De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Er zijn namelijk geen losse spinfietsen in de sportschool en de fietsen zijn alleen bereikbaar tijdens de spinninglessen... Maargoed, de helft van de theedames zat vandaag te keuvelen en lachen terwijl ik mezelf dood aan het trappen was (en die houden dan dus elke dag een spinningfiets bezet, want ja, ze gaan wel élke dag..) dus dan mag ik ook mijn eigen ding doen
Mja, ik ben er ook niet allochtoon genoeg voor denk ik. Al ben ik wel in het buitenland geboren.quote:Op maandag 10 oktober 2011 20:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ook leuk, zus is ook op zoek naar een promotieplek binnen de letteren (dus lastig
Maarrrrrr daar zijn zus en ik niet allochtoons genoeg voor
Wat ik ervan begreep moesten óf je beide ouders in het buitenland geboren zijn, of één van beide én jijzelf. Harhar.
Disclaimer: ik vind het sowieso wat bijzonder dat er zo'n beurs is speciaal voor allochtonen terwijl het voor iedereen lastig is momenteel, maar dat terzijde
Geen idee hoe dat met jou zou zitten. Achja, moeten we het maar op eigen kracht proberen, net als de restquote:Op maandag 10 oktober 2011 20:45 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Mja, ik ben er ook niet allochtoon genoeg voor denk ik. Al ben ik wel in het buitenland geboren.
Ach, op zo'n sollicitatie zullen ze me iig niet vragen of ik wel goed Nederlands spreek.quote:
[..]
Geen idee hoe dat met jou zou zitten. Achja, moeten we het maar op eigen kracht proberen, net als de rest
ha ik wel!quote:
[..]
Mja, ik ben er ook niet allochtoon genoeg voor denk ik. Al ben ik wel in het buitenland geboren.
niet dat ik er verder iets aan heb, maar toch en hi
alles goed hier? ik moet hier toch maar weer wat vaker gaan posten denk ik 
bij mij zijn ze altijd verbaasd dat ik überhaupt Nederlands spreekquote:
[..]
Ach, op zo'n sollicitatie zullen ze me iig niet vragen of ik wel goed Nederlands spreek.
en nu 71.5 (bmi van 25
Zoek je nog een promotieplek dan?quote:
[..]
bij mij zijn ze altijd verbaasd dat ik überhaupt Nederlands spreek
Soms is 'van niet Westerse komaf' ook nog een criterium!quote:
[..]
ha ik wel!
en hi
Hoe is het met jou dan?
Heb je wel gemist hier! 
Zo dan!quote:Op maandag 10 oktober 2011 20:50 schreef Muks het volgende:
voor ( 127.1)
[ afbeelding ]
en nu 71.5 (bmi van 25
[ afbeelding ]
Nog even en je bent een halve jij kwijtgeraakt! *durftevragen* Wat zit er op je tegeltjes?
Maar dat was wel érg lekker
Netjes!!!quote:
voor ( 127.1)
[ afbeelding ]
en nu 71.5 (bmi van 25
[ afbeelding ]
En wtf is er met je muur aan de hand op foto 2?!
Goed hoor muks. Je ziet er prachtig uit nu.quote:
voor ( 127.1)
[ afbeelding ]
en nu 71.5 (bmi van 25
[ afbeelding ]
En datte natuurlijk!quote:Op maandag 10 oktober 2011 20:54 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Goed hoor muks. Je ziet er prachtig uit nu.
Je hele houding is beter zo te zien!
toch maar eens op zoek naar een autootje 
Hoi lieve schatquote:
Lijstje van vandaag:
O: broodje pindakaas
T: Aachener print
L: broodje met hazelnootpasta
T: cashewnootjes
D: kip madras
T: druiven
Mooie goede vetten uit nootjes
Nu nog wat andere groentes en fruit
lekker wijf! Muks, wat een prestatie! Met de kunde die je hebt dan blijft het zo en dan kom je nooit meer veel aan
nee ik ben al voorzienquote:
Heel goed muks
[..]
Zoek je nog een promotieplek dan?
ik bedoelde ook eigenlijk 'ze' in het algemeen, niet speciaal 'ze' bij sollicitatiegesprekken @Maria: goed
werk en nieuwe woonplaats bevallen goed! ben alleen ietsie blubberiger dan ik zou willen 
(al weet ik niet hoe veel teveel precies want ik durf niet op de weegschaal )en met jou dan?
inmiddels afgestudeerd toch?Thanks, ik doe daar ook echt mijn best voor ! Ik heb vanavond ook gewoon 45 minuten gefietst, tegen de wind in het grootste deel.quote:
Muks!!
Muks, wat een prestatie! Met de kunde die je hebt dan blijft het zo en dan kom je nooit meer veel aan
Wat ik nu ken voor mijn veld(en) is:
SPOILEROneWorld
Academic Transfer
Fondsen.org
Villamedia
Monsterboard
Stepstone
Werken bij de overheid
Volkskrant banen
De vacatures-groep van linkedin (dank aan Ml voor de tip)
De culturele vacatures-groep van linkedin (van de welbekende website)
Mooi dat het bevalt! Jouw figuur 'kennende' zal het met de blub wel meevallen, dat komt vast goed! Jij at (eet?) iig altijd primaquote:
[..]
nee ik ben al voorzien
@Maria: goed
en met jou dan?
Ik heb ook teveel blub (gemeten laatst
), maar daar wordt aan gewerkt 
Ik ben inderdaad afgestudeerd, dus ik ben nu op zoek naar een baan/promotieplek De eerste lijkt waarschijnlijker dan de tweede, al is er op het front van het eerste nog niet veel succes geboekt Ik heb nog napijn
Vanaaf vroeg naar bed, morgen weer een nieuwe dag 
Het was geweldig leuk en mooi, maar wil de volgende keer wel wat meer kilometers in de benen hebben. Gewoon omdat dat vast lekkerder loopt.
Route was geweldig, de eerste 9 mijl hebben we gewoon gerend en toen brak het vals plat me een beetje op en ben ik een paar keer een stuk gaan wandelen. De laatste mijl hebben we gerend en kwamen we breeduit lachend over de finish. Geweldig!
[i[De[/i] enkel is wat dikker dan voor de race. De geblesseerde kuit heeft eigenlijk geen problemen gegeven en ik heb nu alleen wat spierpijn in mijn benen.
Tnx voor alle support en felicitaties!
Word er helemaal blij van!
heb je al plannen voor waar de volgende keer plaats zal vinden? ik zou eigenlijk dit weekend de halve doen in Adam maar ivm nieuwe baan en verhuizing en allerlei andere smoesjes is het trainen een beetje mislukt dus nu doen we de 8 km
ik denk dat uitlopen nog wel zou lukken opzich maar ik wil <2u15m lopen en dat zit er toch net ff niet in nu /oude vent
Maar 'even' een dagje is altijd wat lastig, zeker als je besluit er de volgende dag al te willen zijn
Daarbij ben ik morgen de hele dag afwezig
. Voor tickets zou ik kijken naar http://www.skyscanner.nl/, dat is net zo'n database zoeker als qfly (maar dan buiten europa).Met -23 kun je prima stukjes fietsen. Of wandelen, nog beter, krijg je het lekker warm van!quote:
Winter met temperaturen van -23 hier in het VK voorspeld
En ik spreek uit ervaring!
Ik vraag me soms af of jij niet te gefocussed bent op het niet leuk vinden dan op het wel leuk vinden.quote:
Ok, het is maar goed ook denk ik, dat ik geen tijd heb voor de clubjes.. zelfs de fietsclub doet aan toga parties... en nee, ik houd niet van verkleden (tenzij voor een toneelstuk) om vervolgens een biertje te gaan drinken: ik ga gewoon liever een biertje drinken
Dit klinkt heel raar, maar soms heb ik het idee dat jij meer bezig bent met de persoon die je niet wilt zijn, dan met de persoon die je wel wilt zijn.
Natuurlijk heb ik een hartstikke vertekend beeld, en weet ik zeker dat je een hele toffe persoon ben, maar stiekem krijg ik soms dat gevoel wat uit je posts..
En ik vind genoeg dingen wel leuk hoor, mijn posts over de opleiding gemist?, maar de tijd van verkleedpartijtjes voor een borrel ben ik wel voorbij
[ Bericht 25% gewijzigd door motorbloempje op 10-10-2011 22:08:54 ]
.Ik hoorde net dat er naar me gevraagd wordt, dus even een levensteken
(had niet door dat het misschien niet zo netjes is om na al die jaren mee posten ineens met de noorderzon te verdwijnen wilde ook niet met veel kabaal mijn vertrek aankondigen en dan een paar dagen later weer terugkomen ). Het gaat goed met me, ik heb het erg druk en ik merk dat ik het leuker vind om hier live mee te posten dan om 's avonds als het alweer heel ergens anders over gaat nog eens een duit in het zakje te doen . En live mee posten gaat niet meer, helaasch. Ik wil veel doen en dan moet ik keuzes maken en het gevolg daarvan is dat ik veel minder op Fok! zit, of althans minder wil toegeven aan het automatisme van op Fok! loeren. Sommigen herkennen dat misschien wel.Anyways. Via FB blijf ik wel enigszins op de hoogte van de slankieperikelen, dat is fijn
.eehm, hoe ik eruit zie?quote:
bruin haar, bruine ogen, 1.75m en iets blubberiger dan optimaal Bij mij is het jammergenoeg zo dat mijn bovenlichaam botterig is als ik tevreden ben met mijn benen en als mijn bovenlichaam goed is heb ik te dikke benen
en zo is het nooit goed!quote:
Ha Vik, wat fijn dat je het zo druk hebt! Wat een welkome verandering zal dat zijn!
.Hoe is het met jou en de Duutser?
.herkenbaar!quote:Op maandag 10 oktober 2011 22:02 schreef Viking84 het volgende:
Dames
Ik hoorde net dat er naar me gevraagd wordt, dus even een levensteken
Anyways. Via FB blijf ik wel enigszins op de hoogte van de slankieperikelen, dat is fijn
fijn dat het goed gaat met je, het bevalt dus wel op je werk? . Vandaag zat ik in m'n eentje, maar i.p.v. dat ik ging lopen stressen, probeerde ik het te zien als een gelegenheid om te laten zien dat ik in m'n eentje wel de schoteltjes omhoog kan houden .Doe eens een samenvatting van hier? Nog iets bijzonders gebeurd? Is Coco nou zwanger of niet?
met mij is het goed. Ik ben wat gestressed. Vorig weekend was ik in Estland, het weekend daarvoor in Nederland, komend weekend komt er een vriendin op bezoek (die misschien wel 2 weken blijft) en het weekend daarna ben ik in bremen. Tussendoor werk ik ook nog minstens 50 uur per week en volg ik een talencursus. Ik mis de tijd voor mezelf wat.quote:
[..]
Hoe is het met jou en de Duutser?
En ik heb een voorhoofdsholteontsteking, denk ik.
En met de Duutser is het ook wel goed, en met ons ook wel. We gaan elkaar alleen ernstig weinig zien de komende maanden..
Geen idee! Tot aan mijn vakantie laat ik het hardlopen even voor wat het is en in het nieuwe jaar ga ik wel weer opbouwen.quote:
Henk
ik zou eigenlijk dit weekend de halve doen in Adam maar ivm nieuwe baan en verhuizing en allerlei andere smoesjes is het trainen een beetje mislukt dus nu doen we de 8 km
Ik wil de volgende keer iig wel meer kilometers in mijn benen hebben dan de max 150 die ik dit jaar heb gelopen (inclusief halve!).
Hoorde iig dat er in juni eentje is op Phuket!
2:15 is een mooie streeftijd voor een halve. Zou normaliter ook mijn doel zijn als ik geen blessures had.
Progje, gecondoleerd! Wat een bizar nieuws zeg!
Mocht je nog iets willen weten over tickets, PM me maar! Dan zoek ik wel even. Wat ook handig is: posten in het goedkope vliegtickets topic in travel.
niet onbelangrijk Jahaa, receptje dus he!quote:
Ik heb gezonde havermoutmuffins gemaakt! Met appel en kaneel! Ze zijn lekker en voedzaam en ik voel me stukken minder schuldig als lk ze eet
But ofcoursequote:
ik had iets meer kaneel en iets meer appel! http://www.grouprecipes.c(...)oatmeal-muffins.html
Ik herinner mij vaagjes dat er in mei een zinderend hete zomer tot aan september werd voorspeld.quote:
Winter met temperaturen van -23 hier in het VK voorspeld
Loveli, ziekjes? Veel beterschap!
Bootcamp was weer lekker
Merkte wel dat het weer een paar weken geleden was. Vooral de loopstukjes zijn voor verbetering vatbaar. En dat maakt het lijstje:
O: havermoutpap met un peu stroop
T: banaan
L: dubbele boterham chorizo-achtige worst
T: dubbele boterham pindakaas
T: druifjes
S: bootcamp
D: erg lekkere ratatouille met zilvervliesrijst en een glaasje rode wijn
T: yoghurtje
T: plakje ontbijtkoek
Lijkt mij dat dit wel voldoende is!
Maar natuurlijk!!quote:
Zeg, doen zwangere Coco's nog aan roadtrips?
Hoe, wat, wanneer?
Yup, afgelopen vrijdag eerste echo gehad. Ben nu zo'n 7 weken. Hartje al gezien. Dus so far so goodquote:
Ja, ik heb het erg naar mijn zin!
Doe eens een samenvatting van hier? Nog iets bijzonders gebeurd? Is Coco nou zwanger of niet?
Fijn om iets van jou te horen & fijn dat het goed met je gaat
Koekjes
Lekker NallieTerusten Coco
Anna, bootcamp.. brrrrr knap! en je lijstje is lekker maar zeker niet teveel
Poppppppppppppppcorrrrrrrrrrrrrrrrnnn
Nou ja als t hier bij blijft...
[TK] WII spelcomputer met balance board
Slaapdienst Puff?
Jup. En ik hoef geen Wiiquote:
Spam!
[TK] WII spelcomputer met balance board
Slaapdienst Puff?
Ben je nou ook thuis of in de buurt?
Nu weer thuis. Slapen hopelijk, morgen weer gewoon werken.quote:
Ik hoef ook geen Wii
Ben je nou ook thuis of in de buurt?
O : kwark met verse aardbeien en muesli, kop koffie
T : fruit
L : 4x roggecracker met beleg en bleekselderijsalade
T : glas karnemelk
D: kipshoarma met pitabroodje en ijsbergsalade
T : ? verrassing van de kids
S: uurtje fitnessen
en voor jullie een viruteel soesje :
[ Bericht 2% gewijzigd door Muks op 11-10-2011 07:42:00 (s vergeten) ]
Nog lekker door kunnen slapen.
Jarig muks? Gefeliciteerd!
quote:
Goedemorgen!
Nog lekker door kunnen slapen.
Jarig muks? Gefeliciteerd!
quote:
Gefeliciteerd!quote:
Thx, mag 39 kaarsjes uitblazen vandaag *begint vast*
quote:
gaat het?Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met tomaat en champi's
T: veel groene thee en wellicht een boterham + wat blauwe druiven
L: boterham-blauwe druiven- worteltjes en een ei
T: iets van het bovenstaande wat over is en anders nootjes
S: boodschappen doen
+ Bo wandelen en als ik dan nog tijd heb een rondje mountainbiken.D: Dat ik het toch even niet meer weet
T: nog geen idee
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over
.Huh? Teveel? Dat is nieuwquote:
Feli Muks!
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over
Meh, door de napijn was ik om 0415 al op....ben nu op de zaak maar begin slaperig te worden
Nee hoor, anders was ik nooit vet gewordenquote:
.Getver niet kunnen slapen is ruk.quote:
gefeli Muks!
Meh, door de napijn was ik om 0415 al op....ben nu op de zaak maar begin slaperig te worden
Hoeft natuurlijk niet persequote:
[..]
Nee hoor, anders was ik nooit vet geworden
Mijn yoghurt ziet er funky uit. Met klontjes. Is dat normaal voor standyoghurt?
Ik wil mijn android pad rooten, maar gisteraaf een halve avond bezig geweest en het wil niet
Vanaaf maar de kelder in duiken op zoek naar de doos/installatie cd's Ja omdat ze verbaasd waren dat je Nederlands spreekt?quote:
[..]
eehm, hoe ik eruit zie?
Bij mij is het jammergenoeg zo dat mijn bovenlichaam botterig is als ik tevreden ben met mijn benen en als mijn bovenlichaam goed is heb ik te dikke benen
Wat een idioot!quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)rathon__.html?p=16,1
Ben toch wat brak, vroeg slapen vanavond, want moet woensdag weer!
Ik denk dat dat meer met de naam te maken heeft, dan met uiterlijk.quote:
[..]
Ja omdat ze verbaasd waren dat je Nederlands spreekt?
Hai blurred, leuk dat je weer eens langskomt hier!
En Vik, fijn dat het goed gaat met werk
. XM, hoe is het nu met de pijn?
Ik zou het de arts meer kwalijk nemen dan de vrouw zelf. En het lijkt me heel ongemakkelijk lopen, en pijnlijk (stel me er een soort sportbh voor buik bij voor, omdat het anders schudt).quote:
[..]
Wat een idioot!
Ben toch wat brak, vroeg slapen vanavond, want moet woensdag weer!
Hier ook brak, ook weer te laat gaan slapen. En helemaal geen zin in de dag van vandaag
. O: dubbele volk. boterham filet americain
T: banaan
L: dubbele volk. boterham filet americain
T: appel, nootjes
D: rijst, kip, groente, woksausje
S: uurtje fitness
T: klein bakje havermout (vanochtend te lui om er eerder voor op te staan
)Het lijkt me ook zeer ongemakkelijk, maar zo'n kind kan wel wat hebben in de baarmoeder hoor. Waarschijnlijk heeft de activiteit wel de bevalling in gang gezet, maar met 39 weken is dat ook niet zo'n probleem. Ik moet er niet aan denken, een bevalling na een marathonquote:
[..]
Ik zou het de arts meer kwalijk nemen dan de vrouw zelf. En het lijkt me heel ongemakkelijk lopen, en pijnlijk (stel me er een soort sportbh voor buik bij voor, omdat het anders schudt).
Hier ook brak, ook weer te laat gaan slapen. En helemaal geen zin in de dag van vandaag
. Een vriendin van mij is wel blijven hardlopen tot 30 weken ofzo, maar volgens mij niet meer dan 10 km (ze heeft ook een marathon gelopen, dus 10 km is voor haar geen probleem.
doe eens, voor de grap?quote:
Feli Muks!
M'n lijstje van gister was veel te veel, dus die sla ik maar ff over
Die van mij van gister was eigenlijk wel okay, denk ik!
O: yoghurt met allbran
T: banaan
L: ceasar salad
T: 1 chocolaatje
T: banaan
D: kaasfondue met volkorenpistoletjes
T: 2 koekjes.
Wanneer ben je uitgerekend, Coco?
http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/)/components/actueel/rtlnieuws/2011/10_oktober/10/economie/fnv-laat-geen-geld-liggen-maak-gebruik-van-spaarloon.xml
Even de link copy pasten zie ik..
ze heeft 'm in 6 uur en 25 minuten uitgelopen, da's gewoon een lange wandeling.quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)rathon__.html?p=16,1
Dat doet Uniek met 2 vingers in haar neus
O: fr.kwark + halfvolle kwark + 2 el muesliquote:
L: 1 pistoletje jonge kaas + 1 grapefruit
T: 2 speculaasjes
D: voor: 2 kleine stokjes kipsate, 1 kleine kom kerriesoep
tussen: 2 kleine gebakken banaan, 2 mini-loempia's
hoofd: gewokte varkenshaas met peultjes, bamboe, ui, champignons en paprika
toe: 3 bolletjes vanilleijs, 1 banaan, aardbeiensaus, 2 toefjes slagroom, aardbeiensaus
Die 300,- gun je mij, uks of duuf dus niet?quote:
Ladies leesvoer
http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/)/components/actueel/rtlnieuws/2011/10_oktober/10/economie/fnv-laat-geen-geld-liggen-maak-gebruik-van-spaarloon.xml
Even de link copy pasten zie ik..
Veel suiker XM, maar op zich niet erg dat je een keer weer een boost krijgt qua kcal's.
Dat klinkt als lekker uit eten geweestquote:
[..]
O: fr.kwark + halfvolle kwark + 2 el muesli
L: 1 pistoletje jonge kaas + 1 grapefruit
T: 2 speculaasjes
D: voor: 2 kleine stokjes kipsate, 1 kleine kom kerriesoep
tussen: 2 kleine gebakken banaan, 2 mini-loempia's
hoofd: gewokte varkenshaas met peultjes, bamboe, ui, champignons en paprika
toe: 3 bolletjes vanilleijs, 1 banaan, aardbeiensaus, 2 toefjes slagroom, aardbeiensaus
quote:
[..]
Die 300,- gun je mij, uks of duuf dus niet?
Veel suiker XM, maar op zich niet erg dat je een keer weer een boost krijgt qua kcal's.
als ik hem maar niet zelf hoef over te maken Klopt, hoewel ik zelf echt helemaal niks heb met wokrestaurantsquote:
[..]
Dat klinkt als lekker uit eten geweest
. Maar deze was niet onaardig. En niet druk, want maandag.quote:
[..]
, nee dat hoeft niet Oja, zag foto's van Muks,
echt top! Wat n'een verschil, nondeju! Dat had ik volgens mij ook nog niet gezegd! Maar eens dus!quote:
[..]
Oja, zag foto's van Muks,
Dit is écht niet veel te veelquote:
[..]
O: fr.kwark + halfvolle kwark + 2 el muesli
L: 1 pistoletje jonge kaas + 1 grapefruit
T: 2 speculaasjes
D: voor: 2 kleine stokjes kipsate, 1 kleine kom kerriesoep
tussen: 2 kleine gebakken banaan, 2 mini-loempia's
hoofd: gewokte varkenshaas met peultjes, bamboe, ui, champignons en paprika
toe: 3 bolletjes vanilleijs, 1 banaan, aardbeiensaus, 2 toefjes slagroom, aardbeiensaus
. True, je D was wat aan de forse kant, maar in totaal niet gek hoor. O, L en T zijn in totaal misschien 600 kcal? En dan reken ik ruim. Zeker als je bedenkt dat je al tijden weinig eet door pijn enzo, kan je die D prima hebben. 
XM gekkie eindelijk heb je eens genoeg gegeten! Ok het zou gezonder kunnen maar toch. En nu niet gaan compenseren vandaag he!
Zo, ik was echt kapot gisteren na de bootcamp. Wel keurig aan mn lijstje gehouden!
Resultaat gisteren:
O: havermout
T: mandarijn
L: zalm, aardappelgratin, prei, beetje dillesaus
T: peer
T: dubbele bth pindakaas
B: 3x20 minuten fietsen
S: bootcamp
D: 3 grote opscheplepels zilvervliesrijst, 3 grote lepels ratatouille, wijntje
T: 150 ml "vitalinea" yoghurt en een plakje ontbijtkoek
1800 kcal volgens eetmeter
Muks, wat een verschil!!
O: havermout
T: mandarijn en koffie verkeerd
L: 1 of 2 gebakken eitjes met kaas, 1 boterham, rauwkostsalade met dressing
T: banaan, appel, beker vifit
B: 2x20 minuten fietsen
D: stukje vis met gebakken courgette + venkel
T: 2 bonbons
Kom in m'n hoofd rond de 1450 uit...Ja maar gisteren heb ik voor mijn gevoel de hele dag lopen kanen en was het nog maar 1800quote:
Vind 'm beetje magertjes Perr!
ik doe dan wel 2 gebakken eieren en evt aardappels bij de avondmaaltijd als ik niet te lui ben. die melk heeft een zoet smaakje waardoor je er niet nog suiker enzo bij hoeft te doen Ik heb een beetje vraatzucht de laatste dagen... ah well
Vandaag is de planning:
O: havermout met appel, kaneel en rozijntjes
T: paar druiven en koffie verkeerd
L: nog even kijken, crackers ofzo
T: havermoutmuffin
D: kikkererwtenprutje met tomaten, tofu en wat ik kan vinden
S: ruim uur boksen
T: bakje apro soja perzik
Gefeliciteerd Muks!
Planning voor vandaag:
O: kwark met banaan en havermout
T: boterham appelstroop
T: druifjes
B: 2 keer 20 minuten fietsen als het droog is
L: in de stad
T: boterham pindakaas
D: stamppot andijvie met een runderworstje en spekjes
anna mag ik komen eten Oeh ik ga dat zondag ofzo maken. Wintereten
quote:
[..]
Ja maar gisteren heb ik voor mijn gevoel de hele dag lopen kanen en was het nog maar 1800
nou vooruit dan maar... En de volgende keer wil ik een 'Nee, want...' zien i.p.v. een 'Ja, maar...'!
Stiekem gelijk geven, maar toch tegenspreken.
.quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 09:54 schreef V1z0R het volgende:
[..]
En de volgende keer wil ik een 'Nee, want...' zien i.p.v. een 'Ja, maar...'!
Stiekem gelijk geven, maar toch tegenspreken.
en ook gefeliciteerd met je nieuwe lijf, wat een prestatie meid! Li ziek? beterschap!
Hier twee zieke dochters, dus drie zieke meiden
Ik heb gister voor de verandering weer eens mijn avondeten niet binnengehouden..
Lijstje voor vandaag (wishlist..)
O: havermout
T: peer
L: kwark met muesli
T: banaan
D: weet ik nog niet, iig iets met veel groente, misschien een stevige soep
T: mandarijntjes
En best wel sarcastisch
ik heb nu al zin in mn gebakken eitjes
quote:
Ik geloof dat wij vanavond zuurkoolstamp met spekjes eten
lekker Op hele rare plaatsen Hoef pas om 14.15 op de uni te zijn, dus het heeft nog álle tijd om op te klaren.... quote:
27/28 oktober introductiedagen, en dan de zaterdag of zondag daarna
leuk!dat is alleen erg als het niet leuke collega's zijn.quote:
Aaargh. Mijn collega wil me aan een andere collega koppelen. Of nog een andere collega.
Zijn jullie nog wezen bootycampen eigenlijk? Of is dat op dinsdagen?
zekers zijn we geweest! Wat een verschil tussen die twee foto's zeg! Perr, die trek in eiwitten zou kunnen komen omdat je na je bootycamp niet echt veel eiwitten meer binnen krijgt. Volgens mij heb je wel vaker dat je de ochtend na een sportdag al wat vroeger trek hebt dan normaal of niet?
Bootcamp is volgens mij ook vrij intens en dan mag je de volgende dag ook best wel goed eten, omdat bij een training met hoge intensiteit de naverbranding nog zo'n 24u. doorwerkt. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een uur hardlopen op gestaag tempo.
Google anders maar eens op EPOC. (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
Anna, jij mag daarom ook nog wel een bth of zo er bij nemen
Of die D moet een giga-portie worden... Maar ik zal er NU nog een appel indoen
en dan als laatste T banaan, vifit en wat tomaatjes/komkommer erbij. Handig, zo'n persoonlijke voedingscoach
Ik ga nog 9 dagen KH arm eten, dan ben ik een maan onderweg en vind ik het tijd om weer op te bouwen
Meteen weer in slaap gevallen na die post, maar het gaat weer aardig. Zo even kijken of eten weer werkt, want honger!quote:
En beterschap mar, voor jou & de meiden!
En Loveli natuurlijk ook
En ik ga ook nieuw spul halen voor in mijn yoghurt. En nee geen cruesli. Ik ga vandaag ff kieken!
En wat we vanaaf gaan eten is ook nog de vraag!
Mo, onderrug problemen bij sit-ups is vaak een teken dat de ademhaling tijdens het uitvoeren niet helemaal goed is. Als je omhoog gaat, zorg dan dat je 'teveel' ingeademd hebt, zodat je middenrif goed onder druk staat. Train je verder je rug wel naast het doen van die oefeningen? Wanneer je alleen je buikspieren traint, kunnen deze soms teveel vragen van ongetrainde rugspieren.
Wat is bij jou de tussenstand nu Cali? en wat verwacht je nog eraf in de volgende 9 dgn.?
wow wat een verschil wat enorm goed! En gefeliciteerd
Goeie, zo even de sportschool bellen om vanavond af te zeggen (ga vanavond met wat vrienden eten) maar wel voor volgende week reserveren
Morgen weer wegen, dan laat ik het je weten!quote:
Wat is bij jou de tussenstand nu Cali? en wat verwacht je nog eraf in de volgende 9 dgn.?
verwacht niet zoveel, hoop nog een kilo? en in afgelopen week een ruime halve kilo?
dan staat de teller op euhh zo'n 5 kilo...
.thnxquote:
quote:
Dat vind ik zoooo vies he haha Ik denk dat dat wel de gezondste optie is voor yoghurt. Misschien lekkerder maken met nootjes oid En als je het kookt? In de yoghurt lijkt het me ook echt uberranzigquote:
[..]
Dan kun je misschien net zo goed muesli nemen met nootjes erin.quote:
[..]
Perruche: havermout in de yoghurt is best te eten hoor, wel heel anders dan met sojamelk.
Boh, ik heb het idee dat ik ben afgevallen maar ik weet het niet zeker omdat ik me vorige week niet had gewogen, frustrerend.
Ik hou van cijfertjes... dames Al eens voorgesteld, maar misschien een idee om een stukje extra voor de OP te schrijven met wat aandachtspunten wat betreft sporten en bepaalde voeding?
Welke macronutriënten op welk tijdstip en waarom? Onder redactioneel oog van een loveli en aurum bijvoorbeeld.
Ik verwacht een grote lunch Viz! Maar ik hou het in gedachten!quote:
Beterschap voor die het nodig heeft
Perr, die trek in eiwitten zou kunnen komen omdat je na je bootycamp niet echt veel eiwitten meer binnen krijgt. Volgens mij heb je wel vaker dat je de ochtend na een sportdag al wat vroeger trek hebt dan normaal of niet?
Bootcamp is volgens mij ook vrij intens en dan mag je de volgende dag ook best wel goed eten, omdat bij een training met hoge intensiteit de naverbranding nog zo'n 24u. doorwerkt. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een uur hardlopen op gestaag tempo.
Google anders maar eens op EPOC. (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
Anna, jij mag daarom ook nog wel een bth of zo er bij nemen
Volgende keer zal ik de kok instrueren eiwit rijk voedsel op tafel te zetten na de bootcamp
Waar ik zei instrueren bedoelde ik natuurlijk vragen. Ik eet volle kwark met havermout en dat is
Honger is een goed teken toch? Fijn dat je je iets beter voelt.quote:
[..]
Meteen weer in slaap gevallen na die post, maar het gaat weer aardig. Zo even kijken of eten weer werkt, want honger!
quote:
[..]
Ik verwacht een grote lunch Viz! Maar ik hou het in gedachten!
Volgende keer zal ik de kok instrueren eiwit rijk voedsel op tafel te zetten na de bootcamp
Ik eet volle kwark met havermout en dat is
Heb helemaal over je 'L:in de stad' heen gelezen Eens wat betreft volle kwark met havermout
(ik maak het soms nog lekkerder met rozijnen ) Anna! Je kok instrueren alsof je een engelse fancy dame bent met een landgoed en een kok 't Is nooit goed he.. Een paar dagen geleden had je nog te veel zon op je beeldschermquote:
Kan iemand de weergoden even vriendelijk verzoeken de regen een korte pauze te laten nemen van laten we zeggen 20 minuten, boven Hull?
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met tomaat en champi's
T: veel groene thee en een boterham filet AM + tros blauw druiven
L: boterham 30+ kaas -blauwe druiven- worteltjes 4 stuks (lang) en een ei
T: iets van het bovenstaande wat over is en anders nootjes
S: boodschappen doen
+ Bo wandelen en als ik dan nog tijd heb een rondje mountainbiken.D: Andijviestamp (krop andijvie) met spekjes (250 gr) en verse worst
T: appel?
Ik overweeg nog steeds te gaan lowcarben om die laatste kilo's kwijt te raken. Maar vermoed dat ik het niet langer dan een week vol hou
[ Bericht 1% gewijzigd door Ml-etje op 11-10-2011 11:26:18 ]
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 rozemarijncrackers met gerookte kipfilet
L: kliekje spekjespasta
S: hardlopen
T: vers geperste jus
T: wodka, chips 2 rozemarijncrackers met kaas
D: Geen idee nog. Moet boodschappen doen. toch geen boodschappen doen resulteerde in een ongeïnspireerd maal van een saucijsje met ketchup en spinazie à la creme. Die biologische saucijsjes zijn trouwens niet lekker. Dat vind ik van het biologische halfomhalf gehakt ook: dat smaakt te veel naar varken of zo? Ga ik niet meer kopen iig.
T: Sundy
Vandaag:
O: 2x cappuccino met een paar intens pure hageltjes erop. (met 60% cacao is dat, dus nog veel meer dan gewone extra pure, die 35% bevat; lekker!) en 2 rozemarijncrackers met kaas
S: stepshape/interval
L: spinaziesoep met een gekookt eitje
T: wodka, chips
D: in de boter gestoofde kabeljauw met wat gewokte groenten, oestersaus en rijst. Of uit eten, want er staat een vage afspraak.
Maar ik denk dat het prima is
.Ja.. ik denk dat 't overdag maar gewoon standaard droog, bewolkt en 14 graden moet zijn. Goede sporttemperatuur, niet natregenen onderweg naar werk/uni en nooit meer schermleesproblemen door de zon!quote:
[..]
't Is nooit goed he.. Een paar dagen geleden had je nog te veel zon op je beeldscherm
Geen troep, imho prima lijstje. Geen idee wat betreft de kcals, zal ook wel ok zijn.quote:
Ja nu wil ik ook commentaar op m'n lijstje
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met tomaat en champi's
T: veel groene thee en wellicht een boterham + wat blauwe druiven
L: boterham-blauwe druiven- worteltjes en een ei
T: iets van het bovenstaande wat over is en anders nootjes
S: boodschappen doen
D: Andijviestamp met spekjes en verse worst
T: appel?
Ik overweeg nog steeds te gaan lowcarben om die laatste kilo's kwijt te raken. Maar vermoed dat ik het niet langer dan een week vol hou
Als je goed low carbt verdwijnt de trek naar carbs juist binnen die week en is het makkelijk vol te houden.
En wanneer moeten jullie naar NY, dat zal wel op erg korte termijn zijn, neem ik aan.O/T: hardgekookt eitje, kippensoep
L: broodje met hazelnootpasta, broodje met kipfilet of boterhamworst
T: banaan of appel
D: nog geen idee
T: nog geen idee
Ja drom, kook ik het dus niet. Maar de 1 zegt havermout in yoghurt is lekker, en de ander zegt muesli met nootjes. (cashew, hazel)quote:
gekookte havermout lijkt me net iets als brinta
Hmm. Toch gewoon havermout eerst proberen, als je het niet proeft, weet je het niet he
Wie weet vind ik het heeeeeeerlijk! Blij met Engeland, moet je voorstellen wat voor baggerweer wij zouden hebben zonder dat er een hindernis voor onze kust lag.quote:
Ik zou erg neerslachtig worden van elke dag het weer dat jij beschrijft, Mo
Aangevuldquote:
Ml ik kan je lijstje echt helemaal niet inschatten, er staan voor mij te veel vraagtekens en te weinig hoeveelheden
Maar ik denk dat het prima is
Jij vraagt, wij draaienquote:
Ja nu wil ik ook commentaar op m'n lijstje
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met tomaat en champi's
T: veel groene thee en wellicht een boterham + wat blauwe druiven
L: boterham-blauwe druiven- worteltjes en een ei
T: iets van het bovenstaande wat over is en anders nootjes
S: boodschappen doen
D: Andijviestamp met spekjes en verse worst
T: appel?
Ik overweeg nog steeds te gaan lowcarben om die laatste kilo's kwijt te raken. Maar vermoed dat ik het niet langer dan een week vol hou
O: Mag wat KH's bij
T: Prima
L: Netjes
T: Nootjes doen
D:
T: Misschien nog een handje nootjes erbij?
Oh ehh *klok terug gaat draaien.quote:
[..]
Jij vraagt, wij draaien
O: Mag wat KH's bij
T: Prima
L: Netjes
T: Nootjes doen
D:
T: Misschien nog een handje nootjes erbij?
Thanks! Probeer wel nog die plakkende 4 kilo kwijt te raken hé
Waarom? We gaan echt niet dood als we geen carbs eten bij het ontbijt. Bij mezelf merk ik dat ik alerter ben wanneer ik niet met carbs begin..quote:
Maar allemaal gezonde dingen dus ik zeg goed Ocherm! Beterschapquote:
ik ga zo maar eens een dokter opzoeken denk ik. Ik geloof dat m'n holtes ontstoken zijn door het verkouden zijn. Ik snuit bloed en heb enorme drukkende hoofdpijn...
Niet te veel snuiten (dan irriteert het meer) maar wel lekker stoombad nemen wil nog wel eens helpen om de boel te verlichten.Ai, klinkt naar. Beterschap!quote:
ik ga zo maar eens een dokter opzoeken denk ik. Ik geloof dat m'n holtes ontstoken zijn door het verkouden zijn. Ik snuit bloed en heb enorme drukkende hoofdpijn...
.Als het erg ontstoken is kan dat gruwelijk zeer doenquote:
Dr. Oz goot nij Oprah met zo'n theepotje zout water door z'n holtes.
Oh, nou ik vind een volledig ontbijt altijd wel fijn. Maar zo is iedereen dus weer anders.quote:
[..]
Waarom? We gaan echt niet dood als we geen carbs eten bij het ontbijt. Bij mezelf merk ik dat ik alerter ben wanneer ik niet met carbs begin..
Lekker DaD, wel aan toe dacht ik
Als jij dat vind Ml-etje, maar volgens mij zag je er op die foto's pico-bello uit
ocherm, da's zo kut! Snel naar de dokter voor een antibioticakuur voordat je écht niet meer kuntquote:
ik ga zo maar eens een dokter opzoeken denk ik. Ik geloof dat m'n holtes ontstoken zijn door het verkouden zijn. Ik snuit bloed en heb enorme drukkende hoofdpijn...
Beterschaap! Muks
Gefeliciteerd! DaDtje, oe! Waarheen?
Ml, ik zag ook geen overtollige spekjes van 4 kilo op jouw foto's!
Maar ja, subjectiviteit enzulks neem ik aan Ik ben de afgelopen weken steeds moei
Ik kom lastig in slaap en word vervolgens heul moe wakker en kom te laat mijn bed uit Dat wordt nog wat als ik weer een Baan-baan heb ik moest nog maar een paar dagen wachten van de mevrouw aan de telefoon. Dan zo maar wat neusdruppeltjes halen en vanavond thuis stomen..quote:
[..]
ocherm, da's zo kut! Snel naar de dokter voor een antibioticakuur voordat je écht niet meer kunt
Lief maar ik krijg mijn spijkerbroeken (voor zover ik ze aan kan ivm pijn) niet over mijn heupenquote:
[..]
Oh, nou ik vind een volledig ontbijt altijd wel fijn. Maar zo is iedereen dus weer anders.
Lekker DaD, wel aan toe dacht ik
Als jij dat vind Ml-etje, maar volgens mij zag je er op die foto's pico-bello uit
Wat de rest zegt, snel naar de dokter&beterschap!quote:
ik ga zo maar eens een dokter opzoeken denk ik. Ik geloof dat m'n holtes ontstoken zijn door het verkouden zijn. Ik snuit bloed en heb enorme drukkende hoofdpijn...
Probeer de carbs een beetje te minderen en dan ook het weekend netjes te eten (afvallen doordeweeks en in het weekend net zo hard weer aankomen is demotiverendquote:
[..]
Waarom? We gaan echt niet dood als we geen carbs eten bij het ontbijt. Bij mezelf merk ik dat ik alerter ben wanneer ik niet met carbs begin..
).Dit weekend speltpizza
Geen ritme of onvoldoende vitamientjes?quote:
Ml, ik zag ook geen overtollige spekjes van 4 kilo op jouw foto's!
Ik ben de afgelopen weken steeds moei
wat stom.Ik had vorig jaar, toen ik nèt was begonnen bij m'n werkgever, een bijholteonsteking, zelfde beschrijving als jij hier nu doet, een van de naarste dingen die je 'door kunt laten ontwikkelen'..
Huh? Dat is een raar advies door de tel!quote:
[..]
ik moest nog maar een paar dagen wachten van de mevrouw aan de telefoon. Dan zo maar wat neusdruppeltjes halen en vanavond thuis stomen..
Ik denk vooral het eerste! Sinds vorige week is het het ergste en sinds vorige week eet ik imo ook juist netjesquote:
[..]
Geen ritme of onvoldoende vitamientjes?
Ik voel me een beetje alsof ik weer op het randje van ziekig zijn zit ofzo? Moeiig, veel harde, opgeblazen buik, gaar.
nou ja, alles wat ik op internet lees zegt ook dat het vanzelf over moet gaan. Dus daar wacht ik dan maar even op! Als het over 3 dagen nog niet over was moest ik naar de dokter..quote:
[..]
Huh? Dat is een raar advies door de tel!
Lekker, een weekendje weg DaD! Waar gaan jullie heen?
Wij zijn ook iets aan het plannen maar het schiet niet op. Ik kom er net achter dat ik nog meer vakantiedagen heb dan ik al dacht, echt belachelijk veel... Alleen niet echt tijd om ze op te nemen.
Kan je ze niet meenemen? of uit laten betalenquote:
Klinkt pijnlijk Jagär... Beterschap, en ook nog voor de andere zieken.
Lekker, een weekendje weg DaD! Waar gaan jullie heen?
Wij zijn ook iets aan het plannen maar het schiet niet op. Ik kom er net achter dat ik nog meer vakantiedagen heb dan ik al dacht, echt belachelijk veel... Alleen niet echt tijd om ze op te nemen.
Meenemen wel (maar dan is er net zo goed geen tijd), uitbetalen niet. Ach ja, luxeprobleem.quote:
[..]
Kan je ze niet meenemen? of uit laten betalen
4 weken vakantie plannen volgend jaarquote:
[..]
Meenemen wel (maar dan is er net zo goed geen tijd), uitbetalen niet. Ach ja, luxeprobleem.
Fietsenplan? Computer van de zaak? Levensloopregeling?quote:
[..]
Meenemen wel (maar dan is er net zo goed geen tijd), uitbetalen niet. Ach ja, luxeprobleem.
Klinkt als een heel goed plan.quote:
Nog geen idee waarnaartoe, we hebben alleen nog maar een datum geprikt. Wellicht een Waddeneiland of zo, even lekker uitwaaien.
Ik zeg: http://baritondurbuy.com/quote:
Nog geen idee waarnaartoe, we hebben alleen nog maar een datum geprikt. Wellicht een Waddeneiland of zo, even lekker uitwaaien.
met houtkachel en onbeperkte houtvoorraad Heerlijk om lekker bij te komen, daar hebben wij het weekend ook voor gebruikt
wel weer dezelfde plek in Spanje. We willen heel graag Sicilië weer een keer, maar met mijn lijf durf ik het wat beter op een plek die ik al goed ken en waar ze ons kennen. Een maand
woei!Het ziet er heerlijk uit, maar we hebben alle weekenden tot het weekend dat we weggaan al verplichtingen (wel leuke, hoor!) door het hele land. We blijven liever wat dichter bij huis, denk ik.quote:
[..]
Ik zeg: http://baritondurbuy.com/
Heerlijk om lekker bij te komen, daar hebben wij het weekend ook voor gebruikt
. Maar bedankt voor de tip!
Rustig dorpje, leuke kroegjes en restaurants en je kunt er ook prima zelf koken en zulks! En een bakker met verse broodjes op kruipafstand! Maar ik hou dan ook wel van guur weer Lekker donkere lucht, regen die je keihard in het gezicht waait...
Het is wel heel leuk om te zien ja en het pupje mag mee!quote:
Mocht je 's wat verder willen dan is het echt een aanrader, zeker in de winter
Ik ga volgende week al naar de zon
behalve ik
hihi, maar ik zat vorig jaar met de kerst in Portugal /bleekneusje
Misschien gaan wij in het voorjaar weer eens skien, in Frankrijk. Zon, sneeuw en brede pistes
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 11-10-2011 13:36:12 ]
Dat dacht ik ook al ja.quote:
Wij willen dit najaar nog een stedentrip maken, weet nog niet precies waarheen maar we hebben een shortlist van Lissabon, Barcelona, Rome of Londen.
Allemaal niet echt "naar de zon" in november/december, maar dat maakt niet uit. Zouden de kcals ongeveer kloppen? Volgens mij is het wat weinig?O: havermout (250 sojamelk, 6 eetlepels havermout) (200)
T: mandarijn, appel (100)
L: 1 snee bruin, 2 gebakken ei, 1 plak kaas, 200 gr rauwkost met 1 el olievrije dressing (500)
T: banaan, peer, 250 ml vifit (200)
B: 2x20 minuten fietsen
D: visje met groenten & gekookte aardappel (500)
T: 2 kleine bonbons (100)
whehe, ook mijn eerste gedachtequote:
Ik ga maar 's fietsen. Het lijkt niet droger te worden, dus heb m'n charmante regenbroek maar uit de kast getrokken
Je ontbijt is misschien wel wat meer, afhankelijk van hoe groot je lepels havermout zijn, maar voor de rest lijkt het me op het eerste gezicht allemaal niet te laag ingeschat. Niet dat ik er zoveel verstand van heb...quote:
Ok volgens eetmeter is mijn planning maar 1600 kcals
O: havermout (250 sojamelk, 6 eetlepels havermout) (200)
T: mandarijn, appel (100)
L: 1 snee bruin, 2 gebakken ei, 1 plak kaas, 200 gr rauwkost met 1 el olievrije dressing (500)
T: banaan, peer, 250 ml vifit (200)
B: 2x20 minuten fietsen
D: visje met groenten & gekookte aardappel (500)
T: 2 kleine bonbons (100)
Hm dankjewelquote:
[..]
Je ontbijt is misschien wel wat meer, afhankelijk van hoe groot je lepels havermout zijn, maar voor de rest lijkt het me op het eerste gezicht allemaal niet te laag ingeschat. Niet dat ik er zoveel verstand van heb...
Ik heb 4 volle eetlepels gedaan en er 6 gerekend in eetmeter
En sojamelk is eigenlijk wat minder omdat ik een beker neem en die 3/4 sojamelk, 1/4 water doe. Anders kom ik niet toe met 1 pak per week Ik krijg binnenkort wel weer lichttherapie voor mijn huidziekte. Wellicht gaat het ook de herfst- en winterkater wat tegen.
Bleegh, ik haat deze tijd van het jaar. Zeker na een slechte zomer.
Weet niet of jij er baat bij zou hebben, hoorde laatst iets over een 'zoutkamer', http://www.haloclinic.nl/quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 13:55 schreef Xennia het volgende:
Ik wil ook naar de zon.
Ik krijg binnenkort wel weer lichttherapie voor mijn huidziekte. Wellicht gaat het ook de herfst- en winterkater wat tegen.
Bleegh, ik haat deze tijd van het jaar. Zeker na een slechte zomer.
Maar ik probeer maar te focussen op de leuke dingen van de herfst. Lekker binnen zitten met een dikke trui en een kop koffie/thee als het buiten rotweer is, kaarsjes aan en dan met een boek op de bank.
En straks de feestdagen. Maar ik ben niet thuis
dan moet er toch staan: afgeleverd bij buren?quote:
hmmm. mijn pakketje staat op internet, op afgeleverd...
Maar ik ben niet thuis
Postbezorgers Ik haat deze tijd ook ja, maar wat Mini zegt, ik focus me nu dan maar op gezellig thuis op de bank met kaarsjes aan en een kop the en de kat op schootquote:
Ik wil ook naar de zon.
Ik krijg binnenkort wel weer lichttherapie voor mijn huidziekte. Wellicht gaat het ook de herfst- en winterkater wat tegen.
Bleegh, ik haat deze tijd van het jaar. Zeker na een slechte zomer.
Dank je wel. Het zou inderdaad wat kunnen helpen, maar dan moet ik waarschijnlijk een half jaar lang 2 keer per week gaan of zo en dat is zowel praktisch als financieel niet haalbaar.quote:
[..]
Weet niet of jij er baat bij zou hebben, hoorde laatst iets over een 'zoutkamer', http://www.haloclinic.nl/
Ik vind de herfst inderdaad ook juist wel gezellig.quote:
Het maakt inderdaad heel veel verschil als je tenminste nog een goede zomer hebt gehad...
Maar ik probeer maar te focussen op de leuke dingen van de herfst. Lekker binnen zitten met een dikke trui en een kop koffie/thee als het buiten rotweer is, kaarsjes aan en dan met een boek op de bank.
Maar ik heb ook een moeilijke huid, dus als het weer echt koud wordt zal dat ook wel weer fijn worden.
Ik ga proberen 3 ipv 2 keer per week hard te lopen. Daar krijg ik tenminste nog wat energie van. En weekendjes weg boeken, zodat er weer dingen zijn om naar uit te kijken.quote:
Het maakt inderdaad heel veel verschil als je tenminste nog een goede zomer hebt gehad...
Maar ik probeer maar te focussen op de leuke dingen van de herfst. Lekker binnen zitten met een dikke trui en een kop koffie/thee als het buiten rotweer is, kaarsjes aan en dan met een boek op de bank.
Vergeet de warme chocomel en de kaarsjes niet.quote:
Het maakt inderdaad heel veel verschil als je tenminste nog een goede zomer hebt gehad...
Maar ik probeer maar te focussen op de leuke dingen van de herfst. Lekker binnen zitten met een dikke trui en een kop koffie/thee als het buiten rotweer is, kaarsjes aan en dan met een boek op de bank.
En Halloween.En straks mag ik weer legaal een kerstboom opzetten.
En in mijn geval 2 snorrende poezen, maar die zijn er ook in de zomer.
Ben allang blij dat er iets mee gebeurd haha. Gisteren ook al n pokkendag gehad! Heel de ochtend aan het bellen geweest:quote:
Bijenkorf, pakket niet ontvangen - Sorry, Nog even geduld mevrouw, het duurt op het moment wat langer
LG, pakket niet ontvangen - Sorry, ik kan helaas niet zien of het al verzonden of besteld is, u moet nog even geduld hebben mevrouw
Verzekering - Sorry mevrouw wordt niet vergoed, omdat u zo eerlijk bent.
VVE - Sorry mevrouw, met dit probleem is voor eigen rekening, of u moet de aannemer bellen
Therapeut - sorry mevrouw, dan is de eerst volgende afspraak over 2 weken
Fysio- sorry, mevrouw, dan zit u woensdag dan bij mijn collega ipv bij mij...
Aaaaaaaaargghhh!!!!
Kerstboom opzettenquote:
[..]
Vergeet de warme chocomel en de kaarsjes niet.
En straks mag ik weer legaal een kerstboom opzetten.
En in mijn geval 2 snorrende poezen, maar die zijn er ook in de zomer.
heb de kerstboom al gekocht, kan niet wachten!! Da's ook wel een goeie ja, je moet het toch zelf een beetje leuk maken.quote:
[..]
Ik ga proberen 3 ipv 2 keer per week hard te lopen. Daar krijg ik tenminste nog wat energie van. En weekendjes weg boeken, zodat er weer dingen zijn om naar uit te kijken.
En toch naar buiten gaan zodat je inderdaad nog wát licht vangt.Darn, when it rains...quote:
[..]
Ben allang blij dat er iets mee gebeurd haha. Gisteren ook al n pokkendag gehad! Heel de ochtend aan het bellen geweest:
Bijenkorf, pakket niet ontvangen - Sorry, Nog even geduld mevrouw, het duurt op het moment wat langer
LG, pakket niet ontvangen - Sorry, ik kan helaas niet zien of het al verzonden of besteld is, u moet nog even geduld hebben mevrouw
Verzekering - Sorry mevrouw wordt niet vergoed, omdat u zo eerlijk bent.
VVE - Sorry mevrouw, met dit probleem is voor eigen rekening, of u moet de aannemer bellen
Therapeut - sorry mevrouw, dan is de eerst volgende afspraak over 2 weken
Fysio- sorry, mevrouw, dan zit u woensdag dan bij mijn collega ipv bij mij...
Aaaaaaaaargghhh!!!!
Ik heb hem al 3 jaar, met mooie kerstversiering.quote:
[..]
Kerstboom opzetten
Hoewel ik misschien dit jaar wel wat anders wil- maar het is zo duur, tenminste, echt mooie versiering dan.Que?quote:
Een ambtenaar die er per 1 jan. uit moet, die nu al bij huis zit, straks nog 18mnd. doorbetaald krijgt, die ook nog eens zegt, slecht tegen onrecht te kunnen... /jokkende handen
Zat net te lunchen met de staf, komt Dinand van Kane binnenhobbelen. Gezellig!
WTF?quote:
Een ambtenaar die er per 1 jan. uit moet, die nu al bij huis zit, straks nog 18mnd. doorbetaald krijgt, die ook nog eens zegt, slecht tegen onrecht te kunnen... /jokkende handen
Staf? Heks!quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 14:18 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Que?
Zat net te lunchen met de staf, komt Dinand van Kane binnenhobbelen. Gezellig!
Maar geweld mag niet V1z!
Als je niet tegen onrecht kan, maar wel 22mnd. aan loon durft op te strijken uit de gemeenschapspot zonder er iets voor te doen, verdien je w.m.b. een stomp in 't gezicht...
Geef liever de helft aan Mar of zo...Ik heb sinds dit jaar een grote van 180 hg. Dus ik moet nieuw spul kopen, maar doe niet veel, aangezien we katten hebben, en ik vermoed dat hij wel een keer omgaat of zo. En omdat het na de kerst stukken goedkoper is, doe ik het erna allemaal kopen! (heb nu ook al het 1 en ander)quote:
[..]
Ik heb hem al 3 jaar, met mooie kerstversiering.
Of allesquote:
Jeukende? Ik wil 'm een stomp in 't gezicht geven eigenlijk...
Maar geweld mag niet V1z!
Als je niet tegen onrecht kan, maar wel 22mnd. aan loon durft op te strijken uit de gemeenschapspot zonder er iets voor te doen, verdien je w.m.b. een stomp in 't gezicht...
Viz ik vind dat je gelijk hebtWaar koop je zo iets? Lijkt mij wel heel fijn!quote:
ik zit te overwegen zo'n daglichtlamp te kopen. Vanaf het eind van deze maand zal ik niet veel zon meer zien, gok ik zo..
Ik heb een deel gekregen, en een groot deel 2 jaar geleden gekocht in de uitverkoop. Mijn boom is ook 1.80m hoog (maar wel smal, gezien de ruimte maar goed)quote:
[..]
Ik heb sinds dit jaar een grote van 180 hg. Dus ik moet nieuw spul kopen, maar doe niet veel, aangezien we katten hebben, en ik vermoed dat hij wel een keer omgaat of zo. En omdat het na de kerst stukken goedkoper is, doe ik het erna allemaal kopen! (heb nu ook al het 1 en ander)
Beetje wake up light idee?quote:
ik zit te overwegen zo'n daglichtlamp te kopen. Vanaf het eind van deze maand zal ik niet veel zon meer zien, gok ik zo..
!Wordt er een wakkerquote:
Het was in juli al oktoberquote:
het werkt best oke. Maar ik heb er het geduld niet voor. Dus je mag hem best van me overnemen.quote:
[..]
Waar koop je zo iets? Lijkt mij wel heel fijn!
Heb je wat meer informatie? Dan ga ik even lezen of het wat voor mij is!quote:
[..]
het werkt best oke. Maar ik heb er het geduld niet voor. Dus je mag hem best van me overnemen.
Pepernoot hebben? Liggen sinds september al in de winkels.quote:
En het is alweer bijna december als jullie door blijven gaan over kerstbomen
Ik eet pas pepernoten als sinterklaas weer in het land is en dan waarschijnlijk nog niet!quote:
[..]
Pepernoot hebben? Liggen sinds september al in de winkels.
zekers, maar dan moet ik thuis even kijken welke ik ook al weer heb.quote:
[..]
Heb je wat meer informatie? Dan ga ik even lezen of het wat voor mij is!
The world is full of insolent wretches earning what their sweatiness fetches.quote:
FEE geopend wordt, gaat ie aan.^^quote:
quote:
slankie kerst!!! Ik haat het ik haar het! Maar ik wil wel een lekker kerstdiner maen voor alle eenzame zielen
En ik heb er niet voor gekozen om onder een aanvliegroute van Schiphol te wonen. Hoezo is die Oostbaan al twee dagen vol geopend!
Meer te zeuren heb ik niet, dus in feite mag ik best tevreden zijn.
Ja, maar dan het daglicht immiterend. Schijnt depressies tegen te gaan, en ik had afgelopen winter wel wat last van lichte depressies. En ik zie straks echt geen daglicht meer.quote:
Wij hebben de eerste nachtvorst al gehad, en veel collega's hebben de winterjas al aan. Het is hier overdag ook niet warmer dan een graad of 5!quote:
Ik voel me sinds 2 jaar altijd heul zielig met kerstquote:
Op huhu. Eerste kerst was nog wel ok met mn beste vriendinnetje maar de tweede sucks ik negeer het gewoon /anywayenoughsadness, duurt nog hartstikke lang joh!
Kerstquote:
Ik hou d'r zo van!
- ik ben lui
- ik heb spierpijn
- ik wil taart bakken ipv werken
spierpijn ?edit: De computer van mijn werk is ook nog eens traaaag. Maar gedeelde smart dus!
Dan kom je toch gezellig hier langs.quote:
[..]
Ik voel me sinds 2 jaar altijd heul zielig met kerst
/anywayenoughsadness, duurt nog hartstikke lang joh!
Het liefst zou ik kerst ergens in een huisje zitten met de duutser, met veel boeken en leuke films. Maar goed, hij wil wel z'n familie zien. Misschien dan met oud en nieuw..
Zo'n lamp lijkt mij ook wel wat. Zijn ze duur?quote:
[..]
Ja, maar dan het daglicht immiterend. Schijnt depressies tegen te gaan, en ik had afgelopen winter wel wat last van lichte depressies. En ik zie straks echt geen daglicht meer.
[..]
Oeh, wil ook zeuren! Heb nog niet gegeten, want collega is er niet, en we hebben niks in de winkel, behalve nootjes (heb mijn handje nootjes al op dus) en koekjes (heb er al 2 op)...quote:
Ok ik ga ook zeuren als we dan toch bezig zijn;
- ik ben lui
- ik heb spierpijn
- ik wil taart bakken ipv werken
Gedeelde smart. Mijn pc loopt minimaal 1 x per dag vast en is vaak traag.quote:
Perruche, heb jij ook zo'n
edit: De computer van mijn werk is ook nog eens traaaag. Maar gedeelde smart dus!
Ik ookquote:
. Vandaag even rusten, dat vind ik wel prima Was wel erg trots dat ik dat laatste stuk rennen gewoon heb vol kunnen houden
Ewelina wat lief
Ik land eerste kerstdag om half 7 s avonds, mag ik dan ook mee eten?quote:
[..]
Ik haat het ik haar het! Maar ik wil wel een lekker kerstdiner maen voor alle eenzame zielen
Verder weinig te klagen hier, wat ik heb de halve uit gelopen en kan nog steeds lopen.
Oeh zeuren? Dat kan ik ook wel.quote:
[..]
Oeh, wil ook zeuren! Heb nog niet gegeten, want collega is er niet, en we hebben niks in de winkel, behalve nootjes (heb mijn handje nootjes al op dus) en koekjes (heb er al 2 op)...
Ik heb vandaag helemaal geen eetlust maar ik moet toch eten dus dat is echt geforceerd alles naar binnen werken en dat is stom. En ik wil niet meer studeren. En het is heel heel koud en de verwarming wil niet aan. En ik mis vanavond een lezing van Job Cohen waar ik heel graag heel wilde omdat ik een of andere stomme andere afspraak heb. Bleh. Maar ik hou wel van kerst, dat dan weer wel.
Lago, waar lezing van Cohen? Amsterdam? Gratiesj?
maar er zijn ook borrelnootjes! Nou nog 2 uur 15 minuten Maar misschien vind ik het dan ook kut
Utrecht! En inderdaad gratis ja.quote:
Jazeker henk.
Lago, waar lezing van Cohen? Amsterdam? Gratiesj?
Kijk maar hier. ?Ik: Eh... nee tuurlijk niet
Ouders: We willen op vakantie gaan
Ik: O leuk
!Ouders: Nee wij willen op vakantie gaan, of je dus al plannen hebt gemaakt anders moet je die even maken
Ja ik ook en pijn in de schouders is best suckie, want daar heb ik ook pijn als ik grieperig ben en dus voel ik me grieperig. Mijn kont heeft ook spierpijn, maar dat juich ik toequote:
Anna, ik heb echt pijn in mijn rug en schouders! Benen helemaal niet
Was wel erg trots dat ik dat laatste stuk rennen gewoon heb vol kunnen houden
Ewelina wat lief
En ik was ook reuze trots op jou!!Kun je nog traplopen?quote:
[..]
Ik land eerste kerstdag om half 7 s avonds, mag ik dan ook mee eten?
Verder weinig te klagen hier, wat ik heb de halve uit gelopen en kan nog steeds lopen.
Och, Lekker gezellig dus ahahahaquote:
Mijn ouders: Heb je al plannen met kerst
Ik: Eh... nee tuurlijk niet
Ouders: We willen op vakantie gaan
Ik: O leuk
Ouders: Nee wij willen op vakantie gaan, of je dus al plannen hebt gemaakt anders moet je die even maken
bij ons ging het zo:
Vader: Ik moet 1e kerstdag werken, zullen we dan 2e kerstdag lekker met z'n alle eten?
Ik: Ja leuk, dan gaan we 1e naar schoonfamilie.
Moeder: Ja, ik moet 1 en 2e kerstdag werken...
Ik: Goh.... Gezellig
Natuurlijk.quote:
[..]
Ik land eerste kerstdag om half 7 s avonds, mag ik dan ook mee eten?
]2quote:
Gaat ook nog vrij goed eigenlijk!quote:
Beetje stijf, maar dat is niet zo vreemd.
Vanavond weer zwemmen, dat was vorige week kennelijk zo leuk dat ik het verzoek kreeg om weer mee te gaan.
Netjes zeg!quote:
[..]
Gaat ook nog vrij goed eigenlijk!
Beetje stijf, maar dat is niet zo vreemd.
Vanavond weer zwemmen, dat was vorige week kennelijk zo leuk dat ik het verzoek kreeg om weer mee te gaan.
*moedeloos*
Cohen:
"Ik weet niets te bedenken wat nou echt voor een oplossing zou kunnen zorgen, ik geef dus lekker af op het kabinet. Als handtasje van het kabinet zeg ik natuurlijk wel dat we er alles aan moeten doen om de euro overeind te houden want echte standpunten durf ik niet in te nemen, nee, laat er eerst maar 3jr. een commissie op los.
Omdat niemand in Europa de echte cijfers weet, kan ik het mooi als argument gebruiken dat het kabinet de bevolking aan het belazeren is.
Waar we dus voor moeten zorgen is dat wij als land niet de dupe worden, hoe, waar, wanneer of met wat heb ik nog nooit gesnapt, moet je mij dus ook niet vragen.
Thee met een koekje iemand?
Verder liggen er nog PvdA-folders bij de uitgang"
Conclusie: Hij gaat niets zeggen waar je iets aan hebt, geen oplossing, geen echt tegengeluid.
Gewoon over hoe we het samen moeten aanpakken, eerlijkheid van het kabinet moeten krijgen en ander oeverloos gelul.
Bellen via skype! En dan het scherm delen, kun je meekijken!quote:
Hoe leg je iemand simpel uit hoe ze een recent geopend document moeten terugvinden? Ik heb Vista engelstalig, zij hebben Win 7 NL ofzo.
*moedeloos*
quote:
[..]
Bellen via skype! En dan het scherm delen, kun je meekijken!
Dat gaat me zoooveel benzine schelen!
Staat het niet bij elke Word-versie onder "bestand"? Of is het geen word-bestand?quote:
Hoe leg je iemand simpel uit hoe ze een recent geopend document moeten terugvinden? Ik heb Vista engelstalig, zij hebben Win 7 NL ofzo.
*moedeloos*
Ik heb ook Windows 7, maar zit in en Citrix-omgeving en dat is naast traag ook weer anders.
Wordpad, maar er zijn al zoveel documenten geopend dat het niet meer in die lijst staat.quote:
[..]
Staat het niet bij elke Word-versie onder "bestand"? Of is het geen word-bestand?
Of START --> documenten? Ik heb ook Windows 7, maar zit in en Citrix-omgeving en dat is naast traag ook weer anders.
). Daar zouden we hem mee moeten kunnen vinden.Hehe.quote:
Lago kan het al wel voor je samenvatten hoor
Cohen:
"Ik weet niets te bedenken wat nou echt voor een oplossing zou kunnen zorgen, ik geef dus lekker af op het kabinet. Als handtasje van het kabinet zeg ik natuurlijk wel dat we er alles aan moeten doen om de euro overeind te houden want echte standpunten durf ik niet in te nemen, nee, laat er eerst maar 3jr. een commissie op los.
Omdat niemand in Europa de echte cijfers weet, kan ik het mooi als argument gebruiken dat het kabinet de bevolking aan het belazeren is.
Waar we dus voor moeten zorgen is dat wij als land niet de dupe worden, hoe, waar, wanneer of met wat heb ik nog nooit gesnapt, moet je mij dus ook niet vragen.
Thee met een koekje iemand?
Verder liggen er nog PvdA-folders bij de uitgang"
Conclusie: Hij gaat niets zeggen waar je iets aan hebt, geen oplossing, geen echt tegengeluid.
Gewoon over hoe we het samen moeten aanpakken, eerlijkheid van het kabinet moeten krijgen en ander oeverloos gelul.
Waarschijnlijk heb je wel gelijk ja, maar ik zou het hem toch graag eens in person zien zeggen. En terwijl jullie wachten op een nieuw topic kunnen jullie mooi babypanda's checken
