LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
There's a lesson that you always have to learn
Through the consequence of fire comes the burn
Through the consequence of fire comes the burn
En ik heb geen idee of en wat er moet worden veranderd in de OP ...
There's a lesson that you always have to learn
Through the consequence of fire comes the burn
Through the consequence of fire comes the burn
Wat een waardeloze TT eigenlijk. Wie weet een betere?
There's a lesson that you always have to learn
Through the consequence of fire comes the burn
Through the consequence of fire comes the burn
Is prima zo hoor 
Och... ik zie het maar altijd als een fijn kussentje om kinderen op te dragenquote:Op donderdag 13 oktober 2011 18:42 schreef trovey het volgende:
[..]
Jij ook van die heupen waarvan boeren bij koeien zeggen dat ze een goede fokkoe is?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik hoorde dat het een extreem koude winter gaat worden! Daar heb ik nou zin in sneeuwwandelingen en.boekjes lezen met je pantoffels op de bank
( voor de handigheid vergeet ik evrn alle keren dat ik vorig jaar viel en de keren dat ik niet kon werken en dus geld misliep)
O : boterham met jam
T : yoghurt
L: twee boterhammen met rauwkost
T : fruit, nootjes
D : onbekend, want bij ouders
T: glaasje wijn bij ouders
sneeuwwandelingen en.boekjes lezen met je pantoffels op de bank ( voor de handigheid vergeet ik evrn alle keren dat ik vorig jaar viel en de keren dat ik niet kon werken en dus geld misliep)
O : boterham met jam
T : yoghurt
L: twee boterhammen met rauwkost
T : fruit, nootjes
D : onbekend, want bij ouders
T: glaasje wijn bij ouders
* Barreltje is er ook weer..
na 2 dagen ziek zijn en daarbij behorend slecht eten..
( we hadden niks in huis dus er werd niet zoveel gegeten
)nu weer aan het werk, en weer aan het gezonde eten..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Tink89 is net twee uurtjes wakker, nadat ze gisteren haar moeder heeft verteld dat ze in Augustus naar Ierland gaat verhuizen... wat een jankboel, blegh, kan ik echt helemaal niet tegen.
Gisteren overigens m'n diploma gekregen en daarna gaan uit eten. 180 gram steak met wat kruidenboter, 10 frietjes en 5 champignons (ongeveer he...)
Gisteren overigens m'n diploma gekregen en daarna gaan uit eten. 180 gram steak met wat kruidenboter, 10 frietjes en 5 champignons (ongeveer he...)
Maat 38 had ik in de brugklas, toen was ik ongeveer net zo lang als nu (vroege groeispurt) en ik weet wel dat ik daar toen al van baalde. Nu is m'n doel om +- in maat 40 te passen, al weet ik dat dat bovenom nooit gaat lukken. Heb wel met vriendjelief afgesproken dat als ik daadwerkelijk een jaar of 2 rond de 80 kilo blijf hangen (BMI van 27) en mijn borsten, net als nu, niet mee afvallen, er een maatje of 2/3 af mag.quote:
Zijn jullie allemaal wel echt slank geweest alsin maatje 36/38?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Omdat gisteren zo'n rare dag was, heb ik vanmorgen niet gewogen. Morgen weer een nieuwe dag, ik zou alleen maar mezelf voor de gek houden
XxK&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Yade zegt altijd "Mamma is lekker zacht, pappa is hard. MAMMA mag ik bij jou komen liggen?"
Zolder deel I opgeruimd, dus wel calorieen verbrandt. Ik ben ook even klaar met mijzelf zielig te vinden, dus eet gewoon weer goed, zonder te snacken!
O: Cornflakes + koffie
T: Niets, geen tijd gehad...
L: Wasa crackers met oude komijn + koffie 3 LU crackers, 1 met oude komijn en 1 dubbele met heel dunne plakes lever worst.
T: Rijstwafel hoop ik, beetje krap in tijd.
D: Witvis uit de over, snijbonen en aardappelpuree (zelf gemaakt)
T; geen idee nog.
[ Bericht 7% gewijzigd door Silmarwen op 14-10-2011 12:55:16 ]
Zolder deel I opgeruimd, dus wel calorieen verbrandt. Ik ben ook even klaar met mijzelf zielig te vinden, dus eet gewoon weer goed, zonder te snacken!
O: Cornflakes + koffie
T: Niets, geen tijd gehad...
L: Wasa crackers met oude komijn + koffie 3 LU crackers, 1 met oude komijn en 1 dubbele met heel dunne plakes lever worst.
T: Rijstwafel hoop ik, beetje krap in tijd.
D: Witvis uit de over, snijbonen en aardappelpuree (zelf gemaakt)
T; geen idee nog.
[ Bericht 7% gewijzigd door Silmarwen op 14-10-2011 12:55:16 ]
Sil, zwelgen in zelfmedelijden is leuk voor eventjes, maar het helpt verder niks 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Gisteren weer eens 'normaal' gegeten na het advies hier.
Het ontbijt was dan nog wel magere yoghurt met cruesli,
Maar het middageten was een gebakken ei met cheddarkaas en twee bruine boterhammen.
's Middags een kroketje gehaald, na een strandwandeling van een dik uur.
En 's avonds 2 speklapjes, aardappelen en sperziebonen met sajoersaus.
Als toetje een chocolade-ijsje.
Ik voel me gewoon weer mens worden.
Nu net twee boterhammen met kaas op en een beker koffie.
Over een uurtje ga ik een half uurtje hardlopen.
Tussen de middag weet ik nog niet wat ik ga eten, maar vanavond eet ik spaghetti.
Het ontbijt was dan nog wel magere yoghurt met cruesli,
Maar het middageten was een gebakken ei met cheddarkaas en twee bruine boterhammen.
's Middags een kroketje gehaald, na een strandwandeling van een dik uur.
En 's avonds 2 speklapjes, aardappelen en sperziebonen met sajoersaus.
Als toetje een chocolade-ijsje.
Ik voel me gewoon weer mens worden.
Nu net twee boterhammen met kaas op en een beker koffie.
Over een uurtje ga ik een half uurtje hardlopen.
Tussen de middag weet ik nog niet wat ik ga eten, maar vanavond eet ik spaghetti.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Daarom. Ik vond 2 en een halve dag wel weer leuk geweest! Het resultaat was in 3 dagen tijd: 2 kroketten, 2 x 5 blokjes kaas, 1 bakje chocolade vla. Viel nog mee.quote:Op vrijdag 14 oktober 2011 10:56 schreef Sjeen het volgende:
Sil, zwelgen in zelfmedelijden is leuk voor eventjes, maar het helpt verder niks
We hebben niet zoveel slechts in huis.
Normaal??quote:Op vrijdag 14 oktober 2011 10:56 schreef mazaru het volgende:
Gisteren weer eens 'normaal' gegeten na het advies hier.
Het ontbijt was dan nog wel magere yoghurt met cruesli,
Maar het middageten was een gebakken ei met cheddarkaas en twee bruine boterhammen.
's Middags een kroketje gehaald, na een strandwandeling van een dik uur.
En 's avonds 2 speklapjes, aardappelen en sperziebonen met sajoersaus.
Als toetje een chocolade-ijsje.
Ik voel me gewoon weer mens worden.
Nu net twee boterhammen met kaas op en een beker koffie.
Over een uurtje ga ik een half uurtje hardlopen.
Tussen de middag weet ik nog niet wat ik ga eten, maar vanavond eet ik spaghetti.
ik heb verder de discuassie gemist waar dit aanleiding voor was, dus.. sorry als ik iets raars zeg!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed gedaan meid en nu weer lekker oppakkenquote:
[..]
Daarom. Ik vond 2 en een halve dag wel weer leuk geweest! Het resultaat was in 3 dagen tijd: 2 kroketten, 2 x 5 blokjes kaas, 1 bakje chocolade vla. Viel nog mee.
We hebben niet zoveel slechts in huis.
Mijn planning van gisteren heb ik netjes nageleefd, maar na volleybaltraining maar één koekje gehad ipv twee, want ook maar één kop thee gehad ipv twee
Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, nootjes, thee
L - 4 sneden bruin, kipfilet, augurk, thee
T - 3 worteltjes, wat kerstomaatjes, thee
D - macaroni
T - koffie verkeerd, muffin of glas wijn, bakje chips (ligt aan stemming)
S - uurtje stressen in zwembad tijdens proefzwemmen dochter
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lijstje van gisteren:
O: Yoghurt met cruesli
S: 2 miles 1 mile
T: Glas tomatensap
L: 3 boterhammen met kaas, tartaarsaus en komkommer
T: Opkikker of rijstwafels met smeerkaas 2 dropjes, 2 chocolate chip cookies en 2 theebiscuitjes
A: Restje Ainsley's Couscoussalade met gegrilde aubergine en paprika plus wat feta
T: Zoute sticks
Vandaag ga ik me toch echt eens aan mn lijstje houden. Ik kan echt zo slecht tegen die wazige dagindeling hier. Gisteren moest ik werken, toen moest ik niet werken, toen zou mijn vriend vroeg thuis zijn, toen was ie laat thuis... Resultaat: ik was zo laat thuis van mijn middagafspraak dat ik geen tussendoortje heb genomen omdat we vroeg zouden eten. En toen kwam hij toch laat thuis en had ik koekjes op Maar goed dat die chocolate chip krengen op zijn. Die theebiscuitjes zijn niet zo dramatisch.
On a positive note: Oma en ik hebben gisteren mijn tantes verjaardag gevierd in het verpleeghuis van oma. Tante had cake, taart en zoutjes meegenomen en ik heb er niets van op! Heb taart voor mijn vriend meegenomen en heb toe zitten kijken hoe hij daarvan genoot 's avonds.
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
S: 2 miles
T: Glas tomatensap
L: Kaastosti
T: Opkikker of rijstwafels met smeerkaas
A: Volkoren spagetti met tonijn, tomaat, olijf, kappertjes.
T: Zoute sticks
Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag. We krijgen vanmiddag te horen of mijn schoonvader longkanker heeft. Of iets aan zn hart. Of iets aan zn lever. Of allemaal....
O: Yoghurt met cruesli
S: 2 miles 1 mile
T: Glas tomatensap
L: 3 boterhammen met kaas, tartaarsaus en komkommer
T: Opkikker of rijstwafels met smeerkaas 2 dropjes, 2 chocolate chip cookies en 2 theebiscuitjes
A: Restje Ainsley's Couscoussalade met gegrilde aubergine en paprika plus wat feta
T: Zoute sticks
Vandaag ga ik me toch echt eens aan mn lijstje houden. Ik kan echt zo slecht tegen die wazige dagindeling hier. Gisteren moest ik werken, toen moest ik niet werken, toen zou mijn vriend vroeg thuis zijn, toen was ie laat thuis... Resultaat: ik was zo laat thuis van mijn middagafspraak dat ik geen tussendoortje heb genomen omdat we vroeg zouden eten. En toen kwam hij toch laat thuis en had ik koekjes op
Maar goed dat die chocolate chip krengen op zijn. Die theebiscuitjes zijn niet zo dramatisch.On a positive note: Oma en ik hebben gisteren mijn tantes verjaardag gevierd in het verpleeghuis van oma. Tante had cake, taart en zoutjes meegenomen en ik heb er niets van op! Heb taart voor mijn vriend meegenomen en heb toe zitten kijken hoe hij daarvan genoot 's avonds.
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
S: 2 miles
T: Glas tomatensap
L: Kaastosti
T: Opkikker of rijstwafels met smeerkaas
A: Volkoren spagetti met tonijn, tomaat, olijf, kappertjes.
T: Zoute sticks
Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag. We krijgen vanmiddag te horen of mijn schoonvader longkanker heeft. Of iets aan zn hart. Of iets aan zn lever. Of allemaal....
Spoilers!
Hmmm de weegschaal zei vandaag maar -0.3
zou ik dan nu toch een eindpunt hebben bereikt? Moet ik erbij zeggen dat het bijna de periode vd maand is en toiletgang niet al te best was
programma vandaag
O griekse yoghurt met noten
l 1 of 2 snee koolhydraat beperkt brood dik belegd
D meloen met ham, lente ui poffertjes met salade
S roomkaasjes of wat olijven bij de voice
En ik heb de augurk met boterhamworst nog voor evt tussendoor
zou ik dan nu toch een eindpunt hebben bereikt? Moet ik erbij zeggen dat het bijna de periode vd maand is en toiletgang niet al te best was
programma vandaag
O griekse yoghurt met noten
l 1 of 2 snee koolhydraat beperkt brood dik belegd
D meloen met ham, lente ui poffertjes met salade
S roomkaasjes of wat olijven bij de voice
En ik heb de augurk met boterhamworst nog voor evt tussendoor
Beetje laat wakker dus gewoon vroeg gelunched.
Ijsberg sla, spinazie blad,veldsla met championnetjes in een beetje zout gebakken voor de smaak.
Lekker door elkaar gehusseld. Rauwkost salade.
Ook het goeie voornemen genomen dat elke keer als ik denk aan iets zoals..een pak koekjes..
ipv die te gaan halen naar de sportschool te gaan.
Al ben ik iemand die sneller denkt aan een Jazz Appel. <3
Vanavond ook rauwkost met Cremé Fraîche en een lampje steak. O ja en een aardappeltje in schil.
En dan lekker een chocolade room toetje -smokkel smokkel-
Alleen mijn boodschappen geld voor deze week is op.
Even memo van maken!
Ijsberg sla, spinazie blad,veldsla met championnetjes in een beetje zout gebakken voor de smaak.
Lekker door elkaar gehusseld. Rauwkost salade.
Ook het goeie voornemen genomen dat elke keer als ik denk aan iets zoals..een pak koekjes..
ipv die te gaan halen naar de sportschool te gaan.
Al ben ik iemand die sneller denkt aan een Jazz Appel. <3
Vanavond ook rauwkost met Cremé Fraîche en een lampje steak. O ja en een aardappeltje in schil.
En dan lekker een chocolade room toetje -smokkel smokkel-
Zoooo, dat is een idee.quote:
Hmmm de weegschaal zei vandaag maar -0.3
zou ik dan nu toch een eindpunt hebben bereikt? Moet ik erbij zeggen dat het bijna de periode vd maand is en toiletgang niet al te best was
programma vandaag
O griekse yoghurt met noten
l 1 of 2 snee koolhydraat beperkt brood dik belegd
D meloen met ham, lente ui poffertjes met salade
S roomkaasjes of wat olijven bij de voice
En ik heb de augurk met boterhamworst nog voor evt tussendoor
Alleen mijn boodschappen geld voor deze week is op.
Even memo van maken!
Lenteui poffertjes? Dat klinkt lekker. Heb je een recept?
Ik ben zelf ook erg van de courgette koekjes.
Courgette fijn snijden, beetje bloem + ei, mengen en dan in de pan of in de oven. (wel beetje peper en zout, is hier de enige manier om ze courgette te laten eten.)
Ik ben zelf ook erg van de courgette koekjes.
Courgette fijn snijden, beetje bloem + ei, mengen en dan in de pan of in de oven. (wel beetje peper en zout, is hier de enige manier om ze courgette te laten eten.)
Is pindakaas niet echt een caloriebom?quote:
[..]
Goed gedaan meid en nu weer lekker oppakken
Mijn planning van gisteren heb ik netjes nageleefd, maar na volleybaltraining maar één koekje gehad ipv twee, want ook maar één kop thee gehad ipv twee
Planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, nootjes, thee
L - 4 sneden bruin, kipfilet, augurk, thee
T - 3 worteltjes, wat kerstomaatjes, thee
D - macaroni
T - koffie verkeerd, muffin of glas wijn, bakje chips (ligt aan stemming)
S - uurtje stressen in zwembad tijdens proefzwemmen dochter
vetten horen ook in een gezond voedingspatroonquote:
[..]
Is pindakaas niet echt een caloriebom?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben helemaal niet meer streng bezig. Ik blijf toch op gewicht, of ik me nou streng aan m'n dieet houd of niet. Nou, dan kies ik er natuurlijk voor om me er niet streng aan te houden. 
There's a lesson that you always have to learn
Through the consequence of fire comes the burn
Through the consequence of fire comes the burn
Dat zou ik dan ook doen madame paon!
Hier het recept van de lenteui poffertjes:
1ei
1flinke eetlepel mascarpone (of roomkaas oid)
1theelepel kokosmeel (ik gebruik amandel of sojameel)
75 gr gesneden lenteui
Peper en zout naar smaak
ei loskloppen, meel en mascarpone er goed door mixen, lenteui peper en zout er door roeren
bakken met wat olie (in poffertjes pan ong 14stuks)
Eventueel serveren met plakjes fricandeau (of andere vleeswaren a 100gr)
Hier het recept van de lenteui poffertjes:
1ei
1flinke eetlepel mascarpone (of roomkaas oid)
1theelepel kokosmeel (ik gebruik amandel of sojameel)
75 gr gesneden lenteui
Peper en zout naar smaak
ei loskloppen, meel en mascarpone er goed door mixen, lenteui peper en zout er door roeren
bakken met wat olie (in poffertjes pan ong 14stuks)
Eventueel serveren met plakjes fricandeau (of andere vleeswaren a 100gr)
Goede avond allemaal,
ik moet me eigenlijk schamen, heb dit topic echt een tijdje links laten liggen, maar er is weer nieuwe moed en we gaan er weer voor.. Ik wil uiteindelijk 20kg kwijt, maar mijn eerste doel is mijn BMI onder de 30
Ik ga weer proberen actief mee te posten, heb nu ook geen flauw idee hoe het er voor staat bij iedereen enzo
ik moet me eigenlijk schamen, heb dit topic echt een tijdje links laten liggen, maar er is weer nieuwe moed en we gaan er weer voor.. Ik wil uiteindelijk 20kg kwijt, maar mijn eerste doel is mijn BMI onder de 30
Ik ga weer proberen actief mee te posten, heb nu ook geen flauw idee hoe het er voor staat bij iedereen enzo
Be happy with the little things in life
Hallo allemaal! Weer een nieuw topic, gezellig! Diëten we weer lekker verder
Heel de dag gewerkt, net even gegeten. Lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met gestampte muisjes, bekertje activia yoghurt, beker karnemelk.
L: 2 boterhammen met een plak 30+ komijnenkaas, 0,5 L karnemelk.
T: Niks, had maar een kwartiertje pauze en moest onwijssss plassen, dus geen tijd.
D: 1 pannenkoek met appel, 1,5 met kaas, 1 naturel pannenkoek.
Vanavond flink wat water drinken, sowieso niks meer eten na de pannenkoeken.
@Tink: Ooit aan een verkleining gedacht meis? Heb je niet ontzettend last van je schouders/rug?
Er zit hier in LIF ook een topic over. Misschien kun je door de omvang van je borsten ook minder goed bewegen? (En buiten dat, denk eens aan het gratis gewicht wat je in 1 keer kwijt bent door het halveren van de boel)
Heel de dag gewerkt, net even gegeten. Lijstje van vandaag:
O: 1 boterham met gestampte muisjes, bekertje activia yoghurt, beker karnemelk.
L: 2 boterhammen met een plak 30+ komijnenkaas, 0,5 L karnemelk.
T: Niks, had maar een kwartiertje pauze en moest onwijssss plassen, dus geen tijd.
D: 1 pannenkoek met appel, 1,5 met kaas, 1 naturel pannenkoek.
Vanavond flink wat water drinken, sowieso niks meer eten na de pannenkoeken.
@Tink: Ooit aan een verkleining gedacht meis? Heb je niet ontzettend last van je schouders/rug?
Er zit hier in LIF ook een topic over. Misschien kun je door de omvang van je borsten ook minder goed bewegen? (En buiten dat, denk eens aan het gratis gewicht wat je in 1 keer kwijt bent door het halveren van de boel
)
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik weet dat ik duizendmiljard blij was met mijj verkleining, ook al zit t er nu wel weer bij nu ik +20 kilo zwaarder ben dan toen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |