dieetoplossing, daarmee leer je jezelf te schoppen
Was ik toch even stuur mijn 'resistence muscle' aan het trainen.
You go girlquote:
[..]
Ik heb echt nog maar iets van 20pags te lezen, maar ik was al zo blij dat ik die zgn honger van gisteren weg kon redeneren.
Was ik toch even stuur mijn 'resistence muscle' aan het trainen.
Ik moet vandaag te veel op mijn bord leggen en toch maar eten wat ik gepland heb... Ben eens benieuwd.
En toch moet je het voor jezelf doen, dus ook belangrijk dat je jezelf leert om een schop te gevenquote:
[..]
ik weet het
maar jezelf een schop geven is nogaltijd lastiger dan iemand anders een schopje geven
Dan zitten we nu op dezelfde dagquote:
[..]
You go girl
Ik moet vandaag te veel op mijn bord leggen en toch maar eten wat ik gepland heb... Ben eens benieuwd.
Ik ga het eerst me de lunch proberen
Alleen was het weekend qua voeding niet echt goed. 
Extra hard sporten dus vanavond!quote:
Vanavond weer met 'mijn' personal trainer aan de slag
Ik ben helemaal in
stemming omdat ik zo lang zonder tussendoortjes gedaan heb. Verrek, ook tijd voor die van mijquote:
Tijd voor mijn appel!
Ik ben helemaal in
even thee zetten...
Net een enorme shitload groente en fruit ingeslagen bij Lidl
Golden Delicious appels, peren, kiwi's, mandarijnen, handsinaasappels, broccoli, geschrapte worteltjes voor tussendoor. I'm like a proud healthy mama
Gefeliciteerd met mini-me M@x! Lekker er vandaag weer tegenaan
Over 2,5 week ben ik zelf jarig, en ben al weken bezig met het uitzoeken van taart, avondeten, toetjes, hapjes en dergelijke. How badly..
En dan op zondag maken zondag ik het overschot maandag mee kan nemen naar mijn werk.
Ohhhh ja die!! Die zag ik ook, en ik kon me ook bijna niet beheersen. Die taart ziet er zo goddelijk lekker uitquote:
Ik kwam in de allerhande afgelopen vrijdag een (volgens mij) goddelijk lekkere chocolate cheesecake tegen. Ik wil hem zoooooo graag maken, maar ik wacht nog maar gewoon even. Mss een lekkere beloning voor over een paar kilo.
En dan op zondag maken zondag ik het overschot maandag mee kan nemen naar mijn werk.
Hmm, misschien voor m'n verjaardag. Ik had namelijk al een chocolade cheesecake in de planning staan met oreo koekjes bodem Ik heb me niet echt netjes gedragen. Ook niet heel slecht, maar gewoon niet zo net als ik van plan was. Toch is er 4 ons af sinds vrijdag maar dat heeft ook erg veel te maken met de stoelgang en menstruatie.
Ik slik de pil al een hele tijd door en dan kan het wel eens voorkomen dat je toch ineens wat gaat bloeden. En dan komen ook al die menstruatiehormonen vrij en die zijn een heel slechte combi met mijn reeds in de war zijnde schildklierhormonen. Ik heb me dus erg jankerig enzo gevoeld. Ik had trek in nootjes, chocola, ijs, etc. Heb alleen 3 dropjes en 2 blokjes chocola genomen dus dat was niet zo dramatisch.
En we hebben vrijdag gehoord dat mijn schoonvader longkanker heeft dus we voelen ons allebei heel weird op dit moment.
Vandaag ga ik lekker een extra pil innemen om van het bloeden af te komen en dan hoop ik me morgen weer ok te voelen. Exclusief de zorgen om mn schoonpa natuurlijk... Nu maar eens nadenken over een lijstje van vandaag. Ik heb in ieder geval gisteren een pan groentesoep gemaakt voor de lunch de komende dagen. Straks ook beginnen in Beck, ik heb er best zin in!
Hou op!!
Balen joh, sterkte!quote:
Ik slik de pil al een hele tijd door en dan kan het wel eens voorkomen dat je toch ineens wat gaat bloeden. En dan komen ook al die menstruatiehormonen vrij en die zijn een heel slechte combi met mijn reeds in de war zijnde schildklierhormonen. Ik heb me dus erg jankerig enzo gevoeld. Ik had trek in nootjes, chocola, ijs, etc. Heb alleen 3 dropjes en 2 blokjes chocola genomen dus dat was niet zo dramatisch.
En we hebben vrijdag gehoord dat mijn schoonvader longkanker heeft dus we voelen ons allebei heel weird op dit moment.
Vandaag ga ik lekker een extra pil innemen om van het bloeden af te komen en dan hoop ik me morgen weer ok te voelen. Exclusief de zorgen om mn schoonpa natuurlijk... Nu maar eens nadenken over een lijstje van vandaag. Ik heb in ieder geval gisteren een pan groentesoep gemaakt voor de lunch de komende dagen. Straks ook beginnen in Beck, ik heb er best zin in!
En over die pil: Waarom slik je hem door? Ik heb dat ook een hele tijd gedaan, maar was het gedoe beu en heb nu al 2,5 jaar een mirena-spiraaltje... zo'n verademing! Nooit meer ongesteld, geen pms, geen gedoe en gezeur en vooral geen pilletjes slikken met hoge dosissen hormonen
Xx
BE, ik had ook nog allemaal gezonde rauwkost in huis gehaald voor de visite maar ik ben het gisteren straal vergeten. Ik heb er vanmorgen maar een ontbijtje van gemaakt (en lunch kan ook nog wel, en morgen hetzelfde recept ben ik bang Hier is er na het gefeest gisteren gewoon toch een ons af sinds de vorige keer wegen
Het gaat nu wel een stuk langzamer dan aan het begin en ik ga expres niet meer elke dag op de weegschaal staan, maar de cijfers blijven dalen dus ik ben blij.Uhuh! Ik voelde ze al op mijn heupen toen ik het las.quote:
Op Mijn collega opperde al om philadelphia light te gebruiken ipv Monchou zoals in de allerhande staat.
Uhuh, diezelfde collega: what normal person would cut 16 pieces from a cake, 8 max!quote:
505 kcal per portie. En die taart moet in 16 stukjes gesneden worden, wat geen normaal mens doet. Reken dus op 750 - 1000 kcal per portie
Maar toch... maar toch... hij ziet er zooooooo lekker uit.
Echt!Op de philadelphia-website zelf staan ook geweldige cheesecake recepten, maar daarin wordt dan vaak veel slagroom gebruikt...quote:
Mijn collega opperde al om philadelphia light te gebruiken ipv Monchou zoals in de allerhande staat.
Xx
Edit: hier dus: http://www.genietervanmet(...)gecRef=609&rid=13429
Of deze: http://www.genietervanmet(...)gecRef=609&rid=13451
Turkse of Griekse yoghurt is vaak een goede vervanging voor een deel van de roomkaas
Xx
Thanks, Tink en Sjeen!quote:
[..]
Balen joh, sterkte!
En over die pil: Waarom slik je hem door? Ik heb dat ook een hele tijd gedaan, maar was het gedoe beu en heb nu al 2,5 jaar een mirena-spiraaltje... zo'n verademing! Nooit meer ongesteld, geen pms, geen gedoe en gezeur en vooral geen pilletjes slikken met hoge dosissen hormonen
Xx
Ik slik hem op doktersadvies door vanwege migraine die ik bijna nonstop heb tijdens de menstruatie. Dat blijkt nu maar goed ook te zijn omdat vrouwjeshormonen en weirde schildklierhormomen echt een heel slechte combi zijn voor mij. Ik snapte gisterenavond pas waarom ik me zo vreemd (naast verdrietig natuurlijk) voelde de afgelopen dagen. Best interessant dat hormoonverhaal eigenlijk.
Ik wil echt absoluut geen spiraaltje, ik vind die dingen zo eng! Ik ben trouwens een paar maanden pilloos door het leven te gaan en dat was echt geen succes. Alles werd ineens 10 x zo erg als met de pil. Ik snapte ineens waarom al die vrouwen altijd aan het klagen waren, ik had nooit ergens las van tot dat moment. Ik denk dat de pil gewoon de beste oplossing voor me is eigenlijk. Heb er normaal gesproken nooit problemen mee.
.Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt en cruesli
S: 2 miles
T: glas tomatensap
L: kom groentesoep, wellicht met een cracker ofzo
T: vezeleierkoek, opkikker
A: Gehakttaco's met veel groente en zo min mogelijk saus
T: Zoute sticks, 2 zure of dropballen
Kennen jullie de vezeleierkoeken van AH? Ik heb ze afgelopen weekend gekocht met zo'n kortingsbon. Het zijn van die kleine dingen die in het koekjesschap liggen. Ik zal straks eens op de verpakking kijken wat er allemaal in zit. Ze smaken hetzelfde als gewone eierkoeken. 't Klinkt niet al te ongezond in ieder geval.
hehehquote:
[..]
*schop...
Tip: koop of leen Beck's Dieetoplossing, daarmee leer je jezelf te schoppen
ik heb al psychische hulp.. teveel is ook weer zo wat
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas, beker karnemelk.
L: 4 boterhammen. 2 met rivierkreeftsalade, 2 met sandwichspread, 7 geschrapte worteltjes, beker melk.
T: Golden D. appel, bekertje activia yoghurt met lijnzaad. Flesjes water/groene thee.
D: Pasta ovenschotel met broccoli en kaas. En ik denk kalkoenreepjes erbij.
) maar zaterdag overdag weinig gegeten (want druk druk druk).Vanaf vandaag weer normaal.
O: Cornflakes en koffie
T: Koffie (moest werken)
L: Twee LU crackers met oude komijn en een glas water
T: Twee mandarijntjes
D: Weet ik nog niet. Gewoon iets "normaals". Vis/groente/aardappelen gok ik zo.
S: 1 uur Kickfun
Lurker meldt zich
Hier na 2 zwangerschappen moest er ook ff iets gebeuren.
Nog wel heel veel maar heb nogal een afval verleden wat wat obsessief werd en wat niet goed werkte in combinatie met mijn schildklier dus nu maar stapje voor stapje.
Moest nog 5 kilo en dan pre zwangerschap gewicht, dat zijn er nu nog 2.
Daarna kijk ik weer verder, anders klinkt het zo groot.
Ik lurk al wel een tijdje en dat werkt voor mij oke.
Dat boek heb ik over nagedacht maar bij mij moest er een knop om en die is om.
In t weekend mag ik van mezelf een bakje chips, wijntje, hard broodje ofzo maar met mate. (dat is t probleem ook niet, kan goed maat houden).
Nu weer netjes 3x per ag eten en s ochtends, s middags fruit, cracker o.i.d.
En het helpt/hielp mij om op mn telefoon de calorieteller in te vullen, lekker confronterend en ook hoeveel calorien wat is en hoeveel ik zit.
voor je het weet dreun je het zo op ik had gister een etentje bij de schoonouders, stoofpotje, aardappeltjes en rode kool. Als toetje aardbeitjes en had een muffin bij de koffie. Voor de rest geen kaasjes gegeten en alles netjes overgeslagen, dus ik was trots op mezelf
Dank je, Becks!
vandaag een beetje een losse dag
:o : 1 bruine boterham met pindakaas en boter
t : 1 glas optimel
lunch : 1 tosti van bruine boterhammen met 1 plak kaas ( nieuw tosti-ijzer gekregen, want ik vind zo'n elektrische tosti-machien maar niets! Lang leve een ijzer!!, maar hij moest wel ingewijd worden
), drie mandarijntjes en een paar plakjes tomaat. Morgen een tosti met appel bakken ( zonder kaas! ) Zin in!!t : smooothie
d : of ik rooster tomaten en maak dan een soepje, of ik ovenzak wat aardappelen met een moot zalm met brocolli met geschaafde amandeltjes.
ik vind het zooo leuk om te koken, dat is echt zo fijn van niet meer bij je ouders eten, alles lekker zelf maken.
ahh..quote:
En het helpt/hielp mij om op mn telefoon de calorieteller in te vullen, lekker confronterend en ook hoeveel calorien wat is en hoeveel ik zit.
hier ben ik ook mee begonnen
of.. meteen maar gedaan na jouw post
ontbijt: 330 kcal
lunch: 378 kcal
tussendoor: 138 kcal ( incl russische roulette)
En sporten = -771 kcal
dus nu nog 1125 kcal remaining
Dus die MOET ik nog gaan eten..
de app waarschuwt dat ik in starvation mode zit
eens kijken of ik het vol ga houden..
Ik heb net een half uurtje hardgelopen en heb 'maar' 120kcal verbrand
Hardlopen was wel weer heerlijk!
2 uur intensief volleyballen..quote:
Barreltje wat voor sport heb je gedaan dat je bijna 800kcal hebt verbrand?
Ik heb net een half uurtje hardgelopen en heb 'maar' 120kcal verbrand
Hardlopen was wel weer heerlijk!
naja vanavond..
en heb het aangepast
is nu "maar" 590 kcalmja.. de app zegt hetquote:
misschien dat sjeen er een betere blik op kan werpen.. aangezien zij ook volleybalt
en.. 2 uur is 4 keer het half uur hardlopen van Sarabi.. dus "normaliter" 4*120 kcal toch al wel 480 kcal...
ik moet nu iig nog 720 kcal.. of ik DAT ga redden..
120 is wel heel weinig voor een half uurtje hardlopen toch?quote:
Barreltje wat voor sport heb je gedaan dat je bijna 800kcal hebt verbrand?
Ik heb net een half uurtje hardgelopen en heb 'maar' 120kcal verbrand
Hardlopen was wel weer heerlijk!
Ik verbrand meestal rond de 300 bij een half uurtje Evy.
En ja, ik ben zwaar, maar niet 500 kilo zwaar.
Dat is wat mijn loopband aangeeftquote:
[..]
120 is wel heel weinig voor een half uurtje hardlopen toch?
Ik verbrand meestal rond de 300 bij een half uurtje Evy.
En ja, ik ben zwaar, maar niet 500 kilo zwaar.
en ik schat het liever iets negatiever in (dat kan nooit kwaad)
Maar ik geloof ook wel dat het klopt hoor, zo snel heb je niet al die kcal verbrand (helaas).
klopt, dat geeft een groot verschil. Buiten is veel zwaarder voor je lichaam.quote:
Lopen op de loopband is idd wel anders dan buiten lopen qua verbranding, ivm weerstand, dus er kan wel wat verschil in zitten.
Maar dan nog, had laatst uitgerekend hoeveel kcal ik kwijt was met tien km lopen, nou vond dat best tegenvallen eigenlijk.
Dus idd jezelf niet te snel 'rijk' rekenen met sporten hoewel t erg tempting is, I know Dat dus vooralquote:
[..]
klopt, dat geeft een groot verschil. Buiten is veel zwaarder voor je lichaam.
Maar dan nog, had laatst uitgerekend hoeveel kcal ik kwijt was met tien km lopen, nou vond dat best tegenvallen eigenlijk.
en buiten lopen is inderdaad zwaarder, daar zal ik volgende week in mijn vakantie weer achterkomen
een mager gerecht. Ik eet er wat zelfgemaakte pasta bij maar goed, je kan er van alles bij eten.
Dat at ik ook wekelijks in mijn afvalperiodequote:
voor hen die van koken houden, ik maak vandaag dit: Pollo in potacchio , t staat te pruttelen en t ruikt zalig!
een mager gerecht. Ik eet er wat zelfgemaakte pasta bij maar goed, je kan er van alles bij eten.
Lekker met sperziebonen. Eigenlijk lekker met alle soorten groenten. Heb nog steeds porties in mijn vriezer liggen voor als ik een dagje slank wil eten en geen zin heb om te koken.Ik maak t voor t eerst vandaag maar weet nu al dat t vaker langs gaat komen want die geur alleen alquote:
[..]
Dat at ik ook wekelijks in mijn afvalperiode
als je alleen saus overhoudt is die ook prima in te vriezen natuurlijk,.. had er nog wat salie bij gegooid trouwens (ik eet zoutarm dus moet wat meer doen voor een goeie smaak)
Ik maakte het met verse tuinkruiden en knoflook. Veel knoflook. Eet ook zoutloos, dus begrijp wat je bedoelt.quote:
[..]
Ik maak t voor t eerst vandaag maar weet nu al dat t vaker langs gaat komen want die geur alleen al
als je alleen saus overhoudt is die ook prima in te vriezen natuurlijk,.. had er nog wat salie bij gegooid trouwens (ik eet zoutarm dus moet wat meer doen voor een goeie smaak)
veel knoflook ja! ik heb er 4 dikke vette tenen in gesnedenquote:
[..]
Ik maakte het met verse tuinkruiden en knoflook. Veel knoflook. Eet ook zoutloos, dus begrijp wat je bedoelt.
en verder nog zwarte peper, rozemarijn, salie en wat chili vlokken erbij voor wat kickBij mij is het probleem niet echt het gewicht, maar bepaalde vetophopingen. Ik ben op bepaalde plekken veel dunner dan mensen met hetzelfde gewicht, maar op andere plekken juist veel dikker.
En die ophopingen gaan dus maar niet weg .... als die weg zouden zijn, zou ik eigenlijk al best tevreden zijn.
Bij mij heeft de manueel therapeut/accupuncturist geholpen om het bindweefsel wat losser te maken, waardoor je lichaam makkelijker daar afvalstoffen kwijt kan enzo... wellicht helpt dat ook. http://www.massagevormen.(...)ndweefselmassage.phpquote:
Ik denk dat je die probleemzones het beste aanpakt met trainen en dan met name door oefeningen die op die gebieden gericht zijn.
Zit nu aan m'n ontbijt. 3 boterhammen, 2 crackers, glas multivitamientje.
Zometeen naar school fietsen, fingers crossed voor een beetje droog weer :|
het regent..quote:
Zometeen naar school fietsen, fingers crossed voor een beetje droog weer :|
punt
appie voor vandaag weer ingevuld:
ontbijt 330kcal
Sporten 482 kcal (Bodybalance, ik heb er maar aerobics low impact van gemaakt ?!!? )
nog 1352 kcal te gaan
Mijn planning, even een beetje afhankelijk van wie waar zin in heeft wat betreft avondeten:
O - mueslibol, kaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
L - 4 sneden bruin, kaas,cervelaat, thee
T - pruim of kiwi of appel, thee
D - boeuf bourgignon, spruitjes of chili, rijst
T - geen idee
S - volleybalwedstrijd
Ik geloof trouwens niet zo in plaatselijk afvallen.
Het te veel opscheppen en toch niet opeten, was gisteren gelukt. Had best nog wel de rest van mijn bord leeg kunnen eten, maar dan had ik te vol gezeten. Nu had ik lekker gegeten en de chili is toch wel opgegaan
en jij, en jij, en jij?quote:
Ging ook goedquote:
Tijdens de lunch een halve boterham laten liggen en tijdens het avondeten een hele berg krieltjes
Ook maak ik nog elke dag braaf een planning, wat ik niet van mezelf verwacht had
t : druiven
l : twee boterhammen met hummus, tomaat
t : speculaasje, kopje thee
d : maiskolf met blokjes quorn geroerbakken met paksoy, paprika en brocolli in soyasaus!
t : nog geen idee
het eetlijstje is nog erg aan verandering onderhevig..dit zijn de tussendoortjes gebaseerd op het weer, maar ik wil er nog wat bij hebben
Die planning maakt het echt veel gemakkelijker allemaal. Als ik zin heb in iets of als ik iets aangeboden krijg, dan bedenk ik dat het niet op mijn planning staat. Dus eet ik het niet... de kans is wel dat ik het dan voor de volgende dag inplan, als ik het echt lekker vind.quote:
[..]
Ging ook goed
Tijdens de lunch een halve boterham laten liggen en tijdens het avondeten een hele berg krieltjes
Ook maak ik nog elke dag braaf een planning, wat ik niet van mezelf verwacht had
Planning voor vandaag:
O: Schaaltje brinta, Golden appel. Glas sap.
L: 3 boterhammen. 2 met 30+ komijnenkaas, 1 met pure hagelslag. Beker karnemelk.
T: Een banaan.
D: Nog geen idee. In elk geval groente, aardappels, vegaburger.
A: Granenbiscuitje. Beker groene thee.
Tussendoor wat flesjes water. Valt me wel op sinds ik zoveel water en groene thee, ik vrijwel geen frisdrank meer drink
T: Grote mok groene thee en 2 mandarijntjes
L: 3 LU crackers met oude komijn, gewone kaas met tomaat en thee.
T: 2 Rijstwafels.
D: Nasi + babi pangang (home made) kleine handje kroepoek
T: Ik denk niets.
S: kwartiertje sit-ups (Merkte gister dat na een week niet sporten, mijn conditie meteen weer was afgezakt. Dus even goed maken.)
ben vanaf april 8,9 kilo afgevallen!
Helemaal waarquote:
[..]
Die planning maakt het echt veel gemakkelijker allemaal. Als ik zin heb in iets of als ik iets aangeboden krijg, dan bedenk ik dat het niet op mijn planning staat. Dus eet ik het niet... de kans is wel dat ik het dan voor de volgende dag inplan, als ik het echt lekker vind.
en ik had inderdaad van die smoesjes 'maar het kost teveel tijd'.
Terwijl ik het nu elke avond gewoon binnen 5 minuten op schrijf.
Ben wel benieuwd naar morgen dan zijn we een avond bij mijn schoonouders en die zijn nogal van het snoepen.
Lekker bezigquote:
Woohoot!! gisteren bij de huisarts geweest voor een halfjaarlijkse controle,
ben vanaf april 8,9 kilo afgevallen!
Lijstje van vandaag:
O: kwark
T: appel
L: 3 boterhammen met smeerworst
T: iets van een cracker denk ik
D: geen idee, eet bij mijn moeder, die is jarig.
Nice!quote:
Woohoot!! gisteren bij de huisarts geweest voor een halfjaarlijkse controle,
ben vanaf april 8,9 kilo afgevallen!
O: yoghurt en cruesli
S: 2 miles
T: glas tomatensap
L: kom groentesoep, wellicht met een cracker ofzo plus 2 sesamcrackers met St Moret
T: vezeleierkoek, opkikker 6 theebiscuits en 2 sesamcrackers met St Moret. Plus nog een flinke lik van het mes.
A: Gehakttaco's met veel groente en zo min mogelijk saus te lui om naar de Turk te gaan voor extra groente, nu alleen paprika, tomaat, mais en sla
T: Zoute sticks, 2 zure of dropballen, 9 blokjes melkchocola met hazelnoot
Ok, gisteren was dus een slechte en zeer hormonale dag, niet leuk. Ik heb me de hele dag ongelukkig gevoeld, van de chocola werd ik niet eens gelukkig. Nou ja, het was min of meer ingecalculeerd dus vooruit. Vanaf vandaag niet meer ongesteld en mn hormonen zijn weer stabiel.
En die sesamcrackers komen er dus niet meer in. Ze zijn veel te lekker en 15 calorieën per stuk meer dan volkorencrackers.
Maar ik ben denk ik kapot ofzo. Ik ben sinds gisteren 9 ons afgevallen! Dat kan toch helemaal niet!
Vandaag Beck dag 1. Heb gisterenavond al een lijst met redenen om af te vallen gemaakt (heb er al een stuk of 20!) en ga daar vandaag mee verder.
Succes met Beck!
Ik dacht dat het er na een nachtje slapen wel aan zou zitten eigenlijk. Handig om te weten!quote:
Lucky_Strike de volgende dag zie je nog niet meteen het effect van wat je teveel gegeten hebt natuurlijk
Succes met Beck!
zou het er na een nachtje slapen ook af zijn??quote:
[..]
Ik dacht dat het er na een nachtje slapen wel aan zou zitten eigenlijk. Handig om te weten!
(als je de dag ervoor gesport hebt dan
)! Heb me dit weekend ook niet netjes gedragen en was maandag ook 4 ons kwijt t.o.v. vrijdag...Ik hoor al een jaar van veel mensen dat afvallen zo makkelijk gaat als je als schildklierpatiënt eenmaal op de juiste dosis medicatie zit. Maar zo gaat het wel erg bizar, ik ben 2 weken en 1 dag bezig en ik ben 4.2 kilo kwijt. Terwijl ik heel erg probeer om juist niet te crashen en expres wat snoep.
En ik ga eigenlijk volgende maand pas op de juiste dosis hormonen zitten.
Ik weet trouwens wel dat afvallen in het begin makkelijker gaat en dat dat ophoudt na verloop van tijd. En ook dat je eigenlijk niet dagelijks moet wegen enzo...
Maar je zal maar net wat zouter gegeten op je weegdag waardoor je 3 ons zwaarder bent dan de dag ervoor of de dag erna. Dan baal je op je weegdag terwijl het eig. helemaal niet slecht is.
Ik weet me al heel lang elke dag. Schrijf het op en kijk dan idd naar de gemiddeldes. Werkt prima.
Ik zal mijn grafiekje van vorig jaar eens opzoeken, dan zie je goed dat het geen rechte lijn is, maar wel gestaag naar beneden.
(Die enorme dip was buikgriep.
)
Dit was 3 maanden het Heller-programma (low carb) en -10 kilo.
[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 18-10-2011 12:19:24 ]
Ik zal ook maar eens een lijstje maken. Weet dat het niet perfect is, alle tips zijn welkom
maar ik heb echt altijd honger als een beer dus eet nog steeds best veel voor mijn 1.55m O: 2 boterhammen met pindakaas
T: Niets, laat ontbijt
L: Een tosti (Eigenlijk een geroosterde boterham met kaas, doe het rustig aan:P) en een appel
T: 2 pruimen
A: lapje kerriespek, sperziebonen (anderhalve flinke hand), beetje puree of appelmoes
T: Waarschijnlijk van die cracottes-snacks.
Verder drink ik een anderhalve literfles aan water leeg en ben ik erg dol op de HerfstStorm-thee
(Ik moet veel drinken vanwege mijn nieren)enquote:V: Mag ik me vaker dan een keer per week wegen?
A: Ja. Sommige mensen merken dat hun hekel aan de weegschaal afneemt als ze zich iedere dag wegen. Maar weeg je niet vaker dan een keer per dag, anders wordt het een obsessie en verliesje uit het oog dat ander aspecten van je leven minstens even belangrijk zijn.
BE's grafiek geeft dat heel mooi weerquote:Een gemiddelde afvalgrafiek is geen rechte lijn naar beneden, maar lijkt meer op een grillige gebergte met steeds lagere toppen. Heb vertrouwen. Over het algemeen gaat je gewicht echt omlaag, ook al is dat waarschijnlijk niet elke week het geval.
En ik sta twee keer per dag op de weegschaal
ontbijt: 2 boterhammen pindakaas [330 kcal]
lunch: salade met ei en plakjes kipfilet [495 kcal]
snacks: 1 kiwi & 1 sinaasappel [91 kcal]
Sporten: uurtje bodybalance [482 kcal]
"over" 766 kcal voor avond eten en een glaasje rode wijn
en ik weeg me nu iedere dag
het aparaat doet het weer.. moet alleen even een weeg moment vinden..'s morgens na toilet bezoek, voor douchen
wat is dat voor app?quote:
en de app doet z'n werk :
ontbijt: 2 boterhammen pindakaas [330 kcal]
lunch: salade met ei en plakjes kipfilet [495 kcal]
snacks: 1 kiwi & 1 sinaasappel [91 kcal]
Sporten: uurtje bodybalance [482 kcal]
"over" 766 kcal voor avond eten en een glaasje rode wijn
"myFitnessPal"quote:
In appelmoes zit heel veel suiker en bijna geen appel, kijk je potje/pakje maar eens na... niet echt een goede keus, ook al is het wel heel lekkerquote:
A: lapje kerriespek, sperziebonen (anderhalve flinke hand), beetje puree of appelmoes
Maar hij kende BodyBalance niet toch? Dan is het wel lastig bijhoudenquote:
Ik weeg maar een keer in de week, omdat ik op gewicht wil blijven en niet afvallen
en ik er anders nogal een handje van heb om te obsessief bezig te zijn met mijn gewicht
Hmm je hebt gelijkquote:
[..]
In appelmoes zit heel veel suiker en bijna geen appel, kijk je potje/pakje maar eens na... niet echt een goede keus, ook al is het wel heel lekker
Thanks! Vandaag 2 lijnen. Ik ga ook eens op zoek naar een kcal-app!
hmm.. wie weet wel een appie met de les mills ??quote:
[..]
Maar hij kende BodyBalance niet toch? Dan is het wel lastig bijhouden
Ik weeg maar een keer in de week, omdat ik op gewicht wil blijven en niet afvallen
en ik er anders nogal een handje van heb om te obsessief bezig te zijn met mijn gewicht
edit: kan vanavond bij de sportschool wel eens vragen of ze weten hoeveel kcal je (ongeveer0 verbrand met wat voor les...
Hopen maar dat het wat helpt. Had in elk geval wel veel spierpijn.
Woensdag weegdag?quote:
Beck zegt:
En ik sta twee keer per dag op de weegschaal
Ja, da's mijn ijkpuntquote:
onder andere voor de ticker hier.excel??quote:
Ik wil ook zo'n mooie grafiek. Met welk programma maak je die? En be prepared, ik ben een computerkneus dus ik ga er nog minimaal 100 vragen over stellen
ene dag bijna op het streefgewicht voor dit jaar en de volgende dag er weer 2 kilo bovenop om dan 3 dagen later weer een kilo minder te wegen en een paar uur later weer een kilo meer. 
Kan die twee kilo nou eindelijk eens verdwijnen ja Dan krijg je toch niet zo'n mooi grafiekje? Het enige wat ik daarmee kan doen is kolommen maken en die inkleuren. Dat ziet er niet zo uit als dat plaatje van BE.quote:
Wel gezond, niet mager. Hummus bevat vrij veel vet/kcals...quote:
misschien een stomme vraag, maar als je als tussendoor of snack kiest voor rauwe groenten met humus-dip, is dat een beetje gezond/mager?
mijnes is ook excel. Ik mail de mijne wel doir, Kan je die gebruiken.quote:
[..]
Dan krijg je toch niet zo'n mooi grafiekje? Het enige wat ik daarmee kan doen is kolommen maken en die inkleuren. Dat ziet er niet zo uit als dat plaatje van BE.
lang leve de grafiek functie in excelquote:
[..]
Dan krijg je toch niet zo'n mooi grafiekje? Het enige wat ik daarmee kan doen is kolommen maken en die inkleuren. Dat ziet er niet zo uit als dat plaatje van BE.
ik excel me de hele dag door rot, dus ik vermaak me een beetje om je
sorry Jij liever dan ikquote:
[..]
lang leve de grafiek functie in excel
ik excel me de hele dag door rot, dus ik vermaak me een beetje om je
Thanks BE
ah, dna zal ik dat maar niet te vaak doen, thanksquote:
[..]
Wel gezond, niet mager. Hummus bevat vrij veel vet/kcals...
ik maak mijn grafiekjes op valtaf.nl trouwens, daar krijg je van die hele mooie. Alhoewel deze ook nog mijn 1e gewicht heeft toen ik me had aangemeld. Mijn poep, toen woog ik ruim 20 kilo lichter
ik heb vandaag mijn eetdagboek gruwelijk verminkt, er is niets meer van over. Ik had opeens geen tijd in de pauze om snel wat te eten te halen. Normaal neem ik wat mee of koop ik van tevoren, maar ik was al zo laat door de dierenarts. Geen goed excuus, gewoon slecht gepland. Dus daarnet gelijk boodschappen gedaan zodat het me morgen niet nog eens overkomt!
o : vruchtenyoghurt
t : druiven + smoothie
l : vruchtenyoghurt
t : drie mandarijntjes, twee snoepjes
d : zelfmaakpizza met banaan en perzik, een salade erbij met tomaat, sla en augurkjes.
nu nog ergens motivatie vinden voor de scriptie, want de 1e versie moet volgende week af..
[ Bericht 3% gewijzigd door RandomMoron op 18-10-2011 17:42:09 ]
geen zin om nog naar buiten te gaanMaar het moet
vanavond ik weer buikdansen, dus ga zo maar eens mijn nieuwe tribal bellydance kostuum aantrekken dan krijg ik vanzelf zin Ik ga morgen voor 5 dagen naar Boedapest, ik hou m'n hart vast...
Ik gebruik de app 'calorieteller' van FatSecret voor mijn iPhone. (is er ook voor Android en iPad) Deze app maakt het mogelijk om elke dag in te vullen wat je eet. Er hangt een enorm uitgebreide database van voedingsmiddelen achter, en ook vind je de voedingswaarden van gerechten van bekende restaurantketens en van produkten van de bekende supermarkten, incl. huismerken. Je kan zelfs met je camera barcodes van produkten scannen, zodat de app daarvan de voedingswaarden overneemt. Ook kan je in de app je gewicht invoeren, die in een grafiek wordt verwerkt. Tot slot kan je ook nog eens je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan kcal berekenen. Ik vind het veel handiger dan het systeem van valtaf.nl. Dat gebruikte ik hiervoor altijd, tot de site werd 'verbeterd'....
Lijstje voor morgen:
O: 2 boterhammen met 60% cacao hagelslag. Beker karnemelk.
L: 2 boterhammen sandwichspread, plakje ontbijtkoek, beker karnemelk.
T: Misschien een granenbiscuit.
D: Groente/vlees/aardappel.
Misschien dat ik 4 boterhammen meeneem ipv ontbijtkoek.
mijn dagje is ook al weer (bijna) om..
diner was een beetje "zwaar" Griekte Kofta van Knorr met 670 kcal
!en het fitnessen werd een oefen wedstrijdje volleybal.. dus dat ook weer aangepast..
na de wedstrijd nog een drankje gedaan: een spa rood!
nu heb ik vandaag 24 kcal te veel..
dat compenseert vast met de 163 kcal te weinig van gister
Ik doe al jaren oefeningen voor die gebieden, maar het heeft amper effect.quote:
Ik denk dat je die probleemzones het beste aanpakt met trainen en dan met name door oefeningen die op die gebieden gericht zijn. Ik ben echt zo ontzettend geen expert qua trainen enzo, maar misschien kan iemand bij de lokale sportschool je er wat tips over geven. Het afvallen gaat hier ook moeilijker op bepaalde plekken. In verhouding zit daar nog steeds meer spek dan op de rest van mijn lijf, maar ik merk aan mijn kleding dat ik ook daar behoorlijk gekrompen ben. Nog iets meer dan 10 kilo en dan zit ik op mijn streefgewicht
Liposuctie van die gebieden zou eigenlijk de beste oplossing zijn, omdat die vetophopingen ook heel slecht voor je gezondheid zijn (ze zitten namelijk ook rond m'n buik).
Maar dat kan ik niet betalen ..
Je kan het vrij makkelijk zelf maken! Dat doe ik ook, dan hoeft het helemaal niet vet te zijn!quote:
[..]
Wel gezond, niet mager. Hummus bevat vrij veel vet/kcals...
ik moet mijn sport moment voor vandaag ook even vinden.. want anders ga ik gruwelijk over mijn kcal heen..quote:
Ik moet vanavond weer trainen. Maar zie er eigenlijk tegen op omdat ik nog spierpijn heb van de vorige training
vrije dag, lunchen met vriendinnetje en uit eten met ander vriendinnetje op de planning..
en om nou 2 keer salade te eten..
Gisteren best een aardige dag, maar vandaag nog niks gegeten *wel pas 3 kwartier uit bed* dus ga nu even snel een boterham smeren
Xx
Die gebruik ik ookquote:Op woensdag 19 oktober 2011 07:47 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb libra als gewichtsgrafiek app op mijn android telefoon. Simpel, maar leuk. Incl bmi lijntje.
en mijn BMI is nu 29,9 "mijn" bruine boterhammen met pindakaas zijn 330 kcal..quote:
Voor de calokenners: klopt het dat 2 boterhammen pindakaas 570 caloos is?
mar dat komt omdat ik 1 boterham besmeer ( als in 1 boterham beleg) en de andere boteham er o doe..
doe je twee keer pindakaas beleg dan is het op mijn appie 530 kcal..
wit brood en/of boter ( bij pindakaas...
) kunnen er 570 kcals van maken jah Ik ben zo jaloers op jullie dat jullie dat met mate kunnen eten. Als ik een pot koop is ie binnen een week leeg. Gewoon met een lepel erin op de bank
Pindakaas is mijn grote valkuil.Ik koop dit weekend bij de Makro 2 van zulke dingen en dan heb ik mijn pindakaashit weer gehad voor de komende tijd.
Zo pindakaas opeten? Dat lijkt me inderdaad echt niet fijnquote:
Pindakaas
Ik ben zo jaloers op jullie dat jullie dat met mate kunnen eten. Als ik een pot koop is ie binnen een week leeg. Gewoon met een lepel erin op de bank
Ik koop dit weekend bij de Makro 2 van zulke dingen en dan heb ik mijn pindakaashit weer gehad voor de komende tijd.
[ afbeelding ]
Ik eet hooguit 2 boterhammen met pindakaas in de week, zo af en toe op brood vind ik het wel lekker
Vandaag een druk dagje, eens kijken wanneer ik kan gaan hardlopen
)wat is de beck tactiek tegen/voor het niet plakken van je fiets band omdat er duizend redenen (smoesjes) zijn om het niet te doen
ik eet niks met een lepel uit een pot..quote:
Ik ben ook dol op pindakaas op brood, maar zo met een lepel lijkt me echt helemaal niks (gelukkig maar, want zo heb ik wel eens een pot fluff of extra pure chocoladepasta opgegeten
daar is het toch niet voor gemaakt!
Nu ga ik weer gezond verder.
Planning voor vandaag:
O: 2 crackers met kaas
T: Special K snack
L: 2 donkere boterhammen met kipfilet en komkommer
T: Banaan
A: Whatever mijn ouders eten.
Alleen een tussendoortje na het eten weet ik nog niet, beetje afhankelijk van hoe laat we eten want ik wil na 8 niet meer eten.
Wanneer zou er nog een tussen uurtje bij moeten? Toch na het eten? Of zou ik bijvoorbeeld ook als ik pas laat eet 2 tussendoortjes voor het avondeten kunnen doen?
Wat jij het prettigste vindquote:
Teveel stap-avondjes de afgelopen week. Teveel gedronken, teveel gegeten en dat terwijl ik helemaal vast zat en eerst te weinig at. Dus nu even zoeken naar een goede middenweg.
Wanneer zou er nog een tussen uurtje bij moeten? Toch na het eten? Of zou ik bijvoorbeeld ook als ik pas laat eet 2 tussendoortjes voor het avondeten kunnen doen?
Als je laat eet is het misschien wel prettig om inderdaad 2 tussendoortjes voor het avondeten te doen
Het is nog altijd meer dan 8 kilo kwijt in redelijk korte tijd. Ik zit er niet zo mee, kan nu iig weer beter verder. Vind het al knap van mezelf dat ik mezelf nu na een week al weer hervat.quote:
ennehm, spoonfudge is fudge in een potje, om uit het potje te eten. Spoonfudge.com is echt een kwijlwebsite. Ik heb er nog nooit besteld, gewoon omdat dat fout gaat
Ik heb zo'n trek in chocolade dat het zeer doet, ik zit in mijn stopweek, en ik heb normaal nooit zo'n chocolade-trek..
mijn lichaam is vrij goed in aangeven wanneer ik een tekortje van iets heb, als ik ontzettend zin heb in soja saus dan weet ik dat ik wat zouts nodig heb.
En ik eet geen vlees, maar toen ik bloedarmoede had had ik echt visioenen van rauw, bloederig, rode biefstuk. Maar van chocolade kan ik me niet bedenken wat ik nodig zou kunnen hebben
dus dat slaan we maar over.o : twee volkoren muesli boterhammen met een beetje boter
t : half glaasje yoghurt met een paar hapjes appeltaart van vriendje
l : caesarsalade met een sneetje volkorenbrood met hummus
t : fruit
d : risotto met bospaddestoelen, philadelphia light en pijnboompitjes
t : fruit
effect....O: Appeltje, yoghurt met Special K
T: appel
L: boterham met kaas, boterham met pindakaas
T: banaan
D: Sla met sojasaus, derde komkommer, handje geroosterde pompoenpitjes, gehaktbal, mayo, curry
: ruim 2 liter water, 1 kop koffie, 2 grote koppen thee : niks nakkes nada, mezelf vrijaf gegeven, want ongesteld en retezieligik heb net een fles stroh rum gekocht want ik had op ebay 50 vanille-dingies voor 4 euro gekocht, ze zijn superkwaliteit, dus die ga ik inmaken
de helft gaat op suikerstroop om in te koken, de andere helft op stroh rum dus om eventueel te verwerken in drank ofzo.
en die reese buttercups zijn ook lekker idd!
ik heb trouwens twee keer opgeschept van mijn risotto..niet echt goed, maar het was zoooo lekker.
Dat mis ik zo ik eet haast elke dag een boterham met pindakaas... Wel dun en tussen twee sneden bruin.Vandaag vrij, dat heeft altijd een vreemd effect op lijstje omdat ik minder gemakkelijk regelmaat erin krijg. Maar toch alles redelijk volgens planning vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas
T - pruim, koffie verkeerd
L - 4 sneden bruin, cervelaat, kaas, koffie verkeerd
T - 1/2 linzenstukje, thee
D - penne met kip-champignonsaus, broccoli, water
T - 1/2 linzenstukje, koffie verkeerd
En vandaag op tijd naar bed, morgen volleybaltraining en dat wordt meestal laat
Ik wil altijd heel veel pindakaas. Op een dikke snee zelfgebakken bruin broodquote:
Ik niet
Linzen is een soort vlaai, meestal met abrikozen of kersen als vulling. Ik ben dol op de abrikozenvariant. Een linzenstukje is een eenpersoonsversie van de vlaai. We hadden een minifeestje, Isa en ik, omdat ze gisteren het proefzwemmen voor C diploma gehaald had. Zij een Bossche bol, ik dit:
Op woensdag 19 oktober 2011 21:53 schreef Sjeen het volgende:Ik niet
ik eet haast elke dag een boterham met pindakaas... Wel dun en tussen twee sneden bruin.Dat is toch heel droog?
badjak quote:
Ow sorry, limbo in de bocht
[ afbeelding ]
ik nam net een slokje stroh 80 puur, dat doen we niet meer
heb de vanille iig vermengd met de rum en een beetje suiker, nu een maand lang elke dag 2 x schudden ik was op ebay aan het zoeken naar leuke jurkjes, best lastig..eerst maar eens mijn kledingmaat herbepalen.
Mijn favoriete broek is veels te groot geworden. Hij is van Mexx ( sale! ) en is de enige broek waar ik geen slijtageplekken bij mijn bovenbenen
vind ik niet, eerlijk gezegd.quote:
Omg, die zijn zo lekker!quote:
Hier vandaag een koffiedate met een lief vriendinnetje, dat ik te weinig zie, in de stad. Verder vacuumzakken zoeken (bij de Blokker ofzo, gok ik?) en m'n gekregen Douglasbon inleveren voor een cadeautje voor mezelf
Heb er zin in... was zo toe aan vakantie!
Xx
Nee, echt helemaal gebroken (maar dat kwam omdat ik misschien door de wekker heen sliep)quote:
Goedemorgen allemaal, lekker geslapen?
Maar vanmiddag toch maar gewoon een uurtje gaan sporten, dan zal alles wel weer beter zijn
nee..quote:
Goedemorgen allemaal, lekker geslapen?
volkomen slecht geslapen
en gister ook compleet uit de bocht gevlogen
chinees besteld
vandaag maar weer met goede moed begonnen
*mompelt iets van 'met mate...'Ik heb prima geslapen, maar de wallen onder mijn ogen dachten daar anders over vanmorgen
Gelukkig heb ik zo'n massageroller van Clinique waarmee ik ze even te lijf ben gegaan Ik zit momenteel op mijn laagste gewicht sinds mei 2008, best een lekker gevoel
Werkt zo'n massageroller echt? Das wel cool
Ik heb geloof ik weer mijn knopje gevonden, dankzij Beckquote:
Gaat goed met jou Sjeen!
Werkt zo'n massageroller echt? Das wel cool
ik heb deze, mits niet te dik en donker gaan de wallen op de vlucht
quote:
Ai, hoe komt het, het slechte slapen? Chinees hoeft natuurlijk niet slecht te zijn he
mja kroepoek moet op
en dat is funest!
en verder mihoen met biefstuk in een of ander sausje op
netjes 1 keer opgeschept
ik heb dat "gewoon" in een potje..quote:
[..]
Ik heb geloof ik weer mijn knopje gevonden, dankzij Beck
ik heb deze, mits niet te dik en donker gaan de wallen op de vlucht
[ afbeelding ]
Als 3 blokkenquote:
Goedemorgen allemaal, lekker geslapen?
Was niet wakker te schoppen vanmorgen Was een pond kwijt sinds gisteren. Erg benieuwd hoe lang de pond weg blijft. Ik zie mijn gewicht een beetje als die grote bol stof uit de Swiffer reclame. Dat de deurbel gaat, en er een grote klomp vet voor de deur staat, met een rugzakje en een huilend gezicht.
Planning:
O: 2 boterhammen met gestampte muisjes, bekertje activia yoghurt, grote beker water.
L: 2 meegranen pistoletjes. 1 met 60% cacao hagelslag, 1 met sandwichspread. Beker melk.
T: Wat worteltjes, golden delicious appel. Bekers groene thee.
D: Bruine bonen bamipakket. Dit is een soort van nostalgie gerecht wat ik vroeger thuis elke zaterdag at. Je roerbakt wat rundgehakt, mikt er een kant en klaar bamipakket aan toe en een blik bruine bonen. En dat eet je dan uit een kommetje. Troostvoer.
ja, die heb ik ook (de luxe van een werkgever die eens in het jaar een lading Clinique voor me meeneemtquote:
[..]
ik heb dat "gewoon" in een potje..
), maar deze werkt toch iets anders. Het verkoelende en de caffeine erin, denk ik. Lijst van vandaag:
O: Yoghurt met Cruesli
S: 1 mile
T: glas tomatensap
L: 1 cracker met St Moret, 3 rijstwafels met smeerkaas
S: benedenverdieping schoonmaken, tafel dekken, eten klaarmaken
T: Opkikker, droge rijstwafel
A: Gourmetten vanwege
's verjaardag. Heb heel veel groenvoer voor mezelf gekocht.T: 3 blokjes oude kaas. Vooral geen nootjes en gebak.
Voor wetenschapsjournalistiek schrijf ik een verhaal en daar mijn interesse hier ligt schrijf ik een stukje over het jojo-effect.Ik vroeg me af of ik iemand hier die probeert af te vallen, en dat met meer of minder succes doet, wat vraagjes zou mogen stellen. Je wordt niet (als je dat niet wil) met naam en toenaam genoemd, maar het zou mijn verhaal wel leuker maken als ik even met iemand zou kunnen praten. Hartelijk dank alvast en succes met afvallen allemaal
.hihihi, ik zag het helemaal voor me.quote:
[..]
Was een pond kwijt sinds gisteren. Erg benieuwd hoe lang de pond weg blijft. Ik zie mijn gewicht een beetje als die grote bol stof uit de Swiffer reclame. Dat de deurbel gaat, en er een grote klomp vet voor de deur staat, met een rugzakje en een huilend gezicht.
ik heb vandaag tegen mezelf gezegd dat ik zonder eetplan mag eten vandaag. Ik ben 1,5 kilo afgevallen in 1 week en ik vind dat veel te snel. De planning is nog steeds een pond per week / twee weken, en daarbij ben ik ongesteld, hou ik ontzettend veel vocht vast ( dikke vingers, dikkere enkels, opgeblazen buik) dus wil ik niet weten hoe dat over een weekje is.
Maarehm..blijkbaar laat mijn eetplan me niet los want so far heeft dat geresulteerd in een koffiedate met een chai latte (wel van volle melk, want ze hadden geen soy vandaag ) en een grote jus, zo veel te veel is dat niet.
Ik heb tot nu toe broeken gepast die ik al twee jaar niet meer aankon, een jurkje wat ik had gekocht wat echt lelijk stond omdat het te klein was is nu te groot. Ik weet nog niet zo goed wat ik er mee aanmoet. Ik ben heel blij maar toch ook niet. Denk dat ik over een paar dagen anders klink want als ik dan klaar ben met ongesteld zijn heb ik altijd een "ik voel me vet-dag"
Handigquote:
[..]
Ik heb geloof ik weer mijn knopje gevonden, dankzij Beck
ik heb deze, mits niet te dik en donker gaan de wallen op de vlucht
[ afbeelding ]
Sport ging weer lekker
Hier heeft Beck ook echt goed geholpen
T: appel
L: boterham met kaas, boterham met pindakaas
T: sinaasappel
D: Biefstukje Salade met sojasaus, 3e komkommer, 3e paprika, handje geroosterde sesamzaadjes
: ruim 2 liter water, 1 kop koffie, 1 grote kop thee : niks nakkes nada, mezelf vrijaf gegeven, want ongesteld en retezieligIk heb 'm gister ook geïnstalleerd. Het ziet er wel netjes uit, alhoewel het nog een beetje uitdokteren is hoe of wat. Uit mijn berekening bleek dat ik 1400 kcal per dag mag.quote:
Leuk die app! Helpt om me heel bewust te zijn van wat er in gaat
Ook heel stupid, toen ik m'n ontbijt had ingevuld, drukte ik op toevoegen als ware dat dat het enige was wat ik die dag had gegeten. Zei de app heel trots 'Als je zo doorgaat, ben je over een maand 15 kilo lichter.' Wishfull thinking
Ik heb op m'n Samsung tab een 'My fitness pall kcal teller' of zoiets. Het is ook in het Engels, jammer genoeg. Sommige dingen zijn dus ook niet te vinden. Bij pindakaas denkt ie gelijk aan 'Skippy peanutbutter'.quote:
O volgens mij hebben wij verschillende apps. Mijn app laat zich daar niet over uit
Morgen nog een paar vergaderingen en een lunch en dan 's avonds weer terugvliegen.
En dan Zaterdag de weegschaal checken.
Gezien het feit dat dit mijn jeweetwel-week is ben ik tot nu toe zeeeeeeer tevreden.
Ik heb inderdaad een andere, FatSecret calorieenteller.quote:
[..]
Ik heb op m'n Samsung tab een 'My fitness pall kcal teller' of zoiets. Het is ook in het Engels, jammer genoeg. Sommige dingen zijn dus ook niet te vinden. Bij pindakaas denkt ie gelijk aan 'Skippy peanutbutter'.
Whehehe, ik dacht nog, zal ik het in sub zetten voor de meelezende en -postende mannen, maar ja, wat jij zegt ja. Je kent het effect van een koperspiraaltje? Daar valt bijna niet tegenop te tamponnen!quote:
BRIGHT EYES MENSTRUEERT ALS EEN MALLE!!!!!
Los van wat meer bloed bevalt het me geloof ik prima so far. En mocht er heel per ongeluk een zwangerschap doorheen glippen dan zou dat geen wereldramp zijn geloof ik.
en voor de oeps is er altijd wel een oplossing te verzinnen.Volleybaltraining gehad, niet zo intensief vandaag.
sinds ik de app heb ben ik 2 kilo afgevallen ( in 1 week dus
)maar het is echt niet dat ik nou ineens "minder"/ "anders" eet!
Beter geslapen vannacht?Ik ga zo Beck nog eens even openslaan, moet zeggen dat het echt gewoon een soort levensstijl aan het worden is. Zittend en langzaam eten met aandacht voor elke hap, kan me niet meer herinneren wanneer ik voor het laatst iets gegeten heb zonder te zitten. En het plannen maakt mijn leven zo gemakkelijk... gewoon, nee dit eet ik niet, want het staat niet op mijn lijstje
En wel gewoon zo af en toe iets lekkers plannen.Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, pruim, thee
L - 4 sneden bruin, rookvlees, augurk, thee
T - banaan, thee
D - zuurkool, rookworst, casselerrib, jus, witte wijn
T - 2 koekjes, koffie verkeerd
Toch leuk als je winterjas beter sluit aan de onderkant
* Barreltje is nog steeds op zoek naar een winterjasquote:
koester het
Ik ga zo Beck nog eens even openslaan, moet zeggen dat het echt gewoon een soort levensstijl aan het worden is. Zittend en langzaam eten met aandacht voor elke hap, kan me niet meer herinneren wanneer ik voor het laatst iets gegeten heb zonder te zitten. En het plannen maakt mijn leven zo gemakkelijk... gewoon, nee dit eet ik niet, want het staat niet op mijn lijstje
Toch leuk als je winterjas beter sluit aan de onderkant
en jah.. ik koester het, maar snap het niet
ach.. nu vooral zorgen dat het niet MEER wordt.. ik eet altijd zittendSPOILERoverigens zit ik nu op een 1200 kcal dieet.. maar daar ga ik toch wel 100 kcal overheen op de dagen dat ik niet sport
ik vind het maar een gek idee om staand iets te eten.. waar komt dat vandaan dan?? Nog nooit in de stad effe snel een broodje gedaan of op het station een frikandel/kroket? Tijdens het koken snaaien, een koekje uit de koektrommel in het langslopen, borrelhapjes/chips/nootjes op een feestje. Zulke dingenquote:
[..]
* Barreltje is nog steeds op zoek naar een winterjas
en jah.. ik koester het, maar snap het nietik eet altijd zittendSPOILERoverigens zit ik nu op een 1200 kcal dieet.. maar daar ga ik toch wel 100 kcal overheen op de dagen dat ik niet sport
Maar goed, ik ren 17,5KM per week en fiets er dan nog regelmatig een rondje bij.
Hoe dan ook blijf ik positief. Al zal ik niet meer onder de 100 kilo zitten dit jaar.
Gisteren met een vriendinnetje in de stad geluncht. Ik weet dat ik supportive moet zijn, maar ze ging van elk gerecht bespreken of er mayonaise in zat of niet, hoeveel kcal's en vet erin zat, etc. Niks was goed genoeg... GA DAN NIET IN DE STAD LUNCHEN! *dat moet er even uit*
Voor vandaag geen lijstje, want heb nog geen idee wat ik ga doen vandaag. Het is vakantie, dus dat mag ook wel een keer. Overigens wel al besloten wat ik vanavond eet.
O: Redelijke kom perzik-optimel-yoghurt met een flink handje naturel cornflakes. Kopje thee *moet ik nog maken, die thee*
T, L, T: nog geen idee.
D: Zuurkoolschotel van gekookte aardappels (gestampt dan), een pakje zuurkool, een blikje ananas, kerrie en 'paneermeel met een beetje becel' bovenop. Vriendjelief eet niet thuis, dus eet er vandaag alleen van en morgen delen we samen de andere 2/3. Dan is er rookworst bij, want hij gruwelt van zuurkool en het is mijn alltime favourite food, dus dat is de compromis
Xx!
quote:
Vanmorgen ging de deurbel, en daar stond ie weer. Met een rugzakje en een huilend gezicht. De pond die ik gister weer kwijt was.
MI
ik eet zelden tot nooit kroket/frikandelquote:
[..]
Nog nooit in de stad effe snel een broodje gedaan of op het station een frikandel/kroket? Tijdens het koken snaaien, een koekje uit de koektrommel in het langslopen, borrelhapjes/chips/nootjes op een feestje. Zulke dingen
en als ik het dan al eet dan halen we het bij de snackbar en eten het thuis (zittend) op..
en ik heb een man die niet lopend kan eten
dus geen "even snel" broodjes wij hebben geen koektrommel en op een feestje zit ik meetsal
maar ik snap je punt hoor
Aw ik kreeg meelij met die arme pondquote:
Vanmorgen ging de deurbel, en daar stond ie weer. Met een rugzakje en een huilend gezicht. De pond die ik gister weer kwijt was. Zo frustrerend
Hoe dan ook blijf ik positief. Al zal ik niet meer onder de 100 kilo zitten dit jaar.
Goed van je positiviteit!
Van die 2 kilo is nu nog maar 0,4 over, dus dat komt helemaal goed. Ik heb die app ook geïnstalleerd, ben benieuwd.
Ik houd sowieso wel van lijstjes en grafiekjes.Wel raar, ik bereken mijn ADH en ik krijg een schatting dat ik 2000kcal mag, terwijl ik berekende om af te vallen. Zegt die standaard 2000kcal ofzo?
ligt er aan welke app je hebtquote:
Die 2 kilo waren loze kilo's, ik en mijn paniek dramaqueen gedrag ook altijd.
Ik heb die app ook geïnstalleerd, ben benieuwd.
Wel raar, ik bereken mijn ADH en ik krijg een schatting dat ik 2000kcal mag, terwijl ik berekende om af te vallen. Zegt die standaard 2000kcal ofzo?
die van mij heeft bepaald dat ik 1200 kcal mag, tenzij ik sport en meer kcal verbruik
Nee, afhankelijk van je huidige gewicht enzo krijg je een advies (normaal gesproken dan)quote:
Wel raar, ik bereken mijn ADH en ik krijg een schatting dat ik 2000kcal mag, terwijl ik berekende om af te vallen. Zegt die standaard 2000kcal ofzo?
quote:
Vanmorgen ging de deurbel, en daar stond ie weer. Met een rugzakje en een huilend gezicht. De pond die ik gister weer kwijt was. Zo frustrerend
Hoe dan ook blijf ik positief. Al zal ik niet meer onder de 100 kilo zitten dit jaar.
Ik zie het echt al voor me. Compleet met grote snottebel. Ik denk trouwens dat het de pond was die ik vanmorgen kwijt was. Hij is op zoek naar een nieuw baasje.Ik merk dat het afvallen steeds langzamer gaat. In het begin vlogen de kilo's er af, maar nu is het af en toe een ons of een pond. Maar goed, het is gewoon zaak om vol te houden. Ik wil heel graag nog 5 kilo kwijt voor het eind van het jaar (Die laatste 5 komen wel in 2012). Of dat in dit tempo gaat lukken weet ik niet maar alles wat er af is is meegenomen. Ik ben nu al zo blij met het resultaat. De reacties zijn zo leuk. Van de openvallende monden tot het niet herkend worden
O: Yoghurt met Cruesli
S: 1 mile
T: glas tomatensap
L: 1 3 cracker met St Moret, 3 2 rijstwafels met smeerkaas, halve paprika
S: benedenverdieping schoonmaken, tafel dekken, eten klaarmaken
T: Opkikker, droge rijstwafel Vezeleierkoek
A: Gourmetten vanwege
's verjaardag. Heb heel veel groenvoer voor mezelf gekocht.T: 3 blokjes oude kaas. Vooral geen nootjes en gebak. 5 blokjes oude kaas en 1 handje nootjes
Tijdens het gourmetten heb ik 2,5 paprika en een berg komkommer gegeten. Ook had ik een halve aubergine op de gril voor mezelf. Verder wat biefstukpuntjes met een heel klein beetje rode saus en een paar hamburgertjes van mager rundergehakt. Ik heb heerlijk gegeten en me helemaal niet in hoeven houden omdat de slechte dingen gewoon aan de andere kant van de tafel stonden.
Ik vraag me af wat nog redelijk is om dit jaar af te vallen. Ik zou graag nog 7 kilo kwijt raken, dan ben ik het mooie ronde getal van 10 kilo kwijt. Maar ik denk niet dat dat haalbaar is, laat staan gezond. Ik denk dat ik mezelf geen target stel voorlopig.
* Barreltje gaat voor de 90 kilo
of maak ik het mezelf dan te makkelijk ??
Straks mijn laatste tentamen, dan ga ik weer beginnen. Dit blok zoveel stress en evenveel chips.
Haha, ik heb je bijna ingehaaldquote:
(en mini-me zou nu heel hard roepen 'het is geen wedstrijd' )Voor mij is het wel een wedstrijd, met mezelf.
3.6 kg nog..quote:
Ik weet niet op hoeveel je nu zit. Als je nog een kilo moet dan is het wel heel makkelijk,. Moet je er nog 10 dan is het misschien niet heel realistisch.
of iig.. vanmorgen
Fingers crossed!
Enlighten usquote:
En wtf als ik zie wat jullie allemaal eten dan vallen jullie nooit op een goeie manier af zo
Mensen denken al gauw: ooh afvallen -> minder eten.quote:
Vrouwen horen 2000 cal per dag te nemen. Wil je afvallen dan kan dit 200-500 cal minder zijn. Meeste van jullie halen de 1500 niet eens
Dan verbrand je misschien wel vet maar ook spierweefsel welke er voor zorgt dat je in je rust OOK vet verbrand. Wel zie ik dat er 6 x per dag wordt gegeten en dat is goed voor je insuline peil ( mits je goede producten eet )Gelukkig, eindelijk iemand niet komt preken dat we teveel eten. Ik probeer hetgeen je aangeeft in elk geval uit te voeren. Langzaam maar zeker afvallen, door iets onder mijn verbruik te zitten en erbij te sporten.quote:
[..]
Mensen denken al gauw: ooh afvallen -> minder eten.
Vrouwen horen 2000 cal per dag te nemen. Wil je afvallen dan kan dit 200-500 cal minder zijn. Meeste van jullie halen de 1500 niet eens
Goedzo en als je je eiwit inname maar hoog blijft houden en koolhydraten laag dat is de rode draad in het afvallen.quote:Op vrijdag 21 oktober 2011 12:48 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Gelukkig, eindelijk iemand niet komt preken dat we teveel eten. Ik probeer hetgeen je aangeeft in elk geval uit te voeren. Langzaam maar zeker afvallen, door iets onder mijn verbruik te zitten en erbij te sporten.
Ach, zolang je de goede koolhydraten neemt (volkoren producten dus), kun je best wel koolhydraten eten, want dan zit je langer vol enzo. Ik eet wel gewoon koolhydraten en ben ook al bijna 25 kilo kwijt..quote:
[..]
Goedzo en als je je eiwit inname maar hoog blijft houden en koolhydraten laag dat is de rode draad in het afvallen.
Xx
Ik zeg ook MINDER koolhydraten he want als je helemaal niks neemt dan ben je zo slap als een natte vaatdoekquote:
[..]
Ach, zolang je de goede koolhydraten neemt (volkoren producten dus), kun je best wel koolhydraten eten, want dan zit je langer vol enzo. Ik eet wel gewoon koolhydraten en ben ook al bijna 25 kilo kwijt..
Xx
60%ew-25%kh-15%vet
Dit is een goede verhouding/samenstelling van hoe je aan de 1500 cal ( bijv. ) moet komen procentueel
Niet rot bedoeld, heb me ook niet verdiept in je nieuwe eetpatroon, maar dat 't goed voelt zegt niet dat 't goed ís... doe iig voorzichtig
Mooi dat je in elk geval al afvalt ( vrouwen hebben meer moeite met afvallen dan mannen ) Maar als je op een gegeven moment op je doelgewicht zit dan wil je weer 'normaal' eten. En omdat je tijdens het afvallen weinig hebt gegeten krijg je het jojo-effectquote:
Ik voel me goed bij hoe ik afval, dat vind ik nog altijd het belangrijkste, anders houd ik het gewoon niet vol.
+ je insuline peil is dit niet gewend en dan krijg je een overvloed aan insuline en dat wordt weer opgeslagen als vet
jojo effectquote:
Er zijn ook mensen die zich goed voelen bij een dieet van 500Kcal per dag.... want ja, dan schiet 't wel op ja... maar dat zegt niet dat 't goed is.
Dat dus!quote:
?quote:
Ik ben ook bezig met meer te eten. Ik ben eigenlijk sowieso meer bezig met mezelf juist te verplichten meer en regelmatiger te laten eten dan dat ik mezelf dingen verbied.quote:
Er zijn ook mensen die zich goed voelen bij een dieet van 500Kcal per dag.... want ja, dan schiet 't wel op ja... maar dat zegt niet dat 't goed is.
Niet rot bedoeld, heb me ook niet verdiept in je nieuwe eetpatroon, maar dat 't goed voelt zegt niet dat 't goed ís... doe iig voorzichtig
Maar daarom houd ik nu ook beter bij wat en wanneer ik eet, omdat ik sommige dagen het gevoel had veel te veel gegeten te hebben en dan zat ik nog niet op een kwart van wat normaal zou zijn. gewoon omdat ik dan brood had gegeten ipv crackers en dan raakte ik in paniek.
quote:
[..]
Ik ben ook bezig met meer te eten. Ik ben eigenlijk sowieso meer bezig met mezelf juist te verplichten meer en regelmatiger te laten eten dan dat ik mezelf dingen verbied.
Maar daarom houd ik nu ook beter bij wat en wanneer ik eet, omdat ik sommige dagen het gevoel had veel te veel gegeten te hebben en dan zat ik nog niet op een kwart van wat normaal zou zijn. gewoon omdat ik dan brood had gegeten ipv crackers en dan raakte ik in paniek.
Ik neem het boek wel mee om terug te lezen maar ga nu even geen nieuwe 'opdrachten' lezen
Stiekem heb ik als doel 77,5 voor het einde van het jaar
Maar gelijk blijven zal ik ook al heel blij mee zijn
gewoon ontbijt, lunch tussendoortje en avond eten..
en iets meer eten op de dagen dat er gesport wordt
Sinds feb 15 kilo eraf, gaat me wel prima zo. Nee dat heeft hij niet. Die heel '2000 Kcal' is OOK maar een gemiddelde.quote:
Ow, kom op... in de regel heeft hij gewoon gelijk.
Accepteer nou maar dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder vet te worden en mensen die bij 1750Kcal gewoon dik aankomen.
Shit happens.
Mevrouw Phoebe, ik kan met recht zeggen dat mijn bipz er beter uitziet dan in jaren.quote:
Mooi swetsenegger, ik vroeg me al af hoe het met jouw bipz ging! Goed bezig dus!
Beter kijk je naar wat je verbrand op een dag.quote:
Die heel '2000 Kcal' is OOK maar een gemiddelde.
Dat is al een betere insteek inderdaad.quote:
[..]
Beter kijk je naar wat je verbrand op een dag.
Het is goed hoorquote:
[..]
Nee dat heeft hij niet. Die heel '2000 Kcal' is OOK maar een gemiddelde.
Accepteer nou maar dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder vet te worden en mensen die bij 1750Kcal gewoon dik aankomen.
Shit happens.
Anyhow, ik heb idd ooit laten uitrekenen wat ik nodig heb om af te vallen, stabiel te blijven of aan te komen en daar probeer ik me wel aan te houden
was iets van 1600 kcal op een dag.
Oooooh, is het netals met de hik! Een soort 'Ik, spik, spauw, ik geef de pond/kilo aan jou!'quote:
[..]
Misschien moet ik m'n extra kilo's op marktplaats zetten. 'Gratis af te halen voor cosmetische doeleinden: Een liter of 20 vet.'
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas, een mini kapje met 60% cacao hagelsag, beker thee.
L: 2 boterhammen met garnaalsalade, 1 met chocoladepasta. Beker karnemelk.
D: Sperziebonen, aardappels, kaasburger.
A: Beker groene thee, stukje 72% cacao chocolade
Én ben vanaf m'n werk naar huis gelopen net, 15 minuten stevig doorgestapt
Ja.quote:
Klopt het dat er in een broodje kroket minder kcal zit dan in een broodje (volle) kaas?
Ja joh?quote:
[..]
Nee dat heeft hij niet. Die heel '2000 Kcal' is OOK maar een gemiddelde.
Accepteer nou maar dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder vet te worden en mensen die bij 1750Kcal gewoon dik aankomen.
Shit happens.
Ectomorphen zoals door jou genoemd zijn mensen die weinig vetmassa aanzetten en relatief veel kunnen eten. Dat ze zo vet kunnen eten wat ze willen is dikke BULLSHIT want bij mannen gaat de testosteron daarvan flink omlaag waarbij je ( misschien niet nu ) maar wel als je 40 bent dik wordt en ja ik ken dr zat die vroeger konden eten wat ze willen
Ligt eraan wat voor calorieën het zijn ( + het verschil is niet heel groot )quote:
En ga nu niet zeggen van : nee het maakt niet uit calorie is calorieDat is OOK bullshit